TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398432 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 24, 2024, 06:06:03 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 85 86 [87] 88 89 ... 189 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Brza pitanja!  (Pročitano 702685 puta)
Maja Pavlovic
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 221


« Odgovor #1531 poslato: Mart 15, 2015, 01:30:35 pre podne »

Citat: Yvonne link=topic=189865.msg31939b5#msg3193925 date=1426367808
Kupila sam dektrozu u zravoj hrani,je li bolja opcija od grozdjica? Koliko da uzimam praha dekstroze i da li da nekad uzimam bananu sa vejom,nekad dekstrozu? Tj da menjam.....
Isto ti je to.Mozes da menjas nekad sa bananom posle treninga. Uzimaj 30-40g dex.
Majo da nije malo puno 30 - 40g dexa sa devojku ?
ja toliko pijem sada u pripremnom periodu i zaista nemam nikakvih problema. Meni odgovara ,ali opet to je individualno. Posle treninga pomesam mericu wheja,30g dex,10g glutamina,10g BCAA

Sačuvana
maja Pavlovic
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9500


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #1530 poslato: Mart 15, 2015, 01:10:08 pre podne »

Sta je od vitamina/minerala najpotrebnije nama? Znam da su svi bitni ali sta se to najvise izdvaja? Razmisljam se sta od vitamina/minerala da uzmem. Pio sam do sada ZMB6 ali bih mozda promenio i uzeo nesto kompletnije. Naravno, i sa finansijske strane sta je najisplativije? Pretpostavljam da su vitamin C i magnezijum jedni od najbitnijih?

I da, jel malo 1 kapsula dnevno Omega 3?
http://www.pansport.rs/Esencijalne-masne-kiseline/NI107-Omega-3-Fish-Oil-1000-mg.html


Moja preporuka bi bio neki kompleksniji vitaminsko-mineralni kompleks... http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/NI325-My-Favorite-Multiple%C2%AE-Energizer.html

Nova multivitaminska formula My Favorite Multiple® Energizer sadrži 23 vitamina i minerala i predstavlja idealnu kombinaciju vitamina, minerala, antioksidanasa i biljnih ekstrakata za poboljšanje i održanje dobrog opšteg zdravlja....a i odnos cena/kvalitet prihvatljiv...

Time si obuhvatio "skoro" sve mikronutrijente...vitamin C i magnezijum su jako korisni...ali potrebni su nam i drugi vitamini i minerali koji sa njima deluju u sinergiji, tako da se efekti dopunjavaju i "produbljuju"...

Po pitanju unosa omega-3 trebalo bi obratiti pažnju i na njhov unos iz drugih izvora - riba, riblje ulje, laneno ulje...po pitanju suplementacije preporuka za 2-3 puta po jednu kapsulu uz obrok...( vezano za... http://www.pansport.rs/Esencijalne-masne-kiseline/NI107-Omega-3-Fish-Oil-1000-mg.html )
Sačuvana
Nenad Zaga
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 741


« Odgovor #1529 poslato: Mart 15, 2015, 01:04:46 pre podne »

Slavisa imas li neki tekst o titanijumskim tiganjima? Posto ubedljivo drze visoke cene, zanima me koliki je rok trajanja, da li su dobri za meso i isplati li se dati toliki novac?

Ajmo kratko i sažeto...

PosuĂ°e od titanijuma je nereaktivno i nije preteško, ali loše sprovodi toplotu. Zbog toga obično posuĂ°e, koje se prodaje pod oznakom „titan“, nije napravljeno u potpunosti od titanijuma, već je aluminijsko posuĂ°e, koje je pokriveno keramičko-titanijumskim neprijanjajućim slojem. Takvo posuĂ°e je skupo, ali je dugovečno i zdravo.

 ;D
fala vi
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9500


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #1528 poslato: Mart 15, 2015, 12:59:42 pre podne »

Slavisa imas li neki tekst o titanijumskim tiganjima? Posto ubedljivo drze visoke cene, zanima me koliki je rok trajanja, da li su dobri za meso i isplati li se dati toliki novac?

Ajmo kratko i sažeto...

