Uzimam Power protein i dymatize monohidrat

Ali moje pitanje je da li je ok da pored toga uzimam Vitamin B12 iz ponude Pansporta i Cink+C vitamin (to sam uzeo u apoteci)
B12 hocu da pijem zbog apetita

a da li uzimaš kompleks vitamina i minerala?   Cink i C su super pogotovo sada u zimskom periodu, za prevenciju prehlada, ali šta je sa ostalim važnim vitaminima i mineralima?

Kad su u pitanju vitamini i minerali tu nema dileme, uvek su dobra opcija

+1

Kad su u pitanju vitamini i minerali tu nema dileme, uvek su dobra opcija

Uzimam Power protein i dymatize monohidrat

Ali moje pitanje je da li je ok da pored toga uzimam Vitamin B12 iz ponude Pansporta i Cink+C vitamin (to sam uzeo u apoteci)
B12 hocu da pijem zbog apetita

Koji kreatin si kupio ?
Ako je monohidrat onda piješ kao što ti je ispod napisao TwinSix, samo sam ja za to da piješ i ovih 5g pre treninga

5 grama posle treninga sa wheyom i dexom i možeš (a ne moraš) i 5 grama pre treninga samo sa vodom.

A kako onda creatin da se kombinuje

Pozdrav  treba mi jedan savet u vezi suplementacije...bavim se PWL al sam u nedoumici kako da kombinujem sledece suplemente:

Scitec professional whey
Dymatize super amino 6000
Dymatize z force
Universal Nutrition GH Max
Dymatize Bcaa 5050
Dymatize joint tech
Dymatize tribulus 650
Daily Formula Universal Nutrition

Do sad sam sve to kombinovao i pio od prilike da sam uz dorucak ujutru pio amino,joint i daily formulu,posle treninga whey i amino..sad bi i ostalo ubacio pa me interesuje neki savet za kombinaciju ..hvala 

Vitamine ujutru.
whey posle treninga.
z force 3 tablete pred spavanje.
GH kaze 4 tablete pred trening i 2 pred spavanje
tribulus 2 tablete dnevno uz obrok.'
joing 2 tablete uz obrok

superamino,bcaa odnesi i zameni za creatin. ili nastavi da pijes kad popijes whey. 

Kupljeno

jel si već kupio sve ovo ili tek planiraš da kupiš ?

Pozdrav  treba mi jedan savet u vezi suplementacije...bavim se PWL al sam u nedoumici kako da kombinujem sledece suplemente:

Scitec professional whey
Dymatize super amino 6000
Dymatize z force
Universal Nutrition GH Max
Dymatize Bcaa 5050
Dymatize joint tech
Dymatize tribulus 650
Daily Formula Universal Nutrition

Do sad sam sve to kombinovao i pio od prilike da sam uz dorucak ujutru pio amino,joint i daily formulu,posle treninga whey i amino..sad bi i ostalo ubacio pa me interesuje neki savet za kombinaciju ..hvala 

Možeš a i ne moraš.Nakon nekog vremena telo smanji proizvodnju sopstvenog kreatina,i onda moraš da povecavaš doze.Napravi pauzu 2 nedelje,izvršiš detoksikaciju i "jovo nanovo"

Nisam znao da se kreatin uzima u pauzama. i koliko ti traje ta pauza?

Posle 3 nedelje nestanu efekti uzimanja, a posle 4 nedelje si sigurno ''čist''.

Ja na primer napravim pauzu 2-3 nedelje posle ispijenog pakovanja od 1kg

Nisam znao da se kreatin uzima u pauzama. i koliko ti traje ta pauza?

Nakon par meseci redovnog korišćenja, okvirno 3-4 meseca, napravi pauzu bar mesec dana, uz povećan unos tečnosti (vode) kao i uvek prilikom uzimanja kreatina.   Nije obavezno, ali je preporučljivo zbog detoksikacije ćelija.

Možeš a i ne moraš.Nakon nekog vremena telo smanji proizvodnju sopstvenog kreatina,i onda moraš da povecavaš doze.Napravi pauzu 2 nedelje,izvršiš detoksikaciju i "jovo nanovo"