Hans a na tezini koliko si izgubio u toj pauzi

Ja sam pio 8 nedelja + punjenje pa pauza mesec dana ,i moream reci da gubljenje snage nisam osetio

 

Licno mislim da CF kreatin i nije neki,tj,rang je sa
bioteck i AM,mada ce za prvi put odraditi i on posao,
pogotovo ako se nema kesa za bolji

Kreatin se uvek tesko rastvara,za manje krckanje se
vocni(gusti) sok uvek najbolje pokazao :)A sto kaze hans dexi,pa mi pade
napamet,da li si ga ti pio sa dexijem


Ja najcesce nailazim na podatke koji se krecu 8-12 nedelja uzimanja
sa 6-8 nedelja pauze.

Posle koliko vremena uzimanja kreatina je potrebno napraviti pauzu i koliku

Predlazem punjennje 7 dana pa odrzavanje 3 nedelje i zatim ponoviti proces jos jedan meseca a zatim napraviti pauzu. Duzina pauze moze i treba da bude uvezana sa konkretnim potrebama i trenutnim nacinom vezbanja naravno i u zavisnosti koji su vam trenutni ciljevi

Posle koliko vremena uzimanja kreatina je potrebno napraviti pauzu i koliku

Ili dobri stari dex....

to ti je sve normalno...to sto ti malo ostane...dodaj jos malo vode i popij
tako ja radim...naravno mozes da uzmes i neki sok...npr jagoda

sipaj malo mlake vode razmutice se sve ali ne moj mnogo toplu vodu samo malo mlaka i muckaj malo duze

E ne znam kako je kod ostalih kreatina ali ja sam pio samo sumeci koji je lako rastvorljiv, sada pijem Universalov i nikako nece da se razbije u vodi koliko god da mesam u onom sejkeru. Da li da ubacim mlaku vodu mozda se istopi ili tako nesto ili da ga pijem sa vocnim sokom (npr. borovnicom) probao sam jednom ne oseca se da ga ima unutra a ovako sa vodom na zadnji gutljaj ostane mi onaj grozan prah na zubima. 

e ljudi moze li mi neko reci kakvog je kvaliteta ovaj CF kreatin

pij normalno vodu, 3-4 litre je dosta, ali polako smanjuj do te cifre ako sada pijes 6.

hocu da napravim sad pauzu posle ove ture kreatina,pauza neka bude mesec dana recite mi za to vreme unos vode jel treba da smanim ja sad pijem 5 litara mozda nekad i 6 a za vreme pauze jel da pijem vodu normalno ili da nastavim isti trempo,inace ja ovako pijem oko 3 litra vode dnevno kad nisam koristio kreatin

Ne moze da se kaze 3 meseca pauze pa opet punjenje , sve to zavisi kad se ocistis , ja sam  vise za onu varijantu sto duza faza odrzavanja , jer kad uzmes kreatin po drugi sa pauzom od 2 do 3 meseca nece ti dati neke velike efekte samo opterecujes bubrege i jetru . Ali ko planira da uzima kreatin neka se naoruza dobro sa proteinima i mozwe slobodno da uzme kredzu od amerikan muskle ako prvi put koristi kreatin , ima da ga oseti itekako .

 

Ja ga nisam licno probao,ali uzevsi u obiir renome firme,nesumljam u
kvalitet

 

Vazni faktori za pauzu su Kvalitet,tj,cistoca kreatina i duzina uzimanja
Znaci,ako hocete da cesce pijete kreatin,onda samo najbolje i dosta tecnosti
da unosite sve vreme
Noviji i bolji oblici kreatina,koji kod nas tek dolaze,netraze punjenje i
zbog vece iskoristljivosti se uzimaju u mnogo manjim dozama,tako
da se produzava i vreme uzimanja bez pauze.