Miki Mihajlovic

Hvala puno , slabo sam trenirao poslednjih par meseci pa nisam snimao svoj trening. Poceo sam pre mesec dana i polako se vracam u formu sto se tice snage.
Kada je izgled u pitanju ja stalno izgledam ovako i kada dobijem par kg, a ne vodim nesto racuna o ishrani

Vidim tema nije aktivna trenutno, ali moram da pohvalim gradju pa sam morao da komentarisem, odlicno bas nizak bf cist si skroz bravo buraz!

Hvala
Juče sam uplatio teretanu i opet počinjem sa redovnim treninzima,ovo takmičenje mi je baš puno vratilo motivaciju. Ako klub obezbedi sredstva možda se pojavim i 11.oktobra u Vladičinom Hanu na takmičenju.Taman ću videti sa kojim maksimuma startujem ovog puta i nadam se da ću stare maksimume ubrzo vratiti i nastaviti dalje da probijam kilaže

Cestitke!!!

Iako zadnjih nekoliko meseci neredovno treniram i nisam imao u planu takmičenje, sad u subotu sam izašao na bench press u Bačkom Petrovcu. Sa svojih 64kg podigao 120kg, prvo mesto u kat do 67,5kg i relativno najjači junior

Bravo druze, cestitamo!

Iako zadnjih nekoliko meseci neredovno treniram i nisam imao u planu takmičenje, sad u subotu sam izašao na bench press u Bačkom Petrovcu. Sa svojih 64kg podigao 120kg, prvo mesto u kat do 67,5kg i relativno najjači junior

Meni je konvencionalno jace i kod njega mi je isto uvek zakljucavanje problem.Na sumo sam preso jer mi mnogo manje opterecuje ledja,konvencionalno mi je postalo skoro neizdrzivo.Hvala na savetu moracu da radim na sumo tehnici i to dosta

Evo i mrtvog dizanja,radiću neko vreme sumo tehnikom jer mi mnogo manje opterećuje leĂ°a.Mislio sam da mesec dana pred takmičenje radim konvencionalno.

I ja sam pre malo manje od godinu dana prešao na sumo. Jedna sugestija: nemoj cimati šipku iz donjeg položaja, sumo start je obično uvek daleko sporiji od con. starta. Možeš uzeti dosta vazduha i u donjem položaju, nemaš odelo da te pritišće, niti imaš prevelik stomak da ti smeta...

Problem u lockoutu u sumo retko ko ima, jer leĂ°a stoje pravo i imaš priliku za mnogo veći drajv  preko nogu i guzice. Mislim da ne koristiš sve to što nudi sumo, probaj malo da re-setuješ početak i bez prevelikog nabijanja adrenlina, to će ti skoro uvek dodatno pokvariti formu  

Trenutno sam kuci u Zajecaru pa tu treniram,kad se vratim u NS bicu u Total-u

Baš si se izrezao!:) U kojoj si sad teretani? Nisi više u Total-u?

Još par slika sa treninga,još uvek stojim na 63kg.

Evo i mrtvog dizanja,radiću neko vreme sumo tehnikom jer mi mnogo manje opterećuje leĂ°a.Mislio sam da mesec dana pred takmičenje radim konvencionalno.
https://www.youtube.com/watch?v=yFGlIgFZi6Y

Posle dužeg vremena prvi malo jači trening čučnja.Bilo je malo pliće nego obično ali sledeći put ću se potruditi da čučnem lepo ispod paralele.
https://www.youtube.com/watch?v=IKQuXvSECFc&feature=youtu.be

Triceps ubica

https://www.youtube.com/watch?v=geEIxkkGBRM&feature=youtu.be