da ali je to poprilicno skupa varijanta

hvala na preporuci nego mi nisi odgovorio na pitanje isobolic-a kao kombinacije proteina i amino kiselina ? i sto se tice bcaa ima ih  10 vrsti nesto konkretnije

BCAA blast SNI 1 kg odnos cene i kvalitet.Sto se tice kombinacije whey i amino kiselina moze ali bih pre ubacio bcaa sa whey proteinom.

radim teretanu sat vremena pa kardio pola sata 

A kakve treninge imaš? Da li radiš samo taj kardio od 30 minuta što si spomenuo ili još nešto?

hvala na preporuci nego mi nisi odgovorio na pitanje isobolic-a kao kombinacije proteina i amino kiselina ? i sto se tice bcaa ima ih  10 vrsti nesto konkretnije

Najbolje je da uzmes BCAA pre u toku i nakon treninga.

elite whey sam uzimao i sve pohvale na njegov racun i reci mi sta mislis o ovom preparatu kao kombinaciji http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/NU462-Isobolic.html

Što se tiče amino kiselina, možeš uzeti Scitec Amino 5600. Imaju dobru cenu, pakovanje je od 200 tableta, a svaka tableta sadrži oko 1 g amino.

Koji whey si koristio?

Oce li mi neko odgovoriti ?

pa ovako razmisljao sam o whey-u  opet naravno, ali  i dodatku amino kiselina , kardio radim na sistemu pola sata brzog hodanja u ritmu 121 otkucaja srca sto je kako na traci pise idealno a jos znojim se neverovatno   mozete li mi predloziti neke amino kiseline uz naravno whey ? da napomenem hteo bih cistu misicnu masu da dobijem

Nastavi kao do sada ,mozes da napravis blag kalorijski deficit i pojacas obim kardio treninga a sacuvas intezitet treninga sa opterecenjem.

e ovako da Vam se javim posle nekih 20ak dana sagorevac je pri kraju samom jos nekih 10 tableta i 3 merica whey-a je ostalo imam 87 kg ali znatno mrsavije izgledam u odnosu na pocetak ostali su mi jos bokovi malo da skinem i to je to dajte neku preporuku za cistu misicnu masu i neki predlog za skidanje ovih bokova pozdrav drugovi a da da napomenem u poslednje vreme msl poslednjih 10ak dana nisam ni pazio bas toliko na ishranu pa sam mozda malo stagnirao zbog toga pozdrav i sve predloge prihvatam

Pa whey pij samo ukoliko nećeš uneti dovoljno proteina kroz obroke,ali realno i nema potrebe da ga piješ u danima kada ne treniraš. Burn piješ normalno kao da treniraš,možda eventualno da prepoloviš "dozu".

ma da bre to i uzimam :-) pa ja ocu da mirujem al mi se ne da :-) a kako da nastavim sa wheyom i burnom ? :-) neko da da odgovor

Uzmeš koju voćku ili bademe ili neke druge koštunjave plodove.Kikiriki buter takoĂ°e možeš...
Ahaaaaa,u prevodu su ti rekli da sediš kod kuće i iskuliraš Nemoj onda,miruj ,pa kada te to proĂ°e nastavi sa treninzima