Simptomi trkačke potkolenice
Sportista se žali na bol koji se javlja nakon trčanja, a kasnije se bolovi javljaju i tokom trčanja ili dužeg hodanja. Kod uznapreovalih slučajeva, tegobe se javljaju već na samom početku trčanja. Lokalizacija bolova često govori o uzroku sindroma.
- Bolovi koji se javljaju u srednjem delu potkolenice karakteristični su za stres frakturu tibije.
- Bol koji se javlja duž prednje spoljne strane potkolenice i nastaje nakon predjene odredjene kilometraže ukazuje na kompartment sindrom. Nastavak trčanja ili pokušaj istezanja mišića pogoršava tegobe.
- Tegobe identične onima kod sindroma tibijalisa posteriora (javljaju se na početku i na kraju treninga) lokalizovane na prednje unutrašnjem donjem delu potkolenice karakterišu sindrom periostisa tibije.
- Bol sa unutrašnje strane u donjem delu potkolenice koja se javlja na početku trčanja, tokom treninga pretaje i ponovo se javlja na kraju treninga upućuje na sindrom mišića tibijalisa posteriora.

Mislim daj posterios tibija ovo drugo

Izvinite sto vas smaram ali imam jedno pitanje. Kada trcim sprint, mnogo tesko mi ide disanje, udisem kroz nos, izdisem na usta sve kako treba, ali tesko mi je mnogo. I ako imam iza sebe dosta treninga mnogo mi tesko pada sprintanje, zadisem se nemam vazduha, lose mi bude. Kad trcim polako nije nikakav problem, ali sprint mnogo tesko. Zasto je tako? Da nemam slabo srce? ili mali kapacitet pluca? mnogo mi tesko

probaj da prilikom šprinta dišeš na usta...
pregled srca (ekg, test opterećenja) si radio kod sportskog lekara?
- kapacitet pluća nije razlog toga...
od kada je taj problem sa šprintom?

Svakih 6 meseci imam pregled, vecinom je sve bilo u redu. Zadnji preged doktor mi je jedva dao potpis jer sam imao malo visi pritisak, ali s obzirom da sam u to vreme jeo samo slaninu, prsutu i kobasicu nisam ne vidim drugi razlog, inace nisam smeo to da mu kazem, sta da kazem jeo sam samo slaninu i prsutu, ali stvarno u to vreme samo sam to jeo.

da li radiš redovno posle trčanja istezanje listova?

Simptomi trkačke potkolenice
Sportista se žali na bol koji se javlja nakon trčanja, a kasnije se bolovi javljaju i tokom trčanja ili dužeg hodanja. Kod uznapreovalih slučajeva, tegobe se javljaju već na samom početku trčanja. Lokalizacija bolova često govori o uzroku sindroma.
- Bolovi koji se javljaju u srednjem delu potkolenice karakteristični su za stres frakturu tibije.
- Bol koji se javlja duž prednje spoljne strane potkolenice i nastaje nakon predjene odredjene kilometraže ukazuje na kompartment sindrom. Nastavak trčanja ili pokušaj istezanja mišića pogoršava tegobe.
- Tegobe identične onima kod sindroma tibijalisa posteriora (javljaju se na početku i na kraju treninga) lokalizovane na prednje unutrašnjem donjem delu potkolenice karakterišu sindrom periostisa tibije.
- Bol sa unutrašnje strane u donjem delu potkolenice koja se javlja na početku trčanja, tokom treninga pretaje i ponovo se javlja na kraju treninga upućuje na sindrom mišića tibijalisa posteriora.

Pojava bola u predelu potkolenica za vreme ili nakon trčanja naziva se sindrom trkačke potkolenice. U ovu grupu spadaju sve hronične tegobe u predelu potkolenica, izuzev povreda mišića gastroknemijusa i Ahilove tetive. Sobzirom na hronični tok i mehanizam nastanka ova stanja spadaju u grupu sindroma prenaprezanja. Sindrom trkačke potkolenice se najčešće javlja kod sporista koji se bave trčanjem ili dužim hodanjem (brzo hodanje, nordijsko hodanje, planinarenje) ili kod rekreativaca koji su uključeni u sportove sa trčanjem.

pogledaj txt
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/sindrom-trkake-potkolenice.html

imaš dovoljno odmora?
dovoljno pauze izmedju treninga?
dovoljno spavanja?

