TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357290 Teme od strane 24553 Članovi Poslednji član: Jocabetoven

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 06, 2019, 09:33:12 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 485 486 [487] 488 489 ... 526 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vaš današnji doručak  (Pročitano 498137 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #599 poslato: Novembar 22, 2013, 07:38:01 posle podne »

kajgana od 5 jaja i dva dosta...   kroz sat vremena (gladna azdaha)  banana i bademi sirovi
Sačuvana
Bogisa
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 159


« Odgovor #598 poslato: Novembar 21, 2013, 10:48:14 posle podne »

Japanska jabuka i banana pre treninga, a posle sendvic sa piletinom, paradajzom, zelenom salatom i krastavcima :)
Sačuvana
TheRestricted
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 83

« Odgovor #597 poslato: Novembar 21, 2013, 01:51:24 posle podne »

Kajgana od: 70 gr ovsenih i 4 cela jaja, preko toga cimet,20 gr lana, 20 zrna crnog grozdja i 250 ml mleka bez latkoze (sa instant kafom).
Inace srecna slava svima kojima je :D
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #596 poslato: Novembar 21, 2013, 01:44:15 posle podne »

300 gr ovsenih , 50 gr lana  , caj od nane
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #595 poslato: Novembar 21, 2013, 01:32:12 posle podne »

Hvala! :)
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #594 poslato: Novembar 21, 2013, 01:31:10 posle podne »

kajgana 7 celih jaja + 7 belanaca, 50 grama pirincanih galeta sa kokicama, solja jogurta
Ovo se zove dorucak :)

Proteina koliko neces matori. :)

Danas 200 grama welnessa, 0,5l jogurta, 2 belanca

Danas ce verovatno biti cheat day zato sto mi je slava.  ;D
srecna slava ;-)
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #593 poslato: Novembar 21, 2013, 01:14:06 posle podne »

kajgana 7 celih jaja + 7 belanaca, 50 grama pirincanih galeta sa kokicama, solja jogurta
Ovo se zove dorucak :)

Proteina koliko neces matori. :)

Danas 200 grama welnessa, 0,5l jogurta, 2 belanca

Danas ce verovatno biti cheat day zato sto mi je slava.  ;D
Sačuvana
Bogisa
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 159


« Odgovor #592 poslato: Novembar 20, 2013, 06:44:17 posle podne »

kajgana 7 celih jaja + 7 belanaca, 50 grama pirincanih galeta sa kokicama, solja jogurta
Ovo se zove dorucak :)
Sačuvana
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #591 poslato: Novembar 20, 2013, 03:18:22 posle podne »

kajgana 7 celih jaja + 7 belanaca, 50 grama pirincanih galeta sa kokicama, solja jogurta
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #590 poslato: Novembar 20, 2013, 03:08:13 posle podne »

integralna testenina (neka iz zdrave hrane, jaaaakooo dobra) sa kajganom od 4 jajeta 8)

ovsene će mi više na nos izaći...  ::)
Sačuvana
Bogisa
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 159


« Odgovor #589 poslato: Novembar 20, 2013, 09:14:42 pre podne »

Bundevara i pola litre mleka :)
Sačuvana
stefolinhoo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 572

« Odgovor #588 poslato: Novembar 20, 2013, 09:09:19 pre podne »

merica whey-a,70 gr jecmenih,150 gr belo meso,kupus salata
Sačuvana
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
Srdjan1995
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 126


« Odgovor #587 poslato: Novembar 20, 2013, 06:59:59 pre podne »

-4 belanca i 3 žumanca-kajgana.
-150 gr. Elle
-250ml. mleka
-90gr crnog hleba
Sačuvana
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
sasasale
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 32


« Odgovor #586 poslato: Novembar 20, 2013, 12:53:13 pre podne »

Protein je neophodan u toku celog dana, itekako i PRE TRENINGA, ceo dan trebas imati priliv aminokiselina ,a ne pre

Ja smatram da postoji više činjenica kad je u pitanju raspodjela proteina Uh i masti. Sve zavisi od treninga, kada ga treninraš i šta želiš da postigneš. Lično unosim oko 2g proteina po tjelesnoj masi i još uvijek sebe smatram totalnim početnikom. Treniram nekih 5mj. i dosta sam čitao i pričao sa stručnim osobama sa kojima nisam bio isključiv već od svakoga kupio po nešto i na kraju formirao neki svoj obrazac. Sada nigjde nisam rekao da unosim 10g prije treninga ovo je slika gdje sam pokazao svoj obrok prije treninga. Ja po ustajanju popijem proteinsku šejk od oko 25-30g proteina zatim doručak pa trening itd.. Kad su u pitanju jaja - jedem ih kuvana i to izaĂ°e nekih 250-300g ito zbog sporoprobavljujućih aminokiselina koje se malo teže probavljaju jer je u pitanju noć i svakako da tijelu trebaju proteini tokom čitave noći. Kad su u pitanju masti nije tačno da je 30-40g već tačno 25-30g u mom slučaju. jaja na 100g sadrže 9,94g masti.
Sačuvana
Svakog dana u svakom pogledu, sve više i više napredujem :)
pedjoni986
Gost
« Odgovor #585 poslato: Novembar 20, 2013, 12:40:58 pre podne »

Protein je neophodan u toku celog dana, itekako i PRE TRENINGA, ceo dan trebas imati priliv aminokiselina ,a ne pre treninga proteina 10gr, a posle treninga 200, nidje veze. Stanice krecu da se ostecuju i kad su gladne, nece one da cekaju da uhvatis teg u ruke ;) A to za zumanca uvece i 30-40 gr masti no comment, nidje veze
Sačuvana
Stranice: 1 ... 485 486 [487] 488 489 ... 526 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.877 sekundi sa 18 upita.