http://www.pansport.rs/Ostalo/Regulisanje-probave/NI035-Digest-Support.html

Inace, Digest Support je kvalitetan preparat, mnogo bolji od dostupnih nam "digestala", "pankreatina" i sl. enzimskih preparata, ali nije svemocan...i ne treba ga uzimati na svoju ruku...

Pomenucu i to da profesionalni bodybuilding nekada zahteva i "pomocna sredstva" koja "olaksavaju" put do uspeha i mogu "unaprediti" neke procese u ljudskom telu, npr. "celijski anabolizam", ali posledice koje za sobom ostavljaju su trajne, a nekada i fatalne...ne brze od zivota...

Ne mozemo svi biti profesionalni bodibilderi preko noci, savrseno izgledati po svaku cenu...ali mozemo biti zdravi i lepo izgledati, ali za to je potrebno vreme, upornost, istrajnost i stalno ucenje na sopstvenim greskama...citajte, informisite se, pratite strucnu literaturu, pitajte...nema potrebe za "nedozvoljenim" sredstvima...NE BRZE OD ZIVOTA!

Da, Pedjoni...profesionalni bodybuilding i ono sto mi radimo su dve razlicite stvari...rekreativno-amaterski aspekt je nas priorotet...dakle, ako unesemo vecu kolicinu proteina...sta se desava?

Pa jedan deo se ne svari, dakle eliminise se stolicom...

Deo koji se svari, dakle razlozi se do amino kiselina ima dva puta...jedan deo ode tamo gde treba, dakle do gladnih misica, i ostalih tkiva kojima su amino kiseline potrebne, a deo koji je "visak" zavrsi kao masno tkivo...

Opet ponavljam, nase telo ima limite u obradi proteina, i limite u pogledu njihovog iskoriscavanja u svrhu "misicnog anabolizma"...dakle, visak ili izbacimo stolicom ili "dopunimo" depoe masti...dakle, ne vise od 2 - 2,5 gr proteina po kg telesne tezine, podeljeno u 5-6 obroka!

Vec zadnjih par godina se vode polemike oko toga koliko je optimalno po obroku da se unese, ima nekih kvazi ^naucnika^ koji ga mrse i jedu ko bivoli u tri obroka po 100 gr proteina po obroku..To je klasicno bacanje, jer 2/3 od toga zavrsi u wc solju..Uvek sam se vodio i uvek cu se voditi time da za obrok najvise do 40gr proteina unesem i to je to..e sad naravno da se ponekad ^najedem^ kada sam ultra gladan ili u danima kada dzankujem, tu se jednostavno i ne meri, sto se tice mesa mogu pojesti i 500-600 gr odjednom, nikakav problem,ali to je cisto bacanje..jer ne zaboravimo ovo je jako skup sport i mora da se stedi.. A sto se tice ishrane profica i time sta oni preporucuju, to sto snimaju klipove za siroke mase, za to su dobro placeni..sta oni rade u kuhinji i njihov arsenal lekova, suplementacije hemije i svega ostalog NIKADA necete znati, jer je to sve pod tajnim velom gurua koji ih vode (zato su tako ti gurui skupi ) i tako se postaje sampion.
I razgranicite jednom za svagda da covek pod hemijom je jedno, naturalac drugo, covek pod hemijom moze da svari mnogo vise proteina, zato je i na hemiji !!! ne mesajte babe i zabe.

Vidi, svaka cast Petru Klanciru...covek je legenda koja hoda...a da li si se zapitao da li mozda koristi i digestivne enzime ili neke druge optimizatore varenja?

Profesionalnost ostavimo profesionalcima koje cesto prati bukvalno konzilijum lekara...sve pocinje i zavrsava se "na polju medicine"...tako da su preporuke lekara uvek dobrodosle...

Bodybuilding cesto pomera granice zdravog razuma medicine...ali sve pocinje i zavrsava se "na polju medicine"..."start low,go slow" 

Nema svadje i rasprave, nego samo dobre argumentacije...izvini,ako sam bio ostar...

Koliko su enzimi bitni. Koliko bi Digest Support pomogao u iskorišćenosti proteina.

Što se tiče tih 30g proteina po obroku:
Koliko sati mora da prodje, kako bi se opet uzela porcija od 30g; pretpostavljam doručak-ručak, ali me interesuje vremenski razmak...

Ne moze se porediti ishrana rekreativca sa ishranom profesionalnog bildera.Pecho, ko trosi vise goriva jaguar ili jugo?

Vidi, svaka cast Petru Klanciru...covek je legenda koja hoda...a da li si se zapitao da li mozda koristi i digestivne enzime ili neke druge optimizatore varenja?

Profesionalnost ostavimo profesionalcima koje cesto prati bukvalno konzilijum lekara...sve pocinje i zavrsava se "na polju medicine"...tako da su preporuke lekara uvek dobrodosle...

Bodybuilding cesto pomera granice zdravog razuma medicine...ali sve pocinje i zavrsava se "na polju medicine"..."start low,go slow" 

Nema svadje i rasprave, nego samo dobre argumentacije...izvini,ako sam bio ostar...

