TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 08:25:30 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Креатин-помоћ  (Pročitano 3630 puta)
radulee
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 28

« Odgovor #5 poslato: April 11, 2013, 06:41:33 pre podne »

Ок, хвала.  :)
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #4 poslato: April 10, 2013, 11:27:45 posle podne »

U danima kada ne treniras pijes samo ujutru.
Sačuvana
radulee
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 28

« Odgovor #3 poslato: April 10, 2013, 10:52:09 posle podne »

Хвала на савету.
Занима ме само да ли је потребно да га пијем и оним данима када ми је пауза, односно када не радим вежбе снаге и вежбе са теговима?(2 пута у недељи)
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #2 poslato: April 10, 2013, 10:33:50 posle podne »

Pozdrav,

Kreatin je dobar izbor i pomoći će ti da povećaš masu i snagu i to za relativno kratko vreme. Kako se baviš košarkom nemoj raditi fazu punjenja kako ne bi u prvoj nedelji dobio par kilograma što može da utiče da se povrediš na skokovima. Uzimaj 5 gr pre treninga i 5 gr posle treninga sa tegovima i to će biti dovoljno.

Posle upotrebe ćeš sigurno izgubiti nešto kilaže zbog vode koju ćeš izbaciti iz mišića jer više nema toliko kreatina u mišićima, ali ovo ne bi trebalo da bude više od 50% dobijenog, ako je više onda se nešto pogrešno radilo.
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
radulee
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 28

« Odgovor #1 poslato: April 10, 2013, 04:44:58 posle podne »

Поздрав свима.  :)
Нов сам на форуму, као и у овој причи са суплементима, па ми је  потребна помоћ.
Тренирам кошарку, а поред тога кући радим вежбе снаге и вежбе са теговима(вежбе за бицепс, трицепс, имам бенч клупу са три положаја, па и њу користим за разне вежбе...) Одлучио сам да узмем креатин и то овај http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/TL1074-Creatine-Fuel-Powder.html, да би повећао снагу и издржљивот и да би ми помогао у изградњи мишићне масе(касније планирам да узмем Whey протеин). Читао сам опис производа на вашој on-line продавници и чини ме се да је то прави избор.?
Такође, занима ме да ли по престанку конзумирања креатина, долази до опадања мишићне масе тзв. "сплашњавања"?
Хвала унапред.
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.083 sekundi sa 17 upita.