Pansport Forum

Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: dyordye Decembar 10, 2012, 10:55:10 pre podne

Naslov: Vaš današnji doručak
Poruka od: dyordye Decembar 10, 2012, 10:55:10 pre podne
Napišite svi vaš današnji doručak, možda to nekome postane SUTRAŠNJI :)

100 gr Hahne ovsenih s Dukatovim 0,5% trajnim mlijekom
50 gr pistacija
Nesquick
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Decembar 10, 2012, 11:35:33 pre podne
50-60g šunke, 50-60g salame, 2 jajeta, kašika majoneza, 30-40g kačkavalja, kašika ajvara, 2 paprike. 
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Robert Decembar 10, 2012, 11:51:41 pre podne
200g pirinča + merica wheya + šolja mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: s,boban69@ Decembar 10, 2012, 12:05:40 posle podne
 100 gr. ovsenih sa cimetom i jogurtom,6 kuvanih jaja i palacinke od sinoc.  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NIKOLIC> Decembar 10, 2012, 12:08:17 posle podne
oko 150g pohovano belo meso,200g bareni krompir,2 kriske hleba,salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 10, 2012, 12:11:15 posle podne
2 tosta od crnog hleba i debeli sloj namaza koji sama pravim (tunjevina, kuvana jaja, malo senfa i zacina, kiseli krastavci), solja Balans jogurta,  neskafa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Decembar 10, 2012, 01:43:15 posle podne
100 gr ovsene, 4 cela jaja, 100 ml jogurta , 300 ml mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bolex Decembar 10, 2012, 01:54:27 posle podne
kajgana 5 jaja, casa jogurta, 50g sunka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 10, 2012, 04:07:54 posle podne
15o gr. mlevenih ovsenih pahuljica
merica whey-a
saka suvih brusnica
2 supene kasike mlevenog badema
3 dcl obranog mleka  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Opsenark@ Decembar 10, 2012, 04:24:39 posle podne
obavezna mandarina chim otvorim ochi, nesica kofeinski ubica, 15 min na steperu da krv dopre do mozga a zatim pirinach+whey ukusa chokolade i zeleni chaj
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Decembar 10, 2012, 04:28:00 posle podne
6 jaja na oko,bijeli hljeb, 0,33 dl mlijeka, komad švargle i komad salame.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dyordye Decembar 10, 2012, 08:01:54 posle podne
100 gr ovsene, 4 cela jaja, 100 ml jogurta , 300 ml mleka

Ja napravio kajganu od 4 ogromna jajeta, i ponio je na posao u Tupperwareu. To mi je bila užina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NATURE Decembar 10, 2012, 09:31:01 posle podne
Posto postim na vodi, tostirani tonus hleb, med i caj. To je to :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: djoleeeee Decembar 10, 2012, 10:19:57 posle podne
Napišite svi vaš današnji doručak, možda to nekome postane SUTRAŠNJI :)

100 gr Hahne ovsenih s Dukatovim 0,5% trajnim mlijekom
50 gr pistacija
Nesquick

Gde nalazis Hahne??? :D

On topic: 100gr ovsenih + banana + malo mleka + merica wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 11, 2012, 08:20:39 pre podne
ovsene, mleko, sirovi badem, kašičica cimeta - za danas
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Decembar 11, 2012, 09:28:46 pre podne
Kajganu od pet jaja sa propecenim crnim lukom i parce hleba.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dyordye Decembar 11, 2012, 09:35:48 pre podne
Napišite svi vaš današnji doručak, možda to nekome postane SUTRAŠNJI :)

100 gr Hahne ovsenih s Dukatovim 0,5% trajnim mlijekom
50 gr pistacija
Nesquick

Gde nalazis Hahne??? :D

On topic: 100gr ovsenih + banana + malo mleka + merica wheya

Pa iz Bosne sam, kod nas u Konzumu hmm.. oko 75 dinara 500gr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Robert Decembar 11, 2012, 09:40:01 pre podne
Hahni ima i u Idea-i, ali ne uvek.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dyordye Decembar 11, 2012, 09:41:13 pre podne
Hahni ima i u Idea-i, ali ne uvek.

A jel vi kupujete zelene ili plave?
Ja sam samo našao plave, tako da sam odmah uzeo 3 kile, pošto su jeftine..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Robert Decembar 11, 2012, 09:43:56 pre podne
Ja kupujem plave, sitnije su i sa manje otpadaka(barem sam ja tako zapazio).
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dyordye Decembar 11, 2012, 09:47:34 pre podne
Ja kupujem plave, sitnije su i sa manje otpadaka(barem sam ja tako zapazio).

Jedno pitanje off topic, da ne otvaram novu temu:
One Amino 2222 što sam dobio, OGROMNE SU. Ne mogu ih piti ovako, sve se bojim da mi ne stanu u grlu.
Jel ih mogu nožem prerezati na 4 dijela, pa ih tako piti?

On topic: 100 grama ovsenih s mlijekom, 50 grama pistacija (ostalo mi od jučer ;D), kriška punomasnog domaćeg sira, Nesquick
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 11, 2012, 09:53:09 pre podne
Ja kupujem plave, sitnije su i sa manje otpadaka(barem sam ja tako zapazio).

Jedno pitanje off topic, da ne otvaram novu temu:
One Amino 2222 što sam dobio, OGROMNE SU. Ne mogu ih piti ovako, sve se bojim da mi ne stanu u grlu.
Jel ih mogu nožem prerezati na 4 dijela, pa ih tako piti?

s obzirom da su čvrste tablete mislim da ne bi trebalo da bude problema ako ih prepoloviš
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Decembar 11, 2012, 09:56:12 pre podne
80g pirinač, 150g mleveni juneći but + 50g mlevena svinjska skapula  ;D 1 paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dyordye Decembar 11, 2012, 09:57:40 pre podne
Ja kupujem plave, sitnije su i sa manje otpadaka(barem sam ja tako zapazio).

Jedno pitanje off topic, da ne otvaram novu temu:
One Amino 2222 što sam dobio, OGROMNE SU. Ne mogu ih piti ovako, sve se bojim da mi ne stanu u grlu.
Jel ih mogu nožem prerezati na 4 dijela, pa ih tako piti?

s obzirom da su čvrste tablete mislim da ne bi trebalo da bude problema ako ih prepoloviš

Pa stvarno, isto ko da su ih za kakve divove pravili.
http://cdn2.sulitstatic.com/images/2011/0328/004404165_img6985.jpg

Pogledaj samo kolika je, k'o upaljač..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 11, 2012, 09:59:30 pre podne
pila sam Universalove, bile su slične veličine, nisam imala problema sa njima, ali je individualno tako da mogu da razumem.

Nego da se mi vratimo na temu ;)  osim ako ti amino nisu doručak, onda je on topic :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dyordye Decembar 11, 2012, 10:01:29 pre podne
80g pirinač, 150g mleveni juneći but + 50g mlevena svinjska skapula  ;D 1 paprika

Izgleda ukusno. Šta si radio sa junećim? Neke pljeske pravio a?

@MightyMO: Izvinjavam se teta Monika, neću nikad više :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Robert Decembar 11, 2012, 10:14:32 pre podne
Ne bih ni ja kao mod išao u off sada, ali ti moram ovo reći - mislim da se možeš zeznuti ako sečeš tablete i gutaš ih. Naprave se oštre ivice i ozbiljno ti mogu izgrebati grlo prilikom gutanja.

Ako imaš još koju nedoumicu, imaš puno tema o aminokiselinama, pa tu postavi pitanje(ne treba da otvaraš novu).
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Decembar 11, 2012, 10:16:40 pre podne
80g pirinač, 150g mleveni juneći but + 50g mlevena svinjska skapula  ;D 1 paprika

Izgleda ukusno. Šta si radio sa junećim? Neke pljeske pravio a?

@MightyMO: Izvinjavam se teta Monika, neću nikad više :)
u tom odnosu sam napravio mleveno meso, nekad sam imao živaca za pljeske, ali sad sam lenj pa samo zamesim ovaj odnos nekih 6-7 kg mesa pa odleĂ°ujem po 400-600g...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dingo666 Decembar 11, 2012, 11:10:10 pre podne
ovsene, whey, aronija, brusnica, badem pa posle 3 čuke svinjski giros i sad čekam da se malo slegne pa na trening. Gotivim svinjetinu za užinu, napuni me snagom nekako i posle nje mi je trening uvek kvalitetan!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Decembar 11, 2012, 03:33:46 posle podne
Velika pljeskavica u lepinji, kečap, majoneza i zelena salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dyordye Decembar 11, 2012, 06:38:59 posle podne
Velika pljeskavica u lepinji, kečap, majoneza i zelena salata.

Hahahahahahah, nema dalje. VRH!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Decembar 11, 2012, 08:59:21 posle podne
Velika pljeskavica u lepinji, kečap, majoneza i zelena salata.

Hahahahahahah, nema dalje. VRH!

Jel nešto smiješno? I da, jutros sam pojeo i jedno polukuvano jaje tj. popio...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Миодраг Decembar 11, 2012, 09:12:49 posle podne
100 gr. ovsenih u vodi, 4 cela jaja i jedno belance. Sutra isto, prekosutra isto... juce isto, prekjuce isto... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: GLADIATOR Decembar 11, 2012, 09:30:50 posle podne
jutros: tunjevina, 150-200g ela sira sa kecapom...
sutra: u integralnoj kifli sendvic: ela sir namazan, prsuta, jaje, krastavcici kiseli, kecam i majonez...kalorijska bomba, dan za varanje...;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: nikolaos Decembar 11, 2012, 09:32:30 posle podne
100g zobenih u mlijeku sa cimetom i šakom badema i 4 cijela jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Decembar 11, 2012, 10:23:37 posle podne
Danasji dorucak 2 integralne kifle s jogurtom,posto i dalje sam na candidi :/
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 12, 2012, 08:29:08 pre podne
integralna kifla sa tunjevinom i kečapom, mali balans jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Decembar 12, 2012, 09:28:01 pre podne
Ultra jaki nes, kajgana 5 jaja, razeni hleb 30 gr, ovsene 50 gr, jogurt 400 ml
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dyordye Decembar 12, 2012, 10:45:49 pre podne
2 kuhana bjelanceta, 150 gr ovsenih s mlijekom, malo badema, malo lješnika..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: tryhardboy93 Decembar 12, 2012, 11:01:05 pre podne
3 jaja ovsene 120 grama sa jogurtom + whey i 200 ml mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Decembar 12, 2012, 12:20:17 posle podne
Jedna sardina sa tostiranim parcetom hleba i malo mleka sa ovsenim, cimetom i whey-om od cokolade....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Decembar 12, 2012, 12:36:39 posle podne
10 ribljih stapica, hljeb i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 12, 2012, 03:11:03 posle podne
Isto kao i prosli put,tako cu i sutra... ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Decembar 12, 2012, 10:40:39 posle podne
100 g badema i 5 kuvanih jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BBBbbb Decembar 12, 2012, 11:34:50 posle podne
Svedski sto...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: ixy Decembar 13, 2012, 07:53:04 posle podne
nemasno mleko i ovsene + 2 kuvana jaja + Omega 3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: whey3500 Decembar 13, 2012, 09:07:16 posle podne
Mleko + 20gr kornfleks integralni i 80gr ovsenih pahuljica i zeleni caj...

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Decembar 13, 2012, 11:52:51 posle podne
100 g Badema i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: whey3500 Decembar 14, 2012, 06:53:09 pre podne
1 jaje, kasika ajvara +  kornfleks integralni i ovsene pahuljice utopljeno u mleko + zeleni caj ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 14, 2012, 09:18:05 pre podne
pošto sam ustala u 6 bez dalje mogućnost da spavam, pravila sam palačinku

2/3 merice whey-a ukus čokolada
2 kašičice kakaa - gorkog
2 velike kašike ovsenog brašna (ovsene pahuljice samlevene u mlinu za kafu)
1 celo jaje
malo mleka
malo kisele vode
(dok se ne dobije smesa za palačinke)
kašika cimeta, luda sam za cimetom

i od ovoga sam napravila dve palačinke od kojih sam se najela za pola dana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Decembar 14, 2012, 10:17:04 pre podne
Dve kriske tosta, pet kuvanih jaja, krastavcici i jedna cinijica proteinskog pudinga.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dyordye Decembar 14, 2012, 10:26:49 pre podne
Dve kriske tosta, pet kuvanih jaja, krastavcici i jedna cinijica proteinskog pudinga.

E i to mi je zanimljivo. Kako napraviti proteinski puding?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Decembar 14, 2012, 10:37:04 pre podne
Prosto,
litar mleka, dve, tri kasike gustina, dve merice, proteina, sladilo po zelji..
Sa malo mleka razmutis protein i gustin i sipas u provrelo mleko u koje si dodao sladilo i kuvas nekih 5 - 10 min na laganoj vatri uz konstantno mesanje da ti ne bi uhvatilo po dnu serpe.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dyordye Decembar 14, 2012, 11:13:54 pre podne
Prosto,
litar mleka, dve, tri kasike gustina, dve merice, proteina, sladilo po zelji..
Sa malo mleka razmutis protein i gustin i sipas u provrelo mleko u koje si dodao sladilo i kuvas nekih 5 - 10 min na laganoj vatri uz konstantno mesanje da ti ne bi uhvatilo po dnu serpe.

Uh super, pokušaću baš večeras, da imam za ujutro.
Koliko može stajati tako u frižideru?
I koje sladilo ti koristiš?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Decembar 14, 2012, 09:07:36 posle podne
Zove se Sussina imas ga u Idei 1200 tableta za 320 din. tako da ce ti trajati uhahaj a odlicno je. Pa moze da ti stoji vise dana ali je jako ukusan puding tako da ne verujem da ce izdrzati dugo. Ja ga spremam sa Scitecovim 100 % whey-om ukus cokolada...iskreno ukusnije nego klasicni puding.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dyordye Decembar 15, 2012, 11:29:55 pre podne
Zove se Sussina imas ga u Idei 1200 tableta za 320 din. tako da ce ti trajati uhahaj a odlicno je. Pa moze da ti stoji vise dana ali je jako ukusan puding tako da ne verujem da ce izdrzati dugo. Ja ga spremam sa Scitecovim 100 % whey-om ukus cokolada...iskreno ukusnije nego klasicni puding.

Pa gdje nije, čim je whey u njemu.
Hoću sad u januaru da kupim sebi kantu Body Fit whey, okus NUTELLA :D

On topic, da nas ne bi ružila teta Monika: Kajgana 4 jaja, bademi, nesquick
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: whey3500 Decembar 15, 2012, 11:47:03 pre podne
Ipak je vikend, pa se smem opustiti maloo i to ujutru :))

Dva mala parceta pice :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Decembar 15, 2012, 11:55:15 pre podne
Uštipci, kajmak, slanina, salama, jogurt...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan991 Decembar 15, 2012, 12:40:00 posle podne
Zadnje 2 godine mi je isti dorucak.Ili 5-6 jaja i ovsene sa mlekom ili whey/blend sa ovsenim...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: anaerob2 Decembar 15, 2012, 02:03:02 posle podne
Uštipci, kajmak, slanina, salama, jogurt...

Breakfast of champions.  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Decembar 15, 2012, 04:36:47 posle podne
Pet przenih jaja, ovesne sa mlekom i whey-om....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 15, 2012, 05:55:12 posle podne
Pet przenih jaja, ovesne sa mlekom i whey-om....
Je l' imas neku cifru koliko jaja konzumiras na nedeljnom nivou?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cezar23 Decembar 15, 2012, 07:42:16 posle podne
Hmmm do sad nisam ulazio nesto u odek Ishrana na forumu al  teme mi se cine jako zanimljive.
 Za dorucak (Uvek pre dorucke 1-2 kasike meda + sollja caja)  Neko voce  , recimo pomorandza , treba misliti i na imunitet pogotovo kad su ovako hladni dani gde se covek lako razboli, Pa onda Sir... sir uvek ubacim ma sta god da jedem, ponekad uzmem ovseni hleb, pa par supenih kasika ovsenih pahuljica,pa onda neko meso  , Crveno meso gledam da uzimam za dorucak, ako ne meso onda kajganu opalim , a u najgorem slucaju neku preradjevinu kao sto si Pilece vrisle, salata obavezno ... dal neki  paradajiz dal krastavac , ako ne planiram u narednih par sati nigde ici onda moze i kombinacija crnog i belog luka.
Onda na to sve dodam 1 mericu whey u nju ubacim pola banane,laneno seme radi stolice i  1-2 belanca.( Ovakav  napitak uglavnom pijem nesto posle doruckam da kazemo   jedno pola sata.)

Citam vase postove i ide mi voda na usta..... ogladneo sam od kucanja...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Robert Decembar 16, 2012, 08:25:29 pre podne
150g pirinča, banana, merica wheya.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: whey3500 Decembar 16, 2012, 10:40:54 pre podne
Ovsene utopljene u mleko..I dve integralne kiflice.

Nisam hteo puno da jedem jer sad ce rucak brzo...supa, belo meso, krompir i kupus salata  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Decembar 16, 2012, 10:47:21 pre podne
Pečurke, hljeb i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Decembar 16, 2012, 01:41:43 posle podne
Pet przenih jaja, ovesne sa mlekom i whey-om....
Je l' imas neku cifru koliko jaja konzumiras na nedeljnom nivou?

Ne niti se uopsteno obazirem na cifre po pitanju bilo cega ali ih pojedem poprilicno..Prema mogucnostima, nekim danima imam jaja u jednom obroku a nekim ih konzumiram cak tri puta dnevno...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Decembar 16, 2012, 01:43:40 posle podne
Dve kriske hleba sa kikiriki buterom, pet kuvanih jaja i kiseli krastavcici...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: whey3500 Decembar 17, 2012, 07:16:12 pre podne
Misliim da je ovo najbolja tema...

Mleko sa ovsenim i  kornfleks integralni i belo meso pohovano, al sam skinuo tu kozuru, kako vec da nazovem, sa ajvarom. Zeleni caj i popio sagorevac i kompleks vitamina i minerala.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 17, 2012, 10:07:40 pre podne
Ostajem on topic...samo da kazem da je Scitec Professional Vanilla-honey tooootalno pun pogodak za "Breakfast of Champs". Pa on i mirise na med.
Totalno sam sad u etno fazonu. ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: whey3500 Decembar 18, 2012, 08:06:56 pre podne
Mleko + pirinac oko 100gr (nisam merio). banana + zeleni caj.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Opsenark@ Decembar 18, 2012, 09:19:32 pre podne
pirinach sa pechenom paprikom, soja sos i dinstana junetina na kapljici ulja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Decembar 18, 2012, 01:37:17 posle podne
60 gr ovsene,60 gr razene , 4 tvrdo kuvana jaja, 500 ml mleka,
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Decembar 18, 2012, 02:03:03 posle podne
Uštipci sa slaninom, salamom i pekmezom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 18, 2012, 02:59:34 posle podne
žurba i 7-8 plazmica sa mlekom  :-[   >:(  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: whey3500 Decembar 19, 2012, 07:55:13 pre podne
Hm i ja zurio jutros, i zakasnim u skolu.Pa nas puste zbog slave :D


25gr surutke u prahu umuceno u vodi sa Kornfleksom 60gr. parce belog hleba (khm khm) namazana pavlaka sa jogurtom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Decembar 19, 2012, 10:43:45 pre podne
Kajgana 5 jaja+stisnjena sunka, 100 gr mladog sira, mleko 300 ml, zitarice 50 gr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Decembar 19, 2012, 01:14:06 posle podne
Hm i ja zurio jutros, i zakasnim u skolu.Pa nas puste zbog slave :D


25gr surutke u prahu umuceno u vodi sa Kornfleksom 60gr. parce belog hleba (khm khm) namazana pavlaka sa jogurtom.
Sto ce ti ta surutka?
Hoces da skines kilazu a trpas secere u sebe za dorucak...secer mozes unositi i na dijeti ako je sve uradjeno kako treba,a najbolje da to radis posle treninga,pojedes neki slatkis koji volis i to je to.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dyordye Decembar 19, 2012, 01:17:22 posle podne
Hm i ja zurio jutros, i zakasnim u skolu.Pa nas puste zbog slave :D


25gr surutke u prahu umuceno u vodi sa Kornfleksom 60gr. parce belog hleba (khm khm) namazana pavlaka sa jogurtom.
Sto ce ti ta surutka?
Hoces da skines kilazu a trpas secere u sebe za dorucak...secer mozes unositi i na dijeti ako je sve uradjeno kako treba,a najbolje da to radis posle treninga,pojedes neki slatkis koji volis i to je to.

Surutka u prahu. Mislim da je mislio na whey.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Decembar 19, 2012, 02:59:40 posle podne
Mala pljeskavica sa tartar sosom u lepinji.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: whey3500 Decembar 19, 2012, 04:09:24 posle podne
Ko
Hm i ja zurio jutros, i zakasnim u skolu.Pa nas puste zbog slave :D


25gr surutke u prahu umuceno u vodi sa Kornfleksom 60gr. parce belog hleba (khm khm) namazana pavlaka sa jogurtom.
Sto ce ti ta surutka?
Hoces da skines kilazu a trpas secere u sebe za dorucak...secer mozes unositi i na dijeti ako je sve uradjeno kako treba,a najbolje da to radis posle treninga,pojedes neki slatkis koji volis i to je to.

Zar je toliko nezdrava surutka???Surutka izvadjena od sira!
I da ko hoce da skine kilazu? Trenutno sam na idealnoj kilazi... Samo je odrzavam. I racunam uh. Koliko treba do kvalitetne misicne mase. I ide mi super.Nista druze ne mozes napamet da pricas, jer ja znam kako izgledam, jos bolje moja devojka ;)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 19, 2012, 04:15:38 posle podne
Ko
Hm i ja zurio jutros, i zakasnim u skolu.Pa nas puste zbog slave :D


25gr surutke u prahu umuceno u vodi sa Kornfleksom 60gr. parce belog hleba (khm khm) namazana pavlaka sa jogurtom.
Sto ce ti ta surutka?
Hoces da skines kilazu a trpas secere u sebe za dorucak...secer mozes unositi i na dijeti ako je sve uradjeno kako treba,a najbolje da to radis posle treninga,pojedes neki slatkis koji volis i to je to.

Zar je toliko nezdrava surutka???Surutka izvadjena od sira!
I da ko hoce da skine kilazu? Trenutno sam na idealnoj kilazi... Samo je odrzavam. I racunam uh. Koliko treba do kvalitetne misicne mase. I ide mi super.Nista druze ne mozes napamet da pricas, jer ja znam kako izgledam, jos bolje moja devojka ;)


Svrha ovoga je bila da ti se ukaze da surutka u prahu nema toliko benefita koliko se misli,pogotovo u odnosu na njene negativne strane. Mozda ti ne kvaris svoju liniju surutkom,ali ja sa sigurnoscu tvrdim da je ni ne popravljas. Ne shvataj nista na kriv nacin,drugarska sugestija.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 19, 2012, 04:17:45 posle podne
surutka u prahu i nije nešto posebno kvalitetna. Ako je uzmaš zbog proteina (o čemu smo već pisali) onda to i nije najbolje rešenje, jer ta surutka u prahu ima jako mali procenat proteina.

Druga je priča protein surutke, gde procenat proteina ide i do 80%.  

Ako ti prija ok, ali samo hoću da ti kažem da ne gledaš na nju kao na izvor proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: whey3500 Decembar 19, 2012, 04:28:49 posle podne
ok hvala na napomeniiii ;)
ali samo da napomenem. Prijala mi i to sam uzeo, mozda dve male kasikice. Sto nemoze da steti. Posebno ujutru kad je metabolizam brz ;)
Kako se dan odmice.Sve sam stroziji i stroziji prema sebi i sto nemasnije i sto kvalitetnije jedem...


Evo upravo se sada vratio iz setnje bio na picu i u nekoj pekari. Pio gorku kafu i jeo sportski neki sendvic .Unutra tunjevina, salata u integralnoj kifli.Znam da mi nije ni to bas trebalo.Ali sve u svemu bolje da uzmem to, nego da spicim palacinku ili picu ili nesto masno i sto mi nece u organizmu dobro doci.

I ajde da se vratimo temi...  ;D

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Decembar 19, 2012, 04:49:32 posle podne
Ko
Hm i ja zurio jutros, i zakasnim u skolu.Pa nas puste zbog slave :D


25gr surutke u prahu umuceno u vodi sa Kornfleksom 60gr. parce belog hleba (khm khm) namazana pavlaka sa jogurtom.
Sto ce ti ta surutka?
Hoces da skines kilazu a trpas secere u sebe za dorucak...secer mozes unositi i na dijeti ako je sve uradjeno kako treba,a najbolje da to radis posle treninga,pojedes neki slatkis koji volis i to je to.

Zar je toliko nezdrava surutka???Surutka izvadjena od sira!
I da ko hoce da skine kilazu? Trenutno sam na idealnoj kilazi... Samo je odrzavam. I racunam uh. Koliko treba do kvalitetne misicne mase. I ide mi super.Nista druze ne mozes napamet da pricas, jer ja znam kako izgledam, jos bolje moja devojka ;)


Surutka u Prahu na 100 g ima vise od 60 g secera...

Jesi ti skinuo 20 kg,jesi mi slao pp,jesi bio zbunjen oko koze i sala na stomaku,jesi kukao kako hoces plocice a sve ti dojadilo?!Kako god da okrenes ishrana ti je losa i za masu i za definiciju.


p.s pozdravi devojku
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: whey3500 Decembar 19, 2012, 05:04:39 posle podne
Nije mi druze toliko losa ishrana ;) ....Vodim normalan zivot.Necu da se opterecujem. A na masi dobijam. Misice.i Znam koliko napredujem.Gledam se u ogledalo. Necu ja body bildersku gradju. Znam sta mi je cilj ;)

Ajde vratite se na temu.Predaleko ste otisli.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Decembar 19, 2012, 06:05:48 posle podne
Lepo sam te pitao nesto,a ti si drcan.

Evo par tvojih bisera poslatih meni na pp...

-Nesto mi se smanjio biceps,triceps...ramena.Da nije Katabolizam?

A pp pre toga mi napises kako imas idealnu kilazu,nemas sala,visok si 185 cm a tezak 83 kg...pa vide ti se plocice,a onda ti se ne vide dok ne nakupis kozu i salo,pa ovo pa ono,pa cas hoces da smrsas,pa cas neces...

A za dorucak vec 2-3 dana pises da jedes Kornfleks,koji je pun secera kao i surutka,a na pp mi pises da si izbacio secere...

Prvi pp mi posaljes bez ikakvog pitanja i razloga,indirektno te pitam sta sa tim sto si napisao (tvoja ishrana i rezultati) a ti onda nepovezano pises nesto trece...

Posle pises kako te trenira Pedja Petrovic,kako imas profesionalnog trenera a jedes Kornfleks i surutku i nosis pojas za mrsavljenje...


Pomislio sam par puta da vise osoba koristi tvoj profil ili da si ti neka visestruka licnost. :D ;D


Niti sam ti rekao nesto ruzno niti sam imao nameru,na pp sve sto si me pitao iako nisam morao i trebao lepo sam ti odgovorio,ovde sam takodje hteo da ti pomognem,ali se ti nesto jogunis,tako da...Smanji dozivljaj. ;)


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Decembar 20, 2012, 12:11:50 posle podne
@whey3500 : Surutka nikako, to koriste babe kad treba da im se creva proteraju pred veliku nuzdu, a plus je grozna i ogavna .. Druga stvar, vidim da si dosta ljude ispitivao na PM, a tu sam u toj masi i ja.. Ako je toliko ljudi naslo vremena da ti odg, a ti to shvatas neozbiljno i ponovo igras na svoju ruku ..cemu onda bilo koje pitanje ? Jer nedefinisan si po pitanju napretka, u prevodu ne znas gde bijes, ali to nije nista strasno,gomila pocetnika je takva,tako da smiri utiske,rezimiraj, uci,citaj i pametno radi.. Ako nastavis tom logikom  da jedna kasicica ovoga nece mi smetati,kasicica onoga mi isto nece smetati, tu nastaje problem, i kao sto sam ti rekao na PM 6 dana pazi ishranu , sedmi se opusti, ti se svaki dan opustas ..
 Razmisli kuda ides i vrati se u kolosek..

@topic : 150 gr ovsene, whey 30 gr, pistaci 50 gr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Decembar 20, 2012, 12:32:30 posle podne
4 riblja stapica, dva fileta riblje pastrmke, ovsene, whey, mleko.....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dyordye Decembar 20, 2012, 01:35:22 posle podne
4 riblja stapica, dva fileta riblje pastrmke, ovsene, whey, mleko.....

Jesu to oni pohovani štapići od oslića?
Nisam bio siguran smijem li to jesti.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 20, 2012, 02:08:19 posle podne
15o gr. mlevenih ovsenih,3 dcl obranog mleka,whey,ml.badem,susena aronija.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Decembar 20, 2012, 03:16:22 posle podne
4 šnjite hljeba namazane margarinom i pekmezom od šljiva.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 20, 2012, 04:06:42 posle podne
4 riblja stapica, dva fileta riblje pastrmke, ovsene, whey, mleko.....

Jesu to oni pohovani štapići od oslića?
Nisam bio siguran smijem li to jesti.

bolje ne, jer ako pogledaš sastav zamrnznutih ribljih štapića ima jako puno hidrata...

pitanje je kakvi ostaci ribe su unutra.

Naravno nekad kao delikates je ok, meni su oni super ukusni, ali nemam osećaj da jedem ribu. Tako da ponekad može ali ne treba da zameni svežu ribu.

Ako je stroga dijeta onda ne.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Colgate Toothpaste Decembar 20, 2012, 08:56:28 posle podne
250g pite sa mesom, pola litra jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Decembar 20, 2012, 11:20:12 posle podne
4 riblja stapica, dva fileta riblje pastrmke, ovsene, whey, mleko.....
4 riblja stapica, dva fileta riblje pastrmke, ovsene, whey, mleko.....

Jesu to oni pohovani štapići od oslića?
Nisam bio siguran smijem li to jesti.

Da bas ti..ja ih obozavam posebno uz jaja przena...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Decembar 21, 2012, 02:33:47 posle podne
Pljeskavica u lepinji i hot dog u kifli, sve sa majonezom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Colgate Toothpaste Decembar 21, 2012, 06:36:37 posle podne
samo cokolada milka 125g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Decembar 21, 2012, 08:50:49 posle podne
Tri tosta sa kajmakom, cetiri kuvana jajeta i pet palacinki :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 21, 2012, 11:22:53 posle podne
Tri tosta sa kajmakom, cetiri kuvana jajeta i pet palacinki :D
Danas proslavljas sta ... ??  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Decembar 22, 2012, 12:23:16 pre podne
Savrseno nista..kajmak nisam jela ne pamtim pa mi nadoslo jer inace sam ljubitelj svih mlecnih proizvoda, a palacinkama gotovo nikad ne mogu odoleti :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Decembar 22, 2012, 12:26:40 pre podne
Tri tosta sa kajmakom, cetiri kuvana jajeta i pet palacinki :D

Bila si nevaljala :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Decembar 22, 2012, 12:31:47 pre podne
Ne ne prekljuce sam bila jako nevaljala jer sam isla na slavu :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Decembar 22, 2012, 12:41:56 pre podne
Ne ne prekljuce sam bila jako nevaljala jer sam isla na slavu :D

I ja, ici cemo u pakao (nadam se da se tamo sluzi guda )  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Decembar 22, 2012, 12:51:56 pre podne
Ne ne prekljuce sam bila jako nevaljala jer sam isla na slavu :D

I ja, ici cemo u pakao (nadam se da se tamo sluzi guda )  :D

Ja se nadam nekoj ovcetini :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 22, 2012, 08:29:21 pre podne
najpre 3 mandarine, 2 manje zelene jabuke, 1 kašika meda.  Iscedila grejp i limun u 1,5l vode što ću sad da pijuckam.

Posle toga ovsene i jogurt balans jedna šolja, neskafaaaa mmm
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Decembar 22, 2012, 12:16:05 posle podne
par parcica piletine, dzigerica, ovsene, mleko i whey....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Decembar 22, 2012, 12:16:44 posle podne
Ustipci sa kajmakom, slaninom, suvim mesom (sve domace, cale pravio) i jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Decembar 22, 2012, 08:01:54 posle podne
ja mislim da je moj danasnji dorucak bio najukusniji - bombonjera od 250 grama. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BBBbbb Decembar 22, 2012, 08:29:11 posle podne
Ukusnije mi zvuci Starfucker-ov
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Decembar 22, 2012, 10:03:27 posle podne
Ukusnije mi zvuci Starfucker-ov
Ajoj stari jos sinoc doso kuci u 3 iz grada, jutros se probudio u pola 12... Ustajem ja kad ono ustipci gotovi, a sve domace na tanjiru, slanina je vrhunska udavio sam se jeduci...Jos posle toga casa coca cole i crna kafa - bolje od bombonjere :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Decembar 23, 2012, 04:35:38 pre podne
Ukusnije mi zvuci Starfucker-ov

haha ,moguce
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Decembar 23, 2012, 11:01:04 pre podne
Pileca dzigerica, hljeb i jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Decembar 23, 2012, 03:45:05 posle podne
Ja sam do skora doruckovao ovsene,medjutim posto su mi dosadile presao sam na plazmu + mleko?Da li je ovo dobra kombinacija,a smatram da se necu "omastiti"sa ovim? ???
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Colgate Toothpaste Decembar 23, 2012, 03:47:43 posle podne
pita sir i spanac, feta, pola l jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Decembar 23, 2012, 04:37:01 posle podne
Ja sam do skora doruckovao ovsene,medjutim posto su mi dosadile presao sam na plazmu + mleko?Da li je ovo dobra kombinacija,a smatram da se necu "omastiti"sa ovim? ???
Nema u plazmi ono sto ti treba za dorucak,niti za bilo koji drugi obrok.Procitaj sastav Plazme...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Decembar 23, 2012, 04:38:47 posle podne
Bademi i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: ixy Decembar 23, 2012, 07:33:44 posle podne
2 kuvana jaja, nesto ovsenih (ne mogu bas svaki dan punu porciju) i 1 banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Decembar 23, 2012, 08:52:24 posle podne
10 belanaca,a zumanceta 2 kom crnog hleba ...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Decembar 27, 2012, 11:59:45 pre podne
Pet przenih jaja, pecurke, proteinski puding...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Decembar 27, 2012, 02:24:56 posle podne
7 jaja celih
300 grama pancete
3 solje jogurta
1/3 hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 27, 2012, 03:00:44 posle podne
ovsene sa jogurtom, i dve štangle crne čokolade
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NIKOLIC> Decembar 27, 2012, 03:10:41 posle podne
sarma i hleb + 2 sendvica sa salamom sirom i kecapom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Decembar 27, 2012, 05:01:16 posle podne
7 jaja celih
300 grama pancete
3 solje jogurta
1/3 hleba

Ovo ja zovem obrokom!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Decembar 27, 2012, 05:21:35 posle podne
7 jaja celih
300 grama pancete
3 solje jogurta
1/3 hleba

Ovo ja zovem obrokom!
Trenutno sa u nekoj guzvi oko dece i kuce pa jedem 2-3 puta dnevno tako da kad jedem gledam da se dobro najedem...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 27, 2012, 07:28:27 posle podne
Panceta izdominirala! ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Decembar 31, 2012, 10:04:45 pre podne
rižoto sa sledećim:
pečurka bukovača
pečurka šitake
pasulj
kukuruz
repovi škampa
lignje
beli & crni luk
maslinovo ulje
___________
kretati su u blizini wc-a  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Decembar 31, 2012, 10:40:25 pre podne
3 Tosta sa sirom i sunkom,Koka Kola. :)   +   Pljeska,pomfrit i Somersby. ;D Onaj tost nije bio dovoljan. ;D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan991 Decembar 31, 2012, 11:11:02 pre podne
3 jajeta
1 konzerva tune
2 kom prsute
malo heljdinog hleba
160 gr ovsenih sa 4 dl mleka i kakaom
red crne cokolade i 1 muffin  8)

S' obzirom da su praznici i da je kuca prepuna junka dobro se drzim...uglavnom to sto nebi trebao pojedem ujutro i posle treninga.
Mada bice sigurno malo vise opustanja a i zadnja 3 meseca sam maltene 100% cisto jeo osim ponesto nedeljom..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Decembar 31, 2012, 01:08:03 posle podne
Pechena kokoshka do otkaza  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Decembar 31, 2012, 02:41:27 posle podne
moj arsenal za dorucak..... ;D  jos samo malo da ga ogrezne mraz i vetric.. ;) ;D
svima sve najbolje da ste zivi , zdravi i u`brdo brzi.....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Decembar 31, 2012, 04:05:59 posle podne
300 gr. pileceg belog, 200 grama krompira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Robert Januar 01, 2013, 11:35:48 pre podne
Čik da čujem vaš današnji doručak. :D

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Januar 01, 2013, 11:45:50 pre podne
4 parceta plazma torte i upravo zavrsavam drugu porciju juneceg gulasa  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Januar 01, 2013, 12:28:43 posle podne
Nesto slicno kao juce. :D ;D

A) Cela Pizza,parce grcke torte i Somersby kupina (juce sam ga prvi put probao,nije los). :D ;D


B) Salama Milaneze,Sunka,Kackavalj,Pavlaka i Koka Kola.  :D ;D



Ovo je produzeni dorucak,posto sam kao provaljen posle 3 nedelje rada na snazi i adekvatne ishrane. :)


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: s,boban69@ Januar 01, 2013, 01:05:55 posle podne
 Moj dorucak danas  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan991 Januar 01, 2013, 03:06:27 posle podne
3 jajeta,skusa,160 gr ovsenih sa 4 dl mleka i kakaom+zasladjivac

Posle 2-3 dana blagog varanja vracam se bilderskoj ishrani. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 01, 2013, 09:12:24 posle podne
Ja sam i jutros odradio klasiku sa ovsenim i whey-om,dok je ponosni otac pajao rusku salatu. Sam u teretani jutros,prilisno ispumpavanje Jack-a od sinoc. Termos tople vode sa nasecenim limunom. Na kraju kao nov.  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Januar 02, 2013, 05:48:33 posle podne
Prase i rakija do otkaza, sve zacementirano preslanim mrsnim sirom, masa je mama ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Januar 02, 2013, 06:08:24 posle podne
Bademi i jaja.

Na masi sam bio samo dva dana. :D ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Januar 03, 2013, 05:17:23 posle podne
ja nisam imala doručak, pošto sam ustala uglavnom oko 15h ovih dana  ::) 
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Januar 03, 2013, 05:23:31 posle podne
300 gr dimljena vesalica, kajmak , mocha, jos danas varanje,od sutra back to normalan breakfast :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miraa Januar 05, 2013, 12:44:18 posle podne
Pet jaja sa pecurkama i dva tosta....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Djoshuaidzuvam Januar 05, 2013, 03:01:40 posle podne
Jaja, kiflice sa sirom, griz i litar jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Januar 05, 2013, 03:16:31 posle podne
120 gr ovsene, 5 jaja, 500 ml mleko
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Januar 08, 2013, 08:54:48 posle podne
Jutros samo prasetina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Januar 08, 2013, 09:06:46 posle podne
jaretina sat vremena.....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NIKOLIC> Januar 08, 2013, 09:25:18 posle podne
5 jaja kriska hleba.
provalio sam danas da  imam onaj secko pa sam smutio 1 bananu,1 jabuku,2 kivija,1 pomorandza
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: milicaalisa Januar 10, 2013, 05:16:59 posle podne
ovsena kasa (od krupnog ovsenog brasna) - danas slana varijanta sa ella sirom + kuvana jaja, komada dva. i tako svakog jutra.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 10, 2013, 09:47:03 posle podne
ovsena kasa (od krupnog ovsenog brasna) - danas slana varijanta sa ella sirom + kuvana jaja, komada dva. i tako svakog jutra.
Je l' ta ovsena kasa skuplja od ovsenih pahuljica?? Posto ih ja meljem jer ih ujutru pravim sa whey-om i mlekom,ali smara me to mlevenje...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: kilokilo Januar 10, 2013, 10:45:08 posle podne
ovsena kasa (od krupnog ovsenog brasna) - danas slana varijanta sa ella sirom + kuvana jaja, komada dva. i tako svakog jutra.
Je l' ta ovsena kasa skuplja od ovsenih pahuljica?? Posto ih ja meljem jer ih ujutru pravim sa whey-om i mlekom,ali smara me to mlevenje...
Naravno da jeste i to dosta :) Sta sad melji :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 11, 2013, 01:36:18 posle podne
Vazi brate,meljem i dalje.  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: kilokilo Januar 12, 2013, 04:31:52 pre podne
Vazi brate,meljem i dalje.  8)
Like a boss! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Januar 13, 2013, 10:54:47 pre podne
Uštipci sa suvim mesom, slaninom, kajmakom i džemom od šipka (sve domaće).
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: milicaalisa Januar 13, 2013, 11:10:17 pre podne
ovseno brasno kupujem za sto dinara po kilogramu, ja stavljam nekih 70 grama po obroku. tri puta vise vode u serpu, pa kad provri, umesam brasno, i kuvam par minuta, kao kukuruznu palentu  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: milicaalisa Januar 13, 2013, 11:12:43 pre podne
ovsena kasa (od krupnog ovsenog brasna) - danas slana varijanta sa ella sirom + kuvana jaja, komada dva. i tako svakog jutra.
Je l' ta ovsena kasa skuplja od ovsenih pahuljica?? Posto ih ja meljem jer ih ujutru pravim sa whey-om i mlekom,ali smara me to mlevenje...

ovseno brasno je mleveno neobradjeno zrno, a ja volim hranu koja nije procesuirana pre nego sto je ja dohvatim u kujni :) osim whey-a :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 13, 2013, 12:42:14 posle podne
ovseno brasno kupujem za sto dinara po kilogramu, ja stavljam nekih 70 grama po obroku. tri puta vise vode u serpu, pa kad provri, umesam brasno, i kuvam par minuta, kao kukuruznu palentu  ;)
Ja pravim sa whey-om i obranim mlekom,i licno m ise vise dopada sa samlevenim pahuljicama,ali ih u mom mestu nema. Tj. ima tzv. ''ovsena kasa'',ali je cena bas visoka.  :(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: milicaalisa Januar 13, 2013, 01:56:38 posle podne
ovseno brasno kupujem za sto dinara po kilogramu, ja stavljam nekih 70 grama po obroku. tri puta vise vode u serpu, pa kad provri, umesam brasno, i kuvam par minuta, kao kukuruznu palentu  ;)
Ja pravim sa whey-om i obranim mlekom,i licno m ise vise dopada sa samlevenim pahuljicama,ali ih u mom mestu nema. Tj. ima tzv. ''ovsena kasa'',ali je cena bas visoka.  :(

i u novom sadu tesko nadjem brasno, ali mi se dopada sto je krupno seceno, vidis vlakna, opnu, sve.. pravim od njega svasta.. jedino nema gluten, koji je lepak, pa se dovijam kojekako kad pravim koolace i hleb :) a ta ovsena kasa koju prodaju je glupost, da izvinete. jedna od stvari koju kupuju zene kada uplate mesec dana teretane pre mora ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 13, 2013, 02:37:34 posle podne
Ekstra objasnjenje za ovsenu kasu i gospodje pred more!!! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Januar 13, 2013, 02:50:28 posle podne
ovseno brasno kupujem za sto dinara po kilogramu, ja stavljam nekih 70 grama po obroku. tri puta vise vode u serpu, pa kad provri, umesam brasno, i kuvam par minuta, kao kukuruznu palentu  ;)
Ja pravim sa whey-om i obranim mlekom,i licno m ise vise dopada sa samlevenim pahuljicama,ali ih u mom mestu nema. Tj. ima tzv. ''ovsena kasa'',ali je cena bas visoka.  :(

i u novom sadu tesko nadjem brasno, ali mi se dopada sto je krupno seceno, vidis vlakna, opnu, sve.. pravim od njega svasta.. jedino nema gluten, koji je lepak, pa se dovijam kojekako kad pravim koolace i hleb :) a ta ovsena kasa koju prodaju je glupost, da izvinete. jedna od stvari koju kupuju zene kada uplate mesec dana teretane pre mora ;)

We <3 milf
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Januar 13, 2013, 03:38:16 posle podne
ovseno brasno kupujem za sto dinara po kilogramu, ja stavljam nekih 70 grama po obroku. tri puta vise vode u serpu, pa kad provri, umesam brasno, i kuvam par minuta, kao kukuruznu palentu  ;)
Ja pravim sa whey-om i obranim mlekom,i licno m ise vise dopada sa samlevenim pahuljicama,ali ih u mom mestu nema. Tj. ima tzv. ''ovsena kasa'',ali je cena bas visoka.  :(

i u novom sadu tesko nadjem brasno, ali mi se dopada sto je krupno seceno, vidis vlakna, opnu, sve.. pravim od njega svasta.. jedino nema gluten, koji je lepak, pa se dovijam kojekako kad pravim koolace i hleb :) a ta ovsena kasa koju prodaju je glupost, da izvinete. jedna od stvari koju kupuju zene kada uplate mesec dana teretane pre mora ;)

We <3 milf
+1
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Januar 13, 2013, 05:25:28 posle podne
Majka od moje devojke pravi hlebice od Razanog,Kukuruznog i Ovsenog brasna.Domace  brasno iz njihvog sela,so i stavi kiselu vodu i obicnu vodu.Super je,ukusno a moze i da stoji po nekoliko dana a da bude super...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Januar 13, 2013, 05:53:17 posle podne
Majka od moje devojke pravi hlebice od Razanog,Kukuruznog i Ovsenog brasna.Domace  brasno iz njihvog sela,so i stavi kiselu vodu i obicnu vodu.Super je,ukusno a moze i da stoji po nekoliko dana a da bude super...

Ja to jako postujem kad se ljudi trude da proizvedu svoju hranu a ne ovako da kupuju u prodavnicama ovaj otpad što nam podvaljuju.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Januar 13, 2013, 06:12:59 posle podne
Ovaj kupovni hleb nema veze sa mozgom...a tek pekare...zato se narod i izoblicio ovoliko.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Januar 15, 2013, 12:22:22 posle podne
Jutros

300gr sira i 3 jaja (sve pomjesano-umak), suvo meso, slanina i hljeb.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: tryhardboy93 Januar 15, 2013, 12:45:41 posle podne
100 grama ovsenih 400ml mleka par kivia 2 banane i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan991 Februar 10, 2013, 04:22:00 posle podne
Jel uredu ja cesto puta doruckujem 100 gr svinjske prsute + ella sir i malo integralnog hleba.Kako vam izgleda ovaj dorucak?

Ako si na dijeti,sigurno ne uostalom to valjda i sam znas.
Na masi,opet ne jer nemas dovoljno proteina ni hidrata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Februar 10, 2013, 04:28:27 posle podne
Jel uredu ja cesto puta doruckujem 100 gr svinjske prsute + ella sir i malo integralnog hleba.Kako vam izgleda ovaj dorucak?

Pa kad vec ides sa prsutom, sta ce ti ella sir i integralni hleb u celoj prici ? Sinomim ti je kao kad bi cepao balans jogurt pored bureka, cisto da mozgu posaljes impuls da unosis nesto zdravo :D Pa kad dzankas, dzankaj kao covek, sve unesi masno i uzivaj u tom obroku,a ne polovicno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Februar 10, 2013, 04:29:20 posle podne
Jel uredu ja cesto puta doruckujem 100 gr svinjske prsute + ella sir i malo integralnog hleba.Kako vam izgleda ovaj dorucak?

Pa kad vec ides sa prsutom, sta ce ti ella sir i integralni hleb u celoj prici ? Sinomim ti je kao kad bi cepao balans jogurt pored bureka, cisto da mozgu posaljes impuls da unosis nesto zdravo :D Pa kad dzankas, dzankaj kao covek, sve unesi masno i uzivaj u tom obroku,a ne polovicno.

ahhahahahahahahhaha :D Znaci da pod hitno izbacujem! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan991 Februar 10, 2013, 04:30:12 posle podne
Jel uredu ja cesto puta doruckujem 100 gr svinjske prsute + ella sir i malo integralnog hleba.Kako vam izgleda ovaj dorucak?

Pa kad vec ides sa prsutom, sta ce ti ella sir i integralni hleb u celoj prici ? Sinomim ti je kao kad bi cepao balans jogurt pored bureka, cisto da mozgu posaljes impuls da unosis nesto zdravo :D Pa kad dzankas, dzankaj kao covek, sve unesi masno i uzivaj u tom obroku,a ne polovicno.

x2
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Februar 10, 2013, 04:31:54 posle podne
Jel uredu ja cesto puta doruckujem 100 gr svinjske prsute + ella sir i malo integralnog hleba.Kako vam izgleda ovaj dorucak?

Pa kad vec ides sa prsutom, sta ce ti ella sir i integralni hleb u celoj prici ? Sinomim ti je kao kad bi cepao balans jogurt pored bureka, cisto da mozgu posaljes impuls da unosis nesto zdravo :D Pa kad dzankas, dzankaj kao covek, sve unesi masno i uzivaj u tom obroku,a ne polovicno.

ahhahahahahahahhaha :D Znaci da pod hitno izbacujem! :D


Pa brate, ukljuci nekad CNS u celoj prici i logiku, isplatice ti se.. jer ovako mehanicki samo postavis pitanje a i ne razmisljas sta si pitao..Isplatice ti se logika na duze staze,probaj vidi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan991 Februar 12, 2013, 12:51:51 posle podne
jutros rano ~170 gr ovsenih i merica i po blenda....
malopre pojeo 250 gr junece pljeke,150 gr pirinca i nesto kikirikija....idem da odspavam malo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Februar 12, 2013, 02:32:03 posle podne
ovsene jedna solja, puna kasika mlevenog lanenog semena - u mleku i 2 grejpa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Februar 12, 2013, 03:05:42 posle podne
4 velike kasike mladog sira, i 3 jajeta, sve smjesano i isprzeno u tavi, hljeb, jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: bb Februar 12, 2013, 05:22:27 posle podne
ovsene jedna solja, puna kasika mlevenog lanenog semena - u mleku i 2 grejpa
:o nikad mi ne bi palo napamet ovakav miks da napravim

ja danas: 100g ćureći batak , 150g kupus salata sa kašikicom maslinovog ulja  i jabukovo sirće
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Februar 13, 2013, 08:36:12 pre podne
Kajgana od 4 jaja i 50 g ovsenih i malo nekog mesa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Februar 13, 2013, 08:48:34 pre podne
pola burita sa roštilj kobasicom, kajmakom, nekoliko kuvanih jaja, salatom i senfom. Posle toga 3dcl jogurta sa jutarnjim ironpak: omega3&omega369, super E complex, iron caps, twinlab dualtabs, gh max, nodol max  ;D sve na max  :D :D
druga polovina za užinu oko 11-12 sati ;) možda 200mg extrakta guarane da se razbudim..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Februar 13, 2013, 10:05:28 pre podne
ovsene jedna solja, puna kasika mlevenog lanenog semena - u mleku i 2 grejpa
:o nikad mi ne bi palo napamet ovakav miks da napravim

ja danas: 100g ćureći batak , 150g kupus salata sa kašikicom maslinovog ulja  i jabukovo sirće

grejp sam odvojeno pojela ,da se ne zbuniš :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: StefanijuS Februar 19, 2013, 10:08:45 posle podne
2 jaja, ovsene pahuljice sa jogurtom. Standardan dorucak :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Februar 19, 2013, 10:11:43 posle podne
Kajgana od 5 jaja sa 200 gr sampinjona, integralni domaci hleb 100 gr, jogurt i mleko oko pola litre
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Februar 19, 2013, 10:46:11 posle podne
danas tezak cheat....

dorucak zemun pekara petrovic 500 sa mesom 300 sa sirom litar jogurta
uzina pola litre mleka 3 merice myofusion
rucak novi sad index sendvic veliki kom 2 1l kokiske
uzina 3 merice myofusion 10 grama kreatin
 jos uvek nisam gladan verovatno na spavanje bez vecere  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Februar 19, 2013, 10:53:15 posle podne
To je pekara kod mog faksa,imaju odlican burek,dok sam ga jeo islo se tu na burek...

Sa mesom je odlican...

Trebao si reci da si u komsiluku,bio sam jutros na faksu pa da odemo na Palacinke u Pinokio,posle bureka naravno.  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Februar 19, 2013, 10:58:37 posle podne
a tako znaci   jedes i burek i palacinke na kvarno a na forumu samo ovsene i belo meso... ;) :D imam kucu u zemunu ali ne zivim tu...bio sam nekim poslom, pa sam navrnuo na rekbu...poljoprivredni...?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Februar 19, 2013, 11:01:29 posle podne
a tako znaci   jedes i burek i palacinke na kvarno a na forumu samo ovsene i belo meso... ;) :D imam kucu u zemunu ali ne zivim tu...bio sam nekim poslom, pa sam navrnuo na rekbu...poljoprivredni...?

Ma ne jedem,ali bi zbog tebe da ne jedes sam. ;D :D

Aha,Poljoprivredni,a i stanujem 100 m odatle.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Februar 19, 2013, 11:05:00 posle podne
kad budem opet u zemunu idemo do pinkija da opalimo koju seriju atg a posle te vodim na cheat kod savica...nadam se da jedes janjetinu  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Februar 19, 2013, 11:06:51 posle podne
Nema vise teretane u Pinkiju,vec 2 i po godine. :( Tu sam vezbao kad sam dosao na faks,ali ima teretana blizu,2 stanice odatle...

p.s jedem sve sto ide na 2 ili vise nogu. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Februar 19, 2013, 11:12:15 posle podne
nekad je bila solidna teretana tamo....,mada davno nisam usao u pinki cak ni na bazen...ma ne treba nam trendza naci cemo nekog jugica pa da vidimo ko moze vise puta da ga odigne za branik  ;) :D bolje cemo da ogladnimo   :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Februar 19, 2013, 11:46:38 posle podne
Jutros 300gr hrenovki, kečap, jogurt i hljeb. Ovo je več peti dan za redom da doručkujem poslije 12.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: StefanijuS Februar 20, 2013, 08:12:53 pre podne
Jutros 2 jaja, 3 fete integralnog hleba, jedna kocka mladog sira, ovsene sa jogurtom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Februar 20, 2013, 12:42:10 posle podne
6 belanaca ,6 virsli, solja jogurta , 2 parceta integralnog hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: kilokilo Februar 20, 2013, 01:21:39 posle podne
Jutros 300gr hrenovki, kečap, jogurt i hljeb. Ovo je več peti dan za redom da doručkujem poslije 12.
Tako i ja doruckujem rucak :D :D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bolex Februar 20, 2013, 01:38:22 posle podne
5 kuvanih jaja, 100g pirinaca, 0.3dl jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Februar 20, 2013, 01:48:07 posle podne
Jutros 300gr hrenovki, kečap, jogurt i hljeb. Ovo je več peti dan za redom da doručkujem poslije 12.
Tako i ja doruckujem rucak :D :D :D

Evo i danas u pola 1 dorucak.... Krompirusa (homemade) i jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Februar 20, 2013, 09:53:01 posle podne
nekad je bila solidna teretana tamo....,mada davno nisam usao u pinki cak ni na bazen...ma ne treba nam trendza naci cemo nekog jugica pa da vidimo ko moze vise puta da ga odigne za branik  ;) :D bolje cemo da ogladnimo   :D

Kakav jugic pored onakvih zemunki. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Februar 21, 2013, 10:23:08 pre podne
držimo se teme i dalje zbog drugih koji čitaju, hvala!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NemanjaVesic Februar 21, 2013, 01:49:02 posle podne
100g ovsenih sa mlekom, i 5 jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Februar 21, 2013, 01:54:41 posle podne
15o gr ovsenih,suvo voce,whey,mleko,aflatoksin.  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: kilokilo Februar 21, 2013, 04:05:19 posle podne
Ko zna mozda ti je i whey pun aflatoksina :D :D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Februar 21, 2013, 04:24:35 posle podne
Kajgana 6 jaja, kečap, hljeb i jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NATURE Februar 21, 2013, 09:10:26 posle podne
3-4 palacinke sa marmeladom od sipurka + mleko (aflatoksin). : ))
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Februar 21, 2013, 10:40:39 posle podne
5 jaja , solja jogurta,1/3 vekne , 2 merice blenda sa mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Februar 21, 2013, 11:00:06 posle podne
Ribanjke,ajvar i sir do otkaza  ;D Bio je leg day today,pa sam morao malo ajvarom da se pojacam  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Februar 27, 2013, 01:29:38 posle podne
5 jaja na oko, hljeb i litra domaceg mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Mart 01, 2013, 10:55:12 posle podne
Meni danas za dorucak :3 palacinka (napravljeni od integralnog brasna i vode!) a unutra ella i tunjevina i casa jogurta!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 08, 2013, 11:41:53 pre podne
Kajgana od 8 jaja, hleb i jogurt. I jedno pola kutije jafe :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Colgate Toothpaste April 08, 2013, 08:21:20 posle podne
4 jajeta, 2 vrsle.
volim ovu temu :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 08, 2013, 09:32:43 posle podne
Ja se navadio u poslednje vreme stalno mi je za dorucak kacamak+kajgana od 4 jaja.Uz to 0,5 l jogurta i salata do otkaza!
Ponekad umesto jaja ubacim meso,al kacamak je stalan! ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dyordye April 09, 2013, 10:57:31 pre podne
0,5l 0,9% mlijeka, 100gr ovsenih, whey čokolada, malkice kokosovog brašna.. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO April 09, 2013, 11:12:04 pre podne
ovsene, mleko, laneno seme mleveno....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: loco lobo April 09, 2013, 12:13:20 posle podne
Integralni hleb (100g) , (mladi sir 50g) , cureca prsa (50g), rendani celer (100g), solja soka od paradaiza
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 11, 2013, 08:56:14 posle podne
Danas na meniu za dorucak:250 gr bureka+ casa jogurta!
Nista bolje od ovoga nema za snagu,odradio sam trening kao pomahnitao! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 11, 2013, 09:52:28 posle podne
Meni sad baba ovde podmece pod nos sutliju al ja je uspesno kuliram!  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: kilokilo April 12, 2013, 02:37:55 pre podne
Danas na meniu za dorucak:250 gr bureka+ casa jogurta!
Nista bolje od ovoga nema za snagu,odradio sam trening kao pomahnitao! :)
Sta radi placebo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO April 12, 2013, 10:11:45 pre podne
samlela ovsene u mlinu za kafu, jednu šolju, dodala 3 jajeta - 1 celo , 1 dl mleka , malo soli, umutila sve ručno i bacila na tiganj kao palačinku sa 0 ulja.

Reš ispekla,
Prelila sa malo maslinovog ulja i posula bosiljkom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 12, 2013, 11:56:26 pre podne
3 jaja na oko,integralni dvopek (50 gr) i zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath April 12, 2013, 03:53:21 posle podne
Meni je jutarnji dorucak bio mnogo ukusan.  :)

5. dan dijete, punjenje secerima:kolac, 2 banane ,2 bonzite ,2 case soka.  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG April 13, 2013, 10:23:45 pre podne
Moj danasnji dorucak :)
Sastojci: 1 celo jaje,3belanca,2 kasike heljdinog brasna, 40g wheya, 1 kasika bezmasni kakao, pola banane, jabuka, malo ovsenih, malo suvog grozdja, malo lesnika, malo praska za pecivo i sode bikerbone,5 tabletica zasladjivaca, malo maslinovog ulja :) Prelepo.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 13, 2013, 10:44:47 pre podne
Jutros pohovana bijela piletina 400grama, hljeb i kajmak.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vandal April 13, 2013, 11:21:13 pre podne
@Baki shiet ala deluje ukusno :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG April 13, 2013, 11:44:18 pre podne
@Baki shiet ala deluje ukusno :D
I jeste veruj mi :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 13, 2013, 01:07:02 posle podne
Jutros pohovana bijela piletina 400grama, hljeb i kajmak.
Ovo mi je nekako suvise lagano za tebe...  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 13, 2013, 01:46:40 posle podne
Trenutno sam na kivi dijeti 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 13, 2013, 01:51:18 posle podne
Moj ti je savet da predjes na kupus dijetu!  ;D  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NIKOLIC> April 13, 2013, 01:57:57 posle podne
Trenutno sam na kivi dijeti 8)
Najbolja dijeta.  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 13, 2013, 02:09:59 posle podne
Sve jedem osim kivija 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG April 14, 2013, 08:44:15 pre podne
100g (ovsene,razane,jecmene,suvo grozdje,badem,lesnik,indijski orah) + 200g mleka + 30g wheya + sendvic (50g integralnog tosta, malo pilecih prsa, malo salate, malo ella sira) + 1 cela banana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 14, 2013, 08:48:36 pre podne
kajgana od 4 jaja,neka pita od heljdinih kora i kupusa i 0,5l jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 14, 2013, 10:00:18 pre podne
2oo grama ovsenih samlevenih,whey,voda,brusnica,aronija,badem  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stef April 14, 2013, 10:08:39 pre podne
2 kuvana jaja, 150gr oslic...ketogena <3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 14, 2013, 10:10:44 pre podne
Pileća džigerica, leb i jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan991 April 14, 2013, 10:35:45 pre podne
200 gr ovsenih i blend
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: DimitrijeBGD April 14, 2013, 11:11:13 pre podne
Ma proja sa koprivom i sirom i solja mleka. :D a inace 150g ovsenih i malo plazme sa mlekom....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 15, 2013, 08:41:46 posle podne
Jutros bogami 8 jaja na oko + 'leb, jogurt i kajmak.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 15, 2013, 08:58:12 posle podne
Ja 5 jaja,proja i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG April 15, 2013, 09:19:50 posle podne
Zar nije plazma losa :D?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode April 15, 2013, 09:27:24 posle podne
7 belanca sa 50g ovsenih u tiganju i 2 solje jogurta i kasika lanenog :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 15, 2013, 09:28:59 posle podne
Zar nije plazma losa :D?
Kad je jedes u komadima onda je losa, ali kad je samlevena i kad je stavis u palacinku sa eurokremom onda je odlicna ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NIKOLIC> April 15, 2013, 09:33:51 posle podne
Zar nije plazma losa :D?
Kad je jedes u komadima onda je losa, ali kad je samlevena i kad je stavis u palacinku sa eurokremom onda je odlicna ;)
ahahahaha koji si ti kralj
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 15, 2013, 09:37:49 posle podne
Zar nije plazma losa :D?
Kad je jedes u komadima onda je losa, ali kad je samlevena i kad je stavis u palacinku sa eurokremom onda je odlicna ;)
Jel ja to nisam video,ili mi se samo cini da ti starfucker slabo forsiras palacinke sa kremom u poslednje vreme?? o.O :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 15, 2013, 09:42:23 posle podne
Što bi Izet rekao za rakiju pred jednom gospoĂ°om: "Ja inače izbegavam, ali eto kad ste vi u pitanju onda ću i ja malo na dno čašice", ko prati seriju lud zbunjen normalan zna o cemu govorim :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG April 15, 2013, 10:13:42 posle podne
Zar nije plazma losa :D?
Kad je jedes u komadima onda je losa, ali kad je samlevena i kad je stavis u palacinku sa eurokremom onda je odlicna ;)
Haha :D Moram neki dan da jedem plazmu i mleko nisam jeo 100 godina..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 16, 2013, 09:44:26 pre podne
Evo i o mene slika dorucka da ne ispadne da samo pisem

(http://i48.tinypic.com/b3va02.jpg)
http://i48.tinypic.com/b3va02.jpg

Kajgana 9 jaja sa kecapom, kajmak domaci, jogurt, hleb domaci i 2 palacinke sa eurokremom i plazmom. Do sad mi je ovaj dorucak bio najjaci.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG April 16, 2013, 10:10:58 pre podne
Evo i o mene slika dorucka da ne ispadne da samo pisem

(http://i48.tinypic.com/b3va02.jpg)
http://i48.tinypic.com/b3va02.jpg

Kajgana 9 jaja sa kecapom, kajmak domaci, jogurt, hleb domaci i 2 palacinke sa eurokremom i plazmom. Do sad mi je ovaj dorucak bio najjaci.
Koliko ti kalorija dnevno uneses?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 16, 2013, 10:14:42 pre podne
Nemam pojma, zavisi kako kad, uglavnom kad sam isao na masu prije nekih 7 mjeseci jeo sam 5000 na dane treninga, a 3000 na dane kada nemam trening, od tad sam se ugojio oko 25kg (sa 90 na 115)... Sada znaci unosim tu oko 3000-4000 nekad i vise, zavisi od dana do dana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 16, 2013, 10:29:17 pre podne
Nemam pojma, zavisi kako kad, uglavnom kad sam isao na masu prije nekih 7 mjeseci jeo sam 5000 na dane treninga, a 3000 na dane kada nemam trening, od tad sam se ugojio oko 25kg (sa 90 na 115)... Sada znaci unosim tu oko 3000-4000 nekad i vise, zavisi od dana do dana.
[/quote
Nemam pojma, zavisi kako kad, uglavnom kad sam isao na masu prije nekih 7 mjeseci jeo sam 5000 na dane treninga, a 3000 na dane kada nemam trening, od tad sam se ugojio oko 25kg (sa 90 na 115)... Sada znaci unosim tu oko 3000-4000 nekad i vise, zavisi od dana do dana.


Jesi li se omastio dosta za tih 7 meseci?Ne sumnjam da nisi dobio dosta na misicnoj masi...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 16, 2013, 10:34:54 pre podne
Dobio sam i jedno i drugo, btw imas moje slike u galeriji, prelistaj sve stranice pa ces vidjeti o cemu se radi. Uporedi slike sa prvog posta i slike sa predzadnje stranice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG April 16, 2013, 10:47:56 pre podne
Nemam pojma, zavisi kako kad, uglavnom kad sam isao na masu prije nekih 7 mjeseci jeo sam 5000 na dane treninga, a 3000 na dane kada nemam trening, od tad sam se ugojio oko 25kg (sa 90 na 115)... Sada znaci unosim tu oko 3000-4000 nekad i vise, zavisi od dana do dana.
A da ne znas koliko kalorija ja treba da unosim? 14 godina, 165cm, 55kg.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 16, 2013, 10:49:00 pre podne
Nemam pojma, zavisi kako kad, uglavnom kad sam isao na masu prije nekih 7 mjeseci jeo sam 5000 na dane treninga, a 3000 na dane kada nemam trening, od tad sam se ugojio oko 25kg (sa 90 na 115)... Sada znaci unosim tu oko 3000-4000 nekad i vise, zavisi od dana do dana.
A da ne znas koliko kalorija ja treba da unosim? 14 godina, 165cm, 55kg.
Imas na netu tdee index...Tu unesi podatke i dobices okvirno koliko ti je potrebno!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 16, 2013, 10:49:19 pre podne
Evo pogledaj ovdje

http://www.dijeta.net/BMR-TDEE.htm
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG April 16, 2013, 11:27:42 pre podne
Hvala :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG April 16, 2013, 11:29:00 pre podne
Evo pogledaj ovdje

http://www.dijeta.net/BMR-TDEE.htm
Ispalo je 1553kcal, zar nije to malo :D?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 16, 2013, 11:33:51 pre podne
Spusti dole malo imas TDEE kalkulator, prekopiraj 1553 i stavi svoj nivo aktivnosti i ispasce ti negdje oko 2500kcal.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG April 16, 2013, 11:43:57 pre podne
Spusti dole malo imas TDEE kalkulator, prekopiraj 1553 i stavi svoj nivo aktivnosti i ispasce ti negdje oko 2500kcal.
Aaa ok :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan991 April 20, 2013, 09:59:35 pre podne
5 jaja, malo belog, 160 gr ovsenih, malo parce bureka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 20, 2013, 10:34:58 pre podne
cela tunjevina u komadu sa lukom,100 gr ovsenh sa 0,5l jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO April 20, 2013, 11:27:28 pre podne
palačinke sa heljdinim brašnom i crnom čokoladom... nek ide život ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG April 20, 2013, 11:29:34 pre podne
palačinke sa heljdinim brašnom i crnom čokoladom... nek ide život ;)
Ja sam ove danas napravio :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO April 20, 2013, 11:31:58 pre podne
Baki, fantastično, samo sorry morala sam obrisati link - nije dozvoljeno postavljanje ka drugim forumima ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG April 20, 2013, 01:13:20 posle podne
Baki, fantastično, samo sorry morala sam obrisati link - nije dozvoljeno postavljanje ka drugim forumima ;)
A ok nisam znao :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 20, 2013, 02:09:07 posle podne
Moj danasnji dorucak... 2 kapsule Dyma za razbudjivanje,2oo grama ovsenih sa whey-om i aronijom,18oo komada biber crepa utovareno i istovareno,trening za noge. Sad sam srecan.  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stef April 20, 2013, 02:26:46 posle podne
80gr ovsene, merkica kre-generator, 1 jaje, cimet, laneno seme i 0,4l jogurta u blender pa jabuka...njam :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 20, 2013, 04:58:47 posle podne
Ti to ozbiljno? ???
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 20, 2013, 05:22:43 posle podne
Ti to ozbiljno? ???
Maa znam sta je,nego sam malopre bio bunovan,spavao sam 3 sata kao zaklan,pa ni sam ne znam sta sam pisao...:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath April 21, 2013, 05:10:47 posle podne
300 grama piletine, grasak, 150 grama krompira, 50 grama pirincanih galeta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror April 21, 2013, 06:59:20 posle podne
700 gr pilecih dzigerica , kriska sira , solja jogurta , pola hleba sa medom ,dve merice wheya ;D

sit ceo dan...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 21, 2013, 07:02:46 posle podne
kajgana od 6 jaja i 100 gr ovsenih...

(ceo dan tezak fizicki rad + veceras kardio)  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 21, 2013, 07:29:33 posle podne
Jutros dosta uštipaka sa sudžukom, salamom, kajmakom i suvim mesom, milina božija :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO April 22, 2013, 08:00:12 pre podne
grejp + limun + narandža u 0,5 l vode ceĂ°eni....  kašikica meda sa polenom

pa kroz sat ipo ovsene, laneno seme i malo mleka...  to mi je već neki standard svaki dan
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror April 22, 2013, 08:01:22 pre podne
vekna hleba sa maslacem i medom + 3 solje jogurta  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 22, 2013, 09:23:06 pre podne
Pomorandza + 200 gr malina + 2 banana.
(post na vodi)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 22, 2013, 11:34:38 pre podne
Danas sam pravio pohovane palacinke sa sirom i salamom, na fazon pica-palacinka. Prvo ispecem palacinku, zatim po njoj narendam salame, sira za picu, dodam kecapa i origana. Savijem palacinku na trokut i uvaljam je u prezle pa onda u izmucena jaja, zatim u tavu sa vrelom masti. Vrhunski :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 22, 2013, 07:01:28 posle podne
Danas sam pravio pohovane palacinke sa sirom i salamom, na fazon pica-palacinka. Prvo ispecem palacinku, zatim po njoj narendam salame, sira za picu, dodam kecapa i origana. Savijem palacinku na trokut i uvaljam je u prezle pa onda u izmucena jaja, zatim u tavu sa vrelom masti. Vrhunski :)
I koliko si pojeo tih palacinaka? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TheVoja April 22, 2013, 07:38:17 posle podne
Danas sam pravio pohovane palacinke sa sirom i salamom, na fazon pica-palacinka. Prvo ispecem palacinku, zatim po njoj narendam salame, sira za picu, dodam kecapa i origana. Savijem palacinku na trokut i uvaljam je u prezle pa onda u izmucena jaja, zatim u tavu sa vrelom masti. Vrhunski :)
Trenutno pokusavam sa nekom definicijom, ali kad budem imao off dan, ovo spremam sigurno  :). Od ovaga grize savest sigurno danima  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 23, 2013, 09:46:46 pre podne
Jutros na meniu:200 gr malina+jedna banana+dve pomorandze i kesica cimeta...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Colgate Toothpaste April 23, 2013, 03:41:39 posle podne
3 jajeta, malo kecapa, kupus, pola litra jogurta, supena maslinovog
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 24, 2013, 07:48:16 pre podne
2 pastrmke,250 gr mesanog povrca,15 gr kikirika.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. April 24, 2013, 08:25:18 pre podne
Pola leba i salama :D
Šala naravno ;-)
ja se već prepade da nisu ljudi pukli skroz

@topic
tortilja 30cm u kojoj su: 2 kuvana guščja jaja, njeguški pršut, senf od oka, majonez od oka, kiseli krastavac, salamurda a la posebna pileća, habanero sveža paprika. 
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 25, 2013, 07:44:22 pre podne
100 gr integralnog dvopeka,100 gr oslica,2 pastrmke,250 gr mesanog povrca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO April 26, 2013, 08:54:37 pre podne
cedjeni limun u 700 ml vode, neskafa,  kroz pola sata solja ovsenih+ 2 kasike lanenog semena sa mlekom, 1 wellness bar sa suvim vocem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath April 26, 2013, 03:23:19 posle podne
250 grama pilecih grudi, 200 grama krompira, 100 grama pirinca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 26, 2013, 03:48:24 posle podne
320gr kobasica, hleb i jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG April 27, 2013, 08:22:52 pre podne
Zdrave palacinke :D
Sastojci za testo: Heljdino brasno, 1 celo jaje i 4-5 belanaca, malo mleka.
Sastojci za slatku palacinku: Slag (2 belanca, 30g dextroze, 30g ovsenih izmeljenih u blenderu)
Sastojci za slanu palacinku: Malo pilece prse,malo kecapa,ella,kiseli krastavac.
Przeno na tiganju u veoma malo ulja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO April 27, 2013, 08:29:38 pre podne
cool, volim kreativnost :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 27, 2013, 09:04:49 pre podne
Ja sam i dalje na omiljenim ovsenim <3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 27, 2013, 12:35:06 posle podne
50 gr integralnog dvopeka,250 gr oslica,1 kasika kafena meda namazanog na 1 parce integralnog dvopeka...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NIKOLIC> April 28, 2013, 12:40:55 posle podne
Pilece belo, pljeskavica, cevapi, pire krompir, zelena salata.

Ima li ista lepse od nedeljnog rostilja? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode April 28, 2013, 12:51:25 posle podne
Merica wheya i banana , pola sata posle toga 5 kuvanih jaja (2 zumanca) 150g kuvanog pirinca :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker April 28, 2013, 01:15:42 posle podne
Pilece belo, pljeskavica, cevapi, pire krompir, zelena salata.

Ima li ista lepse od nedeljnog rostilja? :)

Ima prvi maj :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bolex April 28, 2013, 02:09:11 posle podne
uhhh... 1. maj :)
dorucak pileci bijelo, lepinja i bure piva za citav dan :D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 28, 2013, 09:10:12 posle podne
Tunjevina,proja,kiseli kupus...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Tachka April 28, 2013, 11:17:38 posle podne
6 belanaca, 2 zumanceta, krastavac, casa jogurta, dvopek 100g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Tachka April 29, 2013, 08:17:45 pre podne
200g belanaca, 70g ovsenih sa jogurtom, rendani krastavac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 29, 2013, 09:25:43 pre podne
kajgana od 4 jaja,50 gr integralnog dvopeka,pola litra jogurta,zelena salata.

Upravo sad zavrsavam pola kila jagoda sa slagom ob belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vandal April 29, 2013, 09:55:14 pre podne
Skupe bre jagode :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 29, 2013, 10:09:49 pre podne
Skupe bre jagode :D
hahaha ja kupio 100 dinara/500 gr :D al mi malo ovo moram malina da ubacim jos :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BBBbbb April 29, 2013, 10:51:38 pre podne
Skupe bre jagode :D
Iznenadjujuce jeftine za ovo doba.
A ni ukus nije los.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode April 29, 2013, 11:24:48 pre podne
150g pirinca , 75g pilece grudi (mereno posle kuvanja i przenja), 10g BCAA pa trening :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 29, 2013, 04:45:15 posle podne
Skupe bre jagode :D
Iznenadjujuce jeftine za ovo doba.
A ni ukus nije los.
Slazem se za ukus...Ja sam hteo da stavim malo pravog slaga,al sam zaboravio da kupim,pa mi je i ovaj od belanaca zavrsio posao.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG April 30, 2013, 08:06:30 pre podne
70g ovsenih, 20g suvog grozdja, 10g badema, 1 banana i 300g mleka :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vandal April 30, 2013, 01:37:26 posle podne
Ovde u Sapcu 300 din jagode :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode April 30, 2013, 01:40:09 posle podne
Merica wheya , posle toga 5 jaja (nije bilo nista od kvalitetnih hidrata pa ih nisam ni unosio ) :D Inace kod mene u maksiju 94,50 din 500g jagoda (upakovane) :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO April 30, 2013, 03:13:44 posle podne
ja ne znam da li se i vama dešava slično sa ovim toplim vremenom ali ja danima ne mogu da jedem... na silu jedem....
stigne me tek uveče i onda neću u inat ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo April 30, 2013, 03:22:18 posle podne
ja ne znam da li se i vama dešava slično sa ovim toplim vremenom ali ja danima ne mogu da jedem... na silu jedem....
stigne me tek uveče i onda neću u inat ;)
Ja po ovoj vrucini samo dobro doruckujem i veceram,a izmedju sve jedem sladoled,pijem limunadu,home made vocni jogurt...Bitno mi je samo da je hladno!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG April 30, 2013, 05:18:23 posle podne
ja ne znam da li se i vama dešava slično sa ovim toplim vremenom ali ja danima ne mogu da jedem... na silu jedem....
stigne me tek uveče i onda neću u inat ;)
Ja po ovoj vrucini samo dobro doruckujem i veceram,a izmedju sve jedem sladoled,pijem limunadu,home made vocni jogurt...Bitno mi je samo da je hladno!
Kako pravis vocni jogurt :D? Voce + jogurt ili nesto drugo?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Maj 01, 2013, 09:16:22 pre podne
Jutros kacamak,kajgana od 4 jaja,0,5l jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Maj 01, 2013, 09:24:46 pre podne
Spagete sa sirom , 30g wheya .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Maj 02, 2013, 12:39:55 posle podne
100g integralni pirinac, 5 kuvanih jaja (2 zumanca)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Maj 02, 2013, 12:51:02 posle podne
4 sarme od cistog govedjeg mlevenog mesa,pirinca i bez zaprske i ulja,0,5 l jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Maj 03, 2013, 12:53:51 posle podne
250 grama oslica, 300 grama krompira , 2 posna kolaca sa visnjama  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Maj 03, 2013, 01:17:24 posle podne
100g integralni pirinac , 180g tunjevine (120g ribe) ..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Maj 03, 2013, 01:19:11 posle podne
120 gr integralnog hleda,100 gr ocedjenih sardina,100 gr barenog pasulja i malo parce pite sa visnjama :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Maj 03, 2013, 03:38:38 posle podne
120 g tunjevine , pola crnog hleba :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Tachka Maj 03, 2013, 09:12:13 posle podne
150g oslica, 50g pirincanih galeta, krastavac, kafa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Tachka Maj 03, 2013, 09:13:01 posle podne
jel to svi poste danas? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nikola Najdanovic Maj 03, 2013, 09:23:24 posle podne
Ja sam jutros milku s vodom kao dorucak pa na trening u pola 9
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Maj 04, 2013, 01:30:16 posle podne
A jooj mene...Baba spremila ogromne palacinke sa integralnim brasnom!Preforsiro sam se do kraja...

-2 palacinka:jedan sa pilecim belim mesom,zelenom salatom i malo kecapa,drugi sa jednom kafenom kasikom dzema od sipuraka..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Maj 04, 2013, 01:33:23 posle podne
80g ovsenih sa 30g wheya sa vodom .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NIKOLIC> Maj 04, 2013, 01:51:00 posle podne
jutros pasulj i riba

za rucak oko 250gr pirinac,5 jaja,burek sa sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Maj 04, 2013, 02:02:28 posle podne
100 grama prasetine, 200 grama pileceg belog, 400 grama pomfrita.

danas prekid filma  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BBBbbb Maj 04, 2013, 02:22:18 posle podne
Ja sad za praznike zaklao moje prvo prase :)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Maj 04, 2013, 03:27:29 posle podne
Uhh lakse mi je kad nisam jedini na junk-u danas...
Ja se raskinoh od sladoleda i hladnih neseva!  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Maj 07, 2013, 01:25:09 posle podne
Jutros 5 velikih sarmi sa hljebom i zalio sa litrom pepsija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Maj 07, 2013, 01:56:52 posle podne
4 kuvana jaja,kacamak
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Maj 07, 2013, 03:26:23 posle podne
prsute sat vremena  ;D janjetina pola cuke....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Maj 08, 2013, 08:30:15 posle podne
Ovsena kasa sa kasikom meda i orasa i malo jabuke,4 kuvana jaja...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Tachka Maj 09, 2013, 09:18:43 pre podne
dvopek, 100g
ella 50g
belanca, 100g
nes
mesana salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG Maj 09, 2013, 10:37:50 pre podne
80g muslija (ovsene,razane,jecmene,suvo grozdje, lesnik) + 300g mleka + 1 banana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Maj 10, 2013, 09:13:53 pre podne
a danas.... jagode sa šlagom  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG Maj 10, 2013, 09:54:58 pre podne
a danas.... jagode sa šlagom  ;D
Kupovni slag?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG Maj 10, 2013, 09:58:58 pre podne
Palacinke :D (belanca,heljdino brasno, prasak za pecivo) przeno na tiganju bez ulja :D
Preliv: slag (belanca+dextroza) , musli, izmeljena banana :D
Servirano sa mlekom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Maj 13, 2013, 10:13:21 pre podne
a danas.... jagode sa šlagom  ;D
Kupovni slag?

da, ne patim ja od toga da sve bude 100% :)  trošim minimalno 700 kcal po treningu tako da jedan šlag mi ne može ništa :)

ali ti si stvarno faca i svaka ti čast na ovim obrocima i što deliš sa nama  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Tachka Maj 13, 2013, 10:49:01 pre podne
100g tonusa u stanju dvopeka :)
paradajz, krastavac
belanca 150g
kafa sa mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jovisa Maj 13, 2013, 11:05:01 pre podne
Da se pridruzim i ja  :)

3 jaja przena
100 gr belo pilece
200 gr razanog hleba
solja jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Maj 13, 2013, 11:07:04 pre podne
Današnji doručak...

4 jaja (2 žumanca) i 1 šolja ovsenih, sve zajedno bacila na tiganj kao kajganu

pola litre čaja od mešavine ruzmarina, nevena, koprive i slatkog korena

2 kocke crne čokolade

kafa....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Maj 13, 2013, 01:52:17 posle podne
10 belanaca, 2 zumanca, 300ml jogurta, 100 grama mladog sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Maj 13, 2013, 07:03:41 posle podne
400gr pilece dzigerice, hljeb, jogurt i 50gr milke s jagodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Maj 14, 2013, 02:02:22 posle podne
Današnji doručak...

4 jaja (2 žumanca) i 1 šolja ovsenih, sve zajedno bacila na tiganj kao kajganu

pola litre čaja od mešavine ruzmarina, nevena, koprive i slatkog korena

2 kocke crne čokolade

kafa....

MO koju crnu cokoladu koristis?

bilo koju, omiljene su mi bambi, one sa raznim voćnim ukusima - narandža, malina.... :)

a ako želiš da probaš savršenstvo od crne čokolade, uzmi LINDT  ;)  samo što mu je i cena takva
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Maj 14, 2013, 02:46:31 posle podne
i ja sam juče slično uradila za užinu,

samlela bademe (sirove) u mlinu za kafu,   iseckala jabuke na kolutiće, prelila kašikom meda, sipala bademe izmrvljene odgore i cimet...   sve se zalepi na med, ekstra ukusno
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Maj 15, 2013, 03:15:59 posle podne
200 grama oslica ,400 grama krompira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Maj 18, 2013, 07:44:44 pre podne
250 gr pileceg belog,150gr integrlane lepinje,dve stangle crne cokolade sa visnjom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Maj 18, 2013, 08:02:27 pre podne
šolja ovsenih sa mlekom i 2 kašike lanenog semena,
1 jabuka sa cimetom i medom
pola litre mešavine biljnih čajeva
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG Maj 27, 2013, 07:00:01 pre podne
2 cela jaja, 100g salate od sargarepe,kupusa,cvekle,krastavca, 60g ovsenih, 1 cela banana, 300g obranog mleka, malo cimeta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Maj 27, 2013, 07:34:19 pre podne
6 jaja (3 zumanca) i 60g ovsenih u kajgani , casa jogurta...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Maj 27, 2013, 03:16:33 posle podne
Labrada lean body kesica sa vodom i jedna mala kesica gud blanširanih badema....   za doručak u putu :) 
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG Maj 28, 2013, 09:12:01 pre podne
Sejkic ( banana i veca kasika meda u blender + mleko ) sa muslijem (ovsene,razane,jecmene,suvo grozdje, lesnik) + malo cimeta. Ukus neprocenjiv :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Maj 28, 2013, 01:37:34 posle podne
Sejkic ( banana i veca kasika meda u blender + mleko ) sa muslijem (ovsene,razane,jecmene,suvo grozdje, lesnik) + malo cimeta. Ukus neprocenjiv :D

ovo je i meni omiljena ugljeno hidratna bomba pre maratona, uglavnom, samo što bih ja stavila bademovo mleko
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG Maj 28, 2013, 07:07:10 posle podne
Sejkic ( banana i veca kasika meda u blender + mleko ) sa muslijem (ovsene,razane,jecmene,suvo grozdje, lesnik) + malo cimeta. Ukus neprocenjiv :D

ovo je i meni omiljena ugljeno hidratna bomba pre maratona, uglavnom, samo što bih ja stavila bademovo mleko
Ja vise volim kravlje :D Znam da je bademovo bolje ali jbg.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Maj 30, 2013, 01:26:44 posle podne
tonus hleb, blago istostiran sa malo maslinovog ulja i bosiljka, odgore veliko parče mladog sira i paradajz.... njam njam
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Korg Maj 30, 2013, 05:39:21 posle podne
Ја уназад недељу дана сваког јутра цепам оне миксеве са овсеним итд. Прешло ми у навику :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Tachka Maj 30, 2013, 11:44:26 posle podne
50g pirincanih galeta
150g belanaca
paradajz, krastavac
kafa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Maj 31, 2013, 10:32:06 pre podne
merica elite protein cafe mocha i 1 kasicika neskafe - pola voda, pola mleko  - jutarnja kafa :)   must try!!!

kroz 2 h  ovsene 1 solja, 2 supene kasike lanenog semena mlevenog preliveno mlekom

cedjeni limun, protein bar....  spremna za duuuuugi trening danas  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Maj 31, 2013, 10:53:51 pre podne
merica elite protein cafe mocha i 1 kasicika neskafe - pola voda, pola mleko  - jutarnja kafa :)   must try!!!

kroz 2 h  ovsene 1 solja, 2 supene kasike lanenog semena mlevenog preliveno mlekom

cedjeni limun, protein bar....  spremna za duuuuugi trening danas  ;D

Haha i ja sam jutros slicno ... zapravo 90g ovsenih sa mericom wheya u 2,5dcl mleka i ono sto mi je ostalo od wheya (posto nisam sipao sve u ovsene) sam stavio u nes sa pola vode pola proteina ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Jun 01, 2013, 12:09:32 posle podne
5 XL jaja (3 zumanca) , solja 2u1 nesa sa vodom ...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BakiKG Jun 02, 2013, 07:38:49 pre podne
Sulitjas sa 1 mericom wheya + 1 merica dextroza + 250g mleka. Ispadne kao musli :D Odlican ukus.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 03, 2013, 02:17:40 pre podne
Sulitjas sa 1 mericom wheya + 1 merica dextroza + 250g mleka. Ispadne kao musli :D Odlican ukus.

zanimljivo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mr.Paf Jun 03, 2013, 07:29:18 pre podne
5jaja,100g.pirinca,kazein...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 06, 2013, 04:29:46 posle podne
400 grama piletine, mnogo hleba,pirinac,pavlaka,majonez,kecap, salata

7 dana sam bio oko 50 grama uh. dnevno i danas sam morao  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: R1 Jun 06, 2013, 07:22:46 posle podne
Sve si to pojeo za dorucak? Au svaka cast :D

Ja danas ovsenu kasu (mleko, jagode, ovsene, kasika meda) + jedno jaje na oko, malo cvaraka ;D i koja kriska hleba.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 06, 2013, 10:29:02 posle podne
Auu cvarci...vatromet!  :D
...ovsene,whey,brusnica,aronija,voda...  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Jun 06, 2013, 11:37:58 posle podne
Meni jutros na meniu oko 1kg tresanja (slobodna procena).

Malo je falilo da odem u dom zdravlja na ispiranje,stomak hteo da eksplodira! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Jun 07, 2013, 10:14:59 pre podne
100g ovsenih sa 6 jaja (3 zumanca) , 1 kiselo mleko
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: R1 Jun 07, 2013, 07:03:35 posle podne
Auu cvarci...vatromet!  :D

:D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Jun 12, 2013, 01:43:14 posle podne
..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Jun 12, 2013, 02:09:20 posle podne
tunjevina potopljena u domaći sok od paradajza,  crni hleb uz to...   
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 12, 2013, 07:32:42 posle podne
Pedjoni,priznaj koliko ti je vremena trebalo da ''spremis'' krastavce?? Moja salata je u potpuno istom stanju,kao da smo se tukli njome...  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Jun 12, 2013, 08:20:31 posle podne
Pedjoni,priznaj koliko ti je vremena trebalo da ''spremis'' krastavce?? Moja salata je u potpuno istom stanju,kao da smo se tukli njome...  :D

Pa jedno 15tak sekundi , zato je tako fensi isecen :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Jun 13, 2013, 09:58:38 posle podne
Uzicka komplet lepinja i 0.5l jogurta...SHOW!  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Jun 13, 2013, 10:43:03 posle podne
sira , dzige , paradjiz, jogurt...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jun 14, 2013, 09:52:08 pre podne
Tek sad videh solju,najbitniji detalj na slici. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jun 14, 2013, 02:11:56 posle podne
Peceni kikiriki bez ulja i 4 cela jajeta. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 14, 2013, 04:45:31 posle podne
Solja je najbitnija. Imam istu takvu. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 15, 2013, 09:47:00 pre podne
2oo grama mlevenih ovsenih,whey,brusnica & aronija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Jun 15, 2013, 09:57:26 pre podne
6 jaja (4 zumanca) 110g ovsenih 300g jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NIKOLIC> Jun 15, 2013, 10:29:36 pre podne
3 parceta proje,2 belanca,krastavac,jogurt sa  lanenim i tresnjeeeeeeeee :D
I ja sam se jutros najeo tresanja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: r-sinisa Jun 15, 2013, 11:12:48 pre podne
Šoljica kafe za dobro jutro, tunjevina luk dva belanca i malo elle (ostalo od večere)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: GLADIATOR Jun 15, 2013, 01:48:58 posle podne
5 jaja (1 zumance), 250 president mladog sira, 2 banane..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BBBbbb Jun 15, 2013, 03:09:53 posle podne
bolje da si ta silna zumanca sto si bacio, pojeo, nego banane.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NIKOLIC> Jun 15, 2013, 03:19:11 posle podne
bolje da si ta silna zumanca sto si bacio, pojeo, nego banane.
Nemoj terati coveka na zlo, holesterol da mu se povisi. ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Korg Jun 15, 2013, 03:27:49 posle podne
Микс житарица + 6 јаја + јабука :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan991 Jun 15, 2013, 05:57:06 posle podne
Bacanje zumanaca je totalni hit kod nas.  8)

on topic: moj prvi obrok danas omlet od 6 jaja, jogurt, ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BBBbbb Jun 15, 2013, 08:24:44 posle podne
Ma razumem ja izdvajanje belanaca ko je na visokoproteinskoj dijeti i malom kalorijskom unosu, pa drzi masti i UH na niskom nivou, ali da od pet jaja bacis 4 zumanca a tovaris se bananama, to nema smisla.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: r-sinisa Jun 15, 2013, 09:07:57 posle podne
 :)Nemojte se igrati sa žumancima. Ja sam pre pet godina imao prvi put strašne bolove u žuči. Nešto najstrašnije što sam doživeo! Svi su pomislili da ću pod nož, meĂ°utim na UZ su utvrdili da imam prirodnu anomaliju presavijene žučne kese i rekli mi da moram da vodim računa i izbegavam namirnice kao žučani bolesnik. IzmeĂ°u ostalog crvenim je podvučeno žumance. I to naglašeno i za zdrave osobe u normalnim količinama! Pretpostavljam da je to nekoliko žumanaca nedeljno a ne dnevno
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BBBbbb Jun 15, 2013, 09:40:21 posle podne
:)Nemojte se igrati sa žumancima. Ja sam pre pet godina imao prvi put strašne bolove u žuči. Nešto najstrašnije što sam doživeo! Svi su pomislili da ću pod nož, meĂ°utim na UZ su utvrdili da imam prirodnu anomaliju presavijene žučne kese i rekli mi da moram da vodim računa i izbegavam namirnice kao žučani bolesnik. IzmeĂ°u ostalog crvenim je podvučeno žumance. I to naglašeno i za zdrave osobe u normalnim količinama! Pretpostavljam da je to nekoliko žumanaca nedeljno a ne dnevno
Nemojte se igrati sa vodom ima ljudi alergicnih na vodu!

Ovo mu dodje na isto.
A to za zdrave osobe je verovatno poprilicno star papir u tvom vlasnistvu, ili poprilicno star pristup tvog doktora, bez valjane naucne osnove.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bolex Jun 16, 2013, 09:18:35 pre podne
danasnjeg odrucka nema..... a vjerovatno ni rucka, ni vecere :)

Juce se vilenilo na svadbi, jedno 5 flasa vina je proslo kroz mene tako da su posljedice katastrofalne! :)

p.s. napomena za sve one koji redovno treniraju u teretani, a ne u kafani kad se nije u kondiciji bolje ne piti nikako.... ja dusi dao oduska, al' zato tijelo ispasta! ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: GLADIATOR Jun 16, 2013, 04:35:41 posle podne
Ma razumem ja izdvajanje belanaca ko je na visokoproteinskoj dijeti i malom kalorijskom unosu, pa drzi masti i UH na niskom nivou, ali da od pet jaja bacis 4 zumanca a tovaris se bananama, to nema smisla.
pa u banani nema masti, i ima oko 10ak-15g hidrata.....tako da je po meni to ok..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 16, 2013, 04:54:55 posle podne
Banana ima oko 25 grama UH,ja bih pre jeo samo cela jaja nego belanca i banane. To sa belancima i bananama mi zvuci kao ono sa porodicnom picom i zero kolom. Bez logike.  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: GLADIATOR Jun 16, 2013, 05:05:48 posle podne
malo je glupo poredjenje jer je banana voce, a pica kalorijska bomba...:P u svakom slucaju imacu na umu sledeci put da banana ima toliko hidrata ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BBBbbb Jun 16, 2013, 07:33:28 posle podne
Banana ima oko 25 grama UH,ja bih pre jeo samo cela jaja nego belanca i banane. To sa belancima i bananama mi zvuci kao ono sa porodicnom picom i zero kolom. Bez logike.  :P
Kakvo je to bre poredjenje!!!
Ja zero pijem kad tamanim picu uvek, lakse savladam muke sa varenjem :P
Tako da to po meni ima smisla (mislim zero i pizza).
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BBBbbb Jun 16, 2013, 07:40:10 posle podne
Ma razumem ja izdvajanje belanaca ko je na visokoproteinskoj dijeti i malom kalorijskom unosu, pa drzi masti i UH na niskom nivou, ali da od pet jaja bacis 4 zumanca a tovaris se bananama, to nema smisla.
pa u banani nema masti, i ima oko 10ak-15g hidrata.....tako da je po meni to ok..
Te masti su dosta bolje, ako pricamo o zdravlju od tih uh iz banane, plus ima i proteina pride...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pansport Banja Luka Jun 17, 2013, 09:03:59 pre podne
100gr zobenih, sa malo cimeta, dodati jednu bananu i naravno mjericu Scitec whey PRO čok.lješnak i sve to staviti u blender, mljac :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 17, 2013, 09:14:15 pre podne
2oo grama ovsenih,merica i po Elite XT-a(banana&nut),suve brusnice,malo vode,zagusio sve to u mirkotalasnoj,najbolji dorucak ikada. A uskoro NO & hardcore chest workout!!!  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Jun 17, 2013, 09:18:32 pre podne
doručak u putu - samlevene ovsene ubačene u pola flašice balans jogurta

no excuses :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NIKOLIC> Jun 22, 2013, 12:11:02 posle podne
Pohovano belo meso, krompir i grasak.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NATURE Jun 22, 2013, 03:28:53 posle podne
2 krofne sa eurokremom + mleko.. Spremam se za plazu! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jun 22, 2013, 03:30:30 posle podne
2 krofne sa eurokremom + mleko.. Spremam se za plazu! :D

Masa je keva. :D



Ja leti imam problem kad odem na more ili plazu,udjem 15 min u vodu i kad izadjem crkoh od gladi. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: r-sinisa Jul 04, 2013, 03:30:05 posle podne
Ekstra ukusna proja(domaca radinost)150-200gr, ella sir 200 gr i sve to zalio sa 2dl jogurta :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Jul 04, 2013, 10:39:19 posle podne
600 gr kobasica , pavlaka , somun , 300 gr krompira , litar
Jogurta , najlepše želje 100 gr , red bull
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Jul 09, 2013, 11:32:55 pre podne
Evo jedan dobar recept za ove sto hoce masu :)

Uzmete 200gr tjestenine (makaroni, spaget i slicno) skuvate u loncu. U poseban tanjir uspete 2 jajeta i pola pavlake, dodate vegete i soli i sve to izmjesate u tom tanjiru. Kada je tjestetnina kuvana, iscjedite vodu iz lonca i vratitite tjesteninu bez vode u loncu na sporet(smanjite vatru) istresete smjesu iz tanjira i lagano mjesate dok se sve ne izjednaci i dok se jaja ne budu pecena. To je to, oko 900 finih kalorija,a lako se sprema :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Jul 09, 2013, 01:19:33 posle podne
jaja i pečurke u tiganju sve zajedno ispekla, šolja jogurta sa 2 supene kašike lanenog semena
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Jul 11, 2013, 04:02:00 posle podne
After workout meal

Lovorov list je tu za definiciju :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Jul 12, 2013, 02:02:17 posle podne
istostirani crni hleb preliven maslinovim uljem sa dodatkom bosiljka,  kajgana od 4 jajeta, šolja jogurta sa velikom supenom kašikom lanenog semena.... i naravno kafa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Jul 13, 2013, 07:40:20 pre podne
iseckana jabuka, bademi, MACA, Chia, razene - sa grckim jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Jul 13, 2013, 12:12:47 posle podne
http://www.alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/maca/

i

http://www.bio-svijet.hr/index.php/hr/superhrana/maca-u-prahu

baci pogled :)

u prahu je, ja uzela u Sloveniji... sigurno ima i kod nas da se kupi u bolje snabdevenim zdravim hranama.

Inače, ukus mi je skroz super
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: r-sinisa Jul 21, 2013, 09:19:08 pre podne
Kafa za dobro jutro, 3 belanca, musli skoro 200gr i 1/2l jogurta :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dunya Jul 21, 2013, 11:25:02 pre podne
iseckana jabuka, bademi, MACA, Chia, razene - sa grckim jogurtom
Mighty, gde si nasla grcki jogurt? Ima u nekim vecim supermarketima ilii...? Ja sam jednom kupila u Rodicu, a sada ga nigde ne nadjem :(
Naisla sam na netu i na recept kako se moze napraviti,ali je bas komplikovano :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: aca777 Jul 21, 2013, 12:57:20 posle podne
Imas ga u Maxi-ju, 47 dinara 150 gr. :-)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Jul 21, 2013, 10:09:12 posle podne
6 jaja,200 gr tonus hleba,1 litar jogurta..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: r-sinisa Jul 22, 2013, 07:29:24 pre podne
Dva tonusa, ella 100g, cureca prsa 100g, saka muslija (na suvo :))
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Jul 22, 2013, 09:44:56 pre podne
7 jaja ,1l jogurta, malo domaceg kackavalja, paradajiz ,hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Arnie Jul 22, 2013, 10:14:53 pre podne
5 jaja pola litre mleka hleb ;D  Terror da te pitam nesto koja je tvoja visina i tezina interesuje pa eo da te ovde pitam :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Jul 22, 2013, 10:19:33 pre podne
191-2cm trenutno 106-7kg
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bolex Jul 22, 2013, 05:57:37 posle podne
dimenzije u narodu poznate kao LJUD'NA :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: r-sinisa Jul 23, 2013, 08:15:31 pre podne
3 belanca, musli 150g, 1/2l jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jul 23, 2013, 10:46:32 pre podne
Nutela na lebac. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Jul 23, 2013, 11:09:58 pre podne
6 jaja 100g ovsenih , casa jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: r-sinisa Jul 24, 2013, 07:21:09 pre podne
150-200g palente i 200g Ella :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: r-sinisa Jul 24, 2013, 07:54:03 pre podne
Ispalo je i previse ;D, dovoljno je samo 100g palente ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 24, 2013, 09:27:14 pre podne
Saka kojekakvih kapsula (Mega Arginine,Multi Energizer,Coff),2oo grama ovsenih,Elite XT (Double rich Choco),brusnica...4 minuta u mikro,kaaao Cokolino... sad beast mode i na trening...  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Jul 24, 2013, 10:02:55 pre podne
Saka kojekakvih kapsula (Mega Arginine,Multi Energizer,Coff),2oo grama ovsenih,Elite XT (Double rich Choco),brusnica...4 minuta u mikro,kaaao Cokolino... sad beast mode i na trening...  8)

Ajde da se drogiramo, nek se oci cakle :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: r-sinisa Jul 24, 2013, 10:10:17 pre podne
Saka kojekakvih kapsula (Mega Arginine,Multi Energizer,Coff),2oo grama ovsenih,Elite XT (Double rich Choco),brusnica...4 minuta u mikro,kaaao Cokolino... sad beast mode i na trening...  8)

Ajde da se drogiramo, nek se oci cakle :D
;D ;D ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 24, 2013, 01:37:38 posle podne
Vazno je drugarstvo  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pasuljcic_mika Jul 24, 2013, 01:52:44 posle podne
Četiri belanaca i jedno celo, i  80gr ovsenih sa jogurtom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Jul 24, 2013, 08:56:07 posle podne
6 jaja.
3 dan sa 0 UH.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Jul 24, 2013, 09:02:26 posle podne
6 jaja.
3 dan sa 0 UH.

Ali zato masti za sve pare :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Jul 24, 2013, 10:08:48 posle podne
6 jaja.
3 dan sa 0 UH.

Ali zato masti za sve pare :D
hahahah bitno da je low carb! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Jul 25, 2013, 06:49:25 posle podne
350 sir. , 350 meso , litar jogurta

Rotacija uh  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Jul 26, 2013, 07:17:30 pre podne
nešto si pomešao, prelistaj malo teme na forumu. Rotacija je jedan dan sa sirom, jedan dan sa mesom, jogurta po litra. Sama ti reč kaže ''rotiraj'', ne sve u jednu vreću  :D :D :D na tvom mestu ja bi to presekao sredom burek-pizza varijantom, da šokiraš organizam, da ne zapadne u monotoniju  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: r-sinisa Jul 26, 2013, 08:05:29 pre podne
Šolja kafice,100g pileći file,200g Ella, dva tonusa i paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Jul 26, 2013, 04:17:43 posle podne
250 gr teletine,200 gr krompira,salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Jul 26, 2013, 04:50:35 posle podne
nešto si pomešao, prelistaj malo teme na forumu. Rotacija je jedan dan sa sirom, jedan dan sa mesom, jogurta po litra. Sama ti reč kaže ''rotiraj'', ne sve u jednu vreću  :D :D :D na tvom mestu ja bi to presekao sredom burek-pizza varijantom, da šokiraš organizam, da ne zapadne u monotoniju  ;D
znaci u tom zecu cuci grm
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Jul 29, 2013, 11:38:44 pre podne
komplet lepinja i litar jogurta
junk day!  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Jul 30, 2013, 08:51:51 pre podne
100 gr ovsenih,120 gr tunjevine,0,5l jogurta 0,9 %mm,dva paradajza.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 30, 2013, 02:01:47 posle podne
Ovsene,whey,voda,brusnica. Ne menjam dorucak vec 2 godine. I dalje omiljeni obrok.  :) :) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: r-sinisa Jul 31, 2013, 07:31:53 pre podne
Sendvič od 100g domaćeg raženog hleba,150g pileća prsa,100g ella,2kuvana belanca i paradajz ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Jul 31, 2013, 09:09:13 pre podne
5 barenih jaja,paradajz.
zero carb,day 1. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: r-sinisa Avgust 02, 2013, 07:39:45 pre podne
130g ovsenih whey i jedna manja banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Avgust 06, 2013, 04:10:00 posle podne
vekna leba bez krajki , maslac , dzem od kajsije, litar jogurta ledenog ....  hrana za dusu...

veceras cu ovsene sa vodom za misice  :D :D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BBBbbb Avgust 06, 2013, 06:03:59 posle podne
vekna leba bez krajki , maslac , dzem od kajsije, litar jogurta ledenog ....
Pa sto bre bez krajki?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Avgust 06, 2013, 06:56:02 posle podne
vekna leba bez krajki , maslac , dzem od kajsije, litar jogurta ledenog ....
Pa sto bre bez krajki?
da ne nabacim previse sala ...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Avgust 06, 2013, 09:08:38 posle podne
vekna leba bez krajki , maslac , dzem od kajsije, litar jogurta ledenog ....
Pa sto bre bez krajki?
da ne nabacim previse sala ...
hahahahahha fešta!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BBBbbb Avgust 07, 2013, 09:21:59 pre podne
vekna leba bez krajki , maslac , dzem od kajsije, litar jogurta ledenog ....
Pa sto bre bez krajki?
da ne nabacim previse sala ...
Ne znas sta valja :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Avgust 07, 2013, 09:33:04 pre podne
7 jaja, salata, zdenka,1l jogurta , malo alkohola  :D, i krajka.... ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Avgust 07, 2013, 11:59:35 pre podne
Kajgana 3 jajeta + sarena slanina + sunka + trapist i origano sve to smesano u kajganu  ;D
slanina , suka, trapist...odose trbusnjaci  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: r-sinisa Avgust 07, 2013, 02:08:00 posle podne
Ražani lebac domaća radinost,160g ćurećih prsa,150g Ella jedan paradajz :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Avgust 24, 2013, 04:13:57 posle podne
5 jaja i 50 gr ovsenih na suvo!HARDCORE
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 24, 2013, 07:33:11 posle podne
Burek sa sirom,2 case jogurta i kinder bueno.
(28.avgust 2oo9)  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Septembar 04, 2013, 07:40:05 pre podne
manje-više svaki dan isto...

ovsene, velika supena kašika lanenog semena, sa mlekom...  kroz sat vremena kajgana od 5 jaja, 3 žumanceta

i xxl kafa...  ::)

najbolje se osećam kad ovo klopam ujutru...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Septembar 04, 2013, 08:09:34 pre podne
Posle jutarnjeg kardio treninga,klasican pwm dex+whey.
Kasnije 5 barenih jaja i 60 gr ovsenih.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Septembar 05, 2013, 07:00:50 posle podne
whey i ovsene 60 gr.


Posle toga 2 litra carobne kokiske zeroo...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 06, 2013, 03:24:56 posle podne
Ovsene. Whey. Nov ukus. Cokolada lesnik. Whole new story... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Septembar 06, 2013, 09:47:21 posle podne
Ovsene. Whey. Nov ukus. Cokolada lesnik. Whole new story... :)
Ako je scitec-ov protein,meni bolji ukus cokolada-kokos...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 07, 2013, 09:06:16 pre podne
Jeste.  :)
Meni je kokosa poprilicno dosta,dugo sam koristio Pro Enzy sa tim ukusom. Svaka  promena dobro dodje.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 07, 2013, 09:07:31 pre podne
Merica veja cim otvorih oci :) Ubrzo mix 6 vrsta zitarica + bademi+pola banane + malo cimeta
Zar ti nije bolje da pojedes zitarice,whey i bademe zajedno?? Whey sam po meni i nije najbolja opcija osim kao pwm,ali sa zitaricama i bademima je ozbiljan obrok.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 07, 2013, 12:34:18 posle podne
Ok,ako ti ukusi ne prijaju u tom smislu...ja sam dugo jeo ovsene sa whey-om bela cokolada-jagoda. Meni sto drugacije,to bolje,ali dobro,to je stvar ukusa. :)
Ja jedem pred spavanje pola Elle i merica whey-a i malo vode. Tu vec imas dovoljno proteina,sama Ella ce usporiti whey tako da msm da su ti bademi nepotrebni tada. Iz Elle imas nekih 3o grama proteina,iz merice whey-a oko 2o,sto ti je dovoljno. Bolje bademe da ubacis sa nekim drugim obrokom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Septembar 09, 2013, 02:01:24 posle podne
"tortica"  vrlo jednostavno i vrhunski :)

ispečete proteinske palačinke (2 merice whey-a od čokolade, malo brašna - može obično ili ovseno po želji, malo mleka, 2-3 jajeta, malo cimeta)  i budu tamno braon palačinke

usput napravite "fil" - izgnječite 2-3 banane...

i onda reĂ°ate,  jedna palačinka pa fil od banana, pa druga palačinka pa opet fil...   i onda sečete na parče kao tortu :)

vrh :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: EeePCseries Oktobar 08, 2013, 06:15:17 pre podne
evo jedan ukusni predlog
BANANA BREAD
1 ¹/² čaša brašna
1 kašičica cimeta
1 kašičica sode bikarbone
1 kašičica praška za pecivo
dodati
3 belanca
1 čašica meda
½ čaše ulja
ispasirati 3 banane
dodati po želji
komadiće crne čokolade
badem....

peći u podmazanoj tepsiji ili papiru na 180°, peći oko 30 min.

prijatno!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 08, 2013, 12:32:48 posle podne
To za masu??
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Oktobar 08, 2013, 05:29:08 posle podne
100 gr ovsenih,5 belanaca,merica whey-a
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NIKOLIC> Oktobar 08, 2013, 06:52:28 posle podne
Pakovanje coko kolutica i casa mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 18, 2013, 05:37:48 posle podne
Ovsene pahuljice+kandirana papaja+ mleko 1,5% mm i jedna merica whey proteina sa vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 20, 2013, 02:03:09 posle podne
Vocni rolat ceo uz kafu, sat vremena docnije pola pogace sa margarinom , cureca salama pola stapa i jogurt pola litra (bila burna noc,i rakija ucinila svoje) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: sasasale Oktobar 24, 2013, 07:55:15 posle podne
"tortica"  vrlo jednostavno i vrhunski :)

Jutros sam probao recept i mogu reci da je vrhunski, kreativan i ukusan obrok. Hvala ti
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 24, 2013, 08:10:09 posle podne
Palenta 70 gr, sir 100 gr, 5 belanca, mleko 2 dl
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Oktobar 24, 2013, 09:35:25 posle podne
pola merice whey-a + ovsene 70 gr + 2 cela i 3 belanca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Oktobar 24, 2013, 10:27:48 posle podne
Palenta 70 gr, sir 100 gr, 5 belanca, mleko 2 dl

vratio se brat na dijetu  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 24, 2013, 10:31:15 posle podne
Ja ne znam je l' neko od vas trenira pre podne...ja bez 2oo grama ovsenih ujutru ne mogu ni da izadjem iz kuce...je l' neko uzima bar preko 1oo grama za dorucak??  ???
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 24, 2013, 10:32:17 posle podne
Palenta 70 gr, sir 100 gr, 5 belanca, mleko 2 dl

vratio se brat na dijetu  ;)


Vratio se brat na pravi put, dok izbacih toksine i rakijska pica iz tela trebalo mi malo vremena :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Oktobar 24, 2013, 10:39:10 posle podne
Ja ne znam je l' neko od vas trenira pre podne...ja bez 2oo grama ovsenih ujutru ne mogu ni da izadjem iz kuce...je l' neko uzima bar preko 1oo grama za dorucak??  ???

ja uglavnom jedem 200gr kad ih imam na raspolaganju, sa pola litre mleka tu imam finih 1000 kcal, al sad sam poceo malo da kombinujem oko 100gr zobenih i 100gr petiti keksa i bude pravo dobro :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 24, 2013, 10:40:28 posle podne
Ja sam trenutno na vrabac doze, tako da i ne razmisljam o 200 gr unosu jos neko vreme, ni ne prelazim 100 gr UH na dan :D A i da ,trening mi je uvek posle prvog obroka,tako da celicim se :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 25, 2013, 10:56:00 pre podne
Ovsene pahuljice sa mlekom,3 belanceta,paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Oktobar 25, 2013, 12:49:50 posle podne
Ja ne znam je l' neko od vas trenira pre podne...ja bez 2oo grama ovsenih ujutru ne mogu ni da izadjem iz kuce...je l' neko uzima bar preko 1oo grama za dorucak??  ???

Ja sam gazio jedno vreme 150 grama za dorucak i prijalo mi je ,200 nikad nisam. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Oktobar 25, 2013, 12:50:11 posle podne
Ovsene pahuljice sa mlekom,3 belanceta,paradajz.

Paradajz i mleko?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 25, 2013, 12:57:55 posle podne
Ovsene pahuljice sa mlekom,3 belanceta,paradajz.

Paradajz i mleko?

Ovsene sa mlekom,a posle toga- dakle odvojeno belanca i paradajz :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Oktobar 25, 2013, 01:39:19 posle podne
ovsene, suvo grožĂ°e, cimet  + mleko 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Oktobar 26, 2013, 08:49:56 pre podne
....a danas nešto nalik na kašice za bebe  ;D  ali je super za promenu  ::)

ovsene samlevene u mlinu za kafu - ovseno brašno...   izrendana jabuka i dosta cimeta...  sve zajedno izmešala i samo dodala vrelu vodu da postane kaša....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: psina Oktobar 26, 2013, 01:30:08 posle podne
protein,banana;posle pola sata mladi sir,tunjevina,paradajz salata+kriška crnog hleba i kao dezert 30 km na bajsu u prirodi i naravno  1,5l H2O tokom svega :D :D :D 
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Oktobar 26, 2013, 01:42:20 posle podne
3 cela i 4 belanca :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Čoda Oktobar 26, 2013, 08:33:15 posle podne
ovsene, suvo grožĂ°e, cimet  + mleko 8)
skuvas ovsene u vodi pa sipas mleko ili? ja tako radim i ok je... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 26, 2013, 10:48:44 posle podne
ovsene, suvo grožĂ°e, cimet  + mleko 8)
skuvas ovsene u vodi pa sipas mleko ili? ja tako radim i ok je... :)

Sto bi ih kuvao uopste u zivotu ? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 27, 2013, 01:54:12 posle podne
250 gr krompir, 250 gr tele, 2 cinije kupus salate, 7 parcheta crnog krema. Love Sunday <3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Oktobar 28, 2013, 08:33:42 pre podne
ovsene, suvo grožĂ°e, cimet  + mleko 8)
skuvas ovsene u vodi pa sipas mleko ili? ja tako radim i ok je... :)

ne, u ovoj verziji ih nisam skuvala :)  najviše volim FloridaBel ovsene... te su mi nekako najukusnije
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 02, 2013, 04:23:56 posle podne
10 celih jaja, 50 grama pirincanih galeta, malo kecapa, 2 dl jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 04, 2013, 05:45:41 posle podne
Pet belanaca,ovsene pahuljice i mandarine :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 04, 2013, 06:35:50 posle podne
ovseno brasno (samostalno samlevene ovsene u mlinu za kafu), malo kakao-a, merica whey-a od cokolade....
preliveno toplim mlekom..  mada moze i sa vodom.

ma ni cokolino mu nije ravan :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Novembar 04, 2013, 10:07:37 posle podne
Ovakav volim,drži me sitim. Kad me puca glad redovno ubacim presnu šargarepu.
I nemasni jogurt bez kog ne mogu. Litra dnevno il ništa  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 04, 2013, 11:46:56 posle podne
Ovakav volim,drži me sitim. Kad me puca glad redovno ubacim presnu šargarepu.
I nemasni jogurt bez kog ne mogu. Litra dnevno il ništa  :)


Bravo za dekoraciju.  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 05, 2013, 08:30:40 pre podne
stvarno možeš to da pojedeš za doručak? :)  sjajan obrok, ali ja to nikako ujutru ne bih mogla...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Novembar 05, 2013, 10:29:29 pre podne
Evo još jedan od jutros kad me tako lepo hvalite  :D
Mogu ja lepo da pojedem..  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 05, 2013, 11:05:07 pre podne
10 celih jaja, 0,3 dl joruta, 25 grama pirincanih galeta, malo kecapa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Novembar 05, 2013, 11:08:47 pre podne
10 celih jaja, 0,3 dl joruta, 25 grama pirincanih galeta, malo kecapa
Opet 10 celih jaja? o.O :D

ps jutros 4 belanca i 2 cela
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 05, 2013, 11:10:59 pre podne
@Stef

Da, omiljeni obrok, jaja do otkaza  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Novembar 05, 2013, 11:15:01 pre podne
10 celih jaja,
Fino :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 05, 2013, 11:23:24 pre podne
10 celih jaja,
Fino :)

Steta sto moji ne dele tvoje misljenje :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Novembar 05, 2013, 12:46:22 posle podne
4 sarme, pavlaka, kuruza
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Novembar 05, 2013, 02:18:07 posle podne
4 sarme, pavlaka, kuruza
:D najjače
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Čoda Novembar 05, 2013, 02:37:33 posle podne
10 celih jaja, 0,3 dl joruta, 25 grama pirincanih galeta, malo kecapa
Kuvanih ili pecenih? Meni se od kuvanih povraca kad jedem vise od 4 :( xD
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 05, 2013, 04:45:37 posle podne
Pecenih, kajgana ftw ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: InStruktOr Novembar 05, 2013, 05:30:24 posle podne
dns napravio neki sejk  xd u blender 130g ovsenih, 4 jaja, laneno seme, mleko, i kakao.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Novembar 06, 2013, 11:25:48 pre podne
2 tanjira makarona sa piletinom, banana, jafa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 06, 2013, 12:18:51 posle podne
Konjski biftek  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 06, 2013, 01:28:32 posle podne
Konjetinaaa ...  :o
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 06, 2013, 05:57:56 posle podne
Konjetinaaa ...  :o
Obozavam je :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BBBbbb Novembar 06, 2013, 06:24:17 posle podne
Dosta tvrda, nema neki poseban ukus. A kvalitet je poprilicno upitan.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: vip Novembar 06, 2013, 06:28:23 posle podne
e ja sam doruckovao 100g ovsenih sa 3 dl mleka i 4 belanca.. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: InStruktOr Novembar 06, 2013, 06:36:36 posle podne
danas, 150g ovsenih samleveno u blenderu, sa cimetom, bananom i mlekom,neki kao shake :) i 4 cela jajeta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Novembar 06, 2013, 10:09:16 posle podne
4 belanca,jedno celo jaje,merica whey-a i 60 gr ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Novembar 07, 2013, 10:31:29 pre podne
7 przenica sa kecapom, 2dl jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 07, 2013, 12:23:40 posle podne
danas cheat day, 185 grama integrino keks jabuka-cimet.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Novembar 07, 2013, 12:33:22 posle podne
Pilece belo u lepinji , pa 2 sata posle 100g mlevenih ovsenih , 30g mlevenih oraha , merica gold standarda od vanile u 3dl mleka ,malo cimeta ... Vrh dorucak :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 07, 2013, 04:02:13 posle podne
Previse sam konzumirao ukusnu hranu(pice,palacinke,sladolede,cokolade) posle takmicenja i forma se pokvarila za 5 dana, + 12 kg.Odlucio sam da kada cheatujem jedem kekseve sa 20-25 grama secera na 100 grama i sa malim procentim zasicenih masti.  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Milan 21 Novembar 07, 2013, 04:15:55 posle podne
Previse sam konzumirao ukusnu hranu(pice,palacinke,sladolede,cokolade) posle takmicenja i forma se pokvarila za 5 dana, + 12 kg.Odlucio sam da kada cheatujem jedem kekseve sa 20-25 grama secera na 100 grama i sa malim procentim zasicenih masti.  :)

Ti sad brate prelazis u teskase :) Koliko sad imas kg, a sa koliko si izasao na takmicenje?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 07, 2013, 04:20:43 posle podne
pliz, u drugoj temi...  da ne kvarimo ovu u kojoj imamo super ideje i predloge za doručak
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 07, 2013, 06:34:42 posle podne
Ne brini Mighty ovim postom zavrsavamo :)

Trenutno 86 kg 9-10% bf, a takmicarska kilaza mi je 76-77kg.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Novembar 07, 2013, 10:11:06 posle podne
2 cela jaja i 3 belanca,50 gr pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 07, 2013, 11:24:40 posle podne
150 grama oslica, 4 belanca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Novembar 08, 2013, 08:13:12 pre podne
2 cela i 3 belanca,100 gr tonusa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: ivaigi Novembar 08, 2013, 09:54:53 pre podne
3 cela jaja 50 gr ovsenih pahuljica, casa jogurta 2.8% mm
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NIKOLIC> Novembar 08, 2013, 11:06:41 pre podne
Pizza i pepsi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 08, 2013, 02:08:32 posle podne
Sendvic sa piletinom, paradajzom, zelenom salatom i kackavaljem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 08, 2013, 02:24:06 posle podne
integralni tost sa homemade namazom od tunjevine (tunjevina, kuvana jaja, luk, masline....)  i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: InStruktOr Novembar 08, 2013, 02:41:01 posle podne
fanta i pecenje :O
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 08, 2013, 03:00:05 posle podne
Postavicu ovde pitanje,nadam se da ce mi Mo ili (brat) Pedjoni odgovoriti,ili ko vec zna bolje od mene.
Posle par godina treniranja pre podne,trening prebacujem za popodne jer pocinjem da radim. Posao nije fizicki,vec u kancelariji,pa me zanima jer za dorucak u tom slucaju OK 8 belanaca,2 zumanceta,cinija salate i 4o grama badema??
Mislim da nemam potrebu da unosim UH jer mislim da kancelarijski posao i nije ''nesto'',na poslu bih jeo meso i salatu a kada dodjem kuci ovsene i whey pa na trening. (za posle toga znam sta cu) Nemam faze bulk-cut,stalno gledam da budem lean,neki to vec znaju,samo me zanima je l' ujutru moraju UH?? Malo sam zbunjen jer negde vidim da ne moraju,negde da su obavezne.  ???
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 08, 2013, 03:10:04 posle podne
kako izdržiš uopšte bez u.h. ujutru?  ja bih oko 10 pre podne već pala u krizu, mozak mi ne bi funkcionisao punim kapacitetom a u podne bih već počela da ujedam :)
ja ih ne bih izbacivala ujutru, ipak su hidrati primarno gorivo, uključujući i funkciju mozga a i metabolizam je tada najbrži, kao i nizak nivo šećera u krvi...taj doručak je kao pokretanje mašine koja treba da funkcioniše optimalno ceo dan.
Sumnjam da bi ti to i pokvarilo formu, iskreno, jer ti baš baš paziš na sve
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Novembar 08, 2013, 03:27:32 posle podne
Postavicu ovde pitanje,nadam se da ce mi Mo ili (brat) Pedjoni odgovoriti,ili ko vec zna bolje od mene.
Posle par godina treniranja pre podne,trening prebacujem za popodne jer pocinjem da radim. Posao nije fizicki,vec u kancelariji,pa me zanima jer za dorucak u tom slucaju OK 8 belanaca,2 zumanceta,cinija salate i 4o grama badema??
Mislim da nemam potrebu da unosim UH jer mislim da kancelarijski posao i nije ''nesto'',na poslu bih jeo meso i salatu a kada dodjem kuci ovsene i whey pa na trening. (za posle toga znam sta cu) Nemam faze bulk-cut,stalno gledam da budem lean,neki to vec znaju,samo me zanima je l' ujutru moraju UH?? Malo sam zbunjen jer negde vidim da ne moraju,negde da su obavezne.  ???
Verovatno bi mogao i bez njih ako bi navikao telo da ti za primarno gorivo koristi masti , kao sto je i Momir Iseni na jednom seminaru rekao , 6 dana kompletno na mastima i proteinima a sedmi dan punjenje , sve je u navici organizma , mada ja isto ne bih mogao bez UH ujutru , ne bitno u kojoj fazi :) Ovakva ishrana ima neke benefite sto se tice hormonskog odgovora tela , ali ipak su to neke male promene koje ne mogu mnogo da uticu ...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Novembar 08, 2013, 03:53:03 posle podne
Peglaj bez UH ako mozes da izdrzis, svakako je bitan unos na kraju dana, ako natempiras telo ujutru tako i nemas hipoglikemijske krize why not..ali zato pred trening ubaci da ti se mozak osvezi. U nekim danima cak mozes kombinovati taj unos koji imas pred trening za ujutru pola i pred trening pola..mada ne znam sta trenutno radis ? Drzis low carb ili rotacije radis ? Svakkao nemoj nikad ici na nulu, jer si dovoljno schreded za lean masu :) A i svakako ti si decko ovde koji pazi na sve detaljno tako da i taj mali unos UH nece nista uraditi lose tvome telu, nego ce sluziti samo kao gorivo pri radu (umni rad zahteva i vise UH nego sto mislis ) ne samo fizicki ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 08, 2013, 04:24:48 posle podne
Mislio sam da ujutru pojedem to sto sam napisao(jaja,bademi i povrce),na poslu 2oo gr. crvenog mesa i cinija salate,posle posla 2oo grama ovsenih sa wheyom i suvim vocem,**trening**,pwm,obrok posle treninga je 1oo grama rize,2oo grama belog i salata. Pred spavanje famozna Ella i neki blend.
Ovako sam trenutno na 2850 ccal,samo sam izmenjao mesta obrocima. Btw,pre neki dan sam ujutru morao na put,i isto sam jeo ovaj dorucak bez UH i nisam imao nikakve krize. Mislim sam cu skontati da li cu moci tako ili ne,probao bih nedelju dana pa cu videti,nego je l' ovde vazi da ''bilo sta sto pojedem prekida katabolizam nakon sna?''.
Malo sam u frci jer sam nabacio 2 kg,i ne bih opet nazad,i izvinjavam se sto smaram. :P HVALA SVIMA!  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 08, 2013, 04:37:14 posle podne
Po meni nema logike da u prva dva obroka nemas hidrate ,a da u trecem ides 72 grama(ili koliko vec imaju ovsene) hidrata.

Jel volis galete od pirinca?Rice Cakes 100 grama je oko 50din, ok je cena, ukus jos bolji, eto ti predlog za hidrate ujutro.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Novembar 08, 2013, 05:00:04 posle podne
Kad se ustane, prvo je bitan dotok aminokiselina u telu, pa onda posle nekog vremena trebaju i hidrati. ali ti to bas pola dan planiras ici bez hidrata.. jebem li ga probaj, obicno je ok komb prva dva obroka sa hidratima ostalih pola dana bez, a ovakvo iskustvo prvih pola dana bez hidrata pa posle sa nisam to imao ni praktivao, a mislim da ne bih ni mogao podneti.. Imam mali unos hidrata vec par meseci ali i to ^malo^ mi znaci itekako za jutro.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Novembar 08, 2013, 05:07:46 posle podne
Prednost toga je to sto ce ti telo biti bez hidrata 15 sati , samim tim i insulin nece skakati puno , izgladnjivanjem se povecava lucenje hormona rasta , ali opet kao sto sam rekao , to je neki mali procenat koji ne moze puno da ti znaci :))
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Novembar 08, 2013, 05:34:08 posle podne
Pa nema ni insulinskih skokova ako se unose kvaitetni hidrati.. Nema razloga za strahom od hidrata, ako se zna zacrtani iznos u toku dana koji se treba uneti, i to je najbolje ujutru i do pre treninga, ali ako coveku odgovara bez UH ujutru, pa drzace ga dobrano 8 belanca 2 zumanca i kasnije 200 gr mesa :) Kamo da imamo 2 kg mesa danas, ne trebaju nam uopste hidrati ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Novembar 08, 2013, 05:48:06 posle podne
Pa nema ni insulinskih skokova ako se unose kvaitetni hidrati.. Nema razloga za strahom od hidrata, ako se zna zacrtani iznos u toku dana koji se treba uneti, i to je najbolje ujutru i do pre treninga, ali ako coveku odgovara bez UH ujutru, pa drzace ga dobrano 8 belanca 2 zumanca i kasnije 200 gr mesa :) Kamo da imamo 2 kg mesa danas, ne trebaju nam uopste hidrati ;)

Naravno , sve je stvar navike ... Na kraju je bitno samo koliko je uneo i iz kojih izvora makronutrijente i to je to , nema velike filozofije ... Tajming unosa ne znaci puno , ali preporuceno je da prvi obrok (ujutru) treba da sadrzi 25% od ukupnog unosa UH i obrok posle treninga 25% , znaci da ta 2 obroka budu najbogatija sto se tice UH-a , takodje posle treninga se vise preporucuje UH sa visim glikemijskim indeksom (beli pirinac , beli krompir = idealno) + protein + mikronutrijenti (bolje iz suplemenata nego iz povrca - jer povrce sadrzi vlakna koja dosta usporavaju apsorpciju ) ...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 08, 2013, 05:59:11 posle podne
Kako mislis preporuceno je u prvom obroku 25% hidrata, u drugom isto 25%, pojasni mi

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Novembar 08, 2013, 06:15:08 posle podne
Probaj hidrate da ideš sa obrokom pre i obrokom posle treninga.
Variraj unos kao i tip hidrata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Novembar 08, 2013, 06:19:44 posle podne
Kako mislis preporuceno je u prvom obroku 25% hidrata, u drugom isto 25%, pojasni mi



25% od ukupnog unosa Ugljenih hidrata ... npr ako ti je cilj 400g UH pojedes 100g za dorucak , 100g posle treninga , ostalo rasporedis u toku dana ... to su 2 obroka u kojim vec imas 50% od cilja ... na primer : 1. obrok 100g UH , 40g P , 2. obrok 50g UH 40g P , obrok 3 i 4 isti kao obrok 2 , pa onda trening , posle treninga obrok 5. 100g uh 40g p , 6 obrok 50g UH 40g P ... navodio sam samo UH i P , masti bi trebalo izbegavati u obrocima oko treninga sem u slucajima rigoroznih dijeta u kojima se uzima npr MCT pre treninga kao dodatna energija ...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Novembar 08, 2013, 06:38:11 posle podne
Mnogo ste ga zakomplikovali, a mislim da Twin ima itekako znanja i kvalitetnu formu, manite se nauke, decko je pitao samo za jutro, haha.. Nek proba na sebi pa ce da vidi, tako je najbolje ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 08, 2013, 06:45:17 posle podne
Hehe, skontao sam to, ali mi nije jasno zbog cega mislis da treba da se radi tako?
Ne verujem da svi jedu 6 puta, ja prvi jedem 4 do 5 puta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Novembar 08, 2013, 06:50:38 posle podne
Tako je po pravilu "najbolje" , skolski princip, ni sam ne radim tako ali tako se preporucuje posebno za one koji su skloni gojenju i kojima bi visak insulina u krvi mogao da dovede do stvaranja masnih naslaga ... Inace ovo sto sam malo pre pisao iz knjige Chrisa Aceta , Championship Bodybuilding  i to su neke njegove metode ...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 08, 2013, 08:47:56 posle podne
Procitao sam 2 puta ovo sto ste napisali. Ja sam 2 godine unosio UH samo ujutru i nakon treninga,znaci oko 9h ovsene/whey oko 13h mi je bio pirinac sa mesom i ostatak dana su bili proteini,masti i vlakna. Nikad nikakve krize nisam imao. Pokusavao sam da prepolovim tu meru od 2oo grama ovsenih na 1oo pre treninga i 1oo u toku dana,ali meni je ta kolicina od 1oo grama jako mala,pogotovo pre treninga. To je i Pedjoni napisao da probam da podelim,ali mi to nije dosta. Videcu,vec sledeceg vikenda cu znati sigurno kako cu dalje. Napisacu i ovde kako je proslo. Jos jednom hvala svima! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Novembar 09, 2013, 11:37:12 pre podne
70tak gr ovsene, 1dcl  jogurt, 5 belanca, mleko 3 dcl, vit b 10 mg, c 1000 mg,  zeleni caj pola litre
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Novembar 09, 2013, 11:52:30 pre podne
4 jaja sa ovsenim, pileće belo,presna šargarepa,lapo lije jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: InStruktOr Novembar 09, 2013, 11:52:52 pre podne
3 cela jajeta, 100g homemade muslija, i mleko(nez koliko ml, ali bilo je 500g obranog mleka) multivitamin i multimineral
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: vip Novembar 09, 2013, 12:46:19 posle podne
50g ovenih 250ml mleka i oko 50g ribe...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 09, 2013, 02:33:04 posle podne
4 jaja sa ovsenim, pileće belo,presna šargarepa,lapo lije jogurta.

Koji zacin stavljas na belo meso? Izgleda jako dobro.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Novembar 10, 2013, 01:22:27 posle podne
4 jaja sa ovsenim, pileće belo,presna šargarepa,lapo lije jogurta.

Koji zacin stavljas na belo meso? Izgleda jako dobro.
Meso držim u maslinovom ulju u frižideru i ono ga fino omekša.
Nemoj so da stavljaš, izvlači vodu iz njega. Stavim malo vegete, nekad kari i stavim origano.
Pečem na 4 i stavim poklopac od gore koji stvara dodatnu paru i meso bude premekano.
Nemoj nikako da ga lupaš jer tako postaje zilavo i izbijaš sve sokove iz njega.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Čoda Novembar 10, 2013, 03:39:20 posle podne
to sto posle zagrejes maslinovo nema veze?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Novembar 10, 2013, 03:44:37 posle podne
Znam da delimično gubi svojstvo al šta sad, neću umreti.
Omekša ga za medalju.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 10, 2013, 04:06:00 posle podne
Ja stavim Kotanyi (Giros ili Pecena piletina) ali uvek volim da probam nesto novo! Tnx btw...  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Čoda Novembar 10, 2013, 05:25:58 posle podne
pitam, jer sam cuo da ne valja kad se zagrejava maslinovo, ne samo zbog gubitka svojstva, nego nesto kancerogeno se pominjalo... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Novembar 13, 2013, 03:31:20 posle podne
250 gr ribljih stapica, hljeb, kafa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 15, 2013, 10:55:24 pre podne
Ovsene,banana,protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Novembar 15, 2013, 11:40:37 pre podne
4 belanca,3 cela,kiseli krastavci :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Novembar 15, 2013, 01:44:45 posle podne
Po ustajanju 3 dcl mleka + merica wheya, malo docnije 5 belanca 60-70 gr ovsene pola litre zelenog caja, 2 taurina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: wolf96 Novembar 16, 2013, 09:45:29 posle podne
Napravio sam namaz iz teskoteke:

Sastojci:

3 tunjevine
3 kuvana jajeta
2 kisela krastavca
malo bibera
1-2 kašike senfa
1 crni luk

Pojeo sam na dva parceta hleba, napravio sam tost.
Jel bolje jesti kao tost ili obican hleb?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Novembar 16, 2013, 10:32:34 posle podne
Napravio sam namaz iz teskoteke:

Sastojci:

3 tunjevine
3 kuvana jajeta
2 kisela krastavca
malo bibera
1-2 kašike senfa
1 crni luk

Pojeo sam na dva parceta hleba, napravio sam tost.
Jel bolje jesti kao tost ili obican hleb?
NE valja ni jedno ni drugo,oboje brz hidrat!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: wolf96 Novembar 16, 2013, 10:37:30 posle podne
ali moram za dorucak da pojedem i nesto sa hlebom, ovo mi se ucinilo ok
ne mogu svaki dan ovsene ili jaja bez hleba

Mozda je bolje da sam pitao sta je manje lose od toga?  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Novembar 16, 2013, 10:52:28 posle podne
Probaj tonus hleb ako volis,on je kvalitetan.

Ili ja sam skoro video u Maxiu crni tost hleb napravljen od integralnog brasna t1100.
Vidi njega potrazi on nije los! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Novembar 17, 2013, 12:11:13 posle podne
ali moram za dorucak da pojedem i nesto sa hlebom, ovo mi se ucinilo ok
ne mogu svaki dan ovsene ili jaja bez hleba

Mozda je bolje da sam pitao sta je manje lose od toga?  :)

Zasto jedes jaja bez hleba, mozes pojesti parce slobodno, ali bolje crnog ili integralnog hleba.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 17, 2013, 12:14:17 posle podne
2 kasike meda, banana i japanska jabuka pre treninga, najbolje drzi :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Milan 21 Novembar 17, 2013, 02:36:08 posle podne

ali moram za dorucak da pojedem i nesto sa hlebom, ovo mi se ucinilo ok
ne mogu svaki dan ovsene ili jaja bez hleba

Mozda je bolje da sam pitao sta je manje lose od toga?  :)
Ako vec moras hleb,imas u Hleb&Kifle Svapski razani, on sadrzi 90% razi i 10% proso,sta li vec,kilogram je 310 din,moze da se uzme pola,cetvrtina,mislim da je to trenutno najkvalitetniji hleb na trzistu po sastavu,u istoj pekari imas takodje Bezglutenski hleb,pakovanje 300 g mislim da je 110 din,ali strasno je suv i neukusan on je bas za hard core zaludjenike:) i ljude alergicne na psenicu tj.gluten.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 17, 2013, 05:41:00 posle podne
''Hard core zaljudjenici'',ili kako ja kazem,''disciplinovani momci'',ne jedu hleb.  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Milan 21 Novembar 17, 2013, 05:45:37 posle podne
''Hard core zaljudjenici'',ili kako ja kazem,''disciplinovani momci'',ne jedu hleb.  ;)

Ti disciplinovani momci ne jedu hleb a zato tamane masu sheet hrane  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: lazotodor Novembar 17, 2013, 06:14:48 posle podne
10 jaja i 2 litra mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 17, 2013, 08:07:45 posle podne
10 jaja i 2 litra mleka

De ti stane? :O
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Novembar 17, 2013, 08:14:52 posle podne
10 jaja i 2 litra mleka

De ti stane? :O
Ovo je napisao jedan moj drugar,koji moze da pojede kamion hrane,ali uvek jede po propisima,ne znam sta mu bi da ovako izleti!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 17, 2013, 10:10:23 posle podne
10 jaja i 2 litra mleka

De ti stane? :O
Ovo je napisao jedan moj drugar,koji moze da pojede kamion hrane,ali uvek jede po propisima,ne znam sta mu bi da ovako izleti!

Svaka mu cast, ja 1 zumance i 3 belanca max :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Novembar 17, 2013, 10:15:59 posle podne
10 jaja i 2 litra mleka

De ti stane? :O
Ovo je napisao jedan moj drugar,koji moze da pojede kamion hrane,ali uvek jede po propisima,ne znam sta mu bi da ovako izleti!

Svaka mu cast, ja 1 zumance i 3 belanca max :)
Ma moze on bas dosta da pojede,a i ja isto.Desava se nama da uzmemo po 1 kg eurokrema i pojedemo odjednom,al to ne bas tako cesto posto nije bas dobro!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Novembar 17, 2013, 10:44:56 posle podne
10 jaja i 2 litra mleka

De ti stane? :O
Ovo je napisao jedan moj drugar,koji moze da pojede kamion hrane,ali uvek jede po propisima,ne znam sta mu bi da ovako izleti!

Svaka mu cast, ja 1 zumance i 3 belanca max :)
Slab si bro. Ja pojedem 5-6 celih za doručak ;)
Dzeje,Dzeje,psti jaja,da li si dobio kantu whey-a od Dinga? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 17, 2013, 11:15:41 posle podne
Svaka vam casti momci, ja 2-3 puta mesecno jedem jaja.. Kod mene samo meso meso meso :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Novembar 17, 2013, 11:49:54 posle podne
Probaj tonus hleb ako volis,on je kvalitetan.

Ili ja sam skoro video u Maxiu crni tost hleb napravljen od integralnog brasna t1100.
Vidi njega potrazi on nije los! :)

Tonus hleb mi je ODVRATAN.Nekako mi je sav kiselkast.Prvo sam mislila da sam kupila pokvaren,medjutim kupila sam vise puta u razlicitim Maxi-jima i videla sam da mi ne godi.Bolje napraviti sam svoj hleb od heljde,razenog i integralnog ubaciti bundevine semenke,suncokretove i to je to.Tako ja radim i odlican je!

Sve vise ljudi sada prave hleb kod kuce, u pekarama, dosta cesto od heljde kako cujem i dodaju semenke. Odlicna stvar, tako znas sta si pojeo.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Srdjan1995 Novembar 18, 2013, 07:14:00 pre podne
4 belanceta
2 zumanceta
100gr. mladog sira
80gr. crnog hleba
250ml. mleka

Ukupno nekih 42-45gr. proteina i 60UH..
(http://img843.imageshack.us/img843/8443/r6ed.png)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 18, 2013, 10:58:04 pre podne
Sendvic: piletina, kackavalj, zelena salata i paradajz :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Novembar 18, 2013, 11:05:54 pre podne
Ovsene 60gr, whey merica mleko 3 dcl, 5 belanca, natrol energizer komata 1, taurin komata 3 .. ready for the gym now ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Srdjan1995 Novembar 19, 2013, 04:34:35 posle podne
90gr. crnog hleba
100gr. sardine
100gr. mladog sira
250ml. mleka

Ukupno nekih 45-50gr. proteina i 65-70UH..Malo je stomak mucio zbog ove kombinacije,al dobro je proslo. :D
(http://img824.imageshack.us/img824/6066/7sbx.png)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Novembar 19, 2013, 06:05:41 posle podne
4 kriske hljeba, 60gr pastete, solja jogurta, komad pice, po litre domaceg mlijeka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 19, 2013, 06:09:34 posle podne
90gr. crnog hleba
100gr. sardine
100gr. mladog sira
250ml. mleka

Ukupno nekih 45-50gr. proteina i 65-70UH..Malo je stomak mucio zbog ove kombinacije,al dobro je proslo. :D
(http://img824.imageshack.us/img824/6066/7sbx.png)
Hoce to od kombinacije proteina,Uh i masti u jednom obroku ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Srdjan1995 Novembar 19, 2013, 06:11:01 posle podne
Jogurt je balans-1% masti, sir je mladi sa 5.5% masti,a mast iz sardine sam cedio koliko je moglo da se iscedi. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 19, 2013, 06:14:12 posle podne
Ne smeta meni ni da si popio druze i litar mleka,ili jogurta,nego sam mislio da ti je zato obrok teze malo pao...mozda i gresim...   :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Novembar 19, 2013, 10:14:03 posle podne
Ne smeta meni ni da si popio druze i litar mleka,ili jogurta,nego sam mislio da ti je zato obrok teze malo pao...mozda i gresim...   :)
Al tek kombinacija mleko i banane,ono nije realno sta mom stomacnom sistemu uradi...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: sasasale Novembar 19, 2013, 11:14:01 posle podne
Odnedavno moj omiljeni doručak. Moram da napomenem da nisam bio ljubitelj ovsenih al sada je to vec druga prica. Ukusno i zdravo ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: wolf96 Novembar 19, 2013, 11:56:30 posle podne
Ja volim za dorucak isto to samo malo manje kolicine :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Novembar 20, 2013, 12:17:34 pre podne
Ubaci ti sine u taj dorucak jedno 5 jaja pa pricaj o dorucku, protein iz ovsenih se ne racuna niti trebas da obracas paznju na biljne proteine. Mozes piti i litre mleka, nece od mleka da se naprave misici nego od zivine i stoke :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: sasasale Novembar 20, 2013, 12:23:33 pre podne
Ubaci ti sine u taj dorucak jedno 5 jaja pa pricaj o dorucku, protein iz ovsenih se ne racuna niti trebas da obracas paznju

heh pa dobro opet kažem svako ima drugačiji ukus, iskreno konzumiram dosta piletine i puretine kao i jaja ali prije treninga često jedem pomenuti obrok jer mi je nekako energetski najprikladniji. Dakle govorim o Ugljikohidratima koji imaju nizak GI indeks. Kad su jaja u pitanju ja večeram 5-7 kuvanih jaja sa malomasnim svježim sirom. Što se tiče mlijeka iz njega se ustvari i pravi protein u prahu tako da ja konzumiram mlijeko u velikim količinama i prvenstveno zbog kalcijuma. Meni je zdravlje prioritet pa tek onda lijepo graĂ°eno tijelo ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Novembar 20, 2013, 12:28:13 pre podne
A ko je pricao o nezdravlju ovde ? Ja ti samo govorim da ti je greska ujutru telu ne dati protein, jel ti mislis da u telu ne trebas imati kvalitetan spektar aminokiselina kad odes na trening nego je bitno samo da imas energy od UH ?  Pa dzabe ti nemasni sir za veceru kad ubacis iz 7 zumanca 30+ gr masti :D Ubaci balans jogurt da izbalansiras to :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: wolf96 Novembar 20, 2013, 12:36:49 pre podne
Jel bolje pojesti uz to 3 cela kuvana jaja ili izbaciti neko zumance? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: sasasale Novembar 20, 2013, 12:38:01 pre podne
A ko je pricao o nezdravlju ovde ? Ja ti samo govorim da ti je greska ujutru telu ne dati protein, jel ti mislis da u telu ne...

Kad je u pitanju ovo što sam rekao za zdravlje to nisam mislio na tebe već na moju životnu filozofiju koje odnedavno polušavam da se pridržavam a to je da zdrava ishrana i kvalitetan trening. Svakako da bi mišići rasli neophodne su sve aminokiseline u potpunosti. Konkretno smatram da je tijelu više potrebnije bjelančevine posle treninga jer se tada oštećene stanice hrane odnosno krpe tj. laički rečeno raste mišić. Prije treninga nzm da li ima potrebe za nekim velikim unosom proteina? Kad je u pitanju večera to si upravu, ali to mi nekako i doĂ°u jedine masti koje unesem u toku dana kada izuzmem dane kada jedem pečenu piletinu i puretinu mada sve više praktikujem kuvanu hranu. Jogurt balans je super predlog, svakako ću ga prihvatiti.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Novembar 20, 2013, 12:40:58 pre podne
Protein je neophodan u toku celog dana, itekako i PRE TRENINGA, ceo dan trebas imati priliv aminokiselina ,a ne pre treninga proteina 10gr, a posle treninga 200, nidje veze. Stanice krecu da se ostecuju i kad su gladne, nece one da cekaju da uhvatis teg u ruke ;) A to za zumanca uvece i 30-40 gr masti no comment, nidje veze
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: sasasale Novembar 20, 2013, 12:53:13 pre podne
Protein je neophodan u toku celog dana, itekako i PRE TRENINGA, ceo dan trebas imati priliv aminokiselina ,a ne pre

Ja smatram da postoji više činjenica kad je u pitanju raspodjela proteina Uh i masti. Sve zavisi od treninga, kada ga treninraš i šta želiš da postigneš. Lično unosim oko 2g proteina po tjelesnoj masi i još uvijek sebe smatram totalnim početnikom. Treniram nekih 5mj. i dosta sam čitao i pričao sa stručnim osobama sa kojima nisam bio isključiv već od svakoga kupio po nešto i na kraju formirao neki svoj obrazac. Sada nigjde nisam rekao da unosim 10g prije treninga ovo je slika gdje sam pokazao svoj obrok prije treninga. Ja po ustajanju popijem proteinsku šejk od oko 25-30g proteina zatim doručak pa trening itd.. Kad su u pitanju jaja - jedem ih kuvana i to izaĂ°e nekih 250-300g ito zbog sporoprobavljujućih aminokiselina koje se malo teže probavljaju jer je u pitanju noć i svakako da tijelu trebaju proteini tokom čitave noći. Kad su u pitanju masti nije tačno da je 30-40g već tačno 25-30g u mom slučaju. jaja na 100g sadrže 9,94g masti.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Srdjan1995 Novembar 20, 2013, 06:59:59 pre podne
-4 belanca i 3 žumanca-kajgana.
-150 gr. Elle
-250ml. mleka
-90gr crnog hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Novembar 20, 2013, 09:09:19 pre podne
merica whey-a,70 gr jecmenih,150 gr belo meso,kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 20, 2013, 09:14:42 pre podne
Bundevara i pola litre mleka :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 20, 2013, 03:08:13 posle podne
integralna testenina (neka iz zdrave hrane, jaaaakooo dobra) sa kajganom od 4 jajeta 8)

ovsene će mi više na nos izaći...  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 20, 2013, 03:18:22 posle podne
kajgana 7 celih jaja + 7 belanaca, 50 grama pirincanih galeta sa kokicama, solja jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 20, 2013, 06:44:17 posle podne
kajgana 7 celih jaja + 7 belanaca, 50 grama pirincanih galeta sa kokicama, solja jogurta
Ovo se zove dorucak :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 21, 2013, 01:14:06 posle podne
kajgana 7 celih jaja + 7 belanaca, 50 grama pirincanih galeta sa kokicama, solja jogurta
Ovo se zove dorucak :)

Proteina koliko neces matori. :)

Danas 200 grama welnessa, 0,5l jogurta, 2 belanca

Danas ce verovatno biti cheat day zato sto mi je slava.  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Novembar 21, 2013, 01:31:10 posle podne
kajgana 7 celih jaja + 7 belanaca, 50 grama pirincanih galeta sa kokicama, solja jogurta
Ovo se zove dorucak :)

Proteina koliko neces matori. :)

Danas 200 grama welnessa, 0,5l jogurta, 2 belanca

Danas ce verovatno biti cheat day zato sto mi je slava.  ;D
srecna slava ;-)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 21, 2013, 01:32:12 posle podne
Hvala! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Novembar 21, 2013, 01:44:15 posle podne
300 gr ovsenih , 50 gr lana  , caj od nane
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TheRestricted Novembar 21, 2013, 01:51:24 posle podne
Kajgana od: 70 gr ovsenih i 4 cela jaja, preko toga cimet,20 gr lana, 20 zrna crnog grozdja i 250 ml mleka bez latkoze (sa instant kafom).
Inace srecna slava svima kojima je :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 21, 2013, 10:48:14 posle podne
Japanska jabuka i banana pre treninga, a posle sendvic sa piletinom, paradajzom, zelenom salatom i krastavcima :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 22, 2013, 07:38:01 posle podne
kajgana od 5 jaja i dva dosta...   kroz sat vremena (gladna azdaha)  banana i bademi sirovi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 22, 2013, 09:42:44 posle podne
Obroci na sat-sat i po kao Jay Cutler.  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 23, 2013, 10:25:08 pre podne
Obroci na sat-sat i po kao Jay Cutler.  ;)

a da, i plazmu sam zaboravila... 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Novembar 23, 2013, 11:34:00 pre podne
Obroci na sat-sat i po kao Jay Cutler.  ;)

a da, i plazmu sam zaboravila... 8)
Mogla je i neka nutelica da uleti u kombinaciju,al aj sad..:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: eXe GYM - Novi Sad Novembar 23, 2013, 11:41:32 pre podne
150r muslija merica ipo wheija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 23, 2013, 11:57:05 pre podne
2 kasike meda i banana pre treninga, posle sendvic sa piletinom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Novembar 23, 2013, 12:03:32 posle podne
1/2 kg domace gibanice , 1l jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Novembar 23, 2013, 12:11:59 posle podne
150g ovsenih , 6 XL jaja ( 3 zumanca ) , casa jogurta , casa soka ... 1000+ kcal :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NIKOLIC> Novembar 23, 2013, 12:13:29 posle podne
Pica burek + pola litre jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Novembar 23, 2013, 12:23:03 posle podne
komplet lepinja,1l jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Srdjan1995 Novembar 23, 2013, 01:35:35 posle podne
100gr. pirinca, 100gr. crnog hleba, 150gr. piletine i 250ml. mleka..Leg day. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: jekka Novembar 23, 2013, 03:40:41 posle podne
jaooo lepinje gibanice pice bureciii danas bilo veselooooo :D :D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 23, 2013, 05:31:27 posle podne
Svi nesto dzankaju,pune se ...  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 23, 2013, 05:32:57 posle podne
Boga mi i ja ceo dan udaram po kevinim palacnikama sa nutelom i babinim dzemom od drenjina  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Milan 21 Novembar 23, 2013, 05:34:48 posle podne
Svi nesto dzankaju,pune se ...  :D
Vidim i devojke se "pune" ovde, masovno :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 23, 2013, 10:22:06 posle podne
Svi nesto dzankaju,pune se ...  :D
Vidim i devojke se "pune" ovde, masovno :)
čekaj čekaj tamo negde maj... da vidiš kako će svi da budu na ovsenim i whey-u ili belancima ... ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Novembar 23, 2013, 11:23:05 posle podne
2 kasike meda i banana pre treninga, posle sendvic sa piletinom :)

Ne pojedes nista proteinsko pre treninga?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 24, 2013, 11:36:13 pre podne
Svi nesto dzankaju,pune se ...  :D
Vidim i devojke se "pune" ovde, masovno :)
čekaj čekaj tamo negde maj... da vidiš kako će svi da budu na ovsenim i whey-u ili belancima ... ;)
}
Mislim da se forma za naredno leto sprema od ove jeseni,ali nema veze,neka ih... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: jekka Novembar 24, 2013, 11:51:24 pre podne
ma ja na ovoj temi vidim samo muskarce ccc ;D
mislimmmm ovo moje je bio citat muskih obroka, sigurno nije moj :o :o :o :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 24, 2013, 01:42:29 posle podne
200 grama kolaca  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Novembar 24, 2013, 01:54:44 posle podne
pita sa sirom,jogurt  (4.dan junk-a,od sutra clean food jedno 3 meseca)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Novembar 24, 2013, 03:58:56 posle podne
Kikiriki i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 24, 2013, 05:49:09 posle podne
Ovsene,whey,suvo grozdje i voda. Zanimljivo da mi je to i dalje omiljeni obrok.  ???
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 25, 2013, 10:24:26 pre podne
Koliko je sjajno što svi manje više imamo zdrav doručak...  uglavnom protein, jaja, ovsene, musli...

jer kad pogledam 80% ljudi koje znam doručkuje u pekari, masno pecivo puno aditiva sa 0 vrednih sastojaka...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 25, 2013, 04:56:57 posle podne
2 kasike meda i banana pre treninga, posle sendvic sa piletinom :)

Ne pojedes nista proteinsko pre treninga?
Samo med i voce. Bavim se veslanjem pa mi je mnogo lakse da izdrzim trening :)
Jutros opet 2 kasike meda, japanska jabuka i mandarina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 25, 2013, 05:16:10 posle podne
Msm da je doktorka htela da ti kaze,da,i pored UH koje unosis zbog energije na treningu,da ti treba mi proteina u prvom jutarnjem obroku. NE da UH zamenis proteinom,vec da uneses oba.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 25, 2013, 05:24:56 posle podne
Msm da je doktorka htela da ti kaze,da,i pored UH koje unosis zbog energije na treningu,da ti treba mi proteina u prvom jutarnjem obroku. NE da UH zamenis proteinom,vec da uneses oba.
Ne prijaju mi proteini pre jutarnjeg treninga, pre popodnvenog mogu. Iskreno jedem sve tokom dana, jer imam 2 treninga dnevno i potrosim u proseku 2000-2500 kalorija, deluje kao ogromna brojka, ali nista cudno za dva treninga koja traju po 2 ipo do 3 sata :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 25, 2013, 06:06:15 posle podne
Msm da je doktorka htela da ti kaze,da,i pored UH koje unosis zbog energije na treningu,da ti treba mi proteina u prvom jutarnjem obroku. NE da UH zamenis proteinom,vec da uneses oba.
Ne prijaju mi proteini pre jutarnjeg treninga, pre popodnvenog mogu. Iskreno jedem sve tokom dana, jer imam 2 treninga dnevno i potrosim u proseku 2000-2500 kalorija, deluje kao ogromna brojka, ali nista cudno za dva treninga koja traju po 2 ipo do 3 sata :)

Nije ogromna brojka ,potrosis sigurno toliko.Ne moras proteine u prvom obroku, ti znas najbolje sta prija tvom telu. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 25, 2013, 06:10:27 posle podne
Msm da je doktorka htela da ti kaze,da,i pored UH koje unosis zbog energije na treningu,da ti treba mi proteina u prvom jutarnjem obroku. NE da UH zamenis proteinom,vec da uneses oba.
Ne prijaju mi proteini pre jutarnjeg treninga, pre popodnvenog mogu. Iskreno jedem sve tokom dana, jer imam 2 treninga dnevno i potrosim u proseku 2000-2500 kalorija, deluje kao ogromna brojka, ali nista cudno za dva treninga koja traju po 2 ipo do 3 sata :)

Nije ogromna brojka ,potrosis sigurno toliko.Ne moras proteine u prvom obroku, ti znas najbolje sta prija tvom telu. :)

Tek pre dva meseca sam shvatio da me voce najbolje drzi na treningu. Posle treninga naravno idu inace proteini i uh. Zbog svih tih potrosenih kalorija, svaki dan imam neki junk obrok :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Srdjan1995 Novembar 25, 2013, 06:52:30 posle podne
120gr. tune, 100gr. crnog hleba i 250ml. jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 25, 2013, 06:56:34 posle podne
Msm da je doktorka htela da ti kaze,da,i pored UH koje unosis zbog energije na treningu,da ti treba mi proteina u prvom jutarnjem obroku. NE da UH zamenis proteinom,vec da uneses oba.
Ne prijaju mi proteini pre jutarnjeg treninga, pre popodnvenog mogu. Iskreno jedem sve tokom dana, jer imam 2 treninga dnevno i potrosim u proseku 2000-2500 kalorija, deluje kao ogromna brojka, ali nista cudno za dva treninga koja traju po 2 ipo do 3 sata :)

Nije ogromna brojka ,potrosis sigurno toliko.Ne moras proteine u prvom obroku, ti znas najbolje sta prija tvom telu. :)

Tek pre dva meseca sam shvatio da me voce najbolje drzi na treningu. Posle treninga naravno idu inace proteini i uh. Zbog svih tih potrosenih kalorija, svaki dan imam neki junk obrok :D

Normalno jer tvoji treninzi nisu BB treninzi, a samim tim nije ni "tipična" bb ishrana...  najbolje je kad sam znaš šta ti najbolje odgovara.
Znam mnoge bajkere koji za doručak uzimaju kikirki puter, domaće džemove, čak i nutelu.... samo kalorije,kalorije....
jesi li probao kikiriki puter?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 25, 2013, 07:33:08 posle podne

jesi li probao kikiriki puter?
Probao sam sam da napravim, 200g kikirikija i dodavao maslinovo ulje pomalo, nije ispao bas kao puter, ali je ukusan. Kupio bih ga u prodavnici samo kad bih znao gde ima i koji valja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 25, 2013, 07:56:25 posle podne
Vecina kupovnih ima kojecega unutra. Ja bih se drzao pre tog tvog ''home made''. Mada ako se trosis puno ni taj kupovni te nece mastiti.  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 25, 2013, 08:00:34 posle podne
Vecina kupovnih ima kojecega unutra. Ja bih se drzao pre tog tvog ''home made''. Mada ako se trosis puno ni taj kupovni te nece mastiti.  :)
Ovako bar znam da sam uneo dosta zdravih kalorija. Inace jedem sve zivo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: jekka Novembar 25, 2013, 08:03:01 posle podne
mozes samo dugo dugooo da blendas sa malo vode ili kokosovog ulja, bice super!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 25, 2013, 08:18:39 posle podne
mozes samo dugo dugooo da blendas sa malo vode ili kokosovog ulja, bice super!
Cini mi se da od vode i nece bas ispasti puter :/
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Novembar 26, 2013, 10:35:14 pre podne
Pirinač,pileće belo,pileći batak,presna šargarepa,feta sir,lapo litre jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 26, 2013, 01:51:51 posle podne
Pirinač,pileće belo,pileći batak,presna šargarepa,feta sir,lapo litre jogurta.

Treniras pre podne?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 26, 2013, 02:39:11 posle podne
mozes samo dugo dugooo da blendas sa malo vode ili kokosovog ulja, bice super!
Cini mi se da od vode i nece bas ispasti puter :/

baci pogled u Merkatoru u odeljku zdrave hrane... imaju svega!  skupo jeste, ali ima jako dobrih stvari... takoĂ°e po bolje snabdevenim zdravim hranama može da se naĂ°e kvalitetna hrana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TheRestricted Novembar 26, 2013, 02:51:23 posle podne
U merkatoru imas 100% kikiriki puter, znaci nema nista drugo sem kikirikija cak ni soli, tegla od 330 gr, narandzast je omot firma je neka ,,Beyond``.Koji takodje proizvode ekstra devincansko kokosovo ulje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 26, 2013, 03:58:24 posle podne
Hvala, kupicu pa da probam :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Novembar 26, 2013, 06:26:06 posle podne
Pirinač,pileće belo,pileći batak,presna šargarepa,feta sir,lapo litre jogurta.

Treniras pre podne?
  Jedem oko 10 i oko pola 1 sam u teretani. Ako ustanem ranije onda se sve pomera itd. Fin obrok, dobro drzi,
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 26, 2013, 06:46:36 posle podne
Obrok ti je ekstra,a pitam jer je i jak poprilicno,a sve kvalitetno,zato i pitam je l' i istreniras posle sve to  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 27, 2013, 01:32:05 posle podne
Pola litre cokoladnog i belo meso u skoli :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Novembar 30, 2013, 12:11:07 posle podne
Med, banane, kikiriki pre treninga. Posle treninga belo pilece i kupus salata :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 30, 2013, 12:35:08 posle podne
10 celih jaja, 50-60 grama pirincanih galeta, solja jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Novembar 30, 2013, 01:28:27 posle podne
Kafa, ovsene 50 gr, mleko 3 dcl, merica wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Novembar 30, 2013, 02:27:33 posle podne
Jaja i kikiriki :)

Jedva čekam sutrašnji doručak,bice tu 3 doručka odjednom. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 30, 2013, 02:40:35 posle podne
Ovsene,whey,s.grozdje i aronija,ogromna cinija,mnogo vode,u mikrotalasnu dok nije postala divna,divna,diiivna kasa.  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: bato Novembar 30, 2013, 04:10:19 posle podne
Kuvana junetina i krompir i mala salate
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Decembar 01, 2013, 09:46:24 pre podne
100 gr ovsenih,merica elite xt-a :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 01, 2013, 10:41:44 pre podne
Stefo mogao si junk,nedelja je  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Decembar 01, 2013, 10:50:08 pre podne
Stefo mogao si junk,nedelja je  ;)
Danas se punim ugljenim hidratima,nema junk-a vec 10 dana! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Decembar 01, 2013, 11:15:14 pre podne
Austrijske kobasice, pomfrit, ajvar i feta sir  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Decembar 01, 2013, 12:28:57 posle podne
5 jaja sa šampinjonima,domaći hleb sa kikiriki puterom,rukola sa limunovim sokom,jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Decembar 01, 2013, 03:23:17 posle podne
Nutela :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Srdjan1995 Decembar 02, 2013, 09:23:33 pre podne
Jutros se trčalo, posle njega je prvo pao čaj sa medom i onda 4belanca i 3 žumanca, 250ml jogurta, 100gr crnog hleba i 50-60gr masnijeg sira. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 02, 2013, 09:42:05 pre podne
Prvi dan na poslu...pre toga,15 minuta bajsa za razbudjivanje...5 minuta zagrevanje,8minuta HIIT,2 minuta lagano...2 cela jajeta,6 belanaca,krastavac,caj. Za sada je sve super. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Decembar 02, 2013, 10:33:48 pre podne
Pirinač sa šampinjonima, pileće belo, pileći batak, rukola, jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Decembar 02, 2013, 11:22:40 pre podne
5 jaja na oko, hljeb, ruska salata, 2dl jogurta, sir, 5dl mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Decembar 02, 2013, 11:54:26 pre podne
Voce i med po ustajanju, posle je keva pravila peceno dimljeno pile pa sam malo ukrao :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: helenicious Decembar 02, 2013, 01:42:06 posle podne
Banana, 3 belanca i 150 gr. ella sira.
Ostalih pet belanaca je otišlo na užine. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Decembar 02, 2013, 03:15:51 posle podne
2 cela jaja i 4 belanca + 50 gr pirinca :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: helenicious Decembar 03, 2013, 09:43:30 pre podne
40gr muslija u vodi + 2 belanca (ovo sam pojela pre sat vremena, u 6h sam pojela 3 belanca i 100gr ella sira :) )
Inače, na posao nosim 3 obroka (pošto mi je prvi čim ustanem), treba da vidite kako me gledaju koleginice i kolega... Inače stariji ljudi, cepaju burek, pljeske i peciva za doručak. Delujem im kao frik. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 03, 2013, 10:11:33 pre podne
Ja imam srece,kod mene niko ne jede u menzi,svi donose nesto...pocele zene da donose ovsene i jogurt masovno...meni je klopa na poslu meso i salata...tj. kupus i paprika sirovo sve...tupperware all the way...  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: helenicious Decembar 03, 2013, 10:20:27 pre podne
Ja ne mogu ove moje da navabim ni za fit ili nestle musli, a kamoli ovsene. ;D
Uh, kupus... moja keva kiselila ove godine, jedva čekam da ga klopam! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 03, 2013, 11:10:23 pre podne
"Navabim"  :D  :D  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: helenicious Decembar 03, 2013, 11:13:34 pre podne
U pravu si, zvuči kao replika iz Ivice i Marice. ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 03, 2013, 11:39:35 pre podne
Da se razumemo,podrzavam tvoje napore da uvedes koleginice u svet zdrave ishrane  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: helenicious Decembar 03, 2013, 11:45:54 pre podne
Pričam ja, al' džaba sve kad su ovde u Užicu burek, komplet lepinja i pljeskavica sastavni deo gotovo svakog obroka... a posebno doručka ili večere. :D
Ja sam se svega toga toliko naždrala kao klinka da danas ne mogu ni da omirišem slano i masno, a kamoli da jedem...
Bljak. :-\
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bogisa Decembar 03, 2013, 12:25:03 posle podne
Voce i med, sendvic sa piletinom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: helenicious Decembar 03, 2013, 12:57:29 posle podne
Ni ja masno ne mogu da jedem mnogo, odmah mi se smuči nekako
Ne znam da li si ikada probao komplet lepinju, nemaš pojma koliko je to masno... ja je iskreno nikad nisam volela, nisam mogla ni pola da pojedem kad sam bila klinka... Tako da se razumemo. :D ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 03, 2013, 01:12:12 posle podne
Ja sam samo cuo za nju od sestre kada je bila na Zlatiboru...kaze da zabetonira stomak za celi dan...  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: helenicious Decembar 03, 2013, 01:28:11 posle podne
Ma zabetonira ga i na više dana, to bar nije problem.  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Decembar 03, 2013, 02:02:35 posle podne
Ni ja masno ne mogu da jedem mnogo, odmah mi se smuči nekako
Ne znam da li si ikada probao komplet lepinju, nemaš pojma koliko je to masno... ja je iskreno nikad nisam volela, nisam mogla ni pola da pojedem kad sam bila klinka... Tako da se razumemo. :D ;)
Zivim blizu Uzica,i uzicka komplet lepinja po meni rastura koliko je dobra,jos ako je res pecena! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: helenicious Decembar 03, 2013, 02:08:11 posle podne
Ma ovde se svi ubijaju od toga za doručak, moji ćale i burazer su mogli i po dve da pojedu + litar jogurta... o_O
Mada je bato potpuno promenio ishranu, čak i pre mene, tj. pre nekih 5 godina, možda malo više... Sad za doručak klopa 4 belanca + celo jaje (možda je čak i povećao količinu) + kornflejks i mleko... Trenutno je usresreĂ°en na masu. Tj. oboje smo, samo što ću ja ipak malo čistije da se hranim, imam više sala od njega.  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 03, 2013, 02:54:29 posle podne
ja sam nekim drugaricama pokušala da objasnim šta sadrži njihov tipičan doručak - kifla i jogurt...

kifla ili pecivo - sadrži samo belo brašno i gomilu aditiva za sve i svašta, stvara probleme sa stomakom (znamo da se beli hleb lepi za zidove creva), puno masti, soli, vlakana nula, dakle bukvalno ništa korisno...

jogurt koliko toliko je i ok, ali punomasan jogurt je opet dodatni izvor masti... ako uzimate jogurt bar neka bude jogurt sa probiotikom i srednjim procentom masti , npr 1,6%.

A onda sa druge strane im iznesete činjenice za npr. ovsene pahuljice, šta sve sadrže.

Možda će tako početi da razmišljaju drugačije.

Ja po tom pitanju nikad nisam bila "sebična" u smislu ja jedem šta želim i vi me ne zanimate.. baš suprotno, drago mi je kad neko krene da razmišlja na drugačiji način i kada promeni ishranu i navike...
nisam nutricionista, u svakom slučaju, ali volim da utičem pozitivno na ljude :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: helenicious Decembar 04, 2013, 07:29:26 pre podne
Ja po tom pitanju nikad nisam bila "sebična" u smislu ja jedem šta želim i vi me ne zanimate.. baš suprotno, drago mi je kad neko krene da razmišlja na drugačiji način i kada promeni ishranu i navike...
nisam nutricionista, u svakom slučaju, ali volim da utičem pozitivno na ljude :)
To je baš lepo čuti! :) Pa drugačije jeste kad znaš nešto o odreĂ°enoj temi i možeš nešto da objasniš ljudima, e sad da li će oni to da prihvate ili ne... Ja sam imala dobru volju da pomognem, da objasnim, ali ovi stariji ''nemaju vremena za to'', ''videću ja kad doĂ°e porodica'', a drugarice me kuliraju, retko koja hoće da uvaži dobronamernu kritiku i da se okrene zdravijoj ishrani ili vežbanju. Lako je reći ''to je super'', ''svaka tebi čast kad možeš'', a čim okrenu leĂ°a jedu svakakvo Ă°ubre... Ne volim to da kažem za džank, ali ako se jede svakog dana, onda i jeste Ă°ubre.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 04, 2013, 07:33:52 pre podne
Mene vec na poslu cimaju "aa evo ga "...u pozitivnom smislu,bez podsmevanja...svi jedu neka peciva,a ja meso i salatu...a i da nije tako,ne bi se nista promenilo...mada kazem,ima milimetarskih pomaka,vidim da pocinju zene da jedu ovsene i jogurt,mada mislim da previse ocekuju od toga jer kontam da kod kuce jedu sve i svasta...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Decembar 04, 2013, 02:48:44 posle podne
Mene vec na poslu cimaju "aa evo ga "...u pozitivnom smislu,bez podsmevanja...svi jedu neka peciva,a ja meso i salatu...a i da nije tako,ne bi se nista promenilo...mada kazem,ima milimetarskih pomaka,vidim da pocinju zene da jedu ovsene i jogurt,mada mislim da previse ocekuju od toga jer kontam da kod kuce jedu sve i svasta...

zato ti setas 6 pack a oni 1 pack. ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 04, 2013, 03:14:01 posle podne
Mene vec na poslu cimaju "aa evo ga "...u pozitivnom smislu,bez podsmevanja...svi jedu neka peciva,a ja meso i salatu...a i da nije tako,ne bi se nista promenilo...mada kazem,ima milimetarskih pomaka,vidim da pocinju zene da jedu ovsene i jogurt,mada mislim da previse ocekuju od toga jer kontam da kod kuce jedu sve i svasta...

pretvorićeš se u glavnog savetnika za ishranu i vežbanje tamo vrlo uskoro, pazi šta ti kažem... 
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 05, 2013, 07:26:15 pre podne
Mene vec na poslu cimaju "aa evo ga "...u pozitivnom smislu,bez podsmevanja...svi jedu neka peciva,a ja meso i salatu...a i da nije tako,ne bi se nista promenilo...mada kazem,ima milimetarskih pomaka,vidim da pocinju zene da jedu ovsene i jogurt,mada mislim da previse ocekuju od toga jer kontam da kod kuce jedu sve i svasta...

zato ti setas 6 pack a oni 1 pack. ;)
One pack  :D  :D  :D
Mene vec na poslu cimaju "aa evo ga "...u pozitivnom smislu,bez podsmevanja...svi jedu neka peciva,a ja meso i salatu...a i da nije tako,ne bi se nista promenilo...mada kazem,ima milimetarskih pomaka,vidim da pocinju zene da jedu ovsene i jogurt,mada mislim da previse ocekuju od toga jer kontam da kod kuce jedu sve i svasta...

pretvorićeš se u glavnog savetnika za ishranu i vežbanje tamo vrlo uskoro, pazi šta ti kažem... 
Mislim da se ovo za savetnika vec nazire  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: helenicious Decembar 05, 2013, 11:46:40 pre podne
Musli i whey. <3 :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 05, 2013, 12:03:51 posle podne
Da su ovsene i whey bio bi to "Breakfast of Champions"  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoran Vlajkov Decembar 05, 2013, 12:13:14 posle podne
4 belanca pecena (bez masti i ulja)
200ml jogurta
100gr krastavaca kiselih za salatu
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: helenicious Decembar 05, 2013, 12:29:10 posle podne
Da su ovsene i whey bio bi to "Breakfast of Champions"  ;)
A jbg, moram da kupim ovsene posebno, ovo je najčistiji musli koji sam uspela da naĂ°em dok ne odem u tempo u nabavku. :)
Ovsene, ječmene, pšenične, kukuruzne pahuljice, seme lana i oljušteni suncokret... nije strašno. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 05, 2013, 12:35:51 posle podne
Nije ni to lose,ali ovsene su ovsene. Idi str8 ako mozes. Kukuruzne ti uopste ne trebaju. Seme lana je dobar dodatak dorucku.  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: helenicious Decembar 05, 2013, 12:49:49 posle podne
Baš iznova i iznova upadam u bedak, osećam se kao da se ne pridržavam plana kad jedem ovaj musli. xD
Ma znam da su ovsene bog, njih sam pre i jela, kukuruzne nisam nikad, ovo mi je samo blaža opcija dok ne kupim ovsene.
Dosta si me izgrdio. :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 05, 2013, 12:58:14 posle podne
Aaajde sad,ne grdim ja nikog.  :D
Samo vidim da si bas ''zagrizla'' sto se tice ''healthy lifestyle''-a,pa kontam da onda ides bas kako treba. Od dorucka do vecere.  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: helenicious Decembar 05, 2013, 01:03:28 posle podne
Pa idem, samo što se živa pojedoh što nisam našla ovsene, samo ovaj musli, al' od vikenda ću da udarim popravku.  ;D
Posle ću šampionski da se 'ranim. :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Decembar 05, 2013, 02:04:19 posle podne
2 merice elite xt-a ,100 gr ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: psina Decembar 05, 2013, 08:50:04 posle podne
2šake ovsenih,šaka suvog grožĂ°a,šaka mlevenog lanenog semena,šaka semena bundeve+2dl Kefira+2parčeta lepinje sa domaćim pekmezom od šljiva...malo badema
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 06, 2013, 07:29:51 pre podne
2 merice elite xt-a ,100 gr ovsenih
Sta rasipas taj blend toliko?! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: helenicious Decembar 06, 2013, 09:15:33 pre podne
100g ovsenih (posle 1278368172 godina) i 5 jaja
Ih, zar je baš prošlo toliko? :D :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Decembar 06, 2013, 02:04:09 posle podne
7 belanaca i 2 cela,50 gr pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Decembar 08, 2013, 09:17:06 pre podne
2 merice elite xt-a ,100 gr ovsenih
Sta rasipas taj blend toliko?! :)
Nisam prethodni dan pio pa reko da nadoknadim :D

Jutros 150 gr ovsenih,5 belanaca,merice elite xt :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: eXe GYM - Novi Sad Decembar 08, 2013, 11:49:35 pre podne
160gr coko muslija + 1.5 merica wheija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Decembar 13, 2013, 12:01:45 posle podne
Jogurt sa ovsenim, belo pil, presna sargarepa, omega 3 i posle zeleni caj.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Decembar 13, 2013, 12:13:12 posle podne
1 celo i 5 belanaca,125 gr Tonusa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 13, 2013, 12:16:11 posle podne
Kalonji presna sargarepa neizostavna?  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: jekka Decembar 13, 2013, 12:20:23 posle podne
joj je li moguce da bacate jadna mala zumanjcaaaa :(
sta je to toliko strasno u njima da pojedete samo jedno ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 13, 2013, 12:30:31 posle podne
ja uglavnom stavljam duplo manje žumanaca od belanaca...  a ostatak žumanaca ne bacam već iskoristim za hranu za mačku 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 13, 2013, 12:35:39 posle podne
Ja sam trenutno na 8:2 rezimu. Ostatak zumanaca dobije Limun,moj pas. Sjajna dlaka i piskav lavez odlikuju ga.  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: jekka Decembar 13, 2013, 12:44:48 posle podne
hahahah strava :D blago vasim ljubimcicima :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Decembar 13, 2013, 01:05:42 posle podne
Kalonji presna sargarepa neizostavna?  :)
Drzi mi sitost a i zdrava je.
p.s. Ladno si psa nazvao Limun :) strava
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Decembar 20, 2013, 02:01:44 posle podne
60 gr pirinac,5 belanaca,mala tunjevina u komadu
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Decembar 30, 2013, 10:13:33 pre podne
60 gr ovsenih, 5 belanca, 3dcl mleko+merica wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Decembar 30, 2013, 10:26:05 pre podne
Pirinač sa orasima, belo, kis. krastavci, jogurt, omega3.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 30, 2013, 10:55:31 pre podne
Kalonji druze ti si profi. Moj obrok u odnosu na tvoj je prost,bezlican,nemastovit i bezlican. Svaka cast.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Decembar 30, 2013, 11:18:10 pre podne
Hvala druže :) Još kad bi izgledao profi :D Non stop mislim na hranu pa onda izmišljam šta bi sve mogao da napucam na tanjir :D Volim, šta ću.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 30, 2013, 11:23:13 pre podne
A slike napretka u teretani?? Sta cemo s tim??  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Decembar 30, 2013, 11:33:08 pre podne
A slike napretka u teretani?? Sta cemo s tim??  :D
Slike idu na leto kad se bruka isečem :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 30, 2013, 01:23:39 posle podne
drago mi je što podeliš sa nama uvek kreativne i super obroke!

ja nisam baš toliko kreativna u poslednje vreme što se tiče doručka tako da se ne pojavljujem u ovoj temi, manje više svaki dan isto... :)   mislim da kamion ovsenih godišnje pojedem... i upola toliko još lanenog semena :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Januar 01, 2014, 08:30:07 posle podne
Pohovani kačkavalj,koka kola,sarma... :D A vec sutra opet dijeta :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoran Vlajkov Januar 01, 2014, 09:47:54 posle podne
Belo meso, rucak belo meso batak zelena salata, vecera belo meso zelena salata all day on white meat xD
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Januar 01, 2014, 10:11:02 posle podne
200 gr belog mesa i kupus

Danas pala prva 0 na dijeti,bilo za****no!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 01, 2014, 11:07:06 posle podne
Dorucak u autu. Polupan od Doceka. Dupla doza proteinskog blenda,3 galete od pirinca. Onda muzika do panja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Januar 02, 2014, 01:10:11 pre podne
Prase bez priloga :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Januar 10, 2014, 10:13:11 pre podne
4 jaja sa lukom, maslinama, ovsenim, parče domaćeg hleba, nemastan sir, jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 10, 2014, 10:55:08 pre podne
Kalonji postaje oficijelni kuvar Pansport foruma.  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Januar 10, 2014, 01:44:25 posle podne
Cekamo da okaci sliku forme, sa takvim jelovnicima trebala bi forma biti na zavidnom nivou :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 10, 2014, 01:49:52 posle podne
Vec sam zahtevao,nece pre leta i defke. Mada ne verujem da se zamastio od ove klope.  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Januar 10, 2014, 01:50:25 posle podne
Pa na ovoj slici sa avatara meni deluje poprilicno zamasceno, mozda gresim, ali moje okce i percepcija retko kad pogresi :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Januar 10, 2014, 02:37:24 posle podne
Tiba je tu :D Nisam od onih sto pate za trbusnima za plazu,jbg.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 10, 2014, 02:44:49 posle podne
Ali ishrana ti je bas str8,osim onog punjenja posle back workout-a. Ono je bio pretovar max.  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Januar 10, 2014, 03:14:09 posle podne
Pa nije rec o tome jel ti trebaju plocice ili ne, po meni je nebulozno toliko paziti a nemati odredjenu isechenu formu, jer mozes da varas itekako za tuformu koju posedujes.. ne moras da se toliko opterecujes kao sto twin kaze sa str8 hranom, a i ono nesto ne verujem da neko ne voli kvalitetan abdomen, kad neko kaze ne gotivim six pack i ostalo, ja to svrstavam u izgovore.. ne znam sto bi neko voleo masti i bure oko pojasa hah
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Januar 10, 2014, 05:38:47 posle podne
Kad mogu tj kad imam mogucnosti uvek sebi pravim dobre obroke kad nemam
onda gledam da uvek bude protein u opciji i dalje jbg. Nije da mrzim trbusne
al nikad mi nije stalo toliko do njih da radim kardio 6 puta nedeljno i da se odricem divne hrane.
Ja imam 110 kg i ima stomaka tu al nikad sebe nisam voleo u fit varijanti
jer se ne osecam nesto zadovoljno. Kao mladji sam bio dosta mrsaviji i cak su mi se plocice
nazirale al kad meni to nije to. Ja volim jak obrok i jak trening, ne mogu da se zamaram preterano
oko fit varijanti i secenja za leto. Sad sam dobio fino misica al i masti naravno i ubacujem sad 3x
kardio da malo izregulisem situaciju jer to sto kazes, nije bas kul imati poveci stomak,naravno.
Nadam se da sam pojasnio situaciju :) Svakom je cilj nesto drugo. Moj naravno nije da budem
morz debeli al volim da sam stamen, sto se kaze da me ima.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: eXe GYM - Novi Sad Januar 10, 2014, 05:47:13 posle podne
pedjoni ja recimo nisam lean jel na 90kg jedem 2500-2800 kcal na 100kg jedem 4200-4500 ^^ manje vise jedini razlog sa 4k+ se osecam duplo bolje nego kad sam na low :) a i lakse je nabiti snagu :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 10, 2014, 08:16:41 posle podne
Ja sam na ovo sve gledao kao Kalonji dugo vremena. Bolje i malo masniji,ali da me ima,da sam velik i jak,katabolizma sam se plasio vise nego icega. Sad sam u nekom drugom fazonu,ali ne kazem ni da je moj izbor najbolji. Svaki postujem.  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Januar 11, 2014, 09:41:18 pre podne
1 celo jaje i 10 belanaca i kupus naravno :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Januar 11, 2014, 09:58:23 pre podne
ovsene/ražene mix sa malo mleka, kajgana 4 jajeta, 2 žumanca... xxl kafa...    biće dobar trening :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Januar 11, 2014, 10:37:14 pre podne
Ovsene sa jogurtom i cimetom, 3 belanca, omega 3.
Zašto cimet? Cimet utiče na insulinsku osetljivost koja je bitna za mišićni rast.
Nova naučna istraživanja podržavaju tu teoriju i ljudi ga hvale tako da slobodno
uz svaki obrok dodajte po kašikicu cimeta. Plus što popravi dosadni ukus ovsenih.
Probajte
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Januar 11, 2014, 11:44:54 pre podne
Ja obozavam cimet,uz svaki obrok uzmem kasicicu cimeta i zalijem vodom,a kad jedem pirinac ili ovsene onda ih pomesam sa cimetom i prelijem proteinom.Bolje nego sutlijas! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Januar 11, 2014, 12:07:05 posle podne
cimet i malo suvog grožĂ°a u ovsenim sa mlekom - druga priča :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoran Vlajkov Januar 11, 2014, 02:05:11 posle podne
нисам одавно писао, ево мог данашњег доручка  :D

(http://i44.tinypic.com/24zj868.jpg)

(http://oi42.tinypic.com/waohlu.jpg)

кељ, шаргарепа, карфиол, кромпир, месо и рен
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 11, 2014, 02:54:22 posle podne
Pa 'de si Zoki majstore,nema te dugo...dobro ti ovo izgleda...  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Milan 21 Januar 11, 2014, 03:14:13 posle podne
Bogami Zoki ovo su neki neki novi momenti :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Milan 21 Januar 11, 2014, 03:16:34 posle podne
Kad mogu tj kad imam mogucnosti uvek sebi pravim dobre obroke kad nemam
onda gledam da uvek bude protein u opciji i dalje jbg. Nije da mrzim trbusne
al nikad mi nije stalo toliko do njih da radim kardio 6 puta nedeljno i da se odricem divne hrane.
Ja imam 110 kg i ima stomaka tu al nikad sebe nisam voleo u fit varijanti
jer se ne osecam nesto zadovoljno. Kao mladji sam bio dosta mrsaviji i cak su mi se plocice
nazirale al kad meni to nije to. Ja volim jak obrok i jak trening, ne mogu da se zamaram preterano
oko fit varijanti i secenja za leto. Sad sam dobio fino misica al i masti naravno i ubacujem sad 3x
kardio da malo izregulisem situaciju jer to sto kazes, nije bas kul imati poveci stomak,naravno.
Nadam se da sam pojasnio situaciju :) Svakom je cilj nesto drugo. Moj naravno nije da budem
morz debeli al volim da sam stamen, sto se kaze da me ima.

Koliko si visok Kalonji ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoran Vlajkov Januar 11, 2014, 03:49:21 posle podne
A od kad sam povecao ishranu, nisam hteo da pisem reko da vidim prvo rezultate...
Od kad sam povecao ishranu, ostala mi je ista kilaza, osecam se mnogo bolje i mnogo jace treninge radim :)
I dalje vodim racuna daleko od toga da ne vodim...samo sto nisam vise toliko kritican i nemam vise tih fobija xD
mada za sve uvek postoji bolje, tako da jos ima tu da se radi xD
p.s. Strudlu vise ne jedem jer nemam granice, kad sednem u stanju sam da pojedem celu :D preterao sam malo, jedno vreme pauza sa kolacima :)
inace ovako je sve okey i da krenuo sam i noge da radim -.- posle svakog treninga nogu oporavljam se 3 dana... hodam kao pingvin, jos gore radim ih petkom a uvece izlazak strasno xD
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Januar 11, 2014, 04:47:48 posle podne
Kad mogu tj kad imam mogucnosti uvek sebi pravim dobre obroke kad nemam
onda gledam da uvek bude protein u opciji i dalje jbg. Nije da mrzim trbusne
al nikad mi nije stalo toliko do njih da radim kardio 6 puta nedeljno i da se odricem divne hrane.
Ja imam 110 kg i ima stomaka tu al nikad sebe nisam voleo u fit varijanti
jer se ne osecam nesto zadovoljno. Kao mladji sam bio dosta mrsaviji i cak su mi se plocice
nazirale al kad meni to nije to. Ja volim jak obrok i jak trening, ne mogu da se zamaram preterano
oko fit varijanti i secenja za leto. Sad sam dobio fino misica al i masti naravno i ubacujem sad 3x
kardio da malo izregulisem situaciju jer to sto kazes, nije bas kul imati poveci stomak,naravno.
Nadam se da sam pojasnio situaciju :) Svakom je cilj nesto drugo. Moj naravno nije da budem
morz debeli al volim da sam stamen, sto se kaze da me ima.

