TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394576 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 04:15:59 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 641 642 [643] 644 645 ... 724 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vaš današnji doručak  (Pročitano 1082329 puta)
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #1229 poslato: Oktobar 17, 2014, 12:18:44 posle podne »

Radi se masa  ;)
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1228 poslato: Oktobar 17, 2014, 12:18:12 posle podne »

@boky ti bas ne stedis na kalorijama.  8)
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #1227 poslato: Oktobar 17, 2014, 12:08:06 posle podne »

Slavisa,totalni off ali moram da pitam..pricali smo pre kako je jedan clan tvoje porodice imao nekih problema i tek tad su skapirali i promenili ishranu,sto je najgore sad je i kod mene tako znaci dijabetes tip 2,verujem da i od ishrane nesto zavisi,pa ako trebaju neki rezultati da se postave,postavicu samo mi jos ispisi sta i kako,inace o mami se radi..

Ja sam za to da otvorimo novu temu po pitanju dijabetesa tipa 2...tamo ću detaljno o neki stvarima...

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=204295.msg3003735#msg3003735
Sačuvana
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #1226 poslato: Oktobar 17, 2014, 09:22:56 pre podne »

Slavisa,totalni off ali moram da pitam..pricali smo pre kako je jedan clan tvoje porodice imao nekih problema i tek tad su skapirali i promenili ishranu,sto je najgore sad je i kod mene tako znaci dijabetes tip 2,verujem da i od ishrane nesto zavisi,pa ako trebaju neki rezultati da se postave,postavicu samo mi jos ispisi sta i kako,inace o mami se radi..
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #1225 poslato: Oktobar 17, 2014, 08:54:26 pre podne »

Sad i palačinke u healthy verziji...kažem ja, petkom egzotika.
P.S. Priznajem samo džank palačinke.  :(
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1224 poslato: Oktobar 17, 2014, 08:35:39 pre podne »

Pred trening 2 palacinke od 150g ovsenih i 3 jaja + 2 solje jogurta.
Sačuvana
Panta rei, panta res.
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #1223 poslato: Oktobar 17, 2014, 06:34:40 pre podne »

Uuuu egzotika sa jabukama  8)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #1222 poslato: Oktobar 16, 2014, 11:56:56 pre podne »

- 7 eggs whites
- 2 whole eggs
- rice cakes
- pickles
... pišem na engleskom da ne bude svakog dana isto...  ::)
A da li je opet ona prica 2 rice cakes ? ;D
Pojačao sam, naravno, usvojio sugestiju iskusijih, gledam da imam oko 30 grama UH-a u prvom obroku.

Ja bih naglasio "bar" 30 grama...jer hidrat mišić čuva  ;)

Ne zaboravite jutranji "pik kortizola" je vaš najveći neprijatelj  ;D

Merica whey plus jedna banana( čim otvorim oči), posle sat ipo, 200 gr pilećeg belog( el. pekač), 70 gr belog pirinča, 2 kapsule omega-3( Now Foods)..."ready 4 war"  ;D

Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #1221 poslato: Oktobar 16, 2014, 08:57:05 pre podne »

- 7 eggs whites
- 2 whole eggs
- rice cakes
- pickles
... pišem na engleskom da ne bude svakog dana isto...  ::)
A da li je opet ona prica 2 rice cakes ? ;D
Pojačao sam, naravno, usvojio sugestiju iskusijih, gledam da imam oko 30 grama UH-a u prvom obroku.
Sačuvana
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #1220 poslato: Oktobar 16, 2014, 08:51:48 pre podne »

- 7 eggs whites
- 2 whole eggs
- rice cakes
- pickles
... pišem na engleskom da ne bude svakog dana isto...  ::)
Twin nam unosi nove changes :D
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1219 poslato: Oktobar 16, 2014, 08:51:45 pre podne »

- 7 eggs whites
- 2 whole eggs
- rice cakes
- pickles
... pišem na engleskom da ne bude svakog dana isto...  ::)
A da li je opet ona prica 2 rice cakes ? ;D
Sačuvana
Panta rei, panta res.
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #1218 poslato: Oktobar 16, 2014, 08:49:24 pre podne »

- 7 eggs whites
- 2 whole eggs
- rice cakes
- pickles
... pišem na engleskom da ne bude svakog dana isto...  ::)
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1217 poslato: Oktobar 16, 2014, 08:34:35 pre podne »

