Nema sad brisanja slika... tamo na pravilniku o nagradnoj igri svi učesnici su saglasni da se njihove slike koriste u marketinške i ostale promo aktivnosti Pansporta  možda postaneš zaštitino lice PS 

Da, ko je pobedio? A ove moje slike "od pre" brisem cim se zavrsi nagradna igra

@Murbi jel to zato sto su stariji ili ?

ma jok, nego zato sto mi ocigleno nemamo trans

Hehe

Hvala takodje ) da ne shvatis pogresno divim se ja ljudima koji dodju do low bfa ko ti i takmicarskoj formi ali nisam ja za to xDD

takvo stanje ne traje dugo, covek bi umro kada bi to pokusavao da odrzi pristojno definisan i razvijen misic je sasvim dovoljan

iskreno ja bas i ne volim da sam super lean ovako je najbolje jedino sto sam se sad razboleo na 2 nedelje i opao dosta :/

ni ja ne volim super ti je transformacija

wow, svaka vam čast ljudi, sjajni ste!!!

wow, svaka vam čast ljudi, sjajni ste!!!

Moram izraziti divljenje za Opsenarku i exens, ove promene su vec profesionalni nivo, trud i doslednost su jasno vidljivi!

  Nego exe bolje ti kad si masniji veruj mi, odradi kontratransformaciju

Hvala

@Murbi jel to zato sto su stariji ili ?

ma jok, nego zato sto mi ocigleno nemamo trans

@Murbi jel to zato sto su stariji ili ?

Moram izraziti divljenje za Opsenarku i exens, ove promene su vec profesionalni nivo, trud i doslednost su jasno vidljivi!

  Nego exe bolje ti kad si masniji veruj mi, odradi kontratransformaciju

Pocela sam da treniram pre 3 godine i 8 meseci, i od tada konstantno treniram, malo sam se i takmicila...
Treniram 5 puta nedeljno, ishrana mi se svodi na meso, jaja, ribu, ovsene pahuljice, pirinac, povrce i poneka vocka. Od suplementacije koristim protein (obavezan, uvek, kao i multivitamin) a ponekad uzmem i amino kiseline, BCAA isto redovno koristim i ranije sam koristila sagorevace i kofein ali sada mi nisu potrebni jer lako odrzavam formu zbog misicne mase, pridrzavajuci se samo rezima ishrane a to ranije nije bilo moguce bez sagorevaca. Kardio radim 3 puta nedeljno po 20 min. Trening i rezim ishrane su odavno postali nacin zivota, prve promene su donele fit izgled a kasnije sam pocela da napredujem i u misicnoj masi. Visoka sam 160 cm i trenutno imam 55 kg i malo viska masti na nogama(tipicno zensko), ostalo uvek izgleda dobro, trbusnjaci su uvek vidljivi

ovo su slike od ranije, godinu- dve pre nego sto cu poceti da treniram, brat mi je poslao neke gde mi se najvise vidi telo koje ranije bas i nisam volela da fotkam...

a ovo su promene koje je doneo trening.... ove ste vec videli ali moram opet da kacim

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/t1/249553_173871019339098_1580005_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t31/s720x720/335561_218777211520819_1674643036_o.jpg

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash2/t1/s720x720/298482_265638513474294_189707141_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/307103_312485192114573_752821902_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/t31/p180x540/286150_538962126123167_114253029_o.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t31/s720x720/882119_563367490349297_861362860_o.jpg

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/551356_10201065434903789_1196489497_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t31/q79/s720x720/1956768_658575077535354_1929447823_o.jpg

Ova poslednja fotka je od pre 5 dana, sa treninga.

Ne verujem da je neko odavde zavrsio svoju transoframciju, uvek moze bolje i svi teze ka boljem (bar ja tako mislim) 

To se slazem... Ali ja sam tek na pola puta
Skinuo kile i sad tek treba da pocnem sa nekim gradjenjem misicne mase.

Ali ajd', postavicu sutra nesto, tj. treba da se fotkam. Jedino, posto nisam imao ideju kao Alen da zaradim pare na before and after fotkama before fotke nemam, nego cu morati iskopati nesto od casual svakodnevnih fotki, gde se vidi sto vise moze.

Upravo tako, 30 kg nije uopšte mala transformacija...

budite slobodni da postavite svoju priču i fotografije, možda ćete baš nekoga inspirisati da i on hrabro krene ka svom cilju.

@daniel.t
Ne verujem da je neko odavde zavrsio svoju transoframciju, uvek moze bolje i svi teze ka boljem (bar ja tako mislim) 
Postavi slike, ucestvuj, ipak 30 kg manje nije zafrkanicija