Dok moji jedu palacinke ja cepam ellu i kikiriki, stefan 1 palacinke 0

Ella sir i kuvani oslic sa malo pirinca je jucerasnji obrok.
Kada krene jace rezanje onda bez pirinca,
a ono extremno je samo oslic.

Posle treninga 200 grama belog i 100 grama pirinča, mešana salata iz tegle i čaj.
Pred spavanje Ella sa whey-om i bademima, malo zaslaĂ°ivača.

150g pirinca, 150g pileceg belog, paradajz, omega 3, vitamin C, ZMB6.

Oko 100g piletine, tunjevina, posle duzeg vremena bez elle.

Jagnjeći odrezak 200 gr, 2 kuvana jajeta, kuvana šargarepa. Nedelja dosadna... 

Pojeo malopre puno piletine i upravo sad jedem ovsene

Sardina, oko 250g paradajza i limunada bez secera

200g belog, 4 belanca, 1 celo, koji praziluk i sabio glavicu crnog luka k'o jabuku. Mrzim no carb dinner.

eva sardina 80g

Koja crna rasprava.

Jeo sam sve i svasta tada zato sto nisam bio edukovan.Da sam bio,verovatno bih radio drugacije.A sto se tice pametovanja, pametujem zato sto mogu. Laku noc

200g elle, saka kikirikija, 2 kuvana jaja

Danas uzasna večera ali morao sam, puno pomfrita sa kolom

Nema potrebe za raspravama, svi mislimo isto...nema potrebe za restriktivnošću u načinu ishrane, jer naš mlaĂ°ani forumaš još raste i razvija se, upoznaje svoje telo..."zdravlje na usta ulazi, ali i bolest"...zato na vreme treba da bude informisan o zdravim životnim navikama, izboru kvalitetnih namirnica i "putu umerenosti"...to se pogotovu odnosi na one koji planiraju budućnost u profesionalnom sportu...

Geslo "trpaj u sebe" je jako loša poruka, jer svaki višak, pa čak i "kvalitetan višak" je ipak višak...zdrave životne navike treba "ustaliti" na vreme...

Zasto da jede sve?Samo tako nastavi Cvetko.

Ti si pio suplementaciju u 8 razred osnovne?
Jeo si belo,govedje itd svaki dan,rizu + elu i te stvari,daj nemoj da pametujes,jos je mali i treba u ishrani da unosi sve,apsolutno sve! Jeste da treba da zna sve osnove i smernice ka kvalitetnoj ishrani i za sad i za ubuduce..
Plus,po meni pre neke 17,18 godine nije jos za teretanu,kazem, to je samo moje misljenje. Ja sam u njegovim godinama trenirao kosarku,tj bazirao sam se samo na taj sport, naravno i neke bodyweight vezbice za jacanje muskulature..elem to je njemu nepotrebno,bar za "sad" dok jos malo ne odraste i ojaca.

Punim 16 godina za 5 dana, bodyweight vezbe radim skoro godinu i po, smori me da radim po 60 sklekova i to, lepse mi je kad pogodim misic, ne radim ja sad sa velikim kilazama, hranim se zdravo prevenstveno zbog sebe, normalno da jedem i ostale stvari ali ponekad kad sam u drustvu i sve, ali takav sam ja sam u 8. razredu dok nisam ni isao u teretanu nosio voce u skolu i jeo, pa sam nosio ovsene i mleko, a opet kazem nisam isao u teretanu, sa 12 godina sam trenirao fudbal, trener je obecao da ce me ubaciti u reprezentaciju sledece godine, dosta klubova se raspitivalo za mene, preselio se prestao da treniram, ugojio se, propalo sve, ali uvek sam bio u treningu ovo mi je preslo u naviku i jednostavno je tako

Da Cvetko,potpuno te razumem,okej je sve. Ono sto hocu samo da ti kazem,da ne moras preterano oko svega toga da pazis,ne jos, jer opet,mlad si.. ima vremena samo polako. Guraj

Hvala, naravno to se podrazumeva