haha, grdno mi pa punjenje, ajde da si rekao cela kokoshka ili dva kila prasetine pa da bude kvalitetno punjenje torta je za decu

Samo pomislite na hiljade momaka sirom planete koji u ovom trenutku guraju lean. Onda je lakse. Bar meni.

Upravo to.Sto se mora, nije tesko. 

blago vama

Blago BeastMode-u
Ja ispovraćah Boga i oca... Sad moram opet da pojačam unos UH da se povratim, pa nastavljam defčicu...

Pravo vreme da se krene defka, ali bice tesko da se odrzava ,nije leto tako blizu

Meni je ovo vec deseta nedelja defke Jos 6-10 nedelja i gotov sam ... Ne planiram da odrzavam formu , to mi je gubljenje vremena , vec opet na masu samo sa manjim suficitom

Samo pomislite na hiljade momaka sirom planete koji u ovom trenutku guraju lean. Onda je lakse. Bar meni.

blago vama

Blago BeastMode-u
Ja ispovraćah Boga i oca... Sad moram opet da pojačam unos UH da se povratim, pa nastavljam defčicu...

Pravo vreme da se krene defka, ali bice tesko da se odrzava ,nije leto tako blizu

probala sam mleko Balans i dobro je... malo je slatkasto. Preporučujem da probate!

Ja ga koristim sa ovsenim, a probala sam i sojino mleko, drugačije je ali skroz ok...

je li ove ovsene jedete? mlijeko 0.5% jel ili sojino?
http://www.floridabel.com/pictures/f&f/pahuljiceOvsene250g.jpg

Dobre su ove ovsene, i ja njih uzimam. A sojino mleko eventualno ide tokom posta.

je li ove ovsene jedete? mlijeko 0.5% jel ili sojino?
http://www.floridabel.com/pictures/f&f/pahuljiceOvsene250g.jpg

Te ovsene , samo kupljene u zdravoj hrani na merenje ... Niko ovde ne pije sojino mleko ... Procenat masti relativno nebitan

je li ove ovsene jedete? mlijeko 0.5% jel ili sojino?
http://www.floridabel.com/pictures/f&f/pahuljiceOvsene250g.jpg

blago vama

Wait what ? Masa ?

Defka se radi ljudi i to uveliko Ovo danas je bilo samo punjenje carbsima jer krenuo da osecam da su mi misici meksi , slabije kontrakcije pumpe , oporavak itd pa reko da popunim glikogen malo

Inace posle ovoga sam pojeo i 1 indijaner A posle svega toga je islo normalno sve sto jedem inace na defci

A to li je... I ja sam na defci Taman počeh formu dobru da pravim, ono me uhvati danas temperatura i aj u pm... Morao sam da čitujem i ja haha

Meni defka ide po planu pa reko u to ime da se pocastim

Wait what ? Masa ?

Defka se radi ljudi i to uveliko Ovo danas je bilo samo punjenje carbsima jer krenuo da osecam da su mi misici meksi , slabije kontrakcije pumpe , oporavak itd pa reko da popunim glikogen malo

Inace posle ovoga sam pojeo i 1 indijaner A posle svega toga je islo normalno sve sto jedem inace na defci

Ahaahaha pa tvoj dorucak ima kalorija kao moji dorucak , rucak i vecera

Danas zasluzeni refeed day

60g Pancete slanine
8 jaja (2 zumanca) + 100g ovsenih
Kroasan sa cokoladom + casa mleka ...

A kasnije tovarenje testeninama , pirincem itd

Ovsene pahulje sa mericom proteina to mi trenutno najviše odgovara.A kada se malo razbudim onda jači obrok.