PosuĂ°e od titanijuma je nereaktivno i nije preteško, ali loše sprovodi toplotu. Zbog toga obično posuĂ°e, koje se prodaje pod oznakom „titan“, nije napravljeno u potpunosti od titanijuma, već je aluminijsko posuĂ°e, koje je pokriveno keramičko-titanijumskim neprijanjajućim slojem. Takvo posuĂ°e je skupo, ali je dugovečno i zdravo.

 ;D
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2229


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1527 poslato: Mart 15, 2015, 12:18:36 pre podne »

Nije puno ni 30-40g ali možeš da stavljaš po jednu supenu kašiku, ona ima 20g :)
Prosecnom muskarcu i 15g dexa izaziva skok insulina. Ipak dex u PWM-u ne treba da sluzi za popunu glikogenskih depoa, vec za nesto drugo... Pa proceni sam. :)
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Nenad Zaga
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 741


« Odgovor #1526 poslato: Mart 15, 2015, 12:13:19 pre podne »

Slavisa imas li neki tekst o titanijumskim tiganjima? Posto ubedljivo drze visoke cene, zanima me koliki je rok trajanja, da li su dobri za meso i isplati li se dati toliki novac?
Sačuvana
belgrade style
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1203


« Odgovor #1525 poslato: Mart 14, 2015, 11:45:26 posle podne »

Sta je od vitamina/minerala najpotrebnije nama? Znam da su svi bitni ali sta se to najvise izdvaja? Razmisljam se sta od vitamina/minerala da uzmem. Pio sam do sada ZMB6 ali bih mozda promenio i uzeo nesto kompletnije. Naravno, i sa finansijske strane sta je najisplativije? Pretpostavljam da su vitamin C i magnezijum jedni od najbitnijih?

I da, jel malo 1 kapsula dnevno Omega 3?
http://www.pansport.rs/Esencijalne-masne-kiseline/NI107-Omega-3-Fish-Oil-1000-mg.html
« Poslednja izmena: Mart 14, 2015, 11:49:18 posle podne od strane belgrade style » Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212


« Odgovor #1524 poslato: Mart 14, 2015, 11:38:30 posle podne »

Nije puno ni 30-40g ali možeš da stavljaš po jednu supenu kašiku, ona ima 20g :)
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2229


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1523 poslato: Mart 14, 2015, 11:27:48 posle podne »

Citat: Yvonne link=topic=189865.msg31939b5#msg3193925 date=1426367808
Kupila sam dektrozu u zdravoj hrani,je li bolja opcija od grozdjica? Koliko da uzimam praha dekstroze i da li da nekad uzimam bananu sa vejom,nekad dekstrozu? Tj da menjam.....
Isto ti je to.Mozes da menjas nekad sa bananom posle treninga. Uzimaj 30-40g dex.
Majo da nije malo puno 30 - 40g dexa sa devojku ?
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Maja Pavlovic
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 221


« Odgovor #1522 poslato: Mart 14, 2015, 10:44:53 posle podne »

Citat: Yvonne link=topic=189865.msg31939b5#msg3193925 date=1426367808
Kupila sam dektrozu u zdravoj hrani,je li bolja opcija od grozdjica? Koliko da uzimam praha dekstroze i da li da nekad uzimam bananu sa vejom,nekad dekstrozu? Tj da menjam.....
Isto ti je to.Mozes da menjas nekad sa bananom posle treninga. Uzimaj 30-40g dex.
Sačuvana
maja Pavlovic
Maja Pavlovic
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 221


« Odgovor #1521 poslato: Mart 14, 2015, 03:23:40 posle podne »

Pre spavanja mesati vej na mlekom i piti ILI ella + voda + vej ?
Mislim da su ella sir i masti npr badem,kikiriki ili indijski orah dobitna kombinacija. Ja ovako radim 250g ela sira pomesam sa pola merice wheja i u sve to isitnim nesto od gore navedenog. Savrseno bude :)) meni omiljeno iskreno,pogotovo kada je u pitanju jagoda bela cokolada(ukus wheja) :)
« Poslednja izmena: Mart 14, 2015, 03:25:22 posle podne od strane Maja Pavlovic » Sačuvana
maja Pavlovic
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9500


