Ako su one standardne metalne i ja sam stavljao 40kg kg na jednoj i nije bilo problema

Imam pitanje u vezi šipkice na koju se dodaju tegovi da bi se 'dobila' bučica. Naime u prodavnicama nailazim da je max. optrećenje 20kg zajedno sa šipkicom koja je 2.5kg. S obzirom da je to malo, da li će se realno nešto desiti ako ih natovarim do 35 kg. Ne verujem da ta šipka može tek tako da pukne !?

Ako je ona standardna metalna šipka sa navojem, veruj mi, nemožeš ti toliko tegova da staviš na nju da bi ona pukla Ja imam 2 para i svakodnevno pakujem 40+kg na njih, šta ti je čoveče, kratke su mogu pola tone da istrpe

Imam pitanje u vezi šipkice na koju se dodaju tegovi da bi se 'dobila' bučica. Naime u prodavnicama nailazim da je max. optrećenje 20kg zajedno sa šipkicom koja je 2.5kg. S obzirom da je to malo, da li će se realno nešto desiti ako ih natovarim do 35 kg. Ne verujem da ta šipka može tek tako da pukne !?

druze to nije grancica pa da pukne,samo natovari

Imam pitanje u vezi šipkice na koju se dodaju tegovi da bi se 'dobila' bučica. Naime u prodavnicama nailazim da je max. optrećenje 20kg zajedno sa šipkicom koja je 2.5kg. S obzirom da je to malo, da li će se realno nešto desiti ako ih natovarim do 35 kg. Ne verujem da ta šipka može tek tako da pukne !?

Nije to neke ljude vec sve. Da li ce te boleti tetive ispod kolena ili misic zadnje loze za vreme istezanja zavisi da li si nogu ispruzio odnosno da li si koleno ispravio do kraja pa tek onda krenuo u pretklon da istezes ili je koleno ostalo blago savijeno. 

Za zadnju lozu:
http://swimshop.swimmingworldmagazine.com/content/images/thumbs/0001867_stretching_anatomy.png

A ovde tetiva najvise boli ali i to isteze zadnju lozu:
http://pad2.whstatic.com/images/thumb/5/58/Do-the-Pilates-Roll-Down-Exercise-Step-2.jpg/670px-Do-the-Pilates-Roll-Down-Exercise-Step-2.jpg

Zasto neke ljude prilikom istezanja zadnje loze zatezu tetive iza kolena, a ne misici zadnje loze?

Koristi bi svakako bilo, ali za maksimalan efekat moraju ishrana i trening biti na zavidnom nivou.

Koristi od kreatina da li bih imao ako bi mi bio jedini suplement ?

Pravo pitanje je šta očekuješ od kreatina?

Efekta će sigurno biti ako se ispoštuju preporuke oko načina uzimanja, ako se radi o "kvalitetnom kreatinu"( proizvoĂ°ač...), ako su ispoštovani prioriteti koji se tiču treninga i ishrane...

Koristi od kreatina da li bih imao ako bi mi bio jedini suplement ?

Evo baka ti u prvoj recenici odgovorila.  

https://www.youtube.com/watch?v=sUQyzuhS6oo

Koristi od kreatina da li bih imao ako bi mi bio jedini suplement ?

Mislim da nije nšta zabrinjavajuće, možda si se samo u tom trenutku loše namestio. Preskoči je jedan trening pa nastavi da radiš i tu vežbu, verujem da neće biti problema.

Nema nikakvog bola, samo u tom trenutku je bilo.

Odmori malo pa će proći, ne verujem da si sjebao nešto. Jel te boli trenutno i da li boli pri nekom pokretu ili te samo u tom trenutku preseklo ?

Kad sam dizao t bar onaj prvi pokret da udjem u polozaj vezbe, osetio sam neki bol koji je prosao kroz ceo levi trapez, od cega to moze biti, msm pretpostavljam da je losa forma na tom prvom dizanju posle koga treba da radim, ali sta da radim da ne sjebem to, znaci ovako nema bola ali me kao neki cudan osecaj jeze i bola prosao kroz levi trapez tada.

Hvala svima na odgovorima!
 
Spremio sam na slican nacin kao sto je Slavisa Stojic napisao, i bolji je ukus nego onaj kupovni mogu vam reci...