Koliko si visok Kalonji ?
185 kolko se secam :) cm gore dole
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 12, 2014, 01:38:39 posle podne
A od kad sam povecao ishranu, nisam hteo da pisem reko da vidim prvo rezultate...
Od kad sam povecao ishranu, ostala mi je ista kilaza, osecam se mnogo bolje i mnogo jace treninge radim :)
I dalje vodim racuna daleko od toga da ne vodim...samo sto nisam vise toliko kritican i nemam vise tih fobija xD
mada za sve uvek postoji bolje, tako da jos ima tu da se radi xD
p.s. Strudlu vise nejdem jer nemam granice, kad sednem u stanju sam da pojedem celu :D preterao sam malo, jedno vreme pauza sa kolacima :)
inace ovako je sve okey i da krenuo sam i noge da radim -.- posle svakog treninga nogu oporavljam se 3 dana... hodam kao pingvin, jos gore radim ih petkom a uvece izlazak strasno xD
I ja sam imao isti problem koji si ti imao sa strudlom,pa sam ga resio tako sto ni ne pocinjem. Samo guraj!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoran Vlajkov Januar 12, 2014, 06:28:53 posle podne
Ma ne znam sta mi je, od kad sam krenuo u teretanu samo bi slatko jeo...
Pre za 5 godina ne pojedem 2 parceta torte a kamoli strudle, a sada bi samo jeo slatko :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Januar 12, 2014, 07:33:08 posle podne
Ma ne znam sta mi je, od kad sam krenuo u teretanu samo bi slatko jeo...
Pre za 5 godina ne pojedem 2 parceta torte a kamoli strudle, a sada bi samo jeo slatko :D
Ista situacija. Ranije slatko jednom mesecno ni tolko, a trening kad me sabije
budem grozan kad se dohvatim slatkog. Posle bazena necu ni da komentarisem sta jedem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 12, 2014, 08:20:23 posle podne
I sam posle bazena umeo da obilato preterujem   :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoran Vlajkov Januar 12, 2014, 10:32:14 posle podne
 Evo upravo sam izvadio snikers, reko da pojedem malo slatkog... Kad sam bolje razmislio bolje da napravim vocni mix (salatu)... ostavim snikers pored kompa odem napravim salatu i sad mi bode oci  :o o.O xD
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Januar 13, 2014, 01:59:00 posle podne
Ma ne znam sta mi je, od kad sam krenuo u teretanu samo bi slatko jeo...
Pre za 5 godina ne pojedem 2 parceta torte a kamoli strudle, a sada bi samo jeo slatko :D

da li si na smanjenom unosu ugljenih hidrata, možda? koliko često imaš obroke?  kakve treninge imaš? 
slažem se, voćna salata ili banane i eventualno malo suvog voća su ipak zdravija opcija od snikersa.

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoran Vlajkov Januar 13, 2014, 04:40:34 posle podne
Obroke gledam dam imam na svaka 3-4h... to jest 3 glavna i 2 uzine (vocke ili uzmem saku dve oraha...)
Pa u poslednje vreme uz svaki obrok skoro imam pecen ili kuvan krompir uzmem po 100grama (ne bi da preteram sa njim, posto krompir goji ) i plus jos neko povrce meso uzmem oko 200grama.... (obroci su mi bogati povrcem, uvek po 2-3 vrste)
Sto se tice treninga radim od 1:30h do 2h izmedju vezbi 2minuta odmora i to se seckam po teretani da sto vise potrosim kalorije a izmedju seriji 30-45 sekundi ( posto radim definiciju ) treninzi su mi dosta naporni i teski izmorim se dosta ...

p.s. sto se tice vocnog mixa pa napravim od banane i pomorandzi nekad i jabuku ubacim, kivi ... zavisi sta imam :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Januar 13, 2014, 06:39:53 posle podne
Obroke gledam dam imam na svaka 3-4h... to jest 3 glavna i 2 uzine (vocke ili uzmem saku dve oraha...)
Pa u poslednje vreme uz svaki obrok skoro imam pecen ili kuvan krompir uzmem po 100grama (ne bi da preteram sa njim, posto krompir goji ) i plus jos neko povrce meso uzmem oko 200grama.... (obroci su mi bogati povrcem, uvek po 2-3 vrste)
Sto se tice treninga radim od 1:30h do 2h izmedju vezbi 2minuta odmora i to se seckam po teretani da sto vise potrosim kalorije a izmedju seriji 30-45 sekundi ( posto radim definiciju ) treninzi su mi dosta naporni i teski izmorim se dosta ...

p.s. sto se tice vocnog mixa pa napravim od banane i pomorandzi nekad i jabuku ubacim, kivi ... zavisi sta imam :D
Jesi ti na masi ili definiciji?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoran Vlajkov Januar 13, 2014, 08:17:24 posle podne
Napisao sam na definiciji...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TheRestricted Januar 13, 2014, 08:39:34 posle podne
100 grama ovsenih, 4 jaja, 20 gr lanenog semena, brazilski orah, , jabuka, cimet, muskatni orascic
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 14, 2014, 07:18:35 pre podne
8 belanaca,2 zumanceta,krastavcici,galete,caj od kamilice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Januar 14, 2014, 12:52:20 posle podne
6 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: jekka Januar 14, 2014, 01:39:11 posle podne
samo 6 belanaca?
stefolino breee, usvoji neku sugestiju :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 14, 2014, 01:41:11 posle podne
Mozda mu je ''nula'' dan danas ...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: jekka Januar 14, 2014, 01:55:57 posle podne
pa neka je i nula dan, moze slobodno da pojede neko zumance uz to, mast, vlakna :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: stefolinhoo Januar 14, 2014, 07:45:47 posle podne
Zaboravio sam da napisem i 20 gr lesnika uz to,nesto mi se zumanca smucila pa sam presao na alternativne izvore masti.:)
Vlakna nisam unosio,jedino od salate bili kiseli krastavci,a nesto ih i ne volim bas.;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Februar 24, 2014, 09:43:35 pre podne
Da oživimo malo temu.
Pileći batak 220gr, salata od pasulja, parče dom. hleba sa malo majoneza, pola litre jogurta.
Posle ovog bazen na 2 sata isplivavanja  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Februar 24, 2014, 09:58:43 pre podne
Rafaelo proteinske kuglice,  sad se setih recepta,  iako ne mora biti doručak :)

Ella sir + whey protein vanila (neki slaĂ°i po mogućnosti)   napraviti kuglice, uvaljati u kokosovo brašno i badem unutra.

Prijatno :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Februar 24, 2014, 10:01:31 pre podne
Bravo za Rafaelo, to mi je omiljeni slatkiš! :)
Probaću.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: ivaigi Februar 24, 2014, 01:04:04 posle podne
50 gr ovsenih pahuljica, 100 g mladog sira sa 10 % mm, 30 gr pecen kikiriki kako vam se cini?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Februar 24, 2014, 01:08:21 posle podne
Meni deluje slabo  :-\
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: eXe GYM - Novi Sad Februar 24, 2014, 04:20:53 posle podne
malo i uha malo i proteina :)

200gr muslija merica wheija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Februar 25, 2014, 07:25:20 pre podne
malo i uha malo i proteina :)

200gr muslija merica wheija
Jedes bas musli (koji??) ili ovsene sa whey-om??
...8 belanaca,2 zumanceta,3 galete od pirinca,sargarepa. Iscedjen limun u casi vode...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: eXe GYM - Novi Sad Februar 25, 2014, 12:03:08 posle podne
fun and fit coko musli :) ili granola with nuts xd nije bas najoptimalnija opcija ali otkako mi je to dorucak nemam potrebe za junkom ostatak dana tako da mi je to extra :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Mart 03, 2014, 09:51:49 pre podne
ovsene samlevene (kao brašno), izrendana jabuka, cimeta dosta, kašikica meda i par kapi zaslaĂ°ivača, preliveno vrelom vodom, kao kaša....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bolex Mart 03, 2014, 10:32:35 pre podne
100g ovsenih prelivene sa svjezim sirom(prethodno izmuckan u sejku sa casom vode)...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Mart 04, 2014, 04:09:01 posle podne
100g ovsenih prelivene sa svjezim sirom(prethodno izmuckan u sejku sa casom vode)...

ovo mi se sviĂ°a, jer ella sa vodom pomešana stvarno bude kao jogurt, totalno druga priča za razliku od nejestive "plastične" sveže elle....   nije ti loša ideja ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 04, 2014, 09:16:13 posle podne
Kajgana 8:2 na teflonu,sargarepa i 3 galete. Ovo do penzije kontam da ce ici ovako...  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 05, 2014, 07:06:54 pre podne
Ne pravim ih, kupujem one pirincane. Rice cakes.  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nikolic Mart 05, 2014, 08:57:30 pre podne
Cini mi se da su poprilicno lagane, koliko imas hidrada tu?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 05, 2014, 10:49:08 pre podne
Ne znam napamet,jesu lagane,komad ima oko 8 grama. Jeftine su, kupujem te obicne bez dodataka. Na 1oo grama imaju oko 88 grama UH-a. Obzirom da radim u kancelariji, meni je za dorucak to dovoljno.  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Mart 05, 2014, 10:55:38 pre podne
Pechene makarone tepsija cela, sir 200 gr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Mart 06, 2014, 02:12:15 posle podne
punjenjee - 6 palacinki (protein,ovsene,voda,so) , 3 sa pilecim grudima ,3 sa bananama ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nikola Popović Mart 06, 2014, 02:59:03 posle podne
Ne znam napamet,jesu lagane,komad ima oko 8 grama. Jeftine su, kupujem te obicne bez dodataka. Na 1oo grama imaju oko 88 grama UH-a. Obzirom da radim u kancelariji, meni je za dorucak to dovoljno.  ;)

Pozdrav. Ovdje kod mene nisam vidio da to ima u prodaji. Znaš li možda neki jednostavan način da napravim sam?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 07, 2014, 07:20:05 pre podne
Ne znam napamet,jesu lagane,komad ima oko 8 grama. Jeftine su, kupujem te obicne bez dodataka. Na 1oo grama imaju oko 88 grama UH-a. Obzirom da radim u kancelariji, meni je za dorucak to dovoljno.  ;)

Pozdrav. Ovdje kod mene nisam vidio da to ima u prodaji. Znaš li možda neki jednostavan način da napravim sam?
Nemas u blizini neki veci market ili prodavnicu zdrave hrane? Posto te galete nisu neka novost, ima ih sad, nije tesko naci , i jeftine su...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 07, 2014, 09:47:10 pre podne
Nisam se dobro izrazio. Kuvani pirinac je svakako najjeftinija opcija, nego su ove galete najprakticnije za ujutru kada sam u zurbi. Ili da se ponesu ako se putuje negde. Ali kad prevedes odnos cenu i kolicinu UH, i nisu jeftine, slazem se.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Mart 07, 2014, 11:10:13 pre podne
punjenjee - 6 palacinki (protein,ovsene,voda,so) , 3 sa pilecim grudima ,3 sa bananama ::)
Lepo se krka :)

Moralo je matori, 16 dana ispod 100 hidrata, trebalo mi je. :)
Nemas pojma koliko sam uzivao dok sam jeo ''slatke''. :D

Danas 100 grama ovsenih u 2,5 dl jogurta, 8 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Mart 07, 2014, 11:22:12 pre podne
i ja konačno doručak koji drži 5 sati najmanje ;)

300g poluživog bifteka i štap od heljdinog brašna  ::) mama mamina  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 07, 2014, 11:30:04 pre podne
Konacno jos neko da voli ''raw''  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Mart 07, 2014, 03:58:58 posle podne
mlevene ovsene, brusnice i suvo grožĂ°e, cimet, rendana jabuka, preliveno vrelom vodom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bolex Mart 08, 2014, 10:25:01 pre podne
100g ovsenih prelivene sa svjezim sirom(prethodno izmuckan u sejku sa casom vode)...

ovo mi se sviĂ°a, jer ella sa vodom pomešana stvarno bude kao jogurt, totalno druga priča za razliku od nejestive "plastične" sveže elle....   nije ti loša ideja ;)

Prava zamjena jogurta, jutros je ovako izgledalo...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Soki Mart 08, 2014, 10:47:44 pre podne
3 kuvana jajeta , 3 belanca i 1 zumance sa razenim crnim hlebom namazanim ella sirom a posle toga 2 kasike ovsenih pahuljica i mleko ! :) sta mislite o tome ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Mart 08, 2014, 11:39:33 pre podne
ne fali jogurtu ništa, pogotovo ako je sa probiotikom, jedino što je ella - sir i što ima manje ugljenih hidrata, manje masti, čist protein...

3 kuvana jajeta , 3 belanca i 1 zumance sa razenim crnim hlebom namazanim ella sirom a posle toga 2 kasike ovsenih pahuljica i mleko ! :) sta mislite o tome ?

pa sve ok, samo ne moraš i ovsene i raženi hleb, možeš jedan dan jedno drugi dan drugo... ne trebaju ti dva izvora ugljenih hidrata u isto vreme :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Soki Mart 08, 2014, 02:45:56 posle podne
Hvala na svetu.Jel goji kad se unosi toliko uh za dorucak ? sta bih jos mogao da ubacim za dorucak ? jel moze tunjevina ? da ne bih jeo jaja sa mladim ili ella sirom svaki dan ! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Mart 08, 2014, 04:38:59 posle podne
100 gr pirinac, sargarepa jedan komad veliki, 350 gr svinjskog buta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Soki Mart 08, 2014, 09:43:13 posle podne
Da li je neko jeo ili probao omlet sa pecurkama(sampinjonima) i sta mislite o tome ? sutra sam planirao da napravim to 2-3 jaja i pecruke mi zanimljivo izgledaju ! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Voki Mart 08, 2014, 10:20:24 posle podne
Da li je neko jeo ili probao omlet sa pecurkama(sampinjonima) i sta mislite o tome ? sutra sam planirao da napravim to 2-3 jaja i pecruke mi zanimljivo izgledaju ! :)
Samo cepaj :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Soki Mart 08, 2014, 10:30:25 posle podne
Koliko je dobro ako je cilj definicija i da li previse goji omlet sa pecurkama koliko kalorija je u pitanju ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NIKOLIC> Mart 08, 2014, 10:35:51 posle podne
Ne goji odredjena hrana nego kalorijski suficit.Idi na myfitnesspal.com pa ubaci sve od cega si napravio omlet pa ces videti koliko ima kalorija.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stef Mart 08, 2014, 10:59:25 posle podne
Koliko je dobro ako je cilj definicija i da li previse goji omlet sa pecurkama koliko kalorija je u pitanju ?

Sad citam tvoje postove, ti imas 17 godina, 181cm i 71kg, i hoces da se rezes? O cemu pricas? Siguran sam da ti cilj nije da izgledas kao skelet bez grama masti, ali i bez grama misica. Treba da vodis racuna o tome sta unosis u sebe, i to je za svaku pohvalu, ali isto tako dijetom od par meseci ces smanjiti procenat masnoce, ali na dugorocnom planu nista korisno neces uraditi. Jedi cistu hranu, to su jaja, meso (znaci svo meso koje ti padne pod ruke, od ribe do konjetine), mlecne proizvode i voce i povrce. Ubaci hidrate (pirinac, zitarice od celog zrna ili zitarice u obliku pahuljica) nakon treninga i ujutru. Izbaci so iz upotrebe, proteine u svakom obroku minimalno 4 puta dnevno po 30-40gr, i to ti je to. Povrce uz svaki obrok, a voce do treninga i mozes odmah nakon. I nzm da li radis kardio, ako ne...ubaci kardio 3 puta ujutru na prazan stomak po 25min, treniraj sto vise mozes i za par meseci ovakvog rezima smanjices procenat masnoce, a pritom dobices i malo misica.
Offtopic je sada ovo sve sto sam pisao, savet ti je da otvoris novu temu jer imas dosta iskrivljenu sliku, a ocigledno da ti zelja ne nedostaje, te mislim da ovde mozes da nadjes sve sto ti je potrebno. Zzz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Soki Mart 08, 2014, 11:07:29 posle podne
Hvala puno na odgovoru ! Ispostovacu tvoje savete pa cemo videti kroz par meseci ! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Mart 10, 2014, 09:42:17 pre podne
Hvala na svetu.Jel goji kad se unosi toliko uh za dorucak ? sta bih jos mogao da ubacim za dorucak ? jel moze tunjevina ? da ne bih jeo jaja sa mladim ili ella sirom svaki dan ! :)

kao što si već dobio odg.  goji višak kalorija... ali imaš 17 godina i nemoj da se opterećuješ previše.
Doručak je najvažniji obrok u toku dana i tada slobodno smeš da unosiš ugljene hidrate.... hidrati su primarni izvor energije, ne samo za mišiće već i za mozak, za celo telo.
Možeš ponekad i tunu naravno... samo konzerve generalno nisu baš najzdravija opcija, bolje sveža riba kad god je moguće
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Soki Mart 10, 2014, 10:55:39 posle podne
Da ali tunjevina je jako dobar izvor proteina.U jednoj konzervi ima cak 21g proetina i ja je uglavnom jedem za veceru.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 11, 2014, 07:39:10 pre podne
Znamo svi da je tuna dobar izvor proteina, Mo pokusava da ti objasni da KONZERVIRANA tuna nije isto sto i sveza riba,zbog prisustva zive. Ne preporucuje se upotreba cesca od 2x nedeljno.  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Mart 11, 2014, 10:12:08 pre podne
upravo tako, jer nije nam cilj samo izgled već i zdravlje.  Tako da kad god si u mogućnosti izbegavaj konzervirano, preraĂ°eno i ostalo...  što više sveže hrane
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Mart 11, 2014, 10:13:08 pre podne
konzervirana ili sveža, svejedno je. Pa ne stavljaju valjda živu u nju kad je konzerviraju  :) tuna i sve velike, krupne morske ribe nose u sebi veliku količinu žive jer su mora/okeani zagaĂ°eni. Zato se preporučuju sitnije morske ribe češće, a krupnije reĂ°e...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Mart 11, 2014, 10:45:11 pre podne
zanimljive info, hvala!

ali hrani se dodatno dodaju i konzvervansi koji čuvaju svežinu, štite od mikroorganizama, bakterjia i dr...  sve je to otrov u većim količinama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 11, 2014, 10:47:15 pre podne
Naravno da ne stavljaju, to sam mislio generalno na tunu, ali kada se na forumima pomene tunjevina, tu se podrazumeva konzerva. Onda je lakse ljudima reci da kupuju svezu ribu, pa najcesce uzmu skusu, oslica i sl.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Soki Mart 11, 2014, 09:08:36 posle podne
A sta mislite o oslicu za dorucak , jel nije teska hrana za dorucak , sa malo mladog ili ella sira i integralnim hlebom ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Mart 19, 2014, 07:20:38 posle podne
evo jedan recept za masu: 100gr zobenih, 100gr petit keksa (izlomljen), 1 banana (isjeckana), pola litre mlijeka sa neskvikom - oko 1000+ kcal

http://oi59.tinypic.com/2j1v7r5.jpg
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Starfucker Mart 19, 2014, 11:05:20 posle podne
pa nego kako ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Opsenark@ Mart 20, 2014, 09:30:36 pre podne
A sta mislite o oslicu za dorucak , jel nije teska hrana za dorucak , sa malo mladog ili ella sira i integralnim hlebom ?

Dorucak treba da bude "najtezi" obrok, i svaki sledeci je laganiji ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 20, 2014, 09:38:04 pre podne
evo jedan recept za masu: 100gr zobenih, 100gr petit keksa (izlomljen), 1 banana (isjeckana), pola litre mlijeka sa neskvikom - oko 1000+ kcal

http://oi59.tinypic.com/2j1v7r5.jpg
Fucker-u bas si se potrudio oko estetike :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Mart 20, 2014, 11:59:36 pre podne
au, više od 1000 kcal stvarno :D   

pa to mi je više od pola kalorijskog dnevnog unosa... hoćemo nešto dijetalnije :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 20, 2014, 12:47:02 posle podne
Mo je l' si se ti sinoc pojavila na insertu na B92 ''Moja kuhinja"?? ???
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 20, 2014, 02:31:37 posle podne
Najava za danasnju emisiju, onaj par kupuje protein...sad ne znam mozda sam se istripovao,kratko je trajala ta najava...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 21, 2014, 07:27:22 pre podne
Zaspao sinoc!!! :-\
Oh crap!!!  :(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Mart 28, 2014, 02:36:55 posle podne
Mo je l' si se ti sinoc pojavila na insertu na B92 ''Moja kuhinja"?? ???

jesam :)   i gledala sam emisiju...

Miljana i Slavko su učestvovali u emisiji  Moja kuhinja i moja pravila,  bili su kod mene u pansportu da kupe protein za svoj desert.... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 28, 2014, 02:47:10 posle podne
 :(  :(  :(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Mart 28, 2014, 09:42:12 posle podne
koji dezert su pravili?

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Radeljas Mart 28, 2014, 11:04:35 posle podne
Ја не подносим кувана јаја, диже ми се желудац на њих... Је ли постоји неки други начин припреме јаја а да није штетан?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Mart 28, 2014, 11:11:09 posle podne
Svi oblici przenih jaja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Radeljas Mart 28, 2014, 11:41:40 posle podne
Ја мислио да је пржено јаје проблем  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Mart 29, 2014, 01:15:53 pre podne
Pa kako jos mogu da se tretiraju jaja osim kuvanja i przenja ? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Radeljas Mart 29, 2014, 01:59:30 pre podne
Па пази, можда сам се погрешно поставио питање.
Знам да је кувано јаје прилично здраво, да су беланца одличан извор протеина и сл. Али џаба све то када мени не прија, када ми се диже желудац када једем кувана јаја... А за пржена мислим да су штетна, јер ипак је ту уље, начин припреме је штетнији и сл. Па ме интересује, је ли велика разлика између куваног и прженог јајета у том погледу?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Mart 29, 2014, 01:57:16 posle podne
Zato przis jaje na maslacu ili svinjskoj masti i problem resen. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Mart 29, 2014, 10:38:00 posle podne
Pa ako ti smetaju jaja jednostavno ih izbaci iz ishrane i jedi meso.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 31, 2014, 06:15:04 pre podne
Spremaj jaja na teflonu ajao kakva diskusija  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 31, 2014, 09:21:02 pre podne
Ovsene pahulje sa mericom proteina to mi trenutno najviše odgovara.A kada se malo razbudim onda jači obrok.  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode April 08, 2014, 11:17:53 pre podne
Danas zasluzeni refeed day :)

60g Pancete slanine
8 jaja (2 zumanca) + 100g ovsenih
Kroasan sa cokoladom + casa mleka ...

A kasnije tovarenje testeninama , pirincem itd :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Soki April 08, 2014, 06:10:38 posle podne
Ahaahaha pa tvoj dorucak ima kalorija kao moji dorucak , rucak i vecera :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode April 08, 2014, 06:40:40 posle podne
Wait what ? Masa ? :D

Defka se radi ljudi i to uveliko :) Ovo danas je bilo samo punjenje carbsima jer krenuo da osecam da su mi misici meksi , slabije kontrakcije pumpe , oporavak itd pa reko da popunim glikogen malo ;)

Inace posle ovoga sam pojeo i 1 indijaner :D A posle svega toga je islo normalno sve sto jedem inace na defci :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode April 08, 2014, 10:00:39 posle podne
Wait what ? Masa ? :D

Defka se radi ljudi i to uveliko :) Ovo danas je bilo samo punjenje carbsima jer krenuo da osecam da su mi misici meksi , slabije kontrakcije pumpe , oporavak itd pa reko da popunim glikogen malo ;)

Inace posle ovoga sam pojeo i 1 indijaner :D A posle svega toga je islo normalno sve sto jedem inace na defci :P
A to li je... I ja sam na defci :D Taman počeh formu dobru da pravim, ono me uhvati danas temperatura i aj u pm... Morao sam da čitujem i ja haha :D

Meni defka ide po planu pa reko u to ime da se pocastim :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath April 09, 2014, 02:10:09 posle podne
blago vama :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: lady.t April 09, 2014, 08:09:54 posle podne
je li ove ovsene jedete? :) mlijeko 0.5% jel ili sojino?
http://www.floridabel.com/pictures/f&f/pahuljiceOvsene250g.jpg
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode April 09, 2014, 08:22:57 posle podne
je li ove ovsene jedete? :) mlijeko 0.5% jel ili sojino?
http://www.floridabel.com/pictures/f&f/pahuljiceOvsene250g.jpg

Te ovsene , samo kupljene u zdravoj hrani na merenje ... Niko ovde ne pije sojino mleko ... Procenat masti relativno nebitan :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Gorana Grkovic April 09, 2014, 11:31:52 posle podne
je li ove ovsene jedete? :) mlijeko 0.5% jel ili sojino?
http://www.floridabel.com/pictures/f&f/pahuljiceOvsene250g.jpg

Dobre su ove ovsene, i ja njih uzimam. A sojino mleko eventualno ide tokom posta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO April 10, 2014, 09:05:58 pre podne
probala sam mleko Balans i dobro je... malo je slatkasto. Preporučujem da probate!

Ja ga koristim sa ovsenim, a probala sam i sojino mleko, drugačije je ali skroz ok...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath April 10, 2014, 11:10:33 pre podne
blago vama :)
Blago BeastMode-u :D
Ja ispovraćah Boga i oca... Sad moram opet da pojačam unos UH da se povratim, pa nastavljam defčicu...

Pravo vreme da se krene defka, ali bice tesko da se odrzava ,nije leto tako blizu :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 10, 2014, 11:13:27 pre podne
Samo pomislite na hiljade momaka sirom planete koji u ovom trenutku guraju lean. Onda je lakse. Bar meni.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode April 10, 2014, 11:24:56 pre podne
blago vama :)
Blago BeastMode-u :D
Ja ispovraćah Boga i oca... Sad moram opet da pojačam unos UH da se povratim, pa nastavljam defčicu...

Pravo vreme da se krene defka, ali bice tesko da se odrzava ,nije leto tako blizu :)

Meni je ovo vec deseta nedelja defke :D Jos 6-10 nedelja i gotov sam :) ... Ne planiram da odrzavam formu , to mi je gubljenje vremena , vec opet na masu samo sa manjim suficitom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath April 20, 2014, 11:33:17 pre podne
Samo pomislite na hiljade momaka sirom planete koji u ovom trenutku guraju lean. Onda je lakse. Bar meni.

Upravo to.Sto se mora, nije tesko.  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 April 20, 2014, 12:29:26 posle podne
haha, grdno mi pa punjenje, ajde da si rekao cela kokoshka ili dva kila prasetine pa da bude kvalitetno punjenje :D torta je za decu :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Suuu April 20, 2014, 11:05:09 posle podne
Jaja, tikvica, peršun, luk  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath April 21, 2014, 10:43:58 pre podne
7 belanaca, malo soli..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode April 21, 2014, 11:27:20 pre podne
7 belanaca, malo soli..

Praznjenje u toku a ? Samo pametno ove nedelje :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath April 21, 2014, 12:30:19 posle podne
7 belanaca, malo soli..

Praznjenje u toku a ? Samo pametno ove nedelje :)

Pocelo praznjenje, spasava me to sto i dalje solim  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode April 21, 2014, 12:42:36 posle podne
Ako ako , samo soli :) Da ne izadjes mlitav i ravan :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Suuu April 21, 2014, 04:59:56 posle podne
Jaja i povrće na sto načina  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: NIKOLIC> April 24, 2014, 03:41:42 posle podne
Omlet od 10 jaja, malo sunke i oko pola metra kobasice, sa malo soli i kecapom od priloga. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror April 24, 2014, 11:01:23 posle podne
Masala ...  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: ljubicica April 27, 2014, 06:15:55 pre podne
Ja sam jutros pomesala u blenderu malo badema,sirovg spanata,pola sargarepe,pola tikvice,3 jagode i kasiku proteina sa ukusom cokolade,prelepo je.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: kele April 27, 2014, 09:37:39 pre podne
100gr ovsenih sa jogurtom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Suuu April 27, 2014, 11:08:32 posle podne
jaja, pečenica, rukola, krastavac, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Suuu April 28, 2014, 07:41:48 pre podne
Jaja, povrće.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 28, 2014, 07:46:22 pre podne
Je l' ti to pravis za vise ljudi ??
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Suuu April 28, 2014, 08:00:22 pre podne
Za nas dvoje  :)
A izgleda duplo zbog ogledala na rerni  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 28, 2014, 08:17:25 pre podne
Skontao sam da je odraz nego vidim i tanjir pored  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Suuu Maj 01, 2014, 04:08:26 posle podne
Jaja, povrće :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Maj 01, 2014, 10:11:23 posle podne
250 grama juntetine, 150 grama piletine, salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: rhythm_of_life Maj 02, 2014, 01:52:55 posle podne
sve pohvale za Suuu :D  usvoji me ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Maj 02, 2014, 04:49:08 posle podne
300 grama junetine, salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Maj 03, 2014, 12:14:17 posle podne
Ja sam u kampu poslednjih dana jeo samo belo meso sa rostilja i brdo krastavaca i luka sa malo soli. Ispraznio se skroz...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Maj 03, 2014, 12:29:08 posle podne
Dobra Suuu, dobra, hrana mislim :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Maj 03, 2014, 12:38:44 posle podne
Pedjoni brat bez dlake na jeziku, ali, sto je najbitnije, nikad nije dvosmislen :D

Twin, znam osecaj  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Maj 05, 2014, 06:22:50 pre podne
Nije meni verovatno ni blizu kao tebi, ali bar otprilike vidim kroz sta prolazis. ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: kele Maj 05, 2014, 09:00:24 pre podne
100grama belog mesa i 150grama krompira ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Maj 05, 2014, 09:16:59 pre podne
300 grama piletine, krastavac, kafa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Maj 06, 2014, 09:44:11 pre podne
Kikiriki puter na 3 kriske hleba sa mlekom! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Maj 07, 2014, 08:18:03 posle podne
Sta kazete za ovakav dorucak:
2 jaja
1 banana
Merica wheya
Vrlo malo mleka.
Sve to izmutiti i spremiti kao palacinke... Je l' moguce da se nesto dobije? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Maj 07, 2014, 09:26:31 posle podne
Jao breee... :D Pa kao gajgana, ima jaja, ne treba mi brasno, :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Maj 08, 2014, 10:36:42 pre podne
I ja vise volim sa brasnom, ali i ovako deluje ukusno :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Maj 08, 2014, 11:25:51 pre podne
Pokusacu sutra i prenecu vam utiske! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: BeastMode Maj 08, 2014, 11:58:44 pre podne
Pravio sam ja to stalno , te palacinke samo sto sam ja u njih stavljao : 1 bananu , 2 cela 1 belance , 40g mlevenih ovsenih , malo lanenog semena , i gore premazes ella sirom ili najbolje grcki jogurt + whey ... :)

Inace , koliko je najbolji osecaj , kada se vece pre pretovaris ugljenim hidratima i mastima (5000-6000kcal) i sutradan se probudis sa formom boljom nego ikad ^__^ :D ...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Maj 08, 2014, 12:04:01 posle podne
mogu palačinke da ispadnu ok i samo sa whey-om i jajima....  whey "zameni" brašno... nećete baš biti oduševljeni, ali biće fino jestivo....  npr sa whey-om čokolade se super slaže!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Maj 08, 2014, 01:45:31 posle podne
Pravio sam ja to stalno , te palacinke samo sto sam ja u njih stavljao : 1 bananu , 2 cela 1 belance , 40g mlevenih ovsenih , malo lanenog semena , i gore premazes ella sirom ili najbolje grcki jogurt + whey ... :)

Inace , koliko je najbolji osecaj , kada se vece pre pretovaris ugljenim hidratima i mastima (5000-6000kcal) i sutradan se probudis sa formom boljom nego ikad ^__^ :D ...

O da.  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: _david_ Maj 08, 2014, 03:36:38 posle podne
100gr ovenih, 7 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: rhythm_of_life Maj 08, 2014, 04:55:07 posle podne
mogu palačinke da ispadnu ok i samo sa whey-om i jajima....  whey "zameni" brašno... nećete baš biti oduševljeni, ali biće fino jestivo....  npr sa whey-om čokolade se super slaže!

probala sam,ali nisu se lepo ispekle,ja probala na papiru da ih ispecem ;D izgleda da mora ulje,jel?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Maj 09, 2014, 10:01:58 pre podne
u tiganju sa par kapi ulja... uspeju one,  ja kad ih pravim stavim whey od čokolade 1 mericu, 2 jaja, po potrebi malo mleka + cimet i zaslaĂ°ivač.... izmiksiraš i baciš na tiganj sa tek tek malo ulja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Maj 09, 2014, 01:00:39 posle podne
Spremio sam danas! :D Ispale su super... Ukus, hmmm, nisam se bas odusevio. Spremicu opet, ali ne u skorije vreme. Treba par kapi ulja... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: rhythm_of_life Maj 11, 2014, 07:07:56 posle podne
Spremio sam danas! :D Ispale su super... Ukus, hmmm, nisam se bas odusevio. Spremicu opet, ali ne u skorije vreme. Treba par kapi ulja... :)

probaj da dodas bananu
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Maj 12, 2014, 04:22:23 posle podne
Spremio sam danas! :D Ispale su super... Ukus, hmmm, nisam se bas odusevio. Spremicu opet, ali ne u skorije vreme. Treba par kapi ulja... :)

probaj da dodas bananu
Spremio sam ovako: 1 banana, 2 jaja, merica wheya, par kapi mleka, sve izmutio i na malo ulja spremio. :) U jednoj "palacinki" mi je prilog bila jagoda i banana, a u drugoj kikiriki puter. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Maj 12, 2014, 04:38:06 posle podne
Hahaha... :D Tako inece jedem, ali ovo je bio specijalitet! Da se zasladim! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: rhythm_of_life Maj 12, 2014, 05:09:58 posle podne
kikiriki puter je vrh  ;D  samo sto kosta boga oca  :-X

i sa nutelom bi lepo ispalo  ;D ;D ;D   salim se :D

nutela i banana  ;D
l
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Maj 12, 2014, 05:15:05 posle podne
kikiriki puter je vrh  ;D  samo sto kosta boga oca  :-X

i sa nutelom bi lepo ispalo  ;D ;D ;D   salim se :D

nutela i banana  ;D
l
A neee... :D Zasto mi to radis?! Slatkise nisam jeo 2 meseca! :( :D Da skup je, ali ga obozavam. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Suuu Maj 16, 2014, 03:38:05 posle podne
Jaja, povrće...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Maj 28, 2014, 12:17:45 posle podne
Moj PW meal izgleda skoro pa isto, samo je umesto dzigerice belo, cak i stavim nekad par kapi chilli sosa preko rize. I salata obavezno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 30, 2014, 09:05:20 pre podne
Dok kuckam pored mene je oko 250gr ovsenih sa 60gr wheya vanila.Ne treba mi nista vise trenutno  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Maj 30, 2014, 10:39:17 pre podne
Ja pojedem pre treninga oko 175 grama koje sameljem sa 4o grama whey-a, i to je solidna cinija. A Zoltane ova tvoja je bas onda velika cinija ovsenih. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: djoleeeee Maj 30, 2014, 10:57:54 pre podne
4 jaja i 100gr ovsenih smuckano pa peceno, malo sira i paradajz,,,
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 30, 2014, 11:06:24 pre podne
Ja pojedem pre treninga oko 175 grama koje sameljem sa 4o grama whey-a, i to je solidna cinija. A Zoltane ova tvoja je bas onda velika cinija ovsenih. :D

Ma nekada bude i vise, a obozavam to da jedem ali ne odjednom sve nego tu je pred kompa pa po malo ali opet brzo nestane :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Maj 30, 2014, 11:23:22 pre podne
Izvini, znam da je off, koliko imas kg i koliko grama UH unosis dnevno a da nisi na bulking-u?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 03, 2014, 12:38:04 posle podne
10 celih jaja, 100 grama galeta, 180 grama ovsenih, 30 grama suvog grozdja, 30 grama whey..masa  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Jun 03, 2014, 03:21:25 posle podne
rižoto sa pečurkama i povrćem :)   (parmezan spomenuti da ili ne.... ;))
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 04, 2014, 09:16:24 pre podne
Izvini, znam da je off, koliko imas kg i koliko grama UH unosis dnevno a da nisi na bulking-u?

Imam oko 103kg, ne vodim trenutno jako računa o preciznom unosu hidrata sem da su oni iz kvalitetnih izvora i to tipa ovsenih i pirinča.Desi se i kada unosim druge ali to uglavnom i saa izbegavam.

A kada smo kod doručka evo opet pored mene dobre stare ovsene 350gr i to sa whey proteinom pa polako uz komp...  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 04, 2014, 09:23:38 pre podne
Meni ovsene jako prijaju i ne maste me što je jako bitno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 04, 2014, 07:39:17 posle podne
5 celih jaja, 200 grama ovsenih, 50 grama suvog grozdja, 30 grama whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: rhythm_of_life Jun 04, 2014, 10:17:03 posle podne
tresnje...pa posle jaja,jogurt i parce hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 05, 2014, 08:36:13 pre podne
8 belanaca,2 zumanceta, 2 galete, krastavac. Stavio ogromnu kolicinu tucane paprike, jako imam potrebu za ljutim.  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Jun 05, 2014, 09:57:49 pre podne
Danas je bilo oko 100g ovsenih i whey cokolada sa mlekom. Odmah posle toga jogurt 125g pomesan sa jagodama i tresnjama. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Jun 05, 2014, 10:25:48 pre podne
ražene i protein sa ukusom maline....  može da proĂ°e  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: rhythm_of_life Jun 05, 2014, 11:04:17 pre podne
kikiriki puter namazan na crni hleb,casa jogurta i neka musli cokoladica ili kako se to vec zove
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 05, 2014, 11:23:26 pre podne
10 celih jaja, 210 grama ovsenih, 60 grama suvog grozdja, 40 grama galeta, whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Jun 05, 2014, 11:37:12 pre podne
Heath koliko sad na masi unosis p,u,m? I koja ti je trenutna kilaza ? Normalno ako nije tajna :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 05, 2014, 12:05:52 posle podne
400-500 uh, 250 p, 100 m.

Gledam da hidrati budu iz kvaltetnih izvora, uglavnom slozeni, od prostih samo suvo grozdje. :)
trenutna kilaza 91 kg, da sam uspeo da se iskuliram od junka ne bih ni krenuo masu sad pred leto, mislim da sam jedan od retkih koji sada rade masu. :D

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Jun 05, 2014, 02:54:23 posle podne
Jer masa je mama  :D :D :D

Bode oci tvoj dorucak... ;D i onda se pojedini pitaju sto se ne goje a jedu 35 grama ovsenih i 3 belanca  :D
A i mnogi bi voleli da izgledaju na definiciji kao ti na masi  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Jun 05, 2014, 04:24:17 posle podne
radonja <3 :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 05, 2014, 11:00:42 posle podne
Jer masa je mama  :D :D :D

Bode oci tvoj dorucak... ;D i onda se pojedini pitaju sto se ne goje a jedu 35 grama ovsenih i 3 belanca  :D
A i mnogi bi voleli da izgledaju na definiciji kao ti na masi  :D

Mora da se jede Teror, ti to znas, ti si lifter.Hvala na komplimentu! :)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 05, 2014, 11:01:02 posle podne
Pedjoni ludaku  ;D <3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Jun 12, 2014, 09:10:02 pre podne
Današnji doručak. Jaja, masline,jogurt i Uncle Ben's pirinač koji sam žarko želeo da probam.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 12, 2014, 09:35:17 pre podne
Aktivirao se glavni kuvar.  :)   I, kakav je Uncle Bee??
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Jun 12, 2014, 09:43:58 pre podne
Evo posle dosta vremena da se skontam(selidba, posao, ovo-ono..)
Dobar je! U kesici ga kuvaš i samo je odcepiš i istreseš. Ne lepi se,
rastresit, ukusan.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Jun 12, 2014, 10:15:26 posle podne
Dobar je Uncle Been....jedino sto je GMO
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 13, 2014, 12:51:35 pre podne
8 belanaca, 200 grama ovsenih, merica whey-a, 50 grama suvog grozdja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Jun 17, 2014, 02:40:33 posle podne
Jabuka.
:3
 :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Jun 17, 2014, 03:18:04 posle podne
Posle treninga:
Belo & riža-unutar nje sargarepa & luk.. + povrcna salata (paradajz,krastavac,paprika)
(http://www.dodaj.rs/f/3W/O9/4zOzAbCk/picsart1403014415589.jpg)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Didza Jun 17, 2014, 05:30:19 posle podne
kalonji gdje kupujes uncle ben's pirinac i koja je cena za kg?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Jun 17, 2014, 06:25:35 posle podne
Posle treninga:
Belo & riža-unutar nje sargarepa & luk.. + povrcna salata (paradajz,krastavac,paprika)
(http://www.dodaj.rs/f/3W/O9/4zOzAbCk/picsart1403014415589.jpg)
Oooo de si bre ti burazeru.. Vidim lepo krkaš!! :)
Evo me burke,pa skroz laganooo :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 17, 2014, 07:26:16 posle podne
Jabuka.
:3
 :)

mora to malo jace.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Jun 17, 2014, 07:33:29 posle podne
Znam..
:/
Mislio sam neki protein da kupim, pa uz doručak...
Mada, šta god da pojedem više, neću moći da ručam (13:00), jer radim od 14:00...
:/
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Jun 18, 2014, 09:22:00 pre podne
Jutro  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Jun 18, 2014, 12:08:36 posle podne
kalonji gdje kupujes uncle ben's pirinac i koja je cena za kg?

Taj što je raspodeljen po kesicama je 4x 62.5 grama (i 4x 125g); nisam primetio da ima od kile, nego max 500g...
Imaš ga u svim većim marketima (bar u Zrenjaninu)...
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Jun 18, 2014, 12:52:34 posle podne
Pirinač sam uzeo u Idei, 190din 500gr. Imaš uvek neke akcije pa možeš i za manje da naĂ°eš.
Dobar je, probaj ga!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 23, 2014, 09:25:58 pre podne
Pirinač i ovsene u kombinaciji sa wheyom od vanile.Ukupno negde oko 400gr pa polako   ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 24, 2014, 08:41:45 pre podne
Zoltane tvoj standard od 300 gr UH pa navise. Lagano pored kompa.  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 27, 2014, 11:34:42 pre podne
120 grama ovsenih, 8 belanaca, merica whey-a

dosta je zezanja  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 29, 2014, 06:43:27 posle podne
150 grama ovsenih , 8 belanaca , whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 04, 2014, 08:06:13 pre podne
8 belanaca+ 2 zumanceta, 2 galete od pirinca, krastavci. Back to the office. 8) Petak je ljudi, uzivajte!!!  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Jul 04, 2014, 09:52:25 pre podne
ražene pahuljice, sušene banane, whey od banane.... interesting :)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 04, 2014, 11:42:13 pre podne
Ima neke znatne razlike izmedju ovsenih i razanih kada se spremaju sa whey-om? Msm sto se tice ukusa...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Jul 04, 2014, 11:47:23 pre podne
ovsene se bolje rastope, neutralnije su sto se ukusa tice... neces se bas oduseviti razenim :)  ali meni je ok...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 04, 2014, 12:17:09 posle podne
Onda da ne komplikujemo  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: zile 018 Jul 04, 2014, 03:52:57 posle podne
Omlet od 6 belanaca i 100gr ovsenih, solja jogurta sa 0% masti
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Jul 04, 2014, 09:16:06 posle podne
Evo posle dosta vremena da se skontam(selidba, posao, ovo-ono..)
Dobar je! U kesici ga kuvaš i samo je odcepiš i istreseš. Ne lepi se,
rastresit, ukusan.
Da se pirinac ne bi lepio posle kuvanja ga stavis u neku perforiranu posudu za cedjenje i isperes hladnom vodom ispod cesme, tako ja radim vec dosta i onda ga vratim u sepru u koju sam ga kuvao, posolim i promesam i u friz, moze da stoji 10 dana :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: zile 018 Jul 08, 2014, 12:06:36 posle podne
Jako mi prija ovakav dorucak, omlet od 6 belanaca i 100gr ovsenih pahuljica, pola paradajza i solja nemasnog jogurta..

(http://i.imgur.com/Mm0aGet.jpg?1)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Suuu Jul 21, 2014, 02:36:34 posle podne
Za doručak uglavnom jaja na sto načina  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Jul 21, 2014, 04:40:18 posle podne
Suuu jel ti je ovo skroz dole jaja, sir i CVARCI ? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Jul 21, 2014, 05:14:58 posle podne
Fino sve to izgleda. :) Moj doručak danas: 100g ovsenih + 1 merica whey + 4 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Suuu Jul 22, 2014, 07:16:38 pre podne
Jeu jaja, sir i čvarci :) Domaći :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 22, 2014, 07:24:11 pre podne
WTF? Cheat meal?  ???
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Suuu Jul 22, 2014, 08:41:10 pre podne
Što cheat? Čvtci su sasvim ok  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Jul 22, 2014, 09:58:30 pre podne
E ako su domaci onda je ok :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Jul 23, 2014, 06:36:51 posle podne
300-400g musake sa jedno 200g hleba i pola litra pepsija! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 24, 2014, 07:03:00 pre podne
Sta je ovo zadnjih dana? World wide bulking?  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Jul 24, 2014, 09:24:18 pre podne
100g ovsenih + whey + gomila belanaca :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jul 24, 2014, 10:14:09 pre podne
Ja ovog jutra samo 5 jaja na oko i kečap, low carb day  :D :D

I ja tako volim da jedem.  ;D

150 grama ovsenih, whey , 8 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Jul 24, 2014, 10:23:50 pre podne
Dobro, ne baš tolka gomila belanaca ko kod Radonje. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 24, 2014, 10:56:37 pre podne
8 belanaca nisu neka velika gomila. Ja ih uz 2 zumanceta cas posla uz krastavce i par kapi chili sosa.  8)
Mada uz ovsene i whey jeste stvar komplikovana  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jul 24, 2014, 01:56:58 posle podne
50 g crne čokolade da se isprave oči. :D

Pa belo u lepinji. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Jul 29, 2014, 12:57:27 pre podne
60g whey, kasicica maslinovog
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 29, 2014, 06:31:26 pre podne
 8 belanaca,2 zumanceta, 2 galete, krastavci svezi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Jul 29, 2014, 10:39:34 pre podne
150g ovsenih + 30g whey + jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Jul 29, 2014, 11:55:38 pre podne
100g pirinca, 150g tune bez ulja, paradajz i senf
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: eXe GYM - Novi Sad Jul 29, 2014, 01:10:33 posle podne
200 muslija + 30 wheija :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Jul 29, 2014, 02:12:38 posle podne
60g whey, kasicica maslinovog

čekaj, doručkuješ samo whey protein bez ičega?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Jul 29, 2014, 02:22:46 posle podne
60g whey, kasicica maslinovog
Upozorenje: Dodaci ishrani nisu zamena raznovrsnoj ishrani.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Jul 29, 2014, 02:30:44 posle podne
Da to doruckujem u glavnom u danima sa 50g uh i sasvim mi odgovara
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Jul 29, 2014, 04:13:13 posle podne
100 gr ovsenih,4 jajeta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Avgust 03, 2014, 11:50:48 pre podne
Dorucak posle kardio treninga. 200g pileceg belog sa senfom i biberom, 75g pirinca i 1 srednji paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Avgust 03, 2014, 12:41:12 posle podne
Koliko senfa ovde ima  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Avgust 03, 2014, 12:45:58 posle podne
Koliko senfa ovde ima  ;D
Pa malo sam premazao belo mozda 20g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Avgust 03, 2014, 03:09:27 posle podne
Nije nije cini se vam se jer sam ga razmazao, 20g max :)
Haha,ja senf jedva da malo stavim ako stavljam :) Ne volim uopste taj ukus ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Avgust 03, 2014, 05:58:25 posle podne
Nije nije cini se vam se jer sam ga razmazao, 20g max :)
Haha,ja senf jedva da malo stavim ako stavljam :) Ne volim uopste taj ukus ;D
Ni ja
Ovoliko senfa nikako ne mogu da pojedem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Avgust 03, 2014, 11:30:23 posle podne
Ajte ljudi, čovek premazao meso relativno mizarnom količinom senfa, vi pričate ko da je istreso celu tubu. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Avgust 03, 2014, 11:49:28 posle podne
Troluju decka.  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Avgust 03, 2014, 11:51:39 posle podne
Troluju decka.  ;D
Zato i cutim :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Avgust 04, 2014, 09:56:43 pre podne
Ja ne trolujem nikog,niti cu :) Samo kazem da ja ne bih mogao da pojedem toliko,to je sve  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Avgust 04, 2014, 10:31:26 pre podne
Jutros 150g senfa, pola litre vode. :D

Ovsene, whey, jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Avgust 04, 2014, 11:04:32 pre podne
Jutros 150g senfa, pola litre vode. :D

Ovsene, whey, jaja.
Hahaha ovo je troll ? :D ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Avgust 04, 2014, 11:16:26 pre podne
2 tanjira palente, sir 200-300 gr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Avgust 04, 2014, 12:50:14 posle podne
100 grama ovsenih, whey, 7 belanaca ,malo cimeta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Avgust 04, 2014, 01:01:45 posle podne
1 veci paradajz, 75g perenča sa 6 belanaca i u to tucane ljute
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Avgust 21, 2014, 04:19:12 posle podne
Posle kardio treninga 80g pileceg belog, 80 juneceg buta, 80g testenine, pola sake badema i salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Avgust 21, 2014, 06:02:47 posle podne
3 kasike samlevenih ovsenih, 2 kasike lanenog semena mlevenog, par sitno iseckanih suvih sljiva, kasicica cimeta, jogurt... blender ;)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Avgust 21, 2014, 06:10:47 posle podne
3 kasike samlevenih ovsenih, 2 kasike lanenog semena mlevenog, par sitno iseckanih suvih sljiva, kasicica cimeta, jogurt... blender ;)
A protein ? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 21, 2014, 06:15:08 posle podne
Pre sam redovno preskakao doručak.
Sada svako jutro oko 50-70g ovsenih i oko 2dl jogurta; posle popijem skoro celu mericu wheya sa vodom.
Kada nemam jogurta, muljam ovsene bez ičega...
Mislim da ću tako stalno doručkovati...
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 21, 2014, 09:58:19 posle podne
A da li je ok ako prvo pojedem, odmah kada ustanem, oko 100 g ovsenih + 300ml mleka/jogurta, pa onda posle nekih sat ipo, 2 da uzmem kuvana jaja + neko povrce?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 22, 2014, 09:59:33 pre podne
350gr ovsene kaše sa dve merice proteina i voda.To pojedem za kratak period uz komp ujutru i veoma mi prija.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Avgust 22, 2014, 01:35:16 posle podne
Solja ovsenih (85g), whey, 1dl jogurta, kokos brasno i cimet.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Avgust 22, 2014, 06:55:23 posle podne
Baš ima interesantnih predloga.

Moj omiljeni doručak dugo su bile palačinke od integralnog ili ovsenog brašna sa jajima...  vrlo ukusno i jednostavno... a ako želite dodatni proteinski unos onda npr  "fil" napravite od ella sira, tunjevine i kečapa...  ;)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: sara1712 Avgust 22, 2014, 08:21:44 posle podne
Jel moze recept za te palacinke? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 23, 2014, 09:02:45 pre podne
Kada jedem palačinke ili jedem one prave ili ih ne jedem uopšte.Kada je bal neka je tanderbal  ;D
Ali Monikin predlog mi deluje veoma dobro.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Avgust 23, 2014, 09:55:20 pre podne
Jel moze recept za te palacinke? :)

Naravno,
samelješ ovsene dok ne dobiješ prah - poput brašna, dodaš jaja, malo soli, malo mleka, vode - dok se ne dobije smesa za palačinke,  umutiš dobro i pečeš kao i svaku palačinku :)  po želji možeš dodati i semenke, npr laneno seme

ne mogu dugo da stoje,treba ih što pre pojesti...

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: sara1712 Avgust 23, 2014, 11:08:39 pre podne
Jel moze recept za te palacinke? :)

Naravno,
samelješ ovsene dok ne dobiješ prah - poput brašna, dodaš jaja, malo soli, malo mleka, vode - dok se ne dobije smesa za palačinke,  umutiš dobro i pečeš kao i svaku palačinku :)  po želji možeš dodati i semenke, npr laneno seme

ne mogu dugo da stoje,treba ih što pre pojesti...



Hvala, jedva cekam da probam sutra ujutru :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Avgust 23, 2014, 11:17:30 pre podne
Jel moze recept za te palacinke? :)

Naravno,
samelješ ovsene dok ne dobiješ prah - poput brašna, dodaš jaja, malo soli, malo mleka, vode - dok se ne dobije smesa za palačinke,  umutiš dobro i pečeš kao i svaku palačinku :)  po želji možeš dodati i semenke, npr laneno seme

ne mogu dugo da stoje,treba ih što pre pojesti...



Hvala, jedva cekam da probam sutra ujutru :)

pa da, pravljenje sve isto kao obične palačinke samo je brašno drugačije, ja ih pravim na maslinovom ulju zbog ukusa, naravno daleko je to od palačinki na koje smo navikli... gorke su, integralne, brzo se skamene...

ali zato daleko zdravije :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 23, 2014, 11:39:38 pre podne
U suštini (meni) ukus nije ni bitan, više nikad neću da gledam na hranu kao što sam nekad, sad samo vidim ugljene, proteine, masti, vlakna itd... To je side effect ovog stila života  :D :D

Bas tako...eh kad se setim nekih ranijih faza u zivotu...kako ja to zovem "faza izbiraca"...ukus na prvom mestu,pa sve ostalo...sada, imajuci "malo vise znanja", nutritivnu vrednost stvaljam ispred ukusa...nema zacina, nema soli, nema secera..."raw taste" ;)
"Cilj opravdava sredstvo"...ipak se necega moramo odreci na putu do licnog uspeha, tj. zadovoljstva sopstvenim izgledom...
Prvi kriterijum "nutritivnog" odrastanja je zamemarivanje cula..."od izbiraca nema hardcore vezbaca"  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Avgust 23, 2014, 12:53:08 posle podne
... ali ima i lepa strana cele priče, da zdrava hrana može da bude itekako ukusna uz malo maštovitosti i eksperimentisanja, naravno ne govorim o cilju 5% bf :=)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 23, 2014, 07:30:05 posle podne
Eh...treba imati maste i kulinarskog umeca...nekima od nas to nedostaje...sva masta i kreativnost otisla na izbor suplemenata i trening ;D


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 23, 2014, 08:05:40 posle podne
Nema preterane mašte i umeća, kada si skresan na odredjen spektar namirnica...
Za ova tri meseca sam naučio da se jede radi obroka, a ne radi uživanja.
:)
Meni ne smeta...
:D
Inače, izvinjavam se što ponavljam pitanje: koliko je OK kao izvor UH stvari sa heljdinim brasnom; tj. koliko UH ima u 100g heljdinog brašna...? Nisu loše heljdine polukamen-palačinke, mada nisu nužne...
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: CharonJr Avgust 23, 2014, 08:18:34 posle podne
Ne zivi da bi jeo, jedi da bi ziveo... :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 23, 2014, 08:27:15 posle podne
Proizvod / Kolicina / Kcal/ Proteini / Masti /ugljeni hidrat
Heljda kuvana u vodi   100 g /90   /3,2   /0,8   /17,1

Brasno od heljde           100 g/367   /13,6   /1,2   /73,7

Instant heljda – kuvana100 g/132   /4,5   /2,3   /25,0

Kasa od heljde           100 g/336   /12,6/3,1   /69,3

Heljda je ok, glikemicki index oko 40...

Odlican izvor niacina, pantotenske kiseline, vitamina B1, vitamina E, magnezijuma, fosfora i gvozdja, vitamina B2 i kalijuma....visok sadrzaj amino kiseline lizina...vegani je vole i kazu da ljudski organizam moze iskoristiti cak 74% proteina iz heljde  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 23, 2014, 08:34:37 posle podne
Hvala puno!
I onako kuburim sa UH...
:D
Znači 2x100g dnevno heljdinobrašnjivog proizvoda, i to je to...
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 23, 2014, 08:41:38 posle podne
Srdjane ne zaboravi da heljda ima dosta dijetnih vlakana...tako da baci akcenat na raznovrsne izvore hidrata...cak ni vegani ne preferiraju heljdu 24/7 svakog dana u nedelji... ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 23, 2014, 08:55:59 posle podne
Nisam bukvakno mislio...
:D
Mislim, ovsene ću uvek doručkovati...
Samo, volim da pravim stvari sa heljdinim brašnom, pa me interesovalo koliko je "OK" to sve...
Hvala Slaviša puno, još jednom...
:D
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Avgust 24, 2014, 12:42:30 posle podne
100g suvog grozdja, 150g ovsenih, 2 dl jogurta, whey, cimet i kokos. Carb loading, srecan ko pas. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 26, 2014, 06:49:32 pre podne
8 belanaca, 2 žumanceta, 2 galete, krastavci, limun sa mlakom vodom. Nazad na posao. Dobro jutro svima. 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Avgust 26, 2014, 09:53:59 pre podne
2 galete?   :(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 26, 2014, 10:57:16 pre podne
2 galete?   :(
Ne tovarim se sa hidratima ujutru jer idem na posao (kancelarija). Pre treninga da,oko 150 g.ovsenih,isto i posle treninga,100 grama pirinča. Misliš da u prvom obroku treba više hidrata?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Avgust 26, 2014, 11:30:07 pre podne

To je negde oko 15 grama u.h. sto je bas malo, moras priznati.Bez i kakve namere da pametujem, u formi si cele godine, znas znanje. ;)

Ali iznenadio si me sa te 2 galete u dorucku..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 26, 2014, 11:33:32 pre podne
2 galete?   :(
Ne tovarim se sa hidratima ujutru jer idem na posao (kancelarija). Pre treninga da,oko 150 g.ovsenih,isto i posle treninga,100 grama pirinča. Misliš da u prvom obroku treba više hidrata?

Iskreno da,treba ti vise hidrata ujutru...znam ono da neko namerno smanjuje ugljenohidratni unos ujutru zbog povecanje osetljivosti na insulin, kao tokom dana se ostljivost na insulin smanjuje...ali opet...to je odbrambeni mehanizam tvog tela...tokom noci nemas unosa hrane, telo sve to kompenzuje povecanom osetljivoscu na insulin ujutru...iskoristi taj prvi skok insulina pametno i daj jak anti-katabolicki udar svom telu...1 banana nece skoditi...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 26, 2014, 11:44:02 pre podne

To je negde oko 15 grama u.h. sto je bas malo, moras priznati.Bez i kakve namere da pametujem, u formi si cele godine, znas znanje. ;)

Ali iznenadio si me sa te 2 galete u dorucku..
Ne mislim da pametuješ, i pitam sam jer sam uvek za savete. :)
Na koliko da podignem unos? One količine pre i posle treninga ne mogu smanjivati jer bez toga ne odradim trening, a opet ne bih ni da preteram sa unosom UH-a. Obojica predloge ako nije problem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 26, 2014, 11:45:26 pre podne
2 galete?   :(
Ne tovarim se sa hidratima ujutru jer idem na posao (kancelarija). Pre treninga da,oko 150 g.ovsenih,isto i posle treninga,100 grama pirinča. Misliš da u prvom obroku treba više hidrata?

Iskreno da,treba ti vise hidrata ujutru...znam ono da neko namerno smanjuje ugljenohidratni unos ujutru zbog povecanje osetljivosti na insulin, kao tokom dana se ostljivost na insulin smanjuje...ali opet...to je odbrambeni mehanizam tvog tela...tokom noci nemas unosa hrane, telo sve to kompenzuje povecanom osetljivoscu na insulin ujutru...iskoristi taj prvi skok insulina pametno i daj jak anti-katabolicki udar svom telu...1 banana nece skoditi...
Ne jedem voće pa ako može predlog koliko UH da okvirno znam, galete su mi ujutru najpraktičnije :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 26, 2014, 11:49:57 pre podne
Moj predlog je do 30 grama prostih hidrata,taman jedna banana,koja pred glukoze,fruktoze ima i malo skroba, tu je i kalijum, magnezijum,vitamin B6 i mrvica BCAA...dakle, mix brzih i sporih hidrata...1 banana srednje velicine...mada mozes i ovsene( ako bas strahujes od negativnog uticaja prostih hidrata)...cilj prvog obroka bi trebalo da bude "brza" nadoknada "nocnog kalorijskog deficita"...tako da smatram da je ogranicen unos prostih hidrata ok...

Ne plasite se "jutranjih" prostih hidrata ako ne predjete 30 gr...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Avgust 26, 2014, 12:21:48 posle podne
Slavisa zar ujutru ne treba izbegavati proste UH ? Ujutru je GH najvisi a skok insulina koji aktiviraju prosti uh ga unistavaju. Sa slozenim uh nema promasaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 26, 2014, 12:33:20 posle podne
Slavisa zar ujutru ne treba izbegavati proste UH ? Ujutru je GH najvisi a skok insulina koji aktiviraju prosti uh ga unistavaju. Sa slozenim uh nema promasaja.

Prosti hidrati jujutru unistavaju GH??? Nisam upoznat sa tim...kao sto rekoh do 30 gr i nema bojazni od bilo kakvih nus-efekata...slozeni su ok...

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 26, 2014, 12:46:56 posle podne
Povećaću onda na 30 grama int.galeta ujutru. Nekako sam se vodio time da svaki obrok treba da ''zaradim'', a sedenje u kancelariji i nije neka aktivnost.  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Avgust 26, 2014, 12:49:01 posle podne
Slavisa zar ujutru ne treba izbegavati proste UH ? Ujutru je GH najvisi a skok insulina koji aktiviraju prosti uh ga unistavaju. Sa slozenim uh nema promasaja.

Prosti hidrati jujutru unistavaju GH??? Nisam upoznat sa tim...kao sto rekoh do 30 gr i nema bojazni od bilo kakvih nus-efekata...slozeni su ok...


Insulin ga unistava. To mi je licno Pedja Petrovic rekao e sad ako ti znas bolje od njega onda ok.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 26, 2014, 08:06:53 posle podne
Slavisa zar ujutru ne treba izbegavati proste UH ? Ujutru je GH najvisi a skok insulina koji aktiviraju prosti uh ga unistavaju. Sa slozenim uh nema promasaja.

Prosti hidrati jujutru unistavaju GH??? Nisam upoznat sa tim...kao sto rekoh do 30 gr i nema bojazni od bilo kakvih nus-efekata...slozeni su ok...



Dragi moj Pecho, Pedja Petrovic i ja nemamo nijednu dodirnu tacku...mani se citiranja poznatih bodibildera, nego jednom bez nepotrebnog ubedjivanja i rasprave nauci da prvo uvazis zvanicne stavove o nekim stvarima, zakone logike, pa tek onda citiraj neke ljude...hormon rasta, deluje hiperglikemijski i lipoliticki, ako je tako onda sam sebe unistava ;D

Da skratim, mislim da nisi razumeo poentu price Pedje Petrovica...termin koji si upotrebio nije na mestu...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Avgust 26, 2014, 11:34:53 posle podne
Povećaću onda na 30 grama int.galeta ujutru. Nekako sam se vodio time da svaki obrok treba da ''zaradim'', a sedenje u kancelariji i nije neka aktivnost.  :P

Kako nije, mozak trosi dosta kalorija.  :P

Slazem se sa Slavisom, ubaci neku vocku ujutro, ponekad, jesi disciplinovan ali nisi robot.  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Avgust 26, 2014, 11:47:54 posle podne
Pitao sam coveka konkretno za proste hidrate ujutru, i kao konkretan primer sam pitao za bananu koju si i ti predlozio. Meni nista lepse od ovsenih, kokosa, whey-ja, cimeta i banane za dorucak i zato sam pitao za bananu. Konkretno mi je odgovorio da npr. banana(secer) koju sam ja naveo ujutru za prvi obrok ce ''drndati'' insulin koji unistava GH hormon koji je ujutru u najvisem nivou i da je to sasvim pogresno. Za prvi obrok treba konzumirati brzi protein i slozene UH. Ko je na hemiji moze sebi da priusti proste secere ujutru, ali ukoliko zeli sto bolje rezultate ni on ne bi trebao da ih jede.
Iskreno pre verujem njemu nego medicini. Pogledaj kako on izgleda i sta je postigao a onda pogledaj neke koje tvrde suprotno. Ja kada citam sta pisu doktori iz sveta nauke najezim se, imao sam priliku vise puta da citam na engleskom takve tekstove koji krse osnove bilderske ishrane kojih se vecina pridrzava. Uporedi pedju i tog nekog doktora koji pise neke nebulozne tekstove ko kako izgleda, ti ljudi verovatno ni ne treniraju. Kako god, ja mogu raditi kako god pozelim i isto tako svako drugi moze raditi kako zeli. Samo sam hteo da podelim to sto mi je covek rekao sa vama. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 27, 2014, 12:07:49 pre podne
U mnogim postovima uporno ponavljam da se mlaĂ°i neiskusni vežbači okanu keto-varijanti i sl., naš mozak kao primarno pogonsko gorivo koristi glukozu, smatra se da u zavisnosti od telesne težine i stepena aktivnosti 120-160 gr ugljenih hidrata je minimum unosa koji naš mozak "dobro toleriše"...

Ljudski mozak se nikada ne navikne na korišćenje ketonskih tela( metabolita masti)...potpuno izbegavanje ugljenih hidrata može prouzrokovati da se osećamo tromo, umorno, bezvoljno i mrzovoljno...poznat osećaj? To vam samo vaš mozak govori da je gladan...kada je mozak gladan on ekonomiše raspoloživim resursima( polako se gasi), pa zato i zaboravljanje i gore navedeni simptomi...

Dakle, akcenat na kompleksne hidrate...a prosti su u ograničenim količinima preporučljivi ujutru po ustajanju( uz brzo-delujuće proteine, nrp. whey izolat), naravno ograničeno, i neposredno nakon treninga( opet uz whey)...

Inače, druže Pecho, prisetih se toga da neke amino kiseline podižu nivo insulina i povećavaju osetljivost ćelija na insulin, npr. BCAA( pogotovu leucin) i arignin, mora da i one uništavaju hormon rasta??? Da i njih izbacimo? Šta kažu profi bilderi o tome???  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 27, 2014, 12:15:52 pre podne
I opet ću vas sve zamoliti da ne citiramo profesionalne bodibildere, svi oni život stavljaju na kocku..često prelaze granice razuma...da, neki od njih mnogo znaju i imaju dosta iskustva...ali ipak...PRIMUM NON NOCERE...osnovno je NE NAŠKODITI...to je osnova medicine, i svrha ovog foruma i svih nas koji smo na njemu---NE BRŽE OD ŽIVOTA, NIŠTA PO SVAKU CENU...

Npr. ako se zna da glutamin podiže nivo hormona rasta( dokazano), ubaciš sa njim i malo dextroze, i šta? ...poništio si taj efekat...30 gr dextroze sigurno neće izazvati drastičan hormonski dizbalans u vašem telu...prvi sam tu da kritikujem "učmalost" nekih medicinskih shvatanja, ali neke osnove endokrinologije, se ne mogu promeniti...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Avgust 27, 2014, 12:58:10 pre podne
Druga je priča gde mi ovo radimo rekreativno i pazimo da na zdravlje, i profesionalni bb gde se po meni zdravlje dovodi u pitanje.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Avgust 27, 2014, 12:59:48 pre podne
Inače, druže Pecho, prisetih se toga da neke amino kiseline podižu nivo insulina i povećavaju osetljivost ćelija na insulin, npr. BCAA( pogotovu leucin) i arignin, mora da i one uništavaju hormon rasta??? Da i njih izbacimo? Šta kažu profi bilderi o tome???  :D
Ok ako kazes te amino kiseline toliko uticajno i bitno povecavaju osetljivost na insulin, onda im udari kontru sa omega 3 :) . Ja sam ovo rekao jer mozda neko veruje u to, kao ja, i pocne da postuje to i pridrzava se. Stvarno ne znam zasto imas potrebu za ''repliku'' na svaki moj post. Napisao sam ovo Twinu za bananu i GH pa sad decko kako hoce, ako mu se to cini logicno i neka uzme u obzir ko je to rekao pa nek odluci i nek radi kako zeli. Nisam se tebi Slavisa obratio pa da odma moras da mi udaras kontre i replike.
A ovo za profi bildere...pa od koga da ucim prave stvari ? Od ovih ''trenera'' po seoskim teretanama i najvecih strucnjaka ? Kada kazes da oni svoj zivot stavljaju na kocku to se slazem i istina je skroz. Ali tu verovatno mislis na upotrebu hemije, za koju ja ni jednom nisam rekao da se treba upotrebljavati i ne citas lepo sta pisem i citas sta zelis da procitas ne sta stvarno pisem. Ja sam napisao da se edukujem o ishrani i funkcionisanju tela od profija a ti to odma shvatas da sam rekao da se treba upotrebljavati hemija. Uvek cu se informisati od boljih od sebe u bilo cemu, jer su sa razlogom bolji i ne smao u bildingu nego u svim sferama zivota. Znaci iskljucivo sam pisao i manje vise citirao pedju iskljucivo o ishrani i funkciji tela a ti odma dodajes i ovo hemiju... Ja stvarno nemam potrebu da se prepirem sa nekim jer je jako neprijatno, pogotovo ovako preko neta a ne u oci. Ako twinu ovo znaci, znaci. Na kraju krajeva ovo sam njemu sam se i obracao.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 27, 2014, 01:18:03 pre podne
Ništa ja ne kontam ovde...
Slaviša piše sa medicinskog aspekta, a ne šta rade profi BB...
Mislim, OK ako se ti baviš profesionalno BB; i treba da te edukuje neko ko je profi.
Sa druge strane, pre ću uvažiti Slavišino mišljenje, tj. savet nego od nekog profesionalca.
I na kraju, kada je neki profesionalac otvoreno pričao o "tajni" svoga uspeha...?!?
O.o
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 27, 2014, 01:19:36 pre podne
Inače, druže Pecho, prisetih se toga da neke amino kiseline podižu nivo insulina i povećavaju osetljivost ćelija na insulin, npr. BCAA( pogotovu leucin) i arignin, mora da i one uništavaju hormon rasta??? Da i njih izbacimo? Šta kažu profi bilderi o tome???  :D
Ok ako kazes te amino kiseline toliko uticajno i bitno povecavaju osetljivost na insulin, onda im udari kontru sa omega 3 :) . Ja sam ovo rekao jer mozda neko veruje u to, kao ja, i pocne da postuje to i pridrzava se. Stvarno ne znam zasto imas potrebu za ''repliku'' na svaki moj post. Napisao sam ovo Twinu za bananu i GH pa sad decko kako hoce, ako mu se to cini logicno i neka uzme u obzir ko je to rekao pa nek odluci i nek radi kako zeli. Nisam se tebi Slavisa obratio pa da odma moras da mi udaras kontre i replike.
A ovo za profi bildere...pa od koga da ucim prave stvari ? Od ovih ''trenera'' po seoskim teretanama i najvecih strucnjaka ? Kada kazes da oni svoj zivot stavljaju na kocku to se slazem i istina je skroz. Ali tu verovatno mislis na upotrebu hemije, za koju ja ni jednom nisam rekao da se treba upotrebljavati i ne citas lepo sta pisem i citas sta zelis da procitas ne sta stvarno pisem. Ja sam napisao da se edukujem o ishrani i funkcionisanju tela od profija a ti to odma shvatas da sam rekao da se treba upotrebljavati hemija. Uvek cu se informisati od boljih od sebe u bilo cemu, jer su sa razlogom bolji i ne smao u bildingu nego u svim sferama zivota. Znaci iskljucivo sam pisao i manje vise citirao pedju iskljucivo o ishrani i funkciji tela a ti odma dodajes i ovo hemiju... Ja stvarno nemam potrebu da se prepirem sa nekim jer je jako neprijatno, pogotovo ovako preko neta a ne u oci. Ako twinu ovo znaci, znaci. Na kraju krajeva ovo sam njemu sam se i obracao.

Ok...kako god...nema potrebe da se pravdas, a svaka nasa "rasprava" nas uci necem novom...merodavan kriterujum o necijem znanju u realnom svetu nauke nije neciji izgled...previse detinjasto shvatas neke stvari...uporedjujes neuporedive stvari, kao argumente ubuduce navedi pouzdanije i proverenije izvore i daj bolja objasnjenja, ako vec nekoga savetujes...a i fali ti malo bolje poznavanje fizologije i biohemije,kao i endokrinologije..bez uvrede...samo vise strpljenja i razloznosti u odgovorima...

Nego, sta cemo danas da doruckujemo? ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 27, 2014, 01:22:19 pre podne
Isto kao i do sada, i do kraja godine...
-.-
50-60g ovsenih, 250ml jogurta i mericu wheya...
;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 27, 2014, 06:34:59 pre podne
Ok momci, spuštamo loptu, sreda je, za mene ''Big Gunz Day'', odvaliću se danas na biceps-triceps treningu. Doručak isti kao juče, pojačao sam hidrate na 30 grama na preporuku Heath-a i našeg doktora. Poručio bih kolegi Heath-u da su njegove sugestije dobrodošle, da nisam sujetan i da od njega kao iskusnijeg mogu mnogo da naučim. A doktor je tu da nam sve to obrazloži. Sad smo full ekipa. Dobro jutro... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 27, 2014, 07:36:10 pre podne
Slazem se, nema potrebe za daljim raspravama :)
300ml 0% masti jogurt, 100 grama ovsene, pa me ceka za sat vremena jos 3 kuvana jaja, trenutno jutarnja kafica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 27, 2014, 07:55:41 pre podne
Zar ti ne treba duze da ti slegne? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 27, 2014, 08:03:54 pre podne
Zar ti ne treba duze da ti slegne? :D
To je individualno. Ja pojedem 150 gr.ovsenih,5 belanaca i mericu whey-a, i imam osećaj da bih posle pola sata mogao na trening. Ipak sačekam sat i po zbog pre-W-a.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Avgust 27, 2014, 08:05:25 pre podne
zakuvalo se na doručku  :D :D
da se ja nešto pitam rekao bih da je sve to preveliko komplikovanje stvari. Pogotovo za početnike, gde stavljam 99% ovog foruma, uključujući i sebe.
Jutros oko 7:30h integralna tortilja od 70g, sa 50g pohovanog belog, 1 kuvano jaje 55g, 1 trajengl low fat happy cow, malo lajt majoneza, malo senfa, gomila mešane salate radič, zelena, šargarepa, peršun, 1 grande ljuta paprika da se razbudim. Iza toga merica iso100 da pošećerim zajedno sa 2g omega3, 1 kap vit E, 1 tab folna kis, 1 msm glukozamin powex mix, 1 mutlivitmineral tab, 1 tab Fe.

Sve to zajedno oko 600-650kcal, proteina i uh oko 55g, masti oko 20-25g. Miran sam od gladi do 11h  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 27, 2014, 10:42:21 pre podne
zakuvalo se na doručku  :D :D
da se ja nešto pitam rekao bih da je sve to preveliko komplikovanje stvari. Pogotovo za početnike, gde stavljam 99% ovog foruma, uključujući i sebe.
Jutros oko 7:30h integralna tortilja od 70g, sa 50g pohovanog belog, 1 kuvano jaje 55g, 1 trajengl low fat happy cow, malo lajt majoneza, malo senfa, gomila mešane salate radič, zelena, šargarepa, peršun, 1 grande ljuta paprika da se razbudim. Iza toga merica iso100 da pošećerim zajedno sa 2g omega3, 1 kap vit E, 1 tab folna kis, 1 msm glukozamin powex mix, 1 mutlivitmineral tab, 1 tab Fe.

Sve to zajedno oko 600-650kcal, proteina i uh oko 55g, masti oko 20-25g. Miran sam od gladi do 11h  ;D


E to ja zovem dorucak sampiona...BRAVO!

Sad moj red...1 banana, 1 merica 100% whey profesional plus 1 tableta  My Favorite Multiple Energizer ( Natrol)...sat vremena kasnije, 200 gr grilovanog pileceg belog, 100 gr pirinca, nekoliko "kapi" polimarkovog ljutog kecapa, 30 gr badema.. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 27, 2014, 10:47:47 pre podne
Badem jedes uz hranu, jel to ok? Mislio sam da se uzima van obroka :D
A kakva je situacija sa kafom, ili nesom, smemo, ne smemo? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 27, 2014, 10:51:25 pre podne
Moze i sa hranom, ali većina uzima kao užinu...
Mogu kafe, ali "smeš" da ih piješ bez šećera ili onog ne mleka (2u1).
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 27, 2014, 10:54:18 pre podne
Ne moze ni jedna "ravna" kasicica? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: zile 018 Avgust 27, 2014, 10:56:54 pre podne
Da sam prvi put na forumu pomislio bih da ste vas dvojica 5 weeks out od Olimpije, zivota mi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 27, 2014, 10:58:45 pre podne
Hahaha, nemoj da si takav, trudim se da korigujem, do sada ocajnu ishranu, pa jos tih par sitnici :D
Al bolje da pitam :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 27, 2014, 11:01:55 pre podne
Naravno da moze Miki...

Vidi svi relevantni cinioci gastro-enterologije kazu da kafa nikako ne ide prazan zeludac...posle obroka je ok...

"Da li je kafa dobra za organizam?

Prema najsvežijim podacima žurnala Američke medicinske asocijacije u kojima je dat sistematski pregled ogromnog broja medicinskih istraživanja tokom 2005. godine, ljudi koji piju četiri do šest šolja kafe imaju 28 odsto manji rizik da obole od dijabetesa, nego osobe koje uopšte ne piju kafu. Prema podacima petnaestogodišnje medicinske studije koja je sprovedena u Ajovi, u SAD, na uzorku od 27.000 žena izmeĂ°u 55 i 69 godina, kafa smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja za 24 odsto.

Prema podacima istraživanja objavljenog u američkom Žurnalu za medicinu varenja, osobe koje piju do pet šolja kafe dnevno smanjuju rizik od bilo kakvog smrtnog ishoda za 15 do 19 odsto. No, ovo istraživanje je pokazalo i da kafu ne treba piti neumereno. Više od šest šolja kafe dnevno ne produžava život, niti smanjuje rizik od smrti. Za smanjenje rizika izvesno nije zaslužan kofein, pošto su rezultati isti i kod ljudi koji piju kafu bez kofeina. Istraživači smatraju da su za dobre efekte kafe zaslužni antioksidansi kojih u kafi ima više nego u sokovima od pomorandže, grožĂ°a, malina i kupina.

Lekari ipak ne savetuju da se kafa pije u ogromnoj količini, zbog toga što kofein utiče na povećanje krvnog pritiska, pa preterana količina može mehanički oštetiti krvne sudove i podići nivoe pojedinih štetnih amino kiselina. Svakako, kafa je mnogo manje štetna za ljudsko zdravlje nego što se donedavno verovalo, čak izuzetno korisna kada se dovoljno umereno pije."


American Journal of Clinical Nutrition
http://www.ajcn.org
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/83/5/1039  
JAMA: The Journal of the American Medical Association
http://jama.ama-assn.org
Archives of Internal Medicine
http://archinte.ama-assn.org
Journal of the American College of Cardiology
http://www.cardiosource.com/jacc.html
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 27, 2014, 11:03:21 pre podne
zakuvalo se na doručku  :D :D
da se ja nešto pitam rekao bih da je sve to preveliko komplikovanje stvari. Pogotovo za početnike, gde stavljam 99% ovog foruma, uključujući i sebe.
Jutros oko 7:30h integralna tortilja od 70g, sa 50g pohovanog belog, 1 kuvano jaje 55g, 1 trajengl low fat happy cow, malo lajt majoneza, malo senfa, gomila mešane salate radič, zelena, šargarepa, peršun, 1 grande ljuta paprika da se razbudim. Iza toga merica iso100 da pošećerim zajedno sa 2g omega3, 1 kap vit E, 1 tab folna kis, 1 msm glukozamin powex mix, 1 mutlivitmineral tab, 1 tab Fe.

Sve to zajedno oko 600-650kcal, proteina i uh oko 55g, masti oko 20-25g. Miran sam od gladi do 11h  ;D


E to ja zovem dorucak sampiona...BRAVO!

Sad moj red...1 banana, 1 merica 100% whey profesional plus 1 tableta  My Favorite Multiple Energizer ( Natrol)...sat vremena kasnije, 200 gr grilovanog pileceg belog, 100 gr pirinca, nekoliko "kapi" polimarkovog ljutog kecapa, 30 gr badema.. ;D
Zeznućeš formu ovih Polimarkom ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 27, 2014, 11:04:51 pre podne
Hvala na uvek detaljnom obrazlozenju Sale :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 27, 2014, 11:12:05 pre podne
Ko pita ne skita :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 27, 2014, 11:17:28 pre podne
U suštini, sve možeš, pitanje je da li želiš...
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: zile 018 Avgust 27, 2014, 11:19:09 pre podne
Pazi Miki, moras da budes svestan da smo vecina nas samo rekreativci, sto znaci da vezbamo da bi lepo izgledali, zbog zdravlja, zbog devojaka, zbog 1000 drugih stvari koje svi znamo, da ne nabrajam sad sve..

Ustanovili smo juce da je potrebno dosta novca za striktnu, raznovrsnu ishranu, naravno, nisu svakom potrebe iste u gramima, ali opet znas na sta ciljam..

Dakle mi nemamo TOLIKO striktnu ishranu da bi gledali da li smemo 5-10 grama secera da unesemo ili da li smemo da pojedemo voce u popodnevnim satima, jer ce nam se kroz par dana body fat povecati i sl.

Juce sam hteo da repliciram Katleru, jer je napisao kako se slaze sa TwinSix-om oko necega i da on sam isto posle odlicno odradjene nedelje, gde je odlicno trenirao, imao upale i sl. ima obicaj da sebe casti "cheat" obrokom, a to sto je vecinu vremena u kalorijskom deficitu, a tezi ka povecanju misicne mase, a pritom verovatno ne jede samo meso i pirinac, vec nekad jede i sta je keva spremila i sl. to nema veze, to se ne racuna..

Ne shvataj me pogresno, slicna situacija je i kod mene, a mi trebamo naravno sto bolje da se hranimo, ali da bas toliko preterujemo... A realno nam to nista ne skodi dok god se ne preteruje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 27, 2014, 11:20:34 pre podne
Ma razumem te, ne shvatam pogresno, hvala na savetu. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 27, 2014, 11:39:11 pre podne
Momci uvek cu se diviti posvecenosti kojom zrace neki od vas...uvek cete imati moju podrsku,savet...ali ne delimo svi iste stavove...onog trenutka kada nekim vasim izborima pocnete da ozbiljno narusavate zdravlje,bice vec kasno...
Znam momke koji su keto-dijetama i slicnim krajnje restriktivnim dijetama vise izgubili nego li dobili...povodljivost, los plan, neznanje, tvrdoglavost...
Dakle,moja uloga bi ovde bila da balansiram u savetima,da nekako "pomirimo" te dve krajnosti...

Vas organizam funkcionise po princpipu homeostaze...tj. "homeostaza je ravnoteža, često samoregulacioni povratak organizma u stanje pre no što je došlo do nekih promena u njegovom sastavu ili funkcionisanju"...dakle , vase telo uvek ekonomise i vraca se u predjasnje stanje...zato samo polako...ucimo o sebi, nacinu na koji nas organizam funkcionise...kako da sve to pametno,ne ugrozavajuci zdravlje preokrenemo u svoju korist... ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 27, 2014, 11:46:34 pre podne
Ti nas uvek "prosvetlis" najboljim savetima, bar je tako slucaj samnom :) . Samo tako nastavi!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Avgust 27, 2014, 01:10:06 posle podne
Slavisa Enciklopedic ;)

100 grama ovsenih, merica proteina (cokolada-kokos  :o ) , 8 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Avgust 27, 2014, 01:17:53 posle podne
palačinke od ovsenog brašna i jaja sa dodatkom lanenog semena, susama i bundevinog semena
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 27, 2014, 01:21:19 posle podne
palačinke od ovsenog brašna i jaja sa dodatkom lanenog semena, susama i bundevinog semena
Izazivas sa tim palacinkama, mmm :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: CharonJr Avgust 27, 2014, 02:42:25 posle podne
Integrino keks i mericu whey-a,nazalost...na iznenadnom sam bio putu... koliko moze taj keks da bude zdrav?  >:(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Avgust 27, 2014, 02:45:43 posle podne
Integrino keks i mericu whey-a,nazalost...na iznenadnom sam bio putu... koliko moze taj keks da bude zdrav?  >:(

samo procitaj deklaraciju,  koliko ima secera, masti... sto manje tim bolje... probaj keks Vodenicarsko Blago, klasicnu verziju, to je bas pravi integralni keks.

Inace, ovo sto na trzistu prodaju pod "integralno" i zdravo, cesto ima puno masti ako nema secera, ili ima samo mesavinu obicnog i integralnog brasna... kalorije, kalorije....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: CharonJr Avgust 27, 2014, 02:50:41 posle podne
Pretpostavio sam... i sada jos na to neku svinjetinu...moracu nekako da kompezujem to boljom uzinom i vecerom -.-
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 27, 2014, 07:57:43 posle podne
jer neko rekao integrino keks,  keks sa integralnim pšeničnim brašnom, zobenim pahuljicama i kakao prelivom ;)


Energetska vrijednost - 2042 kJ / 488 kcal
Proteini - 7,7 g
Ugljeni hidrati - 55,5 g (od toga šećeri - 26,5 g)
Masti - 24,5 g (od toga zasićenih masnih kiselina - 10,8 g)
Vlakna - 7,2 g
Natrijum - 0,27 g

Ili je mozda u pitanju posnija verzija?

Integrino keks
ProizvoĂ°ač: Stark

Nutritivne vrednosti za 100 g
Kalorija: 471 kcal
Proteina: 8.4 g
UH: 21.6 g
Masti: 22 g

Hm? ;)

Ne plasi se to je dozvoljeni prestup... ;D oprosti sebi  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 27, 2014, 08:05:07 posle podne
Integrino keks i mericu whey-a,nazalost...na iznenadnom sam bio putu... koliko moze taj keks da bude zdrav?  >:(

samo procitaj deklaraciju,  koliko ima secera, masti... sto manje tim bolje... probaj keks Vodenicarsko Blago, klasicnu verziju, to je bas pravi integralni keks.

Inace, ovo sto na trzistu prodaju pod "integralno" i zdravo, cesto ima puno masti ako nema secera, ili ima samo mesavinu obicnog i integralnog brasna... kalorije, kalorije....

Apsolutno se slazem sa Monikom, neki proizvodjaci se koriste dobrim marketinskim trikovima da vam "uvale" svoj proizvod...dzabe integralne zitarice i dijetna vlakna( "kao") kad ima 20-30 grama secera na 100 gr proizvoda...i a da tu je imalo obicnog brasna...verovatno zbog smek ukusa  ;)

Ne nasedajte na to...jedino sto sami spremite od "proverenih sirovina" je 100% sigurno ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: CharonJr Avgust 28, 2014, 07:41:27 pre podne
Danas popravljam: 100 g ovsenih, 6 belanaca, 1 celo jaje  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 28, 2014, 09:37:37 pre podne
Pomešao dve vrste mojih omiljenih hidrata sa proteinom i veoma mi je ukusno a i delotvorno što se tiče moje snage.Ovsene,pirinač sa proteinom.
Ukupno oko 400gr hidrata sa mericomipo proteina plus samo voda.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Avgust 28, 2014, 10:26:40 pre podne
Danas cheat, 4 jaja na oko i slanina, plus hleb posle 3 meseca, a sutra opet stari dobri musli i whey, uraaa! :o
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 28, 2014, 10:57:00 pre podne
Klasika cim otvorim oci, 1 banana,1 merica whey...sat vremena kasnije...hulk se budi...10 belanaca, 2 zumanca, 100 gr ovsenih sa oko 300 ml jogurta sa 1% mlecne masti...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 28, 2014, 11:01:34 pre podne
Zbog čega 10 jaja?
U nekom postu si rekao da je 30-40 grama proteina dovoljno po obroku...
Sada tek ne kontam stvari...
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 28, 2014, 11:10:45 pre podne
Pa, tako ispada...
:)
Možda i treba...
Lepo kažem da mi nije jasno...
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 28, 2014, 11:10:59 pre podne
10 belanaca...to mu dodje oko 30 grama proteina,dakle ne celih jaja...dva zumanca su tu zbog smeka  ;)

Tako da kad sve saberes dobijas malo preko 40 grama proteina po obroku  ;)

Dakle, tu smo... ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 28, 2014, 11:11:23 pre podne
I meni nije jasno za 10 jaja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 28, 2014, 11:15:09 pre podne
Ha, ha, ha...opet stara dobra rasprava oko proteina po obroku...procitajte...i shvatite da je sve relativno...http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/put-proteina.html

Mozete vi uneti 500 grama proteina na dan,ali gde ce otici...u stolicu, u urin, znoj, u masti, u glikogen, direktno u energiju...a i misici nisu jedini proteini u vasem telu...dakle, deo ode u kolagen, albumin...

Sve je relativno... ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 28, 2014, 11:20:16 pre podne
Pa, to znam...
Mislim, pretpostavljam da tni nije to cilj (da proteini odu na drugu stranu)...
:)
Zbunilo me je to što si nedavno napisao da u jajetu ima 7 grama proteina; pretpostavio sam da si na belance mislio...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 28, 2014, 11:25:54 pre podne
Ovo je deo iz jednog mog teskta sa FB, citirao sam dve studije...
I da, jos ova napomena...dragi moji forumasi...opet pricamo o temi homeostaze...ispracu vam mozak time  ;)
Dakle, vasem telu treba vremena da se adaptira na povecano iskoriscavanje proteina...dakle svom telu redovnim trenizima postavljate nove standarde...terate ga da bude gladno...za sve vise i vise proteina...ali opet ne zaboravite, za tu adaptaciju je potrebno vreme...naravno ako idete all natural putem...


1)Ingested protein dose response of muscle and albumin protein synthesis after resistance exercise in young men. Am J Clin Nutr. 2009.

У овој студији се испитивао унос 0gr, 5gr, 10gr, 20gr и 40gr протеина који су унети након тренинга...дошло се до закључка да је магична цифра 20 грама протеина, тј. при тој дози протеина унетих након тренинга је протеинска синтеза мишићних протеина била највећа...са повећавањем дозе, појачавање ефекта је изостало...

2)A moderate serving of high-quality protein maximally stimulates skeletal muscle protein synthesis in young and elderly subjects. Journal of the American Dietetic Association, 2009.

У овој другој студији су млађим и старијим испитаницима даване "дозе" од 30 и 90 gr протеина...запажено је да је доза од 30 gr протеина дала најбоље резултате у погледу синтезе мишићних проетина, док доза од 90 gr протеина није донела никакво значајније повећање овог ефекта...
Полазна тачка је та, да је унос угљених хидрата у границама нормале...tj.dovoljan.... ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 28, 2014, 11:28:44 pre podne
Momci ja uvek odvajam belanca od zumanaca...dakle, belance je cist proteinski deo( grubo receno), a zumance je izvor i masti(dakle i ono ima proteina), fosfolipida, holesterola, vitamina A, E, B6, gvozdja...  ;)

Samo logika... ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 28, 2014, 11:30:56 pre podne
A koliko proteina ima belance jedno? Celo jaje ima oko 7, jel tako?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 28, 2014, 11:35:14 pre podne
Opet u zavisnosti od velicine jaja, jedno belance ima 3-4 gr proteina...tzv. ovoalbumin...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 28, 2014, 11:38:01 pre podne
Nisam znao da toliko veliki deo ode na zumance  :o
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Avgust 28, 2014, 12:48:03 posle podne
2 cela jaja, 7 belanaca, merica whey-a, 100 grama osvsenih, cimet, malo grejpa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Avgust 28, 2014, 02:10:24 posle podne
Nije ni žumance "za baciti" - uvek...   sadrži vitamine A, D, E, K, B6, B12....   tako da po koje žumance nije tako strašno ;)

inače, bilo bi sjajno da i kod nas ima da se kupi belance u tetrapaku/flaši... 
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 28, 2014, 10:22:40 posle podne
Evo još jedne male preporuke...neki kažu da belance spada u kategoriju brzo svarljivih proteina( brz nalet aminokiselina)...neki ga čak vide i kao nešto "slabiju" zamenu whey-u...hm, da li je baš tako?
Dobar izbor obroka bio bi omlet od belanaca. Ja nekada napravim omlet od 5 belanaca plus jedno žumance, lagana užina :-)

Inače...što se tiče brzine svraljivosti...

Bilsborough and Mann su se temeljno pozabavili tematikom brizine svarljivosti proteina(Bilsborough S, Mann N. A review of issues of dietary protein intake in humans. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Apr;16(2):129-52.)

Neki od rezultata istraživanja su:

Kuvano jaje - 2.8 gr/sat
Protein iz mleka - 3.5 gr/ sat
Casein isolate - 6.1 gr/sat
Whey isolate - 8-10 gr/sat

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 29, 2014, 08:28:45 pre podne
Za promenu, uzeo jecmene pahuljice da probam. Ukus je malo gori neko ovsenim, bar meni, ali ne mare :)
Uz 3 deci mleka, a uskoro jos 3 jaja i casa jogurta :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 29, 2014, 09:40:40 pre podne
Meni su i ovsene odvratne...
:D
Svako jutro ih solo jedem i pijucjam jogurt uz njih.
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 29, 2014, 09:51:53 pre podne
Pa zašto ne probaš sa nečim da ih jedeš? Ako ti već nisu lepe a ti ih jedeš hard core style.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 29, 2014, 10:03:05 pre podne
Pa, još su mi gadnije kada omekšaju...
:/
Pre sam doručak redovno preskakao.
Ni sada ga ne volim, ali ispoštujem, tako da mi nije problem.
Bolje išta nego ništa...
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 29, 2014, 10:07:29 pre podne
Pa, još su mi gadnije kada omekšaju...
:/
Pre sam doručak redovno preskakao.
Ni sada ga ne volim, ali ispoštujem, tako da mi nije problem.
Bolje išta nego ništa...
:)
Zasto ne probas jaja i ovsene da spremis kao kajganu onda?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 29, 2014, 10:19:37 pre podne
Pa, ne znam...
:)
Kontam da mi je ovo najbrže...
Taman se obučem i spremim za posao dok doručkujem, popijem whey i odo'...
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 29, 2014, 10:33:09 pre podne
Nego Srdjane, jesi li poceo sa treninzima?

Pitao si me jednom koliko ti proteina zaista treba...pa, glavni odgovor na to je vezan za tvoje dnevene potrebe koje zavise od mnogo faktora, pa i od treninga, dakle...

Dnevne potrebe za proteinima u gramima po kilogramu telesne težine

Neaktivne odrasle osobe  0,79
Odrasli rekreativni sportisti  2,09
Odrasli sportisti takmičari  3,08
Odrasli takmičari, izgradnja mišićne mase  4,40
Sportisti na dijeti  2,20
Sportisti tinejdžeri  2,20
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 29, 2014, 10:37:34 pre podne
Pa, ne znam...
:)
Kontam da mi je ovo najbrže...
Taman se obučem i spremim za posao dok doručkujem, popijem whey i odo'...
:)
Uh drugar meni su ovsene sa whey-om i vodom omiljena hrana. Možda će i tebi kada se odvikneš od slatkiša i svega.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 29, 2014, 11:01:56 pre podne
Uh drugar meni su ovsene sa whey-om i vodom omiljena hrana. Možda će i tebi kada se odvikneš od slatkiša i svega.
O.o
Nisam ni naviknut na slatkiše; ne znam odakle ti to...
Whey inače pijem silom jer mi je sladak...
:D
Dok nisam počeo da se družim sa vama, moji slatkiši su bili jedan Snikers na 7-10 dana...
Sada sam i to izbacio, a torte, kolače, čokolade, marmelade, euro kremove nikada nisam ni voleo.
:)

Nego Srdjane, jesi li poceo sa treninzima?
Pitao si me jednom koliko ti proteina zaista treba...
Trebam od septembra da krenem kada mi prodje frka na poslu...
Ne sećam se da sam te baš to pitao...
:)
Tvoj taj odgovor sam pročitao kada se vodila "rasprava" da li je potrebno unositi više od 30g po obroku...
:)
Nedavno me je zbunilo tvojih 10 belanaca, jer sam računao 7g umesto 4...
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Avgust 29, 2014, 11:08:26 pre podne
Prosecno belance 3 gr po jajetu, ne 4.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 29, 2014, 11:14:18 pre podne
1 belnace ima 3-4 gr proteina...sve u zavisnosti od velicine jajeta...

Srdjane ovo se odnosi na dnevni unos...samo napomena da ako ne treniras, a unos proteina je poveci, dakle,ako se ugledas na nas sa oko 2gr/kg...hm...nece se iskoristiti na zeljeni nacin, dakle 0,8-1 gr/kg ce biti ok :)

Znaci od ponedeljka u gymu?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 29, 2014, 11:21:14 pre podne
Možda i manje, jer ne možeš 100% izdvojiti belance...
:D
Pa, od nedelje...
Dogovorio sam se sa drugom jednim da idemo zajedno.
Rekao je da će mi pokazati šta treba da radim...
:D
Neće mi biti problem 2g (na mojih 55kg)...
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Avgust 29, 2014, 12:57:12 posle podne
Meni su i ovsene odvratne...
:D
Svako jutro ih solo jedem i pijucjam jogurt uz njih.
:)

samelji ovsene dok ne dobiješ brašno od njih, posle možeš da praviš palačinke sa jajima,  ili da im tako samlevenim dodaš jogurt ili mleko - dodaš nešto od začina tipa cimet, suvo grožĂ°e, iseckaš sitno jednu jabuku....
probaj da u tako samlevene ovsene dodaš izrendanu jabuku i cimet i kašičicu meda i preliješ sa malo vrele vode...

ne mora sve biti dosadno i monotono :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: sara1712 Avgust 29, 2014, 01:11:12 posle podne
Ja u poslednje vreme stalno kuvam ovsene, dodam malo cimeta i izrendane jabuke, bude bas mi ukusno :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 29, 2014, 01:48:09 posle podne
Ne volim to...
:D
Milim na suvo groždje, cimet i sve što na slatko vuče.

ne mora sve biti dosadno i monotono :)
Doručak mora.
:D
Rekao sam, pre nisam doručkovao.
Sada skoro uvek na silu doručkujem, pa ovako je najbezbolnije...
:D
Palačinke pravim sa heljdinim brašnom, tako da ne moram da se maltretiram sa mlevenjem...
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 29, 2014, 01:51:58 posle podne
Ne volim to...
:D
Milim na suvo groždje, cimet i sve što na slatko vuče.

ne mora sve biti dosadno i monotono :)
Doručak mora.
:D
Rekao sam, pre nisam doručkovao.
Sada skoro uvek na silu doručkujem, pa ovako je najbezbolnije...
:D
Palačinke pravim sa heljdinim brašnom, tako da ne moram da se maltretiram sa mlevenjem...
:)
Ne moraš ovsene uopšte da jedeš. Meni je doručak kajgana sa galetama pirinča i salata. Ne treba da jedeš ono što ti nije lepo.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 29, 2014, 01:57:50 posle podne
Malo off topic, ali imam pitanje. Jutros od kada sam doso na poso, bilo mi je lose. Neka groznica me uhvatila, telo mi se smrzlo, glava mi je bila vrela. Imao sam boloveo u ledjima, ramenima, plus upale. Sada pitanje da li je preporucljivo da posle posla idem u teretanu? Trenutno mi je bolje, ali osecam iscrpljenost i umor...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 29, 2014, 02:12:54 posle podne
Razumem te, ali ne volim (nisam gladan) da doručkujem.
:)
Ovo mi je najbrže UH+protein...
Sada ću za ručak kajganu od 4 belanaca+1 jaje, 50g integralnog pirinča malo Ele i salatu neku...
Ni sada nisam gladan...
:/
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nikola Najdanovic Avgust 29, 2014, 02:23:23 posle podne
Malo off topic, ali imam pitanje. Jutros od kada sam doso na poso, bilo mi je lose. Neka groznica me uhvatila, telo mi se smrzlo, glava mi je bila vrela. Imao sam boloveo u ledjima, ramenima, plus upale. Sada pitanje da li je preporucljivo da posle posla idem u teretanu? Trenutno mi je bolje, ali osecam iscrpljenost i umor...

Bez tegova. Legni ranije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Avgust 29, 2014, 02:30:43 posle podne
Malo off topic, ali imam pitanje. Jutros od kada sam doso na poso, bilo mi je lose. Neka groznica me uhvatila, telo mi se smrzlo, glava mi je bila vrela. Imao sam boloveo u ledjima, ramenima, plus upale. Sada pitanje da li je preporucljivo da posle posla idem u teretanu? Trenutno mi je bolje, ali osecam iscrpljenost i umor...

telo daje signal da mu je potreban odmor...  dakle NE idi u teretanu :)  odmori i ozdravi dobro...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 29, 2014, 02:39:30 posle podne
Razumem doktore! :)
Ok, nema teretane danas, moracu da nadoknadim to za vikend :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Avgust 29, 2014, 07:40:18 posle podne
Ja sam po naravi inadzija i iz inata bi otisao da treniram :D ali to sam samo ja.. mada ne secam se kad sam zadnji put bio bolestan, ali kad jesam, treniram i brze me prodje uvek..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Avgust 29, 2014, 07:44:49 posle podne
I ja sam takav, treniram po svaku cenu, i ne samo treniranje, inace sam takav u životu :) Danas mi roĂ°endan, prejeo se roštilja i pravac teretana, moji misle da sam blesav :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Avgust 29, 2014, 08:14:44 posle podne
I ja sam takav, treniram po svaku cenu, i ne samo treniranje, inace sam takav u životu :) Danas mi roĂ°endan, prejeo se roštilja i pravac teretana, moji misle da sam blesav :)

To je posvecenost. :D

Srecan rodjendan. ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Avgust 29, 2014, 08:17:50 posle podne
To je ljubav prema svome telu, devica u horoskopu, šta ćeš :D
Hvala :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 29, 2014, 10:33:43 posle podne
Malo off topic, ali imam pitanje. Jutros od kada sam doso na poso, bilo mi je lose. Neka groznica me uhvatila, telo mi se smrzlo, glava mi je bila vrela. Imao sam boloveo u ledjima, ramenima, plus upale. Sada pitanje da li je preporucljivo da posle posla idem u teretanu? Trenutno mi je bolje, ali osecam iscrpljenost i umor...

Vidi sve navedeno može i biti znak "početka" neke virusne infekcije...još fali samo temperatura( izmeri)...i da budemo sigurni  ;)

Odmori...ne siluj svoje telo po svaku cenu...day off je u takvim situacijama preporučljiv...grebe te grlo? Curi nos?

Bolovi u stomaku? Grčevi?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 30, 2014, 12:23:16 pre podne
Malo off topic, ali imam pitanje. Jutros od kada sam doso na poso, bilo mi je lose. Neka groznica me uhvatila, telo mi se smrzlo, glava mi je bila vrela. Imao sam boloveo u ledjima, ramenima, plus upale. Sada pitanje da li je preporucljivo da posle posla idem u teretanu? Trenutno mi je bolje, ali osecam iscrpljenost i umor...

Vidi sve navedeno može i biti znak "početka" neke virusne infekcije...još fali samo temperatura( izmeri)...i da budemo sigurni  ;)

Odmori...ne siluj svoje telo po svaku cenu...day off je u takvim situacijama preporučljiv...grebe te grlo? Curi nos?

Bolovi u stomaku? Grčevi?
Da, grlo me boli, i to su se zlezde nadule, imao sam grceve, a sada i bolove u stomaku... Nos ne curi jedino. Bas sam zakasao :-/
Videcemo sutra kako ce da bude, valjda cu moci da treniram :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 30, 2014, 12:42:46 pre podne
Bratac, to nece ni sutra tako lako proci...virusi haraju...malo stresa, malo napornih treninga...i mali pad imuniteta...

Dakle, proceni sam, ali moj savet je da odmoris dva-tri dana...naporni treninzi mogu za sobom ostaviti i prolazni pad imuniteta tako da se stanje moze pogosati...

Inace jesi li sklon gnojnim anginama? Bronhitisi?

nemoj po svaku cenu da treninras...postuj svoje telo...daj mu vremena da se izbori protiv virusa...

Nemoj da uzimas antibiotike na svoju ruku...uzmi febricet( paracetamol), ako se javi tempretura...ako imas problema sa sekretom i iskasljavanjem, uzmi fluimucil(granule) u kesicama( 200 mg), jednu kesicu u pola case vode, posle oborka, 2-3 puta na dan(bar 5 dana)...inace to je N-acetil cistein, koji ucestvuje u sintezi glutationa, glavnog antioksidansa u tvom telu...a deluje i mukoliticki, "razbija" gust sekret u disajnim putevima i olaksava iskasljavanje...

P.S. ukoliko se pojavi proliv...ubaci probiotik, potrudi se da nadoknadis tecnost i elektrolite( kalijum), dakle dovoljno vode(200ml vode ,jedna casa) nakon svake vodene/meke stolice), supa iz kesice je ok...kao i lagani i cesci obroci...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 30, 2014, 03:01:20 pre podne
Danas mi roĂ°endan,
Srećan Rodjendan.....
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 30, 2014, 07:22:17 pre podne
Bratac, to nece ni sutra tako lako proci...virusi haraju...malo stresa, malo napornih treninga...i mali pad imuniteta...

Dakle, proceni sam, ali moj savet je da odmoris dva-tri dana...naporni treninzi mogu za sobom ostaviti i prolazni pad imuniteta tako da se stanje moze pogosati...

Inace jesi li sklon gnojnim anginama? Bronhitisi?

nemoj po svaku cenu da treninras...postuj svoje telo...daj mu vremena da se izbori protiv virusa...

Nemoj da uzimas antibiotike na svoju ruku...uzmi febricet( paracetamol), ako se javi tempretura...ako imas problema sa sekretom i iskasljavanjem, uzmi fluimucil(granule) u kesicama( 200 mg), jednu kesicu u pola case vode, posle oborka, 2-3 puta na dan(bar 5 dana)...inace to je N-acetil cistein, koji ucestvuje u sintezi glutationa, glavnog antioksidansa u tvom telu...a deluje i mukoliticki, "razbija" gust sekret u disajnim putevima i olaksava iskasljavanje...

P.S. ukoliko se pojavi proliv...ubaci probiotik, potrudi se da nadoknadis tecnost i elektrolite( kalijum), dakle dovoljno vode(200ml vode ,jedna casa) nakon svake vodene/meke stolice), supa iz kesice je ok...kao i lagani i cesci obroci...
Mislim da nisam sklon bronhitisu ni gnojevim anginama. Ok, poslusacu te, odmoricu, i uzecu nesto od navedenog u zavisnosti od toga kako se osecam. Hvala ti puno.
Zanimljiva stvar je da vece poverenje imam u doktore pansporta nego u ove nase u Nisu :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 30, 2014, 11:11:28 pre podne
Iz Nisa brate, ali ugasio face jos decembra prosle godine, ako ga vratim, javljam ti :D
Koji si deo grada? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 30, 2014, 11:23:47 pre podne
Ha, ha, ha...pa svi smo zavrsili Medicinski fakultet...samo ne zameri lekarima opste prakse po domovima zdravlja...neki od njih imaju i po 50 pacijenata dnevno...pa papirologija,pa malo unosenja podataka, da,informaticki sistemi su postali aktuelni i u nasem zdravstvenom sistemu...od tolikog pisanija nemaju vremena da se posvete pacijentu...

Inace, da se vratimo ishrani...sta mislite da od hrane moze da stimulise vas imuni sistem na pravi nacin?

Voce? Povrce? Mleko i mlecni proizvodi? Integralne zitarice?  Zelen  i crni caj? Riba? Propolis?

Koliko uticaja ima dobar san? Stres? Sta mislite o suplementima na ovom polju...

Inace jutrosnji dorucak...1 merica whey, 1 banana...sat vremena kasnije 200 gr pileceg belog, 250ml jogurta sa 1% mlecne masti, 100 gr kuvanog belog pirinca, 1 tableta multivitamina( Natrol energizer), 2 kapsule Omega-3(Omega-3 1000 mg Now Foods)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 30, 2014, 11:30:25 pre podne
Ha, ha, ha...pa svi smo zavrsili Medicinski fakultet...samo ne zameri lekarima opste prakse po domovima zdravlja...neki od njih imaju i po 50 pacijenata dnevno...pa papirologija,pa malo unosenja podataka, da,informaticki sistemi su postali aktuelni i u nasem zdravstvenom sistemu...od tolikog pisanija nemaju vremena da se posvete pacijentu...

Inace, da se vratimo ishrani...sta mislite da od hrane moze da stimulise vas imuni sistem na pravi nacin?

Voce? Povrce? Mleko i mlecni proizvodi? Integralne zitarice?  Zelen  i crni caj? Riba? Propolis?

Koliko uticaja ima dobar san? Stres? Sta mislite o suplementima na ovom polju...

Inace jutrosnji dorucak...1 merica whey, 1 banana...sat vremena kasnije 200 gr pileceg belog, 250ml jogurta sa 1% mlecne masti, 100 gr kuvanog belog pirinca, 1 tableta multivitamina( Natrol energizer), 2 kapsule Omega-3(Omega-3 1000 mg Now Foods)
Mislim da ishrana dosta pomaze sto se tice imunog sistema. Na zalost, slabo spavam, dosta stresa, verovatno je to i uticalo na bolest. Nikada nisam koristio suplementaciju pa ne mislim da je moje misljenje validno :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 30, 2014, 11:47:39 pre podne
Male preporuke za imuno-stimulativni dorucak i mali info o vasem imunom sistemu...

"Postoje uroĂ°eni i stečeni imuni sistem.
Jasno, uroĂ°eni već ima “predznanje” o mnogim bolestima, i on predstavlja “prvi red” odbrane od infekcija, dok je stečeni iskustveni, tačnije onaj koji je razvijen u kontaktu sa uzročnicima bolesti.
Postoji prirodni i veštački stečeni imunitet. Npr. vakcinacija spade u veštački stečeni imuni sistem.
Da bi se on razvio u potpunosti potrebni su dani, ili čak i nedelje, meseci, dok god se potpuno ne izbori sa stranim telom. UroĂ°eni i stečeni imuni sistem deluju zajedno radi bolje i efikasnije zaštite organizma.

U današnje vreme imuni sistem je izazvan više nego ikad.
Moderan (čitaj nezdrav način života) svakidašnjica je ogromne većine populacije. Ljudi se nikada u istoriji nisu lošije, tj. nezdravije hranili.
Stres je sveopšte i svakodnevno prisutan. To sve naravno utiče na smanjenje otpornosti organizma kod ljudi, stoga oni postaju sve više “ranjivi” i slabiji. Sve je više virusa koji vladaju na globalnom nivou, bolesti, broj alergija se povećava, osetljivost ljudi je izraženija, hronični umor se javlja kod većine. Jedini izlaz je podizanje sopstvene svesti o tome šta svako za sebe može da uradi kako bi ojačao svoj odbrambeni mehanizam.

Glavni “zagaĂ°ivači” našeg tela koji direktno utiču na slabljenje odbrambenih sposobnosti organizma su duvan, alkohol, sve vrste droga, veštački dodaci namirnicama – aditivi, zaslaĂ°ivači, arome, sredstva za bojenje i promenu ukusa, konzervansi, prskano voće i povrće takoĂ°e u velikoj meri povećavaju toksičnost organizma zbog pesticida kojima su prskani, obojeni i previše zaslaĂ°eni sokovi, sva gazirana pića, hronični stres, depresija, fizička neaktivnost, zagaĂ°ena životna sredina, manjak noćnog sna.

A sada šta čovek mora da promeni u svakodnevnim navikama da bi živeo i fizički i psihički zdravije? Odgovor je vrlo jednostavan, i uz malo volje + svesnošću o važnosti navedenog, za kratko vreme ćete biti iznenaĂ°eni napretkom i boljim sveopštim osećajem i psihofizičkim stanjem.

IZBALANSIRANA I PRAVILNA ISHRANA I FIZIČKA AKTIVNOST

Pod pojmom izbalansirana treba obratiti pažnju na smanjenje jednolične “jake” hrane, bogate zasićenim mastima ili šećerima jer je upravo ona glavni uzročnik većine oboljenja krvih sudova i srca. Statistika pogotovo ne ide u prilog stanovništvu Srbije zbog učestalosti baš bolesti srca i krvnih sudova.
Stoga jesti što raznovrsniju hranu, što prirodnijeg porekla, uz više od tri orboka( 5-6) dnevno rasporeĂ°enih ravnomerno i u manjim količinama uz dosta povrća i voća zbog njihovog bogatog sastava antioksidanata koji deluju protiv toksičnih materija u našem telu tj. slobodnih radikala, ujedno i zbog visokog sadržaja vlakana. Unositi i probiotike (mlečni proizvodi, jogurt), ali se ograničiti na normalne dnevne količine zbog mlečne masti i laktoze.

Integralne testenine i paste. Belo brašno, uz velike količine soli, jedan je od najvećih neprijatelja. Tako da se u potpunosti treba preorijentisati na testenine, pecivo, hleb koji su dobijeni mlevenjem celog zrna (integralne) jer je tako očuvana nutritivna vrednost. Konzumirati ih u jutarnjim i popodnevnim časovima, a izbegavati uveče zbog smanjene insulinske osetljivosti, jer je to hrana koja treba da vam obezbedi dnevne energetske potrebe. Obratiti pažnju pri kupovini istih jer je izraz “integralno” zloupotrebljen na našem tržištu, tako da uvek obratite pažnju na egzaktan sastav na poleĂ°ini proizvoda!

Sve vrste riba zbog bogatsva ribljim uljem i nezasićenim masnim kiselinama. Tuna, skuša, haringa, losos, oslić, sardine i td. Nekoliko puta nedeljno! Ribe su i bogate fosforom – jednim od glavnog sastojka za pamćenje t.j. funkcionisanje mozga.
Laneno i hladno ceĂ°eno maslinovo ulje koristit sa svežim namirnicama, dok za prženje treba koristiti isključivo ulje od semena grožĂ°a i palmino ulje jer se prženjem na masti ili drugim uljima stvaraju trans masti, ekstremni neprijatelji srca i krvnih sudova.

Zeleni i crni čaj (i beli takoĂ°e) su takoĂ°e vrlo, vrlo bogati antioksidantima (flavonoidima) stoga su od esencijalnog značaja u početnom procesu oslobaĂ°anja toksina i slobodnih radikala, takoĂ°e zbog sadržaja teina (kofeina) povoljno će delovati na vaš centralni nervni sistem i dnevno raspoloženje.

Crna čokolada sa visokim procentom čistog kakaa. Kakao je takoĂ°e veoma moćan antioksidant!

Pčelinji proizvodi!
Verovatno i najstariji čovekovi saveznici u borbi protiv slobodnih radikala i bolesti. Obavezno ih uključiti u “dnevni meni”! Obavezno ih uključiti u “dnevni meni”!
Med – bogat antioksidantima i mineralima. Uzimati kašikicu ujutru Propolis – njega bih izdvojio pod broj 1! 10 – 20 kapi (ukoliko ste previše osetljivi na ukus, razmešati u čaši sa kašikicom meda) svako jutro treba da postane svakodneva navika! Njegovo povoljno dejstvo i neverovatnu moć u jačanju organizma možete osetiti i u roku od nekoliko dana ukoliko ga ranije niste koristili! Matični mleč – uz propolis, sastojak u prirodi sa najvećom t.j. najsnažnijom biološkom vrednošću! Najsavršeniji proizvod prirode. U rastvoru sa medom i polenom (jedini način da se sačuva njegova prava nutritivna vrednost) predstavlja “bombu” za jačanje imuniteta! Jesti iskljulivo drvenom ili plastičnom kašikicom jer u dodiru sa metalnom gubi pravu nutritivnu vrednost.

Koštunjavo voće – bademi, lešnici, orasi. Osim što su bogati dobrim mastima (nezasićenim) sadrže velike količine antioksidanata , minerala i vitamina E (odgovoran za zdravlje kože), a takoĂ°e i cijanida u malim količinama, koji pomaže u sprečavanju razvitka svih vrsta tumora pa čak i raka. TakoĂ°e, uvesti semenje- bundeve, suncokreta, zbog bogatstva veoma važnih, neophodnih minerala, čiji manjak ozbiljno može oštetiti funkcionisanje organizma i imunitet – cinka i magnezijuma!

Voda!
U što većim količinama. Popiti minimalno 2 – 2.5 l, odnsono i 4 i više litara uz bilo kakvu fizičku aktivnost. Obratiti pažnju na unošenje pre, a ne nakon obroka.

Fizička aktivnost!
 Svakodnevnom primenom fizičkih aktivnosti oslobodićete se toksina, povećati respiratorne sposobnosti, sprečiti atrofiju mišića, ubrzati metabolizam, sagoreti višak kalorija koji su glavni razlog za gojaznost koja direktno smanjuje otpornost organizma. Uz bilo kakav vid svakodnevne minimalno 30-minutne fizičke aktivnosti osećaćete se bolje i zdravije!

San! 8 h minimalno treba da vam iznosi period čistog noćnog sna. Kasnim leganjem poremećen je normalni bioritam što se dalje negativno odražava na mnoge stvari. Bitan je noćni san, ukoliko spavate i preko dana uz nedovoljan noćni san, činite “ðavolju uslugu” vašem telu."
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 30, 2014, 12:06:12 posle podne
Jako poucan text...
Steta sto ja vrlo retko mogu da priustim 8 sati sna u ovakvim uslovima. A sto se tice stresa, ne znam kako da se smanji, to je kao nus pojava zbog stvari koje se desavaju okolo, ne mogu direktno da uticem na to tek tako... Ishranu sam sredio, pa se ne verujem da je to problem, trenutno kod mene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 30, 2014, 06:01:35 posle podne
Od svega toga samo čokoladu ne jedem...
I ako se 8 sati sna računa iz dva dela...
:D
Propolis svako jutro popijem oko 30 kapi, i keva mi je kupila od onih aloja vera proizvoda A-Beta-Care; kao, za imunitet...
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 30, 2014, 07:18:29 posle podne
Ja sam po naravi inadzija i iz inata bi otisao da treniram :D ali to sam samo ja.. mada ne secam se kad sam zadnji put bio bolestan, ali kad jesam, treniram i brze me prodje uvek..
+1 :) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 30, 2014, 11:20:05 posle podne
Nego momci, sećam se da smo nešto ranije raspravljali o siru za doručak...zašto mislite da je sir tako loš za doručak?

Hm, sporo varenje kazeina, omogućava postepeno otpuštanje amino kiselina u krvotok?

Šta mislite o kombinovanju različitih izvora proteina za doručak? Hm, slaganje proteina?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Avgust 31, 2014, 02:29:54 pre podne
Nego momci, sećam se da smo nešto ranije raspravljali o siru za doručak...zašto mislite da je sir tako loš za doručak?
Ne mislim, nego ako mogu da biram, pre ću ga pojesti za večeru...
:)
Još plus to da naći Elu u Zrenjaninu je izgleda postala retkost...
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 31, 2014, 08:10:38 pre podne
@Slavisa
Ja mislim da ne smeta i ako se ujutru pojede sir :)
@Dzejkatler
Vojna bolnica/ trosarina brat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 01, 2014, 07:02:42 pre podne
Nego momci, sećam se da smo nešto ranije raspravljali o siru za doručak...zašto mislite da je sir tako loš za doručak?

Hm, sporo varenje kazeina, omogućava postepeno otpuštanje amino kiselina u krvotok?

Šta mislite o kombinovanju različitih izvora proteina za doručak? Hm, slaganje proteina?
Msm da je kombinacija različitih izvora proteina ekstra stvar. Pre treninga kombinujem whey i belanca. Da mogu da biram posle treninga bih uz whey ubacio i micelarni pola dozera.
Što se tiče sira za doručak ne praktikujem ga, ali ne vidim razlog da ga neko ne koristi kao izvor, imaće lagano otpuštanje AK. Odgovara posebno onima koji neće imati sledeći obrok malo duži period.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Septembar 01, 2014, 08:00:31 pre podne
Danas na meniju beše: 100g pirinča, 5 jaja, pogolema kruška  :D

pirinač sa mericom Scitec Pro Long-a od čokolade i tek malo mleka i kašičicom kakaa je tako dobra stvar :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 01, 2014, 10:59:05 pre podne
Merica 100% Whey Protein Professional, 1 banana...sat vremena kasnije klasika, 200 gr pileceg belog( gril), 100 gr pirinca, paradajz salata...


[/quote]
Msm da je kombinacija različitih izvora proteina ekstra stvar. Pre treninga kombinujem whey i belanca. Da mogu da biram posle treninga bih uz whey ubacio i micelarni pola dozera.
Što se tiče sira za doručak ne praktikujem ga, ali ne vidim razlog da ga neko ne koristi kao izvor, imaće lagano otpuštanje AK. Odgovara posebno onima koji neće imati sledeći obrok malo duži period.
[/quote]

Slazem se... ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Septembar 06, 2014, 10:48:02 pre podne
Danas 100gr ovsenih, malo lanenog semena, whey i sve to u blender :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 06, 2014, 11:14:49 pre podne
Moram se pohvaliti, ali MyoFusion Probiotic koji je trenutno na akciji je odlicnog ukusa( cokolada )...http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/GA1070-MyoFusion-Probiotic.html

Dve merice MyoFusion Probiotic, 100 gr ovsenih, 2 kapsule omega-3( Now Foods 1000 mg), 1 tableta My Favorite Multiple® Energizer...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: zile 018 Septembar 06, 2014, 12:42:04 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=pDxjph5iuCM

Sta mislite o ovome sto kaze gospodin Carls Polikvin?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Septembar 06, 2014, 03:13:40 posle podne
Sve sto kaze Poliquin je jako ozbiljna stvar, prema tome, neces pogresiti bilo koji savet da od njega percipiras i primis ka znanju. Meni je on bio i ostao omiljeni guru oduvek
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: zile 018 Septembar 06, 2014, 03:37:29 posle podne
Odlican je, pratim ga na fejsu i jutjubu, pametne stvari prica covek..

On recimo savetuje low-carb ishranu..

Jedan od njegovih textova o tome:
http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/1103/The_Case_for_a_Low-Carb_Diet_.aspx (http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/1103/The_Case_for_a_Low-Carb_Diet_.aspx)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 07, 2014, 12:24:53 pre podne
Slažem se sa PeĂ°onijem...čovek vredan respekta...ali naučite da uvek i u svemu pronaĂ°ete zlatnu sredinu...čujte više mišljenja, sagledajte uvek više aspekata jednog problema...svako saznanje primite sa rezervom...dakle, zvanična medicina( nutricionizam), vaše realne potrebe, i ono što pročitate...zlatna sredina u svemu...bez restriktivnosti...

Tražite modus koji vama odgovara, eksperimentišite, naravno NE UGROŽAVAJUĆI ZDRAVLJE...jer ništa i niko nije vredno toga...

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Milos97 Septembar 08, 2014, 10:31:53 pre podne
5 jaja, 70gr ovsene kase sa 150ml mleka, (ovsena kasa sa malinama)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 08, 2014, 10:36:55 pre podne
Batali te kupovne mešavine. Budi muško, kupi str8 ovsene i dodaj nešto da im popravi ukus. Maline, višnje, brusnicu, cimet...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 08, 2014, 11:17:11 pre podne
Batali te kupovne mešavine. Budi muško, kupi str8 ovsene i dodaj nešto da im popravi ukus. Maline, višnje, brusnicu, cimet...

Ha, ha,ha...bravo za komentar! Ali dajmo vremena Milosu da se uhoda...imaj milosti!

Ja sam bi u "umri muski verziji" cim sam ustao 1 banana, 2 merice MyoFusion Probiotic(meni je ukus fenomenalan, ali se bas tesko muti, gustina "na nivou",kao cokolino, samo whey, tj. blend verzija) ;D...sat ipo kasnije...8 pirincanih galeta( benlian, "kao" sve od integralnog pirinca), 200 gr pileceg belog( elekticni gril), 30 gr badema,  1 tableta My Favorite Multiple® Energizer ( bas sam bio gladan)  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 08, 2014, 11:23:28 pre podne
 ;D ;D A ja ih tako motivišem  8)
Što se tiče tvojih zapažanja, pa iskreno i Pro Enzy Fusion se teško muti, a to mi je omiljeni blend. Uvek na dnu ostane jedan deo koji ne uspem da razbijem.  :-\
A na tvoju preporuku sam sa K-plus galeta od belog pirinča prešao na te Benlian od integralnog. Green pack.
Iskreno, meni su mnogo ukusnije nego one K plus, samo što su te Benlian jako lomljive, mrve se, pazim da ih ne zdrobim dok vadim iz pakovanja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 08, 2014, 11:35:01 pre podne
Bas tako.naznaka "pazi lomljivo"...zeleno pakovanje je ono bez soli i svih dodataka,to i koristim uvek...iskreno koliko je tu brown rice, a koliko "belog" ekspandiranog, da li je mix ili ne...nisam siguran...ali male promene razbijaju monotoniju u ishrani...

Blendove nisam koristio sve do sad...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 09, 2014, 06:46:11 pre podne
Čaša mlake vode sa isceĂ°enim limunom.
7 belanaca+2 cela jajeta, 4 galete i jedan krastavac. 'Jutro svima  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: zgela Septembar 29, 2014, 11:17:33 pre podne
Nekoliko pitanja :
1. Sa cime mesate musli i whey ? Vodom, mlekom ili jogurtom?
2. I jel to onaj musli sto se kupuje u zdravoj hrani i sadrzi suvo grozdje ,suve banane...?
3. Kada jedete jaja izbacujete li zumanca ili ne?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 29, 2014, 11:25:01 pre podne
1.Može sa čime želiš, ali po meni najbolje sa vodom, pa sa mlekom, i na kraju sa jogurtom, mada bih jogurt stavio pod ozbiljno NE.
2. Ne koristimo musli već čiste ovsene pahuljice iz zdrave hrane. Whey im da jako dobar ukus.
3. Neko izbacuje, neko ne. To sve zavisi od tvojih ciljeva. Žumanca ti neće uvećati holesterol, ako si na to mislio.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Septembar 29, 2014, 11:26:32 pre podne
Ne bacaj zumanca !
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 29, 2014, 11:51:04 pre podne

Nekoliko pitanja :
1. Sa cime mesate musli i whey ? Vodom, mlekom ili jogurtom?
2. I jel to onaj musli sto se kupuje u zdravoj hrani i sadrzi suvo grozdje ,suve banane...?
3. Kada jedete jaja izbacujete li zumanca ili ne?

Musli ne( previše postih šećera), ovsene pahuljice su bolji izbor...mešati sa vodom + whey

Moja preporuka bi bila 1-2 žumanca dnevno, naravno unos žumanaca diktira i tvoje zdravstveno stanje, tj. povišen holestrol, ako problem postoji...belanca nemaju to ograničenje  ;)

Kako se inače hraniš? Koji su ti ciljevi?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Septembar 29, 2014, 12:23:07 posle podne
Nekoliko pitanja :
1. Sa cime mesate musli i whey ? Vodom, mlekom ili jogurtom?
2. I jel to onaj musli sto se kupuje u zdravoj hrani i sadrzi suvo grozdje ,suve banane...?
3. Kada jedete jaja izbacujete li zumanca ili ne?

uvek možeš napraviti svoj musli,  npr izmešati ovsene, ražene, dodati malo suvog voća, cimeta, ili bolje svežeg voća... nešto od orašastih plodova... bolje tako nego kupovne sa kornfleksom ili šećerom, čokoladom....
sa mlekom obrok dobija na kalorijama i na "težini", laktoza mlečni šećer može otežati varenje, kao i masnoće u samom mleku...   
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: zgela Septembar 29, 2014, 12:54:39 posle podne

Nekoliko pitanja :
1. Sa cime mesate musli i whey ? Vodom, mlekom ili jogurtom?
2. I jel to onaj musli sto se kupuje u zdravoj hrani i sadrzi suvo grozdje ,suve banane...?
3. Kada jedete jaja izbacujete li zumanca ili ne?

Musli ne( previše postih šećera), ovsene pahuljice su bolji izbor...mešati sa vodom + whey

Moja preporuka bi bila 1-2 žumanca dnevno, naravno unos žumanaca diktira i tvoje zdravstveno stanje, tj. povišen holestrol, ako problem postoji...belanca nemaju to ograničenje  ;)

Kako se inače hraniš? Koji su ti ciljevi?
Cilj mi je da smrsam , a verujete mi da sto vise prelistavam forum vise sam zbunjen:)
Ukapirao sam da vecina jede za dorucak jaja , ovsene sa proteinom (sad znam da je najbolje sa vodom)..
Mene zanima sta jesti za rucak i veceru... Negde na forumu procitah da za rucak moze sve kuvano...
Ako moze neki savet sta je dobro recimo za rucak i veceru?
I zanimaju me koje namirnice bih trebao da izbacim iz upotrebe posto zelim da smrsam?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 29, 2014, 12:59:22 posle podne
Za ručak kombinuješ proteine iz mesa (kuvanog ili pečenog, ne prženog) sa izvorima UH iz pirinča, krompira, int. testenine, a za večeru...pa ako ti je večera obrok nakon treninga, onda bih ti savetovao obrok koji sadrži isto što i ručak. A ako treniraš ranije , kombinacija proteina iz mesa ili jaja, evenutalno nemasnog sira i zdravih masti.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Septembar 29, 2014, 01:07:44 posle podne
Sve kuvano, sem masnog kuvanog...
:D
Recimo, pošto imam kretensko radno vreme, na poslu ručam (posle teretane) belo meso i pirinač (najbrže je za spremiti i poneti).
:)
Kada imam vremena da kuvam, kuvam sve sem svinjskog mesa sa 0% dodatog ulja ili masti.
Za večeru (ako ti je ona poslednji obrok), možeš sve sem UH; najbolje da po obroku imaš jedan izvor proteina.
Ukratko, izbaci sve proizvode koji sadrže belo brašno, fest fud, proste šećere tipa: slatkiši, grickalice, gazirani sokovi i lažni negazirani sokovi.
:)

E, ako se za večeru podrazumeva UH bez (pretpostavljam zbog spavanja), kada se podrazumeva poslednji obrok, tj. koliko sati pre odlaska u krevet?
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: zgela Septembar 29, 2014, 01:18:27 posle podne
Za ručak kombinuješ proteine iz mesa (kuvanog ili pečenog, ne prženog) sa izvorima UH iz pirinča, krompira, int. testenine, a za večeru...pa ako ti je večera obrok nakon treninga, onda bih ti savetovao obrok koji sadrži isto što i ručak. A ako treniraš ranije , kombinacija proteina iz mesa ili jaja, evenutalno nemasnog sira i zdravih masti.
A reci mi krompir kako spremate?
Ja generalno slabo i veceram al kad to radim onda uzmem paradajz salatu pojedem... ali posto ne treba izbegavati veceru onda planiram da uvek pojedem makar nesto a da to bude zdravo...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Septembar 29, 2014, 01:21:49 posle podne
Krompir spremam: pire, pečem ga u rerni (u kesi sa mesom, ili ga stavim na onaj papir što se ne lepi).
Naravno, božeš i da ga kuvaš...
Lakše bi mi bilo da sam napisao sve možeš sa njim, osim da ga pržiš...
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: zgela Septembar 29, 2014, 01:24:30 posle podne
Lakše bi mi bilo da sam napisao sve možeš sa njim, osim da ga pržiš...
:D

E to sam hteo da cujem ,znaci sve osim przenja na ulju :)

A pasulj valja li?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Septembar 29, 2014, 01:27:41 posle podne
Sve osim ulja u bilo kojoj kombinaciji.
Imaš negde ovde tekst o uljima, pa vidi koja su OK, a koja ne...
Maslinovim možes preliti salatu, ili sa par kapi utrljaš meso ako ga pečeš u tiganju, čisto da se ne bi lepilo...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 29, 2014, 01:33:56 posle podne
Ili ga skuvaš u vodi pa posoliš ili dodaš vegete, ili ga naseci na kriške, stavi na foliju i u pleh da se peče.
Paradajz salata nije obrok, već kako sam naziv kaže, salata. Ne možeš preskakati obroke. Samo treba znati kad šta možeš da jedeš.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Septembar 29, 2014, 01:37:11 posle podne
A pasulj valja li?
Da; kao i boranija, grašak, sočivo...
Mada, sve zavisi šta još stavljaš sa njim u lonac; i naravno, bez zaprške...
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 29, 2014, 08:26:10 posle podne

Nekoliko pitanja :
1. Sa cime mesate musli i whey ? Vodom, mlekom ili jogurtom?
2. I jel to onaj musli sto se kupuje u zdravoj hrani i sadrzi suvo grozdje ,suve banane...?
3. Kada jedete jaja izbacujete li zumanca ili ne?

Musli ne( previše postih šećera), ovsene pahuljice su bolji izbor...mešati sa vodom + whey

Moja preporuka bi bila 1-2 žumanca dnevno, naravno unos žumanaca diktira i tvoje zdravstveno stanje, tj. povišen holestrol, ako problem postoji...belanca nemaju to ograničenje  ;)

Kako se inače hraniš? Koji su ti ciljevi?
Cilj mi je da smrsam , a verujete mi da sto vise prelistavam forum vise sam zbunjen:)
Ukapirao sam da vecina jede za dorucak jaja , ovsene sa proteinom (sad znam da je najbolje sa vodom)..
Mene zanima sta jesti za rucak i veceru... Negde na forumu procitah da za rucak moze sve kuvano...
Ako moze neki savet sta je dobro recimo za rucak i veceru?
I zanimaju me koje namirnice bih trebao da izbacim iz upotrebe posto zelim da smrsam?

Vidi nema tu neke posebne matematike, niti neke mistifikacije znanja...sve se svodi na isto, ako ti je cilj da smršaš, posvetiš se tzv. "kalorijskom deficitu" od 500 kCal u odnosu na tvoj TDEE( dnevnu potrebu za "energijom" u skladu sa nivoom fizičke aktivnosti)...dakle, potrebne su i neke informacije kao što su BMR( bazalni metabolizam, tj. potrošnja energije tvog tela u stanju potpunog mirovanja), već pomenuti TDEE...metode antrpometrije su najpreciznije u tim proračunima( impedanca)...

Neću ti reći šta da ne jedeš, već šta da jedeš  ;)

Dakle, proteini visoke bioloske vrednosti, slozeni ugljeni hidrati, zdrave masti...

Moj savet bi bio 5-6 obroka( manjih)...manje opterećenje za tvoj digestivni sistem( svaki obrok jedan izvor proteina), a tu je i SDDH, specifično dinamičko dejstvo hrane, i na proces varenja se troše kalorije, dakle više obroka, više varenja, više energetske potrošnje...sir možeš da ubaciš kao zadnji obrok, ella sir,megle 0% mlecne masti( u poslednjem obroku bez hidrata)...

Trudi se da imas 50% hidrata, 35% proteina i 15% masti na dnevnom nivou...kao osnovu...a seti se da je potrebno da odbiješ 500 kCal od osnove...

Ili ako cemo u gramima...2-2,5 gr proteina po kg je osnova, a manipulišeš unosom ugljenih hidrata...naravno tu će pomoći tvoj TDEE...gore pomenuti KALORIJSKI DEFICIT praviš pola na račun ishrane, pola treningom...kada govorimo o delu deficita na račun ishrane, on bi trebalo da bude dominantno na račun ugljenih hidrata...

Evo i male preporuke oko izbora namirinica...

Izvori proteina: pileće belo, riba( oslic, skusa,morska-losos,pastrmka, konzervirane varijante najvise 2 puta nedeljno), ćuretina, belance( 1-2 zumanca dnevno su ok, ako nemas bilo kakvih problema sa holesterolom), nemasno crveno meso( posna govedina, konjsko), mleko i mlečni proizvodi sa (naj)manjim procentom mlečne masti

Izvori hidrata: ovsene pahuljice, integralne žitarice( heljda,raz...), beli i braon "integralni" pirinac, krompir, hleb od integralnog brasna( bez mikseva sa belim brasnom)....izbegavaj sve od belog brasna,kifle,razne vrste peciva,beli hleb...

Povrće: brokoli, mahune( grasak, pasulj,boranija...), karfiol, spanac,zelena salata, paradajz, paprika(presna varijanta).

Zdrave masti: puter od kikirija, bademi, lesnici, orasi, kiki-riki, maslinovo ulje...pozeljna je i suplementacija Omega-3 masnim kiselinama, a i riblje ulje je ok...

Voće: citrusi ( limun, kivi, pomorandža, grejp), jabuke...

Što se tiče pripreme hrane, kuvano je ok, bareno, u sopstvenom soku, gril( električni pekač, ne ćumur)

Unosi i dovoljno vode...2,5 do 4l ,pogotovu tokom intenzivnih fizičkih aktivnosti dobro doĂ°e...tokom trening se ne lišavaj vode...pij koliko ti se pije...neka preporuka bi bila litar po satu intenzivne aktivnosti...

Pri sastavljanju obroka odlicna preporuka za sajt, za svaku namirnicu imas detaljne podatke...http://nutritiondata.self.com/

Obrati pažnju i na trening hipertrofije i aerobni trening sa 65% od maksimalnog pulsa...ali o tome će neko kompetentniji za oblast treninga...

Inače, sigurno se pitaš koja je logika kalorijskog deficita?

Smatra se da 1 kg masnog tkiva( sala ) ima oko 7000 kCal, ako kreneš da "zakidaš" na 500 kCal od svog TDEE, to bi na nedeljnom nivou trebalo da bude 3500 kCal, tj. oko pola kg "sala"...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: zgela Septembar 30, 2014, 12:04:05 posle podne
Slavisa Stojic svaka ti cast, detaljno opisano i sad sve razumem , hvala druze.  :)

jos jedno pitanje imam za tebe ,posto imam kreatin monohidrat da li da ga koristim?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 30, 2014, 12:24:42 posle podne
Slavisa Stojic svaka ti cast, detaljno opisano i sad sve razumem , hvala druze.  :)

Vidi ovo je samo "vrh ledenog brega"...neka osnova, sve što ti bude trebalo...tj. svako dalje pojašnjenje, slobodno pitaj...

Naravno da nekada sebi možeš da dozvoliš i neki "junk food" prestup,bolje reći "cheat" obrok( jednom nedeljno), ali sve ovo postaje način života...zdrava promena navika...

Ne postoji "bilderska hrana" već zdrava i kvalitetna ishrana,tj. namirnice, a sastavljanje obroka treba prilagoditi cilju...više napora( trenažnih napora), veće i potrebe tvog tela za gradivnim materijama...dakle, samo logika...

Šta izgraĂ°uje tvoje mišiće - PROTEINI - šta izgraĂ°uje mišićne proteine, pa proteini iz hrane( tj. navedeni proteini visoke biološke vrednosti)...

Šta daje tvom telu energiju- UGLJENI HIDRATI...složeni ugljeni hidrati ti daju energiju na duže staze, prosti su najpoželjniji samo posle treninga...

I ne zaboravi ZDRAVE MASTI...one nisu samo "depo energije"...već i gradivne materije svake tvoje ćelije...dosta je zabluda na ovom polju...ali čuvaj se trans masti iz slatkiša,grickalica, pomfrita...dakle,opet bez prženja na ulju...

I ne zaboravi, tvoje pravo je da pitaš...nema glupih pitanja...ima samo "šturih" i nejasnih odgovora  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Septembar 30, 2014, 03:41:04 posle podne
ne ćumur

Zbog čega?!?
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 30, 2014, 07:09:09 posle podne
ne ćumur

Zbog čega?!?
:)

Odlično pitanje SrĂ°ane...

Smatra se da jela pripremljena na ćumuru imaju odličnu aromu, ukus i specifičnu sočnost, ali da su istovremeno i štetna za zdravlje.
Masne kapljice koje padaju sa mesa na usijani ugalj sagorevaju i polarizuju se, a samim tim uzrokuju stvaranje kancerogenih materija.
Isparavanjem, kapljice masti sa vodom i dimom "talože se" na površini mesa.
U "ćumurskom dimu" se nalaze policiklični ugljovodnici koji su "potencijalno" kancerogeni, kao i "proizvodi" nepotpuno sagorelog drveta, kao sto su: fenol, aceton, mravlja kiselina, formaldehid, krezol, koji utiču na ukus i miris( i kancerogenost), a istovremeno se postiže i bakteriološka stabilnost gotovog proizvoda.

Za zdrav način ishrane preporučuje se upotreba električnih roštilja ili roštilja sa infracrvenim zracima...

P.S. ova tužna istina mi pada jako teško, jer sam iz grada roštilja...ipak, "bolje sprečiti nego lečiti"...ali, povremena strast za mesom sa "ćumur-grila" se ipak može zadovoljiti( jednom nedeljno)  ;)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Septembar 30, 2014, 07:52:12 posle podne
Pa, i mislio sam da je zbog dima...
:)
Isto tako sam i mislio da 1-2 puta mesečno nije problem jesti ga; a i ko bi normalan 5-6 puta nedeljno palio vatru kako bi ispekao par parčadi mesa za ručak...
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 01, 2014, 07:12:14 pre podne
OK, znači na listi ''Do 2 puta nedeljno'', za sada imamo:
 - tunjevina u konzervi
 - roštilj na ćumuru
 - junk meal (mada sam ja više za opciju jednom nedeljno)
 ... kako stojimo sa alkoholom ?? Jednom ili dva puta ??  ???
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Oktobar 01, 2014, 07:14:18 pre podne
Zavisi od količine i vrste alkohola...
;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 01, 2014, 07:16:39 pre podne
Ti si u bendu. Vi nemate mere.  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Oktobar 01, 2014, 07:20:02 pre podne
Bendovima...
:D
Što se mene tiče, 2-3 puta mesečno.
Pivo ne pijem već 2 godine, a vino 17 godina...
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 01, 2014, 09:17:21 pre podne
Standardni doručak sa ovsenom kašom i malo wheya je i više nego odlično za mene.Toliko sam navikao na ovakav vid ishrane da bi ujutru sve drugo bilo nekako neobično.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 01, 2014, 11:56:58 pre podne
Standardni doručak sa ovsenom kašom i malo wheya je i više nego odlično za mene.Toliko sam navikao na ovakav vid ishrane da bi ujutru sve drugo bilo nekako neobično.
Slazem se Zoltane sa tobom. Od 21 mesec treniranja, 16 meseci vec doruckujem isto, ovsene i protein. To je i najlaksi obrok za spremanje, sto meni dosta znaci, jer sam slogiran kada ustanem narednih 1-2 sata. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 01, 2014, 11:58:27 pre podne
Ovsene i whey+belanca, već dugo obrok pred trening, + zadnja 2 meseca umesto cheat-a nedeljom velika porcija ovsenih i whey.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 01, 2014, 12:09:59 posle podne
Što se tiče alkohola...eh...neki kažu da jedna "ljuta" dnevno rešava problem po pitanju balansa izmeĂ°u LDL i HDL, naravno u korist HDL ( "dobar holesterol")...

Iskreno, nemam preporuke po pitanju dnevnog ili nedeljnog unosa alkohola( u smislu jednom nedeljno, dva puta nedeljno i sl.), smatram da je umerenost ključ uspeha u svemu...simboličan unos alkohola( jednom nedeljno) neće imati neke drastične neželjene efekte po vaše zdravlje i trenažne kapacitete...problem su pojedinci sa slabim karakterom i sklonošću ka preterivanju, što je sasvim sigruno - "put kojim se reĂ°e ide"...

Evo jednog članka o alkoholu, topla preporuka za čitanje na ovu temu...http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/alkohol-hrana-lek-ili-otrov.html
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Oktobar 01, 2014, 01:35:12 posle podne
Ne kontam...
Pošto je ovde tema doručak, Slaviša, da li nam preporučuješ da alkohol najbolje ide uz whey?!?
xD ;D xD
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 01, 2014, 03:37:23 posle podne
Evo ja popijem litar zestine svakog vikenda, pa sam ziv zdrav prav i sa niskim body fatom :D (rakija je za definiciju dobra provereno ;)) Ubijem i sve mikroorganizme i kolonije saprofita u meni, dezinfikujem se sav :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 01, 2014, 08:45:49 posle podne
Evo ja popijem litar zestine svakog vikenda, pa sam ziv zdrav prav i sa niskim body fatom :D (rakija je za definiciju dobra provereno ;)) Ubijem i sve mikroorganizme i kolonije saprofita u meni, dezinfikujem se sav :D

Ha, ha, ha...samo bez preterivanja...

Ne kontam...
Pošto je ovde tema doručak, Slaviša, da li nam preporučuješ da alkohol najbolje ide uz whey?!?
xD ;D xD

"Ko dan počne pijan, uveče leže nasmejan"...sve u svemu...umerenost rešave sve...moje preporuke ste već dobili...na vama je kako ćete postupiti...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Oktobar 01, 2014, 11:25:25 posle podne
Pa, jeste umerenost ključ uspeha, ali na svaki tvoj odgovor meni na pamet padne još 2-3 (glupa) pitanja...
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 01, 2014, 11:51:50 posle podne
Decko vise vuci gvozdje manje pitaj :D Kad krenes da vuces vuces vuces vuces i tako jedno 1 000 000 puta za pocetak, neki odgovori sami ce ti se kasti :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Oktobar 02, 2014, 10:08:19 pre podne
Vučem...
:D
Neki odgovori, a i pitanja...
xD
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 02, 2014, 10:47:13 pre podne
SrĂ°ane tvoje pravo je da pitaš i da ti bude odgovoreno...

Ali ne zaboravi da je svaki početak težak...mislim da smo se svi zdušno potrudili da ti pomognemo oko osnova...detalji će se sa vremenom iskristalistati...da bi shvatio značaj nekih stvari, treba vremena...treba uvek biti zainteresovan, ali ne zbunjivati sebe, nepotrebnim stvarima..."devil is in the details"...

WORK, ORDER, DISCIPLINE...a za sve ostalo smo mi tu  ;)

Kako napreduju treninzi? Kakav ti je sada plan ishrane? Šta smo danas doručkovali?

Ja sam "zveknuo" dupli 100% whey professional( 2 merice), 100 gr ovesnih sa vodom plus 2 kapsule omega-3 od 1000 mg(Now Foods)...proslo je oko sat ipo...vreme je za konkretan obrok  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Oktobar 02, 2014, 11:13:57 pre podne
Pa, OK...
:)
Idem 4-5 puta nedeljno koliko stignem...
Mogu primetiti promene na sebi; to me i zbunjuje, pošto radim i dalje kružni trening... ...pa me interesuje da li je baš potrebno podeliti trening u grupe po danima...
Plan ishrane kao i do sada; 95% ispravno+se trudim UH što više da unesem.
OK mi je kada idem u teretanu, jer mogu još jedan konkretniji obrok da ubacim.
:)
Doručak klasika: 50g ovsenih bez ičega, 200ml jogurta i merica whey-a...
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 02, 2014, 11:16:24 pre podne
Mani se kruznih treninga( ako mislis na klasicno mlataranje malih tezina ) neces od njega vajde videti :)
Elem, otvori novu temu, ovde postavljamo nase dorucke :D
100 gr ovsenih sa pola jogurta, 5 jaja, 3 dcl mleko, 2 gr omega 3, cink 50 mg, multivit scitec-ov 1 kom, kafa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Oktobar 02, 2014, 11:28:11 pre podne
Trening za celo telo sa težinom sa kojom mogu da izguram 10-12 ponavljanja.
Imam u Teretani "Prvi dan u teretani..." post, pa mi možeš tamo pisati...
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Oktobar 02, 2014, 04:34:16 posle podne
Decko vise vuci gvozdje manje pitaj :D Kad krenes da vuces vuces vuces vuces i tako jedno 1 000 000 puta za pocetak, neki odgovori sami ce ti se kasti :)
Kad ce neke nove slike u tvojoj temi da vidimo napredak brat :)?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 02, 2014, 06:54:27 posle podne
Decko vise vuci gvozdje manje pitaj :D Kad krenes da vuces vuces vuces vuces i tako jedno 1 000 000 puta za pocetak, neki odgovori sami ce ti se kasti :)
Kad ce neke nove slike u tvojoj temi da vidimo napredak brat :)?

Dosta je sa slikama, ide jesen i zima, hard core vezbanje, dukserice kapuljace etc :D Mozda tu i tamo neki klip padne che da vi`mo :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 02, 2014, 07:00:30 posle podne
Dosta je sa slikama, ide jesen i zima, hard core vezbanje, dukserice kapuljace etc :D Mozda tu i tamo neki klip padne che da vi`mo :D
Klasika, sad svi u duksere, na prolece i leto u siledzijke. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 02, 2014, 07:03:10 posle podne
Nikad nisam vezbao u siledzijki, niti je to moj trip :) ONaj ko ima dobru formu vidi se i preko siroke obicne majice ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 02, 2014, 08:11:28 posle podne
Ja najviše volim u duksu da vežbam, ili nekoj širokoj majci, jebeš ti one tesne majice gde ne mogu da se pomerim kako treba :D

To Katlere ! Ovo sa siledzijke sam se salio, od sutra se i ja zvanicno uvlacim u duksercinu. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 02, 2014, 08:59:58 posle podne
Fora je da se ljudi zapitaju sta se krije ispod duksa, siroke majice ;) Isto je to i sa zenama, vise zelite onu koja je intrigantna, diskretna a i preko toga prezgodna, i onda kada posle nekog vremena vidite taj kvaltiet, satisfakcija je veca :D a ne ono sve na izvolte, fuck that ;)

E sad kad vas neko izazove da stanete na crtu, skinete se, i onda tako vise vas ne teraju na to kad vide o cemu se radi :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 02, 2014, 09:55:43 posle podne
Pedja ima nepre*ebive teoreme zivota. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Oktobar 02, 2014, 10:09:51 posle podne
Da.da. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 02, 2014, 10:14:35 posle podne
Da.da. :)

Spremas li se, ce bude li taj pehar :* <3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 02, 2014, 10:15:05 posle podne
Da.da. :)
Nadam se da se nisi omrsio veceras. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 03, 2014, 07:02:56 pre podne
Hahahahahhahahah, a tema Vaš današnji doručak.  :D :D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 03, 2014, 08:24:28 pre podne
Hahahahahhahahah, a tema Vaš današnji doručak.  :D :D :D
hahahah, sta ti je, Twin, samo su malo u off :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 03, 2014, 08:31:36 pre podne
Ulepšaju mi dan  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Oktobar 03, 2014, 09:53:48 pre podne
Hajde sad da se vratimo na temu koja može biti korisna svima :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 03, 2014, 10:08:31 pre podne
Kajgana od 4 cela jaja sa ovsenim pahuljicama i velikim parcetom integralnog hleba, posle solja crne kafice :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Oktobar 03, 2014, 10:15:15 pre podne
Nisam imao ovsene a ni meso pa sam uzeo tunjevinu iscedio skroz i pirinca malo..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Oktobar 03, 2014, 10:18:57 pre podne
Kajgana od 5 jaja, 150gr ovsenih sa jogurtom od 0% m.m :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 05, 2014, 01:30:39 posle podne
Ovsene 150 gr, suva aronija, 5 belanaca, whey.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Oktobar 06, 2014, 02:34:50 pre podne
150gr ovsenih sa voćnim jogurtom (šumsko voće) i 5 celih jaja.
Koliko je loše jesti ih sa voćnim, a ne običnim jogurtom, ovaj ima 1,5% m.m. , tako da mislim da na masi i nije strašno, šta vi mislite?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 06, 2014, 09:53:26 pre podne
150gr ovsenih sa voćnim jogurtom (šumsko voće) i 5 celih jaja.
Koliko je loše jesti ih sa voćnim, a ne običnim jogurtom, ovaj ima 1,5% m.m. , tako da mislim da na masi i nije strašno, šta vi mislite?

Za masu je odlično samo udri.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 06, 2014, 10:38:42 pre podne
Voćni jogurt većina napada kao izvor "skrivenih kalorija", tj. prostih šećera...

Najjednostavnije poreĂ°enje je da na 100 gr voćnog jogurta imaš oko 6 "kockica šećera"( inače, šećer je ovde i u ulozi konzervansa)...povremeno je ok..."mala kalorijska sagrešenja" s vremena na vreme su "oprostiva"  ;D ali bez preterivanja...

Kvalitet ispred kvantiteta...  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Oktobar 06, 2014, 01:32:55 posle podne
Protein sa ukusom vanile, 1 banana, šaka šumskog voća i malo arome jagode, 300 ml mleka, blender, uživancija :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 08, 2014, 08:28:29 pre podne
Posle ko zna koliko meseci, prvi put nesto drugaciji dorucak. Umito 4 jaja i ovsene, u tiganj i pekao tako da dobijem 2 velike palacinke. + probiotic jogurt 2 case. Malo soli.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 08, 2014, 08:50:20 pre podne
I kakvo je??
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 08, 2014, 08:56:06 pre podne
I kakvo je??
Vrh ! Obrok taman da se malo skinem sa ovsenih i whey-a. Prija mi, a i lako se sprema sto mi je jako bitno ujutru.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 08, 2014, 09:39:49 pre podne
Kada menjam ovsene to je sa pirinčem i to belim jer mi najviše prija.Gramaža varira u zavisnosti od perioda a baš razmišljam da nisam to davno menjao pa eto mogao bih malo prijaće svakako.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Oktobar 09, 2014, 10:25:25 pre podne
3 kriske hleba, tunjevina 150 g, casa svezeg cedjenog limuna .. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 09, 2014, 10:26:39 pre podne
125g pirinca i 200g oslica, kiseli krastavcici
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 09, 2014, 10:57:11 pre podne
Valja menjati, jednolična ishrana ne može doneti mnogo toga dobrog, bar ne na duže staze  :)

Pa nekada se mora jednolično kao na primer kada sam s spremao za takmičenja u fitnessy i bb.Onda po nekoliko meseci oslic,voda supsi...zvuči bljak ali mora tako jer je to za taj period najbolje.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Oktobar 12, 2014, 07:23:43 posle podne
Zašto vekna hleba za ceo dan?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 12, 2014, 07:51:50 posle podne
100g ovsenih, 40g blenda.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 12, 2014, 08:05:51 posle podne
150g ovsenih,2cela jaja+3 belanca :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 12, 2014, 08:24:21 posle podne
6 jaja pola hleba tartar sos koca zero ujutro
1 mleko 250g keksa
kuvano za rucak
6 jaja pola hleba tartar sos koca zero uvece
tako ja svaki dan a jedem nesto hleba i za rucak mada ne pola to samo uz tartar sos  :)
Ne kapiram zasto zero koca pored takvog dorucka i vecere ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Čoda Oktobar 12, 2014, 09:17:56 posle podne
mislis da ne bi pio fantu nego imam brata i onda delimo a on sipa pirinac na vagicu pa meso pa spagete, sve mora da prodje kroz vagicu pa kroz note pad pa tek onda u stomak i onda ajd da ne uzimam dva soka sve mi jedno
hahahahaha nidje veze :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 12, 2014, 10:13:13 posle podne
Decko vas kvalitetno troluje :D UBaci mesto sest jaja i pola hleba tepsiju bureka i balans 0,5 %  cisto za promenu malo, da pokrenes sagorevanje :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 12, 2014, 10:18:10 posle podne
Decko vas kvalitetno troluje :D UBaci mesto sest jaja i pola hleba tepsiju bureka i balans 0,5 %  cisto za promenu malo, da pokrenes sagorevanje :D
Ili je trol ili je jako misteriozan.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: zile 018 Oktobar 12, 2014, 10:58:09 posle podne
Kakav car :D hahaha
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 13, 2014, 06:34:12 pre podne
Misterija. Ja se sinoć natovario pa sad do 10:30h ništa.
Klopa na poslu 200 gr crvenog odreska, kupus i čili paprika.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Oktobar 13, 2014, 09:13:05 pre podne
Kaznjavas sebe Twin? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 13, 2014, 09:31:45 pre podne
Nije :D  nego ustao jutros, muka mi bilo od te hrane od sinoć, (pretovar ovsenim pahuljicama), sav otečen u licu, reko preskačem doručak.  :-\
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 13, 2014, 07:07:20 posle podne
Sklopovi recenica ovog lika me podsecaju na predavanja mojih profesora. Citam, slusam i nista ne kapiram.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Oktobar 13, 2014, 07:24:45 posle podne
A kako može da ide pola vekne hleba i 6 jaja, tartar sos i kola zero?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 13, 2014, 07:35:11 posle podne
3 jaja,200g ovsenih sa 2dl mleka :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Oktobar 13, 2014, 08:08:18 posle podne
Tebi je isto pirinač i hleb? Reci mi da se šališ, molim te
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: zile 018 Oktobar 13, 2014, 08:21:03 posle podne
Obozavam ovaj forum :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 13, 2014, 08:24:58 posle podne
Jel sastavljas ishranu za lovu ? Hahahahahah evo ja garant nisam jedini koji je zainteresovan ? Trolololo
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 14, 2014, 06:26:41 pre podne
Sve je ok dečko ima malo specifičan način pisanja postova.
Gym Hater možeš da pišeš ovde šta god ti pojeo, ne moraju to biti ovsene uopšte, ja ih ne jedem za doručak pa pišem, tako da samo kul i bez tenzija, stekao si i simpatije odreĂ°enih članova foruma  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Oktobar 14, 2014, 07:20:00 pre podne
Nije problem što si napisao šta si jeo. Nego je problem što tvrdiš da su pirinač, ovsene i hleb isto.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 14, 2014, 07:22:05 pre podne
Ajde da iskuliramo.
80g ovsenih i 40g blenda.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 14, 2014, 10:35:57 pre podne
Mene bas zanima kakvu nebesku formu ima hejter Gym , sa tim silnim hlebovima itd.. Ja sam shvatanja da kada nesto tvrdis da je dobro, lepo bajko pokazi foto izdominiraj ovde i napravi nas na ovce :D ali u 95% slucajeva je to samo SF, tako da prazne reci su samo prazne reci :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nikola Najdanovic Oktobar 14, 2014, 10:43:13 pre podne
Ja sam jutros djevrek, elu, ajvar i mleko..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 14, 2014, 10:46:51 pre podne
120 grama ovsenih sa vodom, posle 2 sata, 3 kuvana jaja sa salatom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 14, 2014, 10:48:58 pre podne
Ne možeš da spojiš jaja sa ovsenim (ne dopada ti se ukus) ili ne želiš iz nekog drugog razloga ??
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 14, 2014, 10:54:56 pre podne
Ne možeš da spojiš jaja sa ovsenim (ne dopada ti se ukus) ili ne želiš iz nekog drugog razloga ??
Paa, nekad spojim, nekad ne, menjam tako... Ukus mi je ok, ali malo i testiram onu teoriju odvajanja hidrata od proteina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 14, 2014, 11:00:52 pre podne
Ne možeš da spojiš jaja sa ovsenim (ne dopada ti se ukus) ili ne želiš iz nekog drugog razloga ??
Paa, nekad spojim, nekad ne, menjam tako... Ukus mi je ok, ali malo i testiram onu teoriju odvajanja hidrata od proteina :D

Koja ti je to teorija leba ti ? Sta sve necu cuti haha :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 14, 2014, 11:01:58 pre podne
Ne možeš da spojiš jaja sa ovsenim (ne dopada ti se ukus) ili ne želiš iz nekog drugog razloga ??
Paa, nekad spojim, nekad ne, menjam tako... Ukus mi je ok, ali malo i testiram onu teoriju odvajanja hidrata od proteina :D

Koja ti je to teorija leba ti ? Sta sve necu cuti haha :D
Ne znam da li si bio tu, ali pricalo se o odvajanja hidrata i proteina zbog boljeg varenja i jos nekih stvari :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 14, 2014, 11:03:50 pre podne
To je besmislica sto se mene tice, znam za teoriju odvajanja vrste ugljenih hidrata na dnevnom nivou*to mozda i ima nekog smisla), a odvajanja slozenih hidrata od proteina, ne vidim smisao i poentu..ko je patentirao tu teoriju ? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 14, 2014, 11:07:07 pre podne
To je besmislica sto se mene tice, znam za teoriju odvajanja vrste ugljenih hidrata na dnevnom nivou*to mozda i ima nekog smisla), a odvajanja slozenih hidrata od proteina, ne vidim smisao i poentu..ko je patentirao tu teoriju ? :D
E sad jbm li ga, ne znam ni u kojoj smo temi polemisali, ali bilo je prici o tome, a i kada sam listao teme pre nkih mesec ipo dana, vec sam naisao na staru gde su pricali o tome :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 14, 2014, 11:10:06 pre podne
Moj ti je savet da ga ne tupis dodatno, nego jedi ko sto se jede :) mozes mixati protein i zdr masti, i samo protein i UH, ali unosenje samo UH, ne vidim poentu i smisao takvog obroka..to i nije obrok.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 14, 2014, 11:21:08 pre podne
Zato sam i ja pitao...ne vidim poentu u obroku koji sadrži samo UH. Ima mišljenja da se ne kombinuju više vrsta proteina u jednom obroku, ali mislim da bi trebao kombinovati UH sa proteinima.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 14, 2014, 12:19:59 posle podne
Čuveno stanovište u oblasti nutricionizma je da ne treba mešati izvore proteina i skrobne namirnice u istom obroku...jer skrobne namirnice u toku varenja remete kiselost želudačne sredine neophodne za uspešno i svrsishodno varenje proteina...dakle, nije baš budalaština, već "budalaština" na naučnoj osnovi  ;D

Reću ću samo da proces varenja skroba započinje još u "usnoj duplji" od strane prisutne pljuvačne amilaze( enzim za varenje skroba)...da bi moguće interakcije izmeĂ°u skroba i proteina sveli na minimum, dobro sažvaćite hranu...ne jesti halapljivo i "na prepad"...

Sve što vidite ili pročitate prihvatite sa rezervom...jer, ako odvajate previše skrobne hidrate i proteine,pitam se kako ćete onda uneti dovoljno proteina, npr. 2-2,5 gr/ kg ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 14, 2014, 12:30:34 posle podne
5 jaja,3 mala  jogurta i oko 100g ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 14, 2014, 12:42:05 posle podne
Što se tiče Gym Hater-a mogu da poverujem da jede ovo što jede i da mu je forma ok. Samo neka razmisli ako već dobro izgleda i napreduje sa ovakvom ishranom koliko bi brže i bolje napredovao ako bi je sredio kako treba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 14, 2014, 02:29:22 posle podne
Ovo sto je doca reko :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 14, 2014, 02:47:07 posle podne
Tepsija burek (na niški)
Hahhaha :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 14, 2014, 05:20:07 posle podne
Ja sam jutros djevrek, elu, ajvar i mleko..
Samo slanina(domaca ofc) fali za pravi domacinski dorucak !!!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Oktobar 15, 2014, 08:44:29 pre podne
Jaja i ovsene, paradajz i krastavac salata sa mladim sirom, maslinama, lanenin semenom, maslinovim uljem...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 15, 2014, 10:45:57 pre podne
e ljudi ima li neko da jede 2.2-2.5 proteina ali svaki dan, aj nek uradi urin analizu pa nek napise na kolikom mu je nivou urea zivo me interesuje.
Ja sam na analizu otiso da vidim kolki mi je holesterol posto svi pricaju o tim zumancima a meni 2.9 i jednostavno nastavim po starom.
i vidim zvezdicu kod ure-e i kazem doktorka sta je ovo kaze ona kad jedes previse proteina to ti se povecava.
da ne trazim sad tacno kolko je al znam da sam presao za 0.2 kaze opusteno mislim da je 7.7 a gornja granica je 7.5.
ja sa 111 koj kad ovo sve saberes dnevno unesem oko 150 a trebao bi 278g mogu samo da sanjam sta bi bilo.
Ali pre nego vidim neki komentar na fazon "nemas pojma opet" da pogledate ceo klip sta kaze trener sa olimpie.
"Bubrezi se ne oporavljaju"
https://www.youtube.com/watch?v=WNgxBfWvIzE Cekamo komentare  :) :)

Vidi na vrednost uree utiče i unos vode, tako da i kod stanja dehidratacije vrednost uree može "da skoči"...pitanje je koliko vode piješ dnevno?

Što se gornje vrednost za ureu tiče, u neki udžbenicima interne medicine gornja granica ide do 7,8...a koja je vrednost za kreatinin na tvom nalazu?

Kao što postoje povećane potrebe za vitaminima i mineralima "u stanju redovnog treninga"( redovne intenzivne fizičke aktivnosti), to važi i za proteine...ako uzmemo da su potrebe za proteinima fizički neaktivne osobe 0,8 gr po kg, šta onda ostaje za one koji žele da rade povećanju mišićne mase?

Novija istraživanja pokazuju da sporna brojka od 2 gr po kg proteina ne izaziva oštećenje bubrežne funkcije, osim ukoliko se ne radi o već postojećem oštećenju ili predispoziciji za istu...

Inače, većina kolega( lekara) koji nisu dovoljno edukovani na polju treninga i ishrane sportista stalno ponavljaju istu ZABLUDU...o povećanom unosu proteina i oštećenju bubrežne funkcije...

P.S. ako se toliko plašiš opterećenja tvog organizma visokoproteinskim unosom, znaj da je i trening svojevrstan vid opterećenja za organizam...tako da, treba razmisliti o prioritetima  ;D

Možda je za naše bubrege bolja alternativa alkohol ili duvan?  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 15, 2014, 11:10:13 pre podne
e ljudi ima li neko da jede 2.2-2.5 proteina ali svaki dan, aj nek uradi urin analizu pa nek napise na kolikom mu je nivou urea zivo me interesuje.
Ja sam na analizu otiso da vidim kolki mi je holesterol posto svi pricaju o tim zumancima a meni 2.9 i jednostavno nastavim po starom.
i vidim zvezdicu kod ure-e i kazem doktorka sta je ovo kaze ona kad jedes previse proteina to ti se povecava.
da ne trazim sad tacno kolko je al znam da sam presao za 0.2 kaze opusteno mislim da je 7.7 a gornja granica je 7.5.
ja sa 111 koj kad ovo sve saberes dnevno unesem oko 150 a trebao bi 278g mogu samo da sanjam sta bi bilo.
Ali pre nego vidim neki komentar na fazon "nemas pojma opet" da pogledate ceo klip sta kaze trener sa olimpie.
"Bubrezi se ne oporavljaju"
https://www.youtube.com/watch?v=WNgxBfWvIzE Cekamo komentare  :) :)

Vidi na vrednost uree utiče i unos vode, tako da i kod stanja dehidratacije vrednost uree može "da skoči"...pitanje je koliko vode piješ dnevno?

Što se gornje vrednost za ureu tiče, u neki udžbenicima interne medicine gornja granica ide do 7,8...a koja je vrednost za kreatinin na tvom nalazu?

Kao što postoje povećane potrebe za vitaminima i mineralima "u stanju redovnog treninga"( redovne intenzivne fizičke aktivnosti), to važi i za proteine...ako uzmemo da su potrebe za proteinima fizički neaktivne osobe 0,8 gr po kg, šta onda ostaje za one koji žele da rade povećanju mišićne mase?

Novija istraživanja pokazuju da sporna brojka od 2 gr po kg proteina ne izaziva oštećenje bubrežne funkcije, osim ukoliko se ne radi o već postojećem oštećenju ili predispoziciji za istu...

Inače, većina kolega( lekara) koji nisu dovoljno edukovani na polju treninga i ishrane sportista stalno ponavljaju istu ZABLUDU...o povećanom unosu proteina i oštećenju bubrežne funkcije...

P.S. ako se toliko plašiš opterećenja tvog organizma visokoproteinskim unosom, znaj da je i trening svojevrstan vid opterećenja za organizam...tako da, treba razmisliti o prioritetima  ;D

Možda je za naše bubrege bolja alternativa alkohol ili duvan?  ;D

+1
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 15, 2014, 11:41:05 pre podne
Slavisa pravo tamo gde treba.
Ajde razmisli i sam, kada imas neki rastvor koncentracije npr. 20%, i odstranis samo deo rastvaraca, onda znaci da taj rastvor vise nece biti konc. 20% nego vise... I vise nego logicno. A kada jedes vise proteina naravno da se sintetise u telu vise uree. Ja se na to ne obazirem, jer ne postoji ni jedna jedina ozbiljna istrazivanja koja ukazuju da visi unos proteina skodi bubrezima. To se sve svodi na ono rekla kazala, kao i ostalih milion mitova koji kruze po teretanama. Seti se kako su se ljudi do skoro hranili, uglavnom samo zivotinjama (pre zemljoradnje sto je relativno skoro). Evo ja unosim svaki dan 160-200g P (2-2,5g po kg) dnevno i bas mi otkazali bubrezi skroz. Malo mi se vise smucila ta prica o proteinima, bubrezima i urei...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 15, 2014, 02:13:54 posle podne
Nemoj pogresno da me razumes, stvarno je estra to sto ti radis analize. Zdravlje na prvom mestu.
Treniram aktivno u teretani od pocetka prosle godine i ni jednom do sada nisam uradio bilo kakve analize osim obicnih parametra krvne slike cisto da vidim da li je ok gvozdje, holesterol i trigliceridi jer sam imao problema sa njima ranije. A pocetkom proleca ove godine sam davao krv i tu ti prvo izvade malo iz prsta cisto da se vidi da li je sve ok u krvi, da bi videli da li uopste mogu ja da dam krv, da ne vade za dzabe. Rekli su mi da je sve ok. Urin nisam davao eto skoro 2 godine. Mada tada sam jeo manje proteina nego sada.
Iskren da budem, niti imam vremena niti volje da idem da radim bilo kakve analize. To me mrzi, smara a i imam dosta obaveza vezano za fax. Ne opterecujem se ni malo sa krvnom slikom jer znam da je ok. Jedem zdravo, ne zamaram se brzo, ne vrti mi se u glavi kao pre sto sam imao simptome lose krvne slike itd. A u tu pricu za previse proteina ne verujem, kao sto vec rekoh.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 15, 2014, 11:09:12 posle podne
1. Vodu samo uz kreatin sejker kolko moze da stane. 1 sok od 2 l i dva mleka to je oko 4,5 mada nikad ne idem da pijem vodu na silu.
2.zbog toga sam i uzeo kreatin vrednost je na sredini izmedju gordnje i donje granice i kreno na 5 grama pa kad prodje dve nedelje idem da proverim i da ga tempiram na gornju  :)
3. Potrebe se naravno povecaju ali u organizmu, ako tebi misic to povuce zbog treninga to ide u njega a ne u otpad.
4. Ako trener sa olimpie kaze da je lika poslao u penziju zbog te zablude a nije mu uzeo hiljadu i kusur dolara mislim da ima neke logike.
I ne moze meni ostalo da bude ok a samo to da ima zvezdicu jer ako je veca koncentracija zbog manjka vode sve bi se diglo gore, svaka stavka
Nego sam ja naknadno pitao sta je ovo doktorka jer mi nista nije rekla posto podrazumeva da bude malo veca posto jedem dosta i idem u teretanu....

Pecha e taman sad odes bilo koje jutro uradis analizu pa nam kazi. ako je tebi sa toliko proteina uredu onda meni sinteza ne valja. :)


Ajmo ovako...2,5 do 4 l vode je neki idealan raspon unosa "čiste vode" u toku dana, sa tako ograničenim unosom, dobro je da tvoji bubrezi normalno funkcionišu...  ;) Nadam se da si dobro hidriran i u toku treninga?

Sokić od 2 l...zanimljivo...jer to neka klasična varijanta "nabudžena" sa oko 10 gr "šećera" na 100 ml ili je u pitanju neka "zero" varijanta sa veštačkim zaslaĂ°ivačima?

Ok, ok..."protein ode u mišić", ali unos proteina treba da bude na "zavidnom nivou" da bi došlo do "proteinske sinteze" mišićnih proteina...dakle, dovoljan unos proteina koji će omogućiti oporavak od napornog "treninga hipertrofije", tj. unos proteina koji bi stimulisao adaptaciju na trening sa opterećenjem, tj. hipertrofiju...dakle, opet "čarobna cifra" od 2 gr po kg  ;)

Mislim da si malo "subjektivno" shvatio misli ovog "trenera sa olimpie"...da je tako i Kai( pored njega) bi odavno završio "na dijalizi"...mada kad pogledamo, većina slavnih bodibildera završi karijeru sa hroničnom bubrežnom insuficijencijom? Moguće da je od previše proteina? ( Naser El Sonbati, npr.) ;)

Bio bih ti zahvalan kada bi skenirao svoj lab. nalaz tako da možemo da prokomentarišemo rezultate onako u globalu...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 16, 2014, 08:34:35 pre podne
Piletina i cist razeni hleb.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 16, 2014, 08:49:24 pre podne
- 7 eggs whites
- 2 whole eggs
- rice cakes
- pickles
... pišem na engleskom da ne bude svakog dana isto...  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 16, 2014, 08:51:45 pre podne
- 7 eggs whites
- 2 whole eggs
- rice cakes
- pickles
... pišem na engleskom da ne bude svakog dana isto...  ::)
A da li je opet ona prica 2 rice cakes ? ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 16, 2014, 08:51:48 pre podne
- 7 eggs whites
- 2 whole eggs
- rice cakes
- pickles
... pišem na engleskom da ne bude svakog dana isto...  ::)
Twin nam unosi nove changes :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 16, 2014, 08:57:05 pre podne
- 7 eggs whites
- 2 whole eggs
- rice cakes
- pickles
... pišem na engleskom da ne bude svakog dana isto...  ::)
A da li je opet ona prica 2 rice cakes ? ;D
Pojačao sam, naravno, usvojio sugestiju iskusijih, gledam da imam oko 30 grama UH-a u prvom obroku.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 16, 2014, 11:56:56 pre podne
- 7 eggs whites
- 2 whole eggs
- rice cakes
- pickles
... pišem na engleskom da ne bude svakog dana isto...  ::)
A da li je opet ona prica 2 rice cakes ? ;D
Pojačao sam, naravno, usvojio sugestiju iskusijih, gledam da imam oko 30 grama UH-a u prvom obroku.

Ja bih naglasio "bar" 30 grama...jer hidrat mišić čuva  ;)

Ne zaboravite jutranji "pik kortizola" je vaš najveći neprijatelj  ;D

Merica whey plus jedna banana( čim otvorim oči), posle sat ipo, 200 gr pilećeg belog( el. pekač), 70 gr belog pirinča, 2 kapsule omega-3( Now Foods)..."ready 4 war"  ;D

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 17, 2014, 06:34:40 pre podne
Uuuu egzotika sa jabukama  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 17, 2014, 08:35:39 pre podne
Pred trening 2 palacinke od 150g ovsenih i 3 jaja + 2 solje jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 17, 2014, 08:54:26 pre podne
Sad i palačinke u healthy verziji...kažem ja, petkom egzotika.
P.S. Priznajem samo džank palačinke.  :(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Oktobar 17, 2014, 09:22:56 pre podne
Slavisa,totalni off ali moram da pitam..pricali smo pre kako je jedan clan tvoje porodice imao nekih problema i tek tad su skapirali i promenili ishranu,sto je najgore sad je i kod mene tako znaci dijabetes tip 2,verujem da i od ishrane nesto zavisi,pa ako trebaju neki rezultati da se postave,postavicu samo mi jos ispisi sta i kako,inace o mami se radi..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 17, 2014, 12:08:06 posle podne
Slavisa,totalni off ali moram da pitam..pricali smo pre kako je jedan clan tvoje porodice imao nekih problema i tek tad su skapirali i promenili ishranu,sto je najgore sad je i kod mene tako znaci dijabetes tip 2,verujem da i od ishrane nesto zavisi,pa ako trebaju neki rezultati da se postave,postavicu samo mi jos ispisi sta i kako,inace o mami se radi..

Ja sam za to da otvorimo novu temu po pitanju dijabetesa tipa 2...tamo ću detaljno o neki stvarima...

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=204295.msg3003735#msg3003735
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 17, 2014, 12:18:12 posle podne
@boky ti bas ne stedis na kalorijama.  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 17, 2014, 12:18:44 posle podne
Radi se masa  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Oktobar 17, 2014, 12:46:51 posle podne
Slavisa,totalni off ali moram da pitam..pricali smo pre kako je jedan clan tvoje porodice imao nekih problema i tek tad su skapirali i promenili ishranu,sto je najgore sad je i kod mene tako znaci dijabetes tip 2,verujem da i od ishrane nesto zavisi,pa ako trebaju neki rezultati da se postave,postavicu samo mi jos ispisi sta i kako,inace o mami se radi..
Hvala!

Ja sam za to da otvorimo novu temu po pitanju dijabetesa tipa 2...tamo ću detaljno o neki stvarima...

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=204295.msg3003735#msg3003735

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 17, 2014, 03:02:41 posle podne
100gr ovsene, 5 kuvana jaja,  merica wheya, mleko 3 dcl

25 mg cink, omega 3 - 2 gr, vit c 500 mg, taurin 3 gr, scitec multivit 1 kaps.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 17, 2014, 05:41:58 posle podne
@Boky dobro je dok se ne radi dirty bulk. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Oktobar 17, 2014, 05:42:37 posle podne
Jaja i pečurke, takoĂ°e jedna od favorite kombinacija :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 17, 2014, 08:50:14 posle podne
100gr ovsene, 5 kuvana jaja,  merica wheya, mleko 3 dcl

25 mg cink, omega 3 - 2 gr, vit c 500 mg, taurin 3 gr, scitec multivit 1 kaps.

PeĂ°oni, odlična kombinacija...samo nemoj taurin uz obrok...uvek na prazan želudac! ( nadam se da ga tako i piješ?)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Caxxie Oktobar 22, 2014, 12:16:53 posle podne
6 belanaca 1 celo jaje 100g ovsenih 2 kasike kikiriki putera 500mg vit c 2x omega 3 :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 22, 2014, 08:10:38 posle podne
80g ovsene, 40g blenda, cimet i 1dl probiotic jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 23, 2014, 06:44:50 pre podne
Limun isceĂ°en u čaši tople vode.
2 jajeta i 7 belanaca, galete, krastavci iz tegle, malo kečapa.
TAP 011 - Dosadan dan...  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 23, 2014, 08:18:08 pre podne
krastavci iz tegle
Ja za 2 nedelje stukao vec 2 one velike tegle od 4-5 litara. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 23, 2014, 08:40:59 pre podne
Meni to super ide uz kajganu i galete   ;)
Navikneš se na sve. Sad mi je skroz normalno da upalim radio i spremam klopu u 6 ujutru, napolju mrkli mrak  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 23, 2014, 12:07:58 posle podne
Kiseli krastavci na 100 gr - 11 kCal...

Sasvim prihvatljivo i kod "hardcore" dijeta za razbijanje "monotonije u dijetisanju"... ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 23, 2014, 12:08:55 posle podne
200g ovsenih,3jaja i 2mala jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 23, 2014, 12:21:08 posle podne
Kiseli krastavci na 100 gr - 11 kCal...

Sasvim prihvatljivo i kod "hardcore" dijeta za razbijanje "monotonije u dijetisanju"... ;D
Baš to. Čitam deklaracije kada kupujem povrće u tegli, krastavci su skroz lagani. A moram bar malo da menjam te dodatke, dugo jedem istu hranu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 23, 2014, 01:44:04 posle podne
200g ovsenih,3jaja i 2mala jogurta
200 g ovsenih, muski :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 23, 2014, 01:56:40 posle podne
200g ovsenih,3jaja i 2mala jogurta
200 g ovsenih, muski :D
Mora se, izgubio sam dosta kg u predhodnom periodu i sad sam pojačao u ishrani sve što mogu. Na doručku mi je najlakše jer ovsene nisu skupe.Jedva ih jedem ali ide nekako ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 23, 2014, 04:02:16 posle podne
200g ovsenih,3jaja i 2mala jogurta
200 g ovsenih, muski :D
Mora se, izgubio sam dosta kg u predhodnom periodu i sad sam pojačao u ishrani sve što mogu. Na doručku mi je najlakše jer ovsene nisu skupe.Jedva ih jedem ali ide nekako ;)
Svaka cast, samo cepaj :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 23, 2014, 04:21:26 posle podne
Samlevene se dosta lakse jedu i mozes vise da ih pojedes na taj nacin,barem je to kod mene slucaj :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 23, 2014, 05:53:44 posle podne
200g ovsenih,3jaja i 2mala jogurta
200 g ovsenih, muski :D
Mora se, izgubio sam dosta kg u predhodnom periodu i sad sam pojačao u ishrani sve što mogu. Na doručku mi je najlakše jer ovsene nisu skupe.Jedva ih jedem ali ide nekako ;)
Dule jel te to devojka ostavila pa si tugovao ? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Oktobar 23, 2014, 05:57:53 posle podne
heljdine palačinke sa "sosom" od tunjevine i kečapa i ella sira... mnogo ukusno!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 23, 2014, 06:15:41 posle podne
Ma tugujem ja za izgubljenim kilogramima :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Oktobar 23, 2014, 07:36:26 posle podne
Mlevene ovsene i mleko, jel tako?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 23, 2014, 07:48:01 posle podne
Mlevene ovsene i mleko, jel tako?
Sta jel tako ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Oktobar 23, 2014, 07:51:40 posle podne
Mlevene ovsene i mleko, jel tako?
Sta jel tako ?
Pitam Dusana kako jede..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 23, 2014, 08:26:52 posle podne
Mlevene ovsene i mleko, jel tako?
Da, sameljem ih u masinici za mlevenje keksa i posle pomesam sa mlekom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 24, 2014, 07:19:20 pre podne
Ja nedeljom umesto džanka jedem 250 grama ovsenih (koje sameljem)+ 100 grama brusnice, ja to bez problema pojedem.  :)
Kad mi neko kaže da se pati sa 100-150 grama ovsenih  :o
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Oktobar 24, 2014, 12:02:00 posle podne
Ja nedeljom umesto džanka jedem 250 grama ovsenih (koje sameljem)+ 100 grama brusnice, ja to bez problema pojedem.  :)
Kad mi neko kaže da se pati sa 100-150 grama ovsenih  :o

I meni je to lepse od dzanka i nikad mi nije dosta.  ;D

Imam obicaj u cheat day-u da pojedem i do 600 grama ovsenih.  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 24, 2014, 12:54:28 posle podne
Puno slatkih kiflica,malo kasnije 3 jaja i oko 150g ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 24, 2014, 01:27:00 posle podne
Ja nedeljom umesto džanka jedem 250 grama ovsenih (koje sameljem)+ 100 grama brusnice, ja to bez problema pojedem.  :)
Kad mi neko kaže da se pati sa 100-150 grama ovsenih  :o

I meni je to lepse od dzanka i nikad mi nije dosta.  ;D

Imam obicaj u cheat day-u da pojedem i do 600 grama ovsenih.  ::)
I sad je l' to cheat ako se držiš samo ovsenih u tim količinama a ostalo jedeš u normalnim?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Oktobar 24, 2014, 03:37:37 posle podne
a koliko samo vitamina, minerala i vlakana ima u tim ovsenim....  ja to cheat-om ne bih nazvala nikad, iskreno.  Kalorijski jako jeste, ali cheat vala nije :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Oktobar 24, 2014, 04:58:08 posle podne
Ja nedeljom umesto džanka jedem 250 grama ovsenih (koje sameljem)+ 100 grama brusnice, ja to bez problema pojedem.  :)
Kad mi neko kaže da se pati sa 100-150 grama ovsenih  :o

I meni je to lepse od dzanka i nikad mi nije dosta.  ;D

Imam obicaj u cheat day-u da pojedem i do 600 grama ovsenih.  ::)
600 gr ;D ? Ludo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 24, 2014, 07:09:36 posle podne
Juce uvece cit-milovo za 150g pirinca i merica i po proteina + cela pica. To je rezultiralo da sam se jutros osecao naduveno. Reko fuck it pravac teretana. Odradio noge i kardio na prazan stomak. Posle 200g tune, 100g pirinca, ajvar i kiseli krastavcici!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 24, 2014, 08:58:32 posle podne
Nego, momci jedno pitanje, ovako možda i malo off-topic...

Kako se osećate kad unesete tolike količine ovsenih pahuljica?

Imate li nekih "stomačnih problema"? Gasovi, nadutost, grčevi , proliv?

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 24, 2014, 09:02:53 posle podne
Ja dnevno vec od 200g ovsenih imam gasove i nadimanja. Mislim da je od previse vlakana. + povrce koje unesem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 24, 2014, 10:36:25 posle podne
Meni je sve ok, nemam nikakvih problema :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Oktobar 25, 2014, 12:50:47 posle podne
Meni ovsene mnogo smetaju , gasovi i nadutost.

delom normalno zbog vlakana...  ne bih to shvatila kao "opasnost".  Probaj da ih konzumiraš samlevene sa vrelom vodom umesto mleka ako koristiš, i dodaš npr malo jabuke i cimeta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: eXe GYM - Novi Sad Oktobar 25, 2014, 12:55:14 posle podne
meni se desavalo da pojedem i po 800gr cokoladnog muslija i da sve bude k a desi mi se da imam stomacne probleme i sa 200-300 :/
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Oktobar 25, 2014, 05:13:43 posle podne
meni se desavalo da pojedem i po 800gr cokoladnog muslija i da sve bude k a desi mi se da imam stomacne probleme i sa 200-300 :/
secer secer :D ..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 25, 2014, 05:21:05 posle podne
meni se desavalo da pojedem i po 800gr cokoladnog muslija i da sve bude k a desi mi se da imam stomacne probleme i sa 200-300 :/
Ma idi odma' na kilo, sta sitnicaris tu 200g gore dole. :D

80g ovsene, 1dl posnog jogurta i 40g blenda...Same shit everyday.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Oktobar 25, 2014, 05:22:59 posle podne
meni se desavalo da pojedem i po 800gr cokoladnog muslija i da sve bude k a desi mi se da imam stomacne probleme i sa 200-300 :/
Ma idi odma' na kilo, sta sitnicaris tu 200g gore dole. :D

80g ovsene, 1dl posnog jogurta i 40g blenda...Same shit everyday.
Pecha kaci neku sliku, vreme je :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 25, 2014, 05:29:02 posle podne
meni se desavalo da pojedem i po 800gr cokoladnog muslija i da sve bude k a desi mi se da imam stomacne probleme i sa 200-300 :/
Ma idi odma' na kilo, sta sitnicaris tu 200g gore dole. :D

80g ovsene, 1dl posnog jogurta i 40g blenda...Same shit everyday.
Pecha kaci neku sliku, vreme je :D
Da si ti ziv i zdrav, ja okacio. Nadji tamo u slikama. Nove kacim za 4-6 nedelja. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Oktobar 25, 2014, 06:06:42 posle podne
Endo bez dobre ishrane kao auto bez corbe..dobar si nisi los :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 25, 2014, 11:38:22 posle podne
Ma sve je ok...ali kad vidim da neko od vas napiše da pojede po 600 ili 800 gr ovesnih dnevno, plus još neki drugi izvori dijetnih vlakana( povrća npr.)...stvarno previše...

