Zoltan Kozma

da,to je najbolje da se radi sa josh nekim,ko ti zadrzhava ruke..dobra stvar,mada ne radim tako chesto..
i ne radi mi glupi skrol na misu,smorio sam se..

50kg ako dizes 5/6 maksimalno, onda mora da radis sa cimanjem

Prvi deo angazuje biceps nesto malo,ali ga ne izteze do kraja...a drugi deo uopste ne angazuje biceps... od pola na gore nema misicne pocetne aktivacije ,sve je rame i taj deo bicepsa nesto malo radi....to kad se radi verovatno si video one cuvene ''21'' a to onda mozda ima logike kao burn neki odnosno da malo stresiras misic vise nego obicno...po mom misljenju totalno nepotrebna vezba

Sve zavisi sta zelis da pogodis...ako ne radis na masini vec radis sa slobodnim opterecenjem skot ako ne spustis do kraja dzabe uopste se radi vezba...jer ako nema kabla ili masine koji vuce na dole a ne samo sila teze,primetices da kad dodjes u gornji deo pokreta totalno se gubi tenzija bicepsa,kad radis sa slobodnim tegom..a ako spustis skroz do dole i pocinjes iz mrtve tacke prvo radi brahioradialis i misici podlaktice...tako da je skot manje vise slaba vezba za biceps po meni jer biceps ulazi u tzv ''aktivnu insuficijenciju''...opet kazem osim ako se ne radi u nekim polovinama pokreta i to na masini ili sajli koja pruza konstantnu tenziju....

Хвала, а стојећи бицепс прегиб до пола једна вежба, а други део покрета друга вежба, исто мало активира бицепс, тј. бесмислено је нешто тако радити?

nemozes ti da produzis biceps )) to zavisi od insercije i pripoja...mozes da ga povecas masom i unapredis nizi deo da deluje duze ..samo tuci

kojim vezbama mozemo maksimalno da istegnemo i produzimo biceps koju god vezbu radio nikako ne mogu da ga produzim,
skracen mi je onaj deo sto najvise pogadja kad se radi hammer podizanje.

Sve zavisi sta zelis da pogodis...ako ne radis na masini vec radis sa slobodnim opterecenjem skot ako ne spustis do kraja dzabe uopste se radi vezba...jer ako nema kabla ili masine koji vuce na dole a ne samo sila teze,primetices da kad dodjes u gornji deo pokreta totalno se gubi tenzija bicepsa,kad radis sa slobodnim tegom..a ako spustis skroz do dole i pocinjes iz mrtve tacke prvo radi brahioradialis i misici podlaktice...tako da je skot manje vise slaba vezba za biceps po meni jer biceps ulazi u tzv ''aktivnu insuficijenciju''...opet kazem osim ako se ne radi u nekim polovinama pokreta i to na masini ili sajli koja pruza konstantnu tenziju....

ali ako neko npr ima skracen biceps on nece moci da ga produzi i sl.....da je tako kao sto ti pricas svi bi bili idealno gradjeni uz vezbu i odricanje.....ali nije....

Сећам се кад си нас пре неколико месеци убеђивао у супротно. Него, виђам људе како раде стојећи прегиб до пола као једну вежбу, па онда други део покрета као другу вежбу, онда код бицепс прегиба у скот клупи исто не спуштају руку до краја, је л' то бесмислица?

velicina bicepsa zavisi od genetike?  sta pricas ti izvini

ne samo bicepsa...nego izgled celog tela je uslovljen genetikom....to je cinjenica...ti mozes da unapredis svoje telo ali samo onoliko koliko ti genetika dozvoljava...da nije tako svi bi imali biceps kao schvarz.....

slazem se s ovom porukom  upravu si

Pa naravno da je to tacno ali ti imas gomilu ljudi sa skracenim bicepsom koji su uspeli napornim radom da ga naprave bas impresivnim!...e sad i to je pitanje sta smatras lepsim..nekome se vise svidja jedan nekome drugi jbg...ono sto si ti mislio je da nemozes da unapredis raspodelu vlakana unutar misica i duzine insercije tj pripajanja pa si pod tim podrazumevao oblik...sad te kapiram...naravno...ti imas ljudi koji imaju totalno razdvojene pektoralise usled pripajanja na grudni kos

sada se razumemo i slazemo...

