TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398473 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 26, 2024, 02:54:42 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 9 10 [11] 12 13 ... 23 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pocetnik, potrebni saveti  (Pročitano 44920 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #182 poslato: Februar 12, 2015, 09:16:55 posle podne »
Da li imas problema na benču?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #181 poslato: Februar 12, 2015, 09:16:22 posle podne »
Radi benč, ne velike težine, pazi da ne spuštaš laktove ispod klupe...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
katona94
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 132
« Odgovor #180 poslato: Februar 10, 2015, 09:04:49 posle podne »
Dobro. A grudi da radim onda na bencu?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #179 poslato: Februar 09, 2015, 10:54:10 pre podne »
Citat: katona94  Februar 05, 2015, 10:15:35 posle podne
Aha. Vezbe idu dobro(da kucnem). Eto probao sam bench, i nisam imao bolova, samo to krckanje ponekad. Polako povecavam tezine za ramena, istezanje na kraju treninga. Ne forsiram velike tezine. Sacekacu jos malo da ojacam ramena, pa cu nastaviti sa bench-om. Imate jos neki savet? Sta ne bih trebao da radim? Hvala!
propadanja i sklekove ne bi trebalo da radiš...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
katona94
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 132
« Odgovor #178 poslato: Februar 05, 2015, 10:15:35 posle podne »
Aha. Vezbe idu dobro(da kucnem). Eto probao sam bench, i nisam imao bolova, samo to krckanje ponekad. Polako povecavam tezine za ramena, istezanje na kraju treninga. Ne forsiram velike tezine. Sacekacu jos malo da ojacam ramena, pa cu nastaviti sa bench-om. Imate jos neki savet? Sta ne bih trebao da radim? Hvala!
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #177 poslato: Februar 05, 2015, 09:53:23 posle podne »
Kakvo je trenutno stanje, kako idu vežbe?
Da li ima poboljšanja (?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #176 poslato: Februar 05, 2015, 09:51:45 posle podne »
Moguće komplikacije su artroza akromioklavikularnog zgloba tj trosenje tog zgloba (artroza)...
To bi bila posledica tog struganja...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #175 poslato: Februar 05, 2015, 09:46:20 posle podne »
Citat: katona94  Januar 29, 2015, 07:47:33 posle podne
Da li mogu da se otkinu i drugi ligamenti? Probao sam bench 40-50kg vise ponavljanja, nema bolova, samo to skljocanje i hrskanje ponekad.
Ne bi trebalo da pokidas ligamente, posebno ako budes postepeno napredovao i nikada ne opterećuješ rame preterano tj velkim tezinama koje podizes sa maksimalnim naporom...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
katona94
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 132
« Odgovor #174 poslato: Januar 29, 2015, 07:47:33 posle podne »
Da li mogu da se otkinu i drugi ligamenti? Probao sam bench 40-50kg vise ponavljanja, nema bolova, samo to skljocanje i hrskanje ponekad.
« Poslednja izmena: Januar 30, 2015, 06:19:03 posle podne od strane katona94 » Sačuvana
katona94
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 132
« Odgovor #173 poslato: Januar 27, 2015, 07:38:38 posle podne »
A kakva tacno ostecenja? Da li ce se iskomplikovati nesto?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #172 poslato: Januar 14, 2015, 11:55:43 pre podne »
Takodje, dolazi u obzir i ultrazvučni pregled ramena, da se vide ligamenti tog zgloba i stanje u akromioklavikularnom zglobu...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #171 poslato: Januar 14, 2015, 11:54:23 pre podne »
Ne bi bilo loše da se ponovi rendgen (oba ramena) - zbog tegoba koje imas i vremena koje je prošlo...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #170 poslato: Januar 14, 2015, 11:53:09 pre podne »
Treninge mozes nastaviti, ako nemaš bolova...
(Postoji izvesna mogućnost da napravis oštećenje tog zgloba sa stalnim pokretima struganja kosti preko kosti...)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
katona94
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 132
« Odgovor #169 poslato: Januar 12, 2015, 10:27:50 pre podne »
Nije radjen novi snimak. Nemam bolova. Da li onda mogu normalno da radim sve vezbe? Bez obzira na to struganje, da li mogu da pogorsam stanje tako?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #168 poslato: Januar 12, 2015, 10:03:34 pre podne »
Trebalo bi da uradiš kontrolni snimak oba ramena (bez opterećenja)...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Stranice: 1 ... 9 10 [11] 12 13 ... 23 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398473

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25051

Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.109 sekundi sa 18 upita.