TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 351856 Teme od strane 24459 Članovi Poslednji član: Mile0

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 17, 2019, 05:58:06 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 366 367 [368] 369 370 ... 469 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vaš današnji doručak  (Pročitano 456577 puta)
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1521 poslato: Novembar 23, 2014, 08:51:32 pre podne »

2 sarme, 200g ovsenih, merica i po blenda, cimet i 2dl mleka.
« Poslednja izmena: Novembar 23, 2014, 08:54:34 pre podne od strane Pecha » Sačuvana
Panta rei, panta res.
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 8048


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #1520 poslato: Novembar 23, 2014, 01:19:34 pre podne »

Kecap obozavas :D Ko ne voli iskreno  ;D
Bratee mili, zavisnik sam od kečapa, moram da priznam :D jedem ga s krompirom, s mesom, s jajima, s testeninom, s pirinčem ponekad, auu ima još dosta toga :D

Eh taj kečap...  ;D

Svoje obroke ne mogu da zamislim bez njega...ali koliko je zapravo kečap "ok" u nutritivnom smislu?

Mnogi od vas su ubeĂ°eni da kečap sadrži jako malo kalorija, ali ako se detaljno analzira sastav, dolazi se do sledećih zaključaka...

Npr. Polimarkov ljuti kečap ima oko 65 kCal, na 100 gr, od toga su 14,8 gr ugljeni hidrati( dominantno prosti šećeri)...0,1 gr masti...

U vezi sastojaka koje kečap ima, može se reći da mu je sastav dosta promenjljiv, u zavisnosti od recepta.
Generalno sadrži paradajz, sirće, šećer, kukuruzni skrob, ali može da sadrži i luk, biber, celer i so. U globalu, sastojci koji se nalaze u kečapu ne mogu se svrstati u grupu štetnih sastojaka. Kečap sadrži i jako malo masti i holesterola, jedino na šta trebamo obratiti pažnju je natrijum...nekontrolisan i prekomeran unos natrijuma se smatra jednim od faktora rizika za nastanak povišenog krvnog pritiska...

Često smo skloni lošoj navici da unosimo veliku količinu kečapa uz neku hranu, sa tim se povezuje i nekontrolisan unos natrijuma u organizam.

Kada se priča o nutritivnim vrednostima, za kečap se ne može puno toga reći, osim velike količine natrijuma i šećera, ne sadrži ništa drugo što može eventualno biti štetno za organizam.

Pri kupovini kečapa, birajte "proveren brend". Nemojte kupovati raznorazne "marke" sa visokim nivoom natrijuma ili konzervansa. Najvažnije je da je kečap organskog porekla, ali je svakako najbolji onaj koji vi kod kuće pripremite - "domaći kečap"...

Inače...

Stručnjaci s finskog univerziteta Aulu zaključili su da kečap drastično snižava nivo LDL holesterola, "opasnog" za kardiovaskularni sistem( prevencija ateroskleroze)...

Tokom ispitivanja na ljudima sa "povišenim holesterolom", njegov nivo znatno se smanjio posle tri nedelje svakodnevne upotrebe manje količine kečapa...UMERENOST UVEK I NA SVAKOM MESTU!

Naučnike je iznenadilo ovako pozitivno i brzo dejstvo kečapa, koje objašnjavaju njegovim glavnim sastojkom - paradajzom.

Paradajz sadrži niz izuzetno efikasnih i aktivnih biohemijskih elemenata, od kojih se posebno izdvaja LIKOPEN, zahvaljujući kome ovo povrće ima karakterističnu crvenu boju.

Likopen je, takoĂ°e, snažan antioksidans, koji čuva ćelije od razornog uticaja "aktivnih krvnih masnoća"...

KEČAP...dobar dodatak uz doručak i svaki obrok, ali umereno!  ;)


« Poslednja izmena: Novembar 23, 2014, 01:22:36 pre podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #1519 poslato: Novembar 22, 2014, 11:15:54 posle podne »

Kecap obozavas :D Ko ne voli iskreno  ;D
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #1518 poslato: Novembar 22, 2014, 09:28:02 posle podne »

Evo ga moj današnji doručak: špagete 110g i 4 jaja i kečap i posle toga jedna jabuka :D
http://postimg.org/image/mguerevv1/
Izgleda super ;D a i ukusno je hehe
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #1517 poslato: Novembar 22, 2014, 06:55:06 posle podne »

Subotom ne jedete uh za dorucak?
Subota off hidrat day, only keto! :D
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11138


« Odgovor #1516 poslato: Novembar 22, 2014, 06:53:39 posle podne »

Ja ustao ujutru popio protein, kad video devojka već spremila jaja i šta ću pojeo i njih a posle 40ak min pojeo i pahuljice.
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1515 poslato: Novembar 22, 2014, 06:42:28 posle podne »

Subotom ne jedete uh za dorucak?
Hahahahahahahahahahahahaha
Sačuvana
Panta rei, panta res.
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #1514 poslato: Novembar 22, 2014, 06:40:14 posle podne »

Subotom ne jedete uh za dorucak?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11138


« Odgovor #1513 poslato: Novembar 22, 2014, 05:18:48 posle podne »

5jaja i 30g proteina :)
Sačuvana
Nenad Glisovic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 412


« Odgovor #1512 poslato: Novembar 22, 2014, 01:43:37 posle podne »

2 tunjevine u maslinovom ulju,salata,mladi sir..
Sačuvana
Nenad Glisovic
Maja Pavlovic
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 221


« Odgovor #1511 poslato: Novembar 22, 2014, 12:32:46 posle podne »

3 jaja , merica wheja sa ela sirom. .
Sačuvana
maja Pavlovic
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #1510 poslato: Novembar 22, 2014, 11:42:37 pre podne »

240 grama ovsenih, 60 grama galeta, 5 celih jaja, 5 belanaca ,merica whey-a.

Zna on.  ;D
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1509 poslato: Novembar 22, 2014, 09:57:55 pre podne »

1 manja sarma, oko 150g jagnjeceg buta, 150g pirinca i vitamin C.a
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #1508 poslato: Novembar 22, 2014, 09:12:18 pre podne »

100g ovsenih+200ml mleka, 2jaja, 150g jabuke
Sačuvana
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #1507 poslato: Novembar 22, 2014, 01:43:25 pre podne »

Jao bezi derle,sutra ces da odustanes posle 15 minuta treninga. ;)
Sačuvana
Stranice: 1 ... 366 367 [368] 369 370 ... 469 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.328 sekundi sa 18 upita.