Piletina i cist razeni hleb.
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #1216 poslato: Oktobar 15, 2014, 11:09:12 posle podne »

1. Vodu samo uz kreatin sejker kolko moze da stane. 1 sok od 2 l i dva mleka to je oko 4,5 mada nikad ne idem da pijem vodu na silu.
2.zbog toga sam i uzeo kreatin vrednost je na sredini izmedju gordnje i donje granice i kreno na 5 grama pa kad prodje dve nedelje idem da proverim i da ga tempiram na gornju  :)
3. Potrebe se naravno povecaju ali u organizmu, ako tebi misic to povuce zbog treninga to ide u njega a ne u otpad.
4. Ako trener sa olimpie kaze da je lika poslao u penziju zbog te zablude a nije mu uzeo hiljadu i kusur dolara mislim da ima neke logike.
I ne moze meni ostalo da bude ok a samo to da ima zvezdicu jer ako je veca koncentracija zbog manjka vode sve bi se diglo gore, svaka stavka
Nego sam ja naknadno pitao sta je ovo doktorka jer mi nista nije rekla posto podrazumeva da bude malo veca posto jedem dosta i idem u teretanu....

Pecha e taman sad odes bilo koje jutro uradis analizu pa nam kazi. ako je tebi sa toliko proteina uredu onda meni sinteza ne valja. :)


Ajmo ovako...2,5 do 4 l vode je neki idealan raspon unosa "čiste vode" u toku dana, sa tako ograničenim unosom, dobro je da tvoji bubrezi normalno funkcionišu...  ;) Nadam se da si dobro hidriran i u toku treninga?

Sokić od 2 l...zanimljivo...jer to neka klasična varijanta "nabudžena" sa oko 10 gr "šećera" na 100 ml ili je u pitanju neka "zero" varijanta sa veštačkim zaslaĂ°ivačima?

Ok, ok..."protein ode u mišić", ali unos proteina treba da bude na "zavidnom nivou" da bi došlo do "proteinske sinteze" mišićnih proteina...dakle, dovoljan unos proteina koji će omogućiti oporavak od napornog "treninga hipertrofije", tj. unos proteina koji bi stimulisao adaptaciju na trening sa opterećenjem, tj. hipertrofiju...dakle, opet "čarobna cifra" od 2 gr po kg  ;)

Mislim da si malo "subjektivno" shvatio misli ovog "trenera sa olimpie"...da je tako i Kai( pored njega) bi odavno završio "na dijalizi"...mada kad pogledamo, većina slavnih bodibildera završi karijeru sa hroničnom bubrežnom insuficijencijom? Moguće da je od previše proteina? ( Naser El Sonbati, npr.) ;)

Bio bih ti zahvalan kada bi skenirao svoj lab. nalaz tako da možemo da prokomentarišemo rezultate onako u globalu...
« Poslednja izmena: Oktobar 15, 2014, 11:53:50 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1215 poslato: Oktobar 15, 2014, 02:13:54 posle podne »

Nemoj pogresno da me razumes, stvarno je estra to sto ti radis analize. Zdravlje na prvom mestu.
Treniram aktivno u teretani od pocetka prosle godine i ni jednom do sada nisam uradio bilo kakve analize osim obicnih parametra krvne slike cisto da vidim da li je ok gvozdje, holesterol i trigliceridi jer sam imao problema sa njima ranije. A pocetkom proleca ove godine sam davao krv i tu ti prvo izvade malo iz prsta cisto da se vidi da li je sve ok u krvi, da bi videli da li uopste mogu ja da dam krv, da ne vade za dzabe. Rekli su mi da je sve ok. Urin nisam davao eto skoro 2 godine. Mada tada sam jeo manje proteina nego sada.
Iskren da budem, niti imam vremena niti volje da idem da radim bilo kakve analize. To me mrzi, smara a i imam dosta obaveza vezano za fax. Ne opterecujem se ni malo sa krvnom slikom jer znam da je ok. Jedem zdravo, ne zamaram se brzo, ne vrti mi se u glavi kao pre sto sam imao simptome lose krvne slike itd. A u tu pricu za previse proteina ne verujem, kao sto vec rekoh.
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Stranice: 1 ... 641 642 [643] 644 645 ... 724 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.071 sekundi sa 19 upita.