Pa to ce mi biti prvi blend pa cu videti kako ce organizam reagovati ali mislim da nece biti problema.

Procitao sam...znaci moze blend posle treninga?

Može blend apsolutno, jedino ako ti ne otežava varenje (meni lično ne prija blend posle treninga, kazein je dosta "težak") ali ako ti ne smeta i ako možeš normalno da jedeš posle treninga onda DA

Procitao sam...znaci moze blend posle treninga?

Čekajte ljudi, pa u sastavu palante dominira kukuruz...tj. kukuruzno brašno...ako se ne varam u njemu ima oko 75 gr hidrata na 100 gr, tako da je izlišno govoriti o manjem udelu hidrata...

Inače izbegavajte industrijski obraĂ°ene namirnice, kao i "obraĂ°eno" brašno...tj. te kupovne palente i sl.

Zašto misliš da su kupovne palente loše? Jel mislimo na isto? Krupno mleveno kukuruzno brašno?

Da li si siguran u kvalitet tog brasna?

Izbor je samo tvoj...ista stvar kao i sa oznakom integralno na raznim hlebovima i sl.

Trebalo bi znati da "instant kukuruzno brašno" nema kvalitet kao pravo i da je tek samleveno brašno mnogo zdravije od onog koje je dugo stajalo...

A i zbog ostalih forumaša mala napomena...oko kukuruznog brašna...

Kukuruzno brašno može biti od žutog i belog kukuruza. Belo kukuruzno brašno je najbolje ako se konzumira neprosejano. Ironija je što se belo projino brašno, od kog se tradicionalno prave srpska proja i kačamak, vrlo retko prodaje u našim radnjama! Moraćete da ga kupite na pijaci, ili najbolje, direktno na selu, samleveno ispod nekog starog vodeničnog kamena. S druge strane, manje tradicionalno, žuto projino brašno naći ćete u svakoj prodavnici. I to brašno veoma je dobro. Njega takoĂ°e možete upotrebiti za projaru (u kombinaciji sa kukuruznim grizom i/ili pšeničnim brašnom), ali i za zgušnjavanje sosova i čorbica. Krupno mleveno žuto kukuruzno brašno (griz) takoĂ°e se svuda prodaje. Od njega ćete praviti italijansku palentu, a možete ga dodati pšeničnom brašnu kad pravite testo za beskvasni hleb ili makrobiotičke mafine, radi rastresitosti...

Imam jedno pitanje, da li mogu posle treninga da uzimam protein blend odnosno mesavinu proteina umesto cistok whey proteina, da li ima velike razlike?

I da nema ni whey-a ili blenda neces umreti od katabolizma ako si imao dovoljno proteina visoke bioloske vrednosti u obrocima pre i posle treninga, merica proteina u pwm je pozeljna, ali nije glavni predulsov tvog napretka...

Obavezno procitaj...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/proteini-u-ishrani-istine-i-zablude.html

Slobodno uzimaj njega.

Pansport power protein

koji blend je u pitanju? bas me zanima...

Imam jedno pitanje, da li mogu posle treninga da uzimam protein blend odnosno mesavinu proteina umesto cistok whey proteina, da li ima velike razlike?

Ma i meni je cale kupio pre neki dan pirinac sa 20g uh i ja na kraju skapirao da pise za 100g skuvanog pirinca i ja racunam kao 80g uh.

Čekajte ljudi, pa u sastavu palante dominira kukuruz...tj. kukuruzno brašno...ako se ne varam u njemu ima oko 75 gr hidrata na 100 gr, tako da je izlišno govoriti o manjem udelu hidrata...

Inače izbegavajte industrijski obraĂ°ene namirnice, kao i "obraĂ°eno" brašno...tj. te kupovne palente i sl.

Pa i krompir ima 20g UH na 100g, nije cudno sto i palenta ima mada nikad se nisam srecao sa tim kupovnim palentama.

Da ali uvek ima oko 80 posto je jedem sigurno jednom nedeljno ,volim da je jedem,ali ova UNIJAPAK palenta pise da ima 20g uh na 100g ...

Pa i krompir ima 20g UH na 100g, nije cudno sto i palenta ima mada nikad se nisam srecao sa tim kupovnim palentama.

Zadesilo se da keva uzela palentu umesto pirinca nije bilo u prodzi .Uzela 3 kese pa reko ajde da pojedem ,nece mi nista biti ,bolje nego hleb.Nego vidim pise ovde da sadrzi 20g uh na 100g jel moguce da ima tako malo? Ja sam sve u tripu da ima oko 80 ,al mozda su naveli za 100g kuvane

Na mojoj pise 78,2

A sad sam u dilemi da ne pojedem istripujem nahranio se hidratima,kad ono jedva jeo

Ma jedi slobodno, ne moze da ima 20, sigurno je tacno ovo blizu 80
Ako se ne varam dzejkalter sa foruma je cesto jeo palentu, pa pitaj njega

To je sigurno energetska vrednost na 100g kuvane palente, ti lepo uzmi 100g pre termicke obrade i to ti je 75-80g hidrata ili koliko vec ima.

Zadesilo se da keva uzela palentu umesto pirinca nije bilo u prodzi .Uzela 3 kese pa reko ajde da pojedem ,nece mi nista biti ,bolje nego hleb.Nego vidim pise ovde da sadrzi 20g uh na 100g jel moguce da ima tako malo? Ja sam sve u tripu da ima oko 80 ,al mozda su naveli za 100g kuvane

Na mojoj pise 78,2

A sad sam u dilemi da ne pojedem istripujem nahranio se hidratima,kad ono jedva jeo