A meni tako nedostaje da se naspavam kao covek...
Inace ja ovsene pred trening nikako ne mogu. Dosta se sporije vare od belog pirinca, a i ja imam spor metabolizam. To rezultira da imam osecaj ''punog'' stomaka na treningu cak i ako pojedem samo 100g ovsenih. Trening zapocinjem 2h posle obroka.

Nekad mi tako nedostaje da ustanem, odvalim se od ovsenih i zapalim na trening. 

3 velika jaja i 125g pirinca pred trening.

palačinke sa integralnim i ovsenim brašnom, za premaz tunjevina pomešana sa kečapom.  Obožavam ovu kombinaciju

150g ovsenih,4 cela jaja i 3 čašiće jogurta

Evo i ja da se ubacim,posto je zavrsena dijeta krenulo se u rad na masi pa je to danas bilo ovako:Odmah po ustajanju merica ipo SCITEC 100%WHEY-A sa 30g dex,zatim pola sata nakon toga 250-300g svinjski but+100g pirinac+salata

100gr razenih pahuljica sa niskomasnim jogurtom + 5 belanaca

Ukus razenih je fenomenalan, ostavio sam nekih 20ak minuta da stoje u jogurtu, ukus kao da jedem djevrek ili neko pecivo, definitivno prelazim sa ovsenih na razene

ja koristim zeppterov,moze u prah da samelje   njihovi kuhinjski aparati su najbolji ubedljivo

Ne radi se tu toliko o kvalitetu blendera, već o njegovoj veličini i eventualno snazi. Nema svaki istu namenu. Ja imam Bosch ali mu je zapremina 1,5 l i nema teorije da samelje laneno seme jer je jako sitno, a imam neki praistorijski Gorenje koji je mali, stane jedva oko 50 gr pirinča, ali u prah melje sve,i pirinač i laneno seme.

Sardina+luk sa 80g razenog hleba.

Puna  solja ovsenih, merica proteina, cimet i nesto mleka.

iz mog iskustva najskuplji i najbolji...kvalitet...imam njihove proizvode godinama,cesto se koriste i jos uvek su kao novi... platis malo vise ali znas da je vecno...

Imaju ih i moji (samim tim i ja) i jeste tacno, dukotrajni su i zaista kvalitetni, ali ni izbliza najbolji za novac koji platis za njih (sad naravno ne znam kada si ih ti kupila i koliko su tad kostali, pricam za danas), sama cinjenica da 25% od prodaje tih aparata ide njihovim prodavcima bi trebala dovoljno da kaze. Ovo pricam jer mi drugar radi kao njihov prodavac vec duzi period, tako da sam mogao da vidim i uporedim iz prve ruke, npr taj mixsy koji ti imas trenutno kosta 200e, a za 200e mozes da uzmes Blendtec-ov blender koji moze da samelje taj zepterov, i to bukvalno mislim
Tako da ono, ne preporucujem nikom zepter da kupuje, isto sto je herbalife u svetu suplemenata, to je i zepter u ovoj prici.

iz mog iskustva najskuplji i najbolji...kvalitet...imam njihove proizvode godinama,cesto se koriste i jos uvek su kao novi... platis malo vise ali znas da je vecno...

ja koristim zeppterov,moze u prah da samelje   njihovi kuhinjski aparati su najbolji ubedljivo

Najskuplji svakako, ali daleko su od najboljih

ja koristim zeppterov,moze u prah da samelje   njihovi kuhinjski aparati su najbolji ubedljivo

Zavisi od blendere ocigledno...moj ih samelje u prah. Realno kvalitetniji blenderi mogu da samelju bukvalno metal...tako da lanene im ne predstavljaju problem ;-)