Bratac, to nece ni sutra tako lako proci...virusi haraju...malo stresa, malo napornih treninga...i mali pad imuniteta...

Dakle, proceni sam, ali moj savet je da odmoris dva-tri dana...naporni treninzi mogu za sobom ostaviti i prolazni pad imuniteta tako da se stanje moze pogosati...

Inace jesi li sklon gnojnim anginama? Bronhitisi?

nemoj po svaku cenu da treninras...postuj svoje telo...daj mu vremena da se izbori protiv virusa...

Nemoj da uzimas antibiotike na svoju ruku...uzmi febricet( paracetamol), ako se javi tempretura...ako imas problema sa sekretom i iskasljavanjem, uzmi fluimucil(granule) u kesicama( 200 mg), jednu kesicu u pola case vode, posle oborka, 2-3 puta na dan(bar 5 dana)...inace to je N-acetil cistein, koji ucestvuje u sintezi glutationa, glavnog antioksidansa u tvom telu...a deluje i mukoliticki, "razbija" gust sekret u disajnim putevima i olaksava iskasljavanje...

P.S. ukoliko se pojavi proliv...ubaci probiotik, potrudi se da nadoknadis tecnost i elektrolite( kalijum), dakle dovoljno vode(200ml vode ,jedna casa) nakon svake vodene/meke stolice), supa iz kesice je ok...kao i lagani i cesci obroci...

Mislim da nisam sklon bronhitisu ni gnojevim anginama. Ok, poslusacu te, odmoricu, i uzecu nesto od navedenog u zavisnosti od toga kako se osecam. Hvala ti puno.
Zanimljiva stvar je da vece poverenje imam u doktore pansporta nego u ove nase u Nisu

Danas mi roĂ°endan,

Srećan Rodjendan.....

Bratac, to nece ni sutra tako lako proci...virusi haraju...malo stresa, malo napornih treninga...i mali pad imuniteta...

Dakle, proceni sam, ali moj savet je da odmoris dva-tri dana...naporni treninzi mogu za sobom ostaviti i prolazni pad imuniteta tako da se stanje moze pogosati...

Inace jesi li sklon gnojnim anginama? Bronhitisi?

nemoj po svaku cenu da treninras...postuj svoje telo...daj mu vremena da se izbori protiv virusa...

Nemoj da uzimas antibiotike na svoju ruku...uzmi febricet( paracetamol), ako se javi tempretura...ako imas problema sa sekretom i iskasljavanjem, uzmi fluimucil(granule) u kesicama( 200 mg), jednu kesicu u pola case vode, posle oborka, 2-3 puta na dan(bar 5 dana)...inace to je N-acetil cistein, koji ucestvuje u sintezi glutationa, glavnog antioksidansa u tvom telu...a deluje i mukoliticki, "razbija" gust sekret u disajnim putevima i olaksava iskasljavanje...

P.S. ukoliko se pojavi proliv...ubaci probiotik, potrudi se da nadoknadis tecnost i elektrolite( kalijum), dakle dovoljno vode(200ml vode ,jedna casa) nakon svake vodene/meke stolice), supa iz kesice je ok...kao i lagani i cesci obroci...

Malo off topic, ali imam pitanje. Jutros od kada sam doso na poso, bilo mi je lose. Neka groznica me uhvatila, telo mi se smrzlo, glava mi je bila vrela. Imao sam boloveo u ledjima, ramenima, plus upale. Sada pitanje da li je preporucljivo da posle posla idem u teretanu? Trenutno mi je bolje, ali osecam iscrpljenost i umor...

Vidi sve navedeno može i biti znak "početka" neke virusne infekcije...još fali samo temperatura( izmeri)...i da budemo sigurni 

Odmori...ne siluj svoje telo po svaku cenu...day off je u takvim situacijama preporučljiv...grebe te grlo? Curi nos?

Bolovi u stomaku? Grčevi?