Slavisa, ja volim da pratim i citam sta pravi sampioni u bodibildingu jedi, uopsteno volim da citam i ono sto misle, u sta veruju, kako treniraju, njihove filozofije treninga i slicno. Evo jednog obroka Petra Klancira koji sa 23 godine izgleda bolje nego bilo ko sa ovog ili drugog foruma u Srbiji. 10 jaja i 250 g masnog domaceg sira. Tu ima mnogo vise od 30g proteina, ali ajde i  on je i dosta krupniji pa ajde da pretpostavimo da njegov organizam moze da apsorbuje cak i 50% vise proteina to je opet 45g preina. A ovaj obrok ima vise cak i od toga, samo iz jaja ima oko 60g proteina. To je konkretan primer, a ja kada procitam neke dokturske studije koje savetuju kako se treba hraniti prema njihovim studijama najezim se. Susta suprotnost od filozofije svakog pravog bildera. Ja ne zelim da se svadjam ili raspravljam ni sa kim ovse, samo iznosim svoje misljenje i ocigledno misljenje mnogih sampiona u ovom sportu, a jedan od njih je i ogromna nada Petar Klancir.

"U jednoj studiji koja prati vreme nakon treninga ( period od 5 sati) ispitivala se reakcija na komad nemasne junetine koji ima oko 30g proteina i komad junetine koji ima oko 90g prtoeina.
Manja porcija je uvećala mišićnu sintezu za čak 50%, dok veća porcija nije značajnije uticala na sintezu, bez obzira što je bila tri puta veća.
Oni koji su vodili studiju su zaključili da više od 30g proteina po obroku ne dovodi do uvećanja sinteze proteina, pa i nema potrebe za većim porcijama."

Ima i kratkorocnih i dugorocnih studija,tu je i studija sa periodičnim intervalima bez hrane,ali nista spektakularno, niti sigurno...moguce ja da na stepen iskoristljivosti,tj. asimilacije proteina utice stanje organizma,tj.anabolicki odgovor uzrokovan treningom,tj. stanjem tela...ali limit je tu negde 30-40 gr proteina po obroku.

Pecho, prosvetli me koliko to moze grama proteina po obroku da se apsorbuje...moguce je da je ljudski organizam evoluirao u medjuvremenu pa da od unesenih 200 grama proteina,mozes uspesno da svaris i asimilujes svih 200, po obroku?

U protivnom molim dokaz, naucnu studiju i sl. ( relevantnu)

Tvoj digestivni sistem ima granice...postoje izuzeci, ali bez uopstavanja molim...

Dokle god merice vataju 30g praska tako mora da se..

Nikola da li ti verujes u ovo 30g proteina po obroku moze telo da apsorbuje ?

Dokle god merice vataju 30g praska tako mora da se..

i ne zaboravi da tvoje telo po obroku moze da "asimiluje",iskoristi oko 30 grama proteina...

Ja sam mislio da je ovaj mit odavno razbijen.

Ma odlucno NE, da ti integralni hleb bude glavni izvor ugljenih hidrata! Marko Dimitrijevic ti je rekao da je integralni hleb dobar, ali ne da ti bude glavni izvor ugljenih hidrata!

Dopisujemo se vec neko vreme, i uporno stavljas integralni hleb ( tonus hleb) kao glavni izvor ugljenih hidrata...ubaci i pirinac(jos bolje integralni), krompir, ovsene pahuljice...dakle, akcenat na raznovsnost!

Da, predlog za suplementaciju omega-3 je osnovan...cini mi se da ribu ni u kom obliku nemas na meniju, cak ni 2 puta nedeljno...ne zaboravi da su one nepohodno za zdravo srce, dobro raspolozenje, normalnu funkciju zglobova, regulisu nivo holestreola...

Niko ti ovde ne zeli zlo, ali nemoj biti tvrdoglav...ubaci malo i voca, akcenat na citruse ( limun, pomorandza, kivi, grejp)...

3 glavna oboroka i dve da tako kazem uzine...i ne zaboravi da tvoje telo po obroku moze da "asimiluje",iskoristi oko 30 grama proteina...

Zasto integralni hleb odlucno NE?? Meni su mnogi clanovi rekli da mogu koristiti integralni hleb ili jos bolje heljdin hleb, na primer to mi je rekao Marko Dimitrijevic.
Mislio sam da kupim mini pekaru pa pravim pravi hleb.

Znaci bolje mi je da ispecem batak i karabatak u kesi sa krompirom i malo vegete i uz to pojedem jedan paradajz, nego da jedem na primer grasak sa junetinom kuvani kao sto priprema vecina domacinstava??

sa hlebom je samo problem to što mnogi nazivaju hleb integralinm a to nema veze sa integralnim hlebom...

ja bih ti preporučila  Tonus hleb ili manastirski hleb (pekara kao nekad), carski iz merkatora nije loš isto...

ne bi trebalo da ti to bude glavni izvor hidrata, ali ponekad kad  se uželiš hleba mislim da ti je to bolja opcija