Želeo bih da skrenem pažnju da u slučaju dijetnih vlakana( kojima su bogate ovsene) ne važi pravilo, da je više bolje...

Pomenuću neke "neželjene efekte" viška dijetnih vlakana...

Povećan unos dijetnih vlakana:

• može poremetiti apsorpciju lekova,

• smanjuje sposobnost varenja i apsorpcije hrane,

• može mehanički oštetiti sluzokožu creva,

• fitinska kiselina u zrnevlju i povrću stvara komplekse (helate) sa mineralima (Ca, Fe i Zn) i smanjuje njihovu apsorpciju,

• velika količina fosfora u namirnicima bogatim vlaknima može doprineti stvaranju kamenčića u mokraćnim putevima.

P.S. Nutricionisti preporučuju dnevni unos od oko 25-30 gr dijetnih vlakana na dan...a na 100 gr ovsenih imao oko 16 gr...

Umerenost = uspeh...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 26, 2014, 10:17:30 pre podne
30gcwhey proteina i oko 150g ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 26, 2014, 10:48:45 pre podne
After mornin' cardio 3 jaja, 100g razenog hleba, paradajz i ajvar !
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 26, 2014, 12:15:42 posle podne
Kajgana od 120 grama ovsenih i 3 jaja, klasika  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Oktobar 26, 2014, 01:23:28 posle podne
200gr ovsenih sa mericom mp combata ! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Oktobar 26, 2014, 03:32:07 posle podne
Boky bulking mode on  8)?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 26, 2014, 04:01:50 posle podne
Boky bulking mode on  8)?

Ma kakvi :) Danas kad sam video da sam jos i opao na 86kg smorio sam se..Kazem to mi je klasika dorucak, samo sto je skoro uvek bez mleka, ali sad ne.
Dizi na po' kile hidrata. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 26, 2014, 05:06:31 posle podne
Bulkng batice moj, bulking... Ide zima, a ja tad volim da DRASTIČNO povećam kalorijski unos i da se posvetim svom starom čučnju i mrtvom i benču i tim vežbama, ne znam što ali mnogo volim zimi da dižem teško i da JEDEM  :D
Pa kad bi leti trenirao istim intenzitetom kao i zimi, pocrkao bi na 40+. Nije ni cudo zasto, i ja volim zimi vise trening. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 26, 2014, 05:36:06 posle podne
I meni je mnogo lakse da treniram zimi, bas zbog temperature :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 26, 2014, 05:39:38 posle podne
Mene zimi napinje put do teretane, i vreme dok se ne zagrejem :D
Ali kada se pocne sa treningom, na sve se zaboravi :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Oktobar 26, 2014, 11:17:06 posle podne
Boky islisi ishranu ako imas vremena?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Oktobar 26, 2014, 11:32:53 posle podne
Naravno :)

Obrok 1: 200g pirinač + 3 kuvana jajeta  07:45 h  

Obrok 2: 4 palačinke od ovsenih pahuljica + 120g tunjevine  10:45h

Obrok 3: 2 palačinke od ovsenih pahuljica + 250g Ella sira, nekad uleti karfiol bareni ili kukuruz.. 14:00 h

Obrok 4: 7 jaja pečenih + kiselo mleko 180ml, jabuka ili neka voćka slična. Ovo je obrok posle treninga, jaja ispečem na kap ulja i manje.. oko 18h

Obrok 5: Pola litre mleka. U pitanju je domaće mleko. 21:30 h

U obrok 2 i 3 gde imam palačinke od ovsenih ode ukupno 200g ovsenih, 5 kašika mlevenog oraha i malo cimeta ili 2 kašike susama, jedno jaje i oko pola litre vode.

Kako ti se čini ? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 27, 2014, 12:47:12 pre podne
Mene zimi napinje put do teretane, i vreme dok se ne zagrejem :D
Ali kada se pocne sa treningom, na sve se zaboravi :)
Ja na primer zimi nemam problem sa odlaskom u teretanu jer se uvek dobro obučem, meni veći problem predstavlja kada je u teretani loše grejanje jer onda ne mogu ni da se zagrejem kako treba a ne mogu ni da treniram obučen. A većina teretana u kojima sam trenirao ima taj problem :(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 27, 2014, 02:02:29 pre podne
Naravno :)

Obrok 1: 200g pirinač + 3 kuvana jajeta  07:45 h 

Obrok 2: 4 palačinke od ovsenih pahuljica + 120g tunjevine  10:45h

Obrok 3: 2 palačinke od ovsenih pahuljica + 250g Ella sira, nekad uleti karfiol bareni ili kukuruz.. 14:00 h

Obrok 4: 7 jaja pečenih + kiselo mleko 180ml, jabuka ili neka voćka slična. Ovo je obrok posle treninga, jaja ispečem na kap ulja i manje.. oko 18h

Obrok 5: Pola litre mleka. U pitanju je domaće mleko. 21:30 h

U obrok 2 i 3 gde imam palačinke od ovsenih ode ukupno 200g ovsenih, 5 kašika mlevenog oraha i malo cimeta ili 2 kašike susama, jedno jaje i oko pola litre vode.

Kako ti se čini ? :)

Boku , u globalu je ok...ali nisam za "solo" mleko u poslednjem obroku...bolje tada ubaci ella sir 250 gr sa npr. 30-40 gr badema...

Vidim da nemaš baš mesa( osim tunjevine) na meniju, a jaja i mleko u izobilju... "umereni vegetarijanac"?

Akcenat na svežu ribu...manje konzervi( pretpostavljam kada se radi o tunjevini)...

Izbegavaj nalivanje vodom uz obroke...dakle, unos vode je ok 15-20 min pre obroka, i oko 45-60 min posle obroka...previše vode može omesti proces varenja( smanjenje kiselosti neophodno za nesmetan proces varenja)...

Čime se rukovodiš pri sastvaljanju obroka? Brojiš kalorije? Grami proteina, hidrata...po kg telesne težine? Koliko si visok, težak?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Oktobar 27, 2014, 07:56:43 pre podne
Vidim po avataru da imas strasne grudi :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Oktobar 27, 2014, 08:38:51 pre podne
@Slaviša Stojić  pre sveha hvala ti što si izneo svoje mišljenje ;)  Trenutno se rukovodim kućnim a i svojim budžetom, nažalost.. Edukujem se i pratim sve, znao bih kako da isplaniram obroke ali za sada je ovako već neko duže vreme jer jednostavno finansije bolje ne dozvole.. Večera mi je tih 0.5l mleka već sigurno dve ipo godine i odlično me drži do ujutru.. Sa tegovima se družim oko 3 godine i ako mi veruješ retkost je to da sam imao meso ili neku svežu ribu na meniju ;) Mnogi kažu, a i ja sam da imam vrhunske rezultate s obzirom na ishranu i uslove u kojima treniram :D

Visok sam oko 180cm i trenutno imam 87kg, 18 godina( za nedelju dana punim 19 godina)  Trenutno sam neopredeljen vežbač i radim pola Powerlifting pola BB, kada bude više novca prelazim skroz na PL...i tako  :D

@Aziz Shavershian Naravno, imam nenormalne grudi, svi to kažu :) Jednom me je na takmičenju uhvatio grč u grudni mišić i morao sam skinuti majicu, znači nikada neću zaboraviti kako se od jednom skupilo 10ak ljudi oko mene i sa nevericom gledali i komentarisali mi grudi  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Oktobar 27, 2014, 10:11:58 pre podne
BACK TO  - Ideje za doručak :)

Hvala!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 27, 2014, 10:59:52 pre podne
5 celih jaja i 20ak min kasnije pljeskavica oko 200g :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 27, 2014, 11:12:19 pre podne
5 celih jaja i 20ak min kasnije pljeskavica oko 200g :D
To malo cheaty cheaty? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 27, 2014, 11:14:00 pre podne
Ako je kupovna pljeskavica. A verovatno jeste.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 27, 2014, 11:21:23 pre podne
Idemo opet na dobre stare ovsene sa whey proteinom.Malo odmora od pirinca,makar ujutru  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 27, 2014, 11:35:22 pre podne
5 celih jaja i 20ak min kasnije pljeskavica oko 200g :D
To malo cheaty cheaty? :D
Ma ja sam na masi, a i malo da odmorim od phuljica. Ustao ja danas, otvorim frižider da uznem jaja kad ispred mene roštiljko meso i  ja šta ću :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 27, 2014, 12:05:09 posle podne
5 celih jaja i 20ak min kasnije pljeskavica oko 200g :D
To malo cheaty cheaty? :D
Ma ja sam na masi, a i malo da odmorim od phuljica. Ustao ja danas, otvorim frižider da uznem jaja kad ispred mene roštiljko meso i  ja šta ću :D
Ma ako, daj sebi malo oduska :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 27, 2014, 04:20:53 posle podne
3 jaja i 5 belih sa kis. krastavcima
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Oktobar 27, 2014, 07:44:44 posle podne
@Slaviša Stojić  pre sveha hvala ti što si izneo svoje mišljenje ;)  Trenutno se rukovodim kućnim a i svojim budžetom, nažalost.. Edukujem se i pratim sve, znao bih kako da isplaniram obroke ali za sada je ovako već neko duže vreme jer jednostavno finansije bolje ne dozvole.. Večera mi je tih 0.5l mleka već sigurno dve ipo godine i odlično me drži do ujutru.. Sa tegovima se družim oko 3 godine i ako mi veruješ retkost je to da sam imao meso ili neku svežu ribu na meniju ;) Mnogi kažu, a i ja sam da imam vrhunske rezultate s obzirom na ishranu i uslove u kojima treniram :D

Visok sam oko 180cm i trenutno imam 87kg, 18 godina( za nedelju dana punim 19 godina)  Trenutno sam neopredeljen vežbač i radim pola Powerlifting pola BB, kada bude više novca prelazim skroz na PL...i tako  :D

@Aziz Shavershian Naravno, imam nenormalne grudi, svi to kažu :) Jednom me je na takmičenju uhvatio grč u grudni mišić i morao sam skinuti majicu, znači nikada neću zaboraviti kako se od jednom skupilo 10ak ljudi oko mene i sa nevericom gledali i komentarisali mi grudi  ;D
Super visina :) koliki si izgledas mi kao nizak a napucan, svaka cast bro, samo napred!!!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 27, 2014, 09:59:41 posle podne
@Slaviša Stojić  pre sveha hvala ti što si izneo svoje mišljenje ;)  Trenutno se rukovodim kućnim a i svojim budžetom, nažalost.. Edukujem se i pratim sve, znao bih kako da isplaniram obroke ali za sada je ovako već neko duže vreme jer jednostavno finansije bolje ne dozvole.. Večera mi je tih 0.5l mleka već sigurno dve ipo godine i odlično me drži do ujutru.. Sa tegovima se družim oko 3 godine i ako mi veruješ retkost je to da sam imao meso ili neku svežu ribu na meniju ;) Mnogi kažu, a i ja sam da imam vrhunske rezultate s obzirom na ishranu i uslove u kojima treniram :D

Visok sam oko 180cm i trenutno imam 87kg, 18 godina( za nedelju dana punim 19 godina)  Trenutno sam neopredeljen vežbač i radim pola Powerlifting pola BB, kada bude više novca prelazim skroz na PL...i tako  :D

@Aziz Shavershian Naravno, imam nenormalne grudi, svi to kažu :) Jednom me je na takmičenju uhvatio grč u grudni mišić i morao sam skinuti majicu, znači nikada neću zaboraviti kako se od jednom skupilo 10ak ljudi oko mene i sa nevericom gledali i komentarisali mi grudi  ;D

Ok sve razumem po pitanju finansija i sl., ali ipak 500 ml mleka...čak i domaćeg...je malo proteina za jedan obrok...doĂ°e mu oko 15 gr...naravno da stavimo na stranu laktozu i sl. stvari...(dodaj bar "još po neko belance")

Prijatelji smo na FB, video sam slike, odličan si...imaš "dobru genetiku"...čini mi se da mali dodaci proteina visoke biološke vrednosti(kvalitetnih vrsta mesa)mogu dati odlične rezultate...

Samo kidaj, sve što možemo da ti pomognemo, tu smo...istrajnost pobeĂ°uje sve, za čoveka koji ima jasan cilj ne postoje prepreke...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Oktobar 27, 2014, 11:25:39 posle podne
@Aziz Shavershian Ma ja sam ti prosečna visina ali solidno napakovan, idem do 100kg i meni dosta  ;D Hvala ti, trudim se maksimalno B|

@Slavisa Stojic Znam i ja da je to malo proteina u zadnjem obroku + imam lufta izmeĂ°u zadnjeg i predzadnjeg obroka i tu bih trebao ubaciti nešto ali nema teorije, za sada barem ne :/

Da, prijatelji smo na fb-u. Hvala ti, par profi bildera mi je takoĂ°e reklo da imam genetiku dobru.. A ovo za ubacivanje proteina visoke biološke vrednosti se slažem u potpunosti ;)

Kad već nudiš pomoć .. deder pošalji mi neki sups da se doradim  :D Hvala na podršci, mnogo mi je potrebna pogotovo sad kada se spremam za Stena kup 27.12.2014 B|

@MightyMO Ako ti smeta slobodno briši naše postove koji nemaju veze sa temom ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 28, 2014, 08:51:02 pre podne
150g ovsenih i merica blenda, konacno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 28, 2014, 08:54:22 pre podne
Standardna kajgana na teflonu 9:2, galete i krastavčići. Napolju mraz. :-\ Počelo je. Ko će na masu vreme je da krene... ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 28, 2014, 08:55:50 pre podne
Napolju mraz. :-\ Počelo je. Ko će na masu vreme je da krene... ;)
A ja malo pre dosao sa trcanja na obliznjem sportskom centru! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 28, 2014, 08:57:23 pre podne
Svaka čast. To je posvećenost. Sluške i ''The eye of the tiger'', a??  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 28, 2014, 09:04:19 pre podne
Hahahahaha da da, uz rok i neki metal. Ustao u 7 da bih sve stigao sve, u pola 11 idem za BG, otvorim prozor a ono mrazina nevidjena. Popio kofein i zeleni caj, reko oblaci se sisice i da oznojis dupe. ;D Treba ostati fokusiran, ima jos dosta nedelja rada. Tek pocetak trece. :-\
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 28, 2014, 09:05:50 pre podne
Nema odustajanja. Ja ustajem u 5:20 da bih stigao sve. Isplatiće ti se sigurno.  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 28, 2014, 09:16:44 pre podne
Svaka cast. Ode covek na posao, i svo radno vreme provede na PS forumu. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 28, 2014, 09:49:55 pre podne
200g ovsenih i 30g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 28, 2014, 09:51:29 pre podne
Hahahahaha da da, uz rok i neki metal. Ustao u 7 da bih sve stigao sve, u pola 11 idem za BG, otvorim prozor a ono mrazina nevidjena. Popio kofein i zeleni caj, reko oblaci se sisice i da oznojis dupe. ;D Treba ostati fokusiran, ima jos dosta nedelja rada. Tek pocetak trece. :-\
Bravo za motivaciju, care :D!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 28, 2014, 10:14:19 pre podne
Hahahahaha da da, uz rok i neki metal. Ustao u 7 da bih sve stigao sve, u pola 11 idem za BG, otvorim prozor a ono mrazina nevidjena. Popio kofein i zeleni caj, reko oblaci se sisice i da oznojis dupe. ;D Treba ostati fokusiran, ima jos dosta nedelja rada. Tek pocetak trece. :-\
Bravo za motivaciju, care :D!
;D ;D ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Oktobar 28, 2014, 07:50:55 posle podne
pa da stavim i ovde...   skuvajte pirinač u dosta mleka, sa ili bez šećera kako želite, i odmah na topao pirinač prospite mericu whey-a od vanile i dodajte cimet...  jagode ili neko bobičasto voće odgore se odlično uklapaju ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 28, 2014, 09:08:58 posle podne
Evo slike za one koji nisu videli kako to ispadne kada se ispece.Ovog puta mi je ispalo puno bolje nego pre :)
(http://i58.tinypic.com/23k6ut0.jpg)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 28, 2014, 09:31:12 posle podne
Uh...danas sam bio nevaljao...  ;D

"Bela vešalica" oko 250 gr( sa roštilja, "ćumur varijanta", ali preživeću), sa oko 100 gr kuvanog krompira i paradajz salata...eh...to ti je ono kad imaš kafanu u komšiluku  ;D

Jak doručak...  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 28, 2014, 09:32:44 posle podne
Zato si bio tako jak danas :P Eh, krijes tajne od mene :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 28, 2014, 09:48:49 posle podne
Zato si bio tako jak danas :P Eh, krijes tajne od mene :D

Eh, ma dosadilo mi ono ovsene...belanca...whey...rutina...malo "mesišta sa roštilja" leči sve rane," i duševne i telesne", čak i moj čuveni bolni lakat se danas nije oglasio...

Eto sad možete da kažete da i ja idem u kafanu...da doručkujem  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 28, 2014, 09:58:10 posle podne
Sto se mene tice ja bi u kafani sve obroke, ne bi se bunio :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 28, 2014, 10:53:33 posle podne
I meni kao i ostalima dosadi svaki dan jaja i ovsene.Najbolja situacija mi je kad se nekad probudim oko 1h popodne a keva spremila rucak(primer krompir i neko meso) .I onda ja budem nekih 2-3sec u dilemi da li pojesti to sto je spremljeno dok je jos vruce ili da jedem ovsene sa mlekom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 29, 2014, 07:14:53 posle podne
2 cela 8 belanaca, gomila salate.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nikola Najdanovic Oktobar 29, 2014, 07:49:27 posle podne
Slavsko zito, mleko, vej
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 30, 2014, 07:25:36 pre podne
EGGZ!!!  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 30, 2014, 01:03:19 posle podne
4 jaja i pečen krompir :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Oktobar 30, 2014, 01:08:16 posle podne
ovsene prelivene vrelom vodom sa brusnicama i cimetom i rendanom jabukom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 30, 2014, 01:09:47 posle podne
3 jaja sa ajvarom i ruskom salatom :P  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 30, 2014, 01:18:00 posle podne
Danas junk?  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 30, 2014, 01:19:32 posle podne
Danas junk?  ;D
Ne treniram vec 10 dana, pa se malo "opustio"  :o
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: acala Oktobar 30, 2014, 04:43:22 posle podne
Evo slike za one koji nisu videli kako to ispadne kada se ispece.Ovog puta mi je ispalo puno bolje nego pre :)
(http://i58.tinypic.com/23k6ut0.jpg)
Sta je ovo nisam u toku :D ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 30, 2014, 04:45:05 posle podne
To mi je Pecha dao ideju da napravim kolačiće od ovsenih i proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 31, 2014, 11:48:59 pre podne
Danas sam se probudio malo kasnije pa sam doručkovao jednu tunjevinu i dosta pečenog krompira :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 31, 2014, 11:52:52 pre podne
100g ovsenih i malo vise blenda za bolji ukus. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 31, 2014, 11:57:26 pre podne
100g ovsenih i malo vise blenda za bolji ukus. ;D
Samo soli ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 01, 2014, 04:36:27 posle podne
4 jaja,150g ovsenih i solja mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 01, 2014, 06:09:31 posle podne
200g ovsenih sa proteinom i dosta mleka. Resio sam da se danas opustim, nisam ni na trening otisao. Odro sam se od junka danas, zato se uci glupa sociologija samo prsti. :'(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: rhythm_of_life Novembar 01, 2014, 08:28:05 posle podne
ovsene,soya mleko,merica proteina i malo brusnice i listica badema...vrhunski ukus :D a ni ne goji mnogo
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Novembar 02, 2014, 10:59:51 pre podne
Ovsene, laneno, mp combat i malo cimeta. Prva plus i Prijatelji :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Novembar 02, 2014, 11:22:12 pre podne
Ovsene, laneno, mp combat i malo cimeta. Prva plus i Prijatelji :)
Oo, veliki lajk, pogotovu za Friends ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 02, 2014, 02:58:57 posle podne
Ovsene 200g i 30g proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 02, 2014, 04:52:25 posle podne
200 grama ovsenih, merica whey-a, 3 cela jaja, 5 belanaca, grejp :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 03, 2014, 01:54:12 posle podne
Kolačići od ovsenih i proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Novembar 03, 2014, 02:15:04 posle podne
jutros jedno 100g integralnog pirinča, 250g pileće belo što ostalo od roštilja juče, nekih 5-6 kašika ljutog ajvara i malo ljute paprike... posle toga ca/mg, 2g omega3, super E, iron cap, coq10 50mg, dual tab TL  :)
od 6:45h držalo me sve do nekih 11:00h, kada sam ponovio isto samo u pola porcije  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: rhythm_of_life Novembar 03, 2014, 09:17:44 posle podne
Ovsene, laneno, mp combat i malo cimeta. Prva plus i Prijatelji :)

laneno seme moras prvo da izmeljes malo ako hoces da ga organizam svari :) inace si ga dzabe jeo ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Novembar 03, 2014, 09:23:00 posle podne
Pa sve je to spakovano u blender :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: rhythm_of_life Novembar 03, 2014, 09:25:03 posle podne
Pa sve je to spakovano u blender :D

;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 04, 2014, 07:57:21 pre podne
Pa sve je to spakovano u blender :D
Ne znam koliko će blender uspeti da samelje laneno u toj priči. Laneno seme je poprilično tvrdo, mislim da bih ga trebao propustiti kroz mlin pa onda staviti u blender sa ostalim sastojcima.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 04, 2014, 08:08:43 pre podne
Pa sve je to spakovano u blender :D
Ne znam koliko će blender uspeti da samelje laneno u toj priči. Laneno seme je poprilično tvrdo, mislim da bih ga trebao propustiti kroz mlin pa onda staviti u blender sa ostalim sastojcima.
Ja sam jednom pokusao da ih sameljem u blenderu, ali su ostali isti. Ni jedan jedini nisam samlep. Bas su tvrdi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stef Novembar 04, 2014, 08:46:07 pre podne
Zavisi od blendere ocigledno...moj ih samelje u prah. Realno kvalitetniji blenderi mogu da samelju bukvalno metal...tako da lanene im ne predstavljaju problem ;-)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: rhythm_of_life Novembar 04, 2014, 07:31:05 posle podne
ja koristim zeppterov,moze u prah da samelje :)  njihovi kuhinjski aparati su najbolji ubedljivo
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stef Novembar 04, 2014, 07:44:54 posle podne
ja koristim zeppterov,moze u prah da samelje :)  njihovi kuhinjski aparati su najbolji ubedljivo

Najskuplji svakako, ali daleko su od najboljih ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: rhythm_of_life Novembar 04, 2014, 07:53:51 posle podne
iz mog iskustva najskuplji i najbolji...kvalitet...imam njihove proizvode godinama,cesto se koriste i jos uvek su kao novi... platis malo vise ali znas da je vecno...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stef Novembar 04, 2014, 08:11:19 posle podne
iz mog iskustva najskuplji i najbolji...kvalitet...imam njihove proizvode godinama,cesto se koriste i jos uvek su kao novi... platis malo vise ali znas da je vecno...

Imaju ih i moji (samim tim i ja) i jeste tacno, dukotrajni su i zaista kvalitetni, ali ni izbliza najbolji za novac koji platis za njih (sad naravno ne znam kada si ih ti kupila i koliko su tad kostali, pricam za danas), sama cinjenica da 25% od prodaje tih aparata ide njihovim prodavcima bi trebala dovoljno da kaze. Ovo pricam jer mi drugar radi kao njihov prodavac vec duzi period, tako da sam mogao da vidim i uporedim iz prve ruke, npr taj mixsy koji ti imas trenutno kosta 200e, a za 200e mozes da uzmes Blendtec-ov blender koji moze da samelje taj zepterov, i to bukvalno mislim :)
Tako da ono, ne preporucujem nikom zepter da kupuje, isto sto je herbalife u svetu suplemenata, to je i zepter u ovoj prici.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 04, 2014, 08:22:10 posle podne
Puna  solja ovsenih, merica proteina, cimet i nesto mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Novembar 04, 2014, 08:58:40 posle podne
Sardina+luk sa 80g razenog hleba.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 05, 2014, 07:16:24 pre podne
ja koristim zeppterov,moze u prah da samelje :)  njihovi kuhinjski aparati su najbolji ubedljivo
Ne radi se tu toliko o kvalitetu blendera, već o njegovoj veličini i eventualno snazi. Nema svaki istu namenu. Ja imam Bosch ali mu je zapremina 1,5 l i nema teorije da samelje laneno seme jer je jako sitno, a imam neki praistorijski Gorenje koji je mali, stane jedva oko 50 gr pirinča, ali u prah melje sve,i pirinač i laneno seme.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: zile 018 Novembar 06, 2014, 09:57:50 pre podne
100gr razenih pahuljica sa niskomasnim jogurtom + 5 belanaca

Ukus razenih je fenomenalan, ostavio sam nekih 20ak minuta da stoje u jogurtu, ukus kao da jedem djevrek ili neko pecivo, definitivno prelazim sa ovsenih na razene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 06, 2014, 12:45:17 posle podne
Evo i ja da se ubacim,posto je zavrsena dijeta krenulo se u rad na masi pa je to danas bilo ovako:Odmah po ustajanju merica ipo SCITEC 100%WHEY-A sa 30g dex,zatim pola sata nakon toga 250-300g svinjski but+100g pirinac+salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 06, 2014, 05:17:38 posle podne
150g ovsenih,4 cela jaja i 3 čašiće jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 06, 2014, 05:59:48 posle podne
palačinke sa integralnim i ovsenim brašnom, za premaz tunjevina pomešana sa kečapom.  Obožavam ovu kombinaciju :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 07, 2014, 08:30:53 pre podne
3 velika jaja i 125g pirinca pred trening.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 07, 2014, 08:46:50 pre podne
Nekad mi tako nedostaje da ustanem, odvalim se od ovsenih i zapalim na trening.  :-\
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 07, 2014, 08:51:20 pre podne
A meni tako nedostaje da se naspavam kao covek...
Inace ja ovsene pred trening nikako ne mogu. Dosta se sporije vare od belog pirinca, a i ja imam spor metabolizam. To rezultira da imam osecaj ''punog'' stomaka na treningu cak i ako pojedem samo 100g ovsenih. Trening zapocinjem 2h posle obroka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 07, 2014, 08:53:58 pre podne
Svako drugačije reaguje. Ja pojedem 150, 175 gr i posle sat i po spreman sam da vežbam.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 07, 2014, 09:01:32 pre podne
A inace vec od 200g za ceo dan ako pojedem, imam gasove i nadimanja. Stomak mi bude onako naduvan, bas smara...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 07, 2014, 12:17:54 posle podne
Danasnji dorucak kajgana 6 celih jaja i 500ml jogurta : )
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: murbi Novembar 07, 2014, 01:58:36 posle podne
Vec 2 godine 100g ovsenih, 4 jaja i salata za dorucak.
Kad smo kod blendera, ja imam Zeppter Mixsy komplet i mogu da iznesem neugodnost od pre neki dan, imamo ga par godina, slabo se koristi i pre godinu-dve se pokvario motor glavnog uredjaja, koji je dizajniran tako da ga niko osim ovlascenog servisa ne moze popraviti jer ima odredjene plasticne delove koje samo Zeppter radi. Poslali smo u Bg na popravku, javljaju se oni 35e vrednost popravke, ja se zahvalim i kazem da bih radije nov Bosh za taj novac uzeo.

Stef proucavao sam ovaj Blendtec, ali to nije za nas smrtnike, cene su im za prosecne modele od 500 do 1000e!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 07, 2014, 02:18:09 posle podne
150g ovsenih i whey :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 07, 2014, 02:36:23 posle podne
Sad kad odem kući 175 grama ovsenih, merica i po whey-a, sat vremena spavanja, Razor 8 Powder i pravac gym. Nije doručak ali hteo sam da podelim sa vama.  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 07, 2014, 06:50:55 posle podne
4 kauvana jaja,pola pakovanja pirincanih galeta i solja jogurta ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Novembar 07, 2014, 07:04:41 posle podne
Piletina, pasulj, 80g hleba, 3 masline, kiseli krastavci.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 08, 2014, 12:05:53 posle podne
10 belanaca, 200 grama ovsenih..

posle 2 sata i 30 minuta isti obrok.Healthy bulking.   ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 08, 2014, 12:08:34 posle podne
125g pirinca i 3 velika jaja pa na trening, posle 200g pirinca i 150g pohovanog oslica.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 08, 2014, 01:44:33 posle podne
Kada inace nisam puno gladan ubacim ovakav dorucak 150g ovsenih,2 merice whey-a i omega 3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 08, 2014, 01:53:39 posle podne
dorucak u putu -  mlevene ovsene ubacene u flasicu 0,5 l  sa malo otpijenog jogurta i par brusnica.  Brzo,zdravo ukusno :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 08, 2014, 02:29:31 posle podne
Puno krompira i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: rhythm_of_life Novembar 09, 2014, 03:24:06 pre podne
danas sam provalila da najbolje treniram (najvise energije imam) kada treniram na relativno prazan stomak...danas sam pojela mandarinu i pila aqua vivu hidroactive na treningu i mogla sam da letim bukvalno :D osecas se skroz lagano,poletno.... a na prazan stomak skroz nema sanse,lako mi padne secer....
posle treninga sam pojela pola frizidera ;D ;D ;D 
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Novembar 09, 2014, 11:17:38 pre podne
3 jaja, ajvar, 50 grama sira i parce hleba :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: eXe GYM - Novi Sad Novembar 09, 2014, 12:09:04 posle podne
250gr muslija 2 merice wheija ^^
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 09, 2014, 01:51:12 posle podne
200g mlevenih ovsenih, jogurt i domacinska merica proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Novembar 09, 2014, 02:57:32 posle podne
200g mlevenih ovsenih, jogurt i domacinska merica proteina.
Domacinska merica haha ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 09, 2014, 03:00:55 posle podne
200g mlevenih ovsenih, jogurt i domacinska merica proteina.

Jogurt i whey, wc u najavi.  ;D

200 grama ovsenih, merica wheya, 5 celih jaja, 5 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Novembar 09, 2014, 03:15:50 posle podne




200 grama ovsenih, merica wheya, 5 celih jaja, 5 belanaca
Zar to nije previse proteina za jedan obrok? Osim ako nije u pwm-u...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 09, 2014, 03:16:52 posle podne
Krompir i 4 cela jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 09, 2014, 06:09:34 posle podne
danas sam provalila da najbolje treniram (najvise energije imam) kada treniram na relativno prazan stomak...danas sam pojela mandarinu i pila aqua vivu hidroactive na treningu i mogla sam da letim bukvalno :D osecas se skroz lagano,poletno.... a na prazan stomak skroz nema sanse,lako mi padne secer....
posle treninga sam pojela pola frizidera ;D ;D ;D 

zavisi i od toga šta si jela prethodni dan i koliko si odmorna.... znam osećaj...   ali ipak gledaj da pojedeš bar nešto, bananu, ako ništa drugo, čisto da mozak ima informaciju da si unela nešto...  posle ti jeste pao šećer, zbog čega si pojela pola frižidera :)   
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Novembar 09, 2014, 11:01:42 posle podne
Pricam o iskoristivosti, msm ja mogu da pojedem mnogo mesa, posto volim da jedem, ali ne znaci mi nista, ako ne mogu da iskoristim te proteine. Slusao sam nekog profi bb koji se takmici, neko je ovde na sajtu postavio link i covek je objasnio da nema potrebe za tolikim unosom proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Novembar 09, 2014, 11:04:32 posle podne
Gledao sam ja tako lika nekog koji unese iz obroka 70 bukvalno covek racuna protein iz virsle..kaze evo da vidite iz 2 obroka kako uneti 2gr/kg..blamer tezak..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Novembar 09, 2014, 11:04:50 posle podne
Pola nije telo iskoristilo...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Novembar 09, 2014, 11:07:46 posle podne
Oni ti bre nisu načural, njihovo telo zato iskorišćava više  :D ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Novembar 09, 2014, 11:10:55 posle podne
To je onaj lik sto se zove colaticbodybuilding tako nesto, dobar lik ali previse gresi nekad...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: eXe GYM - Novi Sad Novembar 10, 2014, 01:47:06 pre podne
colatic bodybuilding daje 99% tacnih informacija za razliku od drugih (poznatijih) youtubera (ne bih im imenovao)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Novembar 10, 2014, 10:08:24 pre podne
Nisam siguran...njemu je dobar uh onaj iz krem bananice lol
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 10, 2014, 10:24:27 pre podne
IDEJE i PREDLOZI za doručak....  dosta off-a :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Novembar 10, 2014, 10:30:26 pre podne
jutros 80g ovsene i merica MP combat... posle 2.5 sata 200g pileće belo sa vosteršir sosom i jolokia ljutom paprikom, oko 70g belog pirinča, oči mi ispale od ljutine  :D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Novembar 10, 2014, 10:36:12 pre podne
100g pilecih grudi, 100g pirinca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 10, 2014, 11:20:44 pre podne
Tunjevina , 60 g pirinca,30 skitec wheja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 10, 2014, 12:07:59 posle podne
250-300g piletine i 100g pirinca + salata . .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 10, 2014, 12:35:42 posle podne
100 gr ovsenih, 7 belanaca, 2 žumanca...skromno  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 10, 2014, 12:48:50 posle podne
5 celih jaja, 5 belanaca, 300 grama ovsenih, merica whey-a.

Leg day. ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Novembar 10, 2014, 01:07:24 posle podne
5 celih jaja, 5 belanaca, 300 grama ovsenih, merica whey-a.

Leg day. ;)
Koliko proteina to dodje po obroku O.o :) ?
100 gr ovsenih, tunjevina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: eXe GYM - Novi Sad Novembar 10, 2014, 02:25:14 posle podne
Nisam siguran...njemu je dobar uh onaj iz krem bananice lol

bolji nego nikakav :) poslusaj intervju jay cutlera od pre par dana na temu IIFYM...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nikola Najdanovic Novembar 10, 2014, 02:57:22 posle podne
Nisam siguran...njemu je dobar uh onaj iz krem bananice lol

Znam Acu licno i nema potrebe da ga branim, ali zar stvarno mislis da postoje dobri i losi ugljeni hidrati? Svi oni na kraju dodju na glukozu i iskoriste se na ovaj ili onaj nacin..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 10, 2014, 03:19:52 posle podne
4cela jaja i 150g ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Novembar 10, 2014, 03:41:43 posle podne
Ne pise na njegovoj profilnoj da je takmicar. Kakako sam ja to mogao da znam? :) Pitao sam samo...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 10, 2014, 04:03:07 posle podne
2 slane palacinke od 4 jaja i 100g ovsenih, velika solja jogurta i vitamin C.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Novembar 10, 2014, 04:24:13 posle podne
Ne pise na njegovoj profilnoj da je takmicar. Kakako sam ja to mogao da znam? :) Pitao sam samo...
Slazem se, niko nije mogao da zna ..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Novembar 10, 2014, 04:58:56 posle podne
Ne pise na njegovoj profilnoj da je takmicar. Kakako sam ja to mogao da znam? :) Pitao sam samo...
Pa nisi mogao da znaš, ali si mogao da pitaš pre nego što izjaviš nešto :P
Izjavim? Mislim da sam pitao, nisam nista izjavio.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Novembar 10, 2014, 05:28:30 posle podne
Nisam siguran...njemu je dobar uh onaj iz krem bananice lol

bolji nego nikakav :) poslusaj intervju jay cutlera od pre par dana na temu IIFYM...
Engleski dobro znam ali kad ga neko prica ne kontam toliko... sta je rekao :)?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: eXe GYM - Novi Sad Novembar 10, 2014, 06:21:21 posle podne
pa manje vise slicno da je bolje uneti neke hidrate nego zavrsiti u deficitu mislim preopsirna je tema razliciti ljudi imaju razlicita misljenja al ja znam povecu kolicinu ljudi koji su sa IIFYm stigli do vrhunskih rezultata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Novembar 10, 2014, 07:29:33 posle podne
pa manje vise slicno da je bolje uneti neke hidrate nego zavrsiti u deficitu mislim preopsirna je tema razliciti ljudi imaju razlicita misljenja al ja znam povecu kolicinu ljudi koji su sa IIFYm stigli do vrhunskih rezultata
To mozda neki extreme ektomorfi kao sto je - Zyzz bio...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Novembar 10, 2014, 07:37:54 posle podne
Ne pise na njegovoj profilnoj da je takmicar. Kakako sam ja to mogao da znam? :) Pitao sam samo...
Pa nisi mogao da znaš, ali si mogao da pitaš pre nego što izjaviš nešto :P
Izjavim? Mislim da sam pitao, nisam nista izjavio.
Ne primaj se kao saučešće, ne znaš ni za šalu, valjda vidiš da sam stavio smajli koji se plezi
Utripova sam se da me prozivas zato sto ne znam! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 10, 2014, 10:03:06 posle podne
Nisam siguran...njemu je dobar uh onaj iz krem bananice lol

Znam Acu licno i nema potrebe da ga branim, ali zar stvarno mislis da postoje dobri i losi ugljeni hidrati? Svi oni na kraju dodju na glukozu i iskoriste se na ovaj ili onaj nacin..

Baš kao što je Nikola rekao, svi uneti ugljeni hidrati se na kraju svedu na isto - glukozu( dekstrozu), jedino što ih razlikuje je "brzina kojom ulaze u krvotok" i "podižu" insulin...

Više "burnih" insulinskih skokova (uzrokovanih prostim hidratima)=veći efekat i na adipocite( pored mišićnih ćelija najosetljivije na "efekte" insulina)...

Ali podsetimo da je insulin jedan od najjačih anaboličkih hormona u našem telu...uspešne manipulacije "skokovima" insulina su "ključ uspeha", pogotovu u periodu neposredno posle treninga...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Novembar 10, 2014, 10:42:55 posle podne
Ajmo onda svi da jedemo slatko :-D :-D salim se naravno..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 11, 2014, 08:38:20 pre podne
125g pirinca i 4 velika jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 11, 2014, 02:16:27 posle podne
Peceni krompir 300g i manje masna svinjetina 300g . .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Novembar 11, 2014, 02:25:24 posle podne
100g ovsenih sa melkom, 4 jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Novembar 11, 2014, 02:47:23 posle podne
-200g pirinča sa 250 ml mleka

-3 kuvana jaja

-1. jabuka veća
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 11, 2014, 03:37:32 posle podne
100g ovsenih sa melkom, 4 jaja.
Slabo je ovo za masu. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Novembar 11, 2014, 03:52:35 posle podne
Znam... Nemam para, stedim hranu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 11, 2014, 04:05:05 posle podne
Znam... Nemam para, stedim hranu.
Samo pojacas ovsene za duplo. To ti je u dinarima dodatnih 12,5din.... Mozes i malo mleka da dodas u njih, toga ima u kuci uvek... Snadji se malo covece, nema kukanja! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Novembar 11, 2014, 04:07:40 posle podne
Haha! :D Video bih tebe sa 0 dinara, 200g mesa, 300g ovsenih, 10 jaja i jos pola litra mleka. To imam do nedelje. Znaci od prekosutra uzimam ovaj sitnis najvise 150din i kupuijem 3 pastete i hleb da imam za 3 dana. Zivim u domu, tako da nista ovde ne moze da se nadje, veruj mi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 11, 2014, 04:21:22 posle podne
Ustao malo kasnije pa doručkovao piletnu i krompir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Novembar 11, 2014, 09:30:31 posle podne
Haha! :D Video bih tebe sa 0 dinara, 200g mesa, 300g ovsenih, 10 jaja i jos pola litra mleka. To imam do nedelje. Znaci od prekosutra uzimam ovaj sitnis najvise 150din i kupuijem 3 pastete i hleb da imam za 3 dana. Zivim u domu, tako da nista ovde ne moze da se nadje, veruj mi.
opet izgledas bolje od pola foruma...trust me
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Novembar 11, 2014, 09:33:52 posle podne
Haha! :D Video bih tebe sa 0 dinara, 200g mesa, 300g ovsenih, 10 jaja i jos pola litra mleka. To imam do nedelje. Znaci od prekosutra uzimam ovaj sitnis najvise 150din i kupuijem 3 pastete i hleb da imam za 3 dana. Zivim u domu, tako da nista ovde ne moze da se nadje, veruj mi.
opet izgledas bolje od pola foruma...trust me
Hvala puno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Novembar 11, 2014, 09:35:37 posle podne
Guraj brate, nije lako ali mora da se trudi :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Novembar 11, 2014, 09:36:23 posle podne
Guraj brate, nije lako ali mora da se trudi :)
+ Tako i nikako drugacije!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Novembar 11, 2014, 10:00:30 posle podne
Slavisa, koliko jaja nedeljno moze da se pojede? Pricam za cela, bez odvajanja :) I ako nije problem malo vise o holesterolu ja jedem npr evo danas sam 3 ujutru pojeo sa ovsenim,sad pred spavanje 3 ali trosim na treningu npr danas sam noge odvalio cucanj max izvukao itd itd..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 11, 2014, 10:38:38 posle podne
Slavisa, koliko jaja nedeljno moze da se pojede? Pricam za cela, bez odvajanja :) I ako nije problem malo vise o holesterolu ja jedem npr evo danas sam 3 ujutru pojeo sa ovsenim,sad pred spavanje 3 ali trosim na treningu npr danas sam noge odvalio cucanj max izvukao itd itd..

Ajmo ovako, svi slušate priče o dobrom( HDL) i lošem holesterolu( LDL)...to su zapravo "transporteri" holesterola u našem telu...

Dobar holesterol, HDL, tzv. lipoprotein visoke gustine, transportuje holesterol "od periferije"( npr. krvni sudovi) ka jetri odakle se izlučuje putem žuči i a kasnije i stolice...

Loš holesterol, LDL, tzv lipoprotein niske gustine, transportuje holesterol od jetre( gde se i proizvodi) ka periferiji, dakle, ka mestima gde je potreban( pa to su čak i zidovi krvnih sudova)...kao i svaka ćelija našeg organizma...

Inače, hrana bogata trans mastima i PREBOGATA omega-6 masnim kiselinama izaziva "upalu" zidova krvnih sudova koji postaju "prijemčiviji" za kristale holesterola, a i doprinosi dizbalansu u odnosu HDL i LDL...dakle, holesterol je "slučajni krivac" i njegova količina čak i ne mora da bude "prekomerna" da bi nastali zloslutni masni plakovi na zidovima krvnih sudova( ateroskleroza)...naravno tu su i poremećaji u proizvodnji holesterola( hiperholesterolemije)...

Holesterol je neophodan za normalno funkcionisanje svake ćelije našeg organizma, omogućava njenu normalnu propustljivost i "transportne procese kroz nju"...polazna je supstanca za prozvodnju mnogih hormona u našem telu - TESTOSTERONA, progesterona, estrogena, DHAE...tu je i aldosteron( metabolizam vode i  natrijuma), kortikosteroidi...kao i (pro)vitamin D3...

A evo i jednog mog teksta o ODBRANI ŽUMANCA - obavezno pročitaj, tu su date sve preporuke... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/umance-na-optuenikoj-klupi.html

Jaja za doručak...neprocenjivo  ;D

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: darkrider Novembar 12, 2014, 08:45:19 pre podne
100g ovsenih + 250ml cokoladnog mleka, prvi put ova kombinacija :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 12, 2014, 01:36:00 posle podne
4 cela jaja,200g ovsenih i casa mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 12, 2014, 02:16:15 posle podne
150g ovsenih prelivenih sa 2 merice 100%whey-a pomesanog sa 300ml mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 13, 2014, 08:48:01 pre podne
Konzerva tunjevine, 2 jaja, 125g pirinca i vitamin C.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Novembar 13, 2014, 09:34:37 pre podne
Slavisa, koliko jaja nedeljno moze da se pojede? Pricam za cela, bez odvajanja :) I ako nije problem malo vise o holesterolu ja jedem npr evo danas sam 3 ujutru pojeo sa ovsenim,sad pred spavanje 3 ali trosim na treningu npr danas sam noge odvalio cucanj max izvukao itd itd..

Ajmo ovako, svi slušate priče o dobrom( HDL) i lošem holesterolu( LDL)...to su zapravo "transporteri" holesterola u našem telu...

Dobar holesterol, HDL, tzv. lipoprotein visoke gustine, transportuje holesterol "od periferije"( npr. krvni sudovi) ka jetri odakle se izlučuje putem žuči i a kasnije i stolice...

Loš holesterol, LDL, tzv lipoprotein niske gustine, transportuje holesterol od jetre( gde se i proizvodi) ka periferiji, dakle, ka mestima gde je potreban( pa to su čak i zidovi krvnih sudova)...kao i svaka ćelija našeg organizma...

Inače, hrana bogata trans mastima i PREBOGATA omega-6 masnim kiselinama izaziva "upalu" zidova krvnih sudova koji postaju "prijemčiviji" za kristale holesterola, a i doprinosi dizbalansu u odnosu HDL i LDL...dakle, holesterol je "slučajni krivac" i njegova količina čak i ne mora da bude "prekomerna" da bi nastali zloslutni masni plakovi na zidovima krvnih sudova( ateroskleroza)...naravno tu su i poremećaji u proizvodnji holesterola( hiperholesterolemije)...

Holesterol je neophodan za normalno funkcionisanje svake ćelije našeg organizma, omogućava njenu normalnu propustljivost i "transportne procese kroz nju"...polazna je supstanca za prozvodnju mnogih hormona u našem telu - TESTOSTERONA, progesterona, estrogena, DHAE...tu je i aldosteron( metabolizam vode i  natrijuma), kortikosteroidi...kao i (pro)vitamin D3...

A evo i jednog mog teksta o ODBRANI ŽUMANCA - obavezno pročitaj, tu su date sve preporuke... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/umance-na-optuenikoj-klupi.html

Jaja za doručak...neprocenjivo  ;D


veoma koristan post za sve nas. Hvala Slavene ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 13, 2014, 10:31:20 pre podne
ovsene i laneno seme sa mlekom.... kroz sat vremena kajgana od 3 jaja, 1 energizer multivitamin, 1 c vitamin 1000 mg, 1 omega-3 1000 mg

kafa xxl  ::)  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Novembar 13, 2014, 10:44:38 pre podne
jutros negde pre 7h: 2x20cm tortilja, 2 jaja, 80g file haringe, gomila zelene salata,2xlow fat happy cow, malo senfa. Sa tim 2g o3, super vit E, dualtab, coq10 50mg.
Oko 10:30h 120g pečene tune, 60g pirinač, sataraša jedno 150g.  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 13, 2014, 11:57:14 pre podne
100g ovsenih+250ml mleka+2 kuvana jaja(cela) posle toga trening ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro Novembar 13, 2014, 12:12:57 posle podne
Iron gde kupujes tortilje, jesu neke integralne ili obicne
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Novembar 13, 2014, 12:33:33 posle podne
imaš meksikana u merkatoru, maxiju, tempu, univeru.. ja uzimam direktno iz proizvodnje u ns-u  ;D integralne mi donose iz inostranstva, ili sam kupim pošto često putujem napolje. Uskoro će i kod nas biti u prodaji..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 14, 2014, 07:28:23 pre podne
Benlian galete (zelene), jaja, krastavci, malo kečapa. Limun i čaša mlake vode. Petak jeee  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 14, 2014, 08:21:35 pre podne
200g ovsenih, malo mleka, merica i po blenda, cimet i vitamin C. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 14, 2014, 09:09:07 pre podne
200g ovsenih, malo mleka, merica i po blenda, cimet i vitamin C. :)
Ja kad god stavim cimet ubije ukus bilo kojeg whey-a, samo cimet osećam.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 14, 2014, 09:15:15 pre podne
Mozda dodas previse. Ja cisto onako malo pospem preko pre nego sto umitim to sve. Taman onako osetim blag ukus cimeta, nista preterano. Bude extra. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Novembar 14, 2014, 12:37:32 posle podne
Omlet-kajgana, šta već.
Ide: 4 jaja,pola šolje ovsenih,50gr mlevenog kikirikija,par kriški trapista,pola ljute paprike,
5 maslina,2 kašikice paradajz pelata, so,origano, za salatu paradajz i šolja jogurta.
Diže iz mrtvih! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 14, 2014, 01:05:37 posle podne
Šef kuhinje se vratio!!!  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 14, 2014, 01:17:33 posle podne
5 celih jaja, 5 belanaca, whey, 150 grama ovsenih, 70 grama galeta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 14, 2014, 04:18:16 posle podne
200g piletine sa puno krompira :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Novembar 14, 2014, 07:13:42 posle podne
110g pirinča, 4 jaja, 250g jabuke
Kud nadje tih 10 grama? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 14, 2014, 11:54:06 posle podne
Katleru pre ce biti da bas u tih 110 grama pirinca ima oko 80 grama hidrata. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Novembar 15, 2014, 08:56:13 pre podne
Uzeo sam novi tiganj pre neki dan, random, Metalac i oduševio se kakav je teflon...

https://www.metalacmarket.com/sr-Latn/p/3126046/Tiganj_EcoTava_Ceramics_28_cm

Pravljenje kajgane u ovom tiganju bez kapi ulja je jedno novo iskustvo. Probajte ovo ljudi, nećete se pokajati, do sad sam spremao meso, povrće, jaja, ribu: NEMA TEORIJE da se zalepi nešto.

Malo je reći da sam oduševljen  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 15, 2014, 10:12:05 pre podne
130g pirinca, 5 jaja, vitamin C and leg day!!! 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 15, 2014, 12:15:52 posle podne
Uzeo sam novi tiganj pre neki dan, random, Metalac i oduševio se kakav je teflon...

https://www.metalacmarket.com/sr-Latn/p/3126046/Tiganj_EcoTava_Ceramics_28_cm

Pravljenje kajgane u ovom tiganju bez kapi ulja je jedno novo iskustvo. Probajte ovo ljudi, nećete se pokajati, do sad sam spremao meso, povrće, jaja, ribu: NEMA TEORIJE da se zalepi nešto.

Malo je reći da sam oduševljen  :)

Slažem se...apsolutno...i ja ga koristim...lepljenje 0...topla preporuka za pripremu mesa!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 15, 2014, 12:41:00 posle podne
100g ovsenih sa 200ml mleka+2 kuvana jaja (cela)
Danas odmor :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 15, 2014, 01:45:37 posle podne
Uzeo sam novi tiganj pre neki dan, random, Metalac i oduševio se kakav je teflon...

https://www.metalacmarket.com/sr-Latn/p/3126046/Tiganj_EcoTava_Ceramics_28_cm

Pravljenje kajgane u ovom tiganju bez kapi ulja je jedno novo iskustvo. Probajte ovo ljudi, nećete se pokajati, do sad sam spremao meso, povrće, jaja, ribu: NEMA TEORIJE da se zalepi nešto.

Malo je reći da sam oduševljen  :)

Slažem se...apsolutno...i ja ga koristim...lepljenje 0...topla preporuka za pripremu mesa!
Koliko ga vec dugo imas ? Imam i imao sam dosta tiganja sa keramikom preko ili teflonom ali se posle nego vremena izlizu i hrana pocne da se lepi. Pa mora da se kupe novi, a nisi bas jeftini.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 15, 2014, 02:22:45 posle podne
Pecha, kada ga koristis uzmi nesto drveno pa mesas to ili obrces, zato sto kad koristis viljusku ili nesto slicno ti grebes onu povrsinu koja cini taj tiganj takvim kakav jeste i zato vremenom krece da se lepi :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 15, 2014, 02:25:31 posle podne
Pecha, kada ga koristis uzmi nesto drveno pa mesas to ili obrces, zato sto kad koristis viljusku ili nesto slicno ti grebes onu povrsinu koja cini taj tiganj takvim kakav jeste i zato vremenom krece da se lepi :D
Daj ne zajebavaj ? :D
Znam to, ali se tiganj izgrebe kad ga peres. Jer ono sto zalepi ne moze da se skine samo sundjerom i ferijem...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 15, 2014, 02:38:07 posle podne
Pecha, kada ga koristis uzmi nesto drveno pa mesas to ili obrces, zato sto kad koristis viljusku ili nesto slicno ti grebes onu povrsinu koja cini taj tiganj takvim kakav jeste i zato vremenom krece da se lepi :D
Daj ne zajebavaj ? :D
Znam to, ali se tiganj izgrebe kad ga peres. Jer ono sto zalepi ne moze da se skine samo sundjerom i ferijem...

Znam isti problem, ali nekad se zalepi nekad ne, vreme cini svoje, znam samo da se zbog ovoga ona povrsina unistava
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 15, 2014, 05:56:57 posle podne
200g ovsenih i 5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 15, 2014, 11:47:05 posle podne
Uzeo sam novi tiganj pre neki dan, random, Metalac i oduševio se kakav je teflon...

https://www.metalacmarket.com/sr-Latn/p/3126046/Tiganj_EcoTava_Ceramics_28_cm

Pravljenje kajgane u ovom tiganju bez kapi ulja je jedno novo iskustvo. Probajte ovo ljudi, nećete se pokajati, do sad sam spremao meso, povrće, jaja, ribu: NEMA TEORIJE da se zalepi nešto.

Malo je reći da sam oduševljen  :)

Slažem se...apsolutno...i ja ga koristim...lepljenje 0...topla preporuka za pripremu mesa!
Koliko ga vec dugo imas ? Imam i imao sam dosta tiganja sa keramikom preko ili teflonom ali se posle nego vremena izlizu i hrana pocne da se lepi. Pa mora da se kupe novi, a nisi bas jeftini.

Već mesec ipo...moguće da si u pravu, za sada sam prezadovoljan, nadam se da će potrajati...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 17, 2014, 11:05:30 pre podne
Ela sir,merica wheja i 2 kuvana jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 17, 2014, 11:40:57 pre podne
150g ovsenih i 30g proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 17, 2014, 12:44:33 posle podne
Omlet sa sirom i 6 celih jaja ..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 17, 2014, 02:59:45 posle podne
5 jaja i 150g pirinca pa na trening!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 17, 2014, 04:30:49 posle podne
8 belanaca, 200 grama ovsenih, merica whey-a, jedna zelena jabuka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Novembar 17, 2014, 09:15:55 posle podne
Da li je za dorucak bolja opcija merica wheya i ovsene ili 5 jaja i ovsene? Nisam koristio suplemente nekoliko meseci, uzecu za koji dan i zanima me, posto vidim da mnogi i jedno i drugo jedete/popijete. Meni se cini da bi mi bilo previse proteina, a i bacanje para da koristim i whey i jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Novembar 17, 2014, 09:54:37 posle podne
Ja sam za ovsene i whey, samo iz razloga sto brze spremas i daleko je ukusnije. Sad da l' su jaja ili whey tebi to ne igra bitnu ulogu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 17, 2014, 10:17:32 posle podne
Po mom misljenju 5 jaja je bolje od merice whey-a.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Novembar 17, 2014, 10:25:06 posle podne
Po mom misljenju 5 jaja je bolje od merice whey-a.
I po mom. Nema zamene za hranu, ljudi!! Hrana, hrana i HRANA. Whey svoju funkciju fino obavlja posle treninga, ali ako nemaš čvrst obrok nakon šejka, džaba sve

Katleru i Pecho skroz se slažem sa vama ;) Pogotovo to da je potreban čvrst obrok i to baš doručak. Whey piči odmah posle treninga ili rokni u neki obrok gde ima manje do 30-ak g proteina ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 17, 2014, 10:25:15 posle podne
Po mom misljenju 5 jaja je bolje od merice whey-a.
I po mom. Nema zamene za hranu, ljudi!! Hrana, hrana i HRANA. Whey svoju funkciju fino obavlja posle treninga, ali ako nemaš čvrst obrok nakon šejka, džaba sve
Di da potpisem ? Pritom dobijas vise proteina i dosta zdravih masti i holesterola. Whey sa vodom ti nestane iz krvotoka za nesto malo jace od 1h cini mi se, a jaja bas i ne. A opet spadaju u brze proteina, idealne za dorucak. Pogotovo samo belance. Svari se za 30 min...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 17, 2014, 11:44:16 posle podne
Po mom misljenju 5 jaja je bolje od merice whey-a.
I po mom. Nema zamene za hranu, ljudi!! Hrana, hrana i HRANA. Whey svoju funkciju fino obavlja posle treninga, ali ako nemaš čvrst obrok nakon šejka, džaba sve
Di da potpisem ? Pritom dobijas vise proteina i dosta zdravih masti i holesterola. Whey sa vodom ti nestane iz krvotoka za nesto malo jace od 1h cini mi se, a jaja bas i ne. A opet spadaju u brze proteina, idealne za dorucak. Pogotovo samo belance. Svari se za 30 min...

Baš tako...HRANU ništa ne može zameniti...moj "siguran" glas ide jajima...

Naravno, blend je neka druga priča...mada ako dodamo i sitne razlike( po pitanju "brzine") na relaciji whey koncentrat, izolat i hidrolizat...ipak je akcenat na "čvrst obrok" najbitniji...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 18, 2014, 07:46:27 pre podne
Da li je za dorucak bolja opcija merica wheya i ovsene ili 5 jaja i ovsene? Nisam koristio suplemente nekoliko meseci, uzecu za koji dan i zanima me, posto vidim da mnogi i jedno i drugo jedete/popijete. Meni se cini da bi mi bilo previse proteina, a i bacanje para da koristim i whey i jaja.
Osloni se na proteine iz jaja i mesa, rotiraj ponekad sa whey-om i ovsenim. Osim ako si u frci sa vremenom ujutru, ovsene i whey su ti bolje nego bilo šta iz pekare.
Koji god savet da dobiješ ovde, ne uzimaj ga kao nešto apsolutno, sve možeš prilagoditi sebi, menjati, eksperimentisati...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 18, 2014, 12:20:20 posle podne
100g ovsenih i 60g wheya..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 18, 2014, 12:24:50 posle podne
150g ovsenih+250ml mleka+eva sardina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 18, 2014, 12:28:09 posle podne
200 gr "pilećeg belog" ( el. pekač), 8 "rice cakes"( Benlian food, zeleno pakovanje), 2 caps. omega-3( 1000 mg, Now foods)...pre oko 2 sata, a sad je training time...  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 18, 2014, 02:08:45 posle podne
250 grama ovsenih, 30 grama whey-a, 5 celih jaja, 5 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 18, 2014, 04:56:34 posle podne
200g ovsenih, mleko, cimet, merica blenda, 2 jaja i vitamin C.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 18, 2014, 05:20:45 posle podne
sutlijaš bez šećera sa mericom whey-a čoko-lešnik... divota :) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Novembar 18, 2014, 06:08:03 posle podne
3 velika parceta proje sa kecapom  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 19, 2014, 10:34:29 pre podne
Ovsene i mleko, pirinac, piletina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Novembar 19, 2014, 11:04:46 pre podne
Kajgana- ovsene + 4 cela jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Novembar 19, 2014, 11:19:26 pre podne
Evo ideje. Doručak od Branch Warren-a  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 19, 2014, 01:04:05 posle podne
Junece-svinjske pljeskavice 300g,pirinac 150g . .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 19, 2014, 02:55:44 posle podne
200 g pileceg filea i 60 g pirinča
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 19, 2014, 03:07:24 posle podne
220 grama ovsenih, merica whey-a, 5 celih jaja,5 belanaca, 80 grama crne cokolade

bulking.  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 19, 2014, 03:33:57 posle podne
ovsene, sitno seckana jabuka, sitno seckani badem, MACA u prahu - sa grčkim jogurtom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 19, 2014, 04:19:11 posle podne
Ovsene i 5 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 19, 2014, 04:27:57 posle podne
Junece-svinjske pljeskavice 300g,pirinac 150g . .
I kod mene tako slicno. Jel si to uzeo meso od mesanog mesa za sarmu ? Ja jesam posto mi slava u petak pa da im zakinem malo. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 19, 2014, 05:08:55 posle podne
To ti je bulk ode sve u glukozu  :D :D

možda nije idealan bodibilding obrok, ali da je veoma zdrav i bogat vitaminima i mineralima i antioksidantima - jeste.  Moja ishrana nije BB ishrana kompletno.
Kad bi ljudi jeli tako nešto svaki dan umesto peciva iz pekare, već bi bili mnogo zdravija nacija ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 19, 2014, 05:16:41 posle podne
a ne ne hahaha mislio sam na ovog ispod phil heath-a  :D :D

 ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 19, 2014, 08:05:48 posle podne
MACA u prahu
Jel to posle kure za oporavak ? ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 20, 2014, 07:58:32 pre podne
Razmišljao sam da uzmem od svinjskog i od junećeg buta meso u mesari, da tražim da mi 2x samelju, pa da dodam so i biber i napravim hamburgere, Da li je neko imao iskustva sa tim,tj. da je sam pravio?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 20, 2014, 08:26:01 pre podne
Pa eto ja sam pravio pljeskavice od mesa koji su moji namenili za sarmu. Cini mi se da je 60% junetina i 40% svinjsko. Moje jeste bilo masnije. Ali moze da se pece na teflonu kao pljeskavice obicne, nece biti zilavo. Samo mora malo da se ''jace'' razvuku, da budu sto tanje i sto vece. Valjda me kapiras... Dosta vuku ukus na junetinu, ja to volim.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 20, 2014, 08:45:14 pre podne
Pa eto ja sam pravio pljeskavice od mesa koji su moji namenili za sarmu. Cini mi se da je 60% junetina i 40% svinjsko. Moje jeste bilo masnije. Ali moze da se pece na teflonu kao pljeskavice obicne, nece biti zilavo. Samo mora malo da se ''jace'' razvuku, da budu sto tanje i sto vece. Valjda me kapiras... Dosta vuku ukus na junetinu, ja to volim.
Mislim da ću probati to uskoro.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 20, 2014, 08:54:58 pre podne
150g ovsenih i mleko+musaka(krompir, meso, jaja)-cheat meal, sad pravac na trening
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 20, 2014, 09:25:10 pre podne
Msm da ti ne treba baš i cheat i ''zdrava verzija'' obroka, msm da si iz musake uneo dovoljno kalorija. Ne znam kakav ti je haos u stomaku kada pojedeš sve ovo pa još treba da treniraš.  :-\
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Novembar 20, 2014, 09:26:27 pre podne
Msm da ti ne treba baš i cheat i ''zdrava verzija'' obroka, msm da si iz musake uneo dovoljno kalorija. Ne znam kakav ti je haos u stomaku kada pojedeš sve ovo pa još treba da treniraš.  :-\
Bas se razmisljam, kako li je pomesao ovsene, mleko i musaku, a kamo li sa treningom posle  :o  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 20, 2014, 10:06:03 pre podne
Twin to ti idealno za masu sad ako radis. I brzo se sprema.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 20, 2014, 10:17:23 pre podne
Twin to ti idealno za masu sad ako radis. I brzo se sprema.
Ne radim masu, ali bih probao malo za promenu u ishrani. Ne bih uzimao gotovo meso za hamburgere jer ne znam šta sadrži, već bih tražio da mi čisto meso samelju, tako da mislim da ovo ne predstavlja neku cheat opciju. Samo so i biber.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 20, 2014, 11:19:52 pre podne
Msm da ti ne treba baš i cheat i ''zdrava verzija'' obroka, msm da si iz musake uneo dovoljno kalorija. Ne znam kakav ti je haos u stomaku kada pojedeš sve ovo pa još treba da treniraš.  :-\
Ma sacwkao sam malo posle ovsenih pa pojeo ovo, a musake nema mnogo kolicinski
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 20, 2014, 11:21:06 pre podne
Msm da ti ne treba baš i cheat i ''zdrava verzija'' obroka, msm da si iz musake uneo dovoljno kalorija. Ne znam kakav ti je haos u stomaku kada pojedeš sve ovo pa još treba da treniraš.  :-\
Bas se razmisljam, kako li je pomesao ovsene, mleko i musaku, a kamo li sa treningom posle  :o  :D
Bas sam malopre dosao sa treninga i super je bilo, nikakvih poteskoca :d
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 20, 2014, 11:40:37 pre podne
Kombinacija belog pirinča sa ovsenim i whey proteinom.Još mesec,dva uživanja u hidratima pa hard rezanje.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 20, 2014, 03:28:49 posle podne
Pirinač i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 20, 2014, 04:11:13 posle podne
250g pileci file i 150g pirinac...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 20, 2014, 05:51:13 posle podne
250g pileci file i 150g pirinac...

održavaš li formu tokom cele godine?  koliko variraš u procentu masti?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 21, 2014, 10:09:47 pre podne
100g ovsenih+200ml mleka i 2 cela jaja+1 belance
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 21, 2014, 12:29:57 posle podne
300 grama pileceg belog, 100 grama krompra, 100 grama integralne testenine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 21, 2014, 02:00:21 posle podne
6 sarmi, 5-6 kriski hleba, pola vocne torte i jedna velika milka. Sukurac posle 20-tak dana i ja da se pocastim. Posle masna jagnjetina sa raznja i kiflice sa sirom. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Novembar 21, 2014, 02:38:06 posle podne
6 sarmi, 5-6 kriski hleba, pola vocne torte i jedna velika milka. Sukurac posle 20-tak dana i ja da se pocastim. Posle masna jagnjetina sa raznja i kiflice sa sirom. ;D

šukurac ubio si mi volju za ovsenim i jajima i tome slično ;D hahaha :)

Danas 200g pirinča + 4 jaja rade se Ă°ale pa danas ide obilno u svakom obroku :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 21, 2014, 02:42:51 posle podne
6 sarmi, 5-6 kriski hleba, pola vocne torte i jedna velika milka. Sukurac posle 20-tak dana i ja da se pocastim. Posle masna jagnjetina sa raznja i kiflice sa sirom. ;D
Odokativno ovo je dovoljno hrane za 6 Japanaca zaposlenih u Tojoti.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 21, 2014, 03:17:08 posle podne
Riba i 2 velika parčeta torte :D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 21, 2014, 04:25:36 posle podne
Hahahahahahaha opusteno danas junkanje ceo dan. Sledecih par nedelje ni J od junka nece biti. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Novembar 21, 2014, 04:29:48 posle podne
Litar dunje. Za meze cvarci, sir i salata.  Salim se.  ;D 5 jaja, 150g ovsenih sa 200ml mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 21, 2014, 05:26:18 posle podne
6 sarmi, 5-6 kriski hleba, pola vocne torte i jedna velika milka. Sukurac posle 20-tak dana i ja da se pocastim. Posle masna jagnjetina sa raznja i kiflice sa sirom. ;D

Slabo je to,sutra nam je leg day, mora to mnogo jace.  ;D

I ja sam danas jeo junk za svoju slavu, 150 grama integrino keksa.  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 21, 2014, 06:37:11 posle podne
6 sarmi, 5-6 kriski hleba, pola vocne torte i jedna velika milka. Sukurac posle 20-tak dana i ja da se pocastim. Posle masna jagnjetina sa raznja i kiflice sa sirom. ;D

Slabo je to,sutra nam je leg day, mora to mnogo jace.  ;D

I ja sam danas jeo junk za svoju slavu, 150 grama integrino keksa.  ::)
Samo da smestim goste pa cu da poduplam dozu. ;)
Da bude srecna slava domacine! Mani se tih ''healthy'' keksica i opali danas pravi junk. Sutra nemoj da mi se izvlacis na gurtne, nece ti trebati. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 22, 2014, 01:43:25 pre podne
Jao bezi derle,sutra ces da odustanes posle 15 minuta treninga. ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 22, 2014, 09:12:18 pre podne
100g ovsenih+200ml mleka, 2jaja, 150g jabuke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 22, 2014, 09:57:55 pre podne
1 manja sarma, oko 150g jagnjeceg buta, 150g pirinca i vitamin C.a
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 22, 2014, 11:42:37 pre podne
240 grama ovsenih, 60 grama galeta, 5 celih jaja, 5 belanaca ,merica whey-a.

Zna on.  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 22, 2014, 12:32:46 posle podne
3 jaja , merica wheja sa ela sirom. .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 22, 2014, 01:43:37 posle podne
2 tunjevine u maslinovom ulju,salata,mladi sir..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 22, 2014, 05:18:48 posle podne
5jaja i 30g proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro Novembar 22, 2014, 06:40:14 posle podne
Subotom ne jedete uh za dorucak?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 22, 2014, 06:42:28 posle podne
Subotom ne jedete uh za dorucak?
Hahahahahahahahahahahahaha
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 22, 2014, 06:53:39 posle podne
Ja ustao ujutru popio protein, kad video devojka već spremila jaja i šta ću pojeo i njih a posle 40ak min pojeo i pahuljice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Novembar 22, 2014, 06:55:06 posle podne
Subotom ne jedete uh za dorucak?
Subota off hidrat day, only keto! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Novembar 22, 2014, 09:28:02 posle podne
Evo ga moj današnji doručak: špagete 110g i 4 jaja i kečap i posle toga jedna jabuka :D
http://postimg.org/image/mguerevv1/
Izgleda super ;D a i ukusno je hehe
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Novembar 22, 2014, 11:15:54 posle podne
Kecap obozavas :D Ko ne voli iskreno  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 23, 2014, 01:19:34 pre podne
Kecap obozavas :D Ko ne voli iskreno  ;D
Bratee mili, zavisnik sam od kečapa, moram da priznam :D jedem ga s krompirom, s mesom, s jajima, s testeninom, s pirinčem ponekad, auu ima još dosta toga :D

Eh taj kečap...  ;D

Svoje obroke ne mogu da zamislim bez njega...ali koliko je zapravo kečap "ok" u nutritivnom smislu?

Mnogi od vas su ubeĂ°eni da kečap sadrži jako malo kalorija, ali ako se detaljno analzira sastav, dolazi se do sledećih zaključaka...

Npr. Polimarkov ljuti kečap ima oko 65 kCal, na 100 gr, od toga su 14,8 gr ugljeni hidrati( dominantno prosti šećeri)...0,1 gr masti...

U vezi sastojaka koje kečap ima, može se reći da mu je sastav dosta promenjljiv, u zavisnosti od recepta.
Generalno sadrži paradajz, sirće, šećer, kukuruzni skrob, ali može da sadrži i luk, biber, celer i so. U globalu, sastojci koji se nalaze u kečapu ne mogu se svrstati u grupu štetnih sastojaka. Kečap sadrži i jako malo masti i holesterola, jedino na šta trebamo obratiti pažnju je natrijum...nekontrolisan i prekomeran unos natrijuma se smatra jednim od faktora rizika za nastanak povišenog krvnog pritiska...

Često smo skloni lošoj navici da unosimo veliku količinu kečapa uz neku hranu, sa tim se povezuje i nekontrolisan unos natrijuma u organizam.

Kada se priča o nutritivnim vrednostima, za kečap se ne može puno toga reći, osim velike količine natrijuma i šećera, ne sadrži ništa drugo što može eventualno biti štetno za organizam.

Pri kupovini kečapa, birajte "proveren brend". Nemojte kupovati raznorazne "marke" sa visokim nivoom natrijuma ili konzervansa. Najvažnije je da je kečap organskog porekla, ali je svakako najbolji onaj koji vi kod kuće pripremite - "domaći kečap"...

Inače...

Stručnjaci s finskog univerziteta Aulu zaključili su da kečap drastično snižava nivo LDL holesterola, "opasnog" za kardiovaskularni sistem( prevencija ateroskleroze)...

Tokom ispitivanja na ljudima sa "povišenim holesterolom", njegov nivo znatno se smanjio posle tri nedelje svakodnevne upotrebe manje količine kečapa...UMERENOST UVEK I NA SVAKOM MESTU!

Naučnike je iznenadilo ovako pozitivno i brzo dejstvo kečapa, koje objašnjavaju njegovim glavnim sastojkom - paradajzom.

Paradajz sadrži niz izuzetno efikasnih i aktivnih biohemijskih elemenata, od kojih se posebno izdvaja LIKOPEN, zahvaljujući kome ovo povrće ima karakterističnu crvenu boju.

Likopen je, takoĂ°e, snažan antioksidans, koji čuva ćelije od razornog uticaja "aktivnih krvnih masnoća"...

KEČAP...dobar dodatak uz doručak i svaki obrok, ali umereno!  ;)


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 23, 2014, 08:51:32 pre podne
2 sarme, 200g ovsenih, merica i po blenda, cimet i 2dl mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Robert Novembar 23, 2014, 10:31:36 pre podne
Upravo skliznuli niz grlo 200 g pirinča i merica wheya. Sad može jedna kafa uz film na Prvoj. Ah, nedelja.... :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 23, 2014, 01:02:55 posle podne
Upravo skliznuli niz grlo 200 g pirinča i merica wheya. Sad može jedna kafa uz film na Prvoj. Ah, nedelja.... :D
E blago tebi. Kod mene će nedelja biti kombinacija fizike i mehanike hahaha, ah studentski život :D
Hemija i mata ortak, u istom smo sranju. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Novembar 23, 2014, 01:54:24 posle podne
Upravo skliznuli niz grlo 200 g pirinča i merica wheya. Sad može jedna kafa uz film na Prvoj. Ah, nedelja.... :D
E blago tebi. Kod mene će nedelja biti kombinacija fizike i mehanike hahaha, ah studentski život :D
Electronica/matematika... Tuga momci...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Novembar 23, 2014, 01:57:56 posle podne
Filozofija, hirurgija, ustav + noge danas..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 23, 2014, 04:20:31 posle podne
100g ovsene,merica ipo whey-a,300ml mleka..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 24, 2014, 02:34:28 posle podne
Kajgana 6 jaja,nemasni sir,crni hleb..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 24, 2014, 04:24:46 posle podne
5jaja i 200g ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 24, 2014, 08:24:07 posle podne
200g ovsenih, 2 jaja, merica i po blenda, 3 dl mleka, cimet, kokos i vitamin C. BULK BULK BULK
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 24, 2014, 08:44:24 posle podne
300 grama pileceg belog, 150 grama pirinca, salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 25, 2014, 07:45:28 pre podne
2 cela jajeta, 7 belanaca, krastavci, galete, isceĂ°en limun i multivitamin.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 25, 2014, 11:54:57 pre podne
Pola l jogurta ela ,lanene plocice i 2 jaja..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Novembar 25, 2014, 12:27:10 posle podne
3 cela jaja, ajvar i parce hleba.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 25, 2014, 03:32:16 posle podne
5 celih jaja,5 belanaca, 180 grama ovsenih, 70 grama galeta, 30 grama whey-a
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 25, 2014, 04:17:28 posle podne
5 jaja i malo krompira :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 25, 2014, 04:49:54 posle podne
250g piletine,100g pirinca i salata..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 26, 2014, 11:48:06 pre podne
100g pirinča i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 26, 2014, 11:59:11 pre podne
kašica  ;D   ovsene, cela jabuka izrenadana, puno cimeta, par suvih grožĂ°ica, par kapi zaslaĂ°ivača, preliveno sa malo vrele vode i odstojalo 10-ak minuta
 +  čaj od Ă°umbira da ubijemo prehladu  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 26, 2014, 03:46:56 posle podne
150g pirinca, 4 jaja i jedno 200g propecene domace sunke (usoljen i osusen svinjski but). Kakvu je samo aromu imala ova propecena sunka...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 26, 2014, 07:35:59 posle podne
Kuvano povrce (sargarepa,krompir,grasak i karfiol) 200g piletine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 27, 2014, 08:31:18 pre podne
150g piletine i celo pakovanje galeta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 27, 2014, 09:54:28 pre podne
Možete probati umesto jogurta da pomešate ella sir sa malo hladne vode - dobije se nešto nalik jogurtu, i daleko pitkije i ukusnije nego čista ella...   uz to se mogu dodati ovsene pahuljice,  kašičica nekog whey proteina npr od jagode, ili neko voće da da aromu...  fina kombinacija ugljenih hidrata i proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 27, 2014, 10:15:53 pre podne
Ja sam to radio ranije sa ellom, nekad sam umesto vode dodavao i malo mleka i bude puno bolji ukus :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 27, 2014, 10:23:11 pre podne
Pa Monika i govori o Elli  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 27, 2014, 10:34:53 pre podne
Znam nego kažem da sam ja isto to radio, i da sam nekad dodavao mleka jer je ukusnije.

Današnji doručak:
4 jaja i malo kasnije 100g pirinča :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 28, 2014, 08:44:53 pre podne
Sarma xD Domaci sir, i svinjeca rebarca komada 2 i casa iscedjenog soka : cvekla,sargarepa,limun,grejp,jabuka,

neka ide zivot :))
Radiš masu Yvonne ?? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Novembar 28, 2014, 09:20:13 pre podne
ko želi da pojede ukusnu proteinsku palačinku neka proba sledeće:

- merica whey-a od čokolade, 2 jajeta, malo mleka, cimeta, kašičica kakaa, može i ovseno brašno da se doda po želji, umutiti dobro dok se ne dobije testo za palačinke, ispeći kao palačinku :)
- za fil izgnječiti jednu bananu....

prijatno :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 28, 2014, 12:11:12 posle podne
Danas trening na mericu i po proteina, kofein, taurin i nesto amino kiselina. Posle 200g pirinca i 200g pileceg belog. Jos sam gladan. :-\
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Novembar 28, 2014, 04:54:53 posle podne
5 celih jaja,5 belanca, 180 grama ovsenih, merica whey-a, 100 grama galeta, 100 grama integrino keksa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Novembar 28, 2014, 06:47:54 posle podne
tunjevina 200 g
ella sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 28, 2014, 06:51:24 posle podne
tunjevina 200 g
ella sir

Nemoj da preteras sa hidratima, mozes gadno da se zamastis. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Novembar 28, 2014, 07:55:52 posle podne
Peki se zajebava i dalje ne jede, a oce masu :D Jao peki peki

Elem back to tema (http://www.dodaj.rs/t/4/N8/4yuNFgP0/104410491020493488714992.jpg) (http://www.dodaj.rs/?4/N8/4yuNFgP0/104410491020493488714992.jpg)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Novembar 28, 2014, 08:09:22 posle podne
Peki se zajebava i dalje ne jede, a oce masu :D Jao peki peki

Elem back to tema (http://www.dodaj.rs/t/4/N8/4yuNFgP0/104410491020493488714992.jpg) (http://www.dodaj.rs/?4/N8/4yuNFgP0/104410491020493488714992.jpg)
Pedjoni btw juce mi je na meniju bilo celo PILE,danas sam ga zavrsio :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 28, 2014, 10:54:40 posle podne
100 gr ovsenih pahuljica, 2 cela jaja, 200 gr ella sira...

Peki se zajebava i dalje ne jede, a oce masu :D Jao peki peki

Elem back to tema (http://www.dodaj.rs/t/4/N8/4yuNFgP0/104410491020493488714992.jpg) (http://www.dodaj.rs/?4/N8/4yuNFgP0/104410491020493488714992.jpg)
Pedjoni btw juce mi je na meniju bilo celo PILE,danas sam ga zavrsio :D

Kad smo kod tih pitanja, u teretani u kojoj radim, a i naš drug PeĂ°oni vežba, dolazi, jedan zanimljiv mladić( oko 20 godina) koji se besomučno trudi da nabaci "malo mesa na kostima"...visok je oko 175, na pitanje koliko ima kg; odgovara da ima 52 kg( subjektivno -aušvic kategorija)...na pitanje da li jede, kaže - "jedem, rasturam, ko mećava", na pitanje koliko obroka ima; kaže - pa 3 naravno...na pitanje šta je danas ima na meniju kreće priča - doručak 2 pržena jaja i "parče leb", za ručak "batače i parče leb", za večeru šta bude, neka salama...razumem da se radi materijalnom aspektu, ali to nije problem...
Inače, kad je uzeo mass 20 ( Scitec nutrition) dobio je grip, pa gejner i pad imuniteta imaju veze...  ::)

Naravno, da se radi o nekome koga nisam "savetovao", pa i da razumem, ali "odvališ usta od pričanja" , bukvalno se ponašaš kao "ludi narednik", jer te niko ne sluša, a svi očekuju rezultate...i na kraju dobiješ odgovor "batače i parče leb", poražavajuće...

Onda sve preporuke vezano za trening i ishranu staviš "na papir", odštampaš, podeliš...i na kraju odgovor, "u bratee, 5 lista je to, mrzi me da čitam"...hahahahahaha...ko je ovde lud?!  :o ;D :D ;)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Novembar 28, 2014, 11:03:04 posle podne
Cuti, da ga nisam sklonio sa stepera, sisao bi na 45 kg, kao da imaju magnet u guzice prvo sto urade je da trce na klupe za trbusnjake, steper i trake za trcanje :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 28, 2014, 11:06:03 posle podne
Slave, brate, ja kolko sam skapirao ti se bas trudis da svakog ko udje u vasu teretanu adekvatno ''obrazujes'' i posavetujes ? Ali realno, kod takvih ljudi se ne vredi truditi ni malo. Ako njih zabole za sebe, sta se ti onda tu lomis i pokusavas nesto. Ja kad sam krenuo u sve ovo 2 nedelje sam bez prestanka ovde citao sve, bas sve. Pocevsi od onih najstarijih tema iz dve hiljade i neke, a ovaj ne mozes 3 SAZETE stranice. Pa taj prvo knjigu u zivotu u ruku nije uzeo zato mu je i problem da procita.
Imao sam i ja slicne u teretani. Sta god pokusao ne vredi. Kaze likic posle kantice proteina i pola kg kreatina izbacuje 100kg na benDZu. Kasnije provalim da je te praskove popio za 3 nedelje. Pre treninga se cepa energy drink sa snikersom a PWM wellness keks. .............................. Ko je tu lud ?
Sad se samo smejem kad ga vidim- sto i tebi savetujem. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 28, 2014, 11:17:51 posle podne
Slave, brate, ja kolko sam skapirao ti se bas trudis da svakog ko udje u vasu teretanu adekvatno ''obrazujes'' i posavetujes ? Ali realno, kod takvih ljudi se ne vredi truditi ni malo. Ako njih zabole za sebe, sta se ti onda tu lomis i pokusavas nesto. Ja kad sam krenuo u sve ovo 2 nedelje sam bez prestanka ovde citao sve, bas sve. Pocevsi od onih najstarijih tema iz dve hiljade i neke, a ovaj ne mozes 3 SAZETE stranice. Pa taj prvo knjigu u zivotu u ruku nije uzeo zato mu je i problem da procita.
Imao sam i ja slicne u teretani. Sta god pokusao ne vredi. Kaze likic posle kantice proteina i pola kg kreatina izbacuje 100kg na benDZu. Kasnije provalim da je te praskove popio za 3 nedelje. Pre treninga se cepa energy drink sa snikersom a PWM wellness keks. .............................. Ko je tu lud ?
Sad se samo smejem kad ga vidim- sto i tebi savetujem. ;D

Brate, kad me neko pita, potrudim se da ga "edukujem" koliko mogu, čak sam napravio i "grupu" na fb sa nekim bazičnim savetima i "smernicama"...ali opet, kako PeĂ°oni to voli da kaže - nismo svi za ovo...

Cuti, da ga nisam sklonio sa stepera, sisao bi na 45 kg, kao da imaju magnet u guzice prvo sto urade je da trce na klupe za trbusnjake, steper i trake za trcanje :D

Ha, ha...tu me je "poslušao" jer je čuo priču o "kardioprotektivnom efektu kardio treninga"...ahahahah...kako se naš PeĂ°oni prodrao na njega baritonom alfa-muzijaka...ahahahah...jadničko...  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pedjoni986 Novembar 28, 2014, 11:23:13 posle podne
Samo old school metode imaju efekta kod takvih likova, mora da im se podvikne da bi se dozvali pameti :) Sto se mene tice kad bih otvarao svoju teretanu, samo bi tu bila gomila gvozdja, sipki, i osnovnih sprava i buchica :D Ne bih ni sajle stavljao a kamoli trakice, stepercice, biciklice i ostale kurtonske sprave za koje cupike i ti deckici sa dzezvom mesa misle da su precica do sna i dobrog izgleda :)
Ali tu je samo jedno objasnjenje koje non stop forsiram, nisu svi za ovaj sport, kao sto nisu svi za neki drugi itd..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 29, 2014, 08:34:03 pre podne
250g junetine 150g pirinca,salata sa masl uljem..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 29, 2014, 08:52:22 pre podne
4 jaja i 100g ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 29, 2014, 11:49:30 pre podne
Pakovanje galeta, 50g ovsenih, 5 jaja, 30g blenda i vitamin C.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Novembar 30, 2014, 10:47:22 pre podne
Danas malo da promenim  :D

-Ovsene palačinke

-120g tuna

-Jogurt Dana 2.8mm 180ml

-Kečap

-Jabuka od brat-bratu 200 grama

Što se mora nije teško  ;D

(http://i891.photobucket.com/albums/ac115/Boky95/Hrana/th_DSC_0086_zps66348408.jpg) (http://s891.photobucket.com/user/Boky95/media/Hrana/DSC_0086_zps66348408.jpg.html)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 30, 2014, 12:06:51 posle podne
Danas malo da promenim  :D

-Ovsene palačinke

-120g tuna

-Jogurt Dana 2.8mm 180ml

-Kečap

-Jabuka od brat-bratu 200 grama

Što se mora nije teško  ;D

(http://i891.photobucket.com/albums/ac115/Boky95/Hrana/th_DSC_0086_zps66348408.jpg) (http://s891.photobucket.com/user/Boky95/media/Hrana/DSC_0086_zps66348408.jpg.html)
Sta stavljas sve za ovsene palacinke ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 30, 2014, 12:08:47 posle podne
100g ovsenih i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Novembar 30, 2014, 12:29:46 posle podne
@cvetkoper na ovoj slici konkretno ima 7 palačinaka, to ti je 280g ovsenih, 2 jaja, 8-9 kašikica mlevenog oraha i cimet jedno pola kašikice,vode oko 750ml  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 30, 2014, 12:33:04 posle podne
Jel moze 2 jaja 100g ovsenih i mleko ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Novembar 30, 2014, 12:39:03 posle podne
Jel moze 2 jaja 100g ovsenih i mleko ?

Sa mlekom nisam probao, uvek radim sa vodom s tim da ovsene povlače vodu(kao da su na monohidratu) i onda konstantno dosipaj u smesu po malo vode i mesaj, cekaj da povuče koliko može i tek onda peci  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 30, 2014, 01:00:06 posle podne
3 cela jaja ,crni hleb sa ela sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Novembar 30, 2014, 01:00:43 posle podne
Cvetko nemoj sa mlekom/jogurtom da pravis. Ja sam probao jedanput i ocajne konzistencije ispadne. Ja pravim 100g ovsenih i 4 jaja, bez vode.

Pakovanje galeta, 150g mladog sira, 5 jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Novembar 30, 2014, 01:20:49 posle podne
Pita s spanacem, pola l balans jogurta , 50tak g oraha..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 30, 2014, 03:19:38 posle podne
aj probacu sutra/prekosutra nego jel moze nekako u rerni da se iskombinuje posto ne znam da mi se ne zalepi na tiganj, nemam maslinovo ulje, a da ne stavljam mnogo ono obicno
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 30, 2014, 03:32:45 posle podne
200g ovsenih sa 2 merice 100% whey-a..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 01, 2014, 08:22:41 pre podne
Jutros nisam doručkovao. Juče carb loadin' pa mi težak stomak.  :-\
Inače, probao juče ječmene pahuljice. Blagi užas za mene. Teško se melju, slabo upijaju, ukus kao da nisam whey ni stavio. Ovsene zakon i dalje ali morao sam da probam.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 01, 2014, 10:58:26 pre podne
Ovsene sa proteinom i to jednom mericom jer nema potrebe za dve.
Uskoro ide hard rezanje pa se i sam dorucak malo menja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 01, 2014, 02:31:50 posle podne
Ovsene i 5 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 02, 2014, 12:54:59 pre podne
Uh...dimljena ćuretina( domaći proizvod), oko 150 gr, 100 gr belog pirinča, kiseli krastavci...uhhhhh...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 02, 2014, 08:21:18 pre podne
Jaja, galete, kečap, krastavci. A napolju vetar solidno radi. :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 02, 2014, 09:25:24 pre podne
Pakovanje galeta, 150g belog, 2 jaja, vitamin C.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Decembar 02, 2014, 10:06:31 pre podne
6:30g merica MP combat
7:30 150g pečeni file mangulica, 150g domaći hleb od spelte, 50g ljuti ajvar
2xomega3, 2xsave oil red krill, 1xTL dualtab, 1xcoq10 50mg, 1xTL super E vit, 1xEasy C Nat
10:00 150g file mabulica, 80g hleb spelta, 30g ajvar, ljuta paprika
----
oko 12:30h ide opet mangulica 150g i spelta 80g sa senfom + 2-3xOmega3
---
preworkout
200mg kofein, 1g arignin, easy C
16:00h trening
postworkout
MP combat 1.5 merica
---
17:30h pileće belo iz pekača 200g, pirinač 80g, salata neograničeno
---
20:30-21:30 ide merica wheya, ili nekih 80-120g pilećeg belog sa salatom, ili 3-4 jajeta sa kečapom i salatom 
pred spavanje ide 2xomega3, 1xcoq10 50mg, mg+ca. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 02, 2014, 08:03:58 posle podne
Merica wheja i 3 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 02, 2014, 09:14:53 posle podne
4 jaja i 100g pirinča :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 03, 2014, 03:03:28 posle podne
Tunjevina, galete i salata :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 03, 2014, 04:25:53 posle podne
200g ovsenih i 2 merice 100% wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Decembar 03, 2014, 04:27:46 posle podne
150g ovsenih sa 250ml mleka, 4 jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Decembar 03, 2014, 04:41:11 posle podne
Kasno ustao. 150gr testenine i 250gr piletine sa malo rena.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 03, 2014, 04:59:35 posle podne
integralna testenina i pesto sos, odlično se uklapa sa piletinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 03, 2014, 07:54:52 posle podne
200g pirinca i 2 merica blenda.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Decembar 03, 2014, 08:17:18 posle podne
Jel pravio neko palacinke ovsene+jaja? :) ako moze neko sliku da postavi i da kaze ukus kakav je,zanima me jer bih to poceo redovno da pravim :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro Decembar 03, 2014, 09:44:48 posle podne
Meni je bilo odvratno. Ovsene i whey ili pirinac i whey zakon
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 04, 2014, 10:44:29 pre podne
Jel pravio neko palacinke ovsene+jaja? :) ako moze neko sliku da postavi i da kaze ukus kakav je,zanima me jer bih to poceo redovno da pravim :D

non stop ih pravim,  čim bacim jaja na tiganj (kao kada praviš kajganu)  dodam šolju ovsenih i mešam dok god se ne ispeče, tek malo posolim i na kraju dodam masline.  

Meni je ovo vrh, i ukusno i zdravo


p.s.  a ako misliš na palačinke i to mi je super, ali zahteva više "cimanja", u smislu da prvo treba da samelješ ovsene da dobiješ od njih brašno, pa onda dodaš jaja, malo mleka, soli i treba umutiti mikserom da bi palačinka ispala dobro
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Decembar 04, 2014, 11:43:53 pre podne
Jel pravio neko palacinke ovsene+jaja? :) ako moze neko sliku da postavi i da kaze ukus kakav je,zanima me jer bih to poceo redovno da pravim :D

non stop ih pravim,  čim bacim jaja na tiganj (kao kada praviš kajganu)  dodam šolju ovsenih i mešam dok god se ne ispeče, tek malo posolim i na kraju dodam masline. 

Meni je ovo vrh, i ukusno i zdravo


p.s.  a ako misliš na palačinke i to mi je super, ali zahteva više "cimanja", u smislu da prvo treba da samelješ ovsene da dobiješ od njih brašno, pa onda dodaš jaja, malo mleka, soli i treba umutiti mikserom da bi palačinka ispala dobro
A sta ako kupimo ovseno brasno?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 04, 2014, 11:50:09 pre podne
Ako je čisto, tj. ako su to samo samlevene ovsene onda je ok. Ali ta opcija je baš skupa u odnosu na obične ovsene.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Decembar 04, 2014, 11:59:08 pre podne
Ako je čisto, tj. ako su to samo samlevene ovsene onda je ok. Ali ta opcija je baš skupa u odnosu na obične ovsene.
Vidjao sam neko oveno brasno u marketu u kome kupujem, ne secam se cene...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 04, 2014, 12:04:14 posle podne
Meni su ovsene sa whey-om mnogo lepše mlevene, ali ih sam meljem jer je ta ovsena kaša (brašno) dosta skuplje.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 04, 2014, 12:05:13 posle podne
nisam nigde videla, ali ako imaš neku spravicu kućnu za mlevenje, kafe npr, fantastično "radi" :)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Decembar 04, 2014, 12:17:17 posle podne
nisam nigde videla, ali ako imaš neku spravicu kućnu za mlevenje, kafe npr, fantastično "radi" :)


Mislis na onu staru sto se onako vrti rucno? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 04, 2014, 12:44:48 posle podne
250 junetine,150g pirinca,salata..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 04, 2014, 01:12:05 posle podne
nisam nigde videla, ali ako imaš neku spravicu kućnu za mlevenje, kafe npr, fantastično "radi" :)


Mislis na onu staru sto se onako vrti rucno? :D

ofkors ne, mislim da je to prešlo u istoriju :D   
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Decembar 04, 2014, 09:48:09 posle podne
nisam nigde videla, ali ako imaš neku spravicu kućnu za mlevenje, kafe npr, fantastično "radi" :)


Mislis na onu staru sto se onako vrti rucno? :D

ofkors ne, mislim da je to prešlo u istoriju :D   
Haha! :D Ok, hvala, potrazicu neku, imam ih sigurno nekoliko kuci...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 05, 2014, 10:32:07 pre podne
60g ovsenih sa mericom skitec wheja lesnik cokolada :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 05, 2014, 12:00:55 posle podne
300g pileceg filea i 300g krompira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 06, 2014, 10:04:22 pre podne
200g samlevenih ovsenih, merica i po proteina, 3 jaja, jogurt, mandarina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 06, 2014, 11:30:59 pre podne
Ovsene palacinke
150g ovsenih, 1 celo jaja, 2 belanca, malo vode, malo mleka i vrlo malo kakaa
Odlicno su ispale, hvala svima koji su mi pomogli oko recepta, jedino je sto sam stavio par kapi obicnog ulja... ali ukus je bio vrhh, ispalo je 4 ovakvih komada :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 06, 2014, 11:47:03 pre podne
Kajgana 6 jaja  sa sirom..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 07, 2014, 10:11:02 pre podne
5 jaja i 150g ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 07, 2014, 11:04:01 pre podne
200g pileceg belog i pakovanje galeta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Decembar 07, 2014, 12:59:18 posle podne
4 jaja na oko sa kečapom, 85g Sovital hleba, 200ml mleka
de bre jaja s mlekom,to ne mogu da zamislim :D
Trpaj jogurt bre !
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Decembar 07, 2014, 04:06:10 posle podne
4 jaja na oko sa kečapom, 85g Sovital hleba, 200ml mleka
de bre jaja s mlekom,to ne mogu da zamislim :D
Trpaj jogurt bre !
Pa posle toga brate, ono nakrkam se pa lagano mleko... :D
Posle toga mozes milku jednu,cisto da se "natovaris" :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 07, 2014, 06:24:41 posle podne
100g Muslija sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 08, 2014, 10:19:02 pre podne
5 jaja+100g ovsenih sa wheyom..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 08, 2014, 10:42:54 pre podne
300gr ovsenih sa proteinom kao zagrevanje...
Sad bi moj profesor na fakultetu rekao:  Jao Kozma pa te ovsene su bljutave :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Decembar 08, 2014, 11:43:53 pre podne
300gr ovsenih sa proteinom kao zagrevanje...
Sad bi moj profesor na fakultetu rekao:  Jao Kozma pa te ovsene su bljutave :)
Da znas da jesu :D
 
100 gr pileceg belog,100 gr ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Decembar 08, 2014, 11:53:04 pre podne
300gr ovsenih sa proteinom kao zagrevanje...
Sad bi moj profesor na fakultetu rekao:  Jao Kozma pa te ovsene su bljutave :)
Da znas da jesu :D
 
100 gr pileceg belog,100 gr ovsenih
Meni su omiljeni obrok u toku dana! :D Mogao bih sa kasikom bez icega da ih jedem! :D Ako su ti toliko bljutave, dodaj malo suvog voca u njih i bice bolje mozda...

150g ovsenih sa suvim vocem+250ml mleka, 4 jaja+jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 08, 2014, 01:10:59 posle podne
200g pecenog oslica i 80g pirinca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 08, 2014, 01:38:28 posle podne
Dorucak u kafani. Karadjordjeva snicla. 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 08, 2014, 01:44:32 posle podne
Preskočen. Samo multi. Na poslu 200 grama odreska i kupus.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 08, 2014, 02:53:45 posle podne
Preskočen. Samo multi. Na poslu 200 grama odreska i kupus.
Znaci juce bilo pola kg ovsenih i 100-150g whey-a. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Decembar 08, 2014, 04:52:11 posle podne
Dorucak u kafani. Karadjordjeva snicla. 8)
Bez pomfrita? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 08, 2014, 06:16:02 posle podne
Dorucak u kafani. Karadjordjeva snicla. 8)
Bez pomfrita? :D
Bilo nesto sitno, mozda 100g... :(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Decembar 08, 2014, 07:30:22 posle podne
Dorucak u kafani. Karadjordjeva snicla. 8)
Bez pomfrita? :D
Bilo nesto sitno, mozda 100g... :(
Kakve stipse po tim kafanam, uvek nesto malo stafe uz punjeni cevap ili karadjordjevu! :/
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 08, 2014, 11:59:20 posle podne
150g ovsenih i 5 jaja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 09, 2014, 08:01:15 pre podne
Preskočen. Samo multi. Na poslu 200 grama odreska i kupus.
Znaci juce bilo pola kg ovsenih i 100-150g whey-a. ;D
POGODIO!!! :) :) :)
Danas već standard, kajgana, galete, krastavci, ceĂ°eni limun i multi. Odradim i koji sklek i bodyweight čučanj. ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 09, 2014, 09:43:56 pre podne
200g ovsenih, 4 jaja, 2 merice proteina, 4dl jogurta, 2 banane. Ja sam bas ogladneo. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 09, 2014, 10:18:41 pre podne
300gr ovsenih sa proteinom kao zagrevanje...
Sad bi moj profesor na fakultetu rekao:  Jao Kozma pa te ovsene su bljutave :)
Da znas da jesu :D
 
100 gr pileceg belog,100 gr ovsenih

Ma kad se mora nije tesko :)  Ali moze uvek nesto malo da se izmeni kao na primer pirinac umesto njih pa menjanje itd...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Decembar 09, 2014, 10:40:37 pre podne
200g ovsenih, 4 jaja, 2 merice proteina, 4dl jogurta, 2 banane. Ja sam bas ogladneo. :D

Imaš ti para...vidim ja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Decembar 09, 2014, 11:27:20 pre podne
Burek i jogurt  ;D :P :-[ :-X
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 09, 2014, 12:33:34 posle podne
istostirani crni hleb, kajgana, jogurt... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro Decembar 09, 2014, 04:27:08 posle podne
A pre 2 dana kupio i 30kg pilica :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 09, 2014, 07:19:25 posle podne
Ljudi kod mene se samo zna sta je prioritet, naravno uz malo snalazenja. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 09, 2014, 08:40:26 posle podne
Ljudi kod mene se samo zna sta je prioritet, naravno uz malo snalazenja. :)
Mozes da mi objasnis ovo? Nisam bas u potpunosti razumeo sta si hteo da kazes.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Decembar 09, 2014, 10:01:32 posle podne
Hteo je da kaze da sve pare ulaze u sebe(ishranu/suplemente) i nista drugo, od prilike, ispravice me, ako gresim...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 09, 2014, 10:01:41 posle podne
Pa na prvom mestu su mi trening i klopa, za lovu se nekad snadjes.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 09, 2014, 10:10:44 posle podne
Sa drugom se posvadjas, riba te ostavi, izbace te sa faxa, dobijes otkaz na poslu... Samo trening i klopa su sigurni. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Decembar 09, 2014, 10:14:52 posle podne
Sa drugom se posvadjas, riba te ostavi, izbace te sa faxa, dobijes otkaz na poslu... Samo trening i klopa su sigurni. ;D
"Riba te ostavi".. Pronasao sam se, puce mi veza od 5god pre par dana... :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Decembar 09, 2014, 11:38:42 posle podne
Sa drugom se posvadjas, riba te ostavi, izbace te sa faxa, dobijes otkaz na poslu... Samo trening i klopa su sigurni. ;D
"Riba te ostavi".. Pronasao sam se, puce mi veza od 5god pre par dana... :D
5god daffuuuuqq, trebao si se oženiš hahahah šalim se, jbg... teško je sigurno. Znam kako je meni bilo posle 6 meseci, a tek 5 godina....
I ona rekla da sam trebao da je zaprosim vec! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 10, 2014, 12:22:49 pre podne
Brate ja nmg izguram 3 nedelje u pravoj vezi. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 10, 2014, 12:52:46 pre podne
100 gr ovsenih, sa malo mleka, 5 belanaca, 2 cela jaja...

"Put od jedne ili hiljadu milja započinje jednim korakom"...dakle, Funta, najbolji lek za slomljeno srce muškarca je teretana...sav bol, gnev, razočarenje usmeri na pozitivne stvari...TRENING, ISHRANA...

"Mogu vam oduzeti sve, ali nikada nemojte izgubiti sebe, toga niko nije vredan"...zato druže, čuješ li zveket tegova i pročišćujući miris teretane? Onda PRAVAC trening!  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 10, 2014, 08:31:42 pre podne
Ovsene palacinke:
120g ovsenih, 2 cela jaja i 1 belance, malo vode.
Uz to jogurt i kecap
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Decembar 10, 2014, 11:30:28 pre podne
100 gr ovsenih, sa malo mleka, 5 belanaca, 2 cela jaja...

"Put od jedne ili hiljadu milja započinje jednim korakom"...dakle, Funta, najbolji lek za slomljeno srce muškarca je teretana...sav bol, gnev, razočarenje usmeri na pozitivne stvari...TRENING, ISHRANA...

"Mogu vam oduzeti sve, ali nikada nemojte izgubiti sebe, toga niko nije vredan"...zato druže, čuješ li zveket tegova i pročišćujući miris teretane? Onda PRAVAC trening!  ;)

Hvala puno Slavisa... Gvozdje je lek za sve, bolji od psihijatra ili slicnih stvari, steta sto se ljudi okrecu porocima, a ne pravim stvarima.

3 jaja, 50g belog mesa, jogurt, 150ovsenih sa 200ml mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 10, 2014, 03:52:33 posle podne
Kajgana sa domacim sirom i kecapom + salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 10, 2014, 09:28:59 posle podne
Merica proteina i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 11, 2014, 09:13:09 pre podne
Ja realno jedva čekam da se drug Pecha zaljubi...neće znati šta ga je snašlo...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 11, 2014, 09:39:00 pre podne
Inače, prodavačica u Stražilovskoj je baš lepa  :o
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 11, 2014, 11:27:20 pre podne
5 jaja i pirinac..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 11, 2014, 02:16:47 posle podne
4 jaja i 100g ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 11, 2014, 02:22:21 posle podne
Jaja, galete, kečap i krastavci. Nikad ne dosadi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Decembar 12, 2014, 01:40:33 pre podne
3 jaja, ajvar i parce hleba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 12, 2014, 08:15:36 pre podne
100g ovsenih, 4 jaja i par slatkih kiflica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 12, 2014, 09:00:53 pre podne
5 jaja sa kecapom i pola pravog razanog hleba.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 12, 2014, 01:52:38 posle podne
200g testenine i 200g svinjetine..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 12, 2014, 02:54:09 posle podne
Nudle i 150 g piletine.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 13, 2014, 06:57:47 posle podne
Omlet sa pecenicom i sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 13, 2014, 10:03:20 posle podne
Kompir i piletina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 14, 2014, 11:07:48 pre podne
3 belanca i 2 zumanca (przena) cca 100g pilecih prsa, 2 paprike iz tegle, 50g ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 14, 2014, 12:41:17 posle podne
200g ovsenih sa 2 merice wheya..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Decembar 14, 2014, 03:47:07 posle podne
150 grama ovsenih, merica whey-a, 5 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Decembar 14, 2014, 03:52:34 posle podne
3 belanca i 2 zumanca (przena) cca 100g pilecih prsa, 2 paprike iz tegle, 50g ovsenih
Cca?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 14, 2014, 04:15:07 posle podne
3 belanca i 2 zumanca (przena) cca 100g pilecih prsa, 2 paprike iz tegle, 50g ovsenih
Cca?
Oko ili otprilike
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 14, 2014, 04:57:25 posle podne
3 belanca i 2 zumanca (przena) cca 100g pilecih prsa, 2 paprike iz tegle, 50g ovsenih

Samo se nadam da nisu "pileća prsa u crevu"?

Skoro je raĂ°eno jedno ispitivanje sastava mesa u mesnim preraĂ°evinama na našem tržištu, više od polovine i nije meso, već "razni surogati" na bazi soje, "mesni otpaci" i sl., da ne pominjemo nitrite, nitrate, aditive i sl.

Znam da sigurno postoje limiti kućnog budžeta...ali ne zaboravite da vaše telo posmatrate kao skupocen auto...da li bi u njega sipali gorivo "niskog kvaliteta"?

Sveže meso je No.1...što manje mesnih preraĂ°evina, suhomesnatog i konzervi...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 14, 2014, 06:02:50 posle podne
3 belanca i 2 zumanca (przena) cca 100g pilecih prsa, 2 paprike iz tegle, 50g ovsenih

Samo se nadam da nisu "pileća prsa u crevu"?

Skoro je raĂ°eno jedno ispitivanje sastava mesa u mesnim preraĂ°evinama na našem tržištu, više od polovine i nije meso, već "razni surogati" na bazi soje, "mesni otpaci" i sl., da ne pominjemo nitrite, nitrate, aditive i sl.

Znam da sigurno postoje limiti kućnog budžeta...ali ne zaboravite da vaše telo posmatrate kao skupocen auto...da li bi u njega sipali gorivo "niskog kvaliteta"?

Sveže meso je No.1...što manje mesnih preraĂ°evina, suhomesnatog i konzervi...
nisu u crevu haha, ja to ne mogu da jedem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 15, 2014, 07:29:01 pre podne
Preskočen. Samo ceĂ°eni limun. Glupava nedelja.  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 15, 2014, 08:12:34 pre podne
Krompir i piletina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 15, 2014, 10:28:57 pre podne
Stigla oprema za zimu
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 15, 2014, 11:09:16 pre podne
5 jaja sa domacom prsutom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Decembar 15, 2014, 11:49:15 pre podne
150g mesa od divlje svinje, salata, 150 ovsenih 250ml mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 15, 2014, 11:59:54 pre podne
Lanene plocice..2 jaja i jogurt. .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 15, 2014, 01:11:26 posle podne
Oko 300 ml jogurta( balans),5 belanaca, 2 cela jaja, 6 pirincanih galeta( benlian, zeleno pakovanje)...

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 15, 2014, 03:41:02 posle podne
Oko 300 ml jogurta( balans),5 belanaca, 2 cela jaja, 6 pirincanih galeta( benlian, zeleno pakovanje)...


Ja ubijem celo pakovanje galeta i kao da ih nisam ni jeo :D ali dobro, umerenost je ključ uspeha
Veruj mi razumem te kako ti je haha, ja uzivam dok jedem galete, pre bih to pojeo neko cokoladu
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Decembar 15, 2014, 03:52:05 posle podne
Oko 300 ml jogurta( balans),5 belanaca, 2 cela jaja, 6 pirincanih galeta( benlian, zeleno pakovanje)...


Ja ubijem celo pakovanje galeta i kao da ih nisam ni jeo :D ali dobro, umerenost je ključ uspeha
Veruj mi razumem te kako ti je haha, ja uzivam dok jedem galete, pre bih to pojeo neko cokoladu

Necemo sad da preterujemo.  ;D

5 celih jaja,5 belanaca, 150 grama ovsenih, 6 galeta, whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Decembar 15, 2014, 04:05:33 posle podne
Dabome.  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 15, 2014, 06:03:37 posle podne
A dobro malo haha :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 15, 2014, 08:05:16 posle podne
150g mesa od divlje svinje, salata, 150 ovsenih 250ml mleka.
Lovac ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Decembar 15, 2014, 08:19:22 posle podne
150g mesa od divlje svinje, salata, 150 ovsenih 250ml mleka.
Lovac ?
Nisam ja, tata mi je. Planiram i ja da polozim za pusku i pocnem malo sa njim, cisto iz radoznalosti, a i dosta se hoda...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 15, 2014, 08:23:26 posle podne
Meni je to druga strast, pored teretane. 8)
Samo napred brate, mnogo je lep osecaj. Dosta se hoda, probija kroz teske teretane, bas se oznoji guza. Odlican kardio, takodje!
Inace u lov sam isao sa stricem od 5. razreda osnovne, i konacno ove godine sam poceo da lovim. Posle 8 godina, vreme leti! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Decembar 15, 2014, 08:27:34 posle podne
Meni je to druga strast, pored teretane. 8)
Samo napred brate, mnogo je lep osecaj. Dosta se hoda, probija kroz teske teretane, bas se oznoji guza. Odlican kardio, takodje!
Inace u lov sam isao sa stricem od 5. razreda osnovne, i konacno ove godine sam poceo da lovim. Posle 8 godina, vreme leti! :)
Extra, drago mi je da je jos neko na forumu zainteresovan za to... Msm to je i onako hobi koji polako izumire, tako da mi je drago da nas ima bar nekolicina mladih u tome... Msm, jos nisam poceo, ali za koji mesec hocu. Isao sam i ja kao mali cesto...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 16, 2014, 03:13:21 posle podne
jutrašnji doručak - 75 g dekstroze rastvorene u vodi :D :D :D   na prazan stomak...    šalim se, radila sam test oprterećenja glukozom u laboratoriji. Baš me zanima rezultat. Korisni podaci za sportiste.

Osećaj - tipičan kod velikog unosa šećera. Nagli porast energije, potom nagli pad, pospanost i glad.  Eto zbog čega ne treba jesti šećere :)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Decembar 16, 2014, 04:37:27 posle podne
Dva girosa :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 17, 2014, 12:48:28 pre podne
jutrašnji doručak - 75 g dekstroze rastvorene u vodi :D :D :D   na prazan stomak...    šalim se, radila sam test oprterećenja glukozom u laboratoriji. Baš me zanima rezultat. Korisni podaci za sportiste.

Osećaj - tipičan kod velikog unosa šećera. Nagli porast energije, potom nagli pad, pospanost i glad.  Eto zbog čega ne treba jesti šećere :)



Kompenzatorna hipoglikemija...insulin je dobar sluga, ali zao gospodar... :D

Ćelije pune glukoze, al ga u krvi nema...eh...i onda još malo slatkog, da se čovek "povrati"...i tako začarni insulinski krug  :D

Eh, da vidimo koliko smo osetljivi na insulin...baš tako Monika, jako korisna stvar za svakog sportistu i bitan parametar za procenu nekih "združenih" hormonskih poremećaja..."sindroma"...a još ako postoji genetska predispozicija i gojaznost, "must have test"...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 17, 2014, 07:44:55 pre podne
Omlet i jedva čekam da odem na trening danas. Big Gunz Day  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 17, 2014, 09:03:15 pre podne
200g ovsenih sa ella jogurtom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 17, 2014, 09:34:47 pre podne
100g pirincanih galeta i jaja komada dva
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 17, 2014, 01:06:02 posle podne
Sardina i pola sata kasnije 100g ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 17, 2014, 02:27:41 posle podne
5 jaja i pakovanje galeta..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 17, 2014, 08:16:48 posle podne
165g ovsenih, 3 jaja na oko, 250ml mleka, dve jabuke
De nadje tih 5 haaha :D ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 17, 2014, 09:53:32 posle podne
100g ovsenih, 5 belanaca, 2 merice blenda (dominantan kazein), pa na fax...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 18, 2014, 11:10:59 pre podne
100g ovsenih, 150ml mleka i jaja komada dva
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 18, 2014, 11:25:51 pre podne
4 cela jaja i 150g ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 18, 2014, 11:48:23 pre podne
2 grilovana pileca bataka, veci( "operisao" sam kozicu), 8 pirincanih galeta( benlian,zeleno pakovanje), 300 ml balans jogurta, plus 2 kapsule omega-3 od 1000 mg( Now foods)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 18, 2014, 03:02:30 posle podne
jutrašnji doručak - 75 g dekstroze rastvorene u vodi :D :D :D   na prazan stomak...    šalim se, radila sam test oprterećenja glukozom u laboratoriji. Baš me zanima rezultat. Korisni podaci za sportiste.

Osećaj - tipičan kod velikog unosa šećera. Nagli porast energije, potom nagli pad, pospanost i glad.  Eto zbog čega ne treba jesti šećere :)



Kompenzatorna hipoglikemija...insulin je dobar sluga, ali zao gospodar... :D

Ćelije pune glukoze, al ga u krvi nema...eh...i onda još malo slatkog, da se čovek "povrati"...i tako začarni insulinski krug  :D

Eh, da vidimo koliko smo osetljivi na insulin...baš tako Monika, jako korisna stvar za svakog sportistu i bitan parametar za procenu nekih "združenih" hormonskih poremećaja..."sindroma"...a još ako postoji genetska predispozicija i gojaznost, "must have test"...

odličan mi je rezultat,  
Šećer na prazan stomak 5,1
kroz 60 min  5,6
kroz 120 min  6,4
i kroz 180 min 5,4

mada moram priznati da me je iznenadilo što je pik kroz dva sata tek, očekivala sam mnogo ranije.  Ipak je to 75g čiste dekstroze i to na prazan stomak...  :)

a da ne idem više u off u okviru ove teme, neću više doručkovati dekstrozu, ipak ću se držati starih dobrih ovsenih u 100 kombinacija  :)  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 19, 2014, 07:50:47 pre podne
Jeo sam omlet od onih kupovnih jaja...pun teflonski tiganj, nikad ispeći, stigao na posao u 5 do 7. ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 19, 2014, 10:06:20 pre podne
Krompir i tunjevina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 19, 2014, 10:49:50 pre podne
Kajgana sa viršlama i sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 19, 2014, 11:48:50 pre podne
Pakovanje galeta, kasnije tunjevina, domaci sir, 2 kuvana jaja, 2 male paprike iz tegle ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 19, 2014, 11:52:54 pre podne
Pakovanje galeta, kasnije tunjevina, domaci sir, 2 kuvana jaja, 2 male paprike iz tegle ;D
Pratim tvoj redovni unos od striktno 2 jajeta  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Decembar 19, 2014, 12:07:00 posle podne
@TwinSix hahahahhah CARE! :D

Moj doručak danas malo zadebljan:

- 250g pirinča sa 250ml mleka

- 4 jajeta (3 cela i jedno belance)

 ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 19, 2014, 12:52:41 posle podne
Pakovanje galeta, kasnije tunjevina, domaci sir, 2 kuvana jaja, 2 male paprike iz tegle ;D
Pratim tvoj redovni unos od striktno 2 jajeta  ;)
Ako ima neki problem tu okej
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 19, 2014, 12:56:14 posle podne
Ma nikakav problem, nego sam skontao da redovno pojedeš 2 jajeta a da ostale priloge menjaš. Zezanje samo.  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 19, 2014, 01:07:48 posle podne
Ma nikakav problem, nego sam skontao da redovno pojedeš 2 jajeta a da ostale priloge menjaš. Zezanje samo.  ;)
Hahahahah jos ces i da najebes. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 19, 2014, 01:19:43 posle podne
2 tunjevine u masl ulju i pakovanje galeta..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 19, 2014, 01:42:54 posle podne
Ma nikakav problem, nego sam skontao da redovno pojedeš 2 jajeta a da ostale priloge menjaš. Zezanje samo.  ;)
Hahahahah jos ces i da najebes. ;D
Izgleda nismo svi kolegijalni ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 19, 2014, 01:49:07 posle podne
Ma nikakav problem, nego sam skontao da redovno pojedeš 2 jajeta a da ostale priloge menjaš. Zezanje samo.  ;)
Ma razumem, nema problema hahaha :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 19, 2014, 01:51:07 posle podne
 ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Decembar 19, 2014, 05:41:55 posle podne
2 cela jajeta, 4 belanca, 120 grama ovsenih, banana, whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Decembar 19, 2014, 07:02:11 posle podne
2 cela jajeta, 4 belanca, 120 grama ovsenih, banana, whey
Cepas ga muski :)!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 20, 2014, 10:16:12 pre podne
250g bifteka i 100g pirinca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 20, 2014, 11:20:42 pre podne
2 merice wheya i 150G ovsenih..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 20, 2014, 12:04:40 posle podne
Ovsene palacinke
100g ovsenih 2 cela jaja i 1 belance
Kasicica kakaa

Sve to u rernu peceno na pek papiru
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 20, 2014, 01:29:43 posle podne
Proja, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Decembar 20, 2014, 01:36:59 posle podne
Proja, mladi sir
Uff obožavam proju, kad navalim pojedem celu tepsiju ili kalup, šta god :D :D


Bajo moj, ako ti je malo proje napravi više, zašto da jedeš tepsiju ili kalup bez veze ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 20, 2014, 01:47:37 posle podne
Proja, mladi sir
Uff obožavam proju, kad navalim pojedem celu tepsiju ili kalup, šta god :D :D

potpuno se razumemo :D :D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Decembar 20, 2014, 08:09:33 posle podne
Pola kg krem i pola leba + pola litar mleko  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro Decembar 20, 2014, 08:21:48 posle podne
Ja bi dobio dijabetes momentalno da sam pojeo pola kg krema
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Decembar 20, 2014, 09:04:01 posle podne
Ja bi dobio dijabetes momentalno da sam pojeo pola kg krema
pa ti onda nemoj da jedes
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro Decembar 20, 2014, 10:24:16 posle podne
Sumnjivih pola kg krema
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Decembar 21, 2014, 12:01:48 pre podne

Sumnjivih pola kg krema

Niko te ne tera da mi poverujes ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 21, 2014, 12:49:09 posle podne
Pola kg krem i pola leba + pola litar mleko  :)

Ja te razumem jer ponekad slicno jedem ali sa belim pirincem i ovsenom kasom.Mada ne odjednom pola kile vec u toku celog dana periodicno.Naravno ovo su retki slucajevi ali se eto i kod mene dese kada smem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Decembar 21, 2014, 01:19:58 posle podne
Pola kg krem i pola leba + pola litar mleko  :)

Ja te razumem jer ponekad slicno jedem ali sa belim pirincem i ovsenom kasom.Mada ne odjednom pola kile vec u toku celog dana periodicno.Naravno ovo su retki slucajevi ali se eto i kod mene dese kada smem :)
Zoli kod mene je situacija trenutna takva kava je, elem.. student sam malo mi je naporno,treniram kad stignem,nemam neki raspored,ustajem i spavam kad hocu ili moram, jedem sta stignem, po principu - daj puno i daj svega, nemam uravnotezene obroke i cistu nutrittivnu ishranu..:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 21, 2014, 01:44:14 posle podne
Danas citovanje, prvo 200g belog i koje jaje. Pa onda ceo porodinac sladoled, i ceo hleb sa pola kg eurokrema.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 21, 2014, 02:01:58 posle podne
Danas se probudio malo kasnije i prvi obrok mi je bio piletina sa krompirom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 21, 2014, 11:35:03 posle podne
200g filea oslica i 100 g pecenog krompira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 22, 2014, 09:01:27 pre podne
zbog spavanja koji minut duže,  brzinski doručak

Inkospor protein bar,  34 g proteina, 28 g ugljenih hidrata, nije loše...   preporuka, ukus odličan!
http://www.pansport.rs/Proteinske-%C4%8Dokoladice/IK825-X-treme-XXL-Protein-Bar.html
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 22, 2014, 10:47:29 pre podne
300g svinjetine,100g pirinca,salata..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 22, 2014, 07:39:58 posle podne
2 przena jaja i makarone sa besamel sosom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Decembar 23, 2014, 01:04:15 posle podne
100 gr ovsenih sa malo mleka, 100 gr piletine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 23, 2014, 01:14:25 posle podne
samlevene ovsene + jaja, na tiganju - kao tortilja ili debela palacinka :)

Danas citovanje, prvo 200g belog i koje jaje. Pa onda ceo porodinac sladoled, i ceo hleb sa pola kg eurokrema.

bilo bi interesantno da si izmerio secer pre i posle...  moj secer je skocio samo od citanja  ::)  :o

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 23, 2014, 04:54:57 posle podne
samlevene ovsene + jaja, na tiganju - kao tortilja ili debela palacinka :)

Danas citovanje, prvo 200g belog i koje jaje. Pa onda ceo porodinac sladoled, i ceo hleb sa pola kg eurokrema.

bilo bi interesantno da si izmerio secer pre i posle...  moj secer je skocio samo od citanja  ::)  :o


Da ironija bude jos veca, posle 1h sam bio opet gladan... :D
Mislim da cu zauvek imati ogroman apetit kao posledicu toga da sam ceo zivot bio bas debeo i mnogo, mnogo jeo. Mislim da mi se zeludac poprilicno uvecao.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 23, 2014, 05:09:40 posle podne
Na masi sam rokao 750-800g hidrata u kombinaciji sa 100g masti. Kad pricam u teretani sa drustvom sta dnevno jedem ovi se krste. A mogao bih jos. :(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 23, 2014, 08:08:13 posle podne
samlevene ovsene + jaja, na tiganju - kao tortilja ili debela palacinka :)

Danas citovanje, prvo 200g belog i koje jaje. Pa onda ceo porodinac sladoled, i ceo hleb sa pola kg eurokrema.

bilo bi interesantno da si izmerio secer pre i posle...  moj secer je skocio samo od citanja  ::)  :o


Da ironija bude jos veca, posle 1h sam bio opet gladan... :D
Mislim da cu zauvek imati ogroman apetit kao posledicu toga da sam ceo zivot bio bas debeo i mnogo, mnogo jeo. Mislim da mi se zeludac poprilicno uvecao.
I ja imam isti problem, apetit nekontrolisan, ogroman, abnormalan, ja se prosto začudim gde mi stane ovolika hrana jbt... unesem po 150g hidrata u obroku i za sat i po 2 opet gladan
a i bio sam debeljko kad sam bio mali
Ista prica i sa mnom, 3-4 godine sam bio burence malo, a sto se tice hrane mogu pojesti bas dosta a tek kad je cheat..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Decembar 24, 2014, 10:07:26 pre podne
samlevene ovsene + jaja, na tiganju - kao tortilja ili debela palacinka :)

Danas citovanje, prvo 200g belog i koje jaje. Pa onda ceo porodinac sladoled, i ceo hleb sa pola kg eurokrema.

bilo bi interesantno da si izmerio secer pre i posle...  moj secer je skocio samo od citanja  ::)  :o


Da ironija bude jos veca, posle 1h sam bio opet gladan... :D
Mislim da cu zauvek imati ogroman apetit kao posledicu toga da sam ceo zivot bio bas debeo i mnogo, mnogo jeo. Mislim da mi se zeludac poprilicno uvecao.

naravno da ogladniš brzo, to je začarani krug sa šećerima...  nagli skok šećera i ubrzo nagli pad, pa pad energije, pospanost, glad....

zbog toga toliko insistiramo na složenim hidratima....

bilo kako bilo, nisam za prežderavanje :)    cheat meal je s vremena na vreme ok
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 24, 2014, 12:26:19 posle podne
Merica wheja i kajgana 2  jaja sa sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Decembar 24, 2014, 02:08:03 posle podne
kajgana od 3, limunada
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 24, 2014, 07:25:34 posle podne
Ovsene palacinke, 100g ovsenih 3 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 24, 2014, 10:59:24 posle podne
Ovo je jedna od najčitanijih tema na forumu, vidim da su mnogi naši forumaši često zbunjeni oko "tajminga" za unos voća...tako da ću ovu temu (zlo)upotrebiti...  ;D

"Veoma je mnogo ljudi koji nepravilno jedu voće. Poznavanje mehanizma ispravnog konzumiranja voća omogućava organizmu da iskoristi sve hranljive sastojke koji se u njemu nalaze. Šta je pravilno, a šta pogrešno, kada je o konzumiranju voća reč?
 
U formiranju pravilnog odnosa prema konzumiranju voća treba poći od činjenice da orgranizam čoveka instinktivno žudi za voćem. Voće nas već po svom neobično prijatnom mirisu, ali i privlačnim bojama, asocira na uživanje u jelu. I to je prva psihološka prepreka u rušenju pogrešnog pristupa u konzumiranju voća. S druge strane, treba poverovati u to što lekari odavno gore. Voće je najblagotvornija, najlekovitija hrana u kojoj možemo uživati samo ako ga pravilno jedemo.
 
Kako voće deluje na organizam?

Zašto su istraživanja pokazala da je to jedna od namirnica koja je najkorisnija za nas?

Pre svega, voće izvanredno vrši detoksikaciju organizma, jer ima viši sadržaj vode od druge hrane, čak 80 do 90%. Ali, to nije obična voda. Voda iz voća je destilisana kroz biološki sastav biljke koja daje plod. Tako destilisana voda služi kao nosilac svih hranljivih sastojaka koje voće sadrži: vitamini, minerali, jednostavni šećeri, aminokiseline, masne kiseline i enzimi kao katalizatori života. Ni u jednoj drugoj namirnici nećete naći slučaj kao kod voća da „pršti životnom snagom”.

Ispravnim konzumiranjem voća vrši se čišćenje organizma od nagomilanih otrova.

Voće blagotvorno deluje i na redukciju telesne težine. TakoĂ°e, sadrži fitonutrijente različitog spektra delovanja, od jačanja imuniteta, preko prevencije raka, pa sve do čišćenja krvi i krvnih sudova.

Voće "ne uzima" energiju za varenje, nego vam daje doze energije za aktivniji život. Ono je već pripremljeno za brzu i potpunu asimilaciju u organizmu. Toliko se lako vari, da proĂ°e kroz želudac za pola sata, a potom se u crevima razlaže na "životne sastojke" neophodne organizmu.

Izuzetak su samo banane, suvo voće i urme, kojima treba nešto duže vremena za varenje.

Kako pravilno jesti voće

Naravno, sve je to tako samo pod jednim uslovom: ako se ispravno jede. U pravilnoj ishrani voćem morate poći od naučno dokazane činjenice da ono ne ostaje dugo u želucu, što dalje znači da ga nikada ne bi smeli jesti niti s nečim drugim, niti odmah iza nečeg drugog.

Najvažnije pravilo u jedenju voća je da ga uzimamo na prazan želudac!

Na taj način se postiže maksimalna detoksikacija. OslobaĂ°a se velika količina energije iz voća i rasterećuju se organi za varenje. Ova provala energije usmerava se u eliminaciju suvišne težine i porast životne aktivnosti.

Jedete li voće nakon druge hrane, nastaju mnogi problemi. Na primer, ako posle ručka pojedete komad voća desiće se sledeće negativne stvari:
* voće je sprečeno u prolazu kroz želudac;
* umesto da se vari, voće fermentira, meša se s drugom hranom, i počinje truljenje i oslobaĂ°anje kiselina;
* proteini trunu, ugljeni hidrati fermentiraju;
* počinju problemi sa varenjem i mučnina, javlja se težina u želucu.

Ono što je najgore, jedući neispravno, naizgled nemate neke strašne posledice. Ali, račun stiže kasnije. Posledice su brojne bolesti.

Nikad ne jedite voće:

* sa drugim namirnicama (izuzetak su jabuke i šargarepa);
* ne kombinujte voće s neproklijanim žitaricama, jer to izaziva vrenje u organima za varenje;
* ne jedite voće uz obrok ili kao desert, nego najmanje 20 minuta pre obroka i 2 sata posle obroka;
* ne kombinujte vrlo kiselo s vrlo slatkim voćem;
* ne jedite voće, naročito kiselo, u velikim količinama.

Voće uvek jedite:
* sveže,
* sirovo,
* na prazan želudac.
Dajte prednost domaćem voću, a ne uvoznom (zbog transporta uvozno voće se bere  nezrelo i obraĂ°uje se hemijskim supstancama).
Ako vam se baš jedu banane, uvozne narandže i limun, pre upotrebe, temeljno ih operite toplom vodom kako se otrovi sa kore ne bi preneli na jestivi deo voća. Obavezno otkinite jedan centimetar vrha banane i bacite.

Da li jabuka zaista odlaže odlazak kod lekara? Iako nije prebogata vitaminom C, aktivni sastojci iz jabuke povećavaju delovanje vitamina C iz drugih vrsta voća i povrća. Smatra se da redovno konzumiranje jabuka smanjuje rizik od raka debelog creva, srčanog i mozdanog udara.
Ako redovno, svakog dana, uzimate 2 - 4  pomorandže, možete da pomognete svom organizmu da da se zaštiti od prehlade, da snizite holesterol, omogućite rastvaranje  kamenja u bubregu i smanjite rizik od raka debelog creva.
I još:
* Kajsija blagotvorno deluje na pritisak, vid, štiti od Alchajmerove bolesti, usporava starenje.
* Borovnice pomažu kod kancera, štite srce, stabilizuju šećer u krvi, jačaju pamćenje, zaustavljaju proliv.
* Trešnje štite srce, leče nesanicu, usporavaju starenje.
* Breskva blagotvorno deluje na organe za varenje.
* Jagode štite srce, ublažavaju stres...

SAVETI

* Ne jedite voće posle obroka, već ga jedite na prazan stomak.
* Ako jedete voće na ispravan način, otkrićete tajnu lepote, dugovečnosti, zdravlja, energije, sreće. TakoĂ°e, imaćete i normalnu tezinu.
* Voće pomešano sa drugom hranom izaziva truljenje i proizvodi gasove. Jasno je otklud nadimanje. To se neće desiti  kada jedete npr. pomorandže i limun, jer su oni kiseli, pa u našem telu stvaraju baznu (alkalnu) sredinu.
* Lubenicu uvek jedite samu.
* Jedenje celog ploda je bolje nego pijenje sokova. Ako već pijete sokove, neka to budu samo sokovi od svežeg voća. Voćni sok pijte sporo, gutljaj po gutljaj, jer morate da ga pomešate sa pljuvačkom pre gutanja.
"

Ovo je deo članka iz 37. broja časopisa Hrana kao lek...

PRIJATNO!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 25, 2014, 08:38:37 pre podne
Upravo se vratio sa trodnevnog seminara. Klasičan bilderski problem nošenja putne torbe pune hrane.
Vraćam se staroj, dobroj rutini koja mi najviše prija. Kajgana, galete, ljuti kečap, krastavci, čaša mlake vode sa limunom. Nadam se da je na Forumu sve ok...  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 25, 2014, 11:00:50 posle podne
4 jaja i pirinac :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 26, 2014, 03:24:13 posle podne
300g piletine,150g pirinca i salata..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Decembar 26, 2014, 04:01:47 posle podne
Integralna kifla sa malo kečapa i jogurt  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 27, 2014, 01:25:26 pre podne
Integralna kifla sa malo kečapa i jogurt  ;D

Eh junače, ispisamo ti "rat i mir" o preporukama što se tiče ishrane, a ti opet isto  ;)

Ajmo akcenat na proteine...pogledaj malo predloge doručka forumaša koji aktivno učestvuju u ovoj temi...

I ne zameri...opominjaćemo te dok ti sve ovo ne uĂ°e u krv  ;)

P.S. koliko si siguran da je kifla koju si pojeo od 100% integralnog brašna? Znaš, naši mudri "pekari" u želji za brzom zaradom vole da miksuju belo i integralno brašno, ili jednostavno belo brašno "preboje" i eto "oznake integralno"..."i na autobusu piše lasta, pa ne leti"...  ;)

Šta kažeš da probaš sa ovsenim pahiljicama umesto kifle za doručak sutra? hm?  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 27, 2014, 02:16:55 posle podne
ma rokni pola leba i salamu od 100din/kg i gotovo :D
Pre neki dan lik ucionica pored, izlazi u ceo hleb valjda stavio nutelu ili nesto drugo i 1,5l mleka ide hodnikom i jede, u fazonu "bulk bajo"
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 27, 2014, 03:31:13 posle podne
ma rokni pola leba i salamu od 100din/kg i gotovo :D
Pre neki dan lik ucionica pored, izlazi u ceo hleb valjda stavio nutelu ili nesto drugo i 1,5l mleka ide hodnikom i jede, u fazonu "bulk bajo"
To su vec seljacine klasicne.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Decembar 27, 2014, 04:18:42 posle podne
Integralna kifla sa malo kečapa i jogurt  ;D
Uh,mora da bulkujes ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 27, 2014, 04:20:50 posle podne
ma rokni pola leba i salamu od 100din/kg i gotovo :D
Pre neki dan lik ucionica pored, izlazi u ceo hleb valjda stavio nutelu ili nesto drugo i 1,5l mleka ide hodnikom i jede, u fazonu "bulk bajo"
To su vec seljacine klasicne.
Al' dobro zeli da bude u centru paznje.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Decembar 27, 2014, 04:24:53 posle podne
A možda mu se samo jelo to? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 27, 2014, 04:51:49 posle podne
A možda mu se samo jelo to? :D
Brate ceo hleb, cela flasa mleka i ide hodnikom i jede
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 27, 2014, 06:37:34 posle podne
200g oslica i 60g pirinca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Decembar 27, 2014, 07:10:18 posle podne
200g oslica i 60g pirinca
Kako spremaš oslić?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 28, 2014, 01:50:31 pre podne
200g oslica i 60g pirinca
Kako spremaš oslić?

Dok nam Maja ne odgovori, evo nekih predloga za pripremu oslića - "kažu" da je oslić najbolji za kuvanje( kuvanje na pari, poširanje-u sopstvenom soku)...ok varijanta je i gril, pečenje(rerna...folija, čak postoje i specijalne kesice za pečenje- ima ih u svim većim marketima, "pečenje u sopstvenom soku" plus malo povrća - brokoli, karfiol, šargarepu, tikvice, belog luka, može se i preliti limunovim sokom)...

Preporuka hek ili hoki oslić tj. "Njegova osnovna podela je na dve  kategorije – hek i hoki, tj beli i plavi oslić. Beli se vodi kao kvalitetniji, ali opet, ne mora da znači, jer i to zavisi od proizvoĂ°ača.  Pri kupovini vam je bitnije da obratite pažnju i na gramažu , jer je za prženje bolje odabrati krupniji oslić koji ima oko 300 ili 400 grama po komadu, ili više.  Argentinski oslići važe za bolju vrstu."

Evo predloga...KUVANI OSLIĆ BLEND  ;)

File oslića stavite da se kuva u vreloj vodi. Nakon 15 minuta, kad meso omekša, sklonite s vatre i izvadite ga. U drugom loncu skuvajte krompir i blitvu zajedno, pa kada je kuvano procedite. Sve "izblendajte".

Prijatno!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Decembar 28, 2014, 02:14:13 pre podne
200g oslica i 60g pirinca
Kako spremaš oslić?

Dok nam Maja ne odgovori, evo neki predloga za pripremu oslića - "kažu" da je oslić najbolji za kuvanje( kuvanje na pari, poširanje-u sopstvenom soku)...ok varijanta je i gril, pečenje(rerna...folija, čak postoje i specijalne kesice za pečenje- ima ih u svim većim marketima, "pečenje u sopstvenom soku" plus malo povrća - brokoli, karfiol, šargarepu, tikvice, belog luka, može se i preliti limunovim sokom)...

Preporuka hek ili hoki oslić tj. "Njegova osnovna podela je na dve  kategorije – hek i hoki, tj beli i plavi oslić. Beli se vodi kao kvalitetniji, ali opet, ne mora da znači, jer i to zavisi od proizvoĂ°ača.  Pri kupovini vam je bitnije da obratite pažnju i na gramažu , jer je za prženje bolje odabrati krupniji oslić koji ima oko 300 ili 400 grama po komadu, ili više.  Argentinski oslići važe za bolju vrstu."

Evo predloga...KUVANI OSLIĆ BLEND  ;)

File oslića stavite da se kuva u vreloj vodi. Nakon 15 minuta, kad meso omekša, sklonite s vatre i izvadite ga. U drugom loncu skuvajte krompir i blitvu zajedno, pa kada je kuvano procedite. Sve "izblendajte".

Prijatno!

Spremao sam u tim kesama za pečenje, dodam malo belog luka, u njega utrljam biber i malo soli. 15 minuta na oko 180o. Prelepo bude.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 28, 2014, 09:30:21 pre podne
Mozes i u rerni na pek papiru, super ispadne
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 28, 2014, 08:28:13 posle podne
200g oslica i 60g pirinca
Kako spremaš oslić?
Evo Slavisa je vec odgovorio. Spremam ga stvarno na dosta nacina,ali tad sam kuvala,jer se tako najbrze spremi,a u pitanju je bio dorucak :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 31, 2014, 10:55:28 pre podne
Ovsene palacinke od 3 cela jaja i 100g ovsenih+2male mandarine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 31, 2014, 01:34:18 posle podne
Crni hleb sa elom i tanko przeni file. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 31, 2014, 01:55:08 posle podne
Piletina i krompir :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Decembar 31, 2014, 03:09:31 posle podne
Sta je ovo svi kao nesto paze danas sta jedu.
6 przenih jaja posutih dimljenim, domacim kackavaljem, jogurt i mnogo belog hleba.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Decembar 31, 2014, 03:28:11 posle podne
Pita sa sirom, pola l jogurta, 2 stapica sa susamom, puno oblandi,,,  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Decembar 31, 2014, 04:47:37 posle podne
Danas niko ne pazi ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Decembar 31, 2014, 05:42:45 posle podne
Rostiljska kobaja,pire,hleb i pivo.  ;D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Januar 03, 2015, 01:38:38 posle podne
Oko 100g ovsenih sa 150ml mleka i malo za promenu kuvani batak bez kozice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Januar 03, 2015, 01:44:31 posle podne
5 jaja i malo domace prsute :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Januar 03, 2015, 03:06:45 posle podne
Jaja i bademi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Januar 05, 2015, 12:58:54 posle podne
2 kuvana jaja i 2 tosta i merica  wheja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Januar 05, 2015, 01:53:58 posle podne
5 celih jaja, 5 belanaca, 150 grama ovsenih, whey. 

Pocinje  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Januar 05, 2015, 03:57:18 posle podne
Kikiriki,bademi i 5 celih jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 06, 2015, 07:31:57 pre podne
Rutina...kajgana, galete i krastavci. Jedva dočekam doručak.  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 07, 2015, 10:36:45 pre podne
Prase do otkaza.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Januar 07, 2015, 11:50:41 pre podne
100g ovsenih, 150-200ml mleka, 100-150g elle
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Januar 07, 2015, 04:53:06 posle podne
Rutina...kajgana, galete i krastavci. Jedva dočekam doručak.  8)
Twin,sto nisi postio bre sine moj ?  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Januar 07, 2015, 06:01:48 posle podne
Od jutros apetit UŽASAN, 3 jaja rovita i 300ml mleka

Reci toj ribi da te manje nervira. :P

4 cela, 4 belanaca, 150 grama ovsenih, whey, 3-4 galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 07, 2015, 08:42:48 posle podne
Rutina...kajgana, galete i krastavci. Jedva dočekam doručak.  8)
Twin,sto nisi postio bre sine moj ?  :P
Mozda ne veruju svi u boga.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Januar 07, 2015, 09:12:25 posle podne
Rutina...kajgana, galete i krastavci. Jedva dočekam doručak.  8)
Twin,sto nisi postio bre sine moj ?  :P
Mozda ne veruju svi u boga.
Rutina...kajgana, galete i krastavci. Jedva dočekam doručak.  8)
Twin,sto nisi postio bre sine moj ?  :P
Mozda ne veruju svi u boga.
To jeste, ali jedan dan u godini vala moze da se ispostuje,cisto radi reda ako nista drugo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 07, 2015, 09:17:53 posle podne
Ali ipak sta iko ima da posti i da je samo 1h godisnje ako ne veruje u boga i ta prica ga skroz ne zanima. Ako treba da se folis zbog drugih, ili cisto da imitiras ponasanje ljudi u okolini, onda je to jako glupo. :) Moje vidjenje na to...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Januar 07, 2015, 09:20:47 posle podne
Ali ipak sta iko ima da posti i da je samo 1h godisnje ako ne veruje u boga i ta prica ga skroz ne zanima. Ako treba da se folis zbog drugih, ili cisto da imitiras ponasanje ljudi u okolini, onda je to jako glupo. :) Moje vidjenje na to...
Nemam zbog cega da se falim,niti da imitiram nekog. Pravoslavac sam,verujem u Boga itekako..takav je obicaj, ako si vernik.
Ne razumem cemu tolika sujeta ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 08, 2015, 07:24:02 pre podne
Rutina...kajgana, galete i krastavci. Jedva dočekam doručak.  8)
Twin,sto nisi postio bre sine moj ?  :P
Dugi niz godina sam postio za Badnji dan i Veliki petak, u ponoć u crkvu i sve. Onda ti se dese neke stvari pa prestaneš to da radiš.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 08, 2015, 09:46:14 pre podne
Rutina...kajgana, galete i krastavci. Jedva dočekam doručak.  8)
Twin,sto nisi postio bre sine moj ?  :P
Dugi niz godina sam postio za Badnji dan i Veliki petak, u ponoć u crkvu i sve. Onda ti se dese neke stvari pa prestaneš to da radiš.
+1 !!!!!!!!!!!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Januar 08, 2015, 12:33:58 posle podne
Rutina...kajgana, galete i krastavci. Jedva dočekam doručak.  8)
Twin,sto nisi postio bre sine moj ?  :P
Dugi niz godina sam postio za Badnji dan i Veliki petak, u ponoć u crkvu i sve. Onda ti se dese neke stvari pa prestaneš to da radiš.

Kad se desi nesto lose tad krivis visu silu a kad se desi dobro pitam se kome zahvalis? :D
Kaze "pitaj Oca svog za nesto, jos ako ga istinski zamolis da li mislis da neces dobiti?"
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Januar 08, 2015, 12:48:40 posle podne
Rutina...kajgana, galete i krastavci. Jedva dočekam doručak.  8)
Twin,sto nisi postio bre sine moj ?  :P
Dugi niz godina sam postio za Badnji dan i Veliki petak, u ponoć u crkvu i sve. Onda ti se dese neke stvari pa prestaneš to da radiš.

Kad se desi nesto lose tad krivis visu silu a kad se desi dobro pitam se kome zahvalis? :D
Kaze "pitaj Oca svog za nesto, jos ako ga istinski zamolis da li mislis da neces dobiti?"

Hejteru prosvetitelju ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Januar 08, 2015, 02:26:18 posle podne
Rutina...kajgana, galete i krastavci. Jedva dočekam doručak.  8)
Twin,sto nisi postio bre sine moj ?  :P
Dugi niz godina sam postio za Badnji dan i Veliki petak, u ponoć u crkvu i sve. Onda ti se dese neke stvari pa prestaneš to da radiš.

Kad se desi nesto lose tad krivis visu silu a kad se desi dobro pitam se kome zahvalis? :D
Kaze "pitaj Oca svog za nesto, jos ako ga istinski zamolis da li mislis da neces dobiti?"

Hejteru prosvetitelju ;D

Da ne ode tema u off :)
Samo zapamtis onu. "Blago onom ko me nevide a poverova" nista vise :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Januar 08, 2015, 06:48:19 posle podne
Ako je istorija nauka onda nauka kaze da je postajao covek od cije se smrti vreme racuna kao nova era. to nisu crkvene knjige da li je Isus postajao vec istorijske, kao sto se zna sta se desavalo i 300 godina pre njega. a sad u istoriji kao nauci ne pise sta je On radio i kome je pomagao i zasto. Pa tu dolazi ova moja recenica dole :D

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 08, 2015, 07:21:42 posle podne
200 gr pilećeg belog( grilovano), 8 pirinčanih galeta, 1 celo jaje...

P.S. hejteru bolje ti ide teologija, tj. objašnjenja na polju religije nego li "stručno savetovanje" u vezi ishrane, suplementacije i treninga  ;)

Sve u svemu, čovek se pokazuje i dokazuje delima, odnosom prema svojim bližnjima...dobrota uvek i na svakom mestu..."hrišćanstvo nije samo dogma, slepo verovanje, već i delanje"..."VAŠA DELA SU OGLEDALO VAŠE VERE"...

Suzdržite se od greha, grešnih misli i dela...a to da li ćete 3, 10, 30, 330 dana "postiti" je najmanje "sagrešenje"...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Januar 08, 2015, 07:55:09 posle podne
Kad vidim ovako nesto...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 09, 2015, 07:11:00 pre podne
Vratimo se na stari dobri doručak...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 09, 2015, 08:39:00 pre podne
Kajgana na teflonu, kiseli krastavičići, galete, multi šumeći i HIT radio FM. Petak je, hvala Bogu. ;)
P.S. Mnogo se odmorniji budim od ZMA...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Januar 09, 2015, 03:03:50 posle podne
Kakve su ti misli, takav ti je zivot drugari, postoji visa sila sigurno  :) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Januar 11, 2015, 02:45:49 pre podne


Bademi,kikiriki i jaja.

Onaj ko se poziva na nauku kad je Bog u pitanju nije još dovoljno naučio o nauci ili ti iz te iste nauke jer da jeste video bi da sve to nije moguće bez nečeg/nekog ko je van cele te priče a opet je srž iste.

Ne može seme da klija ako ga ne poseješ... ;)

To ko posti ili ne posti nije pokazatelj kvaliteta čoveka isto kao ni to da li neko veruje ili ne...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 11, 2015, 09:32:30 pre podne
Onaj ko se poziva na nauku kad je Bog u pitanju nije još dovoljno naučio o nauci ili ti iz te iste nauke jer da jeste video bi da sve to nije moguće bez nečeg/nekog ko je van cele te priče a opet je srž iste.

Ne može seme da klija ako ga ne poseješ... ;)

To ko posti ili ne posti nije pokazatelj kvaliteta čoveka isto kao ni to da li neko veruje ili ne...
Stefane jako lepo receno! Imamo neku slicnu filozofiju.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Januar 11, 2015, 01:56:57 posle podne
Govedina , jaja kuvana, sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Januar 11, 2015, 02:57:03 posle podne
Govedina , jaja kuvana, sir
Tebi ugljeni i ne treba pored tolkih proteina 8)
samo proteini bajo moj :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Januar 11, 2015, 03:00:47 posle podne
oko 70-80g ovsenih, 250ml cokoladnog mleka, 200g kuvanog krompira, 2 kuvana jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Januar 11, 2015, 03:09:35 posle podne
Govedina , jaja kuvana, sir
Tebi ugljeni i ne treba pored tolkih proteina 8)
samo proteini bajo moj :D
Kod mene carbs, carbs everywhere :D
Ubaci steroJid da pojacas efekeat malo :D :D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 12, 2015, 07:22:01 pre podne
Onaj ko se poziva na nauku kad je Bog u pitanju nije još dovoljno naučio o nauci ili ti iz te iste nauke jer da jeste video bi da sve to nije moguće bez nečeg/nekog ko je van cele te priče a opet je srž iste.

Ne može seme da klija ako ga ne poseješ... ;)

To ko posti ili ne posti nije pokazatelj kvaliteta čoveka isto kao ni to da li neko veruje ili ne...
Stefane jako lepo receno! Imamo neku slicnu filozofiju.
+1
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Januar 12, 2015, 08:02:42 pre podne
3 cela jaja i 3 belanca 0 uh :-)

Poslato s ivice svemira

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Januar 12, 2015, 10:57:31 pre podne
140g ovsene kaše sa vodom i tunjevina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 16, 2015, 05:40:30 posle podne
Pileći batak i puno krompira :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 16, 2015, 06:08:53 posle podne
3 cela jaja i 3 belanca 0 uh :-)

Poslato s ivice svemira


Jel to neki low carb ili cak keto u pitanju ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Januar 16, 2015, 07:39:53 posle podne
integralna kifla i tunjevina sa malo kečapa, jogurt.... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Januar 16, 2015, 09:03:55 posle podne
ajvar, suvo meso, pola litra jogurta, sir ..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Januar 16, 2015, 11:42:08 posle podne
3 cela jaja i 3 belanca 0 uh :-)

Poslato s ivice svemira


Jel to neki low carb ili cak keto u pitanju ?

Nije.

3 dana 2gr B po kg, 0 UH (50gr UH posle treninga)
2 dana 1.5gr B po kg, 100-150gr UH
2 dana 0.75-1gr B po kg, 3gr UH po kg

Ima tu jos "odrednica" sto se tice kardio treninga itd ali pretpostavljam da se zna o toj dijeti pa da ne davim... mene za sada super radi. Posto mi je ishrana sa deficitom kalorija stala morao sam da unesem neke promene da bih nastavio mrsavljenje. Sa ovom dijetom sam jako zadovoljan, izgubio sam samo nekih 4kg a 7cm sala oko struka (kazem samo jer mi je cilj da izgubim sto manje kg uz sto vece smanjenje pojasa oko stomaka... vagu retko i gledam jer pratim obime i ogledalo, to mi je mnogo bitnije). I sto je dobro, nisam gubio na obimu ruku i grudi. Bar ne nesto primetno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 16, 2015, 11:56:48 posle podne
1,2,3 dijeta. Kazu da je super, ja je jos nisam probao. Mozda cu kasnije. Tek sad je pocelo da me bas radi ono sto sam zamislio. Ti si vec duze vreme u deficitu i dobro je da si krenuo sa nekom ''jacom'' dijetom. Mozes i da ubacis neki jaci sagorevac, ako vec i nisi. Ima li novijih slika ? Da vidim napredak od proslog puta. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Januar 17, 2015, 12:02:20 pre podne
Pa plan mi je da odradim ovu dok bude radila, onda par nedelja rotacije, pa low carb pa keto. Za sada mi ok ide i bez sagorevaca, pio sam neke ali iskreno, nista specijalno mi nisu pomogli. Planiram tamo kod keto da drmnem Animal ili Lipo 6, mozda i ranije. Aj da ne idem previse u off topic, okacicu na onoj temi "savet za ishranu" gde sam pisao sve o sebi, samo da se islikam malo. Ne mogu na Mr. O ali nije lose za pocetnika :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Januar 17, 2015, 10:33:26 pre podne
Pa plan mi je da odradim ovu dok bude radila, onda par nedelja rotacije, pa low carb pa keto. Za sada mi ok ide i bez sagorevaca, pio sam neke ali iskreno, nista specijalno mi nisu pomogli. Planiram tamo kod keto da drmnem Animal ili Lipo 6, mozda i ranije. Aj da ne idem previse u off topic, okacicu na onoj temi "savet za ishranu" gde sam pisao sve o sebi, samo da se islikam malo. Ne mogu na Mr. O ali nije lose za pocetnika :)

Animal je zaista fantastičan sagorevač i žao mi je što ga nemamo više u ponudi.  TakoĂ°e, hvale dosta Shred matrix MP.  Probaj čak i sa jačim dozama L-karnitina, 2000 mg, pre aerobnog treninga, možeš se iznenaditi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Januar 17, 2015, 11:46:28 pre podne
@MightyMo, hvala, uzecu u obzir i to.

Da se vratim malo na temu, danasnji dorucak:

5 jaja, jedno zumance, 100gr ovsenih sa vodom i malo Scitec whey-a od jagode da poboljsam ukus.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 17, 2015, 01:04:56 posle podne
100 gr ovsenih, 2 merice POWER PROTEIN( jagoda-bela cokolada), 1 celo jaje ( kuvano)...

3 cela jaja i 3 belanca 0 uh :-)

Poslato s ivice svemira


Jel to neki low carb ili cak keto u pitanju ?

Nije.

3 dana 2gr B po kg, 0 UH (50gr UH posle treninga)
2 dana 1.5gr B po kg, 100-150gr UH
2 dana 0.75-1gr B po kg, 3gr UH po kg

Ima tu jos "odrednica" sto se tice kardio treninga itd ali pretpostavljam da se zna o toj dijeti pa da ne davim... mene za sada super radi. Posto mi je ishrana sa deficitom kalorija stala morao sam da unesem neke promene da bih nastavio mrsavljenje. Sa ovom dijetom sam jako zadovoljan, izgubio sam samo nekih 4kg a 7cm sala oko struka (kazem samo jer mi je cilj da izgubim sto manje kg uz sto vece smanjenje pojasa oko stomaka... vagu retko i gledam jer pratim obime i ogledalo, to mi je mnogo bitnije). I sto je dobro, nisam gubio na obimu ruku i grudi. Bar ne nesto primetno.

Koliko ti je dnevni unos masti na "ovom sistemu"?

...sistem koji valja ne treba menjati, ali sam iskreno skeptican sa ovim "rotacijama" u unosu proteina...( pretpostavljam da se oznaka B, odnosi na belancevine, tj. proteine)...

Ne verujte svemu sto je novo i predstavlja vam se kao senzacionalno...jer nekada je "gubitak" koji vidite na vagi ne samo gubitak "masti", vec i misica...  ;)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Januar 17, 2015, 01:17:54 posle podne
Ovsene palačinke (ovseno brašno, jaje, malo mleka) i merica Power proteina!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Januar 17, 2015, 01:23:39 posle podne
100 gr ovsenih, 2 merice POWER PROTEIN, 1 celo jaje ( kuvano)...

3 cela jaja i 3 belanca 0 uh :-)

Poslato s ivice svemira


Jel to neki low carb ili cak keto u pitanju ?

Nije.

3 dana 2gr B po kg, 0 UH (50gr UH posle treninga)
2 dana 1.5gr B po kg, 100-150gr UH
2 dana 0.75-1gr B po kg, 3gr UH po kg

Ima tu jos "odrednica" sto se tice kardio treninga itd ali pretpostavljam da se zna o toj dijeti pa da ne davim... mene za sada super radi. Posto mi je ishrana sa deficitom kalorija stala morao sam da unesem neke promene da bih nastavio mrsavljenje. Sa ovom dijetom sam jako zadovoljan, izgubio sam samo nekih 4kg a 7cm sala oko struka (kazem samo jer mi je cilj da izgubim sto manje kg uz sto vece smanjenje pojasa oko stomaka... vagu retko i gledam jer pratim obime i ogledalo, to mi je mnogo bitnije). I sto je dobro, nisam gubio na obimu ruku i grudi. Bar ne nesto primetno.

Koliko ti je dnevni unos masti na "ovom sistemu"?

...sistem koji valja ne treba menjati, ali sam iskreno skeptican sa ovim "rotacijama" u unosu proteina...( pretpostavljam da se oznaka B, odnosi na belancevine, tj. proteine)...

Ne verujte svemu sto je novo i predstavlja vam se kao senzacionalno...jer nekada je "gubitak" koji vidite na vagi ne samo gubitak "masti", vec i misica...  ;)



Da, B se odnosi na proteine. Sto se tice unosa masti, to u ovoj dijeti "nije bitno" ali ja vodim racuna o tome jer si me naucio da MORAMO da unosimo 0.5g masti po kg tako da gledam da ispostujem i to svaki dan. Naravno, kvalitetne masti su u pitanju. E sad, sto se tice gubljenja misica, ja mislim da je to neprimetno a da mi je najvise otislo salo sa stomaka jer sam izgubio 7cm u struku.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 17, 2015, 02:42:42 posle podne
Slazem se sa Slavisom, malo proteina. Ja bih stalno drzao na 2,5-3 na dijeti, sto i sada radim a na 250g hidrata sam...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 17, 2015, 06:11:12 posle podne
Danas to jest sinoc nisam ni spavao, proveo u putu. Ako se to računa kao doručak ujutru oko 8h popio mericu proteina i pojeo nešto peciva :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 19, 2015, 10:40:03 pre podne
11 dana nista nisam junkovao pa danas malo za dorucak, povredio desnu nogu pa ni na trening ne idem.
2 parceta pice i palacinka. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 19, 2015, 08:14:49 posle podne
11 dana nista nisam junkovao pa danas malo za dorucak, povredio desnu nogu pa ni na trening ne idem.
2 parceta pice i palacinka. ;D
Instaliraj Windows 8.1, batali sedmicu :D
Navikao sam skroz na 7, mozda sledeci put kad budem obarao/dizao sistem. :) Nadam se da nije promasaj kao vista...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 19, 2015, 08:19:01 posle podne
Ja danas planirao ovsene ali devojka ustala pre mene i napravila picu pa sam morao picu sa jogurtm da doručkujem :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Januar 19, 2015, 08:44:55 posle podne
11 dana nista nisam junkovao pa danas malo za dorucak, povredio desnu nogu pa ni na trening ne idem.
2 parceta pice i palacinka. ;D
Instaliraj Windows 8.1, batali sedmicu :D
Navikao sam skroz na 7, mozda sledeci put kad budem obarao/dizao sistem. :) Nadam se da nije promasaj kao vista...
Nije. Ja ga koristim od kako sam krenuo na faks, piči sve živo, igre mi bolje rade dosta a i brže se uključuje računar... Ali dobro, nekom se Ă°a, nekom ne
ja ceo zivot na xp :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 20, 2015, 07:14:37 pre podne
11 dana nista nisam junkovao pa danas malo za dorucak, povredio desnu nogu pa ni na trening ne idem.
2 parceta pice i palacinka. ;D
Instaliraj Windows 8.1, batali sedmicu :D
Navikao sam skroz na 7, mozda sledeci put kad budem obarao/dizao sistem. :) Nadam se da nije promasaj kao vista...
Nije. Ja ga koristim od kako sam krenuo na faks, piči sve živo, igre mi bolje rade dosta a i brže se uključuje računar... Ali dobro, nekom se Ă°a, nekom ne
ja ceo zivot na xp :D
A ja na kajgani i galetama kao i ovog jutra :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: gambion Januar 20, 2015, 08:34:27 pre podne
ajde da i ja iskoristim priliku, obzirom da sam novi na forumu, da pozdravim sve clanove i da se prijavim sa doruckom,  :D jutros u 7.00 6 bjelih i 10gr malta  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 20, 2015, 09:42:41 pre podne
Piletina sa krompirom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 20, 2015, 09:45:36 pre podne
ajde da i ja iskoristim priliku, obzirom da sam novi na forumu, da pozdravim sve clanove i da se prijavim sa doruckom,  :D jutros u 7.00 6 bjelih i 10gr malta  8)
Prvi post, dobrodošao ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 20, 2015, 09:49:14 pre podne
Cela pica, med sa margarinom i hlebom... Povredio desni clanak na nozi jedva hodam, kad ni ne treniram nije mi ni do cega. A najmanje da jedem kvalitetno...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 20, 2015, 10:10:39 pre podne
Ajao Pecho paliranje po džanku od besa  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Januar 20, 2015, 11:02:16 pre podne
U poslednje vreme nešto drukčiji doručak

-1l jogurta AB 1.5% m.m
-Ovsene palačinke 3 komada(oko 120g ovsenih)

 ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Januar 20, 2015, 05:13:39 posle podne
Ajmo glavu gore, time što ćeš uneti brdo hrane nećeš rešiti problem.... to psihičko prejedanje je čest slučaj, kod žena pogotovo,ali te samo baca u začarani krug :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Januar 20, 2015, 05:55:11 posle podne
Cela pica, med sa margarinom i hlebom... Povredio desni clanak na nozi jedva hodam, kad ni ne treniram nije mi ni do cega. A najmanje da jedem kvalitetno...
I meni, evo u depresiji sam ceo dan, nemam pare za gym. Bukvalno mi doĂ°e da jedem sve i svašta
odradi jedan kardio ako nista drugo,ionako prelepo vreme danas,imaj drugu alternativu uvek:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Januar 20, 2015, 07:26:01 posle podne
Cela pica, med sa margarinom i hlebom... Povredio desni clanak na nozi jedva hodam, kad ni ne treniram nije mi ni do cega. A najmanje da jedem kvalitetno...
I meni, evo u depresiji sam ceo dan, nemam pare za gym. Bukvalno mi doĂ°e da jedem sve i svašta
I ja isto, pauza već sedmi dan, nemam kintu da uplatim..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: gambion Januar 21, 2015, 08:02:55 pre podne
ajde da i ja iskoristim priliku, obzirom da sam novi na forumu, da pozdravim sve clanove i da se prijavim sa doruckom,  :D jutros u 7.00 6 bjelih i 10gr malta  8)
Prvi post, dobrodošao ;)
hvala, hvala, :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 21, 2015, 11:09:57 pre podne
Ovsene i 4 cela jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Januar 21, 2015, 11:23:04 pre podne
150g ovsenih sa 300ml mleka. 5 cela jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 21, 2015, 02:21:23 posle podne
150g ovsenih sa 300ml mleka. 5 cela jaja.
E ovo vec lici na masu! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 21, 2015, 02:26:49 posle podne
150g ovsenih sa 300ml mleka. 5 cela jaja.
E ovo vec lici na masu! :)
Pa i ne mora. Ja ne mogu pre treninga manje od 150 grama, samo umesto mleka ide voda i whey. Osim ako ne polupa 3 ovakva u toku dana. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 21, 2015, 02:34:09 posle podne
Ne Twin, nisi skapirao. Malo sam se salio, malo ozbiljno mislio kada sam to napisao.
Juce sam ga nesto ubedjivao da roka pravu masu i da zaebe sitno brojenje kalorija i grama. Primetio sam da je Funta opsednut istima sto je i sam rekao. Savetovao sam mu da batali to i da jede za pravu masu, kako ne bi ogranicavao svoj napredak. Bar njemu genetika dozvoljava da se brzo dovede u zavidnu formu. Ja bih ubio za takvu genetiku.... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 21, 2015, 02:53:16 posle podne
Sad sam skontao.  ;) Neka gura masu slažem se, samo mislim da opet treba da vodi računa malo, svako može da se umasti...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 21, 2015, 03:05:41 posle podne
Meni ovo deluje sasvim ok dorucak za masu, mada se skroz slazem sa tobom za mleko. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Januar 21, 2015, 06:24:07 posle podne
Ne mogu nista osim mleka uz ovsene... Za vodu, to cu kad budem radio def, sa wheyom i belancima, posto mi je malo bljutavo samo vod+ovsene. A i nije mleko toliko strasno 300ml dnevno. Da, ozbiljnije sam poceo masu Pecha.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Januar 21, 2015, 06:39:57 posle podne
Ne mogu nista osim mleka uz ovsene... Za vodu, to cu kad budem radio def, sa wheyom i belancima, posto mi je malo bljutavo samo vod+ovsene. A i nije mleko toliko strasno 300ml dnevno. Da, ozbiljnije sam poceo masu Pecha.

Probaj ovsene sa jogurtom. Ja u poslednje vreme lešim 200g ovsenih i 1l jogurta i proĂ°e fino, sa vodom je i meni teško zamisliti. Jednostavno nemam potrebe da sebe mučim da tako jedem jer neću na binu da idem :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Januar 21, 2015, 10:25:13 posle podne
Ovsene sa vodom one love! Meni pa bljutavo sa jogurtom i mlekom, ne znam...
Ako stavljas whey, onda je ok, ako ne, svaka cast. Ja pred leto kad sam radio definiciju, morao sam tako na silu... :) Sa jogurtom jedem, ali retko, vise mi prija mleko.
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Januar 22, 2015, 12:00:57 pre podne
Meni je na pocetku sa vodom bilo uzasno, morao sam na silu da jedem. Sada se navikao i samo tako pravim. Ponekad ubacim i whey da promenim ukus ali voda je i dalje tu, cak ni tada ne sipam mleko. Mada su mnogo bolje kada se uvece potope u vodu nego kada se prave ujutru.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 22, 2015, 07:58:14 pre podne
Ne mogu nista osim mleka uz ovsene... Za vodu, to cu kad budem radio def, sa wheyom i belancima, posto mi je malo bljutavo samo vod+ovsene. A i nije mleko toliko strasno 300ml dnevno. Da, ozbiljnije sam poceo masu Pecha.
Nisam razumeo da li koristiš tj.stavljaš i whey. Ja koristi whey pa mogu sa vodom, ali ako ne koristiš whey ok ti je sa mlekom, msm da na duže staze nećeš moći samo sa vodom. Ograniči mleko samo onda na ovsene i neče te zamastiti, ja sam ih dugo jeo sa mlekom i sada sa vodom nema nekih ekstremnih promena na formi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Januar 22, 2015, 05:03:25 posle podne
Ne mogu nista osim mleka uz ovsene... Za vodu, to cu kad budem radio def, sa wheyom i belancima, posto mi je malo bljutavo samo vod+ovsene. A i nije mleko toliko strasno 300ml dnevno. Da, ozbiljnije sam poceo masu Pecha.
Nisam razumeo da li koristiš tj.stavljaš i whey. Ja koristi whey pa mogu sa vodom, ali ako ne koristiš whey ok ti je sa mlekom, msm da na duže staze nećeš moći samo sa vodom. Ograniči mleko samo onda na ovsene i neče te zamastiti, ja sam ih dugo jeo sa mlekom i sada sa vodom nema nekih ekstremnih promena na formi.
Ne stavljam whey, bilo bi mi skupo. Samo ovsene i mleko. Mleko samo ujutru sa ovsenim, ne vise u toku dana. Ocekivao sam neki pozitivan odgovor, nije sad mleko nesto sto bas treba izbegavati. Ne masti ni mene, a prija mi, tako da necu nista da menjam.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Januar 22, 2015, 05:33:26 posle podne
Mani se tamo, ja sam dugo vremena jeo za doručak pirinač sa 250ml mleka jer drukčije ga ne mogu pojesti, a tako je milina božija jesti + mi je večera 500-600ml mleka već 3 godine.Ne zamasti me u opšte, čak sam duži vremenski period pio domaće punomasno mleko u istim količinama, sad sam opet na onom iz radnje, sticajem okolnosti. A od mlečnih proizvoda u toku dana imam još i jogurt 1l nekad 1.5% a nekad 2.8% m.m ako nema u radnji ovaj prvi onda pijem drugi, imam i sir neki sa 10% m.m pošto nema Elle od nove godine i redovno imam kiselo mleko čašu od 180ml 2.8%mm posle treninga sa jajima. Od toliko mlečnih proizvoda imam vene na rukama, na donjem delu stomaka i evo opet kreće na kvadricepsu...toliko o zamašćivanju  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Januar 22, 2015, 05:36:27 posle podne
Mani se tamo, ja sam dugo vremena jeo za doručak pirinač sa 250ml mleka jer drukčije ga ne mogu pojesti, a tako je milina božija jesti + mi je večera 500-600ml mleka već 3 godine.Ne zamasti me u opšte, čak sam duži vremenski period pio domaće punomasno mleko u istim količinama, sad sam opet na onom iz radnje, sticajem okolnosti. A od mlečnih proizvoda u toku dana imam još i jogurt 1l nekad 1.5% a nekad 2.8% m.m ako nema u radnji ovaj prvi onda pijem drugi, imam i sir neki sa 10% m.m pošto nema Elle od nove godine i redovno imam kiselo mleko čašu od 180ml 2.8%mm posle treninga sa jajima. Od toliko mlečnih proizvoda imam vene na rukama, na donjem delu stomaka i evo opet kreće na kvadricepsu...toliko o zamašćivanju  ;)
To mi reci druze... :) U inat onima koji su rekli "Ne" mleku! ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Januar 22, 2015, 05:51:49 posle podne
Ne oslanjaj se uvek na istraživanja i neke "teorije zavere" ono što te kopka probaj na sebi, može biti da baš kod tebe upali što kod drugih neće ili pravi problem ;)  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Januar 22, 2015, 06:00:35 posle podne
Ne oslanjaj se uvek na istraživanja i neke "teorije zavere" ono što te kopka probaj na sebi, može biti da baš kod tebe upali što kod drugih neće ili pravi problem ;)  :)
Da, bravo, slazem se.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 22, 2015, 06:49:37 posle podne
Ovsene i 5 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 23, 2015, 09:06:16 pre podne
Kajgana i galete. Što ih više jedem, sve su mi lepše. Čak i belanca odvajam kao PRO. ;)
+ malo kečapa i kiselih krastavaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: gambion Januar 23, 2015, 09:29:42 pre podne
Kajgana i galete. Što ih više jedem, sve su mi lepše. Čak i belanca odvajam kao PRO. ;)
+ malo kečapa i kiselih krastavaca.
ja sam juce uzeo rizine galete posle treninga, i mogu reci da su me pravo zasitile, :) izgleda mnogo vazduha u njima :))
...samo sto su odnos cijene i kolicine UH malo veci nego sa obicnom integralnom rizom :-/
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 23, 2015, 09:36:59 pre podne
Kajgana i galete. Što ih više jedem, sve su mi lepše. Čak i belanca odvajam kao PRO. ;)
+ malo kečapa i kiselih krastavaca.
ja sam juce uzeo rizine galete posle treninga, i mogu reci da su me pravo zasitile, :) izgleda mnogo vazduha u njima :))
...samo sto su odnos cijene i kolicine UH malo veci nego sa obicnom integralnom rizom :-/
Slažem se vezano za cenu. Na prvi pogled odeš u prodavnicu i kupiš pakovanje koje ti izgleda jeftino, ali kad pogledaš da je to oko 100 grama, a koliko košta kilogram sirovog pirinča, onda vidiš i da nije baš...ali šta je u ovoj državi jeftino...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Januar 23, 2015, 09:38:41 pre podne
6 srednjih krompira u 'gaćama' i 5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: gambion Januar 23, 2015, 09:46:45 pre podne
Kajgana i galete. Što ih više jedem, sve su mi lepše. Čak i belanca odvajam kao PRO. ;)
+ malo kečapa i kiselih krastavaca.
ja sam juce uzeo rizine galete posle treninga, i mogu reci da su me pravo zasitile, :) izgleda mnogo vazduha u njima :))
...samo sto su odnos cijene i kolicine UH malo veci nego sa obicnom integralnom rizom :-/
Slažem se vezano za cenu. Na prvi pogled odeš u prodavnicu i kupiš pakovanje koje ti izgleda jeftino, ali kad pogledaš da je to oko 100 grama, a koliko košta kilogram sirovog pirinča, onda vidiš i da nije baš...ali šta je u ovoj državi jeftino...
ma da, ..., ali u svakom slucaju dobro rjesenje za one koji rade i zaborave ponijeti obrok od kuce, :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Januar 23, 2015, 10:50:26 pre podne
što se tiče ovsenih sa vodom,  ako vam je cilj da ih jedete sa vodom a ne sa mlekom  probajte da ih prelijete sa malo vrele - gotovo kipuće vode i dodajte cimet, rendanu jabuku i zaslaĂ°vač  (nedijetalna varijanta bi bila med)   

sa hladnom vodom bez whey-a ne bih mogla ni ja da ih pojedem, ali ovako kao kaša je odlična
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 23, 2015, 11:20:41 pre podne
Onda Monika nisi hardcore.  ;)  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 23, 2015, 11:32:45 pre podne
80g ovsenih, cimet, merica proteina, 5 belih. Ovsene samo sa vodom sam jeo par puta sa piletinom kada nisam imao spremljenje hidrate. Prvih 5 puta je gadno i ruzno, posle bude ok.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Januar 23, 2015, 11:42:03 pre podne
Onda Monika nisi hardcore.  ;)  :D

eee, biti jedino žensko na forumu ovde... poseban je zadatak :) :) :)
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Januar 23, 2015, 12:40:52 posle podne
50g ovsenih (po prvi put sa mlekom + whey) i 5 jaja (2 zumanceta). Morao sam da probam kad toliko hvalite to mleko :-) lep ukus ali vracam se na vodu, da se ne naviknem haha
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 23, 2015, 12:42:40 posle podne
50g ovsenih (po prvi put sa mlekom + whey) i 5 jaja (2 zumanceta). Morao sam da probam kad toliko hvalite to mleko :-) lep ukus ali vracam se na vodu, da se ne naviknem haha
PODRŽAVAM ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 25, 2015, 03:17:33 posle podne
Pirinač i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Januar 25, 2015, 05:04:16 posle podne
Suvo meso, paprika u kombinaciji s jajima przenim,luk, sir i pola leba !!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Januar 25, 2015, 06:11:21 posle podne
Gazim,grizem ko kancer!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 25, 2015, 08:45:14 posle podne
Suvo meso, paprika u kombinaciji s jajima przenim,luk, sir i pola leba !!
Buraz bez ikakve uvrede, ali ti ispade da najvise jedes a najsitniji si. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Januar 25, 2015, 09:00:52 posle podne
Suvo meso, paprika u kombinaciji s jajima przenim,luk, sir i pola leba !!
Buraz bez ikakve uvrede, ali ti ispade da najvise jedes a najsitniji si. :)
A ti znas kako je izgledam inace?
Jedem kolko treba,kolko meni odgovara u skladu s mojom situacijom. Uzivaj malo, opusti se gledaj svoj zivot :) ( bez uvrede)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Januar 25, 2015, 09:08:01 posle podne
Na slici se vidi kako izgledaš, i dečko ti je rekao bez uvrede, ne znam šta si se istripovao. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro Januar 25, 2015, 09:13:36 posle podne
Samo sam cekao neko da mu kaze :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 25, 2015, 09:28:29 posle podne
Samo sam cekao neko da mu kaze :D
Nmg da cutim kad vidim da neko zela, a i ne kapiram razlog toga. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Januar 25, 2015, 10:00:24 posle podne
Na slici se vidi kako izgledaš, i dečko ti je rekao bez uvrede, ne znam šta si se istripovao. :)
Ja se uopste nisam istripovao,iskreno boli me **rac i za tebe i doticnog,a jos manje za vasa misljenja.Slika je pre 7 ili 8 meseci ne znam tacno, stavio sam je onako iz sprdnje..
Meni nisu cilj nikakva tamkicenja,dokazivanje "ko bolje izgleda", da unosim striktno sve "kvalitetno" ..
Zivim "normalno" , jedem kad stignem i sta stignem, jer sam trenutno u takvoj situaciji..Treniram takodje kad stignem i kad mi za to vreme dozvoli, jer imam previse posla oko faxa i posla..
Ne hejtujem vas,nego samo kazem ono sto imam i sta mislim..  Ne brinite vi za mene,ja sam trenutno svojom gradjom zadovoljan, gledajte malo svoj zivot, uzivajte u zivotu.. pozz momci :-*
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Januar 25, 2015, 10:02:47 posle podne
Samo sam cekao neko da mu kaze :D
I tebi jedan :-* i veliki pozdrav :))
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 25, 2015, 10:03:39 posle podne
Samo sam cekao neko da mu kaze :D
I tebi jedan :-* i veliki pozdrav :))
A meni ? :(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Januar 25, 2015, 10:13:09 posle podne
Na slici se vidi kako izgledaš, i dečko ti je rekao bez uvrede, ne znam šta si se istripovao. :)
Ja se uopste nisam istripovao,iskreno boli me **rac i za tebe i doticnog,a jos manje za vasa misljenja.Slika je pre 7 ili 8 meseci ne znam tacno, stavio sam je onako iz sprdnje..
Meni nisu cilj nikakva tamkicenja,dokazivanje "ko bolje izgleda", da unosim striktno sve "kvalitetno" ..
Zivim "normalno" , jedem kad stignem i sta stignem, jer sam trenutno u takvoj situaciji..Treniram takodje kad stignem i kad mi za to vreme dozvoli, jer imam previse posla oko faxa i posla..
Ne hejtujem vas,nego samo kazem ono sto imam i sta mislim..  Ne brinite vi za mene,ja sam trenutno svojom gradjom zadovoljan, gledajte malo svoj zivot, uzivajte u zivotu.. pozz momci :-*

Druže tebe pucaju kompleksi opasno
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Januar 25, 2015, 10:22:24 posle podne
Na slici se vidi kako izgledaš, i dečko ti je rekao bez uvrede, ne znam šta si se istripovao. :)
Ja se uopste nisam istripovao,iskreno boli me **rac i za tebe i doticnog,a jos manje za vasa misljenja.Slika je pre 7 ili 8 meseci ne znam tacno, stavio sam je onako iz sprdnje..
Meni nisu cilj nikakva tamkicenja,dokazivanje "ko bolje izgleda", da unosim striktno sve "kvalitetno" ..
Zivim "normalno" , jedem kad stignem i sta stignem, jer sam trenutno u takvoj situaciji..Treniram takodje kad stignem i kad mi za to vreme dozvoli, jer imam previse posla oko faxa i posla..
Ne hejtujem vas,nego samo kazem ono sto imam i sta mislim..  Ne brinite vi za mene,ja sam trenutno svojom gradjom zadovoljan, gledajte malo svoj zivot, uzivajte u zivotu.. pozz momci :-*

Druže tebe pucaju kompleksi opasno
Mnogooo ,nemas pojma kolko ;D
A sad bezi tamo i iskuliraj me, off. :-*
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 26, 2015, 07:41:09 pre podne
A bre idete u off, damn
+1
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 26, 2015, 01:22:05 posle podne
Osvene i 4 cela jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Januar 26, 2015, 03:48:14 posle podne
Probala sam Robertovu kombinaciju pirinač i power protein, stvarno je super ukusno!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 27, 2015, 01:34:41 posle podne
Ovsene i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Januar 27, 2015, 05:28:20 posle podne
180 grama ovsenih, 7 belanaca, merica Pansport blenda  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Januar 29, 2015, 08:44:46 pre podne
Probao kombinaciju 120g ovsenih, malo cimeta, iseckana jabuka i polio vrelom vodom, odlicno je.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 29, 2015, 08:53:08 pre podne
Probao kombinaciju 120g ovsenih, malo cimeta, iseckana jabuka i polio vrelom vodom, odlicno je.
Čuveni Monikin recept.
Jutros klasika kajgana, krastavci i galete. Neko probao one šampinjone u tegli , ali ne u ulju već u sirćetu...??
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Januar 29, 2015, 10:30:30 pre podne
Probao kombinaciju 120g ovsenih, malo cimeta, iseckana jabuka i polio vrelom vodom, odlicno je.
Čuveni Monikin recept.
Jutros klasika kajgana, krastavci i galete. Neko probao one šampinjone u tegli , ali ne u ulju već u sirćetu...??
Bas ih imam u frizideru, nisam ljubitelj sampinjona, ali prvi put kad sam ih probao svidele su mi se.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 29, 2015, 10:59:35 pre podne
Probao kombinaciju 120g ovsenih, malo cimeta, iseckana jabuka i polio vrelom vodom, odlicno je.
Čuveni Monikin recept.
Jutros klasika kajgana, krastavci i galete. Neko probao one šampinjone u tegli , ali ne u ulju već u sirćetu...??
Bas ih imam u frizideru, nisam ljubitelj sampinjona, ali prvi put kad sam ih probao svidele su mi se.
Gotovo. Uzeo! Nadam se da će i meni ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 29, 2015, 11:03:51 pre podne
Domaci dzem, hleb, slanina, 4 jaja. Da prodje jos i zadnji ispit 31. u ovom roku pa se vracam na staro, onako ne ide, nista u glavu ne ulazi. :D Mrtva sociologija, cisto bubanje.
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Januar 29, 2015, 11:16:13 pre podne
6 belanaca, 1 zumance, 50gr ovsenih sa vodom i malo whey-a od jagode.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Januar 29, 2015, 11:47:21 posle podne
Domaci dzem, hleb, slanina, 4 jaja. Da prodje jos i zadnji ispit 31. u ovom roku pa se vracam na staro, onako ne ide, nista u glavu ne ulazi. :D Mrtva sociologija, cisto bubanje.
Ili izgovor za to sto si morao da lupis po toj hrani? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 30, 2015, 12:31:26 posle podne
Domaci dzem, hleb, slanina, 4 jaja. Da prodje jos i zadnji ispit 31. u ovom roku pa se vracam na staro, onako ne ide, nista u glavu ne ulazi. :D Mrtva sociologija, cisto bubanje.
Ili izgovor za to sto si morao da lupis po toj hrani? :D
Ima ti toga, psiholoze. :)

Domaci dzem, hleb, slanina, 4 jaja. Da prodje jos i zadnji ispit 31. u ovom roku pa se vracam na staro, onako ne ide, nista u glavu ne ulazi. :D Mrtva sociologija, cisto bubanje.
Ja imam osmicu iz sociologije, mrzelo me više da učim
I meni tolko dosta. :D

Vracam se na staro, 200g belog 250g krompira.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 30, 2015, 12:42:30 posle podne
Domaci dzem, hleb, slanina, 4 jaja. Da prodje jos i zadnji ispit 31. u ovom roku pa se vracam na staro, onako ne ide, nista u glavu ne ulazi. :D Mrtva sociologija, cisto bubanje.
Ili izgovor za to sto si morao da lupis po toj hrani? :D
Ima ti toga, psiholoze. :)

Domaci dzem, hleb, slanina, 4 jaja. Da prodje jos i zadnji ispit 31. u ovom roku pa se vracam na staro, onako ne ide, nista u glavu ne ulazi. :D Mrtva sociologija, cisto bubanje.
Ja imam osmicu iz sociologije, mrzelo me više da učim
I meni tolko dosta. :D

Vracam se na staro, 200g belog 250g krompira.
Podržavam!!! ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Januar 30, 2015, 12:45:48 posle podne
Domaci dzem, hleb, slanina, 4 jaja. Da prodje jos i zadnji ispit 31. u ovom roku pa se vracam na staro, onako ne ide, nista u glavu ne ulazi. :D Mrtva sociologija, cisto bubanje.
Ili izgovor za to sto si morao da lupis po toj hrani? :D
Ima ti toga, psiholoze. :)

Domaci dzem, hleb, slanina, 4 jaja. Da prodje jos i zadnji ispit 31. u ovom roku pa se vracam na staro, onako ne ide, nista u glavu ne ulazi. :D Mrtva sociologija, cisto bubanje.
Ja imam osmicu iz sociologije, mrzelo me više da učim
I meni tolko dosta. :D

Vracam se na staro, 200g belog 250g krompira.
Podržavam!!! ;)
Za 8 iz sociologije ili ? Salim se, hvala dacu sve od sebe! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 30, 2015, 05:29:51 posle podne
4 cela jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Februar 02, 2015, 10:16:19 pre podne
250g crvenog mesa i 150g pirinca  . .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 04, 2015, 03:50:12 posle podne
Protein i posle 20ak min ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro Februar 04, 2015, 09:20:35 posle podne
Zar ti nije ukusnije da jedes ovsene zajedno sa proteinom?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 05, 2015, 06:34:38 posle podne
Nije,ovsene jedem sa sasvim malo mleka jer ih i ne volim baš prviše pa mi je lakše da prvo popijem protein pa posle nekog vremena pojedem njih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Februar 13, 2015, 08:34:23 pre podne
100g ovsenih sa 200ml jogurta, 100g junetine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Februar 13, 2015, 09:15:38 pre podne
150 g ovsenih
750 ml jogurta 1.5% m.m

 ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: gambion Februar 13, 2015, 09:48:00 pre podne
4 bijela, 2 cijela, 10gr malt, 10gr gelatin (zbog zglobova) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 13, 2015, 06:00:08 posle podne
5 celih jaja i malo ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Februar 14, 2015, 09:52:19 pre podne
Omlet- energija pred trening.. Ide: 4 jaja, 2 kašike ovsenog brašna, 2 kafene kakaa, 1 puna cimeta,malo mleka, 2 pune supene kikiriki putera
i kad se ispeklo od gore stavio med  :) sad mogu do Pjong Janga da trčim.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Februar 14, 2015, 03:25:26 posle podne
Moraću da probam ovako nešto.
Plus veliki za papuču! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 14, 2015, 07:12:18 posle podne
Pirinač i malo kasnije belo meso :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 15, 2015, 03:43:46 posle podne
4 cela jaja i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Februar 16, 2015, 01:07:11 pre podne
5 jaja i bademi.

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Februar 18, 2015, 08:27:31 pre podne
Galete i kajgana. Prolazi polako stomačni virus  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Februar 18, 2015, 01:14:52 posle podne
Galete i kajgana. Prolazi polako stomačni virus  :P
i mene danas na leg day uhvatio stomačni jedva sam odradio trening :D
Si cepio 160kg?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Februar 18, 2015, 01:17:03 posle podne
Omlet- energija pred trening.. Ide: 4 jaja, 2 kašike ovsenog brašna, 2 kafene kakaa, 1 puna cimeta,malo mleka, 2 pune supene kikiriki putera
i kad se ispeklo od gore stavio med  :) sad mogu do Pjong Janga da trčim.


ovo stvarno izgleda sjajno, ti si baš kreativan :)  svaka čast
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Februar 18, 2015, 11:30:15 posle podne
da ne otvaram novu temu, jedno kratko pitanje samo :) zanima me nesto u vezu v-cuta dole kod trbusnjaka ono sa strane (pistolji) ja ih imam ali nekako kad stegnem sve super ali kad pipnem mekano msm dobro posle obroka je to,e sad sto je manji bf to se bolje vidi jel tako? i neke vezbe za to mi trebaju hocu da urezem sto vise.. :) hvala, inace ovo je za drugara napisano pa hvala na odgovoru i izvinjavam se za off.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 18, 2015, 11:45:30 posle podne
Samo radi dovoljno vežbi za donje i bočne trbušne mišiće  i sve će doći na svoje :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Februar 19, 2015, 12:45:21 pre podne
da ne otvaram novu temu, jedno kratko pitanje samo :) zanima me nesto u vezu v-cuta dole kod trbusnjaka ono sa strane (pistolji) ja ih imam ali nekako kad stegnem sve super ali kad pipnem mekano msm dobro posle obroka je to,e sad sto je manji bf to se bolje vidi jel tako? i neke vezbe za to mi trebaju hocu da urezem sto vise.. :) hvala, inace ovo je za drugara napisano pa hvala na odgovoru i izvinjavam se za off.
Dovoljno vezbi sto Dusan kaze, ali i genetika mnogo znaci, nemaju svi takvu gradju da budu vidljivi, napornim treningom mozes da poboljsas, ali nikad neces da imas kao neko kome su genetski dobri ti "pistoji", a da ih on skoro uopste ne trenira.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian Februar 19, 2015, 09:29:34 pre podne
Drugar nikad nije ni radio a vidi mu se :) ima mozda 9% bf ali ono, da snizi na 7 barem i da ih odradi, tj ko zna zima je mozda i vise ima..hvala na odgovorima :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Februar 19, 2015, 10:23:22 pre podne
Samleo 100g ovsenih, pomesao sa 5 celih jaja, malo cimeta i samleo malo pecenog kikirikija. Sve to izmesao i sipao na pek papir, ubacio u rernu i ispekao. Bas se lepo najeo a malo promenio rutinu... jedino cu sledeci put da pijem jogurt uz to, bice jos lepse.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: gambion Februar 19, 2015, 10:56:45 pre podne
i vej sejk
sta ti je ovo?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: gambion Februar 19, 2015, 11:04:34 pre podne
3 belanca,samlevene ovsene,malo kikiriki putera,cimet,pola banane. Kad stavim na tiganj, ubacim koju brusnicu i pospem na kraju cimet opet

P.S a nekad pravim preliv od borovnica,ella sira i druge polovine banane ili maline umesto borovnica ili kivi
puter stavis prije pecenje ili posle?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 19, 2015, 03:54:02 posle podne
Probudio sam se malo kasnije pa je za doručak bio krompiri crveno meso :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Februar 21, 2015, 07:38:53 pre podne
200g ovsenih, 250ml mleka, 250g mladog prezident sira, jedna jabuka, ipak je danas leg day
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Februar 21, 2015, 10:47:23 pre podne
100g ovsenih potopio sinoc u 5 jaja i ostavio tokom noci u frizideru. Jutros ispekao na tiganju i uz casu jogurta odlican dorucak (Hvala Pechi na predlogu)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Februar 21, 2015, 12:13:28 posle podne
jedan krompir i 4 jaja na oko
Sta ti je brate, nemoj da nas zabrinjavas?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Februar 21, 2015, 12:18:58 posle podne
jedan krompir i 4 jaja na oko
Sta ti je brate, nemoj da nas zabrinjavas?
Zašto brate? :D
Hahah ma zbog jednog krompira, sala na stranu :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Februar 21, 2015, 12:21:55 posle podne
jedan krompir i 4 jaja na oko
Rotacije?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Februar 21, 2015, 03:40:26 posle podne
Da, da ljudi. Rekao sam da ću polako na katovanje da krećem :D ništa čudno hehe
Za sad rotacije
Samo napred, javi kako je proslo.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 21, 2015, 04:53:07 posle podne
Prvo protein pa kasnije 2 jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Februar 23, 2015, 07:27:32 pre podne
3 кувана јајета ,мерица веја. Ништа данас хидрати...
Kažnjavanje. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Februar 25, 2015, 07:08:21 pre podne
Kajgana, galete, kečap, krastavci, čaša mlake vode sa ceĂ°enim limunom. Izgleda da polako odlazi ovo hladno vreme, što pozitivno utiče na raspoloženje kod mene... ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Februar 26, 2015, 10:01:36 pre podne
150g ovsenih+2merice scitec whey proff..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Februar 26, 2015, 12:46:47 posle podne
150g pileceg belog, sir, krastavci, 150g ovsenih.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Februar 26, 2015, 01:45:50 posle podne
To su one slane palacinke sa ovsenim o kojima sam pricao. :)
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Februar 26, 2015, 03:12:52 posle podne
Pecha, koja je razlika u ukusu izmedju kefira i jogurta? Jel kefir "bolji" ili ga pijes jer volis?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Februar 26, 2015, 04:33:30 posle podne
Pecha, koja je razlika u ukusu izmedju kefira i jogurta? Jel kefir "bolji" ili ga pijes jer volis?
Ruzniji je od jogurta, ali zdraviji i bolji.
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Februar 26, 2015, 05:16:05 posle podne
Hvala. Citao sam Slavisin tekst o njemu ali nikako da uzmem da probam. Moracu ovih dana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Februar 27, 2015, 12:08:50 pre podne
Pecha, koja je razlika u ukusu izmedju kefira i jogurta? Jel kefir "bolji" ili ga pijes jer volis?

