5 jaja,3 mala  jogurta i oko 100g ovsenih

Čuveno stanovište u oblasti nutricionizma je da ne treba mešati izvore proteina i skrobne namirnice u istom obroku...jer skrobne namirnice u toku varenja remete kiselost želudačne sredine neophodne za uspešno i svrsishodno varenje proteina...dakle, nije baš budalaština, već "budalaština" na naučnoj osnovi 

Reću ću samo da proces varenja skroba započinje još u "usnoj duplji" od strane prisutne pljuvačne amilaze( enzim za varenje skroba)...da bi moguće interakcije izmeĂ°u skroba i proteina sveli na minimum, dobro sažvaćite hranu...ne jesti halapljivo i "na prepad"...

Sve što vidite ili pročitate prihvatite sa rezervom...jer, ako odvajate previše skrobne hidrate i proteine,pitam se kako ćete onda uneti dovoljno proteina, npr. 2-2,5 gr/ kg ?

Zato sam i ja pitao...ne vidim poentu u obroku koji sadrži samo UH. Ima mišljenja da se ne kombinuju više vrsta proteina u jednom obroku, ali mislim da bi trebao kombinovati UH sa proteinima.

Moj ti je savet da ga ne tupis dodatno, nego jedi ko sto se jede mozes mixati protein i zdr masti, i samo protein i UH, ali unosenje samo UH, ne vidim poentu i smisao takvog obroka..to i nije obrok.

To je besmislica sto se mene tice, znam za teoriju odvajanja vrste ugljenih hidrata na dnevnom nivou*to mozda i ima nekog smisla), a odvajanja slozenih hidrata od proteina, ne vidim smisao i poentu..ko je patentirao tu teoriju ?

E sad jbm li ga, ne znam ni u kojoj smo temi polemisali, ali bilo je prici o tome, a i kada sam listao teme pre nkih mesec ipo dana, vec sam naisao na staru gde su pricali o tome

To je besmislica sto se mene tice, znam za teoriju odvajanja vrste ugljenih hidrata na dnevnom nivou*to mozda i ima nekog smisla), a odvajanja slozenih hidrata od proteina, ne vidim smisao i poentu..ko je patentirao tu teoriju ?

Ne možeš da spojiš jaja sa ovsenim (ne dopada ti se ukus) ili ne želiš iz nekog drugog razloga ??

Paa, nekad spojim, nekad ne, menjam tako... Ukus mi je ok, ali malo i testiram onu teoriju odvajanja hidrata od proteina

Koja ti je to teorija leba ti ? Sta sve necu cuti haha

Ne znam da li si bio tu, ali pricalo se o odvajanja hidrata i proteina zbog boljeg varenja i jos nekih stvari

Ne možeš da spojiš jaja sa ovsenim (ne dopada ti se ukus) ili ne želiš iz nekog drugog razloga ??

Paa, nekad spojim, nekad ne, menjam tako... Ukus mi je ok, ali malo i testiram onu teoriju odvajanja hidrata od proteina

Koja ti je to teorija leba ti ? Sta sve necu cuti haha

Ne možeš da spojiš jaja sa ovsenim (ne dopada ti se ukus) ili ne želiš iz nekog drugog razloga ??

Paa, nekad spojim, nekad ne, menjam tako... Ukus mi je ok, ali malo i testiram onu teoriju odvajanja hidrata od proteina

Ne možeš da spojiš jaja sa ovsenim (ne dopada ti se ukus) ili ne želiš iz nekog drugog razloga ??

120 grama ovsenih sa vodom, posle 2 sata, 3 kuvana jaja sa salatom.

Ja sam jutros djevrek, elu, ajvar i mleko..

Mene bas zanima kakvu nebesku formu ima hejter Gym , sa tim silnim hlebovima itd.. Ja sam shvatanja da kada nesto tvrdis da je dobro, lepo bajko pokazi foto izdominiraj ovde i napravi nas na ovce ali u 95% slucajeva je to samo SF, tako da prazne reci su samo prazne reci

Ajde da iskuliramo.
80g ovsenih i 40g blenda.

Nije problem što si napisao šta si jeo. Nego je problem što tvrdiš da su pirinač, ovsene i hleb isto.