TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 382194 Teme od strane 24910 Članovi Poslednji član: ogi037

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 06, 2022, 04:55:54 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 6 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Teretana i sprave  (Pročitano 2153 puta)
Dr Nikola Todorov
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1780


« Odgovor #80 poslato: Maj 24, 2022, 07:52:04 posle podne »

Da ne bude samo da hvalimo ovu proceduru, ovde bih da napomenem i neke mere opreza.

Primarni rizik terapije kontrastnim kupatilima je da možete oštetiti kožu ako je temperatura vode prevruća ili previše hladna. Takođe može izazvati srčanu aritmiju.
Kontrastna terapija u kupatilu nije bezbedna za svako stanje. Važno je da razgovarate sa svojim lekarom pre nego što pokušate sa kontrastnom hidroterapijom, posebno ako razmišljate da uronite veći deo svog tela. Ovo je posebno važno ako imate:
otvorene rane,
probleme sa srcem,
visok krvni pritisak,
tromboze dubokih vena.

Nemoj mi reci da postoji losa osobina tusiranja vrelom vodom 😁
Za početak loše utiče na spermatozoide :) A to jeste problem. Spermatogeneza se nesmetano odvija na nešto nižoj temperaturi od telesne.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1780


« Odgovor #79 poslato: Maj 24, 2022, 07:46:01 posle podne »

Evo preporučene procedure:

Voda u hladnoj posudi treba da bude između 10-15°C, a voda u vrućoj treba da bude između 35-45°C.

Uronite deo tela u toplu vodu na 1 do 3 minuta.
Odmah zatim potopite u hladnu vodu od 1 minuta.
Ponavljajte ovaj postupak oko 20 minuta, završavajući hladnom vodom.
Da li bi imalo efekta ukoliko je napolju jak toplo uraditi samo : posuda sa hladnom vodom 1-2 min, stajati na suncu 4-5 min?


Sent from my iPhone using Tapatalk
Nisam siguran da bi se uspelo toliko zagrejati, jer je to ipak promenljiv faktor. U smislu koje je doba dana i da li je vedro ili nije i dok to našteluješ, lakše je realno postaviti toplu i hladnu vodu.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1780


« Odgovor #78 poslato: Maj 24, 2022, 07:43:27 posle podne »

Da ne bude samo da hvalimo ovu proceduru, ovde bih da napomenem i neke mere opreza.

Primarni rizik terapije kontrastnim kupatilima je da možete oštetiti kožu ako je temperatura vode prevruća ili previše hladna. Takođe može izazvati srčanu aritmiju.
Kontrastna terapija u kupatilu nije bezbedna za svako stanje. Važno je da razgovarate sa svojim lekarom pre nego što pokušate sa kontrastnom hidroterapijom, posebno ako razmišljate da uronite veći deo svog tela. Ovo je posebno važno ako imate:
otvorene rane,
probleme sa srcem,
visok krvni pritisak,
tromboze dubokih vena.
Taman sam te hteo pitati da li ova terapija sa toplom/hladnom vodom je pogodan za srcane bolesnike?Posto je moja devojka srcani bolesnik,ali ti si vec odgovorio.Mislio sam da je tako,ali nisam bio siguran.Hvala ti.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Nema na čemu. Uvek treba biti obazriv kod kardiovaskularnih bolesti, ali generalno ne predstavljaju apsolutnu kontraindikaciju. Može se probati, ali sve zavisi od konkretnog stanja i najbolje prethodne konsultacije sa kardiologom.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 22914


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #77 poslato: Maj 24, 2022, 07:07:11 pre podne »

Evo preporučene procedure:

Voda u hladnoj posudi treba da bude između 10-15°C, a voda u vrućoj treba da bude između 35-45°C.

Uronite deo tela u toplu vodu na 1 do 3 minuta.
Odmah zatim potopite u hladnu vodu od 1 minuta.
Ponavljajte ovaj postupak oko 20 minuta, završavajući hladnom vodom.
Da li bi imalo efekta ukoliko je napolju jak toplo uraditi samo : posuda sa hladnom vodom 1-2 min, stajati na suncu 4-5 min?


