Pozdrav, hteo sam da te pitam za savet, trenutno ima u prodaji HEMORUSH NO reaktor kosta 1000 din jer mu istice rok krajem marta, a kostao je 5000, oni kazu da ne smeju da ga drze u prodavnici pa su zato snizili cenu, a mene zanima da li sme da se pije nakon isteka roka upotrebe i da li ce imati neko dejstvo nakon toga ?

Evo, onda, dozvoliću sebi da dam odgovor u Mikinoj temi.  Naravno da ne sme da se drži u prodaji nešto čemu je istekao rok, zato su svi prodavci i drastično spustili cene ovog proizvoda. Mnogi od nas, koji duže koriste suplemente, koristili su proizvode i nakon isteka roka. Verujem da je nekih mesec-dva od isteka roka bezbezdno popiti proizvod. Što se tiče efekta, mislim da ne bi trebalo biti problema, tj. da bude oslabljen, ali nisam 100% siguran za ovu grupu proizvoda.

Ispio sam jako puno proteinskih proizvoda 1-3 meseca nakon isteka roka i nije bilo nikakvih problema. Ne može taj rok biti tako striktno definisan kao tačan dan kada se sve menja i proizvod gubi svoja svojstva.

Pozdrav, hteo sam da te pitam za savet, trenutno ima u prodaji HEMORUSH NO reaktor kosta 1000 din jer mu istice rok krajem marta, a kostao je 5000, oni kazu da ne smeju da ga drze u prodavnici pa su zato snizili cenu, a mene zanima da li sme da se pije nakon isteka roka upotrebe i da li ce imati neko dejstvo nakon toga ?

Nazalost ja ti ne mogu odgovoriti na postavljeno pitanje

Kad se rezem idem izmedju 1500-2000kcal zavisi od perioda priprema,ali za nekog ko se ne takmici to bi malo drugacije islo,neznam za belanca mislim da toga nema vise

Koliko kalorija unosiš kad radiš cutting?
Da li još uvek kupuješ tečna belanca u metrou? Koja im je cena?

Pozdrav, hteo sam da te pitam za savet, trenutno ima u prodaji HEMORUSH NO reaktor kosta 1000 din jer mu istice rok krajem marta, a kostao je 5000, oni kazu da ne smeju da ga drze u prodavnici pa su zato snizili cenu, a mene zanima da li sme da se pije nakon isteka roka upotrebe i da li ce imati neko dejstvo nakon toga ?

Hvala puno...Veliki pozdrav i puno srece u daljem radu!;)

Trening po osecaju je ok ali ako si dovoljno iskusan da to radis,split sistem je ok,sto se proteina tice 2,5gr po kg je sasvim ok isto vazi i za hidrate i masti  kako si naveo sve je ok,suplementacija odlicna )))) ,kad krenes definiciju whey,glutamin,bcaa i tecne amino obavezno,toga nikad dosta,omega 3 se podrazumeva,mozes tu i neki sagorevac da ubacis da to sve ubrzas a sto se tice NO na dijeti to je ok jer ce ti trebati snaga sa svih strana da to izdrzis  ,sto se ishrane tice moj predlog je low carb ali postepeno smanjivanje hidrata da se telo privkne na takav rezim rada,zatim kad ih smanjis na nekih 150-200gr tu ostani a jednom nedeljno mozes da odradis punjenje tj da udvostrucis unos hidrata pa onda opet smanjis na 150-200gr,ispod ove gramaze hidrata nemoj da ides jer neces moci normalno da funkcionises )))) ,sto se tice suplementacije pre treninga NO,glutaimin,bcaa,u toku treninga tecne amino,na kraju treninga bcaa,glutamin,whey

pozzzz

Pozdrav ,hteo sam  savet da li sam dobro isplanirao buduci plan treninga ,suplementacije i ishrane i ako nisam voleo bih da me ispravite..
Visok sam 182,tezina 82 kg,20 god... procenat masnoce ne znam  ali nije strasno...
Trenutno sam u fazi rada ,,mase''  to trenutno izgleda ovako...Trening:Po osecaju,koristim razne metode fst 7,phat,klasicne splitove itd..Ishrana :jedem po osecaju ,ali uglavnom gledam da  bude ovako-Proteini 2.5-3 gr po kg,UH-4-5 gr po kg,masti-30-50...Suplementacija:Whey,glutamin,omega 3,vitamini i No xplode ..Kada dodam jos  nekih 3-4 kg planiram da  krenem sa definicijom pa me interesuje sta tada da menjam u suplementaciji i ishrani?Sto se ishrane tice  da li  su bolje rotacije Uh ili mozda ketogena dijeta ...A,sto se suplementacije tice sta bih tu mogao da ukombinujem,da li tada da izbacim N.O i sta bih mogao da ubacim  za pre treninga ?Nadam se da nisam smorio,do sada nisam nikada pokusavao da se izrezem,uvek se radilo klasika..

