5 jaja, 70gr ovsene kase sa 150ml mleka, (ovsena kasa sa malinama)

Slažem se sa PeĂ°onijem...čovek vredan respekta...ali naučite da uvek i u svemu pronaĂ°ete zlatnu sredinu...čujte više mišljenja, sagledajte uvek više aspekata jednog problema...svako saznanje primite sa rezervom...dakle, zvanična medicina( nutricionizam), vaše realne potrebe, i ono što pročitate...zlatna sredina u svemu...bez restriktivnosti...

Tražite modus koji vama odgovara, eksperimentišite, naravno NE UGROŽAVAJUĆI ZDRAVLJE...jer ništa i niko nije vredno toga...

Odlican je, pratim ga na fejsu i jutjubu, pametne stvari prica covek..

On recimo savetuje low-carb ishranu..

Jedan od njegovih textova o tome:
http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/1103/The_Case_for_a_Low-Carb_Diet_.aspx

Sve sto kaze Poliquin je jako ozbiljna stvar, prema tome, neces pogresiti bilo koji savet da od njega percipiras i primis ka znanju. Meni je on bio i ostao omiljeni guru oduvek

https://www.youtube.com/watch?v=pDxjph5iuCM

Sta mislite o ovome sto kaze gospodin Carls Polikvin?

Moram se pohvaliti, ali MyoFusion Probiotic koji je trenutno na akciji je odlicnog ukusa( cokolada )...http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/GA1070-MyoFusion-Probiotic.html

Dve merice MyoFusion Probiotic, 100 gr ovsenih, 2 kapsule omega-3( Now Foods 1000 mg), 1 tableta My Favorite Multiple® Energizer...

Danas 100gr ovsenih, malo lanenog semena, whey i sve to u blender

Merica 100% Whey Protein Professional, 1 banana...sat vremena kasnije klasika, 200 gr pileceg belog( gril), 100 gr pirinca, paradajz salata...


[/quote]
Msm da je kombinacija različitih izvora proteina ekstra stvar. Pre treninga kombinujem whey i belanca. Da mogu da biram posle treninga bih uz whey ubacio i micelarni pola dozera.
Što se tiče sira za doručak ne praktikujem ga, ali ne vidim razlog da ga neko ne koristi kao izvor, imaće lagano otpuštanje AK. Odgovara posebno onima koji neće imati sledeći obrok malo duži period.
[/quote]

Slazem se...

Danas na meniju beše: 100g pirinča, 5 jaja, pogolema kruška 

pirinač sa mericom Scitec Pro Long-a od čokolade i tek malo mleka i kašičicom kakaa je tako dobra stvar

Nego momci, sećam se da smo nešto ranije raspravljali o siru za doručak...zašto mislite da je sir tako loš za doručak?

Hm, sporo varenje kazeina, omogućava postepeno otpuštanje amino kiselina u krvotok?

Šta mislite o kombinovanju različitih izvora proteina za doručak? Hm, slaganje proteina?

Msm da je kombinacija različitih izvora proteina ekstra stvar. Pre treninga kombinujem whey i belanca. Da mogu da biram posle treninga bih uz whey ubacio i micelarni pola dozera.
Što se tiče sira za doručak ne praktikujem ga, ali ne vidim razlog da ga neko ne koristi kao izvor, imaće lagano otpuštanje AK. Odgovara posebno onima koji neće imati sledeći obrok malo duži period.

@Slavisa
Ja mislim da ne smeta i ako se ujutru pojede sir
@Dzejkatler
Vojna bolnica/ trosarina brat

Nego momci, sećam se da smo nešto ranije raspravljali o siru za doručak...zašto mislite da je sir tako loš za doručak?

Ne mislim, nego ako mogu da biram, pre ću ga pojesti za večeru...

Još plus to da naći Elu u Zrenjaninu je izgleda postala retkost...

Nego momci, sećam se da smo nešto ranije raspravljali o siru za doručak...zašto mislite da je sir tako loš za doručak?

Hm, sporo varenje kazeina, omogućava postepeno otpuštanje amino kiselina u krvotok?

Šta mislite o kombinovanju različitih izvora proteina za doručak? Hm, slaganje proteina?

Ja sam po naravi inadzija i iz inata bi otisao da treniram ali to sam samo ja.. mada ne secam se kad sam zadnji put bio bolestan, ali kad jesam, treniram i brze me prodje uvek..

+1

Od svega toga samo čokoladu ne jedem...
I ako se 8 sati sna računa iz dva dela...

Propolis svako jutro popijem oko 30 kapi, i keva mi je kupila od onih aloja vera proizvoda A-Beta-Care; kao, za imunitet...