Kupovni "kefir" je ok, ali nema baš sva svojstva "pravog home made kefira"...idealan "prilog" uz vaš doručak...


"Ukratko rečeno: kefir je fermentisano mleko. Nalik je jogurtu, ali sadrži izuzetno značajne probiotske kulture neophodne za dobro zdravlje, pre svega creva, pa onda i čitavog organizma. Kefir takoĂ°e čini da se mleko lakše vari jer smanjuje laktozu tokom fermentacije. Možete ga kupiti u prodavnici (ne baš preporučljiva opcija) ili ga praviti kod kuće pomoću kefirnih zrnaca (kristala), što je mnogo bolja i zdravija opcija, na duže staze i - jeftinija, pogotovo ako je dijeta sa kefirom vaš izbor za mršavljenje.

Kako da napravim kefir?
Oprana zrnca (1 supena kašika) preliti sa 250 ml (2,5 dl) nekuvanog mleka. Ostaviti u staklenoj posudi da odstoji 24 sata pa mleko procediti obavezno kroz plastičnu cediljku. Ovako proceĂ°eno mleko je gotov napitak. Kefirna zrnca koja su ostala u cediljci oprati čistom vodom (mada ovaj korak možete i da preskočite, jer se svakim pranjem gubi deo "jačine" kefirnih zrnaca) i ponovo preliti mlekom. Čuvati je prekrivenu na sobnoj temperaturi. Proces svakodnevno ponavljajte i za desetak dana ćete imati udvostučenu količinu kefirnih zrnaca što znači da ćete moći da pravite veće količine kefira. Posle još deset dana višak zrnaca će biti toliki da ćete morati nekome da poklonite deo ili da dodate nekom voćnom šejku i jednostavno pojedete.

Kefirna zrna su živa kultura, ona su spolja bela i izgledaju kao mali cvetovi karfiola.

Stavite kašiku kefirnih zrnaca u staklenu teglu ili šolju. Sipajte najmanje šolju mleka preko zrna i pokrijte sa gazom ili papirnim ubrusom pričvršćenim gumicom. Može da se stavi i poklopac od tegle ali ne navije već ostavi da vazduh može da cirkuliše. Ovo sprečava da insekti i mrvice upadnu u teglu, a u isto vreme omogućava kefiru da "diše".

Ostavite teglu u kuhinji, na sobnoj temperaturi. Posle 24 sata, mleko treba da bude gusto. Ponekad će doći do odvajanja tečnosti, i to je ok. Samo ga pomešajte. Od pribora vam zatim treba plastična cediljka, kašika i posuda gde ćete procediti kefir.

Koristite isključivo plastičnu cediljku i plastičnu kašiku. Postavite cediljku nad staklenku teglu i sipajte malo kefira u nju. Koristite plastičnu kašiku i lagano mešajte sve dok sav kefir ne proĂ°e kroz cediljku, a ostanu samo kefirna zrnca u njoj.

Isperite zrnca pod mlazom hladne vode, i stavite u novu teglu za narednu turu kefira. Kada završite, imaćete čašu gustog kefira i teglu sa kefirnim zrncima spremnim da im se doda mleko. Sa ovim tempom proizvodnje, imaćete dovoljno kefira svakoga dana!

Stvari na koje morate da obratite pažnju:

-Ne koristite metalni pribor, cediljke, kašike, jer tako možete oštetiti zrna kefira i ona mogu postati neefikasna.
-Možete da fermentišete u frižideru, ali će za to biti potrebno nekoliko dana.
-Ako želite da napravite pauzu ili idete na put, možete da stavite zrna sa mlekom u frižider, i ona mogu tako da stoje nedelju i više dana.
-Kefirna zrna vremenom rastu. Posled desetak dana imaćete dovoljno da pravite duplu dozu, ili možete da ih date nekome ko želi da počne da pravi kefir.
-Možete koristiti kravlje mleko, kozije mleko, sirovo mleko, obično ili organsko mleko, i tako dalje. Možete čak i da menjate mleka bez negativnog efekta na kefir.
-Možete da koristite mleko nezaslaĂ°enog kokosa, pirinčano mleko kao i bademovo mleko. Ipak, rotirajte mleka i čuvajte kefirna zrnca samo u kravljem mleku.

Lekovita svojstva

Kefirna zrnca ili tibetanska gljiva kako ga još zovu, upotrebljavaju se za pravljenje kefira koji, kao prirodni lek protiv povišenog holesterola u krvi, kamena u žuči, za sve bolesti srca i krvnih sudova, za regulaciju krvnog pritiska, umiruje upalne procese u organizmu, povoljno deluje na rad bubrega i mokraćnih kanala. Osim toga važno je reći kako je potvrĂ°eno da  tibetanska gljiva u sebi sadrži sve vitamine neophodne za pravilan rad ljudskog organizma, tako da sprečava starenje, otklanja umor a usput je i dobro prirodno sredstvo za potenciju kako kod muškaraca tako i kod žena.
"

Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Februar 27, 2015, 08:01:04 pre podne
Gde se kupuju ta zrnca? U prodavnicama "zdrave hrane"?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 27, 2015, 03:15:31 posle podne
Crveno meso i krompir :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Februar 27, 2015, 04:08:55 posle podne
integralna testenina (zlatiborski rezanac)  sa kajganom od 4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Februar 27, 2015, 09:30:56 posle podne
100 gr ovsenih pahuljica, izblendano sa 1 mericom "kazeina"( Night Pro) plus 2 cela jaja( kuvana)...

Gde se kupuju ta zrnca? U prodavnicama "zdrave hrane"?

Teško se nalaze...u bolje snabdevenim prodavnicama zdrave hrane "se mogu naručiti"...na društvenim mrežama ima raznih ponuĂ°ača...treba biti obazriv...
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Februar 27, 2015, 10:00:10 posle podne
Probacu da nadjem negde da kupim pa da isprobam recept. Hvala
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 28, 2015, 09:28:08 posle podne
4 cela jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 02, 2015, 07:24:34 pre podne
Pretovar nedeljom  :-X
samo 2 jajeta i multi. Pa ovako isposnici jedu  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Mart 02, 2015, 08:12:29 pre podne
Jabuka, jogurt i ovsene palacinke (3 jaja, 150g ovsenih) i kecap preko
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Mart 02, 2015, 08:43:27 pre podne
Tunjevina i domaci integralni hleb. Po prvi put od kad treniram za dorucak nema ovsenih i jaja na ovaj ili onaj nacin haha.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: ivaigi Mart 02, 2015, 01:52:04 posle podne
5 jaja od toga dva bela, 100 gr ovsenih pahuljica i mlevenim lanenim brasnom sa jogurtom  i saka pecenog badema...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Mart 02, 2015, 02:43:47 posle podne
250g pileceg filea+100g pirinca...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 02, 2015, 03:10:53 posle podne
5 jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 03, 2015, 06:58:41 pre podne
200 gr. belog mesa, galete, krastavci.  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: lifestyletm Mart 03, 2015, 12:27:13 posle podne
100g ovsenih , merica wheyja , casa vode , i jedna jabuka u blender. To isto jedem za dorucak vec 4 meseca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Mart 03, 2015, 01:01:42 posle podne
ovsene i jogurt :)  kroz pola sata ,power protein čoko lešnik :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Mart 03, 2015, 01:28:05 posle podne
Merica wheja i pire od krompira sargarepe i sitno iseckano belo meso :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 03, 2015, 05:12:52 posle podne
Ovsene i malo kasnije sardina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dziga Mart 03, 2015, 08:01:02 posle podne
moj dorucak radnim danima je isti vec mesec dana u 6h - 2 belanca ili parce sira 9h - ovsane i razene sa mlekom 12h - merica whey :) To sve racunam u dorucak :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Mart 03, 2015, 08:50:43 posle podne
Ovsene i malo kasnije sardina :)

Mora da ima neka caka tu da se pola jede sad a druga polovina malo kasnije :D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 03, 2015, 11:53:44 posle podne
Nema cake samo jednostavno neku hranu ne mogu da jedem zajedno u isto vreme :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 04, 2015, 08:01:52 pre podne
moj dorucak radnim danima je isti vec mesec dana u 6h - 2 belanca ili parce sira 9h - ovsane i razene sa mlekom 12h - merica whey :) To sve racunam u dorucak :)
Kako izdržiš od 6 do 9 na 2 belanceta ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 04, 2015, 08:17:47 pre podne
Meni su jednom dopale te užegle! Psovao sam sve od poljoprivrednog zemljišta, preko proizvoĂ°ača do BB-a  >:(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Mart 04, 2015, 10:39:55 pre podne
Kod mene je fazon da, ako nemaju ovsene uvale mi ječmene pahuljice  ???
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Mart 04, 2015, 10:54:49 pre podne
ja najviše volim one u kesici, zeleno žuto pakovanje, iz Univera... te su mi najukusnije....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Mart 04, 2015, 11:03:37 pre podne
ja najviše volim one u kesici, zeleno žuto pakovanje, iz Univera... te su mi najukusnije....
I nekako su "svezije" za razliku od onih u zdravoj hrani a i boja je svetija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Mart 04, 2015, 11:08:07 pre podne
ja najviše volim one u kesici, zeleno žuto pakovanje, iz Univera... te su mi najukusnije....
I nekako su "svezije" za razliku od onih u zdravoj hrani a i boja je svetija

baš tako, mnogo su mi ukusnije! :)

danas, 2/3 šolje mlevenih ovsenih, 3 jaja,  malo maslinovog ulja i soli, pa na tiganj :)

uz čašu jogurta - obožavani doručak :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 04, 2015, 07:57:57 posle podne
Ovsene i 5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: dziga Mart 05, 2015, 09:54:29 pre podne
moj dorucak radnim danima je isti vec mesec dana u 6h - 2 belanca ili parce sira 9h - ovsane i razene sa mlekom 12h - merica whey :) To sve racunam u dorucak :)
Kako izdržiš od 6 do 9 na 2 belanceta ?
Nema sta da izdrzim... Ranije nisam jeo nista od 6 do 15h... tako da mi je ovo sad super.... Nije bas u 6h. U 6h ustajem.. jedem oko 6.15h i ne jedem uvek tacno u 9... nekad je 8.45h ;) tako da stvarno nista ne trpim... cak i ovo jedem ne zato sto sam gladan...nego zato sto tako nekako valjda treba... :) hihih Nisi prvi na forumu koj me to pita....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Mart 05, 2015, 10:56:49 pre podne
Što redovnije jedeš u dužem vremenskom periodu, tolerancija na glad je sve manja i obrnuto.
Gledam neke ljude oko sebe, ustanu pa tek posle par sati nešto prezalogaje, meni nije dobro dok ne pojedem nešto ujtru.
Ljudi na fakultetu kada su duga predavanja bez pauze ne jedu po pola dana i tu i tamo zazvocaju kako nisu jeli od jutros ili od sinoć. Pritom problem nije finansijske prirode, nego čiste navike. Ja čim osetim glad, napuštam predavanje. :D

Inače, jutros jaja, ovsene i laneno seme.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Mart 05, 2015, 11:55:32 pre podne
Jedna velika skusa, pakovanje galeta, zeleni caj sa limunom, energizer.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Mart 05, 2015, 01:17:29 posle podne
moj dorucak radnim danima je isti vec mesec dana u 6h - 2 belanca ili parce sira 9h - ovsane i razene sa mlekom 12h - merica whey :) To sve racunam u dorucak :)
Kako izdržiš od 6 do 9 na 2 belanceta ?
Nema sta da izdrzim... Ranije nisam jeo nista od 6 do 15h... tako da mi je ovo sad super.... Nije bas u 6h. U 6h ustajem.. jedem oko 6.15h i ne jedem uvek tacno u 9... nekad je 8.45h ;) tako da stvarno nista ne trpim... cak i ovo jedem ne zato sto sam gladan...nego zato sto tako nekako valjda treba... :) hihih Nisi prvi na forumu koj me to pita....

Nase telo voli rutinu..."uspostavljanje ustaljenog ritma hranjenja", mala promena ritma i eto problema -gladi, mada "sistem rutine" se odnosi i na ono - "ne mogu da jedem 2 sata kad ustanem, nemam apetita", dakle i dobra i losa "rutina"...podestite svoj "bioritam hranjenja" i nece biti problema...nema potrebe za "fastingom"...  ;) Navika cini cuda...a tek zdrava navika...  :D

6 pirincanih galeta( benlian,zeleno pakovanje), 8 belanaca, 2 cela jaja( kuvana), oko 300 ml "balans jogurta"...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Mart 05, 2015, 01:21:37 posle podne
integralna kifla sa omletom od jaja i povrća, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 05, 2015, 03:26:45 posle podne
Piletina i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Mart 06, 2015, 02:15:25 posle podne
5 jaja (2 žumanca)
150g ovsenih s mlekom + 3u1
Znači glad, verovatno zbog slabije večere sinoć. :)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 06, 2015, 04:33:09 posle podne
5 jaja i ovsene :)
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Mart 07, 2015, 11:44:04 pre podne
Samleo 150g ovsenih, izmutio 2 jaja, dodao vodu i ispekao na tiganju kao hleb tj. palacinku. Na drugoj strani izmutio 3 jaja i napravio kajganu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Mart 07, 2015, 04:12:27 posle podne
2 merice scitec whey proff + 150g pirinca..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Mart 08, 2015, 09:16:41 pre podne
100g galeta, 3 jaja, 100ml jogurta i jabuka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 08, 2015, 02:42:11 posle podne
Tepsija masnog bureka sa litrom jogurta 2.8% masnoće.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 08, 2015, 04:22:28 posle podne
Ma salio sam se malo, hteo sam da vidim hoce li neko skontati  ;D
Ali posle jednog od mojih takmicenja jeste bilo bas bukvalno ovako za dorucak..a posle je tek bio masakr  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 08, 2015, 05:21:20 posle podne
Ogroman pritisak i ne preporucujem to da iko radi.A pogotovu ne kada je mesecima bio pre toga na teskim dijetama.
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Mart 08, 2015, 05:33:28 posle podne
Kontam da ti je zeludac otisao u pm posle toga, da nisi silazio sa wc solje :-D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 09, 2015, 07:40:05 pre podne
5 grama goveĂ°eg želatina sa malo vode i stepa. Repair.
200 grama belog. Str8.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Mart 09, 2015, 08:13:20 pre podne
120g ovsenih, 250ml jogurta 1% mm, 100-150g belog i salata od krastavca i paradajza
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 09, 2015, 10:23:40 pre podne
Kontam da ti je zeludac otisao u pm posle toga, da nisi silazio sa wc solje :-D

Lose kontas ;) Nisam imao tih problema vec samo bolove od pritisk jer prevelik unos soli me ubio.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Mart 09, 2015, 10:40:42 pre podne
Heheh punjenje posle takmicenja najjaci osecaj :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Mart 09, 2015, 10:53:00 pre podne
U tom slucaju sledeci cheat obrok mi je tepsija bureka :) vredi izdrzati bol :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Mart 09, 2015, 11:07:30 pre podne
Шта је тепсија бурека од кило  :D може то лепо да се смота без неких већих проблема  ;D поготово после неке озбиљније дефицитарне дијете. Ја сам својевремено после вишемесечног лоукарба појео две дупле пљескавице и једну обичну код Брене поред стадиона  :D девојка што ради није могла да верује, само рекла: Браво момак!  :D :D

Елем, ја данас дијетално: тортиља 25цм, 120г лосос, 20г хумус, 45г зелена салата, 20г лајт мајонез, 15г сенф, 10г кечап. Већ 2 недеље без животињског протеина, килажа пала на 95кг  :-X
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Mart 09, 2015, 11:24:37 pre podne
Шта је тепсија бурека од кило  :D може то лепо да се смота без неких већих проблема  ;D поготово после неке озбиљније дефицитарне дијете.
+1
Ispade tepsija bureka neka velika stvar. Smotam je u sred dana ili noci...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Mart 09, 2015, 11:42:23 pre podne
tako nekako.. s one strane Drine nisu retke opklade meĂ°u gorštacima da čovek pojede sam jedno jagnje sa ražnja od 10-12kg  :D

ovaj rad: https://www.youtube.com/watch?v=6vdXz8Zo4H4  :D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Mart 09, 2015, 11:35:11 posle podne
Ubaci prase , nema mnogo hidrata... ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 10, 2015, 12:41:11 pre podne
Pirinač i 5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 10, 2015, 07:30:29 pre podne
Galete, belo, chili sos, krastavci. ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Mart 10, 2015, 10:35:32 pre podne
200g piletine i 150 g pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 10, 2015, 11:00:43 pre podne
To baš i nije bila obična tepsija bureka jer drug koji vežba kod mene u teretani je pekar.I rekao mi je mesec dana pred takmičenje da kada završim napraviće mi poseban burek gde će biti i mesa,sira,pečuraka,zelja i baš ga bogato napuniti sa tim.
Ja sam na to bio i zaboravio,kad neko mi sledeće jutro oko sedam zvoni na vrata.Mislim u sebi koja je sad ovo budala kad ono on i drži tepsiju bureka  ;D
Čovek od reči hehehehe...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Mart 11, 2015, 09:50:28 pre podne
40g biljni sir, 150g dimljeni losos, 40g rukola, 20g laki majonez, 40g ajvar, 2 komada speltinog hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Mart 11, 2015, 10:36:01 pre podne
3 cela jaja, 150g ovsenih, 300ml jogurta, pomorandza i jabuka (uhvati me grip)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 11, 2015, 01:22:34 posle podne
4 jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Mart 11, 2015, 06:16:33 posle podne
Koliko proteJina ima u belancima? Oko 3g?
Zavisi od velicine jajeta, ali okvirno je oko 3g.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 11, 2015, 06:35:56 posle podne
Zato je isplativije jesti celo jaje nego odvajati samo belance :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Mart 12, 2015, 10:50:52 pre podne
Pred bazen.
U činiju ovsene, šaka kikirikija,suvog grožĂ°a,2 supene kokosovog brašna, 1 banana,
extrakt vanile, med i preko pola litra jogurta. Mnogo dobro!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 12, 2015, 12:26:57 posle podne
Malo ovsenih ,4 jaja i čokoladno mleko :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Mart 12, 2015, 03:05:17 posle podne
100g integralni pirinac,200g belo meso,salata ..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Mart 12, 2015, 03:19:41 posle podne
Jaja i pirinač.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: gambion Mart 12, 2015, 08:39:40 posle podne
Za ujutro vec spremno 4 bijela, 2 cijela i 70gr zobenih ;) bolje od pecenja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maja Pavlovic Mart 13, 2015, 11:36:03 pre podne
150g piletine,200g krompira i 2 sargarepe  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Mart 13, 2015, 11:55:39 pre podne
150g ovsenih, malo mleka, 2 jaja i sve to promesao pa na tiganj i kad se ispeklo preko toga tunjevinu i kecap i malo bibera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 13, 2015, 12:51:44 posle podne
Ovsene i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Mart 15, 2015, 01:58:54 pre podne
Bademi i 5 celih jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 16, 2015, 07:31:27 pre podne
Kako mi je lice otečeno nakon jakog unosa UH nedeljom. :P
Jutros samo belo meso i malo chili sosa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 16, 2015, 02:38:09 posle podne
Pirinač i 5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 17, 2015, 07:16:10 pre podne
Galete, belo meso i krastavci. Jedem i spavam.  :-[
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Mart 17, 2015, 09:30:54 pre podne
salata sa dimljenim lososom i tost :) 
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 17, 2015, 12:56:37 posle podne
Pirinač i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 18, 2015, 10:45:37 pre podne
Napravljena smesa od proteina i ovsenih pa na svakih pola sata do sat po kasiku dve.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 18, 2015, 11:31:12 pre podne
Napravljena smesa od proteina i ovsenih pa na svakih pola sata do sat po kasiku dve.
Da li ti ovako više odgovara da jedeš ili ima neki odreĂ°eni razlog?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 18, 2015, 11:39:36 pre podne
Konstantan priliv kvalitetnih uh i proteina po malo mi najvise odgovara trenutno i zato je to tako.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Mart 18, 2015, 03:24:43 posle podne
Toliko o oksidaciji proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Mart 18, 2015, 03:54:21 posle podne
palačinka  -  par kašika ovsenog brašna, pola čaše mleka, 1 merica proteina Power Protein čoko lešnik, 2 jajeta, kašičica cimeta -  sve dobro umutiti i baciti na tiganj :) 

preukusno!!! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Mart 18, 2015, 04:44:59 posle podne
250g pileceg filea+100g integralnog pirinca+salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 19, 2015, 07:42:38 pre podne
Pileći file 200 grama i galete, multi+želatin.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 19, 2015, 03:41:53 posle podne
5 jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Mart 19, 2015, 09:23:29 posle podne
100g skuse, 100g ovsenih, 150ml jogurta 1%m.m.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Mart 23, 2015, 11:25:26 pre podne
Konzerva tunjevine+150g ella sira, odlicna kombinacija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 23, 2015, 11:51:03 pre podne
Ovsene i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: alinata Mart 24, 2015, 08:28:36 pre podne
Ja se navadio u poslednje vreme stalno mi je za dorucak kacamak+kajgana od 4 jaja.Uz to 0,5 l jogurta i salata do otkaza!
Ponekad umesto jaja ubacim meso,al kacamak je stalan!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marija Stanojević Mart 24, 2015, 09:15:26 pre podne
75g ovsenih + 200g kefira + kašičica mlevenog lanenog semena + kašičica cimeta + pola banane + kašičica Ella sira (prenoćilo u frižideru) i filter kafa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 24, 2015, 09:17:01 pre podne
Belo meso, galete. čili sos, krastavci. Stiglo proleće... ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 24, 2015, 02:51:41 posle podne
4 jaja i pirinac :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Mart 28, 2015, 08:33:53 pre podne
Ovsene palacinke od 3 jaja i 150g ovsenih, 250ml jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marija Stanojević Mart 28, 2015, 03:48:42 posle podne
Salata od z. salate, kelja, mladog luka, 2 jaja, 60g mladog sira, rotkvica prelivena 0,5% jogurtom i posuta orahom i semenkama.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 28, 2015, 04:21:04 posle podne
Ovsene, 4 jaja i čokoladno mleko :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Mart 28, 2015, 04:47:22 posle podne
Ovsene  ;D
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Mart 29, 2015, 11:58:47 pre podne
Ovsena palacinka (1 jaje, 100g ovsenih, voda), kajgana od 3 jaja i jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 30, 2015, 08:58:01 pre podne
Belo meso 200 grama sa malo čili kečapa preko,
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Mart 30, 2015, 11:22:29 pre podne
proteinska palačinka -  merica proteina od čokolade i dva belanca
+ 1 banana

čoko-bananica na proteinski način :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 30, 2015, 12:33:23 posle podne
Ovsene i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Sudija April 02, 2015, 07:48:31 pre podne
Pozdrav svima,
Posto me je dr. Slavisa preslisao na jednoj temi, procitao sam CELU ovu temu,od prve strane! :D

1 banana i  0.5l vode "cim sam otvorio oci"
posle toga
kajgana od 4 bela+1celo, 70g ovsenih, 0.25 jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style April 02, 2015, 08:29:34 pre podne
Aj ponovo na citanje :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Sudija April 02, 2015, 08:42:36 pre podne
Aj ponovo na citanje :D
Aaaaaa,da'l je realno!? :D
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style April 02, 2015, 08:47:51 pre podne
Izbaci bananu iz dorucka, samo posle treninga.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Sudija April 02, 2015, 08:51:06 pre podne
Izbaci bananu iz dorucka, samo posle treninga.

Nisam uz dorucak,doruckovao sam cuku i pol posle banane...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic April 02, 2015, 10:51:46 pre podne
Aj ponovo na citanje :D
Aaaaaa,da'l je realno!? :D

Jedna banana nece biti problem cim se otvore "okice", ako uz bananu ide i merica whey...onda super...donekle, nas "sudija" koristi pravilo pojacane osetljivosti na insulin u "prvom jutarnjem obroku" sto i nije tako velika greska...  ;) Cak je dobra strategija..."inuslin je dobar sluga, ali zao gospodar"...  ;D

Mnogo bolja opcija nego da je popio gejner...  ;)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 02, 2015, 11:21:30 pre podne
Belo meso 200 grama i galete. Držim se jaednostavnih stvari. Doktore, znam da ovo nije tema za to, ali da ne otvaram novu, goveĂ°i želatin 10 grama sa vodom (prenoči tako) svako jutro za hrskavicu, zglobove i tetive...neka iskustva??
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style April 02, 2015, 11:22:12 pre podne
Slavisa, ispravi me ako gresim, znaci samo banana bez wheya nije pozeljna? Jer, to nije obrok. Mislim, kad ubacis whey i malo zdravih masti dobijes kompletan obrok ali sama banana nije dovoljna.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic April 02, 2015, 12:43:36 posle podne
Belo meso 200 grama i galete. Držim se jaednostavnih stvari. Doktore, znam da ovo nije tema za to, ali da ne otvaram novu, goveĂ°i želatin 10 grama sa vodom (prenoči tako) svako jutro za hrskavicu, zglobove i tetive...neka iskustva??

Pre desetak dana sam zavrsio kuru - mesec dana,po 10 gr u oko 20 ml vode( hladne vode), to razmutim uvece, ostavim tokom noci...ujutru cim otvorim oci "kusam"...osetno bolja "pokretljivost" zglobova, fleksibilnost...vec posle 5-6 dana redovne upotrebe...efekti primetni...moze se uzeti u svakoj prodavnici zdrave hrane, cena oko 160-180 din za 100 gr...( vec 5 gr u 10 ml vode je dovoljno..)

Topla preporuka!

Slavisa, ispravi me ako gresim, znaci samo banana bez wheya nije pozeljna? Jer, to nije obrok. Mislim, kad ubacis whey i malo zdravih masti dobijes kompletan obrok ali sama banana nije dovoljna.

Ono na sta sam mislio je slican princip kao i pwm...bez masti, skok insulina uzrokovan prostim hidratima, whey kao izvor brzo dostupnih amino kiselina...spojimo i lepo i korisno...a.k. na talasu insulina stizu da "gladnih misica", idealno posle nocnog sna...ali opet pojacana osetljivost na insulin plus prosti hidrati kao insulin boosteri eto i "moguce" stimulacije adipocita( masne celije)...  ;)

Zato i kazem, insulin je dobar sluga, ali zao gospodar...  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro April 02, 2015, 01:18:16 posle podne
Ja ujutru pojedem prvo belo meso, pa onda 20min posle toga ovsene i bananu iz blendera. Jel ima neke razlike sto prvo uzmem protein pa tek onda uh ili je bolje da zamene mesta?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 02, 2015, 01:21:51 posle podne
Mislim da nepotrebno komplikujete.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 02, 2015, 01:25:50 posle podne
3 cela jaja, kivi+mala banana, 5 dana bez treninga, ovaj grip ubi. :(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic April 02, 2015, 01:27:12 posle podne
Ja ujutru pojedem prvo belo meso, pa onda 20min posle toga ovsene i bananu iz blendera. Jel ima neke razlike sto prvo uzmem protein pa tek onda uh ili je bolje da zamene mesta?

Slazem se sa Twinom...ovsene plus banana...cemu to?

Jel to postao neki hit odvajanje proteina i hidrata?  :D Pratimo "modu"...  ;D

3 cela jaja, kivi+mala banana, 5 dana bez treninga, ovaj grip ubi. :(

Vockice izmedju obroka...  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 02, 2015, 01:53:05 posle podne
Ja ujutru pojedem prvo belo meso, pa onda 20min posle toga ovsene i bananu iz blendera. Jel ima neke razlike sto prvo uzmem protein pa tek onda uh ili je bolje da zamene mesta?

Slazem se sa Twinom...ovsene plus banana...cemu to?

Jel to postao neki hit odvajanje proteina i hidrata?  :D Pratimo "modu"...  ;D

3 cela jaja, kivi+mala banana, 5 dana bez treninga, ovaj grip ubi. :(

Vockice izmedju obroka...  ;)
Uzeo sam 30-ak min posle jaja, al za sledeci put znam, hvala.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Sudija April 02, 2015, 02:03:21 posle podne
Aj ponovo na citanje :D
Aaaaaa,da'l je realno!? :D

Jedna banana nece biti problem cim se otvore "okice", ako uz bananu ide i merica whey...onda super...donekle, nas "sudija" koristi pravilo pojacane osetljivosti na insulin u "prvom jutarnjem obroku" sto i nije tako velika greska...  ;) Cak je dobra strategija..."inuslin je dobar sluga, ali zao gospodar"...  ;D

Mnogo bolja opcija nego da je popio gejner...  ;)




da,zaboravio sam da sam uz bananu roknuo i 4 belanceta,posto jos neko vreme nemam para za suplemente... :/
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 02, 2015, 03:07:26 posle podne
Ovsene i 4 cela jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style April 02, 2015, 03:25:20 posle podne
Ok, Slavisa, ukapirao mada da ne komplikujemo previse :-D U svakom slucaju, sama banana nije bas ok na prazan stomak pre dorucka, to sam ja hteo da kazem.
Sto se tice govedjeg zelatina, i ja ga pijem po 2 ravne kafene kasicice uz oko 20ml vode iz frizidera. Na pola sam otprilike. Posle koriscenja mesec dana, kolika je pauza?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro April 02, 2015, 03:55:40 posle podne
Kako zbog cega, pa zbog ukusa posto ne bacam vise whey na dorucak a ovsene i jogurt/mleko ne mogu da smislim.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic April 02, 2015, 08:41:04 posle podne
100 gr ovsenih sa 300 ml balans jogurta, 8 belanaca, 2 cela jaja...

Ok, Slavisa, ukapirao mada da ne komplikujemo previse :-D U svakom slucaju, sama banana nije bas ok na prazan stomak pre dorucka, to sam ja hteo da kazem.
Sto se tice govedjeg zelatina, i ja ga pijem po 2 ravne kafene kasicice uz oko 20ml vode iz frizidera. Na pola sam otprilike. Posle koriscenja mesec dana, kolika je pauza?

Trajanje tretmana je mesec dana. Ponoviti tretman želatinom za 3-6 meseci.

Odličan tekst dr Tutorova na tu temu... http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/govei-elatin-za-zdrave-zglobove.html
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 03, 2015, 06:19:40 pre podne
Pileći file 200 gr, galete, krastavci. Petak. Vikend počni više.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 03, 2015, 03:26:44 posle podne
Protein i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 04, 2015, 10:18:02 pre podne
3 cela, sampinjoni, praziluk   i 200ml jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 04, 2015, 02:16:45 posle podne
Pirinač i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian April 04, 2015, 07:44:41 posle podne
3 cela, sampinjoni, praziluk   i 200ml jogurta
bulkuje se a :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 04, 2015, 08:03:55 posle podne
3 cela, sampinjoni, praziluk   i 200ml jogurta
bulkuje se a :D
Jos danas i sutra sam u deficitu, bio sam bolestan nedelju dana pa sam dosta junkovao, daleko je ovo od bulka hahaah bez 200g ovsenih nema nista
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 05, 2015, 09:28:26 pre podne
250g ovsenih, 5 jaja, 2 tulumbe, kafa 2 u 1
za kasnije 250g pirinča, 300g sira i još 3 tulumbi
Haha evo doceka ga vise, jel si ustao u 7 da bi jeo hahaha?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 05, 2015, 11:58:21 pre podne
250g ovsenih, 5 jaja, 2 tulumbe, kafa 2 u 1
za kasnije 250g pirinča, 300g sira i još 3 tulumbi
Haha evo doceka ga vise, jel si ustao u 7 da bi jeo hahaha?
7 i 30 :D
Danas sam otprilike spremio oko 800g UH možda i više, evo u ovom doručku sam nakokako 1500kCal  samo :D
Lele pa sto toliko? To nesto kao punjenje hahah?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 April 05, 2015, 12:32:32 posle podne
To je prepunjavanje  ;D šteka ko hrčak za celu nedelju   :D


danas 200g pirinča+ 250ml mleka i 4 jaja kuvana, max-uje se čučanj baki moj  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 05, 2015, 01:33:04 posle podne
To je moj "refeed" cele nedelje sam na max 150g ugljenih, i fora što nisam gladan u toku dana toliko kolko sam uveče. I evo posle 2 obroka mogu ti reći da mi se zgadilo sve, jedva dišem i hodam. Sad sam ubio 250g pirinča, 5 tulumbi i sir pre 2 i nešto sata, ovo sam uradio jer planiram da produžim katovanje pa videćemo kako me finansije posluže, jer od toga zavisi
A da sa ovim danom slucajno ne vratis sve ono sto si skidao do sada ili je to nemoguce?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 05, 2015, 03:30:47 posle podne
Ovsene i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro April 05, 2015, 04:17:48 posle podne
Dzej a da nije bolje bilo da si se restartovao bez kolaca nego sam slozenim uh?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic April 05, 2015, 05:50:54 posle podne
Dzej a da nije bolje bilo da si se restartovao bez kolaca nego sam slozenim uh?
Pa nisam jeo mesec dana ništa od kolača, valjda i ja imam dušu, mesec dana živim na pirinču, nekad krompiru i raženom hlebu. Bio sam na 150-200UH, pa zadnjih 3 nedelja 100-150, sa blagim povećanjem na 200-250 (što mi je oko 3g po kg) jednom nedeljno, tj. u nedelju.. i sve u krug

Jedan dan, posle toliko vremena ništa neće "vratiti na staro"...ljudi, opustite se malo, za 24h se ništa drastično neće promenti, niko od nas se ne sprema za binu...tako da ako ste već nedeljama bili izloženi nutritivnom samokažnjavanju jedan dan vam ništa neće promeniti...

Budite sigurni da posle takvog "posta" 2 obroka bogatih "junkom" će vam se bukvalno ogaditi i dati volju da istrajate dalje...ukorenjivanje dobrih( zdravih) navika je čudo...telo pamti, a mozak se pokorava  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic April 05, 2015, 06:25:30 posle podne
Sve ovo može da razume samo onaj koji je "do koske" u ovoj priči...

Kad se samo setim sebe od pre par godina...aparat za proždiranje slatkiša...dok ne cepnem milku sa lešnicima bar jedno 300 gr dnevno plus razni šećerni sokići, kolači...peciva od belog brašna...pitice...pa nisam bio živ...

E onda je došao period toga da se pogledam u ogledalo i vidim debeljka kome je najveće životno zadovoljstvo postalo tamanjenje junk fooda...izem ti život...

I tako, nagon slatkog samouništavanja kanališeš na trening i promene životnih navika..."ne možeš da menjaš svet, ali možeš da menjaš samog sebe"...na bolje...  ;)

Zdrave životne navike...motivacija i uspeh ne može izostati...

Nego da se vratimo temi...današnji doručak, 9 pirinačanih galeta( Benlian, zeleno pakovanje), 2 bataka za roštilja( bez kožice), 1 celo jaje, 2 kapsule omega-3, 1 tableta natrol energizer...uhhhhhhh  ;)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 06, 2015, 08:54:46 pre podne
200 grama belog bez ičega. Doručak obavljen stojeći za radnim delom, u trajanju od 5 minuta.
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style April 06, 2015, 10:15:50 pre podne
50g ovsenih sa 250ml mleka, 2 cela jaja i 3 belanaca. Krenule rotacije, dosta je bilo prozdiranja uh.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 06, 2015, 10:55:51 pre podne
Ovsene i 5 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style April 07, 2015, 07:45:15 pre podne
4 cela jaja i 3 belanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 07, 2015, 07:51:32 pre podne
Ella+tuna
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO April 07, 2015, 05:24:54 posle podne
jaja, ovsene, jaja, ovsene .... :)    svaka vam čast ljudi na upornosti, sigurna sam da će se isplatiti.

U mom slučaju, za današnji doručak
ovsene sa cimetom i malo suvog grožĂ°a - sa mlekom.   Power protein 1 merica kroz sat vremena.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 07, 2015, 09:54:08 posle podne
Navika cini cuda.

Ovsene palacinke su mi postala prava navika i zavisnost, ali jedini problem je sto ne mogu mnogo ovsene da jedem zbog problema sa stomakom nakon vece kolicine.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 07, 2015, 10:21:38 posle podne
Kako spremate te ovsene palačinke, ja probao juče ali upile dosta ulja i bile jako masne ?
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style April 07, 2015, 10:27:51 posle podne
Moj omiljeni dorucak je ovo:
Sameljem 100g ovsenih, izmutim jedno jaje i to pomesam. Dodam vodu toliko da ne bude gusto. Moze i malo soli ako volis. Stavim bas malo ulja koliko da pokrije tiganj, mozes i da razmazes npr cetkicom da bi razmazao po celom tiganju a da ne stavis puno ulja. Bitno je da ti tiganj ne lepi. Ispecem to kao palacinku i kad to zavrsim isprzim nekoliko jaja i jos jogurt uz to. Bruka ukusno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 08, 2015, 06:18:19 pre podne
Ja sam pre neki dan pravio te proteinske palačinke malo za promenu. Mnogo su bolje na teflonu nego u mikrotalasnoj, s tim da im definitivno treba nešto ''preko''. Koristio sam Walden-ov premaz bez kalorija i to je bilo super. Samo što je skoro nemoguće naći kod nas bilo šta od tog proizvoĂ°ača.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: gambion April 08, 2015, 09:59:56 pre podne
Kako spremate te ovsene palačinke, ja probao juče ali upile dosta ulja i bile jako masne ?
zbog cega koristis ulje ?
ja ih pecem na "tefal" tavi, bukvalno stavim kap masl ulja i razmazem papirnim ubrusom po tavi, nikad mi se nije zalijepilo niti zagorilo,....vodi racuna da ti je temp ringle otpr 7-8 (na skali od 1-10)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 08, 2015, 10:11:14 pre podne
Moze na teflonu na kap ulja ili ako nemas teflon sano na pek papir pa u rernu
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: gambion April 08, 2015, 10:21:50 pre podne
sta kazete za ovo ?  ;D
http://www.businessinsider.com/coca-cola-fairlife-milk-review-2015-2
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic April 08, 2015, 10:53:26 pre podne
sta kazete za ovo ?  ;D
http://www.businessinsider.com/coca-cola-fairlife-milk-review-2015-2


Ako mene pitas...isplativije je koristiti kazein( proteinski suplement)...  :D

Dobra reklama, senzacija...ali, da citiramo..."Coca-Cola's investment comes at a tough time for the milk industry. Fluid milk sales have been declining for the past four decades."...videcemo kako ce ovaj milk-like, nisko-laktozni, "low-fat", visokoprotenski "napitak" proci...deluje zanimljivo, ali i "previse vestacki"...mleko "frankenstajn"...  ;D

I ovako se pasterizacijom i homogenizacijom gubi veliki procenat korisnih sastojaka mleka... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/kvalitet-mleka-u-ishrani.html
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 08, 2015, 11:20:26 pre podne
Slažem se sa konstatacijom ispod.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 08, 2015, 01:14:19 posle podne
Pirinač i 5 jaja :)

Malo mi izguljen teflon pa sam morao da stavim malo ulja :(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: gambion April 08, 2015, 01:48:14 posle podne
sta kazete za ovo ?  ;D
http://www.businessinsider.com/coca-cola-fairlife-milk-review-2015-2

Ako mene pitas...isplativije je koristiti kazein( proteinski suplement)...  :D

Dobra reklama, senzacija...ali, da citiramo..."Coca-Cola's investment comes at a tough time for the milk industry. Fluid milk sales have been declining for the past four decades."...videcemo kako ce ovaj milk-like, nisko-laktozni, "low-fat", visokoprotenski "napitak" proci...deluje zanimljivo, ali i "previse vestacki"...mleko "frankenstajn"...  ;D

I ovako se pasterizacijom i homogenizacijom gubi veliki procenat korisnih sastojaka mleka... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/kvalitet-mleka-u-ishrani.html
ma apsolutno tako, samo sam htio da cujem vase komentare :-)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO April 08, 2015, 06:26:36 posle podne
Kako spremate te ovsene palačinke, ja probao juče ali upile dosta ulja i bile jako masne ?

sameljem ovsene da dobijem brašno od njih,  dodam jaja i malo mleka i soli i bukvalno na kapi ulja, mada ja stavim nekad maslinovo zbog ukusa.
I može biti i do tiganja, ja pečem na keramičkom gde može i bez ulja :)

i stavi bar jedno žumance :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 08, 2015, 06:35:07 posle podne
Ja sam samleo ovsene u mašinici za keks i orahe ali opet ispadne malo krupnije, ne znam da li će biti isto da kupim ovseno brašno.Cena po kg je istao kao i za pahuljice a ne moram da se mučim da sameljem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Bella123 April 08, 2015, 06:50:22 posle podne
Ja meljem u sokovniku  ;D Bude bas kao prah, sve se samelje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian April 08, 2015, 08:41:29 posle podne
Ja u secka gurnem i bude prah prah da ne moze sitnije..solidne su palacinke ukus ok ja sam samo jaja i ovsene koristio a vidim neki i whey i to ali iovako je sasvim ok :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO April 09, 2015, 04:46:12 posle podne
ispadnu super i  kada se doda whey, pogotovo whey od čokolade :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 April 10, 2015, 10:43:21 pre podne
Dule, ja aktivno, svaki dan, već par meseci pravim palačinke od ovsenih, jer, one mi čine drugi i treći obrok. Navukao sam se haos samo što zahtevaju dosta vremena za spremanje.  :D
Evo saću ti ja opisati kako spremam, u što kraćim crtama.  :)

200g ovsenih
1 jaje
1 kašičica cimeta
500-750ml vode
Spremam na metalac tiganju, teflonskom.

Dakle, 200g ovsenih sameljem u blenderu da budu skoro prah 25-30s mlevenja(nekad treba i manje, zavisi od ovsenih), zatim, dospem 250ml vode i stavim jaje i cimet, opet blendujem 5 sekundi i onda prespem u veću posudu, tu dospem ostatak vode i promešam. Ostavim da ovsene povuku vodu i gledam da gustina bude "ni tu ni tamo" dakle sprednje gustine da bi moglo da se razliva po tiganju. Obično brže povuku ako sve to muljaš sa toplom vodom.
Mom tiganju treba 6 min da se ugreje, jedna strana palačinke mi se peče 10 min a druga 9 min, ukupno ispečem 5 komada od ove količine, jednu kap maslinovog ulja razmažem silikonskom četkicom i nemam potrebe da podmazujem više tiganj do kraja pečenja.
E sad, dobra je stvar da krljneš samlevene orahe, lešnike ili kikiriki, (ako ti te palačinke ne idu u obrok neposredno pre treninga). Ja sam tako radio i ukus je fantazija, no, sve zalihe oraha i lešnika su se potrošile a kikiriki neću da kupujem jer je skup nego sam jednom dobio pa pekao par dana sa njim, kažem vrhunski ukus  :D Nadam se da sam dobro objasnio

Evo dole slika jednog mog obroka i kako meni ispadnu te palačinke. Oprostite momci na low carb dijeti, samo načural baki,masa je kevara  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 10, 2015, 10:43:42 pre podne
150g oslica i salata

Da li mogu da jedem bademe za vreme posta?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater April 10, 2015, 10:53:19 pre podne
ofkors
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 10, 2015, 01:52:53 posle podne
Hvala na savetu probacu ovih dana,pošto nemam blender kupiću ovseno brašno pa javljam utiske :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aziz Shavershian April 10, 2015, 08:31:47 posle podne
ispadnu super i  kada se doda whey, pogotovo whey od čokolade :)
steta sto nemam, ali sam siguran da je ukus vise nego vrh ^^
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic April 10, 2015, 10:59:31 posle podne
150g oslica i salata

Da li mogu da jedem bademe za vreme posta?

Cilj posta bi trebalo da bude duhovno pročišćenje...suzdržavanje od grešnih misli i dela. "činjenje dobra", ljubav prema bližnjima...smatram da su najbolji znaci čovekove vera - njegova dela i "odnos prema bližnjima"( "Boga nosi u srcu")...hrana je tu najmanji problem( Zar kreator svih stvari "na zemlji" može biti tako uskogrud? )...ali premalo kvalitetne hrane, tj. premalo proteina visoke biološke vrednosti, složenih hidrata i zdravih masti čini da i ono malo stečene mišićne mase dovedemo u pitanje...ili pak ugrozimo zdravlje preterivanjem...

Bez ekstrema i nepotrebnog preterivanja...  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 11, 2015, 10:07:00 pre podne
Ono  gore mi deluje veoma primamljivo mada ja ipak sam vise za onu varijantu, kada gresisi gresi kako treba a kada si na dijeti radi to Hard Core!
Ali to je vise moje neko vidjenje sa takmicarske strane.
Sto se mog dorucka tice ostale su ovsene samo je kolicina smanjena a sve ostalo drasticno promenjeno (mislim u toku dana).
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 11, 2015, 10:32:24 pre podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 14, 2015, 06:01:06 pre podne
Piletina 200 grama, galete i malo senfa. IsceĂ°en limun u čaši tople vode.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 14, 2015, 07:42:04 pre podne
3 cela, 250ml jogurta, krastavac

Posle ovog citovanja moram sa odradim 1-2 dana sa nulom, smucilo mi se ovo vise, cim nesto od junka uzmem kajem se ceo dan
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 14, 2015, 10:07:01 pre podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Metak April 14, 2015, 03:24:29 posle podne
8 jaja i 30 grama kikiriki. na najjace
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 19, 2015, 09:50:57 pre podne
3cela, 100g ovsenih, 200ml mleka, kokos, cimet, pola banane
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 19, 2015, 04:19:37 posle podne
5 jaja, ovsene i 2 kisela mleka :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 April 19, 2015, 04:26:56 posle podne
100g pirinča+250ml mleka, 5 jaja kuvanih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 20, 2015, 09:19:11 pre podne
Cilj opravdava sredstva!
Doručak,ručak i večera!  Hard Core!

(http://s27.postimg.org/hbtj0o2sz/010.jpg) (http://postimage.org/)
windows screen capture (http://postimage.org/app.php)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater April 20, 2015, 05:24:31 posle podne
Koji je cilj? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 20, 2015, 06:15:17 posle podne
Pirinač i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 21, 2015, 06:33:57 pre podne
Galete i belo meso, pa na posao. Operativno mi je izvaĂ°en umnjak sa sečenjem vilične kosti, 3 sata posle zahvata sam sedeo, jeo i plakao. Rekao sam sebi da neću da smršam kao ostali posle sličnih zahvata.
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style April 21, 2015, 06:45:57 pre podne
Uh, i ja sam 2 puta imao tu intervenciju. Haos koliko boli.
Ja danas kajganu od 4 cela i 3 belanaca i jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 21, 2015, 07:24:48 pre podne
2cela, tunjevina, 100g ovsene i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 21, 2015, 09:17:28 pre podne
Koji je cilj? :)

Sušenje pred takmičenje :)  za sada ide sve po planu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater April 21, 2015, 11:35:25 pre podne
Koji je cilj? :)

Sušenje pred takmičenje :)  za sada ide sve po planu.

Jedan los momenat i cele pripreme odu dodjavola... Eno ga Draskovic prazan covek izasao :( Zato ga je Savic ubo u centar :)
Super da sve ide kako treba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 21, 2015, 02:30:53 posle podne
Protein i malo ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater April 21, 2015, 08:18:30 posle podne
Protein i malo ovsenih :)

Sto ne pojacas ovo malo brale? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater April 21, 2015, 08:52:26 posle podne
Koji je cilj? :)

Sušenje pred takmičenje :)  za sada ide sve po planu.

Jedan los momenat i cele pripreme odu dodjavola... Eno ga Draskovic prazan covek izasao :( Zato ga je Savic ubo u centar :)
Super da sve ide kako treba :)
Drašković spremao Musu, ono on treći a Musa drugi, jbg :D

Nije napunio on do kraja koliko je mogao. Mogu da se kladim da ce sad da ga dobije na kupu sad. Vojkan ovoga puta ispravlja stvari :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha April 21, 2015, 11:34:42 posle podne
Koji je cilj? :)

Sušenje pred takmičenje :)  za sada ide sve po planu.

Jedan los momenat i cele pripreme odu dodjavola... Eno ga Draskovic prazan covek izasao :( Zato ga je Savic ubo u centar :)
Super da sve ide kako treba :)
Drašković spremao Musu, ono on treći a Musa drugi, jbg :D

Nije napunio on do kraja koliko je mogao. Mogu da se kladim da ce sad da ga dobije na kupu sad. Vojkan ovoga puta ispravlja stvari :)
Nekako je Draskovic bio bas mali na bini... A Vojkana nema ko ne hvali kao trenera.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater April 22, 2015, 12:06:00 pre podne
@Pecha Imas sliku iz nekog kafica mislim da je kod njega na profilu. On, Jovanovic, Bakic, Toza, Mlinarevic jos pre 5 godina svi zajedno. To ti je cela ekipa :) Nisam siguran ali mislim da on drzi stranicu za njihove dodatke ishrani :)

@Dzej Apsolutno se slazem za ovaj prvi deo, a za ovo drugo se i meni cini kad ovako javno odgovara na komentare ili nekom drugom baci koment ali ne mogu da gresim dusu covek mi odgovori na poruku dvaput sasvim korektno. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 22, 2015, 10:35:03 pre podne
Koji je cilj? :)

Sušenje pred takmičenje :)  za sada ide sve po planu.

Jedan los momenat i cele pripreme odu dodjavola... Eno ga Draskovic prazan covek izasao :( Zato ga je Savic ubo u centar :)
Super da sve ide kako treba :)

Pratim formu svaki dan..e sad uvek može da se forma zezne i ode sve doĂ°avola.
I Aleksandar Milošević bio super pred takmičenje,defka  i masa super i čovek se zalio na punjenju i bio peti.E to je velika šteta za takav potencijal kao što je on.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style April 22, 2015, 12:16:33 posle podne
100gr samlevenih ovsenih pomesanih sa jednim jajetom i vodom, napravljena palacinka da bude umesto hleba. Kajgana od 5 jaja i jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 22, 2015, 02:06:34 posle podne
Pljeske od tunjevine, jaja i ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 22, 2015, 02:08:57 posle podne
Protein i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. April 22, 2015, 04:30:14 posle podne
Pljeske od tunjevine, jaja i ovsenih
kako ovo izgleda druže  :D :D
@tema
tortilja 30cm, 2 kobaje od ćurke, 2 rovita jaja, malos senfa i bbq sosa, gomila zelene salate, tona ljute paprike  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 22, 2015, 05:42:06 posle podne
Pljeske od tunjevine, jaja i ovsenih
kako ovo izgleda druže  :D :D
@tema
tortilja 30cm, 2 kobaje od ćurke, 2 rovita jaja, malos senfa i bbq sosa, gomila zelene salate, tona ljute paprike  8)
Ma malo se zalepilo za pek papir pa ne izgleda lepo hahah, ali je ukusno vala
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 23, 2015, 06:18:26 pre podne
cvetkoper svaka ti čast.  :D
Irone sam praviš kobasice?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. April 23, 2015, 02:17:23 posle podne
Pravim sam. Ćureće belo na pijaci, meljem na električnom aparatu, koji pored mlevenja mesa ima opciju i punjenja kobaja. Zacinim kako hoću, dodam nekad druge vrate mesa, imam različite umetke za debljinu mlevenja, crevo kupujem regularno koje kupuju mesari... Sve u svemu lajt kobaja sa hevi prelivima  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 23, 2015, 06:09:26 posle podne
4jaja,2 kilsela mleka i malo kasnije popio gejner :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 24, 2015, 06:21:08 pre podne
Pravim sam. Ćureće belo na pijaci, meljem na električnom aparatu, koji pored mlevenja mesa ima opciju i punjenja kobaja. Zacinim kako hoću, dodam nekad druge vrate mesa, imam različite umetke za debljinu mlevenja, crevo kupujem regularno koje kupuju mesari... Sve u svemu lajt kobaja sa hevi prelivima  ;D
Ja tako pravim hamburgere od junetine. Samo junetina nije toliko suva pa ne moram da ''krstim'' sa drugim mesom. Prava stvar. ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 27, 2015, 01:08:38 posle podne
150g ovsenih, banana, voda, cimet pa u mikrotalasnu da se zagreje+5celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 27, 2015, 02:12:17 posle podne
Protein i malo ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga April 27, 2015, 03:03:17 posle podne
Protein i malo ovsenih :)
Piletina umotana u onaj papir sa začinom (paprika), Španac i nešto kasnije 150gr pirinča. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 28, 2015, 06:20:09 pre podne
Galete, belo meso i paprika iz tegle. Dobro jutro  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 28, 2015, 08:19:35 pre podne
6:15

100g piletine, 150g ovsenih pa pravac u skolu
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga April 28, 2015, 09:06:11 pre podne
Ucila se nega celu noc, spavao od 7 do 10. 5 jaja i galete, narandzasto pakovanje. Idemo dalje :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga April 28, 2015, 10:32:52 pre podne
Kako bre moš celu noć da učiš, meni noć za spavanje, danju učim, čim proĂ°e 9 nema šanse da se ufatim za knjigu. Tad gejmujem samo :D
Ja samo noću i mogu, čim vidim sunce nema tih para da se 'fatam knjige.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 April 28, 2015, 12:39:19 posle podne
200g pirinča bez mleka(posle 300 godina) + 6 jaja..

U životu duže nisam jeo pirinač. Juče uzeo neko shit mleko, prevideo sam rok trajanja i onda je jutros moralo bez mleka, nadam se da mi se to više neće dogaĂ°ati   :'(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 28, 2015, 01:12:45 posle podne
Kako bre moš celu noć da učiš, meni noć za spavanje, danju učim, čim proĂ°e 9 nema šanse da se ufatim za knjigu. Tad gejmujem samo :D
Ja samo noću i mogu, čim vidim sunce nema tih para da se 'fatam knjige.
Danas mi profesorka anatomije rekla da je najbolje vreme za ucenje od 5-8h ujtru jer tada najvise "radi" tiroidna zlezda
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic April 28, 2015, 01:25:02 posle podne
Jes da je off...ali evo 11 saveta za bolje ucenje...

Kazu nasi stari, najbolje se uci kad je mozak odmoran...tj. posle dovoljno "okrepljujuceg sna"... SAN - NAJVECI PRIJATELJ VASEG PAMCENJA...

Ali ajmo redom...

"1  Uči kraće, u više perioda.

Dokazano je da su pri “naletima koncetracije“, češće ponavljana kraća učenja, mnogo efektivnija nego jedna duga sesija. Dakle, i u slučaju da imaš SAMO 10 minuta tog dobrog naboja koncentracije, UČINI TO! Odmori i uči još 10 min.  Ovaj pristup ’’raspodeljenog učenja’’ je mnogo efikasniji jer je to način na koji mozak voli da radi. Mozgu treba odmor i ’’vreme za punjenje’’ za sintezu proteina. Ti periodi odmora čine vreme kada tvoj mozak usvaja informacije iz perioda učenja. Mnogi profesori nisu ni svesni ovog načina učenja, pogotovo oni staromodni, kojima je professor jednom rukom pisao po tabli, a drugom brisao (!? x-D) i dalje veruju u desetočasovno dnevno vreme za učenje. Forsirati učenje satima bez pauze je ne samo dosadno, već i dovodi do umora, stresa i poremećaja koncentracije. Ne možeš učiti umoran, pod stresom i bez koncentracije! Odmori, pa nastavi.


2  Slobodan dan, bez osećaja krivice.

Ovo prati ovaj princip od gore, ali na duže staze (na dnevnoj bazi). Moraš da odmoriš, kako bi osvežio svoje kapacitete. Ako se meĂ°utim u vazduhu oseća krivica (Treba da učiš) tada se tvoje dragoceno vreme za odmor gubi na stvaranje još stresa. Mozak neće prihvatati nove informacije ako je pod stresom. Tokom slobodnih dana stvarno uživaj i trudi se da se ne osećaš loše zbog neučenja.

3  Uvažavaj svoje emocionalno stanje.

Nemoj učiti ako si umoran/na, besan/na ili loše pažnje. Kada su ti  â€™â€™vijuge’’ opuštene i odmorne, deluju kao sunĂ°er i prirodno upijaju nove informacije bez previše napora. Ako si emocionalno nestabilan/na  tvoj mozak bukvalno odbacuje informacije. Forsirati sebe da sediš i učiš, dok si mislima na drugom mestu je apsolutno gubljenje vremena!

4  Ponavljaj kasnije istog dana.

Kada učiš nešto novo, pokušaj da prelaziš stvari koje učiš više puta.  Ako proĂ°e par dana i tek tada uzmeš da ponavljaš, zvučaće ti sve manje poznato i u tim situacijama često dolazi do pada moticacije. MeĂ°utim, kratak pregled kasnije, istog dana, će ići u prilog betoniranju informacija u tvoj mozak kako bi prilikom sledeće â€â€™â€™zvanične’’ sesije učenja bolje prepoznavao/la gradivo koje si učio/la što će učiniti da učenje deluje lakše i samim tim povećati motivaciju i kvalitet istog.

5  Vreme za učenje.

Dobro vreme za učenje u principu zavisi od vremena kada ležeš i ustaješ, kako ti izgleda svakodnevnica i od tvojih navika. Naučno je dokazano da je vreme od 14-18h najbolje vreme u toku dana za učenje u nekom opštem slučlaju, uzimajući da dan počinje u 7h ujutro i da su obroci redovni. Uslovi koje treba da ispunjava ’’dobro vreme za učenje’’ su i oni koje smo gore već nabrojali, da niste umorni, da niste pod stresom i kad vam je dobra koncentracija. Ako ste umorni, odspavajte bar malo, pa nastavite sa mnogo većom efikasnošću.

6  Povećano opterećenje može da bude dobro.

Zašto se nekad baseball igrači nekad zagrevaju sa 2-3 palice? Zašto trkači opterećuju noge sa tegovima? U oba slučaja opterećenje za vreme vežbanja ili zagrevanja čini da krajnji rezultat u najmanju ruku deluje lakše postignut. Ovaj concept može biti primenjen na učenje bilo čega.  Radite dodatne ’’teže’’ zadatke, koji najčešće nisu teži već zahtevaju malo više povezivanja gradiva, pa ti rešavanje redovnih zadataka na kolokvijumu neće predstavljati nikakav problem.

7  Spremi svoje okruženje za učenje.

Ako imaš odreĂ°ene zahteve po pitanju svog okruženja u kom učiš, neka ti to bude prioritet da sebi obezbediš. Na primer, ako ti treba specijalno svetlo, tišina, muzika, privatnost, grickalice, svež vazduh itd.. Obrati pažnju na to šta ti je potrebno, što najbolje utiče na tvoje učenje i koristi to saznanje i probaj da obezbediš sebi to svaki put kad učiš, u cilju postizanja najboljih rezultata.

8  Ne paniči ako ti “memorija bledi”.

Normalno je da ti za neke stvari koje si naučio/la treba više vremena kako bi se prisetio/la, a da si neke čak i zaboravio/la. Ovo ne znači da si glup/a! Umesto da se nerviraš zbog te činjenice, treba da to očekuješ i da se nosiš sa time što bolje. Zamisli svoj mozak kako slaže znanje u slojevima. Kako slažeš što više novih informacija na gornji sloj, raniji slojevi postaju ’’stariji’’ i teže dostupni za brz odziv. Trik je jednostavno ponavljati u više navrata i stvari koje si ranije učio/la. Budući  da možemo da doživimo to da nam â€â€™â€™memorija izbledi’’, obnavljanje i uviĂ°anje celine gradiva koje si učio taj dan, rešava problem. Jednom na svake dve ili tri sesije učenja jednostavno preleti stariji material i/ili teze svega, kako bi sklopio/la širu sliku, obnovio/la gradivo i sprečio da stariji slojevi informacija (koji će ti trebati) postanu teže dostupni. Često je dovoljno samo preleteti teze, a nekad i kompletna, detaljna sesija posvećena starijem materijalu. Ako ti “memorija bledi” nemoj da brineš (sem ako si nadaren/a fotografskim pamćenjem, koje je veoma retko )

9  Napravi plan učenja.

Generalno, ako isplaniraš neke delove dana za učenje, postaće ti rutina i postizaćeš više. Ako ga ’’uglavljuješâ€™â€™ u toku dana, veće su šanse da nikada neće doći vreme za to. Efektivan način za to je da bukvalno zabležiš u ’’tefter’’ kao da imaš sastanak, slično kao kad imaš zakazano kod lekara. Na primer: ’’Četvrtak 15-16:30 – Učenje’’.

10  Postavi razuman cilj.

Jedan od osnovnih razloga što ljudi ne dolaze do cilja je to što ih postavljaju vrlo visoko. Ako postavite sebi izvodljive ciljeve, čak i ako oni izgledaju previše prosti, prelazi vam u naviku da ih rešavate i postepeno ćete moći da rešite i one visoke. Isto tako trudite se da prepoznate razliku izmeĂ°u dugoročnih i kratkoročnih ciljeva. Neka vam vizija bude usmerena ka dugoročnim ciljevima, ali vaše svakodnevne aktivnosti treba da budu fokusirane isklljučivo na kratkoročne, moguće i izvodljive ciljeve. Na primer: “Želim da se upišem na budžet, a za početak moram da položim jedan ispit (što je kratkoročan cilj) koji nas vodi ka ostvarenju dugoročnog“ a to ćeš uraditi tako što ćeš spremiti prvi ispit i položiti ga pa tako redom.

11  Oslobodi se frustracija.

Ironično, što ti je brži nervni sistem, to brže učiš. Još jedna stvar, ovaj brži nervni sistem isto tako radi prekovremeno po pitanju samokritičnosti. Takve osobe stalno misle da nisu dovoljno brze. Sa druge strane imamo osobe koje uče manjim intenzitetom a ipak su samoprihvatljivije i na kraju završavaju učenje u kraćem vremenskom roku. To je zbog toga što ta osoba ne troši energiju na blokade i na mišljenje da nije dovoljno dobra – te osobe jednostavno napreduju sporijim tempom bez zastoja.
"
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 29, 2015, 11:12:31 pre podne
Pokusaj proteinskog cheescake-a
~60g proteina, 35g uh, 25g masti
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro April 29, 2015, 03:40:33 posle podne
A sta ti je ovo belo kao slag
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 29, 2015, 04:18:26 posle podne
A sta ti je ovo belo kao slag

Ma kakav slag, ella sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro April 29, 2015, 04:20:17 posle podne
A podloga
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 29, 2015, 08:22:32 posle podne
A podloga

Ovsene, kikiriki, malo mleka, cimet, kokos
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 30, 2015, 12:35:39 posle podne
Kajgana, piletina, mix povrce, jogurt i posle toga 150g ovsenih sa vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 April 30, 2015, 01:00:22 posle podne
Kajgana, piletina, mix povrce, jogurt i posle toga 150g ovsenih sa vodom.

To baki , samo masa, samo rokaj. :) Koliko mogu da primetim gotiviš spremanje hrane kao i ja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 30, 2015, 04:08:26 posle podne
Kajgana, piletina, mix povrce, jogurt i posle toga 150g ovsenih sa vodom.

To baki , samo masa, samo rokaj. :) Koliko mogu da primetim gotiviš spremanje hrane kao i ja :D
Tako je brale, dada, uzivam u spremanju hrane, svaki dan nesto novo i stalno eksperimentisem :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO April 30, 2015, 04:10:59 posle podne
ja sam pocela da blendujem sve zivo, posebno povrce koje me mrzi da zvacem :)  super ispadne uvek....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 30, 2015, 04:36:13 posle podne
ja sam pocela da blendujem sve zivo, posebno povrce koje me mrzi da zvacem :)  super ispadne uvek....
Ja takodje sve bleblendujem, skoro sam poceo i voce najvise zamrznuto i onda uz ovsene i mleko.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 02, 2015, 05:18:13 posle podne
4 jaja i gejner :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Maj 04, 2015, 06:04:51 pre podne
Belo meso i senf, pa na posao. Stupid monday. :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Maj 04, 2015, 07:34:33 pre podne
4cela jajca, ubi me ovaj cheat day....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Maj 04, 2015, 12:43:50 posle podne
Nestalo mi ovsenih a nisam ni primetio  >:(
Mlevena plazma i malko ovsenih što ostalo na dnu kese...Moraću danas da idem da kupim osvene da se ne bi navukao na palzmu  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 04, 2015, 02:49:05 posle podne
Pirinač i 3 cela jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Maj 08, 2015, 07:40:40 pre podne
3 cela, 75-100g piletine od juce, 150g ovsenih, 250ml mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Maj 08, 2015, 11:27:23 pre podne
100g rice 5 jaja
Na kolko si uh sad i jel jos radis reverse ili masa krenula?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 08, 2015, 05:06:38 posle podne
Ovsene i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Maj 10, 2015, 09:47:05 pre podne
5 celih jaja, malo kikirikija(dok su se jaja kuvala pojeo sam jos ovolilo koliko ima ovde) i nes, nema lepseg nego kad se dan zapocne sa jajima haha
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja Gušić Maj 10, 2015, 12:13:13 posle podne
Musli sa dominiranjem ovsenih i lanenog semena  u jogurtu, dve porcije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 10, 2015, 03:42:39 posle podne
3 jaja, 2 kisela mleka i malo ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 14, 2015, 07:51:04 pre podne
Ovsene i 0.5l čokoladnog mleka :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Maj 14, 2015, 12:45:29 posle podne
100 gr ovsenih pauljica sa 300 ml mleka( iz blenedera) 8 belanaca, 2 cela jaja, omega-3, vitiminsko-mineralno kompleks...

Omlet sa sunkom od pilecih,rotkvica,masilne...

Vidim da na nekoliko mesta pominjes tu sunku od pilecih prsa...hm, mesne preradjevine?!

Nepotrebno...akcenat na "prava mesa", a ne na bedne izgovore za meso koji nemaju ni 30% piletine u istim, ali za to je tu soja, tu su aditivi,konzervansi, nitriti...

Snaga i zdravlje na usta ulaze...  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Maj 14, 2015, 06:42:21 posle podne
Ne stavlja se sunka u jaja zbog nutrijativnih vrednosti valjda :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Maj 14, 2015, 11:15:57 posle podne
100 gr ovsenih pauljica sa 300 ml mleka( iz blenedera) 8 belanaca, 2 cela jaja, omega-3, vitiminsko-mineralno kompleks...

Omlet sa sunkom od pilecih,rotkvica,masilne...

Vidim da na nekoliko mesta pominjes tu sunku od pilecih prsa...hm, mesne preradjevine?!

Nepotrebno...akcenat na "prava mesa", a ne na bedne izgovore za meso koji nemaju ni 30% piletine u istim, ali za to je tu soja, tu su aditivi,konzervansi, nitriti...

Snaga i zdravlje na usta ulaze...  ;)

Videla sam da konzumiraju mnogi bilderi iz regiona pa sto ne bih i ja? :)) Nema se toliko para da se svaki dan jede junetina,belo ,oslic... Opet,i ovo belo meso uvoze iz Turske,ko zna kakvo je i cime su te grudi bodene....Stavje danas zdravo...

Da li si sigurna u kvalitet te "pileće šunke"? Tj. njen sastav?! Pogledaj dobro omot! Ne veruj svemu što vidiš na netu! Budimo realni...

Nemoj molim te to "nema se para" za kvalitetne namirnice...tvoje telo nije kontejner da bi u njega trpala sve i svašta...posmatrajte vaše telo kao skupoceni auto, da li bi u njega sipali gorivo lošeg kvaliteta?

...ipak, izbor je na tebi...ako želiš da živiš u zabludama, samo napred...

Za sebe uvek samo najbolje! STOP MESNIM PRERAĂDEVINAMA!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Maj 15, 2015, 06:20:35 pre podne
Ima sad i ona šunka sa 2% masti. I to ljude jako privuče. A čitao sam sastav te šunke u Idei, meso i sojini proteini, dekstroza.
Ja bih pre pojeo svinjski odrezak koji je masniji nego bilo šta od tih proizvoda.
Ali opet, kako kaže Yvonne, nama u Srbiji finansije diktiraju sve, pa i kvalitet ishrane.  :P
Jutro 200 grama filea, 4 galete, svež krastavac, senf. PETAK!!!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 15, 2015, 06:36:33 pre podne
Sardina i malo pirinča :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Maj 15, 2015, 07:24:04 pre podne
150g belog, sargarepa, a pored 120g ovsenih sa mlekom, cimetom i kokosom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Maj 15, 2015, 07:28:02 pre podne
150g belog, sargarepa, a pored 120g ovsenih sa mlekom, cimetom i kokosom.

E tako se nabacuje masa brale :D bravo

Ja danas lagano

Iso fit drink multivitamin 10g
3u 1 kafa
5 jaja
150g pirinča sa 250ml mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 15, 2015, 07:28:25 pre podne
Svaka čast na trudu oko ishrane :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Maj 15, 2015, 07:46:46 pre podne
150g belog, sargarepa, a pored 120g ovsenih sa mlekom, cimetom i kokosom.

E tako se nabacuje masa brale :D bravo

Ja danas lagano

Iso fit drink multivitamin 10g
3u 1 kafa
5 jaja
150g pirinča sa 250ml mleka
...i doručak u tank top majici ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Maj 15, 2015, 08:08:32 pre podne
a-a, bez majice hahhaha   ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Maj 15, 2015, 08:58:17 pre podne
Hvala momci!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Maj 15, 2015, 12:13:49 posle podne
proteinski sutlijaš - pirinač i power protein čoko lešnik :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Maj 15, 2015, 09:47:08 posle podne
4 jaja sa kikirikijem i šampinjonima, brokoli, sir sa alevom i crnim lukom izmešano, salata - krastavci sa maslinovim i sirćetom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Maj 16, 2015, 12:45:34 posle podne
Nikome ne cvetaju ruze, Yvonne, vec nekoliko puta si sa nama podelila svoju zivotnu ispovest i neke tragicne trenutke, ipak, ovde pricamo o onome sto je najbolje za nas "napredak" i zdravlje, a tice se ishrane( privatnost i patetiku ostavimo za neke druge teme)...na neke stvari, eventualne propuste smatram da bi trebalo skrenuti paznju, tako da to i cinim, na tebi je kako ces postupiti, naravno, napominjem da uvek pogledate etiketu "industrijski obradjenih" namirnica koje imate na meniju, mislim da ce to biti dovoljno..."nije svejedno"...

Ako vec imas novca da odvojis za suplemente...onda bolje kalkulisi raspolozivim sredstvima...dakle, prvo kvalitetne namirnice na meniju,pa sto preostane usmeriti na bazicnu suplementaciju...

Suplementi nam nece nadomestiti nedostatke u ishrani uzrokovane "surogatima hrane" - mesnim preradjevinama i slicnim namirnicama..."jedi pastetu, pij veja, i zivot nije bleja"  :D

A okanimo se nelogicnih uporedjenja, dal je zdravije meso, "koje u sebi mozda ima sve i svasta" ili "sunkica", za koju sigurno znamo da ima sve i svasta...  ;)

Poenta price je ne preterivati sa mesnim preradjevinama, dakle, ne svakodnevno na dnevni meni...najbolje...bez...

Prijatno...svi stedimo, krpimo se, dovijamo se na razne nacine da bi "preziveli" i sanjali svoje snove...koliko je to moguce u zemlji Srbiji...  ;)

Ipak, svi imamo isti cilj...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 17, 2015, 07:52:48 pre podne
5 jaja i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Maj 18, 2015, 06:46:34 pre podne
Ovsene palacinke (5jaja 100g ovsenih) punjene ella sirom i kiselim krastavcima.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 18, 2015, 07:23:41 pre podne
Ovsene i 5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Maj 18, 2015, 08:41:51 pre podne
Pileći file 200 grama i par kapi čili sosa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Maj 18, 2015, 10:20:16 pre podne
2 cela jaja i 3 belanca, 50g ovsenih sa malo mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Maj 26, 2015, 11:51:20 pre podne
300g svinjskog buta,300g krompira  : )
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 26, 2015, 03:19:03 posle podne
Malo ovsenih i 5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Maj 27, 2015, 06:20:57 pre podne
200 grama belog mesa, galete i svež krastavac, 50 sklekova i BW čučnjeva.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marija Stanojević Maj 28, 2015, 12:34:57 posle podne
200 grama belog mesa, galete i svež krastavac, 50 sklekova i BW čučnjeva.

Pravi bb jedu sklekove za doručak  ;D

Činke od 2 cela, 1 belanca i 30g ovsenih sa jogurtom,cimetom, suncokretom i jagodama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Maj 28, 2015, 12:44:28 posle podne
Zvuči dobro, a tek što izgleda... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Maj 28, 2015, 01:00:41 posle podne
200 grama belog mesa, galete i svež krastavac, 50 sklekova i BW čučnjeva.

Pravi bb jedu sklekove za doručak  ;D

Činke od 2 cela, 1 belanca i 30g ovsenih sa jogurtom,cimetom, suncokretom i jagodama
Ma dajjjjjj... :p Izgleda extra.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 28, 2015, 02:20:44 posle podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Maj 28, 2015, 06:37:18 posle podne
4 palacinke(ovsene,whey,belance,voda) sa sirupom bez kalorija i 4 belanca. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Grejfrut Maj 28, 2015, 07:47:04 posle podne
5 jaja,150gr paradajza i 50gr president sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: sara1712 Maj 28, 2015, 08:46:22 posle podne
Gde uzimas sirup bez kalorija? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Maj 29, 2015, 06:36:50 pre podne
Gde uzimas sirup bez kalorija? :)

I mene zanima!!! Naručio sam iz MaĂ°arske pa popio ispalu! Kod nas nigde ne mogu da pronaĂ°em.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Maj 29, 2015, 08:12:39 posle podne
Gde uzimas sirup bez kalorija? :)

I mene zanima!!! Naručio sam iz MaĂ°arske pa popio ispalu! Kod nas nigde ne mogu da pronaĂ°em.
Ima kod mene radnja koja se skoro otvorila protein.si i tu ima taj sirup bez kalorija, 700din kosta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Maj 30, 2015, 02:56:49 posle podne
Gde uzimas sirup bez kalorija? :)

I mene zanima!!! Naručio sam iz MaĂ°arske pa popio ispalu! Kod nas nigde ne mogu da pronaĂ°em.

protein.si
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Maj 31, 2015, 08:16:41 pre podne
5 celih i 2 bela, a pre toga 120g ovsenih sa 200ml jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 31, 2015, 07:56:25 posle podne
Pirinač i piletina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 01, 2015, 06:21:20 pre podne
200 gr. belog mesa.  :(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Jun 01, 2015, 09:53:51 pre podne
150g ovsenih s mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Jun 01, 2015, 10:56:43 pre podne
5 jaja
pecenica preko da omeksa
kajmak na stranu

Ustanem ti ja na dorucak a kajmak stigao :D ista reakcija 5:10
https://www.youtube.com/watch?v=wHA7Ih-7gwM
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Jun 01, 2015, 11:40:03 pre podne
-150g pirinča +350ml mleka

-5 jaja

-2 kisela krastavca

Ko bog  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 01, 2015, 01:01:41 posle podne
3 cela jajeta, 5 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 01, 2015, 02:59:22 posle podne
5 jaja i malo ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 02, 2015, 06:07:32 pre podne
Pileći file, galete senf i sveži krastavac- u iščekivanju Amazin' Mayo-a da mi devojka donese iz NS-a.  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Jun 02, 2015, 06:12:14 pre podne
250 sira, kikiriki.
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Jun 02, 2015, 06:45:40 pre podne
Gym Hater definitivno najviše uživa :-)

Ja danas 2 cela i 4 belanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 02, 2015, 07:24:54 pre podne
3cela, tunjevina, krastavac, 150g ovsenih i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 02, 2015, 07:43:23 pre podne
upravo ubijam 200g ovsene, 4 jaja i 200g jabuke... let's bulk :D
Ovseneeee ^_____^
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Jun 02, 2015, 10:44:37 pre podne
Au, koliko se ovsenih cepa, tema mož da promeni ime u "S čim ste jutros jeli ovsene" :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Jun 02, 2015, 10:52:02 pre podne
Au, koliko se ovsenih cepa, tema mož da promeni ime u "S čim ste jutros jeli ovsene" :D

Realno :D

Ja jedini izrod koji jede pirinač za doručak ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 02, 2015, 10:55:33 pre podne
3 cela jajeta, 5 belanaca, 3 kapsule omega 3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 02, 2015, 08:37:41 posle podne
Ja danas u radnji video griz morao sam da kupim nisam to jeo od detinjstva pa da se posetim ukusa, tako da je on bio za doručak + 4 jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Jun 02, 2015, 10:23:33 posle podne
7 jaja danas sa salatom i tri omega 3.
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Jun 03, 2015, 06:52:56 pre podne
Palačinka od 100g obesnih i 2 cela i 3 belanca. Uz to malo biljnog sira.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Jun 03, 2015, 09:45:41 pre podne
Jaja, ovsene, jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 03, 2015, 11:44:30 pre podne
Kajgana od 7 celih jaja i 3 belanca, malo naseckane kobasice,luk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 03, 2015, 01:28:05 posle podne
Pirinač i 4 jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Jun 03, 2015, 01:44:59 posle podne
300g pilece belo 500g krompira...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 05, 2015, 06:27:32 pre podne
Pileći file, galete i krastavci. Sve mi je nekako lepše kad znam da je peeetak i da sutra ne moram u kancelariju.  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 05, 2015, 07:40:19 pre podne
5 jaja, sir, krastavac i paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Zaga Jun 05, 2015, 11:09:28 pre podne
5 jaja, bareni kromprir 400gr.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 05, 2015, 02:18:24 posle podne
3 cela jajeta, 4 belanca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Jun 07, 2015, 09:09:29 pre podne
Šolja cedevite,integralna kifla,sardina,paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Jun 07, 2015, 09:22:23 pre podne
6 celih jaja, malo sira, jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 07, 2015, 09:45:17 pre podne
200 grama ovsenih, 50 grama naseckanih jagoda, 3 belanca

Caaaarbs!  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 07, 2015, 03:37:49 posle podne
Pečeno meso sa krompirom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 09, 2015, 08:36:23 pre podne
Rajs kejks i jaja, krastavac je bio toooliko gorak da je završio u kanti.  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Jun 09, 2015, 11:13:41 pre podne
Rajs kejks i jaja, krastavac je bio toooliko gorak da je završio u kanti.  :P
Nema ništa gore od gorkog krastavca, to ne mogu da podnesem. Kad osetim da j gorak, toliko se razbesnim da mi doĂ°e da udarim u glavu tog kod kog sam kupio, tim krastavcem :D
Taj je dobro prošo, dok ti nešto još gore na padne na pamet :D
Inače danas: Jaja, pirinač, jogurt...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 09, 2015, 12:18:09 posle podne
Pirinač i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Jun 09, 2015, 02:05:10 posle podne
Inače danas: Jaja, pirinač, jogurt...
Uuu ovo je jedna od mojih malobrojnih omiljenih obroka, samo da je pirinac hladan. I nazalost, samo na masi moze. :/
Inace danas tanano, 3 jaja i 100g juneceg buta sa kupusom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 10, 2015, 10:13:17 pre podne
3jaja, salata i 50g kikirikija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Jun 10, 2015, 01:41:17 posle podne
Za prvi obrok, 100-150g ovsenih pahuljica zajedno sa mericom whey-a, najbolja komb. za pocetak dana. Spremanje brzo, lako i sto je najbitnije - efikasno!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 10, 2015, 02:09:11 posle podne
4 jaja i malo ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 13, 2015, 08:44:45 pre podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Jun 13, 2015, 10:45:32 pre podne
5 jaja na oko s kećapom
jedan od omiljenih doručka
Kako spremas jaja na oko?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Jun 13, 2015, 11:34:10 pre podne
5 jaja na oko s kećapom
jedan od omiljenih doručka
Kako spremas jaja na oko?
na teflonu klasika :)
A kako bez ulja na oko? Ja spremam na teflonu, ali kao palacninku. . .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: spr1te Jun 13, 2015, 11:41:22 pre podne
4 przenice,2 cela jajeta,par projica sa uzickim sirom i solja turske kafe bez secera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 13, 2015, 12:23:39 posle podne
4 jaja i malo ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Jun 13, 2015, 01:46:41 posle podne
3 jaja i 150g belog sa salatom, pa na trening. Posle treninga whey, i sad upravo pojeo 150g ovsenih, 1 naseckana banana, malo cokoladnog mleka,3 belanca i 1 celo, zasladjivac. Konacno konkretni hidrati. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jun 13, 2015, 03:39:23 posle podne
4 cela jajeta, 2 belanca ,salata

apetita bez  :-X
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Jun 13, 2015, 04:41:14 posle podne
10 jaja(2 zumanca) + 150g ovsenih +50g suvog grozdja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Jun 14, 2015, 08:35:34 pre podne
Ustao sam u 6 da gledam Srbiju.  ;D
Kada prošla tekma,integralna kifla,sardina,paradajz,jogurt...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 14, 2015, 10:13:26 pre podne
Onaj osecaj kad se probudis, nema nista u frizideru, para za uzinu nema, nabavka tek sutra...i tako se razocaram, al dobro.
Margarin i hleb on the way!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Jun 14, 2015, 12:59:09 posle podne
Kajgana sa mixom za Ă°uveč plus masline, ljuta paprika, kikiriki, prokelj, čaša jogurta  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Jun 14, 2015, 08:28:34 posle podne
Onaj osecaj kad se probudis, nema nista u frizideru, para za uzinu nema, nabavka tek sutra...i tako se razocaram, al dobro.
Margarin i hleb on the way!
Nece nista da promeni i da ceo dan jedes hleb i margarin. Samo cepaj. :D Vazno je gladan da ne budes.. :)

300g krompira 200g pileceg belog sa rostilja, povrce sa rostilja, salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 14, 2015, 08:42:26 posle podne
Izgurao sam danas nekako sa 50g proteina haha
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 14, 2015, 09:17:02 posle podne
Baki moj sutra u Kosovsku 9 da prodam knjige da bih kupio belo i jaja, ma ima da izguramo !!!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Jun 15, 2015, 08:01:37 pre podne
250g belog i salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 15, 2015, 08:40:31 pre podne
Preterao je juče sa hidratima kao i ja, pretpostavljam. Ja pred spavanje u blender ovsene, malo mleka što je ostalo, slatku pavlaku za mućenje, led i merica proteina. Nešto najukusnije što sam popio zadnjih meseci. Ta pavlaka nafurana palminim uljem.
Zato jutros 200 grama filea i isceĂ°en limun.  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 15, 2015, 08:47:09 pre podne
150g belog, 1 kuvano jaje i zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Jun 15, 2015, 08:53:55 pre podne
Hahahaha baki umesto juce 300-400g ja uneo jedno 800g... :'(
Al nema veze, zato sad 3 dana na 50g. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 15, 2015, 04:01:40 posle podne
Ovsene,jaja i čaša jogurta :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Jun 16, 2015, 09:24:28 pre podne
Ovsene preko noći potopio u jogurt i sok od jedne ceĂ°ene narandže.
Ujutru dodao šaku svežih borovnica, suvog grožĂ°a, bananu, kokos, med.
Ju ju ju
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 16, 2015, 09:43:24 pre podne
3 cela i parce belog od juce (80-100g)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Jun 16, 2015, 09:45:02 pre podne
250g sira, kikiriki.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 16, 2015, 12:19:30 posle podne
Pirinač i merica proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Jun 17, 2015, 07:25:04 posle podne
Whey, Assaut, glutamin, amino - jutarnji trening.  :o
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Jun 19, 2015, 09:46:05 posle podne
Pirinac(150g) sa suvim grozdjem, 300g crvenog mesa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Jun 20, 2015, 11:10:16 pre podne
Pirinač i tunjevina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 20, 2015, 12:41:28 posle podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 20, 2015, 01:31:43 posle podne
4 jaja i 120g ovsenih sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Jun 21, 2015, 02:12:14 posle podne
6 celih jaja, jogurt, malo hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Jun 21, 2015, 08:38:25 posle podne
Whey, 3 amino, 100g ovsenih.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 22, 2015, 09:47:09 pre podne
3cela, paradajz, jogurt, 100g ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Jun 22, 2015, 12:10:47 posle podne
Dosta je to Cvetku, preracunaj kalorije. :)

Ja danas 200g belog i salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 22, 2015, 12:20:48 posle podne
Štekam se za kilo krompira bajo moj
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: A. Kolocka Jun 22, 2015, 12:29:07 posle podne
Jaja, pirinač, jogurt... Moram da kupim ovsene danas, dobro ste me podsetili :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Jun 22, 2015, 12:55:02 posle podne
Pa nije ni sve u tim hidratima. :)
Nadam se da cu skinuti kolko sam zamislio, posle toga cu da probam masu malo drugacije. Masti dosta visoko, hidrati srednje nisko i srednje proteini. Eto bas da vidimo sta ce biti...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Jun 22, 2015, 02:08:00 posle podne
Pa nije ni sve u tim hidratima. :)
Nadam se da cu skinuti kolko sam zamislio, posle toga cu da probam masu malo drugacije. Masti dosta visoko, hidrati srednje nisko i srednje proteini. Eto bas da vidimo sta ce biti...
Ja sam isao masu, 4x kg jedno vreme i tada mi se najvise svidelo kako napredujem, dosta lean, napredak malo sporiji, ali vredi. Kad sam isao 5,6x kg, napredovao malo bolje, ali se i dosta mastio... Tako da ce mozda i kod tebe dobro da se pokaze.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: sonia Jun 22, 2015, 05:16:12 posle podne
Cao svima  :)
Dosta sam citala na forumu o ishrani za ljude koji skidaju salo tj kg, nazalost tu sam ali imam neke nedoumice.
Ovo je moj dorucak kajgana, dve kasike heljde, nije przeno nista na ulju. Da li smem da mesam proteine i slozene UH u istom obroku?
(http://www.dodaj.rs/f/b/Xw/1mDkRw4/tumblrnqc7ciqtgh1qmazqfo.jpg)

Rucak je bio isto sa heljdom (oko 100g skuvane) 150g belog mesa, bademi, avokado i salata svakako uz obrok.
(http://www.dodaj.rs/f/1Q/gS/3Y1sTskY/tumblrnqcl1uuopi1qmazqfo.jpg)

Ako pravim greske molim vas da me ispravite :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Jun 22, 2015, 05:29:45 posle podne
3cela, paradajz, jogurt, 100g ovsenih
Jedi bre malo, baki :D
Ja minimum 175g ovsene roknem, nekad i 200

Možda čovek nema para pa štedi da bi imao za ostale dane nešto da zoblje. Katleru ne razbija se svako od para kao ja i ti ;D


@sonia samo rokaj, može ta kombinacija komotno. Inače, fino to izgleda  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 22, 2015, 05:30:38 posle podne
Cao svima  :)
Dosta sam citala na forumu o ishrani za ljude koji skidaju salo tj kg, nazalost tu sam ali imam neke nedoumice.
Ovo je moj dorucak kajgana, dve kasike heljde, nije przeno nista na ulju. Da li smem da mesam proteine i slozene UH u istom obroku?
(http://www.dodaj.rs/f/b/Xw/1mDkRw4/tumblrnqc7ciqtgh1qmazqfo.jpg)

Rucak je bio isto sa heljdom (oko 100g skuvane) 150g belog mesa, bademi, avokado i salata svakako uz obrok.
(http://www.dodaj.rs/f/1Q/gS/3Y1sTskY/tumblrnqcl1uuopi1qmazqfo.jpg)

Ako pravim greske molim vas da me ispravite :)
Bilo sta da ti zatreba pitaj, a tu su iskusni clanovi foruma da ti daju odgovor na pitanja, ne postoje glupa pitanja samo postoje glupi odgovori..

Naravno da smes da mesas proteine i uh..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: sonia Jun 22, 2015, 05:38:35 posle podne
Mislim da mi je zimus par ljudi iz teretane podvlacilo kako nikako ne smem da jedem uh i proteine zajedno ako hocu da smrsam, nisam 3 dana izdrzala jeduci samo proteine zato sto sam non stop bila gladna. Ovako sa kombinacijom UH mi odgovara skroz, mada nije mi bitno sta mi odgovara vec kako cu imati rezultate  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 22, 2015, 08:11:32 posle podne
Mislim da mi je zimus par ljudi iz teretane podvlacilo kako nikako ne smem da jedem uh i proteine zajedno ako hocu da smrsam, nisam 3 dana izdrzala jeduci samo proteine zato sto sam non stop bila gladna. Ovako sa kombinacijom UH mi odgovara skroz, mada nije mi bitno sta mi odgovara vec kako cu imati rezultate  :)

Slažem se sa katlerom...

Ugljene hidrate i proteine unosite uvek zajedno

Proteini uzeti bez ugljenih hidrata će se iskoristiti “za energiju” (ili za stvaranje glukoze), a ne za “obnovu i izgradnju” mišićnog tkiva (sem u obroku pred počinak).

Bez insulinskog “boost efekta” koji izazivaju hidrati iskoristljivost proteina na željeni način će biti manja (pogotovo u periodu posle treninga).

Konzumiranje ugljenih hidrata i proteina zajedno smanjuje rizik da se ugljeni hidrati “skladište kao masti”.

Sa druge strane imamo i problem oko tempiranja unosa hidrata...

Kada unositi ugljeni hidrate?

Povećana osetljivost na insulin je najizraženija ujutru i posle treninga. Tako da bi uopštena preporuka bila da se ugljeni hidrati naĂ°u na vašem meniju, u prvom jutarnjem obroku i posle treninga, a naravno i pre treninga da bi imali dovoljno energije za „normalan” trenažni proces.

Inače, tokom dugog noćnog sna vaše telo „troši” rezerve glikogena, tako da ih treba adekvatno nadoknaditi u prvom jutarnjem obroku.

Sem ako niste blagosloveni superbrzim metabolizmom, trebalo bi da zaboravite na ideju da jedete bilo koji oblik ugljenih hidrata kasno noću (večera, tj. obrok pred počinak). Konzumiranje hidrata kasno noću ometa otpuštanje hormona rasta i promoviše skladištenje masti dok spavate( uticaj na sekreciju insulina).

P.S. ako već idemo na "nizak unos" hidrata, tj. "carb free" oborke( keto dijeta, low-carb, "nula dan" na rotacijama i sl.) idealna je kombinacija proteina visoke biološke vrednosti, izvora zdravih masti i dijetnih vlakana( npr. povrće)...

Podsetićemo da su dijetna vlakna po prirodi ugljeni hidrati, ali nesvarljivi...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: sonia Jun 23, 2015, 10:17:02 pre podne
Hvala na objasnjenju :)
Jutros sam imala kombinaciju ovsenih pahuljica, chia semenke, lan usitnjen i protein (pansportov).
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Jun 23, 2015, 10:45:23 pre podne
2 guscija jaja, sardina, kuvan krompir, 2 kriske hleba, salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 24, 2015, 11:18:49 pre podne
Jedva cekam jutro da spremim i pojedem ovo.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Jun 24, 2015, 01:11:59 posle podne
Ja koliko se radujem za ovsene, tolko se debeljko za čokoladu i hamburger ne raduje :D
elem, danas 150g ovsenih, 5 jaja, pa leg day
Mnogo dobra komb. koju ja gotivim: 100g ovsenih + 50g suvog grozdja ili brusnice sa whey-om(cokolada).
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 24, 2015, 02:03:04 posle podne
Ovsene ,4 jaja i 2 kisela mleka :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 25, 2015, 06:20:42 pre podne
200 grama filea, galete i krastavci. Back to work.  :-\
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 25, 2015, 08:27:20 pre podne
4cela, 150g ovsenihhhhh, cedjena pomorandza  8) 8) 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 25, 2015, 08:53:12 pre podne
Ja kad ne pravim palacinke stalno ih pravim sa vodom, uzmem sipam vodu, dodam kokos, cimet i u mikrotalasnu da se zagreje i onako tople ih jedem, a ovako ako ih ne zagrejem nema sanse...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 25, 2015, 11:25:23 pre podne
Dobra kombinacija koja me ujutru i osveži je ovsene sa višnjama plus whey od čokolade.Na prvi pogled možda deluje bljutavo,ali verujte ima odličan ukus i osvežava.Ja to napravim poveću količinu pa u nekoliko obroka od jutra do nekih jedan sat popodne.
Isto volim kombinciju umesto višanja samo banana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Jun 28, 2015, 04:16:05 pre podne
Sa visnjama nisam isprobao, to je sledece na repertoaru. Takodje proverena kombinacija suvo grozdje, brusnica, samo sto mora malo da odstoji da bi ispalo kako treba. Uglavnom spemim uvece za ujutru.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 01, 2015, 12:13:45 posle podne
Ovsene, 4 jaja i čaša jogurta :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 01, 2015, 12:28:32 posle podne
File 200 grama, 4 galete, krastavci, ceĂ°eni limun sa mlakom vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 01, 2015, 02:28:41 posle podne
4jaja i kiseli krastavci
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Jul 01, 2015, 06:35:08 posle podne
150g pirinac, 300g crvenog, 1 banana!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Jul 01, 2015, 11:16:12 posle podne
^Koje konkretno crveno meso jedes? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 02, 2015, 09:21:21 pre podne
Jaja, junetina, paradajz i lukac  8) ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 02, 2015, 09:21:29 pre podne
ProteJinska tortica od 3 debele na americki fazon,proteinske palacinke,fil od banane i maline,posuto cimetom ^_^

Sastav palacinke : Celo jaje,merica veja,50g ovsenih ,pola banane,voda ,malo praska za pecivo...
Tebe nema po par meseci, onda ispišeš par obroka pa se opet isključiš :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Jul 02, 2015, 09:32:22 pre podne
jogurt,tonus lebac,sardina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 02, 2015, 12:03:45 posle podne
ProteJinska tortica od 3 debele na americki fazon,proteinske palacinke,fil od banane i maline,posuto cimetom ^_^

Sastav palacinke : Celo jaje,merica veja,50g ovsenih ,pola banane,voda ,malo praska za pecivo...
Tebe nema po par meseci, onda ispišeš par obroka pa se opet isključiš :D

Obaveze bajo moj.... Tu sam ja,tajno :) Tajno pratim Slavisu

Eh...danas sam ubacio malo przenja na meni...200 gr pileceg belog na puteru( uh...meso lepo, meko i jako ukusno)...salatica od paradajza, krasatavca, zelena salata sa maslinovim uljem i jabukovim sircetom, 300 ml balans jogurta i skoro celo pakovanje pirincanih galeta...hahahahaha...uh, prejedoh se...

Yvonne, da nisi ti neki agent stranih obavestajnih sluzbi  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 02, 2015, 12:33:42 posle podne
Jaja, junetina, paradajz i lukac  8) ;D
Bolje Chrome da koristiš, batali MOzillu :D
Chrome koristim za fejs, a mozilu za "ostale stvari"
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Jul 02, 2015, 12:37:57 posle podne
Haha I ja sam hteo da iskomentarisem Mozilu.
Nego, Slavisa, bilo bi super kad bi imao više vremena da pišeš na temi doručak i poslednji obrok.

Ja danas za doručak malo plazme i malo bejk rols... pokvario stomak pa mi prija samo nešto što nema mirise i neke specijalne ukuse
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 02, 2015, 12:57:54 posle podne
Haha I ja sam hteo da iskomentarisem Mozilu.
Nego, Slavisa, bilo bi super kad bi imao više vremena da pišeš na temi doručak i poslednji obrok.

Ja danas za doručak malo plazme i malo bejk rols... pokvario stomak pa mi prija samo nešto što nema mirise i neke specijalne ukuse

Iskreno volim da podelim sa vama neke zanimljivosti, novine i sl., neko ce reci da je moj meni prilicno jednolican, tako da mi je bespredmetno da ponavljam neke stvari...

Moje geslo po pitanju ishrane je jednostavnost u pripremi...sada eksperimetisem sa nekim alternativnim izvorima masti - kokosovo ulje, maslac( puter)...malo loptu prebacujem na zasicene masti...koje vecina nas nepravedno zapostavlja...
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Jul 02, 2015, 01:54:30 posle podne
Oke :-) kad isprobas nesto zanimljivo ti javljaj da i mi uzivamo
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Jul 02, 2015, 07:19:11 posle podne
^Koje konkretno crveno meso jedes? :)
Ljudsko meso!  ;D
Salim se malo, vecinom u off-u jedem konjetinu, a kada se krene sa dijetom nista drugo sem piletine,
s'vremena na vreme ubacim obrok pred treninga junetinu, cisto malo da me podigne i odrzi za jace treninge(noge, ledja, grudi).
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 03, 2015, 06:11:06 pre podne
4 galete, pileći file 200 grama, sveži krastavci, senf - obrok u 6:30.
4 galete, juneći hamburger (home made), sveža paprika - obrok u 10:30 na poslu.
Hvala Bogu petak je... 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 03, 2015, 01:35:44 posle podne
4 jaja, ovsene i šolja jogurta :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Jul 03, 2015, 07:27:50 posle podne
^Koje konkretno crveno meso jedes? :)
Ljudsko meso!  ;D
Salim se malo, vecinom u off-u jedem konjetinu, a kada se krene sa dijetom nista drugo sem piletine,
s'vremena na vreme ubacim obrok pred treninga junetinu, cisto malo da me podigne i odrzi za jace treninge(noge, ledja, grudi).


Hahahaha hvala na odgovoru. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 04, 2015, 08:28:48 pre podne
4jaja, svez kupus+maslinovo ulje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Jul 05, 2015, 07:33:08 pre podne
somun,sardina,paradajz,jogurt...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Jul 05, 2015, 07:57:37 pre podne
100g ovsene sa bananom,kokosom i cimetom i 4 cela
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Jul 05, 2015, 08:15:28 pre podne
još razmišljam.... verovatno 4 cela na oko sa ketchupp

Bajo, ti dok razmisliš ja već dva puta jeo ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: spr1te Jul 05, 2015, 11:38:52 pre podne
crna kafa,konjska kobasica,ražani hleb,kecap,4 barena jajeta,malo strudle sa makom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 05, 2015, 12:21:51 posle podne
4 jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jul 05, 2015, 01:26:00 posle podne
90 grama ovsenih, 1 belance, 150 grama piletine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 06, 2015, 06:15:21 pre podne
200 grama filea str8.
Na poslu 200 grama junećeg burgera i paprika.
Nema hidrata do pred trening.  :P
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Jul 06, 2015, 06:53:36 pre podne
Danas krenulo malo oštrije... 3 cela i 2 belanca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Jul 06, 2015, 11:54:45 pre podne
Boranija sa mesom, salama, sir, salata, mleko.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Jul 06, 2015, 11:42:10 posle podne
300g crvenog, 100g galeta + suvo grozdje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Jul 07, 2015, 08:02:50 pre podne
50g ovsenih ,4 cela
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 07, 2015, 08:14:19 pre podne
Možeš da funkcionišeš na 50 grama ovsenih??  :'(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Jul 07, 2015, 08:52:13 pre podne
Možeš da funkcionišeš na 50 grama ovsenih??  :'(
Ustao sam u 6 i cisto pojeo da ne budem gladan posto oko 9 sam opet jeo :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro Jul 07, 2015, 09:35:26 pre podne
Twin kako izdrzavas kad imas dorucak bez uh, video sam skoro da si samo 200g belog doruckovao
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 07, 2015, 09:47:04 pre podne
To je samo ponedeljkom jer se nedeljom pretovarim hidratima, a ustajem rano i jedem već oko pola 7, pa zato. Inače uz belo obavezno galete i salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 07, 2015, 10:40:45 pre podne
3cela jaja, 100g elle, masline, a po strani 100g ovsenih sa vodom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jul 07, 2015, 01:17:14 posle podne
150 grama ovsenih, 7 belanaca
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Jul 08, 2015, 06:56:45 pre podne
6 galeta, 2 cela i belanca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 08, 2015, 08:10:17 pre podne
4 jaja,ovsene i 1/2l jogurta :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 08, 2015, 08:34:40 pre podne
100g junetine, 100g elle, kiseli krastavci i 80-100g pirinca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Jul 08, 2015, 12:15:17 posle podne
BCAA, Glutamin, Amino, Hot Blood -  trening! :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Jul 08, 2015, 03:17:37 posle podne
BCAA, Glutamin, Amino, Hot Blood -  trening! :D

Sad ce neko a gde su ti hidrati za dorucak? :D :D

Kidaj brale :) ne moram ni da pitam kako je trening prosao.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Jul 09, 2015, 07:42:15 pre podne
Palacinka od ovsenih, vode i jaja + piletina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 09, 2015, 10:55:24 pre podne
3jaja, paradajz, paprika, ovsene 100g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Jul 09, 2015, 11:43:41 pre podne
tonus hleb, kajgana sa povrćem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Jul 09, 2015, 02:07:17 posle podne
BCAA, Glutamin, Amino, Hot Blood -  trening! :D

Sad ce neko a gde su ti hidrati za dorucak? :D :D

Kidaj brale :) ne moram ni da pitam kako je trening prosao.
Ustajem negde oko 8h, odmah popijem whey i oko 9h se spremam za trening sa navedenom komb.
Jednostavno mi ne odgovara da treniram u jutarnjim casovima posle dorucka. Mislim bilo bi ok da ustanem oko 6h i da klopam, pa u 9 na trening, ALI ostajanje do kasno na poslu me sprecava u tome. Ipak san je takodje mnogo bitan.  ;) Treninzi ne odskudevaju, sve se odradjuje full i bez uh pre treninga. ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jul 09, 2015, 11:17:08 posle podne
100 grama ovsenih, merica whey-a, 8 belanaca
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Jul 11, 2015, 09:41:29 pre podne
Palačinka od 100g ovsenih,  jednog jajeta i vode a na drugoj strani kajgana od 4 jajeta i jogurt. Auuuuh kako volim tu kombinaciju. 
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 11, 2015, 09:54:58 pre podne
Palacinka od 100g ovsenih, 3jaja + 300ml balans jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vegeta Jul 11, 2015, 11:00:28 pre podne
200gr tune, kiseli krastavci
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Jul 12, 2015, 07:10:07 pre podne
5 jaja i 150g ovsenih sa visnjama pa idemo na trening. Noge se danas rade. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Jul 12, 2015, 10:28:02 pre podne
5 eggs, half bread, kulen on top and 2 slices of cheesecake on a side with coke zero.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Jul 12, 2015, 10:31:08 pre podne
5 eggs, half bread, kulen on top and 2 slices of cheesecake on a side with coke zero.

Das ist gut frĂĽhstĂĽck!  :D
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Jul 12, 2015, 01:04:54 posle podne
Dečko živi zivot :-D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 12, 2015, 01:17:05 posle podne
4jaja, ovsene i 2 čaše jogurta :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 14, 2015, 06:11:51 pre podne
Pileći file i 4 galete, kiseli krastavci. Dobro jutroo
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 14, 2015, 10:14:08 pre podne
Punjena paprika, pola elle, sitno iseckan krastavac i sve pomesano, preukusnoo
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Jul 14, 2015, 11:27:12 pre podne
Dobro jutro gospodo :)

http://www.dodaj.rs/f/27/2Y/Et4ksp9/201507141221281.jpg
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 14, 2015, 11:48:10 pre podne
Pola vekne i litra jogurta?  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Jul 14, 2015, 11:59:51 pre podne
Mleko je :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Jul 14, 2015, 01:32:21 posle podne
Heljdine plocice, whey, brusnica.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jul 14, 2015, 06:26:58 posle podne
proteinski kolac 200 grama, 250 grama junetine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Jul 14, 2015, 06:37:39 posle podne
Dobro jutro gospodo :)

http://www.dodaj.rs/f/27/2Y/Et4ksp9/201507141221281.jpg
Hejteru moram da te pitas za visinu, tezinu i neki orijentacioni BF ? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: spr1te Jul 14, 2015, 07:51:46 posle podne
Lagano. Zidarski doručak
Bogovski dorucak**,suvi vrat i kulen,za sir nisam siguran,gradski hleb i kilo jogurta,Artemida je zivela na tome...
jebem ti padam u low carb krizu
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jul 14, 2015, 09:44:16 posle podne
5 celih jaja i orasi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Jul 14, 2015, 10:13:07 posle podne
Dobro jutro gospodo :)

http://www.dodaj.rs/f/27/2Y/Et4ksp9/201507141221281.jpg
Hejteru moram da te pitas za visinu, tezinu i neki orijentacioni BF ? :)

196-115-18%, za BF tako kaze Herbalife gospoda pre jedno 6 meseci merio, nisam dobio ni na masi ni na Bf zbog pauze.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro Jul 15, 2015, 01:05:12 pre podne
Koja si ti ljudina od 2 metra i 115 kila :D koliko godina imas?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Jul 15, 2015, 02:22:10 pre podne
Koja si ti ljudina od 2 metra i 115 kila :D koliko godina imas?

Hvala brale :) 21
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Jul 15, 2015, 07:19:39 pre podne
100g ovsenih sa mlekom, 2 cela i 3 belanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jul 15, 2015, 09:19:33 pre podne
Dobro jutro gospodo :)

http://www.dodaj.rs/f/27/2Y/Et4ksp9/201507141221281.jpg
Hejteru moram da te pitas za visinu, tezinu i neki orijentacioni BF ? :)

196-115-18%, za BF tako kaze Herbalife gospoda pre jedno 6 meseci merio, nisam dobio ni na masi ni na Bf zbog pauze.

To herbalife govno nije tačno,meri masti kaliperom.

I smanji malo taj bf :P Imaš dovoljno kila. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 15, 2015, 10:02:01 pre podne
 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Jul 15, 2015, 12:19:28 posle podne
Dobro jutro gospodo :)

http://www.dodaj.rs/f/27/2Y/Et4ksp9/201507141221281.jpg
Hejteru moram da te pitas za visinu, tezinu i neki orijentacioni BF ? :)

196-115-18%, za BF tako kaze Herbalife gospoda pre jedno 6 meseci merio, nisam dobio ni na masi ni na Bf zbog pauze.

To herbalife govno nije tačno,meri masti kaliperom.

I smanji malo taj bf :P Imaš dovoljno kila. :D
Da, meni izmerili 6%. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jul 15, 2015, 12:22:48 posle podne
Oni su dobri za sprdnju na dnevnoj dozi gym baje i to je to :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 15, 2015, 12:23:21 posle podne
Meni pre par godina na autobuskoj izmerili 3,8%.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Jul 15, 2015, 12:36:33 posle podne
@ StefanL Bice vremena prvo da se dodaju jos 3 komada :) da zaokruzimo pricu

@ Baki Svi smo tu negde godina dve razlike :)

@ Twin,Funta You people are sick  ;D i da omasi nece omasiti za 5 nego za 1% verovatno, svejedno extra ste ga odradili.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 15, 2015, 01:13:34 posle podne
5 jaja i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 15, 2015, 01:33:02 posle podne
Ipak, "jedna slika govori vise od hiljadu reci" i kvazi-merenja BF na raznim "neproverenim" uredjajima  ;)

8 belanaca, 2 zumanca, 300 ml balans jogurta, 100 gr ovsenih...

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Jul 15, 2015, 01:44:40 posle podne
100g pirinca u mleku, 3 jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vegeta Jul 16, 2015, 11:00:56 posle podne
5 celih jaja kuvanih, salata krastavac onako samo izrezana uz malo zacina sirce samo, i 100gr ovsenih mesanih sa bademom, orasima, kokosom itd itd
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 17, 2015, 06:19:54 pre podne
200 grama filea, galete, krastavci. Fridayyyy boyz. 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Jul 17, 2015, 06:34:05 pre podne
4 cela,100g ovsenih sa mlekom i 150 g ananasa :P kupila keva u konzervi neke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 17, 2015, 10:43:23 pre podne
Pirinač i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 17, 2015, 01:07:11 posle podne
3jaja, kupus, paradajz, masl.ulje, 100g ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Jul 17, 2015, 06:23:02 posle podne
3 banane, ovsene 100g, whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jul 17, 2015, 10:58:38 posle podne
Kikiriki,5 jaja i crna čokolada.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vegeta Jul 20, 2015, 08:43:55 pre podne
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/s720x720/11750701_981832065173318_3876574596272194634_n.jpg?oh=3f289490233dc1039dbc18ee0887dcfb&oe=561D2FD8)

Dobro jutro :)
Inace kuvaju mi se 2 jajeta i ovo u solji su ovsene sa vodom, i naravno posle merica whey-a pa na treninga u 11 :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 20, 2015, 09:25:43 pre podne
Zar ti nije bolje da tu mericu whey-a ubaciš u ovu šolju sa vodom i ovsenim?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Jul 20, 2015, 09:35:28 pre podne
aaa vidi šoljuuu ahahahahaha  ;D  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Jul 20, 2015, 10:25:57 pre podne
Najviše mi prija kombinacija ovsene + mleko bez laktoze, i kroz sat-dva  kajgana od 4-5 jaja

Uz to popjem i Energizer multivitamin, omega-3  2 kapsule, C vitamin 500 mg (Easy C)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Jul 20, 2015, 10:33:53 pre podne
Meni na ovu vrućinu ništa ne prija  :(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Jul 20, 2015, 10:38:44 pre podne
Meni na ovu vrućinu ništa ne prija  :(

odradi jak trening, bićeš gladan kao vuk :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Jul 20, 2015, 10:44:57 pre podne
Heh,meni je trening posle jela... tako da u 07:30 jedem a tek u 08:00 mi je trening :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 20, 2015, 10:50:29 pre podne
Ja jedem i znojim se. Koga briga, istuširaću se ponovo.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Jul 20, 2015, 01:48:37 posle podne
Kardio sat vremena pa 160 grama ovsenih,50 grama malina, 40 grama whey-a ,kasicica cimeta i 8 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vegeta Jul 20, 2015, 02:01:47 posle podne
Zar ti nije bolje da tu mericu whey-a ubaciš u ovu šolju sa vodom i ovsenim?

Mislis ovsene da ubacim u sejker sa whey-om i vodom ili? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vegeta Jul 20, 2015, 02:02:45 posle podne
Heh,meni je trening posle jela... tako da u 07:30 jedem a tek u 08:00 mi je trening :D

Zar ne mislis da jedes pred trening neposredno?
Kako treniras kad tako jedes pre treninga?
Ja ovo jutros sam pojeo u pola 10 a u 11 imam trening, i nekako i dalje mislim da mi ne prija bas bas, sta bi bilo da sam neku tezu hranu :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 20, 2015, 02:03:11 posle podne
Zar ti nije bolje da tu mericu whey-a ubaciš u ovu šolju sa vodom i ovsenim?

Mislis ovsene da ubacim u sejker sa whey-om i vodom ili? :)
Dada, ili ubacis whey u tu posudicu sa ovsenima, isto ti je haha :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jul 20, 2015, 02:15:55 posle podne
Pastrmka,pirinač,kikiriki,crna čokolada.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Jul 22, 2015, 01:27:33 posle podne
Whey sa 100g ovsenih + 50g brusnice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 24, 2015, 09:57:01 pre podne
3eggs, 1 babura, 50g mladog sira sve iseckano i izmesano pa na teflon+100g ovsenih+200ml mleka+1 badem+1lesnik+1 kasicica kakaa.


Morao sam badem i lesnik da dodam, bilo je jace od mene :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Jul 24, 2015, 10:11:02 pre podne
Šta je u čaši? Soda bikarbona?  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 24, 2015, 10:21:59 pre podne
Kakva soda baki, pola litra vode sa hledom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Jul 24, 2015, 11:29:52 pre podne
Ma vidim nešto mi čudno,mutno ahahah
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Jul 24, 2015, 11:59:49 pre podne
20 prepeličjih jaja na 30g slanine  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Jul 24, 2015, 12:17:10 posle podne
3eggs, 1 babura, 50g mladog sira sve iseckano i izmesano pa na teflon+100g ovsenih+200ml mleka+1 badem+1lesnik+1 kasicica kakaa.


Morao sam badem i lesnik da dodam, bilo je jace od mene :D

Taj jedan badem i lesnik menjaju stvar kompletno, ipak... :D
Hhahaha salim se... :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 24, 2015, 12:27:45 posle podne
Sad tek skontao da je JEDAN lešnik i JEDAN badem.  :D  :D  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 24, 2015, 01:29:39 posle podne
 ;D ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 24, 2015, 05:40:03 posle podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cicaa Jul 25, 2015, 12:27:59 posle podne
Tri jaja i 60 grama pirinca
Jedva sam cekala da dodjem sa odmora i vratim se na ovakvu ishranu  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jul 25, 2015, 10:00:48 posle podne
Alo bre,kako samo jedan badem??? :D Moras bar tri komada. :D



Tebra,nemoj to molim te ko ovi nasi nutricionisti sto su zavrsili visu medicinsku pa prepisuju po 6 badema,2 kasike ovsenih... :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 25, 2015, 10:07:06 posle podne
Alo bre,kako samo jedan badem??? :D Moras bar tri komada. :D



Tebra,nemoj to molim te ko ovi nasi nutricionisti sto su zavrsili visu medicinsku pa prepisuju po 6 badema,2 kasike ovsenih... :D
Ma sala brate haahah, kupili moji neke ovsene sa bademima i lesnicima, a ja to ne jedem nego kupio sebi obicne ovsene i uzeo odatle jedan badem i jedan lesnik koji sam nasao hahaah :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jul 25, 2015, 10:09:17 posle podne
Alo bre,kako samo jedan badem??? :D Moras bar tri komada. :D



Tebra,nemoj to molim te ko ovi nasi nutricionisti sto su zavrsili visu medicinsku pa prepisuju po 6 badema,2 kasike ovsenih... :D
Ma sala brate haahah, kupili moji neke ovsene sa bademima i lesnicima, a ja to ne jedem nego kupio sebi obicne ovsene i uzeo odatle jedan badem i jedan lesnik koji sam nasao hahaah :D

Morao si bolje da trazis bajo moj,da nadjes jos bar dva. :D

Neka baja bude sa tobom. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 25, 2015, 10:19:40 posle podne
Sve sam prevrnuo i samo po jedan nadjoh...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Jul 27, 2015, 06:51:16 pre podne
20 jaja od prepelice na 20g pršuta sa 2 kašike milerama  ;D ista meta isto odstojanje, dijetetišem i dalje  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 27, 2015, 09:59:58 pre podne
4jaja, chery paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vegeta Jul 27, 2015, 12:52:44 posle podne
4jaja, chery paradajz

why sa ovsenim i tuna sa kriskom hleba integralnog i casa mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Jul 28, 2015, 09:23:13 pre podne
litra mleka i 100 gr ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Jul 28, 2015, 11:07:25 pre podne
litra mleka i 100 gr ovsenih
ne znam sta mislis da postizes tom litrom mleka ...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Jul 28, 2015, 11:14:47 pre podne
litra mleka i 100 gr ovsenih
ne znam sta mislis da postizes tom litrom mleka ...
............
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Jul 28, 2015, 12:22:25 posle podne
litra mleka i 100 gr ovsenih
ne znam sta mislis da postizes tom litrom mleka ...
............
ajde obrazlozi kad znas :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Jul 28, 2015, 12:24:39 posle podne
litra mleka i 100 gr ovsenih
ne znam sta mislis da postizes tom litrom mleka ...
............
ajde obrazlozi kad znas :)

nema tu sta da se obrazlaze,mleko je uvek dobro doslo,u bilo koje doba dana i u bilo kojim kolicinama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Jul 28, 2015, 12:25:42 posle podne
litra mleka i 100 gr ovsenih
ne znam sta mislis da postizes tom litrom mleka ...
............
ajde obrazlozi kad znas :)

nema tu sta da se obrazlaze,mleko je uvek dobro doslo,u bilo koje doba dana i u bilo kojim kolicinama

zbog cega ajde objasni nam molim te
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 28, 2015, 12:48:09 posle podne
Uhhhhhhhhhhh...mleko...mleko...mleko...

Pasterizacija i homogenizacija je umnogome umanjila upotrebnu vrednost mleka...bolja opcija su jogurt, kefir, kiselo mleko...sir...ali opet bez krajnosti...

Detaljno o zlocinu industrijske obrade mleka... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/kvalitet-mleka-u-ishrani.html
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Jul 28, 2015, 01:54:49 posle podne
Ajde, batalite raspravu.
Obrazloži ti nama zašto nije? Dečko 16 godina ima, šta treba, da jede 5x dnevno piletinu i pirinač?! Jedna je mladost, uživajte
I ja imam 17 pa ne vidim razlog da silujem organe za varenje laktozom od koje nema neke koristi ...ok je casa eventualno dve al' postoji mnogo bolji vid proteina koje moze da unese a da ne povlace gomilu losih UH
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 28, 2015, 02:23:37 posle podne
Ajde, batalite raspravu.
Obrazloži ti nama zašto nije? Dečko 16 godina ima, šta treba, da jede 5x dnevno piletinu i pirinač?! Jedna je mladost, uživajte
I ja imam 17 pa ne vidim razlog da silujem organe za varenje laktozom od koje nema neke koristi ...ok je casa eventualno dve al' postoji mnogo bolji vid proteina koje moze da unese a da ne povlace gomilu losih UH
Ali on ne moze, posto ocigledno da mu se roditelji bune za sve, ne sme ni meso sebi da spremi vec samo ono od rucka sta ima, jaja ne moze da kuva ujtru jer mu je sporet los pa zasto da ne popije litar mleka ako nema iz cega da izvuce proteine ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Jul 28, 2015, 02:40:52 posle podne
nema potrebe za raspravom... brate ja jedem sta mi se jede,jel ja tebe smaram i solim ti pamet...?
pocetnik619 - to mislim na tebe,da ne pomisli neko nesto pogresno...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Jul 28, 2015, 03:54:55 posle podne
nema potrebe za raspravom... brate ja jedem sta mi se jede,jel ja tebe smaram i solim ti pamet...?
pocetnik619 - to mislim na tebe,da ne pomisli neko nesto pogresno...
ne solim ja tebi pamet nego ti kazem kako jeste , ima mnogo pametnijih ovde i od tebe i od mene ali ako vec hoces nesto da naucis moras da prihvatas nove informacije,ne mozes da se drzis striktno jednog misljenja ...i ako ti jedes sta ti se jede nemoj vise traziti savete u vezi ishrane :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Jul 28, 2015, 05:50:26 posle podne
Da li ces ti te iste hidrate iskoristiti zavisi da li si tolerantan na laktozu, odnosno da li telo moze da ih pretvori u glukozu kao i ostale hidrate.
Ako nisi tolerantan pojavice ti se side-efekti nadutost u stomaku, dijareja itd. Ako tih simptoma nemas znaci da si free to go :)
Procitas tablicu ako pise toliko i toliko P UH i M toliko i ima.
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Jul 29, 2015, 06:53:06 pre podne
3 cela i 4 belanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 29, 2015, 07:01:01 pre podne
Pileći file 200 grama, galete, kornišoni. CeĂ°eni limun sa mlakom vodom. ARM DAY danas. 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Jul 29, 2015, 07:14:12 pre podne
Palacinka od 100g ovsenih,6 belanaca i 25g rogaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 29, 2015, 08:36:22 pre podne
Palacinka od 100g ovsenih,6 belanaca i 25g rogaca

Bacio si 6 zumanaca ?

Zar nije bolje 2 cela, 4 belanaca, ako vec odvajas :D ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 29, 2015, 08:38:10 pre podne
250g elle, 200ml mleka, 100g ovsenih i banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Jul 29, 2015, 09:20:44 pre podne
Palacinka od 100g ovsenih,6 belanaca i 25g rogaca

Bacio si 6 zumanaca ?

Zar nije bolje 2 cela, 4 belanaca, ako vec odvajas :D ?
Nisam bacio buraz ,keva pravila nesto ali joj trebala samo zumanca i ja uzeo belanca setio se da napravim te palacinke :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 29, 2015, 09:34:54 pre podne
Palacinka od 100g ovsenih,6 belanaca i 25g rogaca

Bacio si 6 zumanaca ?

Zar nije bolje 2 cela, 4 belanaca, ako vec odvajas :D ?
Nisam bacio buraz ,keva pravila nesto ali joj trebala samo zumanca i ja uzeo belanca setio se da napravim te palacinke :D

Aa bio sam u tripu da si bacio pa reko da pitamm :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Jul 29, 2015, 09:40:24 pre podne
Palacinka od 100g ovsenih,6 belanaca i 25g rogaca

Bacio si 6 zumanaca ?

Zar nije bolje 2 cela, 4 belanaca, ako vec odvajas :D ?
Nisam bacio buraz ,keva pravila nesto ali joj trebala samo zumanca i ja uzeo belanca setio se da napravim te palacinke :D

Aa bio sam u tripu da si bacio pa reko da pitamm :D
kakvi to :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jul 29, 2015, 12:59:33 posle podne
4 jajeta
jogurt
Durum testenina,najbolja kod nas je Zitko Promet,privatna firma iz Vojvodine...kvalitet testenine se meri po kolicini proteina,a ova je jedina koju sam nasao da ima preko 13 g,ona ima 13,4 g,vise i od uvoznih.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro Jul 29, 2015, 01:27:15 posle podne
Ti proteini u testenini valjda nisu kompletni
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jul 29, 2015, 03:01:03 posle podne
Ti proteini u testenini valjda nisu kompletni

Ne govorim o njihovoj bioloskoj vrednosti ili da menjaju animalne vec da se kvalitet testenine odredjuje kolicinom proteina.

Kvalitet zita (pravilan naziv za zitarice su zita a ne zitarice) se odredjuje % proteina koje sadrzi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Jul 29, 2015, 04:11:46 posle podne
Stefane, jeo si obicnu ili integralnu testeninu?
I kolicina UH nije bitna koliko proteina? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Jul 29, 2015, 07:20:06 posle podne
300g mesa, 200g pirinca, sa Step-om (fruit punch) mnogo dobar ukus. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jul 29, 2015, 09:50:01 posle podne
Stefane, jeo si obicnu ili integralnu testeninu?
I kolicina UH nije bitna koliko proteina? :)

Napisao sam da je durum,to je tvrda psenica,celo zrno,samim tim je i integralna.

Pravi se od Triticum Durum...guglaj malo da ne dobijes sve na izvolite. :P

Rekoh vec,kvalitet testenine,kvalitet zita,kvalitet svake ratarske kulture se odredjuje kolicinom proteina.

Sto vise to bolje.

Ne kupujte nista ispod 12,5 g  jer moze da se nadje sa 13 g  na 100 g.

Ovo je nasa proizvodnja,Zitko Promet,firma iz Vojvodine,ne znam cija je firma ali testenina je 500 g 90 din u Merkatoru,a traje mi za 4-5 obroka,zasiti veoma dobro,nema nadimanja...

Sadrzi 13,4 g proteina na 100 g,sto je najvise od svih testenina koje imaju da se kupe kod nas,bar od svih koje sam ja nasao.Italijanske testenine su kvalitetne ali i one najskuplje su sa 12,5 do 13 g,a ova nasa 13,4 g.

Jer je od Triticum Durum (tvrda psenica).

Jeftina,ukusna,kvalitetna i nasa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 30, 2015, 10:15:30 pre podne
Napravio 2palacinke od 4jaja, 70g ovsenih i jabuku iseckao na sitne komade, mhmhhm, samo je jos cimet falio
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Jul 30, 2015, 10:55:49 pre podne
2 integralne tortilje, 3 jaja, 30g pršut, 60g šunka 2% masti, low fat happy cow 1 trougao, paradjz, paprika, low fat majonez thomy, senf
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cicaa Jul 30, 2015, 11:07:43 pre podne
Omlet od 100 gr kuc sira i 3 jaja, kukuruzne galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Jul 31, 2015, 07:36:22 pre podne
120g ovsenih,2 cela i 3 belanca i kafa noge danas a nikad gori dan nije bio :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Jul 31, 2015, 01:35:18 posle podne
Ovsene pahuljice sa ukusom mentola i 4 jajeta. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 31, 2015, 04:42:55 posle podne
Probajteee da napravite 2 palacinke od ovsenih i jaja (ja sam 70g ovsenih, 5 jaja)
Jedna palacinka da bude tanja, a druga deblja, deblju kada ispecete stavite je na dno, izrendate jabuku, cimet po zeljenoj kolicini i preklopite drugom tanjom palacinkom, PUCAAA!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jul 31, 2015, 05:30:45 posle podne
Eo recept za dorucak na brzinu koji spakujem usput kad hocu da spavam malo duze...

Proteinski keks:

Merica i po Wheya - ukus od čokolade
20 g kokosovog brasna
jaje
20-30 g kikirikija


Ovo je za 10 komada,tu bude nesto preko 30 g proteina,hidrata i masti bude do 5-7 g.

Uz to jogurt i milina,pojede se s nogu a zasiti.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 31, 2015, 05:36:15 posle podne
Idem u off, ali kad si pomenuo proteinski recept, naisao sam na neki na instagramu

sastojci:

450-500g sira (ella, milbona)
150g kiselog mleka
stevia
extrakt vanilije
3jaja


Sve se pomesa i stavi u kalup i ispece na 180 stepeni 45-60minuta


ne znam gde da kupim taj ekstrakt vanilije i nemam kalup, da li moze nekako da se iprovizuje kalup?

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Jul 31, 2015, 05:38:52 posle podne
Idem u off, ali kad si pomenuo proteinski recept, naisao sam na neki na instagramu

sastojci:

450-500g sira (ella, milbona)
150g kiselog mleka
stevia
extrakt vanilije
3jaja


Sve se pomesa i stavi u kalup i ispece na 180 stepeni 45-60minuta


ne znam gde da kupim taj ekstrakt vanilije i nemam kalup, da li moze nekako da se iprovizuje kalup?



Kupis kalup,nije to skupo,a ekstrat vanilije imas u mega marketu ili zdravoj hrani.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 31, 2015, 05:41:13 posle podne
Sutra cu ovo da pravim, kupicu foliju za pecenje i sa njom cu podeliti duboki pleh na "pola" i tu cu izliti ovu smesu i nadam se da ce uspeti.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Jul 31, 2015, 05:42:04 posle podne
javljaj kakvo je
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Avgust 01, 2015, 02:06:26 pre podne
Aj probaj pa javi kako je ispalo.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: manda Avgust 01, 2015, 07:42:15 pre podne
6 celih, banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 01, 2015, 08:51:31 pre podne
Pravim ovih dana pa cu preneti utiske


Dorucak : 70g ovsenih, 4 jaja, pola l balans jogurta nisam dugo pio jogurt i bas mi je "prijao"
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Avgust 01, 2015, 09:18:27 pre podne
(http://images.tapatalk-cdn.com/15/08/01/363176fda5fe54ce41aa46192afdc92d.jpg)
Kajgana od 5 celih i 75g celih ovsenih i 150g biljnog sira. Što kaže Pavac, baš mi je prijalo :-D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 01, 2015, 11:44:55 pre podne
(http://images.tapatalk-cdn.com/15/08/01/363176fda5fe54ce41aa46192afdc92d.jpg)
Kajgana od 5 celih i 75g celih ovsenih i 150g biljnog sira. Što kaže Pavac, baš mi je prijalo :-D

Biljni sir...mani se toga...

Sir biljnog porekla obično ima jače izraženu „gumastu“ strukturu od pravog sira, ali u jelima se ona manje primećuje, naročito ako se dobro izrenda. Analogna feta i mocarela su ukusom i osećajem gotovo identične kao prave feta i mocarela.

Biljni sirevi se mogu dobiti od raznih sirovina, od soje, badema, pirinča i drugih kultura, i naravno biljnih masnoća. Ako pročitate sastav biljnog sira, odmah upada u oči jedna stvar: gotovo svaki biljni sir sadrži kazein, što je protein koji se nalazi u mleku. Dakle, biljni sir koji ima kazein nije posan, jer sadrži namirnicu životinjskog porekla. On biljnom siru daje onu elastičnost, koja je važna kada se on istopi, na primer na pizzi.

Pored kazeina, biljni sir obično sadrži oko 25-50% masnoće (hidrogenizovana biljna mast - TRANS MAST), vodu, skrob, arome, boje i druge aditive. Biljni sirevi su alternativa za osobe koje su netolerantne na laktozu. Kao što je i zamena za maslac - ZLI MARGARIN lošija od maslaca, tako je i zamena za sir lošija od sira. Biljni sirevi sadrže trans-masti, odnosno trans-masne kiseline iz hidrogenizovane masnoće koja je sirovina za pravljenje biljnog sira. To su one iste masti koje su zaslužne i za arteriosklerozu, pa je opšta preporuka da ovakve proizvode izbegavate.

Ako ti treba posniji sir tu je ella...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Avgust 01, 2015, 12:03:24 posle podne
4 jajeta sa povrcem, 100g ovsenih sa ukusom mentola, mleko i jedna breskva.
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Avgust 01, 2015, 01:23:01 posle podne
Bzvz sam uzeo taj biljni sir da probam kakav je... nista specijalno nije tako da sam ga jeo sam dok ga nisam potrošio. Svakako nisam planirao da ga uzimam opet a naročito posle ovog teksta o njemu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 03, 2015, 09:39:06 pre podne
100g ovsenih+cimet+kakao+voda i konzerva tunjevine :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: ivaigi Avgust 03, 2015, 09:43:46 pre podne
Tri komada rice cakea i jedan batak i kupus:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Avgust 03, 2015, 12:47:24 posle podne
100g galeta 300g oslic
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Avgust 03, 2015, 02:13:36 posle podne
20 prepeličjih jaja, luk, maslinovo ulje 5-10g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Avgust 04, 2015, 07:16:47 pre podne
150g ovsenih,tunjevina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 05, 2015, 07:45:00 pre podne
 5 celih jaja, babura, jacobs kafa sa 200ml mleka, celu noc nisam spavao, poker se furao, sad sam bogat covek!!!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Avgust 05, 2015, 07:46:04 pre podne
poker se furao, sad sam bogat covek!!!

ahahahahahaha
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Avgust 05, 2015, 09:09:55 pre podne
4 cela ,3 belanca i 120g ovsenih sa cimetom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Avgust 08, 2015, 06:55:52 pre podne
100g galeta + whey, glut
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 08, 2015, 12:34:43 posle podne
3 jaja, luk, badem
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Avgust 08, 2015, 01:01:48 posle podne
Kajgana od 4 jaja I 75g celih ovsenih I pola litre jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Avgust 09, 2015, 04:03:36 posle podne
10 jaja, paradajz salata, sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 09, 2015, 04:35:41 posle podne
4 jaja, ovsene i čaša mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 13, 2015, 06:55:34 pre podne
100g ovsenih, kokos, kakao, cimet, 250ml mleka, a sa strane tunjevina, luk i jaje na oko.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 13, 2015, 04:17:25 posle podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Avgust 13, 2015, 04:51:11 posle podne
tonus hleb, mladi sir, paradajz, masline, šolja jogurta....  1 Energizer vitamin, 500 mg C vitamin, 1 g omega-3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 16, 2015, 08:41:42 pre podne
Rest dayyyyyyy ili ipak ne.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 16, 2015, 09:47:24 pre podne
Ipak nece biti rest, abs+calves :D :D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Avgust 17, 2015, 08:27:36 pre podne
-7 kuvanih jaja

-Ljuti feferoni

-200g pirinča+pola lidžare mleka

Malo sam mu dao po gasu  :D Ali prijaaa  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Avgust 17, 2015, 11:10:18 pre podne
Pet jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Avgust 17, 2015, 12:09:34 posle podne
Pet jaja i 100g ovsenih.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Avgust 17, 2015, 12:23:56 posle podne
3 jaja i 100g ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Avgust 17, 2015, 12:56:18 posle podne
Pet jaja

Isto i ja...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 17, 2015, 04:04:42 posle podne
5 jaja i malo ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Avgust 17, 2015, 11:22:30 posle podne
Danas svi jaja jeli :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Avgust 17, 2015, 11:38:51 posle podne
Danas svi jaja jeli :D

Kako to mislis "danas"? svaki dan je dan za jaja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Avgust 17, 2015, 11:58:31 posle podne
Da ali ovo je prvi put da svi izudarase jaja za dorucak.

Uglavnom cepaju ovsene.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 18, 2015, 05:56:50 pre podne
Pileće belo meso, galete, malo senfa i krastavčići. Limun sa mlakom vodom.
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Avgust 18, 2015, 06:46:42 pre podne
Kajgana od 5 celih i 50g ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Avgust 18, 2015, 08:20:29 pre podne
5 jaja ,100g ovsenih sa mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Avgust 18, 2015, 01:09:32 posle podne
3 jaja, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: spr1te Avgust 18, 2015, 01:23:43 posle podne
12 belanaca+4 zumanca,fileti lososa,Cicin proteinski hleb™
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Avgust 18, 2015, 01:25:36 posle podne
12 belanaca+4 zumanca,fileti lososa,Cicin proteinski hleb™
proteina nikad dosta :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 18, 2015, 01:32:00 posle podne
Kako se pravi taj hleb, nisam video recept ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: spr1te Avgust 18, 2015, 01:45:07 posle podne
Valjda me Cicaa nece tuziti za autorska prava  :D
"Ella sir veliko pakovanje, 250 grama mlevenih ovsenih, tri jaja, malo soli i sode bikarbone, dve kasicice maslinovog ulja i malo semenki, sto i ne moras ako ne volis ,45 min na 170 stepeni"
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Avgust 18, 2015, 02:08:52 posle podne
Moze neke slike tog hleba?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: spr1te Avgust 18, 2015, 02:21:53 posle podne
Mog vise nema,ali mozda vec sutra mogu izbaciti u zavisnosti od kevinog raspolozenja :D Ako neko drugi napravi do tad,neka postavi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cicaa Avgust 18, 2015, 02:38:08 posle podne
Valjda me Cicaa nece tuziti za autorska prava  :D
"Ella sir veliko pakovanje, 250 grama mlevenih ovsenih, tri jaja, malo soli i sode bikarbone, dve kasicice maslinovog ulja i malo semenki, sto i ne moras ako ne volis ,45 min na 170 stepeni"


Hahah necu, bas mi je drago sto ti se svidja :D
Pravim ja veceras verovatno, pa cu da postavim sliku
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 18, 2015, 04:06:32 posle podne
Piletina i malo krompira.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 19, 2015, 06:30:01 pre podne
Valjda me Cicaa nece tuziti za autorska prava  :D
"Ella sir veliko pakovanje, 250 grama mlevenih ovsenih, tri jaja, malo soli i sode bikarbone, dve kasicice maslinovog ulja i malo semenki, sto i ne moras ako ne volis ,45 min na 170 stepeni"

Postoji i Ella sir malo pakovanje?
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Avgust 19, 2015, 06:52:58 pre podne
Da, 250g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 19, 2015, 08:02:55 pre podne
@TwinSx 250g je 130-140din sto se ne isplati, za toliko veliku mozes naci na popustu.
 

Dorucak : Posto mi se juce cheat meal pretvorio u half cheat day danas 0uha. Kajgana kd 4 cela jaja, sveza paprika+5ml maslinovog.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 19, 2015, 08:07:26 pre podne
Gde ja živim ... ovde jedva naĂ°em regularno od 450 grama. :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Avgust 19, 2015, 08:15:32 pre podne
Gde ja živim ... ovde jedva naĂ°em regularno od 450 grama. :P

u kom si gradu i gde kupuješ? Čini mi se da u Rodi mora biti...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 19, 2015, 08:26:20 pre podne
Totalno se ne isplatii :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cicaa Avgust 19, 2015, 09:18:49 pre podne
Keks sa ovsenim brasnom, jabukama i cimetom, 3 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Avgust 20, 2015, 02:51:41 pre podne
130g palente, 4 jaja..
jedva pojeo, apetit -9999
Baki nemoj da me zabrinjavas. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 20, 2015, 06:11:41 pre podne
130g palente, 4 jaja..
jedva pojeo, apetit -9999
Baki nemoj da me zabrinjavas. :)
Baš htedoh da ga pitam da nije bolestan ne daj Bože ... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Avgust 20, 2015, 07:39:30 pre podne
80g ovsenih,200g pilece dzigerice dok se kuvaju pirinac i belo mm
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Avgust 20, 2015, 07:43:16 pre podne
80g ovsenih,200g pilece dzigerice dok se kuvaju pirinac i belo mm

koji ukus power proteina imas
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Avgust 20, 2015, 07:45:05 pre podne
80g ovsenih,200g pilece dzigerice dok se kuvaju pirinac i belo mm

koji ukus power proteina imas
jagodice bobice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Avgust 20, 2015, 07:57:06 pre podne
80g ovsenih,200g pilece dzigerice dok se kuvaju pirinac i belo mm

koji ukus power proteina imas
jagodice bobice

АХАХАХАХАХАХХХАХАХАХАХ
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Avgust 20, 2015, 12:04:40 posle podne
Eksperimentisao nesto sa jajima i ovsenim, sukurac samo klasika od sada.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vegeta Avgust 22, 2015, 10:37:06 pre podne
3 kuvana + Solja whey-a i ovsene pahuljice, banane, badem, lan..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 22, 2015, 10:46:52 pre podne
4 jaja i  pirinač :)
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Avgust 22, 2015, 11:04:14 pre podne
4 jaja, galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 22, 2015, 12:00:01 posle podne
5 jaja, 300ml balans jogurta i nesto malo ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Avgust 24, 2015, 09:30:10 pre podne
3 cela, 2 belanca i pirinac. Prvi put za dorucak jedem pirinac. Obicno su to ovsene od uh.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cicaa Avgust 24, 2015, 09:50:03 pre podne
Peceni krompir i pilece belo sa maalo kajmaka 😄
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 24, 2015, 10:08:02 pre podne
Pirinač i power protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vegeta Avgust 24, 2015, 10:32:20 pre podne
Burek masni i koka kolu  ;D ;D ;D
Sprdnja, upravo zavrsih sa porcijom tune, krastavca i paradajza salatom, ovsenim umesanim u whey i jedna banana, pa za sat ipo na trening. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Avgust 24, 2015, 12:43:25 posle podne
85g ovsenih, 3 jaja, 250ml jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 24, 2015, 02:42:12 posle podne
620g krompira, 5 jaja

Tako te volim bakiii !
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Avgust 26, 2015, 05:48:32 pre podne
....05:50h

-Pirinač 200g + 500ml mleka

-7 jaja kuvanih

A pre toga čaj od nane i 10g Multivitamin Iso Fit drink....noge se danas cepaju  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 26, 2015, 06:17:55 pre podne
Galete, belo meso 200 grama, krastavci, limun isceĂ°en. Danas ruke i LISS cardio, pojačaćemo hidrate.  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 26, 2015, 07:23:45 pre podne
3jaja, crvena paprika i seme bundeve + 300-350ml jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 26, 2015, 07:44:58 pre podne
Cvetko nasledićeš Kalonjija na mestu šefa kuhinje PS Foruma.  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 26, 2015, 07:51:29 pre podne
Hahaha, Cvetko24Kitchen.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Avgust 26, 2015, 08:25:26 pre podne
100g ovsene,sardina,casa mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 26, 2015, 09:03:02 pre podne
200g crvenog mesa sa pirinčem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cicaa Avgust 26, 2015, 09:34:30 pre podne
3 jaja, ovsene sa rogacem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 26, 2015, 09:52:32 pre podne
3 jaja, ovsene sa rogacem
Ti baš često rogač?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Avgust 26, 2015, 10:01:15 pre podne
mmmmm kad sam bio mali torta od rogaca nesto najlepse aaa  :D  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cicaa Avgust 26, 2015, 10:03:08 pre podne
3 jaja, ovsene sa rogacem
Ti baš često rogač?
Da, kad hocu nesto da zasladim koristim ga umesto secera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vegeta Avgust 26, 2015, 11:25:35 pre podne
4 jaja + krastavac salata + kefir + ovsene + whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Avgust 26, 2015, 12:18:03 posle podne
100g ovsene,sardina,casa mleka
Ovsene samo s jajima mogu da jedem...
ja tih briga nemam :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Avgust 26, 2015, 01:31:59 posle podne
4 jajeta,pavlaka i lebac od jecma.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Avgust 26, 2015, 02:04:01 posle podne
250g pileca prsa, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 27, 2015, 08:09:12 pre podne
Palacinke od 4 jaja, 50g ovsenih i jogurt (250ml)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vegeta Avgust 27, 2015, 09:21:27 pre podne
3 cela, krastavac,kefir i posle kao poslastica ovsene u porciji sa bananom, lanom, suvim grozdjem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 27, 2015, 09:59:43 pre podne
4 jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Пеђа Avgust 30, 2015, 11:58:07 pre podne
Nije moj ali sam ga pravio klincima i svidelo im se, a nutritivno je ok, bar za njihov uzrast.

2 jaja
3 kašike melvenih ovsenih
2 kašike kakaoa
1 kašika kokosovog brašna
2 kašike suvog grožĂ°a
Aroma vanile i ruma po kk
malo soli
2 kašike maltexa (može i meda)
2 kašike mleka

Sve se pomeša osim maltexa ili meda i mleka i na laganoj vatri se isprži u tiganju (mora malo ulja). Treba da se dobija deblja palačinaka ( oko 1 cm). Samo se jednom okreće, prva strana se prži 75%, a druga 25% od ukupnog vremena.
Izvaditi na tanjir ali tako da je drgua strana gore i razmazati prvo mleko (sačekati da malo upije), pa zatim maltex ili med.
To je to. Čim mi mlaĂ°i jede znači da je odlično. I jeste  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 01, 2015, 06:17:40 pre podne
Pileći file 200 grama, galete i krastavci. Dobro jutro.  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Septembar 01, 2015, 07:22:29 pre podne
Whey protein čoko-lešnik (Scitec)  i kroz pola sata ovsene i jogurt,   1 multivitamin Energizer, 500 mg Easy C vitamin, 1 g omega-3 fish oil
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Septembar 02, 2015, 06:53:19 pre podne
400g kuvanog krompira, 2 cela i 3 belanca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Septembar 02, 2015, 07:02:12 pre podne
4cela, ovsene, 250ml mleka..
Apetit -10
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 02, 2015, 07:06:38 pre podne
200g mesa i krompir pire :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 02, 2015, 07:22:26 pre podne
Belo meso 200 grama i 4 galete jutros, krastavčići.
Na poslu juneći burger i 4 galete, sveža paprika, multivitamin.
Jedva čekam posle posla 175 grama mlevenih ovsenih, šaka suve aronije i čoko-kokos whey, i omiljeni trening: biceps-triceps. Happy.  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Septembar 02, 2015, 07:35:10 pre podne
Belo meso 200 grama i 4 galete jutros, krastavčići.
Na poslu juneći burger i 4 galete, sveža paprika, multivitamin.
Jedva čekam posle posla 175 grama mlevenih ovsenih, šaka suve aronije i čoko-kokos whey, i omiljeni trening: biceps-triceps. Happy.  :)

jel izdržiš na tako malo hidrata, par galeta, pola dana?


p.s.  doručak, kajgana sa ovsenim pahuljicama i masline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 02, 2015, 07:37:01 pre podne
Ja stvarno super funkcionišem tako, sedim u kancelariji i radim na računaru 8 sati. Uvek sam imao neki trip da će me taj kancelarijski posao udebljati, pa sam nekako oprezan sa hidratima.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 02, 2015, 11:36:07 pre podne
2 konzerve skuša fileta u konzervi( eva) + 8 pirinačnih galeta, 300 ml balans jogurta...( uhhh 3 dana "junka", danas odmor, al još nemam vremena za "domaću ranu"  ;D )

Ja stvarno super funkcionišem tako, sedim u kancelariji i radim na računaru 8 sati. Uvek sam imao neki trip da će me taj kancelarijski posao udebljati, pa sam nekako oprezan sa hidratima.

Gledajući tvoje fotke na fb...tebra forma je super...ma šta da radiš, odlično ti ide!

 
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 02, 2015, 11:42:45 pre podne
2 konzerve skuša fileta u konzervi( eva) + 8 pirinačnih galeta, 300 ml balans jogurta...( uhhh 3 dana "junka", danas odmor, al još nemam vremena za "domaću ranu"  ;D )

Ja stvarno super funkcionišem tako, sedim u kancelariji i radim na računaru 8 sati. Uvek sam imao neki trip da će me taj kancelarijski posao udebljati, pa sam nekako oprezan sa hidratima.

Gledajući tvoj fotke na fb...tebra forma je super...ma šta da radiš, odlično ti ide!

 
Hvala Doktore!!!  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Septembar 03, 2015, 08:36:42 pre podne
Tunjevina, paradajz, 50-ak g mladog prezident sira i 5 galeta.
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Septembar 03, 2015, 09:12:25 pre podne
150g ovsenih sa mlekom, 3 belanca i 2 cela (kajgana)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Septembar 03, 2015, 11:32:24 pre podne
pošto sam ranije ustala:   palačinka od mlevenih ovsenih pahuljica, merice whey proteina čoko lešnik, 2 belanca, malo mleka i kašičica kakaa, na tiganj.... meni je ukus super :=)   
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 03, 2015, 01:43:42 posle podne
200g mesa sa krompirom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vegeta Septembar 03, 2015, 02:38:30 posle podne
Tuna, krastavcici i whey naravno :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Septembar 04, 2015, 12:05:11 posle podne
Homemade juneci "giros"

Ovo sam lepo uvio  i PREUKUSNO je!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 04, 2015, 12:41:26 posle podne
Tako i izgleda...  :o
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Septembar 04, 2015, 12:45:34 posle podne
Probaj :3

Za tortilju izblendujes 50-ak grama ovsenih, jedno jaje, malo vode i prstohvat soli, vrlo malo praska za pecivo.
Izmesa se sve i ispece.

Meso po izboru se izdinsta sa povrcem po izboru.
Ovu "tortilju" sam premazao sa kasicicom pavlake posto nisam imao ellu i dodao malo kecapa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Septembar 04, 2015, 04:04:36 posle podne
Probaj :3

Za tortilju izblendujes 50-ak grama ovsenih, jedno jaje, malo vode i prstohvat soli, vrlo malo praska za pecivo.
Izmesa se sve i ispece.

Meso po izboru se izdinsta sa povrcem po izboru.
Ovu "tortilju" sam premazao sa kasicicom pavlake posto nisam imao ellu i dodao malo kecapa.

volim originalnost :)   super!
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Septembar 05, 2015, 10:49:04 pre podne
@Cvetko, pravio sam ja ovakve tortilje samo bez praška za pecivo. Stvarno dobro ispadnu.  Premazao Elom, napunio piletinom i povrćem i nosio na posao.

@tema, domaći hleb sa integralnim brašnom, lanenim semenom i kimom, 4 jaja i jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Septembar 07, 2015, 12:35:22 posle podne
Protein Power čoko lešnik, šaka blago proprženih lešnika, XXL kafa  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 07, 2015, 07:32:20 posle podne
4 jaja i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 08, 2015, 06:10:19 pre podne
4 galete, pileći file i mešana salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vegeta Septembar 08, 2015, 09:34:38 pre podne
3 jaja na oko, krastavac salata i posle toga whey merica sa ovsenim, lanom, bananom, suvim grozdjem, bademom i jos nekim semenkama :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cicaa Septembar 08, 2015, 09:41:30 pre podne
Heljdine palacinke, pola elle, dve kasike eskimka, kasicica meda
http://s27.postimg.org/61awkgw4j/IMG_20150908_103016.jpg
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vegeta Septembar 08, 2015, 09:43:25 pre podne
Heljdine palacinke, pola elle, dve kasike eskimka, kasicica meda
http://s27.postimg.org/61awkgw4j/IMG_20150908_103016.jpg

Cica domacica :)
Daj da te odma udajemo ako ovo sve ti pravis ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Septembar 08, 2015, 03:21:28 posle podne
mlevene ovsene, rendana jabuka, cimet, kašičica meda, par kapi tečnog zaslaĂ°ivača - preliveno vrelom vodom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Septembar 09, 2015, 11:34:05 pre podne
2 merice Scitec wheya + 100g sirovih lesnika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 09, 2015, 12:51:18 posle podne
Pirinač i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 09, 2015, 01:05:36 posle podne
I ja ću posle posla 175 gr.ovsenih da sameljem, šaka suve aroniej i whey. GunZ Day.  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Septembar 09, 2015, 02:44:55 posle podne
Moj dorucak kombinacija dinstane junetine&piletine+karfiol+mesano povrce


A koja je fora sa tih 5g ovsenih hahaa?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MightyMO Septembar 09, 2015, 03:28:51 posle podne
za promenu ražene pahuljice i mleko bez laktoze,  plus merica Whey professional čoko lešnik.   Treniiiiing :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Septembar 09, 2015, 06:03:01 posle podne
Posto smo krenuli sa mass, 200g pirinca 300g mesa!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Septembar 09, 2015, 07:33:03 posle podne
Posto smo krenuli sa mass, 200g pirinca 300g mesa!
Posto je ocigledno da ne izlazis sad na takmicenje, kada nameravas to da uradis i gde ? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 10, 2015, 06:22:56 pre podne
Moj dorucak kombinacija dinstane junetine&piletine+karfiol+mesano povrce


A koja je fora sa tih 5g ovsenih hahaa?
Jednog dana, samo će ti se reći... ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Septembar 10, 2015, 01:24:12 posle podne
5 celih jaja+100g pirinca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 10, 2015, 01:38:43 posle podne
Krompir pire i 200g mesa :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Septembar 10, 2015, 01:39:37 posle podne
Tunjevina, dva jajca, kikiriki i galete.

Twin mozda nekad haah.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Septembar 13, 2015, 08:00:48 pre podne
70 gr ovsenih + 180 gr jogurta + 4 kotura paradajza
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vegeta Septembar 14, 2015, 04:13:56 posle podne
Prijele se mantije pa sam zveknuo 10 komaTa sa ovcijim kiselim mlekom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 15, 2015, 06:15:34 pre podne
Beef burger, galete, paprika sveža, kečap.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Septembar 15, 2015, 05:51:56 posle podne
Pilece belo sa rostilja, 300g
100g kikiriki(peceni)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro Septembar 15, 2015, 06:16:59 posle podne
Stefane odgovori coveku
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Septembar 15, 2015, 09:11:03 posle podne
Stefane odgovori coveku
Pfff... Kontam 8 obroka dnevno, trening i riba, nema vremena. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vegeta Septembar 16, 2015, 10:21:06 pre podne
4 jaja,krastavac salata, stari sir, whey sa ovsenim..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Septembar 16, 2015, 10:31:33 pre podne
3 jaja,integralna kifla,cokoladno,banana  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Septembar 16, 2015, 11:38:51 pre podne
Kajgana od 5 celih i malo kecapa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Septembar 17, 2015, 08:17:42 pre podne
30 gr power protein + 200 ml mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Septembar 17, 2015, 08:21:09 pre podne
Kajgana: 5 celih, 150g celih ovsenih, origano. Vrlo malo pavlake.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 17, 2015, 08:21:14 pre podne
Klopa na poslu svinjski but 200 grama, galete, paprika sveža i kečap.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Septembar 18, 2015, 08:32:35 pre podne
3jaja, 4 galete, 2 zdenke, 200g sitnog sira, 50g ovsenih.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Septembar 18, 2015, 08:52:12 pre podne
Koji sitni sir uzimas?

Ja danas kajgana od 100g ovsenih i 5 celih.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan L. Septembar 18, 2015, 09:25:15 pre podne
Pljeska od svinjskog buta u tortilji od heljde,pirinac,kikiriki i crna cokolada.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 18, 2015, 09:48:30 pre podne
Pirinač i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Septembar 18, 2015, 07:52:48 posle podne
Koji sitni sir uzimas?

Ja danas kajgana od 100g ovsenih i 5 celih.
Prezident sitni sir, imas ga u Rodi, Maxiju, pakovanje od 400g cena od 170-200din.
Na 100g 12,5g prote i oko 3g masti.
Meni je ukus lepsi od elle, cisto malo da promenim.
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Septembar 18, 2015, 08:24:43 posle podne
Jel te mrzi da slikaš kutiju?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Septembar 18, 2015, 08:42:16 posle podne
A buraz pojeo sam pa sam bacio, ali evo nasao sam na netu.

Znaci pakovanje od 400g, mislim da nema manje.
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Septembar 18, 2015, 09:31:32 posle podne
E to, hvala ti.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Septembar 20, 2015, 02:28:24 posle podne
whey sa ovsenim(150g) + brusnica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Septembar 20, 2015, 09:55:43 posle podne
Pecha "Posto je ocigledno da ne izlazis sad na takmicenje, kada nameravas to da uradis i gde ? Smiley "

Pa moj plan je bio sledeci... da u narednih 8-10 weeks odradim mass. U tom slucaju bih tezio da nabacim bar nekih 5-10kg, sto je cistije moguce.
Sto se ishrane tice(lom proteina, lom hidrata), oko 1 - 1.2kg mesa i 500-600g uh + full suplemenatcija u tom periodu zahvaljujuci nasem cenjenom Pansportu (whey, amino, bcaa, glutamin i neke vrste kreatina). Fokusirao bih se vise na gornji deo tela, posto su kvadovi vec level pro. Trenutno stanje 104kg, pa ocekujem minimum 110kg, pa da odradimo na defku za April, Serbia open 2016, posle toga Balkansko ako plasman bude zadovoljavajuci, ipak su seniori u pitanju i sa njima nema igranja, godine staza igraju ulogu. Posto sam kao junior u Aprilu ove godine imao 90kg u formi, nadam se da bih uspeo da izvucem, ako masa bude odradjena kako treba na 95kg u formi. To bi bila teska kategorija, pa cemo videti. U top 3 da udjem bio bih zadovoljan.
Medjutim, posto bi trebalo da se odradi fotkanje za PS, u Oktobru, trebalo bi da se bude u sto boljoj formi(mada sve ispod ove forme za fotkanje je off :D ), sto znaci - CUT CARBS, more cardio... Jos nije odluceno 100%... tako da videcemo. Sto se Aprila tice, svi ste pozvani, dodjite da pruzite podrsku! Veliki pozdrav!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Septembar 20, 2015, 10:01:54 posle podne
Forma - April 2015(Serbia Open)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Septembar 20, 2015, 10:09:55 posle podne
Ovo je bilo tipa 6 weeks pre takmicenja... verovali ili ne. Formu svi mogu da naprave samo ko izdrzi do kraja.
Ishrana je broj 1!
A kasnije cu upload sa pocetka priprema - 12 weeks out. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Septembar 27, 2015, 07:32:19 posle podne
Stefane noge ti izgledaju nerealno, komplet kvad-loza-list.Grudi i ruke si popravio u odnosu na 2013,ledja(unutrasnji deo) cini mi se nalsabija particija.Secam te se tog takmicenja, trebalo je da budemo zajedno u kategoriji pa sam ja zakasnio na juniore jer sam trazio bivsu po Knez Mihajlovoj i na kraju otisao u seniore do 80.Zato je i bivsa, ali mozda i bolje.  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Septembar 29, 2015, 11:50:20 pre podne
Dobro jutro gospodo :)

http://www.dodaj.rs/f/Q/7g/40aITmVv/201509291039181.jpg
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 29, 2015, 12:14:49 posle podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 29, 2015, 12:54:27 posle podne
Dobro jutro gospodo :)

http://www.dodaj.rs/f/Q/7g/40aITmVv/201509291039181.jpg
Ali uvek pola vekne oduva čovek :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Septembar 29, 2015, 01:39:35 posle podne
120g pirinča+250ml mleka

7 jaja kuvanih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Septembar 29, 2015, 02:50:35 posle podne
Belo meso, ovsene i kikiriki.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Septembar 29, 2015, 05:18:49 posle podne
Stefane noge ti izgledaju nerealno, komplet kvad-loza-list.Grudi i ruke si popravio u odnosu na 2013,ledja(unutrasnji deo) cini mi se nalsabija particija.Secam te se tog takmicenja, trebalo je da budemo zajedno u kategoriji pa sam ja zakasnio na juniore jer sam trazio bivsu po Knez Mihajlovoj i na kraju otisao u seniore do 80.Zato je i bivsa, ali mozda i bolje.  ;D
Da, da, najvise su popravljene grudi u odnosu na 2013, ceo paket daleko bolji. Ledja uvek kaskaju, imaju sirinu, ali fali punoce. Xaxaxa za autobusom i devojkama se nikad nije jurilo! :D
Front double bis 2013 vs 2015(mada nisam bas dobro u pozi, al ajde) :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Oktobar 03, 2015, 06:48:44 pre podne
4 jaja, 100g sampionja i jedna jabuka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 03, 2015, 01:20:42 posle podne
Pirinač i malo belog mesa :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Oktobar 09, 2015, 10:40:53 pre podne
Posto je trening u 20h, prvi orbok bez hidrata- 300g crvenog, kasnije cemo 100g pirinca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 09, 2015, 11:49:49 pre podne
Belo meso 200 gr. i galete sa pečenom paprikom.
10 grama goveĂ°eg želatina u čaši hladne vode.
CeĂ°eni limun u mlakoj vodi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 09, 2015, 04:27:08 posle podne
Belo meso 200 gr. i galete sa pečenom paprikom.
10 grama goveĂ°eg želatina u čaši hladne vode.
CeĂ°eni limun u mlakoj vodi.
Jel nije puno 10g ? Msm hocu da kazem jel te bolje i brze zaleci veca kolicina zelatina ? Hocu i ja da uzmem ovih dana ali uvek zaboravim. A nije da ne bole zglobovi saka. :/ Malo iskustva da delimo. :)
Jel si uzeo u zdravoj hrani, ako jesi koliko je 100g ? Znam da je na kesice u radnjama skupo.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Oktobar 09, 2015, 04:55:43 posle podne
Kakvog je ukusa govedji zelatin?
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Oktobar 09, 2015, 05:09:17 posle podne
Nema baš nikakav ukus.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 09, 2015, 10:23:43 posle podne
Kakvog je ukusa govedji zelatin?

Eh čuvena pitanja oko ukusa goveĂ°eg želatina...kao žele bez ukusa, subjektivni dojam - "bljutavo"...bitna stavka koja utiče na konzistenciju je i količina vode koju dodate "smesi"...

Da li ćete uzeti 5, 10, 15 ili čak 20 gr odjedared, nema nekog ograničenja, niti bojazni od eventualnog predoziranja, jer, ipak goveĂ°i želatin se zapravo dobija preradom vezivnog tkiva krupne rogate stoke – tetiva, kostiju, hrskavice...dakle, izvor proteina iz grupe kolagena( različiti tipovi)...a podsetimo se da neki suplementi pogotovu u kategoriji proteinskih mešavina ili pak suplementi amino kiselina u svom sastavu imaju kolagen, tj. hidrolizovani kolagen...

Inače da bi "pobljšali ukus" možete ga dodati u jogurt, sok, možete dodati i malo meda...

Volim da napravim svoj "želatin šejk", tako što dodam, oko 10-15 gr želatina( koji je preko noći odstojao) u oko 200 ml balans jogurta, dodam šaku jagoda, izblendam...i eto mog "želatin šejka"  ;D

A da se vratimo na temu...bio sam u žurbi danas pa sam "smutio" 2 merice "Iso-100", 2 banane, 2 kapsule omega-3, 1 kapsulu Ecomera plus( sa omega-3), 1 supena kašika kokosovog ulja...i "put pod noge"...  ;D

Eh moć ulja ajkuline jetre - alkilgliceroli  :D

P.S. cena goveĂ°eg želatina "u granulama" u prodavnicama zdrave hrane je oko 150-200 dinara za 100 gr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 10, 2015, 07:55:35 posle podne
4 jaja i malo pirinča :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 12, 2015, 06:22:46 pre podne
Belo meso 200 gr. i galete sa pečenom paprikom.
10 grama goveĂ°eg želatina u čaši hladne vode.
CeĂ°eni limun u mlakoj vodi.
Jel nije puno 10g ? Msm hocu da kazem jel te bolje i brze zaleci veca kolicina zelatina ? Hocu i ja da uzmem ovih dana ali uvek zaboravim. A nije da ne bole zglobovi saka. :/ Malo iskustva da delimo. :)
Jel si uzeo u zdravoj hrani, ako jesi koliko je 100g ? Znam da je na kesice u radnjama skupo.
U zdravoj hrani uzmem, 150 din je 100 gr. Neko uzme 5 grama, neko 10, neko 15, ja sam počeo sa 10. Stavim tek malo step soka i hladne vode, u onu čašicu od Jegera. Ujutru bude gust želatin sa ukusom step-a, kao žele zeka što je bio nekad... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 12, 2015, 08:59:22 pre podne
100g ovsenih i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Oktobar 13, 2015, 08:33:51 pre podne
5 celih na oko, 200g hleba i kasika kajmaka. Ne pamtim kad sam poslednji put jeo hleb pa malo za promenu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Oktobar 13, 2015, 03:48:46 posle podne
Kako przis ta jaja na oko?
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Oktobar 13, 2015, 03:53:04 posle podne
Stavim vrlo malo maslinovog i razmažem sa četkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Oktobar 14, 2015, 08:27:02 pre podne
home made integralni lebac
casa jogurta
maslinke
3 belanca
masa  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Oktobar 14, 2015, 08:39:46 pre podne
Ja toliko jeo kad sam bio na mrsavljenju :D da si napisao 200g ovsenih, 5 celih i 5 belih, salata, jogurt, itd... pa da napises to "masa".... ovako... nja....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Oktobar 14, 2015, 08:50:22 pre podne
Kakav je to integralni lebac bez brasna hahaah?

Al dobro, bitno da jedes kao mecava, decace uozbilji se, ovako izgleda kao da se sprdas sa nama.


Moj dorucak : 4jaja, 10ml maslinovog, kiseli krastavci, kap majoneza...rest
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Oktobar 14, 2015, 09:01:09 pre podne
Kakav je to integralni lebac bez brasna hahaah?

Al dobro, bitno da jedes kao mecava, decace uozbilji se, ovako izgleda kao da se sprdas sa nama.


ti se izgleda sprdas sa ,,nama''
ko je rekao da nema brasna,naravno da ima,ocigledno si nesto pomesao u svojoj glavi  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Oktobar 14, 2015, 10:46:29 pre podne
(http://images.tapatalk-cdn.com/15/10/14/039391745f6f9edb37a1175827387dd8.jpg)
I grize me savest....


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Oktobar 14, 2015, 11:19:43 pre podne
Nixa reko moze :D
Inace kajgana od 3 jaja i 200g ovsenih i oko 150+ ml mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Oktobar 14, 2015, 11:31:01 pre podne
300g crvenog, 100g pirinca, vit + minerals
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Oktobar 14, 2015, 12:35:33 posle podne
Vi ste ludi ako i dalje diskutujete sa ovim...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Oktobar 16, 2015, 11:33:39 pre podne
150g ovsenih+2merice Scitec whey proff..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Oktobar 16, 2015, 12:14:35 posle podne
5 jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Oktobar 18, 2015, 09:11:33 pre podne
80g ovsene,7 belanaca,200ml balans jogurta a posto sam prehladjen a i inace to mi je rutina 500mg C vitamina,10 mg Cinka i 2 omege :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Oktobar 18, 2015, 12:43:17 posle podne
šta vam je bre s tim prehladama, opasan virus neki.. brz oporavak želim
ma brate strasno,prehladim se ,prelezim pa posle 2 nedelje opet i tako u krug...hvala :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 18, 2015, 09:41:20 posle podne
4 jaja i malo ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Oktobar 19, 2015, 12:58:16 posle podne
4 jaja i malo ovsenih :)

Sto malo?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 19, 2015, 01:01:28 posle podne
Verovatno se kao i ja juče prepunio hidratima  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Oktobar 19, 2015, 01:28:41 posle podne
300g crvenog, vitamins+minerals
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 19, 2015, 02:47:33 posle podne
4 jaja i malo ovsenih :)
Sto malo?

Zbog ukusa ih jedem sporo, a bio sam u žurbi da ne zakasnim na posao :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Oktobar 19, 2015, 04:49:16 posle podne
E to su muke hahaha.
Inace ja u poslednje vreme uopste nemam problem sa ovsenim pahuljicama, samo me pirinac zeza (u smislu da jedva jedem).

Dule, koliko inace UH unosis u toku dana posto uvek napises "malo krompira/ovsenih/pirinca"? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 19, 2015, 07:14:15 posle podne
Kao što i piše, relativno malo. Poslednjih par meseci nisam trenirao, a imao sam gomilu obaveza pa nisam vodio računa ni o čemu pa ni o ishrani. Pre par dana sam počeo da se dovodim u red i sa ishranom i sa treningom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Pecha Oktobar 19, 2015, 08:04:38 posle podne
Ja bez četristo grama UH ne idem danima kad treniram.. vikendom minimalno nešto, 0-100g
Jel se gojis baki ? Jel si gladan cesto ? Ima li napada gladi ? Koliko masti jedes  i proteina ? Koliko obroka ?

Ja danas 5 jaja i kupus.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 20, 2015, 06:05:58 pre podne
Galete, belo meso i pečena paprika, već dugo dugo standardni doručak iz mikrotalasne.
Pre toga ceĂ°eni limun u mlakoj vodi i želatin. Krećem na posao - mrak, vraćam se kući, pa skoro mrak. Užas. :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Oktobar 20, 2015, 04:06:38 posle podne
U poslednje vreme mi dosadila przena jaja pa zbog toga 4 kuvana jaja i 30-40g oraha.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Oktobar 21, 2015, 01:14:55 pre podne
100g galeta, whey,glut,bcaa + vit min complex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Oktobar 21, 2015, 09:06:20 pre podne
5 jaja sa malo zacina od gore i maslinivim uljem i malo crvene paprike.... ☺️(http://images.tapatalk-cdn.com/15/10/21/20e38b70568eb704c24fd4f0775f59fb.jpg)


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Oktobar 21, 2015, 02:42:31 posle podne
Hehe nije losa :) joj sada sam dosao iz prodavnice puko sam para i para na bademe lesnike orase povrce voce meso jaja sira itd.... necu ni da mislim na to jel mi bude zao..ako ovako nastavim menjacu iphone za dozu prooteina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 22, 2015, 12:00:21 pre podne
@radovicmiladin86

Za velika dela su nam potrebne i velike žrtve, odricanja...kada "svedemo račune", ovo je skup "sport" stalnog ulaganja u sebe na svim nivoima...učenje o treningu, ishrani, savladavanje osnova, a sa vremenom "dizanje priče" na jedan viši nivo, savladavanje "individualnosti" u pristupu treningu i načinu ishrane...da, na greškama se uči...grešaka i poraza se ne smemo plašiti, jer bi iz njih trebali da naučimo neke stvari...ali , sve u svemu...ovo nije samo sport, ovo je umetnost, a iznad svega način života...

"Oni si što jedeš"...what you give is what you take...naravno, ako smatraš da je ulaganje u sebe vredna investicija...

Malo je razumevanja za sve to od strane okoline, tako da...okruži se ljudima koji će imati razumevanja i biti ti podrška...

Ne zaboravi da pre ishrane i treninga dolazi MOTIVACIJA...VOLJA...volja za moć, nad samim sobom...  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Oktobar 22, 2015, 08:43:05 pre podne
Hmm a volje imam na pretek veruj mi ... ☺️


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Oktobar 22, 2015, 09:15:30 pre podne
Iako ribu ne volim ali eto sve za izgled i zdravlje.....
Sardina u paradaizu, sveza paprika paradaiz masline gljive i malo sira sa maslinovim uljem od gore....



Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Oktobar 22, 2015, 09:16:27 pre podne
(http://images.tapatalk-cdn.com/15/10/22/2f67f95733b072c09842d20cac03676d.jpg)


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Oktobar 22, 2015, 09:50:41 pre podne
Zdrava palačinka. Ide: 5 jaja, 4-5 punih kašika kokosovog brašna, gore stavio kolutove ananasa i prelio
sa medom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Oktobar 22, 2015, 09:57:25 pre podne
Miladine strava izgleda! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 22, 2015, 10:03:18 pre podne
Kalonji, samo jaja i kokosovo brašno? Bez ovsenog brašna ili nekog drugog? Bude ok tekstura da može da se peče?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Oktobar 22, 2015, 10:04:51 pre podne
Zgusne ga kokos ne brini. Ovo mu doĂ°e kao omlet više, nem pojma al fino je  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Oktobar 22, 2015, 10:05:25 pre podne
3 cela jaja, 2 belanca, 70g pirinca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Oktobar 22, 2015, 10:29:02 pre podne
Miladine strava izgleda! :)
Hvala uvek se trudim da je lepo na izgled :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Oktobar 22, 2015, 03:45:14 posle podne
150g pirinac, whey, glut, bcaa, vit n minerals
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Oktobar 25, 2015, 01:23:47 posle podne
8 jaja, Aleksinacki kajmak, hleb, koca zero :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 25, 2015, 01:49:14 posle podne
4 jaja i 150g ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: DZV Oktobar 26, 2015, 11:22:47 pre podne
Zgusne ga kokos ne brini. Ovo mu doĂ°e kao omlet više, nem pojma al fino je  :)

A kako pečeš?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Oktobar 26, 2015, 12:09:02 posle podne
Zgusne ga kokos ne brini. Ovo mu doĂ°e kao omlet više, nem pojma al fino je  :)

A kako pečeš?
Malo ulja na tiganj i okreneš kao palačinku.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: DZV Oktobar 26, 2015, 12:51:45 posle podne
Zgusne ga kokos ne brini. Ovo mu doĂ°e kao omlet više, nem pojma al fino je  :)

A kako pečeš?
Malo ulja na tiganj i okreneš kao palačinku.

Super ideja, koje kokosovo brasno kupujes?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Oktobar 26, 2015, 02:52:39 posle podne
Najobičnije, koje prvo uvatiš na polici. Volim kokos jako pa experimentišem :)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Oktobar 26, 2015, 09:54:48 posle podne
300g crvenog mesa, vits + minerals
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Oktobar 27, 2015, 08:17:19 pre podne
6 galeta
2 cela jaja
pola litre cokoladnog
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 27, 2015, 08:33:58 pre podne
Pirinač i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Novembar 02, 2015, 02:25:35 posle podne
Meso, meso i samo meso... 300g standard sa kecapom i par maslina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 03, 2015, 08:18:24 pre podne
Jao meni tako stomak stane kad pojedem jabuku posle nečega... :-X
Jutros želatin, ceĂ°eni limun i belo meso 200 grama, galete, malo senfa i mešana salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 03, 2015, 10:42:58 pre podne
~200g belog, paradajz, senf i ovsene.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: DZV Novembar 03, 2015, 12:42:18 posle podne
Jao meni tako stomak stane kad pojedem jabuku posle nečega... :-X
Jutros želatin, ceĂ°eni limun i belo meso 200 grama, galete, malo senfa i mešana salata.

Jel ti piješ onaj želatin za zglobove?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 03, 2015, 12:44:54 posle podne
Da, 2 puta godišnje uzimam po 4 nedelje otprilike.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: DZV Novembar 03, 2015, 12:48:53 posle podne
Da, 2 puta godišnje uzimam po 4 nedelje otprilike.

Kako ga piješ? Ja bi trebala al sam čula da je ukus grozan.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 03, 2015, 12:53:35 posle podne
Pa nema ukus. Ja uzmem manju čašu, od Jegera, uspem 2 kafene kašičice želatina i dodam malo step soka. Umutim sa hladnom vodom i ostavim preko noći u frižideru. Ujutru bude žele i pojedem ga. A možeš da ga dodaš u neki šejk ili jogurt i popiješ.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: DZV Novembar 03, 2015, 12:56:05 posle podne
Pa nema ukus. Ja uzmem manju čašu, od Jegera, uspem 2 kafene kašičice želatina i dodam malo step soka. Umutim sa hladnom vodom i ostavim preko noći u frižideru. Ujutru bude žele i pojedem ga. A možeš da ga dodaš u neki šejk ili jogurt i popiješ.

Probacu tako.
Jel ti pomaže? Meni treba za kolena.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 03, 2015, 01:10:54 posle podne
Pa on pre služi kao prevencija...ako doĂ°eš u situaciju da imaš ozbiljnih problema mislim da ti ih neće rešiti sam po sebi. Doktor Slaviša je pisao na ovu temu samo ne mogu sad da naĂ°em gde je ta tema.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: DZV Novembar 03, 2015, 01:14:44 posle podne
Pa on pre služi kao prevencija...ako doĂ°eš u situaciju da imaš ozbiljnih problema mislim da ti ih neće rešiti sam po sebi. Doktor Slaviša je pisao na ovu temu samo ne mogu sad da naĂ°em gde je ta tema.

Pa nemam ozbiljnih ali imam problema. Probaću pa ću videti.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Novembar 03, 2015, 01:15:02 posle podne
Ovsene u 5h ujutru sa lanenim semenom i mlekom i u 9h 4jaja sira i sunkarice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 03, 2015, 02:03:03 posle podne
Stigla domaca dzigerica...uhhhhhhhh...

Oko 200 gr pilece dzigerice sa oko 100 gr pilecih srca, przeno na maslacu...uhhhhhhhhhhhhh...i naravno domaca pogaca( tip 500 dominacija)...znam nije dobro...vec se kajem, al ne prestajem  ;D  ;)  :) Umri muski  ;D

Nego Miladine sto brate sunkarica? Nemoj te surogate mesa...  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Novembar 03, 2015, 03:19:34 posle podne
Brate ja zivim sam ne mogu svaki dan da pecem i kuvam 😔
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Novembar 03, 2015, 03:28:03 posle podne
Ali evo za rucak pola kile pileceg belog u jaju i krompir pise sa maslinovim uljem...i naravno omega 3
(http://s22.postimg.org/jx3223yld/image.jpg) (http://postimg.org/image/u75h1cogt/full/)
upload image (http://postimage.org/)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Novembar 03, 2015, 07:23:50 posle podne
Danas mi se prijelo pohovano...e kad smo vec kod toga sto je bolje kuvano nego przeno?

A znam da nije tesko kuvati naime ja volim da kuvam ali posto zivim sam nekad nema volje ni vremena ni za to....jbg desi se 😂
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 03, 2015, 08:10:19 posle podne
Danas mi se prijelo pohovano...e kad smo vec kod toga sto je bolje kuvano nego przeno?

A znam da nije tesko kuvati naime ja volim da kuvam ali posto zivim sam nekad nema volje ni vremena ni za to....jbg desi se 😂


Pri prezenju na visokoj temperaturi nastaju trans masne kiseline, ali isprziti nesto na kap ulja nije zlo, jos ako je dobar tiganj uff :D


ps. Ja jedva cekam da budem sam da spremim hrane za naredne dane haha :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 03, 2015, 10:11:57 posle podne
Miladine, u većini tekstova o ishrani koje smo delili, se stalno pričalo o trans-mastima, prženju na ulju i sl.

A ako se pitaš šta je toliko loše oko trans masti, evo i članka o tome...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/zle-trans-masti.html

Imaš čak i varijantu el. grila, dakle pečenje, kao metod pripreme hrane...pa čak ako se odlučiš za prženje, bolje je da umesto ulja to budu zasićene masti - puter( maslac), kokosovo ulje, čak i "domaća" svinjska mast...jer zasićene masti ne mogu preći u "trans oblik"...

Ah, da, a koje ulje koristiš za prženje? Extra virgin maslinovo ulje...? Ili?

Uzalud sav trud i odricanje, oko savršene figure, ako redovno na meniju imaš pohovano meso...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Novembar 03, 2015, 11:14:31 posle podne
da maslinovo ulje koristim...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 03, 2015, 11:35:35 posle podne
4jaja sa pirinčem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Novembar 04, 2015, 02:36:09 pre podne
100g galeta whey,bcaa, vit&mins, amino
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 04, 2015, 09:38:32 pre podne
Ovsene i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Novembar 05, 2015, 02:28:53 posle podne
250g crvenog, vrlo malo ella sir i kecap. Kombinacija fantasticna
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Novembar 05, 2015, 02:52:41 posle podne
Ovsene sa mlekom, 200gr tunjevine sa mao hleba, pecurke, grozdje i jabuka :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 05, 2015, 03:52:52 posle podne
Pirinac i dzigerica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 06, 2015, 07:51:56 pre podne
Galete, pileći file 200 grama i mešana salata. Petaaaak.  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 06, 2015, 12:07:17 posle podne
4 jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 07, 2015, 10:28:42 pre podne
3 jaja, kobasica, spanac, 40g kikirikija.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Novembar 07, 2015, 11:19:13 pre podne
2 krofne prelivene i punjene cokoladom,5 jaja sa 300gr pecuraka,10 pecuraka punjenih na zaru i dukatos badem pistac ...probudio se gladan kao vuk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Novembar 07, 2015, 01:07:19 posle podne
150g ovsenih izblendane sa mlekom i 200g elle
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 07, 2015, 04:36:16 posle podne
Kompir pire sa mesom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Novembar 11, 2015, 12:19:41 posle podne
Proteinska pasteta...:)

Nacin spremanja : 500 gr belog mesa skuvati, zatim iscepkati i izblendirati, nakon toga dodati 3 kuvana belanceta i nastaviti blendiranje.
Na kraju dodati zacine po zelji, moj izbor je bosiljak i sitno seckani persun.
Idealan namaz za pirincane galete...brzo,jednostavno,ukusno...:) Uzivajte !!! :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Novembar 11, 2015, 12:37:11 posle podne
deluje ok...mora se probati... :)

Moj dorucak danas osvene pahuljice sa mlekom...
I trenutno jedem subu i 300gr belog mesa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Benchman Novembar 11, 2015, 06:23:28 posle podne
tunjevina, 3 kuvana jaja (2 belanca i jedno celo), jogurt :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 11, 2015, 06:28:42 posle podne
5 jaja sa ovsenim :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Novembar 12, 2015, 12:54:26 pre podne
300g crvenog sa malo maslina, vitamini + minerali
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 12, 2015, 11:16:46 pre podne
3 jaja, 70g sira, 100g jabuke.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Novembar 12, 2015, 11:46:50 pre podne
I protein amino omega 3
(http://images.tapatalk-cdn.com/15/11/12/22eb04a09f3dff77b1416df32154f979.jpg)


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 14, 2015, 10:36:46 pre podne
4 jaja, kiseli krastavci, crveni pasulj.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 16, 2015, 08:37:46 pre podne
Sardina sa pirincem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 18, 2015, 11:23:08 pre podne
4 jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 18, 2015, 11:30:56 pre podne
Pileći file 200 grama, 4 galete, senf i taština mešana salata.  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Novembar 18, 2015, 11:47:28 pre podne
4 jaja 150g ovsenih, paradajz, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Novembar 18, 2015, 11:08:34 posle podne
100g galeta, 250g crvenog mesa + vit + minerals
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 22, 2015, 10:46:00 pre podne
3 jaja, 50g kikirikija.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Novembar 22, 2015, 12:21:24 posle podne
4 jaja, 150g palente. Nisam skoro jeo uh za dorucak.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Novembar 24, 2015, 08:03:46 pre podne
3 jaja
4 integralne kiflice
1 kapsula omega 3
cola zero
napolitanke  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 24, 2015, 08:23:25 pre podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 24, 2015, 10:12:55 pre podne
350g ovsenih sa oko 60g proteina plus dve banane..
malo kasnije meso pa opet prva kombinacija.
Da ne bude zabune ono prvo ne pojedem odmah nego na svakih 54min po malo pa tako do jedno 13h.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 24, 2015, 02:49:18 posle podne
250g curetine i 100g pirinca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Novembar 25, 2015, 01:10:51 pre podne
300g junetine, 150g galeta - malo carbsa da podrze back day
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 25, 2015, 10:23:57 pre podne
3jaja na maslacu, kiseli kupus, jogurt i galete.

Katleru koja je fora sa tih 5g?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 25, 2015, 10:27:58 pre podne
Tunjevina i pirinac. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Novembar 25, 2015, 10:33:35 pre podne
Novo za mene, uspešno za prvi put.
4 jaja, svaki u po jedan kalup za mafine, uglavi se kriška sira, na svaki po maslina, origano, vegeta i maslinovo ulje.
U rernu na 200 stepeni pa sam spustio na 150. Salata kiseli kupus sa maslinovim uljem i  jogurt ofkors.
Odlično za promenu  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Novembar 25, 2015, 02:34:19 posle podne
Idealna stvar kada zelite da "prosarate" svoj nacin ishrane,da izadjete iz ustaljenog rezima.

Obrok koji je bogat vlaknima i proteinima,ne oduzima puno vremena kada je spremanje u pitanju i prilicno je jednostavan.

Povrce kao sto su brokoli,karfiol,sargarepa i pecurke obariti u jednoj posudi,a pilece belo iseckano na kocke u drugoj.

Kada sve bude gotovo spojite u jednu tepsiju,promesate,posolite,dodate bosiljak,prelijete sa par belanaca i stavite da se zapece.

Naravno,koristite papir za pecenje sa par kapi vode i obrok je ubrzo spreman.

Do sledeceg zdravog recepta,uzivajte !!!  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Novembar 25, 2015, 03:24:44 posle podne
150g ovsenih sa 2 merice scitec whey proffesional-a i 6kaps omega3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Novembar 25, 2015, 03:44:24 posle podne
Idealna stvar kada zelite da "prosarate" svoj nacin ishrane,da izadjete iz ustaljenog rezima.

Obrok koji je bogat vlaknima i proteinima,ne oduzima puno vremena kada je spremanje u pitanju i prilicno je jednostavan.

Povrce kao sto su brokoli,karfiol,sargarepa i pecurke obariti u jednoj posudi,a pilece belo iseckano na kocke u drugoj.

Kada sve bude gotovo spojite u jednu tepsiju,promesate,posolite,dodate bosiljak,prelijete sa par belanaca i stavite da se zapece.

Naravno,koristite papir za pecenje sa par kapi vode i obrok je ubrzo spreman.

Do sledeceg zdravog recepta,uzivajte !!!  :)
nije li ti Džejmi Oliver neki roĂ°ak? :D

Cujemo se kad su praznici  :D
Cekaju vas oooooozbiljni recepti uskoro, da pripomognem malo prijateljima u teskim slavskim iskusenjima  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Novembar 26, 2015, 04:10:50 posle podne
Xaxaxaxa, ja kad bih vam pokazao svoje obroke kako izgledaju tacno msm da ne bi verovali. :D
Shone brat moze lagano za neki restoran da ga angazujemo za dekorisanje hrane. :D
BTW 250g kuvane piletine + dualtab 1kom + 1g vit C, idemo praznjenje polako. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Novembar 26, 2015, 04:50:09 posle podne
Dobro ima dana kad samo srucim kilo belog u cinije, salatu i teram dalje, ali nekad kad uhvatim vremena drndam po kuhinji, isprobavam dok nesto ne eksplodira :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 26, 2015, 07:00:11 posle podne
Ovsene i 5 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Novembar 27, 2015, 07:22:43 pre podne
4 galete i belo meso - 200 gr, domaća mešana salata. Limun na prazan stomak u čaši mlake vode.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 27, 2015, 10:32:32 posle podne
Tunjevina i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 28, 2015, 09:09:48 posle podne
Palacinke od 4 jaja i 40-50g ovsenih.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Novembar 29, 2015, 08:47:53 pre podne
5 jaja i 250g pecurki :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Novembar 29, 2015, 10:43:46 pre podne
300g tuna stek, 80g 100% spelta hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 29, 2015, 01:09:58 posle podne
5 jaja i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Novembar 30, 2015, 11:02:12 pre podne
5 jaja + 250 g sampinjona
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 02, 2015, 07:48:55 pre podne
4 jaja na okce.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 02, 2015, 08:10:04 pre podne
Pileći file 200 gr , 4 galete i mešana salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 02, 2015, 08:12:45 pre podne
5 jaja i pirinac :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 02, 2015, 02:29:00 posle podne
I ja ću sad posle posla 175 gr. ovsenih da sameljem, merica whey-a, šaka aronije i ubacim malo cimeta za promenu. Omiljeni obrok. Onda idemo ruke! :o
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 02, 2015, 05:48:06 posle podne
Kajgana od 6 celih jaja na teflonu bez kapi ulja i 100g pirinca..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 04, 2015, 10:15:13 pre podne
Palacinka od 4 jaja i nesto malo ovsenih, 250ml balans jogurta, 200g pomorandze, litar caja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Decembar 04, 2015, 10:17:27 pre podne
4 pecena jaja, 125 g ovsneih, paradajz, mleko nesto sitno
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 05, 2015, 09:11:51 pre podne
Ovsene, jaja, prasak za pecivo + banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 07, 2015, 09:01:44 pre podne
Svako jutro jedno(4) jaje organizmu snagu daje.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Decembar 07, 2015, 09:20:08 pre podne
Baki, kakvo je to lišće tamo?!  ;D

inače
120g pirinča u mleku+ 5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 07, 2015, 10:02:28 pre podne
Nečuralno lišće. ;D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: DZV Decembar 07, 2015, 01:29:30 posle podne
Ovsene, jaja, prasak za pecivo + banana

Jel ovseno brasno ili samelješ ovsene? I koje su količine? Izgleda super.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Decembar 07, 2015, 01:58:21 posle podne
Ja uvek meljem ovsene da bi dobio brasno, uvek meljem juneci but, nikada ne kupujem gotova brasna, gotova mesa, nekako nemam poverenja kad sam na dijeti :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Decembar 07, 2015, 03:02:23 posle podne
Ja uvek meljem ovsene da bi dobio brasno, uvek meljem juneci but, nikada ne kupujem gotova brasna, gotova mesa, nekako nemam poverenja kad sam na dijeti :)
Licno meljes meso i ovsene, kako gde?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: DZV Decembar 07, 2015, 03:06:22 posle podne
Ja juneci but trazim da mi samelju ne uzimam samleveno. Ali brasno kupujem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Decembar 07, 2015, 03:28:25 posle podne
Ja uvek meljem ovsene da bi dobio brasno, uvek meljem juneci but, nikada ne kupujem gotova brasna, gotova mesa, nekako nemam poverenja kad sam na dijeti :)
Licno meljes meso i ovsene, kako gde?

