Ja volim za dorucak isto to samo malo manje kolicine

Odnedavno moj omiljeni doručak. Moram da napomenem da nisam bio ljubitelj ovsenih al sada je to vec druga prica. Ukusno i zdravo

Ne smeta meni ni da si popio druze i litar mleka,ili jogurta,nego sam mislio da ti je zato obrok teze malo pao...mozda i gresim...   

Al tek kombinacija mleko i banane,ono nije realno sta mom stomacnom sistemu uradi...

Ne smeta meni ni da si popio druze i litar mleka,ili jogurta,nego sam mislio da ti je zato obrok teze malo pao...mozda i gresim...   

Jogurt je balans-1% masti, sir je mladi sa 5.5% masti,a mast iz sardine sam cedio koliko je moglo da se iscedi.

90gr. crnog hleba
100gr. sardine
100gr. mladog sira
250ml. mleka

Ukupno nekih 45-50gr. proteina i 65-70UH..Malo je stomak mucio zbog ove kombinacije,al dobro je proslo.

Hoce to od kombinacije proteina,Uh i masti u jednom obroku

4 kriske hljeba, 60gr pastete, solja jogurta, komad pice, po litre domaceg mlijeka

90gr. crnog hleba
100gr. sardine
100gr. mladog sira
250ml. mleka

Ukupno nekih 45-50gr. proteina i 65-70UH..Malo je stomak mucio zbog ove kombinacije,al dobro je proslo.

Ovsene 60gr, whey merica mleko 3 dcl, 5 belanca, natrol energizer komata 1, taurin komata 3 .. ready for the gym now

Sendvic: piletina, kackavalj, zelena salata i paradajz

4 belanceta
2 zumanceta
100gr. mladog sira
80gr. crnog hleba
250ml. mleka

Ukupno nekih 42-45gr. proteina i 60UH..

Probaj tonus hleb ako volis,on je kvalitetan.

Ili ja sam skoro video u Maxiu crni tost hleb napravljen od integralnog brasna t1100.
Vidi njega potrazi on nije los!

Tonus hleb mi je ODVRATAN.Nekako mi je sav kiselkast.Prvo sam mislila da sam kupila pokvaren,medjutim kupila sam vise puta u razlicitim Maxi-jima i videla sam da mi ne godi.Bolje napraviti sam svoj hleb od heljde,razenog i integralnog ubaciti bundevine semenke,suncokretove i to je to.Tako ja radim i odlican je!

Sve vise ljudi sada prave hleb kod kuce, u pekarama, dosta cesto od heljde kako cujem i dodaju semenke. Odlicna stvar, tako znas sta si pojeo.

Svaka vam casti momci, ja 2-3 puta mesecno jedem jaja.. Kod mene samo meso meso meso

10 jaja i 2 litra mleka

De ti stane? :O

Ovo je napisao jedan moj drugar,koji moze da pojede kamion hrane,ali uvek jede po propisima,ne znam sta mu bi da ovako izleti!

Svaka mu cast, ja 1 zumance i 3 belanca max

Slab si bro. Ja pojedem 5-6 celih za doručak

Dzeje,Dzeje,psti jaja,da li si dobio kantu whey-a od Dinga?

10 jaja i 2 litra mleka

De ti stane? :O

Ovo je napisao jedan moj drugar,koji moze da pojede kamion hrane,ali uvek jede po propisima,ne znam sta mu bi da ovako izleti!

Svaka mu cast, ja 1 zumance i 3 belanca max

Ma moze on bas dosta da pojede,a i ja isto.Desava se nama da uzmemo po 1 kg eurokrema i pojedemo odjednom,al to ne bas tako cesto posto nije bas dobro!