Bucko,Pica sa govedjom aaaa

Ja chitujem vec poslednje 2 godine skoro svaki dan  

Znaci za mene ovo ne vredi x) hah

Palacinkee od njih se nikada necu moci oprostiti...i to sa maminim dzemom od jagoda,jaao

Meni je to veoma čest dorucak poslednjih nedelja. Ali sa nutelom.

Palacinkee od njih se nikada necu moci oprostiti...i to sa maminim dzemom od jagoda,jaao

Meni je trenutno Cheat Month.

Od izlaska iz bolnice evo mesec dana jedem sta mi se jede,sta volim...zato sad Nutela strada svaki dan,sladoled i cevapi takodje.

Par zadnjih cheat meal-ova skoro cela pogacha i nutela

Ja sam taj neki ''cheat'' pre nazvao ''victory'' meal jer nagradim sebe zbog odricanja,a posto se natovarim sa UH,potpuno me restartuje za celu sledecu nedelju...izmedju rucka i vecere pojedem kutiju Lino nekih pirincanih kuglica sa mnogo jogurta...to su 2 puuune cinije...i pred spavanje ubacim proteinski shake ali sa UH...u blender stavim balans jogurt,led,protein/blend,ovsene,crveno voce(jagode,maline,kupine) i koje jaje...ujutru restart totalni,kao nov budem... 

I ja sam mislio da mi cheat meal bude u nedelju posta taj dan ne treniram negde sam cito da za jedan dan mozes dobiti 5 kg pa jel to istina nezna

Samo nemoj pretjerivati, nemoj se pretrpavati hranom, nego taj dan jedi ono što inače ne možeš.

I ja sam mislio da mi cheat meal bude u nedelju posta taj dan ne treniram negde sam cito da za jedan dan mozes dobiti 5 kg pa jel to istina nezna

Ja obavezno pravi cheat DAY, i to svakih 14 dana.
Pošto nedjeljom ne treniram, onda svake druge.
Ne pretrpavam se, nego taj dan jedem sve što ne jedem ostalim danima, lazanje, keksove, slatkiše, pizze, pomfrit itd.
Rasporedim i to u neka 3-4 obroka, i drži me sljedećih 14 dana se striktno držim dijete.

Dobar dan mozete li mi ovo jos malo pojasni kada bi trebo da imam cheat meal negde sam citao da treba da imam cheat meal pre treniga slabije misicne partije ili vece da se telo napuni glikogen pa mozete li mi jos ovo malo pojasni bio bih vam zahvalan Hvala

Cheat meal treba sluzi tome da se popune rezevre glikogena, da se pokrene metabolizam, da se lakse pregura dijeta, ali, i tu treba biti umeren. Po nekima, najbolje je imati takav obrok pre treninga, po nekima ( cini mi se da najveci broj vezbaca to praktikuje ) - u danima kad se ne trenira, jednom nedeljno, ne cesce...ostaje da sam procenis kako ce tebi odgovarati.

Dobar dan mozete li mi ovo jos malo pojasni kada bi trebo da imam cheat meal negde sam citao da treba da imam cheat meal pre treniga slabije misicne partije ili vece da se telo napuni glikogen pa mozete li mi jos ovo malo pojasni bio bih vam zahvalan Hvala

Dan kad ne treniras...

Dobar dan mozete li mi ovo jos malo pojasni kada bi trebo da imam cheat meal negde sam citao da treba da imam cheat meal pre treniga slabije misicne partije ili vece da se telo napuni glikogen pa mozete li mi jos ovo malo pojasni bio bih vam zahvalan Hvala

Ne znam da li ovakva tema vec postoji i jako me mrzi da tragam, pa sam odlucio da napravim novu...

Od kada sam poceo da treniram i pazim sta jedem, nemam bas neki obicaj da ubacujem cheat meal-ove, (tj. nisam ih imao vec jedno 4-5 meseci) kao vecina ljudi na nekim strogim dijetama, ali malopre mi je doslo, pa sam napravio desert od MILION kalorija, koji je rezultovao blazenim osmehom i ozbiljnim disajnim problemima

Ajd' dajte predloge sta jesti, kada neko odluci da se ogresi o svoju zdravu ishranu
Ili jednostavno priznajet sta su vasi "slatki gresi"...

Evo mog od malopre:

Uzeo sam 200 ml mleka, sipao u blender, dodao jedno 80-100 gr mlevene plazme, dve oooogromne kasike Nutele i izmesao... Sipao u veliku casu od 3 dl, na koju sam sa unutrasnje strane pustio Nutelu da curi niz zidove, dodao od gore slag, posuo lomljenim bademima i cimetom i ne kajem se uopste

Kapi za oči. . .

"Ja više ne praktikujem dijete"

Ti si srecan covek! : ) hehe