Pa za meso imam neku masinu, a za ovsene, lan, orasasto i tako te stvari neki ludacki blender koji od svega toga moze i puter da napravi :)

Ja juneci but trazim da mi samelju ne uzimam samleveno. Ali brasno kupujem.

Ma slazem se, ne treba se opterecivati nego ja slabo verujem prodavcima pa mi nije tesko da odvojim 5 minuta, a i vise volim kad sam nesto napravim :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ragnaroksu27 Decembar 07, 2015, 04:37:43 posle podne
Integralni hleb, mojih ruku delo  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Decembar 07, 2015, 07:44:51 posle podne
Ja uvek meljem ovsene da bi dobio brasno, uvek meljem juneci but, nikada ne kupujem gotova brasna, gotova mesa, nekako nemam poverenja kad sam na dijeti :)
Licno meljes meso i ovsene, kako gde?

Mnogo glupa pitanja postavljas. Neko nesto postavi ti se pravis kao da si pao s Marsa, kao da ne znas kako se neke stvari rade. Daj razmisli malo pre nego sto nesto pitas i tako olaksas i sebi i drugima od kojih ocekujes odgovor. Tipa: gde uzimas kesu, na drugom forumu kakve su kese i gde ih ima, sta je najbrze itd...
Mislim ono brate... :D
Izvini sto sam bio ovako direktan, ali jbg...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Decembar 07, 2015, 07:50:29 posle podne
Ja uvek meljem ovsene da bi dobio brasno, uvek meljem juneci but, nikada ne kupujem gotova brasna, gotova mesa, nekako nemam poverenja kad sam na dijeti :)
Licno meljes meso i ovsene, kako gde?

Mnogo glupa pitanja postavljas. Neko nesto postavi ti se pravis kao da si pao s Marsa, kao da ne znas kako se neke stvari rade. Daj razmisli malo pre nego sto nesto pitas i tako olaksas i sebi i drugima od kojih ocekujes odgovor. Tipa: gde uzimas kesu, na drugom forumu kakve su kese i gde ih ima, sta je najbrze itd...
Mislim ono brate... :D
Izvini sto sam bio ovako direktan, ali jbg...
haha, ma dobro, znam jbg upravu si, ma ono logicno je da koristi masinu i da koristi blender ali ono da vidim(tripovo sam za meso nesto drugo)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: bokisa.84 Decembar 07, 2015, 08:35:56 posle podne
5 jaja smuckana sa 70g ovsenim, parcence sira i zelena salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 07, 2015, 08:37:04 posle podne
Ovsene, jaja, prasak za pecivo + banana

Jel ovseno brasno ili samelješ ovsene? I koje su količine? Izgleda super.

Isto kao i Nenad, nikad ne kupujem "brasno" vec sam izblendujem u blenderu i bude super.

Za ovu smesu 70-80g izblendovanih ovsenih, 3 jaja i kasicica praska za pecivo.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 07, 2015, 09:21:49 posle podne
@belgrade style mozee recept?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: R1 Decembar 07, 2015, 09:40:26 posle podne
Ovsene, jaja, prasak za pecivo + banana

Jel ovseno brasno ili samelješ ovsene? I koje su količine? Izgleda super.

+1

Moram i ja probati
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Decembar 07, 2015, 10:03:42 posle podne
"Marljivi i maljavi, vratite nam regrutaciju, ako si muškarčina ne radi depilaciju"

ER kečino jesi to ti na slici? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: R1 Decembar 07, 2015, 10:06:47 posle podne
Ne brijem se do 10% masti :D Jesam pre 4 meseca sa 70ak kg.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Decembar 07, 2015, 10:08:44 posle podne
Baki skidaj prašumu, vizuelno barem -2% masti daje   ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: R1 Decembar 07, 2015, 10:13:01 posle podne
Moracu :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 08, 2015, 06:16:34 posle podne
300g pljeskavica od mlevenog mesa(junetina,svinjetina pola pola) i naravno 100g pirinca ..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 09, 2015, 07:29:45 pre podne
Pileći file 200 gr, 4 galete, mešana salata, ceĂ°eni limun. Jutrooo  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 09, 2015, 08:39:18 pre podne
5 jaja sa ovsenim :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Decembar 09, 2015, 09:19:40 pre podne
5 jaja i 115g pirinca skuvanog sa vodom, mlekom, steviom i cimetom (kao nekj sutlijas mada malo stevie pa se nije osecalo a cimeta vise pa se umalo ugusih :D)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 09, 2015, 09:21:31 pre podne
Ma cimet je jak, ja stavim trećinu one male kesice na 150 grama ovsenih sa whey-om povremeno, kao da jedem ovsene sa cimetom a ne sa whey-om od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 09, 2015, 10:04:12 pre podne
4 jaja i balans jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Decembar 09, 2015, 10:23:59 pre podne
200 gr kuvane piletine, 4 jajeta, 50 gr badema.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 09, 2015, 10:36:22 pre podne
Kombinacija ovsenih 300g sa proteinom oko 60g
Smesu napravim i jedem na svakih 20min po malo.
Krenem od 9h pa do 12h.Ova kolicina je nekada i veca ali ne prelazi 400g.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 09, 2015, 11:27:10 pre podne
Kombinacija ovsenih 300g sa proteinom oko 60g
Smesu napravim i jedem na svakih 20min po malo.
Krenem od 9h pa do 12h.Ova kolicina je nekada i veca ali ne prelazi 400g.
Zar nije na svakih 54 minuta? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 09, 2015, 11:37:53 pre podne
Ja sve to prilagodjavam iskljucivo sebi kako mi odgovara a trenutno je to ovako  :)
Mada to nije sada bas u minut tacno neo okvirno :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: semi-pro Decembar 09, 2015, 12:07:21 posle podne
A zbog cega bese jedes to tako dugo, a ne odjedanput?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 09, 2015, 02:10:47 posle podne
300g pileceg filea i salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefan Mirkovic Decembar 09, 2015, 04:54:13 posle podne
300g crvenog mesa, 100g suvog ananasa sa galetama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 10, 2015, 10:07:31 pre podne
A zbog cega bese jedes to tako dugo, a ne odjedanput?
da ne opadne, bajo moj

Upravo tako, ovo mi je pogotovu najvaznije u ovom periodu kada treba da drzim tezinu i snagu.
Mozda deluje cudno ali ovakav nacin ishrane mi ujutru veoma odgovara.
Naravno u samom oku dana je druga prica i ide jaca hrana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Decembar 10, 2015, 10:54:04 pre podne
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/12311062_1332245390135245_8098401477989113118_n.jpg?oh=cb47a1ff76e2460715a6a1f9e748e981&oe=56E08FB3)

Au Miladine svaka cast, super izgleda  :)
Interesuje me kakav je ovo plavi deterdzent u casi?  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Decembar 10, 2015, 10:57:01 pre podne
Mer glass sa alkoholom Pavac, za čistoću mišića ;)

Miladine manje prži pa će biti bolja forma ;D

Ja standardno 5jaja kuvanih+ pirinač u mleku, nikad dosaditi neće ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Decembar 10, 2015, 11:20:01 pre podne
inace
3 jaja
tonus stanglice
coke zero
malo kecapa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 10, 2015, 11:20:14 pre podne
hehe to je na kokosovom ulju i to vrlo malo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 10, 2015, 11:21:38 pre podne
Au Miladine svaka cast, super izgleda  :)
Interesuje me kakav je ovo plavi deterdzent u casi?  ;D
Haha nije do deterdzent :D to je amino sto pijem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 10, 2015, 12:02:24 posle podne
Miladine nadam se da si svestan cinjenice da bi neke od ovih suplemenata trebalo konzumirati neposredno posle pripreme i da ako uzimas a.k. to bude bar dvadesetak minuta pre obroka?

I da, u inat "carb-hejtu" - 100 gr ovsenih sa 300 ml balans jogurta, 10 belanaca, 2 cela jaja, 2 kapsule omega-3, Energizer( vitaminsko-mineralni kompleks)...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 10, 2015, 01:52:13 posle podne
A da sto se ak tice uzeo sam ih dosta pre dorucka a omega 3 uz jelo....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 10, 2015, 04:40:56 posle podne
Pirinac i 200g crvenog mesa :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 11, 2015, 10:04:31 pre podne
Bogovski Miladine nema sta :)
To je bas jaka hrana propracena sa suplementacijom koja mozda nije potrebna uz to ali ako tebi odgovara ok.
Ja licno bih tu dodao malo pirinca i sve bi bilo full.Ali to je iz mog ugla gledano prilagodjeno za period u kojem se ja trenutno nalazim.
Naravno i kod mene se to menja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 11, 2015, 12:30:19 posle podne
4 jaja sa ovsenim :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Decembar 11, 2015, 12:35:47 posle podne
Zasto je ova tema jos uvek aktivna kad skoro svaki dan za dorucak jedete isto?  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Decembar 11, 2015, 12:39:49 posle podne
Zasto je ova tema jos uvek aktivna kad skoro svaki dan za dorucak jedete isto?  ;D ;D ;D

+1 ;D Nije fora pisati sem ako ne ideš drukčiji doručak
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Decembar 11, 2015, 12:50:06 posle podne
Sad mi se jede ovo od Miladina za dorucak, mora kupim maslinovo :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 11, 2015, 12:50:37 posle podne
Bogovski Miladine nema sta :)
To je bas jaka hrana propracena sa suplementacijom koja mozda nije potrebna uz to ali ako tebi odgovara ok.
Ja licno bih tu dodao malo pirinca i sve bi bilo full.Ali to je iz mog ugla gledano prilagodjeno za period u kojem se ja trenutno nalazim.
Naravno i kod mene se to menja.
Trudim se druze...drug Sinisa i drug Nenad me stalno krpe :)
Valja li ovo za dorucak danas :) Isto na maslinovom ulju...i uz to paprike sa sirom :)
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/12316472_1332830026743448_3431151874647865411_n.jpg?oh=f8f907887996e44a894d3a5fafe275ab&oe=56E3004E)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 11, 2015, 02:51:31 posle podne
Slavisa   ;)

He, he...moze, moze...ovo dobro izgleda...probaj na maslacu, ja tako spremam krompir nekad kad mi kuvani dojadi...

P.S. extra virgin maslinovo ulje...? Proizvodjac?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 11, 2015, 05:34:18 posle podne
Hehe greska oprosti....
Kad dodjem kuci pisem koje je...neko Grcko i skupo mamicu mu poljubim 🙃
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Decembar 11, 2015, 05:48:39 posle podne
Moras pre przenja ako vec przis na ulju da znas koje je, neka postanu kancerogena pri zagrevanju.
Paprike i sir kazes, koji sir..??
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 11, 2015, 05:54:49 posle podne
Mladi mrvljeni sir .... A za ulje javljam kad dodjem kuci 🙂
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Decembar 11, 2015, 06:01:20 posle podne
Korektno koliko toliko, ali ako tezimo necemu i zelimo ozbiljne stvari, trudimo se, ucimo, znojimo na treningu onda ili samo paprika ili eventualno ella.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 11, 2015, 06:02:38 posle podne
Ok... Ali ovde nemam ellasir 😒
Ovo ulje je ako se dobro vidi
(http://www.niederreuther.de/typo3temp/pics/510820_01_a1847a3ef2.jpg)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Decembar 11, 2015, 06:11:50 posle podne
Trebalo bi da smes da przis na ovom ulju, ali samo na manjim temperaturama jer nije stabilno na vecim.
Nema ella sira onda nema ni mladog sira :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 11, 2015, 08:35:09 posle podne
Taman tako izgleda a i skupo mamicu mu... ☺
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Decembar 11, 2015, 08:44:26 posle podne
Lepo teflonski tiganj, 3 kapi vode i nema zaljenja oko skupoce, a meso jos lepse nego na ulju  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 11, 2015, 09:45:42 posle podne
Lepo teflonski tiganj, 3 kapi vode i nema zaljenja oko skupoce, a meso jos lepse nego na ulju  :)
imam i teflonski tiganj ali nesto naviga cudo :) ali poslusacu :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 11, 2015, 10:28:36 posle podne
Miladine, ulje je odličnog kvaliteta...ali...i sam znaš čuvenu priču oko trans-masti...Nenad ti je dao odličan savet...a ja idalje kažem da kada je prženje u pitanju, ako baš mora, tu su najbolje zasićene masti - domaća svinjska mast, maslac( još bolje ghee maslac), kokosovo ulje( organsko, extra devičansko)...

Što se tiče ella sira...u Nemačkoj živiš, siguran sam u "ponudi" imaš baš 5 vrsta "low-fat" sira...malo više razgledanja marketa...  ;)

Lako je kad znaš šta trebaš da tražiš i imaš jasan kriterijum potrage...sir sa 0% mlečne masti...  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 11, 2015, 10:54:34 posle podne
Dakle koje kriterijume sira da nametnem sta trazim i na sta da obratim paznju pa cu naci idealno resenje neko...?

A inace i pecem na kokosovom ulju ima ga kod nas u prodavnici pa mi je uvek dostupno...

Kako onda unosite maslinovo ako ne pecete na njemu na salate ili kako?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Decembar 11, 2015, 11:08:32 posle podne
Kada trazis sir onda gledas da nema masti i da nema UH, samo proteine :)

Neko stavi na salatu, ja ne volim nikako iskreno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 11, 2015, 11:17:52 posle podne
Ja maslinovo ulje dodajem u salatu...npr. narendam cveklu, kupus, šargarepu, dodam malo limunovog soka i maslinovog ulja...

A jedan period sam ga i bukvalno eksirao uz obroke  ;)

Hm , sir bez hidrata i masti...skoro kao "čist kazein"  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 11, 2015, 11:19:40 posle podne
Hehe bacamo se u potragu sutra svakako ne radim odmaram i cepam metal u teretani 😂
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Decembar 11, 2015, 11:39:36 posle podne
Ja volim da pomesam maslinovo i sir ili maslinovo i tunu. Obavezno ga stavljam i u salatu. Meni je prefino. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 11, 2015, 11:41:44 posle podne
Maslinovo? Fujjj...
Povracam kad god ga konzumiram, u salate i ajde, ali ovako...

Mada ukusi su razliciti i o tome ne treba raspravljati.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 11, 2015, 11:43:22 posle podne
Ja ga isto na salatu stavim i na sir obavezno...


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 12, 2015, 02:01:46 posle podne
4 jaja sa vrlo malo kobasice, 180ml jogurta, 50g kikirikija.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 12, 2015, 03:19:55 posle podne
Dakle ljudi sto se tice sira ovo sam jedino nasao sa sto manjim procentom masti i uh....
(http://images.tapatalk-cdn.com/15/12/12/f1956f16c3fae2758cc9cc20ec6715c3.jpg)


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Decembar 12, 2015, 03:23:01 posle podne
Miladine, ma ekstra je to baki, nema greške 100%  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 12, 2015, 03:58:38 posle podne
Valja li rucak? Govedje pljeskavice u tefal tiganju, spanac, paprika sir preliveni maslinovim???(http://images.tapatalk-cdn.com/15/12/12/5147563e59109aaa0f1b977a81694b14.jpg)


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Decembar 12, 2015, 08:08:09 posle podne
Dakle ljudi sto se tice sira ovo sam jedino nasao sa sto manjim procentom masti i uh....
(http://images.tapatalk-cdn.com/15/12/12/f1956f16c3fae2758cc9cc20ec6715c3.jpg)


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Pa ja ti juce napisah sta da trazis. Pogresna kupovina, ne totalno ali ako tezis savrsenom obroku onda da.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 12, 2015, 08:25:46 posle podne
Brate sa manje uh i masti nisam nasao sta tacno da trazim onda???


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 12, 2015, 08:43:35 posle podne
Spremam se ali ne sada....


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Decembar 12, 2015, 08:52:48 posle podne
Ja sam uvek za to da se ljudi koji nemaju ekstremne ciljeve ne opterecuju, ali ako vec pita sta je najbolje onda moram da mu savetujem da nadje nesto slicno  ella siru.
Dakle nije strasno, ali potrazi sir sa 0 uh i 0 m. Postoji on, samo treba traziti malo ozbiljnije :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 12, 2015, 10:28:09 posle podne
Postujem savete i trazim ih jer ih trebam....i hvala naravno


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 13, 2015, 03:17:30 pre podne
Miladine, navedeni sir je ok...u glabalu ok( uklopi u ciljani unos makrosa)...ne bih išao sa nekim ekstremnim odrednicama...ali kao što reče Nenad, siguran da u Deutschland ima i mnogo "posnijih" verzija...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Decembar 13, 2015, 09:42:34 pre podne
300g biftek, šaka oraja  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 13, 2015, 11:37:42 pre podne
Miladine, navedeni sir je ok...u glabalu ok( uklopi u ciljani unos makrosa)...ne bih išao sa nekim ekstremnim odrednicama...ali kao što reče Nenad, siguran da u Deutschland ima i mnogo "posnijih" verzija...
Nastavljam potragu dalje a i ovaj cu naravno pojesti....sve u svemu hvala svima za savete potrebni su mi zaista... :)
Doduse nekad u sebi pomislim "sta mi zajebavata vise" ali ok posle razmislim i idemo dalje trazimo idealno resenje :)

Ipak sam u ovome nov....a ciljevi postoje koje mogu da ostvarim ali uz pomoc drugih ljudi...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 13, 2015, 11:39:44 pre podne
100g galeta, 3 jaja sa malo kobasice.

Posle

250ml mleka i 150g ovsenih.

Carbbbsss day 8) 8) 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 13, 2015, 12:02:09 posle podne
6jaja sir i paprika, omega 3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Decembar 13, 2015, 07:55:29 posle podne
10 belanaca, malo ella sira i 70 gr badema.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 13, 2015, 08:42:25 posle podne
Oko 300 gr pileće džigerice + desetak pilećih srca( "domaće kokice", siguran u "no GMO"  ;D ), prženo na maslacu, celo pakovanje pirinčanih galeta, salata od cvekle, šargarepe, kupusa sa limunovim sokom...

Uhhhhhhhhhhhhhhhh...  ;D

Miladine, navedeni sir je ok...u glabalu ok( uklopi u ciljani unos makrosa)...ne bih išao sa nekim ekstremnim odrednicama...ali kao što reče Nenad, siguran da u Deutschland ima i mnogo "posnijih" verzija...
Nastavljam potragu dalje a i ovaj cu naravno pojesti....sve u svemu hvala svima za savete potrebni su mi zaista... :)
Doduse nekad u sebi pomislim "sta mi zajebavata vise" ali ok posle razmislim i idemo dalje trazimo idealno resenje :)

Ipak sam u ovome nov....a ciljevi postoje koje mogu da ostvarim ali uz pomoc drugih ljudi...

Moj savet će uvek biti, da dok ne kročiš "na binu", tj. dok se ne odlučiš da se svim sredstvima posvetiš "profesionalizmu" u ovoj oblasti, ne ideš u nepotrebne krajnosti, malo mlečne masti te neće ubiti, po koji gram "skrivenih hidrata" takoĂ°e...

Niko od nas ti nije neprijatelj, znam da zanovetamo i sl., ali u tvom je interesu...  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Decembar 13, 2015, 08:57:31 posle podne
To sa malim izletima je zapravo skroz cisto za nekoga ko je rekreativac, a zeli super da izgleda.
Ja to zovem greskama prvog reda koje ustvari i nisu greske. Praktikujem to u van sezoni kada hocu da budem sto "cistiji"

A ovo sa dzigericom je pun pogodak, juce jeo, odlicno za promenu :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Decembar 14, 2015, 11:22:55 pre podne
Ovako izgleda kad ogladnim.
400 gr belog mesa, pola ella sira, 3 krastavca i 3 sargarepe :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 15, 2015, 06:03:56 posle podne
300g pileci file,kupus salata i 6kaps omega3 ili dve kasicice masl ulja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Decembar 15, 2015, 06:43:22 posle podne
Dva bataka i 50 gr indijskog oraha.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 16, 2015, 08:38:52 pre podne
Ovsene i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 16, 2015, 10:12:12 pre podne
Posto rano idem u teretanu ne odgovara mi ujutru bas jak dorucak...
Ovsene sa mlekom i lanenim u prahu i jogurt


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 16, 2015, 11:40:32 pre podne
Posto rano idem u teretanu ne odgovara mi ujutru bas jak dorucak...
Ovsene sa mlekom i lanenim u prahu i jogurt


Gesendet von iPhone mit Tapatalk


Taman ubacis i mericu-dve proteina u blender sa navedenim...i onda je ok  ;)

Ja cesto kad nemam vremena ubaci 1-2 merice power proteina, 50-100 gr ovsenih sa oko 300 ml jogurta, a tu je i saka oraha i eto "brzog dorucka"...  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 16, 2015, 12:00:39 posle podne
nakad zviznem i protein cisto da pojacam dorucak malo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 16, 2015, 12:01:16 posle podne
3 jaja sa malo sunke, 50g kikirikija + 15g semenki.

Miladine nema tu sta da se pojaca, svaki obrok mora sadrzati proteine. :DD

Ps. Meni je nekad smetalo kad sam jeo ovsene sa mlekom i posle toga trening, probaj sa vodom mozda ce ti lakse biti.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 16, 2015, 12:25:17 posle podne
Ma jok ne smetaju meni ovsene...vec kad bih imao normalan dorucak jak dorucak pa trening to mi jako smeta...ovako pravi dorucak dodje posle treninga...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 16, 2015, 01:23:11 posle podne
Aha razumem.

A da probas neki sejk? Ovsene, whey, semenje i mleko/jogurt?

Da li odradis dobar trening ako imas slabiji dorucak?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 16, 2015, 05:24:07 posle podne
Ja se izujem na scakom treningu..stalno me upala vata 😂


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 16, 2015, 07:01:00 posle podne
Odlicnoo, samo da znas da upala nije merilo.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 16, 2015, 07:08:09 posle podne
Sto se treninga tice tu mi he sve na mestu...samo je hrana klimava ali i to ce doci na svoje....


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 16, 2015, 09:17:07 posle podne
Nedovoljno buraz u odnosu na ciljeve :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 16, 2015, 09:30:40 posle podne
Jbg buraz bice bolje...ne kazrm ni ja da zivim kao bog ali na hranu bas ne zelim stedeti...


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 17, 2015, 11:37:02 pre podne
Svinjska snicla u tefal tiganju (bez kapi ulja :D )
Sir sa listovima bazamika i maslinovim uljem od gore
Dinstano povrce
(http://images.tapatalk-cdn.com/15/12/17/6ddafb6018281e3031fe5f926439e79d.jpg)


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 17, 2015, 12:42:47 posle podne
3 jaja na oko, 70-ak g razenih pahuljica+150ml PUNOMASNOG mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ironman. Decembar 17, 2015, 01:51:28 posle podne
Моја 3 doručka od jutros do pre sat vremena

1) 200g losos, paradajz, mali Gud kikiriki
2) 200g ramstek sa 50g pirinča i paprikom
3) isto ko 2)
 :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 18, 2015, 10:55:23 pre podne
6 jaja, parce mesa, mleko sa ovsenim, doza proteina...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Decembar 18, 2015, 01:33:46 posle podne
300gr svinjski file, senf, hleb, eurokrem, 1l milk..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 18, 2015, 03:42:46 posle podne
Pileci batak sa krompirom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Decembar 18, 2015, 07:42:51 posle podne
150g ovsenih i dve merice scitec whey prof
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 20, 2015, 11:05:56 pre podne
3 jaja na oko sa origanom i malo dimljene pecenice, senf,  paradajz, 50g oraha.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Decembar 20, 2015, 11:13:27 pre podne
75g ovsenih,1 banana,200ml mleka ,6 belanaca,cimet
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 20, 2015, 02:25:43 posle podne
200grama svinjskog mesa za gulas izdinstano i pomesano sa 200gr pirinca, pola paprike malo sira i maslinovo od gore, amino kiseline i omega 3


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 20, 2015, 09:48:29 posle podne
200grama svinjskog mesa za gulas izdinstano i pomesano sa 200gr pirinca, pola paprike malo sira i maslinovo od gore, amino kiseline i omega 3


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Nadam se da amino kiseline nisi uneo uz obrok već oko 20-30 min pre obroka ili bar oko 2 sata posle obroka...i cilju maksimalne "iskoristljivosti"...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 20, 2015, 10:31:57 posle podne
Naravno unete su neposredno pre treninga a dorucak obavljen ranije...jedino omega 3 je unet uz dorucak :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 21, 2015, 09:01:19 pre podne
Moj danasnji dorucak :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 21, 2015, 09:10:31 pre podne
5 jaja, 150gr sira, malo paprike malo krastavcici, omega 3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 24, 2015, 10:08:53 pre podne
3 jaja sa 10-ak  grama slanine, 50g elle, 20g lesnika i jabuka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 24, 2015, 11:20:30 pre podne
Ovsene i 5 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Decembar 25, 2015, 08:32:44 pre podne
Ovsene sa jogurtom i 3 belanca i 2 cela.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Decembar 25, 2015, 09:17:46 pre podne
Pileći file, galete i mešana salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stef Decembar 25, 2015, 01:53:30 posle podne
Isti dorucak vec zadnjih mesec dana, punjena jaja iliti deviled eggsx5...svaki dan mi pocinje kao pocetak slave...isto predjelo tj barem :P
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Decembar 26, 2015, 10:37:16 pre podne
Palacinka od 75g ovsenih i jednog jajeta i 3 cela jaja na oko.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 27, 2015, 04:24:16 posle podne
2 merice power proteina i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 28, 2015, 09:06:34 pre podne
200gr tunjevine , 200gr sira


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Decembar 28, 2015, 09:21:42 pre podne
5 celih jaja i ono sto ja volim da zovem fitness ajvar :) Regularna stvar, cini dijetu neosetnom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Decembar 30, 2015, 08:40:14 posle podne
Moze recept za ajvar?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Januar 01, 2016, 03:11:02 posle podne
Cureci batak, kajmak, hleb, koca, 2 parceta torte  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Januar 01, 2016, 03:23:04 posle podne
Rostilj, torta. Sramota me. hahahha :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Januar 01, 2016, 03:34:59 posle podne
Pivo,salata od susama,rostilj,karadjordjeva mala,tri parceta torte,sarma :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Januar 01, 2016, 04:39:56 posle podne
Gibanica, rostilj, ruska, noblice, torta, stanglice neke, vina, ciganski hleb...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Januar 01, 2016, 04:59:57 posle podne
ruska, pica, kola, torta, keks, meze, leba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Januar 01, 2016, 10:00:08 posle podne
4 eggs, kafa 2 u 1

moj brat kao i ja,nema za nas praznika, 300 grama junetine ,salata sa maslinovim
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Januar 01, 2016, 11:51:33 posle podne
Alo bakiji moji, ni ja ne zaostajem, ostao sam HC do kraja  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stef Januar 02, 2016, 10:05:06 pre podne
10gr govedjeg zelatina sa zelenim cajem pa
250gr ovsenih, 2 XXL banane i merica power-a, obozavam vikende i carb loading-ovanje :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Januar 02, 2016, 11:01:02 pre podne
150g ovsenih i 4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 02, 2016, 11:36:39 pre podne
200gr tunjevine, 200gr sira, galete, ovsene sa mlekom


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 03, 2016, 10:22:03 pre podne
Dimljeni lahs, galete, malo rena, sir, jogurt sa mlevenim lanom...

Prvi put probao dimljeni lahs(mislim da se i kod nas tako zove) i odusevljen sam


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Januar 04, 2016, 09:47:09 pre podne
Samleo 150g ovsenih i pomešao sa 5 jaja i malo jogurta i napravio 5 palačinki. 3 pojeo uz jogurt za doručak a 2 čekaju sledeći obrok uz spanać i piletinu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 04, 2016, 10:52:52 pre podne
4 jaja, dimljeni losos, jogurt sa mlevenim lanom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 04, 2016, 02:00:20 posle podne
Merica proteina i pirinac :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Januar 05, 2016, 01:48:19 posle podne
pakovanje rice cakes, 5 jaja, jabuka, 110g raženog

Cepas ga dobro baki :D

Moj dorucak tuna, ella, kiseli krastavci, kasicica ajvara, orasi.

Ko ne voli ellu, nek proba sa tunom, vrhhh kombinacija!!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 05, 2016, 02:04:16 posle podne
Pirinac i 5 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 05, 2016, 02:15:43 posle podne
Makatone sa puno sira, kecap, omega 3, doza whey-a


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Januar 05, 2016, 04:39:29 posle podne
pakovanje rice cakes, 5 jaja, jabuka, 110g raženog

Cepas ga dobro baki :D

Moj dorucak tuna, ella, kiseli krastavci, kasicica ajvara, orasi.

Ko ne voli ellu, nek proba sa tunom, vrhhh kombinacija!!
ja ne volim tunom, oce je ella poboljsa? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Januar 05, 2016, 06:22:40 posle podne
pakovanje rice cakes, 5 jaja, jabuka, 110g raženog

Cepas ga dobro baki :D

Moj dorucak tuna, ella, kiseli krastavci, kasicica ajvara, orasi.

Ko ne voli ellu, nek proba sa tunom, vrhhh kombinacija!!

Udara ga baki po uh ko lud. haha
Dzejj :*
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Januar 05, 2016, 06:42:20 posle podne
pakovanje rice cakes, 5 jaja, jabuka, 110g raženog

Cepas ga dobro baki :D

Moj dorucak tuna, ella, kiseli krastavci, kasicica ajvara, orasi.

Ko ne voli ellu, nek proba sa tunom, vrhhh kombinacija!!
ja ne volim tunom, oce je ella poboljsa? :D

Probaj pa vidi, meni se bas svidja ta kombinacija :D
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Januar 06, 2016, 02:32:51 posle podne
Tonus i tunjevina sa miroĂ°ijom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Januar 08, 2016, 11:32:20 pre podne
3 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Januar 08, 2016, 03:44:46 posle podne
5 jaja + 120g pirinča sa 250ml mleka

idemo dalje :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 11, 2016, 11:32:31 pre podne
Pre treninga 100gr ovsenih sa mlekom i omega 3, posle treninga sardina, sir, paradajiza malo, galete i omega 3 + doza whey-a, a za rucak curece belo u tefala tiganju sa malo putera...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stef Januar 11, 2016, 11:59:32 pre podne
200gr pirinca i 225gr povrca za rusku, i 5 belanaca :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 11, 2016, 12:04:13 posle podne
Pre treninga 100gr ovsenih sa mlekom i omega 3, posle treninga sardina, sir, paradajiza malo, galete i omega 3 + doza whey-a, a za rucak curece belo u tefala tiganju sa malo putera...

sardina i sir, ih bre Miladine...
Sta sam sada pogresno uradio :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 11, 2016, 12:34:07 posle podne
Sir i riba ne idu zajedno. Naročito ako nije mlad sir a sveža riba kao sardina iz konzerve xD.
U kom smislu brate ne idu zajedno? mislis na ukus ili?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 11, 2016, 12:51:29 posle podne
Aha ok hvala na savetu svaki je dobrodosao...doduse cesto jedem tako i do sada nisam imao problema ali razdvojicemo ih ako je tako bolje... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Januar 11, 2016, 12:56:28 posle podne
Moj i dalje isti:
30g raženih, 40g ovsenih, 250g Balans 0% jogurta i merica wheya.
Izbacio sam oko 15g čokolade i ubacio 2 parčeta Tonusa...
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 11, 2016, 02:53:42 posle podne
O tiraminu...

Da, da...jeste da je moguc problem sa tiraminom, ali rekao bih da je odgovor na tiramin, kao i produkcija istog ipak determinisana nekim drugim individualnim faktorima...

Za sada se jos uvek ne zna tacno zbog cega neki ljudi stvaraju vise tiramina od drugih...pretpostavlja se kako su usporen rad digestivnog trakta i kao i tzv. "lenja creva" jedan od glavnih razloga nastajanja velikih kolicina tiramina.

Mali podsetnik...

Tirozin se u prehrambenim namirnicama poput ribe, jaja, sira, mleka, fermentisanih proizvoda, kvasca, čokolade, pa i jezgrastih plodova, kao i mesnih preradjevina, uz pomoć bakterijskog delovanja u nasem digestivnom traktu "raspada" tj. tirozin se pretvara u tiramin.

Osim pojave glavobolja, tiramin je i najčešći i najjači pokretač migrena i uzročnik povišenog krvnog prtiska, osipa i problema na koži, i drugih alergijskih ispoljavanja...

Ali svakako bi trebalo biti obazriv, ali ako nemate realnih problema...klopajte  ;)

P.S. Dodatak belog i crnog luka, brokolija moze pomoci( "organski sumpor", kao neutralizator...)...mada i nitrati u mesnim preradjevinama su uzrocnici glavobolja...a tek tiramin + nitrati...ma, "boli glava"...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Januar 12, 2016, 12:41:15 posle podne
80 gr ovsenih pahuljica + 35 gr power protein ( coko - lesnik ) + 1 banana + 300 ml mleka ( 0,5 mm.. ) sve to u blender - mmm
Nixina škola  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Januar 12, 2016, 05:35:00 posle podne
300g svinjskog filea i 100g pirinca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 13, 2016, 07:24:56 pre podne
neko mi skoro rekao zašto se stavlja limun u ribu, ubijam se ne mogu da se setim... aj podsetite me nekom idejom, ali mislim da baš ima neke veze sa ovim.
Zbog dekoracije ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 13, 2016, 10:10:23 pre podne
Pirinac i 5 jaja :)
Naslov: Odg:
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 13, 2016, 10:18:29 pre podne
Pre treninga 5jaja i sunkarica
Posle treninga doza proteina ovsene sa mlevenim lanom

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 13, 2016, 10:28:56 pre podne
Pre treninga 5jaja i sunkarica
Posle treninga doza proteina ovsene sa mlevenim lanom

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока


U obroku posle treninga bolje uzmi neke ''brže'' hidrate i sa manje vlakana od ovsenih...
Naslov: Odg:
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 13, 2016, 11:07:39 pre podne
Npr?

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: pocetnik619 Januar 13, 2016, 11:10:23 pre podne
Npr?

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока


Beli pirinac najprostije :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 13, 2016, 11:15:49 pre podne
Npr?

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока



A sto ne bi uzeo najjednostavnije 1 bananu( srednje  velicine) ili 30-50 gr suvog grozdja?

Mada mozda neces da "cimas insulin"?
Naslov: Odg:
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 13, 2016, 11:35:56 pre podne
Pa mogu ali to teško da može da mi bude obrok zar ne???

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 13, 2016, 11:40:47 pre podne
Uz proteinski suplement naravno, to zaboravih da dodam...naravno, ovo je predlog za pwm...

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 13, 2016, 11:47:13 pre podne
Npr?

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока


Beli pirinac najprostije :)
+1
Naslov: Odg:
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 13, 2016, 11:57:45 pre podne
Ok hvala za savete ☺

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Januar 13, 2016, 06:29:30 posle podne
6 celih jaja, malo zacina, nekoliko maslina
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Januar 13, 2016, 10:43:52 posle podne
2 cela i 3 belanca i 75g ovsenih sa mlekom. To je bilo jutros a biće i sutra jer sam upravo spremio :-)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 14, 2016, 07:28:21 pre podne
Galete, pileće belo meso, turšija, antibiotici. Već treći dan ukus uopšte ne osećam tako da ni ne začinjavam hranu. Sad je svejedno. Užas. :(
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Januar 17, 2016, 12:02:22 posle podne
6 galeta i 4 jaja na oko na maslacu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 17, 2016, 12:31:14 posle podne
krompira kuvanog i svinjskog mesa :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 18, 2016, 07:41:43 pre podne
Ponedeljak glupi. Preskočen.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Januar 18, 2016, 08:24:12 pre podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 18, 2016, 08:24:56 pre podne
Merica proteina sa ovsenim :)
Naslov: Odg: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Januar 18, 2016, 09:22:52 pre podne
Ponedeljak glupi. Preskočen.
Preskočio ponedeljak ili doručak? :-)

100g ovsenih sa mlekom, 2 cela jaja i 3 belanca

MASAAAAAAAAA hahahahaha
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 18, 2016, 09:33:01 pre podne
Preskočio doručak. Juče sam se baš natovario.  :P
Ostalim danima mi je doručak obavezan.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Januar 18, 2016, 09:39:09 pre podne
Ja dan nakon prejedanja jedva unesem hranu...

4 jaja, 250ml jogurta, 150g jabuke, oligovit.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Januar 18, 2016, 02:46:43 posle podne
Meni od praznika opao nesto apetit ali vracam ga polako, danas 4 jaja samo
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Januar 18, 2016, 03:32:18 posle podne
Kakvi su vam to mekani "doručci"  ;D 

Meni se nije smanjio apetit nego novčanik pa onda silom prilika sam smanjujem apetit i zavaravam se, ne dozvoljavam sebi u toku dana da sedim i dosaĂ°ujem se jer me onda uhvati glad pa tako uzmem da čistim orahe(iako sam već očistio za 3 meseca unapred) ili sreĂ°ujem kuću, dvorište...  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 18, 2016, 04:13:54 posle podne
U 5 ujutru ovsene sa mlevenim lanom i jogurtom... :) posle oko 9h 4jaja pecena tri tanko secene slanine ispecene, suvi paradajiz sa kajmakom punjen i patlidzan u ulju... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Januar 19, 2016, 09:07:30 pre podne
3 palacinke i mleko 400ml. Palacinke napravljene od 100g ovsenih, 2 cela jaja, 3 belanca i malo mleka. Falio je neki premaz ali dobro...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 19, 2016, 09:39:06 pre podne
Back on the track...galete, pileće belo 200 gr i turšija. 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gym Hater Januar 21, 2016, 01:59:11 posle podne
Apetit ujutru ubija.  :)

http://s10.postimg.org/n27q8p04p/IMG_20160121_131916_1.jpg
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 25, 2016, 11:46:33 pre podne
Ovsene i merica power proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Januar 26, 2016, 10:05:18 pre podne
4 belanca i jedno celo jaje. Sejk od 100g mlevenih ovsenih, 25g mlevenog kikirikija, vrlo malo nekog kapucino praha koji sam nasao u kuhinji, ne znam ni sta je to i 400ml mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 27, 2016, 10:05:07 pre podne
4 jaja sa ovsenim :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Januar 27, 2016, 10:29:12 pre podne
Tuna, 50 gr indijskog oraha i limunada :)
Naslov: Odg:
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 27, 2016, 10:34:24 pre podne
5jaja i krastavac ☺

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Januar 27, 2016, 12:36:35 posle podne
250g svinjetine,150g testenine i salata . .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Januar 27, 2016, 02:45:43 posle podne
Ovsene 200gr ,chia semenke 4-5 supenih kasika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Januar 28, 2016, 12:57:31 posle podne
300g curetine i salata..bez hidrata i losih masti danas zbog sinocnjeg cheat-a :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Januar 28, 2016, 01:35:59 posle podne
Mali off ali nema veze ... sta si citovao? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 28, 2016, 01:38:24 posle podne
Litar Belog i pola kile praseceg :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 28, 2016, 01:55:16 posle podne
Miladine srbendo  :D
Naslov: Odg:
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 28, 2016, 02:10:09 posle podne
A pa u tom slucaju i konobarica u krilo....

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 28, 2016, 04:01:57 posle podne
Piletina sa krompirom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: P. Heath Januar 29, 2016, 11:17:44 pre podne
100 grama ovsenih, 50 grama malina, 50 grama jagoda, merica whey-a
Naslov: Odg:
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 29, 2016, 11:37:18 pre podne
Pirinac sa mlekom i protein

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Januar 29, 2016, 02:10:03 posle podne
Pita od belog mesa iscepkanog, pecuraka, jaja i raznih zacina...Uspeo sam nekako da sjedinim smesu, ali jedva :) + omega 3, 2 kapsule.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 29, 2016, 05:54:42 posle podne
Pirinac i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Februar 05, 2016, 12:58:42 posle podne
100g ovsenih, 250ml balans jogurta i merica veja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Februar 06, 2016, 04:38:03 posle podne
Danasnji dorucak je pao u parkicu, kuvano belo meso i suncokretov puter :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Februar 07, 2016, 11:19:53 pre podne
kajgana 4 jaja, maslinovo i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Februar 08, 2016, 12:39:20 posle podne
300g junetine i 200g testenine,napunjen za chest day :))
Naslov: Odg:
Poruka od: radovicmiladin86 Februar 09, 2016, 09:44:45 pre podne
Orasi i med meni idu cim otvorim oci ☺

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Februar 09, 2016, 10:21:38 pre podne
Pileći file (po prvi put sa karijem) i galete. Dugo sam izbegavao taj začin ali je ok.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Februar 09, 2016, 12:43:26 posle podne
5 jaja, salata sa maslinovim, jogurt i sve zacinjeno sa biberom i nekim random zacinima i maslinovo ulje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Februar 09, 2016, 01:48:23 posle podne
Jako lepa promena. Par godina sam koristio one ''Kotanji'' dodatke za meso, pa reko da probam kari mada me je ta žuta boja uvek odbijala. MeĂ°utim dobar mi je ukus, za piletinu. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Februar 09, 2016, 02:25:03 posle podne
Karija imaš 100 vrsta...
Neki su lepi, a neki su užas.
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Februar 10, 2016, 11:00:20 pre podne
Napravio palacinku od jednog celog jajeta i 60g mlevenih ovsenih. U nju stavio 100g piletine i jedno celo jaje.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Februar 10, 2016, 12:02:51 posle podne
200g pileci file,150g pirinac,salata..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Februar 10, 2016, 01:06:51 posle podne
30g raženih, 40g ovsenih, 250g 0%mm jogurta, 2 parčeta Tonusa sa nekim urnebesom od leblebije i susama, okrajak salame neke, parče musake, merica wheya i jedna omega 3.
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Februar 18, 2016, 09:42:16 pre podne
4 galete, 4 belanca i 1 celo jaje.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Februar 18, 2016, 09:46:39 pre podne
4 jaja i maslinovo 20ml
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Februar 18, 2016, 09:54:04 pre podne
Ne mogu u temi za cheat mada moze i za keto  :D
(http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160218/9c604769f466888dba0752b8685cd458.jpg)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Februar 18, 2016, 01:15:29 posle podne
Ostavi adresu ako smes... :D :D :D ne moras broj ...njega cu da namirisem  :D :D :D
Naslov: Odg:
Poruka od: radovicmiladin86 Februar 18, 2016, 01:17:12 posle podne
Auuuu

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Februar 18, 2016, 03:55:29 posle podne
Tast gajio svinju, zaklao je, osušio meso i napravio kobasice. Sve skroz domaće. Ukus... ne moram ni da pričam.

@Terror, dok ne pojedem ne javljam se nikome :-D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Februar 18, 2016, 04:12:14 posle podne
@belgrade napunio sam i ja stek  :D :D :D
@tema 200 ovsenih 30grama cija semenki 2 supene kasike lanenog ulja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Februar 18, 2016, 08:20:46 posle podne
350 gr brokolija, 350 gr karfiola, 350 gr sargarepe, 600 gr belog mesa, 3 jajeta i biber. Nacin pripreme je slican kao musaka :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: acala Februar 20, 2016, 01:11:04 pre podne
To mi je Pecha dao ideju da napravim kolačiće od ovsenih i proteina :)
Sad kopam po forumu trazim neke nove recepte i naidjem na ovo, jel mozes reci kako se pravi taj kolac od ovsenih ili Pecha da kaze, ko pre naidje :D
http://i58.tinypic.com/23k6ut0.jpg
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Februar 20, 2016, 11:29:14 pre podne
100g ovsenih sa mlekom i merica proteJina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Februar 20, 2016, 12:51:15 posle podne
4 jaja i 25 ml maslinovog
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Februar 24, 2016, 12:16:11 posle podne
Ovsena kasa,200g mlevenih ovsenih i 2 merice scitec whey proff,5kaps omega3,tab daily formula...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Februar 24, 2016, 01:17:26 posle podne
Kajgana od 2 cela jaja i 3 belanca i 100g celih ovsenih.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Februar 24, 2016, 01:36:39 posle podne
6 jaja, 150g ovsenih izblendanih sa suvim vocem i cimetom, 2omega 3.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Februar 28, 2016, 10:08:43 pre podne
Ovsene sa dozom proteina u mleku plus omega 3 i multivitamini i minerali
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Februar 28, 2016, 12:28:35 posle podne
4 jaja, 10 ml maslinovog, 20g oraha, malo elle
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Februar 29, 2016, 09:36:27 pre podne
3 cela jaja i 3 belanca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Februar 29, 2016, 10:22:55 pre podne
5 celih jaja na teflonu sa 50 gr brasna od suncokreta i badema :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Februar 29, 2016, 10:58:12 pre podne
4Jaja cela i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Februar 29, 2016, 10:58:46 pre podne
200 gr. burger home made, jedna paprika i jedna šargarepa sveža  :-\
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Mart 01, 2016, 11:10:17 pre podne
2 cela jaja, 50g mlevenih ovsenih sa mericom wheya i vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Goran87 Mart 01, 2016, 01:56:46 posle podne
8 jaja - 3zuta
150g ovsenih + cimet + laneno seme
Masline 60tak grama.
Kasika ella sira
Sampinjoni
50g oraha

http://prntscr.com/a9t5mr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 01, 2016, 07:14:53 posle podne
Belo meso 200 gr I za promenu mnogo kikiriki putera :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Mart 01, 2016, 07:17:08 posle podne
Belo meso 200 gr I za promenu mnogo kikiriki putera :)
Koliko ja volim kikiriki puter!! Namazem na integralni hleb i mleko, mada nisam vec mesecima...
Naslov: Odg:
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 01, 2016, 07:58:31 posle podne
Joj a ja ga probao par puta ga nasilu jeo i bacio odvratan mi nesto...

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 01, 2016, 09:19:35 posle podne
Teske dijete te nauce da zavolis odredjenu hranu, npr puter i jabuke nikad nisam jeo, sad puter dvesta gr na kasiku pojedem, bez icega nedeljom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Mart 01, 2016, 09:24:57 posle podne
Teske dijete te nauce da zavolis odredjenu hranu, npr puter i jabuke nikad nisam jeo, sad puter dvesta gr na kasiku pojedem, bez icega nedeljom :)
A jel kupovni ili sam pravis? Mislim , ja sam uvek kupovao, ali verjem da ima dosta dodataka koji nisu bas ok...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Mart 01, 2016, 09:48:13 posle podne
nema.. ja jedan koji sam imao bio je samo kikiriki i so ako se ne varam.. bilo je odaavno baš, nek me neko ispravi ako grešim
Na ovom sto ja jedem, pise da je samo kikiriki, ali otkud ne verujem im :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 02, 2016, 12:16:26 pre podne
I na ovom mom pise kikiriki i so :) Nekada neke tako stvari napravim sam, vise volim iskreno, ali cesto posao ne dozvoli da se bakcem sa hranom pa kupim :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Mart 02, 2016, 08:56:32 pre podne
^^^ Obozavam kikiriki puter mada kod nas nije toliko dobar, bar meni, kao u Nemackoj. Jel ga vi unosite kao cheat ili kao masti?

@Tema, danas malo za promenu galete i sardina. Ne znam da li sam do sada pojeo par puta sardine ali mogu vam reci da su mi se dopale. Neke La Perla... U principu ih izbegavam kao i tunjevinu u konzervi ali sinoc bio u nabavci i rekoh ajde da kupim par kom razlicitih da probam.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 02, 2016, 09:05:09 pre podne
Ja jedem i sardine i tunjevine i dopadaju mi se zaista... :)
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Mart 02, 2016, 09:09:11 pre podne
Jedno je dopadanje a drugo što nije zdravo jesti puno konzervirane hrane a plus tuna i problemi sa živom i sl.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 02, 2016, 09:17:57 pre podne
Jedno je dopadanje a drugo što nije zdravo jesti puno konzervirane hrane a plus tuna i problemi sa živom i sl.
+1
Ne pričamo šta volimo već šta je dobro...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 02, 2016, 09:39:50 pre podne
Slazem se ja sa vama...ja samo kazem sta cesto jedem cak i previse...pojedem dnevno sardinu i tunjevinu :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 02, 2016, 01:27:26 posle podne
^^^ Obozavam kikiriki puter mada kod nas nije toliko dobar, bar meni, kao u Nemackoj. Jel ga vi unosite kao cheat ili kao masti?



Ja uglavnom jedem kao cheat jer kad uzmem puter ne znam da stanem, ali zato bademov i puter od indijskog oraha kao regularni izvor masti :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Mart 02, 2016, 01:32:37 posle podne
Jel ih pravis sam ili kupujes gotove?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Mart 02, 2016, 01:35:33 posle podne
Pretpostavljam da pravi...
:)
Od tih kupovnih, jedno vreme sam kupovao puter od susama i puter od semena bundeve...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 02, 2016, 02:23:18 posle podne
I pravim i kupujem gotove, kako posao dozvoli... :)

Vec sam cini mi se stavljao sliku, ali hajde da ponovimo kad smo kod susamovog putera :)

Ovde su sastojci susam 99,9% i ostatak stevija :)
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Mart 02, 2016, 05:28:49 posle podne
Nisam video to kad si kačio,  jel možeš da ponoviš recepte za te kuglice sa susamom, bademov puter i sl. ?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 02, 2016, 06:55:39 posle podne
Kada je susam u pitanju stavis na teflon, przis dok ne dobije zlatnu boju, pustis da se ohladi i onda pravac blender uz malo vode :)

U zavisnosti od zelje moze da se doda stevija ili so :) Sa bademom isto, samo sto nisam dodavao nista :)
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Mart 02, 2016, 07:29:19 posle podne
Hvala :-) probaću... pretpostavljam da je i za kikiriki puter isti fazon...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 02, 2016, 08:50:28 posle podne
Naravno, naravno, dobar blender sve resava :) ovsene, lan, od svega pravi brasno. Susam, badem, kikiriki, sve moze :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 04, 2016, 08:35:43 pre podne
A dorucak "PIZZA"
Kora od jaja kajgana, od gore tunjevina i kecap...jbg sir sam zaboravio kupiti ☺
(http://s30.postimg.org/55577nl0h/20160304_083319326.jpg) (http://postimage.org/)
fotos hochladen (http://postimage.org/index.php?lang=german)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Mart 04, 2016, 09:39:25 pre podne
Dorucak kajgana od 2 cela, 3 belanca i 40g ocelih ovsenih.

@offtopic, probao sam sada cokoladu od 99% kakaa. Mislio sam da ne moze da bude toliko odvratno ali ipak jeste. Gorko, a kao da ima i soli unutra. Uh... jednom recju FUJ.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Mart 04, 2016, 10:05:16 pre podne
Pirinač 140g + 250ml mleka

5 jaja kuvanih

Feferone ljute Dijamant

 :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 04, 2016, 10:11:31 pre podne
200 grama filea sa karijem, 4 galete i mešana salata.
Osim ukoliko se ne zatvore ostale ''chicken'' prodavnice u selu, u Matijeviću piletinu više ne uzimam. Ovo pišem nevezano za skorašnje objave u novinama...pileći file se toliko oseća na neku hemiju, da li je to posledica tovljenja pilića koncentratom ili se dodaje nešto mesu da bi duže moglo da stoji u vitrinama, ali i miris i ukus je užasan. Pileći file ima dosta slab, ''neutralan'' ukus, a ovo... ???
Sva sreća imamo jednu malu prodavnicu piletine koja stiže sa jedne male porodične farme i skroz je druga priča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 04, 2016, 12:27:11 posle podne
Belo meso, ella, jaja, regularni ajvar, sve pomesano pa u tiganj, ozbiljan obrok, a posle toga pedesetak gr badema :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Funtunjerović Ivan Mart 07, 2016, 11:34:15 pre podne
150g ovsenih sa suvim vocem, 2 merice proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Mart 08, 2016, 09:43:09 pre podne
2 cela jaja, 3 belanca, 50g ovsenih sa mlekom i whey.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 08, 2016, 02:24:43 posle podne
(http://s7.postimg.org/xao2ywqs7/20160308_142255286.jpg) (http://postimg.org/image/xao2ywqs7/)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 08, 2016, 05:58:41 posle podne
Ella sir, mleveni badem, cimet, stevija, kokosovo brasno i voda :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 12, 2016, 08:58:26 pre podne
Danas punjenje....
(http://s18.postimg.org/c94g5sgdx/20160312_085707778.jpg) (http://postimg.org/image/c94g5sgdx/)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 12, 2016, 09:57:00 pre podne
Rucak 200gr oslica 60gr pirinca i brokoli +omega 3
(http://s29.postimg.org/z680kjsrn/20160312_095158_0002.jpg) (http://postimg.org/image/z680kjsrn/)
Vecera 60gr pirinca i 100gr tunjevine +omega 3
(http://s13.postimg.org/cfsuxjyir/20160312_095205_0001.jpg) (http://postimg.org/image/cfsuxjyir/)
Uzina saka orasa i med :D
Zadnji obrok sir i brokoli
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 13, 2016, 10:48:38 pre podne
4jaja, 100gr tunjevine, omega 3, kompleks vitamina i minerala
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 14, 2016, 07:18:55 pre podne
Rucak 200gr oslica 60gr pirinca i brokoli +omega 3
(http://s29.postimg.org/z680kjsrn/20160312_095158_0002.jpg) (http://postimg.org/image/z680kjsrn/)
Vecera 60gr pirinca i 100gr tunjevine +omega 3
(http://s13.postimg.org/cfsuxjyir/20160312_095205_0001.jpg) (http://postimg.org/image/cfsuxjyir/)
Uzina saka orasa i med :D
Zadnji obrok sir i brokoli
Miladine ako Kalonji ne ubaci skoro neki od svojih obroka ti preuzimaš zvanje ''Pansport kuvara''. ;)
Naslov: Odg:
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 14, 2016, 08:11:57 pre podne
Hahaha brate ako treba kuvam za sve vas ☺

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 14, 2016, 02:47:45 posle podne
250 grama junetine, kupus, 30 grama badema i 2 omege 3.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 15, 2016, 01:45:43 posle podne
150gr tunjevine, 350gr krompira, omega3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: sis11 Mart 15, 2016, 05:20:51 posle podne
5 jaja + sir :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 16, 2016, 02:39:16 posle podne
Prvi obrok, 5 celih jaja, belo meso i krastavac :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Mart 16, 2016, 03:22:07 posle podne
75g ovsenih sa vodom, kafena kasicina chia semenki, whey, malo kikirikija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 17, 2016, 10:09:24 pre podne
200g ovsenih sa proteinom pa po malo jedem neki period.
Posle pilece belo i beli pirinac kao brzi izvor kvalitetnog hidrata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 17, 2016, 11:46:39 pre podne
Piletina sa krompirom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 17, 2016, 12:04:56 posle podne
4 galete, svinjski but 200 grama, krastavac, šargarepa i malo vlašca. Kako moji ne mogu da iznesu svinje biće mesa sad dosta. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 17, 2016, 07:08:57 posle podne
Kuvano belo meso, paradajz i majonez koji na 100 gr ima samo 2 ge secera i 3 gr zasicenih masti :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Mart 17, 2016, 10:59:29 posle podne
Gde se kupuje taj majonez da zacinim ovu suvocu nekad :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Mart 17, 2016, 11:29:30 posle podne
Ne kod nas.
;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 18, 2016, 12:09:27 pre podne
Ja sam dobijao iz Hrvatske neki sa nula svega, ovaj ipak pravi malo stete ali nije strasno. U maxiju uzeo, iz dosade okrenuo da vidim nutritivne vrednosti, da me zelja mine, kad ono eto :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Mart 18, 2016, 07:25:59 pre podne
Ne kod nas.
;)
Ima i kod nas
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 21, 2016, 10:16:03 pre podne
I meni prija uh u prvom obroku , doduse jedino ih tada i unosim...

Danas obareni pirinac i mleko sa proteinom... mmm ☺
A sada je vec pao drugi obrok 150gr mesa i 100gr sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 21, 2016, 10:18:59 pre podne
100 gr belog mesa, 100 gr junetine, 100 gr suvog mesa i 50 gr bademovog putera.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 21, 2016, 07:41:14 posle podne
4 jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Mart 22, 2016, 12:58:04 posle podne
4 belanca, 1 celo jaje, 75g ovsenih sa mlekom i chia semenkama.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Mart 22, 2016, 01:04:59 posle podne
petica jaja btw kako se zove taj majonez u maxiu, sto skoro nema kalorije?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 22, 2016, 06:01:08 posle podne
Ima kalorije...ima i secere imasti, ali jako nisko :) Laki polimarkov, plava kesica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Mart 22, 2016, 06:46:49 posle podne
Jbg ja npr kecap ne volim a senf mogu solo uz sta hoces, pa da sitno, da probam cisto, je l veran ukus originalnom, posto oni posni su mi...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 23, 2016, 09:28:03 pre podne
100gr pirinca, 4jaja i 5 feferonki
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 23, 2016, 10:37:55 pre podne
Tunjevina i pirinac :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 23, 2016, 12:57:32 posle podne
Belo meso i dinstani kupus sa suvim mesom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Mart 23, 2016, 01:09:48 posle podne
Jedeš li ti hidrate?
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 23, 2016, 01:10:35 posle podne
Jebes hidrate keto je mama....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Mart 23, 2016, 01:14:29 posle podne
Pa, čudno mi...
Duplo je veći od mene, a proteina unosi koliko i ja otprilike...
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 23, 2016, 01:16:12 posle podne
Jedem naravno i hidrate i masti, nego sve zavisi u kom sam delu godine i u zavisnosti od potreba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 24, 2016, 04:17:08 posle podne
Danas kasnio na faks pa na brzinu pojeo 100g ovsenih i popio mericu proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 24, 2016, 07:37:44 posle podne
Ovako mi je poceo dan, 4 cela jajeta, zelena salata i suncokretov puter :) Normalno posle sat vremena sam opet jeo :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 31, 2016, 09:05:42 posle podne
Jutros pastmke spremljene bez ulja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 April 06, 2016, 07:42:24 pre podne
Govedja kobasica, 4jaja, 70gr pirinca sa pavlakom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Goran87 April 06, 2016, 07:53:38 posle podne
Malo da se pocastimo mmm... prste da polizes ;)

http://i.imgur.com/RpHz3HW.jpg

Pirincane nudle sa piletinom i povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad April 07, 2016, 04:45:18 posle podne
Svinjsko meso i krompir sa ruzmarinom i mirodjijom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad April 07, 2016, 04:48:50 posle podne
Pirinac i cokolada bez kalorija :) Srce zanemarite :D

I ovo je trebalo u temu vas poslednji obrok ali sam pogresio :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad April 12, 2016, 12:33:30 posle podne
Proteinski kolac.

Nesto sam mnogo jaja stavio ovde, 7-8, plus 3 merice power proteina od cokolade, stevija 5 grama, cimet 5 grama, ella sir 150 grama :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 April 14, 2016, 07:22:06 pre podne
140g pirinča sa 250ml mleka
6 kuvanih jaja
nešto malo sira što je ostalo ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 April 14, 2016, 10:15:44 pre podne
65gr pirinca obarenog u malo mleka i doza whey-a
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko April 14, 2016, 10:18:27 pre podne
100g cornflakesa, merica veja, kokos.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad April 14, 2016, 10:26:13 pre podne
200 gr belog mesa, 50 gr bademovog putera i grilovane tikvice :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu April 14, 2016, 12:01:25 posle podne
Omlet od 5 jaja na maslacu (1g), 36g oraha i paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 14, 2016, 04:30:02 posle podne
Nesto kao palacinka od ovsenih i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 20, 2016, 01:00:43 posle podne
100g pirinca i 5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu April 20, 2016, 01:05:06 posle podne
5 jaja i 63 g oraha
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko April 20, 2016, 01:15:20 posle podne
kajgana od 5 jaja i luk
Naslov: Odg:
Poruka od: radovicmiladin86 April 20, 2016, 01:28:55 posle podne
2jaja, koziji sir, 2virsle pilece i paradaiz

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 April 21, 2016, 08:10:59 pre podne
4jaja i koziji sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 21, 2016, 06:20:04 posle podne
100g pirinca i merica power proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad April 21, 2016, 07:21:20 posle podne
Belo meso 200 gr i odozgo kikiriki pasta...onako, malo cudnjikavo, nisam navikao izgleda. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 22, 2016, 06:19:46 pre podne
Belo meso 200 gr, kajun kajun začin preko (preporuka), 4 galete, mešana salata, pa na posao. Petak jeee... ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 22, 2016, 07:10:57 pre podne
100g ovsenih i 5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 April 22, 2016, 08:58:25 pre podne
100gr tunjevine, 65gr sira :) 20gr orasa, 20gr kikirikija, omega 3, kompleks vit.miner.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 April 22, 2016, 09:43:39 pre podne
4 galete
Klasika...
:D

Hvala za kajun savet.
:)
Meni petak gubi smisao petka već 10 godina...
;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad April 22, 2016, 10:15:00 pre podne
Ovako bi trebao da izgleda danasnji dan. Naravno ako stomak kaze jos cas posla dodam :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 April 23, 2016, 11:57:30 pre podne
(http://s31.postimg.org/llmly7pjb/20160423_125514357.jpg) (http://postimg.org/image/llmly7pjb/)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 23, 2016, 12:01:41 posle podne
Palačinka od ovsenog brašna i 5 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 April 24, 2016, 11:57:21 pre podne
Kalifornijska pastrmka i luk :) + omega 3 i multivitamin
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 24, 2016, 12:07:30 posle podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 April 25, 2016, 07:49:43 pre podne
4 jaja na puteru
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 25, 2016, 06:28:09 posle podne
Pirinač i 150g  belog mesa :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad April 25, 2016, 07:12:42 posle podne
Danas pomesao belo meso i prsutu, ljudi moji koliko je to dobro, auuuuu...plus paradajz salata :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 April 27, 2016, 07:41:45 pre podne
4 jaja i prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 April 28, 2016, 08:35:42 pre podne
6jaja + sir (na puteru)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad April 28, 2016, 10:12:41 pre podne
Junetina sa rostilja i obareni brokoli plus indijski orah :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 28, 2016, 11:59:21 pre podne
Danas se probudio malo kasnije pa je za doručak bio pileći batak sa krompirom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 29, 2016, 08:17:10 posle podne
Jedna sardina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad April 30, 2016, 05:20:56 posle podne
Prsuta 200 gr, 3 cela jajeta, posni sir 100 gr, paradajz, krastavac i sirce preko salate naravno :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 01, 2016, 07:55:04 pre podne
350gr kuvanog krompira, prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 02, 2016, 01:18:19 posle podne
4jaja, slanina, saka badema orasa i lesnika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Maj 02, 2016, 02:38:45 posle podne
200 grama kuvanog belog mesa, paradajz, krastavac i 50 gr indijskog oraha :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 03, 2016, 01:37:32 posle podne
jaja i slanina bademi orasi i lesnici
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Maj 03, 2016, 02:56:19 posle podne
5 Jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 04, 2016, 07:20:49 posle podne
4 jaja sa ovsenim :)
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Maj 04, 2016, 09:19:46 posle podne
Kajgana od 2 cela, 3 belanca i 50g celih ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Maj 05, 2016, 10:24:13 pre podne
4 jaja, masline
Naslov: Odg:
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 05, 2016, 10:33:02 pre podne
4jaja slanina, badeli orasi i lesnici

Poslato sa ALE-L21 uz pomoć Tapatoka

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 05, 2016, 02:12:44 posle podne
Pirinac i malo belog mesa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 10, 2016, 11:28:49 pre podne
Punjenje:
Pola kile krompira sa slaninicom i tunjevinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: AnĂ°elko Maj 10, 2016, 05:53:00 posle podne
100 gr pirinca, tuna, cedjeni limun
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Maj 10, 2016, 08:11:43 posle podne
Kuvana junetina sa bademom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 10, 2016, 08:50:03 posle podne
Kako je kuvas brate? stavljas u vodu neke zacine ili samo ovako pa posle solis?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Maj 10, 2016, 09:21:58 posle podne
Pa uglavnom bez icega, samo voda pa posle posolim jer mi je samo meso preukusno :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 10, 2016, 09:32:31 posle podne
Ovsene i dve merice proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 10, 2016, 09:35:12 posle podne
A kako kuvate pilece belo recimo? stavljate zacine u vodu? ja sam jednom probao na obicnoj vodi i posle da solim kad jedem ali to mi ne lici ninasta... :(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Maj 10, 2016, 09:56:19 posle podne
Belo meso kuvam samo kada kuvam još nešto, pa ubacim u to.
Samo u vodi nema smisla...
;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Maj 10, 2016, 10:30:13 posle podne
Ja kuvao samo u vodi i dodavao zacine, sta znam, jestivo je ahahah :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Maj 11, 2016, 07:37:41 pre podne
Meni se svidja kad kuvam samo u vodi jer ostane socno, nekad ti treba odmor od pecenog pa je kuvanje odlican izbor :)

Posle toga se doda neki zacin, salata i milina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Maj 11, 2016, 09:30:18 pre podne
Meni je sve, samo ne sočno... ...pogotovo nakon par sati.
;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 11, 2016, 10:12:27 posle podne
Tunjevina i malo hleba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Maj 12, 2016, 08:38:15 pre podne
300 junetine grilovane, malo lanenog hleba i paradajz salata :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 12, 2016, 12:01:14 posle podne
Patlidzan punjen mlevenim mesom i malo sira....i....pederski noz i tanjir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 12, 2016, 01:25:48 posle podne
Pirinač i powerprotein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 16, 2016, 10:41:35 posle podne
Ovsene i 4 cela jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Maj 17, 2016, 07:03:12 pre podne
Pileće belo meso sa začinom, galete i sveži krastavci.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 17, 2016, 01:44:45 posle podne
100gr sunke 100gr sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 17, 2016, 05:18:01 posle podne
Malo parce pileceg belog i pirinac, ono sto ostalo od juce :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Maj 19, 2016, 10:06:55 pre podne
250g junecih pljeskavica,100g pirinca,paradajz,krastavac. .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 19, 2016, 11:15:08 pre podne
Ovsene sa jajima :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Maj 19, 2016, 11:21:49 pre podne
Kajgana od 3 cela jaja i 3 belanca sa malo grckog jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 19, 2016, 12:54:16 posle podne
Pola kile krompira i govedje kobasice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 20, 2016, 10:38:14 pre podne
6jaja i slanina....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nenad Glisovic Maj 20, 2016, 10:52:10 pre podne
150g ovsenih,dve merice sci whey prof i saka lesnika. .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kalonji Maj 20, 2016, 10:59:13 pre podne
300 mića belog sa kikirikijem i pestom, paradajz i paprika sa maslinovim, jogurt,ceĂ°eni grejp i 2x omega 3 caps + kašikica kokosovog ulja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 23, 2016, 07:34:56 posle podne
Pirinač i dve merice power proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Maj 24, 2016, 08:48:32 pre podne
Pirinac, kajgana od 2 cela i 3 belanca premazana sa malo kecapa i malo grckog jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 24, 2016, 08:59:31 pre podne
6jaja, krastavac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 24, 2016, 09:10:10 pre podne
Ovsena kasa ali cista bez ikakvih dodataka sa proteinom.
Ovak kombinacija je mnogo ukusnija i bolja nego na primer ovsena kasa u rinfuzi koju ti serviraju sa polica i iz kojekakvih dzakova.
U kesici je i em sto deluje nekako lepse i sigurnije je i sitnije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 24, 2016, 09:18:34 pre podne
Ja posto ovde ne mogu da nadjem ovas samleven moracu kada predjem na masu da kupim blender jedan i roknem ovas unutra dozu proteina malo voca mleka i eventualno bademe lesnike i udri....mislim da ce to biti dorucak pun pogodak...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Maj 24, 2016, 10:01:37 pre podne
4 jaja sa slaninom, 50g kikirikija.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 24, 2016, 10:15:32 pre podne
Ja posto ovde ne mogu da nadjem ovas samleven moracu kada predjem na masu da kupim blender jedan i roknem ovas unutra dozu proteina malo voca mleka i eventualno bademe lesnike i udri....mislim da ce to biti dorucak pun pogodak...

Mozes ovas i kada nisi na masi samo uzmes kvalitetne stvari uz njega.
Cak sta vise ovas je kvalitetan izvor uh koji je uvek dobrodosao.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 24, 2016, 10:16:04 pre podne
Ja posto ovde ne mogu da nadjem ovas samleven moracu kada predjem na masu da kupim blender jedan i roknem ovas unutra dozu proteina malo voca mleka i eventualno bademe lesnike i udri....mislim da ce to biti dorucak pun pogodak...

Mozes ovas i kada nisi na masi samo uzmes kvalitetne stvari uz njega.
Cak sta vise ovas je kvalitetan izvor uh koji je uvek dobrodosao.
Slazem se ali nesmem ga kada sam na keto dijeti....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 24, 2016, 10:19:15 pre podne
Ok onda je to druga prica.
Ja iskreno bio sam mozda jednom na keto i to jako davno.Jednostavno rotacije sa uh i unosima proteina sasvim su dovoljne po mom misljenju za prave uspehe.Ali to je moje misljenje i neka druga prica neveano za ovu tematiku :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 24, 2016, 01:09:36 posle podne
Tunjevina i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 25, 2016, 10:23:10 posle podne
Ovsene i 5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 25, 2016, 10:37:09 posle podne
Tunjevina i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 26, 2016, 09:32:47 pre podne
6jaja, slaninica, ajran+laneno mleveno seme
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 26, 2016, 09:48:41 posle podne
Palačinka od ovsenog brašna i merica power proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 27, 2016, 09:45:31 pre podne
Cista ovsena kasa negde oko 200gr sa mericom proteina.Sasvim dovoljno za pocetak dana :)
A posle pilece belo meso,zelena salata i sve redom..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Maj 27, 2016, 12:31:51 posle podne
170g belog, brokoli, 70ak g kikirikija.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 27, 2016, 01:00:26 posle podne
100gr sunke 100gr sira omega 3 multivitamini i minerali
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 27, 2016, 08:13:03 posle podne
5 jaja i malo hleba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Maj 28, 2016, 10:55:14 pre podne
4 jaja na maslacu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 28, 2016, 09:59:52 posle podne
Tunjevina i palačinka od ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Maj 29, 2016, 07:43:52 pre podne
Pirinač 120g + 250ml mleka

6 jaja kuvanih

1 veliki paradajz, 1 krastavac i feferone

 :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 29, 2016, 10:16:33 pre podne
300gr kuvanog krompira i batak
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 31, 2016, 11:00:43 pre podne
S obzirom da je vec pakleno toplo onda uzmem ovsene sa proteinom i napravim smesu u posudi.Stavim to u frizider i posle ponesem na posao i jedem.Ekstra mi je tako hladno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 31, 2016, 09:41:18 posle podne
Pirinač i merica power proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 01, 2016, 07:45:29 pre podne
Sardina, salata(paradaiz krastavac sir preliveno sircetom i malinovim uljem)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Jun 02, 2016, 08:32:55 pre podne
Pirinač 120g + Mleko 1.5% m.m 250ml

Tunjevina "La perla" komadi 120g (konzerva)

6 jaja kuvanih

feferone ljute

Posle 45min

Jagode 200g + Jogurt 2.8% m.m pola čaše

Dupli Nes 3 u 1 bez šećera

Banane dve
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 02, 2016, 09:42:35 pre podne
6jaja i slanina
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/s480x480/13307422_1465416283484821_8869327525887481287_n.jpg?oh=75d76f5f3142d26d50b2519e92e93931&oe=57CCD3B7)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 06, 2016, 05:56:29 posle podne
Ovsene i merica power proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: acala Jun 07, 2016, 12:52:10 pre podne
6jaja i slanina
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/s480x480/13307422_1465416283484821_8869327525887481287_n.jpg?oh=75d76f5f3142d26d50b2519e92e93931&oe=57CCD3B7)

na cemu ispeces ovako jaja? bas lepo izgleda :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 07, 2016, 06:34:59 pre podne
Ceo obrok full izgleda...jutros, goveĂ°i želatin, 200 grama belog mesa, mešana salata, galete.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 07, 2016, 06:51:39 pre podne
Prvo ispecem slaninicu em ona pusti malo masti em dodam jos putera pa na to ispecem jaja....iskreno jaja na puteru mi imaju nekako bas lep smek...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: acala Jun 07, 2016, 04:05:39 posle podne
Prvo ispecem slaninicu em ona pusti malo masti em dodam jos putera pa na to ispecem jaja....iskreno jaja na puteru mi imaju nekako bas lep smek...
a na cemu peces? jer ja imam neki bzv tiganj mogu staviti koliko hoces slanine i putera ono se lepi, a teflon i keramika su kratkog veka trajanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Jun 07, 2016, 04:07:36 posle podne
Nemoj strugati metalom po teflonu, pa će ti trajati 100 godina...
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 07, 2016, 04:32:15 posle podne
Keramicke tiganje imam i plasticne varjace hvataljke itd....da slucajno ne bih ogrebao keramiku....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 07, 2016, 06:26:11 posle podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 08, 2016, 07:25:31 pre podne
Meni teflon traje godinama, samo koristim plastičnu varjaču i pazim kada ga perem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 08, 2016, 07:34:45 pre podne
Živim sam pa čim nešto isprljam odmah i operem. Težak oblik deformacije ličnosti.
Ali se na taj način naslanjanja posuĂ°a lako ošteti i ''tvrĂ°i'' materijali od teflona. Ja npr. za povrće i bademe korstim keramički nož. Ne oštrim ga evo 4-a godina. Ali ne sme oštrica da naiĂ°e na drugu keramiku ili metal.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 08, 2016, 07:54:39 pre podne
Imamo isti deformitet druze....takodje zivim sam i cim nesto isprljam moram odma da operem....cak stavise ne mogu da sednem za komp ako nije sve oprano i cisto... :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Jun 09, 2016, 06:25:07 pre podne
I ja imam isti "problem" kao vas dvojica koliko vidim iako ne živim sam ali ne trpim punu sudoperu  :D

120g pirinča + 250ml mleka 1.5% m.m Dukat

6 jaja kuvanih

pola nekog ogromnog hibridnog krastavca i ljute feferone

Posle pola sata

1l mleka čokoladnog Imlek
Dupli nes

i saću da idem na posao  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 09, 2016, 01:26:19 posle podne
Tunjevina i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jun 09, 2016, 04:16:00 posle podne
Hleb od suncokreta, lana, golice i susama sa corbom od karfiola, sargarepe i curetine :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 10, 2016, 07:14:10 pre podne
100gr ovsenih , mera wheya, 2kasike quark-a, malo mleka, meda visanja i ananasa - sve u blender i milina....od gore jos koja visnja i preliv od jagode
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 12, 2016, 03:55:52 posle podne
5 jaja sa ovsenim :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jun 12, 2016, 07:54:23 posle podne
10 belanaca i saka indijskog oraha  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 15, 2016, 12:41:14 posle podne
Dve snicle svinjske, 200gr graska, paradaiz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jun 15, 2016, 02:30:45 posle podne
Hleb od lanenog brasna, preko njega malo kikiriki putera i dve tune :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 15, 2016, 06:54:29 posle podne
Piletina sa pirinčem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 17, 2016, 07:25:19 pre podne
U zurbi do posla popio power protein i uzeo 100g kikirikija :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 17, 2016, 08:09:45 pre podne
Odkako sam napustio keto dijetu forsiram za dorucak sejk od 100gr ovsenih mleko,protein i malo voca....uz to ubacim malo orasa i malo maslinovog ulha....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 17, 2016, 09:03:25 pre podne
Dobra stara ovsena kasa pomesana sa proteinom i vodom.Spremljena tu pored mene dok kuckam i jedem po malo u nekim razmacima.
Veoma mi prija i sigurno ovo necu menjati neko vreme.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jun 17, 2016, 10:27:35 pre podne
Curetina 150 grama i dve kasike putera od indijskog oraha :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 18, 2016, 09:46:27 pre podne
JEr keto je zavrsena... :)
2,5kg krompira....naravno sprema se zajedno i deli u plasticne obroke za svaki dan isto...
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13442315_1478217288871387_2729052228290671525_n.jpg?oh=18a28c307e205b5ab8cd1f6622e9f490&oe=57CF756F)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 18, 2016, 11:51:33 pre podne
Tunjevina i malo hleba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 18, 2016, 11:52:41 pre podne
JEr keto je zavrsena... :)
2,5kg krompira....naravno sprema se zajedno i deli u plasticne obroke za svaki dan isto...
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13442315_1478217288871387_2729052228290671525_n.jpg?oh=18a28c307e205b5ab8cd1f6622e9f490&oe=57CF756F)

Kakvog ukusa bude posle par dana ? Ja sam probao par puta da spremam krompir i već u drugom delu dana mu ukus bude odvratan, ne mogu da zamislim da stoji par dana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 18, 2016, 12:13:08 posle podne
Generalno to je za dva dana tako da meni bude ok skroz....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Jun 18, 2016, 02:45:39 posle podne
Krompir nisam jeo 5 godina, nekako mi nije praktičan za spremanje a i nešto ga ne volim, moji ga krljaju svaki dan  :D Svaka tebi čast Miladine kad ga možeš jesti
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 18, 2016, 04:08:10 posle podne
Hocu masu.....!!!! Dajle krompir plazma mleko :D :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Jun 18, 2016, 10:13:06 posle podne
Mogli bi da otvorimo takmičenje ko skupi najviše žumanaca za godinu dana...
;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Jun 18, 2016, 10:19:58 posle podne
Ja sam predložio...
Na nama je kako ćemo skladištiti...
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 19, 2016, 01:51:27 posle podne
Ma ja sve to jedem greota da se baci....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Jun 19, 2016, 02:00:34 posle podne
Ma ja sve to jedem greota da se baci....

Ne samo što je greota nego je i glupost
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Jun 19, 2016, 07:13:26 posle podne
Ja već dve+ godine svaki dan 3 žumanca i 8-10 belanaca (zavisi od veličine jaja).
Mislim da se mom zdravlju ne bi svidela ideja da pojedem bačena žumanca...
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 19, 2016, 07:55:08 posle podne
Verovatno cu raditi nalaze krvi kad dodjem sada u Srbiju pa cu ti poslati da vidis....meni je to sve Spansko selo a iskreno osecam se ko stena tako da mi je svejedno sta u njima pise....
Sada cu naici na osudu doktoraa sa foruma ali jbg tako je :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 19, 2016, 08:18:45 posle podne
Javite mi kad umrem  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 19, 2016, 08:35:20 posle podne
Sta onda ko nema? Ja imam 17 godina i nemam ni za sta drugo, a zumanca necu da bacam i sta onda da radim? Da jedem junk hranu? Da ne jedem uopste? Ako ce me jaja ubiti pored milion drugih stvari e onda...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 19, 2016, 09:52:27 posle podne
Ja isto jedem cela jaja samo jedem umereno, iskreno zumanca su čak i dobra šta ja sve imam u svojoj ishrani ali bolje da ne pišem o tome :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 19, 2016, 11:20:10 posle podne
Ne zaboravite, pričamo o ubici broj jedan u svetu i kod nas!!! Ateroskleroza i posledice
Ja sam mislio da su to zene....ako nas ne ubiju redovnim putem onda psihicki sigurno da....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 20, 2016, 08:26:49 pre podne
100gr ovasa, doza proteina sa malo visanja..
Uz jednu sliku od samo nedelju ipo dana posle keto dijete i dostignutih 80kg.....
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13428636_1479778268715289_906767557657614554_n.jpg?oh=4498bad1c3125c18275906d43512e77c&oe=57C36C0B)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kompany4 Jun 20, 2016, 10:05:51 posle podne
200g ovsenih, 4 jaja i 100g rikota sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: R1 Jun 20, 2016, 10:35:52 posle podne
Miladine, 10kg za 10 dana?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 21, 2016, 08:21:24 pre podne
Kao i u proteklom periodu kombinacija ovsenih i proteina kod mene je vec standardna.
Ali malo sada dodajem i brusnice sto daje jos lepsi ukus.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Jun 21, 2016, 08:39:31 pre podne
Reverse posle keto je zajebaniji od same dijete.

@tema, 100g pirinca i jedna tunjevina sa mirodjijom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: R1 Jun 21, 2016, 09:25:45 pre podne
Pretpostavljam, mada mnogo mi to glikogena i vode, ali velik je on covek, moguce je. Kontam da je punoca nakon tih 10 dana izgledala neverovatno :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 21, 2016, 10:31:23 pre podne
Ma najgore mi sto stomak ode u kur.. prvo....a on mi bio najveci ponos :(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 21, 2016, 10:32:37 pre podne
Kao i u proteklom periodu kombinacija ovsenih i proteina kod mene je vec standardna.
Ali malo sada dodajem i brusnice sto daje jos lepsi ukus.
Takodje ovih 10tak dana to mi je dorucak....samo ja na 100gr ovsenih dodam jos podosta visanja ili nekog drugog voca....bude extra....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Jun 21, 2016, 12:49:07 posle podne
Zato si se i ugojio 10kg :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 21, 2016, 02:33:51 posle podne
Ja cim sam zavrsio keto dodao sam 100g uh i kilaza je i dalje padala, verovatno je problem taj sto si na keto bio nisko sa kalorijama i onda dodao, ja sam npr na keto bio na 2000kcal, a prve nedelje dodao 200kcal  malo smanjio masti i ubacio uh.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 21, 2016, 03:19:08 posle podne
5 celih jaja sa ovsenim :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 22, 2016, 08:45:00 pre podne
Kao i u proteklom periodu kombinacija ovsenih i proteina kod mene je vec standardna.
Ali malo sada dodajem i brusnice sto daje jos lepsi ukus.
Takodje ovih 10tak dana to mi je dorucak....samo ja na 100gr ovsenih dodam jos podosta visanja ili nekog drugog voca....bude extra....

Da i to je super pogotovu sada u letnjim periodima na primer uzme se zamrznuto voce i doda na sve ovo.Onaj mix je ekstra i em sto je dobra i kvalitetna kombinacija moze i lepo da rashladi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Jun 22, 2016, 10:29:44 pre podne
Palacinka od 1 celog jajeta, 100g mlevenih ovsenih i vode i kajgana od 1 celog i 3 belanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cicaa Jun 22, 2016, 12:23:18 posle podne
3 jaja, palenta sa kasicicom meda
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 22, 2016, 01:09:53 posle podne
Ovsene, whey i visnje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jun 22, 2016, 01:35:55 posle podne
Piletina kuvana, dva jajeta i suncokret 50 grama :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 22, 2016, 08:31:42 posle podne
Palačinka od ovsenih i 5 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cicaa Jun 23, 2016, 09:32:57 pre podne
250 gr junetine, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jun 23, 2016, 09:51:27 pre podne
4 jaja, 30g pecenice, 50g kikirikija.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 23, 2016, 03:28:23 posle podne
Tunjevina i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jun 24, 2016, 08:46:03 pre podne
Belo meso, kupus salata i suncokret :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 24, 2016, 10:32:05 posle podne
Ovsene i dve merice power proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Jun 25, 2016, 04:03:06 pre podne
3 jaja jedva pojeo. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cicaa Jun 25, 2016, 10:16:50 pre podne
Tri jaja, ovsene pogacice sa suncokretom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Jun 25, 2016, 10:51:18 pre podne
20g raženih
30g ovsenih
250g Balans 0% jogurta
35g Paver proteina
1 brazilski orah
30g borovnice
1 omega 3
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: leevu Jun 25, 2016, 10:55:34 pre podne
5 jaja i 80g ala kajmaka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jun 25, 2016, 11:04:22 pre podne
Kafa....dupla
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jun 26, 2016, 01:08:11 posle podne
5 celih jaja, 150 gr belog mesa, dve kasike bademovog putera, saka lesnika i zelena salata :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 26, 2016, 02:44:46 posle podne
Palačinka od ovsenih i 3 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 27, 2016, 08:26:54 pre podne
Vracam se u normalu posle jucerasnjeg dana.
Znaci ovsena kasa oko 200gr sa proteinom.
Prija posle sinocnjeg preterivanja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Jun 29, 2016, 08:57:09 pre podne
2 cela, 3 belanca, 100g ovsenih sa 200ml mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 29, 2016, 09:02:48 pre podne
Pirinac i power protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jun 29, 2016, 12:52:56 posle podne
Omlet od 5 jaja sa 100 gr prsute u 100 gr pecurki plus trecina ella sira :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 30, 2016, 10:31:32 posle podne
Palačinka od ovsenih i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jul 03, 2016, 01:31:45 posle podne
Danas asti idu gore posto su hidrati nesto nize u toku dana

200 gr belog salata i 100 gr kikiriki putera :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kompany4 Jul 06, 2016, 09:38:03 pre podne
50 rikota sir, 5 jaja, 50g oraha 2 parceta heldje hleba :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 06, 2016, 10:24:26 pre podne
Za dorucak standardna kombinacija ovsene kase sa proteinom.Ali posle ceo dan me ceka vec spremljen kuvani oslica samo sa limunom.
Spremam ga vrlo lako samo ga stavim u kesu sa malo vode i u rernu.
Bude ekstra ukusa a veoma je dobar u ovim periodima kada se pazi na ishranu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 06, 2016, 10:50:32 pre podne
Pirinač sa power proteinom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kompany4 Jul 06, 2016, 01:43:29 posle podne
Jedno pitanje kako sprema te pirinac sa proteinom, jel bude to ukusno ? :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 06, 2016, 01:46:05 posle podne
Skuvas solo pirinac sa vodom i onda dodas protein i izmesas.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jul 06, 2016, 06:53:08 posle podne
Dodas cimet, steviju pored toga, ukljucis mastu i bude vrhunski :)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 06, 2016, 09:47:05 posle podne
Ja ne mešam ništa, prvo čist pirinač zatim popijem protein i gotovo :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 07, 2016, 09:48:33 pre podne
Bude to ukusno pogotovu ako kuvas onaj kocanski - okrugli pirinac a ne dugacki.Ovaj okrugli je barem meni mnogo ukusniji.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kompany4 Jul 07, 2016, 01:41:08 posle podne
Kocanski pirinac je odlican :D 
 
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 07, 2016, 01:48:23 posle podne
I ja koristim sa dugim zrnom...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Jul 07, 2016, 01:57:55 posle podne
Ja kupim onaj fensi za 200+ dinara.
Nedeljno ne pojedem ni pola kile, pa mi se se isplati...
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 07, 2016, 03:17:05 posle podne
Ma ja gledam koji je najjeftiniji i koji je tog dana na akciji, pirinač ko pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Jul 07, 2016, 04:18:53 posle podne
Ja volim koji je gnjecav kada se ohladi...
:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Jul 07, 2016, 07:33:24 posle podne
Lučar pirinač 110din/kg koristim već 5 godina unazad.  Jeftiniji pirinač mi ne odgovara zbog ukusa i rastopi se a skuplje nisam probao mada hoću, čisto da vidim u čemu je čar  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 08, 2016, 06:20:26 pre podne
Ma ja gledam koji je najjeftiniji i koji je tog dana na akciji, pirinač ko pirinač :)
Dušane nekad stvarno lupiš samo da bi napisao neki komentar
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 08, 2016, 08:38:40 pre podne
Hahah, pa baš na to sam i mislio. Pirinač ima neutralan neki ukus i po tom pitanju jeste svejedno, samo probaj da skuvaš onaj C pirinač što je 200 rsd/KG i onaj u Idei Kplus koji je 100 rsd/kg. Dva sveta. Ne radi se o ukusu već o kvalitetu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Terror Jul 08, 2016, 08:49:59 pre podne
Hahah, pa baš na to sam i mislio. Pirinač ima neutralan neki ukus i po tom pitanju jeste svejedno, samo probaj da skuvaš onaj C pirinač što je 200 rsd/KG i onaj u Idei Kplus koji je 100 rsd/kg. Dva sveta. Ne radi se o ukusu već o kvalitetu.
Normalno ...ko`lko para toliko i muzike...i nije to samo za pirinac...kupis u zdravoj hrani ovsene na meru verovatno GMO i kupis neke fensi organic nebo i zemlja....o mesu i da ne pricam..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: belgrade style Jul 08, 2016, 09:03:50 pre podne
Ja sam sad poceo da uzimam neki integralni za 200+ din/kg, kuva se 18min, bas je dobar.

@tema:
palacinka od 3 cela jaja, 2 belanca, 50g celih ovsenih, 3g maslaca i posle toga 10g kokosovog ulja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Jul 08, 2016, 05:34:32 posle podne
Ja nemam pojma odakle je ovaj moj, ok se kuva. Zaboravio sam kako se tacno zove, cale mi uzima.
Probao sam onaj Uncle Ben's i ekstra je, ali mnogo mi skupo. Da imam love samo njega bih jeo, lako se kuva i lepo ispadne. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 09, 2016, 08:19:17 posle podne
100g kikirikija i 2 merice power proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 12, 2016, 12:18:51 posle podne
150 gr ovsenih samlevenih, 3 belaceta, merica whey-a, šaka suve aronije, voda pa u mikrotalasnu. Onda ide trening... ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 12, 2016, 04:49:45 posle podne
5 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jul 12, 2016, 05:43:28 posle podne
70 gr lanenog hleba i 200 gr junetine plus salata :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jul 13, 2016, 09:22:04 pre podne
6 celih jaja, 100 gr govedje prsute, 100 gr pecurki i malo elas sira, to kad se isprzi bude predobro :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 13, 2016, 10:37:55 pre podne
Ovsene i power protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 15, 2016, 09:54:52 pre podne
Ovsene i 5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jul 15, 2016, 01:24:35 posle podne
5 jaja, 100 gr belog, 100 gr ella sira i 50 gr putera od suncokreta :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: R1 Jul 16, 2016, 03:27:23 posle podne
Celo jaje, 3 belanca, 125g mladi president, kriska hleba, salata.
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Jul 16, 2016, 04:45:31 posle podne
Hleb od ovsenog brašna, president sir, mungo pasulj, malo svinjskog mesa, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kompany4 Jul 19, 2016, 08:22:14 pre podne
Palacinka od 5 jaja sa 150g ovsenih i dzem od malina. Dzem od malina je bez secera pravljen sa stevijom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 19, 2016, 08:45:13 pre podne
100gr pirinca, 200gr mesa, jogurt, omega 3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 19, 2016, 11:48:50 pre podne
100g kikirikija i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 19, 2016, 12:17:42 posle podne
Rucak :)
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13700190_1503740389652410_771905504175452878_n.jpg?oh=e92d52ef899303e1db2a105f334a4976&oe=582DB039)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 20, 2016, 07:20:14 pre podne
100gr Ovsene
Saka orasa
Doza proteina
Mleko
Med
Malinovo ulje
Sve zajedno izmiksano i extra je...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 20, 2016, 08:39:23 pre podne
Pirinac i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 20, 2016, 05:17:20 posle podne
Hahahha neeee kod mene sracka tesko krece :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 20, 2016, 06:45:13 posle podne
Hahahha neeee kod mene sracka tesko krece :D
moj coveeek
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 21, 2016, 09:16:16 posle podne
Krompir pire i svinjski but oko 150g :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jul 22, 2016, 11:55:03 pre podne
Belo meso, bbq sauce bez kalorija i badem :) Proteini i masti, ne menjam :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 22, 2016, 11:56:58 pre podne
100gr ovsenih doza roteina i saka orasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 22, 2016, 10:45:30 posle podne
100g ovsenih i 5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: bokisa.84 Jul 23, 2016, 05:22:28 posle podne
Palacinke od: 50g ovseno brasno,jaje,ela sir,bademovo mleko i malo tahini. Kriska lubenice dok se peklo i kupine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kompany4 Jul 24, 2016, 08:34:09 pre podne
150g ovsenih 4 jaja , kasika ella sira kao namaz i 50g pecenice, ispade lep sendvic :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 24, 2016, 11:39:43 pre podne
Tunjevima i dva parčeta hleba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jul 24, 2016, 03:41:18 posle podne
Dve tune, trecina ella sira i suncokretov puter :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 25, 2016, 07:38:22 posle podne
150g ovsenih i 2 merice power proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 26, 2016, 06:11:19 pre podne
Katleru nasmeješ me tako kad posle klasike tipa jaja i ovsene ubaciš krušku, zero colu, neki od dodataka itd...
...jutros belo meso, galete, senf i mešana salata...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jul 27, 2016, 08:30:35 pre podne
Izvadio zumanca iz jaja, naravno ne iz svih, nekih 5 sam izvadio i napunio te praznine susamovim puterom :D
Nije lose :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 27, 2016, 01:28:46 posle podne
200gr ovas, protein i omega 3, posle par sati neka riba ziva kazu tako se ziva jede ne znam ni koja je ali nije ni lepa, integralni hleb i mesna salata :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jul 27, 2016, 01:49:49 posle podne
Koliko ti brate treba da ti stomak svari 200 grama ovsenih??
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 27, 2016, 02:01:26 posle podne
Koliko ti brate treba da ti stomak svari 200 grama ovsenih??
Pre nekoliko sam se zalio da mi stomak ne vari bas najbolje uh pogotovo ovsene....jeo sam ih svaki dan za dorucak po 100gr...sada apsolutno nemam tih problema cak sam podigao na 200gr a pritom tucem posle jos oko kilu krompira recimo i pirinca nekih 50-100gr....da li mi je organizam usao u modus "meljenja"hrane ne znam :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 27, 2016, 02:56:29 posle podne
Ja ga nevolim...generalno ne volim uh ali masa je mama tako da....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 27, 2016, 04:06:03 posle podne
Pa ti mozes masu i sa mastima da radis, ne radi se masa samo sa uh. :D ;D

Cilj je uzivati u procesu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 27, 2016, 04:22:58 posle podne
Danas za doručak samo 200g kikirikija, nisam stigao da jedem pre posla pa svratio do zdravu hrane usput.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 27, 2016, 04:28:47 posle podne
Pa ti mozes masu i sa mastima da radis, ne radi se masa samo sa uh. :D ;D

Cilj je uzivati u procesu.
masa iz masti....hmmm neverujem...za masu je potrebno i uh i masti i proteini svakako....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Jul 27, 2016, 04:40:13 posle podne
Cvetko nije rekao da se isljuce UH totalno, nego npr. nekome vise odgovara da unosi vise masti, a manje uh. Kako kome, npr. nekome odgovara da jede i po 400g uh tako da ono...
Svaki makros je jednako bitan, ali najbitnije je uzivati u procesu.



Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 27, 2016, 04:53:29 posle podne
To svakako , svaki organizam je drugaciji....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Jul 27, 2016, 04:55:28 posle podne
Bas tako brate. Ne mora da znaci masa brdo hidrata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 27, 2016, 05:19:23 posle podne
Meni za sada lepo ide...
https://www.instagram.com/p/BIXtWadDcoV4q3eJzYuk3uvGwJGBjmwRwCcFmo0/
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 27, 2016, 05:26:48 posle podne
Nisi puno omasio....majmun jeste :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Jul 27, 2016, 05:28:42 posle podne
Odlican brate. Koliko kg?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 27, 2016, 05:29:52 posle podne
trenutno 91kg na 181cm visine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 28, 2016, 09:27:08 posle podne
Pileće belo i malo pirinča :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jul 29, 2016, 05:26:33 posle podne
6 celih jaja, 200 gr grilovanih tikvica i jedna tuna :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 29, 2016, 07:25:34 posle podne
Ovsene i 5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Jul 31, 2016, 06:38:53 pre podne
6 jaja kuvanih

240g pirinča + 500ml domaćeg mleka

3 parčeta štrudle  ;D

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Jul 31, 2016, 09:01:30 pre podne
6 jaja kuvanih

240g pirinča + 500ml domaćeg mleka

3 parčeta štrudle  ;D


Punjenje😃😃😃
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 31, 2016, 10:34:57 posle podne
Pirinač i piletina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 01, 2016, 07:20:26 pre podne
6 jaja kuvanih

240g pirinča + 500ml domaćeg mleka

3 parčeta štrudle  ;D


Punjenje😃😃😃
Ma radi čovek na graĂ°evini... ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 01, 2016, 07:26:38 pre podne
ovsene + whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Avgust 03, 2016, 09:06:20 pre podne
4 jaja, malo suvog vrata i cajne, kasicica kikiriki putera i 300ml jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 03, 2016, 09:07:02 posle podne
Sta je po vamo bolje za dorucak, samo proteine unositi u prvom obroku ili i uh sa njima?
Citao sam dosta razlicitih stavova da je bolje za dorucak samo belancevine jesti a u drugim obrocima ubaciti uh
Opet sam nekog misljenja da je dorucak kao i obrok posle treninga najbitniji i da tu treba da bude svega bl-uh-masti
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 03, 2016, 09:25:40 posle podne
Sardina i malo hleba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 04, 2016, 10:23:05 pre podne
Novi ukus Pansportovog Power proteina sa ukusom keksa je i vise nego fantastican u kombinaciji sa ovsenim pahuljama.
Ako vec moram birati onda bih njega za dorucak uvek stavio.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 04, 2016, 11:18:36 pre podne
6jaja, cvekla
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 05, 2016, 08:25:59 pre podne
4jaja, 300ml jogurta, 20g kajmaka, 2 tosta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kompany4 Avgust 05, 2016, 01:03:51 posle podne
150g ovas, 4 jaja kasicica pavlake i 50g pileća prsa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 05, 2016, 06:39:00 posle podne
150g ovsenih i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 08, 2016, 04:29:07 pre podne
5.30h Sto volim kad mi dan ovako pocene
150gr ovasa, 2doze whey-a, malo mesavine orasa,indijskih,badema,lesnika, med, omega 3, multivitamin i mineral, i prepisano dosta vode za danas :)
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/13907042_1520241494668966_2330514304271010783_n.jpg?oh=558ad7413c249e4bc818939f68deaf09&oe=5813BEF1)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Avgust 08, 2016, 08:22:49 pre podne
5.30h Sto volim kad mi dan ovako pocene
150gr ovasa, 2doze whey-a, malo mesavine orasa,indijskih,badema,lesnika, med, omega 3, multivitamin i mineral, i prepisano dosta vode za danas :)
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/13907042_1520241494668966_2330514304271010783_n.jpg?oh=558ad7413c249e4bc818939f68deaf09&oe=5813BEF1)

Ljubomoran sam ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 08, 2016, 10:18:10 pre podne
Palacinka od ovsenih i 2 merice proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 08, 2016, 12:51:51 posle podne
Ajde Boki svrati spremicu ti porciju :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Avgust 09, 2016, 04:19:54 posle podne
5 celih jaja pecenih ili kako se vec zove ta termicka obrada, 200 gr junetine i 4 kasike kikiriki putera :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 09, 2016, 04:48:54 posle podne
Sardina sa malo hleba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 10, 2016, 09:51:41 pre podne
Ovsene i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 10, 2016, 10:16:58 pre podne
Ovsene i merica proteina  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 10, 2016, 11:12:08 pre podne
Ovsene i merica proteina  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Avgust 10, 2016, 11:32:06 pre podne
Dve skuse i salata prelivena maslinovim uljem :) omega 3, magnezijum i cink
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 10, 2016, 12:49:08 posle podne
Nenade kvaris nam prosek....napusti ovu temu momentalno :D :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: bokisa.84 Avgust 10, 2016, 03:41:33 posle podne
Ovsene, ananas, banana, grcki jogurt, kupine, Power protein... smuckano ne promesano   ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Avgust 11, 2016, 06:30:39 pre podne
6 jaja kuvanih

120g pirinča + 250ml mleka 1.5% m.m

Posle 20 min mini cheat ;D ;D ;D

jedna banana

dupli nes 3 u 1 bez šećera nabrijan

150g kora od nekog neuspelog kolača

 :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 12, 2016, 08:26:19 pre podne
5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Avgust 12, 2016, 08:58:16 pre podne
Nenade kvaris nam prosek....napusti ovu temu momentalno :D :P

Jel zbog cinka :D

Danas 10 belanaca i 70 gr suncokretovog putera :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 12, 2016, 09:51:34 pre podne
5 eggs
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Avgust 14, 2016, 09:02:23 pre podne
5 eggs

;D ;D ;D

6 jaja

120g pirinča + 500ml mleka 1.5% i 2.8% m.m

par krastavaca i paradajza

dupli Nes 3 u 1

150g kora od nekog neuspelog kolača

jedna banana

nekoliko parčadi lenje pite sa višnjama i boga pitaj čime još ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 14, 2016, 11:08:05 pre podne
Nemoj da se usvinjis sa tolikim jelom brate :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 14, 2016, 11:31:12 pre podne
4eggs, 70g oats, 1 manja jabuka i kruska.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 15, 2016, 12:33:38 posle podne
(https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13962598_1526839977342451_4555640544295662836_n.jpg?oh=53ae5116fd9b16992adab36cef3923e1&oe=581DFA9B)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 16, 2016, 07:37:15 pre podne
100gr ovasa i 5jaja, 2paprike i paradaiz
(https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13934900_1527562727270176_8154022775595606261_n.jpg?oh=86c54ed3c914e1e6b0c5996c678dab59&oe=5810318B)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Avgust 16, 2016, 12:31:47 posle podne
150 gr junetine, 20 gr gauda masnog sira, 15 gr kulena, 20 gr majoneza i krastavac :) Pocele keto egzibicije :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 18, 2016, 10:10:37 posle podne
Palačinka od ovsenih i pilece belo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 19, 2016, 12:07:47 posle podne
150 grama ovsenih (samlevenih), whey, voda i šaka suve aronije. To the gym. 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Avgust 20, 2016, 11:39:15 pre podne
Spremanje dorucka i obroka za ostatak dana. Junetina na vodi, jedna od boljih stvari na dijeti :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 20, 2016, 06:21:23 posle podne
Neka užasna sardina i malo pirinča...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 22, 2016, 07:28:30 pre podne
5 celih jaja i palačinka od ovsenih )
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 24, 2016, 09:46:59 pre podne
4 jaja na maslacu, 20g kajmaka i paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 24, 2016, 08:52:08 posle podne
5 jaja i malo slanine :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 25, 2016, 09:20:38 pre podne
Danas se malo opustio, pojeo pola hleba sa eurokremom  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: cantawait Avgust 25, 2016, 01:50:23 posle podne
5 jaja sa malo slanine i kobasice. Pored toga malo sira. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 25, 2016, 06:23:18 posle podne
Integralni hleb meso i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 26, 2016, 09:47:00 posle podne
5 jaja malo slanine i parče hleba.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Avgust 27, 2016, 01:00:03 posle podne
Zavrsen period sa zumancima, majonezom, kulenom i kackavaljom konacno i sad udaramo hidrate 2 dana :)

Pitinac, palacinke od ovsenih, krompir, integralni hleb malo, integralna testenina... Sve sam nagurao po malo u obrok i gledam na svet drugim ocima 😃
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 27, 2016, 02:04:06 posle podne
3 kuvana jaja, malo dimljene pecenice, 300ml PROTEIN ;D jogurta i malo mladog kajmaka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 27, 2016, 10:28:13 posle podne
Danas u žurbi pojeo ovsene, zatim malo kasnije popio protein i pojeo 2 banane :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Avgust 29, 2016, 08:10:43 posle podne
Junetina 200 gr, 4 cela jaja, kasika putera od kikirikija i limunada :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 29, 2016, 08:41:56 posle podne
Pirinač i 3 kuvana jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 29, 2016, 08:42:50 posle podne
5 jaja i 100gr ovasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 30, 2016, 01:35:46 posle podne
200gr pilece belo, 300gr krompir pire
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Avgust 31, 2016, 06:07:35 pre podne
200 grama pilećeg filea, paprika, galete, senf.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 31, 2016, 08:04:32 pre podne
4jaja, paprika, 2parceta integralnog hleva, 100gr ovasa sa proteinom, omega 3
(https://s11.postimg.org/924m94coj/IMG_20160831_083842.jpg) (https://postimg.org/image/mj1krzmzz/)upload gif from url (https://postimage.org/)
Sam dorucak izgleda ovako
(https://s17.postimg.org/u0ms0jrjz/IMG_20160831_090114.png) (https://postimg.org/image/ymiw8wd2z/)how do i print screen (https://postimage.org/app.php)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Septembar 01, 2016, 09:45:15 pre podne
200 gr belog, 100 gr ella sira, krastavac salata, omega 3, magnezijum, cink, glukozamin :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Septembar 02, 2016, 11:42:51 pre podne
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14095876_1544519652241150_1653560823735547636_n.jpg?oh=6199817b1163ccfa7b35bcbeeaba36bb&oe=5844BEA2)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 02, 2016, 12:34:09 posle podne
Šta je preko riže??
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Septembar 02, 2016, 12:39:01 posle podne
Remulada...ne znam da li toga ima kod nas dole da se uzme....tipa majonez sa jos nekim zacinima tako nekako dodje...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 02, 2016, 04:07:14 posle podne
Ovsene i 5 jaja, ovo je ujedno bio i obrok pre treninga :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Septembar 02, 2016, 08:26:59 posle podne
5 celih, 5 belanaca, 40 gr majoneza i salata :) Limunada, magnezijum, cink, omega 3, glukozamin :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Septembar 03, 2016, 11:20:59 pre podne
5jaja i leba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Septembar 03, 2016, 11:55:59 pre podne
5 jaja na maslacu sa malo pecenice, 300ml jogurta, 1 jabuka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 03, 2016, 04:58:32 posle podne
Jaja i slanina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Septembar 10, 2016, 09:30:37 pre podne
6 jaja i integralni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 10, 2016, 04:44:13 posle podne
Tunjevina i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 12, 2016, 07:53:18 pre podne
Ovsene i 5 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 13, 2016, 06:55:00 posle podne
Tunjevina i malo hleba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 14, 2016, 07:08:08 posle podne
Danas kuci pojeo samo ovsene pa sat vremena kasnije na poslu popio protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: krank Septembar 15, 2016, 07:05:16 pre podne
3 jaja, 150gr ovsenih, 250ml mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Septembar 15, 2016, 08:31:01 pre podne
5 Jaja i krastavci
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: calije987 Septembar 15, 2016, 08:32:45 pre podne
Tunjevina 150 gr Pirinac 60 gr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 15, 2016, 11:56:12 pre podne
Ovsene i 2 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Septembar 15, 2016, 12:15:49 posle podne
6 jaja, dve merice proteina, cimet i nekoliko malina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Ragnaroksu27 Septembar 15, 2016, 02:26:43 posle podne
Da nisi dao opis, pomislio bih da je neka otrovna džinovska pečurka. :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Septembar 15, 2016, 09:49:05 posle podne
Ono sto jes jes :D Zastrasujuce zvuci sad kad saM pojeo :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Septembar 15, 2016, 11:26:23 posle podne
Meni ovo devojka spremila :D sve je jasno :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Septembar 16, 2016, 08:15:25 pre podne
Devojka?!?!Drago mi je bilo sto smo se poznavali druze.... :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 16, 2016, 10:44:12 pre podne
Danas ponovo dorucak u zurbi, pirincane galete i protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 17, 2016, 09:55:24 posle podne
Palanicka od ovsenih i 0.5l jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Septembar 20, 2016, 12:48:39 posle podne
6 celih jaja sa bosiljkom odozgo, tuna u salamuri i dve kisele paprike :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: krank Septembar 20, 2016, 02:05:39 posle podne
150gr ovsenih sa bananom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 22, 2016, 07:22:46 pre podne
Pirinac i malo piletine.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 23, 2016, 02:13:08 posle podne
Ovsene i power protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragoslav01raw Septembar 23, 2016, 07:30:35 posle podne
cetvrtina bureka i pola litra jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Septembar 24, 2016, 10:02:52 pre podne
30g ovsenih
20g raženih
250g protein jogurta
35g Pavr izolata (od odvratne čokolade)
mandarinu
kašiku kokosovog ulja
jednu omega-3
:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 24, 2016, 10:07:33 pre podne
Jaja, slanina i malo hleba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 26, 2016, 08:35:26 posle podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Oktobar 03, 2016, 08:45:48 pre podne
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14523184_1575856032440845_8452271045224129569_n.jpg?oh=80d59d562cad144edfa583ba502215a1&oe=5879688E)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Oktobar 04, 2016, 08:43:00 pre podne
Kajgana od 5jaja i 200gr sampinjona
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 04, 2016, 09:54:43 pre podne
Sardina i parče hleba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: krank Oktobar 04, 2016, 12:43:34 posle podne
sutlijas  :-[
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Oktobar 08, 2016, 07:38:33 pre podne
6 jaja kuvanih

120g integralnog pirinča sa 250ml mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Oktobar 08, 2016, 09:25:17 pre podne
4jaja, malo pecenice, sir, jabuka 100g ovsenih sa 200ml mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 08, 2016, 09:24:45 posle podne
4 jaja sa slaninom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 10, 2016, 09:14:28 pre podne
Piletina i pirinac :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: krank Oktobar 12, 2016, 01:31:25 posle podne
150gr ovsenih 250ml mleka banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Oktobar 12, 2016, 01:48:53 posle podne
200 grama ćurećeg belog, home fed, 4 galete, senf, mešana salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Oktobar 12, 2016, 02:03:55 posle podne
standardna priča

6 jaja kuvanih

120g pirinča + 250ml mleka

2 sveža giga krastavca

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 12, 2016, 09:55:53 posle podne
Jaja sa slaninom i malo hleba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Oktobar 15, 2016, 12:19:19 posle podne
3jaja, pavlaka, paprika, lesnik i jabuka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 15, 2016, 06:59:05 posle podne
Ovsene, 5 jaja i casa jogurta...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 18, 2016, 03:09:49 posle podne
Pririnač i piletina , ostalo od večere :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 20, 2016, 07:30:36 pre podne
Tunjevina i malo hleba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 22, 2016, 04:03:33 posle podne
Punjena paprika, odmah za doručak jer mi to bilo najlakše da podgrejem pre posla.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 23, 2016, 11:49:12 pre podne
5 celih jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 23, 2016, 08:37:45 posle podne
Mlo si promasio temu :)

Prvo pocni sa odgovarajucim isranom i treninzima pa kad budes video u kom smeru ides i kako napresujes lako cea kasnije preci na neku od dijeta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 25, 2016, 06:56:42 posle podne
2 merice proteina i malo ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 26, 2016, 08:55:12 posle podne
Tunjevina i parče hleba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 27, 2016, 09:48:42 posle podne
Ovsene i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 01, 2016, 04:07:02 posle podne
Pirinac i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Novembar 02, 2016, 12:48:43 posle podne
100gr Ovasa, doza proteina, saka orasa i med
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Novembar 02, 2016, 12:50:35 posle podne
100gr Ovasa, doza proteina, saka orasa i med
A zena?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Novembar 02, 2016, 01:16:24 posle podne
LEba i slanine....

Hahahah salim se zena je jos u Srbiji dok budu gotovi papiri na mom prezimenu...pa mi onda dolazi...a ja u mdjuvremenu trpam orase i med u sebe :D :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 02, 2016, 10:06:23 posle podne
Tunjevina i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 08, 2016, 12:52:54 posle podne
Ovsene i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Novembar 15, 2016, 09:59:25 pre podne
Banana, protein i ovsene+ mleko
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 15, 2016, 04:27:06 posle podne
Nekoliko punjenih paprika :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 22, 2016, 03:40:00 posle podne
Tunjevina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Novembar 28, 2016, 08:08:26 pre podne
150gr ovasa 2doze whey-a 1banana sve izmiksano sa mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Decembar 22, 2016, 03:36:01 posle podne
AJmo malo da se aktiviramo.

Burek s mesom(350g) i jogurt(250ml)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 22, 2016, 10:32:19 posle podne
Ja danas samo ovsene sa mlekom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Januar 03, 2017, 12:03:25 pre podne
4 jaja sa slaninom, 300ml jogurta, jabuka i mandarina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 03, 2017, 09:58:39 pre podne
Prosao praznik pa se vracam na ishranu..
Ovsene sa whey proteinom za dorucak.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Januar 03, 2017, 12:20:45 posle podne
120g integralnog pirinča + 250ml mleka

5 jaja

U poslednje vreme sam se baš navadio na integralni pirinač jer mi nije sezona posla, na "raspustu" sam pa imam vremena za spremanje a i odgovara mi malo promene jer obični pirinač evo već 5 godina hasam za doručak, ovaj integralni ima baš super ukus :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Januar 04, 2017, 07:28:09 pre podne
Galete, pileće belo i turšija. Dobro jutro svima. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 05, 2017, 02:09:55 posle podne
Piletina i pirinac :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Januar 27, 2017, 07:38:36 pre podne
.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Januar 31, 2017, 09:59:37 posle podne
Proteinske palacinke :D 8)


https://www.youtube.com/watch?v=B82_GOTwVUE&t=3s
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Februar 07, 2017, 11:40:22 pre podne
Ovsene pahuljice, merica proteina Scitec nutrition ukus cokolada-lesnik, 1 banana, kinoa, bademi i cimet  :) :) prelepo!
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Februar 07, 2017, 02:51:56 posle podne
4 cela jajeta, merica scitec proteina od cokolade, cimet, to ispecem i preko namazem kiki riki puter home made :) Ludilo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Februar 08, 2017, 10:07:01 pre podne
Uf ljudi moji...od kako sam se ozenio zapustio sam se skroz, iskocio i stomacic i sve jujuju, niti treninga, niti "normalne" ishrane...uzas...
Od ponedeljka sam krenuo da se polako vracam...
Dansnji dorucak je bio
Pogaca (100gr ovasa, 4jaja, malo mleka i malo zacina) a od gore malo tunjevine i sira....bude extra kao pizza sa tunom :)

Drzite mi fige da se iskobeljam od onih slatkih cokolada bombona kekseva itd :D
(https://s30.postimg.org/vqsjgccht/20170208_094758.jpg) (https://postimg.org/image/9euqmyddp/)kostenlose bilder (https://postimage.org/index.php?lang=german)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Februar 08, 2017, 09:56:10 posle podne
Laneni hleb kao izvor masti, jedna kriska, ukupno 50 gr, 2 omege 3 i 250 gr juneceg mesa, plus paprika :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Februar 11, 2017, 02:26:26 posle podne
Juneci cevapi 300 gr i saka indijskog oraha plus kupus salata :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 11, 2017, 11:07:49 posle podne
Jaja sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Februar 12, 2017, 02:32:42 posle podne
10 belanaca, 4 zumanceta, 150 gr prsute i kupus salata :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Februar 14, 2017, 12:15:30 posle podne
Ljudi pohovao sam belo meso sa mlevenim lanom i jajima, ooooozbiljno dobro, obavezno probajte :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Februar 15, 2017, 10:19:00 pre podne
Jaja, Slanina, Sir, Paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Februar 16, 2017, 10:42:51 pre podne
4 belanca, 1 zumance, mladi sir, tonus hleb i pečena pileća prsa  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Februar 21, 2017, 10:32:17 pre podne
Pred-obrok : ananas, ella sir i borovnice (ella sir malo pomesam sa vodom da bude nalik pavlaci..
Glavni obrok i moj omiljeni: ovsena kasa : ovsene, banana, whey, kinoa, bademi i cimet  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Februar 21, 2017, 12:01:10 posle podne
Ananas i Ella sir??  :o
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Februar 21, 2017, 01:07:40 posle podne
Da daaa :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: srdjan82 Februar 21, 2017, 01:11:29 posle podne
Da, jer se tako jede Ela u ZR-u...
;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Februar 21, 2017, 02:29:09 posle podne
Tako blizu a tako daleko  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Februar 21, 2017, 02:34:30 posle podne
Ella sir pola case, kokosovo brasno 50 gr, dve merice proteina od vanile, stevija i doruckujem rafaelo kuglice :) Pored toga kikiriki puter solo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Februar 22, 2017, 08:22:40 pre podne
Sad kad pomenuste kokosovo brašno...da li ga mogu koristiti sa ellom i whey-om pre spavanja umesto badema...koji je kvalitetniji izvor masti? Ovo me baš zanima pa ako nema iskustva, nadam se kada se Dr. Slaviša razbudi da će reći nešto po tom pitanju...samo neko poreĂ°enje kokosovog brašna i badema. Hvala :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Februar 23, 2017, 12:07:14 posle podne
Badem je bolji izvor masti sto se tice odnosa masti i hidrata, ali bi svakako ubacio uz ella sir i protein kokosovo brasno. Odlican izvor masti.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Februar 23, 2017, 12:13:42 posle podne
Koliko bi trebalo grama brašna ubaciti u taj zadnji obrok pred spavanje?
Do sada sam koristio onu količinu badema koju je Dr. Slaviša napisao negde (oko 23 komada), sad kad bih koristio nezaslaĂ°eno brašno, ne znam koja je količina potrebna...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Februar 23, 2017, 12:44:15 posle podne
Da bi ti neko pisao koliko tacno trebas da pojedes masti u poslednjem obroku trebao bi da ti bude trener i da bude detaljno upoznat sa tvojom dijetom. Ne znamo ni kako izgledas, kako treniras niti koliko si striktan u dijeti.

Neka optimalna gramaza je 50 gr, ali ne bi trebalo tek tako da se uzima jer su svi parametri nepoznati, a sa druge strane ne znamo ni kolike su brojke dnevnog unosa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 24, 2017, 07:49:20 posle podne
Danas probao da napravim nešto slicno onome što Nenad pravi, pomesao ovseno i integralno brasno sa jajetom i mericom proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Februar 26, 2017, 12:32:34 pre podne
Jel moglo da se jede  :D :D :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 26, 2017, 11:05:50 pre podne
Pa onako, na pocetku mi je prijalo jer mu je protein bas dao jaku aromu ali kada se jede veca kolicina onda to moze da zasmeta malo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 26, 2017, 11:15:33 pre podne
Evo slike kako je to izgledalo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Februar 28, 2017, 08:51:45 pre podne
4 belanca, 1 zumance, ella sir prvo malo pomesala sa vodom pa onda zajedno sa ovsenim, parce tonus hleba i malo pilecih pecenih prsa :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Februar 28, 2017, 09:37:12 pre podne
Pa onako, na pocetku mi je prijalo jer mu je protein bas dao jaku aromu ali kada se jede veca kolicina onda to moze da zasmeta malo :)

Zagusi smesa, e zato je dobro imati zero kod sebe :)

4 cela jaja, 100 gr gauda sira i posle toga merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 01, 2017, 09:17:22 pre podne
100gr ovasa, saka badema saka orasa, doza whey-a, 20gr lanenog semena....sve u blender :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 01, 2017, 09:56:15 posle podne
Pileće meso sa rostilja i malo pirinča :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 02, 2017, 08:44:21 pre podne
Hleb od suncokreta, golice, susama, lana, belanceta, ukupno 120 gr i 250 gr belog mesa sa salatom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Mart 02, 2017, 11:53:51 pre podne
5jaja, 5g maslaca, kupus i 1 jabuka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Mart 03, 2017, 04:01:08 posle podne
Ovsene, whey, maline, jagode, borovnice, bademi i cimet :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 03, 2017, 08:22:46 posle podne
10 belanaca, ska badema, litar limunade :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 07, 2017, 09:20:40 pre podne
Palacinke (100gr ovasa, 2 doze whey, 2jaja, malo mleka, premaz kikiriki puter)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 07, 2017, 11:57:58 pre podne
Pileće belo i malo pirinča :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 07, 2017, 12:29:15 posle podne
Dve tune i salata sa 40 ml maslinovog ulja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 09, 2017, 01:18:09 posle podne
250gr belog mesa, pirinac i razna salata :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 11, 2017, 09:10:27 pre podne
5jaja, integralni hleb, krastavci....omega 3, multivitamini i minerali
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 15, 2017, 09:54:41 pre podne
75gr rize i domaca dimljena kobaja :) omega 3 i multivitamin svakako
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Mart 21, 2017, 09:41:17 pre podne
2 cela jaja, 3 belanca, semenke bundeve, malo badema i salata  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 24, 2017, 10:25:26 pre podne
100gr ovasa 15gr lanenog semena 30gr whey jogurt sve izmiksano
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 24, 2017, 05:14:23 posle podne
5 celih jaja i 60 gr kikiriki putera :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Mart 25, 2017, 09:09:05 pre podne
Ovsene sa proteinom i bananom  ;) ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Mart 27, 2017, 04:58:41 posle podne
Sladoled od proteina sa ukusom vanile, ella sira i malo kupina, sou :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 27, 2017, 05:08:39 posle podne
5 celih jaja i malo slanine :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 28, 2017, 09:42:07 pre podne
Ovas, lan, protein i mleko, omega 3 i multivitamin
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 03, 2017, 02:20:06 posle podne
2 cela jaja, 3 belanca, 1/2 krastavca, malo pilecih grudi i saka badema  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad April 03, 2017, 03:58:11 posle podne
Pet celih jajeta i tunjevina. Zelena salata i anravno vitamini, minerali.....:)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 06, 2017, 10:29:11 pre podne
4 jaja, 1/2 krastavca, semenke bundeve, malo pilecih prsa i 1dcl jogurta  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 07, 2017, 08:49:26 pre podne
5 kasika ovsenih pahuljica, merica whey-a cokolada-lesnik, 1/2 banane, bademi i cimet  :o :o :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 11, 2017, 09:21:19 pre podne
3 cela jaja i salata: zelena salata, krastavac, mladi sir oko 50g, malo praziluka i bademi  :) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 April 11, 2017, 12:52:34 posle podne
5jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 12, 2017, 03:26:18 posle podne
1 celo jaje, tri belanca
tonus hleb sa paradajzom gore
pored toga - 100g elle sa par jagoda, borovnica i oraha  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad April 12, 2017, 04:29:51 posle podne
7 belanaca i hleb od semenki lana i suncokreta (50 gr )
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA April 12, 2017, 09:16:46 posle podne
kajgana (4 jaja) mladi sir 50g cedjeni sok(limun+narandza+grejp)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 14, 2017, 10:04:20 posle podne
2 cela jaja, 3 belanca - sa blitvom napravila omlet i pored toga dva rice cake-a sa kikiriki puterom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 April 15, 2017, 06:12:26 pre podne
5 kuvanih jaja

120g integralnog pirinča sa 250ml mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA April 15, 2017, 09:35:51 pre podne
4 jaja u kajgani sa svezim povrcem i 100g mladog sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 17, 2017, 07:40:03 posle podne
2 cela jaja, 3 belanca, 2 tonus hleba sa izmrvljenim mladim sirom i paradajzom preko + zelena salata  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 18, 2017, 08:27:30 pre podne
2 tonus hleba sa ella sirom + dimljena cureca prsa + mladi sir + kuvano jaje gore
ella sir 100g + pola merice whey-a bela cokolada-jagoda + jagode + ananas + par oraha

 ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 19, 2017, 07:26:56 pre podne
5 celih jaja i malo slanine :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix April 19, 2017, 07:29:58 pre podne
200 grama belog mesa, 4 galete i mešana salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA April 19, 2017, 11:37:02 pre podne
5 prepelicih jaja(zivih) 2dcl mleka,kasika meda i kasika mlevenih badema 1 banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 23, 2017, 10:42:05 pre podne
3 jaja pomešala sa ella sirom + salata : paradajz, krastavac, zelena.. ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 23, 2017, 01:26:40 posle podne
Pirinač sa piletinom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA April 23, 2017, 10:02:03 posle podne
2dcl kiselog mlega,kasika meda,kasika mlevenih(badema,sucokreta i semenke bundeve) i kasika suvog grozdja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 25, 2017, 11:24:31 pre podne
ovsene + whey + maline + cimet  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad April 25, 2017, 01:00:20 posle podne
250 gr piletine, 50 gr orasastog, salata :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 April 25, 2017, 01:05:11 posle podne
6jaja i krastavac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 26, 2017, 01:46:40 posle podne
3 cela jaja pomesana sa ella sirom, prazilukom i zelenom salatom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 26, 2017, 09:54:20 posle podne
4 cela jaja i malo sunke :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 27, 2017, 08:49:33 pre podne
2 cela jaja, 3 belanca, zelena salata, mozarella komadići i semenke bundeve  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad April 27, 2017, 10:33:25 pre podne
6 celih jaja, pola ella sira pomesano sa pecenim pecurkama :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 28, 2017, 08:12:44 pre podne
1 celo jaje, 4 belanca, komadici mozarelle, 1/2 krastavca i saka badema  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 28, 2017, 08:38:17 pre podne
Piletina sa pirinčem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA April 28, 2017, 12:01:37 posle podne
Tunjevina,2 kuvana jaja i zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 April 30, 2017, 02:59:56 posle podne
2 pizze oko 1l cole
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 30, 2017, 09:20:31 posle podne
Jedna sardina i parce hleba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Maj 01, 2017, 09:08:19 posle podne
tunjevina sa 3 jajeta i jedna banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 02, 2017, 02:20:00 posle podne
2 cela jaja, 4 belanca + salata (zelena, krastavci) + bademi + semenke bundeve  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Maj 02, 2017, 03:20:52 posle podne
Slanina przena 4 kriske parce hleba 3 jaja kuvana i cedjeni sok(grejp i limun)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 03, 2017, 09:26:26 pre podne
Ovsene whey i bademi :)
(https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18199527_1830571160302663_8474102124279120834_n.jpg?oh=0e11765eb88e53f32dbde5d200cb0857&oe=598ED34C)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 03, 2017, 09:27:10 pre podne
Moj danasnji dorucak je: 4jaja uz 100gr ovsenih sa mericom power whey izolat od Pansporta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Maj 03, 2017, 12:12:57 posle podne
Osene pahuljice sa suvim grozdjem,bademima,suncokretom i medom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Maj 04, 2017, 05:59:38 pre podne
Osene pahuljice sa suvim grozdjem,bademima,suncokretom i medom
Ništa od izvora proteina u prvom obroku?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 04, 2017, 09:23:03 pre podne
2 cela jaja, 4 belanca pomešano sa semenkama bundeve + salata - krastavac, paradajz, zelena, bademi  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Maj 04, 2017, 12:30:16 posle podne
200 gr piletine i salata sa 50 ml maslinovog ulja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 04, 2017, 05:18:46 posle podne
5jaja i 200gr krompira sa salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Maj 06, 2017, 08:20:49 pre podne
Dve junece pljeskavice, ukupno 250 gr mesa, 50 gr mlevenog lana i 4 belanceta :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Maj 08, 2017, 05:05:17 posle podne
4 cela jajeta, pola ella sira pomesano i tako "isprzeno" na vodi :) Pored toga 60 gr kikiriki putera plus paradajz salata :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Maj 08, 2017, 07:07:05 posle podne
kajgana od 4 jaja sa slaninom i mladim sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 09, 2017, 09:04:39 pre podne
omlet od 2 zumanca, 6 belanaca i par listova spanaca + krastavci sa malo maslinovog ulja + saka badema  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 11, 2017, 08:46:38 pre podne
5 jaja sa spanacem i 100gr kuvanog pirinca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 11, 2017, 01:51:43 posle podne
3 jaja na oko + mladi sir + 1/2 krastavca  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 11, 2017, 07:20:12 posle podne
150g ovsenih i 2 merice whey-a
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Maj 11, 2017, 08:46:17 posle podne
Pola ella sira plus 50 gr kokosa i 50 gr proteina od cokolade  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 12, 2017, 03:51:52 posle podne
6 celih jaja i sa salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Maj 12, 2017, 04:15:58 posle podne
2 cela jajeta pomesana sa 30 gr mlevenog lana i 20 gr mlevenog badema, plus 4 gr stevije. Merica proteina i kad se to ispece na dobijenu palacinku se odozgo doda susamov ili kiki riki puter, haos :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Maj 12, 2017, 05:05:25 posle podne
Omlet od 5 jaja i svezeg povrca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 12, 2017, 11:15:14 posle podne
3 cela jaja (omlet) sa povrcem  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 13, 2017, 10:59:52 pre podne
300gr svinjskog sa 200gr krompira i salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Maj 14, 2017, 08:34:22 posle podne
Ovsene pahuljice sa mlekom i medom + banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 15, 2017, 05:21:07 posle podne
200gr piletine sa salatom i maslinovim uljem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 15, 2017, 08:49:14 posle podne
300 g junjetine,4 jaja na oko.Zelena salata sa maslinovo ulje ii 150 g badema.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 16, 2017, 07:05:36 pre podne
Danas u zurbi poneo na posao protein i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 16, 2017, 12:15:18 posle podne
Ovas + Lan+ Whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 16, 2017, 03:05:28 posle podne
5 belanca i 150 gr pirinca sa salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 17, 2017, 07:40:00 pre podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 17, 2017, 09:25:56 pre podne
Tunjevina sa salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 17, 2017, 12:41:01 posle podne
Jaja, mladi sir i bademi  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 17, 2017, 08:47:04 posle podne
100g belog mesa, 100g ovsenih pahuljica, merica wheya,  chia semenke i mleveni lan.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Maj 19, 2017, 10:07:54 posle podne
Bareni makaroni sa tunjevinom i sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 20, 2017, 02:41:49 posle podne
Jaja sa pečenicom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 20, 2017, 04:25:46 posle podne
4jaja 100gr pilecih prsa pomrfit sa kecapom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 22, 2017, 12:47:59 posle podne
5jaja i salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Maj 22, 2017, 06:36:42 posle podne
Izblendirano : ovsene, jecmene i razane pahuljice, 1 banana, pola merice proteina, kasika meda i 50ml mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 22, 2017, 09:26:26 posle podne
Jaja i slanina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 23, 2017, 04:48:49 pre podne
100g ovsenih sa malo brusnice i mericom wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 23, 2017, 07:55:25 pre podne
150gr mese i 100gr sira + krastavcici
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Maj 23, 2017, 09:48:18 pre podne
200 gr belog mesa, 2 supene kasike ella sira, paradajz i 80 gr indijskog oraha :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 23, 2017, 05:22:36 posle podne
200gr junetine 100gr pirinca i kupus salata sa maslinovim uljem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 23, 2017, 09:45:31 posle podne
Galete, pečenica i kiselo mleko :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Maj 24, 2017, 08:02:55 pre podne
5jaja i przeni kiseli kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 24, 2017, 02:52:29 posle podne
2 cela jaja, 3 belanca pomesano sve sa kasikom ella sira i tikvicom + krastavac i malo badema  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 25, 2017, 09:16:19 pre podne
Omlet od 50g ovsenih 3 jaja i merica proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 25, 2017, 01:19:23 posle podne
ovsene oko 60g + whey isolate od čokolade + pola banane + 3 jagode  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 25, 2017, 09:14:27 posle podne
4 jaja i 100g pečenice :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 26, 2017, 01:51:00 posle podne
3 jaja sa paradajzom, svežom paprikom i kašikom ella sira  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 27, 2017, 08:59:34 pre podne
100g belog mesa i 2 parceta int. hleba sa kikiriki puterom i jagodama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 27, 2017, 03:55:41 posle podne
Merica proteina sa jagodama i ovsenim
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Maj 28, 2017, 12:33:16 pre podne
Pola ella sira pa preko toga merica i po proteina sa ukusom vanile i 80 gr mlevenog badema :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 29, 2017, 10:59:15 pre podne
Pileće belo sa pirinčem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 29, 2017, 04:42:05 posle podne
3 jaja, bademi i krastavci  :) klasika  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Maj 29, 2017, 06:00:57 posle podne
200 gr belog mesa, kasika ella sira i 80 gr badema :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 30, 2017, 01:10:37 posle podne
200gr pirinca
200gr junetine
blitva i sargarepa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 30, 2017, 02:10:43 posle podne
ovsene 60g + whey čokolada-lešnik + par badema  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 30, 2017, 07:27:58 posle podne
Musli sa vodom 250 g,laneno seme,whey 40 g plus glutamin 10 g,med sa orasima ,dve banane.:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 31, 2017, 09:25:46 pre podne
protein, zaledjene maline, semenke bundeve, bademi i malo cia semenki  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 31, 2017, 05:03:35 posle podne
4jaja
100gr pilecih prsa
300gr mladog krompira
Salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 01, 2017, 07:15:44 posle podne
4 jaja, mladi sir i salata  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Jun 02, 2017, 03:04:12 posle podne
Ovsene pahuljice,jagoda i banana sa mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 02, 2017, 04:50:23 posle podne
4jaja 100gr belog mesa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 03, 2017, 06:58:00 pre podne
3 jaja 100g ovsenih cia semenke I malo brusnice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 03, 2017, 04:36:13 posle podne
Jaja sa pecurkama, tikvicama i paradajzom  :) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 03, 2017, 06:36:20 posle podne
Ovsene i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Jun 03, 2017, 08:43:01 posle podne
kajgana 4 jaja kefir i sveza paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 04, 2017, 07:16:50 posle podne
300gr belog , brokoli i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 05, 2017, 08:01:24 posle podne
200 g belog,4 jaja ii 250 g suvog mesa :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Jun 06, 2017, 09:50:15 pre podne
Plazma,mleko,banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 06, 2017, 05:36:42 posle podne
2 cela jaja, 2 belanca - sve pomesano sa kasikom ella sira + krastavci i paprika  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 07, 2017, 09:15:42 pre podne
 4 jaja 300gr makarona sa kackavaljem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Jun 09, 2017, 07:23:10 posle podne
tunjevina paprika punomasni sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 10, 2017, 08:32:46 pre podne
Kackavljaj 150 g,dve sardine,maslinee,paprike ii 200 g feta sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Jun 11, 2017, 06:05:07 posle podne
Ustipci od tikvica slanina przne sa paprikom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 12, 2017, 11:09:42 pre podne
2 cela jaja, 3 belanca, dimljene pilece grudi, krastavci i bademi 😊
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 12, 2017, 11:11:15 pre podne
4 cela jaja 300gr makarona kupus salata sa maslinovim uljem i pola avokada
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 12, 2017, 11:39:18 pre podne
Tikvice ,zelena salata sa rotkvicama.SUvi vrat 350 g zajedno sa 3 kuvana jaja,majonez ii biber.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jun 13, 2017, 08:32:08 pre podne
3 belanceta, 50g mladog sira, 1 paradajz. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 13, 2017, 11:29:06 pre podne
200 do 300g ovsene kaše sa dve merice Izolata.
Na svakih 10 do 15min po jedna ili dve supene kašike i tako oko 2 do 3 sata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 13, 2017, 12:45:19 posle podne
Jutros kackavalj 150 g ,3 jaja na oko,dve palacinke ,mleveni orasi 100 g ,ii dve proteinske cokoladice .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jun 14, 2017, 08:01:27 pre podne
3 pirincane galete , 50g sunke i casa jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 14, 2017, 12:58:07 posle podne
200gr juneceg mesa 200gr pirinca sa salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 14, 2017, 11:50:43 posle podne
Whey protein od jagode i bele čokolade + šaka zamrznutih jagoda + kašika kokosovog proteina - sve u blender! SAVRŠENO! ♥  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jun 15, 2017, 08:15:25 pre podne
kajgana sa sampinjonima , kiselo mleko ,par maslina i krastavac.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 15, 2017, 09:02:23 pre podne
4 cela jaja 100gr kackavalja sa salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 15, 2017, 11:22:17 pre podne
Musli,6 jaja kuvana,200 g ananas ii 100 g kikirikija :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 15, 2017, 02:42:04 posle podne
3 jaja sa salatom od krastavca i zelene salate + kasika ella sira + par badema  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jun 16, 2017, 08:08:42 pre podne
3 kasike ovsenih pahuljica, 1 banana, 100g malina, 100ml jogurta (izblendirano)  8) 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 16, 2017, 10:35:06 pre podne
4 jaja 100gr pileca prsa i masline sa dve kriske crnog hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 16, 2017, 11:28:01 pre podne
Morski plodovi 400 g sa pomfritom,3 kuvana jaja ,250 g breskvi i 150 g divlje kruske,proteinski sejk(50g whey-2 jaja-cela banana-mleveni badem i orasi ,300 ml mleka)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 16, 2017, 12:24:46 posle podne
2 cela jaja, 2 belanca + 50g mladog sira i pola paradajza :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 17, 2017, 09:37:51 pre podne
5 belanca i 100gr ovsenih pahuljica sa malinama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jun 17, 2017, 09:49:45 pre podne
Salata od 1 paradajza, 1 krastavca, 1 paprike, malo feta sira i komadici sunke (sve zjd.pomesano)  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 17, 2017, 03:09:52 posle podne
2 cela jaja + belance + paprike sveže  (sve zajedno pomešano u tiganju) + krastavci, mladi sir i semenke bundeve preko  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 17, 2017, 04:28:32 posle podne
Pirinač i bileće belo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aca Zmaj Jun 18, 2017, 11:13:40 pre podne
7 celih jaja, paradajz i krastavac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 18, 2017, 11:49:08 pre podne
Slana pita,200 g slanih tikvica,whey 50 g ii dve banane.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 18, 2017, 12:18:54 posle podne
200gr belog
100gr ovsene sa kruskom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 18, 2017, 09:57:16 posle podne
Palacinke od 2 jaja i banane a kao preliv maline (u blenderu napravila) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Jun 19, 2017, 08:42:11 posle podne
Kajgana sa mladim sirom i slaninom+salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 19, 2017, 10:01:25 posle podne
Pirinčane galete i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 20, 2017, 01:11:29 posle podne
10 jaja, batat 200gr pire
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 21, 2017, 10:55:47 posle podne
Ovsene 60-70g samlevene + Dymatize whey od cokolade + maline  :) :) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 22, 2017, 12:22:35 posle podne
2 cela jaja, 3 belanca + paprika i slanina (omlet) + krastavci  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 22, 2017, 04:00:22 posle podne
4jaja 150gr junecih pljeskavic sa kupus salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jun 23, 2017, 09:37:20 pre podne
1 banana, 50ml mleka, merica whey proteina cokolada-kokos.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: g0xy Jun 23, 2017, 10:01:21 pre podne
5 jaja na oko+Omlet od 5 jaja sa šunkom+sezonska salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 23, 2017, 02:11:20 posle podne
7 belanca
100gr belog mesa
Kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jun 24, 2017, 09:57:58 pre podne
Pola solje suvog grozdja, pola solje ovsenih, pola solje jogurta, pola banane, pola salje malina. Sve zajedno izblendirala  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Jun 24, 2017, 09:02:25 posle podne
Tunjevina sa kuvanim jajetom i pavlakom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 25, 2017, 11:09:47 pre podne
4 jaja kuvana,3 kasike meda 1 banana iii 150 g malina sa slagom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 25, 2017, 11:10:08 pre podne
Ovsene 70g samlevene u blenderu + Dymatize protein od cokolade + pola banane  :) :) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 25, 2017, 11:56:14 pre podne
Junece mleveno meso 200gr
Krompir 200gr
Kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 25, 2017, 06:44:08 posle podne
Pileći batak sa krompirom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Jun 26, 2017, 08:30:18 pre podne
Kajgana, cetiri cela jaja i sir  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jun 26, 2017, 09:31:21 pre podne
3 jaja kuvana, malo sunke i kiselo mleko.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Jun 26, 2017, 10:46:00 pre podne
E ovo je etno...  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 26, 2017, 03:49:23 posle podne
2 cela jaja, 3 belanca + slanina + paradajz  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 27, 2017, 09:04:00 pre podne
2 cela jaja, 2 belanca + mladi sir + 1/2 krastavca  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 27, 2017, 10:08:24 pre podne
Tikvice,dva paradajza ii 150 g badema.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 27, 2017, 02:27:31 posle podne
Pilece meso 200gr
Tonus hleb
Salata kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 27, 2017, 08:54:09 posle podne
Pečenica sa jajima :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Jun 28, 2017, 07:41:03 pre podne
4 jaja sa sampinjonima  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jun 28, 2017, 07:59:39 posle podne
200 gr junetine, 60 gr pirinca, paprika...odnosno punjene paprike :) Obrok broj dva, ne dorucak pardon...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 28, 2017, 08:01:01 posle podne
Jaja sa slaninom i salata od paradajza :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 29, 2017, 06:24:20 posle podne
Pileca pasteta (sam pravim postavio sam recept)
Tonus hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 30, 2017, 02:45:56 posle podne
2 cela jaja + 1 belance + pola krastavca + dimljene pilece grudi i saka badema  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jun 30, 2017, 05:05:00 posle podne
5 celih jaja smucenih, dve merice Scitecovog proteina od cokolade i lesnika, cimet, par kapi stevije i pravac zamrzivac....Jutros sam imao sladoled koji parira ovim losim iz prodavnice bez problema :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 01, 2017, 12:32:28 posle podne
Prsuta 150gr 4jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 01, 2017, 12:59:02 posle podne
5 kuvana jaja, 2 banane ii plazma :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 01, 2017, 01:51:09 posle podne
Kajgana od 4 jaja sa paradajzom,paprikom i malo sira.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jul 01, 2017, 03:13:56 posle podne
Dve pastrmke, mnogo zelene salate, maslinovo ulje preko 20 ml... :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 02, 2017, 11:45:34 pre podne
80g tunjevine,1 paradajz,50g mladog sira.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Jul 03, 2017, 03:40:04 pre podne
Kajgana, cetiri cela + sir  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 03, 2017, 05:03:27 pre podne
4 kuvana jaja
3 galete sa puterom od kikirikija i jedna breskva
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 03, 2017, 11:12:49 pre podne
Tikvice,100 g dimljena vesalica,ii malo posnog sira :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 04, 2017, 06:43:56 posle podne
Mleveno junece meso
Testenina
Kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Jul 04, 2017, 08:44:18 posle podne
Ovsene sa medom,bananom,bademima i kozijim mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jul 06, 2017, 09:16:07 pre podne
2 jaja na oko, paradajz, krastavac i mladi sir ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 06, 2017, 10:39:44 pre podne
4 kuvana jaja,dva paradajza,jedan krastavac i 250 ml mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Jul 06, 2017, 04:42:54 posle podne
Kajgana 4 jaja+ ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 06, 2017, 05:10:26 posle podne
4jaja pileci batak i 200gr pomfrita
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 07, 2017, 08:35:26 pre podne
300g ovsenih pahulja sa dve merice proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 07, 2017, 09:22:20 pre podne
200 g musli sa jogurtom,integralni keks :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 07, 2017, 09:31:14 pre podne
80g tunjevine, 50g pirinca, 1 paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 08, 2017, 11:29:09 pre podne
200 g mladi sir,kajgana od 5 jaja i malo papricice :D musli 100 g sa jogurtom i malo pirinca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 08, 2017, 12:16:51 posle podne
50g pirinca s mlekom i mericom proteina coko-kokos.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 08, 2017, 01:03:31 posle podne
Moja pileca pasteta i galete postavio sam recept kako se pravi. Brzinski dorucak
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 09, 2017, 12:32:22 posle podne
Musli sa lesnikom, jogurt, 1 banana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jul 10, 2017, 07:01:16 posle podne
200 gr belog mesa plus paradajz salata i 5 mrvljenih galeta sa mericom proteina i malo tople vode :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Jul 10, 2017, 10:15:24 posle podne
Kajgana sa ovsenim :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jul 11, 2017, 09:36:38 pre podne
2 cela jajeta, plus 4 belanceta, kupus salata i dve omege 3 :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 11, 2017, 11:38:36 pre podne
3 pirincane galete sa sunkom i mladim sirom, casa jogurta. :-)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jul 11, 2017, 07:05:47 posle podne
3 jaja + polumasni sir + paradajz + paprika :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 12, 2017, 06:54:46 pre podne
Integralne makarone sa belim mesom i kukuruzom  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 12, 2017, 11:41:47 pre podne
cajna 200 g ,100 g maslina ,8 jaja kuvana sa prsutom 150 g ,parce torte ii jagode 200 g.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 13, 2017, 10:36:54 pre podne
Ovsene i jecmene pahuljice + pola case mleka + 5 badema + kasika meda...sve izblendirano :-)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 13, 2017, 11:37:21 pre podne
Ovsene pahulje sa dve merice proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 13, 2017, 11:49:41 pre podne
Tropic musli 200 g sa jogurtom,integralni keks,3 jaja kuvana i 200 ml mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 14, 2017, 03:56:35 posle podne
Tri pileca bataka malo veca tonus hleb 3 kriske i merica proteina sa visnjama miks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 15, 2017, 07:30:11 pre podne
3 kasike ovsenih + pola case mleka + merica proteina. I saka borovnica  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 15, 2017, 08:35:13 pre podne
Pileca pljeskavica i 100g ovsenih sa brusnicom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 15, 2017, 01:16:06 posle podne
kackavalj 200 g iii malo prsute.:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 16, 2017, 06:03:35 pre podne
Smuti
50g ovsenih
100g dinje
2 merica protein blend
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 16, 2017, 01:22:06 posle podne
3 jaja, 50g mladog sira, kriska crnog hleba i casa jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 16, 2017, 03:21:11 posle podne
pecurke sa pavlokom ,50 g maslina ,zelena paprika i dva paradajza,mlad krompir oko 300 g sve bez hleba.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 16, 2017, 06:25:18 posle podne
Pilece belo meso sa pomfritom i kupus salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 16, 2017, 09:13:53 posle podne
4 jaja i malo slanine :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Jul 16, 2017, 09:18:33 posle podne
4 jaja, sir i malo maslina  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jul 17, 2017, 08:58:32 pre podne
3 jaja + sir + paradajz  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 17, 2017, 12:14:02 posle podne
100g pileceg belog + 50g kuvane sargarepe + malo kupusa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 17, 2017, 12:49:42 posle podne
Pirinčane galete i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Jul 17, 2017, 01:47:17 posle podne
Kajgana 4 cela jaja plus ovsene  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jul 17, 2017, 05:03:50 posle podne
Dva cela jajeta, dva belanceta plus salata i dve omega 3 tablete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 18, 2017, 07:44:37 pre podne
3 cela jajeta, 1 kiselo mleko, 1 krastavac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 18, 2017, 08:03:01 pre podne
100g belog mesa
 100g Heljdinih  pahuljica sa mericom blend proteina i malo brusnice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jul 18, 2017, 11:32:12 pre podne
3 cela jaja + 1 belance + dimljene pilece grudi + paprika  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 18, 2017, 12:16:21 posle podne
4 pileca bataka ,4 jaja ii 1 sardina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 18, 2017, 01:09:37 posle podne
5 cela jaja  mladi sir  tonus hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 19, 2017, 10:18:53 pre podne
2 kasike ovsenih + pola case mleka + 1 kasika meda + 1 merica proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jul 20, 2017, 09:38:10 pre podne
 :) :) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 20, 2017, 11:10:50 pre podne
4jaja i malo sunkarice + krastavac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 21, 2017, 11:24:48 pre podne
3 jaja, 50g sunke, 1 paradajz i manji krastavac.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 21, 2017, 01:25:05 posle podne
150 g ovsenih sa mlekom,5 jaja kuvana ,ii malo majoneza .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 21, 2017, 08:53:03 posle podne
Ovsene i 6 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jul 22, 2017, 10:57:46 pre podne
ovsene + whey ISO cokolada + banana  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 22, 2017, 11:11:09 pre podne
5jaja mladi luk paprika

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 22, 2017, 12:27:22 posle podne
2 jaja, 2 kasike ella sira, 1 krastavac.
Miks orasastih plodova(kikiriki,lesnik,badem,braz.i indijski orah) 1 saka  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 22, 2017, 03:00:02 posle podne
4 jaja 50gr sira sa maslinama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jul 22, 2017, 03:16:11 posle podne
Dve skuse i salata :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 22, 2017, 04:24:41 posle podne
6 jaja i malo salate
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 22, 2017, 09:08:21 posle podne
Malo kobasice i 5 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 23, 2017, 08:40:56 pre podne
50g tunjevine, 1 jaje, 1 paprika.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 23, 2017, 12:47:04 posle podne
9 jaja kuvana ,zelena salata ii 300 g oslic file sa malo maslinama.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jul 24, 2017, 10:57:21 pre podne
3-4 jaja + malo sunke + 1 paprika  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Jul 24, 2017, 01:13:16 posle podne
Sir i 4 cela jaja  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 24, 2017, 01:16:04 posle podne
Ovsene i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 24, 2017, 01:48:42 posle podne
5 jaja, malo mladog sira uz tonus hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 24, 2017, 02:39:50 posle podne
3 jaja
Ovsene i merica proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 24, 2017, 02:43:55 posle podne
5jaja i po koj krastavcic kiseli
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 25, 2017, 07:22:49 pre podne
Ovsene i jecmene pahuljice, kasika lana mlevenog, merica proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 25, 2017, 09:00:45 pre podne
Ovsene pahuljice i 4 jaja uz bcaa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 25, 2017, 09:10:49 pre podne
Pre trcanja
Pola merice protein blend, 5g glutamin , 5g bcaa
  5km trcanja
100g belog mesa, 1 nektarina
  Kafa
75g heljdinih pahuljica, merica proteina i malo brusnice

Ujutru mi kafa vise "legne" pre pahuljica a opet ne volim da je popijem na prazan stomak.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 25, 2017, 12:42:23 posle podne
pohovano mesoo posoljeno 300 g ,burek sa piletinom ,kisela pavlaka i jedan paradajz :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 25, 2017, 01:06:28 posle podne
2 pirincane galete namazane sa ella sirom,1 paradajz,saka neslanog kikirikija.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 26, 2017, 10:25:45 pre podne
Ovsene pahuljice 2 kasike, merica proteina, laneno seme 1 kasika(mrvljeno) ,cija seme, 1 kasika meda. Sve izblendirano ::) sa malo vode.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 26, 2017, 02:47:13 posle podne
250gr belog i 100gr pirinca old skul
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Jul 26, 2017, 03:30:09 posle podne
Dva cela jajeta, 150 gr belog mesa, 100 gr pecurki i jedan paradajz, sve pomesano i "isprzeno" :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Jul 26, 2017, 05:04:34 posle podne
Veliku konzervu tunjevine, parče hleba od heljdinog brašna sa lanenim semenom i malo sira  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 27, 2017, 12:37:31 posle podne
Pre trčanja.
150g grčkog jogurta sa mericom proteina i 1 nektarina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 27, 2017, 01:22:38 posle podne
200gr ovsenih i dve merice wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jul 27, 2017, 02:23:26 posle podne
3 jaja, paprika i paradajz  :) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 27, 2017, 02:26:10 posle podne
3 jaja, sir, krastavac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 27, 2017, 02:54:12 posle podne
2 jaja,malo sunke,mladi sir i paradajz.
S tim da sam samo 4 lista sunke pojela ::)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 28, 2017, 10:01:35 pre podne
2 pirincane galete, premazane sa ella sirom ,preko njih 1 kolut pecenice i kolut paradajza. Sendvici 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 28, 2017, 01:19:42 posle podne
250gr curecih prsa
250gr krompira

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 30, 2017, 10:32:14 pre podne
10palacinki sa nutelom....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 30, 2017, 11:01:21 pre podne
10palacinki sa nutelom....

E ovo je doručak :)

Ja sam malo ovsenih sa dve merice proteina.Stavio u frižider pahladnije je još i lepše.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 30, 2017, 11:10:51 pre podne
Ovo je samo malo da sokiram organizam
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 30, 2017, 11:39:36 pre podne
4 cela jaja 100gr ovsenih sa malinama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 30, 2017, 12:59:02 posle podne
Miladine,ako ti je ovo bilo malo,sta je onda kad doruckujes mnogo?  :o
Ja sam doruckovala 150g belog mesa sa rostilja i 1 krastavac.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 30, 2017, 02:03:45 posle podne
150g grckog jogurta i merica proteina, 1bonzita
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 30, 2017, 02:11:23 posle podne
Miladine,ako ti je ovo bilo malo,sta je onda kad doruckujes mnogo?  :o
Ja sam doruckovala 150g belog mesa sa rostilja i 1 krastavac.
Umem ja pojesti :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 30, 2017, 04:15:29 posle podne
ovsene i 8 jaja :D 150 g sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 30, 2017, 10:03:43 posle podne
5 jaja i malo slanine :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 31, 2017, 07:44:13 pre podne
Ovsene sa proteinom kao osnova a uz to malo kasnije pileće belo meso.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Jul 31, 2017, 07:55:15 pre podne
100gr ovasa i 30gr wheya sa mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jul 31, 2017, 09:05:56 pre podne
Ovsene,jecmene i razane pahuljice,po kasika od svakih,malo vode i merica whey proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 01, 2017, 07:34:01 pre podne
Kiselo mleko, kajgana od 3 jajeta i malo kajgane.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 01, 2017, 07:57:43 pre podne
50gr ovasa i doza proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Avgust 01, 2017, 08:54:34 pre podne
4 cela jajeta, 100 gr belog mesa i salata :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 01, 2017, 11:32:28 pre podne
3 jaja + mladi sir + paradajz  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 02, 2017, 10:48:05 pre podne
5 jaja sa tonus hlebom i kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 02, 2017, 10:57:35 pre podne
3 jaja
100g ovsenih
Merica proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 02, 2017, 11:40:20 pre podne
1 kriska crnog hleba prazanog sa ella sirom i 1 paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 02, 2017, 12:59:40 posle podne
Jedno 200g morske ribe,5 jaja i dosta povrca sa malo integralne tortilje.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 02, 2017, 01:08:57 posle podne
Tikvice,3 jaja i malo pirinca :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 03, 2017, 06:23:28 pre podne
Kada uletim danas na švedski sto ovde ima da im napravim harakiri  ;D
U planu je oko deset jaja i morske ribe koliko dohvatim  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 03, 2017, 07:40:17 pre podne
60g ovsenih pahuljica samlevenih u blenderu + merica proteina SCITEC WHEY ISOLATE od čokolade + 1/2 banane  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 03, 2017, 08:25:10 pre podne
Pola merice proteina sa bcaa i glutaminom
 Trcanje
Pola merice proteina bcaa i glutamin

Batak, 3 jaja, krastavac i 4 galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 03, 2017, 08:26:09 pre podne
Kada uletim danas na švedski sto ovde ima da im napravim harakiri  ;D
U planu je oko deset jaja i morske ribe koliko dohvatim  ;D
Ima da te deportuju nazad kada vide koliko jedes😂😂😂
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 03, 2017, 10:59:46 pre podne
10 jaaaja :o Ja jedva 3 pojedem :o
Hocu i ja Svedski sto za dorucak ::) ;D

Danas 3 kasike ovsenih, 5badema, malo vode, merica whey proteina...sve samleveno 8)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 03, 2017, 11:13:55 pre podne
ovas i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 03, 2017, 09:25:02 posle podne
6 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 04, 2017, 08:34:53 pre podne
3 jaja i salata (paradajz, paprika)  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 04, 2017, 11:07:05 pre podne
Integralne makarone i pilece belo u sosu....
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 04, 2017, 12:00:57 posle podne
Tunjevina, malo sira, paprika i paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 04, 2017, 12:59:05 posle podne
sardina,4 jaja ii malo musli,saka badema.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 05, 2017, 06:33:28 pre podne
Poja;aémo proteine iy jaja [to bi yna;ilo oko 10 komada,plus riba plus povré sa malo hidrata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 05, 2017, 09:09:13 pre podne
3 kasike ovsenih, 2 suve kajsije, 5 badema, malo suvog grozdja, malo vode i merica proteina. Sve izmiksano  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 05, 2017, 10:08:44 pre podne
Danas dorucak koji je bio predvidjen za obrok pre spavanja sinoc : protein + ella sir + bademi + kasika kokosa + maline  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: g0xy Avgust 05, 2017, 01:24:49 posle podne
60g ovsenih pahuljica,3dl mleka,25g Whey proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 06, 2017, 10:13:44 pre podne
10palacinki sa eurokremom i malo banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Avgust 06, 2017, 03:32:24 posle podne
Ovsene pahuljice sa mlevenim bademom i medom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 07, 2017, 06:07:24 pre podne
2 cela jaja + 3 belanca + paprike sa malo luka  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 07, 2017, 07:14:30 pre podne
Klasika
1 karabatak
Kafa
100g ovsenih,protein,mleveni lan,malo suncokretovih semenki
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 07, 2017, 07:54:00 pre podne
Danas se vraćam malo na ovsene nisam davno jeo.
Pa oko 200 do 300g sa piletinom.
Prijaće malo promena u svakom slučaju.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 07, 2017, 08:40:45 pre podne
2 kuvana jaja, malo sunke i sira, 1 krastavac.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 07, 2017, 10:17:00 pre podne
4 cela jaja i 300gr pirea od krompira sa zacinima i kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Kolev Nenad Avgust 07, 2017, 04:07:07 posle podne
3 cela jajeta "isprzena" sa 100 gr belog mesa i jednim paradajzom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 08, 2017, 09:00:36 pre podne
1 bonzita
Kafa
Trening-intervalno trčanje
Pwm-protein, 10g bcaa, 10g glutamin, dextroza
Malo kasnije 100g ovsenih merica proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 08, 2017, 10:32:11 pre podne
3 pirincane galete sa sunkom i maslinama.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 08, 2017, 10:45:49 pre podne
300gr pileceg belog sa tonus hlebom i 200gr ovsene kase
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 08, 2017, 06:46:22 posle podne
3 jaja + malo maslinovog ulja + mladi sir + paradajz  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 09, 2017, 07:28:30 pre podne
Cetiri cela i ovsene, kajgana  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 09, 2017, 07:46:07 pre podne
Kajgana od 3 jaja, sa paprikom,paradajzom i lukom ...sve pomesano. I malo mladog sira ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 09, 2017, 08:32:46 pre podne
4 jaja na oko dva parceta slaninice i jedan tonus hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 10, 2017, 11:16:16 pre podne
3 cela jaja + 1 pileca virsla + 1 krastavac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 10, 2017, 03:14:47 posle podne
300gr belog
200gr krompira
Razna salata
20gr bcaa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Cvetko Avgust 10, 2017, 04:14:03 posle podne
4jaja, 300ml jogurta, masline, kiseli krastavci, 50g kikirikija, malo nakon toga 500g lubenice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 10, 2017, 05:01:00 posle podne
Bonzita
Kafa
Nektarina
Trcanje
Pwm protein, bcaa, glutamin,dex
150g belog,150g ovsenih,brusnica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 10, 2017, 10:08:38 posle podne
Kajgana 4 cela jaja sa sirom i paradajzom  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 11, 2017, 10:05:00 pre podne
150g ella sira + whey ISO cokolada + kockica crne čokolade + šaka lešnika  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 11, 2017, 10:41:59 pre podne
Kajgana, ovsene i cetiri cela  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 11, 2017, 12:01:53 posle podne
100g ovsenih i merica proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 11, 2017, 12:14:46 posle podne
Ela sir ,jogurt iii saka badema.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 11, 2017, 12:23:37 posle podne
Između 10 i 15 jaja,piletine dosta i jako malo integralnog peciva.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 11, 2017, 05:22:05 posle podne
Ovsene pahuljice i whey protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 12, 2017, 09:04:40 pre podne
2 kuvana jaja, ovsene pahuljice + whey protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 13, 2017, 01:45:52 posle podne
Kajgana,malo paradajza,2 paprike sa sirom,jedna tuna.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 13, 2017, 04:50:31 posle podne
150g grckog jogurta i merica proteina i 1 bonzita
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 13, 2017, 04:56:43 posle podne
Ovsene i 5 belanca od toga 3 zumanca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 14, 2017, 03:41:04 pre podne
Cetiri cela sa sirom, paradajzom, krastavcem i malo maslina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 14, 2017, 06:36:03 pre podne
Ovseneoko 200g sa dve merice proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 14, 2017, 07:32:27 pre podne
2 cela jaja + 1 belance + mladi sir + paprika + paradajz  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 14, 2017, 12:15:01 posle podne
4 kaseke ovsenih + malo nemasnog mleka sa mericom whey proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 15, 2017, 12:19:29 pre podne
300gr gril belo meso uz povrce i jedna kesica nudla
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 15, 2017, 06:50:04 pre podne
U 6h nesto manje od 100g belog mesa,masline i 1 paradajz. I sada jedna banana pred trening.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 15, 2017, 09:29:56 pre podne
Ovsene sa proteinom kao zagrevanje pa pileće belo sa pirinčem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 15, 2017, 10:36:53 pre podne
2 cela jaja + 2 belanca + semenke bundeve + krastavac + kašika Ella sira  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 15, 2017, 12:33:34 posle podne
3 sardine ii malo soka od paradajza.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 16, 2017, 10:30:04 pre podne
2 integralna tosta sa pecenicom i mladim sirom, 1 solja cedjene narandze
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 16, 2017, 01:44:29 posle podne
Wasa hleb + ella namaz + pileće grudi + salata  :) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 16, 2017, 01:50:39 posle podne
3 kuvana jaja
150g ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 16, 2017, 02:48:19 posle podne
500 g pastrmki sa bademom.
3 jaja kuvana i kupus salata :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 17, 2017, 08:22:56 pre podne
75gr ovasa doza proteina saka orasa i malo mleka, kasikica meda
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 17, 2017, 11:26:28 pre podne
2 kuvana jaja,1 krastavac. Pa posle toga saka suvog grozdja i cedjena narandza.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 17, 2017, 06:26:03 posle podne
4 jaja i 2 kese nudla
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 18, 2017, 08:41:05 pre podne
100g belog
Kafa
1 nektarina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 18, 2017, 11:21:33 pre podne
60g tune u komadu, 1 kuvano jaje, 1 paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 18, 2017, 07:11:28 posle podne
Kajgana, cetiri jaja i sir  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 19, 2017, 06:54:07 pre podne
Ovsene oko 200g sa mericom proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 19, 2017, 09:30:49 pre podne
Pilece belo 200gr i tonus hleb sa povrcem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 19, 2017, 01:12:56 posle podne
whey cokolada-lesnik (konacno opet kod mene  ;D) + ella sir + saka badema i lesnika  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 19, 2017, 02:48:08 posle podne
1 tost, malo sunke i kiselo mleko.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 20, 2017, 10:19:24 pre podne
Kajgana 5 jaja, cetiri paprike  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 20, 2017, 10:29:28 pre podne
omlet od 4 jaja + izblendiran brokoli + luk + paprika + paradajz  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 20, 2017, 01:08:29 posle podne
Ovsene+whey protein+bademi  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 20, 2017, 10:05:55 posle podne
Ovsena kasa i merica proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 21, 2017, 09:45:30 pre podne
2 cela jaja + 2 belanca + 1 paradajz + 50g mladog sira  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 21, 2017, 10:09:31 pre podne
Malo eksperimentisao. Ubacio sam cimet i kokos u kajganu od cetiri jaja sa ovsenim pahuljicama. Bio sam jako zadovoljan  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 21, 2017, 11:10:19 pre podne
3 jaja, kiselo mleko, 1 paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 22, 2017, 08:45:07 pre podne
Ovsene i jecmene pahuljice, whey protein, suvo grozdje i malo nemasnog mleka. Izblendirano  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 22, 2017, 03:32:34 posle podne
3 cela jaja + paprika + 50g mladog sira  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 23, 2017, 07:22:13 pre podne
Banana, malo mleka, cija seme. Izblendirano  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 23, 2017, 09:09:47 pre podne
Oko 300g ovsenih sa mericom proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 23, 2017, 10:11:40 pre podne
200gr belog mesa
Salata i 150gr ovsene kase
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 23, 2017, 06:22:57 posle podne
samlevene ovsene + whey protein  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 24, 2017, 12:06:07 posle podne
200gr ovsene kase uz protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 24, 2017, 12:23:43 posle podne
Ovsene, razane i jecmene pahuljice po 1 kasika, saka suvog grozdja, 50ml mleka, pola banane. Izblendirano ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 24, 2017, 12:50:03 posle podne
Mladi sir i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 24, 2017, 02:07:13 posle podne
3 cela jaja + paradajz + mladi sir + 2x wasa hleb  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 25, 2017, 08:32:12 pre podne
3 cela jaja, 1 tost i kasika marmelade bez secera.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 25, 2017, 01:08:51 posle podne
3 jaja + 100g prosa sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 25, 2017, 05:52:13 posle podne
whey protein + samlevene ovsene + 1/2 banane :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 26, 2017, 08:59:46 pre podne
Ovsene u razane pahuljuce, suvo grozdje, whey protein i malo mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Avgust 26, 2017, 10:45:16 pre podne
Kajgana 5 jaja sa sampinjonima i oko 50g sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 26, 2017, 12:23:26 posle podne
4 kuvana cela jaja 100gr grcki sir i pire krompir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Avgust 26, 2017, 08:37:32 posle podne
Cezar salata ,a posle banana sa nutelom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 26, 2017, 10:01:04 posle podne
ella sir 3 kasike + merica SCITEC whey proteina cokolada-lesnik + saka badema + 30g ovsenih  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 27, 2017, 12:59:26 posle podne
ovsene + whey cokolada lesnik + saka malina + pola banane  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 28, 2017, 08:27:42 pre podne
Ovsene sa whey proteinom od čokolade pomešano sa vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 28, 2017, 08:56:49 pre podne
4 kuvana jaja, kupus salata i nudle
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 28, 2017, 10:31:39 pre podne
3 cela kuvana jaja, 5 maslinki, malo mladog sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 28, 2017, 11:01:29 pre podne
2 cela jaja + 2 belanca + mladi sir + 2x wasa hleb  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 29, 2017, 08:34:07 pre podne
2 integralna tosta premazana ella sirom i 1 paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 29, 2017, 11:43:46 pre podne
Whey protein cokolada-lesnik  + ella sir 150g + saka lesnika  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 29, 2017, 08:02:42 posle podne
Ovsene i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aca Zmaj Avgust 29, 2017, 08:24:45 posle podne
7 celih jaja, edam sir, brdo zelene salate, pardajz, kokosovo ulje, jaka kafa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 30, 2017, 08:35:27 pre podne
Kajgana od 3 jajeta sa sunkom i paprikom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 30, 2017, 10:27:56 pre podne
2 cela jaja + 2 belanca + paradajz + mladi sir + 2x wasa  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 30, 2017, 09:01:07 posle podne
5 celih jaja i malo hleba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 31, 2017, 09:51:54 pre podne
Ovsene + whey + saka malina + malo cimeta  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 31, 2017, 10:46:32 pre podne
Ovsene+whey protein+suvo grozdje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 31, 2017, 12:44:18 posle podne
Pre treninga
Pola merice proteina, bcaa, glutamin, beta alanin, jedna bonzita.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 31, 2017, 03:47:19 posle podne
200gr ovsenih 1 merica wheya i kasika kikiriki putera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 31, 2017, 08:26:36 posle podne
Pirinač i malo belog mesa :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 01, 2017, 07:14:24 pre podne
Kukuruz secerac  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Septembar 01, 2017, 09:39:19 pre podne
60gr pirinca sa dozom whey-a
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 01, 2017, 01:34:14 posle podne
2 cela jaja + 2 belanca + krastavac + mladi sir  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 02, 2017, 10:39:29 pre podne
Ovsene, brusnice, whey, malo mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 02, 2017, 01:24:17 posle podne
Ovsene samlevene + whey cokolada-lesnik + 1/2 banane  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 02, 2017, 02:00:46 posle podne
5 jaja kuvana,150 g sira ,2 sardine i malo lesnjaka :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 02, 2017, 05:56:03 posle podne
150g belog mesa i 100g ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 03, 2017, 07:37:21 pre podne
3 jaja sa ella sirom i salatom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 03, 2017, 03:57:54 posle podne
Jedna bonzita i banana pola metice proteina sa 5g bcaa i 5g glutamina. 75min pre trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 03, 2017, 05:12:24 posle podne
3 kuvana jaja, 1 paradajz, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 04, 2017, 06:37:52 pre podne
Ovsene, brusnice i whey protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 04, 2017, 07:30:03 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 04, 2017, 09:44:34 pre podne
2 cela jaja + 2 belanca + paradajz + mladi sir sa bosiljkom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 04, 2017, 11:58:47 pre podne
Kajgana cetiri jaja, ovsene, mak i kokos  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 05, 2017, 08:33:48 pre podne
Pilece belo i malo pirinca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Septembar 05, 2017, 08:57:01 pre podne
120gr ovasa, 30gr Whey, vitamini minerali i omega 3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 05, 2017, 10:17:00 pre podne
2 merice wheya 200gr ovsene i suvo grozdje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 05, 2017, 07:15:36 posle podne
3 jaja sa krastavcem, mladim sirom i brokolijem  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 06, 2017, 10:56:12 pre podne
Ovsene, bademi,  brusnice, cimet, malo mleka i whey protein. Izblendirano
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: TwinSix Septembar 06, 2017, 10:58:10 pre podne
Ovsene, bademi,  brusnice, cimet, malo mleka i whey protein. Izblendirano
I masti i hidrati u istom obroku?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 06, 2017, 02:06:25 posle podne
Omlet od 5jaja paradajz i paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 06, 2017, 05:45:25 posle podne
Svinjsko meso sa spagetama i sos od paradajza
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 06, 2017, 08:16:40 posle podne
6 jaja kuvana,zelena salata 200 g ,3 konjske kobasice i 100 g sira.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 06, 2017, 08:31:23 posle podne
Svinjski but i malo pirinča
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 06, 2017, 10:52:59 posle podne
ella + whey + malo ovsenih + bademi i semenke bundeve  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 07, 2017, 08:16:49 pre podne
Kajgana na kokosovom ulju, cetiri jaja, mak, ovsene, kokos i cimet  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 07, 2017, 12:43:54 posle podne
Ovsene, brusnice, bademi, pola banane, mleko i whey protein. Malo kaloricniji dorucak zbog jakog treninga ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 07, 2017, 04:45:46 posle podne
Pileci batak, pohovani karfijol i kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 08, 2017, 09:13:09 pre podne
Bademi, brusnice i whey protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 08, 2017, 09:23:36 pre podne
Kajgana 5 jaja sa paprikom  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 08, 2017, 10:50:37 pre podne
2 cela jaja + 1 belance + kasika ella sira + semenke bundeve + 1/2 paradjza  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 08, 2017, 05:22:42 posle podne
300gr oslica sa krompir salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 09, 2017, 09:00:47 pre podne
Ovsene, brusnice, seme kajsije, whey protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 09, 2017, 09:08:52 pre podne
4 jaja i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 09, 2017, 01:00:26 posle podne
ella sir 120-130g + kazein od cokolade + saka lesnika + kocka crne cokolade istopljena + saka malina  ::) ::) ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 10, 2017, 12:25:08 posle podne
2 jaja...Saka badema, saka kostica od kajsija i brusnica.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 11, 2017, 11:18:51 pre podne
3 cela jaja, kasika elle i paradajz :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 11, 2017, 01:07:10 posle podne
4 jaja i 100gr svinjskog mesa snicla uz kupus salatu
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 11, 2017, 06:40:45 posle podne
Ovsene i whey od bele cokolade i jagode  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 12, 2017, 07:13:18 pre podne
Ovsene sa proteinom i to od sest ujutru vec nekoliko puta po malo.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 12, 2017, 11:57:10 pre podne
Pirincane galete sa paradajzom i mladim sirom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 12, 2017, 02:55:58 posle podne
2 cela jaja + 3 belanca + mladi sir + brokoli  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 12, 2017, 09:04:33 posle podne
200g belog sa pirinčem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 13, 2017, 10:18:33 pre podne
ovsene 90g samlevene + whey + saka malina  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 13, 2017, 10:55:26 pre podne
2 kuvana jaja, mladi sir, paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 13, 2017, 12:55:24 posle podne
tropic musli 150 g 2 case jogurta,1 banana i 100 g badema :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 14, 2017, 12:32:16 posle podne
 4 jaja spremljena na maslacu i dve banane
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 14, 2017, 01:30:00 posle podne
100g belog
1 kuvano jaje
100g ovsenih sa pola merice proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 14, 2017, 02:23:13 posle podne
30g pirinca sa mlekom i proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 15, 2017, 02:31:49 posle podne
30g pirinca i 1 paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 15, 2017, 05:00:37 posle podne
Ovsene i parče belog mesa :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 15, 2017, 08:35:37 posle podne
Ovsene, 4 jaja, mak, kokos, cimet
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 16, 2017, 10:21:30 pre podne
4 cela jaja 100gr ovsene kase sa suvim grozdjem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 17, 2017, 12:02:14 posle podne
kajgana od 5 jaja sa zelenom paprikom,200g morskih plodova ,100 g konjskog mesa,1 paradajz
100 g badema
50 g suvog grozdja
1 banana i 1 kruska :D|
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 17, 2017, 01:37:26 posle podne
Ovsene, bademi, brusnice i pola merice proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 17, 2017, 01:54:18 posle podne
Cetiri jaja, sir i ajvar
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 17, 2017, 03:16:07 posle podne
5 jaja mladi sir i tonus hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 18, 2017, 05:56:51 pre podne
ella sir 3 kasike + whey cokolada-lesnik + saka lesnika + 1/3 ZERO BAR  ukus cokolada + saka malina  :P :P :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 18, 2017, 04:23:27 posle podne
Saka pirinca sa malo mleka i proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 19, 2017, 06:03:05 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 19, 2017, 06:26:14 pre podne
Ovsene sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 19, 2017, 07:30:24 pre podne
Cetiri jaja i sir  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 19, 2017, 09:54:21 pre podne
4 jaja, sir i ajvar
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 19, 2017, 12:13:22 posle podne
3 cela jajeta, mladi sir, bademi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 19, 2017, 02:14:32 posle podne
2 cela jaja + 2 belanca + mladi sir + zelena salata  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 20, 2017, 07:32:35 pre podne
Batak i karabatak
100g heljdinih pahuljica( po meni najbolje pahuljice)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 20, 2017, 08:25:56 pre podne
Jaja sa ovsenim pahuljama koje sam pomešao sa vodom.Zvuči bljutavo ali je odlično.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 20, 2017, 09:47:26 pre podne
4 jaja mladi sir ajvar i crni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 20, 2017, 10:29:05 pre podne
4 jaja i sir, again :D i par kasika putera od kikirikija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 20, 2017, 03:21:02 posle podne
Ovsene i razane pahuljice, suvo grozdje, protein bela cokolada-jagoda.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 21, 2017, 12:10:44 pre podne
Jaja i kobasice :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 21, 2017, 07:19:54 pre podne
5 jaja i paprika, przeno  :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 21, 2017, 12:32:39 posle podne
Banana, ovsene, bademi i protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 21, 2017, 01:12:00 posle podne
2 merice proteina i 100gr ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 21, 2017, 01:13:32 posle podne
2 jaja + 2 belanca + brokoli :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 22, 2017, 10:22:00 pre podne
5 cevapa i pomfrit sa kecapom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 22, 2017, 10:23:16 pre podne
4 jaja i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 22, 2017, 12:46:43 posle podne
1 batak sa rostilja i 1 paprika.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 23, 2017, 08:45:55 pre podne
Kajgana 7 cela jaja, 150g mladog sira, šaka maslina, paradajz, 200ml jogurta  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 23, 2017, 02:07:59 posle podne
200gr svinjskog mesa kupus salata i peceni krompir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 24, 2017, 07:53:45 pre podne
Ovsene sa whey proteinom po malo ali cesto.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 24, 2017, 10:12:44 pre podne
ovsene samlevene + whey coko/lesnik + banana  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 24, 2017, 01:24:33 posle podne
2 merice wheya i 100gr ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 24, 2017, 02:16:25 posle podne
Griz sa kakaom (bez secera)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 24, 2017, 02:58:44 posle podne
Kornfleks i banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 25, 2017, 07:47:11 pre podne
Pet jaja i ajvar
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 25, 2017, 09:58:57 pre podne
2 cela jaja, 2 belanca + paradajz + mladi sir + wasa hleb  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 25, 2017, 10:24:18 pre podne
1 parce crnog hleba, 2 cela jaja, mladi sir 1 paprika.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 25, 2017, 10:21:29 posle podne
5 cela jaja krompir pire i kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 25, 2017, 11:00:22 posle podne
Protein sa pirinčem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 26, 2017, 07:54:56 pre podne
4 jaja, ovsene, mak
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 26, 2017, 11:42:45 pre podne
Ovsene, bademi i protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 26, 2017, 12:56:40 posle podne
ella sir, whey, maline, saka badema i 1/3 zero bar cokolada  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 26, 2017, 08:38:20 posle podne
Dorucak tropic musli 200 g 100 cornifleks,5 jaja kajgana,100 g whey - 10 g glutamin -10 amino 2 banane iii cela cokolada sa lesnikom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 26, 2017, 09:52:42 posle podne
200gr belog mesa 300gr batata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 27, 2017, 08:56:24 pre podne
4 jaja i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 27, 2017, 12:06:51 posle podne
4jaja na oko
Krastavci
Heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 27, 2017, 01:04:02 posle podne
ovsene,5 jaja ii malo konjskog mesa :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 27, 2017, 01:32:52 posle podne
2 manje banane i suvo grozdje. Nisam stigla da spremam dorucak  ::) ovo me je zasitilo.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 27, 2017, 07:42:18 posle podne
ovsene 70g samlevene + whey cokolesnik + 1/2 banane :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 28, 2017, 12:05:39 pre podne
300gr skuse i krompir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 28, 2017, 06:58:32 pre podne
Cetiri jaja i sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 28, 2017, 09:11:55 pre podne
5 jaja krastavac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 28, 2017, 11:26:21 pre podne
Galete + mladi sir + paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 28, 2017, 01:59:58 posle podne
5 jaja, mladi sira i tonus hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 29, 2017, 07:44:52 pre podne
4 jaja, ovsene, malo maka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 29, 2017, 09:55:47 pre podne
Przenice od crnog hleba i mladi sir :) malo za promenu
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Septembar 29, 2017, 06:23:42 posle podne
3 jaja + mladi sir + zelena salata i semenke bundeve  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 29, 2017, 07:46:38 posle podne
3 belanceta, 1 paprika, 5 badema
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Septembar 30, 2017, 08:43:14 pre podne
Ponovo kajgana cetiri jaja i sir  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Septembar 30, 2017, 12:36:37 posle podne
Ovsene i protein bela cokolada jagoda.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 30, 2017, 12:40:07 posle podne
Ovsene sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 01, 2017, 12:43:21 pre podne
5 jaja (cela) i grilovano povrce
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 01, 2017, 09:26:54 pre podne
Galete, belanca, paradajz...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 01, 2017, 10:03:47 pre podne
Heljdine pahuljice, protein, brusnica, domaci kolac, banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 01, 2017, 12:06:07 posle podne
5 jaja sa sampinjonima i parce pice   :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 01, 2017, 04:53:05 posle podne
Opet 5 jaja i mladi sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 02, 2017, 07:10:29 pre podne
4 jaja, sir, i saka maslina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 02, 2017, 08:58:36 pre podne
Deset jaja sa ovsenim pahuljama.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 02, 2017, 12:42:37 posle podne
100g belog mesa i maslinke.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 02, 2017, 10:56:54 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 03, 2017, 05:42:07 pre podne
Piletina i heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 03, 2017, 09:22:55 pre podne
Cetiri jaja, ajvar i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 03, 2017, 09:24:10 pre podne
3 pirincane galete premazane ella sirom, 3 belanceta i 1 paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 03, 2017, 10:37:30 posle podne
Kuvana 4 jaja cela tonus hleb i ajvar
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 04, 2017, 01:52:16 posle podne
3 kuvana jaja, pršuta, sir, paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 04, 2017, 01:59:14 posle podne
Ovsene i protein i bademi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Oktobar 04, 2017, 05:10:43 posle podne
2 cela jaja + 1 belance + paradajz i semenke bundeve  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 04, 2017, 10:23:14 posle podne
4 jaja kajgana kupus salata i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 05, 2017, 12:44:05 posle podne
Galete, 2 jaja i paprika.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 05, 2017, 10:29:06 posle podne
4 jaja sa sirom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 05, 2017, 11:18:43 posle podne
Profesional whey i maline 😊💪
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 05, 2017, 11:50:44 posle podne
4 belanca i 2 cela jaja,losos 150 g iii malo pecuraka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 06, 2017, 07:43:36 pre podne
Ovsene i banana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 06, 2017, 11:52:30 pre podne
4 jaja, ovsene, kokos i cimet
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 06, 2017, 01:59:33 posle podne
Profesional whey i kupine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Oktobar 06, 2017, 04:16:16 posle podne
whey pomesan sa ellom + saka zamrznutog voca + par badema  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 06, 2017, 05:18:25 posle podne
100gr ovsenih 2 merice whey proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 07, 2017, 07:59:52 pre podne
Ovsene sa whey proteinom po malona svakih pola sata do ručka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 07, 2017, 10:50:45 pre podne
6 jaja i 50gr orastog
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Oktobar 07, 2017, 12:14:59 posle podne
2 cela jaja + 1 belance + mladi sir + zelena salata + paradajz  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 07, 2017, 12:32:27 posle podne
5 celih jaja sa sampinjonima, malo maslina, kackavalja i 2 case jogurta  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 07, 2017, 02:45:00 posle podne
Belo meso i proja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 08, 2017, 10:12:49 pre podne
Palenta i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 08, 2017, 11:12:11 pre podne
4 jaja i sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 08, 2017, 12:52:13 posle podne
100 g mladog sira,paprika,paradajz,4 jaja kuvana,2 palacinke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Oktobar 09, 2017, 09:25:35 pre podne
Moj izbor 😊
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 09, 2017, 09:27:02 pre podne
4 jaja sa kobasicama  8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 09, 2017, 09:42:54 pre podne
Kajgana od 3 jajeta, mladi sir i paprika.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 09, 2017, 11:38:16 pre podne
5 belanca i 2 cela jaja,maslinee i malo ribe
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 10, 2017, 06:57:55 pre podne
Ovsene, suvo grozdje i protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 10, 2017, 01:07:43 posle podne
4 jaja sa paprikom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 10, 2017, 04:54:15 posle podne
Profesional whey i borovnice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Oktobar 10, 2017, 10:14:24 posle podne
❣️
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 10, 2017, 10:30:48 posle podne
7 jaja kuvana ,100 grama sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 11, 2017, 07:34:20 pre podne
Przenice od crnog hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 11, 2017, 08:37:36 pre podne
Profesional whey i aronija zaledjena-izblendirano
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 11, 2017, 08:48:57 pre podne
Ovsene sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 11, 2017, 09:33:29 pre podne
Banana, ovsene i protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Oktobar 11, 2017, 01:24:27 posle podne
 ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Oktobar 11, 2017, 06:20:32 posle podne
samlevene ovsene pahuljice + whey cokolesnik + pola banane  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 11, 2017, 09:54:06 posle podne
Cetiri jaja sa ajvarom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 12, 2017, 11:56:42 pre podne
Kajgana od 3 jajeta, paradajz, paprika.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 12, 2017, 11:57:45 pre podne
4 jaja sa sirom i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 12, 2017, 03:20:54 posle podne
2 merice proteina  ovsene i kornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Oktobar 12, 2017, 10:41:07 posle podne
2 cela jaja + belance + mladi sir i zelena salata 😊
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 13, 2017, 09:16:01 pre podne
Ovsene, razane, jecmene pahuljice, banana, suvo grozdje, bademi, cija seme, mleko i protein. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 13, 2017, 11:08:17 pre podne
Musli ,kornifleks sa jogurtom,4 kuvana jaja i malo pirinca :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 13, 2017, 01:36:08 posle podne
Cetiri jaja sa sirom i slaninom :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 13, 2017, 05:13:16 posle podne
Belo meso i pirininac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 14, 2017, 12:29:01 pre podne
Puter od badema i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 14, 2017, 11:45:07 pre podne
Crni hleb( 2 kriske ) sa marmeladom bez secera.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 14, 2017, 01:24:32 posle podne
4 kuvana jaja ,tunjevina ,banana ii malo malina ,saka badema :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 14, 2017, 01:45:47 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 14, 2017, 09:37:20 posle podne
4 jaja cela i tonus hleb sa salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Oktobar 15, 2017, 08:13:01 pre podne
protein od jagode + saka zaledjenih malina + kokosov protein - sve izblendirano + saka badema pored  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 15, 2017, 11:51:16 pre podne
Musli,4 jaja ii malo sargarepe :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 15, 2017, 01:46:48 posle podne
300gr junetine sa pirincem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 15, 2017, 01:47:38 posle podne
5 jaja sa slaninom i paradjz salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 15, 2017, 03:32:19 posle podne
4 belanceta sa mladim sirom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Oktobar 15, 2017, 03:48:18 posle podne
5 jaja, sir, lan, susam i i pola l jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Peki Oktobar 15, 2017, 03:50:22 posle podne
Ovsene, razane, jecmene pahuljice, banana, suvo grozdje, bademi, cija seme, mleko i protein. ;D
koliko je ovo B R U T A L
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 15, 2017, 07:41:16 posle podne
Ovsene. Brusnica i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Oktobar 16, 2017, 09:16:47 pre podne
Tri cela jaja i sok od paradajza.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 16, 2017, 11:50:22 pre podne
5 belanca i 4 cela jaja ,malo majonez iii saka badema :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Oktobar 16, 2017, 01:55:52 posle podne
2 cela jaja + 2 belanca + pecurke + listovi spanaca (omlet) + mladi sir + paradajz  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 16, 2017, 02:39:48 posle podne
Belo meso Ovsene i malo brusnice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 16, 2017, 06:39:37 posle podne
Profesional whey i crvena ribizla
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 16, 2017, 07:45:43 posle podne
4 jaja sa slaninom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 16, 2017, 08:26:13 posle podne
Makarone sa 5 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 16, 2017, 09:58:49 posle podne
Kajgana od 3 jajeta, paradajz, masline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 17, 2017, 08:12:43 pre podne
Ovsene, protein bela cokolada- jagoda i suvo grozdje.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Oktobar 17, 2017, 09:06:53 pre podne
Jaja&ajvar
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 17, 2017, 09:17:53 pre podne
Ovsene plus whey protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 17, 2017, 10:06:36 pre podne
Pet jaja i sampinjoni
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 17, 2017, 11:59:06 pre podne
Profesional whey sciteck i crna ribizla
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 17, 2017, 01:51:53 posle podne
Klasika... Belo meso i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 18, 2017, 01:16:53 pre podne
5 jaja i batat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 18, 2017, 02:45:54 posle podne
Puding protein ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 18, 2017, 04:18:41 posle podne
Posto smena pocinje od 6h bio sam primoran da pojedem ovsene 100gr i whey protein..nakon 2h cvrst obrok naravno
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Oktobar 18, 2017, 05:26:39 posle podne
2 cela jaja + 2 belanca + semenke bundeve + 1/2 avokada i zelena salata  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 18, 2017, 06:28:55 posle podne
4 jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 19, 2017, 05:22:16 posle podne
Ovsene, bademi, suvo grozdje i protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 19, 2017, 06:15:56 posle podne
Skusa i kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 19, 2017, 10:00:36 posle podne
Pileće belo i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 20, 2017, 04:12:08 posle podne
przenice sa prsutom i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Oktobar 20, 2017, 06:36:14 posle podne
Najsavršeniji doručak ikada! ♥

Pola ella sira, merica whey proteina čoko-lešnik, kašika kikiriki putera i šaka izmrvljenih lešnika - sve u frižider na bar 1h i onda uživanje  ;D

Ko voli snickers, neće mu teško pasti da poliže činiju :D   
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 21, 2017, 09:33:03 pre podne
Protein cokolada-lesnik sa mlekom, bademima, suvim grozdjem i ovsenim pahuljicama.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 21, 2017, 01:20:43 posle podne
200 g pirinca ii 2 jaja kuvana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 21, 2017, 01:55:40 posle podne
Pileci cevapi i galete sa kikiriki puterom i malo brusnice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 21, 2017, 04:13:02 posle podne
300gr junetine sa batatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 22, 2017, 09:43:38 pre podne
4 jaja sa jednim batakom pilecim
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 22, 2017, 01:23:03 posle podne
6 kuvana jaja ii 200 g slanine .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Oktobar 22, 2017, 02:33:02 posle podne
ovsene + whey i malo borovnica  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 22, 2017, 08:23:04 posle podne
Bonzita i xpress bcaa i glutamin. Posle toga trcanje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 22, 2017, 09:38:08 posle podne
Protein puding sa malo mlevenog keksa, bademima, suvim grozdjem, lesnikom i mlekom. 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 23, 2017, 08:42:04 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Oktobar 23, 2017, 10:58:53 pre podne
2 cela jaja + 2 belanca + mladi sir + zelena salata i semenke bundeve  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 23, 2017, 02:32:23 posle podne
2 tune ii 150 g mladog sira .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 23, 2017, 02:45:53 posle podne
2 banane i bademi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 23, 2017, 08:29:03 posle podne
4 jaja i 100gr ovsenih promesano sa vodom i na tiganj :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Oktobar 23, 2017, 08:45:37 posle podne
Kajgana od 10 jaja + 150g mladog sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 24, 2017, 06:41:45 pre podne
Belo meso i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoRR Oktobar 24, 2017, 07:10:50 pre podne
Ovsene, whey, kokos, kakao i badem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 24, 2017, 08:15:17 pre podne
Pola merice proteina i lanene tonus plocice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Oktobar 24, 2017, 09:25:29 pre podne
Ella sir, whey cokolesnik, kasika kikiriki putera i saka lesnika  :) Njamiiiii
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 24, 2017, 12:47:03 posle podne
svinjsko meso 300 g ,3 jaja na oko i slanina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 24, 2017, 02:11:14 posle podne
Belo meso i ovsene sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 24, 2017, 04:29:57 posle podne
6 celih jaja i masline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 25, 2017, 11:40:46 pre podne
Ovsene, bademi i protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 25, 2017, 12:31:25 posle podne
Ovsene i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 25, 2017, 02:56:53 posle podne
Musli i dve banane :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miki91 Oktobar 25, 2017, 07:52:11 posle podne
4 jaja sa ajvarom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 25, 2017, 10:19:11 posle podne
Profesional whey i crna brusnica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 26, 2017, 02:03:18 posle podne
Pre trčanja suvo grozdje i x press bcaa i glutamin
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 26, 2017, 02:10:22 posle podne
smudj 200 g ii malo grejpa :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 26, 2017, 02:57:22 posle podne
Pirincane galete i 3 belanceta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 26, 2017, 04:05:15 posle podne
4 jaja i palenta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 27, 2017, 07:56:34 pre podne
3 cela jajeta, kiselo mleko i malo sunke.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 27, 2017, 08:45:19 pre podne
Ovsene sa belim mesom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 27, 2017, 11:17:43 pre podne
5 belanca i 2 cela jaja ,malo ovsenih i jogurt :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 27, 2017, 12:30:46 posle podne
Batak i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 27, 2017, 07:29:30 posle podne
Jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 27, 2017, 11:41:08 posle podne
4 jaja i batat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 28, 2017, 08:28:33 pre podne
Profesional whey i maline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Oktobar 28, 2017, 12:40:21 posle podne
ella sa proteinom, kikiriki puterom i lesnicima   ;D ;D ;D Nikad dosta  :)

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 28, 2017, 07:38:35 posle podne
5 jaja i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 28, 2017, 08:26:26 posle podne
Batak i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 28, 2017, 10:12:08 posle podne
Pola banane pre merenja, kasnije sve i svasta  ;D od sendvica do cokolade ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 29, 2017, 08:23:20 posle podne
pre merenja jedna banana,suncokret,kikiriki diet ii 2 suve sljive :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 29, 2017, 10:36:39 posle podne
skusa 300gr krem sir ajvar i hleb crni
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 30, 2017, 11:50:24 pre podne
Ovsene i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 30, 2017, 12:06:25 posle podne
6 jaja na oko ii malo sardina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 30, 2017, 12:43:25 posle podne
8 belanaca i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 30, 2017, 12:59:57 posle podne
Belo meso i ovsene pahulje.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Oktobar 30, 2017, 01:27:32 posle podne
Tri jaja i 50g badema
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 30, 2017, 05:35:13 posle podne
Omlet od 2 cela jaja + 3 belanca i pečurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Oktobar 30, 2017, 08:48:41 posle podne
omlet od 2 jaja i 2 belanca + 2 lista rezane slanine + salata (paradajz)  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 30, 2017, 09:26:49 posle podne
2 bataka i crni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Oktobar 31, 2017, 09:23:33 pre podne
Pirincane galete, 2 belanceta, ella sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 31, 2017, 03:03:11 posle podne
2 tunee iii malo sok od paradajza...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 01, 2017, 12:13:45 pre podne
Przenice od crnog hleba i sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 01, 2017, 12:26:08 pre podne
Tivice i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Novembar 01, 2017, 11:53:31 pre podne
Jaja, Dr. Milk sir, 20g kikiriki putera.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 01, 2017, 12:14:17 posle podne
Profesional whey i crvena ribizla😋👌
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 01, 2017, 01:14:42 posle podne
Ovsene i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 01, 2017, 07:01:57 posle podne
ovsene pahuljice, whey i saka malina  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Novembar 02, 2017, 07:18:26 pre podne
kajgana od 20 prepelicih jaja + 0.5 kg kefira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 02, 2017, 01:24:57 posle podne
Manja banana, ovsene i pola merice proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: g0xy Novembar 02, 2017, 07:52:32 posle podne
Ovsene pahuljice 100g
Glutamin 10g
Whey 25g
2dl mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 02, 2017, 08:06:17 posle podne
Tikvice,pecurke i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 03, 2017, 02:38:10 posle podne
4 belanca i 3 cela jaja,malo pavlakee iii 200 g kulena :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 03, 2017, 05:50:08 posle podne
4 jaja sa prsutom i tonus hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 03, 2017, 06:42:05 posle podne
Ovsene, bademi i malo mleka sa pola merice proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 03, 2017, 07:53:29 posle podne
ella sir, whey cokolesnik + saka blansiranog kikirikija  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 03, 2017, 11:12:45 posle podne
Sardina i malo kasnije 100g pirinča :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 04, 2017, 03:28:11 posle podne
2 jaja + 1 belance + malo prsute i paradajz  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 04, 2017, 05:02:46 posle podne
4 jaja + 1 tunjevina i batat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 04, 2017, 05:04:04 posle podne
Bademi i lesnici i pola merice proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 04, 2017, 09:27:37 posle podne
Belo meso 150 i 100g indijskog oraha
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 05, 2017, 08:21:52 pre podne
Ovsene sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 05, 2017, 01:57:12 posle podne
4 jaja ii pita od jabuka :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 05, 2017, 08:36:47 posle podne
2 cela jaja + 2 belanca + 2 lista prsute + paradajz  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 05, 2017, 10:39:30 posle podne
4 jaja i crni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 06, 2017, 01:47:23 pre podne
Belo meso,tikvice,pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 06, 2017, 10:08:12 pre podne
Ovsene sa whey proteinom.
Za sada ovo mi najviše odgovara ujutru.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 06, 2017, 01:32:26 posle podne
Kao i Zoliju i meni najvise prija kombinacija ovsenih i proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 06, 2017, 02:13:00 posle podne
2 cela jaja + 3 belanca + 2 lista slanine i 1 paradajz  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 06, 2017, 02:40:22 posle podne
3 cela jajeta i ovsene sa pola merice proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 06, 2017, 05:48:56 posle podne
200gr svinjetine i crni hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Novembar 06, 2017, 09:24:54 posle podne
Dva cela jaja i 60g putera od kikirikija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 07, 2017, 08:43:28 pre podne
2 cela jaja + 2 belanca + spanac i prsuta (omlet) + paradajz :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Novembar 07, 2017, 10:08:36 pre podne
Omlet od 4 jaja sa povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 07, 2017, 01:07:09 posle podne
Profesional whey i maine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 07, 2017, 06:44:07 posle podne
5 jaja i palenta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Novembar 08, 2017, 03:20:04 posle podne
4 cela jaja i zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 08, 2017, 03:46:21 posle podne
Ovsene, suvo grozdje i pola merice proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 08, 2017, 05:36:43 posle podne
ovsene, whey i maline :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 08, 2017, 09:03:12 posle podne
Belo meso i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 08, 2017, 09:36:38 posle podne
ovsene pahuljice i 4 jaja cela
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 09, 2017, 11:12:22 pre podne
Rice cake i pola merice proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 09, 2017, 02:25:14 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 09, 2017, 04:13:11 posle podne
ella sir + whey cokolesnik + kasika kikiriki putera i saka lesnika  :) :) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Novembar 09, 2017, 06:16:49 posle podne
Jaja&ajvar
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 09, 2017, 09:50:55 posle podne
Ovsene 200gr i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 10, 2017, 09:50:10 pre podne
Posle kardio treninga profesional whey i jagode zaledjene -sladoled😋
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 10, 2017, 02:30:43 posle podne
Ovsene, brusnice i banana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 10, 2017, 05:58:45 posle podne
svinjsko meso 200gr i krompir restovan
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 10, 2017, 09:32:20 posle podne
2 cela jaja + 3 belanca + 2 lista slanine + salata paradajz i paprika :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Novembar 10, 2017, 10:05:12 posle podne
3 jaja, 3 kasike Dr.Milk sira, paradajz i zelena salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 11, 2017, 10:53:42 pre podne
Pilece belo meso i malo pirinca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 11, 2017, 12:53:41 posle podne
ovsene sa wheyom i bananom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 11, 2017, 01:17:35 posle podne
Drinska riba,pecurke i lešnik puter😋
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 11, 2017, 03:07:23 posle podne
Ovsene sa proteinom i malo brusnice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 11, 2017, 10:37:41 posle podne
8 kuvana jaja :D mladi sir 200 g ,paradajz,krastavac,kupus salata,paprika ii pica :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 12, 2017, 09:16:44 pre podne
300gr svinjetine, palenta i kiselo mleko
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 12, 2017, 03:33:32 posle podne
ella sa wheyom, kikiriki puterom i sakom lesnika  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 13, 2017, 12:20:05 posle podne
Kajgana od 3 jajeta sa mladim sirom i paradajzom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 13, 2017, 12:28:35 posle podne
6 celih jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 13, 2017, 02:24:21 posle podne
Whey i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 13, 2017, 05:03:54 posle podne
omlet od 4 jaja sa pilecim prsima
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Novembar 13, 2017, 09:16:52 posle podne
Tri jaja, 5 kasikica
 kikiriki putera.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 14, 2017, 09:01:51 pre podne
ovsena kasa sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 14, 2017, 09:35:05 pre podne
ella, whey, kikiriki puter i saka lesnika  ;D standardno
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 14, 2017, 11:31:43 pre podne
Jaja,gauda sir i tikvice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Novembar 14, 2017, 01:16:12 posle podne
3 jaja , pola paradajza, kasika kikiriki putera.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 14, 2017, 01:26:05 posle podne
Pileci file,pola pljeskavica i malo suvog grozdja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 14, 2017, 03:05:50 posle podne
Meso... Integralni kornfleks sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 14, 2017, 05:21:19 posle podne
300gr piletine i kornfleks sa wheyom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 15, 2017, 10:35:55 pre podne
ovsene samlevene  80g sa whey proteinom cokolada-lesnik i sakom malina  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 15, 2017, 03:03:56 posle podne
Kajgana od 5 jaja, par galeta i solja jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 15, 2017, 04:04:00 posle podne
curetina 300 g ii 3 jaja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Novembar 15, 2017, 06:06:08 posle podne
2 aja i kasika kikiriki putera.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 15, 2017, 09:20:09 posle podne
Jaja i ovsene ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 15, 2017, 09:41:07 posle podne
7 jaja pecurke i tikvice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 16, 2017, 10:27:25 pre podne
ella sa wheyom, sakom badema i malinama  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 16, 2017, 10:29:01 pre podne
Puter od lešnika i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 16, 2017, 03:33:12 posle podne
Jaja i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 16, 2017, 03:37:26 posle podne
8 kuvana jaja,majonez ii 100 g badema.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 16, 2017, 05:12:22 posle podne
4 cela jaja 200gr batat-a uz whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 16, 2017, 10:24:02 posle podne
Ovsene, jaja i mladi sir+paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Novembar 16, 2017, 10:49:28 posle podne
Tunjevina i paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 16, 2017, 11:46:19 posle podne
Piletina i krompir :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 17, 2017, 09:04:02 pre podne
Ovsene pahuljice u malo mleka + orašasti plodovi


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 17, 2017, 02:53:12 posle podne
3 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 17, 2017, 05:19:15 posle podne
5 jaja sa slaninicom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 17, 2017, 06:11:52 posle podne
Jaja i mladi sir :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 18, 2017, 11:01:40 pre podne
Овсене и протеин
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Novembar 18, 2017, 11:58:19 pre podne
Jaja 2 kom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 18, 2017, 04:08:03 posle podne
Jaja + pečurke

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 18, 2017, 06:48:35 posle podne
4 jaja i slaninica 100gr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 18, 2017, 07:45:15 posle podne
Ovsena kaša i protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 18, 2017, 10:34:45 posle podne
Jaja, ovsene i pola mer.proteina..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 18, 2017, 11:48:23 posle podne
6 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 19, 2017, 01:32:50 posle podne
Ovsene, jaja, sok od aronije
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 19, 2017, 08:12:00 posle podne
4 jaja i slaninica 100gr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 19, 2017, 08:32:00 posle podne
Kajgana od 7 jaja i kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 19, 2017, 08:51:12 posle podne
Pileca dzigerica 300 g i pirinac 200 g sa 4 kuvana jaja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 19, 2017, 08:59:30 posle podne
Drinska riba 150g i fibers and enzimes firme sajtek
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 20, 2017, 01:59:07 posle podne
Jaja+seme suncokreta i bundeve, badem i kikiriki
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 20, 2017, 04:12:49 posle podne
Tortilja od jajeta i bezglutenskog brašna punjena mix povrćem i mladim sirom.

