TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 358330 Teme od strane 24576 Članovi Poslednji član: Stevan15

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 20, 2020, 04:50:48 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Ognjen Pedja Tutorov)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Bol i ramenu  (Pročitano 265 puta)
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1637


« Odgovor #20 poslato: Decembar 07, 2019, 08:04:21 pre podne »

Da li se bol povukao?
Jesi li radio vežbe koje sam ti poslala?
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1637


« Odgovor #19 poslato: Novembar 28, 2019, 08:39:24 pre podne »

https://youtu.be/nS3sUeipV0Q
https://youtu.be/crCw9aLiuDM
https://youtu.be/jv31A4Ab4nA
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1637


« Odgovor #18 poslato: Novembar 26, 2019, 06:41:15 posle podne »

Moze. Poslacu ti i ja neke vezbe...
Sačuvana
Walter White
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 64

« Odgovor #17 poslato: Novembar 26, 2019, 06:09:56 posle podne »

Da, prvi trening posle pauze. Radio sam bench press, potisak i vezbe za biceps. Odradio sam ovih dana i ledja i ramena, sve je ok. Ubacio sam big 3 dr Lock-a kao aktivaciju ramena pred trening.
.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1637


« Odgovor #16 poslato: Novembar 22, 2019, 06:53:07 posle podne »

Ok. Je l juce bio prvi trening posle pauze?
Sta si jos radio od vezbi/ pokreta?
Sačuvana
Walter White
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 64

« Odgovor #15 poslato: Novembar 22, 2019, 03:47:08 posle podne »

Radio sam benc press juce. Sve je ok. Nema bola, ili je minimalna. Kremu sam prestao da mazem jer mi iritira kozu jako.

Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1637


« Odgovor #14 poslato: Novembar 20, 2019, 08:57:09 pre podne »

Javi za par dana da li nema bola ili ako je minimalan...
Nemoj trenirati do tada.
Nastavi da mažeš kremu
Sačuvana
Walter White
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 64

« Odgovor #13 poslato: Novembar 19, 2019, 08:30:49 posle podne »

Jos me malo boli. Ali je bolja situacija. Nisam trenirao vec nedelju dana.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1637


« Odgovor #12 poslato: Novembar 18, 2019, 09:35:43 pre podne »

Kako je? Ima li bola?
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1637


« Odgovor #11 poslato: Novembar 16, 2019, 04:22:31 posle podne »

Sto se tice leda stavljas ga samo 3 dana. Ostatak mazes samo kremu....
Sačuvana
Walter White
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 64

« Odgovor #10 poslato: Novembar 16, 2019, 04:16:36 posle podne »

Mazao sam Pernaton gel par dana. Presao sad na Nodol. Odmaram ruku. Danas malo bolja situacija.
Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1904


« Odgovor #9 poslato: Novembar 15, 2019, 08:52:28 posle podne »

Preporuka za kamforovu crnu mastu, uvece pred spavanje, pomaze jako dobro.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1637


« Odgovor #8 poslato: Novembar 15, 2019, 07:26:44 posle podne »

Trebalo bi: mirovanje ( u smislu ne opterecivati tu ruku), led ( par kockica u kesi) 5 min na bolno mesto, pa krema Nodol Max gel. Tako 3x dnevno prvih 3 dana, potom 5 dana 2x dnevno.

Ovo je za " prvu ruku". Moze da prodje od ovog i ne mora.
Onda najbolje da se snimi npr UZ pregled ramena.
Sačuvana
Walter White
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 64

« Odgovor #7 poslato: Novembar 15, 2019, 07:05:49 posle podne »

Oko nedelju dana.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1637


« Odgovor #6 poslato: Novembar 15, 2019, 06:05:20 posle podne »

Koliko dana traje bol?
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.559 sekundi sa 19 upita.