TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 06:50:38 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 237 238 [239] 240 241 ... 282 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ishrana pitanja  (Pročitano 708399 puta)
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #659 poslato: Septembar 21, 2014, 11:34:45 posle podne »

Izmedju 22:00 i 00:00.
Zavisi kada dodjem sa posla.
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #658 poslato: Septembar 21, 2014, 11:20:59 posle podne »

Kako ne ogladnis posle treninga ? Ja mogu da pojedem boga oca posle treninga.

Pošto pobegnem sa posla u teretanu, jedem šta ponesem tamo (70-80g pirinča i belo meso); sledeći obrok mi je večera, a tu ne uzimam UH...
:)
Srki, koliko to bude sati kada veceras ?
Sačuvana
Panta rei, panta res.
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #657 poslato: Septembar 21, 2014, 11:01:37 posle podne »

Kako ne ogladnis posle treninga ? Ja mogu da pojedem boga oca posle treninga.

Pošto pobegnem sa posla u teretanu, jedem šta ponesem tamo (70-80g pirinča i belo meso); sledeći obrok mi je večera, a tu ne uzimam UH...
:)
Sačuvana
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #656 poslato: Septembar 21, 2014, 10:16:40 posle podne »

Ok eto onda na proverenom primeru da zumanca nisu strasna.. Ja mislim da bi se mng mastio od toliko zumanca, jeste da to zavisi od kal deficita i suficita, ali mng je masnoce u tolikim zumancima.
Sačuvana
Пеђа
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 317

« Odgovor #655 poslato: Septembar 21, 2014, 09:57:57 posle podne »

Hehe opet jaja (facepalm)

Holestelor  u krvnim sudovima mora prvo imati preduslov ili podlogu za kačenje. To je u 99% slučajeva šećer i transmasti koji tako fino, da kažem, išmirglaju unutrašnje zidove krvnih sudova pa se na takvim mestima javljaju inflamatorna stanja tj hronične upale. Na tom području se lepi holesterol. Slaviša je to objasnio stručno, a ja više volim ovako.
Nedeljno pojedem preko 40 jaja i tako već preko 10 godina, krvna slika mi je perfektna. Dva puta godišnje radim sportske preglede sa kompletnom laboratorijom.
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #654 poslato: Septembar 21, 2014, 09:42:56 posle podne »

Kako ne ogladnis posle treninga ? Ja mogu da pojedem boga oca posle treninga.
Sačuvana
Panta rei, panta res.
pedjoni986
Gost
« Odgovor #653 poslato: Septembar 21, 2014, 09:39:20 posle podne »

Vise prica, teoretise nego sto jede, i dize gvozdje :D
Sačuvana
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #652 poslato: Septembar 21, 2014, 07:20:41 posle podne »

Pa, jedem...
:D :D :D
Sačuvana
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #651 poslato: Septembar 21, 2014, 07:19:22 posle podne »

Onda i sam znaš moj odgovor na taj "metiljavi unos" hidrata  ;D

JEDI SRĂDANE, JEDI !!!
+1
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #650 poslato: Septembar 21, 2014, 07:12:19 posle podne »

Onda i sam znaš moj odgovor na taj "metiljavi unos" hidrata  ;D

JEDI SRĂDANE, JEDI !!!
Sačuvana
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #649 poslato: Septembar 21, 2014, 06:46:29 posle podne »

OK
:)
Znaš i sam moje hitrate na dnevnom nivou...
:D
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #648 poslato: Septembar 21, 2014, 06:44:12 posle podne »

Pa ko jede 5 zumanca dnevno svakodnevno duzi period 100% je nabio holesterol ko lud.
Ja jedem 2 i po godine i zdrav sam. Ne pametuj
Holesterol mi je u granicama normale... proveravao sam pre par meseci ne pamtim koliko beše
Slazem se sa Katlerom.
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #647 poslato: Septembar 21, 2014, 06:40:55 posle podne »

SrĂ°ane...U danima odmora je i sam whey ok...bez prostih hidrata...ako ti je unos složenih hidrata tokom dana "na zavidnom nivou"...

Momci, nema potrebe za polemikama...obojica ste u pravu...

Naše telo poseduje razne kategorije enzima koji učestvuju u metabolizmu holesterola...postoje razlike u aktivnosti tih enzima( genetika)...tj. predispozicija za hiperholesterolemiju( povišen nivo holestrola u krvi), dakle, predispozicija + povećan unos hranom = problemi...naravno da treba biti umeren, uvek...moja preporuka bi bila 1-2 žumaca dnevno...previše korisnih svojstava i sastojaka da bi ga tek tako potpuno isključili iz ishrane...pomenimo samo lecitin( fosfolipode neophodne za normalno funkcinosanje našeg nervnog sistema i mozga), vitamine A,D, vitamine B-grupe, gvožĂ°e...ima tu još stvari...pa i sam holesterol ima svoje bitne funckije...vitamin D, polni hormoni, strukture svake ćelijske membrane našeg ogranizma...

Fosfatidil-serin iz žumanca je odličan borac protiv kortizola, koji je najveći problem mišićnog katabolizma...
« Poslednja izmena: Septembar 21, 2014, 06:42:42 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #646 poslato: Septembar 21, 2014, 06:08:13 posle podne »

Znam Slaviša...
:D
Hvala za podsetnik...
:D
Uzmem 20-25g dekstroze+whey posle treninga...
:)
Čekaj, šta ne mora u danima odmora; whey ili dekstroza (nju samo posle treninga)...
:)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #645 poslato: Septembar 21, 2014, 05:44:20 posle podne »

P.S. SrĂ°ane, posle treninga ti uvek treba malo insulinskog skoka( anti-katabolički kick), dakle"zvekni" 30 gr dextroze sa whey---a u danima odmora i ne mora...dakle sam whey je ok, ako u "čvrstim obrocima" imaš dovoljno složenih hidrata...

I da, i whey se računa u dnevni unos proteina, uvek...

Ali sve su to izvori brzo dostupnih amino kiselina...brzo se vare...brzo su u krvi...ali i brzo ih i telo preuzme...tako da sporosvarljivi "klasični" proteini hrane uvek imaju primat u ishrani..."duže hrane telo"...

Dakle, dodat osnovi...a ne verna zamena  ;)
Sačuvana
Stranice: 1 ... 237 238 [239] 240 241 ... 282 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.087 sekundi sa 18 upita.