|
Ironman.
|
 |
« Odgovor #191 poslato: Avgust 15, 2014, 01:13:51 posle podne » |
|
Evo i mrtvog dizanja,radiću neko vreme sumo tehnikom jer mi mnogo manje opterećuje leĂ°a.Mislio sam da mesec dana pred takmičenje radim konvencionalno.
I ja sam pre malo manje od godinu dana prešao na sumo. Jedna sugestija: nemoj cimati šipku iz donjeg položaja, sumo start je obično uvek daleko sporiji od con. starta. Možeš uzeti dosta vazduha i u donjem položaju, nemaš odelo da te pritišće, niti imaš prevelik stomak da ti smeta... Problem u lockoutu u sumo retko ko ima, jer leĂ°a stoje pravo i imaš priliku za mnogo veći drajv preko nogu i guzice. Mislim da ne koristiš sve to što nudi sumo, probaj malo da re-setuješ početak i bez prevelikog nabijanja adrenlina, to će ti skoro uvek dodatno pokvariti formu  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Arbeit macht frei.
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #190 poslato: Avgust 15, 2014, 01:13:04 posle podne » |
|
Trenutno sam kuci u Zajecaru pa tu treniram,kad se vratim u NS bicu u Total-u  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Kalonji
|
|
« Odgovor #189 poslato: Avgust 15, 2014, 10:59:56 pre podne » |
|
Baš si se izrezao!:) U kojoj si sad teretani? Nisi više u Total-u?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #187 poslato: Avgust 07, 2014, 08:13:23 posle podne » |
|
Evo i mrtvog dizanja,radiću neko vreme sumo tehnikom jer mi mnogo manje opterećuje leĂ°a.Mislio sam da mesec dana pred takmičenje radim konvencionalno. https://www.youtube.com/watch?v=yFGlIgFZi6Y |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
 Van mreže
Poruke: 419
Don't tell people your dreams, show them!
|
|
« Odgovor #185 poslato: Jul 26, 2014, 10:15:59 pre podne » |
|
Triceps ubica  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #184 poslato: Jul 25, 2014, 05:29:13 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #183 poslato: Jul 25, 2014, 05:24:46 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
Van mreže
Poruke: 32028
Shut the f..k up and train!!!
|
|
« Odgovor #182 poslato: Jul 25, 2014, 02:05:35 posle podne » |
|
Bice to opet 130kg i vise Dule!!!Samo napred!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #181 poslato: Jul 25, 2014, 02:15:59 pre podne » |
|
Hvala , Da bench je bio dobar ali sam smrsao 4-5kg pred takmicenje i posle cucnja koji je isao teze uplasio se da je i bench dosta pao i otvorio sa 105kg i stigo do 125kg a mesec dana pre toga na treningu radio 130 sa pauzom. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
Van mreže
Poruke: 419
Don't tell people your dreams, show them!
|
|
« Odgovor #180 poslato: Jul 24, 2014, 04:35:38 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #179 poslato: Jul 24, 2014, 03:26:27 posle podne » |
|
Ma kod mrtvog dizanja sam nesto zeznuo taj pokusaj zato je tako tesko islo,cucnuo po teg krenuo gore pa zastao pa tek onda povuko |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
Van mreže
Poruke: 419
Don't tell people your dreams, show them!
|
|
« Odgovor #178 poslato: Jul 24, 2014, 02:43:25 posle podne » |
|
Lagano si ga izvukao  ! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #177 poslato: Jul 24, 2014, 12:36:54 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12190
Autor