Sve se moze kad se hoce. Jednu stvar samo treba znati, jako je "tezak" pa je jedna kriska ovog hleba sasvim dovoljna uz obrok

...laneni hleb...
Nisam ni znao da to može...
O.o

Evo da pripomognem i ja braci po tegovima

250 gr lana samleti i napraviti laneno brasno, zatim dodati prstohvat soli, par kapi limuna, par grama sode bikarbone, 3-4 prstohvata kima i kada pomesate sve satojke dodate 200 ml mlake vode.
Trudite se da smesa bude dovoljno gusta, kada zavrsite pripremu stavite u tepsiju na papir za pecenje.
Trebace vam sat vremena na 250 C. Idealna stvar za jutarnji obrok uz belo meso i salatu. Uzivajte

Mene ne radi bilo šta od navedenog.
Za sada, jedinu promenu sam primetio od hleba od celog raženog zrna; nedavno sam u Beču bio, pa sam kupovao hranu koje nema kod nas...

Hvala obojici. 

Da li ti pomaže? Pošto i ja imam taj problem.

Iskreno pomaze ali posto sam skoro imao operaciju hemoroida prosli utorak doktor mi je dao jos nesto da pijem ali ja pojma nemam sta je to pa to pijem sa lanenim semenom u prahu....
Eventualno mogu slikati da vidite o cemu je rec i za sada nemam problema imam redovnu stolicu jedino me malo nadutost muci...

Da li ti pomaže? Pošto i ja imam taj problem.

Ubacite i saku suvih kasija i/ ili suvih sljiva( uz obroke)...

Ovsene i meni rade posao...ali ako preteram eto i nadimanja( vise od 200 gr dnevno)...

Jabuke, a preporuka i za Transilane kesice( hemiceluloza)...

"Aktivni princip u Transilane-u je samlevena opna semena azijske bokvice (Plantago ovata). Opna sadrži 30 % hidrofilnih sluzi koje imaju visok afinitet za vezivanje vode (60-100x više od sopstvenog volumena). Vezivanjem velike količine vode dolazi do povećanja volumena crevnog sadržaja u tankom, a posebno u debelom crevu, što je najbolji stimulus za poboljšanje motiliteta creva i uspostavljanje normalne peristaltike. Time se olakšava i ubrzava eliminisanje crevnog sadržaja i toksičnih produkata metabolizma (nastupa u roku 12-24h), a mehaničkim delovanjem vlakana na zid creva sprečava se nakupljanje toksina u kolonu – detoksikacija. Formirana stolica je zbog zadržavanja vode meka, smanjen je pritisak u crevima, a defekacija je značajno olakšana. Transilane nije klasičan laksativ, ne deluje odmah, već kroz nekoliko dana, ali je zato efekat dugotrajan."

Koristim ga povremeno...po potrebi...  

Koji vam je odnos ovsene : pirinac u unosu hidrata? Mene pirinac zatvara, a ovsene pomasu dosta pri varenju, probajte sa korekcijom toga.

Da li ti pomaže? Pošto i ja imam taj problem.

Upravo je taj razlog Sinisa mog koriscenje lanenog semena, zbog probave i cestog zatvora...svako jutro kafena kasikica mlevenog lana ne moze da skodi a itekako znaci....

Sto vise ispitujem, manje sam siguran. Al' bez trunke zezanja

Verovatno neka veganska alternativa za riblje ulje...

Ima i toga jos...ulja nekih algi su standardizovana na sadrzaj DHA i EPA( vegan suplementi O3)...

Razmislimo da se i na sadrzaj masti, tj. omega-3 masnih kiselina moze uticati ishranom ribe...tj. da li je riba na vasoj trpezi ulov ili tov( "uzgajana na farmama ribe")...  

Dakle, problem nije samo ziva, vec i uzgoj ribe...  

Aj pogodite cime "tove" ribu...zitaricama...a zitarice su najbogatije omega-6...tako da...mislite o tome...   Koliko ste sigurni u ono sto jedete?

Imamo najezdu ribe osiromasene omega-3 ?

Onda mi ne treba, varenje je ok, ovsene rade posao kako treba Mislio sam zbog ovih efekata ubaciti, ako je dovoljna kasicica

stanice raka, naročito rak dojke, jajnika i prostate
mozak, te preventivno na pojavu moždane kapi
aterosklerozu
srčane tegobe, posebice pojavu srčanog infarkta, te aritmije
hipertrofiju prostate
upalu mokraćnog mjehura
nastanak žučnih kamenaca
probavu (blaga laksativna svojstva, sjemenke imaju snažnije djelovanje od ulja)
artritis i bolove u zglobovima
metabolizam masnoća u tijelu
simptome ekcema, psorijazu, akne, glatkoću i blistavost kože
simptome menopauze
imunitet i slobodne radikale

Verovatno neka veganska alternativa za riblje ulje...

Cek koja je uloga ovih omega3 iz lanenog semena, ako nije potpunog sastava?

Nema to veze sa nepotpunoscu sastava, vec sa limitiranim kapacitetima naseg tela za maksimalnu konverziju ALA u DHA i EPA...

Slavisa, citam tekstoteku, ali nisam pronasao preporucen dnevni unos lanenog semena. Mislio sam da ubacujem u sejk, ali dok ne uzmem blender, u kojoj kolicini i kako ga preporucujes da se jede ovako, na ''suvo'' ili uz neku hranu?

Laneno seme preporucujem jedino ako imas problema sa zatvorom i "pasazom crevnog sadrzaja", sveze samleveno je bolja opcija( uzeglost)...ako zelis zdrave masti iz lana, odluci se za - hladno cedjeno laneno ulje...

Dakle, sama struktura semena lana( opna, sluz...) cini ga "manje iskoristljivim" za nase telo...