Da li ishrana kasno i kasni proteinski obrok uticu na salo , masti i gojenje.Imam trening rukometa od 9 do 11 svako drugo vece a posle treninga sam mrtav gladan , popijem whey i nekom meso sa salatom da nahranim misice jel to u redu s'obzirom da nepunih sat vremena posle toga legnem da spavam ali prosto ne zelim da se izgladnjujem.

Jao kad vidim one likove da se vrte na onoj vrteski i cimaju levo desno a imaju body fat 35% i doslo im samo oblikuse da prave , dodje mi da se obesim.. ko jos vezba oblikuse u teretani haha, mene mrzi nekad i obicne trbusnjake da radim.. ishrana bajko i to je cela filozofija..ili na po cim da rade 1/4 pokreta trbusnjaka na kontra kosoj klupi, pa jedno 3568 ponavljanja, hahah

Zasto otvaras 5 tema u par dana o obimu struka? Skini salo, radi ledja i posle odredjenog vremena sve ce doci na svoje.

Sta mislite o bocnim trbusnjacima i zanima me ako ih radim da li cu na taj nacin povecati obim struka ili smanjiti i zategnuti? treba mi nesto da zategnem struk.Sta mislite o ovoj vezbi ? https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQgOgbQK4JZPRUbKDyfzMBE4wbZ0p4amI2rnSGJU8FA2yb5eg9GIw  i ovoj http://www.kakopedija.com/wp-content/uploads/2011/10/bocni-misici.jpg ?