Kada inace nisam puno gladan ubacim ovakav dorucak 150g ovsenih,2 merice whey-a i omega 3

125g pirinca i 3 velika jaja pa na trening, posle 200g pirinca i 150g pohovanog oslica.

10 belanaca, 200 grama ovsenih..

posle 2 sata i 30 minuta isti obrok.Healthy bulking.   

Piletina, pasulj, 80g hleba, 3 masline, kiseli krastavci.

4 kauvana jaja,pola pakovanja pirincanih galeta i solja jogurta

Sad kad odem kući 175 grama ovsenih, merica i po whey-a, sat vremena spavanja, Razor 8 Powder i pravac gym. Nije doručak ali hteo sam da podelim sa vama. 

150g ovsenih i whey

Vec 2 godine 100g ovsenih, 4 jaja i salata za dorucak.
Kad smo kod blendera, ja imam Zeppter Mixsy komplet i mogu da iznesem neugodnost od pre neki dan, imamo ga par godina, slabo se koristi i pre godinu-dve se pokvario motor glavnog uredjaja, koji je dizajniran tako da ga niko osim ovlascenog servisa ne moze popraviti jer ima odredjene plasticne delove koje samo Zeppter radi. Poslali smo u Bg na popravku, javljaju se oni 35e vrednost popravke, ja se zahvalim i kazem da bih radije nov Bosh za taj novac uzeo.

Stef proucavao sam ovaj Blendtec, ali to nije za nas smrtnike, cene su im za prosecne modele od 500 do 1000e!

Danasnji dorucak kajgana 6 celih jaja i 500ml jogurta : )

A inace vec od 200g za ceo dan ako pojedem, imam gasove i nadimanja. Stomak mi bude onako naduvan, bas smara...

Svako drugačije reaguje. Ja pojedem 150, 175 gr i posle sat i po spreman sam da vežbam.

A meni tako nedostaje da se naspavam kao covek...
Inace ja ovsene pred trening nikako ne mogu. Dosta se sporije vare od belog pirinca, a i ja imam spor metabolizam. To rezultira da imam osecaj ''punog'' stomaka na treningu cak i ako pojedem samo 100g ovsenih. Trening zapocinjem 2h posle obroka.

Nekad mi tako nedostaje da ustanem, odvalim se od ovsenih i zapalim na trening. 

3 velika jaja i 125g pirinca pred trening.

palačinke sa integralnim i ovsenim brašnom, za premaz tunjevina pomešana sa kečapom.  Obožavam ovu kombinaciju