Odmora ne
Pauze ne
Spavanja da

potrebno je da se odmaraš dovoljno i da imaš dovoljno pauze izmedju treninga (neophodno je nedeljno imati bar 1 dan off) kako ne bi ušao u sindrom pretreniranosti...
- kvalitetna ishrana (proteini složeni uh)
- vitamini, multivitamini, sveže voće i povrće
- dosta tečnosti
- minerali po vrućini (min voda 3-4 čaše ako su int tren)

Znaci bolesti srca kod sportista
Bol u grudima, vratu, vilici, rukama
Jedan od najznačajnijih znakova bolesti srca i koronarnih krvnih sudova.
- vrsta bola: stezanje, težina, osećaj težine.
- mesto bola: ispod grudne kosti, preko sredine grudi sa prednje strane , leva ruka, vrat, vilica, rame.
- bol se javlja pri naporu, emotivnom uzbudjenju, stresu, hladnoći.
- bol koji ne ukazuje na sčana oboljenja: tup ili oštar bol koji se javlja pri udahu, sa leve strane grudi, pri odredjenom pokretu, posle vežbanja.
Nedostatak vazduha u miru ili pri blagom naporu
Nedostatak vazduha je važan znak koji ukazuje na srčana ili plućna oboljenje, javlja se tokom velikih napora kod zdrave, aktivne populacije. Kada se javlja pri blažem naporu može da ukaže na postojanje srčanih ili plućnih oboljenja.
Vrtoglavica i nesvestica
Nesvestica ili gubitak svesti javlja se zbog slabijeg protoka krvi kroz mozak. Vrtoglavica ili nesvestica tokom vežbanja mogu biti poslestica srčanih problema koji smanjuju minutni volumen srca, to jest količinu krvi koju srce pumpa u minuti. Srčana oboljenja  koja mogu izazvati ove  probleme su: poremećaji srčanog ritma tj aritmije, hipertrofična kardiomiopatija (zadebljanje komore srca), suženje krvnih sudova srca. Nesvestice tokom vežbanja, mogu se pojaviti nakon jačeg trčanja, vežbi za noge (čučnjevi, leg pres) kada sportista posle odradjene serije vežbi stoji u mestu. To je posledica neaktivnosti mišićne pumpe nogu i zadržavanja velike količine krvi u vaskularnom koritu mišića nogu. Pri kontrakciji mišića nogu krv se pumpa nazad ka srcu, a velika aktivnost nožnih mišića značajno širi krvne sudove u nožnim mišićima. Nagli prekid kontrakcije mišića, dovodi do zadržavanja velike količine krvi (pod uticajem gravitacije) u nogama i smanjenog priliva krvi ka mozgu. Iz tog razloga se uvek savetuje šetanje posle vežbi, umesto stajanja u mestu.
Noćni nedostatak vazduha (dispnea)
Noćna dispnea koja se javlja tokom nekoliko sati spavanja i prolazi ustajanjem iz kreveta može biti znak poremećaja funkcije leve srčane komore. TakoĂ°e,  problem se može javiti i kod ljudi koji boluju od bronhitisa, medjutim, kod njih se tegobe iskašljavanjem smiruju.
Otok skočnih zglobova
Pojava otoka na obe noge, može biti znak  slabijeg rada srčanog mišića kao pumpe. Otok koji se javlja na jednoj nozi znak je poremećaja funkcije venskog sistema te noge.
Lupanje srca
Neprijatan osećaj lupanja srca, najčešće je posledica poremećaja srčanog ritma. Preskakanje srca se  javlja  zbog emotivnog uzbuĂ°enja, povećanog minutnog volumena srca pri naponu, malokrvnosti, prolapsa mitralnog srčanog zalistka, nedostatka magnezijuma, prisustva infekcije u organizmu. Najčešće su bezazlenog karaktera kod sportista, meĂ°utim poremećaj ritma u sportu nekad može biti znak veoma ozbiljnog srčanog oboljenja i mora se ozbiljno ispitati.
Šum na srcu
Otkriveni šum na srcu, posebno u dečijem uzrastu, najčešće je dobroćudnog karaktera i prolazi sa rastom, meĂ°utim šum na srcu može biti znak i ozbiljnog uroĂ°enog srčanog oboljenja, ili bolesti srčanih zalistaka i mora biti detaljno ispitan, na prvom mestu ultrazvučnim pregledom srca.
Kod pojave nekih od navedenih problema, potrebno je uraditi ispitivanje srca i srčanog rada u miru i naporu. Metode koje se obično koriste u dijagnostici srčanih problema povezanih sa sportom: ekg u miru, ultrazvuk srca, 24h holter srčanog ritma, test opterećenja.

