TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357463 Teme od strane 24556 Članovi Poslednji član: nickmladenovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 15, 2019, 03:30:49 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 477 478 [479] 480 481 ... 529 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vaš današnji doručak  (Pročitano 502109 puta)
stefolinhoo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 572

« Odgovor #754 poslato: Januar 14, 2014, 07:45:47 posle podne »

Zaboravio sam da napisem i 20 gr lesnika uz to,nesto mi se zumanca smucila pa sam presao na alternativne izvore masti.:)
Vlakna nisam unosio,jedino od salate bili kiseli krastavci,a nesto ih i ne volim bas.;)
Sačuvana
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
jekka
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 302


« Odgovor #753 poslato: Januar 14, 2014, 01:55:57 posle podne »

pa neka je i nula dan, moze slobodno da pojede neko zumance uz to, mast, vlakna :)
Sačuvana
you could make a wish or you could make it happen
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #752 poslato: Januar 14, 2014, 01:41:11 posle podne »

Mozda mu je ''nula'' dan danas ...
Sačuvana
jekka
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 302


« Odgovor #751 poslato: Januar 14, 2014, 01:39:11 posle podne »

samo 6 belanaca?
stefolino breee, usvoji neku sugestiju :)
Sačuvana
you could make a wish or you could make it happen
stefolinhoo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 572

« Odgovor #750 poslato: Januar 14, 2014, 12:52:20 posle podne »

6 belanaca
Sačuvana
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #749 poslato: Januar 14, 2014, 07:18:35 pre podne »

8 belanaca,2 zumanceta,krastavcici,galete,caj od kamilice.
Sačuvana
TheRestricted
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 83

« Odgovor #748 poslato: Januar 13, 2014, 08:39:34 posle podne »

100 grama ovsenih, 4 jaja, 20 gr lanenog semena, brazilski orah, , jabuka, cimet, muskatni orascic
Sačuvana
Zoran Vlajkov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 136


« Odgovor #747 poslato: Januar 13, 2014, 08:17:24 posle podne »

Napisao sam na definiciji...
Sačuvana
stefolinhoo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 572

« Odgovor #746 poslato: Januar 13, 2014, 06:39:53 posle podne »

Obroke gledam dam imam na svaka 3-4h... to jest 3 glavna i 2 uzine (vocke ili uzmem saku dve oraha...)
Pa u poslednje vreme uz svaki obrok skoro imam pecen ili kuvan krompir uzmem po 100grama (ne bi da preteram sa njim, posto krompir goji ) i plus jos neko povrce meso uzmem oko 200grama.... (obroci su mi bogati povrcem, uvek po 2-3 vrste)
Sto se tice treninga radim od 1:30h do 2h izmedju vezbi 2minuta odmora i to se seckam po teretani da sto vise potrosim kalorije a izmedju seriji 30-45 sekundi ( posto radim definiciju ) treninzi su mi dosta naporni i teski izmorim se dosta ...

p.s. sto se tice vocnog mixa pa napravim od banane i pomorandzi nekad i jabuku ubacim, kivi ... zavisi sta imam :D
Jesi ti na masi ili definiciji?
Sačuvana
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
Zoran Vlajkov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 136


« Odgovor #745 poslato: Januar 13, 2014, 04:40:34 posle podne »

Obroke gledam dam imam na svaka 3-4h... to jest 3 glavna i 2 uzine (vocke ili uzmem saku dve oraha...)
Pa u poslednje vreme uz svaki obrok skoro imam pecen ili kuvan krompir uzmem po 100grama (ne bi da preteram sa njim, posto krompir goji ) i plus jos neko povrce meso uzmem oko 200grama.... (obroci su mi bogati povrcem, uvek po 2-3 vrste)
Sto se tice treninga radim od 1:30h do 2h izmedju vezbi 2minuta odmora i to se seckam po teretani da sto vise potrosim kalorije a izmedju seriji 30-45 sekundi ( posto radim definiciju ) treninzi su mi dosta naporni i teski izmorim se dosta ...

p.s. sto se tice vocnog mixa pa napravim od banane i pomorandzi nekad i jabuku ubacim, kivi ... zavisi sta imam :D
« Poslednja izmena: Januar 13, 2014, 04:44:20 posle podne od strane Zoran Vlajkov » Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #744 poslato: Januar 13, 2014, 01:59:00 posle podne »

Ma ne znam sta mi je, od kad sam krenuo u teretanu samo bi slatko jeo...
Pre za 5 godina ne pojedem 2 parceta torte a kamoli strudle, a sada bi samo jeo slatko :D

da li si na smanjenom unosu ugljenih hidrata, možda? koliko često imaš obroke?  kakve treninge imaš? 
slažem se, voćna salata ili banane i eventualno malo suvog voća su ipak zdravija opcija od snikersa.

Sačuvana
Zoran Vlajkov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 136


« Odgovor #743 poslato: Januar 12, 2014, 10:32:14 posle podne »

 Evo upravo sam izvadio snikers, reko da pojedem malo slatkog... Kad sam bolje razmislio bolje da napravim vocni mix (salatu)... ostavim snikers pored kompa odem napravim salatu i sad mi bode oci  :o o.O xD
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #742 poslato: Januar 12, 2014, 08:20:23 posle podne »

I sam posle bazena umeo da obilato preterujem   :P
Sačuvana
Kalonji
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1292


« Odgovor #741 poslato: Januar 12, 2014, 07:33:08 posle podne »

Ma ne znam sta mi je, od kad sam krenuo u teretanu samo bi slatko jeo...
Pre za 5 godina ne pojedem 2 parceta torte a kamoli strudle, a sada bi samo jeo slatko :D
Ista situacija. Ranije slatko jednom mesecno ni tolko, a trening kad me sabije
budem grozan kad se dohvatim slatkog. Posle bazena necu ni da komentarisem sta jedem.
Sačuvana
Zoran Vlajkov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 136


« Odgovor #740 poslato: Januar 12, 2014, 06:28:53 posle podne »

Ma ne znam sta mi je, od kad sam krenuo u teretanu samo bi slatko jeo...
Pre za 5 godina ne pojedem 2 parceta torte a kamoli strudle, a sada bi samo jeo slatko :D
Sačuvana
Stranice: 1 ... 477 478 [479] 480 481 ... 529 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.216 sekundi sa 19 upita.