250 grama pilecih grudi, 200 grama krompira, 100 grama pirinca

cedjeni limun u 700 ml vode, neskafa,  kroz pola sata solja ovsenih+ 2 kasike lanenog semena sa mlekom, 1 wellness bar sa suvim vocem

100 gr integralnog dvopeka,100 gr oslica,2 pastrmke,250 gr mesanog povrca

Pola leba i salama

Šala naravno ;-)

ja se već prepade da nisu ljudi pukli skroz

@topic
tortilja 30cm u kojoj su: 2 kuvana guščja jaja, njeguški pršut, senf od oka, majonez od oka, kiseli krastavac, salamurda a la posebna pileća, habanero sveža paprika. 

2 pastrmke,250 gr mesanog povrca,15 gr kikirika.

3 jajeta, malo kecapa, kupus, pola litra jogurta, supena maslinovog

Jutros na meniu:200 gr malina+jedna banana+dve pomorandze i kesica cimeta...

Danas sam pravio pohovane palacinke sa sirom i salamom, na fazon pica-palacinka. Prvo ispecem palacinku, zatim po njoj narendam salame, sira za picu, dodam kecapa i origana. Savijem palacinku na trokut i uvaljam je u prezle pa onda u izmucena jaja, zatim u tavu sa vrelom masti. Vrhunski

Trenutno pokusavam sa nekom definicijom, ali kad budem imao off dan, ovo spremam sigurno  . Od ovaga grize savest sigurno danima 

Danas sam pravio pohovane palacinke sa sirom i salamom, na fazon pica-palacinka. Prvo ispecem palacinku, zatim po njoj narendam salame, sira za picu, dodam kecapa i origana. Savijem palacinku na trokut i uvaljam je u prezle pa onda u izmucena jaja, zatim u tavu sa vrelom masti. Vrhunski

I koliko si pojeo tih palacinaka?

Danas sam pravio pohovane palacinke sa sirom i salamom, na fazon pica-palacinka. Prvo ispecem palacinku, zatim po njoj narendam salame, sira za picu, dodam kecapa i origana. Savijem palacinku na trokut i uvaljam je u prezle pa onda u izmucena jaja, zatim u tavu sa vrelom masti. Vrhunski

Pomorandza + 200 gr malina + 2 banana.
(post na vodi)

vekna hleba sa maslacem i medom + 3 solje jogurta 

grejp + limun + narandža u 0,5 l vode ceĂ°eni....  kašikica meda sa polenom

pa kroz sat ipo ovsene, laneno seme i malo mleka...  to mi je već neki standard svaki dan

Jutros dosta uštipaka sa sudžukom, salamom, kajmakom i suvim mesom, milina božija

kajgana od 6 jaja i 100 gr ovsenih...

(ceo dan tezak fizicki rad + veceras kardio)