Da ne otvaram novu temu,pa da ovdje postavim

Sada sam na pauzi,treniram fudbal (imam 16 god.) i to mi je prioritet,sada cu ovaj period (od mjesec-mjesec ipo) iskoristiti za teretanu i trcanje,od suplemenata koristim Whey,dok imam Glutamina,Vitamine,Omega 3 i koristio sam Kreatin.Prvi kreatin koji sam koristio jeste Labradin,njega sam popio za vrijeme ljeta,tada sam isao teretanu i uz sredjenu ishranu mnogo napredovao,kasnije pocetkom Oktobra poceo sam sa Olimpovim Xplode creatinom (6 raznih vrsta) medjutim ja sa njim nikako ne osjecam razliku,svejedno i kad pijem i kad ne pijem,nimalo vise snage.

E sada

Kreatin monohidrat ne bih uzimao jer smatram da ima boljih opcija za fudbalere,strah me da ce mi nakupljati previse vode
Kreatin alkalin mislim da bi bio dobar ali sve citam da su praskovi bolji izbor i onda mi se ne uzimaju tablete,a jos od ovih vitamina i omege poludjeh,stalno se kljukam

Ovaj kreatin tipa Olimpovog Xplode mjesavina svih vrsta kreatina cini mi se najbolji izbor,medjutim ne znam da li da ga kupujem kada sam vec ispio jednu kutiju a isto mi je bilo kao da je i ne pijem

Koju opciju bi mi bi preporucili?

i dodala bih da je Kre alkalyn super i za devojke koje treniraju.. zato što ne zadržava vodu, a poznato je koliko su devojke osetljive po pitanju telesne težine

tako da, sve preporuke

Monohidrat je skoro pa bezukusan. U kapsulama je svakako praktičnije jer se ništa ne muti. Što se tiče dodate kilaže, to je normalna stvar sa korišćenjem kreatina.

Zavrsio sam sa ovim kreatinom i mogu reci da sam prezadovoljan,preporucio bih ga onima koji planiraju da uzimaju...posle ovog nikad necu koristiti obica kreatin monohidrat jer nema odvratnog ukusa, praktican je jer je u kapsulama i dodao sam 4 kg 

Meni se posebno dopala KreAlkalyn PRO verzija, više od obične. Moja preporuka.

zanima me koja je konkretna razlika
izmedju kreatina razli;itih proizvoĂ°ača:
konkretno
iz naslova teme
BioTech USA Creatine Ph-X  Vs Kre – Alkalyn AAEFX
po sastavu oba su puferisani Ph12 1,5g
a u ceni je višestruka razlika
da li su i tolike razlike u efektima, ima li nekih dodatnih sastojaka koje AAEFX čini boljim?

Sa PH-x om nemam iskustva, jer ga nemamo u ponudi.   I nije toliko velika razlika u ceni jer je EFX 120 caps.  a PH x 90.

All American EFX je patentirao Kre Alkalyn, i svoj proizvod hvale kao originalni.  I zaista jedan od najprodavanijih kreatina trenutno u Pansportu koji je jako dobro pokazao.

zanima me koja je konkretna razlika
izmedju kreatina razli;itih proizvoĂ°ača:
konkretno
iz naslova teme
BioTech USA Creatine Ph-X  Vs Kre – Alkalyn AAEFX
po sastavu oba su puferisani Ph12 1,5g
a u ceni je višestruka razlika
da li su i tolike razlike u efektima, ima li nekih dodatnih sastojaka koje AAEFX čini boljim?

Način ishrane u odnosu na cilj http://www.pansport.rs/forum/index.php?board=611.0

Nema potrebe bilo šta dodatno da izbegavaš od hrane koristeći kreatin. Hrani se što bolje, kao i da nemaš kreatin.

kupio sam ovaj preparat danas...  da li bi neko mogao da mi kaze  sta da izbegavam, i sta da unosim u sto vecim kolicinama...

moze neki link o pravilnoj ishrani...               

Od druge kutije sam ocekivao bar jos 2-3 kg,inace pijem samo 4 hour od suplementacije vec 5 meseci bez prestanka,po proizvodjacu je 6 dnevno,ja ih pijem 10 ,otprilike 1 na 10 kg  tlesne tezine..

Možeš piti i kutiju dnevno, ako ne napreduješ onda je trening slab...

Mislio sam na amino kad sam rekao da ih pijem malo vise...
 Sto se tice treninga menjam plan i program na otprilike 3 meseca,trenutno vezbam 4 puta nedeljno,
grudi-biceps,
ledja-triceps,
ramena,
noge 
Ishrana gledam da bude sto bogatija proteinima,mleko ,meso riba,i naravno sa sto manje masti.
Amino pijem ujutru na 3 tab.na prazan stomak zajedno sa 2 kaps.kreatina,pre treninga takodje na jedno pola sata sat,i posle treninga sa jednom kasikom dekstroze i pijem dosta tecnosti tokom dana...

moraš da pojačaš ishranu, više proteina i kvalitetnih ugljenih hidrata, moguće da jedeš dobre namirnice ali u manjoj količini...

Ako ishranu sredis vise od pola posla si uradio.

Mislio sam na amino kad sam rekao da ih pijem malo vise...
 Sto se tice treninga menjam plan i program na otprilike 3 meseca,trenutno vezbam 4 puta nedeljno,
grudi-biceps,
ledja-triceps,
ramena,
noge 
Ishrana gledam da bude sto bogatija proteinima,mleko ,meso riba,i naravno sa sto manje masti.
Amino pijem ujutru na 3 tab.na prazan stomak zajedno sa 2 kaps.kreatina,pre treninga takodje na jedno pola sata sat,i posle treninga sa jednom kasikom dekstroze i pijem dosta tecnosti tokom dana...

Od druge kutije sam ocekivao bar jos 2-3 kg,inace pijem samo 4 hour od suplementacije vec 5 meseci bez prestanka,po proizvodjacu je 6 dnevno,ja ih pijem 10 ,otprilike 1 na 10 kg  tlesne tezine..

Nema to veze sa kreatinom, nista ne postizes time sto ga pijes u vecim kolicinama, vidis to i sam. Nece te on sam odraditi kako treba, ishrana mora biti na prvom mestu. Trening takodje.

Od druge kutije sam ocekivao bar jos 2-3 kg,inace pijem samo 4 hour od suplementacije vec 5 meseci bez prestanka,po proizvodjacu je 6 dnevno,ja ih pijem 10 ,otprilike 1 na 10 kg  tlesne tezine..

mozes piti i tri puta vise, ako ishrana nije zadovoljavajuca rezultata nece biti...   ako želiš odgovore, napiši DETALJNO kako se hraniš i treniraš, onda se lakše vidi gde grešiš

suplementi su 10% u celoj priči