TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 352781 Teme od strane 24476 Članovi Poslednji član: Copenzzi

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 22, 2019, 04:46:27 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 399 400 [401] 402 403 ... 481 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vaš današnji doručak  (Pročitano 467122 puta)
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #1213 poslato: Oktobar 15, 2014, 11:10:13 pre podne »

e ljudi ima li neko da jede 2.2-2.5 proteina ali svaki dan, aj nek uradi urin analizu pa nek napise na kolikom mu je nivou urea zivo me interesuje.
Ja sam na analizu otiso da vidim kolki mi je holesterol posto svi pricaju o tim zumancima a meni 2.9 i jednostavno nastavim po starom.
i vidim zvezdicu kod ure-e i kazem doktorka sta je ovo kaze ona kad jedes previse proteina to ti se povecava.
da ne trazim sad tacno kolko je al znam da sam presao za 0.2 kaze opusteno mislim da je 7.7 a gornja granica je 7.5.
ja sa 111 koj kad ovo sve saberes dnevno unesem oko 150 a trebao bi 278g mogu samo da sanjam sta bi bilo.
Ali pre nego vidim neki komentar na fazon "nemas pojma opet" da pogledate ceo klip sta kaze trener sa olimpie.
"Bubrezi se ne oporavljaju"
https://www.youtube.com/watch?v=WNgxBfWvIzE Cekamo komentare  :) :)

Vidi na vrednost uree utiče i unos vode, tako da i kod stanja dehidratacije vrednost uree može "da skoči"...pitanje je koliko vode piješ dnevno?

Što se gornje vrednost za ureu tiče, u neki udžbenicima interne medicine gornja granica ide do 7,8...a koja je vrednost za kreatinin na tvom nalazu?

Kao što postoje povećane potrebe za vitaminima i mineralima "u stanju redovnog treninga"( redovne intenzivne fizičke aktivnosti), to važi i za proteine...ako uzmemo da su potrebe za proteinima fizički neaktivne osobe 0,8 gr po kg, šta onda ostaje za one koji žele da rade povećanju mišićne mase?

Novija istraživanja pokazuju da sporna brojka od 2 gr po kg proteina ne izaziva oštećenje bubrežne funkcije, osim ukoliko se ne radi o već postojećem oštećenju ili predispoziciji za istu...

Inače, većina kolega( lekara) koji nisu dovoljno edukovani na polju treninga i ishrane sportista stalno ponavljaju istu ZABLUDU...o povećanom unosu proteina i oštećenju bubrežne funkcije...

P.S. ako se toliko plašiš opterećenja tvog organizma visokoproteinskim unosom, znaj da je i trening svojevrstan vid opterećenja za organizam...tako da, treba razmisliti o prioritetima  ;D

Možda je za naše bubrege bolja alternativa alkohol ili duvan?  ;D

+1
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8140


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #1212 poslato: Oktobar 15, 2014, 10:45:57 pre podne »

e ljudi ima li neko da jede 2.2-2.5 proteina ali svaki dan, aj nek uradi urin analizu pa nek napise na kolikom mu je nivou urea zivo me interesuje.
Ja sam na analizu otiso da vidim kolki mi je holesterol posto svi pricaju o tim zumancima a meni 2.9 i jednostavno nastavim po starom.
i vidim zvezdicu kod ure-e i kazem doktorka sta je ovo kaze ona kad jedes previse proteina to ti se povecava.
da ne trazim sad tacno kolko je al znam da sam presao za 0.2 kaze opusteno mislim da je 7.7 a gornja granica je 7.5.
ja sa 111 koj kad ovo sve saberes dnevno unesem oko 150 a trebao bi 278g mogu samo da sanjam sta bi bilo.
Ali pre nego vidim neki komentar na fazon "nemas pojma opet" da pogledate ceo klip sta kaze trener sa olimpie.
"Bubrezi se ne oporavljaju"
https://www.youtube.com/watch?v=WNgxBfWvIzE Cekamo komentare  :) :)

Vidi na vrednost uree utiče i unos vode, tako da i kod stanja dehidratacije vrednost uree može "da skoči"...pitanje je koliko vode piješ dnevno?

Što se gornje vrednost za ureu tiče, u neki udžbenicima interne medicine gornja granica ide do 7,8...a koja je vrednost za kreatinin na tvom nalazu?

Kao što postoje povećane potrebe za vitaminima i mineralima "u stanju redovnog treninga"( redovne intenzivne fizičke aktivnosti), to važi i za proteine...ako uzmemo da su potrebe za proteinima fizički neaktivne osobe 0,8 gr po kg, šta onda ostaje za one koji žele da rade povećanju mišićne mase?

Novija istraživanja pokazuju da sporna brojka od 2 gr po kg proteina ne izaziva oštećenje bubrežne funkcije, osim ukoliko se ne radi o već postojećem oštećenju ili predispoziciji za istu...

Inače, većina kolega( lekara) koji nisu dovoljno edukovani na polju treninga i ishrane sportista stalno ponavljaju istu ZABLUDU...o povećanom unosu proteina i oštećenju bubrežne funkcije...

