TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 384222 Teme od strane 24950 Članovi Poslednji član: crnigavran

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 28, 2023, 05:05:15 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Efekti kreatina?  (Pročitano 11191 puta)
MrPeki96
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 131


Ako si poceo nesto da radis,zavrsi to do kraja..

« Odgovor #22 poslato: Mart 13, 2014, 12:07:45 posle podne »

Da li mogu 2,5 gr kreatina da pijem pre treninga i 2,5 gr posle treninga,ili trebaju vece doze npr 3,5 gr pre i posle treninga?
Stvarno Peki odakle ti dobijas ove decimale? Da li si do sada koristio suplementaciju??
Koristio sam MASS 20 I professional strength whey protein..
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #21 poslato: Mart 13, 2014, 10:18:47 pre podne »

Ipak mislim da je bolje da se drzim dobrog starog monohidrata  :D
Bravo.
Sačuvana
BioTech
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 258


NO PAIN NO GAIN!!!

« Odgovor #20 poslato: Mart 13, 2014, 10:15:15 pre podne »

Ipak mislim da je bolje da se drzim dobrog starog monohidrata  :D
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #19 poslato: Mart 13, 2014, 09:51:08 pre podne »

Da se i ja ukljucim u temu  ;D
zanima me dal je bolji i po cemu ovaj kreatin od klasicnog monohidrata? http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN105-Creabose.html

to je kreatin monohidrat u kombinaciji sa ribozom. Ima smisla koristiti ova dva sastojka zajedno, jer je riboza prost šećer i učestvuje u sintezi ATP-a. Jedini što doza u tom kreatinu nije nešto posebno velika, te nisam sigurna da li bi osetio neku značajniju razliku konzumiranjem ovog suplementa u odnosu na klasičan kreatin. U svakom slučaju, bio bi interesantan eksperiment isprobati.
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #18 poslato: Mart 13, 2014, 07:05:43 pre podne »

Da li mogu 2,5 gr kreatina da pijem pre treninga i 2,5 gr posle treninga,ili trebaju vece doze npr 3,5 gr pre i posle treninga?
Stvarno Peki odakle ti dobijas ove decimale? Da li si do sada koristio suplementaciju??
Sačuvana
BioTech
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 258


NO PAIN NO GAIN!!!

« Odgovor #17 poslato: Mart 12, 2014, 09:45:56 posle podne »

Da se i ja ukljucim u temu  ;D
zanima me dal je bolji i po cemu ovaj kreatin od klasicnog monohidrata? http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN105-Creabose.html
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #16 poslato: Mart 12, 2014, 09:31:24 posle podne »

Da li mogu 2,5 gr kreatina da pijem pre treninga i 2,5 gr posle treninga,ili trebaju vece doze npr 3,5 gr pre i posle treninga?
Odakle ti te decimale? :) Zahvatiš kašičicom i to je to, 4-5 g, gram dole ili gore nije ni bitno. Gledaj samo da se dovoljno hidriraš tokom dana. Nemoj da se nalivaš velikim količinama vode odjednom, nego gledaj da ravnomernije rasporediš unos u toku dana.
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #15 poslato: Mart 12, 2014, 09:28:33 posle podne »

Da li mogu 2,5 gr kreatina da pijem pre treninga i 2,5 gr posle treninga,ili trebaju vece doze npr 3,5 gr pre i posle treninga?
Najbolje 2.76gr 11 minuta pre prvog ponavljanja, a 2.24gr 7 minuta posle poslednjeg ponavljanja.
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
MrPeki96
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 131


Ako si poceo nesto da radis,zavrsi to do kraja..

« Odgovor #14 poslato: Mart 12, 2014, 07:20:10 posle podne »

Da li mogu 2,5 gr kreatina da pijem pre treninga i 2,5 gr posle treninga,ili trebaju vece doze npr 3,5 gr pre i posle treninga?
Sačuvana
kele
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36


« Odgovor #13 poslato: Mart 12, 2014, 06:56:56 posle podne »

ja bih tu samo dodao jos Amino Kiseline nista vise.
Naravno ako si u finansiskoj mogucnosti sve ostalo je na mestu kreatin+protein+dektroza
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #12 poslato: Mart 11, 2014, 10:24:01 posle podne »

Pa, u ovoj temi ispod  tražio si i dobijaš savete oko ishrane. :) Tamo slobodno pitaj šta god te zanima na tu temu, a ovde pričamo o tvojoj suplementaciji.
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=190025.msg2773485#msg2773485
Sačuvana
MrPeki96
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 131


Ako si poceo nesto da radis,zavrsi to do kraja..

« Odgovor #11 poslato: Mart 11, 2014, 10:16:41 posle podne »

Čeka te puno posla za novih 10 kg, tj. puno hrane i dobrog treninga.  Na drugoj temi već sreĂ°ujemo tvoju ishranu, pa je na tebi "samo" da se što više pridržavaš toga. :) Što se tiče suplementacije, evo jednog predloga:
Elite Whey
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY314-Elite-Whey-Pro.html
+
Prolab Creatine.
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/PL811-Creatin-monohydrate.html
Hvala na preporuci :) Naravno treniracu i hranicu se dobro.. :)
Koja je tema sto sredjujete moju ishranu? Pridrzavacu se svih pravila.. :)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #10 poslato: Mart 11, 2014, 09:45:26 posle podne »

Čeka te puno posla za novih 10 kg, tj. puno hrane i dobrog treninga.  Na drugoj temi već sreĂ°ujemo tvoju ishranu, pa je na tebi "samo" da se što više pridržavaš toga. :) Što se tiče suplementacije, evo jednog predloga:
Elite Whey
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY314-Elite-Whey-Pro.html
+
Prolab Creatine.
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/PL811-Creatin-monohydrate.html
Sačuvana
MrPeki96
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 131


Ako si poceo nesto da radis,zavrsi to do kraja..

« Odgovor #9 poslato: Mart 11, 2014, 08:16:40 posle podne »

To je svakako odlična i vrlo česta kombinacija. Pretpostavljam da radiš na povećanju mase? Imaš li već na umu konkretne proizvode ili želiš preporuke? :)
Naravno da radim na povecanju mase.. Imam 63 kg i zeleo bih da dobijem jos 10 kg.. Preporuka proizvoda bi mi dobro dosla :)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #8 poslato: Mart 11, 2014, 07:18:53 posle podne »

To je svakako odlična i vrlo česta kombinacija. Pretpostavljam da radiš na povećanju mase?  Imaš li već na umu konkretne proizvode ili želiš preporuke? :)
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.17 sekundi sa 18 upita.