JEr keto je zavrsena...
2,5kg krompira....naravno sprema se zajedno i deli u plasticne obroke za svaki dan isto...

Kakvog ukusa bude posle par dana ? Ja sam probao par puta da spremam krompir i već u drugom delu dana mu ukus bude odvratan, ne mogu da zamislim da stoji par dana.

Tunjevina i malo hleba

JEr keto je zavrsena...
2,5kg krompira....naravno sprema se zajedno i deli u plasticne obroke za svaki dan isto...

Curetina 150 grama i dve kasike putera od indijskog oraha

Dobra stara ovsena kasa pomesana sa proteinom i vodom.Spremljena tu pored mene dok kuckam i jedem po malo u nekim razmacima.
Veoma mi prija i sigurno ovo necu menjati neko vreme.

Odkako sam napustio keto dijetu forsiram za dorucak sejk od 100gr ovsenih mleko,protein i malo voca....uz to ubacim malo orasa i malo maslinovog ulha....

U zurbi do posla popio power protein i uzeo 100g kikirikija

Piletina sa pirinčem

Hleb od lanenog brasna, preko njega malo kikiriki putera i dve tune

Dve snicle svinjske, 200gr graska, paradaiz

10 belanaca i saka indijskog oraha 

5 jaja sa ovsenim

100gr ovsenih , mera wheya, 2kasike quark-a, malo mleka, meda visanja i ananasa - sve u blender i milina....od gore jos koja visnja i preliv od jagode

Hleb od suncokreta, lana, golice i susama sa corbom od karfiola, sargarepe i curetine

Tunjevina i pirinač