P.S. ako se toliko plašiš opterećenja tvog organizma visokoproteinskim unosom, znaj da je i trening svojevrstan vid opterećenja za organizam...tako da, treba razmisliti o prioritetima  ;D

Možda je za naše bubrege bolja alternativa alkohol ili duvan?  ;D
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #1211 poslato: Oktobar 15, 2014, 08:44:29 pre podne »

Jaja i ovsene, paradajz i krastavac salata sa mladim sirom, maslinama, lanenin semenom, maslinovim uljem...
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1210 poslato: Oktobar 14, 2014, 05:20:07 posle podne »

Ja sam jutros djevrek, elu, ajvar i mleko..
Samo slanina(domaca ofc) fali za pravi domacinski dorucak !!!
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #1209 poslato: Oktobar 14, 2014, 02:47:07 posle podne »

Tepsija burek (na niški)
Hahhaha :D
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #1208 poslato: Oktobar 14, 2014, 02:29:22 posle podne »

Ovo sto je doca reko :D
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11217


« Odgovor #1207 poslato: Oktobar 14, 2014, 12:42:05 posle podne »

Što se tiče Gym Hater-a mogu da poverujem da jede ovo što jede i da mu je forma ok. Samo neka razmisli ako već dobro izgleda i napreduje sa ovakvom ishranom koliko bi brže i bolje napredovao ako bi je sredio kako treba :)
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11217


« Odgovor #1206 poslato: Oktobar 14, 2014, 12:30:34 posle podne »

5 jaja,3 mala  jogurta i oko 100g ovsenih
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8140


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #1205 poslato: Oktobar 14, 2014, 12:19:59 posle podne »

Čuveno stanovište u oblasti nutricionizma je da ne treba mešati izvore proteina i skrobne namirnice u istom obroku...jer skrobne namirnice u toku varenja remete kiselost želudačne sredine neophodne za uspešno i svrsishodno varenje proteina...dakle, nije baš budalaština, već "budalaština" na naučnoj osnovi  ;D

Reću ću samo da proces varenja skroba započinje još u "usnoj duplji" od strane prisutne pljuvačne amilaze( enzim za varenje skroba)...da bi moguće interakcije izmeĂ°u skroba i proteina sveli na minimum, dobro sažvaćite hranu...ne jesti halapljivo i "na prepad"...

Sve što vidite ili pročitate prihvatite sa rezervom...jer, ako odvajate previše skrobne hidrate i proteine,pitam se kako ćete onda uneti dovoljno proteina, npr. 2-2,5 gr/ kg ?
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #1204 poslato: Oktobar 14, 2014, 11:21:08 pre podne »

Zato sam i ja pitao...ne vidim poentu u obroku koji sadrži samo UH. Ima mišljenja da se ne kombinuju više vrsta proteina u jednom obroku, ali mislim da bi trebao kombinovati UH sa proteinima.
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #1203 poslato: Oktobar 14, 2014, 11:10:06 pre podne »

Moj ti je savet da ga ne tupis dodatno, nego jedi ko sto se jede :) mozes mixati protein i zdr masti, i samo protein i UH, ali unosenje samo UH, ne vidim poentu i smisao takvog obroka..to i nije obrok.
Sačuvana
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #1202 poslato: Oktobar 14, 2014, 11:07:07 pre podne »

To je besmislica sto se mene tice, znam za teoriju odvajanja vrste ugljenih hidrata na dnevnom nivou*to mozda i ima nekog smisla), a odvajanja slozenih hidrata od proteina, ne vidim smisao i poentu..ko je patentirao tu teoriju ? :D
E sad jbm li ga, ne znam ni u kojoj smo temi polemisali, ali bilo je prici o tome, a i kada sam listao teme pre nkih mesec ipo dana, vec sam naisao na staru gde su pricali o tome :D
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
pedjoni986
Gost
« Odgovor #1201 poslato: Oktobar 14, 2014, 11:03:50 pre podne »

To je besmislica sto se mene tice, znam za teoriju odvajanja vrste ugljenih hidrata na dnevnom nivou*to mozda i ima nekog smisla), a odvajanja slozenih hidrata od proteina, ne vidim smisao i poentu..ko je patentirao tu teoriju ? :D
Sačuvana
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #1200 poslato: Oktobar 14, 2014, 11:01:58 pre podne »

Ne možeš da spojiš jaja sa ovsenim (ne dopada ti se ukus) ili ne želiš iz nekog drugog razloga ??
Paa, nekad spojim, nekad ne, menjam tako... Ukus mi je ok, ali malo i testiram onu teoriju odvajanja hidrata od proteina :D

Koja ti je to teorija leba ti ? Sta sve necu cuti haha :D
Ne znam da li si bio tu, ali pricalo se o odvajanja hidrata i proteina zbog boljeg varenja i jos nekih stvari :)
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
pedjoni986
Gost
« Odgovor #1199 poslato: Oktobar 14, 2014, 11:00:52 pre podne »

Ne možeš da spojiš jaja sa ovsenim (ne dopada ti se ukus) ili ne želiš iz nekog drugog razloga ??
Paa, nekad spojim, nekad ne, menjam tako... Ukus mi je ok, ali malo i testiram onu teoriju odvajanja hidrata od proteina :D

Koja ti je to teorija leba ti ? Sta sve necu cuti haha :D
Sačuvana
Stranice: 1 ... 399 400 [401] 402 403 ... 481 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.305 sekundi sa 20 upita.