Pravda jer mi veci boost zumance da od no reaktora, a je

Momci...holestrol je najmanje kriv u celoj priči! A sa žumancima umereno...

Dakle, da bi se kristali holesterola "zakačili" za zid kvnog suda, nešto mora da ih privuče...to je proces zapaljenja...

Hrana nam je osiromašena omega-3 masnim kiselinama, a prebogata omega-6 i trans-mastima...iz omega-6 masnih kiselina nastaje arahidonska kiselina,a iz nje medijatori zapaljenja prostanglandini...više omega-6 u hrani, više "zapaljenja"...to se dešava i sa vašim krvnim sudovima...

Iz omega-3 nastaju EPA DHA, koje sprečavaju upalne procese, pa i na zidovima krvnih sidova...dakle "smiruju ih"...

Trans-masne kiseline se takmiče sa omega-3 masnim kiselinama koje ulaze u sastav svake ćelijske membrane...dakle, više trans masti u ishrani, manje omega-3 na površini svake ćelije...menja se propustljivost ćelijske membrane, osetljivost tkiva na insulin i razne druge hormone i supstance...

Dakle...VIŠE OMEGA 3...žumance je nevino!

PRAVDA ZA ŽUMANCA!

Proslo je tacno godinu dana od kad sam bio samo neki debeli lik. Uspeo sam da smrsam sa 82 kg na 60 kg, pa da nabacim sa 60 kg na 67 kg i onda se cutt na 65 kg. To je za moju visinu odlicno. Imam i trbusnjake. Zadovoljan sam. Sada je moje pitanje: Kako da iskombinujem hranu, suplemente i treninge da bih zadrzao ovakav izgled?  Necu biti u mogucnosti da idem u teretanu narednih nekoliko meseci, pa sam osudjen na par lakih bucica, dvorucni teg od 25 kg i rusko zvono.

Ako nećeš biti u mogućnosti da ideš u teretanu predlažem ti da proćitaš moj tekst o treningu kod kuće,ovo je samo jedan deo biće uskoro i nastavak
http://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/trening-kod-kue.html

Zumanca se izbacuju tek u restriktivnoj dijeti, kad se udje na jednocifreni bf, do tada mogu da se guraju, mnogo toga bitnog je u zumancu, dakle samo smetaju ozbiljnijim cut-ovima, a te gluposti oko holesterola su vecinom pobijene..
Holesterol je nasledna stvar u najvecem % slucaja, a i zbog prekomerenog unosa kojestarija ,neredovne i masne ishrane, ne samo zbog ZUMANACA>.dakle zumanac NE IZAZIVA direktno holesterol.

Ko tebe tera da jedes zumanca  ? ti teras ljude da ne jedu zumanca, u tome je razlika. Dakle ako nesto tvrdis iznesi razloge zasto to tvrdis ?

Lepo kazi da nisi vadio krv. Ko oce nek jede ko nece ne mora i gotovo.

Decko, ako si odrastao sa babinim teorijama, nemoj da jedes zumanca nabices holesterol, zaobidji da trolujes, dakle ovde se sve svodi na nesto provereno. te babske price, nije ovo mesto za to, dakle vec godinama su pobijene tvrdnje da je zumance direktni uzrocnik holesterola.. Saslusaj i primi neki novi savet, nemojte da tvrdite teorije od pre sto godina.

Kad si vadio krv

Pa ko jede 5 zumanca dnevno svakodnevno duzi period 100% je nabio holesterol ko lud.

Ja jedem godinama, garantujem da su mi analize bolje nego tvoje.. Dakle ne lupajte vise napamet, dajte neki primer konkretni ko je direktno zakasao od zumanaca sa holesterolom ?

Pa ko jede 5 zumanca dnevno svakodnevno duzi period 100% je nabio holesterol ko lud.

Dajte naucnu podlogu i neko istrazivanje gde zumanca direktno izazivaju povisenje holesterola ?

Proslo je tacno godinu dana od kad sam bio samo neki debeli lik. Uspeo sam da smrsam sa 82 kg na 60 kg, pa da nabacim sa 60 kg na 67 kg i onda se cutt na 65 kg. To je za moju visinu odlicno. Imam i trbusnjake. Zadovoljan sam. Sada je moje pitanje: Kako da iskombinujem hranu, suplemente i treninge da bih zadrzao ovakav izgled?   Necu biti u mogucnosti da idem u teretanu narednih nekoliko meseci, pa sam osudjen na par lakih bucica, dvorucni teg od 25 kg i rusko zvono.

Profesionalnim sportistima koji imaju 2+ treninga dnevno svakog dana nije problem da pojedu i po 3 žumanceta.Ostalima ja ne bih preporučio...
Samo belanca i po koje žumance.

I koliki ti je nivo holesterola dzej?

Napisao sam ela jogurt misleci na oba sir i jogurt. Nebitno, ko jos pije 1ĂĄ jogurta