Onda što se mene tiče,obavezno pij dekstrozu

koristim kreatin,175cm 66kg

da li je preterano da posle treninga uzmem whey i dekstrozu + 1banana ?
i koliko grama proteina i uh treba da se uzme nakon treniga ?

To zavisi od tvoje tezine,procenta misicne mase,inteziteta treninga,ukupnog kalorijskog unosa,hidriranosti....generalno 30 do 50g wheya 30 do 50g dektroze.

da li je preterano da posle treninga uzmem whey i dekstrozu + 1banana ?
i koliko grama proteina i uh treba da se uzme nakon treniga ?

Ako ne piješ kreatin,nema neke potrebe za dekstrozom.Mislim,možeš ali zašto bi.Popij protein i pojedi tu bananu i to ti je sasvim dovoljno

Merica whey proteina i 30 gr dextroze

da li je preterano da posle treninga uzmem whey i dekstrozu + 1banana ?
i koliko grama proteina i uh treba da se uzme nakon treniga ?

Važi, hvala.

Evo danas ću prvi put da probam taj šejk.

Stavio sam mericu whey-a, jednu supenu dekstroze i jednu maltodekstrina. Jel to ok?

I da li je ok da whey, dekstrozu i malto držim u šejkeru pomešane zajedno dok ne završim trening i polse sve to smutim i popijem, ili moram neposredno pred pravljenje šejka to sve da pomešam?

Ok je, mozes tako poneti u sejkeru, naravno, a vodu dodas kad zavrsis sa treningom

Evo danas ću prvi put da probam taj šejk.

Stavio sam mericu whey-a, jednu supenu dekstroze i jednu maltodekstrina. Jel to ok?

I da li je ok da whey, dekstrozu i malto držim u šejkeru pomešane zajedno dok ne završim trening i polse sve to smutim i popijem, ili moram neposredno pred pravljenje šejka to sve da pomešam?

Da li je neko od vas koristio vitargo ili carb slam (u.h. iz kukuruznog skroba) kao izvor U.H. posle treninga? 

Znam da nije tako velika razlika gledano u dinarima, posebno zato što je reč o malom iznosu, tj. jeftinom proizvodu, ali se u procentima radi o više nego duplo skupljem proizvodu, što govori i o toj razlici u kvalitetu o kojoj je pisano.

1 kg malta košta 520 din, a kilogram dexa je 220 din.

Slažem se, pola-pola i ćao.

A dobro 200 din gore dole, to bar nije neki problem.

Ok, onda najbolje pola-pola i ćao.

Aha, znači ako je maltodekstrin bolji od dekstorze a koliko vidim ni razlike u ceni nema onda bolje da uzmem samo malto? 

Ima razlike u ceni, i to prilične, pošto je maltodekstrin u pakovanju od 500 g. I ja volim da kombinujem dex i malto, u odnosu pola-pola.

Ja sam uzimao 1o gr. deksa,1o gr, malta,ali malt sad nisam mogao da pronadjem,pa uzimam samo deks. Neces ti videti neku razliku,koji god da odaberes. 

Aha, znači ako je maltodekstrin bolji od dekstorze a koliko vidim ni razlike u ceni nema onda bolje da uzmem samo malto?