nisam uzimao nista od suplementacije zato sam pitao da li amino kiseline imaju neka nezeljena dejstva? i da li je bolje da uzmem protein ili amino kiseline?

aminokiseline su gradivni delovi proteina. Svaki protein sačinjen je iz različitih lanaca aminokiselina. AK su gradivne materije ćelije, mišića i tkiva kojih (posle vode) ima najviše u organizmu čoveka. Imaju takav zloglasan naziv, ali celo tvoje telo dobrim delom funkcioniše preko aminokiselina u procesima biosinteze, metabolizma, moždanih ćelija...

Prepoznajemo esencijalne i ostale aminokiseline koje učestvuju u sintezi proteina u organizmu. Esencijalne su one koje naš organizam ne može da proizvede, ima ih 9 i njih unosimo hranom/ishranom: leucin, izoleucin, lizin, histidin, metionin, fenilalanin, valin, triptofan i treonin. Ostalih 12 su one koje organizam može sam od sebe da proizvede, bez unosa nutrijenata: arginin, glutamin, cistein, tirozin, aspartična kiselina itd.

čime se baviš, koji su ti ciljevi... to su neka bazična pitanja da bismo mogli da ti damo savet o suplementaciji....  o štetnosti si već dobio odgovor.

Nezeljenih dejstava od amino kiselina nema. Ovde ti je najbitnija ishrana. Tim redom se i vodi. Kvalitetna ishrana/dovoljna kolicina - whey protein - aminokiseline. Ako su ti prva 2 segmenta (hrana/whey) ispunjena,onda ima mesta aminokiselinama. Ovako,ne. U ponudjenom izboru izaberi whey pre aminokiselina. Moje misljenje. Kako se hranis? Koji su ti ciljevi?

nisam uzimao nista od suplementacije zato sam pitao da li amino kiseline imaju neka nezeljena dejstva? i da li je bolje da uzmem protein ili amino kiseline?

Čim čujem rečenicu tipa  (nešto da pijem)  odmah znam da je reč o totalnom početniku koji ne zna šta će a želi biti veliki i jak.Ali niko nije naučen rodio i na pravom si mestu da nešto naučiš a za početak da aminokiseline neće mnogo učiniti ukoliko ishrana nije kako treba.
Zatim...aminokiseline su više opcija za iskusnije vežbače kao dopuna na kraju kada se nabave svi osnovni suplementi tipa proteina,vitamina,minerala,bcaa itd... amino su kao šlag na tortu i ako samo njih uzmeš bacanje je para  sem ako baš ne uzimaš velike doze što kada preračunaš izaĂ°e veoma papreno.

Zato sam i pitao da li vec koristi nesto

Čim čujem rečenicu tipa  (nešto da pijem)  odmah znam da je reč o totalnom početniku koji ne zna šta će a želi biti veliki i jak.Ali niko nije naučen rodio i na pravom si mestu da nešto naučiš a za početak da aminokiseline neće mnogo učiniti ukoliko ishrana nije kako treba.
Zatim...aminokiseline su više opcija za iskusnije vežbače kao dopuna na kraju kada se nabave svi osnovni suplementi tipa proteina,vitamina,minerala,bcaa itd... amino su kao šlag na tortu i ako samo njih uzmeš bacanje je para  sem ako baš ne uzimaš velike doze što kada preračunaš izaĂ°e veoma papreno.

Da li uzimas nesto od suplementacije ili ce ti amino biti jedini suplement?

Nemaju neželjena dejstva Te koji si naveo su dobre amino kiseline,ali možeš pogledati i one koje su sada na akciji. Šta treniraš?

Da li amino kiselije imaju neka nezeljenja dejstva?? i da li preporucujete amino 1900 posto sam resio da uzmem nesto da pijem..