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Novembar 20, 2017, 05:59:44 posle podne
Jaja i kikiriki puter.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 20, 2017, 05:59:59 posle podne
przenice od crnog hleba i sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 20, 2017, 07:46:11 posle podne
Skusa i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 20, 2017, 09:06:18 posle podne
jaja i mladi sir + paprika  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 20, 2017, 10:19:10 posle podne
Batak mladi sir i 50g ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 21, 2017, 09:26:03 pre podne
Ovsene pahuljice sa whey proteinom i mlevenim lanenin semenom

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 21, 2017, 11:03:20 pre podne
Pirinac i belanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 21, 2017, 03:00:57 posle podne
Belo meso i kikiriki
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 21, 2017, 04:27:03 posle podne
ella sa wheyom, lesnikom i kikiriki puterom - standard vec :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 21, 2017, 08:45:23 posle podne
4 jaja sa palentom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 21, 2017, 11:53:56 posle podne
8 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 22, 2017, 11:20:49 pre podne
curetina 300 g i badem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 22, 2017, 11:51:55 pre podne
Jaja + mladi sir + kupus salata

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 22, 2017, 05:34:33 posle podne
Ovsene, pola merice proteina i brusnice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 22, 2017, 07:16:01 posle podne
300gr svinjetine palenta i kukuruz secerac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 22, 2017, 09:48:18 posle podne
Meso i 3 kuvana jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 22, 2017, 10:04:00 posle podne
2 cela jaja + 2 belanca + paprika i paradajz :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 22, 2017, 10:44:54 posle podne
Ovsene i 2 merice proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 23, 2017, 11:43:49 pre podne
Pirinac 200 g sa 80 g suvog grozdja,badem 50 g malo ovsenih ii 7 cela jaja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 23, 2017, 12:02:47 posle podne
Poceo punjenje za takmicenje 120gr kuvanog belog pirinca i 150g junetine i kesica fibers and enzimes sajtek
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 23, 2017, 06:08:28 posle podne
przenice od crnog hleba i 4 jaja sa mladim sirem i salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 23, 2017, 09:02:50 posle podne
3 cela jajeta+mladi sir+paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 23, 2017, 10:39:15 posle podne
Ovsene sa proteinom i malo kikiriki putera.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 24, 2017, 01:34:06 pre podne
Ovsene sa jajima :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 24, 2017, 08:17:48 pre podne
Ovsene + protein + mleveni lešnici

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 24, 2017, 02:46:03 posle podne
200g pečene slanine sa 2 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Novembar 24, 2017, 02:50:18 posle podne
Tri jaja i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 25, 2017, 12:36:48 pre podne
5 jaja sa kackavaljem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 25, 2017, 01:28:57 posle podne
3 jaja sa sunkom i sampinjonima + salata (paradajz, krastavac)  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 25, 2017, 04:40:58 posle podne
3 jajeta+mladi sir+paradajz...sok od aronije nakon toga  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 25, 2017, 09:42:26 posle podne
Belo meso,cvarci,paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 25, 2017, 10:59:04 posle podne
Jaja sa palentom i ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 26, 2017, 06:50:59 posle podne
4 kuvana jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 26, 2017, 07:47:43 posle podne
1 manja banana, pola merice proteina i malo brusnica.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 26, 2017, 08:07:27 posle podne
4 jaja 200gr ovsene kase
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 27, 2017, 12:35:28 posle podne
7 kuvana jaja ii 200 g svinjetine :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 27, 2017, 07:35:17 posle podne
200gr piletine i 200gr krompira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 27, 2017, 10:43:24 posle podne
Jaja i ovsene  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 27, 2017, 11:31:23 posle podne
jaja, listici slanine, praziluk i zelena salata  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 28, 2017, 07:13:15 pre podne
Slanina i 5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 28, 2017, 10:01:18 pre podne
Danas počinje post pa je za doručak: tunjevina + 2 koluta int. galeta od pirinča + zelena salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 28, 2017, 02:50:38 posle podne
4 kuvana jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 28, 2017, 11:12:05 posle podne
3 belanceta i kiselo mleko  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 29, 2017, 12:26:16 pre podne
4jaja tonus hleb i paprika u pavlaci
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 29, 2017, 07:36:33 pre podne
Belo meso i puter od lešnika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Novembar 29, 2017, 09:07:59 pre podne
ovsene, whey, maline i cimet  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 29, 2017, 10:43:19 pre podne
Ovsena kasa sa vodom i whey protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 29, 2017, 01:34:19 posle podne
2 kasike smese od cvekle, sargarepe, jabuke i meda  ;D
4 suve kajsije i malo suvog grozdja i brusnica. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 29, 2017, 03:45:19 posle podne
Belo meso i ajvar
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 29, 2017, 09:31:39 posle podne
Ovsene pahuljice u pirincanom mleku + pirincan protein


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 30, 2017, 01:49:37 posle podne
Puter od badema 60g i 6 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 30, 2017, 05:00:35 posle podne
Tunjevina i orasasti plodovi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 30, 2017, 10:37:39 posle podne
kajgana od 7 jaja iii 150 g tunjevine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Novembar 30, 2017, 10:53:33 posle podne
Bademi i orasi, 3 belanceta i mladi sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 01, 2017, 12:07:24 pre podne
5jaja sir tonus hleb i tursija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 01, 2017, 09:56:28 pre podne
Belo meso sa pirincem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 01, 2017, 02:43:32 posle podne
Porodicna picaa i 200 g cokolade :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 01, 2017, 03:14:56 posle podne
Belo meso i malo cvaraka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 01, 2017, 11:18:32 posle podne
Ovsene, 2 jaja, sok od aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 02, 2017, 01:26:03 posle podne
Ovsene pahuljice + tunjevina

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 02, 2017, 10:30:45 posle podne
Makarone i tunjevina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 02, 2017, 10:42:26 posle podne
Ovsene i protein bela cokolada jagoda.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 03, 2017, 05:05:16 pre podne
Prsuta i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: boky95 Decembar 03, 2017, 12:54:06 posle podne
4 jaja kuvana

1 čaša mleka

100g leblebije kuvane
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 03, 2017, 02:46:52 posle podne
Pita od jabuka,2 tune iii malo svinjetine :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 03, 2017, 05:42:49 posle podne
Jedno jaje, salata i prsuta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 03, 2017, 06:36:40 posle podne
2 kuvana jaja, mladi sir, masline.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 03, 2017, 09:57:04 posle podne
2 sardine sa malo hleba.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Decembar 03, 2017, 10:39:42 posle podne
ella, protein, kikiriki puter i saka lesnika :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 04, 2017, 10:17:18 pre podne
5 jaja ,slanina ,puter od kikirikija :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 04, 2017, 10:47:07 pre podne
Tunjevina + kupus salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 04, 2017, 02:35:50 posle podne
Jabuka ,kafa , 4 kuvana jaja i saka oraha
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 04, 2017, 09:09:08 posle podne
5 jaja sa kackavaljem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 04, 2017, 10:30:55 posle podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 05, 2017, 10:27:52 pre podne
Ovsene sa rendanom jabukom i proteinom od graska


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 05, 2017, 12:50:29 posle podne
6 jaja i puter od badema 50g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 05, 2017, 08:37:46 posle podne
2 kasike meda, pola banane i saka duvog grozdja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 06, 2017, 10:27:07 pre podne
Kajgana od 8 jaja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 06, 2017, 01:19:55 posle podne
2 kivija,kafa pa 3 kuvana jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 06, 2017, 03:38:20 posle podne
Jaja 2kom i puter od kikirikija.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 06, 2017, 06:48:12 posle podne
4 jaja, kackavalj i makarone
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 06, 2017, 07:25:17 posle podne
Pirinac sa belim mesom i sargarepom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 06, 2017, 09:52:36 posle podne
50g kikiriki puter i 5 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 07, 2017, 03:48:19 posle podne
Orahov puter i proteinska palacinka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 07, 2017, 04:54:32 posle podne
300gr junetine i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 07, 2017, 06:58:07 posle podne
Pirinac 200 g ,400 g kuvanog belog mesa :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 07, 2017, 11:25:14 posle podne
Rice cake i protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 08, 2017, 01:57:25 posle podne
Whey sa ovsenim pahuljama i kikiriki puterom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 08, 2017, 02:31:52 posle podne
Lešnik puter 50g i 6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 08, 2017, 04:19:42 posle podne
4 jaja i gauda sir :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Decembar 08, 2017, 05:58:52 posle podne
whey, samlevene ovsene i banana  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 08, 2017, 09:42:28 posle podne
Merica proteina + 50g kikiriki putera i 10 g kokosa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 09, 2017, 09:10:38 pre podne
Kikitiki puter 50g i 5 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 09, 2017, 10:42:44 pre podne
Pita od jabuka,200 g pirinca i jedna tuna :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 09, 2017, 01:23:14 posle podne
Jabuka,kafa,meso
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 09, 2017, 03:53:19 posle podne
Protein, ovsene, brusnice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 09, 2017, 07:07:31 posle podne
4 jaja i kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 10, 2017, 10:44:08 posle podne
Jedno jaje na oko, sir i zelena salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 10, 2017, 10:44:38 posle podne
Ovsene i 2 merice proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 11, 2017, 12:28:09 pre podne
4jaja i gauda sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 11, 2017, 09:48:10 pre podne
Ovsene sa proteinom i malo kikiriki putera.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 11, 2017, 01:03:02 posle podne
5 jaja i pirincane galete.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 11, 2017, 08:56:25 posle podne
Jaja, ovsene i pola merice proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 11, 2017, 10:57:43 posle podne
Junece pljeskavice i batat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 12, 2017, 08:08:01 pre podne
10 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Decembar 12, 2017, 10:22:10 pre podne
ella,whey,ikiriki puter i kikiriki ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 12, 2017, 03:10:18 posle podne
Jabuka,Kafa I posle pola sata 200g belong mesa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 12, 2017, 03:34:01 posle podne
Jaja, orasi, suvo grozdje...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 12, 2017, 09:16:27 posle podne
Mladi sir ,2 sardine :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 12, 2017, 09:54:17 posle podne
4 jaja i batat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 13, 2017, 01:24:46 pre podne
Pileca dzigerica 200g i 3 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 13, 2017, 07:37:15 pre podne
Ovsene + tunjevina


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 13, 2017, 09:08:34 pre podne
Zamena za obrok od vanile sa sojinim mlekom  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 13, 2017, 03:16:58 posle podne
Kreatin
Kafa
Sumsko voce,malo brokolija,chia semenke,mleveni lan i protein u blenderu sat vremena pre treninga.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 13, 2017, 08:56:53 posle podne
200gr ovsenih i 2 merice wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 14, 2017, 12:10:41 posle podne
Jaja i slaninica.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 14, 2017, 12:29:34 posle podne
300 g saran ,zelena salata ,100 g pirinca i 2 kuvana jaja :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 14, 2017, 09:01:07 posle podne
200g piletine i saka kikirikija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 14, 2017, 10:46:19 posle podne
4 jaja gauda sir i caj od djumbira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Decembar 15, 2017, 01:54:56 posle podne
2 cela jaja + 3 belanca + mladi sir + krastavac i paprika  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 15, 2017, 01:58:09 posle podne
Piletina i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 16, 2017, 01:23:36 pre podne
6 jaja i 50g badema
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoRR Decembar 16, 2017, 10:42:40 pre podne
Moj omiljeni slatki dorucak

100g ovsene
15g kokos
10g kakao
100ml Alpro bademovo mleko (Dark Cokolade)
50g badem
1 merica Whey

Ovsene predhodno potopiti u vodu i ostaviti da omeksaju. Preporuka ko nije probao.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 16, 2017, 12:25:12 posle podne
Whey protein sa ovsenim pahuljama.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 16, 2017, 12:32:15 posle podne
Batak i zelena salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 16, 2017, 05:37:09 posle podne
Ovsene pahuljice sa pirinčanim mlekom i rice proteinom


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 16, 2017, 05:37:57 posle podne
Jabuka
Kafa
4 kuvana jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 16, 2017, 08:57:39 posle podne
200gr ovsenih i 1 merica wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 17, 2017, 10:26:32 posle podne
Tunjevina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 17, 2017, 10:28:41 posle podne
Protein, ovsene i malo kikirikija neslanog.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 17, 2017, 10:29:54 posle podne
dimljena curetina 4 jaja cela i salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 18, 2017, 01:26:35 pre podne
6 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 18, 2017, 11:19:40 pre podne
Puter od kikirikija i lanena lepinjica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 18, 2017, 02:42:48 posle podne
Belo meso,kiseli kupus i orasi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 18, 2017, 10:42:43 posle podne
Med, orasi i sok od aronije
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 19, 2017, 01:14:57 pre podne
Saran 300gr snicla i razna salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 19, 2017, 01:53:59 pre podne
Govedja prsuta ,jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 19, 2017, 09:50:03 pre podne
Whey sa ovsenim pahuljama.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 19, 2017, 09:57:04 pre podne
4 cela jaja i bademi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 19, 2017, 05:26:55 posle podne
3jajeta, parce mesa i krastavci, 2x omega 3, multivitamini i minerali
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Decembar 19, 2017, 08:01:21 posle podne
2 cela jaja, 2 belanca, mladi sir, paprika i luk  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 19, 2017, 10:50:52 posle podne
Jaja, nemasni sir i ajvar.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 20, 2017, 01:54:22 pre podne
8 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 20, 2017, 09:28:53 pre podne
Ovsena kasa,whey protein i kikiriki puter.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 20, 2017, 05:22:07 posle podne
Palenta sa pečurkama


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Decembar 20, 2017, 05:30:28 posle podne
ULTRA LOSS od lesnika, kasno sam ustala  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 20, 2017, 06:33:49 posle podne
300gr grilovane piletine i pirinac sa salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 20, 2017, 09:28:59 posle podne
Belo meso i bademi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 20, 2017, 10:23:15 posle podne
Kajgana od 7 jaja :D mladi sir , riba :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 21, 2017, 01:25:53 pre podne
7 jaja i prshuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 21, 2017, 02:05:22 pre podne
5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 21, 2017, 08:00:22 pre podne
Batak,kupus, bademi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 21, 2017, 09:49:42 pre podne
Sarma sa povrcem i rotkva 😊
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 21, 2017, 11:56:14 pre podne
Rice cake i mladi sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 21, 2017, 07:49:06 posle podne
4 jaja i batat uz 10gr bcaa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 21, 2017, 10:19:05 posle podne
Tunjevina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 22, 2017, 09:02:03 pre podne
Ovsene sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 22, 2017, 11:57:36 pre podne
8 kuvana jaja,pirinac,cvekla ii musli sa orasima i 2 merice power proteina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 22, 2017, 12:09:32 posle podne
2 jaja, sira i domace sunke + pardaiz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 22, 2017, 03:44:08 posle podne
7 jaja 50g, kikiriki puter i kiseli kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 22, 2017, 10:41:24 posle podne
Rostilj i salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 22, 2017, 11:43:06 posle podne
Jaja, sir, sunka  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 23, 2017, 01:25:29 posle podne
150gr ovasa i protein


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 23, 2017, 01:26:39 posle podne
Mix cvekle,sargarepe limuna i djumbira.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 23, 2017, 07:26:25 posle podne
200gr ovsenih pahuljica i 1 merica wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 24, 2017, 08:21:56 pre podne
Pirinac sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 24, 2017, 10:52:01 pre podne
Ovsene pahuljice sa proteinom od graška


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 24, 2017, 04:17:46 posle podne
Svinjski but i kiseli kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 24, 2017, 07:59:24 posle podne
Ovsene sa proteinom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 25, 2017, 02:57:35 pre podne
8 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 25, 2017, 10:39:38 pre podne
Tunjevina


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Decembar 25, 2017, 11:52:04 pre podne
2 cela jaja + 3 belanca + nemasni sir pomesan sa prazilukom, krastavcem i zelenom salatom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 25, 2017, 03:07:12 posle podne
Jaja i kikiriki puter.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 25, 2017, 06:22:58 posle podne
4 jaja i gauda kackavalj uz crni hleba sa soljom jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 25, 2017, 07:50:34 posle podne
3 belanceta, sunka, mladi sir i rice cake.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 26, 2017, 10:23:52 pre podne
Mladi sir ,pirinac ,suvi vrat 200 g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 26, 2017, 12:22:07 posle podne
Pileca dzigerica i kiseli kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 26, 2017, 05:41:24 posle podne
Ovsene, pola merice proteina od cokolade i kokosa, brusnice i suvo grozdje.  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 26, 2017, 07:26:26 posle podne
10 jaja i krastavcici


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 26, 2017, 11:15:17 posle podne
5 jaja tonus hleb i gauda sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 26, 2017, 11:53:21 posle podne
5 jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 27, 2017, 09:07:25 pre podne
Ovsene i whey protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 27, 2017, 12:28:46 posle podne
kajgana od 5 jaja ,200 g pirinca ii 200 g pilece belo :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 27, 2017, 02:53:40 posle podne
Belo meso i kiseli kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 27, 2017, 03:11:19 posle podne
Ovsene, stevija, proteinska cokolada🤗
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 27, 2017, 04:44:23 posle podne
10 celih jaja i 50g kikiriki putera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Decembar 27, 2017, 06:36:24 posle podne
ovsene + whey + banana  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 27, 2017, 09:24:13 posle podne
5 jaja i sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Decembar 28, 2017, 09:09:07 pre podne
Govedina kuvana sa sargarepom i malo mesane salate


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 28, 2017, 10:21:24 pre podne
Tunjevina i posna ruska salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 28, 2017, 11:48:34 pre podne
ovsene ii dve merice whey,200 g svinjetine ,4 jaja na oko ,i 2 sardine :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 29, 2017, 08:23:22 pre podne
Piletina i zelena salata...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 29, 2017, 10:42:14 pre podne
Dosta ovsenih sa proteinom i kikiriki puterom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 29, 2017, 12:25:33 posle podne
Jaja i kikiriki puter.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 29, 2017, 04:30:54 posle podne
Smoothie od proteina i malina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Decembar 29, 2017, 09:01:36 posle podne
ella, whey, kikiriki :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 30, 2017, 03:33:34 pre podne
Mleveno meso i makarone sa sirem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 30, 2017, 11:09:00 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Decembar 30, 2017, 11:11:15 pre podne
ovsene + whey + banana  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 30, 2017, 11:36:29 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 30, 2017, 06:27:02 posle podne
2 jaja, 2 tosta, puter i 1 paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 30, 2017, 11:18:55 posle podne
protein i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 31, 2017, 12:44:41 posle podne
Svinjsko meso
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 31, 2017, 07:44:42 posle podne
Tri jaja i puter.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 31, 2017, 07:46:29 posle podne
Pileca dzigerica i 4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 31, 2017, 07:54:49 posle podne
Pasulj, crni hleb, cvekla i zelena salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 02, 2018, 01:22:50 pre podne
8 jaja i 50g kikiriki
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 02, 2018, 10:00:05 pre podne
Ovsena kaša sa vodom u kombinaciji sa proteinom i kikiriki puterom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 02, 2018, 12:07:10 posle podne
200gr svinjskog , ruska salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 02, 2018, 01:25:00 posle podne
Pita od kupusa ,300 g suvi vrat i 5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 02, 2018, 01:30:14 posle podne
Malo kulena,4 jaja i kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 02, 2018, 02:31:54 posle podne
2 cela jaja, 2 belanca, mladi sir, paprika i zelena salata :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 02, 2018, 09:47:30 posle podne
8 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Januar 02, 2018, 10:49:23 posle podne
2 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 03, 2018, 09:53:22 pre podne
Ovsene sa proteinom.Ova kombinacija mi je odlična ali sa vodom ne mlekom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 03, 2018, 10:28:49 pre podne
Ovsene, banana, nemasno mleko i suvo grozdje.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 03, 2018, 12:20:35 posle podne
ella sir, whey cokolesnik, kasika samlevenog kikikija i saka lesnika  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 03, 2018, 02:00:44 posle podne
Ovsene i pahuljice Amarante  + rice protein


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 03, 2018, 03:52:03 posle podne
100gr muslija i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 04, 2018, 02:10:20 pre podne
Maline i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 04, 2018, 10:45:27 pre podne
Tunjevina


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 04, 2018, 11:57:54 pre podne
Mekice ,kajgana od 7 jaja,i ovsene sa mericom whey :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 04, 2018, 12:09:38 posle podne
Ovsene i suvo grozdje. :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 04, 2018, 04:56:02 posle podne
ovsene, whey i banana  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 04, 2018, 09:59:46 posle podne
4 jaja i salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 05, 2018, 02:48:54 pre podne
8 celih pecenih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: rakijaman Januar 05, 2018, 08:03:01 pre podne
rano mi je jos, prvo kava cigare, dorucak mi dodje brunch tamo oko 3 popodne
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 05, 2018, 12:05:56 posle podne
200 g piletine sa pecurkama :D ,oslicc 150 g i malo cvekli :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 05, 2018, 01:58:23 posle podne
3 jaja sa pecurkama, sunkom i sirom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: rakijaman Januar 05, 2018, 03:28:51 posle podne
Sad tek przim riblje pljeskavice, nisam stigo još jesti

Sent from my ALE-L21 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Januar 05, 2018, 11:19:28 posle podne
3 jaja i kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 05, 2018, 11:54:15 posle podne
8 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 06, 2018, 11:42:54 pre podne
Ovsene pahulje samo sa vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 06, 2018, 03:15:50 posle podne
Belo meso ,kiseli krastavci, orasi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 06, 2018, 03:35:27 posle podne
3 jaja, 2 tost hleba, crne masline, mladi sir i casa nemasnog jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 06, 2018, 04:40:30 posle podne
ella, whey, kikiriki puter, cimet :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 06, 2018, 06:16:21 posle podne
Pečenica, sir i pirinčane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 06, 2018, 09:32:36 posle podne
oslic 300gr i pirinac +20gr meda
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 07, 2018, 12:54:14 pre podne
Drinska riba i prebranac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 07, 2018, 01:47:49 posle podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 07, 2018, 06:05:39 posle podne
ovsene samlevene + whey cokolesnik + banana  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 08, 2018, 01:43:28 pre podne
Pecenje i prebranac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 08, 2018, 07:39:33 pre podne
Juce-jaja, masline, sunka i sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 08, 2018, 02:12:24 posle podne
Jaja, pečurke i kiseli krastavci


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 08, 2018, 02:42:59 posle podne
2 cela jaja + 2 belanca + mladi sir + zelena salata + paprika  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 08, 2018, 07:36:46 posle podne
4 jaja i mladi sira sa crnim hlebom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Januar 09, 2018, 09:31:20 pre podne
Jaja, prsuta i kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 09, 2018, 10:58:20 pre podne
ella sir, whey protein, kasika kikiriki putera i saka lesnika  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 09, 2018, 11:22:45 posle podne
2 tosta sa avokadom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 09, 2018, 11:55:22 posle podne
Omlet 4 jaja sa slaninicom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 10, 2018, 12:05:50 pre podne
8 jaja i prshuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 10, 2018, 05:35:51 posle podne
ovsene sa proteinom i bananom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 10, 2018, 05:58:04 posle podne
Jaja sa paprikom


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 10, 2018, 09:04:56 posle podne
1 tost od crnog hleba sa neslanim puterom i marmeladom bez secera. Solja caja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 11, 2018, 12:06:15 pre podne
Pečenica, sir i pirinčane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 11, 2018, 12:45:39 pre podne
Juneca pljeskavica i lepinja od lana i salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 11, 2018, 02:00:59 posle podne
4 jaja sa slaninicom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 11, 2018, 07:02:08 posle podne
Ovsene pahuljice sa Whey proteinom


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 11, 2018, 08:12:06 posle podne
Konjske kobasice,8 jaja kuvana ii zelena salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 11, 2018, 08:42:30 posle podne
4 jaja  sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 11, 2018, 11:30:13 posle podne
Meso,kiseli krastavci i bademi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 12, 2018, 02:59:32 pre podne
8 jaja i prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 12, 2018, 10:51:55 pre podne
5 jaja kajgana sa 125gr prsute i malo sira + mesana salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 12, 2018, 02:26:36 posle podne
4 kuvana jaja, domaca kobasica i prsuta i kiseli krastavci
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 12, 2018, 02:27:52 posle podne
100gr ovsenih merica wheya sa chia semenkama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 12, 2018, 03:40:28 posle podne
ella, whey, kikiriki puter i saka lesnika  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 13, 2018, 07:47:09 pre podne
Jucerasnji-ovsene sa malo kakaa, suvim grozdjem i pola merice proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 13, 2018, 07:47:54 pre podne
Danasnji-1 tost hleb sa nemasnim puterom, casa jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 13, 2018, 01:40:44 posle podne
Ovsena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 13, 2018, 08:31:15 posle podne
ovsene, whey i maline :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 13, 2018, 08:58:44 posle podne
5 jaja omlet sa gaudom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 14, 2018, 02:33:13 pre podne
8 celih pecenih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 14, 2018, 07:59:41 posle podne
1banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 14, 2018, 09:10:55 posle podne
Dve tune
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 14, 2018, 11:14:43 posle podne
10 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 15, 2018, 09:17:05 pre podne
4 belanceta, sunka, 1 paradajz i limunada.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 15, 2018, 10:26:45 pre podne
ella, whey, kikiriki puter i samleveni lesnici  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 15, 2018, 01:09:47 posle podne
Belo meso,kiseli kupus, orasi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 15, 2018, 03:59:20 posle podne
Omlet od 4 belanca i 2 žumanca + kiseli krastavci


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 16, 2018, 09:38:06 pre podne
Ovesne sa proteinom i to je već neko duže vreme standardno.
Posle toga naravno čvrsti obrok.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 16, 2018, 09:57:42 pre podne
Ovsene pahuljice u vodi i suvo grožđe


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 16, 2018, 07:08:19 posle podne
merica wheya i saka badema
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 16, 2018, 09:10:05 posle podne
Ovsene, med, cimet, suvo grozdje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 17, 2018, 01:27:30 pre podne
10 celih jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 17, 2018, 11:29:53 pre podne
150g belanaca + saka spanaca - kao palacinka + 3 snita pilecih grudi  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 17, 2018, 12:33:32 posle podne
Ovsene sa bademom,2 merice whey ii jagode :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 17, 2018, 01:15:56 posle podne
Pileće belo sa pirinčem, ovo je ujedno i obrok pre treninga :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Januar 17, 2018, 05:46:57 posle podne
3 jaja i 100g putera od kikirikija.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 17, 2018, 08:17:01 posle podne
Ovsene, kruska, cimet, suvo grozdje.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 18, 2018, 12:11:43 pre podne
Smuti sa malinama i proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Januar 18, 2018, 02:28:44 posle podne
U kiselo mleko dodati po jednu kafenu kasiku(suncokreta,mlevenih badema,mlevno seme bundeve,suvo grozdje,visenje,med i chia semenke) .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 18, 2018, 04:44:19 posle podne
ella, whey, kikiriki puter i saka badema  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 18, 2018, 10:45:50 posle podne
Pileci batak, 2 jaja i crni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 19, 2018, 06:44:24 pre podne
Juce, ovsene, pola merice proteina, brusnice i cimet.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 19, 2018, 06:45:18 pre podne
Danas-2 crna tosta i 4 belanceta+1 zumance
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Januar 19, 2018, 09:49:17 pre podne
2 cela jajeta,4 belanca 50g pilecih prsa,50g ela sira i zelena salata. Zeleni caj posle obroka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 19, 2018, 06:24:03 posle podne
Ovsene sa vodom,proteinom,kikiriki puterom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 19, 2018, 07:11:26 posle podne
Omlet od 3 jaja + mladi sir


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 19, 2018, 10:10:25 posle podne
palenta i 4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 20, 2018, 02:30:32 pre podne
Pečenica i balans sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 20, 2018, 01:14:33 posle podne
Pastrmka i cheri paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Januar 21, 2018, 01:00:35 posle podne
kajgana(2 cela jajeta i 5 belanaca) 100g mladog sira zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 21, 2018, 01:33:37 posle podne
pileca prsa sitan sir i 4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 21, 2018, 07:01:15 posle podne
Ovsene pahuljice u vodi i smrznuto voće


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Januar 21, 2018, 08:24:33 posle podne
Dva kuvana jaja sa orasima i rukolom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 22, 2018, 06:50:43 pre podne
Rice cake+sunka+sir+casa jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 22, 2018, 09:28:39 pre podne
3 jaja, zelena salata, paprika i 1/2 sake semenki bundeve  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 22, 2018, 01:09:24 posle podne
Kajgana od 6 jaja ii badem :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Januar 22, 2018, 11:03:32 posle podne
Omlet 3 cela jaja 2 belanca i 50 g mladog sira sa paradajzom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 22, 2018, 11:49:05 posle podne
4 jaja 100gr prsute i ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 23, 2018, 02:05:18 pre podne
10 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 23, 2018, 10:09:51 pre podne
Ovsene sa vodom i proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Januar 23, 2018, 12:20:28 posle podne
Ovsene pahuljice, cornflakes, whey, omega 3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Januar 23, 2018, 01:04:27 posle podne
Omlet 3 jaja sampinjoni 50 g sira i zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Januar 23, 2018, 04:07:27 posle podne
Omlet od 3 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 23, 2018, 09:45:30 posle podne
ovsene sa proteinom i malinama  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 24, 2018, 12:54:20 pre podne
omlet od 5 celih jaja sa kokosovim uljem i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 24, 2018, 10:38:17 pre podne
Ovsene sa whey proteinom i sa vodom pomešano.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Januar 24, 2018, 03:28:29 posle podne
Vafl (mlevene ovsene pahuljice i cornflakes, jaja, whey protein, stevia)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Januar 24, 2018, 03:37:23 posle podne
Omlet 2 cela jaja 3 belanca i spanac + mladi sir 80g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 24, 2018, 08:27:41 posle podne
Ovsene, cimet, suvo grozdje, med
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 24, 2018, 10:43:17 posle podne
Omlet od 5 jaja I ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Januar 25, 2018, 09:13:13 pre podne
Kajgana 3 cela i dva belanceta,sveza paprika i kiselo mleko
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 25, 2018, 09:27:31 pre podne
ovsene pahulje sa vodom i whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 25, 2018, 09:02:54 posle podne
Po ustajanju 1 banana, a posle sat vremena belo meso i kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 26, 2018, 12:20:23 pre podne
Jaja I ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Januar 26, 2018, 12:00:23 posle podne
Omlet 3 jaja,2 belanca ela sir i svezi paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Januar 26, 2018, 09:58:37 posle podne
Jajaa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 27, 2018, 01:25:19 pre podne
Whey i maline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 27, 2018, 11:05:29 pre podne
3 jaja kao palacinka a unutra belo meso i namaz od ella sira :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 27, 2018, 11:48:13 pre podne
6 jaja na oko ,2 sardine i malo zelene salate .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 27, 2018, 11:56:35 pre podne
Ovsene i šest jaja sa malo salate.Jeste bljutavo ali malo promene  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Januar 27, 2018, 01:59:05 posle podne
5 celih jaja i cornflakes :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 27, 2018, 07:06:42 posle podne
Belo meso,orasi,ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 27, 2018, 11:22:54 posle podne
300gr junetine I batat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 28, 2018, 08:10:16 pre podne
Ovsene, pola merice whey proteina od cokolade, suvo grozdje i cimet.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 28, 2018, 09:37:44 pre podne
Ovsene i protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 28, 2018, 11:26:19 pre podne
Omlet sa tikvicama i paprikom


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 28, 2018, 01:11:08 posle podne
Ovsene ii 2 merice proteina :D,jabuke ii 100 g mladi sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 28, 2018, 01:56:33 posle podne
Belo meso i kikiriki
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Januar 28, 2018, 06:19:57 posle podne
Vafl (ovsene pahuljice, cornflakes, jaja, whey, cimet), premaz od kikiriki putera.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 28, 2018, 11:57:44 posle podne
8 celih jaja i kikiriki
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 29, 2018, 01:12:16 pre podne
5 jaja I ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 29, 2018, 10:21:29 pre podne
Standardno ovsene pahulje sa proteinom i vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 29, 2018, 12:02:53 posle podne
2 sardine ii 8 jaja kuvana :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Januar 29, 2018, 12:06:28 posle podne
3 kuvana belanca,jedan kiseli krastavac,50g slanine,100g spanaca i solja zelenog caja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 29, 2018, 02:13:18 posle podne
Batak, brokoli , i orasi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 29, 2018, 08:37:57 posle podne
Tunjevina + 2 koluta integralnih galeta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 29, 2018, 11:19:54 posle podne
Pileci batak, crni hleb I kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 30, 2018, 11:47:52 pre podne
3 belanceta, malo sunke, casa jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 30, 2018, 03:48:01 posle podne
8 jaja i 100g kikirijkija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Januar 30, 2018, 05:46:12 posle podne
ella sa proteinom, kikiriki puterom i lesnikom  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Januar 30, 2018, 09:31:54 posle podne
4 belanca,dve kriske slanine,krastavac,pola lula,brokuli 2 cveta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 31, 2018, 03:18:52 posle podne
Meso , mesana salata i orasi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Januar 31, 2018, 07:26:17 posle podne
Dva jaja i salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 01, 2018, 01:41:46 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 01, 2018, 05:54:49 pre podne
Ovsene, cimet, kakao i banana ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Februar 01, 2018, 01:33:59 posle podne
4 belanca,jedan kiseli krastavac,100g barenog mix povrca,pola paradajza i polovina crnog luka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 01, 2018, 10:37:25 posle podne
Omlet od 2 cela jaja i 4 belanca + mladi sir


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 02, 2018, 12:57:21 pre podne
8 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 02, 2018, 01:15:08 pre podne
4 jaja i pereca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Februar 02, 2018, 10:40:17 pre podne
4 belanca spanac,pola paradajza,pola luka i pola svezeg krastavca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 02, 2018, 02:38:19 posle podne
Omlet od 4 jaja, luk, paprika + kukuruzne pahuljice, whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Februar 02, 2018, 04:14:58 posle podne
ovsene sa whey proteinom i bananom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 02, 2018, 08:51:49 posle podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 02, 2018, 09:37:45 posle podne
Ovsene i whey od cokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 03, 2018, 12:06:50 posle podne
Tikvice i pikant sardina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 03, 2018, 12:12:30 posle podne
Ovsene sa proteinom od vanile prelepo je.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 03, 2018, 03:22:27 posle podne
Pohovana paprike u jajima i prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Februar 03, 2018, 05:02:58 posle podne
4 belanca parce slanine saka spanaca pola paradajza
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 03, 2018, 06:03:23 posle podne
Dva jaja na oko, kiseli krastavci i malo mladog kajmaka


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 03, 2018, 07:09:12 posle podne
Ovsene sa cimetom i bananom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 04, 2018, 08:47:28 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Posle toga čvrst obrok.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 04, 2018, 11:20:09 pre podne
Vafl (ovsene pahuljice, kukuruzne pahuljice, jaja, mleko, whey, cimet), kikiriki puter :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Februar 05, 2018, 11:34:52 pre podne
4 belanca kriska slanine,pola (luka,paradajza) spanac i 2 kisela krastavca. 1 dcl soka od narandze jedna kruska i zeleni caj
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 05, 2018, 12:20:11 posle podne
7 kuvana jaja,musli sa orasima ,3 banane
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 05, 2018, 09:00:55 posle podne
3 belanceta sa paradajzom i paprikom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 05, 2018, 09:31:32 posle podne
Ovsene pahuljice, kukuruzne pahuljice, whey, omega 3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Februar 05, 2018, 09:43:22 posle podne
ovsene, whey, jagode i cimet :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 06, 2018, 12:30:25 pre podne
8 jaja i 50g kikiriki putera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 06, 2018, 02:23:58 posle podne
Belo meso, brokoli, kikiriki
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 06, 2018, 05:38:19 posle podne
Tunjevina + kiseli krastavci + 2 kol. Integralnih galeta


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 06, 2018, 09:41:00 posle podne
Jaja, paradajz, mladi i ljubicasti luk i paprika sa zacinima. Sve izdinstano zajedno  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 06, 2018, 09:41:17 posle podne
4 jaja i tonus hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 07, 2018, 12:49:13 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 07, 2018, 12:28:33 posle podne
4 ceja jaja, ovsene, whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 07, 2018, 01:22:04 posle podne
Makarone sa sirom,2 sardine.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 07, 2018, 03:30:13 posle podne
Ovsene pahuljice malo badema i lešnika + Whey protein


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 07, 2018, 09:42:56 posle podne
4 cela jaja
100 g ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 08, 2018, 01:40:48 pre podne
8 jaja i 50g kikiriki
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Februar 08, 2018, 11:42:04 pre podne
3 belanca,saka spanaca,1/4 paradajza,1/4 luka,kasika lanenog ulja i jabukovog sirca. Jedna jabuka i solja zelenog caja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 08, 2018, 02:18:17 posle podne
4 belanca 2 cela jaja + pečurke + galete


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 08, 2018, 04:37:28 posle podne
Ovsene pahuljice, cornflakes, whey, omega 3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 08, 2018, 09:06:05 posle podne
Ovsene, cimet, brusnice i pola merice proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Februar 08, 2018, 10:13:38 posle podne
200g belanaca, spanac, 2 pecurke - omlet + 25g avokada  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 09, 2018, 12:27:11 pre podne
Protein i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 09, 2018, 02:21:38 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Februar 09, 2018, 10:26:59 pre podne
3 belanca 1/4 luka,1/4paradajza,30g slanine,100g spanaca,kafena kasika(lanenog ulja,jabukovog sirca i mlevenog lana) jedna kruska i solja zelenog caja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 09, 2018, 10:34:12 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 09, 2018, 11:44:03 pre podne
2 vafla (80g ovsene pahuljice, 60g cornflakes, 30g whey, 2 jajeta, cimet, mleko), 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 09, 2018, 01:40:30 posle podne
Pohovane paprike,kajgana od 6 jaja ii 100 g mladog sira .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 09, 2018, 04:28:33 posle podne
Proteinske palačinke


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Februar 09, 2018, 07:46:54 posle podne
ovsene pahuljice 70g samlevene, whey i saka malina  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 09, 2018, 09:32:41 posle podne
Ovsene i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 09, 2018, 09:40:48 posle podne
Kornfleks i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 09, 2018, 11:32:18 posle podne
4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 10, 2018, 03:02:46 pre podne
8 jaja i 50g kikirikija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 10, 2018, 07:56:11 pre podne
Jucerasnji-3 jaja kuvana, 1 avokado i tost hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 10, 2018, 07:56:57 pre podne
Danas-limunada, ovsene, suvo grozdje, banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Februar 10, 2018, 11:25:48 pre podne
3 belanca,saka spanaca jedna jabuka i zeleni caj 0.5l
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 10, 2018, 02:56:27 posle podne
Pilece belo i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 10, 2018, 04:11:24 posle podne
Ivsena kaša sa proteinom I kikiriki puterom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 10, 2018, 11:35:55 posle podne
200gr piletine I 300gr krompira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 11, 2018, 12:07:13 pre podne
Pirinčane galete i pečenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 11, 2018, 09:15:15 pre podne
Ovsene sa proteinom I malo kikiriki putera.To je trenutno odlicna opcihja za mene.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 11, 2018, 10:03:11 pre podne
Izblendirane ovsene sa bananom, avokadom, cimetom i suvim grozjdem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Februar 11, 2018, 12:05:12 posle podne
3 belanca,50g slanine,100g spanaca,1/4 paradajza,1/4 luka,jabuka i solja zelenog caja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 11, 2018, 12:10:47 posle podne
2 vafla, 60g domaćeg džema od kajsije :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 11, 2018, 08:09:53 posle podne
300 g piletine kuvane ,5 jaja ii zelena salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 11, 2018, 08:35:47 posle podne
Ovsene i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 11, 2018, 10:05:44 posle podne
Piletina sa pirinčem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 11, 2018, 10:09:13 posle podne
2 jaja na oko, malo ajivara i kiseli krastavci


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 12, 2018, 01:21:38 pre podne
8 celih pecenih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 12, 2018, 09:21:43 pre podne
Ovsene pahuljice, kokosov protein i lešnici


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Februar 12, 2018, 10:40:42 pre podne
3 belanca i 100g spanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 12, 2018, 11:46:51 pre podne
Ovsene, brusnice, kakao i pola merice proteina od vanile.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 12, 2018, 12:02:20 posle podne
90g ovsene pahuljice, 70g cornflakes, 40g whey, 5tab omega 3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 12, 2018, 04:02:43 posle podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 12, 2018, 05:49:47 posle podne
crni hleb i piletina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Februar 12, 2018, 09:14:48 posle podne
4 belanca sa spanacem i kikiriki puter.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 13, 2018, 02:20:34 pre podne
100 jaja na oko
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 13, 2018, 10:03:07 pre podne
Ovsene sa proteinom i kikiriki puterom.
Za sada ovo mi jako odgovara za prvi obrok cim ustanem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 13, 2018, 11:38:41 pre podne
Tunjevina sa limunovim sokom i galete


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 13, 2018, 02:42:13 posle podne
Ovsene i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 13, 2018, 03:20:30 posle podne
5 celih jaja, 160g cornflakes
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 13, 2018, 06:12:24 posle podne
Izblendiran mango, ovsene, kakao i suvo grozdje. ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 13, 2018, 08:43:39 posle podne
4 jaja gauda sir I barbikju sos
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 13, 2018, 10:46:36 posle podne
Pileca dzigerica 200 g ii zelena salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Februar 13, 2018, 11:42:13 posle podne
3 belanca sa spanacem i kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 14, 2018, 02:48:49 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 14, 2018, 10:49:48 pre podne
2 vafla, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 14, 2018, 09:13:55 posle podne
Belo meso i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 14, 2018, 09:44:17 posle podne
Pileće belo meso sa pirinčem.
Tako mi došlo malo za promenu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 14, 2018, 10:04:22 posle podne
Omlet od 4 jaja I kornfleks sa mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 14, 2018, 11:43:07 posle podne
6 belanca i 2 cela jaja ,250 g piletine,makarone sa sirom i malo pavlaka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 15, 2018, 01:42:48 pre podne
8 jaja i gauda
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Februar 15, 2018, 10:20:29 pre podne
2 omanja paradajza prelivena mlevenim lanom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 15, 2018, 11:29:48 pre podne
100g ovsene, 70g cornflakes, 40g whey, 5 omega 3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 15, 2018, 12:26:44 posle podne
Bcaa i glutamin pre trčanja
Posle trčanja belo meso, ovsene i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 15, 2018, 01:54:22 posle podne
Jedna banana i 50g ananasa

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 15, 2018, 03:02:27 posle podne
Ovsene, avokado i brusnice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 15, 2018, 06:39:12 posle podne
Pečenica i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 15, 2018, 09:19:08 posle podne
przenice i 200gr sira mladog
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 16, 2018, 03:27:36 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 16, 2018, 06:33:08 pre podne
Rice cake, banana, kikiriki :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 16, 2018, 04:24:03 posle podne
4 jajeta, 120g ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 16, 2018, 05:10:40 posle podne
Ovsene sa proteinom od vanile,mada je sa cokoladom lepse.I malo kikiriki putera.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 17, 2018, 12:02:45 pre podne
Crni hleb domaci I 4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 17, 2018, 12:20:39 pre podne
Rolovano belo meso i brokoli
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 17, 2018, 12:54:12 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 17, 2018, 01:26:00 posle podne
Ovsene pahuljice + 50g oraha i suvo grožđe


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 17, 2018, 01:47:15 posle podne
100g ovsene, 70g cornflakes, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 17, 2018, 07:26:06 posle podne
Banana, ovsene i limunada.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 17, 2018, 11:19:43 posle podne
Ovsene sa proteinom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 18, 2018, 02:16:56 pre podne
Ovsene I whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 18, 2018, 02:22:48 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 18, 2018, 10:17:07 pre podne
Pet jaja sa malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 18, 2018, 01:25:12 posle podne
Tunjevina + kupus sala i galete


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 18, 2018, 08:37:20 posle podne
Sardina,6 jaja i piskote
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 18, 2018, 10:37:21 posle podne
2 vafla, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 18, 2018, 11:46:26 posle podne
4 jaja omlet I kornfleks sa mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 18, 2018, 11:56:06 posle podne
Losos i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 19, 2018, 12:41:20 pre podne
5 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 19, 2018, 02:44:44 posle podne
200g belog i ovsene sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 19, 2018, 04:59:12 posle podne
100g ovsene, 50g cornflakes, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 19, 2018, 07:18:21 posle podne
3 jajeta, crveni pasulj i paprika.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 19, 2018, 11:10:27 posle podne
omlet od 5 jaja i 100gr korfleksa sa whey proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Februar 19, 2018, 11:26:36 posle podne
ovsene sa whey proteinom i malinama  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 20, 2018, 12:25:26 pre podne
Protein sa pirinčem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 20, 2018, 12:41:46 pre podne
Losos i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Februar 20, 2018, 10:45:31 pre podne
Losos i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 20, 2018, 12:00:16 posle podne
Ovsene sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 20, 2018, 02:52:27 posle podne
Belo meso, ovsene i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 20, 2018, 08:19:19 posle podne
3 jajeta, crveni pasulj i paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 20, 2018, 09:40:51 posle podne
2 vafla, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 20, 2018, 10:37:44 posle podne
Ovsene sa proteinom i cimetom


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 20, 2018, 10:47:50 posle podne
4 jaja sa gaudom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 21, 2018, 12:59:06 pre podne
Jaja i losos
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 21, 2018, 12:33:54 posle podne
100g ovsene, 50g cornflakes, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 21, 2018, 12:46:13 posle podne
omlet sa pecurkama i 5 jaja ,mladi sir ii sargarepa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 21, 2018, 02:19:03 posle podne
Belo meso i orasi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 21, 2018, 03:08:30 posle podne
Omlet od 3 jaja + pečurke


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 21, 2018, 11:26:28 posle podne
4 jaja i 100gr kornfleksa sa mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 22, 2018, 09:25:01 pre podne
3 jajeta, crveni pasulj, paradajz i dimljena curetina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 22, 2018, 11:57:41 pre podne
omlet sa pecurkama i 5 jaja,tuna i 1 banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 22, 2018, 01:46:19 posle podne
Batak i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 22, 2018, 01:52:50 posle podne
5 jaja, 160g ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 22, 2018, 11:44:23 posle podne
pohovano belo meso sa crnim hlebom i raznom salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 23, 2018, 02:14:52 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Februar 23, 2018, 09:46:44 pre podne
Proteinska palacinka premazana puterom od badema.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 23, 2018, 10:21:23 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 23, 2018, 11:20:57 pre podne
mladi sir 150 g ,pita od jabuka ii 100 g pirinca .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 23, 2018, 01:41:04 posle podne
3 kuvana jaja i posle sat vremena ovsene sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 23, 2018, 01:54:46 posle podne
2 jaja + mladi sir i kupus salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Februar 23, 2018, 03:48:25 posle podne
ovsene + whey protein + maline  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 24, 2018, 12:21:29 pre podne
Ovsena kasa sa 5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 24, 2018, 12:30:38 pre podne
2 vafla, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 24, 2018, 02:02:00 pre podne
Junetina 100g ,4 jaja i 100g losos
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 24, 2018, 08:00:13 pre podne
3 jajeta, mladi sir, crni tost 1kom.i paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 24, 2018, 12:29:59 posle podne
Ovsene sa proteinom I malo kikiriki putera.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 24, 2018, 06:06:53 posle podne
100g ovsene, 50g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter, 30g carb killa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 24, 2018, 09:35:00 posle podne
4 kuvana jaja i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 25, 2018, 01:58:32 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 25, 2018, 02:31:40 pre podne
200gr svinjskog i makarone
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 25, 2018, 08:44:26 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom I sve to pomešano sa vodom.Deluje bezukusno ali nije tako.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 25, 2018, 02:57:21 posle podne
Proja sa sirom ,300 g pohovane piletine.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 25, 2018, 05:31:25 posle podne
Belo meso i mešana salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 26, 2018, 12:21:46 pre podne
300gr grilovane piletine i batat pecen
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 26, 2018, 01:12:30 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 26, 2018, 07:14:10 pre podne
4 belanceta, tunjevina i salata od paprike i paradajza
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 26, 2018, 09:16:19 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 26, 2018, 02:05:16 posle podne
Jaja sa mlevenim lanenim semenom i zelena salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 26, 2018, 03:09:09 posle podne
Batak i mešana salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Februar 26, 2018, 05:15:15 posle podne
ovsene + whey + jagode + kasika cimeta  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 26, 2018, 10:25:36 posle podne
Jaja sa slaninom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 26, 2018, 10:27:32 posle podne
2 tune ii 2 banane
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 26, 2018, 10:31:07 posle podne
2 vafla, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 27, 2018, 12:12:20 pre podne
4 jaja I mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 27, 2018, 02:58:56 pre podne
Losos 200g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 27, 2018, 09:38:46 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 27, 2018, 10:17:48 pre podne
Rice cake sa avokadom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Februar 27, 2018, 11:35:12 pre podne
4 belanca sa 4 briketa spanaca i kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Februar 27, 2018, 03:26:24 posle podne
Omlet od 4 jaja i svezeg povrca sa mladim sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 27, 2018, 03:32:39 posle podne
4 kuvana jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 27, 2018, 10:19:49 posle podne
100g ovsene, 50g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter, 30g carb killa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 27, 2018, 10:52:39 posle podne
Jaja sa sirom i kobasicom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 28, 2018, 02:04:10 pre podne
4 jaja I prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 28, 2018, 02:12:53 pre podne
Jaja i losos
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 28, 2018, 12:08:50 posle podne
Protein od vanile sa ovsenimbi vodom.Ukusno a dobro.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Februar 28, 2018, 01:09:59 posle podne
Bareni oslic 2 jajeta kuvana i zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 28, 2018, 03:13:07 posle podne
Heljdine pahuljice i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Februar 28, 2018, 09:38:01 posle podne
Rice cake sa ella sirom, krastavcima i belancetom 4x + pola case jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 28, 2018, 10:24:33 posle podne
Teletina 250 g ii 4 jaja .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Februar 28, 2018, 11:22:26 posle podne
2 vafla, 50g carb killa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 28, 2018, 11:45:28 posle podne
Ovsene i malo posle toga 2 parčeta mesa :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 28, 2018, 11:49:44 posle podne
Omlet + lanene pločice


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 01, 2018, 12:47:58 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 01, 2018, 01:15:23 pre podne
4 jaja I slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Mart 01, 2018, 07:59:12 pre podne
4 belanca sa kikiriki puterom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 01, 2018, 08:41:49 pre podne
Ovsena kaša,kikiriki puter sa proteinom I vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 01, 2018, 09:12:41 pre podne
Ovsene pahuljice sa malinama i proteinom


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Mart 01, 2018, 03:25:57 posle podne
Tunjevina sa zelenom salatom i mladim sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 01, 2018, 04:00:45 posle podne
100g ovsene, 50g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter, 30g carb killa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 01, 2018, 09:19:43 posle podne
4 jaja kuvana i orasi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 02, 2018, 01:50:27 pre podne
8 jaja i losos 50g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 02, 2018, 02:02:40 pre podne
4 jaja sa slaninom I malo duvan cvarka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 02, 2018, 09:07:03 pre podne
Ovsene sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 02, 2018, 11:25:13 pre podne
Rice cake ,tikvice,palacinke.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Mart 02, 2018, 12:26:30 posle podne
Banana,plazma,mlelo,whey,ovsene i med
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 02, 2018, 06:48:19 posle podne
3 jaja + mladi sir


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 03, 2018, 12:37:29 pre podne
2 vafla, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 03, 2018, 01:01:23 pre podne
300gr piletine I pomfrit
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 03, 2018, 02:36:20 pre podne
8 jaja i losos 50g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 03, 2018, 09:31:22 pre podne
Musli sa komadicima crne cokolade i bademima i pola merice proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 03, 2018, 07:05:06 posle podne
Ovsena kaša sa proteinom I kikiriki puterom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 03, 2018, 10:26:28 posle podne
Heljdine,ovsene pahuljice i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 03, 2018, 10:52:06 posle podne
100g ovsene, 50g cornflakes, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 04, 2018, 03:13:23 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 04, 2018, 12:13:46 posle podne
Tunjevina + galete


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 04, 2018, 03:38:20 posle podne
Rice cake+belence+ 1/3 avokada x3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 04, 2018, 08:01:29 posle podne
Heljdine pahuljice sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 04, 2018, 09:40:55 posle podne
2 vafla, 60g carb killa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 04, 2018, 11:55:59 posle podne
Losos 200g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 05, 2018, 02:41:45 pre podne
4 jaja gauda sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 05, 2018, 11:39:51 pre podne
Ovsene pahuljice + maline i whey protein


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 05, 2018, 04:59:06 posle podne
Heljdine pahuljice sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 05, 2018, 06:01:35 posle podne
Ovsena kaša sa proteinom I kikiriki puterom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Mart 05, 2018, 09:11:52 posle podne
ovsena kasa sa malinama i cimetom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 06, 2018, 12:07:40 pre podne
100g ovsene, 50g cornflakes, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 06, 2018, 01:45:01 pre podne
Dva juneca burgera i kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 06, 2018, 04:45:54 pre podne
Osam jaja kuvanih sa belim pirincem I povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 06, 2018, 07:01:31 pre podne
Jaja, kikiriki puter + galete

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 06, 2018, 09:14:16 pre podne
Ovsene sa pola merice proteina od cokolade i pola banane.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 06, 2018, 11:47:48 pre podne
Heljdine pahuljice i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 06, 2018, 10:40:58 posle podne
Pirinčane galete i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 07, 2018, 12:29:02 pre podne
2 vafla, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 07, 2018, 01:28:55 pre podne
4 jaja i juneci burger
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 07, 2018, 06:10:02 pre podne
Kajgana od deset jaja sa pirinčem I povrćem.S obzirom da radim u hotelu sada hrana je mnogo lakša 😁
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 07, 2018, 07:56:42 pre podne
4 belanceta, sunka, paradajz i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Mart 07, 2018, 11:50:01 pre podne
Slanina i 4 kuvana jaja sa 0.5l jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 07, 2018, 12:55:46 posle podne
Dijetalni jogurt i tuna.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 07, 2018, 03:54:50 posle podne
Heljine pahuljice i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 07, 2018, 11:47:32 posle podne
4 jaja I kornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 08, 2018, 01:57:57 pre podne
Dva juneca burgera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 08, 2018, 09:47:03 pre podne
Lanene pločice + jogurt


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Mart 08, 2018, 12:32:22 posle podne
Proteinske palacinke sa mlekom i medom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 08, 2018, 02:13:24 posle podne
Belo meso, heljdine pahuljice i merica proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 08, 2018, 08:45:42 posle podne
Musli-crna cokolada, kokos, badem i lesnik ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 08, 2018, 11:09:27 posle podne
2 vafla, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 09, 2018, 03:21:03 pre podne
200gr svinjskog sa salatom I sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Mart 09, 2018, 01:32:36 posle podne
Palacinka od belanaca i 20g kikiriki putera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 09, 2018, 03:20:45 posle podne
Belo meso i heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 09, 2018, 10:16:10 posle podne
3 cela jajeta, rice cake i sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 09, 2018, 10:34:28 posle podne
40g speltinih pahuljica + 20g meda + 30g malina sa proteinom


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 09, 2018, 11:57:22 posle podne
100g ovsene, 50g cornflakes, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 10, 2018, 01:26:02 pre podne
2 pileca bataka 200gr batata I kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 10, 2018, 02:17:24 pre podne
 8 jaja i losos 50g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 10, 2018, 06:13:18 pre podne
Deset jaja sa pirinčem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 10, 2018, 06:26:25 posle podne
3 jaja + kiseli krastavci


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 10, 2018, 11:12:36 posle podne
2 vafla, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 11, 2018, 01:31:53 posle podne
Proteinske palačinke sa malinama i čokoladom za kuvanje


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 11, 2018, 02:06:40 posle podne
mladi sir 150 g i pohovano pilece meso 300 g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 11, 2018, 08:01:05 posle podne
Belo meso i heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 11, 2018, 09:10:12 posle podne
100g ovsene, 50g cornflakes, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 12, 2018, 01:04:24 pre podne
300gr junetine I sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 12, 2018, 01:59:35 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 12, 2018, 06:08:44 pre podne
Ovsene, protein i maline :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 12, 2018, 07:54:05 pre podne
Ovsena kaša I protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Mart 12, 2018, 09:26:34 pre podne
Piletina i grilovano povrce
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 12, 2018, 10:51:52 pre podne
3 jaja + zelena salata i 10 maslina


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Mart 12, 2018, 09:08:41 posle podne
ovsene sa jagodama, cimetom i wheyom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 13, 2018, 12:19:52 pre podne
Omlet od 5 jaja sa 200 g pecurka,kiwi,50 g badema,50 g oraha ii saka kikirikija.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 13, 2018, 01:51:07 pre podne
5 jaja I gauda sir sa kikirikijem saka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 13, 2018, 03:59:08 pre podne
Dimnjeni losos 200g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 13, 2018, 06:16:43 pre podne
Deset jaja,pirinač I povrće.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 13, 2018, 02:55:26 posle podne
Heljdine pahuljice , protein, crveno voce frikom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 13, 2018, 04:29:23 posle podne
Griz sa pirinčanim proteinom, kakom i malinama


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 13, 2018, 10:16:15 posle podne
100g ovsene, 50g cornflakes, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 14, 2018, 07:09:32 pre podne
3 jajeta, crveni pasulj i zel.salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 14, 2018, 04:26:33 posle podne
4 kuvana jaja 100g heljdinih i merica proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 14, 2018, 07:24:50 posle podne
Ovsene pahuljice sa proteinom

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Mart 14, 2018, 09:27:34 posle podne
ovsene sa proteinom, malinama, jagodama i kasicicom cimeta :D dan 5  ::)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 14, 2018, 10:00:33 posle podne
2 vafla, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 14, 2018, 10:31:28 posle podne
Pirinač sa proteinom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 15, 2018, 03:03:05 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 15, 2018, 06:08:51 pre podne
Osam kuvanih jaja sa pirinčem I povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 15, 2018, 06:36:27 pre podne
Tunjevina + galete


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 15, 2018, 01:44:28 posle podne
Heljdine pahuljice whey i suvo grozdje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 16, 2018, 12:17:15 pre podne
100g ovsene, 50g cornflakes, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 16, 2018, 12:32:46 pre podne
Smuti od 2 jabuke chia semenke I posebno whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 16, 2018, 02:18:18 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 16, 2018, 06:12:22 pre podne
Kajgana od osam jaja sa mnogo povrca I pirinca.
Sada je sve lakse kada sam u hotelu. ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 16, 2018, 01:04:52 posle podne
Kajgana od 7 jaja ii zelena salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 16, 2018, 10:51:35 posle podne
200gr piletine I batat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 16, 2018, 11:06:01 posle podne
Pirinčane galete i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 17, 2018, 11:44:58 pre podne
Tost sa avokadom  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 17, 2018, 11:47:53 pre podne
Paprika i 200 g sprza,4 jaja ii malo kackavalj.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 17, 2018, 12:18:00 posle podne
Ovsene pahuljice + protein i maline


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 17, 2018, 02:56:33 posle podne
Kajgana oko deset jaja sa povrćem I pirinčem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 17, 2018, 11:16:56 posle podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 17, 2018, 11:29:51 posle podne
100g ovsene, 50g cornflakes, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 17, 2018, 11:48:59 posle podne
100gr ovsenih skuvanih + whey ukus vanila
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 18, 2018, 09:23:57 pre podne
2 tosta, 2 jajeta i paradajz. Posle dinja i narandza.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 18, 2018, 10:15:07 pre podne
3 jaja + mladi sir + 2 kol. int. galeta od pirinča


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 18, 2018, 09:27:21 posle podne
Heljdine pahuljice, kornfleks, kakao, mleveni lan, suvo grozdje i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 18, 2018, 11:07:13 posle podne
2 vafla, 5 omega 3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 19, 2018, 12:24:53 pre podne
4 cela jaja I gauda sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 19, 2018, 03:13:01 pre podne
10 jaja i losos 50g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 19, 2018, 07:46:15 pre podne
Ovsene, banana i whey :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 19, 2018, 10:39:48 pre podne
2 sardine ii puter od kikirikija.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 19, 2018, 11:14:37 pre podne
2 kuvana jaja + 50g tunjevine + zelena salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 19, 2018, 03:14:05 posle podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 19, 2018, 11:05:03 posle podne
160g ovsene, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 20, 2018, 01:33:44 pre podne
Smuti od voca I 4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 20, 2018, 01:40:23 pre podne
Pečenica i ovsene  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Mart 20, 2018, 08:47:51 pre podne
Omlet sa sirom i banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Enes Selimovic Mart 20, 2018, 02:07:08 posle podne
Omlet sa sirom,jabuka i casa mlijeka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 20, 2018, 08:53:05 posle podne
Heljdine pahuljice, korn flex, whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 20, 2018, 11:10:43 posle podne
100g griza + suvo grožđe


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 21, 2018, 02:28:02 pre podne
Griz sa wheyom I jaja 4 komada
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 21, 2018, 03:29:27 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 21, 2018, 06:10:34 pre podne
Osam jaja sa pirincem I povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 21, 2018, 01:08:21 posle podne
pastrmka 300 g sa limunom,sok od paradajza.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 21, 2018, 07:54:44 posle podne
Musli sa crnom cokoladom  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 21, 2018, 09:14:09 posle podne
Belo meso, cvarci, heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 21, 2018, 11:13:49 posle podne
Jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 21, 2018, 11:41:32 posle podne
120g ovsene, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 22, 2018, 02:22:12 pre podne
8 pecenih jaja i 50g kikiriki putera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 22, 2018, 06:10:15 pre podne
Osam jaja,krompir I dosta povrca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 22, 2018, 05:08:36 posle podne
Heljdine pahuljice,mleveni lan i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Mart 22, 2018, 09:31:06 posle podne
ella, protein, kikiriki puter i saka lesnika  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 22, 2018, 11:50:37 posle podne
Proteinske palačinke


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 23, 2018, 11:32:46 pre podne
Kisela pita,sok od paradajza i tuna.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Enes Selimovic Mart 23, 2018, 02:46:14 posle podne
6 jaja sa posnim sirom i paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 23, 2018, 08:39:52 posle podne
Kajgana, sir i salata zelena
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 24, 2018, 12:15:06 pre podne
Pečenica, sir i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 24, 2018, 03:26:41 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 24, 2018, 08:34:18 pre podne
Belo meso i heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 24, 2018, 10:22:25 pre podne
Tunjevina + galete + zelena salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 24, 2018, 05:55:40 posle podne
Fileti oslica 300gr I pirinac sa salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 24, 2018, 07:08:20 posle podne
120g ovsene, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 24, 2018, 09:42:39 posle podne
pastrmka 400 g sa bademom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 25, 2018, 04:11:26 posle podne
100g heljdinih pahuljica sa 60 g wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Enes Selimovic Mart 25, 2018, 07:57:54 posle podne
30gr wheya,pahuljice,banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 25, 2018, 08:21:28 posle podne
Omlet od 3 jaja sa spanaćem + mladi sir

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 25, 2018, 08:37:18 posle podne
4 cela jajeta, 2 tosta i 2 paradajza.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 25, 2018, 11:03:52 posle podne
300gr svinjskog I batat pecen sa kupus salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 25, 2018, 11:17:53 posle podne
160g ovsene, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 26, 2018, 02:29:37 pre podne
Pečenica i pirinčane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 26, 2018, 10:17:31 posle podne
Proteinske palačinke

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 26, 2018, 10:42:59 posle podne
Ovsene i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 26, 2018, 11:24:25 posle podne
2 vafla, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 27, 2018, 12:10:36 pre podne
100gr ovsenih 50gr kornfleksa I 4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 27, 2018, 01:38:10 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 27, 2018, 10:53:44 pre podne
Ovsene, whey od cokolade i pola banane.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 27, 2018, 08:53:33 posle podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 27, 2018, 09:14:22 posle podne
Jaja sa kobasicom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 27, 2018, 10:43:16 posle podne
160g ovsene, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 27, 2018, 10:48:33 posle podne
Smoothie (whey od čokolade, ovsene, kafa, banana)


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 27, 2018, 11:24:36 posle podne
Musli sa mericom whey,100 g badem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 28, 2018, 12:21:11 pre podne
Ovsene whey I lan
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 28, 2018, 12:45:00 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 28, 2018, 07:52:12 pre podne
4 belanceta, sunka, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 28, 2018, 10:33:08 pre podne
2 sardine,sok od paradajza ii 3 proteinske palacinke.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 28, 2018, 03:15:43 posle podne
Pečenica i pirinčane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 28, 2018, 11:02:02 posle podne
Ovsene sa proteinom

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 28, 2018, 11:21:36 posle podne
Ovsene 70gr kornfleks 50gr 30gr whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 29, 2018, 01:54:37 pre podne
10 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 29, 2018, 06:18:02 pre podne
Deset jaja,pirinač I povrće.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 29, 2018, 10:08:07 pre podne
Heljdine pahuljice, suvo grozđe,protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 29, 2018, 10:58:53 pre podne
7 celih jaja i 250g suvo meso.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Mart 29, 2018, 11:57:53 pre podne
5 celih jaja barenih,2dcl kefira i 100g slanine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 29, 2018, 01:53:43 posle podne
160g ovsene, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 29, 2018, 05:51:08 posle podne
Griz + suvo grožđe


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 29, 2018, 09:57:23 posle podne
Ovsene sa jajima :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 29, 2018, 11:59:20 posle podne
Whey I pirincane galete (brzinski)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 30, 2018, 01:23:50 pre podne
10 jaja sa prazilukom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 30, 2018, 09:27:59 posle podne
3 jajeta, brokoli i paprika.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 30, 2018, 11:42:49 posle podne
90g ovsene, 50g cornflakes, 40g whey, 40g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 30, 2018, 11:48:25 posle podne
5 jaja kuous salata sa lanom I jedna kasina lanenovog ulja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 31, 2018, 12:39:53 pre podne
10 jaja sa pecurkama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 31, 2018, 06:12:53 pre podne
Kajgana sa dosta povrca I pirinca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 31, 2018, 10:29:55 pre podne
Pastrmka sa bademom 300 g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 31, 2018, 02:08:34 posle podne
Tunjevina + masline i zelena salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Mart 31, 2018, 08:57:10 posle podne
90g ovsene, 50g cornflakes, 40g whey, 40g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 31, 2018, 10:26:43 posle podne
Ovsene sa jajima
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 31, 2018, 11:38:33 posle podne
4 jaja zelena salata i kefir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 01, 2018, 01:10:45 pre podne
8 jaja i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 01, 2018, 12:03:16 posle podne
Zdrava pizza od speltinog brašna i povrća

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 01, 2018, 09:20:16 posle podne
ella sa proteinom, lesnicima i kikiriki puterom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 01, 2018, 09:28:28 posle podne
Heljdine pahuljice protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 01, 2018, 11:35:56 posle podne
Pečenica, sir i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 02, 2018, 12:15:22 pre podne
10 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 02, 2018, 01:48:29 pre podne
Pljeskavica I povrce sa lanenovim uljem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 02, 2018, 06:52:38 pre podne
Tunjevina + masline i zelena salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic April 02, 2018, 08:33:02 pre podne
Ovsene, merica whey-a, maline i malo cimeta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 02, 2018, 08:53:01 pre podne
Piletina 250 g sa cveklom ii 6 cela jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 02, 2018, 09:30:13 pre podne
Ovsene sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin April 02, 2018, 01:12:16 posle podne
120g ovsene, 70g cornflakes, 40g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 02, 2018, 10:28:41 posle podne
Omlet od 5 jaja I ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 03, 2018, 12:13:52 pre podne
10 jaja sa pecurkama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 03, 2018, 09:12:47 pre podne
Riblji stapici 300 g ii cvekla.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic April 03, 2018, 10:25:28 pre podne
3 sendvica-tost hleb sa sunkom, nemasnim sirom i paradajzom ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 03, 2018, 03:47:30 posle podne
Heljdine sa wheyom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin April 03, 2018, 10:05:42 posle podne
120g ovsene, 70g cornflakes, 40g whey, 40g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 04, 2018, 12:38:38 pre podne
8 jaja i 50g putera od kikirikija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 04, 2018, 01:41:02 posle podne
Heljdine pahuljice , whey, suvo grozđe. Ujedno to mi je i obrok posle trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 04, 2018, 05:39:49 posle podne
Rice protein + banana


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 05, 2018, 12:39:30 pre podne
10 jaja i puter od kikitikija 50g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin April 05, 2018, 10:48:42 pre podne
120g ovsene, 80g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 05, 2018, 01:37:16 posle podne
Omlet od 6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic April 05, 2018, 09:26:15 posle podne
Grozdje   ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 05, 2018, 09:27:07 posle podne
100g griza + suvo grožđe


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 05, 2018, 10:25:17 posle podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 05, 2018, 10:59:06 posle podne
Dimljeno pilece belo I tri jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic April 06, 2018, 07:10:16 pre podne
3 jaja i 50 g kikirikija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 06, 2018, 07:41:18 pre podne
Kajgana sa osam jaja,pirinac sa malo crnog hleba.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 06, 2018, 09:20:56 pre podne
2 tune sa maslinama.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 06, 2018, 08:59:53 posle podne
4 jaja, pršuta i tonus hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin April 06, 2018, 09:28:23 posle podne
120g ovsene, 80g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 07, 2018, 01:09:39 pre podne
Tuna i badem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 07, 2018, 01:13:38 pre podne
Tuna u komadicima sa lukom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 07, 2018, 10:53:07 pre podne
2 sardine i kikiriki.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 08, 2018, 01:35:26 pre podne
8 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 08, 2018, 12:04:09 posle podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 08, 2018, 01:32:43 posle podne
5 kuvana jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 08, 2018, 02:02:39 posle podne
Heljdine pahuljice i suvo grozđe
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Enes Selimovic April 08, 2018, 08:03:26 posle podne
jaja u gulasu od teletine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 08, 2018, 10:06:29 posle podne
Kuvana jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 08, 2018, 10:23:34 posle podne
3 kuvana jaja + krastavac i zelena salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic April 09, 2018, 06:58:14 pre podne
Ovsene, whey cokolada i maline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 09, 2018, 02:30:53 posle podne
Ovsene pahuljice + whey protein + maline

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 10, 2018, 12:53:33 pre podne
6 kuvanih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 10, 2018, 01:35:17 posle podne
Belo meso...pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 10, 2018, 10:26:36 posle podne
Pileće belo sa pirinčem :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 11, 2018, 12:50:37 pre podne
Dva juneca burgera 250g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 11, 2018, 05:53:22 pre podne
Ovsena kaša I whey protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 11, 2018, 11:38:34 pre podne
ovsena kasa sa proteinom cokolada-kokos + saka jagoda i kasicica cimeta  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 12, 2018, 12:46:47 pre podne
300g juneceg burgera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Aleksandra Aranitovic April 12, 2018, 06:16:18 posle podne
Kajgana od 4 jajeta i krastavci...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 12, 2018, 07:43:58 posle podne
Ovsene pahuljice + kokosov protein

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin April 12, 2018, 08:06:16 posle podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 12, 2018, 10:52:25 posle podne
ISO WHEY ZERO + ella 150g + 10g lesnika i 15g kikiriki putera  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 13, 2018, 12:57:06 pre podne
Pečenica i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 13, 2018, 01:57:58 pre podne
4 jaja i jedan burger 100g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 13, 2018, 11:37:38 pre podne
Kobasica sa 5 jaja ,ovsene i kikiriki.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin April 13, 2018, 08:30:45 posle podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 14, 2018, 03:13:10 pre podne
300g juneceg butgera i kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 14, 2018, 06:55:53 posle podne
Omlet od 3 jaja + laneno seme + zelena salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 14, 2018, 11:49:53 posle podne
Jaja i pirinčane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 15, 2018, 01:09:35 pre podne
300g juneceg burgera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 15, 2018, 04:49:21 posle podne
Dimljena piletina I crni hleb sa kupus salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 15, 2018, 11:33:45 posle podne
Ovsene pahuljice + whey protein + šaka badema

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 16, 2018, 02:11:24 pre podne
5 celih jaja i 100g kikiriki putera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 16, 2018, 09:55:35 pre podne
6 kuvana jaja ,ovsene ii slanina 150g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 16, 2018, 10:32:24 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 16, 2018, 07:32:43 posle podne
Omlet od 3 jaja + spanać i mladi sir

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 16, 2018, 11:14:04 posle podne
4 jaja I griz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 17, 2018, 02:25:04 pre podne
8 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin April 17, 2018, 10:05:29 pre podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 17, 2018, 10:43:28 posle podne
Cornfleks i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 17, 2018, 11:08:15 posle podne
Integralni sendviči sa tunjevinom + masline i mesana salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 18, 2018, 01:03:08 pre podne
8 jaja 
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 18, 2018, 09:08:39 pre podne
Kajgana od 7 jaja i mladi sir 150g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 18, 2018, 01:35:10 posle podne
Pahuljice i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin April 18, 2018, 02:35:45 posle podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 19, 2018, 12:39:53 pre podne
Ovsene 100gr kornfleks 50gr I whey ukus lesnik
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 19, 2018, 07:12:58 pre podne
Kajgana sa pirinčem I malo povrća.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 19, 2018, 10:19:23 pre podne
Mladi sir 150g i 5 jaja na oko
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin April 19, 2018, 09:13:29 posle podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 19, 2018, 09:45:32 posle podne
Sardina i pahuljice sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 19, 2018, 10:07:16 posle podne
2 cela jaja + 3 belanca + saka baby spanaca + 15g badema  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 19, 2018, 10:31:48 posle podne
Pirinač i svinjski but :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 19, 2018, 11:09:59 posle podne
Krompir I pileca krilca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 20, 2018, 06:50:08 pre podne
Ovsena kaša I whey protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 20, 2018, 09:24:52 pre podne
Tikvice sa slaninom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 20, 2018, 11:25:33 posle podne
Pileci bataci sa krompirom I salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 20, 2018, 11:41:50 posle podne
Pirinač sa mericom proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 21, 2018, 12:01:10 pre podne
Ovsene pahuljice + maline + whey protein


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 21, 2018, 01:42:22 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 21, 2018, 07:07:26 posle podne
ella sir, whey protein, kikiriki puter i lesnici :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 21, 2018, 08:24:12 posle podne
Pirinčane galete sa pečenicom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin April 21, 2018, 10:09:53 posle podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 21, 2018, 11:26:52 posle podne
4 jaja 2 banane
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 22, 2018, 06:12:56 pre podne
Osam jaja sa pirincem I povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 22, 2018, 05:50:54 posle podne
6 jaja na oko iii zelena salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin April 22, 2018, 08:36:25 posle podne
70g ovsene pahuljice, 70g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 22, 2018, 09:00:37 posle podne
Tunjevina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 23, 2018, 02:51:55 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 23, 2018, 10:44:50 pre podne
ovsene sa proteinom i jagodama  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 23, 2018, 01:44:14 posle podne
Pirincane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin April 23, 2018, 02:08:16 posle podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 23, 2018, 08:26:08 posle podne
Prsuta sa 4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 24, 2018, 02:29:22 pre podne
300g juneceg burgera,zelena salata i 50g kikiriki putera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin April 24, 2018, 01:19:37 posle podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 24, 2018, 10:17:30 posle podne
Cornnfleks I whey on lesnika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 24, 2018, 11:53:29 posle podne
Jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 25, 2018, 01:38:23 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 25, 2018, 08:07:02 posle podne
3 jaja + mladi sir + masline


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin April 25, 2018, 08:22:42 posle podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS April 25, 2018, 10:59:58 posle podne
ella sa wheyom, kikirikijem i lesnicima  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 26, 2018, 12:00:06 pre podne
Pirinač i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 26, 2018, 12:36:14 pre podne
2 jabuke I merica proteina..nakon 2h normalan obrok
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 26, 2018, 01:22:59 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 26, 2018, 05:49:19 pre podne
Belo meso , whey sa pahuljicama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 26, 2018, 06:24:42 pre podne
Ovsene I whey protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 26, 2018, 11:00:44 pre podne
Pileca krilca 300 g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin April 26, 2018, 03:37:00 posle podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 27, 2018, 12:15:51 pre podne
4 jaja badem 100gr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 27, 2018, 03:06:18 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 27, 2018, 11:41:25 pre podne
Pastrmka sa bademom ii limunom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 27, 2018, 02:37:09 posle podne
Piletina i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 27, 2018, 10:48:09 posle podne
4 jaja I nudle
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 28, 2018, 12:39:24 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin April 28, 2018, 10:05:27 pre podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 28, 2018, 11:32:48 pre podne
Omlet od 4 jaja + 2 kol intg galeta od pirinča + zelena salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 28, 2018, 05:53:43 posle podne
Ovsena kaša I protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 28, 2018, 09:27:22 posle podne
Ovsene I korn fleks sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 28, 2018, 09:35:19 posle podne
Pirinčane galete i suvi vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 29, 2018, 07:19:23 posle podne
Pirinac 150g ,bela vesalica 250g,4 belanca ii sok od paradajza.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 30, 2018, 12:10:46 pre podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 30, 2018, 02:13:49 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 30, 2018, 09:48:23 pre podne
Kajgana sa malo pirinča I povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 30, 2018, 03:23:27 posle podne
Ovsene + Whey protein i maline


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 30, 2018, 07:17:30 posle podne
Jaja sa slaninom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 30, 2018, 10:39:05 posle podne
Dimljena piletina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 01, 2018, 12:10:30 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 02, 2018, 12:46:03 pre podne
4 jaja I cornfleks sa mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 02, 2018, 02:11:29 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 02, 2018, 08:28:34 pre podne
5 jaja,sir,sunka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 02, 2018, 02:14:49 posle podne
Omlet od 4 jaja + 2 kol int galeta od pirinča i zelena salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 02, 2018, 09:14:30 posle podne
Pirinač i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 02, 2018, 11:06:07 posle podne
Ovsene I whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 03, 2018, 05:39:49 pre podne
Kompleks instant ovsenih sa proteinom.Ovde u Bahreinu sam uzeo u suplement shopu sve u jedan.Odlican obrok.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 03, 2018, 09:59:44 pre podne
ella, whey, kikiriki puter i lesnici  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 03, 2018, 11:03:52 pre podne
Puter od kikirikija sa margarinom,7 belanca ii musli sa lesnjikom sa mericom whey.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 03, 2018, 10:16:08 posle podne
Pečenica i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 03, 2018, 11:07:41 posle podne
Pileca prsa I 4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 04, 2018, 08:42:11 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 04, 2018, 09:32:04 pre podne
Tikvice ii kajgana od 5 jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Maj 04, 2018, 10:43:33 pre podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 04, 2018, 10:11:36 posle podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 04, 2018, 11:20:31 posle podne
4 jaja I cornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 05, 2018, 10:22:53 pre podne
Piletina sa susamom 300 g,zelena salata ii 150 g teletina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Maj 05, 2018, 11:48:30 pre podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 05, 2018, 05:52:55 posle podne
3 kuvana jaja,heljdine pahuljice i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 05, 2018, 10:25:46 posle podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 05, 2018, 11:09:35 posle podne
Whey I cornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 06, 2018, 08:26:42 posle podne
Tunjevina + 2 koluta galeta i zelena salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 06, 2018, 10:20:31 posle podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom i malo badema.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 06, 2018, 10:37:16 posle podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 06, 2018, 11:32:53 posle podne
Whey I cornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 07, 2018, 07:59:51 pre podne
Omlet od 4 jaja + kiseli krastavci i zelena salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 07, 2018, 10:54:20 pre podne
5 jaja i musli sa vocem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 07, 2018, 03:58:08 posle podne
4 jaja i heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 07, 2018, 06:13:16 posle podne
Osam jaja sa povrćem pomešano.Lako mi je kad imam hotelsku hranu I samo biram doze.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 07, 2018, 10:10:06 posle podne
Pirinčane galete i suvi vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 08, 2018, 12:54:28 pre podne
Piletina I batat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 08, 2018, 03:33:30 posle podne
Ovsene pahuljice + whey protein i 30g badema


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Maj 08, 2018, 08:38:04 posle podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 08, 2018, 10:11:50 posle podne
8 jaja kuvana ii zelena salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 09, 2018, 01:11:42 pre podne
8 jaja i 50g kikiriki putera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 09, 2018, 05:50:01 pre podne
Batak i heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Maj 09, 2018, 04:15:56 posle podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 09, 2018, 05:43:22 posle podne
ovsene sa proteinom i jagodama  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 09, 2018, 11:22:16 posle podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 10, 2018, 04:45:04 pre podne
Batak i heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 10, 2018, 11:08:58 posle podne
Pirinač i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 11, 2018, 01:09:52 pre podne
7 jaja i 50g kikiriki putera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 11, 2018, 05:36:02 pre podne
Meso i heljdine pahuljice sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 11, 2018, 07:15:55 pre podne
Ovsena kasa sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 11, 2018, 12:50:53 posle podne
Belo meso i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 12, 2018, 08:01:07 posle podne
400 g junetina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 13, 2018, 04:50:47 pre podne
Kajgana sa pirincem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 13, 2018, 09:39:54 pre podne
Belo meso + zelena salata i kupus

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 13, 2018, 11:26:16 pre podne
Pita od jabuka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 13, 2018, 03:24:31 posle podne
5-6 suvih smokvi pre trčanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Maj 13, 2018, 08:34:29 posle podne
100g ovsene, 100g cornflakes, 50g whey, 1 banana, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 13, 2018, 11:07:01 posle podne
4 jaja i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 14, 2018, 10:50:18 posle podne
8 jaja 20h slanine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 15, 2018, 04:20:40 pre podne
Belo meso i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 15, 2018, 11:20:49 pre podne
Omlet + galete


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 15, 2018, 01:11:25 posle podne
Palenta I 4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 15, 2018, 09:29:01 posle podne
300 g pilece belo i zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Maj 15, 2018, 10:35:34 posle podne
100g ovsene, 100g cornflakes, 50g whey, 1 banana, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 16, 2018, 05:42:00 pre podne
Osam jaja sa pirinčem I povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 16, 2018, 10:36:44 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 16, 2018, 01:03:46 posle podne
Ovsene sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 16, 2018, 08:14:04 posle podne
Ovsene I 4 jaja cela
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 16, 2018, 10:49:46 posle podne
Pečenica i pirinač ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 16, 2018, 11:46:14 posle podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 17, 2018, 07:22:00 pre podne
Osam jaja sa dosta povrća I pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 17, 2018, 11:11:59 posle podne
4 jaja I mladi sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 17, 2018, 11:14:07 posle podne
Sir 150 g i pileca dzigerica 250g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 18, 2018, 12:53:58 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 18, 2018, 07:02:39 pre podne
‚Pirinčane galete i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 19, 2018, 10:29:53 posle podne
200gr belogg I povrce..I parce pice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 19, 2018, 11:42:19 posle podne
3 jaja sa sirom i salatom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 19, 2018, 11:58:03 posle podne
Piletina i krompir :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 20, 2018, 01:02:28 pre podne
250g junetine i 2 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 20, 2018, 05:48:14 pre podne
12 belanaca sa malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 20, 2018, 12:52:09 posle podne
8 kuvana jaja ii 100 g mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 20, 2018, 07:34:12 posle podne
Meso i posle sat vremena heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 20, 2018, 08:13:52 posle podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Maj 20, 2018, 09:39:28 posle podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 50g whey, 30g oras
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 21, 2018, 12:21:40 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 21, 2018, 08:56:17 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 21, 2018, 03:55:02 posle podne
Whey protein solo nakon sat vremena obrok u vidu jaja 4 komada I ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 21, 2018, 05:42:00 posle podne
Tunjevina + galete i zelena salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Maj 21, 2018, 07:53:53 posle podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 50g whey, 30g oras
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 21, 2018, 09:30:11 posle podne
Pirinač i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 21, 2018, 10:05:22 posle podne
ovsena kasa sa jagodama  ;)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Nemanja_Nikolic_MMA Maj 22, 2018, 12:00:51 posle podne
Omlet sa slaninom i mladim sirom,sveza salata,kruska
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 22, 2018, 03:14:28 posle podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Maj 22, 2018, 07:31:46 posle podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 50g whey, 30g oras
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 22, 2018, 09:11:04 posle podne
5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 22, 2018, 10:31:16 posle podne
4 jaja I sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 22, 2018, 11:08:51 posle podne
3 jaja sa tikvicama i paradajzom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 23, 2018, 05:50:49 pre podne
12 kuvanih jaja sa malo pirinča.
Deset belanaca dva žumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 23, 2018, 06:27:36 pre podne
Protein i heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Maj 23, 2018, 07:48:31 posle podne
100g ovsene pahuljice, 100g cornflakes, 50g whey, 30g oras
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 23, 2018, 09:01:20 posle podne
4 jaja i ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 23, 2018, 11:45:19 posle podne
Jaja i slanina  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 24, 2018, 08:52:50 pre podne
Tikvice ii mladi sir 100 g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 24, 2018, 09:05:22 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 24, 2018, 07:51:53 posle podne
300gr gril piletine I pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 24, 2018, 09:34:21 posle podne
Pirinac sa proteinom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 25, 2018, 05:56:31 pre podne
Kajgana od 7 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 25, 2018, 08:01:14 pre podne
Dvanajst jaja sa malo hidrata.Dvanajst  belanaca I dva žumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 25, 2018, 08:57:10 posle podne
Heljdine pahuljice i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Maj 25, 2018, 10:23:14 posle podne
120g ovsene pahuljice, 120g cornflakes, 50g whey, 30g oras
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 25, 2018, 10:37:09 posle podne
Tikvice iii ovsene sa mericom whey.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 25, 2018, 11:12:17 posle podne
Mesano gril povrce sa gril piletinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 26, 2018, 03:01:49 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 26, 2018, 09:29:55 pre podne
12 jaja, samo 2 zumanca od toga.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 26, 2018, 09:31:31 posle podne
Heljine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 26, 2018, 09:34:52 posle podne
Jaja i slanine :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 26, 2018, 10:13:29 posle podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 27, 2018, 02:03:47 pre podne
4 jaja I 2 kese nudla
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 27, 2018, 01:05:05 posle podne
15 jaja od toga samo dva zumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 27, 2018, 06:03:55 posle podne
4 jaja i ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Maj 27, 2018, 08:07:52 posle podne
80g ovsene pahuljice, 80g cornflakes, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Maj 27, 2018, 08:50:54 posle podne
omlet sa paradajzom i paprikom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 27, 2018, 08:59:47 posle podne
Pirinač i pileće belo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 27, 2018, 10:44:25 posle podne
Kao I obicno 4 jaja I gauda sir..vise energije u toku dana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 27, 2018, 11:26:21 posle podne
8 jaja i 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 28, 2018, 05:55:17 pre podne
Ovsene sa whey proteinom ukus banana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 28, 2018, 09:57:02 pre podne
Kajgana od 5 jaja sa pecurkama :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 28, 2018, 10:22:50 pre podne
3 cela jaja + laneno seme i zelena salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Maj 28, 2018, 09:37:07 posle podne
120g ovsene pahuljice, 120g cornflakes, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 28, 2018, 11:04:25 posle podne
Pirinčane galete i malo pilećeg belog :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 28, 2018, 11:14:37 posle podne
6 jaja i 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 28, 2018, 11:17:14 posle podne
200gr ribe I pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 29, 2018, 11:33:33 pre podne
Mladi sir 100 g 4 jaja na oko ii malo oslica .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 29, 2018, 07:58:56 posle podne
Ovsene pahuljice + maline i protein

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Maj 29, 2018, 09:27:08 posle podne
120g ovsene pahuljice, 120g cornflakes, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 29, 2018, 09:54:37 posle podne
Jaja 5kom I sira ..
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 29, 2018, 10:16:57 posle podne
Ovsene i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 29, 2018, 11:30:12 posle podne
4 jaja i 100g burgera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 30, 2018, 05:45:13 pre podne
Dvanajst jaja od toga dva žumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 30, 2018, 10:46:50 pre podne
Pastrmka sa bademom i limunom 300 g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 30, 2018, 10:09:17 posle podne
Krompir i piletina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 31, 2018, 12:32:44 pre podne
3 jaja mladi sir I salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 31, 2018, 12:40:33 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 31, 2018, 06:14:03 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 31, 2018, 07:55:31 pre podne
Heljdine pahuljice, whey, suvo grozđe i banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 31, 2018, 08:50:07 pre podne
3 cela jaja + zelena salata i krastavci

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Maj 31, 2018, 09:01:52 pre podne
3 jaja i 30g putera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 31, 2018, 11:39:38 posle podne
5 jaja celih I 100gr ovsene kase sa jagodama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 01, 2018, 05:40:13 pre podne
Deset jaja sa malo pirinča I povrća.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 01, 2018, 06:39:23 pre podne
Jaja sa slaninom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 01, 2018, 04:36:09 posle podne
Omlet + kiseli krastavci


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 01, 2018, 09:21:42 posle podne
5 jaja sa sirom i tonusom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 01, 2018, 10:17:11 posle podne
200gr piletine gril sa batatom I tzatziki salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 02, 2018, 01:16:37 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 02, 2018, 07:39:29 pre podne
Devet jaja sa malo testa I povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 02, 2018, 02:34:33 posle podne
Belo meso i rolovani sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 02, 2018, 09:51:49 posle podne
6 jaja ii zelena salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 03, 2018, 01:05:27 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 03, 2018, 07:25:14 pre podne
Jaja 4
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 03, 2018, 09:37:38 pre podne
Pileće belo meso + kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 04, 2018, 02:06:42 pre podne
7 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 04, 2018, 06:30:19 pre podne
Pecenica i pirincane galete .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 04, 2018, 11:28:26 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 04, 2018, 01:47:25 posle podne
Belo meso i pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 04, 2018, 09:42:42 posle podne
Belo meso I batat sa Salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 05, 2018, 06:32:34 pre podne
Jaja i slanine.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 05, 2018, 08:43:45 pre podne
Osam kuvanih jaja samo belanca I kajgana od četiri jaja sa povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 05, 2018, 12:07:02 posle podne
7 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 05, 2018, 07:37:14 posle podne
Ovsene pahuljice + grčki jogurt i maline


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jun 05, 2018, 09:24:14 posle podne
120g cornflakes, 120g ovsene, 60g whey, 40g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 05, 2018, 10:02:24 posle podne
200gr ovsene I whey sa jagodama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 05, 2018, 10:33:41 posle podne
8 jaja i 50g slanine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 06, 2018, 07:31:21 pre podne
12 belanaca I dva žumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 06, 2018, 11:07:56 posle podne
2 tune u salamuri I crveni pasulj
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 06, 2018, 11:21:49 posle podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 07, 2018, 06:56:01 pre podne
Pecenica i pirincane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jun 07, 2018, 08:57:01 pre podne
120g cornflakes, 120g ovsene, 60g whey, 40g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 07, 2018, 11:12:17 pre podne
300 g pilece belo i zelena salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 08, 2018, 01:50:41 pre podne
4 jaja I panceta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 08, 2018, 06:17:22 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 08, 2018, 04:00:27 posle podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 09, 2018, 07:32:13 pre podne
Kajgana od 6 jaja sa povrćem  plus 4 kuvana belanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jun 09, 2018, 08:30:43 posle podne
100g cornflakes, 100g ovsene pahuljice, 50g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 09, 2018, 09:44:12 posle podne
ella sir, whey protein, saka lesnika i kasika kikiriki putera  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 09, 2018, 11:41:15 posle podne
8 jaja i 50g badema
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 10, 2018, 06:14:35 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 10, 2018, 02:21:14 posle podne
Tikvice ii mladi sir 100 g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 10, 2018, 05:25:33 posle podne
ovsene pahuljice sa proteinom i bananom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 11, 2018, 02:21:56 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 11, 2018, 10:55:08 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jun 11, 2018, 08:51:24 posle podne
100g cornflakes, 100g ovsene pahuljice, 50g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 11, 2018, 10:46:40 posle podne
Tunjevina + zelena salata + rice cake

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 12, 2018, 06:41:40 pre podne
12 belanaca I dva žumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 12, 2018, 05:34:13 posle podne
8 jaja i 50g indijskog oraha
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 12, 2018, 09:39:25 posle podne
ovsene sa wheyom i malinama  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jun 12, 2018, 10:10:24 posle podne
100g cornflakes, 100g ovsene pahuljice, 50g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 12, 2018, 10:46:03 posle podne
4 jaja cela 100gr cornfleksa bcaa 10gr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 13, 2018, 06:55:59 pre podne
Pecenica i pirincane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 13, 2018, 11:10:28 pre podne
3 jaja + crvena paprika


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 13, 2018, 10:51:25 posle podne
Whey I bcaa nakon 1h pilece belo u lepinji
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 13, 2018, 11:25:22 posle podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 14, 2018, 07:05:50 pre podne
4 jaja, whey i pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 14, 2018, 09:15:30 pre podne
Kajgana od šest jaja plus pet belanaca posebno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 14, 2018, 11:59:15 pre podne
4 cela jaja i 4 belanca ,100 g mladi sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 14, 2018, 10:13:21 posle podne
Ovsene pahuljice + whey protein i maline

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 14, 2018, 11:12:22 posle podne
Pilece belo sa batatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 15, 2018, 07:24:16 pre podne
Deset belanaca sa malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 15, 2018, 09:13:45 posle podne
Danas smo jeli po zelji..4parceta pice I limunada
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 15, 2018, 11:25:04 posle podne
6 belanaca (oko 200g) sa paradajzom, paprikom i lukom (kao omlet) + saka badema  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 16, 2018, 12:47:42 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 16, 2018, 10:59:03 posle podne
5 jaja cela I griz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 17, 2018, 01:49:38 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 17, 2018, 10:09:25 pre podne
Osam belanaca I četiri pečena jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 17, 2018, 03:11:36 posle podne
Jedna bonžita i suve kajsije pre trčanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 17, 2018, 03:18:08 posle podne
Palenta + sir


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 18, 2018, 02:19:38 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 18, 2018, 09:17:17 pre podne
3 cela jaja + laneno seme i zelena salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jun 18, 2018, 05:03:40 posle podne
100g cornflakes, 100g ovsene, 50g whey, 50g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 18, 2018, 10:32:06 posle podne
Jaja sa slaninom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 18, 2018, 11:03:55 posle podne
Pileci batak u lepinji
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 18, 2018, 11:07:39 posle podne
4 kuvana jaja i heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 19, 2018, 02:12:11 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 19, 2018, 06:29:23 pre podne
4jaja i pirincane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 19, 2018, 11:05:40 pre podne
Tikvice i 5 jaja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 19, 2018, 11:48:26 pre podne
Ovsene pahuljice + 50g oraha
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 19, 2018, 12:54:51 posle podne
12 belanaca I dva žumanca sa povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 19, 2018, 03:09:29 posle podne
5jaja sir i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 20, 2018, 01:51:13 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 20, 2018, 10:58:59 pre podne
4 belanca i 2 cela jaja ,koziji sir 100 g i sok od paradajza :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 20, 2018, 02:46:34 posle podne
4 jaja i heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 20, 2018, 10:45:03 posle podne
Vafle + protein ice cream


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 20, 2018, 10:45:21 posle podne
Pileće belo i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 20, 2018, 10:49:58 posle podne
5 jaja cela I ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 21, 2018, 01:43:23 pre podne
8 jaja i 50g gauda sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 21, 2018, 10:15:15 pre podne
Kajgana od deset jaja sa povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 21, 2018, 10:48:40 pre podne
6 kuvana jaja i 200 g pilece belo :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 21, 2018, 09:00:21 posle podne
Omlet od 3 jaja + paprika

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 21, 2018, 09:09:49 posle podne
300gr piletine sa kikiriki puterom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 21, 2018, 09:29:01 posle podne
4 jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 21, 2018, 09:41:50 posle podne
Heljdine pahuljice sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jun 21, 2018, 11:18:16 posle podne
250g ovsenih, 50g whey, 40g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 22, 2018, 08:22:04 pre podne
Malo testenine sa 12 jaja I dva žumanceta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 22, 2018, 05:11:43 posle podne
200g belanaca sa baby spanacom, matovilac, paradajz i saka badema  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jun 22, 2018, 07:59:48 posle podne
250g ovsenih, 50g whey, 40g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 22, 2018, 11:02:11 posle podne
4 jaja I pirincani griz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 23, 2018, 01:18:07 pre podne
7 jaja i 100g putera od kikiriikija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 23, 2018, 07:38:05 pre podne
Pirinčane galete i pecenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 23, 2018, 11:06:36 pre podne
Palenta + mladi sir


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 23, 2018, 12:28:13 posle podne
Ovsene pahilje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 23, 2018, 10:30:54 posle podne
7 jaja 50g kikiriki putera
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 23, 2018, 11:12:26 posle podne
300gr junetine sa kikiriki puterom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 24, 2018, 05:25:49 pre podne
Kajgana od 6 jaja I deset belanaca plus na to.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 24, 2018, 10:53:38 pre podne
300g teletina ii 5 jaja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Jun 24, 2018, 09:33:22 posle podne
Kikiriki puter i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 24, 2018, 11:28:25 posle podne
Omlet od 6 jaja I 70gr ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 25, 2018, 01:23:11 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 25, 2018, 11:12:38 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 25, 2018, 12:56:26 posle podne
4 jaja, pršuta,posni sir i integralni hleb.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 25, 2018, 02:40:26 posle podne
Jaja i suvi vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 25, 2018, 04:58:04 posle podne
3 cela jaja sa paradajzom i lukom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 25, 2018, 10:05:45 posle podne
Kornfleks I belo meso sa kikiriki puterom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jun 25, 2018, 11:41:47 posle podne
100g cornflakes, 100g ovsene, 50g whey, 40g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 26, 2018, 02:38:16 pre podne
8 jaja i 50g gauda sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 26, 2018, 06:17:01 pre podne
3 cela jaja + zelena slata i paradajz


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 26, 2018, 06:40:17 pre podne
Pirinač i power protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 26, 2018, 10:40:49 posle podne
Ovseno brasno whey 30gr I lubenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 26, 2018, 11:44:26 posle podne
Dimnjeni losos i 50g badema
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 27, 2018, 08:11:55 pre podne
Pita sa sirom

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 27, 2018, 09:21:31 pre podne
Ovsene sa proteinom ukus banana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jun 27, 2018, 05:18:43 posle podne
ovsene pahuljice 80g + merica whey proteina cokolada-lesnik  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 27, 2018, 10:17:57 posle podne
3 pljeskavice od junetine sa kikiriki puterom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 27, 2018, 10:19:02 posle podne
Kajgana od 5 jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jun 27, 2018, 11:35:25 posle podne
100g cornflakes, 100g ovsene, 50g whey, 40g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 28, 2018, 12:57:58 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 28, 2018, 09:47:03 pre podne
Ovsene pahuljice sa vodom + suvo grožđe


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 28, 2018, 11:15:46 pre podne
Kajgana od pet jaja sa povrćem I deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 28, 2018, 02:02:35 posle podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jun 28, 2018, 08:56:33 posle podne
100g cornflakes, 100g ovsene, 50g whey, 40g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 28, 2018, 10:18:22 posle podne
200gr cornfleks I whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 29, 2018, 10:42:02 pre podne
6 kuvana jaja i tikvice :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 29, 2018, 10:46:19 pre podne
10 jaja i 50g slanine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 29, 2018, 11:33:40 pre podne
13 belanaca sa malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 29, 2018, 09:17:15 posle podne
Tunjevina + kupus salata i krastavci


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 29, 2018, 09:30:30 posle podne
4jaja i sutlijaš sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 29, 2018, 09:58:58 posle podne
PiriNcani griz I whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 29, 2018, 10:14:48 posle podne
Pečenica i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 30, 2018, 01:57:59 pre podne
5 celih jaja i 30g slanine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 30, 2018, 05:40:56 pre podne
14 belanaca sa malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Jun 30, 2018, 10:42:28 pre podne
Tri belanca i jedno zumance i salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 30, 2018, 08:05:36 posle podne
3 cela jaja + krastavac


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jun 30, 2018, 10:25:32 posle podne
150g cornflakes, 130g ovsene, 50g whey, 40g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 30, 2018, 10:39:24 posle podne
Whey I cornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 01, 2018, 05:33:00 pre podne
Kajgana od šest jaja I deset belanaca plus.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 01, 2018, 11:46:50 pre podne
Jedna bonzita i par suvih kajsija...ne jedem puno pre trčanja ali sam  predhodni dan pojacao unos uh.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 01, 2018, 10:26:20 posle podne
4 cela jaja I mladi sira uz crni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jul 01, 2018, 11:05:05 posle podne
100g cornflakes, 100g ovsene, 50g whey, 40g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 02, 2018, 12:38:54 pre podne
8 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 02, 2018, 01:09:17 posle podne
Tortilja, belo meso, salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 02, 2018, 10:57:43 posle podne
5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 02, 2018, 11:56:30 posle podne
Dve tune
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 03, 2018, 01:11:19 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 03, 2018, 09:02:22 pre podne
Omlet od 4 belanaca + mladi sir


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 03, 2018, 09:02:53 pre podne
1bonžita pre trčanja
Xpress bcaa i glutamin u toku trčanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 03, 2018, 11:46:24 pre podne
12 belanaca I kajgana od šest jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jul 03, 2018, 09:07:02 posle podne
150g cornflakes, 130g ovsene, 50g whey, 40g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 03, 2018, 10:29:20 posle podne
Pirincani griz I whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 04, 2018, 01:12:11 pre podne
5 kuvana jaja,100 g mladi sir i sok od paradajza :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 04, 2018, 02:42:19 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 04, 2018, 06:51:40 pre podne
Deset belanaca I pet jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 04, 2018, 02:02:17 posle podne
Belo meso i čvarci
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 04, 2018, 09:32:59 posle podne
Whey I kasika kikiriki putera zbog iznenadne situacije nakon 2h 250grsvinjskog I batat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 05, 2018, 12:26:59 pre podne
7 jaja i 50g indijskog oraha
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 05, 2018, 07:38:56 pre podne
Kajgana od deset jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 05, 2018, 10:55:27 pre podne
Belo meso i mešana salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 05, 2018, 02:26:17 posle podne
Ovsene i merica whey i 5 jaja kuvana :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 05, 2018, 09:56:51 posle podne
Whey I cornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jul 05, 2018, 10:44:31 posle podne
150g cornflakes, 130g ovsene, 50g whey, 40g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 05, 2018, 11:53:12 posle podne
250g junetine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 06, 2018, 07:25:31 pre podne
12 belanaca I dva žumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jul 06, 2018, 07:40:17 posle podne
ovsene sa proteinom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 07, 2018, 12:36:29 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 07, 2018, 06:14:15 pre podne
Heljdine pahuljice 2 merice wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jul 07, 2018, 08:49:10 posle podne
100g cornflakes, 120g ovsene, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 07, 2018, 11:20:00 posle podne
5 jaja sa prsutom I gauda sirem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 08, 2018, 08:03:31 pre podne
Ovsene pahuljice + protein i maline

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 08, 2018, 09:37:10 posle podne
Whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 08, 2018, 11:19:10 posle podne
Jaja sa slaninom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 08, 2018, 11:43:55 posle podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jul 09, 2018, 06:09:50 pre podne
3 jaja sa malo sira i salatom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jul 09, 2018, 07:24:55 pre podne
1 celo jaje,6 belanaca,zelena paprika seckana i 50g. Ella sira.  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 09, 2018, 09:05:43 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 09, 2018, 01:50:35 posle podne
200g belog mesa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jul 09, 2018, 06:11:46 posle podne
100g cornflakes, 120g ovsene, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 09, 2018, 09:48:36 posle podne
Pica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 09, 2018, 10:33:11 posle podne
Ovsene i Power protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 09, 2018, 11:58:20 posle podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 10, 2018, 06:14:23 pre podne
12 Belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 10, 2018, 11:40:20 pre podne
5 belanca i ovsene sa mericom whey :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 10, 2018, 04:09:08 posle podne
Belo meso i brokoli
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 10, 2018, 04:10:59 posle podne
5 jaja i brokoli, heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 10, 2018, 10:13:53 posle podne
4 cela jaja + zelena salata i paradajiz


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 10, 2018, 10:48:33 posle podne
Pirinčane galete i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 11, 2018, 09:35:19 pre podne
14 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 11, 2018, 02:32:41 posle podne
7 kuvana jaja ii ovsene sa mericom whey :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 11, 2018, 09:25:14 posle podne
Heljdine pahuljice sa wheyom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 11, 2018, 09:25:22 posle podne
Ovsene pahuljice + 30g badema


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 11, 2018, 10:51:04 posle podne
5 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 12, 2018, 01:44:36 pre podne
6 jaja i 50g badema
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 12, 2018, 06:24:08 pre podne
Kajgana 6 jaja I 12 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 13, 2018, 03:50:38 pre podne
Belo meso i heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 13, 2018, 08:39:21 pre podne
14 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 13, 2018, 10:45:44 pre podne
5 belanca i 2 cela jaja ,100g cornifleks ii merica whey,saka badema.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 13, 2018, 11:02:37 posle podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 13, 2018, 11:10:44 posle podne
5 jaja I batat peceni
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jul 14, 2018, 07:03:36 pre podne
Ovsene pahuljice i šaka badema.  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 14, 2018, 08:56:01 pre podne
Deset belanaca sa povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 14, 2018, 05:43:10 posle podne
Heljdine pahuljice i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 14, 2018, 11:08:14 posle podne
Omlet od 4 belanaca i 2 cela jaja + 2 kol int galeta od pirinča + kupus salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 15, 2018, 09:23:40 pre podne
Kajgana od šest jaja I deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 15, 2018, 12:47:46 posle podne
Dve bonžite pre trčanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jul 15, 2018, 04:34:08 posle podne
Omlet od 5 jaja (šampinjoni,tikvice,paprika,paradaiz,sir)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 15, 2018, 08:43:17 posle podne
400 g teletina i 5 belanca :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jul 15, 2018, 08:52:19 posle podne
100g ovsene, 100g cornflakes, 50g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 15, 2018, 09:33:28 posle podne
Jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 16, 2018, 01:08:09 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 16, 2018, 09:18:02 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jul 16, 2018, 09:44:24 posle podne
100g ovsene, 100g cornflakes, 50g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 16, 2018, 10:38:01 posle podne
Kikiriki i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 16, 2018, 11:35:21 posle podne
Tunjevina + galete

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 17, 2018, 01:07:03 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 17, 2018, 04:43:24 pre podne
12 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jul 17, 2018, 10:17:54 pre podne
Umešati sastojke: ovsene,ražene,ječmene pahuljice + mleko 1%mm + jedna merica Whey proteina (čokolada). 😊
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 17, 2018, 07:27:30 posle podne
Omlet sa povrćem


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jul 17, 2018, 09:18:19 posle podne
100g ovsene, 100g cornflakes, 50g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 17, 2018, 11:12:16 posle podne
Pečenica, sir i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 18, 2018, 01:34:37 pre podne
Dimnjeni losos
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 18, 2018, 05:46:27 pre podne
Kajgana I 10 belanaca posebno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 18, 2018, 10:24:42 pre podne
8 belanca i 2 cela jaja ,ovsene sa mericom wheya ii saka badema :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 18, 2018, 08:45:28 posle podne
Belo meso i integralni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 19, 2018, 01:44:35 pre podne
7 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jul 19, 2018, 06:56:13 pre podne
Povrće(crni luk,tikvice,sampinjoni,spanać,crvena začinska paprika-izdinstati sve) ,dodati bareni beli pirinač i na kraju Ella sir. 😊
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 19, 2018, 01:32:14 posle podne
Kajgana I deset belanaca posebno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jul 19, 2018, 04:24:52 posle podne
100g ovsene, 100g cornflakes, 50g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 19, 2018, 10:24:41 posle podne
Kajgana od 6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 19, 2018, 10:39:45 posle podne
Jaja i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 20, 2018, 07:24:31 pre podne
12 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 20, 2018, 11:19:26 pre podne
mladi sir 100g ,2 tune iii malo dinja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 20, 2018, 12:24:48 posle podne
7 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jul 20, 2018, 08:32:11 posle podne
100g ovsene, 100g cornflakes, 50g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 20, 2018, 10:11:29 posle podne
4 cela jaja i heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 20, 2018, 11:22:07 posle podne
Svinjsko meso u marinadi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 21, 2018, 03:09:23 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 21, 2018, 06:17:12 pre podne
12 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jul 21, 2018, 07:16:49 pre podne
Mix ovsene,ječmene,ražene pahuljice,dodala sam mericu Whey proteina (imam čokoladu i sjajan je) i umešala sve sastojke sa vodom. 😊
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 21, 2018, 11:03:51 posle podne
4 jaja 150g Pecenice :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jul 22, 2018, 02:47:21 posle podne
4 cela jajeta i  salata od šargarepe.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 22, 2018, 04:31:01 posle podne
Jaja I ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 22, 2018, 08:18:53 posle podne
Heljdine pahuljice, whey, suvo grozđe
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 22, 2018, 10:22:23 posle podne
4 jaja I ovsene sa borovnicom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 23, 2018, 09:49:05 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 23, 2018, 11:16:36 pre podne
8 jaja kuvana :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 23, 2018, 09:18:03 posle podne
4 jaja I gauda sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 23, 2018, 09:56:54 posle podne
Jaja i slanina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 23, 2018, 10:05:04 posle podne
Ovsene pahuljice + maline i kokosovo mleko


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jul 24, 2018, 10:25:04 pre podne
Omlet sa povrćem i mladi President sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 24, 2018, 11:22:07 pre podne
200gr teletina i 5 belanca :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 24, 2018, 01:12:25 posle podne
4 jaja i 100g ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 24, 2018, 09:51:49 posle podne
Suvi vrat i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jul 24, 2018, 11:03:33 posle podne
90g ovsene, 50g cornflakes, 50g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 25, 2018, 01:31:22 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 25, 2018, 07:59:58 pre podne
Pečena jaja šest komada I deset belanaca posebno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 25, 2018, 03:15:26 posle podne
Malo suvog voca pre jutarnjeg trčanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jul 25, 2018, 06:10:41 posle podne
4 jaja i paradaiz salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 25, 2018, 07:58:27 posle podne
2 tune I batat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 25, 2018, 08:32:15 posle podne
5 belanca i 2 cela jaja ,iii zelena salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 25, 2018, 08:49:38 posle podne
Ovsene i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 25, 2018, 09:25:14 posle podne
Tunjevina + galete i kupus salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jul 25, 2018, 10:41:34 posle podne
90g ovsene, 50g cornflakes, 50g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: rangog Jul 26, 2018, 12:33:57 pre podne
3 JAJA, CRNI HLEB, CASA JOGURTA
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 26, 2018, 09:17:16 posle podne
Belo meso i integralni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 26, 2018, 09:34:52 posle podne
Protein i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jul 26, 2018, 10:55:49 posle podne
90g ovsene, 50g cornflakes, 50g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 26, 2018, 11:12:17 posle podne
Ovsena kasa sa visnjama uz 6 belanaca I 2 cela
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 27, 2018, 01:59:33 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 27, 2018, 08:38:23 pre podne
Deset belanaca sa malo pirinča
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 27, 2018, 11:46:07 pre podne
5 kuvana jaja ii slanina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Jul 27, 2018, 03:36:41 posle podne
ovsene sa whey proteinom i bananom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 27, 2018, 09:04:35 posle podne
5 jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 27, 2018, 10:33:36 posle podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 27, 2018, 11:30:54 posle podne
Pirinčane galete i pečenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 28, 2018, 10:32:32 posle podne
4 jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 29, 2018, 07:40:11 pre podne
Deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 29, 2018, 11:27:30 pre podne
Ovsena kasa sa borovnicama I whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 29, 2018, 12:14:07 posle podne
Suve kajsije pre trčanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jul 29, 2018, 03:48:26 posle podne
90g ovsene, 50g cornflakes, 50g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 29, 2018, 09:49:09 posle podne
Pirinač i pilećebelo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 30, 2018, 03:54:55 pre podne
Junece kuvano meso 300g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jul 30, 2018, 06:50:08 pre podne
Omlet sa povrćem (5 jaja)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 30, 2018, 11:27:24 posle podne
Ovsene I whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jul 31, 2018, 10:59:40 pre podne
Ovsene,whey,bademi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jul 31, 2018, 11:51:04 pre podne
400g teletina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 31, 2018, 08:23:36 posle podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Jul 31, 2018, 09:14:36 posle podne
90g ovsene, 50g cornflakes, 50g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 31, 2018, 10:31:12 posle podne
Pirinčane galete i suvi vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 31, 2018, 10:52:59 posle podne
Pirincani griz I whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 01, 2018, 08:56:54 pre podne
Deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 01, 2018, 09:30:27 posle podne
Batat I 4 cela jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 02, 2018, 02:58:44 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Avgust 02, 2018, 07:22:23 pre podne
Proja i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 02, 2018, 09:28:57 posle podne
5 jaja I bademi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Avgust 03, 2018, 12:34:49 posle podne
Ovsene, whey čokolada,orasi,grčki jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 03, 2018, 03:03:49 posle podne
8 kuvana jaja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 03, 2018, 08:59:29 posle podne
90g ovsene, 50g cornflakes, 50g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 04, 2018, 02:29:20 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Avgust 04, 2018, 11:35:02 pre podne
1 celo jaje,4 belanceta,President mladi sir i paradaiz salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 04, 2018, 08:42:00 posle podne
2 cela jaja + mladi sir


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 04, 2018, 10:37:04 posle podne
4 cela jaja I panceta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 05, 2018, 12:24:20 pre podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 05, 2018, 07:56:37 posle podne
90g ovsene, 50g cornflakes, 50g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 05, 2018, 08:57:38 posle podne
5 belanca i 2 cela jaja ,ovsene i merice wheya :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 05, 2018, 10:03:50 posle podne
Jaja I palenta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 06, 2018, 01:51:36 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 06, 2018, 08:22:11 pre podne
ovsene 80g + whey  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Avgust 06, 2018, 04:28:57 posle podne
Mladi president sir,pršut i paradaiz salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 06, 2018, 08:48:24 posle podne
5 jaja I sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 07, 2018, 05:52:32 pre podne
Deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 07, 2018, 08:11:39 pre podne
3 jaja sa mozarellom i paradajzom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Avgust 07, 2018, 09:49:00 pre podne
Omlet sa povrćem...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 07, 2018, 11:16:39 pre podne
5 jaja na oko ii 2 paprike :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 07, 2018, 12:01:11 posle podne
Omlet od 3 jaja + mladi sir


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 07, 2018, 09:26:07 posle podne
90g ovsene, 50g cornflakes, 50g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 07, 2018, 09:34:49 posle podne
Belo 250gr I pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 07, 2018, 10:27:51 posle podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 08, 2018, 04:43:59 pre podne
12 belanaca sa pirinčem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 08, 2018, 10:53:04 pre podne
omlet od 3 jaja, mozarella, paradajz + pored sam pojela wasa hleb sa kikiriki puterom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 08, 2018, 11:29:07 pre podne
8 belanca i mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 08, 2018, 10:36:47 posle podne
4 jaja I panceta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 09, 2018, 12:45:31 pre podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 09, 2018, 11:14:47 pre podne
sir i jaja :D i 100g kackavalj :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 09, 2018, 10:04:42 posle podne
90g ovsene, 50g cornflakes, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 09, 2018, 10:06:48 posle podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 09, 2018, 10:25:25 posle podne
Junetina I batat po 300gr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 10, 2018, 06:18:28 pre podne
Kajgana od deset jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 10, 2018, 09:32:51 pre podne
Ovsene, kikiriki puter, protein i smrznuto voće.

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 10, 2018, 11:58:58 pre podne
3 jaja, paprika + 1 ploča wasa hleba sa kikiriki puterom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 10, 2018, 08:20:50 posle podne
90g ovsene, 50g cornflakes, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 10, 2018, 10:24:34 posle podne
Whey I ovas
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 11, 2018, 02:04:32 pre podne
250g junetine i paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 11, 2018, 07:52:18 pre podne
Kajgana od šest jaja I 12 belanaca sa malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 11, 2018, 08:57:43 pre podne
tunjevina sa mozarellom i salatom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Avgust 11, 2018, 10:23:27 pre podne
4 jaja,100g.pečenice, President mladi sir,paradaiz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 11, 2018, 07:45:15 posle podne
Grilovano povrće i 4 jajeta

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 11, 2018, 08:39:39 posle podne
Belo I pirinac sa povrcem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 11, 2018, 09:36:18 posle podne
5-6 suvih kajsija
Trčanje
Heljdine pahuljice,banana, dve merice wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 11, 2018, 11:42:05 posle podne
7 jaja i 30g indijskog oraha
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 12, 2018, 07:17:03 pre podne
12 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 12, 2018, 04:58:09 posle podne
Meksička salata

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 12, 2018, 08:18:43 posle podne
200gr pileci file ,saka badema,ovsene i merica proteina ,med i orasi :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 12, 2018, 08:39:57 posle podne
Pečenica i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 13, 2018, 08:28:27 pre podne
Omlet od 3 belanca i 2 cela jajeta + zelena salata i 2 kol int galeta od pirinča


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Avgust 13, 2018, 10:54:34 pre podne
4 jaja na oko,Ella sir,paradaiz salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 13, 2018, 12:06:29 posle podne
5 belanaca, kačkavalj i grilovano povrće

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Avgust 13, 2018, 02:39:19 posle podne
2 jaja i salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 13, 2018, 08:09:48 posle podne
90g ovsene, 50g cornflakes, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 13, 2018, 10:49:36 posle podne
Heljdine pahuljice i dve merice wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 13, 2018, 11:08:06 posle podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 14, 2018, 08:49:31 pre podne
14 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 14, 2018, 10:39:12 pre podne
5 jaja na oko :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 14, 2018, 02:34:13 posle podne
2 cela jaja, 3 belanca, mozarella i paprika  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 14, 2018, 03:31:08 posle podne
100gr ovsenih, suvo groždje 30gr, merica proteina

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Avgust 14, 2018, 06:34:14 posle podne
Proja i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 14, 2018, 09:29:21 posle podne
Ovsene i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 14, 2018, 10:24:35 posle podne
Heljdine pahuljice i dve merice wheya...nekako mi to najviše odgovara ujutru za dorucak
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 15, 2018, 08:42:37 posle podne
4 jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 15, 2018, 08:46:52 posle podne
5 belanaca i 2 cela jajeta, mesani mix povrca 250gr

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Avgust 15, 2018, 08:48:01 posle podne
Omlet sa tikvicama i šampinjonima,paradaiz salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 15, 2018, 11:01:54 posle podne
Tunjevina + galete + zelena salata


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 16, 2018, 12:16:10 pre podne
7 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 16, 2018, 03:14:39 posle podne
90g ovsene, 50g cornflakes, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 16, 2018, 09:52:38 posle podne
Heljdine pahuljice, dve merice wheya, suvo grozđe
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 16, 2018, 09:52:57 posle podne
5 jaja i feta sir 50gr

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 16, 2018, 11:45:32 posle podne
Koziji sir 100gr,ovsene i dve merice proteina,kajgana od 7 jaja sa paprikom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 17, 2018, 12:25:29 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 17, 2018, 07:12:30 pre podne
Malo pirinča sa 10 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 17, 2018, 05:20:06 posle podne
Pirinac 130gr  i belo meso 200gr

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 17, 2018, 09:58:02 posle podne
Kajkana od 5 jaja. Galete i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 17, 2018, 10:23:32 posle podne
70g ovsenih + 30g badema


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 18, 2018, 12:15:54 posle podne
5 jaja na oko i mladi sir 150gr.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 18, 2018, 02:44:06 posle podne
Ovsene I 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 18, 2018, 02:53:52 posle podne
Junetina i 3 jajeta

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Avgust 18, 2018, 05:52:14 posle podne
Juneći prsut,sir,paradaiz,paprika,krastavac,2 jaja na oko
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 19, 2018, 12:02:02 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 19, 2018, 06:16:41 pre podne
Malo pirinča I 12 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 19, 2018, 06:40:07 posle podne
120g ovsenih, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Avgust 19, 2018, 06:46:24 posle podne
Jaja,tikvice,paradaiz,paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 19, 2018, 07:33:14 posle podne
4 jajeta i suvi vrat

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 19, 2018, 10:13:06 posle podne
Jaja I panceta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 20, 2018, 08:27:01 pre podne
5 jaja i malo slanine :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 20, 2018, 09:51:09 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 20, 2018, 12:40:22 posle podne
Omlet od 3 jaja sa spanaćem

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 20, 2018, 02:25:32 posle podne
Ovsene, protein i bananu

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Katarina FITNESS Avgust 20, 2018, 07:39:18 posle podne
smoothie: bademovo mleko, whey od sumskog voca, saka malina + 2 ploce WASA hleba sa kikiriki puterom  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 20, 2018, 10:14:52 posle podne
Whey I rice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 21, 2018, 04:46:40 pre podne
Malo pirinča sa 12 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 21, 2018, 07:40:21 pre podne
Batak, pirinac, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 21, 2018, 03:13:33 posle podne
90g ovsenih, 50g cornflakes, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 21, 2018, 09:16:56 posle podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 21, 2018, 09:24:52 posle podne
Ovsene i mešani mix voća sa proteinom

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 21, 2018, 10:25:28 posle podne
Pirinac sa proteinom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 21, 2018, 11:25:36 posle podne
Cornflakes I whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 22, 2018, 01:42:34 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 22, 2018, 07:21:02 pre podne
Deset belanaca I posebno plus šest pečenih jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 22, 2018, 11:16:27 pre podne
8 jaja ii mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 22, 2018, 04:00:34 posle podne
90g ovsenih, 50g cornflakes, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 22, 2018, 09:22:30 posle podne
5 jaja sa ella sirom

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 22, 2018, 09:23:00 posle podne
Heljdine sa wheyem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 22, 2018, 09:35:43 posle podne
Galete i suvi vrat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 22, 2018, 10:53:31 posle podne
Ovsene pahuljice u bademovom mleku + rogač i cimet

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 23, 2018, 12:44:38 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 23, 2018, 07:25:24 pre podne
12 belanaca I jajgana od šest jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 23, 2018, 03:34:42 posle podne
2 cela jaja + mladi sir i galete

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 23, 2018, 10:14:39 posle podne
5 belanaca i 2 cela jajeta

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 23, 2018, 10:17:18 posle podne
4 jaja kuvana ,100gr mladi sir,masline,ovsene i merica proteina i malo banane ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 23, 2018, 10:17:54 posle podne
5 jaja i malo galeta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 23, 2018, 11:07:30 posle podne
Panceta I jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 24, 2018, 07:34:02 pre podne
12 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 24, 2018, 01:27:29 posle podne
90g ovsenih, 50g cornflakes, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Avgust 24, 2018, 03:41:21 posle podne
Dva cela jaja jedno parce integ.tost hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 24, 2018, 09:30:52 posle podne
6 belanaca i suvi vrat

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 24, 2018, 09:52:16 posle podne
Belo meso i heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 24, 2018, 10:41:33 posle podne
Jaja i slanine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 24, 2018, 10:47:10 posle podne
4 belanca i 3 cela jaja ,ii mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 24, 2018, 11:01:46 posle podne
Ovsene pahuljice + protein

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 25, 2018, 08:04:16 posle podne
80g ovsene, 60g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 25, 2018, 08:05:55 posle podne
Ovsene pahuljice 100gr, suvo groždje i banana

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 25, 2018, 11:47:50 posle podne
Ovsene i 3 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 26, 2018, 12:30:19 pre podne
5 jaja I crni helab
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 26, 2018, 01:08:00 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 26, 2018, 09:05:14 pre podne
12 belanaca sa malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 26, 2018, 11:25:16 pre podne
5 belanca iii 2 cela jaja ,zelena salata ,200gr teletina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 26, 2018, 11:32:00 pre podne
3 belanca, 4 cela jajeta, španać, šampinjoni
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 26, 2018, 08:28:03 posle podne
Heljdine i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 26, 2018, 08:32:15 posle podne
Kukuruz, suvi vrat, pirinac

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 26, 2018, 09:59:57 posle podne
Jaja sa slaninom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 27, 2018, 01:27:58 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 27, 2018, 11:49:19 pre podne
tikvice,5 jaja ii mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 27, 2018, 12:36:36 posle podne
Tunjevina + limunov sok + galete

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 27, 2018, 03:04:39 posle podne
Kajgana osam jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 27, 2018, 03:26:01 posle podne
Ovsene I whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 27, 2018, 09:39:25 posle podne
Pileći batak sa krompirom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 27, 2018, 09:41:09 posle podne
5 belanaca i suvi vrat

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 27, 2018, 10:59:06 posle podne
Heljdine i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 28, 2018, 03:49:27 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 28, 2018, 08:23:44 pre podne
80g ovsene, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 28, 2018, 09:14:22 pre podne
12 belanaca sa malo povrća.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 28, 2018, 11:31:01 pre podne
Kackavalj i cajna ,200gr sniclee iii povrce :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 28, 2018, 09:15:19 posle podne
Jaja I sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 28, 2018, 09:16:05 posle podne
Pohovano belo meso i pirinač

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 28, 2018, 10:32:39 posle podne
Omlet od 5 belanaca + mladi sir

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 28, 2018, 10:39:55 posle podne
5 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 29, 2018, 05:51:07 pre podne
15 belanaca, ovaj hotel će bankrotirati sve im pojedem ☺
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 29, 2018, 11:48:06 pre podne
Kajgana od 5 jaja i zelena paprika ,paradajz :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 29, 2018, 08:49:58 posle podne
Piletina, pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 29, 2018, 09:33:43 posle podne
Pirinač i kuvana junetina

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 29, 2018, 10:51:05 posle podne
Ovsene pahuljice + rogač i whey protein

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 29, 2018, 10:56:47 posle podne
Domaci sir panceta I 4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 29, 2018, 11:09:06 posle podne
80g ovsene, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Avgust 30, 2018, 01:24:21 pre podne
8 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 30, 2018, 09:49:53 pre podne
8 belanaca I kajgana od šest jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 30, 2018, 08:05:36 posle podne
4 kuvana jaja i pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 30, 2018, 08:27:57 posle podne
80g ovsene, 70g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 30, 2018, 11:38:07 posle podne
5 jaja

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 30, 2018, 11:38:53 posle podne
Pileći batak sa krompirom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Avgust 30, 2018, 11:41:20 posle podne
400gr kuvano belo meso ,200gr pirinac :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Avgust 31, 2018, 08:40:01 pre podne
Tikvice i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 31, 2018, 08:13:22 posle podne
3 jaja i pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Avgust 31, 2018, 08:17:18 posle podne
80g ovsene, 70g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Avgust 31, 2018, 08:21:28 posle podne
Ovsene sa proteinom i bananama

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 31, 2018, 08:27:15 posle podne
4 jaja I ovsene pogacice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 01, 2018, 04:55:05 pre podne
Ovsene pahuljice + Whey protein

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 01, 2018, 06:07:44 pre podne
12 belanaca sa povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 01, 2018, 10:42:39 posle podne
4 jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 01, 2018, 10:43:39 posle podne
4jaja I pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 01, 2018, 11:55:27 posle podne
Tunjevina + zelena salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 01, 2018, 11:57:54 posle podne
Jaja, kukuruz, paprika i masline

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Septembar 02, 2018, 12:24:47 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 02, 2018, 07:53:15 pre podne
14 belanaca sa malo salate.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 02, 2018, 08:33:50 pre podne
120g griz, 70g whey, 50g pirinčane galete, 20g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Septembar 02, 2018, 01:30:55 posle podne
5 jaja, sunka, 2tbl omega 3, multivitamin, vitamin c
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 02, 2018, 07:22:23 posle podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 03, 2018, 11:15:57 pre podne
7 kuvana jaja :"D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 03, 2018, 11:16:47 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 03, 2018, 12:21:11 posle podne
Ovsene sa proteinom i vocni mix

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 03, 2018, 08:17:47 posle podne
4 jaja 100gr ovsenih sa malinama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 03, 2018, 09:12:25 posle podne
Belo meso i posni sir u tortilji
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 03, 2018, 09:22:16 posle podne
Pirinčane galete i suvi vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Septembar 04, 2018, 12:00:13 pre podne
8 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Septembar 04, 2018, 08:32:28 pre podne
5 jaja, malo sunke, paradaiz, omega 3, multivitamin,  vitamin c

Послато са HTC U11 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 04, 2018, 09:11:44 pre podne
80g ovsene, 70g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 04, 2018, 09:48:05 pre podne
Osam belanaca I kajgana o šest jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 04, 2018, 08:11:59 posle podne
5 cela jaja I cornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 04, 2018, 08:12:53 posle podne
Pirinač i mleveno meso

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Septembar 05, 2018, 02:14:18 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 05, 2018, 08:17:18 pre podne
Deset belanaca sa malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 05, 2018, 11:08:48 pre podne
6 kuvana jaja ii mladi sir 100gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 05, 2018, 11:23:52 pre podne
Omlet od 3 jaja + paprika i paradajz

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 05, 2018, 03:11:14 posle podne
80g ovsene, 70g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 05, 2018, 03:12:33 posle podne
5 jaja i pečenica sa povrćem

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 05, 2018, 08:33:27 posle podne
200gr junetine I batat
1h pre dorucka bcaa I glutamin
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 06, 2018, 05:37:29 pre podne
Heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 06, 2018, 06:19:18 pre podne
Deset belanaca sa pirincem I salatama.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 06, 2018, 08:28:03 pre podne
80g ovsene, 70g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 06, 2018, 12:26:28 posle podne
ovsene iii dve merice proteina i malina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 06, 2018, 08:27:00 posle podne
Gril piletina I batat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 06, 2018, 08:29:47 posle podne
Tunjevina sa zelenom salatom

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 07, 2018, 11:31:55 pre podne
ovsene ,slanina,,5 jaja iii kackavalj :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Septembar 07, 2018, 02:46:21 posle podne
250gr mesa i salata sa dve kasike lanenog ulja

Послато са HTC U11 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 07, 2018, 06:35:47 posle podne
100g ovsene, 70g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 07, 2018, 06:36:56 posle podne
Ovsene, merica proteina i breskve

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 07, 2018, 10:10:07 posle podne
Cornfleks I whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 07, 2018, 10:27:06 posle podne
6 kuvanih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 08, 2018, 11:07:58 pre podne
80g ovsene, 70g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 08, 2018, 11:41:35 pre podne
Palenta + ella sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 08, 2018, 09:19:38 posle podne
Suseno belo meso sir I crni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 08, 2018, 09:28:54 posle podne
5 jaja

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Septembar 09, 2018, 02:15:52 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 09, 2018, 07:50:53 pre podne
Šest belanaca I kajgana od šest jaja posebno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 09, 2018, 09:56:49 pre podne
100g griz, 50g whey, 50g rice cake, 20g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 09, 2018, 08:10:57 posle podne
8 jaja na oko ,200gr jagnjetina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 09, 2018, 08:13:42 posle podne
Belo meso i pirinac

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 09, 2018, 08:37:27 posle podne
Gibanica i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 09, 2018, 09:04:18 posle podne
4jaja I dve virsle sa salatom I crni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 09, 2018, 10:14:11 posle podne
Ovsene pahuljice u pirinčanom mleku + rice protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 10, 2018, 09:18:11 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 10, 2018, 11:36:53 pre podne
250g pileće belo, paradajz, paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Septembar 10, 2018, 03:14:04 posle podne
50g govedje prsute kockica feta sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 10, 2018, 06:38:20 posle podne
Pirinač i pileće viršle

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 10, 2018, 09:41:50 posle podne
Tunjevina + galete i zelena salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 10, 2018, 09:44:40 posle podne
Dimljena piletina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 10, 2018, 10:03:39 posle podne
5 jaja i malo slanine :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Septembar 11, 2018, 01:50:30 pre podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 11, 2018, 06:28:07 pre podne
Deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 11, 2018, 11:06:55 pre podne
10 belanca i 3 cela jaja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 11, 2018, 03:16:27 posle podne
250g pileće belo, paradajz, paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 11, 2018, 03:22:06 posle podne
5 jaja

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 11, 2018, 09:52:27 posle podne
Pirinac i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 11, 2018, 10:51:04 posle podne
4 jaja i pirinčane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 12, 2018, 08:33:27 pre podne
3 jaja na oko i parce sira :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 12, 2018, 09:01:29 pre podne
70g whey, 80g ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: acala Septembar 12, 2018, 01:39:47 posle podne
3 jajeta
100gr integralnog leba
Casa jogurta
Jabuka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Septembar 12, 2018, 11:08:34 posle podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 12, 2018, 11:11:38 posle podne
Gril povrće i 3 jajeta

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 12, 2018, 11:12:22 posle podne
100gr ovsenih, mesani mix voca i protein

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 13, 2018, 05:31:43 pre podne
4jaja i tortilja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 13, 2018, 05:37:53 pre podne
12 belanaca sa povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 13, 2018, 11:26:53 pre podne
120g ovsene, 70g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Septembar 13, 2018, 05:52:03 posle podne
3 jaja na oko,mladi President sir i paradaiz salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Septembar 14, 2018, 12:58:08 pre podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Septembar 14, 2018, 06:16:26 pre podne
250gr pileca prsa, 60gr pirinac

Послато са HTC U11 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 14, 2018, 06:47:38 pre podne
12 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 14, 2018, 10:11:42 pre podne
70g whey, 80g ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 14, 2018, 01:50:23 posle podne
Pirinac i mleveno meso

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 14, 2018, 02:45:33 posle podne
Belo meso , pirinac i paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 14, 2018, 08:42:46 posle podne
5 kuvana jaja i jabuka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 14, 2018, 10:10:55 posle podne
Ovsene I whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 15, 2018, 10:53:35 pre podne
Kajgana sa povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 15, 2018, 11:43:34 pre podne
4 jaja na oko ii mladi sir 100gr.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 15, 2018, 12:01:44 posle podne
5 jaja

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 15, 2018, 01:45:48 posle podne
70g whey, 80g ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 15, 2018, 05:48:21 posle podne
2 cela jaja + 2 belanca + zelena salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 15, 2018, 11:14:11 posle podne
5 jaja I panceta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Septembar 16, 2018, 01:21:12 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Septembar 16, 2018, 07:21:26 posle podne
4 jaja,pršut,Ella sir,paradaiz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 16, 2018, 07:31:08 posle podne
70g whey, 80g ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 16, 2018, 07:42:35 posle podne
5 belanaca i 2 cela jajeta

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 16, 2018, 10:05:42 posle podne
Przenice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 17, 2018, 05:27:22 pre podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 17, 2018, 09:01:51 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Septembar 17, 2018, 11:32:06 pre podne
Ovsene,jecmene,ražene pahuljice,grčki jogurt,merica whey-a i šaka indijskih oraha.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 17, 2018, 09:42:09 posle podne
70g whey, 80g ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 17, 2018, 09:55:23 posle podne
Pirinač, junetina i ella sir

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 18, 2018, 04:45:34 pre podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 18, 2018, 09:22:25 pre podne
70g whey, 80g ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 18, 2018, 11:55:23 pre podne
2 jaja na oko ,mladi sirr.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 18, 2018, 03:33:21 posle podne
Makarone sa piletinom  i crvenom paprikom

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Septembar 18, 2018, 07:20:08 posle podne
Tunjevina,masline,ella sir,bezkvasni hleb i čaša mleka bez laktoze.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 18, 2018, 09:12:36 posle podne
Meso i testo sa sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 18, 2018, 10:34:44 posle podne
4jaja I gauda sir sa spagetama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 18, 2018, 10:46:01 posle podne
Pirinčane galete i suvi vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Septembar 19, 2018, 09:37:30 pre podne
6 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Septembar 19, 2018, 10:18:28 pre podne
200gr pilecih prsa i salata sa lanenim uljem, omega 3, multivitamin, vitin c

Послато са HTC U11 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 19, 2018, 11:38:34 pre podne
1 jaje na oko,50gr mladi sir ii pola banana :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 19, 2018, 07:17:19 posle podne
Testenine 100gr i junetina 150gr

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 19, 2018, 10:49:29 posle podne
5jaja I gauda sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 19, 2018, 11:10:46 posle podne
Palenta + mladi sir

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 20, 2018, 11:50:55 pre podne
5 jaja na oko i slanina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 20, 2018, 07:48:42 posle podne
70g whey, 80g ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 20, 2018, 09:33:06 posle podne
4jaja I panceta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 20, 2018, 09:34:28 posle podne
5 jaja i ella sir

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 21, 2018, 05:55:43 pre podne
Belo meso, pirinac,sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 21, 2018, 08:08:03 pre podne
Ovsene i 5 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 21, 2018, 11:13:58 pre podne
3 jaja na oko :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 21, 2018, 10:17:13 posle podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 21, 2018, 10:18:06 posle podne
5 belanaca i 2 cela jajeta

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 22, 2018, 12:18:02 pre podne
Pirincane galete i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Septembar 22, 2018, 12:40:32 pre podne
7 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 22, 2018, 07:56:48 pre podne
Kajgana deset jaja sa povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 22, 2018, 12:17:12 posle podne
70g whey, 80g ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 22, 2018, 08:19:03 posle podne
Omlet od 3 jaja + mladi sir

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 22, 2018, 09:53:49 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 22, 2018, 11:16:08 posle podne
Tortilja sa piletinom i kukuruzom

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 23, 2018, 12:59:31 posle podne
70g whey, 80g ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 23, 2018, 06:49:29 posle podne
8 kuvana jaja iii mladi sir oko 100gr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 23, 2018, 06:54:39 posle podne
Pirinač i oslić 200gr

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 23, 2018, 10:55:54 posle podne
Whey i griz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 23, 2018, 11:59:16 posle podne
4 jaja i malo ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 24, 2018, 10:44:36 pre podne
omlet od 5 jaja i kobasica :D ii mladi sir 100gr.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 24, 2018, 11:00:40 pre podne
Ovsena kaša sa protein kremom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 24, 2018, 08:07:57 posle podne
70g whey, 80g ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 24, 2018, 08:13:50 posle podne
Jaja I panceta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 24, 2018, 08:14:48 posle podne
100gr ovsenih, smrznute visnje i 2 merice proteina

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 24, 2018, 10:49:16 posle podne
4jaja i malo slanine :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 25, 2018, 11:09:25 pre podne
7 kuvana jaja iii 100gr mladi sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Septembar 25, 2018, 01:01:29 posle podne
70g whey, 80g ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 25, 2018, 03:06:59 posle podne
Belo meso , integralni kornflex sa whey proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 25, 2018, 09:07:28 posle podne
5 jaja

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 25, 2018, 09:50:51 posle podne
5jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 25, 2018, 11:20:53 posle podne
Pirinac I  malo pileceg belog
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Septembar 26, 2018, 12:07:32 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 26, 2018, 10:07:47 pre podne
Deset belanaca sa povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 26, 2018, 11:06:04 pre podne
kajgana od 5 jaja ii zelena paprika :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 26, 2018, 02:40:05 posle podne
Ovsene pahuljice + cimet i rogač
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 26, 2018, 02:41:47 posle podne
Integralni kornflex sa whey proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 26, 2018, 09:51:08 posle podne
Whey I pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 26, 2018, 09:52:57 posle podne
4 jaja i malo pečenice :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 27, 2018, 11:37:34 pre podne
sir i jaja ,100gr mladi sir,banana ii saka badema.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 27, 2018, 11:40:38 pre podne
Makarone sa mladim sirom i suvim pilecim mesom

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Septembar 27, 2018, 03:09:14 posle podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 27, 2018, 11:32:16 posle podne
Pirinač i merica proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 28, 2018, 08:43:49 pre podne
Deset belanaca I povrće.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 28, 2018, 11:43:16 pre podne
Pohovane papprike i ela sir 50gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: radovicmiladin86 Septembar 28, 2018, 01:50:01 posle podne
5 jaja, slaninica, omega 3, multivitamin, vitamin c
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 28, 2018, 09:24:53 posle podne
Omlet od 4 belanca + galete

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 28, 2018, 09:56:17 posle podne
4jaja I panceta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 28, 2018, 11:43:54 posle podne
5 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Septembar 28, 2018, 11:55:47 posle podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 29, 2018, 07:03:31 pre podne
Integralni kornflex i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 29, 2018, 10:17:03 pre podne
5 celih jaja i grilovano povrce

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 29, 2018, 05:47:09 posle podne
Sardina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 29, 2018, 08:13:40 posle podne
Omlet od 4 jaja sa kiselom paprikom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 29, 2018, 10:07:16 posle podne
Tunjevina + kupus salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 30, 2018, 08:42:59 pre podne
12 belanaca I povrće.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Septembar 30, 2018, 09:58:35 pre podne
8 jaja i slanina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Septembar 30, 2018, 03:06:09 posle podne
Jaja i kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 30, 2018, 07:28:26 posle podne
Cevapi, integralni kornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Septembar 30, 2018, 08:16:47 posle podne
Tunjevina

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Septembar 30, 2018, 08:49:44 posle podne
Palacinke od ovsenog I speltinog brasna sa wheyom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 01, 2018, 02:28:08 pre podne
Juneci burger 300g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 01, 2018, 11:13:32 pre podne
Plavi paradajz,4 jaja kuvana,margarin ii masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 01, 2018, 09:07:34 posle podne
4 jaja cela gauda sir I ajvar
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 01, 2018, 09:20:54 posle podne
5 jaja, zelena salata i mladi sir

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 01, 2018, 09:47:40 posle podne
Int. Kornflex i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 01, 2018, 11:26:58 posle podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 02, 2018, 11:38:08 pre podne
Omlet od 4 jaja + 1 crvena paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 02, 2018, 09:08:29 posle podne
Cevaoi i integralni kornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 02, 2018, 10:25:31 posle podne
Belo meso I kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 02, 2018, 11:07:54 posle podne
5 jaja

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 02, 2018, 11:46:23 posle podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 03, 2018, 12:45:01 posle podne
Ovsene pahuljice + cimet i rogač

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 03, 2018, 08:58:32 posle podne
Kornflex sa whey proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 03, 2018, 10:47:31 posle podne
Ovsene pahuljice i protein

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 04, 2018, 07:06:14 pre podne
Deset belanaca I kajgana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 04, 2018, 11:50:12 pre podne
4 jaja na oko i 100gr mladi sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 04, 2018, 10:10:18 posle podne
Kajgana od tri jaja, zelena salata i tortilja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 04, 2018, 10:26:36 posle podne
Pirinac, mladi sir i 200gr piletine

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 05, 2018, 12:50:06 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 05, 2018, 10:14:55 posle podne
Kornfleks i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 05, 2018, 10:15:29 posle podne
Jaja I pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 05, 2018, 10:25:59 posle podne
Ovsene pahuljice u vodi + maline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 05, 2018, 10:28:47 posle podne
Ovsene pahuljice, bademovo mleko, vocni mix i whey

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 06, 2018, 06:17:34 pre podne
Deset belanaca sa povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 06, 2018, 10:40:47 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 06, 2018, 11:44:30 pre podne
6 jaja na oko i 150gr mladi sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 06, 2018, 07:20:52 posle podne
5jaja, integralni hleb,paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 06, 2018, 07:31:27 posle podne
5 belanaca, mesani mix povrca i 2 cela jajeta

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 06, 2018, 08:29:22 posle podne
Omlet od 5 belanaca + kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 07, 2018, 01:37:31 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 07, 2018, 12:56:07 posle podne
4 jaja na oko ii 100gr mladi sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 07, 2018, 08:59:34 posle podne
Belo meso I pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 08, 2018, 05:20:38 pre podne
Belo meso, kornflex i kazein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 08, 2018, 10:38:23 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 08, 2018, 09:10:52 posle podne
Belo meso i kornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 08, 2018, 09:12:17 posle podne
5 jaja i mladi sir

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 08, 2018, 11:43:27 posle podne
Ovsene pahuljice + cimet, rogač i mleveni lan

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 09, 2018, 11:00:21 pre podne
Kajgana od deset jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 09, 2018, 07:21:50 posle podne
Ovsene pahuljice, whey i smrznuto voće

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 10, 2018, 12:56:26 pre podne
8 jaja i 50g prsute
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 10, 2018, 11:30:41 pre podne
Plavi paradajz,4 kuvana jaja,100gr mladi sir ii masline.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 11, 2018, 06:36:34 pre podne
12 belanaca sa povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Oktobar 11, 2018, 09:41:25 pre podne
120g ovsene, 200g belanjak, 40g whey, 30g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 12, 2018, 07:31:11 pre podne
5 jaja

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Oktobar 12, 2018, 10:42:03 pre podne
100g belo meso, 100g pirinač, banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 12, 2018, 10:42:47 pre podne
Malo pirinča sa 8 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 12, 2018, 10:23:05 posle podne
5 jaja sa slaninom  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 13, 2018, 05:33:36 pre podne
12 belanaca sa povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 13, 2018, 11:52:56 pre podne
slanina i 5 jaja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Oktobar 13, 2018, 12:09:45 posle podne
Pita sa sirom i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 13, 2018, 04:16:29 posle podne
Tunjevina i pirinac

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 14, 2018, 12:41:49 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 14, 2018, 05:57:27 pre podne
Deset belanaca I povrce.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 14, 2018, 07:57:21 posle podne
5 jaja

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 15, 2018, 10:26:33 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 15, 2018, 10:32:20 pre podne
12 kuvana jaja :P ii malo maslina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 15, 2018, 02:35:32 posle podne
Testenine, suvi vrat i ella sir

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Oktobar 15, 2018, 05:41:59 posle podne
80g ovsene, 70g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 15, 2018, 11:06:19 posle podne
Tunjevina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 16, 2018, 06:52:54 pre podne
Deset belanaca sa malo pirinca I povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 16, 2018, 05:25:49 posle podne
5 belanaca i 2 cela jajeta

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Oktobar 16, 2018, 07:52:03 posle podne
60g pirinčani griz, 70g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Oktobar 16, 2018, 09:59:17 posle podne
8 cela jaja ii 100gr mladi sir .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 17, 2018, 12:26:15 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 17, 2018, 11:55:28 posle podne
Mladi sir i 5 jaja

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Oktobar 18, 2018, 07:24:13 pre podne
100g pirinčani griz, 50g whey, 20g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 18, 2018, 02:04:08 posle podne
Deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 18, 2018, 05:35:32 posle podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 18, 2018, 09:09:02 posle podne
6jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 18, 2018, 11:37:35 posle podne
pirinčane galete i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 18, 2018, 11:55:52 posle podne
jaja, piletina i zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 19, 2018, 09:07:35 pre podne
Deset belanaca I gajgana sa povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 19, 2018, 10:42:43 pre podne
Ovsene pahuljice + suvo grožđe i cimet

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Oktobar 19, 2018, 12:23:27 posle podne
2 cela jaja, 100g belanjaka
100g pirinčani griz, 30g whey, 10g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 19, 2018, 09:54:40 posle podne
Jaja I kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 19, 2018, 09:55:18 posle podne
5 jaja

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 20, 2018, 06:28:52 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 20, 2018, 10:18:55 posle podne
Jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 20, 2018, 10:20:09 posle podne
Testenine i suvi vrat

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 21, 2018, 02:17:29 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 21, 2018, 09:46:53 posle podne
5 jaja

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 22, 2018, 01:34:55 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 22, 2018, 09:35:41 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 22, 2018, 12:00:11 posle podne
Omlet od 3 jaja + kiseli krastavci

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 22, 2018, 11:17:45 posle podne
Jaja i sir

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 22, 2018, 11:31:43 posle podne
5 celih jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 23, 2018, 06:18:47 pre podne
Deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 23, 2018, 11:42:27 pre podne
Ovsene pahuljice + protein

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 24, 2018, 12:02:41 pre podne
Pirinač i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 24, 2018, 01:28:54 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Oktobar 24, 2018, 01:42:07 posle podne
100g ovsene pahuljice, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 24, 2018, 06:38:36 posle podne
Whey I cornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 24, 2018, 11:16:44 posle podne
Pirinčane galete i 3 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 24, 2018, 11:30:47 posle podne
5 jaja i domaci sir

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 25, 2018, 12:28:15 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 25, 2018, 09:27:18 pre podne
Osam belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Oktobar 25, 2018, 03:04:46 posle podne
Ovsene,jogurt,bademi,whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 25, 2018, 09:25:29 posle podne
4 jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 26, 2018, 01:47:35 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Oktobar 26, 2018, 04:46:50 posle podne
4 jaja,mladi Ella sir,ajvar bez aditiva
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 27, 2018, 12:32:40 pre podne
5 belanaca i 2 cela jajeta

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 27, 2018, 05:40:49 pre podne
Deset belanaca sa povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 27, 2018, 12:26:53 posle podne
Omlet od 3 jaja + galete

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Oktobar 27, 2018, 09:37:58 posle podne
100g ovsene, 70g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 27, 2018, 10:35:36 posle podne
5 cela jaja I 30gr kikirki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 28, 2018, 02:00:17 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 28, 2018, 04:57:32 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 29, 2018, 03:11:59 pre podne
8 jaja i feta sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Oktobar 29, 2018, 08:59:02 posle podne
80g ovsene, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 30, 2018, 12:20:29 pre podne
Tunjevina + ella sir

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 30, 2018, 01:48:35 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 30, 2018, 08:49:27 posle podne
4 jaja I batat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 30, 2018, 11:24:13 posle podne
Omlet od 4 jaja + kupus salata

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Oktobar 31, 2018, 01:48:38 pre podne
8 jaja i 30g feta sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 31, 2018, 04:56:32 pre podne
Deset belanaca sa povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 31, 2018, 03:59:20 posle podne
Ovsene pahuljice u vodi + kokosov protein

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Oktobar 31, 2018, 04:02:22 posle podne
5 celih jaja i 2 belanca

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Oktobar 31, 2018, 09:07:40 posle podne
80g ovsene, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 31, 2018, 11:01:22 posle podne
Batat I 3 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 01, 2018, 12:25:19 pre podne
 8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 01, 2018, 10:41:16 pre podne
Kajgana sa povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Novembar 01, 2018, 01:55:12 posle podne
Proja i grčki jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 01, 2018, 09:09:15 posle podne
Whey i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 02, 2018, 01:35:58 posle podne
5 jaja i kuvani kukuruz

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 02, 2018, 08:32:28 posle podne
4 jaja I pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Novembar 02, 2018, 10:36:01 posle podne
100g griz, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 03, 2018, 06:24:47 pre podne
Deset belanaca sa povrcem I malo pirinca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 03, 2018, 06:41:53 posle podne
Tunjevina + ella sir

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 03, 2018, 06:46:52 posle podne
Ovsene, smrznuto voće i whey

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 03, 2018, 07:10:23 posle podne
Tri jaja sa spanacem I krompir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 03, 2018, 09:41:23 posle podne
Sutlijaš sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 04, 2018, 04:04:44 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 04, 2018, 11:30:26 pre podne
Deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 04, 2018, 06:46:38 posle podne
4 jaja I batat sa salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 04, 2018, 08:21:41 posle podne
350 gr pileci file :D 250gr teletina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 05, 2018, 12:03:18 pre podne
5 jaja sa mladim sirom

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 05, 2018, 02:42:30 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 05, 2018, 10:07:46 posle podne
Belo meso, kiseli kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 05, 2018, 11:30:07 posle podne
5 jaja i 200gr piletine

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 06, 2018, 12:26:59 pre podne
7kuvana jaja iii 150gr mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 06, 2018, 01:05:52 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 06, 2018, 09:35:29 pre podne
Dorucak je definitivno majvazniji za mene.
Dvanajst belanaca sa povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 06, 2018, 11:57:26 posle podne
Pirinač i belo meso

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 07, 2018, 09:08:00 pre podne
4 jaja i malo ovsenih :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 07, 2018, 11:38:55 pre podne
Palenta + mladi sir

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 07, 2018, 10:52:05 posle podne
Belo mesi, malo cvaraka, kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 07, 2018, 11:03:21 posle podne
Belo meso ren I crni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 08, 2018, 02:32:54 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 08, 2018, 02:49:25 posle podne
Pirinač i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 08, 2018, 02:56:14 posle podne
Pirinac i belo meso

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Novembar 08, 2018, 10:13:28 posle podne
4 jaja,prsut,Ella sir,paradaiz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 09, 2018, 06:14:30 pre podne
Deset belanaca sa dosta povrca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 09, 2018, 01:00:53 posle podne
Kajgana od 5 jaja sa paprikom iii 100gr kackavalja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 09, 2018, 02:17:47 posle podne
5 jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 10, 2018, 12:43:07 pre podne
5 celih jaja

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 10, 2018, 03:06:57 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 10, 2018, 06:08:24 pre podne
Kajgana sa dosta povrca I malo pirinca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 11, 2018, 12:19:45 pre podne
5 jaja sa povrćem

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 11, 2018, 11:22:39 posle podne
5 jaja

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 12, 2018, 02:31:46 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 12, 2018, 11:06:58 pre podne
Ovsene pahuljice + protein

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 12, 2018, 11:15:57 pre podne
Deset jaja sa povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 12, 2018, 09:58:14 posle podne
Belo meso, cvarci, kiseli kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 12, 2018, 10:03:11 posle podne
Ovsene pahuljice, smrznuti vocni mix, i protein

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 13, 2018, 08:58:22 pre podne
Ovsene i 4jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 13, 2018, 12:18:41 posle podne
5 jaja na oko ii 100gr mladi sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 14, 2018, 01:06:37 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 14, 2018, 01:07:36 pre podne
Jaja i kačkavalj

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 14, 2018, 01:08:25 pre podne
7 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 14, 2018, 06:26:12 pre podne
15 belanaca I dva zumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 14, 2018, 10:58:54 pre podne
Tunjevina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Novembar 14, 2018, 08:38:57 posle podne
Ovsene,whey,grčki jogurt,bademi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 14, 2018, 10:24:51 posle podne
Belo meso i kiseli kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 14, 2018, 11:09:14 posle podne
10 jaja i 30g slanine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 15, 2018, 11:30:09 pre podne
4 jaja i malo galeta :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 15, 2018, 11:41:00 pre podne
5 jaja na oko i 150gr mladi sir .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Novembar 15, 2018, 10:14:55 posle podne
100g griz, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 15, 2018, 10:16:32 posle podne
3 jajeta, masline i kackavalj

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 16, 2018, 05:30:35 pre podne
Belo meso i krastavci
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 16, 2018, 09:49:01 pre podne
Pirinčane galete i pileće belo :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 16, 2018, 11:28:33 pre podne
Deset belanaca sa dosta povrca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 16, 2018, 12:10:24 posle podne
5 jaja na oko ii zelena salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 16, 2018, 08:08:11 posle podne
3cela jaja I 100gr belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 17, 2018, 03:14:59 pre podne
10 celih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 18, 2018, 01:11:22 pre podne
5 jaja sa povrcem

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 18, 2018, 05:51:25 pre podne
Kajgana od deset jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 18, 2018, 11:28:47 pre podne
6 kuvana jaja i 100gr mladi sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Novembar 18, 2018, 11:35:00 pre podne
100g griz, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 18, 2018, 10:00:34 posle podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 19, 2018, 06:18:23 posle podne
5 jaja

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 19, 2018, 09:42:39 posle podne
Belo meso i kiseli kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 20, 2018, 10:52:23 pre podne
Deset belanaca I povrće.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 20, 2018, 11:33:39 pre podne
4 jaja i suvi vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 20, 2018, 12:10:26 posle podne
5 belanca i ovsene sa mericom proteina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 20, 2018, 07:43:00 posle podne
Tunjevina sa povrcem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 21, 2018, 02:50:06 pre podne
6 jelih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 21, 2018, 03:03:39 posle podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 21, 2018, 11:16:50 posle podne
Batak i kiseli kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 21, 2018, 11:45:59 posle podne
Jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 22, 2018, 12:01:32 pre podne
Grilovano povrće i piletina

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 22, 2018, 03:14:39 pre podne
7 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 22, 2018, 04:53:04 pre podne
Deset belanaca I dva zumanca sa malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 22, 2018, 05:41:48 posle podne
7 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 22, 2018, 06:30:50 posle podne
Omlet od 3 jaja + mladi sir

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 23, 2018, 12:09:44 pre podne
Skusa I krompir salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 23, 2018, 12:47:39 pre podne
7 belanaca

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 23, 2018, 05:57:22 pre podne
Integralni kornflex i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 23, 2018, 08:18:20 pre podne
Pečena jaja na oko šest komada I posebno deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 23, 2018, 11:44:50 pre podne
8 kuvana jaja i 100gr mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 23, 2018, 10:06:00 posle podne
Belo meso i kiseli kupus i malo cvaraka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 23, 2018, 10:13:36 posle podne
3 cela jajeta i 5 belanaca

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Novembar 24, 2018, 09:39:18 pre podne
Tri cela jaja kasika putera kikiriki i urda sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 24, 2018, 12:00:46 posle podne
400gr pilece grudi sa susamom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 24, 2018, 11:21:13 posle podne
Skusa 200g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 25, 2018, 07:06:44 posle podne
Integralni kornflex sa wheyem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 25, 2018, 07:08:02 posle podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 25, 2018, 07:41:55 posle podne
4 cela jaja 200gr batata i ren
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Novembar 25, 2018, 08:29:36 posle podne
Tri jaja i govedja prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 25, 2018, 08:35:18 posle podne
Proteinske palačinke sa malinama

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 26, 2018, 03:07:05 pre podne
4 sarme
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 26, 2018, 09:28:20 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 26, 2018, 11:47:04 pre podne
omlet od 5 jaja ,mladi sir,masline,slaninaa i ovsene :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Novembar 26, 2018, 02:26:30 posle podne
Štrudla i čaša mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 26, 2018, 10:36:26 posle podne
Whey I cornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 26, 2018, 10:43:24 posle podne
5 jaja sa sirom

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 26, 2018, 11:46:45 posle podne
Jaja sa slaninom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 27, 2018, 06:20:37 pre podne
Svinski but, kiseli kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 27, 2018, 09:21:41 posle podne
Tuna I batat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 27, 2018, 10:01:20 posle podne
5 jaja sa grilovanim povrćem

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 27, 2018, 11:51:55 posle podne
Ovsene I jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 28, 2018, 06:20:16 pre podne
Deset belanaca sa dosta povrca I malo pirinca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 28, 2018, 08:56:41 posle podne
Ovsene pahuljice u bademovom mleku

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 28, 2018, 08:57:17 posle podne
Pirinač i belo meso

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 28, 2018, 09:11:10 posle podne
Heljdine pahuljice sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 28, 2018, 11:04:49 posle podne
Sendvic sa prsutom I tri jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 28, 2018, 11:50:09 posle podne
4 jaja i malo slanine :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 29, 2018, 02:43:49 pre podne
3 kvana jaja i 200g juneceg buta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 29, 2018, 05:52:37 pre podne
Kajgana od deset jaja sa povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 29, 2018, 09:44:54 pre podne
Omlet od 3 jaja + paprika i mladi sir

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Novembar 29, 2018, 10:24:44 pre podne
100g griz, 60g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 29, 2018, 11:12:27 posle podne
10 kuvana jaja ii mladi sir 100gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Novembar 29, 2018, 11:13:13 posle podne
4 jajeta i kačkavalj

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 30, 2018, 06:13:39 pre podne
Kajgana od deset jaja sa dosta povrca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Novembar 30, 2018, 07:48:25 pre podne
ovsene i 7 jaja na oko i mladi sir 150gr.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Novembar 30, 2018, 10:24:08 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 30, 2018, 08:29:58 posle podne
Palenta + jogurt

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 30, 2018, 10:05:06 posle podne
Kornfleks sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Novembar 30, 2018, 10:43:19 posle podne
Tuna
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 01, 2018, 10:39:35 posle podne
4 jaja i 200g junetine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 02, 2018, 12:06:50 pre podne
Ovsene pahuljice i 100gr smrznutog voca sa proteinom

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 02, 2018, 10:13:08 posle podne
Whey I ovsene sa suvim grozdjem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 02, 2018, 11:09:06 posle podne
Testenina i suvi vrat

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 03, 2018, 03:52:02 pre podne
4 jaja i konzerva tunjevine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 03, 2018, 11:17:34 posle podne
Omlet od 3 jaja + ajvar

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 03, 2018, 11:51:55 posle podne
5jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 04, 2018, 01:26:53 pre podne
Ovsene pahuljice i suvo groždje sa proteinom

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 04, 2018, 02:29:04 pre podne
4 kuvana jaja i 200g junetine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 04, 2018, 04:48:21 pre podne
Deset belanaca sa malo pirinča I povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 04, 2018, 10:40:38 pre podne
5 jaja na oko i mladi sir 100gr.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Decembar 04, 2018, 02:13:44 posle podne
200g pileće belo, povrće, 15g kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 04, 2018, 11:58:55 posle podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 05, 2018, 12:34:20 pre podne
4 jajeta i grilovano povrce

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 05, 2018, 03:18:05 pre podne
3 jaja i 200g mlevene junetine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 05, 2018, 07:47:44 pre podne
6 jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 05, 2018, 09:01:26 pre podne
Kajgana od deset jaja sa povrćem I malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 05, 2018, 12:12:17 posle podne
pohovani paradajz ii 200gr teletine :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 05, 2018, 10:04:06 posle podne
Ovsene pahuljice + cimet i rogač

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 05, 2018, 10:56:47 posle podne
5 jaja I ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 05, 2018, 11:37:03 posle podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 06, 2018, 12:13:30 pre podne
4 jaja i malo slanine :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 06, 2018, 01:40:34 pre podne
3 jaja i 200g junetine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 06, 2018, 05:51:21 pre podne
Integralni kornfex i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 06, 2018, 11:05:56 pre podne
6 jaja na oko,slanina,masline i mladi sir 100gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 06, 2018, 10:11:38 posle podne
4 jaja sa krompir salatom o kroasan
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 06, 2018, 10:52:06 posle podne
Grilovano povrce i junetina

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 07, 2018, 01:10:03 pre podne
7 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 07, 2018, 05:37:50 pre podne
Brlo meso cvarci. Kiseli kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 07, 2018, 06:15:52 pre podne
Deset belanaca I dva zumanca sa malo pirinča I povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 07, 2018, 12:17:59 posle podne
kajgana od 5 jaja i mladi sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Decembar 08, 2018, 01:52:30 posle podne
100g griz, 60g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 08, 2018, 09:40:50 posle podne
Pirinac i suvi vrat

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 09, 2018, 06:22:26 pre podne
Deset belanaca sa povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 09, 2018, 10:54:20 pre podne
Heljdine pahuljice sa whey proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 09, 2018, 11:23:49 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 09, 2018, 01:45:45 posle podne
Ovsene i merica whey ii kajgana od 5 jaja sa paprikom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 09, 2018, 07:26:54 posle podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Decembar 09, 2018, 07:30:13 posle podne
100g griz, 60g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 09, 2018, 08:53:39 posle podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 10, 2018, 02:40:36 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 10, 2018, 04:15:26 posle podne
Ovsene pahuljice + whey protein

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 10, 2018, 09:25:40 posle podne
Belo meso i kiseli krastavci
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 10, 2018, 11:55:22 posle podne
Ovsene pahuljice, suvo groždje i whey

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 10, 2018, 11:57:41 posle podne
Slanina i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 11, 2018, 03:07:37 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 11, 2018, 05:46:19 pre podne
Deset belanaca sa malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 12, 2018, 01:48:56 pre podne
300gr kuvani krompir i 200gr haringa :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 12, 2018, 01:49:36 pre podne
Belo meso i krompir

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 12, 2018, 07:31:49 pre podne
Heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 12, 2018, 12:32:41 posle podne
Pečenica i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 12, 2018, 09:26:49 posle podne
300gr svinjskog I pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 12, 2018, 09:45:12 posle podne
Heljdine pahjice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 13, 2018, 05:38:37 pre podne
Kajgana od deset jaja I povrće.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 13, 2018, 03:09:13 posle podne
7 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 13, 2018, 09:22:04 posle podne
Meso belo,bareni krompir i kiseli krastavci
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 13, 2018, 10:32:01 posle podne
4 jaja 50gr sira I crni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 13, 2018, 11:05:45 posle podne
Pirinac sa belim mesom

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 13, 2018, 11:22:53 posle podne
Palenta + ella sir

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 14, 2018, 07:54:15 pre podne
Kajgana od deset jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 14, 2018, 12:26:50 posle podne
200GR teletina ,5 jaja i brokoli.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 15, 2018, 03:20:50 pre podne
6 kuvanih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 15, 2018, 10:23:25 pre podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 15, 2018, 11:04:10 posle podne
Belo meso i kiseli kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Decembar 15, 2018, 11:57:18 posle podne
100g ovsene, 50g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 16, 2018, 07:31:03 pre podne
Deset belanaca sa povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 16, 2018, 03:04:25 posle podne
Ovsene pahuljice + maline + kokosovo mleko

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 16, 2018, 07:10:44 posle podne
Integralni kornflex sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 16, 2018, 07:44:18 posle podne
3 cela jaja sa kikiriki puterom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Decembar 16, 2018, 10:42:46 posle podne
100g griz, 60g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 16, 2018, 11:10:39 posle podne
Tunjevina

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 17, 2018, 09:48:09 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 17, 2018, 11:51:30 pre podne
5 JAJA NA OKO ii masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Decembar 17, 2018, 04:37:20 posle podne
120g ovsene, 60g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 17, 2018, 10:12:22 posle podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 17, 2018, 10:39:44 posle podne
Heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 17, 2018, 11:09:46 posle podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 18, 2018, 01:49:37 pre podne
3 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 18, 2018, 11:34:51 posle podne
5 jaja sa grilovanim povrćem

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 19, 2018, 12:39:16 pre podne
4 jaja I krompir salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 20, 2018, 01:42:16 pre podne
Pirinač i merica proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 20, 2018, 04:25:45 pre podne
7 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 20, 2018, 10:04:30 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 20, 2018, 12:24:14 posle podne
oslic 300gr sa limunom i masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 20, 2018, 07:58:35 posle podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 20, 2018, 07:59:10 posle podne
Oslić i grilovano povrće

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 20, 2018, 10:18:00 posle podne
Belo meso i kiseli krastavci
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 21, 2018, 12:30:34 pre podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 21, 2018, 03:16:41 pre podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 21, 2018, 09:55:02 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 21, 2018, 12:10:31 posle podne
Slanina i 5 jaja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 22, 2018, 12:12:30 pre podne
2 cela jaja + mladi sir + galete

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 22, 2018, 11:30:02 pre podne
Haringa 200gr sa limunom,3 jaja kuvana,200gr junetina i mladi sir 100gr :P
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 22, 2018, 11:30:39 pre podne
4 jajeta

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 22, 2018, 12:04:18 posle podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Decembar 22, 2018, 02:13:45 posle podne
100g griz, 60g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 22, 2018, 07:52:11 posle podne
5 jaja cela
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 23, 2018, 12:43:44 pre podne
4 jaja i malo slanine :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 23, 2018, 03:25:12 pre podne
Losos i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 23, 2018, 12:13:59 posle podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 23, 2018, 08:42:48 posle podne
Belo meso sa kiselim krastavcima
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 23, 2018, 09:23:27 posle podne
Ovsene i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 23, 2018, 11:26:46 posle podne
Oslić i 3 jajeta

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 24, 2018, 12:08:34 pre podne
Pirinčane galete i pečenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 24, 2018, 03:04:10 pre podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 24, 2018, 10:30:23 pre podne
7 jaja na oko i mladi sir 100gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 24, 2018, 10:37:11 posle podne
Belo meso, cvarci, kiseli kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 24, 2018, 11:47:35 posle podne
Ovsene i suvi vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 24, 2018, 11:53:00 posle podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 25, 2018, 06:27:37 pre podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 25, 2018, 11:42:10 posle podne
Pirinčane galete i 3 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 25, 2018, 11:43:04 posle podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 26, 2018, 02:23:52 pre podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 26, 2018, 11:56:11 posle podne
4 jaja i slanina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 27, 2018, 05:49:41 pre podne
5 jaja i kiseli kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 27, 2018, 08:47:16 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 27, 2018, 12:11:00 posle podne
7 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Decembar 27, 2018, 04:53:24 posle podne
120g cornflakes, 60g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 27, 2018, 06:50:15 posle podne
3 cela jaja + kupus salata i kiseli krastavci

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Decembar 27, 2018, 11:48:21 posle podne
4 jaja cela i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 28, 2018, 12:44:55 pre podne
Proteinske palačinke

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 28, 2018, 10:11:11 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 28, 2018, 10:31:20 pre podne
Jaja i grilovano povrće

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 28, 2018, 12:10:12 posle podne
4 jaja na oko i kulen 100gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 28, 2018, 09:34:21 posle podne
3 cela jaja i puter od kikirikija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Decembar 28, 2018, 11:41:49 posle podne
160g cornflakes, 60g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 29, 2018, 07:39:08 pre podne
Heljdine pahuljice i whej
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 29, 2018, 11:45:34 pre podne
Junetina 300gr i pileci file 150gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 30, 2018, 04:23:33 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 30, 2018, 11:26:12 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 30, 2018, 01:51:03 posle podne
7 belanca i 2 cela jaja ,mladi sir,masline ii 200gr slanina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 30, 2018, 03:09:19 posle podne
3 cela jaja kikiriki puter i mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Decembar 30, 2018, 03:09:53 posle podne
5 jaja i mladi sir

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Decembar 31, 2018, 02:12:34 pre podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Maksim Trzin Decembar 31, 2018, 11:30:05 pre podne
100g cornflakes, 60g whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Decembar 31, 2018, 05:52:58 posle podne
10 belanca ii 5 cela jaja o.O ii 300gr pileci file :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Decembar 31, 2018, 08:44:49 posle podne
Dve cela jaja i indijski orah
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 01, 2019, 06:06:42 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 01, 2019, 12:20:37 posle podne
Posle nove godine krecem sa ovsenim I proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 01, 2019, 02:22:35 posle podne
8 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 01, 2019, 02:59:50 posle podne
100gr ovsenih, mix voća i 2 banane

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 02, 2019, 03:57:58 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 02, 2019, 10:22:00 pre podne
8 jaja


Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 03, 2019, 12:29:52 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 03, 2019, 12:30:36 pre podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 03, 2019, 02:01:46 pre podne
4 jaja i 100g junetine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Januar 03, 2019, 08:36:59 pre podne
3 jaja urda sir i kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 03, 2019, 12:00:07 posle podne
Ovsene + protein

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 03, 2019, 12:30:22 posle podne
400gr junetina sa susamo ii 4 cela jaja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 03, 2019, 08:36:51 posle podne
Heljdine pahuljice sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 03, 2019, 09:45:02 posle podne
Jaja i slanine :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 04, 2019, 12:06:23 pre podne
Whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 04, 2019, 12:07:44 pre podne
Jaja i oslic

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 04, 2019, 11:12:49 pre podne
Omlet sa šunkom

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 04, 2019, 11:34:29 pre podne
Ovsane + protein

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 04, 2019, 09:53:39 posle podne
5jaja sa povrcem

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 04, 2019, 11:47:19 posle podne
5 jaja na oko ii 100gr mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 05, 2019, 12:45:06 pre podne
4 jaja i griz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 05, 2019, 07:03:40 pre podne
Heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 05, 2019, 01:53:06 posle podne
Ovsena kaša sa pansport izolatom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 05, 2019, 03:55:37 posle podne
Ovsane + 4 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 05, 2019, 06:47:55 posle podne
Ovsene, badem i 2 merice proteina

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 06, 2019, 12:17:00 pre podne
4 jaja i 100g junetine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 06, 2019, 02:03:30 posle podne
300gr pastrmka sa bademom,oslic ii 5 belanca :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 06, 2019, 06:41:11 posle podne
Pirinač sa kuvanim povrćem

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 07, 2019, 12:40:02 posle podne
8 jaja kuvana,masline,mladi sir 100gr ii 150gr kulena :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 07, 2019, 01:48:50 posle podne
8 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 07, 2019, 05:56:38 posle podne
Oslic 300gr i dva jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 07, 2019, 08:45:45 posle podne
Pecenje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 08, 2019, 11:22:14 pre podne
Kajgana + sunka

