uzimam kre alkalyn
i zanimam me kako ga je najbolje koristiti u danima bez treninga?

Uzmi jednu ili dve u toku dana čisto da održavaš.

uzimam kre alkalyn
i zanimam me kako ga je najbolje koristiti u danima bez treninga?

Koristim i menjam dosta toga od suplemenata. Najbitnije mi da stabilno napredujem, tako i da ne obraćam previše pažnje na pojedinačan udeo nekog suplementa, pošto sam sve to već dosta ranije ispitao.

Tebe verovatno najviše zanima razlika u brzini dobijanja mase sa i bez punjenja kreatinom, je l' da?

Zanima me uopste kako je delovao kreatin u tom periodu,jer si ga uzimao bez prestanka,tj. da nije doslo do prezasicenja, a
i naravno brzina dobijanja mase sa i bez punjenja?

Koristim i menjam dosta toga od suplemenata. Najbitnije mi da stabilno napredujem, tako i da ne obraćam previše pažnje na pojedinačan udeo nekog suplementa, pošto sam sve to već dosta ranije ispitao.

Tebe verovatno najviše zanima razlika u brzini dobijanja mase sa i bez punjenja kreatinom, je l' da?

Već šesti mesec kako konstantno koristim 5g monohidrata dnevno. Ostalo još malo od kilogramske kutije.

Kako si napredovao sa masom od prvog dana kako si poceo da uzimas po 5 gr dnevno za tih sest meseci i jel si koristio jos nesto od suplemenata?

Hvala M,
pretpostavljam da onda je mojih nicim izazvanih 2nedelje pauze, ok??

sve ok :=)

protein, kre alkalyn, vitamini, omega....  to su sve suplementi koji mogu da se koriste u kontinuitetu...

čak ni kod monohidrata nije potrebna neka pauza ako ga koristiš u manjim dozama i piješ dosta vode, pauzu savetujem kod npr uzimanja NO reaktora, kod tribulusa, nekih jačih sagorevača...

Već šesti mesec kako konstantno koristim 5g monohidrata dnevno. Ostalo još malo od kilogramske kutije.

Hvala M,
pretpostavljam da onda je mojih nicim izazvanih 2nedelje pauze, ok??

kolika je pauza potrebna posle jedne kutije
kre-Al kreatina???

nekoliko nedelja?
da li su to dve nedelje, 3, 4, 5?

poz

kre-alkalyn je u malim dozama i iskoriscenost u organizmu je mnogo veća.  Smatram da pauza nije uopšte potrebna. Slobodno nastavi da ga piješ

kolika je pauza potrebna posle jedne kutije
kre-Al kreatina???

nekoliko nedelja?
da li su to dve nedelje, 3, 4, 5?

poz

Dovoljna je pauza koju si napravio, mozes krenuti ponovo da ga uzimas.

Hvala na savetu

Dovoljna je pauza koju si napravio, mozes krenuti ponovo da ga uzimas.

Bilo kako bilo ,za sad ostajem na phx-u,koji je vas savet,da se vratimo na to?
 Da li je dovoljno napraviti pauzu s njim mesec ipo dana i nastaviti dalje, ili da cekam jos malo?

Dovoljno je vremena prošlo da možeš opet nastaviti sa kreatinom. Jesi li nekada pio monohidrat?

Jesam 2-3 puta ...po pola kg,i sve se svodilo na to da nakon prestanka misic splasne i vrati se na isto,bez obzira sto nastavim normalno da vezbam,sa ovim kreatinom cini mi se da nema toga,zato i razmisljam opet da ga uzmem ,jedino se plasim da ne bacim pare bezveze a sve ostane u mestu kao da je samo proso kroz mene .

Ne kapiram termin splasne ? Sta si ti ocekivao od kreatina,to sto popijes da udje u misic i zadrzi se par meseci ? Ne ide to tako nazalost.

Pa sto se tice monohidrata desava se bas to,misic se vrati na nivo na kom je i bio pre nego sto si poceo da pijes kreatin,za sta ne kazem da nije normalno-ipak je to voda, za razliku od ovog phx kreatina kod koga toga nema ,bar za sada,sve stoji gde je i bilo od kako sam prestao da ga pijem ,iskreno posle ovog kreatina vise ne planiram da uzimam monohidrat...

Samo si istripovao, pa misic ti sadrzi 70% vode covece, kreatin samo potpomaze,to sto si splasnuo tripujes ili nisi nastavio ishranu onako kako si se hranio u toku uzimanja monohidrata..ne moze voda nestati iz misica, moze samo malo tonus opasti nakon kreatina,ali to je 1 cm u obimima,slabo primetno,sad sto muski ego je nesto posebno pa to mora da bude monodrama ,to je druga prica

Dovoljno je vremena prošlo da možeš opet nastaviti sa kreatinom. Jesi li nekada pio monohidrat?

Jesam 2-3 puta ...po pola kg,i sve se svodilo na to da nakon prestanka misic splasne i vrati se na isto,bez obzira sto nastavim normalno da vezbam,sa ovim kreatinom cini mi se da nema toga,zato i razmisljam opet da ga uzmem ,jedino se plasim da ne bacim pare bezveze a sve ostane u mestu kao da je samo proso kroz mene .

Ne kapiram termin splasne ? Sta si ti ocekivao od kreatina,to sto popijes da udje u misic i zadrzi se par meseci ? Ne ide to tako nazalost.

Pa sto se tice monohidrata desava se bas to,misic se vrati na nivo na kom je i bio pre nego sto si poceo da pijes kreatin,za sta ne kazem da nije normalno-ipak je to voda, za razliku od ovog phx kreatina kod koga toga nema ,bar za sada,sve stoji gde je i bilo od kako sam prestao da ga pijem ,iskreno posle ovog kreatina vise ne planiram da uzimam monohidrat...

ne znam što se ljudi toliko opterećuju vodom i zadržavanjem vode kad je u pitanju monohidrat...  znam, i ja sam ga jednom pila i bila sam kao žabica... ali to je normalan i sporedan efekat... i više zavisi od unosa hidrata... da nisi unosio puno hidrata ne bi navukao vodu...

Kreatin je jedan od sportskih suplemenata broj 1... i voda zaista nije bitna...  ali u svakom slučaju drago mi je ako ti odgovara kre alkalyn jer kod njega je taj efekat potpuno izbegnut.