Nije tu problem monohidrat već druge stvari a na prvom mestu ishrana za vreme i posle uzimanja kreatina.Kada se pravi pauza onaj koji vodi računa o unosu hidrata i proteina iz ishrane izgubiće nešto minimalno na mišićnom tonusu a možda neće uopšte ništa izgubiti.
To prevashodno zavisi od njegove ishrane, ali i suplementacije,načina treninga,odmora itd..

Dovoljno je vremena prošlo da možeš opet nastaviti sa kreatinom. Jesi li nekada pio monohidrat?

Jesam 2-3 puta ...po pola kg,i sve se svodilo na to da nakon prestanka misic splasne i vrati se na isto,bez obzira sto nastavim normalno da vezbam,sa ovim kreatinom cini mi se da nema toga,zato i razmisljam opet da ga uzmem ,jedino se plasim da ne bacim pare bezveze a sve ostane u mestu kao da je samo proso kroz mene .

Ne kapiram termin splasne ? Sta si ti ocekivao od kreatina,to sto popijes da udje u misic i zadrzi se par meseci ? Ne ide to tako nazalost.

Pa sto se tice monohidrata desava se bas to,misic se vrati na nivo na kom je i bio pre nego sto si poceo da pijes kreatin,za sta ne kazem da nije normalno-ipak je to voda, za razliku od ovog phx kreatina kod koga toga nema ,bar za sada,sve stoji gde je i bilo od kako sam prestao da ga pijem ,iskreno posle ovog kreatina vise ne planiram da uzimam monohidrat...

Dovoljno je vremena prošlo da možeš opet nastaviti sa kreatinom. Jesi li nekada pio monohidrat?

Jesam 2-3 puta ...po pola kg,i sve se svodilo na to da nakon prestanka misic splasne i vrati se na isto,bez obzira sto nastavim normalno da vezbam,sa ovim kreatinom cini mi se da nema toga,zato i razmisljam opet da ga uzmem ,jedino se plasim da ne bacim pare bezveze a sve ostane u mestu kao da je samo proso kroz mene .

Ne kapiram termin splasne ? Sta si ti ocekivao od kreatina,to sto popijes da udje u misic i zadrzi se par meseci ? Ne ide to tako nazalost.

Dovoljno je vremena prošlo da možeš opet nastaviti sa kreatinom. Jesi li nekada pio monohidrat?

Jesam 2-3 puta ...po pola kg,i sve se svodilo na to da nakon prestanka misic splasne i vrati se na isto,bez obzira sto nastavim normalno da vezbam,sa ovim kreatinom cini mi se da nema toga,zato i razmisljam opet da ga uzmem ,jedino se plasim da ne bacim pare bezveze a sve ostane u mestu kao da je samo proso kroz mene .

Dovoljno je vremena prošlo da možeš opet nastaviti sa kreatinom. Jesi li nekada pio monohidrat?

Meni treba savet jedan,koristio sam ovaj kreatin oko 2 meseca kao sto sam vec napisao,od tada je proslo negde oko mesec ipo dana,s obzirom da sam zadovoljan uzeo bih ga opet...e sad koliko bi vremena idealno trebalo da prodje pa da mogu da uzmem opet i da osetim naravno isti efekat kao prvi...prva kutija me extra odradila a druga nista,verovatno zato sto sam uzeo jednu za drugom a nisam pravio pauzu...pa sam se mozda prezasitio..ko zna    Voleo bih da cujem i savet nutricioniste...
Napravio sam gresku ,izvinjavam se Mister -u 

.

Da kombinacija bi cak bila najidealnija...

Fudbaleri obično vole beta alanin ili KreAlkalyn, ili čak da ih kombinuju zajedno.

Zato je najbolje da probas na sebi. Ako si sa monohidratom imao rezultate mogao bi da nastavis sa njim, ali posto zelis da izbegnes nadutost onda je ok da probas sa kre alkalinom.

Vjerovatno cu uzeti kre alkalin.

Monohidrat je imao dosta uticaja (barem ja tako mislim) dok sam isao u teretani,zajedno sa wheyom i naravno sredjenom ishranom,za 2 mjeseca sam dobio nekih finih 4 kg,kad je u pitanju teretana vidio sam napredak sa monohidratom jer sam mogao i vece tezine da podizem.Medjutim kada sam krenuo sa fudbalom odlucio sam se za nesto drugo jer smatram da za fudbal ima boljih opcija od monohidrata.Koristio sam Olimpov Creatin Xplode mjesavina malat, etil ester, alfa ketoglutarat, piruvat, citrat i magnezijev kreatin kelat (Creatine Magna Power),ukus je fenomenalan medjutim sa njim nisam primijetio neki napredak ali  sigurno je upitno koliko se uopste moze osjetiti sve to,vjerovatno da on djeluje u regeneraciji i sl.,vidio sam mnogo pozitivnih komentara o njemu,kako je odlican proizvod i slicno,ali ima i onih koji kao ja kazu da se ne osjeca uopste tj. da ne djeluje

Manje vise, nije stvar u tome koji je kreatin bolji, vec koji ce bolje da odradi posao. Svi smo razliciti. A razlika izmedju monohidrata i kre alkalina postoji, samo treba probati i videti koliko mu odgovara.

efekti kreatina kao suplementa nisu baš merljivi rekreativcima i ljudima koji nisu na dobro kalkulisanoj dijeti čiji je cilj redukcija kalorija. Potrebna je studija o efektima jednog i drugog proizvoĂ°ača, što opet ne bi bilo relevantno za pojedinca. Govoriti o tome 'koji je kreatin bolji' na ovom nivou, jednako je kao da vodimo diskusiju da li bolji efekat šargarepe i brokolija ili prokelja i peršuna.

Ne znam ko to govori i po cemu su praskovi bolji...Krealkalyn je fantastican kreatin koji ja licno koristim i koristicu ga uvek tako da ce moja preporuka uvek ici upravo njemu...

Pozdrav,

zasto da ponovo uzimas kreatin kojim nisi zadovoljan, odnosno nemas efekta. Kre alkalin je odlicna opcija, sa njim neces pogresiti.