Glutamin i amino neposredno pre i odmah nakon treninga/voznje a whey sacekas par min nakon toga pa popijes 30ak gr i hidrate neke obavezno nakon treninga,mozes bananu neku ukoliko nemas ono sto sam naveo u prethodnom postu

Miko hvala puno na savetu!

Glutamin i amino neposredno pre i odmah nakon treninga/voznje a whey sacekas par min nakon toga pa popijes 30ak gr i hidrate neke obavezno nakon treninga,mozes bananu neku ukoliko nemas ono sto sam naveo u prethodnom postu

Hvala puno 
A jel mi mozes reci kojim redosledom da uzimam npr: aminokiseline,glutamin pa whey? Pre,posle i to?

Isostar je extra u tvom slucaju jer prilkom voznje se mnogo znojis i gubis elektrolite,on ce ti nadoknaditi potrebne minerale koji se gube znojem i tako neces dehidrirati,dalje sto se tice ostalih preparata ,voznja bicikla je trening i ti svakako pored toga sto trosis brdo glikogena kidas i misic koji se nakon treninga mora oporaviti,dobro bi ti dosao dobar gejner nakon treninga recimo volumass 35 on je odlican,aminokiseline obavezno po mogucnosti tecne, i naravno glutamin bih ubacio bez razmisljanja,imaces sigurno mnogo bolji i brzi oporavak,ne bi bilo lose da mozda ubacis nakon voznje vitargo i eventualno whey protein umesto malopre pomenutog gejnera.

pozzz

Pozdrav,treniram drumski biciklizam i interesuje me koja bi bila najbolja suplementacija za mene?
Stim da pijem u toku treninga ISOSTAR.

Pozdrav,

-Pronasao sam dve vezbe  koje mi pogadjaju spoljasni deo tricepsa a to su na lat masini sa kanapom uz sirenjem ruku pri kraju, i uski hvat na ravnoj klupi sa malo cudnim izbacajem ali uglavnom pogadja sad za sad.

-Inace mi je trening od 19h do 20h odmah posle treninga popijem whey,bcaa,glutamin onda dokle se istusiram ovo ono dodje 21h tada mi je vecera ,  da li tada mogu da jedem tunjevinu , NE-masni sir i povrce i to mu dodje i obrok pred spavanje i vecera ?

-Ovo pitam najvise zbog toga jer sam cuo nesto kao da ne treba jesti ribu i mlecne proizvode zajedno ?

Ako ne smem da li onda mogu kao veceru i zadnji obrok pojesti ne masni sir , 3-4 belanca i povrce,onda drugi dan tunjevinu ,belanca,povrce,ili belanca samo ujutru treba da jedem ?

Hvala na odgovorima 

pojedi tunjevinu i povrce pa kasnije pred spavanje pojedi sir i povrce,mozes sir sa belancima,nisam ljubitelj ribe ja vise jedem crveno meso i piletinu tako da neznam zasto ne valja mesati tunjevinu i sir mada sam ih i sam mesao po nekad kad jedem tunjevinu

Pozdrav,

-Pronasao sam dve vezbe  koje mi pogadjaju spoljasni deo tricepsa a to su na lat masini sa kanapom uz sirenjem ruku pri kraju, i uski hvat na ravnoj klupi sa malo cudnim izbacajem ali uglavnom pogadja sad za sad.

-Inace mi je trening od 19h do 20h odmah posle treninga popijem whey,bcaa,glutamin onda dokle se istusiram ovo ono dodje 21h tada mi je vecera ,  da li tada mogu da jedem tunjevinu , NE-masni sir i povrce i to mu dodje i obrok pred spavanje i vecera ?

-Ovo pitam najvise zbog toga jer sam cuo nesto kao da ne treba jesti ribu i mlecne proizvode zajedno ?

Ako ne smem da li onda mogu kao veceru i zadnji obrok pojesti ne masni sir , 3-4 belanca i povrce,onda drugi dan tunjevinu ,belanca,povrce,ili belanca samo ujutru treba da jedem ?

Hvala na odgovorima