TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394571 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 03:20:53 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 140 141 [142] 143 144 ... 192 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Brza pitanja!  (Pročitano 601700 puta)
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #756 poslato: Maj 17, 2014, 10:35:49 pre podne »

Navikao sam tako na duge staze, nije mi dosadno, bas se nekako lepo osecam, poveceacu na 1:15h... Volim da trcim! Trcim bez muzike, bez icega sto bi moglo da me ometa i razmisljam o svemu! :)
« Poslednja izmena: Maj 17, 2014, 10:39:08 pre podne od strane Funta92 » Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #755 poslato: Maj 17, 2014, 09:20:39 pre podne »

Da li cu laganim trcanjem od 45 min, 4 puta nedeljno da skinem ovo malo sala sto mi je ostalo? Kalorijski unos mi je oko 2000. Nasao sam neki kalkulator i izracunao da mi dnevno treba oko 2300 da bi ostao isti. Proteine unosim oko 2x tezine, ugljene hidrate takodje 2x. Pre trcanja pojedem ovsene sa whey-om...

moraš prilagoditi intenzitet kao što ti je Marko rekao.  Kardio u ovom intenzitetu ćeš osećati kao blag napor, osećaj da možeš da pričaš u isto vreme ali da se malo znojiš, ali bi sa lakoćom mogao da pričaš kao i da održiš isti intenzitet bar jedno 2 sata... biće ti možda dosadnije jer osećaš da možeš brže i više, ali ne treba, u tome je poenta. Bar ne za skidanje masti...  zato slušalice u uši i lagano, umerenim intenzitetom ali produži trajanje :)
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #754 poslato: Maj 16, 2014, 10:17:33 posle podne »

Ako to lagano trcanje podrazumeva 65% od tvog maksimalnog srcanog ritma bice efekta.Mozes ici i sat vremena.
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #753 poslato: Maj 16, 2014, 04:33:07 posle podne »

Da li cu laganim trcanjem od 45 min, 4 puta nedeljno da skinem ovo malo sala sto mi je ostalo? Kalorijski unos mi je oko 2000. Nasao sam neki kalkulator i izracunao da mi dnevno treba oko 2300 da bi ostao isti. Proteine unosim oko 2x tezine, ugljene hidrate takodje 2x. Pre trcanja pojedem ovsene sa whey-om...
« Poslednja izmena: Maj 16, 2014, 04:37:40 posle podne od strane Funta92 » Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Tranda90
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 161

« Odgovor #752 poslato: Maj 16, 2014, 03:54:18 posle podne »

Управо сам почео да сумњам у правилнос извођења чучња... Сликаћу наредни пут кад радим па ћемо видети...
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #751 poslato: Maj 15, 2014, 08:45:09 posle podne »

Па радим ноге са "солидним" тежинама и боле ме колена често после тренинга ногу, па сам мислио да би ми бандажери помогли да решим тај проблем...

A da li si siguran da radiš ispravno vežbe?
Sačuvana
Tranda90
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 161

« Odgovor #750 poslato: Maj 14, 2014, 09:09:58 posle podne »

Па вероватно га не радим добро...

Снимићу наредни пут кад радим па ћу да ставим овде, да коригујемо ако се може... :)
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #749 poslato: Maj 14, 2014, 09:02:29 posle podne »

Mozes i slikati ili snimiti kako radis cucanj,pa da iskorigujemo malo tehniku.Bol u kolenima ne sme da se javlja!
Sačuvana
Tranda90
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 161

« Odgovor #748 poslato: Maj 14, 2014, 08:59:20 posle podne »

Хвала на саветима!
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #747 poslato: Maj 14, 2014, 08:50:35 posle podne »

Па радим ноге са "солидним" тежинама и боле ме колена често после тренинга ногу, па сам мислио да би ми бандажери помогли да решим тај проблем...
Verovatno dok radis cucanj veliki deo sile prenosi se na kolena,u prevodu morao bi da korigujes tehniku kojom izvodis vezbu.
Sačuvana
BBBbbb
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1178


Jusqu'ici tout va bien…

« Odgovor #746 poslato: Maj 14, 2014, 06:14:27 posle podne »

Mislim da razmisljas u pogresnom pravcu, pozabavi se prvo uzrokom bola. Male sanse da si dogurao do tacke gde ti trebaju knee sleeves (pretpostavljam da si ovo imao na umu pod steznicima), a ako si mislio na knee wraps, onda definitivno razmisljas u pogresnom pravcu.
Sačuvana
Tranda90
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 161

« Odgovor #745 poslato: Maj 14, 2014, 05:39:39 posle podne »

Па радим ноге са "солидним" тежинама и боле ме колена често после тренинга ногу, па сам мислио да би ми бандажери помогли да решим тај проблем...
Sačuvana
BBBbbb
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1178


Jusqu'ici tout va bien…

« Odgovor #744 poslato: Maj 14, 2014, 05:36:21 posle podne »

Где могу да се набаве бандажери за колена? Тражио сам у Панспортовим продавницама, али нема... :(
Sta ti tacno trazis, ili da budem jasniji za koju namenu?
Sačuvana
Tranda90
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 161

« Odgovor #743 poslato: Maj 14, 2014, 04:37:12 posle podne »

Где могу да се набаве бандажери за колена? Тражио сам у Панспортовим продавницама, али нема... :(
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #742 poslato: Maj 04, 2014, 08:53:26 posle podne »

Eto,rešili smo to. Ako treba još nešto,tu smo :D
Sačuvana
Stranice: 1 ... 140 141 [142] 143 144 ... 192 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.067 sekundi sa 18 upita.