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 08, 2019, 02:07:21 posle podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 08, 2019, 06:22:34 posle podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 08, 2019, 09:54:48 posle podne
150 g rolovanog mesa i 70g pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 08, 2019, 10:12:00 posle podne
4 jaja i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 09, 2019, 02:48:33 pre podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 09, 2019, 10:21:40 pre podne
Protein + ovsane

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 09, 2019, 11:52:58 posle podne
5 jaja i gauda sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 10, 2019, 12:45:23 pre podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 10, 2019, 10:49:28 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 10, 2019, 11:38:51 pre podne
300gr junetina ,borovnica ii mladi sir 100gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 10, 2019, 02:29:26 posle podne
Pirinčane galete i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 10, 2019, 03:41:44 posle podne
Batak i heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 10, 2019, 07:55:02 posle podne
Ovas i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 11, 2019, 03:04:59 pre podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 11, 2019, 10:27:22 pre podne
Kajgana od 5 jaja ,mladi sir ii masline.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 11, 2019, 11:31:21 pre podne
Ovas + whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 11, 2019, 05:29:41 posle podne
Jaja, sa grilovanim povrćem

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 11, 2019, 06:46:28 posle podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 11, 2019, 09:55:04 posle podne
Heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 12, 2019, 12:20:46 posle podne
8 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 12, 2019, 09:13:59 posle podne
Slanina i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 12, 2019, 10:28:43 posle podne
4 jaja i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 13, 2019, 12:01:26 pre podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 13, 2019, 03:08:43 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 13, 2019, 09:15:36 posle podne
70gr ovsenih i 3 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 14, 2019, 10:19:23 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 14, 2019, 11:22:57 pre podne
5 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 14, 2019, 11:37:26 pre podne
Kuvana jaja 12 komada ii mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 14, 2019, 01:19:20 posle podne
Integralni konflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 14, 2019, 10:51:15 posle podne
4 jaja i cornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 14, 2019, 11:19:30 posle podne
Przena jaja i sir

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 15, 2019, 12:09:18 pre podne
Pirinčane galete i dimljeni vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 15, 2019, 03:30:21 pre podne
3 jaja i 100g pileceg belog
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 15, 2019, 10:53:46 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 15, 2019, 11:45:24 pre podne
Kajgana od 7 jaja ii 100gr mladi sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 15, 2019, 10:28:47 posle podne
3 jaja i panceta uz crni hleb i kupus salatu
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 15, 2019, 11:32:15 posle podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 15, 2019, 11:50:20 posle podne
5 jaja i grilovano povrće

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 16, 2019, 07:48:27 pre podne
Integralni kornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 16, 2019, 12:04:20 posle podne
Panceta 200gr ,4 kuvana jaja ,slanina 100gr masline .
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 16, 2019, 10:17:49 posle podne
Ovsene pahulje sa mlevenom plazmom I proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 16, 2019, 10:31:39 posle podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 16, 2019, 10:35:18 posle podne
3 jaja i gauda sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 16, 2019, 10:40:44 posle podne
Oslić i pirinač

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 16, 2019, 10:41:02 posle podne
5 jaja, zelena salata i tunjevina

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 16, 2019, 10:56:00 posle podne
3 jaja i 100 belog mesa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 17, 2019, 12:39:23 posle podne
Kajgana od 5 jaja sa slaninom ii mladi sir 100gr.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 17, 2019, 06:44:31 posle podne
Ovsene pahuljice + rogač + organski kakao

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 17, 2019, 09:39:47 posle podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 17, 2019, 10:41:33 posle podne
Belo meso i kornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 17, 2019, 10:45:53 posle podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 18, 2019, 01:45:42 pre podne
200g junecih pljeskavica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 18, 2019, 03:56:12 pre podne
oko 70 gr ovsenih pahuljica( preliveno ključalom vodom, pa ostavljeno da se prohladi) + 5 celih "jaja na oko"( pica-pekač)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 18, 2019, 11:04:29 pre podne
Ovsane + whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 18, 2019, 11:40:06 pre podne
5 jaja na oko ,slanina 200gr,mladi sir 100gr i masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 18, 2019, 10:32:17 posle podne
Grilovano povrce i jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 18, 2019, 11:31:29 posle podne
Belo meso i povrce
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 19, 2019, 03:17:51 pre podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 19, 2019, 10:50:50 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 19, 2019, 12:07:40 posle podne
tunjevina ii haringa :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 20, 2019, 01:15:49 pre podne
Gilice i pomfrit
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 20, 2019, 12:08:40 posle podne
makarone sa prezlom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 20, 2019, 01:09:12 posle podne
Piletina pohovana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 20, 2019, 11:50:50 posle podne
Svinjsko i krompir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 20, 2019, 11:51:38 posle podne
Belo meso i pirinač

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 20, 2019, 11:59:29 posle podne
4 jaja, kiselo mleko i suvi vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 21, 2019, 03:05:21 pre podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 21, 2019, 11:41:18 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 21, 2019, 01:01:33 posle podne
8 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 21, 2019, 09:41:23 posle podne
Kornfleks i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 21, 2019, 10:03:32 posle podne
Prokelj i meso
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 22, 2019, 12:06:17 pre podne
5 jaja i grilovano povrce

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 22, 2019, 12:57:38 pre podne
Pileće belo i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 22, 2019, 10:03:38 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 22, 2019, 10:31:51 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 22, 2019, 09:50:28 posle podne
cureci file 400gr ,pirinac,pecurke i sopska salata ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 23, 2019, 10:56:47 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 23, 2019, 11:02:44 pre podne
Ovsane + protein

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 23, 2019, 11:48:00 pre podne
8 jaja na oko i 100gr mladi sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 23, 2019, 09:39:30 posle podne
Jaja i sir

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 23, 2019, 10:52:08 posle podne
4 jaja i integralni kornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 23, 2019, 11:47:09 posle podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 24, 2019, 12:46:57 pre podne
4 jaja i pečenice :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 24, 2019, 03:17:18 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 24, 2019, 11:10:44 pre podne
Ovsane i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 24, 2019, 04:51:18 posle podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Januar 24, 2019, 04:57:59 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 24, 2019, 10:10:04 posle podne
4 jaja i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 24, 2019, 11:14:49 posle podne
Ovsene pahuljice + whey protein

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 25, 2019, 12:48:24 pre podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 25, 2019, 08:55:45 pre podne
4 jajeta i mladi sir

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 25, 2019, 08:56:19 pre podne
Deset belanaca sa malo testa I povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 25, 2019, 10:57:00 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 25, 2019, 11:30:31 pre podne
400gr teletina i 200gr pileci file :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 25, 2019, 10:47:43 posle podne
4 jaja i cornfleks sa mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 26, 2019, 01:23:05 posle podne
kajgana od 5 jaja i mladi sir 100gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 26, 2019, 04:16:21 posle podne
Whey + ovsane

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 26, 2019, 10:09:57 posle podne
300gr belog i puter kikiriki
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 26, 2019, 10:11:11 posle podne
4 belanca i 2 cela jajet sa grilovanim povrćem

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 27, 2019, 12:22:50 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 27, 2019, 01:11:38 posle podne
8 jaja na oko i 100gr mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 27, 2019, 01:29:50 posle podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 27, 2019, 05:18:00 posle podne
100g belog mesa i 100 g integralnog kornflexa sa whey proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 27, 2019, 09:54:35 posle podne
3 jaja i gauda sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 27, 2019, 09:57:18 posle podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 27, 2019, 11:25:00 posle podne
Jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 28, 2019, 09:28:16 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 28, 2019, 11:14:42 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 28, 2019, 11:46:47 pre podne
10 KUVANA jaja ii 100gr mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 28, 2019, 11:30:28 posle podne
3 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 29, 2019, 12:14:15 pre podne
5 jaja i gril povrce

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 29, 2019, 07:03:42 pre podne
4jaja, int. Kornfleks i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 29, 2019, 10:29:03 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 29, 2019, 12:32:00 posle podne
10 jaja na oko i mladi sir 100gr:D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Januar 29, 2019, 12:52:10 posle podne
5 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 30, 2019, 12:21:42 pre podne
4 jaja sa sirem i ajvar
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 30, 2019, 12:22:04 pre podne
Ella sir, gril povrce i jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Januar 30, 2019, 01:53:07 pre podne
3 jaja, kasika sira.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 30, 2019, 11:38:20 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 30, 2019, 11:52:19 pre podne
200gr slanine ,8 jaja kuvana ii masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 30, 2019, 11:53:44 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Januar 30, 2019, 11:35:45 posle podne
Jaja, sir, salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 30, 2019, 11:43:20 posle podne
Ovsene i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 31, 2019, 10:52:45 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Januar 31, 2019, 11:49:47 pre podne
2 tune i masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 31, 2019, 12:35:25 posle podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Januar 31, 2019, 10:40:11 posle podne
Pljeskavica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Januar 31, 2019, 10:45:31 posle podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Februar 01, 2019, 12:07:34 pre podne
Jaja i kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 01, 2019, 01:07:48 pre podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 01, 2019, 08:44:33 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 01, 2019, 10:25:08 pre podne
Ovsane i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 01, 2019, 11:39:34 pre podne
slanina,5 jaja na oko,100gr mladi sir i masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 02, 2019, 12:07:06 pre podne
3 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 02, 2019, 12:08:23 pre podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 02, 2019, 12:09:05 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 02, 2019, 10:23:27 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gaca Kostić Februar 02, 2019, 10:43:13 pre podne
Mix ovsenih pahuljica, banane, suvog grozdja, proteina, crne čokolade, pa stavljeno u rernu petnaestak minuta da se malo zapeče i naprave kolačići  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 02, 2019, 10:57:32 pre podne
Deset belanaca sa malo povrća.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 02, 2019, 11:40:25 posle podne
4 jaja i gauda sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 02, 2019, 11:49:48 posle podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 03, 2019, 10:56:53 pre podne
Whey + ovsane

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 03, 2019, 01:09:47 posle podne
10 jaja na oko i 100gr mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 03, 2019, 09:17:30 posle podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 03, 2019, 10:07:06 posle podne
Ovsene pahuljice, banana i protein

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 03, 2019, 11:10:39 posle podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 04, 2019, 03:43:39 pre podne
3 kuvana jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 04, 2019, 08:49:20 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom I svežim puterom od kikirikija bez aditiva.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 04, 2019, 10:35:21 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 04, 2019, 09:44:11 posle podne
Belo meso, int.kornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 04, 2019, 11:15:44 posle podne
Belo meso i testenine

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 05, 2019, 12:36:49 pre podne
4 jaja sa 50 gr pirinca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 05, 2019, 03:37:36 pre podne
5 celih jaja i 5 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 05, 2019, 10:32:01 pre podne
Whey i ovsane

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 05, 2019, 11:41:57 pre podne
7 jaja na oko,slanina i masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 05, 2019, 09:21:09 posle podne
Jaja i suvi vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 05, 2019, 11:41:00 posle podne
5 jaja i mladi sir

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 06, 2019, 12:04:24 pre podne
4 jaja i gauda sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 06, 2019, 02:13:53 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 06, 2019, 08:49:27 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 06, 2019, 11:01:31 pre podne
Jaja, 6 komada

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 06, 2019, 12:06:18 posle podne
5 jaja na oko i masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 06, 2019, 08:52:18 posle podne
Belo meso i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 06, 2019, 11:13:26 posle podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 07, 2019, 09:06:13 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 07, 2019, 09:32:34 pre podne
Ovsane i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 07, 2019, 09:53:13 pre podne
6 jaja kuvana ,slanina,masline i mladi sir 100gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 07, 2019, 10:25:01 posle podne
Pileci cevapi, sutlijas sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 07, 2019, 11:20:13 posle podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 08, 2019, 11:00:03 pre podne
Whey i ovsane

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 08, 2019, 11:23:54 pre podne
5 jaja na oko i mladi sir 100gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 08, 2019, 11:38:16 pre podne
Deset belanaca sa povrćem I malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 08, 2019, 10:07:05 posle podne
Pileci raznjici, pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 08, 2019, 11:12:59 posle podne
Svinjsko meso i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 09, 2019, 09:47:00 pre podne
Ovseme pahulje sa malo kikiriki putera I proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 09, 2019, 10:28:14 pre podne
Ovsane i whey.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 09, 2019, 11:04:01 pre podne
2 cela jaja i 10g juneceg buta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 09, 2019, 12:27:20 posle podne
5 jaja na oko,100gr mladi sir i makarone sa prezlom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 09, 2019, 11:11:57 posle podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 10, 2019, 12:05:54 posle podne
5 jaja na oko ,mladi sir i masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 10, 2019, 01:50:22 posle podne
Heljdine pahuljice u bademovom mleku


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 10, 2019, 01:53:25 posle podne
Ovsane i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 10, 2019, 08:36:27 posle podne
5 jaja cela 100gr belog mesa i krompir salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 10, 2019, 08:47:27 posle podne
150 g ovsenih i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 10, 2019, 11:47:50 posle podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 11, 2019, 03:15:50 pre podne
Dva cela jaja i 5 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 11, 2019, 09:36:50 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 11, 2019, 11:44:52 pre podne
7 jaja na oko ,mladi sir i maasline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 11, 2019, 11:50:03 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 11, 2019, 06:38:05 posle podne
4 jaja i 150 g pečenice :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 11, 2019, 11:07:27 posle podne
5 kuvana jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 11, 2019, 11:09:31 posle podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 12, 2019, 03:47:14 pre podne
Losos 200g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 12, 2019, 11:30:49 pre podne
400gr junetina sa susamom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 12, 2019, 11:33:27 pre podne
Whey + ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 12, 2019, 11:07:45 posle podne
4 kuvana jaja i pirincane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 13, 2019, 02:24:34 pre podne
Jedno jaje i 8 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 13, 2019, 07:31:16 pre podne
Belo meso, galete,jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 13, 2019, 08:00:11 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 13, 2019, 10:28:40 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 13, 2019, 11:22:17 pre podne
4 jaja na oko ,masline,suvi vrat 200gr ii pita od jabuka :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 14, 2019, 12:09:17 pre podne
5 jaja i 200gr pileceg filea

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 14, 2019, 04:12:34 pre podne
2 jaja i 200g belog mesa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 14, 2019, 06:15:19 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 14, 2019, 10:18:42 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 14, 2019, 10:55:24 posle podne
Junetina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 14, 2019, 10:55:41 posle podne
3 jaja, ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 15, 2019, 01:56:18 pre podne
5 jaja i gril povrce

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 15, 2019, 02:47:22 pre podne
Jedno celo jaje i 9 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 15, 2019, 10:06:52 pre podne
Ovsene sa proteinom I kikiriki puterom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 15, 2019, 11:09:28 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 15, 2019, 10:10:21 posle podne
Ovsene palacinke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 16, 2019, 12:12:06 pre podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 16, 2019, 05:49:48 pre podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 16, 2019, 08:59:24 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 16, 2019, 11:43:41 pre podne
300gr skusa sa limunom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 16, 2019, 10:39:37 posle podne
Cornfleks i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 17, 2019, 11:28:44 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 17, 2019, 01:14:01 posle podne
Deset belanaca I dva zumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 17, 2019, 04:28:09 posle podne
8 kuvana jaja,100gr mladi sir i masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 17, 2019, 10:54:41 posle podne
4 jaja i mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 17, 2019, 11:49:40 posle podne
5 jaja i gril povrce

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 18, 2019, 07:02:06 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 18, 2019, 09:40:35 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 18, 2019, 11:57:36 pre podne
200gr slanina ,5 jaja na oko,masline i mladi sir 100gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 18, 2019, 11:45:17 posle podne
5 jaja i mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 19, 2019, 02:10:22 pre podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 19, 2019, 09:43:08 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 19, 2019, 11:44:52 pre podne
Ribanjke ,mladi sir,masline,6 jaja na oko i zelena salata :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 19, 2019, 11:47:20 pre podne
Ovsene pahuljice i whey

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 20, 2019, 12:18:01 pre podne
Mleveno meso pirinac 100gr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 20, 2019, 02:11:11 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 20, 2019, 07:43:16 pre podne
Deset belanaca I dva zumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 20, 2019, 09:31:37 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 20, 2019, 11:28:06 posle podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 20, 2019, 11:54:01 posle podne
Biftek i batat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 21, 2019, 01:24:27 pre podne
Jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 21, 2019, 10:28:39 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 21, 2019, 10:55:17 pre podne
4 jaja na oko,mladi sir 100gr ,makarone sa prezlom i sargarepa :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 21, 2019, 01:13:22 posle podne
Speltine pahuljice + whey protein

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 21, 2019, 09:25:49 posle podne
Jaja i grilovano povrće

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 22, 2019, 01:25:55 pre podne
Jaja sa slaninom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 22, 2019, 02:45:33 pre podne
2 cela jaja i 8 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 22, 2019, 09:49:12 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 22, 2019, 10:13:56 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 23, 2019, 02:01:10 pre podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 23, 2019, 07:25:12 pre podne
Deset belanaca I dva žumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 23, 2019, 09:37:46 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 23, 2019, 10:27:56 pre podne
4 jaja i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 23, 2019, 03:22:12 posle podne
100g tunjevine + galete

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 23, 2019, 11:40:26 posle podne
4 jaja i suvi vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 24, 2019, 02:10:55 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 24, 2019, 10:05:40 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 24, 2019, 12:54:31 posle podne
8 jaja i 200gr mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 24, 2019, 01:13:35 posle podne
Omlet od 3 jaja + kiseli krastavci

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 24, 2019, 05:09:14 posle podne
5 jaja i kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 24, 2019, 10:22:03 posle podne
5 jaja

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 24, 2019, 10:58:57 posle podne
Tunjevina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 25, 2019, 09:58:47 pre podne
Kajgana sa 6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 25, 2019, 11:41:34 pre podne
Kajgana od 4 jaja i slanina,mladi sir i masline.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 25, 2019, 11:15:37 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 26, 2019, 01:36:47 pre podne
Ovsene i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 26, 2019, 03:19:03 pre podne
7 belanaca i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 26, 2019, 09:52:11 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 26, 2019, 12:16:02 posle podne
Pohovane paprike,mladi sir 100gr,masline,zelena salata ii riblji stapici 150gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 26, 2019, 11:30:30 posle podne
5 jaja kajgana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 26, 2019, 11:40:29 posle podne
Dimljeni vrat i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Marko Spasojevic Februar 27, 2019, 01:26:58 pre podne
Pirinač i belo meso

Sent from my ANE-LX1 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 27, 2019, 07:44:51 pre podne
12 belanaca sa dva žumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 27, 2019, 10:05:28 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 27, 2019, 12:07:16 posle podne
5 jaja na oko,mladi sir i masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 27, 2019, 10:28:40 posle podne
Ovsene i dve merice wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 27, 2019, 10:42:13 posle podne
Heljdine pahuljice u bademovom mleku

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 28, 2019, 12:18:08 pre podne
Tunjevina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Februar 28, 2019, 12:53:12 pre podne
5 jaja cela kuvana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 28, 2019, 02:21:25 pre podne
7 belanaca i konjska prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 28, 2019, 10:08:50 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Februar 28, 2019, 11:53:16 pre podne
Kajgana od 4 jaja ,pirinac 150gr sa suvim sljivama ii cornifleks :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 28, 2019, 04:06:42 posle podne
Tunjevina

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Februar 28, 2019, 07:36:36 posle podne
Jaja i biftek
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 28, 2019, 10:25:23 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Februar 28, 2019, 10:59:35 posle podne
8 belanaca i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 01, 2019, 08:17:40 pre podne
Omlet od 3 jaja + kiseli krastavci

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 01, 2019, 09:30:16 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 01, 2019, 10:01:59 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 01, 2019, 11:43:55 pre podne
Oslic sa limunom,mladi sir i masline.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 01, 2019, 10:25:40 posle podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 01, 2019, 10:49:23 posle podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 02, 2019, 08:20:52 pre podne
Deset belanaca sa malo porinca I povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 02, 2019, 11:16:50 pre podne
6 jaja i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 02, 2019, 12:23:36 posle podne
Kuvana jaja 8 komada ,kackavalj 100gr ii zelena salata :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 02, 2019, 09:07:44 posle podne
200gr tune i crni hleb sa salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 03, 2019, 09:57:48 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 03, 2019, 10:21:52 pre podne
10 jaja i konjska prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 03, 2019, 09:02:11 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 04, 2019, 12:26:16 pre podne
4 jaja omlet
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 04, 2019, 04:34:29 pre podne
5 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 04, 2019, 09:43:19 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 04, 2019, 11:47:44 pre podne
4 jaja na oko ,mladi sir 150gr ii masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 05, 2019, 12:37:12 pre podne
Omlet 5 jaja i sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 05, 2019, 10:30:56 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 05, 2019, 11:14:55 pre podne
10 kuvana jaja ,masline,mladi sir 100gr i zelena salata :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 05, 2019, 11:59:41 posle podne
Dva cela jaja i 6 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 06, 2019, 06:32:32 pre podne
Deset belanaca I dva zumanca sa dosta povrća.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 06, 2019, 09:48:24 pre podne
Whey i ovsene.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 06, 2019, 11:28:53 pre podne
6 jaja na oko i masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 06, 2019, 10:37:06 posle podne
5 jaja kajgana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 07, 2019, 02:01:32 pre podne
Omlet 5 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 07, 2019, 09:38:13 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 07, 2019, 10:23:14 pre podne
Speltine pahuljice

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 07, 2019, 11:00:09 pre podne
10 jaja kuvana ii ovsene 100gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 07, 2019, 07:15:32 posle podne
Whey sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 07, 2019, 07:25:32 posle podne
Piletina i pirinač

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 07, 2019, 10:10:07 posle podne
Kornflex i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 09, 2019, 09:53:45 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 10, 2019, 09:59:10 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 10, 2019, 10:38:03 pre podne
Deset belanaca sa dva zumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 10, 2019, 01:23:27 posle podne
300gr batak pileci ii 200gr junetina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 10, 2019, 01:53:19 posle podne
2 cela jaja i 8 belanaca i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 11, 2019, 10:26:53 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 11, 2019, 11:24:05 posle podne
Konjska prsuta i peurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 12, 2019, 10:03:35 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 12, 2019, 10:11:51 pre podne
8 jaja na oko ii masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 12, 2019, 01:58:31 posle podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 12, 2019, 10:38:37 posle podne
4 jaja kajgana i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 13, 2019, 03:05:44 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 13, 2019, 09:36:04 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 13, 2019, 10:33:41 posle podne
200gr junetine, testenina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 13, 2019, 10:44:10 posle podne
Belo meso, sir,cvekla
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 14, 2019, 02:01:06 pre podne
4 kuvana jaja i tikvice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 14, 2019, 11:03:58 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 14, 2019, 11:35:35 pre podne
10 jaja kuvana i 100gr mladi sir ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 15, 2019, 02:12:55 pre podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 15, 2019, 09:23:00 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 15, 2019, 09:35:21 pre podne
Deset belanaca sa povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 15, 2019, 11:43:33 pre podne
5 jaja na oko,slanina,sargarepa i krastavci :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Gaca Kostić Mart 15, 2019, 03:35:59 posle podne
Preskočen... Pravo iz pidžame iskočih da pomažem drugarima u nevolji.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 15, 2019, 09:38:04 posle podne
6 cela jaja i kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 15, 2019, 09:52:36 posle podne
2 kuvana jaja. Whey i pahuljice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 16, 2019, 02:29:42 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 16, 2019, 09:21:00 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 16, 2019, 11:43:05 pre podne
8 jaja na oko slanina ii casa mleka :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 16, 2019, 10:29:35 posle podne
4 jaja kuvana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 16, 2019, 11:33:06 posle podne
Jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 17, 2019, 03:14:48 pre podne
5 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 17, 2019, 09:26:05 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 17, 2019, 11:20:38 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 17, 2019, 04:58:12 posle podne
9 jaja kuvana ii mladi sir 100gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 18, 2019, 02:25:26 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 18, 2019, 11:44:21 pre podne
Ovsene ,5 jaja kuvana ii mladi sir 100gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 19, 2019, 06:59:11 pre podne
Pirincane galete i pecenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 19, 2019, 07:05:13 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 19, 2019, 11:19:45 posle podne
4 jaja cela i gauda sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 20, 2019, 12:31:08 pre podne
Jaja I ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 20, 2019, 05:40:10 pre podne
3 jaja i 5 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 20, 2019, 05:44:56 pre podne
15 belanaca sa dva žumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 20, 2019, 09:00:43 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 20, 2019, 06:54:08 posle podne
Heljdine pahuljice + merica whey proteina

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 20, 2019, 11:01:45 posle podne
4 jaja i ovsene plocice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 21, 2019, 04:05:39 pre podne
5 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 21, 2019, 09:32:59 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 21, 2019, 10:31:24 pre podne
8 kuvana jaja i 100gr mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 21, 2019, 11:58:45 posle podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 22, 2019, 03:05:55 pre podne
jaja i pečenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 22, 2019, 03:25:01 pre podne
10 belanaca i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 22, 2019, 08:51:01 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 22, 2019, 11:54:46 pre podne
5 jaja na oko ,100gr mladi sir i masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 22, 2019, 04:45:22 posle podne
12 belanaca I dva žumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 22, 2019, 09:55:06 posle podne
Belo meso, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 23, 2019, 02:25:30 pre podne
10 belanaca i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 23, 2019, 09:07:52 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 23, 2019, 09:15:50 pre podne
4 jaja i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 24, 2019, 01:34:15 pre podne
5 jaja i 50g prsute
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 24, 2019, 10:10:01 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 24, 2019, 10:31:28 pre podne
Dvanajst belanaca za dva žumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 24, 2019, 10:49:49 pre podne
5 cela jaja i 3 belanca :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 24, 2019, 09:07:38 posle podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 24, 2019, 11:23:19 posle podne
Protein i kikiriki :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 25, 2019, 12:15:05 pre podne
4 jaja i saka badema
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 25, 2019, 01:00:21 pre podne
Ovsene pahuljice + kokosov protein

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 25, 2019, 05:02:03 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 25, 2019, 09:51:01 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 25, 2019, 10:22:31 pre podne
Ovsene sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 25, 2019, 12:20:34 posle podne
4 jaja na oko,masline,plavi paradajz i zelena paprika :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 25, 2019, 07:25:38 posle podne
Tunjevina prelivena cedjenim limunom

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 26, 2019, 12:29:31 pre podne
Pečenica i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 26, 2019, 10:04:43 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 26, 2019, 12:06:40 posle podne
Omlet od 4 jaja + kupus salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 26, 2019, 09:27:56 posle podne
Cvarci i mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 26, 2019, 11:43:18 posle podne
4 jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 26, 2019, 11:44:57 posle podne
Cornfleks i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 27, 2019, 12:51:02 pre podne
Konjska prsuta 150g ,grilovane tikvice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 27, 2019, 10:47:18 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: F.Pinter Mart 27, 2019, 04:12:35 posle podne
70gr ovas+ječam+raž u 3dl mleka i vode, 1 merica whey,supena kašika putera od kikirikija i iseckana 1/3 jabuke :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: s.boban69 Mart 27, 2019, 04:28:12 posle podne
Ovsene  sa  cimetom i banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 28, 2019, 12:45:57 pre podne
Čija semenke u bademovom mleku

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 28, 2019, 01:20:37 pre podne
Smoothy od tivica i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 28, 2019, 08:41:55 pre podne
12 belanaca I jedno žumance sa dosta maslina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 28, 2019, 09:21:58 pre podne
Ovsene i jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 28, 2019, 11:01:11 pre podne
5 jaja na oko ii masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 28, 2019, 04:15:36 posle podne
Belo meso
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 29, 2019, 01:01:56 pre podne
6 celih jaja i prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: heisenberg011 Mart 29, 2019, 04:15:07 posle podne
omlet (3jaja i luk) + 50g mladog sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic Mart 29, 2019, 07:13:54 posle podne
Jaje, sir mladi, razeni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Mart 29, 2019, 10:34:54 posle podne
300gr mesa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 30, 2019, 01:25:20 pre podne
Smoothy od tikvica i isolata ✔
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 30, 2019, 05:53:13 pre podne
Kajgana od deset jaja sa povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 30, 2019, 09:28:58 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 30, 2019, 07:13:30 posle podne
Za dorucak preferiram kasu koju sam pravim,a sastojci su: mleko,ovsene pahuljice,banana,kokosov protein,cia seme,sirovi badem ,puter od kikirikija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 30, 2019, 09:24:30 posle podne
Pileće belo i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 31, 2019, 03:50:43 posle podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Mart 31, 2019, 06:01:49 posle podne
5 belanaca i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 31, 2019, 10:05:30 posle podne
Ovsene pahuljice

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Mart 31, 2019, 11:37:16 posle podne
9 jaja na oko ii 100gr slanina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 01, 2019, 04:57:56 posle podne
Ovsene i jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 01, 2019, 06:19:44 posle podne
Ovsene pahuljice

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk
Da li ih samo natopis u vodi ili pripremas na neki drugi nacin? I da li stavis jos nesto? 🙂
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 01, 2019, 08:36:55 posle podne
4 jaja i 50 gr slanine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 02, 2019, 12:59:58 pre podne
5 jaja i 100g konjskog bifteka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 02, 2019, 10:08:54 pre podne
400gr pileci filee ii 5 jaja kuvana :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 02, 2019, 10:41:21 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dijana Djajic April 02, 2019, 12:48:04 posle podne
Jaja, mladi sir i proteinski hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 03, 2019, 08:25:23 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 03, 2019, 09:40:46 pre podne
Deset belanaca I dva žanca sa malo maslina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 03, 2019, 09:49:35 pre podne
8 kuvanaa jaja ,slanina,mladi sir 100gr i masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 03, 2019, 12:33:45 posle podne
Ovsene sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 03, 2019, 08:57:54 posle podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 04, 2019, 09:24:59 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 04, 2019, 09:23:58 posle podne
150g ovsenih i merica proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 04, 2019, 10:30:31 posle podne
6 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 04, 2019, 11:14:57 posle podne
200gr mleveno i basmati pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 05, 2019, 07:26:14 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 05, 2019, 08:11:08 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 05, 2019, 08:40:08 pre podne
5 jaja na oko ii slanina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 05, 2019, 09:36:00 posle podne
4 jaja i 70gr ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 06, 2019, 03:12:21 pre podne
7 celih jaja i tikvice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 06, 2019, 08:43:13 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 06, 2019, 11:11:15 posle podne
4 jaja panceta i ela sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 07, 2019, 07:41:58 pre podne
12 belanaca sa malo salate.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 07, 2019, 08:14:38 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 07, 2019, 08:53:57 pre podne
Cornfleks i dzem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 07, 2019, 08:02:07 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 07, 2019, 09:36:00 posle podne
Whey i cornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 08, 2019, 08:56:41 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 08, 2019, 09:45:28 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 08, 2019, 10:29:10 pre podne
8 jaja na oko iii zelena salata :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 08, 2019, 10:37:53 posle podne
4 jaja i cornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 08, 2019, 11:52:19 posle podne
Pirinčane galete i pečenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 09, 2019, 01:09:37 pre podne
7 celih jaja i 100g konjske prsute
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 09, 2019, 08:15:03 pre podne
Jaja i makorne u siru

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 09, 2019, 11:00:39 pre podne
4 jaja na oko ,slanina,mladi sir 100gr ,zelena paprika i sok od paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 09, 2019, 08:22:30 posle podne
Kajgana 5 jaja i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 09, 2019, 09:44:33 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 10, 2019, 08:36:55 pre podne
Heljdine pahuljice u kokosovom mleku + čija semenke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 10, 2019, 09:22:10 pre podne
Kajgana 6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 10, 2019, 02:19:20 posle podne
Ovsene pahuljice u mleku
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 11, 2019, 08:55:32 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 11, 2019, 10:56:52 pre podne
Ovsene i 6 jaja na oko :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 12, 2019, 03:36:19 pre podne
5 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 12, 2019, 09:13:35 pre podne
Why i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 12, 2019, 10:26:20 pre podne
7 jaja na oko ii masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 12, 2019, 08:27:14 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 12, 2019, 10:12:55 posle podne
Heljdine pahuljice + kako i rogač

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 13, 2019, 11:21:35 pre podne
4 jajeta na oko,sir i proja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 13, 2019, 12:11:29 posle podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 13, 2019, 10:43:03 posle podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 13, 2019, 11:02:01 posle podne
6 jaja,50g junece prsute,tikvice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 14, 2019, 08:17:42 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 14, 2019, 09:32:38 pre podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 14, 2019, 09:35:20 pre podne
12 belanaca I dva žumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 14, 2019, 09:07:56 posle podne
4 jaja i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 14, 2019, 11:35:45 posle podne
Griz od spelte

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 15, 2019, 10:02:59 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 15, 2019, 10:40:11 pre podne
4 jaja na oko,200gr pileci filee ii masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 15, 2019, 11:14:33 pre podne
7 jaja i govedja prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 16, 2019, 09:15:25 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 16, 2019, 10:38:40 pre podne
Kajgana od 5 jaja ii zelena paprika :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 16, 2019, 09:07:39 posle podne
200gr pilecih grudi i 4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 16, 2019, 09:08:30 posle podne
Ovsene i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 17, 2019, 08:12:35 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom I malo kikiriki puterom koji sam sam napravio.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 17, 2019, 10:30:42 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 17, 2019, 08:32:20 posle podne
Jaja i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 18, 2019, 02:20:22 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 18, 2019, 07:30:24 pre podne
Sunka, mladi sir, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 18, 2019, 08:42:19 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 18, 2019, 10:29:45 pre podne
4 jaja na oko i 100gr mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 18, 2019, 11:22:01 posle podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 19, 2019, 08:51:02 pre podne
Kajgana od deset jaja sa sirom I povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 19, 2019, 10:40:32 pre podne
8 jaja na oko i 100gr mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 19, 2019, 12:55:12 posle podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 19, 2019, 08:50:51 posle podne
Belo meso i brokoli
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 19, 2019, 10:58:44 posle podne
Dimljeni vrat i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 19, 2019, 11:56:36 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 20, 2019, 09:48:30 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 21, 2019, 03:15:06 pre podne
4 jaja i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 21, 2019, 07:39:10 pre podne
12 belanaca sa malo sveže salate.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 21, 2019, 07:56:14 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 21, 2019, 03:19:59 posle podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 21, 2019, 10:53:55 posle podne
Pirinčane galete  i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 22, 2019, 12:03:37 pre podne
4 jaja sa pecurkama i sirem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 22, 2019, 09:19:30 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 22, 2019, 05:36:03 posle podne
Omlet od 4 jaja + mladi sir

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 22, 2019, 08:09:55 posle podne
10 jaja na oko ii 100gr mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 22, 2019, 08:11:18 posle podne
Whey i cornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 22, 2019, 09:19:27 posle podne
Belo meso, cvarci, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 22, 2019, 10:32:37 posle podne
Pečenica i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 22, 2019, 11:10:53 posle podne
15 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 23, 2019, 05:48:06 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 23, 2019, 08:38:08 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 23, 2019, 08:29:50 posle podne
4 jaja, 100gr pilecih prsa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 23, 2019, 08:46:31 posle podne
Griz od spelte

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 23, 2019, 09:00:05 posle podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 23, 2019, 10:28:06 posle podne
12 jaja i prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 23, 2019, 10:58:12 posle podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 24, 2019, 07:12:32 pre podne
Jaja,sir,paprika,hleb od heljde
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 24, 2019, 01:03:14 posle podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 24, 2019, 10:16:27 posle podne
Ovsene i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 24, 2019, 10:34:44 posle podne
4 jaja na oko,100gr mladi sir,slanina,zelena salata ii sok od paradajza :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 24, 2019, 10:40:49 posle podne
Pileci batak u lepinji
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 25, 2019, 02:32:18 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 25, 2019, 09:27:21 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 25, 2019, 09:43:57 posle podne
Svinjsko meso i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 26, 2019, 07:41:02 pre podne
Belo meso i mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 26, 2019, 08:34:39 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 26, 2019, 09:53:14 pre podne
Deset  belanaca sa malo pirinča I povrća.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 26, 2019, 06:58:25 posle podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 26, 2019, 08:35:33 posle podne
200gr tune i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 26, 2019, 08:59:50 posle podne
Heljdine pahuljice + jedna manja banana

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 26, 2019, 10:52:19 posle podne
Ovsene i suvi vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 27, 2019, 06:46:56 pre podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 27, 2019, 11:48:05 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 27, 2019, 09:06:06 posle podne
Belo meso 300gr sir i paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 27, 2019, 10:19:52 posle podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 28, 2019, 12:13:56 pre podne
Griz od spelte

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 28, 2019, 01:10:46 posle podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 28, 2019, 01:15:59 posle podne
3 kuvana jaja

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 28, 2019, 02:27:49 posle podne
8 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic April 28, 2019, 06:50:03 posle podne
6 kuvana jaja ,ovsene i merica proteina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 28, 2019, 07:26:45 posle podne
Pogaca ,kajmak i 6 kuvanih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 28, 2019, 07:56:33 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 28, 2019, 10:23:57 posle podne
Griz i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 29, 2019, 05:25:05 pre podne
Kajgana 5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic April 29, 2019, 10:17:21 pre podne
6 kuvanih jaja,prsuta ,mladi sir i krastavcici
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 29, 2019, 11:03:55 pre podne
8 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 29, 2019, 06:54:19 posle podne
3 kuvana jaja + kiseli krastavci

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 29, 2019, 10:51:59 posle podne
Jaja i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 29, 2019, 11:10:15 posle podne
Jaja i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 30, 2019, 08:15:58 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 30, 2019, 10:08:52 pre podne
12 belanaca sa dosta povrća I malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 30, 2019, 09:37:14 posle podne
Belo meso, ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 30, 2019, 10:03:03 posle podne
Ovsene i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 April 30, 2019, 10:10:51 posle podne
Griz sa borovnicama i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 01, 2019, 07:18:10 pre podne
Ovsena kasa i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 01, 2019, 09:45:34 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 01, 2019, 02:34:01 posle podne
Ovsene pahuljice + whey protein

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 01, 2019, 08:53:32 posle podne
3 belanca i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 02, 2019, 12:27:30 posle podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 02, 2019, 09:47:54 posle podne
Griz i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 03, 2019, 12:54:02 posle podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 03, 2019, 04:14:04 posle podne
Whey protein sa ovsenom kašom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 03, 2019, 10:05:06 posle podne
Griz i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 04, 2019, 11:54:17 pre podne
7 kuvana jaja i 100gr mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 04, 2019, 11:57:43 pre podne
Makarone sa sirom

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 04, 2019, 03:27:26 posle podne
3 jaja + zelena salata

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 05, 2019, 01:28:40 pre podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 05, 2019, 05:33:36 pre podne
150g junece prsute i 50g kikiriki
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 05, 2019, 09:05:40 pre podne
4 jaja,slanina i paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 05, 2019, 09:25:02 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 05, 2019, 08:04:11 posle podne
5 cela jaja 100gr pirinca i griz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 05, 2019, 09:44:56 posle podne
7 jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 06, 2019, 05:40:49 pre podne
Kajgana 7 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 06, 2019, 08:17:19 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 06, 2019, 08:44:12 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 06, 2019, 09:36:17 posle podne
Griz od spelte

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 06, 2019, 09:46:12 posle podne
5 jaja na oko i 100gr musli sa mlekom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 07, 2019, 01:12:48 pre podne
4 jaja 100 ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 07, 2019, 06:57:31 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 07, 2019, 08:34:27 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 07, 2019, 08:45:48 posle podne
3 jaja sa mladim lukom i sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 07, 2019, 10:40:46 posle podne
Heljdine pahuljice u bademovom mleku

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 07, 2019, 10:53:47 posle podne
Jaja i slanina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 08, 2019, 06:14:10 pre podne
Deset belanaca sa malo pirinča I dosta povrća.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 08, 2019, 08:09:54 pre podne
Whey i ovsane

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 08, 2019, 08:41:32 pre podne
6 jaja i 100g prsute
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 08, 2019, 11:31:25 pre podne
Kajgana od 5 jaja ii mladi sir 100gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 08, 2019, 09:41:23 posle podne
Griz i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 08, 2019, 10:26:22 posle podne
5 celih jaja I malo hleba :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 09, 2019, 01:02:22 posle podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 09, 2019, 10:05:47 posle podne
Heljdine pahuljice whey i jagode
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 09, 2019, 10:36:44 posle podne
3 jaja, sir , 150gr piletine i crni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 10, 2019, 08:48:45 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 10, 2019, 11:28:30 pre podne
3 jaja na oko,mladi sir 100gr,masline,slanina 150gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 10, 2019, 12:06:30 posle podne
15 belanaca sa malo povrća I testa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 10, 2019, 06:06:16 posle podne
Heljdine pahuljice + Whey protein

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 11, 2019, 02:27:41 posle podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 11, 2019, 08:11:44 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 12, 2019, 09:23:26 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Maj 12, 2019, 04:45:32 posle podne
50 gr ovsenih pahuljica, merica whey + merica kazeina( 100 % whey protein professional + Night Pro - Scitec Nutrition) + supena kašika extra virgin kokosovog ulja...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 12, 2019, 08:40:33 posle podne
Ovsene whey i brusnice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 12, 2019, 09:52:16 posle podne
8 jaja kuvana i sargarepa :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 13, 2019, 06:32:13 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 13, 2019, 07:19:04 pre podne
Ovsena kasa sa whey-om i bananom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 13, 2019, 01:03:17 posle podne
Ovsene sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 13, 2019, 02:32:07 posle podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 13, 2019, 07:12:24 posle podne
4 jaja i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 13, 2019, 11:29:41 posle podne
10 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 14, 2019, 07:11:59 pre podne
5 jaja i integralni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 14, 2019, 08:44:27 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 14, 2019, 09:20:35 posle podne
Heljdine pahuljice sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 14, 2019, 10:20:40 posle podne
4 cela jaja , ovsene 100gr i whey sa visnjama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 15, 2019, 12:12:18 pre podne
Pecurke,tikvice,i losos 200g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 15, 2019, 08:21:18 pre podne
Makarone sa piletinom.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 15, 2019, 03:21:24 posle podne
Omlet od 3 jaja + kiseli krastavci

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 15, 2019, 11:46:22 posle podne
4 jaja, cornfleks sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 16, 2019, 07:35:34 pre podne
3 kuvana jajeta i ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 16, 2019, 08:38:06 pre podne
SMUTI

1 banana

1 mandarina

30gr smrznute maline

Kasika bagremovog meda

150dcl balans jogurta


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 16, 2019, 09:19:12 pre podne
6 jaja i 100g ovsenih

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 16, 2019, 11:52:07 pre podne
8 jaja kuvana ,100gr mladi sir,masline ii paradajz :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 16, 2019, 03:46:07 posle podne
8 jaja,pecurke i tikvice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 16, 2019, 08:38:23 posle podne
Heljdine pahuljice,whey,jagode
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 16, 2019, 09:58:55 posle podne
4 jaja cela 100gr ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 17, 2019, 06:55:49 pre podne
Griz i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 17, 2019, 09:13:10 pre podne
5 przenih jaja, solja balans jogurta



Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 17, 2019, 11:48:27 pre podne
6 jaja i 100g ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 17, 2019, 12:22:59 posle podne
200gr slanina,mladi sir ii masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 17, 2019, 01:08:15 posle podne
Danas malo jači doručak.
Kajgana sa deset jaja I posebno deset belanaca sa malo kuvanih nudli.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 17, 2019, 10:02:29 posle podne
4 kuvana jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 18, 2019, 07:34:20 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 18, 2019, 08:34:38 pre podne
Corn flekes + 200ml moja kravica

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 18, 2019, 10:19:30 posle podne
4 jaja i 150g pečenice :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 18, 2019, 10:25:12 posle podne
Pljeskavica od junetine i batat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 19, 2019, 09:18:31 pre podne
Ovsene, razane pahuljice i casa jogurta

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 19, 2019, 07:56:56 posle podne
Ovsene i dve merice wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 19, 2019, 09:41:29 posle podne
Pirinač i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 19, 2019, 10:16:36 posle podne
4 jaja na oko,masline,100gr mladi sir ii ovsene sa mericom proteina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 20, 2019, 01:04:18 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 20, 2019, 07:32:51 pre podne
6 jaja i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 20, 2019, 09:01:21 pre podne
Pet jaja, zelena salata,rotkvice

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 20, 2019, 11:03:12 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 20, 2019, 10:15:38 posle podne
4 jaja i 150g pečenice :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 21, 2019, 08:31:45 pre podne
Kajgana sa 6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 21, 2019, 09:23:45 pre podne
Razene pahuljice

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 21, 2019, 09:15:33 posle podne
4 jaja i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 22, 2019, 04:16:45 pre podne
10 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 22, 2019, 07:34:17 pre podne
5 jaja i integralni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 22, 2019, 07:40:13 pre podne
Whey i ovsene.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 22, 2019, 10:55:08 pre podne
Jaja, krastavac i solja balans jogurta

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 22, 2019, 09:40:56 posle podne
Belo medo i integralni stapici
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 22, 2019, 11:07:14 posle podne
Tunjevina + kupus salata

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 23, 2019, 08:35:04 pre podne
Ananas, kivi I banana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 23, 2019, 08:55:11 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 23, 2019, 10:18:29 pre podne
Srpska salata, sira, 4 jaja

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 23, 2019, 12:58:49 posle podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 23, 2019, 08:22:49 posle podne
4 jaja i griz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 24, 2019, 03:14:29 pre podne
7 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 24, 2019, 05:44:52 pre podne
Belo meso i salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 24, 2019, 08:19:37 pre podne
Ovsene i whey.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 24, 2019, 08:51:33 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 24, 2019, 12:38:35 posle podne
5 jaja kuvana i 100gr pirinca :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 24, 2019, 10:04:51 posle podne
4 jaja i batat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 24, 2019, 10:42:36 posle podne
Heljdine pahuljice u bademovom mleku

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 25, 2019, 12:11:17 pre podne
Whey i cornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 25, 2019, 06:50:32 pre podne
Whey i ovsene.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 25, 2019, 09:06:42 pre podne
Kajgana sa slaninom

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 25, 2019, 02:22:09 posle podne
5 jaja kuvana i 100gr mladi sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 25, 2019, 09:53:44 posle podne
4 jaja i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 25, 2019, 10:30:56 posle podne
Jaja i slanina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 26, 2019, 01:23:34 pre podne
8 jaja peurke i tikvice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 26, 2019, 08:51:26 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 26, 2019, 01:38:05 posle podne
kajgana od 3 jaja i 200gr pecuraka :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 26, 2019, 03:12:11 posle podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 26, 2019, 09:21:15 posle podne
Whey i cornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 27, 2019, 12:05:59 pre podne
Kajgana 10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 27, 2019, 07:52:46 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 27, 2019, 08:05:36 pre podne
Deset belanaca sa malo povrca I pirinca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 27, 2019, 09:16:55 pre podne
Ovsene, razene pahuljice

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 27, 2019, 01:19:13 posle podne
Belo meso, galete i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 27, 2019, 09:15:55 posle podne
Ovsene I protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 27, 2019, 09:28:25 posle podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 28, 2019, 01:53:59 pre podne
8 jaja omlet
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 28, 2019, 08:05:34 pre podne
Kornfleks i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 28, 2019, 08:49:23 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 28, 2019, 08:52:49 pre podne
Jaja, paradajz salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 28, 2019, 10:43:38 pre podne
5 jaja na oko ii 100gr mladi sir ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 28, 2019, 05:48:52 posle podne
Speltine pahuljice + kokosovo mleko

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 28, 2019, 06:36:15 posle podne
Ovsene pahuljice,3 kuvana jajeta,sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 28, 2019, 09:34:50 posle podne
Whey i cornfleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Maj 29, 2019, 02:26:42 pre podne
4 cela jaja i 5 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 29, 2019, 08:19:45 pre podne
5 jaja, paradajz salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 29, 2019, 08:52:11 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 30, 2019, 06:18:26 pre podne
Kajgana od 7 jaja i mladi sir 150gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 30, 2019, 08:03:54 pre podne
Ovsene sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 30, 2019, 09:13:34 pre podne
Ovsene, razene pahuljice

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 30, 2019, 09:22:08 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 30, 2019, 01:27:19 posle podne
Jaja,slanina i paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 30, 2019, 08:20:18 posle podne
Slanina i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Maj 30, 2019, 09:52:15 posle podne
4 jaja i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 31, 2019, 08:56:12 pre podne
5 jaja, krastavac salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 31, 2019, 09:14:07 pre podne
Whey i ovsene.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Maj 31, 2019, 03:12:38 posle podne
5 jaja na oko,100gr mladi sir ii masline :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Maj 31, 2019, 05:47:03 posle podne
Tunjevina + galete

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 01, 2019, 06:40:22 pre podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 01, 2019, 09:05:37 pre podne
Proja, balans jogurt

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 01, 2019, 10:34:51 pre podne
Jaja, slanina i kupus salata :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 01, 2019, 10:38:05 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 01, 2019, 10:40:32 posle podne
Ovsene banana i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 02, 2019, 08:38:05 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 02, 2019, 09:03:17 pre podne
Ovsena kasa

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 02, 2019, 09:40:53 pre podne
Ovsene pahuljice u bademovom mleku + kako

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 02, 2019, 07:40:20 posle podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 03, 2019, 02:52:04 pre podne
100g badema i 100g juneceg buta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 03, 2019, 08:01:36 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 03, 2019, 04:08:36 posle podne
Jaja, paradajz salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 03, 2019, 09:54:30 posle podne
Pirinčane galete i suvi vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 04, 2019, 03:08:53 pre podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 04, 2019, 08:26:59 pre podne
Jaja, palenta

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 04, 2019, 08:50:26 pre podne
Omlet sa 6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 05, 2019, 05:46:35 pre podne
4 jaja na oko i 300gr pileci file :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 05, 2019, 07:53:48 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 05, 2019, 09:34:48 pre podne
Ovsene sa vodom I deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 05, 2019, 12:18:14 posle podne
4 kuvana jaja,paradajz,domaci integralni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 05, 2019, 01:40:50 posle podne
Omlet od 3 jaja + galete

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jun 05, 2019, 03:32:42 posle podne
 3 jaja na oko,paradajz,krastavac,paprika i parče fete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 05, 2019, 09:28:12 posle podne
Ovsene,jagode,whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 06, 2019, 03:15:22 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 06, 2019, 06:09:21 pre podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 06, 2019, 07:13:06 pre podne
Mladi sir 150gr ii 5 jaja na oko :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 06, 2019, 07:55:19 pre podne
Kajgana od 6 jaja.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 06, 2019, 09:41:18 pre podne
Razene pahuljice i whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 06, 2019, 01:47:32 posle podne
5 jaja "na oko"( prženo na malo maslaca) + zelena salata i pradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 06, 2019, 05:54:05 posle podne
Omlet od 3 jaja + zelena paprika

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 07, 2019, 05:42:40 pre podne
3 jaja kuvana ,200gr slanina ii paradajz :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 07, 2019, 07:52:02 pre podne
Ovsena kaša sa običnom vodom,oko 50g I 12 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 07, 2019, 08:06:36 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 07, 2019, 08:07:25 pre podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 07, 2019, 08:25:52 pre podne
Jaja, sopska salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 07, 2019, 04:27:08 posle podne
Heljdine pahuljice u bademovom mleku

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 08, 2019, 05:57:10 pre podne
6 jaja kuvana ii 100gr mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 08, 2019, 08:09:56 pre podne
Kajgana 6 jaja i 100g sira.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 08, 2019, 08:53:35 pre podne
Kornfleks,razene pahuljice

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 09, 2019, 08:52:28 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 09, 2019, 10:48:58 pre podne
Jaja, sira, paradajz, krastavac

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 09, 2019, 04:25:11 posle podne
5 kuvanih jaja + salata( zelena salata, paradajz) + 2 kapsule omega-3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 09, 2019, 09:54:11 posle podne
6 jaja na oko ,100gr mladi sir,pecurke 200gr ii paradajz :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 10, 2019, 06:34:22 pre podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 10, 2019, 08:31:19 pre podne
Proja, jogurt

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 10, 2019, 08:51:19 pre podne
Kajgana od 6 jaja i 150g sira.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 10, 2019, 10:16:39 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jun 10, 2019, 02:53:36 posle podne
3 jaja na oko,100g pršuta,manja kocka fete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 10, 2019, 02:55:10 posle podne
100 gr ovsenih pahuljica, 2 merice Power-proteina...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 11, 2019, 07:25:57 pre podne
Kajgana 5 jaja ,solja jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 11, 2019, 07:53:46 pre podne
Ovsena kasa, razene pahuljice

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 11, 2019, 08:47:05 pre podne
Whey i ovsene.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 11, 2019, 10:04:55 pre podne
Proteinska palacinka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 11, 2019, 09:56:16 posle podne
Pileće belo 200 gr( gril) + 10 pirinčanih galeta + salata od paradjza
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 12, 2019, 08:30:29 pre podne
Ovsene sa vodom I 13 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 12, 2019, 09:04:15 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 12, 2019, 10:43:57 pre podne
Razene pahuljice, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 12, 2019, 01:26:31 posle podne
Palenta + mladi sir( oko 100 gr) + 4 jaja( tvrdo kuvana)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 12, 2019, 03:59:52 posle podne
Kajgana od 5 jaja i 100gr pecuraka :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 13, 2019, 01:43:06 pre podne
Proteinska palacinka sa pancake sirupom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 13, 2019, 08:27:52 pre podne
Kajgana od 6 jaja i 200g sira

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 13, 2019, 08:33:03 pre podne
Malo ovsenih samo sa vodom sto mi prija kao izvor uh.
A 12 kuvanih belanaca kao izvor proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 13, 2019, 08:34:44 pre podne
Musli 150gr

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 13, 2019, 08:47:34 pre podne
5 jaja( tvrdo kuvanih) + paradjz salata + 6 pirinčanih galeta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 13, 2019, 08:10:15 posle podne
4 kuvana jaja,sir i integralni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 14, 2019, 05:14:34 pre podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 14, 2019, 06:38:30 pre podne
Ovsena kasa sa bananama,bademima,kokosovim proteinom i cia semenom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 14, 2019, 07:37:18 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 14, 2019, 08:20:47 pre podne
Ovsene, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 15, 2019, 02:23:19 pre podne
6 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 15, 2019, 07:25:53 pre podne
Čiste ovsene sa 14 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 15, 2019, 09:02:10 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 15, 2019, 10:46:55 pre podne
Ovsena kasa, razene pahuljice

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 15, 2019, 11:39:13 pre podne
8 jaja kuvana i mladi sir 100gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 15, 2019, 02:04:35 posle podne
2 merice Power Proteina + 100 gr ovesnih pahuljica + 2 kapsule omega-3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 15, 2019, 02:12:52 posle podne
Ovsene  + merica wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 16, 2019, 09:56:23 pre podne
Jaja, pecurke, salata od krastavca

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 16, 2019, 12:15:46 posle podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 16, 2019, 03:37:50 posle podne
Heljdine pahuljice i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 16, 2019, 04:49:03 posle podne
Palenta + sir + domaća pečenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 17, 2019, 02:08:19 pre podne
Omlet 6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 17, 2019, 06:46:42 pre podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 17, 2019, 08:17:39 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 17, 2019, 08:52:51 pre podne
Vocni musli 150gr

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 17, 2019, 08:55:27 pre podne
Heljdine pahuljice + 20g badema

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 17, 2019, 12:28:58 posle podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 17, 2019, 03:04:01 posle podne
Jaja 14 belanaca i 1 celo jaje :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 18, 2019, 07:07:38 pre podne
4 jajeta,integralni hleb,jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 18, 2019, 08:09:01 pre podne
8 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 18, 2019, 08:32:54 pre podne
Korfleks, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 18, 2019, 10:45:01 pre podne
4 jaja na oko i 100gr mladi sir :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 18, 2019, 09:32:03 posle podne
4 jaja i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 19, 2019, 02:50:15 pre podne
5 jaja i pecurke,zink 50mg,magnezijum 400mg
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 19, 2019, 05:59:22 pre podne
Ovsena kasa i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 19, 2019, 08:26:34 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 19, 2019, 08:40:19 pre podne
Vocni musli

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 19, 2019, 09:56:04 pre podne
Tunjevina + galete

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 19, 2019, 02:54:40 posle podne
2 sardine + salata( paradjz + zelena salata , dresing jabukovo sirće)...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 19, 2019, 11:34:46 posle podne
Kuvana jaja 5 celih i 5 belanaca :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 20, 2019, 06:32:36 pre podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 20, 2019, 06:36:41 pre podne
Malo ovsenih pahulja sa vodom I 15 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 20, 2019, 08:13:49 pre podne
6 jaja i 200g sira

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 20, 2019, 10:19:13 pre podne
Ražani hleba, kikiriki puter

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 20, 2019, 02:04:54 posle podne
Kajgana 5 jaja,integralni hleb,jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 20, 2019, 03:24:09 posle podne
Kajgana od 5 jaja i pecurke 100gr :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 20, 2019, 04:00:28 posle podne
2 merice Power Proteina + mix 50 gr ovesenih pahuljica+50gr korn flex+15 gr suvog grožđa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 20, 2019, 08:56:52 posle podne
4 jaja i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 21, 2019, 02:16:13 pre podne
Proteinska palacinka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 21, 2019, 05:59:19 pre podne
Ovsena kasa ( ovsene pahuljice,banana,cia seme,bademi,kokosov protein)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 21, 2019, 06:52:36 pre podne
5 jaja, salata paradajz, krastavac

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 21, 2019, 09:17:37 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 22, 2019, 03:39:43 pre podne
Proteinski sladoled
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 22, 2019, 05:39:58 pre podne
5 kuvanih jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 22, 2019, 06:01:18 pre podne
Ovsene pahuljice, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 22, 2019, 07:56:15 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 22, 2019, 09:06:26 pre podne
15 belanaca sto mi za sada kao dirucak prija.
Mada neretko uz to ubacim malo ovsenih sa vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 22, 2019, 02:49:33 posle podne
5 jaja( tvrdo kuvana) + 10 pirinčanih galeta + 300 ml balans jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 22, 2019, 04:10:18 posle podne
Mladi sir 100gr ,5 belanca i 3 cela jaja :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 22, 2019, 10:57:30 posle podne
Pečenica i pirinčane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 23, 2019, 09:40:57 pre podne
Ovsene, razene, kornfleks, suvo grozdje, kasika med

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 23, 2019, 09:53:18 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 23, 2019, 02:41:21 posle podne
Pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 24, 2019, 01:38:40 pre podne
8 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 24, 2019, 07:16:36 pre podne
Kornfleks, merica whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 24, 2019, 09:01:47 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 24, 2019, 11:57:53 pre podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 24, 2019, 03:19:06 posle podne
4 jaja ,sir, integralni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 24, 2019, 11:25:04 posle podne
Ovsene, jaja i pečenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 25, 2019, 02:59:06 pre podne
6 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 25, 2019, 05:44:43 pre podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 25, 2019, 05:47:37 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 25, 2019, 07:36:22 pre podne
Pirinač i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 25, 2019, 07:47:57 pre podne
Malo kuvanog pirinča sa 12 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 25, 2019, 09:12:47 pre podne
Razene, ovsene, kornfleks, suvo grozdje, semenke tikve, suncokret. Sve to smesano u odlican musli

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 25, 2019, 02:54:15 posle podne
Omlet od 3 jaja + kupus salata

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 25, 2019, 03:47:44 posle podne
300gr teletina ii 100gr slanina :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 25, 2019, 05:00:51 posle podne
4 jaja i malo prsute
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 25, 2019, 09:10:21 posle podne
4 jaja i gauda sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 26, 2019, 05:56:02 pre podne
Kuvana jaja,sir,hleb od heljde
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 26, 2019, 07:32:42 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 26, 2019, 07:42:17 pre podne
Proja, balans jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 26, 2019, 09:58:34 pre podne
6 jaja i krasatvac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 26, 2019, 10:00:18 posle podne
200gr pirinac i 3 jaja sa kurkumom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 26, 2019, 10:03:02 posle podne
Tunjevina + galete

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 27, 2019, 08:04:40 pre podne
Ovsene pahuljice 150gr, merica whey 30g

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 27, 2019, 08:59:28 pre podne
Kajgana 6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 27, 2019, 07:57:09 posle podne
Heljdine pahuljice

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 27, 2019, 08:35:45 posle podne
4 jaja i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 27, 2019, 11:01:27 posle podne
Ovsene i par jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 28, 2019, 01:57:34 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 28, 2019, 05:43:32 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 28, 2019, 07:20:18 pre podne
15 kuvanih belanaca sa malo povrća.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 28, 2019, 08:28:45 pre podne
Kajgana sa slaninom, sopska salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 28, 2019, 08:35:49 pre podne
Whey i ovsene.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jun 29, 2019, 12:47:23 pre podne
5 jaja i krastavac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 29, 2019, 06:06:55 pre podne
4 jaja,mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 29, 2019, 07:41:36 pre podne
Kombinacija ovsene, razene i merica whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 29, 2019, 08:54:26 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 29, 2019, 09:36:34 posle podne
Whey i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 29, 2019, 11:52:44 posle podne
Jaja i pečenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 30, 2019, 07:01:17 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 30, 2019, 09:34:49 pre podne
Ovsene pahuljice + ovsena kasa sa suvim vocem

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 30, 2019, 10:40:31 pre podne
Pet pečenih jaja sa još plus 15 belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jun 30, 2019, 08:15:25 posle podne
4 jaja kajgana i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stefansimonovic Jun 30, 2019, 10:16:48 posle podne
4 jaja i 100gr pirinca :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 30, 2019, 11:16:43 posle podne
4 jaja ii pirincane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 01, 2019, 05:51:16 pre podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 01, 2019, 08:56:27 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 01, 2019, 09:51:14 pre podne
Kajgana sa slaninom od 5 jaja, paradajz-krastavac salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 01, 2019, 10:20:06 pre podne
Omlet od 3 jaja

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 01, 2019, 09:46:30 posle podne
5 jaja( tvrdo kuvana) + zelena salata + 300 ml balans jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 01, 2019, 10:55:15 posle podne
4 jaja i griz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 02, 2019, 02:25:41 pre podne
10 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 02, 2019, 05:38:14 pre podne
Omlet 5 jaja, pirincane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 02, 2019, 05:45:35 pre podne
Musli vocni

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 02, 2019, 08:26:42 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 02, 2019, 09:52:40 posle podne
Pirinac jaja i kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 03, 2019, 12:32:29 pre podne
100 gr ovsenih pahuljica + 2 merice Power proteina + 2 kapsule omega-3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 03, 2019, 05:40:47 pre podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 03, 2019, 06:36:35 pre podne
12 belanaca sa malo povrća I pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 03, 2019, 07:46:05 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 03, 2019, 11:18:03 posle podne
4 jaja i gauda sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 04, 2019, 12:09:18 pre podne
Pečenica i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 04, 2019, 01:19:37 pre podne
3 cela jaja i 5 belanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 04, 2019, 05:43:06 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 04, 2019, 07:27:53 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 04, 2019, 10:42:14 pre podne
5 jaja, sopska salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 04, 2019, 11:13:06 pre podne
Kajgana od deset jaja sa oko 100g pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 04, 2019, 09:47:18 posle podne
4 jaja i bundeva
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 04, 2019, 11:17:09 posle podne
Jaja i slanina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 05, 2019, 09:19:12 pre podne
Ovsene, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 05, 2019, 12:17:45 posle podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 05, 2019, 09:13:17 posle podne
Suvi vrat, sir, paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 06, 2019, 12:58:01 pre podne
5 jaja( tvrdo kuvanih) + pakovanje pirinčanih galeta + 400 ml balans jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 06, 2019, 06:33:11 pre podne
12 belanaca sa 100g pirinča.
U ovom periodu to mi najviše odgovara.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 06, 2019, 07:48:08 pre podne
Kajgana i 150g sira

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 07, 2019, 06:13:00 pre podne
12 belanaca sa malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 07, 2019, 06:50:11 pre podne
Whey i ovsene.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 07, 2019, 03:36:16 posle podne
Omlet
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 08, 2019, 06:54:51 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 08, 2019, 07:52:48 pre podne
Whey protein sa ovsenim pahuljama.
Ova kombinacija mi ne može dosaditi iz razloga što uvek menjam ukuse.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 08, 2019, 04:40:52 posle podne
2 merice Power Proteina + 100 gr ovesenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 09, 2019, 02:25:47 pre podne
5 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 09, 2019, 06:22:05 pre podne
Ovsena kasa ( ovsene pahuljice,banana,bademi,kokosov protein,cia seme)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 09, 2019, 06:28:03 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 09, 2019, 07:14:49 pre podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 09, 2019, 07:45:50 pre podne
15 belanaca sa malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 10, 2019, 07:53:43 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 10, 2019, 10:27:14 pre podne
Tunjevina + galete

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 10, 2019, 11:11:14 pre podne
Whey i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 11, 2019, 06:14:15 pre podne
15 belanaca sa malo pirinča I salate.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 11, 2019, 06:21:53 pre podne
Omlet 5 jaja,mladi sir,pirincane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 11, 2019, 07:05:05 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 11, 2019, 07:11:04 pre podne
Proja, jogurt

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 11, 2019, 10:21:12 pre podne
Heljdine pahuljice u vodi + rogač


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 11, 2019, 09:17:28 posle podne
4 jaja i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 11, 2019, 11:35:55 posle podne
Pirinač i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 12, 2019, 02:32:55 pre podne
5 jaja + salata( kupus, krastavac, paradajz)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 12, 2019, 06:15:23 pre podne
15 belanaca sa malo ovsenih samo u vodi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 12, 2019, 06:34:05 pre podne
4 kuvana jaja i pirincane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 12, 2019, 09:37:13 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 12, 2019, 09:06:49 posle podne
3 jaja i palenta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 13, 2019, 06:30:04 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 13, 2019, 08:33:14 pre podne
Vocni musli

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 13, 2019, 09:17:59 pre podne
8 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 13, 2019, 10:45:25 posle podne
4 jaja i cornfleks sa borovnicama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 13, 2019, 11:41:09 posle podne
Kajgana 5 jaja + domaća slanina( mesnata :) ) oko 50 gr + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 14, 2019, 05:58:41 pre podne
12 belanaca sa pirinčem I povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 14, 2019, 08:09:57 pre podne
Gajgana 5 jaja sa slaninom, krastavac salata

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 14, 2019, 08:10:49 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 14, 2019, 04:17:21 posle podne
Omlet od 4 jaja + sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 14, 2019, 10:09:42 posle podne
4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 15, 2019, 07:44:32 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 15, 2019, 09:03:18 pre podne
Ovsene pahuljice, whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 15, 2019, 12:14:41 posle podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 15, 2019, 02:29:37 posle podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 15, 2019, 02:53:31 posle podne
Tunjevina

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 15, 2019, 10:25:44 posle podne
Ovsene i 4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 16, 2019, 06:13:51 pre podne
Ovsene pahuljice i banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 16, 2019, 07:30:14 pre podne
Tost

Razeni hleb
Prsuta
Kackavalj
Krastavac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 16, 2019, 07:52:53 pre podne
Kajgana 8 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 16, 2019, 04:20:28 posle podne
Ovsene pahuljice u bademovom mleku

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 16, 2019, 10:24:55 posle podne
Pirinač i pečenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 17, 2019, 01:22:18 pre podne
2 merice Power Proteina + 50 gr corn flex + 50 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 17, 2019, 05:38:50 pre podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 17, 2019, 07:47:40 pre podne
Kajgana od 5 jaja, paradajz-krastavac salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 17, 2019, 08:14:02 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 17, 2019, 09:45:21 pre podne
Ovsene pahulje sa vodom I deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 18, 2019, 06:52:02 pre podne
4 kuvana jajeta,feta sir,paradajz,pirincane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 18, 2019, 09:05:06 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 18, 2019, 09:24:55 pre podne
Mesano ovsene, razene pahuljice sa whey proteinom

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 18, 2019, 04:09:23 posle podne
Tunjevina

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 18, 2019, 09:36:18 posle podne
2 tunjevine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 19, 2019, 05:47:14 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 19, 2019, 06:18:44 pre podne
Ovsena kasa sa bananom i wheyom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 19, 2019, 07:29:14 pre podne
Danasnji dorucak je smuti sa bananom
Kruskom
50gr maline
30gr kupine
50gr jagode
30gr borovnice
Od sve pomalo

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 19, 2019, 08:26:00 pre podne
Kajgana sa slaninom

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 19, 2019, 09:44:12 posle podne
4 jaja, ovsene pahuljice sa cokoladnim mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 19, 2019, 09:45:57 posle podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 19, 2019, 09:50:38 posle podne
5 jaja( tvrdo kuvana) + oko 100 gr mladog sira( domaći) + 2 paradajza
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 20, 2019, 06:32:42 pre podne
Ovsene pahulje sa vodom I deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 20, 2019, 06:55:11 pre podne
4 kuvana jaja, Pilece Virsle, solja jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 20, 2019, 09:45:07 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 20, 2019, 10:42:57 pre podne
3 jajeta na oko,paradajz,sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 20, 2019, 09:13:23 posle podne
Jaja,prsuta,sir,paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 20, 2019, 09:22:26 posle podne
4 jaja cela i krompir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 21, 2019, 01:09:08 pre podne
Palenta + domaći sir oko 100 gr + pečenica( domaća) oko 150 gr + salata( krastavac + paradajz + malo jabukovog sirća)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 21, 2019, 03:46:14 pre podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 21, 2019, 07:49:23 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 21, 2019, 08:22:17 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 21, 2019, 09:00:52 pre podne
Deset belanaca sa malo povrća.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 21, 2019, 09:04:20 posle podne
Ovsene i whey. To mi je najlakse
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 21, 2019, 11:00:07 posle podne
Junetina i krompir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 21, 2019, 11:56:56 posle podne
Mlevene ovsene - oko 100 gr + 4 jaja + malo mleka + 2 merice Power Proteina - pečeno na kokosovom ulju = palačinke od ovsenih uspele :)  uz to 2 šake jagoda :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 22, 2019, 08:31:13 pre podne
Ovsene i whey protein

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 22, 2019, 09:01:43 pre podne
Ovsene, razane pahuljice, whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 22, 2019, 10:23:54 pre podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 22, 2019, 02:29:17 posle podne
Omlet,5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 22, 2019, 09:11:53 posle podne
Whey i kazein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 23, 2019, 12:29:36 pre podne
200gr mesa juneceg i batat sa kupus salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 23, 2019, 03:00:13 pre podne
Onako "sa nogu" - 2 merice Power proteina + 2 banane
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Vladica Jovanovic Jul 23, 2019, 03:36:17 pre podne
7 jaja i pecurke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 23, 2019, 06:29:07 pre podne
Deset belanaca sa malo ovsenih.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 23, 2019, 06:48:56 pre podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 23, 2019, 08:51:53 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 23, 2019, 04:45:09 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 24, 2019, 06:37:44 pre podne
Ovsena kasa ( ovsene,whey,cia seme,badem,banana)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 24, 2019, 07:37:00 pre podne
Ovsene pahuljice, laneno seme, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 24, 2019, 08:58:37 pre podne
6 jaja i mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 24, 2019, 10:01:48 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 24, 2019, 05:41:32 posle podne
Piletina i pirinac sa kupusom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 24, 2019, 10:03:46 posle podne
2 merice Power proteina + 2 šake badema
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 25, 2019, 05:17:48 pre podne
Ovsene sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 25, 2019, 07:13:00 pre podne
4 kuvana jaja, prsuta, paradajz salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 25, 2019, 07:32:28 pre podne
Ovsene pahulje sa deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 25, 2019, 08:45:18 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 25, 2019, 10:34:18 pre podne
Ovsene i 4 jaja  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 25, 2019, 01:18:09 posle podne
Palenta i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 26, 2019, 07:33:48 pre podne
Jaja i pečenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 26, 2019, 08:22:54 pre podne
Vocni musli

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 26, 2019, 08:28:35 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 26, 2019, 09:47:15 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 26, 2019, 10:23:40 pre podne
Omlet,sir,prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 26, 2019, 08:50:32 posle podne
Heljdine pahuljice, borovnica, whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 26, 2019, 10:28:25 posle podne
50 gr ovsenih pahuljica, 2 šake kupina + 2 merice Power proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 27, 2019, 01:12:30 pre podne
5 jaja i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 27, 2019, 06:48:14 pre podne
Ovsene pahuljice

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 27, 2019, 08:13:31 pre podne
6 jaja i mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 27, 2019, 08:58:41 pre podne
Ovsene sa vodom I deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 27, 2019, 01:04:16 posle podne
Prsuta, jaja, paprika i galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 27, 2019, 01:20:55 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 28, 2019, 02:48:42 pre podne
Omlet + kupus salata i krastavac

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 28, 2019, 06:35:06 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 28, 2019, 07:12:51 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 28, 2019, 08:43:57 pre podne
Ovsene pahuljice, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 28, 2019, 01:26:45 posle podne
Omlet,paradajz,sir, prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 28, 2019, 08:10:06 posle podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 28, 2019, 09:15:48 posle podne
3 jaja sa paprikom i sirem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 28, 2019, 10:41:47 posle podne
Pirinac I merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 28, 2019, 11:15:53 posle podne
Omlet( 5 jaja sa šunkom-domaćom) + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 29, 2019, 05:50:03 pre podne
Ovsene pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 29, 2019, 08:09:42 pre podne
Kajgana od 6 jaja sa mozzarella sirom.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 29, 2019, 08:14:14 pre podne
Kornfleks

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 29, 2019, 10:29:02 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 30, 2019, 12:07:33 pre podne
Ovsena kasa, maline i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 30, 2019, 12:24:17 pre podne
Ovsene i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 30, 2019, 07:18:50 pre podne
Omlet,nemasni sir,paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 30, 2019, 08:31:38 pre podne
Ovsene, razene pahuljice, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 30, 2019, 08:43:37 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 30, 2019, 12:05:06 posle podne
Ovsene pahulje sa deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 30, 2019, 08:43:02 posle podne
Heljdine pahuljice sa proteinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Jul 30, 2019, 10:17:03 posle podne
4 jaja ovsene sa medom i malinama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 31, 2019, 06:11:53 pre podne
100 gr ovesnih + šaka jagoda + 5 jaja( tvrdo kuvana)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 31, 2019, 06:17:32 pre podne
3 kuvana jajeta,integralni hleb,ella sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 31, 2019, 08:11:58 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 31, 2019, 08:32:43 pre podne
Ovsene pahuljice u bademovom mleku

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 01, 2019, 05:37:03 pre podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 01, 2019, 06:03:36 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 01, 2019, 08:01:27 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 01, 2019, 08:45:25 pre podne
Ovsene, razene pahuljice, semenke suncokreta, tikve, kornfleks, laneno seme

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 01, 2019, 10:22:27 pre podne
Deset belanaca sa ovsenim pahuljama.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 01, 2019, 08:16:55 posle podne
Belo meso i paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 01, 2019, 09:57:12 posle podne
4 jaja 150 gr prsute i malo sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 02, 2019, 07:58:34 pre podne
Kornfleks, ovsene, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 02, 2019, 08:33:45 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 02, 2019, 11:31:15 pre podne
Whey protein sa ovsenim pahuljama.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 02, 2019, 11:48:46 pre podne
Kajgana 5 jaja,sir,integralni hleb


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 02, 2019, 04:15:16 posle podne
5 "jaja na oko" + 100 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 02, 2019, 10:43:43 posle podne
Ovsena kasa i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 03, 2019, 08:08:31 pre podne
Ovsene, kornfleks, whey

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 03, 2019, 09:07:07 pre podne
Ovsene sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 03, 2019, 09:23:44 pre podne
Omlet od 4 jaja + kupus salata

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 03, 2019, 09:38:37 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mirko S. Božić Avgust 03, 2019, 10:52:33 pre podne
250 g pasulja+ 200 g graška


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 03, 2019, 02:50:49 posle podne
2 merice Power proteina + 100 gr ovsenih + šaka kupina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mirko S. Božić Avgust 03, 2019, 06:31:03 posle podne
Testenina sa sojinim ljuspicama kupus salata


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 03, 2019, 10:38:45 posle podne
4 cela jaja, 50 gr pirinca i 50gr ovsene kase
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 04, 2019, 06:03:47 pre podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 04, 2019, 08:01:24 pre podne
8 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 04, 2019, 08:32:09 pre podne
Proja

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mirko S. Božić Avgust 04, 2019, 11:46:56 pre podne
Ovsene + nudle


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 04, 2019, 11:56:41 pre podne
Tunjevina + galete i kupus salata

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 04, 2019, 08:54:23 posle podne
200gr svinjskog, 2 jaja 50gr ovsenih sa malinama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 05, 2019, 12:45:21 pre podne
Domaća pečenica oko 150 gr + mladi sir oko 100 gr sa domaćom pogačom + krastavac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 05, 2019, 07:19:35 pre podne
4 kuvana jaja ,paradajz,pirincane galete


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 05, 2019, 07:34:25 pre podne
Ovsene, korfleks, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 05, 2019, 10:51:57 pre podne
Kajgana, mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 05, 2019, 01:08:23 posle podne
Heljdine pahuljice + 20g badema

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mirko S. Božić Avgust 05, 2019, 02:05:19 posle podne
Palacinke od ovsa i proteina sa jagodama i borovnicama


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 05, 2019, 08:34:35 posle podne
Kajgana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 05, 2019, 09:40:43 posle podne
5 jaja "tvrdo kuvana" + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 05, 2019, 10:02:24 posle podne
3 jaja i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 06, 2019, 07:56:38 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 06, 2019, 09:46:39 pre podne
Ovsene, kornfleks, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 06, 2019, 10:40:36 pre podne
Kajgana, ella sir


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mirko S. Božić Avgust 06, 2019, 04:33:33 posle podne
Hleb + domaci namaz od soje


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 06, 2019, 06:43:00 posle podne
Deset belanaca sa malo pirinca I povrcem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 06, 2019, 08:38:37 posle podne
Tri kuvana jaja i heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 07, 2019, 07:12:23 pre podne
Ovsene pahuljice i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 07, 2019, 07:25:33 pre podne
Ovsene, razene, kornfleks oko 60gr od svako

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 07, 2019, 08:18:05 pre podne
8 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 07, 2019, 06:28:39 posle podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 07, 2019, 11:14:35 posle podne
200 gr pilećeg belog( gril) + kuvan krompir oko 150 gr + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 08, 2019, 05:41:56 pre podne
Heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 08, 2019, 08:20:31 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 08, 2019, 08:42:55 pre podne
5 jaja,  paradajz-krastavac salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 08, 2019, 09:58:42 pre podne
Ovsene pahulje sa vodom I proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 08, 2019, 05:54:22 posle podne
Heljdine pahuljice + bademi

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 09, 2019, 05:11:36 pre podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 09, 2019, 07:59:05 pre podne
Banana,ovsene sa vodom I whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 09, 2019, 08:24:49 pre podne
Kajgana sa slaninom, zelena salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 09, 2019, 12:16:49 posle podne
Tunjevina + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 09, 2019, 03:43:29 posle podne
Palenta i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 09, 2019, 07:24:52 posle podne
Heljdine i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 10, 2019, 08:35:47 pre podne
Kajgana 6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 10, 2019, 09:14:26 pre podne
Deset belanaca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 10, 2019, 10:15:42 pre podne
Kajgana 5 jaja i ella sir


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 10, 2019, 12:42:04 posle podne
Ovsene, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 11, 2019, 01:11:49 pre podne
Paleta + domaća pečenica( oko 100 gr) + domaći mladi sir + 2 paradajza
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 11, 2019, 08:16:22 pre podne
Ovsene, razene, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 11, 2019, 08:43:09 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 11, 2019, 02:19:56 posle podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 11, 2019, 03:32:15 posle podne
100 gr cornflex + 2 merice Power proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 11, 2019, 07:54:27 posle podne
Galete, kikiriki puter i solja jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 11, 2019, 11:08:22 posle podne
5 jaja cela i griz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 12, 2019, 07:19:45 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 12, 2019, 08:20:48 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 12, 2019, 08:27:02 pre podne
Pileće belo meso sa pirinčem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 12, 2019, 08:30:31 pre podne
5 kuvana jaja, 50gr pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mirko S. Božić Avgust 12, 2019, 12:03:50 posle podne
Pasulj i paprika


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Avgust 12, 2019, 03:15:59 posle podne
2 jaja na oko, pršut,mocarela,paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 12, 2019, 03:23:47 posle podne
200 gr pilećeg belog( prženo na maslacu) + 6 pirinčanih galeta + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 12, 2019, 08:36:13 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 12, 2019, 10:34:46 posle podne
4 jaja sa krompir salatom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 13, 2019, 06:06:54 pre podne
Omlet sa sirom,jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 13, 2019, 07:07:19 pre podne
Ovsene,  whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 13, 2019, 09:37:51 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 13, 2019, 10:30:13 pre podne
Ovsene sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 13, 2019, 03:18:11 posle podne
Ovsene i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 13, 2019, 03:28:45 posle podne
100 gr ovesnih pahuljica + 5 jaja( "na oko")...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 13, 2019, 08:27:49 posle podne
Jaja i mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 13, 2019, 10:47:57 posle podne
5 jaja i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 14, 2019, 07:01:59 pre podne
Ovsene, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 14, 2019, 07:26:46 pre podne
Jaja i pečenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 14, 2019, 08:37:34 pre podne
Jaja i mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 14, 2019, 09:53:37 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 14, 2019, 10:25:21 pre podne
Musli i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 14, 2019, 03:47:02 posle podne
5 jaja( tvrdo kuvana) + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 14, 2019, 11:53:09 posle podne
4 jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 15, 2019, 07:49:38 pre podne
Lagani doručak uz ovsene sa proteinom je nešto što mi odgovara najviše.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 15, 2019, 08:50:07 pre podne
Proteinski waffle (whey od cokolade)


Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 15, 2019, 09:42:44 pre podne
Proteinske palačinke

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: MarkoMare12 Avgust 15, 2019, 08:35:52 posle podne
4 jana mladi sir i prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 16, 2019, 06:23:42 pre podne
Pirincane galete,kuvana jaja i paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 16, 2019, 08:37:11 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 16, 2019, 04:46:15 posle podne
Deset belanaca sa dosta povrća I malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 16, 2019, 10:08:16 posle podne
Omlet sa pečenicom( 6 jaja + oko 50 gr domaće pečenice) + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 17, 2019, 06:39:50 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 17, 2019, 07:40:27 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mirko S. Božić Avgust 17, 2019, 08:11:09 pre podne
Ovsene tofu sir sojin jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 17, 2019, 11:03:18 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 17, 2019, 01:01:12 posle podne
Ovsene, razane, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 17, 2019, 02:48:52 posle podne
Ovsene pahuljice 100 gr + 2 merice Power proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 18, 2019, 09:27:32 pre podne
6 Jaja i slalanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 18, 2019, 04:28:51 posle podne
Danas ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 19, 2019, 08:22:26 pre podne
Jaja i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 19, 2019, 09:23:20 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 19, 2019, 11:36:45 pre podne
Ovsene, razane, kornfleks, merica whey

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 19, 2019, 11:44:52 pre podne
Kajgana 5 jaja,paradajz i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 20, 2019, 07:14:06 pre podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 20, 2019, 08:51:01 pre podne
Kornfleks, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 20, 2019, 09:07:49 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 20, 2019, 02:18:35 posle podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mirko S. Božić Avgust 20, 2019, 03:36:00 posle podne
Pasulj grašak pirinac


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 20, 2019, 03:52:24 posle podne
5 "jaja na oko" + 100 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 21, 2019, 03:58:55 posle podne
6 jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 21, 2019, 08:14:44 posle podne
Ovsena kaša sa proteinom je nešto što najviše prija.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 22, 2019, 06:29:38 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 22, 2019, 08:41:22 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 22, 2019, 09:28:53 pre podne
Heljdin hleb, kikiriki puter
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 22, 2019, 02:43:12 posle podne
5 jaja( tvrdo kuvana) + salata( zelena salata + krastavac)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 22, 2019, 06:28:21 posle podne
Deset belanaca sa mnogo povrća.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 23, 2019, 07:16:28 pre podne
Ovsene pahuljice u kokosovom mleku + rogač

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 23, 2019, 07:41:19 pre podne
Ovsene, razene, kornfleks, kasika med. Preliveno toplom vodom da brze upije

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 23, 2019, 07:53:02 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 23, 2019, 10:10:08 pre podne
Omlet i prsuta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 23, 2019, 12:28:40 posle podne
Jaja i pečenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 23, 2019, 09:51:25 posle podne
5 jaja( tvrdo kuvana) + oko 100 gr domaćeg mladog sira + palenta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 24, 2019, 07:19:33 pre podne
6 jaja i mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 24, 2019, 07:55:05 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 24, 2019, 08:11:42 pre podne
Kajgana, paradajz-krastavac salata

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 24, 2019, 09:00:41 pre podne
Sada u ovom periodu najvise  mi prija kombinacija ovsenih pahulja sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 25, 2019, 07:08:44 pre podne
2 merice Power proteina + šaka jagoda + ovsene pahuljice 100 gr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 25, 2019, 09:45:54 pre podne
Ovsene i whey protein

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 25, 2019, 10:08:44 pre podne
Ovsene, whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 26, 2019, 08:52:20 pre podne
Ovsena kasa

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 26, 2019, 09:16:47 pre podne
6 przenih jaja i 50g slanine

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 26, 2019, 10:32:34 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 26, 2019, 11:07:25 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 26, 2019, 02:02:46 posle podne
5 jaja( tvrdo kuvana) + oko 100 gr ella sira sa šakom badema
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 26, 2019, 09:28:38 posle podne
Omlet od 4 jaja + galete

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 26, 2019, 11:34:43 posle podne
Jaja, dimljeni vrat i sir :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 27, 2019, 09:14:01 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 27, 2019, 02:29:59 posle podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 27, 2019, 11:52:18 posle podne
Ovsene i pečenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 28, 2019, 06:40:12 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 28, 2019, 07:04:28 pre podne
Ovsene, razane, jecmene, kornfleks, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 28, 2019, 09:08:34 pre podne
Kajgana od 6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 28, 2019, 10:46:45 pre podne
Ovsene pahuljice + whey protein

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 28, 2019, 10:51:55 pre podne
Omlet 5 jaja i paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 28, 2019, 09:29:18 posle podne
Dinja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 29, 2019, 06:34:22 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 29, 2019, 08:03:02 pre podne
Kuvana jaja

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 29, 2019, 08:12:03 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 29, 2019, 05:49:56 posle podne
Omlet od 4 jaja + kiseli krastavci

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 29, 2019, 08:20:25 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 30, 2019, 07:54:23 pre podne
Kornfleks, whey

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 30, 2019, 08:44:01 pre podne
Ovsene i 2 mjerice whey proteina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 30, 2019, 12:50:03 posle podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 30, 2019, 01:23:38 posle podne
4 kuvana jaja,integralne plocice i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 30, 2019, 09:59:11 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 31, 2019, 07:12:44 pre podne
Omlet 5 jaja


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 31, 2019, 09:21:01 pre podne
6 jaja i mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 31, 2019, 12:04:25 posle podne
Deset belanaca sa dva žumanceta I malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 01, 2019, 07:48:23 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 01, 2019, 09:18:17 pre podne
5 jaja, paradajz salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 01, 2019, 04:48:01 posle podne
100 gr ovsenih pahuljica + 5 jaja( tvrdo kuvana)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 02, 2019, 05:31:43 pre podne
Osam belanaca sa dva zumanca I malo pirinca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 02, 2019, 08:31:12 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 02, 2019, 11:06:27 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 02, 2019, 01:59:41 posle podne
Jaja, slanina i sir :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 02, 2019, 05:51:21 posle podne
Kornfleks, whey

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 03, 2019, 07:19:58 pre podne
Kuvana jaja i prsuta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 03, 2019, 08:07:34 pre podne
Ovsene i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 03, 2019, 08:25:41 pre podne
Jaja, slanina i mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 03, 2019, 08:37:42 pre podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 03, 2019, 11:11:25 pre podne
Ovsene pahuljice u kokosovom mleko

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 04, 2019, 07:15:51 pre podne
Omlet i mladi sir


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 04, 2019, 08:31:57 pre podne
Kornfleks, ovsena kasa, suvo grozdje

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 04, 2019, 08:35:42 pre podne
Kajgana I slanina.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 04, 2019, 09:16:06 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 04, 2019, 12:31:02 posle podne
Jaja i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 04, 2019, 02:42:16 posle podne
2 merice Metaforec 5.0 od San nutrition + 100 gr corn flex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 05, 2019, 08:37:35 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 05, 2019, 09:19:48 pre podne
Vocni musli

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 06, 2019, 08:26:01 pre podne
Kuvana jaja, virsla, razani hleb

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 06, 2019, 08:32:14 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 06, 2019, 01:43:01 posle podne
Jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 06, 2019, 06:01:07 posle podne
Ocsena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 06, 2019, 07:43:01 posle podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 07, 2019, 08:13:02 pre podne
Kornfleks i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 07, 2019, 08:18:58 pre podne
Kuvana jaja

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 08, 2019, 07:32:14 pre podne
Kajgana i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 08, 2019, 08:22:48 pre podne
Ovsene, merica whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 08, 2019, 11:35:51 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 08, 2019, 06:08:20 posle podne
Omlet i prsuta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 09, 2019, 07:21:04 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 09, 2019, 08:31:30 pre podne
Poretin i pirinač :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 09, 2019, 08:32:05 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 09, 2019, 09:57:22 pre podne
Razane, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 09, 2019, 03:44:10 posle podne
100 gr ovsenih + 5 jaja( tvrdo kuvana)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 10, 2019, 07:43:12 pre podne
Ovo jutro pekara... Integlano pecivo sa semenkama i balans jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 10, 2019, 08:18:37 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 10, 2019, 10:12:08 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 10, 2019, 02:50:39 posle podne
Ovsene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 10, 2019, 04:12:08 posle podne
Ovsene,borovnice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 10, 2019, 10:33:56 posle podne
2 merice Power proteina + 100 gr cornflex + šaka jagoda
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 11, 2019, 06:24:36 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 11, 2019, 08:15:23 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 11, 2019, 08:20:08 pre podne
Ovsene, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 11, 2019, 08:42:26 pre podne
Pirinač i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 11, 2019, 10:47:37 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 12, 2019, 08:15:06 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 12, 2019, 08:42:51 pre podne
Ovsene, razane, kornfleks, suvo grozdje, whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 12, 2019, 10:36:11 posle podne
5 jaja "na oko"( pica pekač) + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 13, 2019, 08:07:35 pre podne
Omlet i paprika


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 13, 2019, 08:12:51 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 13, 2019, 08:46:05 pre podne
Kuvana jaja

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 13, 2019, 09:10:44 pre podne
U ovom periodu za doručak mi najviše odgovara ovsene pahulje sa whey proteinom.
Prednost je zbog menjanja ukusa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 13, 2019, 10:49:38 posle podne
3 jaja + oko 200 gr ella sira + mix lešnici + orasi( oko 40 gr)...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 14, 2019, 08:03:07 pre podne
Vocni musli

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 14, 2019, 08:06:35 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 14, 2019, 02:33:11 posle podne
Kombinujem  i  menjam ali sada je to uglavnom ovsena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 14, 2019, 09:11:34 posle podne
100 gr ovesnih pahuljica + 2 merice Power proteina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 15, 2019, 08:45:55 pre podne
Whey i kornfleks

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 15, 2019, 12:11:30 posle podne
Danas je fokus na deset belanaca sa dva žumanca i malo kuvanog pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 15, 2019, 02:43:11 posle podne
Kuvana jaja

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 15, 2019, 10:05:38 posle podne
Domaća "banica" sa sirom i spanaćem + pečenica oko 150 gr + kupus salata( sa jabukovim sirćem)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 16, 2019, 08:27:38 pre podne
4 jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 16, 2019, 08:35:05 pre podne
6 jaja i mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 16, 2019, 11:31:27 pre podne
Kuvana jaja i prsuta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 16, 2019, 11:46:19 pre podne
Ovsene, merica whey

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 16, 2019, 10:39:11 posle podne
2 merice MetaForce SAN Nutrition + mix - 50 gr  cornflex + 50 gr ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 17, 2019, 07:12:06 pre podne
Ovsene,razane,whey

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 17, 2019, 08:18:05 pre podne
Kajgana i mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 17, 2019, 09:10:55 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 17, 2019, 12:33:55 posle podne
Ovsene i whey od vanile


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 18, 2019, 08:42:21 pre podne
Pirinač i piletina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 18, 2019, 09:55:13 posle podne
15 belanaca + 3 cela jaja + 200 gr domaćeg mladog sira + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 19, 2019, 08:03:03 pre podne
6 jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 19, 2019, 11:10:39 pre podne
Ovsene pahulje u kombinaciji sa lanom, spletom i proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 19, 2019, 11:34:49 pre podne
Ovsene, whey protein

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 19, 2019, 05:15:48 posle podne
2 merice Whey pure fusion od Amix-a( ukus čokolada - zadovoljan ukusom i rastvorljivošću, bez bilo kakvog digestivnog diskomfora) + 100 gr cornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 20, 2019, 06:50:58 pre podne
5 kuvanih jaja ,paradajz,prsuta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 20, 2019, 07:17:25 pre podne
Jaja, pečenica i sir :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 20, 2019, 08:10:30 pre podne
Whey i 2 mjerice ovsenih

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 20, 2019, 08:27:40 pre podne
Ovsene, razane, whey

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 21, 2019, 09:19:27 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 21, 2019, 11:06:18 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 21, 2019, 11:10:14 pre podne
Ne mogu da zamislim jutro u ovom periodu bez ovsenih pahulja, mlevenog lana i proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 22, 2019, 09:17:32 pre podne
8 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 22, 2019, 10:52:07 pre podne
Ovsene, jedna banana, whey

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 22, 2019, 06:14:56 posle podne
5 jaja "na oko"( pica pekač) + 8 pirinčanih galeta + 300 ml balans jogurta + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 23, 2019, 08:13:46 pre podne
Jaja, dimljeni vrat  i galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 23, 2019, 08:15:41 pre podne
Whey i kornfleks

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 23, 2019, 08:49:55 pre podne
Kuvana jaja

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 23, 2019, 09:21:54 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 23, 2019, 10:02:23 posle podne
2 merice Power proteina( Pansport) + 100 gr ovsenih pahuljuca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 24, 2019, 08:20:34 pre podne
Omlet sa sirom,paradajz,paprika i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 24, 2019, 09:07:21 pre podne
Ovsene i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 24, 2019, 09:32:47 pre podne
Ovsene, whey

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 24, 2019, 05:47:29 posle podne
Heljdine pahuljce + 30g badema

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 24, 2019, 11:15:50 posle podne
Domaća pečenica oko 100 gr, 100 gr ella sir + palenta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 25, 2019, 07:54:15 pre podne
Pirinčane galete i pečenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 25, 2019, 09:19:27 pre podne
Ovsene i 6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 25, 2019, 06:57:36 posle podne
Ovsena kaša u kombinaciji sa speltinom kašom i proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 25, 2019, 09:04:23 posle podne
Proja, balans jogurt

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 26, 2019, 07:50:09 pre podne
Kajgana sa slaninom, krastavac salata

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 26, 2019, 07:51:26 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 26, 2019, 09:05:39 pre podne
Jaja i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 27, 2019, 07:57:09 pre podne
Omlet sa ovsenim

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 27, 2019, 09:48:23 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 27, 2019, 09:51:03 pre podne
Ovsene, whey

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 27, 2019, 10:00:56 pre podne
Jaja i slanina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: s.boban69 Septembar 27, 2019, 08:07:45 posle podne
Ovsena  kasa  sa  cimetom,kajgana i  omega 3
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 28, 2019, 07:08:34 pre podne
Heljdina proja, balans jogurt

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 28, 2019, 07:40:01 pre podne
Kuvana jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 28, 2019, 10:50:51 pre podne
Ponekad malo pojačam doručak, danas deset belanaca sa malo pirinča i povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 29, 2019, 12:20:22 pre podne
5 "jaja na oko" + oko 100 gr domaće pršute + salata( paradajz + kupus)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 29, 2019, 09:26:08 pre podne
8 jaja i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 29, 2019, 11:55:34 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 29, 2019, 11:57:36 pre podne
Ovsene, razene, kornfleks

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 30, 2019, 07:21:43 pre podne
Ovsene i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 30, 2019, 07:56:54 pre podne
Jaja, mozzarella, slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 30, 2019, 09:37:58 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 30, 2019, 10:56:39 pre podne
Deset belanaca sa malo pirinča i povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 30, 2019, 02:58:09 posle podne
2 konzerve sardina( eva) + salata( zelena salata + kupus)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 30, 2019, 08:45:33 posle podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 01, 2019, 07:40:05 pre podne
Ovsene i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 01, 2019, 08:01:43 pre podne
Ovsena kasa

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 01, 2019, 08:33:45 pre podne
6 jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 01, 2019, 10:17:03 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 01, 2019, 02:09:06 posle podne
2 merice 100% whey professional( ukus  - jagoda-bela čokolada) + 100 gr corn flex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 01, 2019, 03:43:01 posle podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 02, 2019, 07:20:28 pre podne
Jaja i slanina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 02, 2019, 07:54:56 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 02, 2019, 11:00:41 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 02, 2019, 11:43:11 pre podne
Ovsene, whey

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 02, 2019, 12:22:53 posle podne
Ovsene pahulje sa speltinim pahuljama i proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 03, 2019, 07:48:28 pre podne
Ovsene i merica wheya od cokolade


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 03, 2019, 07:54:27 pre podne
Jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 03, 2019, 09:22:56 pre podne
Ovsene pahulje sa speltinom kašom i whey proteinom.
Ukuse proteina menjam pa je onda uvek lepo.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 03, 2019, 01:00:59 posle podne
Kuvana jaja, krastavac salata

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 03, 2019, 04:36:17 posle podne
Tuna u salamuri oko 250 gr + zelena salata( sa jabukovim sićem)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 04, 2019, 05:41:42 posle podne
5 kuvana jaja

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 04, 2019, 05:48:46 posle podne
4 kuvana jaja i prsuta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 05, 2019, 08:48:05 pre podne
Tuna i sir

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 05, 2019, 11:36:47 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Imam više ukusa pa nikada ne dosadi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 06, 2019, 05:58:59 pre podne
Kornfleks, whey

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 06, 2019, 08:04:48 pre podne
6 jaja i 50g slanine

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 06, 2019, 10:55:06 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 06, 2019, 03:36:03 posle podne
5 jaja na oko + 100 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 07, 2019, 06:52:56 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 07, 2019, 08:26:06 pre podne
Whey i 100g ovsenih

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 07, 2019, 09:25:36 pre podne
Musli, balans jogurt

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 07, 2019, 09:35:43 pre podne
Galete i dimljeni vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 08, 2019, 08:14:54 pre podne
Whey i ovsene.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 08, 2019, 08:18:57 pre podne
Osena kasa

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 08, 2019, 02:11:02 posle podne
Slanina, jaja, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 09, 2019, 07:27:01 pre podne
Pirinač i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 09, 2019, 07:53:28 pre podne
Kajgana sa slaninom

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 09, 2019, 07:54:18 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 09, 2019, 08:18:53 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i dosta povrća.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 09, 2019, 09:00:20 pre podne
6 jaja i 100g slanine

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 10, 2019, 11:21:23 pre podne
Omlet sa sirom i slaninom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 10, 2019, 11:49:09 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 10, 2019, 04:06:16 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 11, 2019, 06:32:03 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 11, 2019, 06:56:07 pre podne
Ovsene, whey

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 11, 2019, 07:23:38 pre podne
Ovsene i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 11, 2019, 09:35:17 pre podne
Počinjem dan sa ovsenim, raženim i speltinim pahuljama sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 11, 2019, 10:19:54 pre podne
Whey i 100g ovsenih

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 11, 2019, 04:33:52 posle podne
5 jaja + oko 100 gr ella sir + palenta(oko 150 gr)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 12, 2019, 06:33:18 pre podne
Batak, paprika, cvarci
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 12, 2019, 06:34:27 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 12, 2019, 06:41:38 pre podne
Kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 12, 2019, 09:47:53 pre podne
Ovsena, ražena, speltina kaša u kombinaciji sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 12, 2019, 12:23:34 posle podne
4 kuvana jaja,sir,prsuta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 13, 2019, 08:50:25 pre podne
Kajgana 6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 13, 2019, 09:02:39 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 14, 2019, 06:40:03 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 14, 2019, 07:47:08 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 14, 2019, 09:37:46 pre podne
Kajgana od 5 jaja sa slaninom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 14, 2019, 06:19:56 posle podne
Ovsena, speltina i ražena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 14, 2019, 08:03:53 posle podne
300g ovsenih i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 14, 2019, 10:30:36 posle podne
Tunjevina + galete

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 15, 2019, 07:37:50 pre podne
Omlet sa sirom,prsuta,lanene plocice


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 15, 2019, 07:45:33 pre podne
Whey i 100g ovsenih

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 15, 2019, 08:21:09 pre podne
Mix pahuljica,korfleks,suvo grozdje,mleko

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 15, 2019, 01:22:04 posle podne
Ovsene i 4 jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 15, 2019, 04:01:58 posle podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 15, 2019, 05:50:53 posle podne
Omlet od 3 jaja + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 15, 2019, 09:50:39 posle podne
Mix 50 gr cornflex + 50 gr ovesene pahuljice + 2 merice Power Proteina i šaka oraha
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 16, 2019, 07:04:24 pre podne
Omlet 4 jaja,sir,paprika


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 16, 2019, 07:46:04 pre podne
Pirinač i protein :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 16, 2019, 08:32:31 pre podne
Jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 16, 2019, 04:39:16 posle podne
Ovsene, merica whey protein

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 16, 2019, 09:13:56 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 16, 2019, 10:44:43 posle podne
5 celih jaja + 5 belanaca + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 17, 2019, 07:53:55 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 17, 2019, 09:44:55 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 17, 2019, 09:55:48 pre podne
Kajgana sa slaninom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 18, 2019, 03:35:06 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 18, 2019, 06:43:46 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 18, 2019, 08:04:50 pre podne
Razene pahuljice, kornfleks, whey protein

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 18, 2019, 08:19:28 pre podne
Proteinski vafli.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 18, 2019, 03:07:56 posle podne
Ovsene pahulje u kombinaciji sa raženim i speltinim i proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 18, 2019, 06:47:23 posle podne
Griz + rogač

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 18, 2019, 09:35:15 posle podne
Dugo nisam ali sada je bilo idealno vreme za to... 5 jaja + oko 50 gr slanine( mesnate, domaće) + zelena salata( sa jabukovim sirćem) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 19, 2019, 07:42:12 pre podne
Ovsene,whey protein

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 19, 2019, 07:46:31 pre podne
Omlet 4 jaja i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 19, 2019, 08:03:07 pre podne
Omlet 6 jaja i 150g mozzarelle

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: jovan072 Oktobar 19, 2019, 09:25:44 pre podne
5 supenih kašika ovsenih - odležale 15.min.u vreloj vodi i dodate u spreman  " Protein Power " - 1.merica na 300 ml mleka 5%

p.s. Na uputstvu " power proteina " piše mešati samo sa 300 ml vode međ.meni se više sviđa sa mlekom

Poslato sa SNE-LX1 pomoću Tapatoka

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 19, 2019, 12:48:05 posle podne
Ovsene i ražena pahuljice sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 19, 2019, 10:50:42 posle podne
3 jaja + 7 belanaca + 100 gr cornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 20, 2019, 08:15:10 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 20, 2019, 10:41:24 pre podne
Kornfleks, whey protein

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 21, 2019, 08:02:13 pre podne
Ovsene i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 21, 2019, 08:06:21 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 21, 2019, 09:32:09 pre podne
Proja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 21, 2019, 10:08:15 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 21, 2019, 11:01:46 pre podne
Omlet sa sirom i prsuta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 22, 2019, 08:03:15 pre podne
Kajgana, mozzarella i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 22, 2019, 09:16:16 pre podne
Ovsene,kornfleks, whey protein

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 22, 2019, 12:10:21 posle podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 22, 2019, 01:49:59 posle podne
3 jaja( tvrdo kuvana) + oko 200 domaćeg mladog sira + palenta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 23, 2019, 07:12:04 pre podne
Pirinčane galete i dimljeni vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 23, 2019, 07:57:21 pre podne
Ovsene u kombinaciji sa raženim pahuljama i proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 23, 2019, 08:03:05 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 23, 2019, 10:16:28 pre podne
Riblji stapici, pirinac

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 23, 2019, 10:44:01 posle podne
Omlet od 4 jaja + kiseli krastavci

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 24, 2019, 05:02:19 pre podne
Heljdine pahuljice, banana i kazein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 24, 2019, 08:22:41 pre podne
Jaja i pečenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 24, 2019, 08:48:29 pre podne
Jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 24, 2019, 01:31:30 posle podne
Omlet sa sirom i integralni hleb


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 24, 2019, 09:33:37 posle podne
Deset belanaca sa povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 25, 2019, 05:37:26 pre podne
Ovsene i whey od cokolade


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 25, 2019, 07:47:28 pre podne
Ovsena kaša i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 25, 2019, 09:59:12 pre podne
Kornfleks, whey protein

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 25, 2019, 02:26:55 posle podne
Jaja i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 26, 2019, 09:19:21 pre podne
Ovsena kasa

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 26, 2019, 10:29:30 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 26, 2019, 07:16:53 posle podne
Ovsena kaša, ražena, speltina sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 26, 2019, 10:00:06 posle podne
Pirinac i protein :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 26, 2019, 10:23:12 posle podne
200 gr pilećeg belog mesa( prženo na maslacu) + šaka badema + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 27, 2019, 11:35:38 pre podne
Pirinač i riba

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 27, 2019, 01:24:02 posle podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 27, 2019, 04:27:48 posle podne
Tunjevina + galete

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 27, 2019, 06:50:23 posle podne
10 belanaca + 2 cela jaja + mix - 50 gr ovsenih pahuljica + 50 gr corn glex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 28, 2019, 07:12:26 posle podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 28, 2019, 07:30:06 posle podne
Ovsena, speltina i ražena kaša mi u ovom trenutku najviše prija sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 28, 2019, 09:55:26 posle podne
Ovsene, whey protein

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 29, 2019, 08:18:12 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 29, 2019, 08:47:54 pre podne
Jaja i dimljeni vrat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 29, 2019, 09:33:11 pre podne
Proja i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 29, 2019, 10:31:21 pre podne
Osam belanaca sa dva žumanca, malo povrća i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 29, 2019, 10:49:38 pre podne
Kajgana, zelena salata, rotkvice

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 29, 2019, 11:20:21 posle podne
5 celih jaja + oko 50 gr domaće slanine( mesnata) - prženo + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 30, 2019, 08:13:23 pre podne
Ovsene pahuljice


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 30, 2019, 09:21:59 pre podne
Tunjevina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 30, 2019, 09:27:04 pre podne
Jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 30, 2019, 11:07:07 pre podne
Kornfleks, whey protein

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 30, 2019, 12:04:19 posle podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 30, 2019, 07:46:37 posle podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 30, 2019, 09:23:18 posle podne
Ovsene i kazein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 31, 2019, 08:03:32 pre podne
Omlet sa sirom i paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 31, 2019, 10:11:59 pre podne
4 jaja, prazi luka, sira

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 31, 2019, 10:47:34 pre podne
Omlet 6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 31, 2019, 02:59:44 posle podne
Heljdine pahuljice

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 31, 2019, 10:20:41 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 01, 2019, 05:33:43 pre podne
5 jaja( tvrdo kuvanih) + 100 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 01, 2019, 07:47:44 pre podne
3 јajeta na oko,jogurt,paprika


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 01, 2019, 08:33:16 pre podne
Ovsene, whey protein

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 01, 2019, 11:22:31 pre podne
Omlet 6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 01, 2019, 01:18:21 posle podne
Jaja i dimljeni vrat  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 02, 2019, 07:38:58 pre podne
Ovsene pahuljice


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 02, 2019, 11:45:36 pre podne
Slanina i 6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 02, 2019, 12:14:14 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 02, 2019, 04:02:01 posle podne
Ovsene i kazein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 03, 2019, 09:33:22 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 03, 2019, 09:44:54 pre podne
Omlet sa sirom i slaninica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 03, 2019, 11:43:06 pre podne
Ovsene, whey protein

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 03, 2019, 03:18:55 posle podne
2 merice Power proteina + 100 gr cornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 03, 2019, 05:25:05 posle podne
Cvarci, mladi sir, paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 04, 2019, 08:14:47 pre podne
Ovsene pahuljice


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 04, 2019, 08:15:08 pre podne
4jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 04, 2019, 09:29:20 pre podne
6 jaja i mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 04, 2019, 10:53:18 pre podne
Pileca corba kao predjelo, Pirinac, pileci batak

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 04, 2019, 04:58:38 posle podne
5 јаја "na oko" + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 04, 2019, 10:03:21 posle podne
Kombinujem kod doručka: Speltu, ražene, ovsene pahulje sa proteinom.
Još ubacim lan i kinou.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 04, 2019, 10:03:57 posle podne
Prsuta, dva kuvana jaja, mladi sir i paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 05, 2019, 07:34:54 pre podne
Ovsene pahuljice i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 05, 2019, 08:13:24 pre podne
Omlet i pečenica

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 05, 2019, 08:27:05 pre podne
Tunjevina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 05, 2019, 08:50:47 pre podne
Ovsena kasa

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 05, 2019, 03:26:15 posle podne
Pileće belo meso 200 gr( sa roštilja) + pola pakovanja pirinčanih galeta + kupus salata ( e dosta mi je jaja za doručak) :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 06, 2019, 06:00:54 pre podne
Ovsene i kazein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 06, 2019, 10:38:23 pre podne
6 jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 06, 2019, 11:46:02 pre podne
Kombinacija ovsene, ražene i speltina kaše sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 06, 2019, 12:32:58 posle podne
Ovsene, whey protein

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 06, 2019, 08:49:07 posle podne
Rolovano meso i paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 07, 2019, 09:14:55 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 07, 2019, 10:53:06 pre podne
Kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 07, 2019, 11:08:25 pre podne
Ovsena, ražena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 07, 2019, 11:44:52 pre podne
Pirinač i merica proteina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 07, 2019, 04:32:41 posle podne
10 belanaca + 3 cela jaja + 100 gr ovsenih pahujica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 08, 2019, 07:56:40 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 08, 2019, 09:56:42 pre podne
Ražene, ovsene i speltine pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 08, 2019, 10:42:36 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 08, 2019, 10:26:25 posle podne
2 merice Power proteina + 100 gr cornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: ilovepowerlifting Novembar 09, 2019, 12:39:38 pre podne
3 cela jaja+2 belanca+3 briketa spanaca+unutra Ella sira (https://uploads.tapatalk-cdn.com/20191108/96857cdcdbb514d67abc6ac569b981d2.jpg)

Poslato sa SNE-LX1 pomoću Tapatoka

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 09, 2019, 09:11:23 pre podne
8 jaja + mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: ilovepowerlifting Novembar 09, 2019, 10:09:10 pre podne
3 cela jaja, 2 belanca+ 2 merice PRO80 shakea od vanile-u blender, vrrrrr, sipas, ispeces i uzivas...meeekanoooo,kao pena
Dresing SERVIVITA od cokolade (https://uploads.tapatalk-cdn.com/20191109/0a1b85450a9e975f2e57dd122dcc1edd.jpg)

Poslato sa SNE-LX1 pomoću Tapatoka

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 09, 2019, 01:26:14 posle podne
Deset belanaca sa malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 09, 2019, 06:13:33 posle podne
Kornfleks, ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 09, 2019, 08:33:32 posle podne
Domaća pečenica oko 100 gr + 3 jaja "na oko" + 6 pirinčanih galeta + kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 09, 2019, 09:09:16 posle podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: ilovepowerlifting Novembar 10, 2019, 11:39:05 pre podne
Kada kazemo "proteinske palacinke" asocijacija je na slatko-cokolada, vanila , cookies, topinzi...
Ja volim i slanu varijantu i cesto pravim sa whey proteinom BEZ UKUSA
Samo jaja i whey ovoga jutra (mozete ovsene ubaciti) sa Ella sirom, ajvarom domacim of kors a mozete i neko suvo mesce (https://uploads.tapatalk-cdn.com/20191110/ee7eb24ae8d0391864c28e0fb4c23b18.jpg)

Poslato sa SNE-LX1 pomoću Tapatoka

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 10, 2019, 12:03:08 posle podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 10, 2019, 01:32:52 posle podne
Ovsene i Speltine pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 10, 2019, 04:27:31 posle podne
5 jaja ( tvrdo kuvanih) + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 10, 2019, 08:20:39 posle podne
Ovsene i whey od cokolade


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 10, 2019, 08:55:28 posle podne
Kajgana sa slaninom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 11, 2019, 09:21:34 pre podne
Omlet i mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 11, 2019, 09:45:39 pre podne
Ovsene, kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 11, 2019, 11:34:40 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca, uz to povrće sa malo kinoe.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 11, 2019, 01:35:09 posle podne
Jaje na oko 3 kom,sir,paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: ilovepowerlifting Novembar 11, 2019, 02:22:04 posle podne
Ovsene mlevene+whey od banane (Galvanize) FENOMENALAN +banana seckana+borovnice

Poslato sa SNE-LX1 pomoću Tapatoka

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 11, 2019, 11:04:53 posle podne
2 merice Power proteina + mix ( ovsene pahuljice, cornflex, ražene pahuljice - 100 gr)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: ilovepowerlifting Novembar 12, 2019, 10:04:11 pre podne
Smuckaj, prospi, ispeci...pa reci koliko je dobro
Proteinski mafini:
3 jaja
2 merice Titanium whey od cokolade
3 kasike mlevenih ovsenih pahuljica
Maaaalo praska za pecivo
Sipate u korpice za mafine, ubacite po neku visnjicu i pecete...10minuta najvise.
(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20191112/02dccf870ab34b5257c326b05d003003.jpg)

Poslato sa SNE-LX1 pomoću Tapatoka

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 12, 2019, 10:25:26 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 12, 2019, 10:36:32 pre podne
6 kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 12, 2019, 11:54:27 pre podne
3 kuvana jaja,sir,maslac


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 12, 2019, 06:45:09 posle podne
Omlet od 3 jaja + ražani hleb

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 13, 2019, 07:40:43 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 13, 2019, 08:20:56 pre podne
Ovsene pahuljice i whey od cokolade


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 13, 2019, 10:29:46 pre podne
Kajgana 6 jaja i feta sir

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: ilovepowerlifting Novembar 13, 2019, 10:31:08 pre podne
Domacinski-5 jaja+sira+ajvar-HEDONIZAM

Poslato sa SNE-LX1 pomoću Tapatoka

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 13, 2019, 12:21:17 posle podne
Jaja i slanina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 14, 2019, 09:10:21 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 14, 2019, 11:25:17 pre podne
Ovsena i ražena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 14, 2019, 08:31:58 posle podne
Kuvana jaja (3 cela + dva belanceta),domacinhleb sa integralnim brasnom,paradajz i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 14, 2019, 11:15:14 posle podne
5 jaja "na oko" sa oko 50 gr domaće slanine( mesnate) + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 15, 2019, 08:54:55 pre podne
Ovsene pahulje sa spletom i proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 15, 2019, 08:59:25 pre podne
Ovsene i whey protein

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 15, 2019, 11:11:49 pre podne
Omlet sa sunkom, pavlaka

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 15, 2019, 10:13:38 posle podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 16, 2019, 10:17:37 pre podne
Omlet i mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 16, 2019, 10:19:27 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: ilovepowerlifting Novembar 16, 2019, 01:56:35 posle podne
Omiljeno
Proteinska palacinka, veeeelika, mekana, debeljuskasta i sve sa 0% svega (https://uploads.tapatalk-cdn.com/20191116/e33fb5c1127bc8e5584e519285bb4d72.jpg)

Poslato sa SNE-LX1 pomoću Tapatoka

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 17, 2019, 03:40:01 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 17, 2019, 09:10:28 pre podne
8 jaja i 100g slanine

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 17, 2019, 01:03:04 posle podne
Kombinacija ovsene, ražene i speltine kaše sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: ilovepowerlifting Novembar 17, 2019, 01:11:16 posle podne
Nikad da dosade
Proteinske-coko-kokosne
3 cela jaja
2 belanca
2 puuuune merice whey-a coko&kokos
1 kasika mlevenih ovsenih
Prstohvat praska za pecivo(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20191117/02909c4284b6a6853bfb281513af7440.jpg)

Poslato sa SNE-LX1 pomoću Tapatoka

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 17, 2019, 03:21:37 posle podne
Musli
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 17, 2019, 05:18:07 posle podne
3 cela jaja + oko 200 gr mladog sira( domaći) + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 17, 2019, 09:04:58 posle podne
4 galete kikiriki puter i malo dzema
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 18, 2019, 08:12:22 pre podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 18, 2019, 09:06:46 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 18, 2019, 11:32:14 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 18, 2019, 05:11:16 posle podne
Omlet 4 jaja,tvrdi sir,paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 18, 2019, 08:57:52 posle podne
Jaja, kulen,sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 19, 2019, 08:09:44 pre podne
Jaja, pečenica i pirinčane galete :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 19, 2019, 10:43:50 pre podne
Ovsena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 19, 2019, 10:45:30 pre podne
Mesano ovsene, razene, kornfleks, pola merica whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 19, 2019, 10:57:37 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 19, 2019, 11:49:32 pre podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 20, 2019, 09:20:57 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 20, 2019, 10:04:59 pre podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 20, 2019, 11:09:15 pre podne
Ovsena, speltina i ražena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 20, 2019, 11:49:55 pre podne
Jaja, slanina i pavlaka :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 20, 2019, 11:59:45 pre podne
Prsuta, tri jaja, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 20, 2019, 02:46:51 posle podne
3 kuvana jajeta,sir,proja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 20, 2019, 04:28:04 posle podne
2 sardine( eva) + pakovanje pirinčanih galeta + kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 21, 2019, 06:13:16 pre podne
Heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 21, 2019, 07:37:05 pre podne
Omlet 5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 21, 2019, 08:10:42 pre podne
Ovsene i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 21, 2019, 09:34:15 pre podne
8 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 21, 2019, 11:06:06 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 21, 2019, 11:06:19 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 21, 2019, 10:13:26 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 22, 2019, 12:06:05 pre podne
2 merice Power proteina( Pansport, ukus jagoda-bela čokolada) + mix ovsenih, raženih pahuljica i cornflex( oko 100 gr)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 22, 2019, 08:11:26 pre podne
Pirinčane galete i suvi vrat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 22, 2019, 10:07:47 pre podne
Omlet 8 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 22, 2019, 10:30:53 pre podne
Ovsena, ražena, speltina kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 22, 2019, 12:01:19 posle podne
Kajgana sa slaninom, ruska salata

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 22, 2019, 12:52:23 posle podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 22, 2019, 11:24:59 posle podne
Omlet( 5 jaja + ovsene oko 50 gr) + 300 ml balans jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 23, 2019, 07:36:13 pre podne
Kulen, kuvana jaja sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 23, 2019, 09:14:23 pre podne
Jaja, slanina i mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 23, 2019, 09:48:41 pre podne
Kikiriki puter, razen hleb

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 23, 2019, 12:23:41 posle podne
Ovsena kaša sa speltinom i raženom kašom plus protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 24, 2019, 09:12:45 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 24, 2019, 09:18:30 pre podne
4 jajeta,slaninica,mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 24, 2019, 11:39:43 pre podne
Proja,balans jogurt

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 24, 2019, 12:21:50 posle podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo kinoe.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 24, 2019, 10:13:37 posle podne
Mix -merica Power proteina + merica NigtPro( kazein, Scitec Nutrition) + 100 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 25, 2019, 06:44:18 pre podne
Galete i dzem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 25, 2019, 07:54:05 pre podne
Ovsene pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 25, 2019, 08:33:23 pre podne
Jaja i slanina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 25, 2019, 09:39:16 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 25, 2019, 12:09:29 posle podne
Kuvana jaja 5kom
Virsle

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 26, 2019, 05:32:56 pre podne
Jaja,prsuta,sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 26, 2019, 07:53:09 pre podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 26, 2019, 08:08:48 pre podne
Ovsena kasa ( ovsene pahuljice,whey od cokolade,badem,cia seme,pola banane)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 26, 2019, 09:35:04 pre podne
Jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 26, 2019, 11:18:15 pre podne
Tunjevina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 26, 2019, 11:30:19 pre podne
Ovsene, ražene i speltine pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 26, 2019, 10:59:53 posle podne
5 jaja( tvrdo kuvana) + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 27, 2019, 07:48:37 pre podne
4 kuvana jajeta, prsuta,integralni domaci hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 27, 2019, 08:46:25 pre podne
Jaja i slanina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 27, 2019, 09:23:04 pre podne
6 jaja, slanina i mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 27, 2019, 10:14:07 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 28, 2019, 05:29:28 pre podne
Jaja i mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 28, 2019, 08:16:39 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 28, 2019, 09:20:43 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 28, 2019, 01:20:19 posle podne
Jaja kuvana, prsuta, razeni hleb

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 28, 2019, 10:10:12 posle podne
Galete pre trcanja a belo meso i pirinac posle
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 29, 2019, 09:51:48 pre podne
2 kuvana jaja + zelena salata + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 29, 2019, 09:53:06 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 29, 2019, 10:36:35 posle podne
Mix - merica 100 Whey( Galvanize , jagoda - bela čokolada) + merica Night Pro( kazein, Scitec nutrition) + 100 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 30, 2019, 09:34:27 posle podne
200 g ovsenih i dve merice wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 01, 2019, 10:18:51 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 01, 2019, 10:19:07 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 01, 2019, 12:49:33 posle podne
Ovsena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 01, 2019, 04:47:50 posle podne
5 jaja( tvrdo kuvana) + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 01, 2019, 06:09:44 posle podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 02, 2019, 07:43:20 pre podne
3 kuvana jajeta i prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 02, 2019, 09:31:36 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 02, 2019, 11:23:03 pre podne
Tunjevina + 2 koluta int. galeta i zelena salata

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 02, 2019, 11:31:25 pre podne
Ovsena i speltina kaša u kombinaciji sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 02, 2019, 12:55:35 posle podne
200 g ovsenih i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 03, 2019, 07:35:40 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 03, 2019, 08:57:18 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 03, 2019, 10:41:46 pre podne
Deset belanaca sa malo pirinča i povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 03, 2019, 11:32:40 posle podne
5 jaja(na oko) sa oko 50 gr domaće slanine( mesnata) + kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 03, 2019, 11:37:32 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 04, 2019, 05:58:42 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 04, 2019, 07:08:18 pre podne
100g ovsenih pahuljica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 04, 2019, 10:20:35 pre podne
6 jaja i mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 04, 2019, 11:19:47 posle podne
2 sardine( eva) + kupus salata( sa jabukovim sirćem)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 05, 2019, 06:57:18 pre podne
Heljdine pahuljice sa wheyem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 05, 2019, 08:35:30 pre podne
Mesano ovsene,razane, merica iso whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 05, 2019, 12:05:21 posle podne
Ovsene, speltine i ražene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 05, 2019, 01:34:09 posle podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 05, 2019, 04:48:55 posle podne
Heljdine pahuljice

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 06, 2019, 09:23:42 pre podne
Jaja, mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 06, 2019, 09:54:11 pre podne
Tunjevina + int. galete

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 06, 2019, 11:49:53 pre podne
100g ovsenih i merica wheya


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 06, 2019, 06:34:14 posle podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 07, 2019, 07:08:05 pre podne
100g ovsenih


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 07, 2019, 09:35:22 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 07, 2019, 09:44:26 pre podne
Ovsena i Speltina kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 08, 2019, 03:40:42 pre podne
2 merice Milky shake whey( 6 Pak, ukus jagoda - super kremasti ukus) + 100 gr cornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 08, 2019, 10:08:19 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 08, 2019, 10:55:09 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 08, 2019, 05:07:52 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 08, 2019, 09:48:00 posle podne
Galete sa kikiriki puterom i dzemom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 08, 2019, 10:28:31 posle podne
5 "jaja na oko" + oko 50 gr domaće mesnate slanine + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 09, 2019, 08:23:25 pre podne
3 kuvana jaja,sir,paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 09, 2019, 11:54:28 pre podne
Jaja, sir, slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 09, 2019, 10:04:43 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 10, 2019, 08:10:57 pre podne
Omlet 4 jajeta,paradajz,pavlaka


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 10, 2019, 10:13:01 pre podne
Omlet sa crnim lukom, kiseli kupus

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 10, 2019, 11:00:44 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 11, 2019, 12:08:36 pre podne
Domaća dimljena pršuta oko 100 gr + 3 jaja na oko + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 11, 2019, 08:27:28 pre podne
4 kuvana jaja,ovsene pahuljice potopljene u vrelu vodu


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 11, 2019, 11:00:28 pre podne
Ovsene, razene, merica whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 11, 2019, 12:18:19 posle podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 11, 2019, 12:20:33 posle podne
Ovsene, Ražene i Speltine pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 11, 2019, 10:06:46 posle podne
Galete dva kom i malo dzema pre treninga
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 12, 2019, 08:06:20 pre podne
Omlet 3 jajeta,ovsene pahuljice


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 12, 2019, 08:30:40 pre podne
Proteinski vafli.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 12, 2019, 12:34:14 posle podne
Proso, jedna banana

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 12, 2019, 01:18:44 posle podne
2 merice Power proteina( Pansport, ukus - jagoda-bela čokolada) + 100 gr cornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 13, 2019, 08:29:47 pre podne
Palenta i jaja na oko


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 13, 2019, 10:10:48 pre podne
Jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 13, 2019, 10:57:41 pre podne
Ovsena i Ražena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 13, 2019, 01:50:30 posle podne
Palenta sa sirom( oko 100 gr domaćeg mladog sira) + 3 cela jaja + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 13, 2019, 07:25:22 posle podne
Kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 13, 2019, 08:58:43 posle podne
Ovsene pahuljice + rogač

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 14, 2019, 07:04:48 pre podne
Ovsene, whey,visnje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 14, 2019, 09:41:24 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 14, 2019, 05:32:37 posle podne
Ovsene pahulje sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 14, 2019, 06:57:06 posle podne
5 jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 15, 2019, 08:29:07 pre podne
Musli i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 15, 2019, 10:42:17 pre podne
Jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 15, 2019, 12:30:25 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 15, 2019, 01:54:51 posle podne
5 jaja na oko + 50 gr ovsenih pahuljica + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 15, 2019, 09:01:05 posle podne
Ovsene, whey i visnja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 16, 2019, 09:25:17 pre podne
Proteinsks galete

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 16, 2019, 09:37:30 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 16, 2019, 10:00:14 pre podne
Ovsena, ražena i speltina kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 16, 2019, 03:11:50 posle podne
2 merice Power proteina + 100 gr cornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 16, 2019, 09:42:28 posle podne
Tunjevina + integralne galete od pirinča

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 17, 2019, 08:31:46 pre podne
Musli,dva kuvana jajeta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 17, 2019, 09:03:57 pre podne
Jaja, sir, slanina...

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 17, 2019, 02:57:02 posle podne
Jaja i dimljeni vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 17, 2019, 04:22:30 posle podne
Ovsene,whey,ribizle
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 17, 2019, 10:32:31 posle podne
Jaja, povrce

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 18, 2019, 08:53:58 pre podne
Omlet i palenta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 18, 2019, 09:20:37 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 18, 2019, 11:25:14 posle podne
5 celih jaja + 5 belanaca + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 19, 2019, 09:48:20 pre podne
6 jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 19, 2019, 02:07:34 posle podne
3 kuvana jajeta,ovsene 60g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 19, 2019, 11:47:56 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 20, 2019, 06:18:00 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 20, 2019, 07:54:56 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 20, 2019, 10:53:27 pre podne
6 jaja i mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 20, 2019, 11:49:43 pre podne
Kombinacija raženih, ovsenih i speltinim pahulja sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 20, 2019, 11:35:11 posle podne
2 merice Power proteina + pakovanje pirinčanih galeta + supena kašika extra virgin organskog kokosovog ulja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 21, 2019, 07:18:51 pre podne
Ovsene, whey, jagode
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 21, 2019, 07:33:00 pre podne
Omlet 4 jaja ,feta sir,paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 21, 2019, 09:09:48 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 21, 2019, 06:06:07 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 22, 2019, 09:53:06 pre podne
Omlet i šunka

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 22, 2019, 11:57:16 pre podne
3 jajeta na oko i slaninica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 22, 2019, 03:00:11 posle podne
Pirinac, belo meso

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 22, 2019, 07:51:00 posle podne
15 belanaca + 3 cela jaja + 100 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 22, 2019, 10:14:53 posle podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 23, 2019, 07:35:37 pre podne
Ovsene pahuljice i whey protein


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 23, 2019, 09:02:02 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 23, 2019, 10:17:50 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 23, 2019, 11:43:03 pre podne
Malo koljiva pre jutarnjeg trcanja a posle treninga ovsene,whey i visnje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 23, 2019, 12:11:44 posle podne
Ovsena, speltina i ražena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 24, 2019, 08:28:47 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 24, 2019, 09:17:41 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 24, 2019, 11:20:02 pre podne
5 kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 25, 2019, 12:49:13 pre podne
Pecenica, jaja i pirincane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 25, 2019, 07:28:37 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 25, 2019, 08:01:56 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 25, 2019, 10:00:55 pre podne
Jaja, slanina i sir

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 25, 2019, 11:23:30 posle podne
Omlet od 3 jaja + kiseli krastavci i zelena salata

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 26, 2019, 06:58:56 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 26, 2019, 08:08:21 pre podne
100g ovsenih pahuljica i pola merice wheya


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 26, 2019, 10:12:11 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 26, 2019, 10:26:14 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 26, 2019, 03:59:11 posle podne
Kornfleks, ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 26, 2019, 11:29:48 posle podne
5 celih jaja + 5 belanaca( tvrdo kuvana jaja) + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 27, 2019, 05:47:05 pre podne
Ovsene,whey,kupine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 27, 2019, 09:03:52 pre podne
Jaja i slanina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 27, 2019, 09:38:25 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 27, 2019, 01:15:28 posle podne
Omlet,prsuta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 28, 2019, 07:29:44 posle podne
Ovsene, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 29, 2019, 12:18:21 posle podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 29, 2019, 08:09:24 posle podne
Vocni musli

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 29, 2019, 10:41:50 posle podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 30, 2019, 12:46:36 pre podne
15 belanaca + 3 cela jaja + 100 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 30, 2019, 06:29:13 pre podne
Int.tortilja i dzem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 30, 2019, 07:44:24 pre podne
Omlet 3 jajeta sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 30, 2019, 09:01:29 pre podne
Omlet sa sunkom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 30, 2019, 09:46:23 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 30, 2019, 10:52:06 pre podne
Ovsena i ražena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 31, 2019, 08:24:18 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 31, 2019, 10:08:01 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 01, 2020, 01:28:35 posle podne
Ovsena kasa i wey protein

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 01, 2020, 03:06:19 posle podne
5 jaja + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 01, 2020, 08:40:17 posle podne
Dve banane
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 02, 2020, 09:47:03 pre podne
8 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 02, 2020, 10:28:12 pre podne
Ovsena i ražena kaša sa proteinom. Uz ovo dodam i speltinu kašu ponekad.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 02, 2020, 03:05:07 posle podne
Musli sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 03, 2020, 07:10:51 pre podne
Ovsene maline whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 03, 2020, 08:06:06 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 03, 2020, 10:10:12 pre podne
Omlet, mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 03, 2020, 11:13:44 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 03, 2020, 03:21:54 posle podne
Ovsena, speltina i ražena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 03, 2020, 06:49:14 posle podne
Tunjevina + galete

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 03, 2020, 10:37:33 posle podne
Ovsene, visnja whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 03, 2020, 11:00:02 posle podne
10 belanaca + 3 cela jaja + 6 pirinčanih galeta + kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 04, 2020, 10:52:12 pre podne
Ražene i ovsene pahulje sa proteinom i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 04, 2020, 11:26:52 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 04, 2020, 01:43:54 posle podne
Omlet sa sirom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 04, 2020, 11:25:08 posle podne
Palenta + oko 100 gr domaćeg mladog sira + 4 cela jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 05, 2020, 10:14:12 pre podne
Jaja, mozzarella, salata

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 05, 2020, 07:40:52 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 05, 2020, 08:28:34 posle podne
Ovsene, maline, whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 06, 2020, 07:26:22 pre podne
Ovsene pahuljice


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 06, 2020, 08:27:52 pre podne
Dimljeni vrat i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 06, 2020, 09:55:26 pre podne
Ovsena, ražena i speltina kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 06, 2020, 10:39:54 pre podne
Posne sarmice

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 06, 2020, 11:01:22 posle podne
10 belanca + 3 cela jaja + 50 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 07, 2020, 09:23:00 pre podne
Ovsene, jagode,whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 07, 2020, 09:45:41 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 07, 2020, 09:46:06 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 07, 2020, 10:30:31 pre podne
Proja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 07, 2020, 10:34:14 posle podne
2 kuvana jaja + kiseli krastavci

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 08, 2020, 08:27:14 pre podne
Jaja i slanina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 08, 2020, 08:51:32 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 08, 2020, 09:24:05 pre podne
6 jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 08, 2020, 09:40:26 pre podne
Ovsene, whey, seckana banana

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 08, 2020, 12:15:43 posle podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 08, 2020, 11:45:31 posle podne
Tunjevina + zelena salata

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 09, 2020, 01:04:27 pre podne
2 merice Power proteina + 200 gr kukuruz-šećerca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 09, 2020, 07:37:10 pre podne
Ovsene, jagode whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 09, 2020, 09:04:47 pre podne
Pirinčane galete i pečenica :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 09, 2020, 09:45:05 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 10, 2020, 07:08:59 posle podne
6 jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 10, 2020, 11:09:17 posle podne
5 jaja na oko( pica pekač) + 100 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 11, 2020, 07:46:16 pre podne
Omlet sa sirom i prsutom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 11, 2020, 09:20:52 pre podne
Klasika, ovsene, sumsko voce whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 11, 2020, 10:16:20 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 11, 2020, 11:45:01 posle podne
Ovsene pahuljice + kokosov protein

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 12, 2020, 12:08:11 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 12, 2020, 12:59:51 posle podne
Kombinacija ovsenih pahulja, spelte i  whey proteina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 12, 2020, 01:24:41 posle podne
Jaja, sir, slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 12, 2020, 01:25:07 posle podne
Jaja, sir, slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 13, 2020, 12:03:40 pre podne
100 gr domaćeg mladog sira + 3 cela jaja( tvrdo kuvana) + kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 13, 2020, 08:10:14 pre podne
Tri jajeta na oko,paprika i prsuta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 13, 2020, 08:59:15 pre podne
Jaja sa slaninom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 13, 2020, 09:04:52 pre podne
Jaja i integralni hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 13, 2020, 12:24:03 posle podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 13, 2020, 12:36:31 posle podne
Ovsena kaša sa spletom, raženom kašom i whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 13, 2020, 10:09:06 posle podne
Ovsene, crveno voce, whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 13, 2020, 10:41:15 posle podne
Kajgana sa slaninom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 14, 2020, 07:49:27 pre podne
50 grama muslija ,dva kuvana jajeta i paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 14, 2020, 09:37:30 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 14, 2020, 11:22:38 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 14, 2020, 11:20:51 posle podne
5 jaja( tvrdo kuvana) + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 15, 2020, 12:58:03 posle podne
Ovsena i ražena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 15, 2020, 01:15:51 posle podne
8 kuvanih jaja.. Mozzarella sir

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 15, 2020, 09:44:22 posle podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 16, 2020, 07:50:59 pre podne
Omlet 4 jajeta i 80 g ovsenih pahuljica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 16, 2020, 09:28:11 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 16, 2020, 01:51:07 posle podne
Proja, balans

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 16, 2020, 03:28:20 posle podne
Deset jaja sa dva žumanca i pirinčem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 16, 2020, 11:12:01 posle podne
Ovsene,visnje,whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 16, 2020, 11:25:29 posle podne
5 celih jaja( "na oko") + 200 gr domaćeg mladog sira + kupus( sa jabukovim sirćem)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 17, 2020, 08:30:57 pre podne
Jaja i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 18, 2020, 11:39:02 pre podne
6 jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 18, 2020, 12:15:51 posle podne
Ovsena kaša sa whey  proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 18, 2020, 01:55:51 posle podne
4 kuvana jajeta,pirincane galete,sir,prsuta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 19, 2020, 01:40:45 pre podne
15 belanaca + 100 gr cornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 19, 2020, 09:31:12 pre podne
Whey i 100g prosa

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 19, 2020, 06:13:50 posle podne
Razene, ovsene, kornfleks, merica whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 19, 2020, 08:12:18 posle podne
Int.hleb i humus namaz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 20, 2020, 08:56:20 pre podne
Ovsene i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 20, 2020, 09:44:15 pre podne
Jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 20, 2020, 11:29:12 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 21, 2020, 12:02:33 pre podne
5 jaja + 100gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 21, 2020, 08:37:35 pre podne
Jaja i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 21, 2020, 09:19:21 pre podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 21, 2020, 11:39:24 pre podne
80 grama ovsenih pahuljica,4 kuvana jaja


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 21, 2020, 01:29:01 posle podne
Ovsene pahulje sa raženim i whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 21, 2020, 02:48:55 posle podne
Ovsene, merica whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 21, 2020, 09:21:57 posle podne
Ovsena, visnje,whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 22, 2020, 07:50:13 pre podne
Omlet sa sirom,paradajz i prsuta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 22, 2020, 08:08:08 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 22, 2020, 08:53:31 pre podne
Ovsene sa jajima
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 22, 2020, 11:13:06 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 23, 2020, 01:59:45 posle podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 23, 2020, 05:07:05 posle podne
Ovsene pahulje i protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 23, 2020, 06:06:44 posle podne
Kornfleks, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 23, 2020, 06:07:16 posle podne
Kornfleks, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 24, 2020, 10:45:14 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 24, 2020, 11:09:37 pre podne
Ražene i ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 24, 2020, 11:44:40 pre podne
100 grama ovsenih i merica wheya


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 25, 2020, 10:15:50 pre podne
Slanina, jaja, mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 25, 2020, 11:44:10 pre podne
70 grama ovsenih,omlet 3 jajeta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 25, 2020, 11:50:01 pre podne
Kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 26, 2020, 10:22:33 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 26, 2020, 06:56:26 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 26, 2020, 07:04:21 posle podne
Ovsene, kornfleks, merica whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 26, 2020, 11:52:09 posle podne
Slanina i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 27, 2020, 12:29:15 pre podne
10 belaca + 3 cela jaja( tvrdo kuvana) + 50 gr ovesnih pahulljica( prelivene ključalom vodom)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 27, 2020, 08:29:24 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 27, 2020, 09:05:08 pre podne
Ovsene i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 27, 2020, 09:47:55 pre podne
Omlet sa slaninom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 27, 2020, 10:36:52 pre podne
Doručak kao glavni obrok gledam da je kvalitetan.
Deset belanaca sa dva žumanca i povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 27, 2020, 10:45:22 pre podne
Jaja, sir i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 28, 2020, 08:24:10 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 28, 2020, 08:24:43 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 28, 2020, 08:25:12 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 28, 2020, 08:25:39 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 28, 2020, 10:04:58 pre podne
Jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 28, 2020, 12:07:28 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 28, 2020, 11:45:47 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 29, 2020, 10:17:35 pre podne
Whey, ovsene, banana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 29, 2020, 10:47:47 pre podne
Omlet sa spanaćem + rukola

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 29, 2020, 11:56:05 pre podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 29, 2020, 11:12:44 posle podne
Jaja I slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 30, 2020, 06:24:27 pre podne
Ovsene,visnja,whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 30, 2020, 07:42:40 pre podne
Omlet i ella sir


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 30, 2020, 02:03:27 posle podne
Ovsena kaša, ražena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 30, 2020, 03:11:55 posle podne
10 belanaca + 4 cela jaja + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 30, 2020, 11:24:44 posle podne
Ovsene I jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 31, 2020, 05:47:39 pre podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 31, 2020, 07:49:22 pre podne
3 jajeta na oko,prsuta,solja jogurta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 31, 2020, 10:02:34 pre podne
Omlet i galete

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 31, 2020, 11:14:18 pre podne
Ovsene pahulje, speltine i ražene sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 31, 2020, 11:18:15 pre podne
Ovsene, merica whey


Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 01, 2020, 09:21:42 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 01, 2020, 02:30:05 posle podne
80 grama ovsenih i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 01, 2020, 02:37:24 posle podne
5 jaja, malo masni sira

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 02, 2020, 01:58:34 posle podne
Ovsene i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 02, 2020, 10:25:30 posle podne
Ovsene,visnje  whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 03, 2020, 10:19:43 pre podne
6 jaja, mozzarella, sir

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 03, 2020, 03:54:05 posle podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 03, 2020, 10:52:02 posle podne
Ovsene, razene, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 04, 2020, 05:56:25 pre podne
Ovsene,visnja,whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 04, 2020, 11:14:03 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 04, 2020, 11:22:57 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Februar 04, 2020, 03:30:58 posle podne
2 merice Power proteina + 100gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 04, 2020, 10:19:22 posle podne
Whey, ovsene,maline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 04, 2020, 10:34:25 posle podne
Omlet sa sunkom, vitaminska salata

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 05, 2020, 05:35:32 pre podne
3 jajeta na oko, kriska domaceg hleba,paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 05, 2020, 09:12:54 pre podne
Jaja i dimljeni vrat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 05, 2020, 09:23:39 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 05, 2020, 11:06:08 pre podne
Ovsene pahulje u kombinaciji sa raženim i proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 05, 2020, 11:29:39 posle podne
Kombinacija ovsene,razene, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 06, 2020, 05:44:53 pre podne
Ovsene, maline,whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 06, 2020, 09:41:11 pre podne
Jaja, sir, galete

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 06, 2020, 10:56:53 pre podne
Ovsene pahulje sa spletom i proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Februar 06, 2020, 03:02:55 posle podne
5 jaja "na oko"( prženih, pica pekač) + 50 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 06, 2020, 09:55:54 posle podne
Ovsene,whey,maline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 06, 2020, 11:49:02 posle podne
Ovsena kasa

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 07, 2020, 09:27:21 pre podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 07, 2020, 06:50:23 posle podne
Ovsene + kakao i cimet

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 08, 2020, 12:42:32 pre podne
Kornfleks, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 08, 2020, 09:18:06 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 08, 2020, 11:09:07 pre podne
3 jajeta na oko,sir,parce integralnog hleba


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 08, 2020, 10:00:01 posle podne
Ovsene,kuline,whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 09, 2020, 12:31:33 pre podne
Ovsene, razene, merica whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 09, 2020, 09:34:55 pre podne
Jaja, mozzarella, slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 09, 2020, 10:45:53 pre podne
Kuvani beli pirinač sa proteinom od čokolade.
Fantastičan ukus.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 09, 2020, 06:31:09 posle podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 09, 2020, 08:51:00 posle podne
Ovsene, whey, milana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 09, 2020, 10:49:19 posle podne
Kornfleks, merica whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 10, 2020, 09:33:54 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 10, 2020, 10:18:35 pre podne
Jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 10, 2020, 11:24:13 posle podne
Kajgana

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 11, 2020, 12:00:25 pre podne
Tunjevina + galete

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 11, 2020, 06:10:02 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 11, 2020, 09:44:39 pre podne
Whey i proso

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 11, 2020, 01:37:36 posle podne
Beli pirinač sa proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 11, 2020, 11:23:36 posle podne
Heljdine pahuljice + whey

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 12, 2020, 04:31:17 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 12, 2020, 05:47:13 pre podne
70 g ovsenih i omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 12, 2020, 08:21:22 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 12, 2020, 12:38:15 posle podne
Kuvani pirinač sa malo ovsenih i proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 12, 2020, 07:21:11 posle podne
Ovsene, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 12, 2020, 11:40:57 posle podne
Omlet od 3 jaja + kiseli krastavci

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 13, 2020, 06:49:54 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 13, 2020, 09:19:22 pre podne
Jaja, sir, slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 13, 2020, 03:21:22 posle podne
3 jajeta na oko,halumi sir,paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 13, 2020, 09:18:46 posle podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 13, 2020, 11:08:02 posle podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 14, 2020, 08:16:49 pre podne
Jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 14, 2020, 12:56:18 posle podne
Ovsene pahulje sa malo integralno pirinča i whey proteina od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 14, 2020, 04:55:53 posle podne
Razene, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 14, 2020, 06:35:20 posle podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 14, 2020, 10:24:19 posle podne
Ovsene,visnja,whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 15, 2020, 09:01:10 pre podne
Ovsene 3 kašike prokuvane sa mlekom
3 urme
1/2 banane
1 kašičica lanenog semena
2 kašičice kokosovog proteina
1/2 kašičice cimeta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 15, 2020, 10:00:42 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 15, 2020, 02:09:19 posle podne
Proja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 15, 2020, 04:32:06 posle podne
Omlet od 3 jaja + šampinjoni

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 15, 2020, 11:38:17 posle podne
Ovsene i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 16, 2020, 07:12:02 pre podne
Omlet: luk, slanina, 3 jaja sa začinima (kurkuma, slatka paprika)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 16, 2020, 09:01:15 pre podne
Jaja, slanina, mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 16, 2020, 05:35:05 posle podne
Ovsene, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 17, 2020, 07:10:05 pre podne
proja, mladi sir, masline, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 17, 2020, 09:59:19 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 17, 2020, 12:13:07 posle podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 17, 2020, 03:05:17 posle podne
Ovsene i vhey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 17, 2020, 11:17:12 posle podne
Ovsene i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 18, 2020, 05:51:00 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 18, 2020, 08:22:45 pre podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 18, 2020, 10:57:58 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 18, 2020, 12:33:54 posle podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 18, 2020, 12:39:06 posle podne
Tunjevina , 1/2 avokada, zacini: kasika masl.ulja, par kapi limunovog soka, 1 kasicica svezeg lista persuna,1/2 kasicice origana+ 2 parceta domaceg hleba od speltinog brasna sa semenkama😊
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 19, 2020, 08:12:06 pre podne
Omlet: slanina, 3 jaja, zacini ( kurkuma, persun) + salata: crvena paprika+ kriska hleba ( spelta+semenke)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 19, 2020, 08:36:40 pre podne
Ovsene i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 19, 2020, 09:32:01 pre podne
Kuvana jaja 6 komada

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 19, 2020, 11:17:15 pre podne
Tunjevina + galete

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 19, 2020, 12:37:14 posle podne
Kuvani beli pirinač sa proteinom od čokolade.
Kombinacija je super jer čokolada daje poseban šmek.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 19, 2020, 06:06:21 posle podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 20, 2020, 09:06:07 pre podne
Palenta sa kefirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 20, 2020, 09:42:59 pre podne
Omlet sa sirom i parce integralnog hleba


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 20, 2020, 11:21:09 pre podne
Jaja, sir, slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 20, 2020, 01:21:44 posle podne
Jaja i suvi vrat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 20, 2020, 10:47:28 posle podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 21, 2020, 05:47:56 pre podne
Ovsena kasa i dva kuvana jajeta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 21, 2020, 06:42:02 pre podne
ovsene prokuvane u vodi + smrznuto bobičasto voće
1 kašičica čia semena
2 kašičice kokosovog proteina
malo meda
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 21, 2020, 10:20:24 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 21, 2020, 12:55:43 posle podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 21, 2020, 04:06:25 posle podne
Klasika...ovsene i vhey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Februar 22, 2020, 01:48:28 pre podne
2 merice Power proteina + 100 gr cornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 22, 2020, 09:04:00 pre podne
Jaja, slanina, mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 22, 2020, 09:29:09 pre podne
Palačinke od heljdinog brašna + 2 kuvana jaja + 200ml kefira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 22, 2020, 03:53:06 posle podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 22, 2020, 11:47:23 posle podne
Jaja i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 23, 2020, 08:42:36 pre podne
Tunjevina ( persun, origano) + mladi sir + zelene masline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 23, 2020, 09:37:39 pre podne
Omlet sa sirom i povrcem


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 23, 2020, 09:38:37 pre podne
Ovsene,whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 23, 2020, 09:39:24 pre podne
Whey i proso

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 23, 2020, 12:47:24 posle podne
Ovsene pahulje sa malo whey proteinom, malo kinoe i spelte.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 23, 2020, 09:21:08 posle podne
Ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 23, 2020, 10:13:27 posle podne
Jaja I ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Februar 24, 2020, 12:33:23 pre podne
3 jaja "na oko" + oko 150 gr domaćeg mladog sira + palenta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 24, 2020, 07:43:45 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 24, 2020, 08:42:52 pre podne
Pirinčane galete i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 24, 2020, 10:00:31 pre podne
Omlet sa slaninom + mladi sir + parce hleba ( spelta+semenke)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 24, 2020, 10:26:23 pre podne
3 jajeta na oko,ella sir


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 25, 2020, 08:43:55 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 25, 2020, 12:13:45 posle podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 25, 2020, 12:33:26 posle podne
Kornfleks, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 25, 2020, 04:29:10 posle podne
3 parčeta tonus hleba + namaz (žumanca, avokado)+ 3 kasičice mleveni mix (suncokret, golica, lan, badem, lešnik, orasi).
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 25, 2020, 09:03:37 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 26, 2020, 07:53:44 pre podne
Ovsene 100g i whey protein


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 26, 2020, 08:52:40 pre podne
Ovsene, whey, kikiriki

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 26, 2020, 08:53:24 pre podne
palenta + sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 27, 2020, 09:22:35 pre podne
Heljdune pahuljice + whey protein

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 27, 2020, 09:37:28 pre podne
Whey, ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mili9191 Februar 27, 2020, 04:04:56 posle podne
Pozdrav ljudi, nov sam na forumu pa imam pitanje jedno nisam nnigde video da se to pominje, da li je ok pojesti 100 grama plazme sa 0.3 mleka pred trening ? Ujutru izmedju 8 i 9.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 27, 2020, 07:49:55 posle podne
Pozdrav ljudi, nov sam na forumu pa imam pitanje jedno nisam nnigde video da se to pominje, da li je ok pojesti 100 grama plazme sa 0.3 mleka pred trening ? Ujutru izmedju 8 i 9.
Pozdrav! Dobrodosao na forum. Svakako da postoje i puno bolje opcije za dorucak. Da li si razmisljao sa promenis tu naviku?


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mili9191 Februar 27, 2020, 07:55:37 posle podne
Razmisljao sam zato sto vec od novembra to doruckujem od kada sam poceo da treniram , naravno zadovoljan sam rezultatima, slobodno recite sta bih mogao da ubacim umesto toga? Cisto da znate za pecenje jaja nemam vremena posto treniram vec od 9....:(
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 27, 2020, 08:00:19 posle podne
Svakako bi onda trebalo da doruckujes ranije ako treniras od 9 da bi uspeo sa svaris hranu. Jaja se prilicno brzo ispeku ili obare,ako pomeris ustajanje na vreme siguran sam da ces stici sve i videces da ces mnogo bolje i trenirati. Svakako dobar izbor za dorucak su i ovsene pahuljice (ja ih konzumiram potopljene u vrelu vodu i sa mericom whey proteina), pruzaju ti sve potrebno za trening,brzo se vare a i brzo se spremaju.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mili9191 Februar 27, 2020, 08:10:41 posle podne
Probao sam jednom ovsene i nema sanse da ih podnesem mozda sa whey proteinom al ga nemam toliko puno da bi ga konzumirao za dorucak. Probacu da predjem onda na kuvana il barena jaja hteo sam samo da se uverim jel to prava stvar :) Hvala puno na odgovoru 😊
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 27, 2020, 08:14:47 posle podne
Probao sam jednom ovsene i nema sanse da ih podnesem mozda sa whey proteinom al ga nemam toliko puno da bi ga konzumirao za dorucak. Probacu da predjem onda na kuvana il barena jaja hteo sam samo da se uverim jel to prava stvar :) Hvala puno na odgovoru
Nema na cemu,za to sluzi forum. Pokusaj sa wheyom,bolji je ukus. Nadam se da je dnevni unos makro nutrijenata dobro izbalansiran? Ostali obroci?


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mili9191 Februar 27, 2020, 08:32:33 posle podne
Evo da ti kazem danasnji detaljni obroci i suplementacija. Ustanak u 7 , doruckovao plazmu mleko, pre treninga popio 1 mericu m.p assault, sa 2 kapsule bcaa, posle treninga opet 2 kapsule bcaa sa jednom mericom proteina. Rucak 500 grama belog mesa, i vecera pre sat vremena 4 przena jaja. Slobodno napisi ako nesto ne valja prihvatam svaku kritiku jer sto kazea zato smo ovde😊
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 27, 2020, 09:19:48 posle podne
Ovsene, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 27, 2020, 09:42:37 posle podne
Evo da ti kazem danasnji detaljni obroci i suplementacija. Ustanak u 7 , doruckovao plazmu mleko, pre treninga popio 1 mericu m.p assault, sa 2 kapsule bcaa, posle treninga opet 2 kapsule bcaa sa jednom mericom proteina. Rucak 500 grama belog mesa, i vecera pre sat vremena 4 przena jaja. Slobodno napisi ako nesto ne valja prihvatam svaku kritiku jer sto kazea zato smo ovde
Ishrana ti je bogata proteinima ali ja tu ne vidim dovoljno ugljenih hidrata,kao ni zdravih masti.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mili9191 Februar 27, 2020, 09:45:21 posle podne
Ok, sta bih jos trebao da ubacim u ishranu kako bi bila kompletna i dobra?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 27, 2020, 09:58:39 posle podne
Od suplemenata bih tu dodao vitaminsko- mineralni kompleks i omega 3. Od hrane za rucak na primer pirinac uz belo meso,vise povrca i salata i uzine obavezno. Koji je konkretno tvoj cilj? Dobijanje na masi? Mrsavjenje? Definicija?


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mili9191 Februar 27, 2020, 10:04:31 posle podne
Da zaboravio sam reci uz belo meso sam jeo pirinac zelenu i kisele krastavce. Pa ovako ja imam 190, 94 kg,krenuo sam sa 98 kg cilj mi je skidanje masnih naslaga,obim struka i da se to pretvori u misicnu masu
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 27, 2020, 11:44:57 posle podne
Slanina i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Februar 28, 2020, 12:10:00 pre podne
@Mili9191

Molim otvori novu gde bi mogao detaljnije o svemu što te zanima...ipak ne želimo da kvarimo "koncept" ove teme :) Hvala na razumevanju :)

O ishrani, prvo edukacija( čitanje )... https://forum.pansport.rs/index.php?topic=250925.0
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 28, 2020, 06:52:38 pre podne
Ovsene +maline (prokuvane u vodi) + urme, cimet, kokosov protein, laneno seme, kasicica meda.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 28, 2020, 10:03:21 pre podne
Kuvani pirinač sa whey proteinom i malo speltine kaše.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 28, 2020, 10:37:13 pre podne
Kajgana 5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 28, 2020, 11:08:19 pre podne
6 jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 28, 2020, 11:40:10 pre podne
Kornfleks, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 28, 2020, 12:19:01 posle podne
100g ovsenih pahuljica i merica power wheya


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 28, 2020, 04:52:46 posle podne
Tunjevina + kupus salata

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 28, 2020, 11:23:35 posle podne
Jaja i dimljeni vrat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Februar 29, 2020, 01:08:25 pre podne
5 jaja na oko + 50 gr domaće mesnate slanine + zelena salata( sa jabukovim sirćem)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 29, 2020, 07:19:28 pre podne
Omlet 3 jajeta,slanina


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 29, 2020, 10:04:48 pre podne
Palacinka od spelte, ella sir, omlet od 3 jaja, 1 paprika.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 29, 2020, 07:41:14 posle podne
Ovsene i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 29, 2020, 10:18:22 posle podne
Ovsene i maline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 01, 2020, 01:38:35 pre podne
Heljdine pahuljice + whey

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 01, 2020, 08:04:05 pre podne
Proja + jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 01, 2020, 09:48:21 pre podne
Omlet, slanina, sir

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 01, 2020, 12:29:34 posle podne
Proja i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 01, 2020, 10:51:23 posle podne
Pirincane galete i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 02, 2020, 09:40:17 pre podne
8 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 02, 2020, 12:34:21 posle podne
Owtsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 02, 2020, 12:57:27 posle podne
Ovsene, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 02, 2020, 05:00:52 posle podne
Tunjevina sa semenkama + tonus + jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 03, 2020, 07:21:06 pre podne
Ovsene pahuljice i brusnica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 03, 2020, 08:04:59 pre podne
Ovsene i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 03, 2020, 08:40:59 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 03, 2020, 09:23:12 pre podne
omlet sa slaninom, par kom. maslina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 03, 2020, 10:45:44 pre podne
Kornfleks, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 03, 2020, 12:14:04 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 03, 2020, 11:54:26 posle podne
Omlet od 3 jaja + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 04, 2020, 08:52:15 pre podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 04, 2020, 10:42:35 pre podne
Omlet, sa slaninom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 04, 2020, 10:49:42 pre podne
8 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 04, 2020, 11:51:40 pre podne
Kuvana jaja 4 kom.+ salata ( zelena, rotkvice, semenke-suncokret, bundeva, masl.ulje, malo cedjenog limuna)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 04, 2020, 01:52:42 posle podne
4 kuvana jaja i 50 g ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 04, 2020, 02:36:22 posle podne
80 g ovsenih,merica wheya


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 05, 2020, 07:53:23 pre podne
Omlet 3 jajeta i sir


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 05, 2020, 08:07:04 pre podne
Pirinčane galete i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 05, 2020, 09:40:01 pre podne
Jaja, sir, slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 05, 2020, 10:36:16 pre podne
Ovsene, razene i naravno whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 05, 2020, 11:11:22 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 05, 2020, 05:14:01 posle podne
Ovsena kasa sa bananom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 06, 2020, 06:09:42 pre podne
Kajgana od 4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 06, 2020, 07:31:30 pre podne
Ovsene pahuljice i brusnica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 06, 2020, 08:50:17 pre podne
Ovsene i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 06, 2020, 09:41:14 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 06, 2020, 01:18:25 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 06, 2020, 04:35:29 posle podne
proja + jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 06, 2020, 10:26:08 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 06, 2020, 11:05:56 posle podne
Kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 07, 2020, 07:50:06 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 07, 2020, 08:48:49 pre podne
Hleb od speltinog brasna sa semenkama+namaz ( tunjevina+avokado+)+ jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 07, 2020, 04:11:20 posle podne
Ovsene, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 08, 2020, 12:59:46 pre podne
Burek sa mesom i jogurt :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 08, 2020, 08:34:02 pre podne
Omlet sa slaninom + salata (zelena, crveni kupus, šećerac, rotkvice. masl.ulje, par kapi limuna)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 08, 2020, 09:21:25 pre podne
Proteinski jogurt

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 08, 2020, 11:37:59 pre podne
Ovsena kaša sa spletom i whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 08, 2020, 04:16:13 posle podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 09, 2020, 08:25:09 pre podne
sendvič (speltin hleb + suvi vrat, ella sir, jaja, listovi zel.salate) + jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 09, 2020, 08:45:38 pre podne
Ovsene pahuljice i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 09, 2020, 09:38:15 pre podne
Jaja, slanina, mozzarella

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 09, 2020, 11:25:40 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 09, 2020, 11:30:09 pre podne
Burek sa mesom :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 09, 2020, 09:53:30 posle podne
5 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 09, 2020, 11:22:07 posle podne
Ovsene, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 10, 2020, 08:12:48 pre podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 10, 2020, 08:29:42 pre podne
Ovsena kaša + urme+ 1/2 banane + lan.seme, kokosov protein, cimet
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 10, 2020, 10:03:12 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 10, 2020, 09:24:32 posle podne
Tunjevina i galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 10, 2020, 09:37:39 posle podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 11, 2020, 07:31:35 pre podne
Tunjevina + semenke (golica, suncokret) + šećerac + par maslina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 11, 2020, 08:29:14 pre podne
Jaja i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 11, 2020, 09:10:53 pre podne
Jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 12, 2020, 08:16:06 pre podne
Omlet sa sirom i slanina


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 12, 2020, 08:26:56 pre podne
omlet sa slaninom, ajvar, masline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 12, 2020, 09:11:51 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 12, 2020, 11:00:47 pre podne
4 jaja, livadsko zelje, paradajz salata

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 12, 2020, 12:18:46 posle podne
Ovsene pahulje i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 12, 2020, 03:00:28 posle podne
Jaja i dimljeni vrat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Mart 13, 2020, 01:21:45 pre podne
5 jaja( tvrdo kuvana) + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 13, 2020, 05:12:16 pre podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 13, 2020, 09:25:57 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 13, 2020, 09:54:14 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 13, 2020, 11:03:48 pre podne
palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 13, 2020, 01:42:54 posle podne
Jaja i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 14, 2020, 09:35:22 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 14, 2020, 09:46:30 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 14, 2020, 09:47:19 pre podne
Tunjevina + kupus salata

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 14, 2020, 09:47:52 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 14, 2020, 11:32:38 pre podne
Ovsena kasa, banana, urme
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Mart 15, 2020, 12:34:07 pre podne
5 jaja( tvrdo kuvanih) + 10 belanaca + 100 gr ovsenih pahuljica( preliveno ključalom vodom)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 15, 2020, 11:26:50 pre podne
Pet jaja sa nemasnim sirom i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 15, 2020, 12:33:19 posle podne
Omlet sa livadsko zelje

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 15, 2020, 01:11:43 posle podne
Jaja i sir

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 15, 2020, 05:00:05 posle podne
Omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 16, 2020, 07:08:41 pre podne
Kuvana jaja i 50 g ovsenih


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 16, 2020, 07:56:05 pre podne
omlet + salata (zelena, rotkvice; malo masl. ulje, jab.sirće)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 16, 2020, 08:58:08 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 16, 2020, 09:58:40 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 16, 2020, 10:44:15 pre podne
Sljiva kao anti kovid-19, kiseli kupus, omlet sa slaninom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 16, 2020, 05:10:24 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 16, 2020, 09:02:31 posle podne
Heljdine pahuljice sa whey proteinom

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 17, 2020, 07:50:31 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 17, 2020, 08:47:18 pre podne
Jaja i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 17, 2020, 10:20:04 pre podne
Ražene pahulje sa ovsenim i whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 17, 2020, 11:15:45 pre podne
Jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 17, 2020, 11:53:06 pre podne
Ovsene, whey protein

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 18, 2020, 08:13:19 pre podne
Pečenica i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 18, 2020, 10:52:20 pre podne
Tunjevina i svapski sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 19, 2020, 07:59:16 posle podne
Kornfleks, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 20, 2020, 09:45:28 pre podne
Proja, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 20, 2020, 11:41:51 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 20, 2020, 11:46:43 pre podne
4 jajeta na oko


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 21, 2020, 09:42:28 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Kvalitetno a ukusno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 21, 2020, 10:39:32 pre podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 22, 2020, 09:55:05 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 24, 2020, 05:14:46 posle podne
Cornflaks i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 26, 2020, 02:11:21 posle podne
Galete, i prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 27, 2020, 04:21:51 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 27, 2020, 04:54:27 posle podne
Smuti...ovsene, banana, visnja, whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 30, 2020, 06:46:38 pre podne
Omlet sa sirom i slaninicom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: heisenberg011 Mart 30, 2020, 02:18:24 posle podne
kajgana od 3 jaja, parce trapista i 10ak badema
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 30, 2020, 08:02:31 posle podne
Kornflex, crveno voce,whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 31, 2020, 06:54:47 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 31, 2020, 10:03:51 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 02, 2020, 11:18:34 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 02, 2020, 07:44:58 posle podne
Danasnji dorucak mi se kao i ranijih dana bazirao na ovsenim pahuljama sa whey proteinom gde cesto dodam i speltinu kao i razenu kasu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 03, 2020, 12:44:02 posle podne
Ovsene pahuljice i whey protein


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 04, 2020, 12:14:20 posle podne
Kuvana jaja i dvopek


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 04, 2020, 01:21:30 posle podne
Deset jaja sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 05, 2020, 07:54:26 pre podne
Kornfleks, visnje i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 05, 2020, 10:26:34 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Petarpetar April 16, 2020, 12:10:39 pre podne
Da se upisem u temu "Vaš današnji doručak"  :)

Omlet sa ovsenim pahuljicama

5 jaja (5 belanca, 1 zumance), ovsene pahuljice, jogurt u casi, 30ak gr otp. gauda sira  i 2 parceta tamnog hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 16, 2020, 06:42:03 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 16, 2020, 08:52:43 pre podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 17, 2020, 10:31:18 pre podne
Šest jaja sa pirinčem i malo povrća.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Petarpetar April 18, 2020, 01:09:54 pre podne
Pirinac i tunjevina komadi

Koji pirinac koristite? :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic April 18, 2020, 02:01:56 pre podne
Pirinac i tunjevina komadi

Koji pirinac koristite? :)

Kočanski( Benlian food)...nadam se da nemaš onu dilemu beli ili integralni pirinač...pa dužina zrna i sl. ;)

Na tu temu... https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/cuvena-dilema-beli-ili-integralni-pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 18, 2020, 09:16:58 pre podne
Skoro uvek koristim Kočanski pirinač.
Ide super uz sve.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: heisenberg011 April 19, 2020, 09:36:44 pre podne
3 jaja, parce fete, prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 19, 2020, 10:47:13 pre podne
8 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 19, 2020, 10:49:04 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Petarpetar April 19, 2020, 08:55:14 posle podne
Pirinac i tunjevina komadi

Koji pirinac koristite? :)

Kočanski( Benlian food)...nadam se da nemaš onu dilemu beli ili integralni pirinač...pa dužina zrna i sl. ;)

Na tu temu... https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/cuvena-dilema-beli-ili-integralni-pirinac

:) haha rekao bih da nisam stigao do te dijagnoze jos :D hvala

@Zoltan hvalaa

Danas 6 kuvanih jaja (al samo 1 zumance pojeo)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 20, 2020, 10:21:27 pre podne
Ovsene pahulje sa raženim i speltinim pahuljama i proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 21, 2020, 07:56:45 posle podne
Kuvana sunka i dva jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 22, 2020, 09:54:44 pre podne
Whey protein sa ovsenom kašom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 22, 2020, 04:23:17 posle podne
Pecenica, sitan sir. Ovsene i maline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 23, 2020, 09:44:10 pre podne
Kajgana od pet jaja sa malo pirinča i povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 25, 2020, 07:10:26 pre podne
4 kuvana jaja i 50 g ovsenih


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 25, 2020, 09:16:26 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 26, 2020, 07:02:15 posle podne
Ovsene, wisnje, whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 27, 2020, 09:00:26 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 27, 2020, 05:55:06 posle podne
Ovsene pahuljice i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 28, 2020, 06:11:21 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 28, 2020, 08:48:58 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: bobanilija Maj 01, 2020, 08:36:30 pre podne
Omlet i šunka

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 01, 2020, 09:51:15 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 01, 2020, 02:22:23 posle podne
Ovsene, mleko, chia, visnje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 02, 2020, 08:04:36 pre podne
Whey i ovsene.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 02, 2020, 10:15:52 pre podne
Šest jaja sa malo domaće prije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 03, 2020, 01:05:30 posle podne
Grasak sa belim mesom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Petarpetar Maj 04, 2020, 12:53:30 pre podne
Dukatos grcki jogurt x2 + ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 04, 2020, 09:19:26 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 04, 2020, 08:23:13 posle podne
Ovsene pahuljuce


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 04, 2020, 09:51:21 posle podne
4 kuvana jaja, ovsene i visnje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 05, 2020, 09:20:32 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 06, 2020, 06:37:41 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 06, 2020, 09:15:02 pre podne
Whey i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 06, 2020, 10:27:52 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom i malo speltine kaše.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 06, 2020, 04:12:15 posle podne
200g ovsenih i visnje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 08, 2020, 11:10:12 pre podne
Jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 09, 2020, 07:37:14 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 09, 2020, 08:35:01 pre podne
6 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 09, 2020, 02:12:48 posle podne
Palenta i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 09, 2020, 04:36:30 posle podne
Ovsene,whey,visnje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 10, 2020, 04:11:47 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 11, 2020, 06:39:05 pre podne
4 kuvana jaja


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 11, 2020, 08:07:11 pre podne
Whey i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 11, 2020, 10:02:48 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom, malo mlevenog lana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 12, 2020, 08:57:49 pre podne
6 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 12, 2020, 01:41:38 posle podne
100g ovsenih pahuljica i dva belanceta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 12, 2020, 07:41:21 posle podne
4 jaja i prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 13, 2020, 10:50:40 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom i malo meda.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 13, 2020, 02:21:29 posle podne
Ovsene i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Maj 13, 2020, 09:01:03 posle podne
5 jaja( tvrdo kuvanih) + zelena salata sa jabukovim sirćem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 14, 2020, 04:54:52 pre podne
Ovsene i visnje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 14, 2020, 02:22:18 posle podne
Musli 100g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 14, 2020, 04:39:37 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 15, 2020, 08:06:46 posle podne
Domaca kobasica i 4 kuvana jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 16, 2020, 06:46:56 pre podne
Omlet 4 jaja i paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 16, 2020, 07:32:48 pre podne
Whey i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 16, 2020, 11:27:29 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 17, 2020, 04:28:55 pre podne
Omlet sa slaninom i mladim lukom + parče "speltinog" hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 17, 2020, 10:40:33 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 17, 2020, 09:40:43 posle podne
Jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 18, 2020, 05:05:25 pre podne
Kornflex i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 18, 2020, 07:43:33 pre podne
Tunjevina sa semenkama ( suncokret, golica) + zelena salata (masl.ulje, jab.sirce)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 18, 2020, 10:57:39 pre podne
Ovsena kaša sa pansport Power proteinom, 10g Pansport Power kreatina i malo mlevenog lana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 18, 2020, 11:21:59 pre podne
Smoothi od povrća + proso pahuljice + 5g omega 3

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 19, 2020, 04:22:13 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 19, 2020, 06:34:01 pre podne
Omlet 4 jaja i mladi sir


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 19, 2020, 07:53:55 pre podne
Pita sa piletinom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 19, 2020, 09:29:41 pre podne
Whey i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 19, 2020, 09:35:40 pre podne
Šest jaja i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 19, 2020, 12:05:24 posle podne
Pita sa sirom i kiselo mleko
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Maj 20, 2020, 11:41:56 posle podne
5 celih, tvrdo kuvanih jaja + 5 belanaca + 100 gr ovsenih pahulljica + šaka jagoda
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 21, 2020, 05:28:50 pre podne
kuvana pšenica + mleveni bademi, lešnici, orasi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 21, 2020, 06:37:10 pre podne
Musli sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Maj 21, 2020, 03:14:06 posle podne
2 jaja na oko, juneća kobasica, mocarela i  zelena salata + paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 21, 2020, 10:08:29 posle podne
Omlet 6 jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 22, 2020, 04:52:28 pre podne
2 kuvana jaja , proja , jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 22, 2020, 08:07:57 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 22, 2020, 12:24:26 posle podne
4 kuvana jajeta,parce dvopeka


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 22, 2020, 01:51:17 posle podne
4 jaja i domace kobasice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 22, 2020, 08:26:35 posle podne
6 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 23, 2020, 04:51:42 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 23, 2020, 07:12:11 posle podne
4 jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 23, 2020, 09:17:56 posle podne
ovsena kaša, urme, cimet
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 23, 2020, 09:44:24 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Maj 24, 2020, 12:13:12 posle podne
5 jaja na oko( prženo na malo maslaca) + 50 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 24, 2020, 08:54:52 posle podne
Ražena, ovsena i speltina kaša sa whey proteinom i malo brusnice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 24, 2020, 10:23:10 posle podne
Omlet 3 jaja i slanina, mladi sir, parce speltinog hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 24, 2020, 11:44:22 posle podne
Whey i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 25, 2020, 05:07:32 pre podne
Kornflex visnje i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 25, 2020, 06:21:28 pre podne
Ovsene pahuljice


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 25, 2020, 09:01:45 posle podne
6 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Maj 26, 2020, 12:07:16 pre podne
2 merice Power proteina( pansport) + 100 gr cornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 26, 2020, 04:34:45 pre podne
4 jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 26, 2020, 06:15:27 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 26, 2020, 07:14:43 pre podne
Ovsena, speltina i ražena kaša sa whey proteinom od čokolade i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 26, 2020, 07:58:15 pre podne
Palenta + sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 26, 2020, 06:57:36 posle podne
Slanina 50g i 5 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 27, 2020, 06:41:30 pre podne
Kornfleks i whey protein


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 27, 2020, 07:16:56 pre podne
Omlet sa slaninom, masline, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 27, 2020, 08:55:32 pre podne
Osam belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Maj 27, 2020, 09:22:15 pre podne
Heljdine pahuljice i Whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 27, 2020, 10:10:39 pre podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 28, 2020, 04:24:24 pre podne
Galete, tunjevina i salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 28, 2020, 06:10:52 pre podne
Kuvana jaja, mladi sir, parce prsute, zel salata( masl.ulhe, jab.sirce)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 28, 2020, 06:33:08 pre podne
3 jajeta na oko,50g prsute


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 28, 2020, 09:05:05 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 28, 2020, 06:16:06 posle podne
6 jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 29, 2020, 06:30:10 pre podne
Ovsena kasa sa 3 urme 1/2 banane, cimet, lan mleveni, kokosov protein, kasika badem, lesnik ( mleveni).
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 29, 2020, 02:11:24 posle podne
100g ovsenih i 2 mjerice whey proteina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 30, 2020, 06:22:18 pre podne
100g ovsenih i  jedna merica whey proteina od scitec-a


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 30, 2020, 08:56:59 pre podne
6 jaja, slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 30, 2020, 03:31:54 posle podne
Palenta sa sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 31, 2020, 11:54:06 pre podne
Ovsene i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 31, 2020, 03:49:09 posle podne
Omlet sa slaninom i sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Maj 31, 2020, 04:05:28 posle podne
5 jaja pržena na maslacu + 50 gr ovsenih pahuljica( prelivene ključalom vodom)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 31, 2020, 07:54:34 posle podne
Kornflex, whey i visnje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 01, 2020, 10:21:14 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa mlevenim lanom i proteinom od čokolade.
Ukusno a kvalitetno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 01, 2020, 11:03:01 pre podne
ovsena kaša sa jagodama + malo cimeta + kašika mlevenih badema i lešnika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 01, 2020, 01:20:21 posle podne
90 g ovsene pahuljice


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 01, 2020, 09:57:04 posle podne
Ovsene i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 02, 2020, 06:16:43 pre podne
palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 02, 2020, 06:31:04 pre podne
3 jajeta na oko,solja jogurta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 02, 2020, 07:15:23 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 02, 2020, 07:47:57 pre podne
6 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 02, 2020, 09:50:29 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 03, 2020, 07:49:23 pre podne
3 kuvana jaja, pola avokada, parče mladog sira, parče hleba od spelte sa semenkama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 03, 2020, 08:00:22 pre podne
Omlet sa sunkom, krastavac salata

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 03, 2020, 10:32:27 pre podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 03, 2020, 11:06:55 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 03, 2020, 09:20:04 posle podne
Proso i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 03, 2020, 11:05:17 posle podne
250 gr pilećeg belog mesa sa el. roštilja + pakovanje pirinčanih galeta + zelena salata + šaka oraha
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 04, 2020, 04:44:57 pre podne
4 jaja 50 g pecenice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 04, 2020, 04:47:40 pre podne
omlet sa slaninom, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 04, 2020, 06:52:55 pre podne
Palenta i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 04, 2020, 07:40:09 pre podne
Ovsene, kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 04, 2020, 04:55:02 posle podne
Proso i whey protein

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 04, 2020, 10:52:21 posle podne
Tunjevina + 2 koluta integralnih galeta

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 04, 2020, 11:41:00 posle podne
15 belanaca + 2 cela jaja + 100 gr ovsenih pahuljica( preliveno ključalom vodom)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 05, 2020, 07:55:36 pre podne
Kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 05, 2020, 09:06:46 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 05, 2020, 12:40:11 posle podne
proja sa spanćem, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 05, 2020, 08:18:40 posle podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 06, 2020, 06:21:03 pre podne
mix žitarica (ovsene, lanene, heljdine, sojine) proključale u vodi
urme, cimet, 1/2 banane
1 kašika mix lešnik, badem, indijski orah (mleveno)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 06, 2020, 06:44:52 pre podne
Korfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 06, 2020, 04:35:40 posle podne
Whey i prso

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 07, 2020, 01:15:26 pre podne
Omlet sa domaćom pršutom( 5 jaja + oko 100 gr pršute) + kupus salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 07, 2020, 07:09:09 pre podne
Tunjevina ( sa suncokretom i listicima svezeg persuna) paradajz, parce domaceg razanog hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 07, 2020, 08:53:11 pre podne
Ovsene, kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 07, 2020, 11:35:59 pre podne
200g ovsenih plus u blenderu 10g badema 10g kikirikija, 10g lešnika, 10g oraha, banana i whey protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 07, 2020, 01:07:19 posle podne
3 jaja + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 07, 2020, 08:05:31 posle podne
Kornfleks i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 07, 2020, 09:16:05 posle podne
Sir, jaja, slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 08, 2020, 06:22:42 pre podne
4 jaja


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 08, 2020, 08:59:12 pre podne
Kajgana sa slaninom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 08, 2020, 02:05:34 posle podne
Ovsene i proso

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 08, 2020, 04:53:13 posle podne
omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 08, 2020, 11:57:08 posle podne
5 jaja + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 09, 2020, 09:01:25 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo kuvanog pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 09, 2020, 09:05:28 pre podne
Ovsene, whey i suvo voće

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 09, 2020, 10:11:45 pre podne
Kornfleks, whey


Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 09, 2020, 11:46:14 pre podne
3 kuvana jaja, paradajz, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 10, 2020, 05:01:05 pre podne
Jaja i domaca kobasica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 10, 2020, 06:41:29 pre podne
ovsene pahulje proključale u vodi, 1/2 banane, cimet, urme.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 10, 2020, 06:41:44 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 10, 2020, 09:06:50 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 10, 2020, 09:16:24 posle podne
Jaja, slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 11, 2020, 06:47:07 pre podne
Omlet i prsuta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 11, 2020, 07:27:22 pre podne
Omlet sa spanacem i sirom+paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 11, 2020, 08:43:36 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 11, 2020, 09:34:18 posle podne
Jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 12, 2020, 12:48:38 pre podne
5 "jaja na  oko"( prženo na malo kokosvog ulja) + 100 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 12, 2020, 06:33:05 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 12, 2020, 10:35:35 pre podne
Deset belanaca, oko 100g pirinča i malo povrća.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 12, 2020, 11:29:18 pre podne
Jaja sa slaninom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 12, 2020, 06:44:33 posle podne
Jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 13, 2020, 08:35:03 pre podne
Proja, jogurt, prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 13, 2020, 09:59:12 pre podne
Kombinacija raženih, ovsenih pahulja sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 13, 2020, 10:33:11 pre podne
3 jaja na oko,slanina


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 13, 2020, 10:56:15 pre podne
Proja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 13, 2020, 09:43:00 posle podne
8 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 13, 2020, 10:50:49 posle podne
2 merice Power proteina( pansport, ukus vanila) + 100 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 14, 2020, 06:30:45 pre podne
ovsene pahulje prokuvane u vodi,  jagode, 1/2 banane, cimet, kokosov protein, lan.seme
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 14, 2020, 08:15:54 pre podne
Ovsene, razene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 15, 2020, 06:18:42 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 15, 2020, 07:24:45 pre podne
Omlet

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 15, 2020, 08:51:40 pre podne
Pirinčane galete i dimljeni vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 15, 2020, 12:59:55 posle podne
Ovsene i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 15, 2020, 02:34:49 posle podne
Palacinka od speltinog brasna+ namaz: ella sir, list persuna, pilece belo meso) +paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 15, 2020, 04:25:47 posle podne
Kornflex i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 15, 2020, 10:04:19 posle podne
palenta(oko 100 gr) + 3 cela jaja, tvrdo kuvana + 200 gr domaćeg mladog sira + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 16, 2020, 07:56:38 pre podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 16, 2020, 07:58:58 pre podne
Jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 16, 2020, 08:34:03 pre podne
Ovsene, ražena, speltina kaša sa whey proteinom i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 16, 2020, 08:41:40 pre podne
Ovsene, kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 16, 2020, 11:43:57 pre podne
ovsene pahulje prokuvane u mleku+ lan.seme +cimet+ kokos. protein +nektarina iseckana na kockice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 16, 2020, 02:41:42 posle podne
3 jaja sa rukolom i spanaćem + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 17, 2020, 04:00:55 pre podne
Korngleks i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 17, 2020, 07:37:47 pre podne
Pita sa piletinom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 17, 2020, 08:20:18 pre podne
omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 17, 2020, 09:04:36 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 17, 2020, 10:00:30 posle podne
Tunjevina + galete

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 18, 2020, 04:24:59 pre podne
Belo meso i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 18, 2020, 06:49:04 pre podne
100 g ovsenih pahuljica u vreloj vodi


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 18, 2020, 08:23:59 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom i malo mlevenog lana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 18, 2020, 08:55:50 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 18, 2020, 09:18:30 pre podne
Palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 18, 2020, 12:08:02 posle podne
Pita sa piletinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 18, 2020, 04:43:29 posle podne
Kajgana

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 18, 2020, 09:26:37 posle podne
4 jaja i pecenica 50g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 19, 2020, 07:40:59 pre podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 19, 2020, 02:36:56 posle podne
pita sa šampinjonima, 2 kuvana jaja, zel.masline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 19, 2020, 07:19:27 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 20, 2020, 01:44:18 posle podne
Omlet sa spanacem+ paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 21, 2020, 12:52:56 pre podne
5 jaja na oko, prženo na malo maslaca + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 21, 2020, 10:11:50 pre podne
Griz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 21, 2020, 02:06:39 posle podne
Proja sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 21, 2020, 03:37:22 posle podne
Ovsene, kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 21, 2020, 09:14:33 posle podne
Proso i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 22, 2020, 08:22:40 pre podne
proja sa mladim sirom i maslinama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 22, 2020, 09:06:07 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 22, 2020, 11:02:46 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 22, 2020, 01:29:51 posle podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 23, 2020, 12:50:06 pre podne
2 merice Power proteina( Pansport) + 2 cela jaja, tvrdo kuvana + šaka jagoda
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 23, 2020, 08:57:58 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 23, 2020, 09:02:12 pre podne
Kuvana jaja, virsle

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 23, 2020, 10:56:50 pre podne
Whey i proso

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 23, 2020, 11:23:40 pre podne
4 jaja 50 g suvog vrata paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 23, 2020, 11:28:11 pre podne
Jaja sa slaninom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 23, 2020, 11:36:14 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 23, 2020, 03:30:23 posle podne
omlet sa slaninom i lukom, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 24, 2020, 12:03:36 pre podne
domaća pečenica 150 gr + 2 cela jaja, tvrdo kuvana + palenta oko 100 gr
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 24, 2020, 06:41:09 pre podne
90 g ovsenih pahuljica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 24, 2020, 08:50:50 pre podne
Pirinač i piletina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 24, 2020, 09:00:11 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 24, 2020, 10:37:11 pre podne
Omlet sa slaninom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 24, 2020, 02:14:15 posle podne
palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 24, 2020, 03:02:38 posle podne
Kinoa i whey protein + omega 3

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 24, 2020, 03:25:29 posle podne
Tunjevina i mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 25, 2020, 05:33:36 pre podne
ovsena kaša sa bananom i cimetom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 25, 2020, 09:41:54 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i povrćem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 25, 2020, 09:59:46 posle podne
Ovsene visnje i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 25, 2020, 11:19:59 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 26, 2020, 01:36:41 pre podne
7 belanaca + 2 cela jaja + 50 gr ovsenih pahuljica + šaka jagoda
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 26, 2020, 06:35:38 pre podne
omlet sa slaninom+ paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 26, 2020, 07:03:11 pre podne
Omlet sa sirom i paradajzom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 26, 2020, 07:49:46 pre podne
Pita sa piletinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 26, 2020, 10:10:28 pre podne
6 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 26, 2020, 10:23:46 pre podne
Ovsena kaša, mleveni lan i protein od jagode.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 26, 2020, 04:19:05 posle podne
Ovsene pahuljice + kokosov protein

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 27, 2020, 01:30:08 pre podne
2 merice Milky Shake Whey od 6PAK Nutrition, ukus jagoda + 50 gr cornflex + 50 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 27, 2020, 08:06:14 pre podne
Razene pahuljice, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 27, 2020, 11:19:56 pre podne
Ovsena i ražena kaša sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 27, 2020, 04:53:01 posle podne
Ovsene pahulje ( prokuvane u mleku), 1/2 banane, cimet, lan seme, kokosov protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 27, 2020, 07:03:00 posle podne
Heljda i jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 28, 2020, 10:10:25 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom i malo speltine kaše.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 28, 2020, 03:26:58 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 29, 2020, 01:00:40 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 29, 2020, 01:32:35 posle podne
6 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 29, 2020, 01:34:45 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 29, 2020, 01:51:57 posle podne
Musli 80 g i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 29, 2020, 10:58:19 posle podne
Proja i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 30, 2020, 04:29:41 pre podne
Jaja i suvi vrat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 30, 2020, 08:18:14 pre podne
Jaja i dimljeni vrat.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 30, 2020, 09:08:40 pre podne
Ovsena kaša sa mlevenim lanom, speltinom kašom i proteinom od jagode.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 30, 2020, 09:16:20 pre podne
6 jaja, proso 100g i 5 kaps omega 3

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 30, 2020, 09:40:30 pre podne
Kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 30, 2020, 10:09:18 pre podne
Ovsene pahuljice i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 30, 2020, 07:48:49 posle podne
Ovsene whey i visnje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jun 30, 2020, 09:51:46 posle podne
Omlet od 3 jaja + kiseli krastavci

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 30, 2020, 10:17:29 posle podne
omlet sa slaninom+ paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 01, 2020, 07:48:42 pre podne
Pita sa piletinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 01, 2020, 10:18:06 pre podne
Ovsena kaša sa spletom, mlevenim lanom, kinoom i whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 01, 2020, 12:07:09 posle podne
Omet sa sirom i solja jogurta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 01, 2020, 06:34:56 posle podne
Heljda, sir i jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 02, 2020, 12:21:44 pre podne
5 jaja tvrdo kuvanih + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 02, 2020, 06:09:04 pre podne
3 kuvana jaja i pirincane galete