Da, grlo me boli, i to su se zlezde nadule, imao sam grceve, a sada i bolove u stomaku... Nos ne curi jedino. Bas sam zakasao :-/
Videcemo sutra kako ce da bude, valjda cu moci da treniram

Malo off topic, ali imam pitanje. Jutros od kada sam doso na poso, bilo mi je lose. Neka groznica me uhvatila, telo mi se smrzlo, glava mi je bila vrela. Imao sam boloveo u ledjima, ramenima, plus upale. Sada pitanje da li je preporucljivo da posle posla idem u teretanu? Trenutno mi je bolje, ali osecam iscrpljenost i umor...

Vidi sve navedeno može i biti znak "početka" neke virusne infekcije...još fali samo temperatura( izmeri)...i da budemo sigurni 

Odmori...ne siluj svoje telo po svaku cenu...day off je u takvim situacijama preporučljiv...grebe te grlo? Curi nos?

Bolovi u stomaku? Grčevi?

To je ljubav prema svome telu, devica u horoskopu, šta ćeš
Hvala

I ja sam takav, treniram po svaku cenu, i ne samo treniranje, inace sam takav u životu Danas mi roĂ°endan, prejeo se roštilja i pravac teretana, moji misle da sam blesav

To je posvecenost.

Srecan rodjendan.

I ja sam takav, treniram po svaku cenu, i ne samo treniranje, inace sam takav u životu Danas mi roĂ°endan, prejeo se roštilja i pravac teretana, moji misle da sam blesav

Ja sam po naravi inadzija i iz inata bi otisao da treniram ali to sam samo ja.. mada ne secam se kad sam zadnji put bio bolestan, ali kad jesam, treniram i brze me prodje uvek..

Razumem doktore!
Ok, nema teretane danas, moracu da nadoknadim to za vikend

Malo off topic, ali imam pitanje. Jutros od kada sam doso na poso, bilo mi je lose. Neka groznica me uhvatila, telo mi se smrzlo, glava mi je bila vrela. Imao sam boloveo u ledjima, ramenima, plus upale. Sada pitanje da li je preporucljivo da posle posla idem u teretanu? Trenutno mi je bolje, ali osecam iscrpljenost i umor...

telo daje signal da mu je potreban odmor...  dakle NE idi u teretanu   odmori i ozdravi dobro...

Malo off topic, ali imam pitanje. Jutros od kada sam doso na poso, bilo mi je lose. Neka groznica me uhvatila, telo mi se smrzlo, glava mi je bila vrela. Imao sam boloveo u ledjima, ramenima, plus upale. Sada pitanje da li je preporucljivo da posle posla idem u teretanu? Trenutno mi je bolje, ali osecam iscrpljenost i umor...

Bez tegova. Legni ranije.

Razumem te, ali ne volim (nisam gladan) da doručkujem.

Ovo mi je najbrže UH+protein...
Sada ću za ručak kajganu od 4 belanaca+1 jaje, 50g integralnog pirinča malo Ele i salatu neku...
Ni sada nisam gladan...
:/

Malo off topic, ali imam pitanje. Jutros od kada sam doso na poso, bilo mi je lose. Neka groznica me uhvatila, telo mi se smrzlo, glava mi je bila vrela. Imao sam boloveo u ledjima, ramenima, plus upale. Sada pitanje da li je preporucljivo da posle posla idem u teretanu? Trenutno mi je bolje, ali osecam iscrpljenost i umor...

Ne volim to...

Milim na suvo groždje, cimet i sve što na slatko vuče.

ne mora sve biti dosadno i monotono

Doručak mora.

Rekao sam, pre nisam doručkovao.
Sada skoro uvek na silu doručkujem, pa ovako je najbezbolnije...

Palačinke pravim sa heljdinim brašnom, tako da ne moram da se maltretiram sa mlevenjem...

Ne moraš ovsene uopšte da jedeš. Meni je doručak kajgana sa galetama pirinča i salata. Ne treba da jedeš ono što ti nije lepo.