TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 361493 Teme od strane 24662 Članovi Poslednji član: Kepa

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 06, 2020, 03:00:24 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 403 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 575265 puta)
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2478


« Odgovor #6042 poslato: Jun 05, 2020, 08:20:38 posle podne »

Ledja i biceps

Deadlift 8x6
Veslanje 6x8
Vratilo sa opterecenjem 6x8

Biceps pregib ez šipkom 4x12
Hummer pregib 4x10
Skot klupa 4x10

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 756


« Odgovor #6041 poslato: Jun 05, 2020, 07:58:01 pre podne »

Zagrevanje 15 min
Bench pres 5x5
Veslanje 5x5
Dril sa partnerom 3x5min

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2768


« Odgovor #6040 poslato: Jun 04, 2020, 04:46:57 pre podne »

Intervali na traci. 1'-1'

Lagano noge
Sačuvana
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2478


« Odgovor #6039 poslato: Jun 03, 2020, 09:21:13 posle podne »

Kruzni trening

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 756


« Odgovor #6038 poslato: Jun 02, 2020, 07:16:27 pre podne »

Trcanje 10km

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2478


« Odgovor #6037 poslato: Jun 01, 2020, 10:00:50 posle podne »

Bench press - 6*12
Kosi bench - 6*10
Propdanje sa opterecenjem - 4*12
Razvlačenje na sajlama - 4*12
Pullover 3x10

Prednje rame

Odrucenje sajlama 4x12
Snatch 4x10

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2768


« Odgovor #6036 poslato: Maj 31, 2020, 07:59:04 posle podne »

23km na Fruskoj gori
Sačuvana
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2478


« Odgovor #6035 poslato: Maj 28, 2020, 06:17:37 posle podne »

Kardio visokog inteziteta. HIT kardio

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2768


« Odgovor #6034 poslato: Maj 28, 2020, 04:21:38 pre podne »

B.press 4*8
Ukrstanje sajli 3*12
Kosi potisak bucicama 4*10
Letenje 3*12
Odrucenje napred buc.3*20
Triceps na crosu 3*10
Sačuvana
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2478


« Odgovor #6033 poslato: Maj 27, 2020, 11:51:04 posle podne »

Cucanj 6*6
Bugarski 6*8
Presa 8*8
Listovi 6*20

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9098


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #6032 poslato: Maj 26, 2020, 11:00:57 posle podne »

Ravni benč 6 x 6-12

Potisak bućicama na kosoj klupi 3 x 10

Letenje bućicama na kontrakosoj kulupi 3 x 10

Propadanje 3 x 10

Military press 6 x 6-12

Lateralno letenje bućicama 4 x 8-12
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2768


« Odgovor #6031 poslato: Maj 26, 2020, 04:37:18 pre podne »

Military 4*8
Letenje 4*12

Kruzni 3*10 pon
Guranje sanki
Zgib
Core
Trx veslanje
Sklek
Swing
Sačuvana
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2478


« Odgovor #6030 poslato: Maj 25, 2020, 09:02:19 posle podne »

Kruzni trening za ledja, ramena i ruke

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2768


« Odgovor #6029 poslato: Maj 25, 2020, 05:09:22 pre podne »

Trcanje na Fg 16 km
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2768


« Odgovor #6028 poslato: Maj 23, 2020, 07:15:02 posle podne »

Lat 4*10
Veslanje donji kotur 3*12
Veslanje sipkom 3*10
Mrtvo 3*10
Povlacenje kanapa 3*12
Biceps pregib 3*8
Vegbe za core 10 min
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 403 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.145 sekundi sa 26 upita.