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #1520 poslato: Mart 14, 2015, 02:28:50 posle podne »

Recite mi jel u redu da unosim UH samo iz ovsenih? Meni su jaja + ovsene omiljeni obrok i jedem to vec mesecima i nikad da mi dosadi .Nisam neki ljubitelj pirinca,krompir jedem mozda jednom u 2 nedelje..nadam se da je ovo ok,jer prosto jedva cekam svaki obrok ovsenih  ;D ;D

Ne slazem se sa tim...raznovrsnost cini zivot lepsim...a ishranu raznovrsnijom...ovsene imaju dosta dijetnih vlakana( na 100 gr oko 16 gr vlakana), koja u vecim kolicina mogu biti preveliko opterecenje za digestivni trakt, a mogu i omesti apsorpciju nekih minerala...dakle, umeri se...kombinuj...(vlakna se ne mogu svariti, dakle, nemaju energetsku vrednost)

Koliki je optimalan unos dijetnih vlakana?

Ne postoji standardna vrednost, ali mnogi nutricionisti preporučuju 20-35 grama/dan.

Važno je unositi podjednako rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna.

Povećan unos vlakana može imati i neke negativne posledice, tako da treba biti obazriv (akcenat na umerenost)

Povećan unos dijetnih vlakana:

• može poremetiti apsorpciju lekova,

• smanjuje sposobnost varenja i apsorpcije hrane,

• može mehanički oštetiti sluzokožu creva,

• fitinska kiselina u zrnevlju i povrću stvara komplekse (helate) sa mineralima (Ca, Fe i Zn) i smanjuje njihovu apsorpciju,

• velika količina fosfora u namirnicima bogatim vlaknima može doprineti stvaranju kamenčića u mokraćnim putevima.

Detaljno o vlaknima... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/znaaj-i-uloga-dijetetskih-vlakana-u-ishrani.html
« Poslednja izmena: Mart 14, 2015, 02:31:48 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Smrzla
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 52


« Odgovor #1519 poslato: Mart 14, 2015, 02:11:36 posle podne »

Recite mi jel u redu da unosim UH samo iz ovsenih? Meni su jaja + ovsene omiljeni obrok i jedem to vec mesecima i nikad da mi dosadi .Nisam neki ljubitelj pirinca,krompir jedem mozda jednom u 2 nedelje..nadam se da je ovo ok,jer prosto jedva cekam svaki obrok ovsenih  ;D ;D
Sačuvana
gambion
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 91

« Odgovor #1518 poslato: Mart 14, 2015, 08:30:27 pre podne »

Hejteru izgleda da te samo ja kapiram. :D

Ja lepo napisem ono sto jeste a on meni sabira gramice. :D
To se lepo uzme po 5 i drzis tako. Posle 2 nedelje sve te rezerve se napune i samo tako nastavis. Mozes ti da uzimas po 20 i da par dana pre toga budes pun ali sta ti imas od toga? Sa druge strane dok uzimas po 20 veliku vecinu ti samo izbacujes u bubrege i pravis posao bez veze.

I zamisli uzme Iron cini mi se da ima oko 95 kg ako se dobro secam,po 10 i Cvretkoper po 10 grama a razlika 20kg misica. :D



"teorija zavjere" ili marketing tricks :)
Sačuvana
Gym Hater
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 638


« Odgovor #1517 poslato: Mart 14, 2015, 12:27:18 pre podne »

Hejteru izgleda da te samo ja kapiram. :D

Ja lepo napisem ono sto jeste a on meni sabira gramice. :D
To se lepo uzme po 5 i drzis tako. Posle 2 nedelje sve te rezerve se napune i samo tako nastavis. Mozes ti da uzimas po 20 i da par dana pre toga budes pun ali sta ti imas od toga? Sa druge strane dok uzimas po 20 veliku vecinu ti samo izbacujes u bubrege i pravis posao bez veze.

I zamisli uzme Iron cini mi se da ima oko 95 kg ako se dobro secam,po 10 i Cvretkoper po 10 grama a razlika 20kg misica. :D


Sačuvana
Stranice: 1 ... 85 86 [87] 88 89 ... 189 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.102 sekundi sa 18 upita.