TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 375797 Teme od strane 24833 Članovi Poslednji član: Biljka

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 06, 2021, 06:05:31 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Aminokiseline  (Pročitano 6703 puta)
boca89
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3


« Odgovor #23 poslato: April 23, 2013, 01:42:46 posle podne »

ok.. hvala. sad sam poceo malo da listam forum pa sam nasao par zanimljivih podataka.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #22 poslato: April 23, 2013, 12:37:27 posle podne »

moj predlog je da malo prelistaš forum, jer ima puno sličnih tema. TakoĂ°e, možeš da otvoriš svoju temu, najbolje u podforumu ishrana i da nam daš malo više podataka o sebi, pa da prodiskutujemo više na tu temu (ovo je tema amino kiselinama pa da ne kvarimo)
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #21 poslato: April 23, 2013, 12:27:35 posle podne »

Treba da uzmes malo da citas po ovom i slicnim forumima. Nacin ishrane nije uslovljen upotrebom aminokiselina,vec ciljevima koje zelis da postignes.
Sačuvana
boca89
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3


« Odgovor #20 poslato: April 23, 2013, 12:21:46 posle podne »

pa cilj mi je malo da se oblikujem, ramena grudi i ojacam ruke, a najbitnije mi je da skinem stomak. tek sam sad poceo da vezbam ima dve nedelje od prilike. kuci vezbam imam dve bucice od po 10kg, i ocu sad za koji dan da uzmem i onu kucnu sipku za zgibove pa da i to pocnem da radim.

i nisam do sada koristio bilo kakve suplemente.

a kakva je ishrana potrebna za koriscenje amino kiselina ?
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #19 poslato: April 23, 2013, 11:57:03 pre podne »

pozdrav.. nov sam na forumu i imam jedno pitanje u vezi amino kieslina.

ako bi ih poceo piti koliko dugo bi ih trebao uzimati da bi se ostvario efekat. da li moze biti nesto ako se pije na primer 3-4 meseca konstantno ?

amino kiseline mogu da se piju u kontinuitetu, tj bez pauze.

Za koliko će se videti rezultati i da li će se videti, najpre treba da razjasnimo dve stvari
1) očekivanja od amino kiselina - ono čemu će one najviše doprineti je oporavak mišića nakon napornog treninga, imaju mnogobrojne prednosti ali ne mogu "same od sebe" da naprave rezultat
2) suplementi su samo dodaci - što znači da bez kvalitetne ishrane neće biti napretka, isto važi i za trening

rezultat zavisi i od genetike, pola, ali najviše od načina ishrane i treninga. 

Koji su tvoji ciljevi, koliko dugo vežbaš, da li si nešto koristio do sada od suplemenata?

Sačuvana
boca89
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3


« Odgovor #18 poslato: April 23, 2013, 11:43:56 pre podne »

pozdrav.. nov sam na forumu i imam jedno pitanje u vezi amino kieslina.

ako bi ih poceo piti koliko dugo bi ih trebao uzimati da bi se ostvario efekat. da li moze biti nesto ako se pije na primer 3-4 meseca konstantno ?
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #17 poslato: Mart 14, 2013, 09:57:07 pre podne »

Za izgradnju mišića neophodna je kvalitetna ishrana - bogata proteinima, kvalitetnim ugljenim hidratima i umereno zdravim mastima. Suplementi samo od sebe ne mogu da naprave čudo, ukoliko nema dobre baze - koju čine ishrana i trening.

Ako nisi osetio efekte kreatina može biti problem u nedovoljnom unosu ugljenih hidrata, u pogrešnim očekivanjima ili si jedan od onih koji ne reaguju na kreatin, ali je najverovatnije od svega toga, iz iskustva, da je ishrana slaba.  Stoga ti predlažem da u okviru podforuma ishrana otvoriš novu temu i opišeš kako se hraniš, da bi mogli da te iskorigujemo.

Od suplemenata whey je tu najbitniji, kreatin ne bih prestala da koristim, aminokiseline su uvek dobrodošle - pogotovo BCAA ako već imaš protein.
Sačuvana
gameboy
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 21

« Odgovor #16 poslato: Mart 14, 2013, 02:17:10 pre podne »

Cao,pio sam kreatin monohidrat nesto vise od mesec dana i nesto posebno nisam zadovoljan,cuo sam da su amino-kiseline bolje od kreatina za izgradnju misica pa sta da uzmem i da li da uzmem(pijem i whey protein)?
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20574


Pansport
« Odgovor #15 poslato: Februar 18, 2013, 11:41:24 posle podne »

Bolje je da uzmeš samo jednu, ali dobru, dozu pre treninga(15-20g), nego da "seckaš" na više puta tokom dana. Popiješ NO 30ak min pre treninga, 5-10 min kasnije ispiješ dozu bcaa i to je to. Neće ništa škoditi(naprotiv - može samo da koristi) da dodaješ bcaa i wheyu, ali skup je to suplement - zato mislim da je bolje uzimati ovako kako sam ti predložio.
Sačuvana
Zare
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 66


« Odgovor #14 poslato: Februar 18, 2013, 11:31:06 posle podne »

Koliko je dovoljno  puta da ga pijem u toku dana i jel mogu da pomesam bcaa i protein posle treninga?
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20574


Pansport
« Odgovor #13 poslato: Februar 18, 2013, 11:24:34 posle podne »

Onda bih definitivno ubacio BCAA. Moj favorit, a trenutno i na akcijskoj ceni, je ovaj  http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/DY391-BCAA-5050.html
Sačuvana
Zare
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 66


« Odgovor #12 poslato: Februar 18, 2013, 11:21:12 posle podne »

Inace uzimam protein,reaktor, i ubacio bih amino, ali ne mogu da se opredelim. :/
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20574


Pansport
« Odgovor #11 poslato: Februar 18, 2013, 11:18:47 posle podne »

Zavisi. BCAA su 3 najkvalitetnije(esencijalne) amino kiseline. Kao takve, vrlo su značajne za telo. Ja bih im dao prednostu u odnosu na Amino Fuel.
Sačuvana
Zare
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 66


« Odgovor #10 poslato: Februar 18, 2013, 11:13:40 posle podne »

Znaci da uzmem Amino Fuel? :)
Sačuvana
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #9 poslato: Februar 18, 2013, 11:12:35 posle podne »

Razlika izmedju Amino Fuel Liquid i BCAA?
bcaa su 3 ak,  amino fuel ima 16 ili 17 njih + komp. b vitamina..
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.18 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.081 sekundi sa 19 upita.