Sve cestitke i od mene Zanima me sta si sve pio od suplemenata i hem? )

Bcaa,glutamin i whey,brdo vitamina C,omega 3,u offu ubacim neki No ,a pred takmicenja sagorevace

koliko kg imaš u off sezoni, sa koliko si tačno izašao na takmičenje?
Koliko vremena pre takmičenja krećeš na dijetu, da li radiš kardio u tom periodu i na čemu se bazira tvoja ishrana u off i na dijeti pre takmičenja?
zz 

Pozzz
pa u offu sam imao 100kg to je bilo negde maj,jun ali pre toga sam imao bas dugu pauzu i u treningu i sa suplementima )) ,na takmicenja sam izlazio sa razlicitim tezinama npr na prvo u Boru sam imao 90kg,zatim Jagodina 85kg,arandjelovac 90kg ali zaliven jer sam se cuvao za drzavno i na kraju na drzavnom sam imao nekih 85,86kg ali tu je i forma bila najbolja.Dijetu sam poceo nekih 16 nedelja pre drzavnog a kardio smo ubacili tek negde u septembru jer smo do tad isli lagano topljenje samo dijetom i tegovima.Sto se tice ishrane pred takmicenje zbog kategorije nisam unosio mnogo proteina 200-220gr dnevno bazirano na junetini,piletini,belancima i naravno whey-u,a u off jedem bukvalno sve jer imam doibar metabolizam unosim mnogo kaloricne hrane bas sve nema biranja ali mi je tu kilaza tako oko 95,96kg

Sve cestitke i od mene Zanima me sta si sve pio od suplemenata i hem? )

koliko kg imaš u off sezoni, sa koliko si tačno izašao na takmičenje?
Koliko vremena pre takmičenja krećeš na dijetu, da li radiš kardio u tom periodu i na čemu se bazira tvoja ishrana u off i na dijeti pre takmičenja?
zz 

Veliki pozdrav i od mene Milovane i sve najbolje u daljem radu.

Jos jednom veliki pozdrav i dobro nam dosao    iskreno mislim da si veliko pojacanje za nas tim.

Za pocetak sve cestitke na pobedama i svaka cast,verujem da nije bilo ni malo lako. U skladu sa temom zeleo bih da ti postavim par pitanja 1. interesuje me koliko puta treniras nedeljno i 2. da li je novcano mnogo skupo uci u recimo neku tvoju pricu sa takmicenjem,odnosno i sam postati takmicar,mislim na ishranu i suplementaciju? Pozdrav i jos jednom sve cestitke ! ! !

Kao prvo zelim da pozdravim sve clanove foruma a pogotovo administratore,takodje zelim da se zahvalim Pansportu na saradnji i kao buducem sponzoru mojih priprema za naredna takmicenja ,slobodno postavite pitanja o treningu,ishrani i suplementaciji,takodje ako vas zanima nesto vezano za pripreme slobodno pitajte tu sam zbog vas

Ako želite nešto da pitate aktuelnog prvaka države u bodibildingu u kategoriji - 90kg, želite sa njim da razmenite iskustva ili samo nešto da prokomentarišete, to možete učiniti u ovoj temi.