Sent from my iPhone using Tapatalk
Neki efekat bi sigurno imao,ali ne bas onaj kao kada bi zaronio u toplu vodu celim telom.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 14811


« Odgovor #76 poslato: Maj 24, 2022, 06:34:43 pre podne »

Da ne bude samo da hvalimo ovu proceduru, ovde bih da napomenem i neke mere opreza.

Primarni rizik terapije kontrastnim kupatilima je da možete oštetiti kožu ako je temperatura vode prevruća ili previše hladna. Takođe može izazvati srčanu aritmiju.
Kontrastna terapija u kupatilu nije bezbedna za svako stanje. Važno je da razgovarate sa svojim lekarom pre nego što pokušate sa kontrastnom hidroterapijom, posebno ako razmišljate da uronite veći deo svog tela. Ovo je posebno važno ako imate:
otvorene rane,
probleme sa srcem,
visok krvni pritisak,
tromboze dubokih vena.

Nemoj mi reci da postoji losa osobina tusiranja vrelom vodom 😁
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1682


« Odgovor #75 poslato: Maj 24, 2022, 06:10:01 pre podne »

Evo preporučene procedure:

Voda u hladnoj posudi treba da bude između 10-15°C, a voda u vrućoj treba da bude između 35-45°C.

Uronite deo tela u toplu vodu na 1 do 3 minuta.
Odmah zatim potopite u hladnu vodu od 1 minuta.
Ponavljajte ovaj postupak oko 20 minuta, završavajući hladnom vodom.
Da li bi imalo efekta ukoliko je napolju jak toplo uraditi samo : posuda sa hladnom vodom 1-2 min, stajati na suncu 4-5 min?


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 22914


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #74 poslato: Maj 23, 2022, 09:15:40 posle podne »

Da ne bude samo da hvalimo ovu proceduru, ovde bih da napomenem i neke mere opreza.

Primarni rizik terapije kontrastnim kupatilima je da možete oštetiti kožu ako je temperatura vode prevruća ili previše hladna. Takođe može izazvati srčanu aritmiju.
Kontrastna terapija u kupatilu nije bezbedna za svako stanje. Važno je da razgovarate sa svojim lekarom pre nego što pokušate sa kontrastnom hidroterapijom, posebno ako razmišljate da uronite veći deo svog tela. Ovo je posebno važno ako imate:
otvorene rane,
probleme sa srcem,
visok krvni pritisak,
tromboze dubokih vena.
Taman sam te hteo pitati da li ova terapija sa toplom/hladnom vodom je pogodan za srcane bolesnike?Posto je moja devojka srcani bolesnik,ali ti si vec odgovorio.Mislio sam da je tako,ali nisam bio siguran.Hvala ti.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1780


« Odgovor #73 poslato: Maj 23, 2022, 08:53:05 posle podne »

Da ne bude samo da hvalimo ovu proceduru, ovde bih da napomenem i neke mere opreza.

Primarni rizik terapije kontrastnim kupatilima je da možete oštetiti kožu ako je temperatura vode prevruća ili previše hladna. Takođe može izazvati srčanu aritmiju.
Kontrastna terapija u kupatilu nije bezbedna za svako stanje. Važno je da razgovarate sa svojim lekarom pre nego što pokušate sa kontrastnom hidroterapijom, posebno ako razmišljate da uronite veći deo svog tela. Ovo je posebno važno ako imate:
otvorene rane,
probleme sa srcem,
visok krvni pritisak,
tromboze dubokih vena.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1780


« Odgovor #72 poslato: Maj 23, 2022, 08:51:08 posle podne »

Evo preporučene procedure:

Voda u hladnoj posudi treba da bude između 10-15°C, a voda u vrućoj treba da bude između 35-45°C.

Uronite deo tela u toplu vodu na 1 do 3 minuta.
Odmah zatim potopite u hladnu vodu od 1 minuta.
Ponavljajte ovaj postupak oko 20 minuta, završavajući hladnom vodom.
To nisam znao da tako puno puta treba uraditi toplu/hladnu vodu.Mislio sam nekih 5-6 puta je dovoljno.Hvala lepo na ovako opsirnom opisu.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Nema na čemu :) To je jedan od načina primene.

Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 22914


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #71 poslato: Maj 23, 2022, 08:45:22 posle podne »

Evo preporučene procedure:

Voda u hladnoj posudi treba da bude između 10-15°C, a voda u vrućoj treba da bude između 35-45°C.

Uronite deo tela u toplu vodu na 1 do 3 minuta.
Odmah zatim potopite u hladnu vodu od 1 minuta.
Ponavljajte ovaj postupak oko 20 minuta, završavajući hladnom vodom.
To nisam znao da tako puno puta treba uraditi toplu/hladnu vodu.Mislio sam nekih 5-6 puta je dovoljno.Hvala lepo na ovako opsirnom opisu.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1780


« Odgovor #70 poslato: Maj 23, 2022, 08:44:47 posle podne »

Smanjuje umor

Sportisti bi mogli otkriti da kontrastna hidroterapija pomaže u ublažavanju umora nakon utakmice.

Meta-analiza istraživanja iz 2017. godine otkrila je da su kontrastne tople i hladne kupke pomogle igračima timskih sportova da se oporave od umora 24-48 sati nakon utakmice.

Samo uranjanje u hladnu vodu nije pružilo istu korist.
Eddie Hall ga je poceo koristiti upravo zbog toga sto ubrzava oporavak a kasnije su shvatili da je dobro i za ublazavanje bolova/povreda.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Smatram da ima mnogo tako jednostavnih procedura iz domena fizikalne medicine, a koje su izuzetno efikasne kod mnogih stanja. Mada ima i procedura koje su nepravedno zapostavljene. Ipak, sportisti ih najviše praktikuju i ne zanemaruju.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1780


« Odgovor #69 poslato: Maj 23, 2022, 08:41:48 posle podne »

Evo preporučene procedure:

Voda u hladnoj posudi treba da bude između 10-15°C, a voda u vrućoj treba da bude između 35-45°C.

Uronite deo tela u toplu vodu na 1 do 3 minuta.
Odmah zatim potopite u hladnu vodu od 1 minuta.
Ponavljajte ovaj postupak oko 20 minuta, završavajući hladnom vodom.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 22914


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #68 poslato: Maj 23, 2022, 08:38:47 posle podne »

Smanjuje umor

Sportisti bi mogli otkriti da kontrastna hidroterapija pomaže u ublažavanju umora nakon utakmice.

Meta-analiza istraživanja iz 2017. godine otkrila je da su kontrastne tople i hladne kupke pomogle igračima timskih sportova da se oporave od umora 24-48 sati nakon utakmice.

Samo uranjanje u hladnu vodu nije pružilo istu korist.
Eddie Hall ga je poceo koristiti upravo zbog toga sto ubrzava oporavak a kasnije su shvatili da je dobro i za ublazavanje bolova/povreda.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1780


« Odgovor #67 poslato: Maj 23, 2022, 08:38:17 posle podne »

Smanjuje otok

Kada se povredite, deo normalnog inflamatornog odgovora vašeg tela je nalet tečnosti i belih krvnih zrnaca u povređeno područje. Nakupljanje ove tečnosti može vršiti pritisak na povredu i izazvati bol.

Postoje neki dokazi da kontrastne kupke smanjuju otok. U studiji iz 2016. godine koja je uključivala 115 ljudi sa uganućem skočnog zgloba, kontrastna hidroterapija je smanjila otok oko 3 dana nakon povrede.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1780


« Odgovor #66 poslato: Maj 23, 2022, 08:37:23 posle podne »

Uklanja višak mlečne kiseline

Kada intenzivno vežbate, mlečna kiselina se nakuplja u vašem telu. Akumulacija mlečne kiseline je normalna, ali može učiniti da se osećate umorno i da imate bolove u mišićima.
Možete ublažiti simptome nakupljanja mlečne kiseline u vašem telu tako što ćete se odmarati, piti vodu, uzimati suplemente magnezijuma i slediti nekoliko drugih jednostavnih protokola.

Studije iz dva pouzdanog izvora sprovedene 2007. godine pokazale su da terapija kontrastnom kupkom takođe može pomoći u smanjenju mlečne kiseline u telu, pomažući da se oporavite od bolova i umora od napornog vežbanja.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 6 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.098 sekundi sa 18 upita.