kakve su tačno tegobe - bol u grudima, nesvestica, vrtoglavica, mučnina....?

opiši mi tačno kakv je problem pri šprintu?
kolike deonice trčiš tada, kako izgleda taj trening?
kada se tačno javlja problem?
 

Izvinite sto vas smaram ali imam jedno pitanje. Kada trcim sprint, mnogo tesko mi ide disanje, udisem kroz nos, izdisem na usta sve kako treba, ali tesko mi je mnogo. I ako imam iza sebe dosta treninga mnogo mi tesko pada sprintanje, zadisem se nemam vazduha, lose mi bude. Kad trcim polako nije nikakav problem, ali sprint mnogo tesko. Zasto je tako? Da nemam slabo srce? ili mali kapacitet pluca? mnogo mi tesko

probaj da prilikom šprinta dišeš na usta...
pregled srca (ekg, test opterećenja) si radio kod sportskog lekara?
- kapacitet pluća nije razlog toga...
od kada je taj problem sa šprintom?

koliko si visok?
koliko si težak?

Visok 179 , tezak oko 81kg  imam viska znam

imaš 8-10kg viška, optimalno bi bilo i 75kg...
višak kg pojačano opterećuje noge (mišiće, tetive, zglobove...)

Sindrom pretreniranosti
Pretreniranost je stanje sniženih funkcija organizma usled prekomerne i neadekvatno dozirane fizičke aktivnosti. Sindrom pretreniranosti je stanje dugotrajnog osećanja iscrpljenosti i nemogućnosti obavljanja treninga na nivou na kom je bio pre nego što je došlo do pretreniranosti.
Stanje pretreniranosti nije rezervisano samo za vrhunske sportiste, upravo suprotno, češće dolazi do pretreniranosti kod početnika u sportu zbog loše organizacije i periodizacije treninga, zbog stereotipnih treninga i razmišljanja što više-to bolje! Kako bi se što pre došlo do željenih rezultata....

Jedan od osnovnih razloga za ulazak u pretreniranost je nedovoljan oporavak od prethodnih treninga. Sindrom pretreniranosti se može javiti u svim vidovima sporta - i sportovima snage i aerobnimi i anaerobnim sportovima. Ipak, pretreniranost se češće javlja i lakše nastaje u sportovima aerobne izdržljivosti (plivanje, trčanje, biciklizam) nego u sportovima snage, kao što je bb i fitnes. Verovatno je razlog jednim delom u strukturi treninga, izvoru energije koji sportista koristi tokom treninga, uticaju treninga na imuni sistem, psihološko zasičenje dugim napornim treninzima (nekada i stereotipnim).....

Uzeo sam i mg i mazem konjsku mast i vitamine i voce i sve. Samo mi je jedan problem sada. Bol izmedju lista i potkolenice, negde izmedju. Tacno iza kosti potkolenice mogu da napipam taj bol, koji kada pipnem uzasno boli, kada ga ne diram ne jako ali opet jako smeta. Kad mazem konjsku mast osecam cvorice male. Stavljam i led

Izvinite sto vas smaram ali imam jedno pitanje. Kada trcim sprint, mnogo tesko mi ide disanje, udisem kroz nos, izdisem na usta sve kako treba, ali tesko mi je mnogo. I ako imam iza sebe dosta treninga mnogo mi tesko pada sprintanje, zadisem se nemam vazduha, lose mi bude. Kad trcim polako nije nikakav problem, ali sprint mnogo tesko. Zasto je tako? Da nemam slabo srce? ili mali kapacitet pluca? mnogo mi tesko

imaš dovoljno odmora?
dovoljno pauze izmedju treninga?
dovoljno spavanja?

Odmora ne
Pauze ne
Spavanja da

bol je saunutrašnje strane iza kosti skočnog zgloba?

Unutrasnje, rekli ste mi da je to koliko se secam posterios tetiva neka