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 02, 2020, 06:54:49 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 02, 2020, 07:12:45 pre podne
Ovsene i jaja :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 02, 2020, 10:41:23 pre podne
Proso 100g i whey protein 50g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 02, 2020, 09:29:07 posle podne
kuvana jaja+masline+mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 03, 2020, 07:30:12 pre podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 03, 2020, 12:04:22 posle podne
Ražena, ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 03, 2020, 09:19:30 posle podne
Jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 03, 2020, 10:09:08 posle podne
Pita sa sampinjonima +kefir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 04, 2020, 12:30:16 pre podne
domaća pršuta oko 100 gr + 200 gr mladog sira + 2 cela jaja, tvrdo kuvana + palenta oko 100 gr + paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 04, 2020, 08:42:19 pre podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 04, 2020, 08:24:27 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 04, 2020, 10:14:03 posle podne
ovsena kaša+ 1/2 banane, kruška, breskva+kokosov protein, mleveni lan, cimet
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 05, 2020, 08:43:20 pre podne
Griz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 05, 2020, 09:23:40 pre podne
Osam belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 05, 2020, 09:42:05 pre podne
Ovsene, suvo grozdje, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 05, 2020, 08:29:50 posle podne
Proso i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 05, 2020, 09:34:35 posle podne
omlet slanina i paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 05, 2020, 11:52:21 posle podne
5 jaja, tvrdo kuvanih + 7 belanaca + 50 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 06, 2020, 10:06:10 pre podne
Omlet sa paradajzom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 06, 2020, 10:40:46 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 06, 2020, 10:51:21 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 06, 2020, 09:37:45 posle podne
proja sa tikvicama, pršuta, krastavci
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 06, 2020, 11:59:19 posle podne
Kajgana

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 07, 2020, 06:37:26 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 07, 2020, 07:01:16 posle podne
Tunjevina i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 07, 2020, 09:55:52 posle podne
Whey i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 08, 2020, 01:24:37 pre podne
merica power proteina, pansport, ukus čoko-lešnik + 3 cela jaja, tvrdo kuvana + 50 gr ovsenih + 50 gr raženih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 08, 2020, 06:39:51 pre podne
ovsena kaša sa bananom i cimetom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 08, 2020, 08:40:28 pre podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 08, 2020, 10:12:26 pre podne
8 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 08, 2020, 01:44:11 posle podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 09, 2020, 06:08:26 pre podne
3 jajeta na oko i jedan paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 09, 2020, 04:47:23 posle podne
Ražene pahulje sa whey proteinom od čokolade. Uz to i 30g brusnice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 09, 2020, 07:49:03 posle podne
Omlet sa paprikom, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 09, 2020, 09:44:50 posle podne
5 jaja I slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 10, 2020, 03:29:56 posle podne
4 kuvana jaja i 100g pecenice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 10, 2020, 09:32:26 posle podne
Proja sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 10, 2020, 11:18:15 posle podne
Jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 11, 2020, 09:21:12 posle podne
3 kuvana jaja, pita sa sampinjonima
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 11, 2020, 09:42:23 posle podne
Kinoa i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 12, 2020, 10:57:40 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 12, 2020, 02:16:12 posle podne
Osam jaja od toga tri žumanca sa malo integralnog pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 12, 2020, 06:45:07 posle podne
Pizza
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 12, 2020, 10:45:59 posle podne
Proso i jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 13, 2020, 01:44:13 pre podne
5 jaja, tvrdo kuvana + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 13, 2020, 06:09:33 pre podne
Ovsene pahuljice 90 g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 13, 2020, 09:51:10 pre podne
Kinoa i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 13, 2020, 09:57:37 pre podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 13, 2020, 11:21:49 pre podne
Ovsena, ražena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 13, 2020, 10:38:43 posle podne
Omlet sa slaninom+paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 14, 2020, 05:06:14 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 14, 2020, 02:21:31 posle podne
Ovsena kaša sa mlevenim lanom i proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 14, 2020, 02:36:09 posle podne
Proso i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 14, 2020, 10:27:17 posle podne
Palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 15, 2020, 03:59:12 posle podne
Ovsena kasa( ovsene pahuljice,pola banane,merica wheya,20 g badema)


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 15, 2020, 09:59:52 posle podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 15, 2020, 10:23:01 posle podne
Omlet+ salata ( paradajz, krastavac, mladi sir, masl ulje)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 15, 2020, 10:26:06 posle podne
Kornfleks,  whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 16, 2020, 06:16:21 pre podne
3 jajeta na oko,koziji sir


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 16, 2020, 09:20:44 posle podne
Pirincane pahuljice, ovsene pahuljice, merica whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 16, 2020, 11:12:09 posle podne
Proja sa tikvicama, 2 kuvana jaja, feta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 16, 2020, 11:50:58 posle podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 17, 2020, 02:14:21 pre podne
300 gr panglovanih pilećih bataka sa el. roštilja , sa kožicom( ne ubija) + šaka oraha + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 17, 2020, 09:20:38 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 17, 2020, 09:30:15 pre podne
70 g ovsenih i pola banane


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 17, 2020, 10:22:54 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 17, 2020, 10:55:44 pre podne
5 jaja paprika i ceri paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 17, 2020, 10:03:07 posle podne
Kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 17, 2020, 11:04:21 posle podne
Jaja sa slaninom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 17, 2020, 11:30:50 posle podne
Ovsena kasa sa kajsijama, cimet, kokosov protein, lan.seme
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 18, 2020, 08:30:16 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 18, 2020, 10:50:41 pre podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 18, 2020, 12:20:30 posle podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 19, 2020, 02:07:06 posle podne
Ovsena kasa sa sljivom i 1/2 jabuke( rendano), cimet.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 19, 2020, 06:44:20 posle podne
Jaja, paprika,paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 19, 2020, 07:48:48 posle podne
Kajgana

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 19, 2020, 10:17:42 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 19, 2020, 10:24:39 posle podne
Jaja i slanina :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 20, 2020, 05:48:27 pre podne
80 g ovsenih pahuljica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 20, 2020, 07:19:03 pre podne
Pita sa piletinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 20, 2020, 09:37:52 pre podne
Proso i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 20, 2020, 10:21:21 pre podne
Omlet sa slaninom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 20, 2020, 10:37:31 pre podne
Ovsena kaša sa mlevenim lanom i whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 20, 2020, 10:17:55 posle podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 21, 2020, 05:43:39 pre podne
3 kuvana jaja,prsuta i pirincane galete


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 21, 2020, 07:13:01 pre podne
Jaja i pirinčane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 21, 2020, 12:00:58 posle podne
Jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 21, 2020, 03:05:40 posle podne
Ovsene visnje i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 21, 2020, 05:52:25 posle podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 21, 2020, 08:18:44 posle podne
Omlet sa slaninom+paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 21, 2020, 08:45:51 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 22, 2020, 02:06:02 pre podne
15 belanaca + 3 cela jaja + 50 gr ovsenih pahuljica + šaka jagoda
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 22, 2020, 05:56:32 pre podne
Ovsene pahuljice i merica whey-a


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 22, 2020, 07:16:33 pre podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 22, 2020, 11:46:25 pre podne
Ovsene pahulje, spelta sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 22, 2020, 02:39:10 posle podne
Ovsene visnja whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 22, 2020, 06:07:51 posle podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 22, 2020, 11:53:12 posle podne
Ovsene pahuljice + rogač

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 23, 2020, 06:11:18 pre podne
Ovsene pahuljice i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 23, 2020, 07:00:36 pre podne
Jaja i dimljeni vrat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 23, 2020, 12:20:05 posle podne
Kuvana jaja, mladi sir, paradajz+parce hleba od spelte
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 23, 2020, 03:43:52 posle podne
Whey i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 24, 2020, 07:06:37 pre podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 24, 2020, 08:56:56 pre podne
Proso i kuvana jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 24, 2020, 11:41:48 posle podne
6 "jaja na oko" prženo na malo domaće svinjske masti + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 25, 2020, 09:41:38 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 25, 2020, 09:45:41 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 25, 2020, 11:17:44 pre podne
Kiona i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 25, 2020, 12:50:44 posle podne
Proja sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 25, 2020, 06:16:03 posle podne
Jaja i dimljeni vrat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 26, 2020, 12:56:06 posle podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 26, 2020, 06:47:28 posle podne
Kornfleks i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 26, 2020, 07:41:55 posle podne
Whey i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 26, 2020, 10:29:00 posle podne
Ovsena kasa sa malinama i 1/2 banane
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 27, 2020, 01:39:10 pre podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 27, 2020, 06:39:04 pre podne
3 jajeta na oko,paradajz,pirincane galete


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 27, 2020, 12:27:35 posle podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo kuvanog pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 27, 2020, 09:54:55 posle podne
Kuvana jaja, masline, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 27, 2020, 10:29:31 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 27, 2020, 10:32:42 posle podne
Jaja i pirinčane galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 28, 2020, 01:17:23 pre podne
5 jaja, tvrdo kuvana + 5 belanaca + salata od paradjza i krastavaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 28, 2020, 06:15:41 pre podne
Jaja i slanina


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 28, 2020, 09:48:53 pre podne
Ražena, speltina i ovsena kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 28, 2020, 11:17:35 pre podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 28, 2020, 01:27:51 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 28, 2020, 09:23:06 posle podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 28, 2020, 09:24:18 posle podne
6 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 29, 2020, 05:14:53 pre podne
4 jaja kuvana i 50g pecenice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 29, 2020, 05:53:27 pre podne
100g ovsenih pahuljica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 29, 2020, 10:04:31 pre podne
Whey i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 29, 2020, 12:09:05 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 30, 2020, 02:35:35 pre podne
Tunjevina + galete

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 30, 2020, 05:12:52 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 30, 2020, 09:38:47 pre podne
Omlet od 6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 30, 2020, 12:03:23 posle podne
PIta sa piletinom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 30, 2020, 01:49:48 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 30, 2020, 08:02:30 posle podne
Palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 30, 2020, 10:47:25 posle podne
Heljdine pahuljice

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 31, 2020, 06:05:42 pre podne
Ovsene pahuljice + banana


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 31, 2020, 06:43:30 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jul 31, 2020, 04:14:55 posle podne
4 jaja, sira

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Jul 31, 2020, 04:46:15 posle podne
Tunjevina + masline

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 31, 2020, 04:54:51 posle podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 31, 2020, 08:12:44 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 31, 2020, 09:54:30 posle podne
omlet sa slaninom, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 01, 2020, 08:47:18 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 01, 2020, 12:51:28 posle podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 01, 2020, 04:08:20 posle podne
Omlet sa mesanim povrcem, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 02, 2020, 11:37:34 pre podne
Ovsena kasa sa kajsijama, cimet, kokosov protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 02, 2020, 01:24:25 posle podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 02, 2020, 03:00:29 posle podne
5 jaja tvrdo kuvana + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 02, 2020, 07:58:32 posle podne
Ovsene, korfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 02, 2020, 08:51:59 posle podne
Proso i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 03, 2020, 09:15:43 pre podne
Pita sa sampinjonima, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 03, 2020, 12:24:44 posle podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 03, 2020, 01:08:06 posle podne
Dve zelene bonzite
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 03, 2020, 02:23:02 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 03, 2020, 10:05:20 posle podne
Whey i ovsene

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 04, 2020, 09:28:54 pre podne
Palenta i mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 04, 2020, 09:51:18 posle podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 04, 2020, 11:49:43 posle podne
5 jaja, tvrdo kuvanih + 5 belanaca + 50 gr ovesnih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 05, 2020, 08:54:36 pre podne
Omlet sa slaninom+ paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 05, 2020, 11:15:28 pre podne
Omlet sa slaninom i pirincane galete


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 05, 2020, 11:31:22 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 05, 2020, 03:31:32 posle podne
Jaja i heljda

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 06, 2020, 09:27:46 pre podne
4 jaja, slanina, paradajz salata

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 06, 2020, 10:30:33 posle podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 06, 2020, 10:36:40 posle podne
2 parceta hleba od spelte + namaz od tunjevine i avokada+ jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 07, 2020, 08:53:14 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 07, 2020, 11:28:30 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od jagode.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 07, 2020, 09:00:06 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 07, 2020, 09:14:39 posle podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 07, 2020, 10:06:02 posle podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 07, 2020, 10:41:34 posle podne
Omlet sa spanacem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 08, 2020, 02:44:35 posle podne
Proteinske palačinke

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 08, 2020, 10:41:40 posle podne
Kinoa i whey

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 08, 2020, 10:57:57 posle podne
Palenta i mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 09, 2020, 12:49:57 posle podne
6 celih tvrdo kuvanih jaja + oko 100 gr domaće pečenice + salata( kupus, krastavac, paradajz)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 09, 2020, 06:53:03 posle podne
S obzirom da su velike vrućine gde baš mi ne prija teška hrana baziran se na ovsenim pahuljama u kombinaciji sa raznim ukusima proteina. Uglavnom whey ali i mixa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 09, 2020, 08:28:25 posle podne
Dve bonzite pre trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 09, 2020, 09:07:47 posle podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 09, 2020, 09:19:29 posle podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 09, 2020, 10:32:10 posle podne
Omlet, sir, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 10, 2020, 08:57:06 posle podne
Whey i kinoa

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 10, 2020, 09:39:29 posle podne
Proja sa spanacem, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 11, 2020, 05:59:30 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 11, 2020, 03:59:52 posle podne
6 kuvanih jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 11, 2020, 09:38:57 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 11, 2020, 09:55:21 posle podne
Musli tropik mix

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 11, 2020, 10:16:39 posle podne
Musli mix zitarica, kostunjavog, brusnica, lan.seme, casa jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 11, 2020, 11:15:52 posle podne
2 merice Power whey, ukus čokolada + 50 gr ovsenih pahuljica + 50 gr cornflex + šaka kupina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 12, 2020, 10:14:44 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 12, 2020, 08:44:03 posle podne
Cetiri jaja i 100g pecenice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 12, 2020, 10:31:32 posle podne
Omlet, spanac, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 12, 2020, 11:14:27 posle podne
Kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 13, 2020, 06:24:43 pre podne
4 jajeta na oko ,jedan veci paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 13, 2020, 07:11:09 pre podne
Ovsene sa mlekom i bananom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 13, 2020, 07:15:09 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 13, 2020, 09:42:16 pre podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 13, 2020, 10:21:37 posle podne
Proja, balans

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 13, 2020, 11:00:20 posle podne
Palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 13, 2020, 11:32:48 posle podne
Tuna u salamuri oko 200 gr + 5 belanaca + 6 pirinčanih galeta + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 14, 2020, 10:00:36 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 14, 2020, 11:13:03 pre podne
Jaja i slanina

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 14, 2020, 03:22:04 posle podne
Belo meso i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 14, 2020, 03:27:51 posle podne
Giganskih 5 serija sa manjom tezinom
Cucanj 10
Iskorak 20
Rgl bucicama 10
List 15

3*
Sut 10
Zadnja loza 8
List 10
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 14, 2020, 10:45:21 posle podne
Domaće kobasice oko 150 gr + 5 jaja na oko + krastavac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 15, 2020, 05:44:31 pre podne
Pita sa sampinjonima, kuvana jaja, jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 15, 2020, 09:58:23 posle podne
Omlet

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 16, 2020, 08:26:22 posle podne
Vocni musli

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 16, 2020, 09:24:53 posle podne
6 jaja

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 16, 2020, 09:35:32 posle podne
ovsena kaša, maline, lan.seme, kokosov protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 17, 2020, 06:00:35 pre podne
80 g ovsenih


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 17, 2020, 06:01:08 pre podne
80 g ovsenih


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 17, 2020, 06:01:18 pre podne
80 g ovsenih


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 17, 2020, 03:51:05 posle podne
Ovsena kaša sa mlevenim lanom i proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 17, 2020, 10:54:11 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 18, 2020, 04:57:04 pre podne
proja, kis.mleko
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 18, 2020, 02:30:48 posle podne
Jaja sa slaninom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 18, 2020, 06:42:21 posle podne
Omlet sa sirom i parce domaceg hleba


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 18, 2020, 10:02:45 posle podne
Whey i kinoa

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 18, 2020, 10:28:06 posle podne
Musli, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 19, 2020, 03:16:46 posle podne
palačinka od heljde, med, orasi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 19, 2020, 09:41:11 posle podne
Proso i 5 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 20, 2020, 11:42:54 pre podne
Tri jajeta na oko,jedan paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 20, 2020, 10:31:31 posle podne
Musli:ovsene, maline, 1/2 banane, cija seme, cimet, kokosov protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 20, 2020, 10:48:06 posle podne
Whey i heljda

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 21, 2020, 12:37:03 posle podne
Ovsena kaša sa spletom, mlevenim lanom i 30g whey proteina od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 21, 2020, 07:24:44 posle podne
70 g ovsenih pahuljica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 21, 2020, 10:33:23 posle podne
Omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 21, 2020, 11:41:59 posle podne
Slanina i jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 22, 2020, 04:49:35 posle podne
Ovsena kaša sa speltom I whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 22, 2020, 06:54:50 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 22, 2020, 10:14:24 posle podne
Palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 22, 2020, 10:24:33 posle podne
Whey i proso

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 22, 2020, 10:36:22 posle podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 23, 2020, 12:57:00 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 23, 2020, 09:32:03 posle podne
Ovsene i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 23, 2020, 09:37:44 posle podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 24, 2020, 01:28:03 pre podne
10 belanaca + 3 cela jaja + 100 gr ovsenih pahuljica + šaka kupina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 24, 2020, 06:53:02 pre podne
Omlet sa slaninom, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 24, 2020, 07:15:24 pre podne
Osam belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 24, 2020, 11:52:36 pre podne
Jaja sa slaninom :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 24, 2020, 12:53:50 posle podne
Sutlijas


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 24, 2020, 08:10:40 posle podne
Ovsene,visnja,banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 24, 2020, 09:55:26 posle podne
Palenta sa jogurtom. 3 kuvana jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 24, 2020, 10:01:37 posle podne
Proja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 24, 2020, 10:40:08 posle podne
Jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 25, 2020, 08:33:57 pre podne
Pirinčane galete i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 25, 2020, 02:26:15 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 25, 2020, 10:56:29 posle podne
Ovsena kasa, banana, maline, lan seme
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 25, 2020, 11:17:02 posle podne
Proso i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 26, 2020, 05:26:50 pre podne
Pecenica,ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 26, 2020, 10:58:40 posle podne
Whey i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 26, 2020, 10:59:59 posle podne
Palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 27, 2020, 11:49:21 pre podne
Kajgana sa 100g sira I malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 27, 2020, 11:53:33 pre podne
Jaja i dimljeni vrat :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 27, 2020, 11:07:04 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 28, 2020, 03:46:55 posle podne
ovsena kaša sa malinama,lan, kokosov protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 28, 2020, 09:27:59 posle podne
Jaja i ovsene :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 28, 2020, 10:21:23 posle podne
Whey i proso

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 29, 2020, 06:35:00 pre podne
Omlet sa slaninom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 29, 2020, 11:47:37 pre podne
Pečenica i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 29, 2020, 12:50:00 posle podne
Ovsena kaša sa proteinom od vanile I jedna banana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 29, 2020, 05:21:45 posle podne
100 g pecenice i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 29, 2020, 05:24:52 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 29, 2020, 07:57:32 posle podne
Proteinske palačinke + 50g malina

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 29, 2020, 10:51:08 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 30, 2020, 04:57:18 pre podne
palenta sa sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 30, 2020, 08:57:57 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 30, 2020, 09:22:45 posle podne
Griz + suvo grožđe

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 30, 2020, 10:57:25 posle podne
Whey i kinoa

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 31, 2020, 06:36:29 pre podne
Prsuta i dva kuvana jaja


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 31, 2020, 11:58:40 pre podne
Dve bonzite
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 31, 2020, 02:58:30 posle podne
2 kuvana jaja+pita sa kupusom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 31, 2020, 03:10:33 posle podne
Ovsena kaša sa whey proteinom od vanile I malo meda.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 31, 2020, 05:50:05 posle podne
6 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 31, 2020, 08:38:35 posle podne
Pecenica i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Avgust 31, 2020, 10:31:46 posle podne
Przena jaja sa prazi luka

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 01, 2020, 06:19:49 pre podne
Musli i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 01, 2020, 11:40:08 posle podne
Kinoa i jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 02, 2020, 06:16:43 pre podne
ovsena kaša, 1/2 banane, maline, čija seme, kokosov protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Indigont Septembar 02, 2020, 11:35:04 pre podne
Troje jaja sa špekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 02, 2020, 11:35:47 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 03, 2020, 06:42:08 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 03, 2020, 11:15:15 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 03, 2020, 08:05:10 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 03, 2020, 10:52:44 posle podne
Palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 04, 2020, 12:07:57 pre podne
5 jaja i kinoa

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 04, 2020, 10:53:46 pre podne
Omlet sa paradajzom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 04, 2020, 09:09:23 posle podne
Jaja 6 kom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 04, 2020, 09:23:44 posle podne
Ovsene, whey banana

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 04, 2020, 10:52:26 posle podne
Omlet sa slaninom, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 04, 2020, 11:18:49 posle podne
Proso i jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 05, 2020, 07:17:14 posle podne
Šest jaja sa slaninom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 05, 2020, 08:33:28 posle podne
Omlet sa sunkom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 06, 2020, 12:52:38 pre podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 07, 2020, 12:47:14 pre podne
5 jaja "tvrdo kuvana" + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 07, 2020, 06:15:53 pre podne
Pita sa sirom, jogurt, pil grudi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 07, 2020, 12:16:36 posle podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 07, 2020, 03:04:46 posle podne
Dve bonzite pre trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 07, 2020, 10:07:12 posle podne
Kajgana

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 07, 2020, 11:15:30 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 08, 2020, 05:46:35 pre podne
Omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 08, 2020, 11:09:24 pre podne
Griz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 08, 2020, 10:18:35 posle podne
Palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 08, 2020, 10:19:25 posle podne
Whey i proso

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 08, 2020, 10:22:53 posle podne
Pirincane galete, tunjevina

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 09, 2020, 05:27:38 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 09, 2020, 10:19:32 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 09, 2020, 11:19:36 posle podne
Omlet sa slaninom, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 10, 2020, 08:55:03 pre podne
Pirincane galete i prsuta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 10, 2020, 10:06:17 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 10, 2020, 10:59:50 posle podne
Musli-mix pahulja i suvog voca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 10, 2020, 11:37:23 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 11, 2020, 12:20:35 pre podne
15 belanaca + 2 cela jaja, tvrdo kuvana + 50 gr ovsenih pahuljica + 50 gr cornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 11, 2020, 10:06:55 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 11, 2020, 10:16:21 posle podne
6 jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 12, 2020, 07:56:07 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom i malo brusnice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 12, 2020, 08:08:51 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 12, 2020, 08:12:48 posle podne
Jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 13, 2020, 07:30:31 pre podne
Omlet sa slaninom, masline, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 13, 2020, 07:41:07 posle podne
Dve bonzite pre trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 13, 2020, 10:22:56 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 13, 2020, 10:40:04 posle podne
Omlet i proso

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 13, 2020, 11:26:36 posle podne
Pita sa sampinjonima i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 14, 2020, 12:17:17 pre podne
Domaće kobasice 300 gr "barene" + 2 jaja tvrdo kuvana + salata( kupus + krastavac + paradjz)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 14, 2020, 11:08:41 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 14, 2020, 09:22:44 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 14, 2020, 10:05:21 posle podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 15, 2020, 06:59:29 pre podne
4 jaja i 200 g ovsenih
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 15, 2020, 07:23:59 pre podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 15, 2020, 02:16:55 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 15, 2020, 10:25:27 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 15, 2020, 11:03:04 posle podne
Kuvana jaja, mladi sir, masline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 16, 2020, 04:39:37 pre podne
Prsuta i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 16, 2020, 07:52:46 pre podne
Pirinčane galete i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 16, 2020, 09:32:06 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom i jednom bananom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 16, 2020, 10:41:59 pre podne
Omlet sa slaninom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 16, 2020, 01:19:50 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 16, 2020, 10:35:05 posle podne
Ovsena kasa sa vocem ( maline, nar, 1/2 banane), lan seme, cimet
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 16, 2020, 10:39:10 posle podne
Ovsena kasa sa malinom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 17, 2020, 04:29:49 pre podne
Ovsena sa visnjom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 17, 2020, 01:32:07 posle podne
Jaja i dimljeni vrat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 17, 2020, 02:50:29 posle podne
Kuvana jaja i proja


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 17, 2020, 06:25:14 posle podne
Jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 17, 2020, 10:07:12 posle podne
Omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 18, 2020, 09:00:25 pre podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 18, 2020, 09:52:33 pre podne
Palenta i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 18, 2020, 11:01:35 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom od jagode.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 18, 2020, 10:03:48 posle podne
Proja sa zeljem+kefir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 18, 2020, 10:10:49 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 19, 2020, 07:54:14 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 19, 2020, 08:36:54 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 19, 2020, 09:06:27 posle podne
Whey i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 19, 2020, 10:23:59 posle podne
Burek sa mesom, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 19, 2020, 10:46:04 posle podne
Ovsena kasa + jos malo dodatno ovsene

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 20, 2020, 03:02:24 posle podne
Dve bonzite pre trcanja a posle testo sa makom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 20, 2020, 10:19:46 posle podne
Domaća pečenica 200 gr + pakovanje pirinčanih galeta + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 20, 2020, 10:21:18 posle podne
Omlet sa sirom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 20, 2020, 10:22:55 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 20, 2020, 10:29:14 posle podne
Ovsene i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 20, 2020, 10:56:42 posle podne
Ovsena kasa sa crnom cokoladom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 21, 2020, 08:18:06 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 21, 2020, 11:35:04 pre podne
Omlet od 4 jaja + paprika

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 21, 2020, 07:40:26 posle podne
Pečenica i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 21, 2020, 08:35:13 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 21, 2020, 09:54:06 posle podne
Omlet sa slaninom, masline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 21, 2020, 11:25:48 posle podne
Whey i proso

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 22, 2020, 10:26:43 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 22, 2020, 11:43:09 posle podne
Ovsena kasa sa malinama i bananom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 23, 2020, 11:20:11 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od jagode.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 23, 2020, 11:43:28 pre podne
5 jaja, tvrdo kuvana + 100 gr ovsenih pahuljica prelivenih ključalom vodom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 23, 2020, 10:09:10 posle podne
Ovsene,razene,merica whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 23, 2020, 11:13:18 posle podne
Kino i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 24, 2020, 06:50:46 pre podne
Omlet sa slaninom, crvena paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 24, 2020, 09:16:19 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 24, 2020, 02:45:17 posle podne
Jaja i galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 24, 2020, 10:43:37 posle podne
jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 24, 2020, 11:06:55 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 25, 2020, 01:17:08 pre podne
2 merice Power whey ukus vanila + 100 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 25, 2020, 10:30:55 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom od čokolade i dve banane.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 25, 2020, 06:08:15 posle podne
Omlet sa šunkom i paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 25, 2020, 10:47:46 posle podne
Whey i proso

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 25, 2020, 11:12:48 posle podne
Palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 26, 2020, 08:00:31 pre podne
Osam belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 26, 2020, 10:34:58 posle podne
Tunjevina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 26, 2020, 10:35:28 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 26, 2020, 10:54:47 posle podne
Kornfleks, whez

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 26, 2020, 11:01:25 posle podne
makarone sa šampinjonima i sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 27, 2020, 03:46:16 posle podne
Ovsena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 27, 2020, 07:12:36 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 27, 2020, 10:42:43 posle podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 27, 2020, 10:54:31 posle podne
Kajgana

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 28, 2020, 07:37:04 pre podne
Jaja i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 28, 2020, 05:40:20 posle podne
Domaće kobasice oko 200 gr + 3 cela jaja, tvrdo kuvana + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 28, 2020, 09:07:28 posle podne
Ovsene, razene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 28, 2020, 10:41:26 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 29, 2020, 06:22:52 pre podne
Omlet sa slaninom, crvena paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 29, 2020, 07:39:09 pre podne
Jaja, slanina,sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 29, 2020, 09:17:55 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 29, 2020, 08:59:45 posle podne
Pirincane galete kikiriki puter i dzem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 29, 2020, 09:32:47 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 29, 2020, 09:52:03 posle podne
Proja, balans

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 29, 2020, 10:02:21 posle podne
5 "jaja na oko" + salata( kupus + zelena salata)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 29, 2020, 10:17:36 posle podne
ovsena kaša sa malinama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Septembar 29, 2020, 11:31:32 posle podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 30, 2020, 07:40:43 pre podne
Pirinač i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 30, 2020, 09:15:45 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od jagode.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 30, 2020, 01:47:02 posle podne
Jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 30, 2020, 09:16:08 posle podne
Jaja pecenica i ajvar
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Septembar 30, 2020, 10:09:43 posle podne
ovsena kaša sa jabukom i cimetom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 01, 2020, 02:29:22 pre podne
10 belanaca + 3 cela jaja, tvrdo kuvana + 8 pirinčanih galeta + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 01, 2020, 07:35:11 pre podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 01, 2020, 12:48:01 posle podne
3 јаја na oko, 50 g mladog sira


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 01, 2020, 06:55:47 posle podne
6 jaja i 100g slanine

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 01, 2020, 11:23:08 posle podne
omlet sa slaninom, crvena paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 02, 2020, 06:51:08 pre podne
Musli 80 g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 02, 2020, 08:00:01 pre podne
Pirinčane galete i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 02, 2020, 09:58:05 pre podne
5 kuvanih jaja sa malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 02, 2020, 09:29:18 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 03, 2020, 06:48:15 pre podne
ovsena kaša sa jabukom i icimetom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 03, 2020, 06:41:02 posle podne
Omlet sa dimljenim lososom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 03, 2020, 09:57:18 posle podne
Proso i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 04, 2020, 03:32:06 pre podne
15 belanaca + 2 cela jaja tvrdo kuvana + 50 gr ovsenih pahiljica + 50 gr cornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 04, 2020, 06:05:49 pre podne
Kuvana jaja, cajna, masline, crvena paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 04, 2020, 10:32:30 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade i jedna banana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 04, 2020, 06:59:01 posle podne
Lanene plocice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 04, 2020, 09:47:02 posle podne
Musli i kuvana jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 04, 2020, 10:02:40 posle podne
Ovsene, whey


Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 05, 2020, 10:39:53 pre podne
Musli sa jogurtom 80 g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 05, 2020, 11:34:59 pre podne
Osam belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 05, 2020, 10:13:04 posle podne
5 tvrdo kuvanih jaja + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 05, 2020, 10:46:46 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 06, 2020, 12:36:58 pre podne
omlet sa povrćem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 06, 2020, 03:25:56 pre podne
Pecenica i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 06, 2020, 06:05:49 pre podne
Proja i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 06, 2020, 10:37:01 posle podne
Whey i proso

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 07, 2020, 01:44:11 pre podne
Domaća pršuta 200 gr + 3 "jaja na oko" sa alevom paprikom + oko 100 gr domaćeg mladog sira + 2 paradajza
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 07, 2020, 06:09:11 pre podne
pita sa šampinjonima, 2 kuvana jaja, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 07, 2020, 10:23:39 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 07, 2020, 02:12:55 posle podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 07, 2020, 10:10:29 posle podne
5 jaja tvrdo kuvanih + 5 belanaca + salata( kupus + paradjz)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 07, 2020, 10:29:11 posle podne
Omlet sa sunkom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 07, 2020, 10:51:04 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 08, 2020, 06:49:57 pre podne
palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 08, 2020, 11:46:11 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 08, 2020, 03:03:29 posle podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 08, 2020, 08:03:45 posle podne
Jaja sa slaninom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 08, 2020, 11:07:16 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 09, 2020, 12:20:08 pre podne
5 "jaja na oko"( prženo na malo maslaca) + 2 paradajza
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 09, 2020, 04:11:29 pre podne
Jaja 4 kom i 100 g prsute
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 09, 2020, 07:04:51 pre podne
Omlet od 4 jaja i paprika


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 09, 2020, 07:07:20 pre podne
2 kuvana jaja + ovsena kasa sa kokosom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 09, 2020, 10:18:25 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade i malo brusnice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 09, 2020, 09:58:11 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 10, 2020, 02:37:45 pre podne
Milky shake whey 6 PAK, ukus jagoda + 2 tvrdo kuvana jaja + 50 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 10, 2020, 06:57:24 pre podne
pita sa šampinjonima, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 10, 2020, 01:54:48 posle podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 10, 2020, 09:15:38 posle podne
Omlet i šunka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 10, 2020, 11:33:08 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 11, 2020, 05:26:39 pre podne
ovsena kaša sa šljivom i cimetom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 11, 2020, 10:55:03 pre podne
Malo slanine sa 5 jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 11, 2020, 11:15:41 pre podne
Proja, balans

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 11, 2020, 09:42:38 posle podne
6 jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 11, 2020, 10:43:08 posle podne
Pirinčane galete i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 12, 2020, 07:17:29 pre podne
omlet sa slaninom, crvena paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 12, 2020, 09:35:53 pre podne
Ražene, ovsene I speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 12, 2020, 04:54:52 posle podne
Musli 80 g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 12, 2020, 10:28:37 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 13, 2020, 01:36:21 pre podne
15 belanaca + 2 cela jaja + pakovanje pirinčanih galeta + brokoli kuvan na pari
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 13, 2020, 04:24:04 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 13, 2020, 05:32:40 pre podne
kuvana jaja, mladi sir, crvena paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 13, 2020, 12:23:43 posle podne
Omlet


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 13, 2020, 03:16:50 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 13, 2020, 08:30:45 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 13, 2020, 11:52:26 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 14, 2020, 06:44:06 pre podne
pita sa šampinjonima, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 14, 2020, 06:48:45 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 14, 2020, 11:05:59 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 15, 2020, 03:58:47 pre podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 15, 2020, 05:33:24 pre podne
kuvana pšenica sa kokosom i suvim grožđem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 15, 2020, 06:09:26 pre podne
Musli u jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 15, 2020, 05:10:04 posle podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 15, 2020, 10:58:08 posle podne
Jaja i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 15, 2020, 11:08:43 posle podne
Jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 16, 2020, 12:54:19 posle podne
ovsena kaša sa kokosom i suvim grožđem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 16, 2020, 01:20:57 posle podne
3 jaja na oko


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 16, 2020, 10:27:06 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 16, 2020, 11:23:18 posle podne
Heljdine pahuljice + bademovo mleko

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 17, 2020, 09:36:08 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom od čokolade i jedna banana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 17, 2020, 02:00:39 posle podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 17, 2020, 03:13:21 posle podne
Omlet sa slaninom, parce tonus hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 17, 2020, 09:40:43 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 18, 2020, 12:09:51 pre podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 18, 2020, 12:19:17 pre podne
Ovsene i 4 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 18, 2020, 10:04:11 pre podne
3 parceta tonusa+namaz ( 1/ 2 avokada,2 zumanca, tunjevina komadi 80gr)+ solja jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 18, 2020, 11:14:37 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 18, 2020, 06:02:03 posle podne
Pirinač i protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 18, 2020, 09:39:49 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 19, 2020, 08:54:27 pre podne
omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 19, 2020, 10:56:18 posle podne
Proso i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 19, 2020, 10:57:52 posle podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 20, 2020, 06:05:08 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 20, 2020, 10:22:14 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 20, 2020, 04:58:11 posle podne
palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 20, 2020, 09:42:45 posle podne
Ovsene i jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 20, 2020, 11:28:02 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 21, 2020, 05:06:14 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 21, 2020, 02:40:18 posle podne
burek sa sirom, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 21, 2020, 06:13:34 posle podne
Omlet sa šunkom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 21, 2020, 08:17:11 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 21, 2020, 09:40:52 posle podne
Musli

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 21, 2020, 10:29:35 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 22, 2020, 06:03:40 pre podne
ovsena kaša sa kokosom i suvim grožđem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 22, 2020, 08:35:08 posle podne
Pirinač i protein.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 22, 2020, 08:54:44 posle podne
Omlet od 3 jaja + kiseli krastavci

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 22, 2020, 08:54:55 posle podne
6 jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 22, 2020, 10:48:08 posle podne
Pirinačne pahuljice i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 23, 2020, 02:26:16 pre podne
5 jaja na oko , prženo na malo maslaca + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 23, 2020, 11:05:37 pre podne
proja + kiselo mleko
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 23, 2020, 08:34:51 posle podne
Pečenica i jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 23, 2020, 11:11:40 posle podne
6  jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 24, 2020, 06:51:37 pre podne
Musli i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 24, 2020, 07:48:23 pre podne
Omlet sa slaninom, parce tonus-a
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 24, 2020, 08:42:27 posle podne
Jaja i pirinčane galete.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 24, 2020, 08:42:34 posle podne
Kuvana jaja, suvi vrat

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 24, 2020, 09:10:17 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 24, 2020, 11:06:54 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 25, 2020, 01:33:36 pre podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 25, 2020, 07:07:17 pre podne
proja+ kefir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 25, 2020, 11:42:28 pre podne
Pirinčane galete i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 25, 2020, 09:18:52 posle podne
Jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 26, 2020, 06:32:36 pre podne
omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 26, 2020, 11:33:33 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 26, 2020, 05:55:31 posle podne
Jaja sa slaninom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 26, 2020, 10:08:00 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 26, 2020, 10:30:59 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 27, 2020, 01:11:33 pre podne
Proteinske palačinke

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 27, 2020, 08:03:06 pre podne
Ovsena kasa sa cokoladom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 27, 2020, 06:48:58 posle podne
Ovsene,whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 27, 2020, 09:13:47 posle podne
Jaja sa pečenicom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 27, 2020, 09:45:13 posle podne
Spagete sa tinjevinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 27, 2020, 10:49:20 posle podne
Heljdine pahuljice u bademovom mleku

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 27, 2020, 11:20:02 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 28, 2020, 10:17:19 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 28, 2020, 11:46:57 pre podne
Palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 28, 2020, 08:51:06 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 28, 2020, 09:00:48 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 28, 2020, 10:56:05 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 29, 2020, 11:52:39 pre podne
Omlet sa slaninom, paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 29, 2020, 12:19:33 posle podne
Pirinač i piečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 29, 2020, 02:42:54 posle podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 29, 2020, 10:57:29 posle podne
6 jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 30, 2020, 08:02:50 pre podne
Ovsena kasa sa kokosom i 1/2 banane
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 30, 2020, 08:18:58 pre podne
Musli i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Oktobar 30, 2020, 09:32:07 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 30, 2020, 09:57:46 posle podne
Jaja i pečenica.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Oktobar 30, 2020, 10:44:15 posle podne
Tunjevina + 2 koluta galeta

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 30, 2020, 11:24:23 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Oktobar 31, 2020, 07:07:02 pre podne
"carska " pita, kefir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 31, 2020, 07:43:43 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 31, 2020, 10:23:30 pre podne
Ovsene i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 31, 2020, 11:40:43 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 01, 2020, 07:09:30 pre podne
Omlet sa slaninom, masline, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 01, 2020, 12:04:20 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 01, 2020, 12:06:25 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 01, 2020, 10:25:28 posle podne
Malo suvog grozdja pre jutarnjeg treninga-trcanja a posle toga testo sa makom i visnje
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 01, 2020, 10:27:55 posle podne
Kajgana

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 02, 2020, 01:50:14 pre podne
Heljdine pahuljice

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 02, 2020, 09:38:28 pre podne
Heljdine palacinke sa medom i orasima, solja mleka.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 02, 2020, 11:58:22 pre podne
Dve merice Pansport proteina sa ovsenim pahuljama.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 02, 2020, 07:09:56 posle podne
Jaja sa pečenicom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 02, 2020, 09:26:41 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 02, 2020, 11:56:36 posle podne
Ovsene, whey protein

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 03, 2020, 12:51:37 pre podne
Griz + rogač

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 03, 2020, 05:23:19 pre podne
ovsena kaša sa suvim grožđem i kokosom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 03, 2020, 07:06:07 pre podne
Ovsene pahuljice i banana


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 03, 2020, 05:15:39 posle podne
Ovsene i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 03, 2020, 10:10:29 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 03, 2020, 11:23:10 posle podne
5 jaja + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 04, 2020, 12:02:17 pre podne
Razene, ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 04, 2020, 07:58:57 pre podne
Omlet sa slaninom, paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mili9191 Novembar 04, 2020, 10:34:11 pre podne
Jel ok dorucak (jutros sam kupio) neki nesstle fitnes ovsene sa vitaminom B, prelivene sa 1 mericom whey proteina?🙂
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 04, 2020, 04:45:45 posle podne
Ok je,ma da ja licno najvise volim obicne ovsene ili razene pahuljice jer sam siguran da nemaju dodatih secera. A uz whey je i ukus dobar


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Mili9191 Novembar 04, 2020, 06:22:33 posle podne
1 put sam probao ovakav dorucak stvarno je preukusno🙂
Odstoji jedno 4,5 minuta i to je to🙂
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 04, 2020, 08:52:09 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 04, 2020, 09:41:07 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 05, 2020, 07:49:46 pre podne
ovsena kasa sa vanilom i 1/2 banane
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 05, 2020, 08:08:16 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 05, 2020, 09:59:48 posle podne
Mslo suvog grozdja pre trcanja rano ujutru
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 05, 2020, 10:21:01 posle podne
6 jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 05, 2020, 11:28:21 posle podne
Ovsene pahuljice + protein

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 05, 2020, 11:35:14 posle podne
Kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 06, 2020, 07:47:37 pre podne
palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 06, 2020, 08:29:25 pre podne
100g muslija sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 06, 2020, 10:32:34 pre podne
Pirinac, prsuta

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 06, 2020, 09:51:03 posle podne
Pecenica 10 g i solja jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 06, 2020, 10:47:13 posle podne
6 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 06, 2020, 11:16:33 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 07, 2020, 08:00:11 pre podne
Omlet, salata: rendana sargsrepa, secerac, masline, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 07, 2020, 11:55:10 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 07, 2020, 10:10:14 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 08, 2020, 05:40:27 pre podne
proja, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 08, 2020, 09:30:52 pre podne
3 jaja na oko ,50 g sira,dvopek


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 08, 2020, 03:42:52 posle podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 08, 2020, 06:41:07 posle podne
Saka suvog grozdja pre trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 08, 2020, 10:38:05 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 09, 2020, 08:01:19 pre podne
Ovsena kasa sa brusnicom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 09, 2020, 08:56:42 posle podne
Ovsene i jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 09, 2020, 10:15:01 posle podne
Whey i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 09, 2020, 11:03:17 posle podne
Ovsene, whey protein

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 09, 2020, 11:05:40 posle podne
Kinoa i jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 10, 2020, 08:14:22 pre podne
omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 10, 2020, 09:50:18 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 10, 2020, 09:54:33 posle podne
Kornflex
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 10, 2020, 09:57:49 posle podne
Kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 10, 2020, 10:35:15 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 10, 2020, 11:14:43 posle podne
Jaja sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 11, 2020, 05:54:23 pre podne
ovsena kaša sa 1/2 banane, kokosom, cimetom i malo meda
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 11, 2020, 07:41:36 pre podne
Ovsene 80 g,dva kuvana jaja


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 11, 2020, 12:01:03 posle podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 11, 2020, 09:15:52 posle podne
Ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 11, 2020, 09:49:21 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 12, 2020, 03:39:45 pre podne
5 tvrdo kuvanih jaja + 5 belanaca + 100 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 12, 2020, 10:24:54 pre podne
Palenta sa mladim sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 12, 2020, 02:40:32 posle podne
5 jaja, ruska salata

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 12, 2020, 06:31:08 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 12, 2020, 11:40:18 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 13, 2020, 07:32:09 pre podne
Griz i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 13, 2020, 03:24:41 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 13, 2020, 09:19:44 posle podne
Ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 13, 2020, 10:16:57 posle podne
Ovsena kasa sa bananon i vanilom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 13, 2020, 10:21:49 posle podne
Owsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 13, 2020, 10:31:26 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 13, 2020, 11:24:35 posle podne
Heljdine pahuljice

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 14, 2020, 11:09:38 pre podne
Kajgana sa nemasnim sirom I malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 14, 2020, 06:31:06 posle podne
Jaja sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 14, 2020, 06:52:11 posle podne
Pita sa sampinjonima , jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 14, 2020, 10:01:17 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 15, 2020, 09:41:01 pre podne
Omlet


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 15, 2020, 11:53:34 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 15, 2020, 04:08:31 posle podne
Jaja i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 15, 2020, 04:18:47 posle podne
palenta i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 15, 2020, 07:28:15 posle podne
Pre trcanja saka suvog grozdja a posle trcanja dve merice wheya i 10g glutamina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 15, 2020, 08:31:39 posle podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 15, 2020, 10:51:48 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 16, 2020, 02:13:00 pre podne
2 merice 100 WHEY od Galvanize nutrition + 100 gr ovsenih pahuljica( prelivenih ključalom vodom)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 16, 2020, 10:28:07 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom od jagode.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 16, 2020, 03:16:05 posle podne
Omlet sa sampinjonima
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 16, 2020, 06:20:16 posle podne
Omlet sa šunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 16, 2020, 10:39:17 posle podne
Proteinski šejk

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 17, 2020, 03:16:27 posle podne
Pirinač i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 17, 2020, 08:06:41 posle podne
Proja, kefir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 17, 2020, 09:23:50 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 17, 2020, 09:59:59 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 18, 2020, 07:05:45 pre podne
Griz i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 18, 2020, 11:21:39 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča i malo salate.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 18, 2020, 12:02:08 posle podne
omlet sa slaninom, zelene masline, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 18, 2020, 01:16:36 posle podne
Jaja sa slaninom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 18, 2020, 05:05:48 posle podne
Ovsene, whey protein merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 18, 2020, 11:43:11 posle podne
Griz i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 19, 2020, 07:01:48 pre podne
4 jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 19, 2020, 07:11:27 pre podne
3 jaja na oko,solja jogurta i jedan dvopek


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 19, 2020, 11:32:14 pre podne
Jaja i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 19, 2020, 08:21:20 posle podne
heljdina palačinka, omlet, mladi sir, ajvar
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 19, 2020, 10:35:41 posle podne
6 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 20, 2020, 12:00:23 posle podne
Omlet sa šunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 20, 2020, 02:15:07 posle podne
Ovsene pahuljice i brusnica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 20, 2020, 07:42:20 posle podne
pita sa sirom, kefir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 20, 2020, 09:37:47 posle podne
Pohovane paprike, kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 20, 2020, 11:30:49 posle podne
Ovsene i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 21, 2020, 12:12:11 pre podne
Omlet od 3 jaja + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 21, 2020, 12:33:36 posle podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 21, 2020, 10:30:14 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 22, 2020, 12:10:36 pre podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 22, 2020, 12:08:35 posle podne
Jaja i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 22, 2020, 04:13:20 posle podne
Kuvana jaja, sunka, mladi sir, kasika ajvara
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 22, 2020, 09:22:48 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 22, 2020, 10:26:28 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 23, 2020, 10:50:25 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 23, 2020, 11:30:49 pre podne
Tri kuvana jaja i parce dvopeka


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 23, 2020, 12:02:04 posle podne
Omlet sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 23, 2020, 10:32:56 posle podne
Kinoa i jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 23, 2020, 11:30:47 posle podne
Pita sa sirom, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 24, 2020, 01:10:07 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 24, 2020, 02:31:53 posle podne
Palenta i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 24, 2020, 07:48:07 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 24, 2020, 11:55:34 posle podne
6 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 25, 2020, 12:13:17 pre podne
Omlet sa slaninom, mladi sir, ajvar
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 25, 2020, 08:16:03 pre podne
Griz + rogač

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 25, 2020, 01:25:31 posle podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 25, 2020, 10:17:04 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 26, 2020, 08:45:22 pre podne
Ovsena kasa sa vanilom i bananom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 26, 2020, 03:11:40 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 26, 2020, 09:42:55 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 27, 2020, 08:56:44 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 27, 2020, 12:53:21 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 27, 2020, 02:28:32 posle podne
Proteinske palačinke

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 27, 2020, 07:15:54 posle podne
palenta, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 27, 2020, 09:51:30 posle podne
Proso i 5 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 28, 2020, 10:43:11 pre podne
omlet sa slaninom, paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 28, 2020, 05:54:12 posle podne
Heljdine pahuljice + bademovo mleko

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 28, 2020, 06:30:15 posle podne
Prosene pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 28, 2020, 07:19:13 posle podne
Jaja sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 28, 2020, 09:46:10 posle podne
Ovsene i  whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 28, 2020, 09:51:33 posle podne
5 jaja, kackavalj

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 28, 2020, 11:29:01 posle podne
5 jaja + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 29, 2020, 05:34:54 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 29, 2020, 08:28:12 posle podne
Prosene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 29, 2020, 10:40:34 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 30, 2020, 02:29:10 pre podne
Ovsene sa crnom cokoladom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 30, 2020, 09:31:29 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 30, 2020, 09:36:14 pre podne
omlet sa šampinjonima, mladi sir, masline, kašika ajvara
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 30, 2020, 11:54:37 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 30, 2020, 02:47:59 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 30, 2020, 10:01:00 posle podne
Jaja i kobasica

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 30, 2020, 10:37:49 posle podne
Omlet sa sirom, kiseli kupus

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Novembar 30, 2020, 11:22:54 posle podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 01, 2020, 01:00:12 posle podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 01, 2020, 05:39:51 posle podne
omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 01, 2020, 11:39:52 posle podne
Kinoa, whey i banana

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 02, 2020, 10:02:01 pre podne
3 jaja na oko,sveza paprika,mladi sir


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 02, 2020, 10:13:58 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 02, 2020, 05:27:29 posle podne
Palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 02, 2020, 07:16:27 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 02, 2020, 10:42:30 posle podne
Kornfleks i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 03, 2020, 10:05:35 pre podne
Ovsene pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 03, 2020, 02:07:30 posle podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 03, 2020, 04:59:59 posle podne
Jaja i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 03, 2020, 05:28:57 posle podne
omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 03, 2020, 08:42:46 posle podne
Ovsene pahuljice + bademi

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 03, 2020, 11:13:30 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 03, 2020, 11:37:44 posle podne
Mesane pahuljice, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 04, 2020, 02:03:59 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 04, 2020, 11:10:36 posle podne
proja i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 04, 2020, 11:12:43 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 05, 2020, 09:53:42 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 05, 2020, 05:43:57 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 05, 2020, 10:35:13 posle podne
Ovsena kasa sa bananom, cimetom i kokosom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 06, 2020, 12:03:49 pre podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 06, 2020, 05:17:05 posle podne
Omlet sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 06, 2020, 09:44:17 posle podne
Danas je to bio burek

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 06, 2020, 10:24:34 posle podne
proja sa sunkom i sirom+kefir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 06, 2020, 11:53:06 posle podne
8 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 07, 2020, 08:11:09 pre podne
tonus+namaz (tunjevina, avokado, žumance) + jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 07, 2020, 11:37:53 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 07, 2020, 02:40:11 posle podne
3 kuvana jaja i solja jogurta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 07, 2020, 10:08:40 posle podne
Ovsene i whey, ne moze nikad da dosadi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 07, 2020, 11:18:41 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 07, 2020, 11:48:49 posle podne
Jaja i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 08, 2020, 12:32:49 pre podne
5 jaja na oko, prženo na domaćoj svinjskoj masti sa alevom paprikom + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 08, 2020, 07:09:08 pre podne
Ovsene pahuljice i whey sa ukusom jagode


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 08, 2020, 10:06:24 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 08, 2020, 12:48:26 posle podne
Omlet sa šunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 08, 2020, 11:02:02 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 08, 2020, 11:41:06 posle podne
Ovsene, whey cokolada

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 09, 2020, 07:37:50 posle podne
Ovsene i brusnice


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 09, 2020, 09:55:14 posle podne
Proso i 5 bjelanaca

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 09, 2020, 10:53:35 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 09, 2020, 11:31:22 posle podne
Kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 10, 2020, 08:36:53 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 10, 2020, 08:41:58 posle podne
Jaja i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 10, 2020, 10:55:52 posle podne
Proteinski smoothi

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 11, 2020, 07:44:17 pre podne
100g ovsenih pahuljica sa susenim kupinama


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 11, 2020, 06:05:08 posle podne
Kuvana jaja, mladi sir, masline, 2 parceta tonusa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 11, 2020, 11:23:03 posle podne
4 jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 11, 2020, 11:28:46 posle podne
Jaja i pečennica

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 11, 2020, 11:53:52 posle podne
Ovsene, razene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 12, 2020, 01:30:55 pre podne
5 jaja na oko, prženo na kokosovom ulju + 100 gr ovsenih pahuljica, prelivenih ključalom vodom...
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 12, 2020, 11:32:46 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom od čokolade i malo brusnice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 12, 2020, 12:35:49 posle podne
Musli 100 g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 12, 2020, 05:02:31 posle podne
Tunjevina + 2 koluta galeta

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 12, 2020, 09:47:41 posle podne
Pita sa sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 12, 2020, 10:46:17 posle podne
Balans, kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 12, 2020, 11:00:04 posle podne
Jaja i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 12, 2020, 11:30:49 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 13, 2020, 07:35:30 pre podne
Kuvana jaja, sunka, zel masline, tonus.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 13, 2020, 05:09:29 posle podne
Suve kajsije i sljive pre trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 13, 2020, 09:41:42 posle podne
Ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 13, 2020, 09:57:19 posle podne
10 belanaca + 2 cela jaja( tvrdo kuvana) + 100 gr cornflex + 50 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 13, 2020, 11:48:25 posle podne
6 jaja i kobasica

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 14, 2020, 07:23:15 pre podne
Kuvana jaja i prsuta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 14, 2020, 07:53:18 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 14, 2020, 09:44:31 posle podne
Burek sa mesom, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 14, 2020, 10:15:30 posle podne
Pirinac, pecenica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 14, 2020, 10:41:11 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 15, 2020, 12:57:46 pre podne
2 merice power proteina, ukusa vanila + 2 cela jaja + 100 gr ovsenih pahuljica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 15, 2020, 07:05:07 pre podne
100 g ovsenih pahuljica sa suvim kupinama


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 15, 2020, 07:41:53 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 15, 2020, 11:28:25 posle podne
Griz i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 16, 2020, 05:35:02 pre podne
Ovsene visnje i whey ne moze nikad da mi dosadi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 16, 2020, 11:40:03 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 16, 2020, 02:30:39 posle podne
Omlet sa slaninom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 16, 2020, 06:11:34 posle podne
Kuvana jaja, jogurt, sunka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 16, 2020, 10:46:57 posle podne
Griz i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 16, 2020, 10:48:38 posle podne
Ovsene pahuljice, whey cokolada

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 17, 2020, 02:59:34 pre podne
100 gr domaće pečenice + 200 gr mladog domaćeg sira + šaka oraha + kupus salata sa jabukovim sirćem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 17, 2020, 04:52:48 pre podne
Kajkana od tri jaja, pecenica,kulen
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 17, 2020, 06:45:55 pre podne
100g ovsenih i whey ukus vanila


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 17, 2020, 09:53:12 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 17, 2020, 04:45:27 posle podne
Jaja sa slaninom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 17, 2020, 10:42:55 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 17, 2020, 11:50:01 posle podne
Ovsene i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 18, 2020, 05:05:55 pre podne
Ovsena kasa sa bananom, cimetom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 18, 2020, 12:45:51 posle podne
3 jaja na oko,dvopek


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 18, 2020, 05:13:58 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 18, 2020, 10:29:36 posle podne
Whey i heljda

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 19, 2020, 02:36:52 pre podne
5 jaja, tvrdo kuvana + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 19, 2020, 10:18:54 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 19, 2020, 04:35:22 posle podne
100g muslija sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 19, 2020, 04:57:56 posle podne
6 jaja i galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 19, 2020, 07:02:26 posle podne
Jaja i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 19, 2020, 11:10:46 posle podne
Razeane pahuljice, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 19, 2020, 11:11:17 posle podne
Spelt i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 20, 2020, 10:04:35 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 20, 2020, 03:07:51 posle podne
Omlet sa lososom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 20, 2020, 05:57:23 posle podne
palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 20, 2020, 08:57:52 posle podne
Ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 20, 2020, 09:29:34 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 20, 2020, 10:05:45 posle podne
Malo suvog voca pre trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 20, 2020, 11:30:02 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 21, 2020, 11:25:48 pre podne
Instant ovsene sa proteinom i malo brusnice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 21, 2020, 01:01:52 posle podne
Ovsene sa brusnicama


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 21, 2020, 10:46:38 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 21, 2020, 11:22:20 posle podne
Kajgana

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 22, 2020, 02:09:59 pre podne
palenta 200 gr + 4 tvrdo kuvana jaja + 100 gr domaćeg mladog sira + kupus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 22, 2020, 01:07:05 posle podne
Ovsene pahuljice i kasika meda


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 22, 2020, 05:27:59 posle podne
Jaja i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 22, 2020, 10:52:43 posle podne
5 jaja,bob, kupus salata

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 22, 2020, 11:00:31 posle podne
Whey i proso

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 23, 2020, 06:08:47 pre podne
Suve sljive pre trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 23, 2020, 07:23:49 pre podne
Musli i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 23, 2020, 03:12:36 posle podne
Omlet sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 23, 2020, 05:57:37 posle podne
Omlet sa slaninom i kobasicom, paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 23, 2020, 09:37:38 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 23, 2020, 10:45:34 posle podne
6 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 24, 2020, 12:09:49 posle podne
4 jaja na oko


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 24, 2020, 01:35:02 posle podne
Sok od crvenog grejpa i pomorandze..bademi
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 24, 2020, 07:16:02 posle podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 24, 2020, 08:06:59 posle podne
Tunjevina i galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 24, 2020, 11:06:48 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 24, 2020, 11:23:06 posle podne
Ovsene, whey


Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 25, 2020, 02:24:12 pre podne
5 jaja, tvrdo kuvana + 5 belanaca + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 25, 2020, 08:01:32 pre podne
ovsena kaša sa kokosom i suvim grožđem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 25, 2020, 02:31:42 posle podne
Griz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 25, 2020, 06:42:09 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 25, 2020, 11:50:42 posle podne
Kornfleks i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 26, 2020, 07:20:22 pre podne
Musli 100g sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 26, 2020, 08:42:10 pre podne
omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 26, 2020, 09:42:03 posle podne
Pita sa sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 26, 2020, 11:16:05 posle podne
5 jaja, pirinac

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 26, 2020, 11:42:22 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 27, 2020, 02:10:14 pre podne
2 merice Power proteina, Pansport, ukus lešnik + 100 gr ovsenih pahulica( preliveno ključalom vodom)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 27, 2020, 04:52:07 posle podne
Burek sa mesom, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 27, 2020, 07:40:03 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 27, 2020, 11:20:50 posle podne
Ovsana kasa, suvo grozdje

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 27, 2020, 11:22:19 posle podne
Dvije mjerice proteina i  150g Kinoe

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 28, 2020, 10:05:27 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 28, 2020, 03:23:19 posle podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 28, 2020, 04:48:58 posle podne
Omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 28, 2020, 09:58:26 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 28, 2020, 10:49:07 posle podne
5 jaja tvrdo kuvana + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Decembar 28, 2020, 11:51:22 posle podne
Omlet od 3 jaja + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 28, 2020, 11:52:39 posle podne
6 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 28, 2020, 11:58:20 posle podne
Omlet sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 29, 2020, 06:59:44 pre podne
Proja , jogurt, prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 29, 2020, 07:20:30 pre podne
Ovsene pahuljuce i brusnica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 29, 2020, 11:00:20 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 30, 2020, 06:16:34 pre podne
Ovsena kasa sa jagodama, lan seme, kokos
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 30, 2020, 06:22:42 pre podne
Piletina i grilovani sampinjoni
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 30, 2020, 01:34:45 posle podne
Musli 90 g sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 30, 2020, 10:51:04 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 30, 2020, 11:00:51 posle podne
Ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 30, 2020, 11:28:19 posle podne
Mandarine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Decembar 31, 2020, 05:29:55 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 31, 2020, 08:55:39 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 31, 2020, 05:17:19 posle podne
Kuvana jaja, prsuta, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 31, 2020, 06:52:48 posle podne
6 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 01, 2021, 06:38:24 pre podne
Ovsena kasa sa jagodama, malo cimeta, kokosov protein
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 01, 2021, 10:31:43 pre podne
Omlet sa lososom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 01, 2021, 12:59:53 posle podne
S obzirom da je praznik, Ruska salata sa mesnim rolatom I malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 01, 2021, 11:15:53 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 02, 2021, 06:46:48 pre podne
Kuvana jaja, belo meso, sirni namaz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 02, 2021, 07:40:21 pre podne
Musli 80g i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 02, 2021, 10:27:31 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 02, 2021, 06:50:32 posle podne
5 jaja, kiseli kupus

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 02, 2021, 07:44:46 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 02, 2021, 11:03:12 posle podne
Ovsene i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 03, 2021, 08:55:42 pre podne
Ovsena kasa sa malinama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 03, 2021, 09:53:15 pre podne
Prsuta i 3 barena jaja


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 03, 2021, 10:04:42 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 03, 2021, 10:26:21 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 04, 2021, 06:46:22 pre podne
Pre trcanja par komada suve sljivet
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 04, 2021, 10:12:18 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 04, 2021, 12:33:15 posle podne
Ovsene pahuljice 100g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 04, 2021, 03:28:45 posle podne
3 Kuvana jaja, mladi sir, 2 koluta rice cake-a
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 04, 2021, 11:41:17 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 05, 2021, 03:28:33 pre podne
5 jaja, tvrdo kuvana + 50 gr ovesnih pahuljica preliveno ključalom vodom + cvekla sa kupusom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 05, 2021, 05:25:03 pre podne
Tonus +namaz( tunjevina, 1/2 avokada, zumance)+ jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 05, 2021, 06:46:26 pre podne
Musli i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 05, 2021, 02:56:16 posle podne
Instant ovsene pahulje sa proteinom od jagode.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 05, 2021, 03:13:11 posle podne
Omlet sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 05, 2021, 11:21:55 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 06, 2021, 09:15:50 posle podne
Kuvana psenica+ lesnici, badem, cimet i kokos
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 06, 2021, 11:10:44 posle podne
Ovsene i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 07, 2021, 12:47:42 pre podne
5 jaja, tvrdo kuvana + 7 belanaca + brokoli kuvan na pari
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 07, 2021, 08:56:59 pre podne
Omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 07, 2021, 10:34:06 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 07, 2021, 10:38:01 pre podne
Prsuta,3 barena jaja i domaci hleb


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 07, 2021, 10:33:56 posle podne
Malo kostunjavog i suve sljive pre trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 07, 2021, 10:52:30 posle podne
Ovsene, suvo grazdje, whey cokolada

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 07, 2021, 11:04:30 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 08, 2021, 06:03:18 pre podne
Ovsena kasa sa cokoladom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 08, 2021, 07:43:32 pre podne
Musli 100g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 08, 2021, 10:03:45 posle podne
Osam jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 09, 2021, 07:25:42 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 09, 2021, 08:50:37 pre podne
Palenta i mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 09, 2021, 10:00:26 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 09, 2021, 10:50:09 posle podne
Slanin, jaja, galete

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 10, 2021, 07:29:44 pre podne
Ovsena kasa sa c. cokoladom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 10, 2021, 12:47:38 posle podne
Omlet sa slaninom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 10, 2021, 12:49:21 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 10, 2021, 06:50:40 posle podne
Malo koljiva i suvog voca pre trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 10, 2021, 08:33:21 posle podne
Ovsene pahuljice, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 10, 2021, 11:00:20 posle podne
5 jaja na oko, na malo extra virgin organskog kokosovog ulja + zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 10, 2021, 11:28:45 posle podne
Ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 11, 2021, 06:06:21 pre podne
Pita sa sirom + jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 11, 2021, 08:17:31 pre podne
Ovsene pahuljice 100 g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 11, 2021, 04:13:01 posle podne
Omlet sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 11, 2021, 11:20:28 posle podne
Ovsene i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 12, 2021, 07:46:21 pre podne
Griz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 12, 2021, 11:18:54 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od jagode.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 12, 2021, 03:32:06 posle podne
4 jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 12, 2021, 03:54:22 posle podne
Kuvana jaja, prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 12, 2021, 09:53:15 posle podne
Whey protein i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 13, 2021, 07:52:07 pre podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 13, 2021, 03:01:17 posle podne
Pita sa kupusom, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 13, 2021, 04:26:40 posle podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 13, 2021, 11:08:06 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 14, 2021, 12:26:48 pre podne
Kuvana jaja, suvi vrat

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 14, 2021, 07:43:28 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 14, 2021, 12:56:46 posle podne
Omlet sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 14, 2021, 11:44:26 posle podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 14, 2021, 11:52:57 posle podne
6 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 15, 2021, 05:41:22 pre podne
6 jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 15, 2021, 06:49:43 pre podne
Ovsena kasa sa crnom cokoladom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 15, 2021, 07:57:14 pre podne
Musli sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 15, 2021, 11:49:37 pre podne
Palenta sa proteinom od jagode.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 15, 2021, 12:51:27 posle podne
Ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 15, 2021, 09:33:10 posle podne
Ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 16, 2021, 01:29:35 pre podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 16, 2021, 07:41:09 pre podne
3 jaja na oko,parce dvopeka


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 16, 2021, 08:31:28 pre podne
omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 16, 2021, 04:30:52 posle podne
Omlet sa pecenicom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 16, 2021, 11:51:28 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 17, 2021, 07:29:06 pre podne
Palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 17, 2021, 10:16:32 pre podne
Griz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 17, 2021, 04:38:28 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 17, 2021, 08:57:00 posle podne
5 jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 17, 2021, 11:05:19 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 18, 2021, 05:34:11 pre podne
Kuvana jaja, prsuta, mladi sir, par zel.maslina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 18, 2021, 06:54:15 pre podne
100g ovsenih pahuljica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 18, 2021, 11:05:57 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 18, 2021, 11:14:36 pre podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 18, 2021, 01:32:27 posle podne
Banana i suvo grozdje pre trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 18, 2021, 10:36:35 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 19, 2021, 07:02:35 pre podne
Proja i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 19, 2021, 10:43:51 pre podne
Šest jaja sa slaninom I malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 19, 2021, 04:51:57 posle podne
Kajgana sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 19, 2021, 08:46:49 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 19, 2021, 11:26:48 posle podne
Pita sa mesom , jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 20, 2021, 12:05:56 pre podne
Slanina i 6 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 20, 2021, 12:25:11 posle podne
Griz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 20, 2021, 06:54:19 posle podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 20, 2021, 07:38:40 posle podne
Omlet od 3 jaja + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 21, 2021, 12:09:25 pre podne
Proso i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 21, 2021, 07:22:20 pre podne
Musli 80 g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 21, 2021, 05:12:08 posle podne
Ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 21, 2021, 09:09:37 posle podne
Suvo grozdje pre trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 21, 2021, 11:49:20 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 22, 2021, 07:09:07 pre podne
Ovsene pahuljice i whey protein


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 22, 2021, 09:48:24 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 22, 2021, 10:17:30 posle podne
Tunjevina + galete

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 22, 2021, 10:50:17 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 22, 2021, 11:34:45 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 23, 2021, 06:47:27 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 23, 2021, 07:32:20 pre podne
omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 23, 2021, 09:58:46 posle podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 23, 2021, 10:09:10 posle podne
Ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 23, 2021, 11:20:21 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 24, 2021, 09:48:12 pre podne
Musli


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 24, 2021, 01:50:10 posle podne
tonus, sirni namaz, pršuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 24, 2021, 03:42:06 posle podne
Suvo grozdje pre jutarnjeg trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 24, 2021, 05:57:52 posle podne
Jaja sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 24, 2021, 08:18:00 posle podne
Omlet sa sunkom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 25, 2021, 12:37:44 pre podne
Proso i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 25, 2021, 10:09:12 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od vanile.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 25, 2021, 12:05:16 posle podne
Prsuta i barena jaja


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 25, 2021, 01:27:46 posle podne
Prsuta i kuvana jaja


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 25, 2021, 05:01:35 posle podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 25, 2021, 08:49:35 posle podne
Svinjski but i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 25, 2021, 10:51:12 posle podne
Proteinske palačinke

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 26, 2021, 05:56:53 pre podne
Proja, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 26, 2021, 07:28:43 pre podne
Ovsene pahuljice 100 g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 26, 2021, 09:18:33 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom od jagode.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 26, 2021, 05:27:38 posle podne
Omlet sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 26, 2021, 09:14:44 posle podne
Kornfleks, whey protein merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 26, 2021, 09:27:02 posle podne
Belo meso i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 27, 2021, 01:14:39 pre podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 27, 2021, 06:01:41 pre podne
Ovsena kasa sa malinama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 27, 2021, 07:31:25 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 27, 2021, 11:03:06 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 27, 2021, 09:22:54 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 27, 2021, 11:11:15 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 27, 2021, 11:30:29 posle podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 28, 2021, 09:33:09 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom od vanile.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 28, 2021, 12:22:25 posle podne
Musli sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 28, 2021, 07:52:37 posle podne
Ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 28, 2021, 09:11:05 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 28, 2021, 11:45:18 posle podne
Jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 29, 2021, 06:05:19 pre podne
Ovsena kasa sa cokoladom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 29, 2021, 07:40:23 pre podne
Griz i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 29, 2021, 10:56:26 posle podne
Omlet od 3 jaja + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 30, 2021, 12:24:24 pre podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 30, 2021, 06:20:32 pre podne
ovsena kaša sa crnom čokoladom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 30, 2021, 05:40:46 posle podne
Ovsena kaša sa whey proteinom od vanile.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 30, 2021, 08:40:44 posle podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 31, 2021, 12:08:08 pre podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 31, 2021, 12:44:36 pre podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Januar 31, 2021, 12:30:06 posle podne
Palenta, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 31, 2021, 04:13:19 posle podne
Ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 31, 2021, 05:52:33 posle podne
Omlet sa slaninom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Januar 31, 2021, 09:20:42 posle podne
Banana pre trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Januar 31, 2021, 10:05:50 posle podne
Dvopek + zeleni čaj

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 31, 2021, 10:11:53 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 01, 2021, 01:59:15 posle podne
Barena jaja i prsuta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 01, 2021, 07:34:36 posle podne
Omlet sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 01, 2021, 10:41:24 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 01, 2021, 11:58:14 posle podne
Pita sa kupusom, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 02, 2021, 10:53:13 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom od vanile.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 02, 2021, 05:27:33 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 02, 2021, 06:31:44 posle podne
Kuvana jaja, prsuta, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 02, 2021, 08:25:24 posle podne
Ovsene i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 02, 2021, 08:46:02 posle podne
Whey i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 03, 2021, 12:00:31 pre podne
8 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 03, 2021, 07:50:39 pre podne
Griz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 03, 2021, 10:26:58 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 03, 2021, 08:25:06 posle podne
Jaja sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 03, 2021, 08:30:52 posle podne
Ovsene pahuljice + bademovo mleko

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 03, 2021, 10:54:44 posle podne
Proteinski vafli

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 03, 2021, 11:17:07 posle podne
Omlet sa slaninom, parce tonusa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 04, 2021, 12:12:13 posle podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 04, 2021, 12:56:34 posle podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 04, 2021, 06:47:46 posle podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 04, 2021, 09:27:05 posle podne
Ovsene, whey cokolada

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 04, 2021, 11:25:41 posle podne
Kuvana jaja, mladi sir, prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 05, 2021, 12:24:14 pre podne
6 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 05, 2021, 07:55:36 pre podne
Griz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 05, 2021, 11:37:48 pre podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 05, 2021, 10:28:21 posle podne
Kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 05, 2021, 11:07:15 posle podne
Omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 05, 2021, 11:58:48 posle podne
Proso i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 06, 2021, 02:20:50 posle podne
Musli sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 06, 2021, 05:11:27 posle podne
Jaja sa pecenicom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 06, 2021, 10:42:25 posle podne
5 jaja, zelena salata, rotkvice

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 06, 2021, 11:08:56 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 07, 2021, 07:20:56 pre podne
proja sa sirom i pršutom, masline, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 07, 2021, 11:37:02 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 07, 2021, 11:47:03 posle podne
Whey protein i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 08, 2021, 05:43:33 pre podne
Kornflex i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 08, 2021, 08:50:23 pre podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 08, 2021, 04:58:02 posle podne
Ovsena kasa ukus malina i vanila
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 08, 2021, 06:16:06 posle podne
Ovsene pahuljice i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 08, 2021, 11:35:31 posle podne
Pečenica i jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 09, 2021, 07:54:37 pre podne
4 jaja na oko


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 09, 2021, 09:22:05 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 09, 2021, 09:01:49 posle podne
Kuvana jaja, prsuta, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 09, 2021, 10:10:33 posle podne
Ovsene, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 09, 2021, 11:41:58 posle podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 09, 2021, 11:47:06 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 10, 2021, 08:15:58 pre podne
Musli


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 10, 2021, 04:52:58 posle podne
burek sa mesom+jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 10, 2021, 05:51:50 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 10, 2021, 11:21:13 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 11, 2021, 06:09:46 pre podne
Tunjevina i galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 11, 2021, 08:39:23 posle podne
Omlet i domaci hleb


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 11, 2021, 09:26:46 posle podne
Jaja sa pecenicom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 11, 2021, 10:46:08 posle podne
5 jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 11, 2021, 11:10:11 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 12, 2021, 05:50:10 pre podne
Ovsena kasa sa crnom cokoladom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 12, 2021, 06:05:52 pre podne
Tunjevina i galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 12, 2021, 01:21:35 posle podne
Kuvana jaja, prsuta i pirincane galete


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 12, 2021, 04:22:23 posle podne
Ovsena kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 12, 2021, 06:38:55 posle podne
Jaja sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 13, 2021, 12:18:41 pre podne
Kornfleks i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 13, 2021, 07:07:09 pre podne
proja, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 13, 2021, 09:18:23 pre podne
Musli 100g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 13, 2021, 07:14:08 posle podne
Ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 13, 2021, 08:41:10 posle podne
Tunjevina i galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 13, 2021, 11:25:46 posle podne
6 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 14, 2021, 08:25:00 pre podne
Omlet sa slaninom, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 14, 2021, 12:26:17 posle podne
Ovsene pahuljice i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 14, 2021, 10:36:36 posle podne
Kuvana jaja, suvi vrat

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 15, 2021, 12:10:01 pre podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 15, 2021, 08:14:24 pre podne
3 jaja na oko,paradajz,jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 15, 2021, 04:16:22 posle podne
Jaja sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 15, 2021, 08:48:38 posle podne
Ovsene pahuljice u vodi + pola banane

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 15, 2021, 11:33:01 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 15, 2021, 11:46:42 posle podne
Pita sa sirom, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 16, 2021, 06:52:26 posle podne
Omlet i sunka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 16, 2021, 08:38:05 posle podne
Omlet sa povrcem i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 16, 2021, 10:24:27 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 17, 2021, 12:08:40 pre podne
Jaja i pečenica

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Februar 17, 2021, 11:59:16 pre podne
Belo meso i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 17, 2021, 02:54:15 posle podne
Musli i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 17, 2021, 08:26:49 posle podne
Jaja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 17, 2021, 11:16:45 posle podne
Palenta + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 17, 2021, 11:29:37 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 18, 2021, 12:19:59 pre podne
omlet sa slaninom, kis.krastavci
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 18, 2021, 07:25:42 pre podne
4 jaja na oko,parce dvopeka


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 18, 2021, 11:58:35 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom od vanile.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 18, 2021, 09:47:13 posle podne
Ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 19, 2021, 05:38:46 pre podne
ovsena kaša sa malinama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 19, 2021, 02:42:41 posle podne
Griz i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 19, 2021, 08:33:31 posle podne
Omlet i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 19, 2021, 09:55:01 posle podne
Pirinac, suvi vrat

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 19, 2021, 11:18:41 posle podne
Tunjevina + galete

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 19, 2021, 11:52:14 posle podne
Jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 20, 2021, 07:54:39 pre podne
Ovsene pahuljice 70 g, dva jaja na oko i paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 20, 2021, 08:54:14 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od vanile.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 20, 2021, 04:39:01 posle podne
Jaja sa sunkom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 20, 2021, 08:53:31 posle podne
Proja , jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 20, 2021, 11:04:27 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 21, 2021, 06:29:20 posle podne
ovsena kaša sa čokoladom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 21, 2021, 10:29:02 posle podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 21, 2021, 11:15:15 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 21, 2021, 11:19:59 posle podne
Omlet + mladi sir

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 22, 2021, 07:54:36 pre podne
Ovsene pahuljice i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 22, 2021, 11:55:25 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 22, 2021, 08:09:51 posle podne
Kajgana sa pecenicom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 23, 2021, 12:04:45 pre podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 23, 2021, 05:52:11 pre podne
Kuvana jaja, mladi sir, prsuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 23, 2021, 07:24:06 pre podne
Musli 70 g,dva kivana jaja i pace tosta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 23, 2021, 10:08:25 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 23, 2021, 10:24:14 posle podne
Jaja i pečenica

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 24, 2021, 08:21:59 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 24, 2021, 09:14:55 posle podne
Pirincane galete, proteinski krem

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 24, 2021, 11:29:18 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 24, 2021, 11:40:33 posle podne
Omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 25, 2021, 07:52:57 pre podne
Barena jaja, sir, domaci hleb


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 25, 2021, 09:08:47 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom od vanile, sa mlevenim lanom i čija semenom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 25, 2021, 03:35:36 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 25, 2021, 11:03:11 posle podne
6 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 26, 2021, 11:28:55 pre podne
Osam belanaca sa dva žumanca i malo pirinča uz paradajz salatu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 26, 2021, 05:31:48 posle podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Februar 26, 2021, 08:35:20 posle podne
Ovsene pahuljice + protein

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 26, 2021, 11:23:55 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 27, 2021, 05:57:28 pre podne
ovsena kaša sa kokosom i suvim grožđem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 27, 2021, 02:40:07 posle podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 27, 2021, 11:36:06 posle podne
6 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 28, 2021, 07:29:29 pre podne
omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 28, 2021, 09:26:40 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 28, 2021, 10:36:55 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 01, 2021, 01:38:01 posle podne
100g ovsenih pahuljica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 01, 2021, 02:36:42 posle podne
Oko 150g ovsenih sa 30g whey proteina od vanile.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 01, 2021, 07:28:25 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 01, 2021, 11:05:45 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 01, 2021, 11:13:01 posle podne
Ovsene, whey


Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 02, 2021, 06:12:45 pre podne
Ovsena kasa sa malinama i kokosom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 02, 2021, 06:50:18 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 02, 2021, 10:31:21 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 02, 2021, 10:52:12 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 03, 2021, 10:42:17 pre podne
Ovsena instant kaša sa whey proteinom od vanile.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 03, 2021, 04:26:18 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 03, 2021, 09:18:26 posle podne
Barena jaja, prsuta,mladi sir i dvopek


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 03, 2021, 10:39:36 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 04, 2021, 05:51:17 pre podne
Proja sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 04, 2021, 04:02:24 posle podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 04, 2021, 11:39:58 posle podne
Jaja i slanina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 05, 2021, 06:01:38 pre podne
Ovsena kasa sa crnom cokoladom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 05, 2021, 11:47:18 pre podne
Musli sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 05, 2021, 03:42:30 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 05, 2021, 09:49:08 posle podne
Slanina i jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 06, 2021, 07:30:58 pre podne
omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 06, 2021, 07:08:02 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 06, 2021, 10:17:27 posle podne
Heljda i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 07, 2021, 07:30:47 pre podne
palenta i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 07, 2021, 02:55:05 posle podne
Speltina, ovsena i ražena kaša sa whey proteinom od vanile.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 07, 2021, 06:46:53 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 07, 2021, 10:43:46 posle podne
Ovsene 60gr + ovsena kasa(malina)

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 08, 2021, 12:27:28 pre podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 08, 2021, 07:08:38 pre podne
Omlet 4 jaja i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 08, 2021, 04:57:33 posle podne
Jaja sa pecenicom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 08, 2021, 07:03:03 posle podne
proja sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 08, 2021, 10:06:12 posle podne
Musli

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 09, 2021, 10:47:57 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča uz povrće.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 09, 2021, 01:10:58 posle podne
Griz i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 09, 2021, 05:43:29 posle podne
tonus 2 parčeta, namaz (žumance, avokado, malo pavlake), zel masline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 09, 2021, 07:07:45 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 09, 2021, 10:35:29 posle podne
Ovsene, kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 09, 2021, 11:05:17 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 10, 2021, 04:41:00 pre podne
Tostirani sendvic od int, hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 10, 2021, 07:31:53 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 10, 2021, 05:41:52 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 10, 2021, 09:33:54 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 10, 2021, 11:28:30 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 11, 2021, 12:16:50 posle podne
120 g ovsenih pahuljica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 11, 2021, 05:40:06 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 11, 2021, 08:59:19 posle podne
Heljdine pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 11, 2021, 11:03:45 posle podne
Kuvana jaja, slanina

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 11, 2021, 11:44:49 posle podne
6 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 12, 2021, 08:09:03 pre podne
5 kuvanih jaja,dvopek


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 12, 2021, 04:41:18 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 12, 2021, 10:51:20 posle podne
Spelt i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 13, 2021, 08:17:43 pre podne
Griz i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 13, 2021, 08:24:52 pre podne
Omlet sa slaninom, parce tonus-a, mladi sir, kasika ajvara
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 13, 2021, 01:10:50 posle podne
Salata od 4 jaja,rukola i cheri paradaiz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Sasa Lampas Mart 13, 2021, 01:23:23 posle podne
10 celih jaja, suhomesnato ne merim trenutno u off sezoni, salata i hleb 8)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 13, 2021, 10:29:39 posle podne
Ovsene, kornfleks, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 13, 2021, 10:33:37 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 13, 2021, 11:13:39 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 14, 2021, 05:58:58 posle podne
Ovsene sa kokosom i suvim grozdjem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 14, 2021, 06:09:32 posle podne
Jaja sa pecenicom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 14, 2021, 07:08:11 posle podne
Omlet sa pecenicom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 14, 2021, 07:09:12 posle podne
Heljdine pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 14, 2021, 11:40:20 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 15, 2021, 07:13:45 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 15, 2021, 11:31:53 posle podne
Jaja, slanina i sir

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic Mart 15, 2021, 11:57:43 posle podne
Omlet od 3 jaja + zelena salata

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 16, 2021, 01:14:12 posle podne
Musli i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 16, 2021, 10:03:41 posle podne
Jaja i pršut

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 17, 2021, 01:39:49 posle podne
100 gr ovsenih pahuljica i 2 kuvana jajeta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 17, 2021, 02:26:36 posle podne
Griz i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 17, 2021, 06:33:58 posle podne
barena jaja, kobasica, malo senfa, tonus 2 parčeta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 17, 2021, 09:54:34 posle podne
Salata sa jajima
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 17, 2021, 11:34:54 posle podne
Spelt i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 18, 2021, 06:56:56 pre podne
Ovsene pahuljice i brusnica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 18, 2021, 11:05:24 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom i malo aronije.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 18, 2021, 02:29:41 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 18, 2021, 11:33:17 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 19, 2021, 06:26:30 pre podne
omlet sa slaninom, mladi sir, masline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 19, 2021, 06:12:14 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 19, 2021, 09:38:27 posle podne
4 jaja i salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 19, 2021, 11:26:45 posle podne
Ovsene i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 20, 2021, 07:31:25 pre podne
Palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 20, 2021, 10:39:00 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 20, 2021, 11:36:21 pre podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 20, 2021, 03:20:26 posle podne
Griz i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 21, 2021, 06:37:35 pre podne
Ovsena kaša sa jagodama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 21, 2021, 12:30:41 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 21, 2021, 11:37:35 posle podne
Kajgana

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 22, 2021, 09:38:29 pre podne
Ovsene pahulje koje su se u mom slučaju pokazale veoma dobre sa proteinom a ukuse menjam pa nikada ne dosadi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 22, 2021, 02:13:45 posle podne
Musli i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 22, 2021, 03:45:18 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 22, 2021, 11:38:46 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 23, 2021, 05:24:08 pre podne
Tunjevina i galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 23, 2021, 05:58:04 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 23, 2021, 10:39:24 posle podne
Jaja i pečenica

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 23, 2021, 10:43:01 posle podne
5 jaja , zelena salata

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 24, 2021, 07:00:15 pre podne
Griz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 24, 2021, 12:17:52 posle podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 24, 2021, 04:41:34 posle podne
Omlet sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 24, 2021, 10:06:48 posle podne
Ovsene, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 24, 2021, 11:32:33 posle podne
6 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 25, 2021, 03:48:52 pre podne
Tunjevina i galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 25, 2021, 10:12:03 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 25, 2021, 01:52:34 posle podne
Musli sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 25, 2021, 05:16:11 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 26, 2021, 12:37:26 pre podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 26, 2021, 09:47:32 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 26, 2021, 11:00:33 pre podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 26, 2021, 09:58:45 posle podne
8 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 27, 2021, 06:45:38 pre podne
120 g ovsenih pahuljica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 27, 2021, 07:49:15 pre podne
Proja , jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Mart 27, 2021, 10:37:53 posle podne
5 jaja, zelena salata,rotkvice

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 27, 2021, 11:48:08 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 28, 2021, 12:00:41 pre podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 28, 2021, 05:58:51 pre podne
omlet sa slaninom, parče tonusa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 28, 2021, 12:21:12 posle podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom od vanile.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 28, 2021, 07:07:53 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 28, 2021, 10:43:09 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 29, 2021, 11:11:38 pre podne
Gledam sada da malo menjam doručak koji se pretežno uvek bazirao na ovsenim pahuljama.
Osam belanaca sa dva žumanca, malo nemasng sira I kuvani pirinač.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 29, 2021, 06:56:37 posle podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 29, 2021, 07:46:04 posle podne
Musli i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 29, 2021, 09:39:19 posle podne
Ovsena kaša sa čokoladom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 29, 2021, 10:00:02 posle podne
Kajgana

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 30, 2021, 12:33:24 posle podne
120 ovsenih pahuljica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 30, 2021, 03:44:29 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Mart 30, 2021, 09:07:27 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 30, 2021, 10:07:16 posle podne
Heljda i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 31, 2021, 07:05:07 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 31, 2021, 10:03:00 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 01, 2021, 04:39:19 pre podne
Kuvana jaja, prsuta, mladi sir, tonus hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 01, 2021, 11:25:51 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 01, 2021, 02:49:04 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 01, 2021, 09:39:27 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 01, 2021, 10:36:26 posle podne
Proja, kis.mleko
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 02, 2021, 03:04:48 pre podne
Jaja i sheri paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 02, 2021, 12:17:55 posle podne
Musli 120 g i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 02, 2021, 09:30:36 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 02, 2021, 09:36:25 posle podne
Jaja i pršut

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković April 02, 2021, 09:37:56 posle podne
Ovsene,whey merica


Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 02, 2021, 09:50:55 posle podne
Tunjevina i cheri
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 03, 2021, 05:12:27 pre podne
ovsena kaša sa malinama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 03, 2021, 05:43:45 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 03, 2021, 09:59:04 posle podne
Ovsene i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković April 03, 2021, 10:15:46 posle podne
5 jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 04, 2021, 02:24:18 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 04, 2021, 06:29:31 posle podne
4 tost hleba sa puterom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 04, 2021, 10:04:02 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 04, 2021, 10:58:42 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 05, 2021, 04:32:50 pre podne
Kuvana jaja, proja, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 05, 2021, 05:53:38 pre podne
Griz i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 05, 2021, 09:02:33 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča. Uz to još malo nemasng sira.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 05, 2021, 03:07:09 posle podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 05, 2021, 11:07:08 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 06, 2021, 04:30:21 pre podne
Tunjevina i tost hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 06, 2021, 06:21:53 pre podne
Ovsene pahuljice i dodate brusnice


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 06, 2021, 07:02:50 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 06, 2021, 03:45:44 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 06, 2021, 07:13:27 posle podne
pita sa sirom, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 06, 2021, 08:04:37 posle podne
Sljive, ovsene i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković April 06, 2021, 09:42:16 posle podne
Pirinac, merica whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 07, 2021, 09:47:08 pre podne
Doručak uvek se baziram na ovsenim pahuljama sa proteinom samo ukuse menjam.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 07, 2021, 05:42:33 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 07, 2021, 09:59:03 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 07, 2021, 10:52:13 posle podne
kuvana jaja, mladi sir, tonus, zel masline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 08, 2021, 11:52:29 pre podne
Integralni pirinač sa kuvanom piletinom I pampinjonima.
Mala promena jer često samo ovsene jedem sa proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 08, 2021, 02:16:20 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 08, 2021, 02:53:37 posle podne
Ovsene, visnje i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 08, 2021, 10:32:44 posle podne
Griz i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 08, 2021, 10:35:30 posle podne
Ovsena kasa sa crnom cokoladom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 09, 2021, 05:43:03 pre podne
Ovsene banana whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 09, 2021, 08:42:53 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od vanile.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 09, 2021, 09:30:37 posle podne
Proso i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 09, 2021, 09:55:32 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 10, 2021, 05:32:54 pre podne
Tunjevina i galete
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 10, 2021, 05:53:51 pre podne
omlet sa slaninom, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković April 10, 2021, 09:52:38 posle podne
Ovsene, whey


Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 10, 2021, 10:26:27 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 11, 2021, 04:34:01 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 11, 2021, 05:26:02 pre podne
ovsena kaša sa crnom čokoladom i kokosom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 11, 2021, 07:52:34 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 11, 2021, 11:01:29 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 12, 2021, 04:57:46 pre podne
Pahuljice od prosa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 12, 2021, 09:17:43 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 12, 2021, 11:55:07 pre podne
Omlet sa sunkom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 12, 2021, 04:06:46 posle podne
Jaja i slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 12, 2021, 10:45:33 posle podne
Ovsena kasa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 13, 2021, 06:59:18 pre podne
120 g ovsenih pahuljica i merica wheya


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 13, 2021, 04:09:19 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 13, 2021, 08:43:19 posle podne
Proja, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 13, 2021, 11:09:25 posle podne
Whey i proso

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 14, 2021, 05:34:42 pre podne
Tost hleb, prsuta paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 14, 2021, 06:15:25 pre podne
Musli i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 14, 2021, 03:39:03 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković April 14, 2021, 07:44:54 posle podne
5 kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 14, 2021, 09:46:01 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 14, 2021, 11:12:05 posle podne
Kuvana jaja, kobasica, malo senfa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Mihailo Gavrilovic April 15, 2021, 05:56:43 pre podne

Przena jaja i slanina, casa soka od ananasa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 15, 2021, 06:48:36 pre podne
Pirincani griz i merica wheya


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 15, 2021, 08:26:39 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 15, 2021, 10:31:36 posle podne
Kinoa i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 16, 2021, 05:46:59 pre podne
Kuvana jaja, pil prsa, paprika, tonus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 16, 2021, 06:33:53 pre podne
Ovsene pahuljice i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 16, 2021, 07:08:14 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 16, 2021, 07:21:53 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 16, 2021, 09:40:47 posle podne
Spanac mix, ovsene +6 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 17, 2021, 06:44:46 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 17, 2021, 10:22:36 posle podne
Ovsena kasa sa crnom cokoladom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 17, 2021, 10:47:14 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 18, 2021, 10:39:38 pre podne
Pirinač sa whey proteinom od čokolade.
Zamenio sam I u jutarnji satima ovsene za pirinač.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 18, 2021, 05:36:34 posle podne
pečena jaja, mladi sir, tonus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 18, 2021, 10:04:54 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 19, 2021, 06:08:01 pre podne
Pirincani griz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 19, 2021, 07:40:11 posle podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 19, 2021, 09:55:19 posle podne
6 jaja, spanac, sir

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 19, 2021, 10:25:23 posle podne
Palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 20, 2021, 04:31:55 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković April 20, 2021, 09:01:16 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 20, 2021, 11:00:05 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 21, 2021, 06:18:35 pre podne
ovsena kaša sa malinama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 21, 2021, 06:57:23 pre podne
Ovsene pahuljice i brusnice


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 21, 2021, 10:51:50 pre podne
Instant ovsene sa whey proteinom od vanile.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 21, 2021, 04:54:12 posle podne
Tost hleb i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 21, 2021, 08:05:31 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 21, 2021, 11:11:19 posle podne
Omlet i spanać

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 22, 2021, 06:28:34 pre podne
omlet, crvena paprika, tonus
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 22, 2021, 07:35:04 pre podne
Deset belanaca sa dva žumanca i malo pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 22, 2021, 07:57:05 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 22, 2021, 11:10:08 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 23, 2021, 03:44:00 pre podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 23, 2021, 05:23:09 pre podne
Pita sa sampinjonima, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 23, 2021, 08:55:02 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 23, 2021, 07:48:55 posle podne
4 jaja, tost hleb, ceri
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 23, 2021, 07:57:14 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 23, 2021, 10:31:45 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 24, 2021, 07:07:09 pre podne
ovsena kaša sa kokosom i bananom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 24, 2021, 07:40:01 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 24, 2021, 05:38:00 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 24, 2021, 08:49:40 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 24, 2021, 11:27:01 posle podne
Jaja i pršut

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 25, 2021, 07:17:29 pre podne
palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 25, 2021, 05:07:30 posle podne
Griz + suvo grožđe

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 25, 2021, 09:48:59 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 25, 2021, 09:56:06 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 26, 2021, 08:04:03 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 26, 2021, 09:02:25 pre podne
Ovsena kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 26, 2021, 01:48:33 posle podne
integralne palačinke sa sirnim namazom i pršutom, šolja jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković April 26, 2021, 09:11:42 posle podne
Proja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 26, 2021, 09:29:24 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 26, 2021, 10:22:00 posle podne
Omlet i hleb od sjemenki

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 27, 2021, 08:25:03 posle podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 27, 2021, 09:00:07 posle podne
4 jaja, cheri, tost hleb 4 parceta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 27, 2021, 11:44:11 posle podne
Heljda i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 28, 2021, 05:21:06 posle podne
Omlet sa sirom, crvena paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 28, 2021, 08:13:22 posle podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 28, 2021, 08:59:42 posle podne
Slanina i jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 29, 2021, 04:40:10 pre podne
Salata od prsute i povrca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma April 29, 2021, 06:56:56 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom od vanile.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 29, 2021, 08:58:10 posle podne
Ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković April 29, 2021, 09:14:55 posle podne
Ovsene

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 29, 2021, 10:08:26 posle podne
Jaja i kobasica

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 30, 2021, 06:23:00 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic April 30, 2021, 08:42:41 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović April 30, 2021, 09:07:40 posle podne
6 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 30, 2021, 09:36:30 posle podne
Tunjevina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jelena Djukic April 30, 2021, 10:36:35 posle podne
Pirinčane galete + humus

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 01, 2021, 08:00:11 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 01, 2021, 08:43:51 posle podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 01, 2021, 08:45:56 posle podne
Proteinske palačinke

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 02, 2021, 07:04:02 pre podne
Omlet
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 02, 2021, 02:20:34 posle podne
Ovsene i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 02, 2021, 09:22:12 posle podne
Kuvana jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 03, 2021, 01:18:09 posle podne
Musli sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 03, 2021, 05:13:13 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 03, 2021, 08:33:41 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 03, 2021, 08:46:12 posle podne
Kuvana jaja, mladi sir, zel salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 03, 2021, 09:01:17 posle podne
Tunjevina, tost hleb, ceri paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 03, 2021, 09:58:35 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 04, 2021, 06:19:02 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 04, 2021, 10:18:01 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 04, 2021, 09:10:22 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 04, 2021, 09:16:29 posle podne
Proja, balans jogurt

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 04, 2021, 10:08:22 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 05, 2021, 05:54:36 pre podne
Ovsena kasa sa malinama
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 05, 2021, 09:08:20 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 05, 2021, 09:57:23 posle podne
Makarone sa sirom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 06, 2021, 08:27:58 posle podne
Jaja i pršut

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 06, 2021, 09:19:33 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 07, 2021, 10:55:26 posle podne
Ovsene i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 08, 2021, 05:29:03 pre podne
ovsena kaša sa crnom čokoladom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 08, 2021, 06:28:19 pre podne
Omlet sa sirom i paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 08, 2021, 08:17:25 posle podne
Proteinske palačinke

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 08, 2021, 10:55:52 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 09, 2021, 06:26:47 pre podne
palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 09, 2021, 08:43:22 pre podne
Šest jaja sa pirinčem i malo salata.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Sasa Lampas Maj 09, 2021, 05:06:17 posle podne
Jedna banana, govedji zelatin u jogurtu napravljen noc pre. Multivitaminske tablete i merica proteina... ovo je lagan dorucak u danu bez treninga
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 09, 2021, 10:01:20 posle podne
5 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 09, 2021, 10:07:27 posle podne
Pirinac, pilece belo

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 10, 2021, 06:07:29 pre podne
120 g ovsenih pahuljica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 10, 2021, 07:21:02 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 10, 2021, 08:54:51 posle podne
Makarone sa sirom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 10, 2021, 10:06:05 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 11, 2021, 06:19:29 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 11, 2021, 06:19:35 pre podne
Omlet sa sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 11, 2021, 07:46:02 pre podne
Instant ovsene pahulje sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 11, 2021, 07:02:46 posle podne
Suvi vrat i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 11, 2021, 10:25:51 posle podne
6 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 12, 2021, 05:24:41 pre podne
Ovsena kasa sa bananom i cimetom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 12, 2021, 06:34:05 pre podne
Griz i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 12, 2021, 06:18:12 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 12, 2021, 09:21:12 posle podne
Omlet sa sirom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 12, 2021, 11:06:45 posle podne
Omlet sa suvim vratom i sirom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 13, 2021, 06:09:05 pre podne
Ovsene pahuljice i kasika meda


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jejam Maj 13, 2021, 10:39:38 pre podne
Omlet - 2 jaja, laneni protein, baby spanac, malo oraha i pinjola, i zacini.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 13, 2021, 08:56:56 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 13, 2021, 09:02:59 posle podne
Spanac i 6 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 13, 2021, 09:03:28 posle podne
Ovsene, whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 14, 2021, 05:23:05 pre podne
Kuvana jaja, mladi sir, tonus hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 14, 2021, 06:15:48 pre podne
Kuvana jaja, mladi sir,paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 14, 2021, 08:49:04 pre podne
Ovsena, speltina, ražena kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Jejam Maj 14, 2021, 09:37:25 pre podne
miks pahuljica, golica, bundevin protein, kokosov protein, kefir i sveze voce  :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 14, 2021, 12:10:04 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 14, 2021, 08:54:45 posle podne
Proso i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 15, 2021, 01:34:46 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 15, 2021, 05:37:39 posle podne
Mix žitarica sa whey proteinom i jedna banana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 15, 2021, 09:44:36 posle podne
Ovsene, whey, suvo grozdje

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 15, 2021, 10:49:41 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 16, 2021, 09:50:34 pre podne
Ovsene pahuljice,kikiriki puter,bademi


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 16, 2021, 01:46:01 posle podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 16, 2021, 03:06:10 posle podne
Pecena jaja, prsuta, mladi sir, parce tonus hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 16, 2021, 10:18:42 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 17, 2021, 06:15:07 pre podne
Kuvana jaja i mladi sir


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 17, 2021, 06:15:14 pre podne
Kuvana jaja i mladi sir


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 17, 2021, 06:15:27 pre podne
Kuvana jaja i mladi sir


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 17, 2021, 09:33:18 pre podne
Pirinač sa malo ovsenih I whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 17, 2021, 02:50:40 posle podne
palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 17, 2021, 06:14:33 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 17, 2021, 08:26:19 posle podne
Pizza
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 17, 2021, 09:19:51 posle podne
6 kuvanih

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 17, 2021, 09:52:44 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 18, 2021, 12:15:00 posle podne
Griz i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 18, 2021, 02:38:24 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Sasa Lampas Maj 18, 2021, 02:58:40 posle podne
Ovsene pahuljice i whey protein Scitec, uz sta sam popio multivitaminski kompleks i zastitu za zglobove(joint X , mega msm) takodje od Scitec nutrition-a koje mi je obezbedio Pansport kao sponzor 😉
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 18, 2021, 10:20:17 posle podne
Whey i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 18, 2021, 10:31:47 posle podne
Topli sendvici
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 19, 2021, 10:03:42 pre podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 19, 2021, 01:27:23 posle podne
Tikvice i jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 19, 2021, 08:24:37 posle podne
Tunjevina, salata i tost hleb
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 19, 2021, 08:51:50 posle podne
Omlet sa sirom

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 20, 2021, 05:53:46 pre podne
Ovsene pahuljice i 30g whey proteina


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 20, 2021, 10:08:42 pre podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 20, 2021, 09:45:01 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Djordje_raw Maj 20, 2021, 10:26:20 posle podne
5 jaja sa 50 gr ovsenih pahuljica izblendiranim sa spanaćem, zatim ispečenou obliku palačinki. Nakon toga 15 mg cinka (chelated), 1 tabletu cal-mg (citrat), 600 mg NAC-a i 1000 mg vitamina C, sve od prozivođaća https://www.pansport.rs/proizvodac/haya-labs
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 21, 2021, 05:39:06 pre podne
250g ovsenih
250g jagoda
50 g wheya
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 21, 2021, 06:23:14 pre podne
Omlet sa slaninom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 21, 2021, 08:47:07 pre podne
Ovsena, ražena i speltina kaša sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 21, 2021, 02:01:00 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 21, 2021, 07:38:08 posle podne
Proja, balans

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 21, 2021, 10:35:02 posle podne
Speltin hleb i ćuretina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 22, 2021, 03:43:01 posle podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 22, 2021, 06:56:46 posle podne
8 kuvanih jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 23, 2021, 04:31:51 pre podne
Dve banane
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 23, 2021, 12:55:09 posle podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Djordje_raw Maj 23, 2021, 12:59:51 posle podne
5 jaja sa 50 gr ovsenih pahuljica, čaša jogurta. Uz doručak multimineral kompleks
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 23, 2021, 05:22:50 posle podne
pečena jaja, kačkavalj, šnita pršute, parče tonus hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 23, 2021, 06:09:50 posle podne
Jaja sa pecenicom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 23, 2021, 11:23:38 posle podne
4 jaja i dvije kriske crnog hleba

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 24, 2021, 05:50:06 pre podne
120 g ovsenih pahuljica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 24, 2021, 09:00:46 pre podne
Ovsene pahulje sa proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Mihailo Gavrilovic Maj 24, 2021, 09:25:33 pre podne
Krompir salata, kuvana jaja,slanina.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 24, 2021, 09:56:02 pre podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 24, 2021, 07:43:08 posle podne
Tost sendvici
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 24, 2021, 09:25:47 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 24, 2021, 10:17:09 posle podne
Ovsene i whey protein

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 25, 2021, 09:00:52 pre podne
Proja i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 25, 2021, 04:27:42 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 25, 2021, 09:16:42 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 25, 2021, 09:36:11 posle podne
5 jaja, zelena salata

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 26, 2021, 11:02:45 pre podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 26, 2021, 09:17:40 posle podne
Whey i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 27, 2021, 06:03:25 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 27, 2021, 02:53:16 posle podne
Jaja i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 27, 2021, 10:42:01 posle podne
Pečenica i jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Maj 28, 2021, 01:44:47 posle podne
Belo meso i pirinac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 28, 2021, 03:33:44 posle podne
Jaja sa pecenicom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 28, 2021, 08:23:21 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 29, 2021, 11:21:00 pre podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 29, 2021, 03:47:42 posle podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Maj 29, 2021, 09:55:13 posle podne
Omlet

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 29, 2021, 10:00:05 posle podne
Heljda i tuna

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Mihailo Gavrilovic Maj 30, 2021, 05:37:07 pre podne
2 przena jaja, tuna u ulju iz konzerve, zemicka, casa soka od grozdja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 30, 2021, 06:14:29 pre podne
ovsena kaša sa malinama uz 2 kašike mlevenog mix-a (badem, lešnik, lan seme, suncokret, golica)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 30, 2021, 09:23:29 posle podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 30, 2021, 10:04:49 posle podne
6 jaja i kobasica

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Maj 31, 2021, 06:11:46 pre podne
Griz i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Maj 31, 2021, 07:59:10 pre podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 31, 2021, 08:36:23 pre podne
Ovsene pahulje sa whey proteinom od vanile.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 31, 2021, 05:44:14 posle podne
kuvana jaja, kobasica, malo senfa, 2 parčeta tonus hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Maj 31, 2021, 08:45:38 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Djordje_raw Jun 01, 2021, 02:06:04 pre podne
4 jaja, ovsene 50 gr i čaša jogurta. Nakon doručka 500 mg vitamin C, 15 mg cinka i 1 tabl. Mg/Kal
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 01, 2021, 02:04:01 posle podne
Omlet 5 jaja, parce dvopeka


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 01, 2021, 03:20:31 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 01, 2021, 08:17:14 posle podne
6 kuvanih jaja i spanać

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Sasa Lampas Jun 01, 2021, 09:28:06 posle podne
7 celih jaja, sudzuk, mladi sir i salata. Multivitaminski kompleks u tabletama , plus dodatak D vitamin
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 02, 2021, 05:51:19 pre podne
80g muslija sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 02, 2021, 10:41:53 pre podne
Osam belanaca sa dva žumanca i malo švapskog sira.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 02, 2021, 07:28:50 posle podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 02, 2021, 08:24:19 posle podne
Ovsene i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 03, 2021, 05:50:57 pre podne
Kuvana jaja i paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 03, 2021, 08:46:09 pre podne
Ovsene pahulje Nemačko pakovanje instant u kombinaciji sa whey proteinom od vanile, jedna merica pomešano sa toplom vodom.
Uz to dodam iseckanu bananu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jun 03, 2021, 09:49:59 pre podne
3 jaja, mladi sir, paradajz, parče integralnog hleba.

Poslato sa VOG-L29 pomoću Tapatoka

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 03, 2021, 08:14:34 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 03, 2021, 09:47:57 posle podne
6 jaja i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 04, 2021, 05:45:56 pre podne
Ovsena kasa sa bananom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 04, 2021, 09:31:41 pre podne
S obzirom da dolazi period kada malo vodim računa o ishrani fokus mi je na belancima od jaja ali jedem I po neko žumanca.
To je odnos od šest jaja 2 žumanca nekada više.
Uz to malo pirinča oko 50g I čeri paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jun 04, 2021, 09:40:25 pre podne
Griz + Whey protein jagoda bela čokolada + sveže jagode :)

Poslato sa VOG-L29 pomoću Tapatoka

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 04, 2021, 07:09:05 posle podne
Ovsena kasa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 04, 2021, 08:32:10 posle podne
Griz i whey


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 04, 2021, 09:05:23 posle podne
Ovsene, whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 04, 2021, 10:03:00 posle podne
Jaja i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 05, 2021, 06:38:17 pre podne
palenta sa jogurtom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 05, 2021, 11:33:02 pre podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Djordje_raw Jun 05, 2021, 05:40:54 posle podne
4 jaja, 50 gr ovsenih sa spanaćem i namaz od kikiriki putera sa jogurtom. Nakon jela cink, mg, kalcijum i vitamin C
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 05, 2021, 06:32:11 posle podne
Omlet, zelena salata

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 05, 2021, 07:15:56 posle podne
Jaja, kombinacija proso i heljde

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 06, 2021, 06:49:23 pre podne
ovsena kaša sa crnom čokoladom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 06, 2021, 05:34:33 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 06, 2021, 08:03:19 posle podne
Ovsene,whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 06, 2021, 09:31:54 posle podne
Kinoa i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 07, 2021, 10:25:54 pre podne
Jutros sam uzeo kombinaciju više klica I to ovsene, ražene i speltine oko 200gr ukupno. Uz to mlevenim lan I kinoa seme ali malo.
Dodao whey protein od čokolade i prelio toplom vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 07, 2021, 12:48:48 posle podne
Omlet sa paradajzom i 70 g ella sira


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jun 07, 2021, 05:40:38 posle podne
Projice i jogurt

Poslato sa VOG-L29 pomoću Tapatoka

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 07, 2021, 07:20:44 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 07, 2021, 09:04:57 posle podne
Ovsena kasa, razane pahuljice

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 07, 2021, 10:20:27 posle podne
Omlet

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Djordje_raw Jun 08, 2021, 01:58:16 pre podne
4 jaja, spanać, 50 gr ovsenih i čaša jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 08, 2021, 09:01:18 pre podne
Miks ovsenih pahulja sa dodatkom mlevenog lana, čia semena I dve banane. Ovoga puta Dodao sam protein od jagode zatim prelio toplom vodom.
Ukus je prelep kada malo odstoji.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 08, 2021, 05:45:28 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jun 08, 2021, 06:16:14 posle podne
1 celo jaje, 2 belanaca, paradajz salata, feta sir

Poslato sa VOG-L29 pomoću Tapatoka

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 08, 2021, 09:43:17 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 08, 2021, 10:38:42 posle podne
Jaja i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 08, 2021, 11:16:05 posle podne
Omlet sa slaninom, mladi sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 09, 2021, 06:05:38 pre podne
Griz i whey od cokolade


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 09, 2021, 06:32:14 pre podne
proja, jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Mihailo Gavrilovic Jun 09, 2021, 08:40:04 pre podne
Sardela, jaja,zemicka, sok od grozdja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 09, 2021, 08:55:05 pre podne
Doručak bi trebalo da je jedan od kvalitetnijih obroka kod mene  pa gledam da uvek imam ili jači kroz dobar izbor proteina ili mix ovsenih I pahuljica.
Volim ovsene ali ih miksujem I danas sam tako uradio. Mix ovsenih sa power proteinom od čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 09, 2021, 11:36:17 pre podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 09, 2021, 09:44:23 posle podne
Kornfleks i whey

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 09, 2021, 10:02:20 posle podne
Ovsene,kornfleks,whey merica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Djordje_raw Jun 10, 2021, 02:16:00 pre podne
4 jaja, ovsene 50 gr i kašika kikiriki putera sa čašom jogurta :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 10, 2021, 05:51:15 pre podne
Musli i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 10, 2021, 12:20:19 posle podne
Danas mala promena sa ovsenih pa sam ubacio deset jaja ali sa 4 žumanca.
Uz ovo oko 150gr nemasnog sira I malo kuvanog pirinča kao moj omiljeni hidrat.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 10, 2021, 10:08:24 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 10, 2021, 10:22:05 posle podne
Omlet i kobasica

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 11, 2021, 05:31:37 pre podne
Salata sa tunjevinom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 11, 2021, 06:14:46 pre podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 11, 2021, 09:17:42 pre podne
Za danas je bilo jedna sitno seckana banana,
sa ovsenim I speltinom kašom oko 200gr I whey protein.
Sve to u posudi sa toplom vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Djordje_raw Jun 11, 2021, 01:42:06 posle podne
4 jaja, ovsene 50 gr i kašika kikiriki putera sa čašom jogurta. Nakon toga multimineral kompleks.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 11, 2021, 08:48:42 posle podne
6 jaja (3 zumanca) , integralni grisni 30g i zelena salata

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 12, 2021, 06:21:22 pre podne
140 g ovsenih pahuljica potopljenih u vrelu vodu, sa tim jedna banana. Pre intenzivnog treninga uvek mi prija  ovakav dorucak


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 12, 2021, 07:48:25 pre podne
Ovsena kasa 100 gr preliveno vrelom vodom, saka jagoda,  kasika kokosa i cija semena.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 12, 2021, 08:08:54 posle podne
100gr ovsene pahuljice, merica protein

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 12, 2021, 09:55:40 posle podne
6 bjelanaca i dva zumanaca, plus zelena  salata.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 13, 2021, 05:21:39 pre podne
omlet (3 jaja+spanać), do 30 gr mladog sira, paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 13, 2021, 06:10:34 pre podne
Kornflex banana whey
Pre toga 8 km trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 13, 2021, 09:12:26 pre podne
Omlet sa sirom od 3 jaja, uz to svez paradajz i solja jogurta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Jun 13, 2021, 06:45:46 posle podne
4 kuvana jaja
50gr pirinac

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 13, 2021, 10:17:02 posle podne
6 jaja, tri zumanca, spanac i integrlani grizini od heljde 50g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 13, 2021, 10:38:37 posle podne
Dve proje iz kalupa, mladi sir 30gr, 2 snite prsute, solja kefira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 14, 2021, 06:13:09 pre podne
Griz 150g ,spremam ga sa mlekom i bez secera


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Djordje_raw Jun 14, 2021, 11:35:14 pre podne
Low carb - high protein doručak je moj izbor doručka.
Standardni omlet sa jajima i spanaćem uz kikiriki puter i jogurtom.
Nakon doručka obavezno kompleks vitamina i minerala.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 14, 2021, 01:04:36 posle podne
Ovsena kasa 200gr, saka seckanih jagoda, kasika mlevenog mixa( badem, lesnik), kasicica lan semena
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jun 14, 2021, 01:16:07 posle podne
Omlet i paradajz salata

Poslato sa VOG-L29 pomoću Tapatoka

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 14, 2021, 02:23:48 posle podne
Pecenica i salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 15, 2021, 08:25:54 pre podne
Omlet 3 jaja, mladi sir 1-2 kasike, crvena paprika, parce tonus hleba , solja balans jogurta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 15, 2021, 02:08:57 posle podne
Musli sa jogurtom,dva sata pre jutarnjeg treninga


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 15, 2021, 04:26:15 posle podne
150g belog mesa oko 30g proteina
4 parceta tost hleba oko 20g uh
Jedna crvena paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 15, 2021, 10:06:34 posle podne
6 jaja, krastavac, malo hidrata od Heljde (20g)

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Djordje_raw Jun 16, 2021, 12:06:46 pre podne
Danas sam doručkovao napolju zbog obaveza - par jaja slanina, sir i pogačica.
Uvek postoji dobar izbor hrane napolju, i kada niste u mogućnosti da sami pripremite.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 16, 2021, 01:45:59 posle podne
Danasnji dorucak ovsene 100g i merica wheya.

Dorucak nije bio obiman jer sam imao 2h do mog treninga. Taman dovoljno da se sve svari i da mi dodatnu energiju za trening.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 16, 2021, 08:00:47 posle podne
Nakon kardia na prazan stomak, na red su došla jaja i to 6 komada, spanać i 30g proso.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 16, 2021, 11:27:41 posle podne
Ovsena kasa 200gr, prelivena vrelom vodom...1 banana, saka malina, kasicica kokosa i cimeta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 17, 2021, 06:11:13 pre podne
Omlet 5 jaja i paradajz, solja jogurta
Danas me ceka duzi trening veslanja, niskog intenziteta pa pre toga doruckujem jaja jer me duze drze sitim


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 17, 2021, 10:29:21 pre podne
Doručak je meni jako važan obrok I gledam da je jači količinski.
Mešam mnogo izvora I to ovsene, ražene, speltine, ječnene pahulje sa mlevenim lanom. Od svega po 50gr sem lana plus merica proteina od čokolade i dve sitno seckane banane.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 17, 2021, 11:42:39 pre podne
Palenta 150gr sa mladim sirom 50gr.
Dorucak za dan niskointenzivnog treninga.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 17, 2021, 11:47:21 pre podne
Pre jutarnjeg trcanja kafa obavezno i bonzita jer ne mogu da trcim na prazan stomak.
Posle trcanja 100g pahuljica od prosa jer imaju visi glikemijski index od ovsenih, visnje i whey moja dobitna kombinacija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 17, 2021, 10:39:24 posle podne
Danas dan sa niskim unosom hidrata, zato je i doručak bio bez istih. Ovog puta 5 jaja, dva zumanca i pečenica.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 18, 2021, 05:43:28 pre podne
100 g ovsenih,100 g razenih pahuljica,u to iseckano pola banane i dodato malo kandirane brusnice. Danas je dan sa visim unosim ugljenih hidrata ali naravno da biran da budu iz sto boljih izvora.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 18, 2021, 08:49:24 pre podne
Lagani doručak koji podrazumeva ovsene, ražene i speltine pahulje ukupno do 300gr sa biljnim proteinom ukus čokolada.
Uz to jedna seckana banana.
Sve to pomešano sa toplom vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 18, 2021, 02:29:03 posle podne
Tunjevina, tostiran hleb, zelena paprika
Odlicna kombinacija proteina i uh a ne zahteva  nikakvu pripremu
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 18, 2021, 09:00:56 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 18, 2021, 10:02:37 posle podne
oko 150 gr pita sa šampinjonima + šolja kiselog mleka
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 18, 2021, 10:59:17 posle podne
Spanac i omlet. Uz to ide 50g ovsenih sitni smlevenih.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 19, 2021, 01:36:41 posle podne
omlet (3 jaja i slanina) uz salatu (paradajz, krastavac)+ 2 koluta galeta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 19, 2021, 10:57:50 posle podne
Low carb day i 8 kuvanih jaja na meniju od toga 3 zumanca. Krastavac

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 20, 2021, 06:08:02 pre podne
ovsena kaša 200 gr(preliveno vrelom vodom), 50 gr malina, kašika seckanog lešnika, kašičica lan semena, i kokosa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 20, 2021, 07:09:32 pre podne
Dve banane pre trcanja i pahuljice od prosa posle trcanja
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 20, 2021, 10:04:04 posle podne
Vikend je i kalorije obaram. Dajem tijelu da se receptori malo "naoštre" i da osjetljivost bude veća. U tom slučaju klasika, omlet od 6 jaja i spanać.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 20, 2021, 10:22:29 posle podne
Danas ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 21, 2021, 09:45:47 posle podne
3 kuvana jaja, kriška mladog sira, 2 parčeta tonus hleba, krastavac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 21, 2021, 10:01:46 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 21, 2021, 10:46:17 posle podne
Dan sa visokim unosom hidrata danas. Iz tog tog razloga počinjemo jutro sa 6 jaja i 100g integralnih grisina.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jun 22, 2021, 09:54:49 pre podne
Jaja, mladi sir, pršut i paradajz

Poslato sa VOG-L29 pomoću Tapatoka

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 22, 2021, 02:06:52 posle podne
Sunka, paradajz i tostiran hleb.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 22, 2021, 03:09:34 posle podne
Velike toplote koje traju pa mi se ne kuva pirinač. Ali pirinčane galete su sada definitivno dobra zamena.
Uz to pet belanaca od jajeta I dva žumanca.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 22, 2021, 11:00:40 posle podne
Ovsene pahuljice 50g i 6 jaja.. Uz to ide i 30g borovnica kao antioxidant.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 23, 2021, 01:35:58 posle podne
Danas za doručak 4 jaja i dostaaa slanine :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 23, 2021, 10:40:05 posle podne
kuvana jaja+ salata (zelena,crvena paprika, šećerac, zel masline, mladi sir)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 23, 2021, 10:59:59 posle podne
Hjdine pahuljice 100g i 5 kuvanih jaja. Uz to ide spanać u prahu.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 24, 2021, 07:52:19 pre podne
Omlet 4 jaja,40 g sira ,paradajz. Pre toga seckani ananas, malo grozdjani dinje kao izvor UH


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 24, 2021, 08:41:22 pre podne
Pirinčane galete i pečenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 24, 2021, 10:59:41 posle podne
ovsena kaša oko 150 gr preliena vrelom vodom, seckana banana, kašika suvog grožđa, kašika kokosa, kašičica lanenog semena
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 25, 2021, 10:54:22 pre podne
Danas sam malo menjao I umesto wheya ubacio biljni protein od graška dve merice sa oko 150gr ovsene kaše.
Uz ovo sitno seckana banana i sve to preliveno toplom vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 25, 2021, 05:58:09 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 25, 2021, 09:29:08 posle podne
Meni omiljena kombinacija
Ovsene,visnje i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 25, 2021, 09:53:38 posle podne
Danas Tofa200g, proteinski hleb 50g i kikiriki piter 20g.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 26, 2021, 05:14:58 pre podne
ovo jutro doručak "za poneti": 3 kuvana jaja uz mix salate (zel salata, šećerac, masline, rendana šargarepa, + golica i seme suncokreta oko 30 grama)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 26, 2021, 03:10:23 posle podne
Merica proteina i ovsene
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 26, 2021, 10:22:32 posle podne
Obrok bez hidrata, danas dan sa nula hidrata. 6 jaja (dva zumanca), pečene tikvice.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 27, 2021, 11:50:31 pre podne
Danas deset kuvanih jaja od kojih sam uzeo četiri žumanca.
Uz to salata od jednog paradajza I jedan svež krastavac.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 27, 2021, 03:06:49 posle podne
proja uz kiselo mleko, laganiji doručak za ove tople dane
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 27, 2021, 08:27:03 posle podne
Malo ovsenih i wheya pre trcanja. Ne odgovara mi obiman obrok pre treninga. 40-50g ovsenih je sasvim dosta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 27, 2021, 10:38:44 posle podne
Omlet 6 jaja, paradajz i pečurke

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 27, 2021, 10:51:21 posle podne
Jaja i slanina, omiljeni doručak ali sve je teže jesti na ovoj vrućini.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Djordje_raw Jun 28, 2021, 01:46:39 pre podne
Današnji doručak je kao i inače bez hidrata, 250 gr junetine sa 50 gr oraha. Uz meso volim da iskoristim dosta začina kako bih obogatio ukus jela.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 28, 2021, 10:22:01 posle podne
Pošto često zna prvi obrok da mi bude pred trening, u ovom slučaju proteini i hidrati, bez masti. Ovsene 80g i whey protein 60g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 29, 2021, 05:52:25 pre podne
Danas za dorucak 2 proje od 80g i solja jogurta,trening posle toga 2 sata


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 29, 2021, 06:31:13 posle podne
Bonzita pre trcanja a ovsene whey i visnje posle

Ne mogu da trcim na prazan stomak niti mogu rano tako a i pre trcanja da doruckujem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Djordje_raw Jun 29, 2021, 11:52:36 posle podne
Malo sam promenio svoju rutinu doručka. Zamenio sam jaja na 1001 način sa nekim crvenim mesom i oraščastim voćem. Danas je bilo 250 gr junećeg mesa sa 50 gr oraha.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jun 30, 2021, 05:55:55 pre podne
Omlet od tri jaja, 30gr sira, krastavac
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jun 30, 2021, 08:10:50 pre podne
Danas nesto malo drugacije. Rakovi i školjke. Malo mediteranske ishrane.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jun 30, 2021, 01:27:45 posle podne
Omlet od 4 jaja i trapist sira , uz to paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 30, 2021, 08:43:48 posle podne
4 jaja i 50g pecenice , zelena paprika i par geta. Otprilike tu ima oko 40g proteina i 15-20 g uh. Meni sasvim dovoljno za dorucak stim sto bi drugi obrok ili uzina bila vise sa vecom kolicinom uh jer posle 2h od uzine sledi trening.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jun 30, 2021, 10:11:23 posle podne
Jaja sa suvim vratom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 01, 2021, 05:52:26 pre podne
Ovsena kasa sa malinama, kasicica cija semena
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 01, 2021, 06:11:19 pre podne
130 g ovsenih pahuljica potopljenih u vrelu vodu, pola merice whey proteina od lesnika i uz to jedna narandza. U toplijim danima mi voce izuzetno prija za dorucak pa ga povremeno ubacujem.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 01, 2021, 06:11:35 pre podne
130 g ovsenih pahuljica potopljenih u vrelu vodu, pola merice whey proteina od lesnika i uz to jedna narandza. U toplijim danima mi voce izuzetno prija za dorucak pa ga povremeno ubacujem.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 01, 2021, 11:57:53 pre podne
Nekoliko vrata pahulja I to ovsene, ražene i speltine. Ukupno do 300gr sa mericom power proteina od čokolade.
Sitno seckana banana i sve to preliveno sa toplom vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 01, 2021, 09:45:49 posle podne
Ovsene pahuljice 100g plus 60g Dymitize whey koncetrata. Uz to dodam 40g divljih borovnica.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 02, 2021, 06:13:51 pre podne
Musli 120 g sa jogurtom. Ovaj dorucak je na meniju obicno jednom u toku nedelje


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 02, 2021, 07:47:03 pre podne
Danas deset jaja od tog pet belanaca sa oko 50gr nemasnog sira I malo oko100gr pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 02, 2021, 08:43:44 posle podne
Jaja sa dosta pecenice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 02, 2021, 11:23:52 posle podne
6 kuvanih jaja, od toga 2 zumanca i 6 bjelanaca i 50g dvopeka od prosa

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 03, 2021, 07:32:41 pre podne
pogačice od speltinog brašna sa sirom i šunkom, domaći kefir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 03, 2021, 09:29:58 posle podne
6 bjelanaca i dva žumanca uz 40g pršuta. Uz to zelena salata i masline.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 04, 2021, 06:08:49 pre podne
ovsena kaša 150 gr prelivena vrelom vodom, seckana kajsija i 1/2 banane, kašičica lan. semena
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 04, 2021, 11:52:06 posle podne
Tikvice, omlet od 6 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 04, 2021, 11:53:03 posle podne
Tikvice, omlet od 6 jaja

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Djordje_raw Jul 05, 2021, 09:35:44 pre podne
Doručak bez ugljenih hidrata u vidu junetine - oko 200 gr i  50 gr oraha.
Držim se tog pravila da za doručak ne konzumiram hidrate ako nemam neku fizičku aktivnost osim naravno rad sa klijentima u teretani.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 05, 2021, 10:01:19 posle podne
omlet od 4 jaja, crvena paprika, i 30ak gr mladog sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 05, 2021, 10:49:08 posle podne
Pošto je danas trening bio odmah nakon doručka, u tom slučaju ovsene 100g i 50g whey proteina. Nizak glikohemijski index, sporo opuštanje energije iz istih, idealno za obrok prije treninga.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 06, 2021, 08:36:08 pre podne
Ovsene, speltine I ražene pahuljica ukupno 250gr sa mericom power proteina od čokolade.
Uz to jedna seckana banana i sve to pomešano pa zatim preliveno toplom vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 06, 2021, 10:48:33 pre podne
Omlet sa trapist sirom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 06, 2021, 08:35:35 posle podne
Kajgana sa suvim vratom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 06, 2021, 09:17:22 posle podne
Omlet na kokosovom ulju, 6 jaja 2 zumanca.. Krastavac i jabukovo sirće

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 07, 2021, 06:41:53 pre podne
Ovsene pahuljice 130 g natopljene u vreloj vodi. Izbegavam kupovne ovsene kase jer su uglavnom sa dodatkom secera i zasladjivaca


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 07, 2021, 07:13:37 posle podne
Danas ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 07, 2021, 10:42:09 posle podne
Kobinacija kinoe i heljde 100g uz to Dymitize whey koncetrat 60g plus 2 cijela jaja


Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 08, 2021, 07:58:00 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 08, 2021, 09:58:27 posle podne
Omlet sa pečurkama. 6 jaja, dva zumanca

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 09, 2021, 10:19:21 posle podne
Danas dan punjenja sa UH.. 120g ovsenih i whey protein koncetrat Maxler.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 10, 2021, 05:24:43 pre podne
ovsena pahulje oko 100 gr prelivene vrelom vodom uz sveže seckano voće ( 1 banana i 1 kajsija), kašičica čija semena
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 10, 2021, 12:24:54 posle podne
140 g ovsenih pahuljica potopljenih u vrelu vodu. Uz to malo suvih borovnica.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 10, 2021, 08:36:09 posle podne
Jaja sa dosta slanine
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 10, 2021, 10:18:15 posle podne
Obrok prije treninga. Ovsene pahulje 120g i whey protein Maxler 60g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 11, 2021, 05:45:40 pre podne
2 proje, 2 kuvana jaja, kriška mladog sira, sveža crvena paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 11, 2021, 10:44:07 posle podne
6 kuvanih jaja i zelena salata

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 12, 2021, 06:24:59 pre podne
Od danas krece kalorijski deficit 500-700 kal.
Za dorucak 3 kuvana jaja,70g mladog sira


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 12, 2021, 02:35:59 posle podne
ovsena kaša sa orašastim plodovima i svežim voćem; danas su to lešnici i jedna banana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 12, 2021, 04:15:42 posle podne
Ovsene pahuljice, visnje i whey
Proteini i uh. Odlicna kombinacija za dorucak.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 12, 2021, 07:02:15 posle podne
Ovsene pahuljice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 12, 2021, 10:00:19 posle podne
Pahuljice od proso 100g i protrin Dymitize 60g. Uz to dodam malo zdravih masti 50g badema.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 13, 2021, 05:01:52 pre podne
Ovsene pahuljice 100g i jedna banana naseckana


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 13, 2021, 09:30:51 posle podne
Danas malo "svjezije" sa doručkom, kako i priliči ovim ljetnjim danima. Tu je hladan ananas, whey protein 60g (Maxler concentrat), ovsene 80g i 3 kocke leda.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 13, 2021, 11:01:23 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 14, 2021, 05:05:07 pre podne
Ovaj put
Belo meso 150g
Pirinac 50g
Kuvano povrce 100g


Idealna kombinacija proteina i uh a i malo da promenim rutinu
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 14, 2021, 05:53:28 pre podne
Danas za dorucak proja i jogurt.Pre toga naravno popijem kompleks vitamina i minerala kao i kurkumu.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 14, 2021, 09:59:33 pre podne
200gr instant ovsenih pahulja sa jednom mericom power proteina od čokolade.
Uz to i jedna seckana banana sve to pomešano I preliveno toplom vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 14, 2021, 10:29:13 posle podne
Danas je bio burek  ;D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 14, 2021, 10:47:32 posle podne
Malo izlazimo iz rutine. Losos 300g uz mix salatu. Bez hidrata danas.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 15, 2021, 04:54:33 pre podne
Ovsene 150g i 40 g wheja

Ovsene pahulje kao odlican izbor uh i vlakana za dorucak
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 15, 2021, 06:09:14 pre podne
Danas omlet 4 jaja sa sirom i paradajzom. Danas je dan sa manjim unosom UH.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 15, 2021, 11:55:14 posle podne
Prvo obrok i obrok prije treninga ovsene 100g i whey  Scitec koncetrat 70g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 15, 2021, 11:55:40 posle podne
Prvo obrok i obrok prije treninga ovsene 100g i whey  Scitec koncetrat 70g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 16, 2021, 04:43:40 pre podne
4 jaja
Cheri paradajiz
4 parceta tost hleba

30g proteina i oko 30g uh
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 16, 2021, 08:10:57 posle podne
Ovsene pahuljice sa mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 16, 2021, 10:49:27 posle podne
Losos 200g u soja sosu i krompir salata

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 16, 2021, 10:58:26 posle podne
omlet od 3 jaja i slaninu, uz jedan paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 17, 2021, 06:16:30 pre podne
Crunch musli ( u idei kupljen) 130 g preliven jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 17, 2021, 07:47:10 posle podne
Jaja sa slaninom uz paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 17, 2021, 09:41:30 posle podne
6 jaja... Od toga dva žumanca... Tofu 50g i krastavac

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Djordje_raw Jul 18, 2021, 12:44:50 posle podne
Današnji doručak je u old school fazonu :D
5 jajeta, 100 gr srednje masnog sira, domaći hleb, zaliveno sa maslinovim uljem.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 18, 2021, 05:53:22 posle podne
Malo da se promeni
Heljdine pahuljice i whey

Nekako mi heljdine pahuljice lakse legnu nego ovsene, mada volim da ih menjam na nedeljnom nivou.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 18, 2021, 08:32:35 posle podne
Ovsena kasa sa ukusom maline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 18, 2021, 09:40:16 posle podne
Tofu u soja sosu i ovsene pahuljice 100g. Uz ovsene saka borovnica.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 18, 2021, 10:56:59 posle podne
palenta oko 50gr sa jogurtom balans 200 ml
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 19, 2021, 09:05:16 pre podne
Ovsena kaša 50gr, speltina kaša 50gr, ražena kaša 50gr sa mericom power proteina od čokolade.
Uz to seckana banana, sve to pomešano uz toplu vodu.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 19, 2021, 12:57:18 posle podne
Tunjevina i pola pakovanja galeta i jedna sveza paprika.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 19, 2021, 01:51:25 posle podne
4 jaja na oko, parce domaceg hleba


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 19, 2021, 10:16:04 posle podne
Omlet 5 jaja, pecurke i ovsene 60g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 19, 2021, 10:16:30 posle podne
Omlet 5 jaja, pecurke i ovsene 60g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 20, 2021, 08:37:30 posle podne
Karbonare spagete ostale od rucka😁
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 20, 2021, 09:11:11 posle podne
Ovsene 100g whey protein multipower 70g i 50g borovnica

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 21, 2021, 09:52:30 posle podne
5 jaja, slanina 50g i ovsene 60g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 21, 2021, 10:42:14 posle podne
Omlet sa pecenicom i paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 22, 2021, 03:49:10 pre podne
Ovsene 150g i 40g whey-a
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 22, 2021, 06:17:23 pre podne
Danas znatno vise UH. 100 g ovsenih , banana i  pola merice wheya


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 22, 2021, 06:17:52 pre podne
Danas znatno vise UH. 100 g ovsenih , banana i  pola merice wheya


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 22, 2021, 08:13:59 pre podne
Deset jaja od toga pet žumanca. Jaja su kuvana.
Uz to dva paradajza I oko 100gr kuvanog belog okruglog pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 22, 2021, 09:19:04 posle podne
6 jaja, dva zumanca, pecurke 50g i ovsene 80g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 22, 2021, 10:20:18 posle podne
Omlet i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 23, 2021, 08:54:51 posle podne
Ovsene i whej moja omiljena kombinacija
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 23, 2021, 10:18:49 posle podne
Spanac, 6 jaja (dva zumanca) i 50g kornfleksa

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 23, 2021, 10:28:27 posle podne
pečena jaja i crvena paprika, kriška tonus hleba
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 24, 2021, 05:32:20 pre podne
ovsena kaša oko 200gr, sa suvim grožđem i kokosom preliveno vrelom vodom, uz kašičicu mlevenog lan. semena
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 24, 2021, 08:59:06 posle podne
Kinoa 100g, whey protein Dymitize ISO 70g, 10g kokosovog ulja.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 25, 2021, 06:40:23 pre podne
palenta oko 50 grama sa domaćim kefirom oko 200 ml
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 25, 2021, 12:58:39 posle podne
Jutros je fokus bio na osam belanaca I četiri žumanca, plus 100gr kuvanog belog pirinča sa oko 50gr nemasnog sira.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 25, 2021, 07:35:34 posle podne
Jutros ovsene pahuljice jer nisam imao mnogo vremena
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 25, 2021, 09:43:15 posle podne
Jutros, ovsene 100g, whey protein Dymitize 70g, borovnice 50g, kokosovo ulje 10g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 26, 2021, 12:30:38 posle podne
Omlet sa sampinjonima od 3 jaja, uz to parce dvopeka


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 26, 2021, 09:23:16 posle podne
5 jaa, dva zumanca i 50g slanine...

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 26, 2021, 10:28:10 posle podne
Kajgana sa sunkom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 26, 2021, 11:02:20 posle podne
omlet od 3 jaja i slanina, za salatu crvena paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 27, 2021, 04:36:00 pre podne
Kajkana 4 jaja glilovano povrce i integralno pecivo
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 27, 2021, 02:02:16 posle podne
Danas dve narandze,banana i merica wheya u nutri bulitu za dorucak . U to dodam cia seme


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 27, 2021, 08:54:37 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 27, 2021, 09:51:41 posle podne
Omlet 6 bjelanaca i dva zumanca, uz to spanac i pecurke. Solja kefira.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 28, 2021, 09:01:49 posle podne
Ovsene pahuljice sa mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 28, 2021, 09:37:53 posle podne
Danas dan bez ugljenih hidrata, pa otud samo masti i proteini. 6 bjelanaca, dva zumanca i 30g slanine

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Jul 29, 2021, 06:03:42 pre podne
Ovsene i razene pahuljice potopljene u vreloj vodi (140 g) i merica whey proteina ukus lesnika


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 29, 2021, 12:23:14 posle podne
Jutros sam prvo u blender u samleo svež celer u popio sa vodom.
Posle toga 150gr ovsenih pahulja sa mericom power proteina,pomešano I preliveno toplom vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 29, 2021, 09:41:26 posle podne
Kajgana, pecenica i malo sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 29, 2021, 10:27:15 posle podne
6 bjelanaca dva zumanca, spanac, krastavac

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 30, 2021, 10:44:22 posle podne
Kornfleks 100g, borovnice 50g i kokosovo ulje 10g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Jul 31, 2021, 07:05:35 pre podne
ovsena kaša 100 gr, seckana banana i kašika suvih brusnica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Jul 31, 2021, 08:52:27 posle podne
Danas burek..  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Jul 31, 2021, 09:37:15 posle podne
Ovsene 80g, whey protein 50g, borovnice 50g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 01, 2021, 07:59:25 posle podne
Jaja sa slaninom i paradajz
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 01, 2021, 10:47:51 posle podne
Tikvice, 5 jaja, ovsene palačinke

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 02, 2021, 11:43:18 pre podne
Deset jaja od toga pet žumanca sa 100gr pirinča i 50gr nemasnog sira.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 02, 2021, 09:01:04 posle podne
Spanac, 5 jaja, od toga dva zumanca i Kefir

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 02, 2021, 09:28:19 posle podne
Ovsene pahuljice sa mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 03, 2021, 04:52:03 pre podne
Ovsene i pirincane pahuljice, malo visanja i whey. Dorucak koji nikad ne dosadi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 03, 2021, 05:12:08 pre podne
Danas sejk koji sam pravim( ovsene pahuljice 90 g,banana,kikiriki puter,merica wheya)


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 03, 2021, 10:52:59 posle podne
Ovsene 100g, whey Dymitize ISO 60g, borovnice i avokado.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Djordje_raw Avgust 04, 2021, 12:11:26 pre podne
Proteinski doručak sa mastima - 5 jaja sa par kašika srednje masnog sira, ajvar i oslić 100-ak gr :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 04, 2021, 04:10:07 pre podne
Ovsene pahuljice i whey
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 04, 2021, 09:10:31 posle podne
Omlet 6 jaja, od toga dva žumanca plus 50g slanine

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 05, 2021, 09:46:52 posle podne
Pecurke, 5 jaja, dva zumanca

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 05, 2021, 10:26:32 posle podne
Kajgana i pecena slanina
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 06, 2021, 10:02:04 pre podne
Ovsena i speltina kaša oko 150gr ukupno, uz to sitno seckana banana sa mericom proteina od čokolade preliveno vodom.
Menjam ukuse proteina pane može dosaditi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Stamen Randjelovic Avgust 06, 2021, 11:49:06 pre podne
Protein giant cokoladica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 06, 2021, 09:21:22 posle podne
Prosena kasa 100g, uz to dvije mjerice power proteina, 50g borovnica i malo kokos ulja.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 07, 2021, 08:28:19 posle podne
Danas su to bila 2 sendvica, 4 parceta razenog hleba, dumljeni vrat i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 07, 2021, 09:20:02 posle podne
Ovsena kasa 100g i dvije mjerice scitec whey proteina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 08, 2021, 08:57:57 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 08, 2021, 10:09:46 posle podne
Omlet 6 bjelanaca i dva žumanca, 50g pecenice i tikvice

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 09, 2021, 09:07:16 posle podne
Ovsena kasa sa ukusom cokolade
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 10, 2021, 09:52:19 posle podne
Ovsene 100g, whey protein Dymitize 70g i 4 omega 3

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 10, 2021, 10:53:44 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 11, 2021, 10:27:23 posle podne
Kinoa 70g, rendani sir mozzarella, 6 bjelanaca i dva žumanca, krastavac

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 12, 2021, 10:38:46 posle podne
Danas nige na redu, pa je unos hidrata povecan. 120g ovsenih i 6 bjelanaca plus 2 zumanca

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 12, 2021, 10:39:40 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 13, 2021, 10:04:21 pre podne
Ovsene pahulje 50gr ražene pahulje 50gr sa mericom power proteina od čokolade.
Plus seckana banana i sve to pomešano sa toplom vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 13, 2021, 09:42:52 posle podne
Instant ovsene 100g, 50g birovnica i 70g whey proteina Scitec. Uz to 4 komada omega 3 kapsula.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 13, 2021, 09:55:37 posle podne
Ovsena kasa sa ukusom maline
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 14, 2021, 08:10:19 posle podne
Burek sa mesom i jogurt  :)
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 14, 2021, 10:49:23 posle podne
Kornfleks 100g i 70g whey proteina (Dymitize koncetrat) uz to kokosovo ulje 10g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 15, 2021, 08:34:49 posle podne
Malo dimnjenog vrata, crni hleb i jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 15, 2021, 08:54:08 posle podne
6 bjelanaca i dva žumanca. Šolja kefira i krastavac salata.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 16, 2021, 10:23:17 posle podne
Jaja sa suvim vratom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 17, 2021, 12:26:07 pre podne
6 bjelanaca i dva žumanca... Tikvice kao prilog

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 17, 2021, 11:57:12 posle podne
Omlet od 6 jaja, uz to griz 100g i malo paradajza

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 20, 2021, 05:15:25 pre podne
Griz ali sa wheyom umesto secera


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 20, 2021, 09:05:46 posle podne
Pahuljice od proso 100g i uz to 2 mjerice elite ISO. Nakon toga 4 omega 3 kapsule

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 20, 2021, 09:15:40 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 21, 2021, 05:43:15 pre podne
120 g ovsenih pahuljica i polovina banane


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 21, 2021, 01:29:31 posle podne
Deset jaja od čega šest belanaca sa malo pirinča belog okruglog oko 50gr I uz sve to jedan paradajz.
Nekada promenim ovako I prija mi.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 21, 2021, 07:58:03 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 21, 2021, 10:55:23 posle podne
6 kuvanih jaja, od toga dva zumanca. 100g Minoe i 50g sira.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 22, 2021, 09:53:23 posle podne
Danas ovsene prelivene sa soja mlijekom 100g. Uz to dvije mjerice scitec proteina i 50g borovnica

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 22, 2021, 10:49:26 posle podne
Pecena jaja i dimljeni vrat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 23, 2021, 08:05:13 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 23, 2021, 10:51:25 posle podne
Omlet sa 6 bjelanaca i dva žumanca. Uz to palačinke whey i ovsene (50g+100g).

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 24, 2021, 11:00:42 posle podne
6 kuvanih jaja. Od toga dva zumanca. 100 kornfleksa i mjerica whey Dymitize proteina.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 26, 2021, 11:02:52 posle podne
Danas ovsene prelivene sa soja mlijekom 100g. Uz to dvije mjerice Elite isolata i 50g borovnica


Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Avgust 27, 2021, 01:49:22 posle podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 27, 2021, 11:28:00 posle podne
Pahuljice od prosoa 100g i uz to 2 mjerice elite ISO. Nakon toga 4 omega 3 kapsule

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 28, 2021, 08:09:58 pre podne
Kombinacija ovsene I speltina kaša oko 150gr sa power proteinom od čokolade i jedna seckana banana.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 28, 2021, 08:37:34 posle podne
Omlet od 5 jaja. Uz to 100g slanine

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 30, 2021, 08:42:30 posle podne
Ovsene 100g, whey 50g i borovnice 50g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 01, 2021, 10:09:38 pre podne
Omlet 4 jaja, paradajz, feta sir


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 01, 2021, 07:32:03 posle podne
Gris 100g,whey protein Dymitize 70g i borovnice

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 01, 2021, 10:02:55 posle podne
100gr ovsene
30gr whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 02, 2021, 08:06:51 posle podne
Plazma sa mlekom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 02, 2021, 10:13:02 posle podne
4 kuvana jaja
1 paradajz

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 02, 2021, 10:23:58 posle podne
Omlet, spanac i ovsene

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 03, 2021, 07:54:50 posle podne
Ovsene pahuljice.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 03, 2021, 08:10:03 posle podne
Kinoa 100g i 5 kuvanih jaja, od toga dva zumanca

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 03, 2021, 09:00:52 posle podne
100g ovsenih i jedna banana


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 04, 2021, 10:49:41 pre podne
Osam kuvanih  jaja od čega četiri žumanca sa 100g kuvanog pirinča i oko 30g nemasnog sira.
Dok je pirinač topao stavim  sir pa jaja I izmešam sve.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 04, 2021, 06:46:25 posle podne
Kajgana od 4 jajeta i pecenica
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 04, 2021, 09:07:14 posle podne
50gr korfleks
50gr ovsene
50gr razane
50gr whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 04, 2021, 10:39:52 posle podne
Omlet 5 jaja, dva zumanca, spanac 50g i sir 100g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 05, 2021, 09:00:19 pre podne
Proja i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 05, 2021, 10:36:03 posle podne
Kinoa 100g, 6 bjelanaca i dva zumanca

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 06, 2021, 08:44:07 posle podne
Ovsene pahuljice u kombinaciji sa cokoladnim muslijem
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 07, 2021, 04:01:47 posle podne
4 kuvana jaja
Paradajz
Krastavac
50 gr malo masni sira

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 07, 2021, 09:54:05 posle podne
Pecena jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 07, 2021, 11:04:27 posle podne
6 jaja i dva žumanca. Uz to 100g ovsenih

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 08, 2021, 09:01:31 posle podne
Kuvana jaja i dimljeni vrat
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 08, 2021, 09:55:44 posle podne
Proteinski puding i pirinač

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 09, 2021, 09:12:44 posle podne
Ovsene pahuljice
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 09, 2021, 11:21:40 posle podne
Omlet 5 bjelanaca i 3 žumanca.. 50g slanine i šolja kefira

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 10, 2021, 10:21:01 pre podne
U blenderu merica proteina jagode, smrznuti voćni mix, kašikica mlevenog lana sa čija seme om I dve banane.
Izblendirano prelio preko 150g pirinča.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 10, 2021, 08:43:41 posle podne
Danas jutro počinjemo sa detoxom... Mix povrca, spanac, kelj i brokoli... Uz to klasika ovsene 100g i dvije mjerice whey proteina Multipower

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 10, 2021, 09:50:18 posle podne
Danas dimljeni vrat i sir
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 10, 2021, 10:17:29 posle podne
Omlet od 5 jaja
Krastavac- paradajz salata

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 11, 2021, 09:56:18 posle podne
100gr ovsene
50gr whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 11, 2021, 10:30:08 posle podne
Omlet 6 jaja, dva zumanca, spanac 50g, sir 50g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 12, 2021, 11:41:13 pre podne
Ovsena kaša oko 100g sa proteinom od jagode.
Protein sam u blenderu izmešao sa mlevenim lanom, čia semenom I mix šumskog voća.
Posle to sve prelio preko ovsenih.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 12, 2021, 08:46:16 posle podne
Danas 5 jaja, 3 zumanca i 50g slanine. Od povrca mix u sejk: spanac, cvekla i celer

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 12, 2021, 09:26:56 posle podne
Mesano ovsene, razene po 30gr +kasu ovsenu 60gr

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 12, 2021, 10:09:16 posle podne
2 jajeta i pilece virsle, danas tako
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 13, 2021, 10:29:28 posle podne
Pirinačne pahulje 100g, whey protein Dymitize 50g, kokosovo ulje

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 13, 2021, 10:40:46 posle podne
Jaja sa slaninom
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 14, 2021, 08:09:50 posle podne
Ovsene 100g i whey protein 50g. Dodao jos 50g borovnica.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 14, 2021, 10:05:58 posle podne
Proja
Balans 200ml

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 15, 2021, 10:19:59 posle podne
Mix povrca, spanac, kelj i brokoli... Uz to  heljdine pahuljice 100g i dvije mjerice whey proteina Multipower

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 15, 2021, 10:24:39 posle podne
Ovsene 100gr
Suvo gozdje 30 gr
Whey 30gr

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 16, 2021, 11:56:35 pre podne
Ovsena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Ovsenih 100g spelte 50g I merica wheya.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 16, 2021, 09:57:28 posle podne
Speltina kasa.. 120g... 6 kuvanih jaja od cega dva zumanca...  50g kupina za bolje varenje i solja kefira

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 17, 2021, 07:50:47 pre podne
Merica wheya,130g ovsenih pahuljica potopljenih u vreloj vodi


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 17, 2021, 09:22:58 posle podne
Pahuljice od prosoa 100g i uz to 2 mjerice elite ISO. Nakon toga 4 omega 3 kapsule

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 17, 2021, 09:35:08 posle podne
5 jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 18, 2021, 05:38:41 posle podne
4 cela barena jaja, paradajz, 100g sira


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 18, 2021, 09:39:01 posle podne
Ovsene 100gr
Whey 30gr

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 18, 2021, 11:16:11 posle podne
Griz 100g, 2 mjerice elite ISO proteina 70g.. Dodam obavezeneko voće, ovog puta smrznute maline i kupine.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 20, 2021, 02:17:32 posle podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 20, 2021, 08:24:41 posle podne
Danas losos 250g preliven u jajaima. Tacnije 3 jaja. Uz to je isao hleb od heljde 70g.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 21, 2021, 08:23:59 pre podne
Omlet 3 cela jaja + dva belanca . Parce domaceg hleba uz to


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 21, 2021, 10:10:52 posle podne
Kasa od prosa... 120g... 6 kuvanih jaja od cega dva zumanca...  50g kupina za bolje varenje i solja kefira

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 22, 2021, 11:36:19 pre podne
Skuvao 150g belog pirinča a u blender stavio malo smrznutog mix voća, jedna banana, malo čia semena, mlevenog lana I protein od jagode.
Kada sam to Izblendirao, i prelio pirinač.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 22, 2021, 07:46:25 posle podne
Omlet od 6 bjelanaca i dva žumanca. Obavezno dodam spanac uz omlet. Uz sve to ide 50g slanine i šolja kefira.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 23, 2021, 09:15:02 posle podne
Ovsene 100gr
Whey 30gr

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 23, 2021, 09:24:04 posle podne
Griz 100g, 2 mjerice elite ISO proteina 70g.. Dodam obavezeneko voće, ovog puta smrznute maline i kupine.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 24, 2021, 09:41:15 posle podne
Slanina 50g, jaja 6 komada (dva zumanca), uz to ovsena kasa 100g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Septembar 24, 2021, 10:28:19 posle podne
Omlet

-jedan krom­pir

- 3 umućena ja­ja

- kašika si­ra

- mla­d cr­ni luk, isec­kan

- kašičica ma­sli­no­vog ul­ja

- ma­lo so­li



Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 25, 2021, 08:16:39 posle podne
Tofu 200g
3 jaja
Kinoa 150g
100g spanaća

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 26, 2021, 11:25:56 pre podne
Ovsena, ražena i speltina kaša sa whey proteinom od čokolade.
Uzeo sve pahulje ukupno oko 200g prelio sam sa proteinom koji sam prethodno izblendovao sa bananom, šumskim smrznuti voćem oko 30g, kašikica mlevenog lana I kinoe.
Posle to prelio preko pahulja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 26, 2021, 12:01:23 posle podne
Danas počeo dan sa detoxom. Povrće u blender i to: spanac, celer, peršun...

Nakon toga 4 jaja, 100g slanine i 100g kinoe

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 27, 2021, 08:44:11 pre podne
Proja sa sirom i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 27, 2021, 03:39:58 posle podne
Pirinačni griz 100g, 6 bjelanaca i dva zumanca. Mango 50g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 28, 2021, 08:30:23 posle podne
Ovsene 100g, dodam lan 20g i uz to 6 bjelanaca i dva žumanca. Solja kefira i mix povrća u bleneder (spanac, celer i brokoli)

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Septembar 29, 2021, 02:14:31 posle podne
100g ovsenih
30g kikiriki putera
1 merica wheya
Pola banane
Sve u blenderu pomesano


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 29, 2021, 06:35:46 posle podne
Prije kardia na prazan stomak 20g bcaa. Nakon kardia onlet 6 jaja, 3 zumanca i 100g slanine. Uz to 100g ovsenih sa borovnicama.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Septembar 30, 2021, 08:20:22 posle podne
Mix ovas, kinoa i spelt.. Sve po 40g.. Smrznute jagode preko i dvije mjerice Dymitize whey proteina 60g.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 01, 2021, 05:21:06 posle podne
4 jaja na oko,80g ella sira,parce dvopeka i jedan paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 01, 2021, 08:23:58 posle podne
Griz 100g, 2 mjerice elite ISO proteina 70g.. Dodam obavezeneko voće, ovog puta smrznute maline i kupine.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 02, 2021, 09:13:57 posle podne
Pahuljice od prosoa 100g i uz to 2 mjerice elite ISO. Nakon toga 4 omega 3 kapsule

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 02, 2021, 09:59:51 posle podne
50 gr ovsene, 50gr razane, 30gr whey protein

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 03, 2021, 09:29:14 posle podne
Mix pirinačni griz i proso 100g, dvije mjerice Scitec whey proteina 60g i saka borovnica. Kokos 10g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 04, 2021, 07:10:30 pre podne
Omlet od 5 jaja i 60g trapist sira
Jedan paradajz uz to i solja jogurta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 04, 2021, 08:10:16 posle podne
5 kuvana jaja, 150gr slanina, paradajz

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 04, 2021, 08:46:30 posle podne
Kornflex mix i pirinač whey protein Dymitize 70g i 10g kokosovog ulja.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 05, 2021, 08:41:50 posle podne
120 g fun&fit muslija sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 05, 2021, 08:57:52 posle podne
6 jaja, dva zumanca od toga, 100g slanine, ovsena kaša pečena u rerni i kefor jogurt

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 06, 2021, 09:27:22 posle podne
Speltina kasa.. 120g... 6 kuvanih jaja od cega dva zumanca...  50g kupina za bolje varenje i solja kefira

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 07, 2021, 05:47:18 pre podne
100g ovsenih pahuljica potopljenih u vreloj vodi
U to naseckana jedna banana i dodata merica Power wheya, ukus lesnika.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 07, 2021, 09:00:48 pre podne
Oko 150g kočanskog pirinča sa mericom power proteina od čokolade i oko 20g kandirsne brusnice.
Sve to preliveno vrućom vodom.
Ide I jedna do dve seckane banane.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 07, 2021, 08:51:40 posle podne
100gr ovsene, 1 banana, whey 30gr

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 07, 2021, 11:05:44 posle podne
Danas ovsene prelivene sa soja mlijekom 200ml + 100g. Uz to dvije mjerice Elite isolata i 50g borovnica


Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 08, 2021, 09:54:29 posle podne
4 kuvana jaja, sardina

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 09, 2021, 07:19:54 posle podne
8 kuvanih jaja, od toga 3 zumanca. 100g ovsenih i 50g borovnica.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 10, 2021, 09:45:44 posle podne
Danas ovsene prelivene sa soja mlijekom 100g. Uz to dvije mjerice Elite isolata i 50g borovnica.
Obično ovsene ili kuvam ili ostavim da prenoće u mlijeku.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 11, 2021, 06:44:51 pre podne
4 barena jaja,solja jogurta i dva parceta domaceg hleba


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 11, 2021, 09:04:26 posle podne
Speltina kasa.. 100g... 6 kuvanih jaja od cega dva zumanca...  50g malina za bolje varenje i solja kefira

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 11, 2021, 09:18:57 posle podne
Ovsene 50gr, pirinac 30gr, whey protein 30gr

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 12, 2021, 10:59:23 pre podne
50g kuvanog pirinča, 50g ovsene instant pahulje, merica power whey proteina sa jednom seckanom bananom.
Pomešano I preliveno toplom vodom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 12, 2021, 08:40:00 posle podne
Griz 100g, 2 mjerice elite ISO proteina 70g.. Dodam obavezno neko voće, ovog puta smrznute maline i kupine.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 13, 2021, 01:37:43 posle podne
130g muslija sa jogurtom i pola banane


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 13, 2021, 10:17:53 posle podne
Ovsene 50gr, razene 50gr, whey 30gr

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 13, 2021, 11:20:29 posle podne
Pirinačni griz 100g, dvije mjerice Scitec Isolata i 50g borovnica.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 14, 2021, 06:56:22 posle podne
Omlet od 4 jaja i 50 g trapista
Parce domaceg hleba bez kvasca
Solja jogurta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 14, 2021, 10:31:30 posle podne
4 kuvana jaja, 100 gr pirinac

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 14, 2021, 10:46:10 posle podne
6 jaja, tri zumanca, malo slanine i spanac

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 15, 2021, 10:58:45 pre podne
Skuvao sam 150g okruglog belog pirinča i dok je još topao stavio power protein čokoladu.
Dodao I seckanu bananu. Sve pomešao, ukus extra.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 15, 2021, 09:57:11 posle podne
130g kuvane kinoe, 150g junetine mlevene i 200g brokolija

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 15, 2021, 10:25:57 posle podne
100gr makarone sa 1 manja konzerva tunjevina

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 16, 2021, 11:11:04 posle podne
Pirinačni griz 100g
Puter kikiriki 20g
Borovnice 50g
Whey protein Dymitize 50g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 17, 2021, 09:58:32 posle podne
Danas ovsene prelivene sa soja mlijekom 200ml + 100g. Uz to dvije mjerice Elite isolata i 50g malina

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 18, 2021, 12:21:29 posle podne
140 g griza bez dodatog secera


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 18, 2021, 09:04:31 posle podne
Makarone 200gr, 4 jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 18, 2021, 09:36:48 posle podne
Ovsene 100g, 50g whey proteina Scitec šumsko voće , 30g čija

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 19, 2021, 05:54:58 pre podne
3 jaja na oko, jedan paradajz,parce dvopeka


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 19, 2021, 09:18:40 posle podne
Ovsene 100g, whey protein Dymitize 70g, brusnica i aronija mix.. 10g kokosovog ulja i šolja kefira

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 20, 2021, 08:46:09 posle podne
100g skuvanog pirinčnog griza.. Zatim u sejker izmuckam 50g whey proteina Scitec šumsko voće, pospem preko i dodam uz to miksanu jabuku iz blendera. Plus 10g kokosovog ulja.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 20, 2021, 10:22:10 posle podne
100gr kuvane makarone, 100gr mlevena plazma, mleko.

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 21, 2021, 10:18:13 posle podne
6 kuvanih jaja, ovsene pahuljice, spanać 100g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 22, 2021, 06:10:55 pre podne
Griz i 40 g power whey proteina od lesnika


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 22, 2021, 10:11:41 posle podne
Speltina kasa.. 120g... 6 kuvanih jaja od cega dva zumanca...  50g kupina za bolje varenje i solja kefira

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 23, 2021, 08:11:37 posle podne
Pirinači griz 100g, 2 mjerice elite ISO proteina 70g, 20g kikiriki putera i jedna izblendana jabuka.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 23, 2021, 08:23:36 posle podne
Omlet od 5 jaja, ruska salata

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 24, 2021, 10:18:35 posle podne
8 bjelanaca + 2 cijela jaja, tvrdo kuvana + 50 gr ovsenih pahuljica + 50 gr cornflex + 50g borovnica

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 24, 2021, 10:22:12 posle podne
Ovsene 50gr kornfleks 100gr, jedna banana

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 25, 2021, 11:07:55 pre podne
Pirincani griz i 40 g wheya


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 25, 2021, 11:22:56 pre podne
Skuvao sam 150g okruglog belog pirinča i dok je vruć prelio sa dve merice power izolatom od čokolade.
Ukusno a jako kvalitetno.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 25, 2021, 11:04:16 posle podne
Kinoa 100g, 6 kuvanih jaja od cega dva zumanca.. Mjerica whey proteina Dymitize i spanac blendan.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 26, 2021, 10:14:39 posle podne
Danas ovsene prelivene sa soja mlijekom 150g. Uz to dvije mjerice Elite isolata i 50g borovnica.
Obično ovsene ili kuvam ili ostavim da prenoće u mlijeku, ovog puta instant ovsene.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 26, 2021, 10:31:10 posle podne
Kornfleks 200gr, whey 30gr

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 27, 2021, 07:03:13 pre podne
Dva parceta tosta sa kikiriki puterom i jedna cela banana


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 27, 2021, 10:56:08 posle podne
Prije kardia na prazan stomak 20g bcaa. Nakon kardia omletod 6 jaja, 3 zumanca, 50g spanaca i 100g slanine. Uz to 100g ovsenih sa borovnicama.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Nikola Todorov Oktobar 28, 2021, 09:23:55 pre podne
Dva parceta integralnog hleba, mladi sir i kikiriki puter.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 28, 2021, 11:02:42 posle podne
Speltina kasa.. 120g... 6 kuvanih jaja od cega dva zumanca...  50g kupina za bolje varenje i solja kefira

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Nikola Todorov Oktobar 29, 2021, 09:53:38 pre podne
Pre dorucka- salata od narendane jedne jabuke i jedne sargarepe sa malo meda. Dorucak- 3 jaja, paradajz i sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 29, 2021, 06:07:02 posle podne
4 jaja na oko sa slaninom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 29, 2021, 06:23:23 posle podne
100gr ovsene, 50gr kornfleks, 30gr whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 29, 2021, 10:22:09 posle podne
Griz 100g, 2 mjerice elite ISO proteina 70g.. Dodam obavezeneko voće, ovog puta smrznute maline i kupine.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 30, 2021, 09:12:00 posle podne
6 kuvanih jaja, 100g ovsenih prelevinehbsokom od borovnice. Mjerica whey proteina i šolja kefira.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Oktobar 30, 2021, 09:21:31 posle podne
Kuvane makarone, 4 kuvana jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 01, 2021, 09:20:40 posle podne
Pirinačni griz 100g
Puter kikiriki 20g
Maline 50g
Whey protein Scitec 70g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Novembar 01, 2021, 10:25:04 posle podne
150gr pirinac, 5 jaja

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 02, 2021, 01:05:36 posle podne
Ovsena kasa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 02, 2021, 10:59:38 posle podne
Odmah po budjenju 10g eaa... Nakon toga.. Speltina kasa.. 100g... 6 kuvanih jaja od cega dva zumanca...  50g malina za bolje varenje i solja kefira

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 03, 2021, 08:29:05 posle podne
100g skuvanog pirinčnog griza.. Zatim u sejker izmuckam 60g whey proteina Scitec šumsko voće, pospem preko njega sojino mlijeko i dodam uz to miksanu jabuku iz blendera. Plus 10g kokosovog ulja.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 04, 2021, 06:59:26 posle podne
Muali 120 g i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 04, 2021, 10:09:03 posle podne
Omlet od 6 bjelanaca i dva žumanca. Obavezno dodam spanac uz omlet. Uz sve to ide 50g slanine i šolja kefira.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 05, 2021, 09:28:00 posle podne
Danas kajgana od 5 jaja sa 5g slanine. Solja kefira i spanać

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 06, 2021, 07:19:10 pre podne
Omlet od 5 belanaca i 70 g sira


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Dr Nikola Todorov Novembar 06, 2021, 12:48:55 posle podne
Tri jaja, grčki jogurt i parče integralnog hleba.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Novembar 06, 2021, 05:04:40 posle podne
Ovsenu kašu obogaćenu proteinima i proteinski voćni jogurt (što mi je inače preporuka za sve ljubitelje slatkog doručka 🙂).
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 06, 2021, 09:47:04 posle podne
Prije kardia na prazan stomak 20g EAA. Nakon kardia omlet 6 jaja, 3 zumanca, 50g spanaca i 100g slanine. Uz to 100g ovsenih sa borovnicama.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 07, 2021, 09:47:56 posle podne
Danas u nedostatku vremena, proteinski šejk sa mix ovsenim i prosom. Uz power whey protein. Sve po 50g i saka badema

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 08, 2021, 07:56:07 pre podne
Danas 130 g griza i merica whey proteina


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 08, 2021, 12:17:20 posle podne
Kombinacija oko 100g instant ovsenih sa dve merice power izolata od čokolade.
Preliveno toplom vodom da se napravi kao puding.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 09, 2021, 12:21:44 pre podne
Kornflex mix i pirinač whey protein Dymitize 70g i 10g kokosovog ulja.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 09, 2021, 07:07:31 pre podne
Ovsene pahuljice potopljene u vrelu vodu 120g i jedna kasika meda


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 09, 2021, 10:45:12 posle podne
Speltina kasa.. 120g... 6 kuvanih jaja od cega dva zumanca...  50g kupina za bolje varenje i solja kefira.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 10, 2021, 08:27:31 posle podne
Kasa od prosa... 120g... 6 kuvanih jaja od cega dva zumanca...  50g kupina za bolje varenje i solja kefira

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 12, 2021, 07:27:19 pre podne
Omlet 4 jaja i 70 g trapista narendam u to ,solja jogurta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 12, 2021, 12:58:51 posle podne
Piletina u kikirikiju 300g i brokoli


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 13, 2021, 07:32:45 posle podne
5 jaja na oku (3 žumanca) 100g slanine i 50g apel time kase


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 13, 2021, 08:22:40 posle podne
3 jaja na oko, tost hleb i jedna veca sveza paprika


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 15, 2021, 12:58:37 pre podne
8 bjelanaca, dva zumanca i 100 g ovsenih


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 15, 2021, 02:12:04 posle podne
120 g ovsenih pahuljica potopljenih u vrelu vodu


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 15, 2021, 10:05:32 posle podne
10g EAA
5g kreatina
5g tečnih aminikiselina

Nakon toga ovsene 100g i whey protein 70g


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 16, 2021, 08:39:17 posle podne
100g griza, dvije mjerice Scitec isolata plus 20g kikiriki putera.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 18, 2021, 10:00:04 posle podne
120g skuvanog pirinčnog griza.. Zatim u sejker izmuckam 60g whey proteina Scitec šumsko voće, pospem preko njega sojino mlijeko i dodam uz to miksanu jabuku iz blendera. Plus 10g kokosovog ulja.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 19, 2021, 08:09:22 pre podne
3 jaja na oko,jedna sveza paprika,70 g ella sira i jedno parce dvopeka


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Novembar 19, 2021, 05:00:52 posle podne
Omlet od dva jaja i 50g goveđe pršute.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 19, 2021, 09:52:43 posle podne
5 jaja (dva zumanca) i 50g slanine... Solja kefira


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 21, 2021, 08:56:00 posle podne
Ovsene pahuljice 100g sa whey proteinom Dymitize iso 70g.. 30g kikiriki putera


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Novembar 22, 2021, 08:25:23 pre podne
Ovsene pahuljice 120 g ( potopljene u vrelu vodu) i kasika meda


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 22, 2021, 08:52:28 pre podne
6 jaja, od kojih su 3 cela i 3 zumanca
zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Novembar 22, 2021, 09:58:24 posle podne
Iceberg salata sa pilećim belim mesom i grčkim jogurtom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 22, 2021, 09:59:46 posle podne
6 jaja (3 zumanca) spanac 100g i 100g slanine


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 23, 2021, 11:18:03 pre podne
Palacinke od proteina. Merica proteina sa 4 jajeta, od kojih su dva belanceta. Banana i cimet odgore. Pecene na par kapi maslinovog ulja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Novembar 25, 2021, 10:38:26 pre podne
Merica whay-a od čokolade, bademovo mleko, 2badema, kašičica kakaa i banana u smutiju.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 25, 2021, 09:29:57 posle podne
Ovsene pahuljice 100g i dvije mjerice whey protein Dymitize čokolada. 20g kikiriki putera dodato.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 26, 2021, 11:06:28 pre podne
2 tosta
puter
dzem od marelice
 3 cela tvrdokuvana jajeta
zelena salata
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 26, 2021, 11:05:03 posle podne
Kinoa 100g i 5 jaja od čega dva zumanca. Spanac i karfiol


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Novembar 27, 2021, 03:33:09 posle podne
Ovsena kaša sa whay proteinom i malinama.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 27, 2021, 10:01:02 posle podne
Hleb od heljdinog brasna i 6 jaja na oku. Od toga dva zumanca. Šolja kefira.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 01, 2021, 08:36:20 pre podne
Dva kuvana jaja i proteinska pogačica.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 01, 2021, 08:50:21 posle podne
120 g sport muslija sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 01, 2021, 10:14:08 posle podne
Pirinacni griz 100g, whey protein 70g Scitec šumsko voće,20g kikiriki putera


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 02, 2021, 03:20:21 posle podne
4 rovita jaja, 100gr pirinac, suska salata

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 02, 2021, 07:13:57 posle podne
140 g griza,saka brusnica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 02, 2021, 11:43:40 posle podne
Ovsene pahuljice 100g i dvije mjerice whey protein
Dymitize cokolada. 20g kikiriki putera.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 03, 2021, 11:39:26 posle podne
Ovsena kasa, kornfleks 50gr, razene 50gr, mleko 250-300ml

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 04, 2021, 12:23:25 pre podne
6 kuvanih jaja, dva žumanca i 100g proso pahuljice


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 04, 2021, 12:58:22 posle podne
Omlet od 2 cela jaja i 4 belanca,uz to parce dvopeka


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 04, 2021, 11:38:11 posle podne
Kornfleks 100g,whey protein Dymitize 50g, birovnice 50g i kikiriki puter 20g


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 05, 2021, 11:12:11 posle podne
8 kuvanih jaja od cega dva zumanca... 100g griza i šolja kefira


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 06, 2021, 06:41:52 posle podne
Ovsene pahuljice 100g
Vocni mix, pola sake
Zasladjivac
Cimet
Cia semenke
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 06, 2021, 11:40:26 posle podne
Kaša od heljde i prosa 120g i dvije mjerice Dymitize whey proteina. Saka borovnica i šaka badema.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 06, 2021, 11:46:28 posle podne
4 kuvana jaja, 100gr pirinac

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 07, 2021, 10:12:26 posle podne
Omlet 6 jaja, 2 zumanca.. 100g slanine.. Malomasni sir 100g..masline


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 09, 2021, 11:43:35 posle podne
Pirinačni griz 100g i whey protein Scitec 60g.. 20g kikiriki putera


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 09, 2021, 11:54:20 posle podne
Ovsene 50gr, razene 50gr, whey 30gr

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 10, 2021, 08:50:15 posle podne
2 parceta dvopeka sa kikiriki puterom,jedna banana


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 10, 2021, 09:28:35 posle podne
Pečenica 150g ,3 jaja na oku i šolja kefira


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 11, 2021, 07:44:35 posle podne
Pirinačni griz 50g, whey protein 50g ( Scitec šumsko voće), puter od kikirikija i 50g borovnica


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 12, 2021, 09:15:19 posle podne
Omlet sa sirom, kiseli krastavci

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 13, 2021, 07:49:52 pre podne
1 banana,2 narandze,1 kivi


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 13, 2021, 09:43:30 posle podne
4 jaja,100g pečenice i šolja kefira


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 14, 2021, 07:19:16 pre podne
3 jaja,40 g slanine, parce domaceg hleba i solja jogurta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 14, 2021, 09:51:03 pre podne
ovsene pahuljice
kasika meda
iseckana banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 14, 2021, 01:05:33 posle podne
Bezglutenska pogačica i dzem od kajsija bez šećera.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 14, 2021, 10:46:42 posle podne
4 jaja, spanac, slanina 100g i hleb od celog zrna


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 16, 2021, 09:16:41 posle podne
4 jaja, 100g sušene junetine i 100g hleba od heljde


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 17, 2021, 06:54:00 posle podne
1 supena kašika: raženih pahuljica, ovsenih pahuljica, ječmenih pahuljica
300ml jogurta,
 1 banana
10 zrna grožđa,
prstohvat semenki suncokreta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 17, 2021, 08:37:23 posle podne
Meksička salata sa tunjevinom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 17, 2021, 09:50:46 posle podne
Poridz od ovsa sa whey proteinom


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 18, 2021, 11:09:58 posle podne
50gr ovsene, 50gr razene,50gr kornfleks, 30gr whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 19, 2021, 06:54:17 posle podne
Mafini
Umutite jaja sa spanaćem,
 slaninom
 i mladim sirom,
 a zatim sipajte smešu u kalup.
 Pecite 15-20 minuta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 19, 2021, 11:35:54 posle podne
6 kuvanih jaja, od toga dva zumanca.. 100g skuvanih ovsenih i 50g borovnica


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 21, 2021, 09:00:03 posle podne
Omlet od 4 jaja sa sunkom, malo masni sira, kiseli kupus

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 21, 2021, 11:04:06 posle podne
Omlet 6 jaja dva žumanca i pečenica 100g


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 22, 2021, 07:25:00 pre podne
150 g griza i 30 g wheya


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 22, 2021, 10:37:59 posle podne
Ovsene 100g, whey 50g i borovnice 50g... 30g badema mlevenih


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 23, 2021, 10:13:52 posle podne
Prepecen hleba, susenica, pecena paprika, sira

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 24, 2021, 09:54:43 posle podne
Griz 100g i whey protein Scitec šumsko voće 70g.. 20g kikiriki putera i jedna jabuka


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 25, 2021, 05:34:10 posle podne
omlet od:
3 cela jajeta
200g naseckanih sampinjona
1 crvena paprika
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 25, 2021, 11:02:22 posle podne
5 jaja (tri zumanca) 100g pečenice i šolja kefira


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 26, 2021, 05:57:38 posle podne
Dva kuvana krompira, 100g proteinskog sira i 50g domaćeg kečapa
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 26, 2021, 08:27:57 posle podne
Griz 100g, 50g whey proteina, jedna izrendana jabuka i 20g kikiriki putera


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Decembar 28, 2021, 07:09:42 pre podne
3 kuvana jaja, parce dvopeka i 30 g slanine


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 29, 2021, 01:15:30 pre podne
Kinoa 120g, whey protein Dymitize 50g... 50g borovnica


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 29, 2021, 06:21:22 posle podne
Omlet od tri belanca i jednog žumanca  sa tofu sirom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Decembar 29, 2021, 09:54:42 posle podne
50gr ovsene, 50 kornfleks, 30gr whey

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 31, 2021, 05:43:00 posle podne
Fileti skuše u konzervi, dva parčeta tonus hleba.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 01, 2022, 10:23:32 posle podne
Pirinačni griz 120g i whey protein 70g Scitec šumsko voće. 50g kupina i 20g kikiriki putera


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 02, 2022, 09:59:33 posle podne
5 jaja, kiseli kupus, susenica

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 03, 2022, 10:46:02 pre podne
Parce integralnog hleba
omlet od 3 cela jaja
sa 200g spanaca
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 04, 2022, 09:44:15 posle podne
6 tvrdo kuvanih jaja i 2 zumanca.. Solja kefira


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 05, 2022, 07:53:08 pre podne
Musli 140 g sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 05, 2022, 11:14:28 posle podne
Kuvane makarone 150gr, tunjevina konzerva, crni luka

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 05, 2022, 11:59:04 posle podne
Integralni hleb, omlet od 4 jaja, 100g slanine, solja jogurta


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 08, 2022, 11:56:45 posle podne
4 jaja na oku, pečenica i šolja jogurta


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 09, 2022, 07:19:21 posle podne
2 parceta Tonus hleba
pola avokada
pola case Ella sira
so
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 09, 2022, 09:06:57 posle podne
Ovsene 100gr, whey 50gr

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 10, 2022, 12:37:57 pre podne
Ovsene potopljene u jogurt 120g i 2 mjerice WHEY proteina .. plus


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 10, 2022, 12:38:12 pre podne
Ovsene potopljene u jogurt 120g i 2 mjerice WHEY proteina .. plus


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 10, 2022, 11:51:00 pre podne
3 jaja na oko, proja 80 g,solja jogurta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 10, 2022, 09:47:37 posle podne
WHEY protein 50G , pirinčani griz 100g, kupine 50g, 20g kikiriki puter


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 11, 2022, 09:27:17 pre podne
100 g muslija sa jogurtom
Dva barena jaja


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Januar 11, 2022, 11:02:50 pre podne
Čoko breskva kaša: Jogurt 150ml, ovsene pahuljice 2 kašike, sojine ljuspice 2 kašike, pola nektarine, 20g crne čokolade.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 12, 2022, 12:54:53 pre podne
3 parčeta hleba od rogaca, 4 jaja i jogurt


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 12, 2022, 08:02:16 pre podne
omlet:
3 cela jaja
250g baby spanaca
origano
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 12, 2022, 05:51:25 posle podne
Pirincani griz 140 g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 12, 2022, 09:08:12 posle podne
Omlet 4 jaja , slanina 100g, kefir


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 14, 2022, 09:53:03 pre podne
3 jaja na oko, 30 g slanine, 80g proje,solja jogurta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Januar 14, 2022, 01:42:44 posle podne
Palenta sa proteinskim skyr jogurtom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 14, 2022, 11:55:27 posle podne
Piletina 150g i krompir salata


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 15, 2022, 09:53:15 pre podne
Kada volim da se opustim kao danas:
2 parceta moche
njeguski prsut
zero coca-cola
 :D
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Januar 15, 2022, 03:46:14 posle podne
Grilovane tikvice i dva kuvana jaja.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 16, 2022, 09:47:13 pre podne
Smoothie bowl
Chia seme 3 kašičice
Ovsene mekinje 8 kašičica
Mleko 220ml
1/2 banane
Maline & višnje 100g
ribizle 50g
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 17, 2022, 12:25:29 pre podne
5 jaja 3 žumanca
100g slanine
100g obesnih
Šolja jogurta


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 17, 2022, 11:05:28 pre podne
Musli 120 g sa mlekom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 17, 2022, 09:27:01 posle podne
5 jaja, 100gr pirinac

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 17, 2022, 10:28:32 posle podne
Ovsena kasa 100g , dvije mjerice Dymatize iso i saka badema


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 20, 2022, 12:37:07 pre podne
6 kuvanih jaja, dva žumanca, ovsena kasa 120g i kikiriki puter 20g


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 24, 2022, 12:42:05 pre podne
Integralni grisini 80g i 6 kuvanih jaja od toga dva žumanca


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Januar 24, 2022, 10:39:12 pre podne
150g pilećeg belog i 150g grčkog jogurta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Januar 24, 2022, 03:09:15 posle podne
150 g granole
100 ml sojinog mleka
banana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 25, 2022, 12:57:07 pre podne
Ovsena kasa 120gbi whey koncetrat Scitec šumsko voće 50g.. 3g omega 3


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Januar 26, 2022, 09:12:19 posle podne
3 kuvana jaja i parče oko 50g punomasnog sira
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 27, 2022, 12:40:03 pre podne
Proso 100g, heljda 30g whey protein 70g Scitec.. 30g lješnika


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Januar 27, 2022, 07:00:41 pre podne
Omlet 4 jaja i 40 g sira,parce dvopeka


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 27, 2022, 10:33:39 posle podne
Razene,ovsene,whey sve to po 50gr

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Januar 28, 2022, 11:11:15 pre podne
Pirinčane galete sa kikiriki puterom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 29, 2022, 12:03:59 pre podne
Mix ovsenih i heljdinih 100g plus 60g whey proteina Dymitize 20g kikiriki putera


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Januar 31, 2022, 09:34:37 pre podne
60g ovsenih, 20g whay i šaka suvih brusnica.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Januar 31, 2022, 10:07:51 posle podne
Posni rolat sa spanacem

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Januar 31, 2022, 11:04:26 posle podne
Speltina kasa 120g, 2 mjerice whey koncetrata i mix orasastog voća 40g


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 01, 2022, 01:57:16 posle podne
Tunjevina u salamuri, 3parčeta Tonus hleba i 1paradajz.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 01, 2022, 11:49:37 posle podne
Tofu 200g i hleb od heljde 100g


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 03, 2022, 07:31:57 pre podne
Musli 130 g i jogurt


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 03, 2022, 09:58:54 posle podne
Ovsene 120g, izblendana jabuka, 60g whey proteina i 20g kikiriki putera


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 03, 2022, 10:48:44 posle podne
Integralni hleb, 4 blago kuvana jaja, balans jogurt

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 04, 2022, 12:33:15 posle podne
Integralne makarone i tofu sir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 05, 2022, 11:32:36 posle podne
Pirinačni griz 100g
Sojino mlijeko
Whey protein 70g Scitec
Borovnice 50g


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 06, 2022, 06:19:17 posle podne
Kačamak sa Skyr jogurtom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 06, 2022, 08:43:21 posle podne
Ovsene 50gr, kornfleks 100gr, whey 30gr

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 07, 2022, 07:14:09 pre podne
3 jaja na oko , 30 g slanine,50 g ella sira


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 07, 2022, 08:11:30 pre podne
3 jaja na oko , 30 g slanine,50 g ella sira


Sent from my iPhone using Tapatalk

Kako pravis jaja na oko?
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 07, 2022, 08:12:19 pre podne
50g ovseneih pahukjica, skuvanih
saka malina
semenke lana
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 07, 2022, 09:24:53 posle podne
Tunjevina u čili sosu i kuvani krompir.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 07, 2022, 11:10:30 posle podne
Griz 100g, whey protein 70g, suvo grožđe i omega 3 masti


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 08, 2022, 06:49:10 posle podne
Ovsene pahuljice 120 g u vreloj vodi i kasika meda


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 08, 2022, 08:30:31 posle podne
Tri kuvana jaja i kriška mladog sira.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 09, 2022, 11:39:05 posle podne
Kuvane makarone 150gr, sardina

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 10, 2022, 12:35:18 pre podne
Omlet 6 jaja i slanina...šolja kefira


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 10, 2022, 07:17:39 pre podne
Musli 130 g sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 10, 2022, 11:34:57 posle podne
Kacamak, slanina 150gr

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 11, 2022, 12:53:35 pre podne
Tofu 200g, pirinačne galete, kefir


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 11, 2022, 07:15:08 posle podne
50g lanenog s mena sa jogurtom i 50g goveđe pršute
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miša Nenković Februar 11, 2022, 10:07:47 posle podne
Ovsene 50gr, kornfleks 100gr, whey 30gr

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 11, 2022, 10:58:44 posle podne
Speltina kasa 120g, whey protein 70g i lješnik 50g


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 12, 2022, 09:01:59 posle podne
6 jaja (dva žumanca), pečenica 50g, jogurt


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 14, 2022, 01:35:02 posle podne
80 g ovsenih u toploj vodi
3 barena jaja i solja jogurta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 14, 2022, 11:43:49 posle podne
Potopljeni ovsene u jogurt, 6 kuvanih jaja


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 16, 2022, 06:43:42 pre podne
Omlet sa sirom,3 cherry paradajza,50g dimljenog lososa


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 16, 2022, 08:07:02 pre podne
2 parceta hleba od celih zrna
namazan izgnjecen avokado
so, biber
2 jaja na oko
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 18, 2022, 12:16:19 pre podne
Ovsene pahuljice prelivene sa jogurtom 100g. 5 tvrdo kuvanih jaja


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Februar 18, 2022, 08:13:05 pre podne
Čia puding

2 kašike čija semenki (25g)
1dl bademovog nezaslađenog mleka (pola čaše)
2 kašike kvalitetnog bademovog putera (50g)
4 kašike borovnica (55g).
1 kašika meda (7,8g) ili organskog kokosovog sirupa.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 18, 2022, 11:14:55 pre podne
Kajgana od 3 jaja i grilovanih pečurki.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 18, 2022, 11:18:12 posle podne
Kinoa 100g, 4 jaja, Mozzarella 150g


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 19, 2022, 03:23:24 posle podne
Proteinska zemička i Skyr jogurt.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Februar 20, 2022, 12:17:16 pre podne
Omlet od 6 jaja (dva zumanca), pečenica 50g i jogurt


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 21, 2022, 05:10:47 posle podne
Ovsena kasa 150 g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 23, 2022, 01:13:28 posle podne
Musli 100 g
Dva barena jaja i parce dimljenog sira


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 23, 2022, 02:50:19 posle podne
Palenta sa mladim sirom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Februar 26, 2022, 06:27:33 pre podne
Omlet 3 jaja i sir
Uz to parce hleba sa semenkama i paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 02, 2022, 10:03:24 pre podne
70g lanenih pločica sa jogurtom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 02, 2022, 10:07:47 pre podne
Opet sam uveo ovsenu kašu I to oko 150g sa mericom whey proteina od čokolade.
Uz to jednu seckanu bananu.
Prelijem sa vrućom vodom I sačekam malo.
Ovo mi uvek vraća energiju I prija.
Naslov: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 02, 2022, 10:30:00 pre podne
Prlirinacni griz 100g, borovnice smrznute  50g i uz to dodam 2 mjerice Scitec koncetrata i 20g kikiriki putera. Brzo, jednostavno i hranljivo.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 03, 2022, 10:25:28 pre podne
50g ovsenih sa vodom, merica whay-a, jedna blendirana jabuka, malo cimeta.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 04, 2022, 07:17:02 pre podne
3 jaja na oko, halumi sir 30 g,nekoliko cherry paradajza


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 07, 2022, 07:40:12 pre podne
120 g ovsenih pahuljica,potopljenih u vrelu vodu.
U to dodam cia seme i manju kasiku meda


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 09, 2022, 07:37:31 pre podne
Musli 130 g sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 10, 2022, 09:19:17 pre podne
3kuvana jaja, kriška mladog sira i parče tonus hleba.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 10, 2022, 11:50:36 pre podne
Omlet sa sirom i solja jogurta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 11, 2022, 09:18:27 pre podne
3 cela jaja i 200g Ella nemasnog sira
malo aleve paprike
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 12, 2022, 07:48:28 pre podne
Banana i 100 g ovsenih pahuljica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 12, 2022, 04:03:54 posle podne
100g muslija sa jogurtom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 15, 2022, 02:04:33 posle podne
100 g ovsena kasa
2 jaja na oko i paradajz


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 18, 2022, 05:26:46 pre podne
150 g ovsenih pahuljica


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Boban Šaranović Mart 20, 2022, 08:27:41 posle podne
6 jaja na oko (3 zumanca), 100g spanaća.. Sve za peći sa 100g ovsenih. Solja kefira dodatno.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan Mart 23, 2022, 12:52:44 posle podne
Salata:

Crni pasulj
Kukuruz
Paradajz
Crvena paprika
Avokado
Crveni luk
Peršun
Limeta
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 24, 2022, 06:07:36 pre podne
Omlet sa sirom, nemasni sir i parce hleba sa semenkama


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic Mart 28, 2022, 01:27:51 posle podne
Ovsena kasa 120 g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 29, 2022, 12:29:28 posle podne
2kuvana jaja, parče sira, parče tonus hleba.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 01, 2022, 02:10:33 posle podne
Musli 120 g sa jogurtom


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic April 02, 2022, 03:53:24 posle podne
Zbergov proteinski jogurt i đevrek od kukuruznog brašna.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Miletić Dušan April 03, 2022, 09:58:03 pre podne
Omlet od 3 jaja
grcki jogurt
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic April 04, 2022, 08:07:48 pre podne
Ovsena kaša sa orasima i brusnicom.
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: Simo Boltic April 05, 2022, 07:26:30 pre podne
Omlet 4 jaja sa sirom, solja jogurta


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Vaš današnji doručak
Poruka od: drAnita Mrdakovic April 06, 2022, 07:59:37 pre podne
50g goveđe pršute, jedan paradajz, šolja balans jogurta i parče tonus hleba.