Miki Mihajlovic

Hvala Miki, puno mi znači tvoja podrška

https://www.youtube.com/watch?v=NcLNDt5Itno
Posle nedelju i po dana pauze od čučnja zbog bolova u leĂ°ima i na pripoju tetive kvadricepsa danas sam ipak odradio uspešan trening
Samo napred druze!

Cilj je da na sledećem takmičenju ova kilaža bude sa zadrškom i da ostanem u istoj kategoriji
https://www.youtube.com/watch?v=EYXbattMUCQ&feature=youtu.be

U planu su još dva ovako teška treninga, nakon toga mislim da ću smanjiti intenzitet i počeću polako da pripremam teren za mrtvo dizanje kako bi i njega vratili u igru. Siguran sam da će biti potrebno malo više vreme za oporavak i jačanje leĂ°nih mišića ali ovog puta nigde ne žurim.

Dubina na čučnju sa steznicima mi nije problem ali nisam želeo da zamaram leĂ°a previše, a na takmičenju mogu bez ikakvih problema da produbim čučanj.
https://www.youtube.com/watch?v=wmY1q-SfNeA

Hvala Miki, nastavljamo dalje ali ovog puta pametnije i sigurnije. I meni je takoĂ°e drago zbog toga što smo se videli i ispričali i takoĂ°e mi je drago jer sam video da se i ti oporavljaš i da ćeš nam se pridružiti na takmičenjima ali ne samo kao sudija već i kao takmicar

Pridruzujem se cestitkama druze,sjajno si odradio takmicenje.Samo tako napred u nove pobede!Drago mi je da smo pored silnih obaveza privatnih konacno mogli i malo da se ispricamo.

Hvala ljudi, 130 je izašlo najlakše jer sam tad promenio tehniku spuštanja šipke i povećao most ali imam problem sa ovom klupom jer mi je nekako niska i kad napravim most dupe mi u potpunosti ne dodiruje klupu vec se oslanjam na butine. Zato sam morao da smanjim most i da šipku spuštm malo višlje nego obično. Ja sam generalno jako zadovoljan ovim rezultatom, jeste da sam samo ponovio stari lični rekord ali uzimam u obzir da sam pre ovog takmičenja odradio samo 5 ozbiljnijih treninga tako da je ovo samo početak.
Telesna kilaža mi je 64,3kg.

Bravo, kako si izbacio lagano 130 delivalo jeda mozes jos dosta...

Браво Дуле одличан

https://youtu.be/lqhynFsuxxk

1x115kg
https://www.youtube.com/watch?v=cJPehDJEvNc

Današnji trening je bio dosta lošiji nego što sam očekivao. Bio sam jako umoran i ne naspavan a i povreda leĂ°a mi je pravila sitne probleme. Nekako sam uspeo da izvučem ciljani maksimum ali je bilo jako teško. Verujem da će sledeće nedelje ići dosta bolje.

1x112,5kg
https://youtu.be/M_oX6F7c_88

Da napomenem da jos uvek ne koristim pl pojas,ekstremni most,nista od suplemenata( mada imam spremljeno sve sto je potrebno samo cekam pravi momenat za nju), ostaje i amonijak i kvalitetne pomocne vezbe koje trenutno ne radim. Ubacivanjem ovih "pomagala" u pravom trenutku tezicu ka tome da zadrzim ovaj tempo napretka.

Jos jedan uspesan trening,pomeren maksimum za jos 2.5kg.Snaga gotovo linearno raste a tek sad kao da imam osecaj da ce ici jos brze. Zato necu menjati nacin rada i nastavicu sa linearnim povecanjem opterecenja dok ne udarim u max.
Podigao 1x112.5kg na danasnjem treningu i mislim da ima lufta i da ce na sledecem izaci i 115kg.Kacim snimak kasnije.