Pa naravno da je to tacno ali ti imas gomilu ljudi sa skracenim bicepsom koji su uspeli napornim radom da ga naprave bas impresivnim!...e sad i to je pitanje sta smatras lepsim..nekome se vise svidja jedan nekome drugi jbg...ono sto si ti mislio je da nemozes da unapredis raspodelu vlakana unutar misica i duzine insercije tj pripajanja pa si pod tim podrazumevao oblik...sad te kapiram...naravno...ti imas ljudi koji imaju totalno razdvojene pektoralise usled pripajanja na grudni kos

NARAVNO DA LIMIT ODNOSNO GRANICA ZAVISI OD GENETIKE...ALi postoje tehnike treninga koje mogu da te oteraju PREKO GENETIKE ako ih ispostujes...ISTO kao sto postoji i HEMIJA....ALI JA TI PRICAM O OBLIKU...znachi OBLIKU....DIMENZIJi da ne pricam...recimo imas klinca koji tek udje u teretanu i ima ruku ko pile i imas lika koji 5 god tera trening kako treba i ima rucerdu..ti tvrdis da je razlika u njima zbog GENETIKE? aman covece sta pricas ti bre -.-  mesas babe i zabe

ja to nisam rekao...rekao sam da ne treba zamisljati da ce svako imati idealan biceps...tj da postoje  ljudi koji imaju genetski slab neki misic...oni ga naravno mogu unaprediti i on moze porasti....ali ako neko npr ima skracen biceps on nece moci da ga produzi i sl.....da je tako kao sto ti pricas svi bi bili idealno gradjeni uz vezbu i odricanje.....ali nije....

NARAVNO DA LIMIT ODNOSNO GRANICA ZAVISI OD GENETIKE...ALi postoje tehnike treninga koje mogu da te oteraju PREKO GENETIKE ako ih ispostujes...ISTO kao sto postoji i HEMIJA....ALI JA TI PRICAM O OBLIKU...znachi OBLIKU....DIMENZIJi da ne pricam...recimo imas klinca koji tek udje u teretanu i ima ruku ko pile i imas lika koji 5 god tera trening kako treba i ima rucerdu..ti tvrdis da je razlika u njima zbog GENETIKE? aman covece sta pricas ti bre -.-  mesas babe i zabe

velicina bicepsa zavisi od genetike?   sta pricas ti izvini

ne samo bicepsa...nego izgled celog tela je uslovljen genetikom....to je cinjenica...ti mozes da unapredis svoje telo ali samo onoliko koliko ti genetika dozvoljava...da nije tako svi bi imali biceps kao schvarz.....

i dalje pricas nonsence....pa nije svarc rodjen sa onakvim bicepsom....ne treniramo ja ti ,mika,zika isto kao i svarc....svarc je koristio hemiju...svarc je jeo to i to ,ja i ti jedemo to i to....svarc je bolje radio tu i tu vezbu od mene i tebe...kapiras previse je tu parametara da bi ti rekao da ''oblik'' misica odredjuje genetika...drugo decko oblik misica ne postoji ,ako pogledas u anatomiji mi svi imamo latisimus,isti triceps itd SAMO JE RAZLIKA U RAZVOJU ISTOG,i jos BITNIJE RAZVOJA DELOVA ISTOG...

pa naravno da  svi imamo iste misice....i naravno da je svarc morao da vezba da bi imao onakav biceps....ali svako ima svoj limit....kod nekog je on veci kod nekog manji....biceps se moze unaprediti ali do odredjene granice koju odredjuje genetika! Ovo pogotovo vazi za naturalce!!! Smesno je da ti meni pricas o anatomiji.... ..Ono sto citas u knjigama je samo generalizovano....bas suprotno tvojoj izjavi oblik misica je razlicit kod ljudi....pod oblikom spadaju i dimenzije i tako dalje....

velicina bicepsa zavisi od genetike?   sta pricas ti izvini

ne samo bicepsa...nego izgled celog tela je uslovljen genetikom....to je cinjenica...ti mozes da unapredis svoje telo ali samo onoliko koliko ti genetika dozvoljava...da nije tako svi bi imali biceps kao schvarz.....

i dalje pricas nonsence....pa nije svarc rodjen sa onakvim bicepsom....ne treniramo ja ti ,mika,zika isto kao i svarc....svarc je koristio hemiju...svarc je jeo to i to ,ja i ti jedemo to i to....svarc je bolje radio tu i tu vezbu od mene i tebe...kapiras previse je tu parametara da bi ti rekao da ''oblik'' misica odredjuje genetika...drugo decko oblik misica ne postoji ,ako pogledas u anatomiji mi svi imamo latisimus,isti triceps itd SAMO JE RAZLIKA U RAZVOJU ISTOG,i jos BITNIJE RAZVOJA DELOVA ISTOG...

velicina bicepsa zavisi od genetike?  sta pricas ti izvini

ne samo bicepsa...nego izgled celog tela je uslovljen genetikom....to je cinjenica...ti mozes da unapredis svoje telo ali samo onoliko koliko ti genetika dozvoljava...da nije tako svi bi imali biceps kao schvarz.....