Svakako bi mi razmak izmedju vezbanja iste grupe misica bio nedelju dana.

Da to je svakako mnogo bolje rešenje nego da spojiš 3 treninga jedan za drugim i da onda napraviš pauzu 4 dana.Bitno je da dobro raporediš trening po mišićnim grupama i daš im dovoljno odmora za oporavak do sledećeg treninga.

Mislis bolje 3 treninga tipa pon sreda petak nego 3 trninga dan za danom?

Bitnije je da znas da doziras intezitet i obim treninga i dovoljno oporavka do drugog treninga ,nego mozda broj ukupnih treninga !

Ipak cu da zguram 4 da ne bi oduzio treninge na sat i po i jace...

Marko ti je već rekao da bi bilo poželjno imati 5 treninga nedeljno ali ako si u mogućnosti da odradiš samo 3 treniga ne brini nije ni to toliko loše.
Ja takoĂ°e zbog nedostatka vremena u poslednje vreme treniram 3x nedeljno,napredak se isto oseti kao i ranije.Moraćeš samo da napraviš drugačiji plan treninga i to je to.

Jel moze da se napreduje sa 3 treninga nedeljno?

3 treninga nedeljno je minimalno,optimalno je 4 treninga ,a 5 treninga nedeljno je pozeljno za ozbiljniji napredak.

Ja mislim da ima razlike izmedju 3 i 4, iz razloga sto trebas noge da radis posban dan, a ne da ih uguras sa ramenima kao sto to mnogi rade.

A cilj naravno kao i svima dobijanje sto cistije misicne mase.

Ali nisu bolja od 4 5 koliko ih je bilo do sada obaveze pritisle pa nemam pojma dal ima neke velike razlike izmedju 4 i 3 treninga nedeljno, da li da se trudim uopste da uguram i taj 4i

Tri treninga nedeljno su bolja nego nijedan
Pitanje je, šta želiš da postigneš?

Jel moze da se napreduje sa 3 treninga nedeljno?

Upravo tako Twin.

Plato u ovom sportu ne postoji, to je samo izgovor.

Sad kad ovako napišeš, skontam da si u pravu. Pre će biti nedostatak motivacije koji se rešava NO reaktorom kao stimulansom.

Plato u ovom sportu ne postoji, to je samo izgovor.